Najstniška agresija: zakaj otrok adolescenca postane neobvladljivo, katere vrste so najpogostejše, manifestacije agresivnega vedenja v puberteti in glavne metode spopadanja z njimi.
Vsebina članka:
Najstniška agresija je stranski učinek puberteta, ki nastane kot odgovor na nesprejemanje realnosti odraščajočega otroka. To so lahko njeni posamezni deli (odnos staršev, vrstnikov, kompleksi, vpliv socialnih omrežij itd.) ali nepripravljenost na soočanje z realnostjo na splošno. Vsekakor je mladostnikovo agresivno vedenje problem za vse okoli njega in zanj samega. Zato zahteva rešitev.
Vzroki najstniške agresije
Mladost je pogojna ločnica med otroštvom in odraslo življenje. Ko ga prestopi, se najstnik spremeni na fizični, fiziološki in psihološki ravni. To pomeni, da se ne spremeni le njegov videz, temveč tudi notranji odnosi, "filtri" dojemanja sveta okoli sebe. Takšne spremembe so za otroka velik stres. Zato se v neugodnih okoliščinah zanj preprosto "zlomi" in postane agresiven. Odvisno od tega, katera od teh okoliščin prevladuje, razlogi najstniška agresija pogojno razdeljen na več skupin.
Družinski razlogi za agresivno vedenje mladostnikov
Večina psihologov začne s neprimerno vedenje Pri otrocih pubertete je to vpliv staršev: njihove vzgojne metode, vedenje, odnos do otroka in drug do drugega. In glede na izjemno povečano dojemanje okolja pri najstnikih lahko vsaka "napaka" sorodnikov postane sprožilec agresije.
Na glavno družinski razlogi najstniška agresija vključuje:
- Ekstremi v izobraževanju. V tem primeru sta najpomembnejša izobraževalni sistem in stopnja pozornosti, namenjene otroku. Poleg tega bosta pretirana pozornost (prekomerna zaščita) in njeno pomanjkanje enako nevarna. V prvem primeru se najstnik upira in tako brani svojo pravico do svobode izbire - kaj obleči, s kom komunicirati itd. V drugem izbere taktiko agresivnega vedenja, da pritegne pozornost staršev. Na enak način lahko najstnik nasprotuje uveljavljenim pravilom strogi starši ali se na permisivnost odzovejo z agresijo.
- Socialni status in življenjski standard. Tako kot pri vzgoji lahko na mladostnikovo vedenje najpogosteje negativno vpliva bodisi revščina bodisi bogastvo staršev. Tako so lahko na primer nekateri otroci jezni, ker jim starši ne morejo dati tistega, kar si želijo. Lahko je drag telefon, močan računalnik, modna oblačila, pestre prostočasne dejavnosti itd. Na enak način lahko nemotivirano agresijo izzove nasprotno stanje, ko ima otrok popolnoma vse, kar hoče. V tem primeru se razvajeni najstnik preprosto smatra za boljšega od drugih, kar mu daje pravico (kot misli), da se obnaša provokativno.
- Nasilje v družini. Agresivno vedenje najstnik je lahko odgovor na agresijo, ki jo vidi v družini. In tukaj je lahko več možnosti za razvoj dogodkov: prva je, da se instinktivno poskuša zaščititi pred nasilni starš ali sorodnik, drugi - kopira ga. Zasmehovanje in poniževanje s strani staršev pred drugimi ni lahko nič manj uničujoče za najstniško psiho.
- Ljubosumje. Včasih se otrok v adolescenci odloči za kljubovalno vedenje zaradi ljubosumja. Predmet najstniškega ljubosumja je lahko novi član družina: drugi otrok, rojen v družini, novi izbranec matere (oz. očetova izbranka), njegovi (ali njeni) otroci.
- Družinske tradicije. Zgodi se, da se najstniška agresija pojavi zaradi nesprejemanja ustaljenih tradicij v družini. Morda je to navada prosti čas, način oblačenja, družbeni krog, izbira poklica ali življenjskega partnerja itd. S pomočjo agresivnega vedenja najstnik poskuša prekiniti takšne omejitve in jih preseči.
Biološki vzroki najstniške agresije
Spremembe v otroku lahko med puberteto močno »pokvarijo« otrokovo kri. V njem divjajo hormoni, njegov sistem dojemanja sveta »poka po šivih«. In če starši teh sprememb ne opazijo pravočasno, lahko otrok "gre navzdol".
Glavni biološki vzroki agresije v puberteti:
- Mladostni maksimalizem. Otrok v adolescenci obupano išče samega sebe, njegove vrednote in stališča se zelo hitro spreminjajo, dojemanje okolja pa ima dve oceni - ali slabo ali dobro, ali črno ali belo. V življenju najstnika ni poltonov. Zato starši niso pravočasno popravili nov model Otrokovo vedenje se lahko spremeni v protest proti kakršnemu koli neskladju med realnostjo in "standardi", ki jih je izumil.
- Puberteta. Podivjani hormoni pogosto vplivajo tudi na vedenje najstnikov, zaradi česar so neobvladljivi. Poleg tega jih je težko nadzorovati ne le za starše ali učitelje. Sami ne morejo vedno pomiriti svoje privlačnosti. Zato je pomembno, da to mlado energijo pravočasno in pravilno preusmerimo v koristno smer – v ples ali šport.
Osebni vzroki agresije pri mladostnikih
Ne samo hormoni lahko otroka spremenijo v žilavega najstnika, ampak tudi njega notranje stanje. Lahko nastane med odraščanjem, podedovano z geni ali pa se pojavi kot posledica vzgoje. V vsakem primeru bo to neposredno povezano z osebnostjo najstnika.
Najpomembnejši osebni razlogi za nastanek najstniške agresije:
- Nezavestnost. Nemalokrat se za masko agresivnega najstnika, ki izziva svet, skriva otrok, ki nujno potrebuje podporo in razumevanje. Ravno nezaupanje vase, v svoje moči in zmožnosti ga sili, da okoli sebe gradi zidove zanikanja in nasprotovanja. Isti občutek ga žene, da se uveljavlja na račun šibkejšega ali da si pridobi avtoriteto nad močnejšim.
- krivda. Ta dejavnik lahko spremlja že omenjeno pomanjkanje samozavesti ali pa je njegova posledica. Zelo enostavno je najstniku vzbuditi občutek krivde. Še več, lahko ga oblikuje sam. A to ne pomeni, da to odkrito priznava. Mnogi najstniki svoje občutke manjvrednosti prikrivajo pod agresivnim vedenjem.
- Dotakljivost. Še ena značajska lastnost, ki pri preobčutljivem človeku v puberteti izzove akutno reakcijo tudi na najbolj neškodljive stvari.
- Pesimistično razpoloženje. Nezaupanje v ljudi in življenje na splošno, pesimističen pogled na stvari, ki obdajajo najstnika, lahko pomembno vplivajo na njegovo vedenje.
Situacijski vzroki najstniške agresije
Pogosto lahko agresijo v adolescenci izzove določena situacija pomemben vpliv na otrokovo psiho. To je lahko dogodek, povezan s fiziologijo najstnika: huda bolezen ali njene posledice, poškodbe, telesne okvare, ki omejujejo polno življenje. Občutek manjvrednosti v tem primeru lahko povzroči agresivno vedenje.
Uničujoč učinek na psiho mladostnikov določenih vsebin, ki jih otroci »vsrkajo« iz interneta, televizije in računalniške igre v neomejenih količinah. Najbolj nevarni so filmi, igre, videi in objave z agresivno vsebino. Ko se potopi v takšno vzdušje, se najstnik preizkusi v vlogi negativnega, a kul junaka in jo prenese resnično življenje. Za reševanje težav izbira močne metode.
Tudi razlog, da se pokažete "v vsem svojem sijaju". negativna vrednost morda obstaja želja, da bi ugajal pripadniku nasprotnega spola ali da bi naredil vtis nanjo (nanj). Če otrok ni oblikovan normalen koncept brez razmerja med spoloma pravilen primer V takih odnosih sam razvije linijo vedenja, ki bo po njegovem mnenju pokazala njegove najmočnejše strani.
Vrste najstniške agresije
Glede na to, kako se manifestira najstnikov upor, lahko njegovo kljubovalno vedenje razdelimo na več vrst.
Glavne vrste najstniške agresije glede na smer manifestacije:
- Očitna agresija ali heteroagresija. Takšna agresivnost je usmerjena na vse, kar obdaja najstnika - ljudi, živali, stvari. Lahko se kaže v obliki pretepov, huliganstva, vandalizma, žalitev, poniževanja, uporabe psovk in kljubovalnega vedenja. Kot način soočanja s svetom lahko najstniki uporabljajo kajenje, alkohol, droge, promiskuiteto in potepuh.
- Skrita agresija ali avtoagresija. Če najstnik nezadovoljstvo in zavrnitev usmerja navznoter, je to precej težko opaziti navzven. Takšni otroci ne kažejo jasno svojega nezadovoljstva z realnostjo, vendar kopičenje negativne energije še vedno najde izhod v obliki živčne zlome, depresija, nevroze, somatske bolezni in celo samomor.
- Reaktivna agresija. Sovražnost se kaže kot odgovor na isto sovražnost. To pomeni, da se ne pojavlja nenehno, ampak "občasno". Sprožilec tukaj bi lahko bil nesramen odnos najstniku - v prevozu, šoli, trgovini, na ulici. In najstnik se preprosto ne more zadržati, da bi se na nesramnost odzval s podobnim vedenjem.
- Ciljna agresija. To je zavestno, stalno vedenje najstnika, ki se kaže v nespoštovanju drugih, nesramnosti, pretepu in kljubovalnem vedenju. In ni odvisno od tega, ali je bil nesramen ali prijazno obravnavan. Najpogosteje to metodo samoizražanja izberejo otroci z naravnimi vodstvenimi sposobnostmi, ki preprosto ne morejo obvladati svojega temperamenta brez zunanje pomoči.
Manifestacije najstniške agresije
Upor v duši najstnika je odvisen od številnih razlogov: značaja otroka, odnosa staršev, prijateljev, vrstnikov do njega, življenjskih razmer itd. Zato so manifestacije najstniškega upora lahko zelo različne - od občasnih ostrih odgovorov na vprašanje ali pripombo do popolnoma nemoralno vedenje ali krutost.
Glavne oblike manifestacije agresivnega vedenja pri mladostnikih:
- Fizična oblika agresije. Postavi si cilj povzročiti škodo, bolečino, škodo. Tu lahko kot žrtve delujejo tako neživi predmeti kot živa bitja. Kaže se v obliki huliganstva in vandalizma v različnih obsegih - od razbijanja posode doma do uničevanja javnih dobrin (spomeniki, klopi, avtobusne postaje itd.). IN v najslabšem primeru agresija je usmerjena na ljudi in živali. To je najnevarnejša oblika najstniške agresije, saj mladostniki še nimajo popolnoma razvitega koncepta odgovornosti, tudi za življenja drugih.
- Verbalna oblika agresivnega vedenja. "Lažja" manifestacija najstniškega protesta, a nič manj neškodljiva. Kajti tudi verbalno zlorabljanje in poniževanje drugih otrok lahko vodi do hude posledice za otroško psiho. Verbalna agresija se lahko kaže v obliki prepirov, zanikanja, nesramnega jezika, kritiziranja drugih ljudi, groženj, posmeha, zlonamernih šal, izražanja sovraštva in zamere.
- Izrazita oblika agresije. Pojavlja se v svetlo obarvanih “tonih”, torej v obliki telesna gibanja(kretnje, udarci), izražena obrazna mimika (grimase, nezadovoljna obrazna mimika) in/ali verbalne izjave s povzdignjenim tonom ali v obliki psovk.
- Neposredna agresija. V tem primeru je vsa mladostnikova negativnost usmerjena proti določenemu objektu, ki v njem povzroča iste stvari. negativna čustva. Izraža se lahko fizično in verbalno.
- Posredna oblika agresivnega vedenja. To je oblika, ko se za kakšne težave, neuspehe ali preprosto slaba volja Najstnika "plača" okolica - stvari, predmeti, ljudje, živali.
- Skrita agresija. Protest, ki se kaže v obliki ignoriranja zahtev in pripomb. V tem primeru je otrok popolnoma miren, vendar hkrati ne sliši, kaj se mu govori. In če sliši, se mu ne mudi.
Načini boja proti najstniški agresiji
Metoda spopadanja najstniška agresivnost bo odvisno predvsem od konkreten primer- značilnosti otroka samega, stopnjo in vrsto agresije ter razlog, ki jo je povzročil. Zato mora biti pristop k reševanju takšnega problema povsem individualen. Vendar jih je več univerzalna pravila vedenje staršev, ki bo pomagalo ne le popraviti situacijo, ampak ga je mogoče uporabiti tudi kot preventivni ukrepi za preprečevanje agresivnega vedenja pri mladostnikih.
Večina učinkoviti nasveti Starši o tem, kako se sami spopasti z najstniško agresijo:
- Premislite o svojih vzgojnih kriterijih in vedenju: pogosto gre za napake v izobraževalni proces ali postanejo vedenjske navade staršev glavni razlog uporniško vedenje pri najstnikih. Ne pozabite, ne glede na to, kako vaš otrok govori o vas, ste vi njegov glavni vzor. Če želite izboljšati, začnite pri sebi. Bodite pozitiven zgled.
- Bodite zadržani in strpni. Ohranjanje samokontrole tudi v najtežjih situacijah kritična situacija v družini, kjer je težavni najstnik, lahko »ubije dve muhi na en mah«. Prvič, mirna in razumna analiza situacije ne daje dodatnega razloga za agresijo s strani najstnika. Drugič, ta način reševanja problema pokaže najstniku, da nasilne metode še zdaleč niso edina možnost za učinkovito reševanje konfliktov.
- Otroku dajte svobodo sprejemanja odločitev in prevzemanja odgovornosti zanje. Seveda ima ta nasvet tudi svoje nianse – takšna svoboda ne sme postati absolutna. Ste kot odrasli izkušeni ljudješe vedno je treba filtrirati varne odločitve, ki jih lahko »zgreši«, in nevarne, ki bi lahko škodile otroku.
- Postavite se zase težak najstnik najboljši prijatelj. Povsem naravno je, da vsi otroci nimajo idealnega nabora lastnosti - inteligence, lepote, zdravja, moči, inteligence, talenta. Zato v svoji odraščajoči osebi podpirajte točno to, kar ima. Hvalite ga, podpirajte njegova prizadevanja, veselite se njegovih dosežkov, analizirajte njegove napake in neuspehe. In ne omejujte se le na pogovor – preživite več časa z njim zunaj doma. Organizirajte skupne počitnice in prosti čas, podpirajte njegove hobije, ga vključujte v družbeno koristne dejavnosti in gojite spoštovanje do starejših.
- Obrnite njegovo kipečo energijo v pravo smer. Poskusite najti dejavnost za vašega upornika, ki bo pomagala preusmeriti njegovo nasilje v pozitivno smer - hobi, strast, šport, ples, glasba itd. V idealnem primeru bi to morali storiti skupaj z najstnikom samim. Poiščite alternativo, ki ga bo umaknila iz interneta ali vplivala slaba družba. In možno je, da bo prvi poskus preoblikovanja najstniške energije uspešen. Vendar to ni razlog za prenehanje.
- Bodite iskreni. Najstniki so izjemno občutljivi, zato so občutljivi na neiskrenost. Ne pozabite, da lahko nepazljivost do vašega otroka v adolescenci pozneje znatno zaplete ne le njegovo življenje, ampak tudi življenja ljudi, ki so v bližini. Vključno s starši samimi. Otroci v puberteta imajo se za odrasle, zato z njimi ravnajte in se z njimi pogovarjajte točno tako, kot bi z odraslimi, enakopravnimi ljudmi.
Kako se znebiti najstniške agresije - oglejte si video:
Agresivno vedenje pri mladostnikih je znak težav na nekem področju otrokovega življenja. In boriti se je zelo težko. Zato morate poslušati in sodelovati v otrokovem življenju že pred puberteto. Za otroka, ki se počuti kot polnopravni član družine in družbe kot celote, ljubljen, potreben, sposoben in samozavesten, bo agresivno vedenje preprosto nesprejemljivo.
Agresivnost je beseda latinskega izvora (»aggredi«) in pomeni »napadati, napadati«. Moderni ritemživljenje, duševni in fizični stres, neprespanost in redne stresne situacije vodijo v to, da postaja prebivalstvo vse bolj agresivno.
Nekdo pljuska ven negativno energijo, se umiri in gre naprej, a nekdo sam ne more obvladati bremena težav in že postane agresivno vedenje. mentalna bolezen, in ne le manifestacija slabega značaja ali reakcija na določeno situacijo. Psihoterapevti menijo, da je agresija destruktivno človeško vedenje, ki ljudem škodi psihološko nelagodje in telesne poškodbe. Poleg tega lahko agresivno vedenje brez razloga kaže na resna hormonska neravnovesja v telesu, pa tudi na to, da oseba trpi za Alzheimerjevo boleznijo. V vsakem primeru agresivno vedenje zahteva temeljit pregled, ki ga v nobenem primeru ni priporočljivo odlagati. Ni skrivnost, da se agresija vsako leto povečuje. Ne vpliva le na prikrajšane države, a tudi precej srečna v smislu gospodarstva in življenjskega standarda.
Vzroki za agresivno vedenje
Psihoterapevti in psihiatri prepoznavajo več vzrokov za agresivno vedenje, med katerimi so zloraba antidepresivov in tablete za spanje; duševne travme, ki so jih utrpeli v otroštvu; težave v osebnem življenju in na delovnem mestu (odpuščanje); utrujenost, nakopičena zaradi trdega dela brez počitka.
Motivi za agresivno vedenje
Motivov za agresivno vedenje je več. Oglejmo si jih podrobneje.
- Patološki motivi so psihoze, blodnje, halucinacije itd. So posledica duševne motnje, bolezni.
- Sovražni motivi - čustveni zlom, bes, sovraštvo, jeza.
- Hedonistični motivi - tukaj je agresija orodje za pridobivanje užitka.
- Avtoritarni motivi (žeja po moči) - oseba, ki kaže avtoritarno agresijo, želi za vsako ceno dominirati nad drugimi ljudmi.
- Motivi zanikanja so agresija kot način kršenja ustaljenih norm in pravil.
- Motivi duševne samoregulacije - s pomočjo agresije poskuša oseba uravnotežiti svoje čustveno stanje.
Obstajajo tudi zaščitni motivi, motivi dosežkov in pridobitev, motivi sledenja.
Teorije agresivnega vedenja
Med najbolj priljubljenimi teorijami agresivnega vedenja so teorije Sigmunda Freuda, E. Fromma, K. Lorenza.
Znanstveniki teorije agresije delijo na štiri kategorije, ki agresijo opredeljujejo kot prirojen impulz, predispozicijo (t.i. teorija pogona); treba izzvati zunanji dejavniki(teorija frustracije); čustveno in kognitivni procesi; agresija kot model družbenega vedenja.
Vzroki za agresivno vedenje pri mlajših šolarjih
Učitelji in psihologi ugotavljajo, da v Zadnja leta, študenti mlajši razredi kažejo vedno večjo agresijo tako do vrstnikov kot do učiteljev. Strokovnjaki pravijo, da je prvi razlog nestabilna situacija v družinah, kjer so starši sami agresivni do otroka in drug do drugega. Posledično postane agresija za takšnega otroka norma življenja. Poleg tega nedoslednost starševstva (danes je to mogoče, jutri pa absolutno nemogoče) vodi do tega, da se otroci počutijo zmedene in zagrenjene.
V agresijo vodijo tudi konflikti s sošolci, učna zaostalost itd. pretirane zahteve, pogosto učiteljeva pristranskost.
Značilnosti agresivnega vedenja
Psihologi ugotavljajo, da se agresivno vedenje začne razvijati v zelo zgodnja starost ko se na poti otrokovih želja pojavijo ovire. Obstajajo trije dejavniki, ki izzovejo pojav agresivnega vedenja - psihološki, biološki in socialni.
Biološki dejavnik - dednost, zloraba drog, alkohola in psihotropnih zdravil, travmatska poškodba možganov, nalezljive bolezni.
Socialni dejavnik - vpliv družine, prijateljev, delovnih kolegov, asocialni prijateljski krog.
Psihološki dejavnik – egocentrizem, čustvena nestabilnost, impulzivnost, tesnoba, sumničavost, odvisnost.
Značilnosti agresivnega vedenja
Agresivno vedenje je vrsta vedenja, pri katerem se drugi osebi namerno povzroča škoda, tako fizična kot duševna. Agresivno vedenje se razlikuje glede na spol.Ogrožajo druge ljudi (verbalno, s pogledom, s kretnjo). Med značilnostmi agresivnega vedenja je mogoče opozoriti na nagnjenost k fizični vpliv, do brutalnih bojev; škoda na lastnini; izsiljevanje; ponižanja in žalitev.
Psihologija agresivnega vedenja
Spomnimo se, da je agresija beseda latinskega izvora (»aggredi«), ki pomeni »napadati, napadati«. Psihologi ugotavljajo, da obstaja razlika med agresivnostjo in agresijo: agresivnost je značajska lastnost osebe, agresija pa stanje. Mimogrede, Sigmund Freud je verjel, da je agresivnost prirojena oblika vedenja, ki je ni mogoče pozdraviti, temveč le oslabiti.
Agresivno vedenje pri otrocih
Psihologi ugotavljajo, da je agresivno vedenje pri majhnih otrocih (mlajših od 3 let) naravni proces, ki naj ne prestrašijo njihovih staršev. Vzroki za agresivno vedenje pri otroku so lahko prekomerna razburjenost, utrujenost, lakota ali žeja, slab občutek. pri pravi pristop starši otroka in v odsotnosti biološkega dejavnika za agresivno vedenje otrok nato agresivno vedenje preraste.
Agresivno vedenje pri 2-letnem otroku
Dveletni otroci aktivno raziskujejo svet, so zelo radovedni in odprti. V tej starosti vsaka prepoved in neuspeh, da bi dobili želeno, povzroči burno agresivno reakcijo otroka. V tej starosti otroci ne morejo oceniti posledic svojih dejanj. Prijatelja je potisnil v peskovnik, ta je padel in se boleče udaril. Psihologi in učitelji ne priporočajo grajanja otroka, ki je pokazal agresijo. Bolje je, da mirno razložite situacijo in otrokovo pozornost preusmerite na nekaj drugega. Histerija pogosto ne kaže na slab značaj, ampak na utrujenost, lakoto ali žejo.
Agresivno vedenje pri 3-letnem otroku
Tri leta je obdobje prve starostne krize pri otrocih. Psihologi verjamejo, da otrokova jeza, jeza, histerija in agresija v tej starosti ne bi smeli spodbujati staršev k kaznovanju in prevzgoji, temveč le k pomoči, razumevanju in razlagi. Otrokova krutost do živali je lahko razlog za skrb. Če želite popraviti vedenje, je bolje, da se obrnete na otroškega psihologa.
Agresivno vedenje pri 7-letnem otroku
Sedem let je obdobje nove krize v razvoju otrokove osebnosti. Pri 6-7 letih gredo otroci v šolo in se znajdejo v popolnoma neznanem svetu okvirjev in omejitev, s čimer se kriza poglablja. »Sedemletniki« se prepirajo z vrstniki, so nesramni do staršev in pogosto ignorirajo avtoriteto učitelja. To je paradoks, a psihologi so prepričani, da ni vredno zatreti agresije pri otrocih. Zlo rodi zlo. Ko starš kaznuje otroka za izkazovanje agresije, le poslabša situacijo.Agresijo pri sedemletnem otroku izzove živčna situacija v družini, zasebni prepiri med starši; aplikacije fizično kaznovanje otroku; rokoborske sekcije, gledanje akcijskih filmov in trilerjev; napačna motivacija za dovoljenje konfliktne situacije- "In udaril si ga nazaj."
Agresivno vedenje predšolskih otrok
Vzrok agresije pri otrocih predšolska starost lahko gre za dedne in karakterološke dejavnike, biološki dejavniki, pa tudi možganske in somatske bolezni.
Psihologi so si enotni - če v družini vladata ljubezen in zaupanje, prijazna ustavitev, potem otrok nikoli ne bo pokazal agresije. Družina, okoliški otroci in viri množični mediji– ti trije dejavniki (če je otrok fizično zdrav) vplivajo na stopnjo agresivnosti pri predšolskem otroku.
Agresivno vedenje mlajših šolarjev
Učitelji ugotavljajo, da vsako leto število agresivni otroci vztrajno raste. Vendar pa je Nižja šola ima največji vpliv in učinek na otroka. To pomeni, da se lahko usposobljeni učitelj, seveda s sodelovanjem staršev, spopade z agresijo, ki jo pokažejo učenci v razredih 1-4. Pri otrocih, starih 6-10 let, pride do oblikovanja otrokove osebnosti, določitve njegovega mesta v ekipi; otroci pogosto poskušajo dokazati svojo pomembnost z agresijo.
Agresivno vedenje šolarjev
Kot veste, šola nalaga resne omejitve glede vedenja učencev. In medtem ko osnovnošolci to dojemajo kot nekaj običajnega, srednješolci včasih protestirajo. Težave se pogosto pojavijo, ko finančno stanje Učenec je veliko višji od svojega učitelja in otrok se tega zaveda. Otroci iz premožnih družin se počutijo posebne in zahtevajo takšno obravnavo tako od vrstnikov kot od učiteljev. Obstaja veliko razlogov, ki izzovejo agresijo pri šolarjih. Pomembno je, da si starši in učitelji pred problemom ne zatiskajo oči, ampak ga skušajo rešiti s pomočjo psihologov in psihoterapevtov.
Agresivno vedenje najstnikov
Agresija v najstniško okolje vsako leto raste. Družbeno-ekonomska neenakost, disfunkcionalne družinske razmere, izobraževalne težave, mediji, filmi, v katerih prevladuje nasilje - to ni celoten seznam razlogov, zaradi katerih najstniki izkazujejo agresijo.
Agresivno vedenje med učitelji
Na žalost je strokovnost učiteljev vsako leto manjša. To je približno ne le o obvladovanju predmeta, temveč tudi o sposobnosti komuniciranja, vplivanja in vplivanja na študente; postati avtoriteta zanje je veliko težje kot poučevanje zapletenih matematičnih izračunov. Prestiž učiteljskega poklica pada. Pogosto agresivno vedenje otrok izzove enak odziv učiteljev. No, povzdigovanje glasu na študente je že pravilo, ne izjema. Pedagogika je kompleksna veda in vsak učitelj je ne more razumeti. Agresivno obnašanje učiteljev ne sme ostati neopaženo in prikrito s strani kolektiva, takšni ljudje nimajo mesta v izobraževalnem sistemu. Kaj lahko uči učitelj, ki redno povzdiguje glas in žali svoje učence?
Agresivno vedenje moškega
Najpogosteje moški uporabljajo odprte oblike agresije. Psihoterapevti imenujejo vzroke agresije pri moških dejavnike, kot so dednost, socialno-kulturni dejavniki in biološki dejavniki. Najpogosteje moški kažejo agresijo do svojih družinskih članov, žena in otrok. Takšna agresija je lahko fizična in moralna, vključno z gospodarsko.Agresivno vedenje moških je precej težko popraviti, saj v skoraj 100% primerov menijo, da je njihovo vedenje normalno in ne želijo komunicirati s psihologi.
Agresivno vedenje po možganski kapi
Agresija po zadela možganska kap je značilna posledica te bolezni.Bolnik po možganski kapi postane razdražljiv, vzkipljiv in trpi za brezrazložnimi nihanji razpoloženja. Svojci naj bodo potrpežljivi in na vse možne načine pomagajo osebi, ki jo je zadela možganska kap. Ker bolnik potrebuje popoln počitek in samo pozitivna čustva, je od tega odvisen uspeh rehabilitacije.
Agresivnost po možganski kapi je povezana s spremembo psihofizičnega stanja bolnika.
Oblike agresivnega vedenja
Verbalna in fizična agresija sta obliki agresivnega vedenja.
Verbalna oblika - poniževanje in žalitev osebe z besedami. Ta vrsta agresije je lahko neposredna ali posredna.
Fizična agresija je lahko tudi neposredna (fizično poniževanje), posredna (materialna škoda) in simbolična (grožnje in ustrahovanje). Obstaja tudi prava oblika agresije, ki se kaže v povzročanju telesnih poškodb.
Psihoterapevti dajejo to definicijo agresije - to je vrsta motivirane destruktivno vedenje, ki je v nasprotju s pravili in normami javne morale ter povzroča tudi škodo, tako moralno, fizično kot materialno.
Agresivno vedenje je oblika reakcije na problematične situacije, kar vodi v stres, frustracije itd.
Agresivno-pasivno vedenje
Agresivno-pasivno vedenje oz pasivna agresija- to je vrsta vedenja, reakcija na problematične situacije, v kateri oseba poskuša zatreti nezadovoljstvo v sebi, ga skriti globoko v sebi. Na primer odložitev pomembne, usodne odločitve. Ljudje, ki so nagnjeni k agresivno pasivnemu vedenju, se imajo vedno za žrtve. Pogosto trpijo zaradi strahu pred odločanjem in odvisnosti.
Diagnoza agresivnega vedenja
Diagnozo agresivnega vedenja izvajajo strokovnjaki, teh je na desetine psihološki testi, ki so bili posebej zasnovani za diagnosticiranje agresivnega vedenja. Težava je morda v tem, da ljudje, ki trpijo zaradi agresije, tega skoraj vedno nočejo priznati.
Raziskave o agresivnem vedenju
V zadnjih nekaj desetletjih so bili psihoterapevti zaskrbljeni zaradi rasti agresije med svetovnim prebivalstvom, agresija pa ne raste le v državah v razvoju, ampak tudi v gospodarsko precej uspešnih, na primer v ZDA. Znanstveniki so identificirali naslednja področja proučevanja agresije: fiziološke raziskave, psihoanalitične, vedenjske, kognitivne teorije, etološke raziskave in to ni celoten seznam.
Preprečevanje agresivnega vedenja v šoli
Vsi učenci, tako nižji kot višji razredi, v eni ali drugi meri trpijo za agresijo. Da bi zmanjšali agresijo, morajo starši osnovnošolcev pravilno organizirati ne le učenčevo dnevno rutino, temveč tudi njegov prosti čas, ne da bi pozabili na aktivne dejavnostišport. Nobena skrivnost ni, da bolj ko je otrok/najstnik zaposlen, manj časa ima za najrazličnejše neumnosti. Preobremenjenost pa lahko negativno vpliva tudi na telesno in psihološko stanještudent, vse zahteva zmernost. Če je agresija pretirana, potem ne morete brez posveta s strokovnjakom.
Preprečevanje agresivnega vedenja pri mlajših šolarjih
Preprečevanje agresivnega vedenja mlajši šolarji Psihologi in učitelji delajo že več kot desetletje.Najprej morate odkriti vzrok agresivnosti 6-10 letnega otroka, ga odpraviti, če je mogoče, če to zaradi več razlogov ni mogoče, nato izvesti psiho-čustvene prilagoditve. Pomemben vidik preprečevanja agresivnega vedenja pri mlajših šolarjih je organizacija njihovega prostega časa znotraj šolskih zidov.
Igre za preprečevanje agresivnega vedenja
Psihologi so razvili številne igralne tehnike, ki lahko zmanjšajo agresivno vedenje pri odraslih in otrocih.
"Igrača v pesti" - otrok zapre oči, dajo jo v dlan lepa igrača in te prosim, da zelo, zelo močno stisneš pest. Po tem odprite oči in poglejte, kaj imate v roki. Psihologi pravijo, da ta preprosta igra sprošča napetost in preklopi čustva.
»Vreča jeze«: v majhno platneno vrečko nasujem pesek in žito, lahko jo udarjaš in brcaš, ko začutiš jezo in naval agresivnega vedenja.
Vsak od nas pozna človeško agresijo. Z nami ravnajo nesramno, nesramno, nas porivajo in grajajo zadnje besede. V večini primerov se takšno ravnanje zdi popolnoma nezaslišano in resnično želim razumeti, kako ravnati z napadi agresije in razdražljivosti pri ljudeh, za katere se zdi, da nismo storili nič narobe? Kaj jih žene k tako gnusnemu obnašanju? Konec koncev, to ni vedno razloženo s preprostim pomanjkanjem kulture in izobraževanja! Tako kot mnogi drugi življenjski pojavi ima tudi agresija svoje psihološke vzroke in oblike, ki jih bomo poskušali razumeti, preden govorimo o tem, kako se je znebiti.
Kaj je agresija?
Napadi agresije imajo veliko sinonimov: nasilje, sovražnost, jeza, jeza itd. ... Nimajo vedno enakega pomena in pomena. S psihološkega vidika je agresija vsako vedenje, katerega namen je povzročiti škodo drugemu živemu bitju, ki si takšnega ravnanja ne želi. Zdi se, kakšna bi lahko bila korist od povzročanja škode drugim ljudem? Toda narava ne ustvarja ničesar zaman. obstajati različni tipi agresije, in zanimalo vas bo, da je v nekaterih primerih lahko zelo, zelo koristno. Zato ne smete vsega zmešati z istim čopičem. Kakšni so cilji in vzroki agresije pri ljudeh?
- Prisiljevanje drugih, da se obnašajo na določen način. Človek je zelo pametno in zvito bitje. Zakaj bi nekaj naredili sami, če imate moč, da »smučite« druge? IN moderna družba manifestacija fizično agresijo in prisila seveda ni dobrodošla, so pa oblike v obliki moralnega nasilja žal še kar pogoste.
- Hrepenenje po moči. Tako se zgodi, da se oblast le redko doseže na miren način - vedno je treba iti čez glave in komu zadati vsaj manjše poškodbe. Tisti, ki imajo zelo močno potrebo po moči, počnejo prav to. Zato so na splošno bolj agresivni kot drugi ljudje. Za to so še posebej krivi moški - prav pri njih ima prevlada nad drugimi moškimi posebno vlogo.
- Želja narediti določen vtis. Ko se pojavi kakršna koli oblika agresije, se lahko o osebi oblikuje drugačen vtis: nekoga bo strah, nekdo bo želel tekmovati, nekdo bo imel potrebo po maščevanju. Da bi razumeli, kakšen vtis boste naredili s svojo agresivnostjo, morate dobro poznati svojega komunikacijskega partnerja. V nasprotnem primeru lahko dobite kar dober udarec!
- Želja po povzročanju škode. Priznajmo si, nekateri ljudje si zaslužijo, da ste do njih agresivni. Na primer, Maša, ki ti je v desetem razredu zvito in zahrbtno ukradla fanta - lahko bi ji koristila porcija tvoje jeze in agresije. Želja poškodovati drugo osebo lahko temelji na različne stvari– želja po maščevanju, po odvzemu – ali pa je to povsem neodvisna potreba. In če se občasno pojavijo znaki agresije, ne bodite prestrašeni! To se dogaja vsem ljudem.
- Psihološka sprostitev. Zgodi se, da se v enem dnevu nakopiči toliko slabega, da bi rad nekoga vpil ali pretepel. In ugotoviš, da si resnično hvaležen usodi, ko si pod vroča roka na podzemni naletiš na škodljivo in nesramno žensko. Potem se lahko sprostite in igrate na polno! In po tem se boste počutili precej enostavno in udobno.
- Samoobramba. Nekateri ljudje so lahko zelo, zelo arogantni. Seveda se lahko spuščanje na njihovo raven zdi neumno ali ne preveč spodobno, a včasih je preprosto potrebno, sicer vas bodo preprosto »pojedli«. V takšnih primerih je jeza v funkciji samoobrambe: ko je vdrl v naš osebni prostor, »pokažemo zobe in kremplje«, potem pa ostanemo sami. Boj proti agresiji v tej obliki je nesmiseln, saj opustimo njeno osnovno funkcijo.
To so glavne vrste agresije. Morda jih imate radi ali pa ne, a to je dejstvo – agresijo resnično potrebujemo. Družba, v kateri ljudje drug do drugega ne izkazujejo sovražnosti, preprosto ni sposobna preživeti. Zato so vsi poskusi, da bi ugotovili, kako se popolnoma znebiti agresije, vnaprej obsojeni na neuspeh - to je enako, kot če bi človeka poskušali naučiti živeti brez ljubezni. Nekaterim posameznikom to uspe, ni pa primerno za vse.
Izvori agresivnega vedenja
Jeza in zloba imata poleg ciljev resnejše in globlje mehanizme, ki vplivajo na njen nastanek. Psihološki razlogi agresija pri ljudeh je lahko popolnoma drugačna: vsak bolj ali manj znan psiholog je poskušal postaviti svojo hipotezo o tem, kako in od kod prihaja. Vklopljeno trenutno Razlikujemo lahko naslednje glavne oblike in vrste agresije:
- Agresija kot nagon. Mnogi psihologi menijo, da je narava agresivnega vedenja pri ljudeh nagonska. Agresivnost spodbuja preživetje z opravljanjem treh glavnih funkcij: tekmovanje za ozemlje in vire hrane, izboljšanje genskega sklada in zaščita potomcev. Agresivna energija se nenehno pojavlja v človeškem telesu, se kopiči in na neki točki izbruhne. Vsakdo ima svoje meje, prestopanje katerih je polno sovražnega obnašanja. Agresijo lahko človek podeduje tudi od svojih prednikov lovcev. Očitno je, da je lovska narava lahko spodbuda za nasilje, vojno in uničevanje. Tako lahko govorimo o neizogibnosti agresije in težavnosti njenega obvladovanja.
- Agresivnost kot posledica nezmožnosti zadovoljevanja svojih potreb. To je popolnoma drugačen pristop: vsi smo že kdaj doživeli nezmožnost zadovoljitve svojih želja zaradi kakšnih ovir, in v takšni situaciji se skoraj vedno pojavita jeza in agresija. Lahko so usmerjeni na druge ljudi, stvari ali celo vase. Možne so tudi različice v načinu izkazovanja agresije: lahko na nekoga kričimo, ga potiskamo ali začnemo vpiti: »Vsega sem jaz kriv! Zame ni odpuščanja!« Najbolj žalostno pa je, da ta metoda odzivanja ob pogosti uporabi začne prehajati v navado, a njena učinkovitost pri reševanju problemov in premagovanju tistih razvpitih ovir se zdi zelo dvomljiva.
- Agresivnost kot posledica učenja. Kot otroci smo se vsega naučili od odraslih: posnemali smo njihov način govora, prehranjevanja, oblačenja in vedenja nasploh. Na enak način smo se ob opazovanju odraslih naučili agresivnega vedenja: če smo videli mamo in očeta, ki nenehno kričita drug na drugega in na ljudi okoli sebe, smo si to vedenje zapomnili kot edino pravilno. Seveda obstajajo tudi drugi dejavniki, ki povečajo verjetnost agresije med odraščanjem - to je nesprejemljivo ravnanje, nenehno godrnjanje in napadi odraslih ter celo neposredna navodila: »Kakšen otrok si! Vrni tega fanta!« Človek, ki odrašča v takšnem okolju, je težko biti tih, sladek in puhast. Vendar pa ima v tem primeru priložnost, da se nauči obvladovati svojo agresijo, če razvije sposobnost samoregulacije, opazuje ljudi, ki znajo mirno reševati konflikte in se nagrajuje za vsako manifestacijo krotkosti in človekoljubja.
Kaj vpliva na agresijo?
Ukvarjali smo se s psihološkim bistvom agresije. Prisoten je vsakemu človeku, njegov obstoj pa je upravičen z množico ciljev in razlogov. Vendar pa obstajajo stvari, ki lahko poslabšajo agresivno vedenje in ga naredijo uničujočega. Sem spadajo značilnosti kulture in vzgoje, značilnosti položaja in nekatere osebnostne lastnosti. Na nagnjenost k agresiji precej močno vplivajo razmere v družbi, zlasti kulturne norme - način, kako drugi ocenjujejo sovražno vedenje. V nekaterih kulturah agresijo spodbujajo, v drugih pa jo zavračajo. tudi velik vpliv vpliv medijev na ljudi. Če nenehno objavljajo informacije o nasilju, grožnjah in eksplozijah, bodo to razumeli kot nekaj normalnega in s tem povečali verjetnost agresivnega vedenja. Zdravljenje agresije v takšni družbi je malo koristno, saj se vse zelo hitro vrne v prvotno stanje.
Družinske razmere lahko vplivajo tudi na napade agresije in pogostost njihove manifestacije. Na primer otroci, ki so odraščali v enostarševske družine, pogosteje kažejo različne oblike sovražnost do drugih ljudi. Toda družina je lahko polna in ima veliko otrok - v takih družinah je agresivnost določena z odnosom med brati in sestrami: če so navajeni preklinjati in se boriti med seboj, bodo v starejši starosti zelo sovražni in impulzivni. K temu problemu pripomore tudi družinska klima: v kolikšni meri starši ostro kaznujejo svoje otroke, se vmešavajo v njihova življenja in konflikte med njimi, so nedosledni pri vzpostavljanju pravil in discipline itd. ... Vendar ne gre samo za neke dolgoročne dejavnike.
V nekaterih situacijah je skoraj nemogoče ne biti agresiven. Praviloma smo v takih okoliščinah izzvani v agresijo ali pa se ustvarijo tako neprijetne razmere, ki jih ne moremo tolerirati. Prisotnost zunanjih opazovalcev v takšni situaciji je edina stvar, ki lahko zmanjša intenzivnost strasti. Obstajajo tudi skupine ljudi, ki že s svojim videzom lahko povzročijo agresijo pri človeku, na primer ločenka, ki sreča sebi podobne moške. bivši mož, sanja, da bi jim naredil nekaj slabega.
Včasih nas nekateri jezijo telesne lastnosti in situacije: vročina, zatohlost, hrup, gneča, onesnažen zrak itd. ... In seveda najpomembnejši je osebni dejavnik. Nekatere naše značajske lastnosti lahko povečajo verjetnost agresivnega odziva na vsak na videz nepomemben dogodek. Sem spadajo razdražljivost in čustvena občutljivost, visoka anksioznost, želja po prevzemu odgovornosti za vse, kar se dogaja, asertivnost in želja po doseganju.
Kako se v življenju izogniti agresiji
Na splošno je vse jasno o razlogih, ki povzročajo agresivno vedenje. Vendar to ne olajša, saj želite ne le vedeti, ampak tudi razumeti, kako ravnati z agresijo drugih. Če želite na nekoga vplivati, potem je najučinkovitejši sistem nagrajevanja in kaznovanja. Njeno bistvo je v tem dobro vedenje osebo spodbujate, slabo vedenje pa kaznuje. Pojavi se nekakšen videz treninga, saj si vsakdo želi udobja in užitka, vendar se izogiba njihovemu nasprotju. Vendar pa obstaja več funkcij pri uporabi tega sistema:
- Med nagrado in kaznijo mora biti ravnovesje: če greš z nečim predaleč, rezultat morda ne bo tako učinkovit.
- Med agresivno reakcijo in kaznijo mora preteči minimalno obdobje.
- Kazen mora biti izrazito stroga in neprijetna.
- Napadalec se mora zavedati, da nekatera njegova dejanja pomenijo kazen.
- Verjetnost kaznovanja mora biti dovolj velika.
Kaj pa, če želite vedeti, kako ravnati z agresijo, ki vam pripada? Odgovor je samo en – samoregulacija. Uporabite lahko celo enak sistem nagrajevanja in kaznovanja – le vi sami boste hkrati predmet in učitelj. Na primer, kot kazen za vas je lahko obžalovanje ali odvzem nekaterih ugodnosti, in kot nagrada - poskusi ugoditi sebi. Učinkoviti so lahko tudi ukrepi za spremembo vašega odnosa do situacije.
Kot je navedeno zgoraj, se agresija najpogosteje pojavi v situaciji očitnega nezadovoljstva in prisotnosti ovir pri doseganju pomembnega cilja za osebo. Jezni ste na okoliščine in obstaja več možnosti, da to jezo stresete: jezite se na druge, nase ali poskusite to energijo preoblikovati v bolj konstruktivno. pokvari tvoje razpoloženje. Namesto tega lahko poskusite premagati oviro in rešiti težavo – takrat bo vaša jeza minila sama od sebe.
Zelo pogosto izbruhe agresije in jeze v nas povzročijo stvari, ki jih ne moremo sprejeti. Na primer, ko nekdo z našega vidika živi nepravilno ali počne nekaj, kar ne sodi v našo sliko sveta. Da preprečite, da bi vas te stvari razjezile, morate delati na sprejemanju drugih. Sprejeti morate dejstvo, da lahko vsak človek svobodno živi in dela, kar hoče, vključno z vami. Vsakič, ko se jezite in nekoga obsojate, se poskusite postaviti na njegovo mesto – morda vam bo to pomagalo bolje razumeti osebo. Poskusite, da v sebi ne kopičite energije jeze in razdraženosti.
Ko se nenehno zadržujemo, nas to izčrpa in postanemo bolj agresivni. Razumeti moramo, da toliko energije ne more ostati v nas za nedoločen čas – prej ali slej se bo razlila. Le ta je lahko postopna in previdna ali pa vseuničujoča. Strinjam se, da je prva možnost veliko bolj zaželena. Če čutite, da vas preplavlja val jeze in da boste kmalu začeli trgati in metati, si vzemite odmor. Poskusite se izviti iz situacije ali se zamotiti. Lahko zaprete oči in štejete do deset, lahko zapustite sobo ali samo v mislih popijete vodo v usta, medtem ko se pogovarjate z nadležna oseba. Povsem mogoče je, da vas bo to zaščitilo pred nepotrebno agresijo.
Obstajajo stvari, ki jih ne morete spremeniti ali odstraniti iz svojega življenja. Tako ali drugače boste morali sobivati z njimi. Lahko ste jezni nanje in si uničite življenje ali pa jih poskusite sprejeti in začnete z njimi ravnati mirno brezbrižno. Poleg tega se je treba izogibati kronična utrujenost, saj je zelo pogosto osnova agresije in razdražljivosti. Če torej sumite na utrujenost, si privoščite počitek, na primer vzemite si prost dan in naredite nekaj, kar si že dolgo želite. Človek postane jezen in agresiven v situaciji kroničnega nezadovoljstva s svojim življenjem.
To nezadovoljstvo je lahko posledica zaradi različnih razlogov: neuspehi na osebni fronti, stalna utrujenost oz velik znesek neprijetni ljudje v življenju. In če želite razumeti, kako se soočiti z agresijo, morate narediti pozitivne spremembe v svojem življenju. Poskusite definirati sami pozitivne točke- tako jih boste lažje uživali. Bodite bolj pozorni nase, poskušajte živeti tako, da vam življenje prinaša užitek. Konec koncev je veliko bolj verjetno, da bo zadovoljna oseba mirna in uravnotežena kot nezadovoljna oseba.
Pošlji
Kul
Agresija ni vedno škodljiva, je pa pogosto nevarna. Lasten neželeno agresijo priporočljivo je ugasniti, če je to težko, potem ugasniti, omejiti, vsaj ne vžigati. Vse to so naloge obvladovanja agresije. Obvladovanje agresije je širše kot njeno zajezitev; je hkrati izziv agresije in njeno usmerjanje v pravo smer, ter upravljanje njegovega značaja in dinamike.
Naučite se obvladati svojo agresijo
agresivnost - uporabna stvar, če bo vedno s tabo, ampak samo za skrajni primer, kot da v zadnji žep. Sposobnost, da v kateri koli sekundi eksplodiraš z agresivnostjo - in se naslednjo sekundo spokojno nasmehneš - je pokazatelj visoka stopnja nadzor nad samim seboj in lastnimi čustvi. Če se naučite sproščeno povzročati agresijo, jo boste kmalu lažje izklopili. Vklopljeno - izklopljeno. Bolj svobodno kot ga prižigaš, hitreje ga ugasneš. In okolica vas bo začela obravnavati bolj spoštljivo. In ko se ljudje okoli tebe obnašajo spoštljivo, ko otroci ne preizkušajo tvoje potrpežljivosti in delajo tisto, kar jim starši rečejo, nekako postane agresivnost manjša.
Če ste resnično resni, morate spremeniti svoj značaj, da bi prenehali z napadi agresije, postati mirni in zadržani. Včasih se zdi nerealno, neverjetno, nemogoče, a ni tako. Značaj je skupek navad, navade pa je mogoče spremeniti. Če si boste zadali to nalogo in začeli trenirati mirne reakcije, vam bo uspelo.
Če se počutite agresivno in se želite umiriti
Čutite jezo, jezo, željo, da bi raztrgali in uničili vse, kar vam pride pod roko. Kaj lahko priporočimo v tem primeru, kako razumno in brez težav odstraniti jezo in zamero? Najbolj zanimivo pa je, da so si ti občutki, jeza in užaljenost, zelo podobni ... Kdor je pogosto jezen, je pogosto užaljen, tisti, ki je redko užaljen, ni pogosto jezen. In tehnike za lajšanje jeze, zamere ter druge zunanje in notranje agresije so v bistvu enake.
O pitju alkohola kot načinu hujšanja notranja napetost, potem naj to pustim brez komentarja. To ni metoda.
Bolezen pri športu je bolj zapletena. Močni športi so sami po sebi koristni, agresivni športi (borbe brez pravil, nogomet, hokej ...) pa sprostijo le sodelujoče športnike, podvržene visokim telesna aktivnost in posledično moralno zadovoljstvo. Kar zadeva gledalce, jih borba sama po sebi večinoma obremeni, do sprostitve pa pride le v primeru črpanja dihal v procesu kričanja in mahanja z rokami. Navijače, obtožene agresije po tekmi, žal poznajo številni.
Tradicionalno priporočilo »odvrzi svojo jezo in se osvobodi agresije« prinaša več škode kot dobro. Je enostaven za uporabo, težje se ga je odvaditi, situacijska korist od čustvenih izbruhov pa je manjša od dolgoročne škode. Ali to kdaj pomaga? Da, če je to za osebo popolnoma novo vedenje. Da, če človeku prinaša resnično moralno zadovoljstvo. Da, če je telesna komponenta fizičnega in dihalnega črpanja močna pri brizganju jeze in agresije. Obenem fizično in dihalno črpanje pomaga tudi brez namišljene agresije, navaditi se uživati v agresiji pa pomeni spremeniti se v brezperspektivnega psihopata, saj ko se navadiš, izbruh namišljene agresije ne pomaga več. Vse.
Za preveč ljudi je način, da se sprostijo, »maščevanje«. Pogovor o "maščevanju" je ločen in resen, včasih je to mogoče razumeti, a pokvariti in obrekovati je le zelo slaba navada in samo slabost. "Če narediš nekaj grdega, ti to prinese veselje v dušo" - to verjetno vendarle ni tvoja stvar. "Jesti" ni toliko rešitev problema "slabo mi je", temveč maščevanje samemu sebi. Čokolade sicer vsebujejo snovi, ki izboljšujejo razpoloženje, toda uživanje v tortah pomeni veselje ob priložnosti spoznanja: "Ker si tak, potem delam, kar hočem." Je to tvoja pot, je to tvoj nivo?
Umirite svoje dihanje. V situaciji zamere ali jeze najprej umirite dihanje in zadihajte. Običajno zadostujeta miren vdih in previden počasen izdih. Večkrat, še enkrat... Pa smo se pomirili. V skrajnem primeru močno vdihnite in zelo počasi izdihnite. In še bolj počasi...
Nato obrnite glavo. Morda ste se prezgodaj razjezili. Pogosto je koristno najprej mirno ugotoviti, kdo je kaj rekel in naredil ter zakaj. Tisti, ki znajo razumeti ljudi, se manj verjetno jezijo nanje. Morda bi morali slediti njihovemu zgledu?
Povejte svoja čustva. Če so vam ljudje blizu in obstaja taka priložnost, se pogovorite o svojih občutkih. Na primer: "Zelo sem užaljen, ko slišim tvoje besede. V sebi imam protest, veliko napetosti in pripravljen sem eksplodirati." - Medtem ko nabiraš primerne besede, se boste začeli umirjati.
Opišite svoje občutke. Osredotočite se na svoje dihanje ali utrip. Možnost temelji na vaših občutkih. Koristno si je zastaviti vprašanje: "Kako se trenutno počutim?" in poskusite čim bolj fiziološko in podrobno opisati svoje občutke: tukaj kurja polt, tukaj tresenje, tukaj zmrznjenost ... Če to napetosti ne razbremeni popolnoma, jo bo zagotovo zmanjšalo.
Vadite tiho prisotnost. To je čudovita tehnika, vendar le za usposobljene ljudi. Ne pozabite: kako se gladina jezera odziva na okolju? Nikakor: samo odraža to je vse. Enako velja za vas – trenirajte se, da preprosto zaznavate dogajanje okoli sebe in se na to, kar se dogaja, nikakor ne odzivate. "No, nekdo je pljunil na napačno mesto, obrišeš in težav je konec." Ko se boste navadili biti filozof, vas številne vsakdanje malenkosti ne bodo več motile.
In najenostavnejša in najbolj upravičena možnost je, da agresijo prenesemo v drugo smer: na primer v posel oz. psihične vaje. Ženske se dobro pomirijo s pomivanjem posode, sesanjem ali še bolje s pomivanjem tal. Na vasi je za kmeta vse preprosto: nasekaj drva, poravnaj ograjo - in je red. V mestu je to mogoče nadomestiti s športom: kot odgovor na agresijo je dobro narediti ostre, udarne gibe, morda s krikom. Tukaj je dobra karate ali katera koli druga borilna veščina, glavna stvar je, da ne bodite pozorni na željo po uničenju nekoga, temveč na moč in lepoto svojih gibov. Opomba še enkrat: to ni izbruh agresije, ampak črpanje mišic in dihal. To ni psihologija, ampak fiziologija. In vsekakor je uporaben. Torej - premikaj se, premikaj se!
Od mize do lepote, moči in zdravja - korak za korakom!
Kako nadzorovati svojo jezo, bes, razdraženost in druga agresivna čustva
Zadrževanje v vedenju, sposobnost zadrževanja negativnih čustev je pokazatelj notranje kulture in dobrih manir, obvezen atribut poslovanja in preprosto uspešna oseba. Če v sebi ne napihujete čustev, potem zadrževanje v vedenju in izražanju čustev ni prav nič škodljivo. Govor o nevarnostih zadrževanja negativnih čustev nima nobene podlage z dokazi in je bolj škodljiv mit. Cm.
Vzroki in posledice ženska agresija lahko drugačna. Konec koncev se jezijo vsi - tako moški kot ženske. Ženske imajo raje boj v zakulisju. Njihovo orožje so očitki, spletke, sarkastične pripombe in ogovarjanje. Pri moških se agresija izraža v odprta oblika. Zagovarjanje svojega mnenja, soočenje in banalen boj. Moška agresija velja za precej normalen pojav. Toda ženske se morajo zadržati, da ne izgubijo obraza. Včasih pa se nakopičena jeza izlije. In pogosto ženske, ki dolgo časa zadržujejo svoja čustva, postanejo bolj agresivne kot moški.
6 182858
Fotogalerija: Vzroki in posledice ženske agresije
Vzroki ženske agresije.
Pogosto je vzrok in posledica ženske agresije nepremostljiv zid nerazumevanja. Ženske se počutijo ujete. Nimajo dovolj prostora za aktivnih dejanj, in nakopičena energija se razlije. Upoštevati je treba, da je agresija v prvi vrsti funkcija telesa, ki nam ga je dala narava. Jezi se na v razumnih mejah celo koristno. Jeza sprošča energijo in spodbuja spremembe v nekem zastalem stanju. Agresivnost pomaga tudi pri zaščiti pred nastajajočimi grožnjami in obrambi lastnih interesov, da bi premagali resne ovire. Na primer, ženska postane zelo agresivna, ko zaščiti svojega otroka.
Agresija je eden od razlogov stresne situacije. Tempo življenja v veliko mesto tako hitro, da mora biti telo nenehno v »borbeni formi«. Spravljamo se v stresno stanje, da bi se mobilizirali. Da se zberemo v kritični situaciji in se rešimo iz težke situacije s minimalne izgube. Mimogrede, zato so ljudje v velikih mestih bolj agresivni in razdražljivi.
Kljub temu, da se agresija zdi naravni pojav, zlobni ljudje nikomur ni všeč. Ne znamo pravilno pljuskati negativna čustva. Jeza postane uničujoča, ko je usmerjena na določena oseba. Ko vam oseba postane tarča. In najprej boste sami trpeli zaradi svojih negativnih čustev. Če želite izraziti svoje nezadovoljstvo s situacijo, ne prelagajte odgovornosti na konkretnega sogovornika. Nikomur ne smeš očitati nečesa, saj ima vsak svojo resnico. Nihče ni kriv, da si slabe volje. Če hočeš kričati, kriči! Če želite uporabljati oster jezik, je to vaša pravica. Toda zakričite brez radovednih oči.
Kako se izogniti neprijetne posledice agresija.
Izogniti se neprijetnim posledicam agresije ni enostavno. Če je nekdo do vas nesramen, žalilcu ne odgovorite enako. Najprej je izrazil svoja čustva, ki nimajo nobene zveze s tabo. Če mu odgovorite, se zdi, da njegove težave prevzemate nase. Ali potrebujete to? Drugič, poskusite oceniti, do česa lahko privede vaša nasilna reakcija na nevljudnost. Oseba je lahko pod vplivom alkohola, mamil ali duševno bolna. V tem primeru je storilec v neprimernem stanju in lahko povzroči veliko težav.
Kaj storiti, če so vas namerno oklicali ali potisnili, kar vam je pokvarilo razpoloženje? Dobro je, če imate priložnost spregovoriti s prijateljem ali ljubljeno osebo. Tako rekoč izlijte svojo dušo. Pomagajo tudi tehnike, ki jih pozna večina žensk – jok v blazino. Ali obratno - označite boksarsko vrečo. Najpogosteje pa pri roki ni niti žogice niti blazine. Obstajajo fizični in psihološke tehnike, ponovno vzpostavitev duhovnega ravnovesja.
Eden od njih: stopite vstran, močno stisnite pesti in za nekaj sekund napnite telo (razen vratnih in obraznih mišic). Nato morate močno izdihniti in se sprostiti. to preprosta vaja ne boste pritegnili pozornosti - nihče vam ne bo zasukal glave. Toda v tej vaji je najpomembnejše in najtežje pravilno razmišljati. Ne morete si predstavljati določenega storilca. Vaša jeza in razdražljivost zaradi tega ne bosta izginili. Razmisliti morate o tem, kako skupaj z mišično napetostjo iz vas izgineta jeza in agresija. Predstavljajte si, kako se vaša jeza topi in izhlapeva. In takoj ko stisnete pesti, bo izginilo.
Drugi način, da se izognete kričanju na osebo, je, da mu mirno poveste, da ste zelo užaljeni zaradi njega. Oseba vas mora biti pripravljena slišati. Ta metoda najbolje deluje pri bližnjih in sorodnikih. Če vas je vaša ljubljena oseba užalila, recite tole: »Draga, želim, da se pomirimo. Ampak kar me ustavi je, da sem zelo jezen nate. Potrebujem čas, da se umirim. To so samo moja čustva. In z njimi se moram ukvarjati sam. Prosim, dajte mi pet minut. "Pomiril se bom in v mirnem vzdušju se bomo pogovorili o trenutni situaciji." Hkrati ne govorite o svojem spremljevalcu, ampak o trenutnem stanju. Ne izključujte se iz situacije. Bolje je priznati svojo nemoč in neposredno reči: "Res bi rad kričal nate!" Odprta pozicija je najučinkovitejša za sprejemanje pravih odločitev.
Ženska agresija se najpogosteje kaže v družini. Ko smo v službi doživeli kopico negativnih čustev, nabitih z agresijo, jo vzamemo v hišo. Zaradi tega ne trpi le odnos med možem in ženo, z razlogom ali brez njega. Najpogosteje trpijo najbolj nemočni družinski člani - otroci. Pogosto, ko vržemo negativna čustva, močno obžalujemo, kar se je zgodilo. A beseda ni vrabec. Ko enkrat rečeš, tega ne moreš vzeti nazaj.
Veliko tega, kar vas jezi, se zgodi ne glede na vašo željo ali trud. To dejstvo moramo sprejeti kot aksiom. Na primer, vi ste osamljeni, vaš mož pa vedno zamuja v službi. Ne posveča dovolj pozornosti tebi. Preden se razjezite nanj, analizirajte, kaj je razlog za to vedenje. Mogoče ga res ima delo v naglici. Ali pa se morda preprosto noče vrniti domov k svoji čemerni ženi? Kaj storiti, če družinski odnosi si draga Najprej razumejte, da škandali le poslabšajo situacijo. Ne pozabite ga vljudno prositi, naj pride prej domov. In da prebudite njegova čustva, se zatečite k majhnim trikom. Najkrajša pot do moškega srca je skozi krožnik goste zeljne juhe. Vsak dan nekaj časa kuhajte, čeprav ne »drago«, ampak okusna večerja. In tako, da je vsakič nekaj novega. Spravi se v red. Kupite nov komplet intimnega perila. Presenetite ga s prijazno besedo. In čez en teden se vam ne bo več treba jeziti nanj. Pomagali boste ne le možu in otrokom. Najprej si boste pomagali sami. Navsezadnje iz vašega stanje duha tvoje zdravje je odvisno.
Tukaj je še nekaj dragocen nasvet, ki vam bo pomagal, da se ne boste razdražili zaradi malenkosti in pomirili svojo agresijo:
Ne bi se smeli boriti z mlini na veter. Odziv na dogajanje v ta trenutek. Če si pol dneva preigravate petsekundno zamero v glavi, je to neposredna pot do nenadzorovane agresije.
Ne sanjaj se. Preden izgubite živce, pomislite: Vas je sodelavka res označila za nesposobnega ali ste se odločili, da resno misli?
Če ste jezni, štejte do deset. In počasi. Če se boste naučili upočasniti agresivno reakcijo, se ji boste kmalu lahko povsem izognili.
Naučite se nekaj vaj za sprostitev mišic. Človek se fizično ne more razjeziti, če je njegovo telo sproščeno.
Najboljša reakcija je, da si osebo, ki vas jezi, predstavljate kot nadležno muho. Brenčalo in brnelo bo in prenehalo. Majhna žuželka, kaj vzeti iz nje? Na koncu ne bo ugriznil.
Pomislite, ali vam bo težava čez petnajst minut pomembna? In čez dve uri? Ali je vredno skrbeti za nekaj, kar bo do večera pozabljeno?
Po zakonih ne samo fizike, ampak tudi psihologije podobno rodi podobno. Ali pa je sila akcije enaka sili reakcije. Ne da bi pametovali, lahko rečemo drugače: Ko na agresijo »ustrezno« odgovoriš z agresijo, se konflikt neizogibno zaostri. In če pokažeš malo samokontrole, potem agresivna oseba, ne da bi prejel odgovor, bo izgubil zanimanje za vas. Samo vi se lahko odločite, ali boste živeli v sožitju s samim seboj ali boste ta svet raztrgali na majhne koščke. In vendar je harmonija boljša!
