Lahko noseča slike želodca. Nosečnost je naravni proces! Ali je mogoče spati na želodcu, in kakšen spanec je najbolj priročen

Beseda "Diastasis" pomeni "ločitev, ločitev". V medicini je razlika ravne trebušne mišice tako imenovana. Ta par mišic se nahaja na srednji liniji trebuha in je povezan z ozkim trakom kitov. Če širina tega traku kot posledica redčenja in raztezanja njenih vlaken postane več kot 2 cm, pravijo o diastazi. Pri ženskah je takšna patologija v 25% primerov povezana z nosečnostjo, se diastaza izraža po porodu, običajno 2 - 3 mesece.

Dejavniki, ki prispevajo k razvoju diastaze in njegovih možnih posledic

Med nosečnostjo, povezovalno tkivo, ki tvori "belo črto trebuha", postane bolj ohlapna - telo žensk se pripravlja na porod. V 8-12 mesecih po porodu, je struktura kite običajno obnovljena, in trebušne tiskovne mišice se postopoma približujejo, vrnejo v prvotni položaj.

Razlogi za dejstvo, da ostanejo ravne mišice trebuha, lahko postanejo:

• Preveč močan fizični napor. Nekatere ženske, ki želijo čim hitreje vrniti lepo figuro, začeti težko vaditi v telovadnici, vključno z močjo vaje za trebušne mišice. Nato, namesto pričakovanega učinka, vlečenje trebušne stene - premalo pritrjena po porodu, je tkanina še bolj odstopana, kar povečuje stopnjo diastaze.
• Velika stopnja raztegljivosti Tendonov skakalcev (v dveh od treh primerih, diastaza razvija iz uporniških žensk).
• Prirojena šibkost tetive trebušnega tiska.

Poleg estetskega problema, želodca in videza na srednji liniji podolgovatega tlaka - diastaza po porodu, povzroča telesno nelagodje. Pogosto ga spremlja napihnjenost, šibka bolečina v epigastriju, zaprtju. Diastasis lahko povzroči tudi atrofijo trebušne mišice, premik trebušnih organov, motnje prebavnega sistema, popkovna kila.

Diagnoza diastaze in faza bolezni

Diastasis se zlahka diagnosticira na ultrazvoku. Vendar se lahko identificira neodvisno, s preprostim testom. Morate ležati na hrbtu, upogibajte kolena in tesno zapreti roke na želodec na ravni popka. Nato dvignite glavo in se obremenite trebušne mišice. Hkrati se med popkom in prsnico testira parcela, ki ni prekrita z mišicami. Če je lumna med polovicami trebušne mišice majhna ali ni manjkajoča - nimate diastaze. Če je takšna "luknja" zaznana, lahko grobo definirate njegovo širino, to je stopnja diastaze.

Razlikovati tri faze diastaze:

• 1 faza - bela črta se je razširila na 5 - 7 cm.
• 2 faza - neskladje mišic doseže 7-11 cm. Upošteva se, da sprosti spodnji oddelek naravnega trebušnega mišica.
• 3 faza - dimenzije diastaze več kot 10 cm. Ravna trebušna mišica je oslabljena v spodnjem in zgornjem oddelku. Možno je oblikovati popkovno kilo.

1 in 2 stopnja diastaze, praviloma obravnava fizioterapevtske metode, raztezanje ravne mišice trebuha 3 stopinj običajno zahteva kirurško zdravljenje.

Zdravljenje diastaznih metod vadbe

"Bela črta" odprtega mišicah ni, je sestavljena iz vezivnega tkiva. Če želite odpraviti diastazo po dostavi, obstaja niz vaj, ki so namenjeni krepitvi trebušnih mišic, ki zategnejo peritoneum v središče. Izogibajte se vajam za tisk z obremenitvijo na ravnih mišicah, lahko povzročijo "otekanje" trebušne stene. Potencialno nevarna vključujejo: dviganje ohišja iz položaja laganja, "kolesa", "škarje".

Celotna paleta vaj za popravek diastaze bo pomagala izbrati strokovnjaka v terapevtski telesni vzgoji. Dajemo več osnovnih vaj, ki jih je mogoče storiti že mesec dni po porodu.

• Zategovanje trebuha. Stojte gladko, poskusite čim bolj narisati trebuh. Nekaj \u200b\u200bsekund položite na takem položaju, nato pa sprostite mišice.
• Dvignite medenico. Okvir hrbta, upognite noge na kolena. Dvignite boke, stisnite zadnjico. To je pol minute, da se držite v tem položaju, nato znižite boke.
• Na steni. Poluz na steno s hrbtom, ki se drži med nogami majhno žogo. Sedeti do kota 90 stopinj, ne da bi se razbijali s stene, nato počasi poravnajte.
• Dviganje nog. Okvir na hrbtu, kolena. Izmenično poravnajte noge, dvigujejo jih in vzamejo medenico iz tal.
• "Koraki v zraku". Leži na hrbtni strani. Noge, roke za glavo. Dvignite noge in naredite "hojo" gibanje, postopoma se približuje nogam v telo.
• Pick-up na vrh telesa. Trap truesa z brisačo, prečkajo svoje konce na pasu. Leži na tleh. Dvignite zgornji del telesa, povlecite brisače na koncu, nato pa počasi pade na hrbtno stran.

Operativna obravnava

Pod diamastazo, 3 stopinje odpravijo neskladje med mišicami s pomočjo vaj ni več mogoča. Da bi preprečili napredovanje bolezni in razvoj nevarnih posledic, se uporabljajo kirurški metode zdravljenja. Njihov cilj je odpraviti diastase in krepitev strani trebušne stene. Obstajata dve vrsti operacij - napenjanje plastike po lokalnih tkaninah in plastike z uporabo mrežnega endoproteze.

Pri delovanju napenjalne plastike se napaka izloča z zaostrovanjem lastnih tkiv v trebuhu. Ta varianta operativnega zdravljenja diastasov danes se redko izvaja, saj se izvede le z odprto metodo, z rezom trebušne stene za 16 - 18 cm, po statističnih podatkih pa daje večje število ponovitev.

Več zanesljivih se šteje za namestitev na coni diastaze mletja vsadka. Endoproteza se zlahka skrbi, postopoma kaznuje z vezno tkivo, anatomski kompleks pa lahko prenese težke obremenitve. Takšna operacija daje odličen funkcionalni in kozmetični učinek, in ga lahko izvede endoskopija skozi majhne kose.

Preprečevanje diastazije

Neskladje trebušnih mišic po porodu se je mogoče izogniti, če se držite nekaj preprostih priporočil. Najprej je treba spremljati držo: nazaj na žaru ali želodec, ne le ne le videti, ampak tudi ustvarjanje pogojev za prekomernega pritiska notranjih organov na peritoneumu.

Vaje za usposabljanje stranske trebušne mišice Priporočljivo je, da se nenehno izvajate, in pred nosečnostjo, in celo med orodjem za dojenčke. Krepitev trebušnega tiska prispeva tudi k izvajanju Kegela. Namenjeni so povečevanju tona intimnih mišic in mišic medeničnega dna ter pomagajo preprečiti razvoj diastaze, izogibanje težavam z urino inkontinenco ali iztrebkom, izboljšanje spolnega življenja.

Pogosto, mlade matere pri obisku zdravnika prejmejo zaključek "diastas". V okviru te bolezni se razume neskladje med mišicami v živo v trebuhu. Razmislite o kršitvi podrobno, ugotovite, zakaj se diastaza razvije po dostavi, kakšna je bolezen in kaj je nevarno.

Diastolds - Razlogi

Ko se diastaza neposrednih trebušnih mišic razvija, desno in levo polovico svoje pol odstopajo glede na srednjo črto v različnih smereh iz bele črte. V nosečnosti je to posledica hitre rasti fetusa, ki postavlja pritisk na sprednjo trebušno steno. Obstaja raztezanje vezivnega tkiva, ki je sestavljena iz belega trebušne črte. Ko se bo otrok pojavil, se na tem mestu oblikuje majhen ulov, ki ga je mogoče določiti in vizualno.

Drugi dejavnik, ki vodi do razvoja diastaze v poljubnem obdobju je izločanje relksin hormona v poznih datumah, kar povečuje elastičnost in mehkobo mišičnih struktur. Tako telo naredi vezi in spoje z bolj gibljivimi, kar pomaga ženska, da olajša rojstvo. Vendar pa se lahko mišice trebuha vključijo v proces, zato se patologija razvija.

Diastas - stopnja

Ugotovitev, zakaj se diastije razvija po porodu, kakšno patologijo je treba povedati o oblikah bolezni. Odvisno od tega, koliko neskladje med trebuhovimi mišicami po dostavi, zdravniki razlikujejo 3 stopinj bolezni. Ocenjuje se neposredno na razdaljo med robovi leve in desne polovice naravnih mišic trebuha. Razlikujte:

• 1 stopnja - 2-5 cm, V začetnih fazah je do 2 cm patologija vizualno ni določena, najdemo le na palpaciji trebuha;
• 2 stopinja - 5-7 cm, To stopnjo patološkega procesa spremljajo pitni trebuh, predvsem v spodnjem delu; Obvestite takšne spremembe, ženske iščejo zdravnika;
• 3 stopnje - več kot 7 cm, Neskladje med mišicami se hkrati pojavi hkrati v zgornjih in spodnjih oddelkih trebušne stene, spreminjanja trebuha - postane preusmeritev, povečanje velikosti, je možna popkovna kila.

Ali obstaja majhna neskladja pritiska po dostavi?

Govoriti o diastazi po porodu, kakšne bolezni, zdravniki kažejo fiziološko naravo njenega razvoja. Vse nosečnice imajo določeno stopnjo diastaze na poznejši datum, v. Zato se lahko preostali pojavi te kršitve evidentirajo v zgodnjem porodu. Običajno se lahko fiziološko neskladje med mišicami tiskanja posname v 6-8 tednih po porodu. V določenem primeru so takšne spremembe označene in leto po prihodu otroka. Vendar pa razdalja ne presega 2 cm.

Kako definirati diastase po porodu?

Ženske, celo zaslišanje o takšni kršitvi, kot diastaza po porodu, ne da bi se vedno ne bi se odločila. Da bi diagnosticirali kršitev, prevzeti svojo prisotnost, zdravniki priporočajo, da izvajajo preproste teste. Temeljijo na uspešnosti določene vaje:

1. Nizka na hrbtu, noge na kolenih. Počasi in gladko dvigni glavo in ramena, brado se hrani v stiskanju na prsni koš. Z dajanjem roke čez srednjo črto trebuha, malo nad popkom, se prsti poskušajo potopiti znotraj, ceniti razdaljo med mišicami.
2. Na hrbtu, noge poravnane v kolena. Najprej povišajo eno, na višini 10 cm od tal. Prsti se nahajajo na želodcu v srednji črti, ki jih poskušajo potopiti notri.

Hkrati je treba prisluhniti njihovim občutkom - ni bolečine neudobnih občutkov na področju pubične simfime. Med izvajanjem zgoraj opisanih preskusov morate skrbno slediti površini trebuha. Če se je na njem pojavila majhna napihnjenost, valj, označuje diastazo. Potem je potreben zdravniški nasvet.

Kako odpraviti diastase po porodu?

Sadje za določitev diastaze po rojstvu, kaj storiti po tem, ko ta mama pogosto ne vedo. Diastasis živih trebušnih mišic po dostavi, katerih zdravljenje traja dolgo časa, je določena z poročanje preventivni pregled. V tem primeru je možna 2 metoda zdravljenja: konzervativna in radikalna. Prvi se uporablja pri 1 stopnji kršitve, ko je patologija šibko, in jo je mogoče odpraviti s krepitvijo mišic s fizičnimi vajami. Takšna terapija je dolga in zasedena včasih 1 leto.

Radikalna obdelava je izvedena kirurško delovanje. Med konvergenco mišičnih struktur, ki odpravlja razpoložljivi prostor. Ta metoda se uporablja v izrazitih motenj, ki so polna razvoja - absorpcija trebušnih organov zunaj. Operacija se izvaja pod 2 uri.

Kdaj prehaja diastaza po porodu?

Po nedavnem rojstvu, ki je za bolezen, se mame zanima, kakšno trajanje postopka okrevanja. Trajanje obdobja, v katerem je mogoče odpraviti diastain trebušnih mišic po dostavi, je odvisno od stopnje kršitve. Torej, lahka stopnja je pogosto likvidirana za 1,5-3 mesece. 2 in 3 stopnje diastaze zahteva vadbo in včasih operacijo. V tem primeru lahko celoten postopek izterjave traja od 5 mesecev na 1 leto.

Vaje v diastazi po porodu

Vaje za diastazo, ki jo priporoča zdravnik, zahtevajo natančno in sistematično izvajanje. Samo, v tem primeru je mogoče doseči rezultat in odpraviti patologijo. Pri izvajanju kompleksa 3-krat na teden je prvi rezultat opazen po 1,5-2 mesecih. Ko govorimo o tem, kako odstraniti diastazo po porodu, zdravniki pokličite naslednje vaje:

Ali je mogoče prenesti pritisk med diastazo?

Diastazi neposrednih mišic je kontraindikacija za uspešnost intenzivne. Ponavljanje cikličnih gibov ohišja navzgor in navzdol lahko poslabšajo razmere in vodijo do večjega neskladja med mišičnimi strukturami sprednjega trebušne stene. Takšne vaje lahko toliko izvajajo z majhno stopnjo kršitve - razdalja med mišicami ne presega 2 cm.

DIASTOLD Po porodu - Kako odstraniti želodec?

Ko se v poljubnem obdobju pojavijo trebušne mišične diastaze, se zdravniki priporočajo, da se vzdržijo izvajanja standardnih vaj. V tem primeru se mora mama izogibati dolgoročnim fizičnim naporom, ostrim pobočjem. Dovoljeno je, da se začne znebiti obtoževalnih ginekologov po 2-3 mesecih. Do takrat se maternica delno izterja, bodo imeli notranji šivi čas.

DIASTOLD Po delovanju rojstva

Pred zdravljenjem diastaze po porodu, zdravniki določajo stopnjo kršitve. Vrsta terapevtskega vpliva je odvisna od tega. Tako je diastaza živih trebušnih mišic po generaciji 3 stopinj potrebna operacija. V odsotnosti kile se izvede endoskopska izločanja. Z majhnimi kosi na želodcu kirurg prinaša mišične strukture po vsej beli črti. Postoperativno obdobje okrevanja vključuje nošenje platnenega stiskanja. Ko je bela linija Hernija, se sprva izvede za odpravo.

Skozi nosečnostjo so ženske odraščale z otrokom v maternici. Ko se otrok pojavi na svetlobi, večina mater išče čim prej, da dajo svoje telo svojemu telesu. Ampak včasih celo ustrezna prehrana in fizični napor ne zmanjšujejo velikosti trebuha, in v nekaterih primerih začne napisati še več kot takoj po dostavi. Vzrok takega fenomena je lahko diastaza neposrednih mišic.

Kaj je diastaza in zakaj se pojavi po dostavi

Diastasis je tako stanje mišic, v katerem se pojavi njihovo neskladje zaradi pretiranega raztezanja. Na ženskih rojstvih najpogosteje pojavlja mišične vlakna diastaza v trebuhu.

Mišice tiska so med seboj povezane s pomočjo vlaken, ki tvorijo nekaj podobnega omrežja, ki se imenuje trebušna bela črta. Raztezanje tega kraja vodi do neskladja mišičnega tkiva. To stanje je diastaza. Običajno širina bele črte ne sme biti večja od 2-2,5 cm.
Neskladje vezivnega tkiva med mišicami tiskov se imenuje diastaza neposrednih trebušnih mišic.

Vzroki diastaze in dejavnikov tveganja

Razlog za videz diastaze pri ženskah po dostavi je predvsem oslabljeno stanje vezivnega tkiva. Lahko je prirojena. Dysplasia (nepravilen razvoj) vezivnega tkiva je na prvem mestu med vzroki videza diastaze.

Tudi njena oslabitev med nosečnostjo vodi delovanje reloksinskega hormona, ki mehča in zmanjšuje mišični tonus. To je potrebno za poenostavitev delovnega procesa. Hkrati pa lahko takšno stanje telesa izzove pojav diastaze.

Pojav diastaze je možen tako pri ženskah po cesanskem oddelku in tistimi, ki so se rodili naravno. Hkrati se njene manifestacije najpogosteje praznujejo.

Dejavniki, ki lahko privedejo do diastra neposrednih trebušnih mišic, so:

• večplotna nosečnost;
• veliko sadje;
• multi-Way;
• ponavljajoči se porod;
• hernia na sprednji strani stene želodca v preteklosti ali zdaj;
• presežna teža;
• pomanjkanje mišičnih tonov;
• pogoste zaprtje;
• kronični kašelj;
• prekomerni fizični napor;
• hitra izguba ali, na nasprotnem, nastavitev teže.

Možne posledice

Na prvi pogled je diastaza ravnih mišic trebuha le estetski problem. Ampak to ni tako. Če na prvih fazah ta pogoj resnično ne prinaša nelagodja in zapletov, nato postopoma, ki se razvija na bolj resne stopnje, lahko bistveno poslabša zdravje žensk.

Pojav bolezni, kot so Hernia, premik organov, poslabšanje delovanja prebavil prebavil ni izključen. Pojav patologij hrbtenice in urogenitalnega sistema je možna. Trebušne mišice se postopoma atrofizirajo, kar lahko povzroči resne posledice.
Diastaza v trebuhu, ne le videti ne esentretične, temveč lahko povzroči tudi resne zdravstvene težave

Kako ga določiti sami

Če želite diagnosticirati diastazo neposrednih trebušnih mišic, morate narediti številne ukrepe:

1. Letite na hrbtni strani na ravni površini.
2. Nagnite noge na kolenih, ne pa umakne.
3. Dvignite glavo in ramena, kot da tresete pritisk.
4. Ker je ostala zgoraj, je treba vzpenjati srednjo linijo trebuha. Če je vdolbina odpuščanja, je to znak diastaze.

Določite prisotnost diastaze je enostavno, enostavno je poskusiti

Druga različica samo-diagnoze je večkrat v istem položaju za potiskanje. Raztezanje bele črte bo jasno vidno. Prisotnost velike količine maščob v trebuhu onemogoča uporabo teh načinov.

Prisotnost neskladja mišičnega tkiva trebuha po dostavi (približno 1,5 meseca) se šteje za norma.

Video: Kako prepoznati diastazo

Stopnje razvoja patologije

Pomanjkanje ukrepov za zdravljenje diastasi vodi do dejstva, da se stanje vezivnega tkiva postopoma poslabša, in bolezen iz začetne faze, ki je zlahka popravljena, razvija v začetku obrazcev. Skupaj je 3 resnost te patologije:

1. I. stopnje je značilna bela črta, ki se razteza največ 5-7 cm. Takoj po dostavi, takšno stanje je norma. Če pa se raztezanje ni zmanjšalo za 1,5 meseca po rojstvu otroka, je že treba sprejeti ukrepe za odpravo patologije. Na tej stopnji razvoja bolezni lahko ženska doživlja slabost, bolečino v nasprotnem območju, nelagodje med hojo in celo zaprtjem.
2. II Stopnja vključuje povečanje te razdalje do 10 cm. Na tej stopnji postane opazen, da ima mišični okvir trebuha šibko ton.
3. Širitev vrzeli med trebušnimi mišicami za več kot 10 cm, govori o začetku III stopnje diastaze. Zelo nevarno je za zdravje, saj so lahko posledice hernija, atrofija mišic, premik notranjih organov.

Določanje stopnje diastaze je odvisno od razdalje med trebušnimi mišicami

Poleg razvojnih stopenj diastase se razlikujejo tudi različne oblike patologije. Bela črta se lahko razširi tako skozi njegovo dolžino in samo v nekaterih odsekih. Obstajajo:

• diastolds popkovnega obroča;
• neskladje trebušnih mišic je nižja ali nad popkom;
• celotna diastaza (celotno skupno).

Neskladje med belo črto se lahko pojavi tako na ločenem območju in po celotni dolžini.

Zdravljenje doma

Ne smemo pozabiti, da diastaza sama ne more izginiti. Poleg tega pomanjkanje ukrepov za izboljšanje stanja vezivnega tkiva trebuha vodi do poslabšanja razmer. V zgodnjih fazah (I in II) je razvoj patologije odpravljen samostojno doma s pomočjo gimnastike. Diastaze III stopenj se lahko zdravimo le kirurško.

Gimnastika

Terapevtska gimnastika proti tej motnju pomeni naslednje vaje:

1. Privijte trebuh na pol minute, sprostite se in ponovite cikel. Ni omejitev glede števila pristopov in pogostosti ponavljanja na dan za to vajo, vendar je potrebno, da ustavi njegovo izvajanje takoj, ko se boleče občutke pojavijo v trebuhu.
2. Lyzha na hrbtu, moraš dvigniti glavo in ramena in se zadrževati v tej državi pol minute. Naredite 30 ponovitev.
3. V položaju ležeče na tleh na hrbtu je potrebno upogniti noge na kolenih. Na izdihu dvignite medenico. Na najvišji točki, sev pritisnite in zadnjice mišice. Treba je narediti 3 cikle 10 ponovitev.
4. Brez spreminjanja položaja dvignite poravnano nogo. Hkrati je treba oblikovati koti 90 stopinj med njim in trupom. Vrnitev v prvotni položaj. Naredite 10 ponovitev za vsako nogo.
5. Vrnitev nazaj na navpično površino, morate položiti noge tako, da se oblikuje kot 45 stopinj med njimi in hrbet. Zapri med kolena Majhna žoga, je potrebno narediti čepi na tvorbo vzporedno med boki in tlemi. Ko je v takem položaju, je treba ostati v njem pol minute. Od 10 do 20 ponovitev.
6. Enostavna vadba "mačka", ko izvaja, ki jo je treba stati na vseh borcih, upogibate hrbet, prav tako ugodno vpliva na stanje trebušnih mišic.

Da bi dosegli učinek, so vaje potrebne dnevne.

Kontraindikacije

Pomembno je omeniti, da je nemogoče dati fizični napor na zgornjem tisku med diastasi, saj je tveganje izvedeno še večje neskladje. Obstajajo tudi številne kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati, da ne bodo poslabšale razmere.

Vse vaje, ki krepijo tlak v trebušni votlini, je strogo prepovedano. Tej vključujejo:

• dvig nog in trupa, tako ločeno kot hkrati;
• vadba "Bike";
• vaja "škarje".

Ne morete skočiti, pritisnite, Povlecite na vodoravno bar, opravite vaje s stanjem na rokah. Vsi razredi, ki se raztezajo in razširijo steno trebušne votline (različne upogibanje, "mostovi", močne pobočja bloka, so prav tako sposobni povečati razdaljo med mišicami. Prav tako so prav tako prepovedane uteži.
Obstajajo številne vaje, ki jih ni mogoče storiti v diastazi

Vzporedno z zmogljivostjo gimnastičnih vaj je priporočljivo uporabiti take metode zdravljenja, kot je prevzem, ki nosi povoj in masažo.

Video: Usposabljanje v diastazi

Tipping.

Pretekanje je metoda vzdrževanja poškodovanih mišic, lajša bolečine in povečanje krvnega obtoka na poškodovanem mestu. Ta metoda predpostavlja, da se drži na problematično območje traku (poseben prilagodljiv lepilni trak), ki spominja na običajna leucoplasty, vendar se razlikuje od elastičnosti materiala.

Temero je treba prilepiti vzdolž dolžine raztezanja ali na 50% napetosti.

Uporaba metode odlaganja skupaj z vajo, se lahko zlahka znebite diastase

Nošenje povoje in masaže

Pri nošenju povoja se mišice izkažejo za dodatno podporo, ki preprečuje neskladje bele črte. Masaža vam omogoča, da prinesete mišični steznik v tonu in aktivirate krvni obtok v problematičnih točkah. Pri izvajanju masaže je potrebno, da roke namažite s kremo ali oljem s pantenolom. Prvič, kraj izpostavljenosti je potreben za ogrevanje s premikanjem lahkih udarcev. Roke so postavljene v središče trebuha in jo urinite v smeri urinega kazalca. Postopoma lahko pritisnete moč. Po zaključku so udarci iz od spodaj navzgor.
Povoje pomaga podpirati mišice trebuha

Pravilna prehrana

Poleg fizičnih naporov in fizioterapevtskih postopkov je treba revidirati sestavo in norme. Kot smo že izvedeli na začetku članka, je bela črta povezovalno tkivo, katere stanje je v veliki meri odvisno od tega, kaj pade v telo s hrano. V glavnem je sestavljen iz kolagena. In njegova sinteza se stimulira vitamini C, in cink, baker, likalnik. Poleg izdelkov, ki vsebujejo te koristne snovi, je treba uporabiti tudi sam kolagen, ki je denaturiran in hidroliziran. Prvi predstavlja običajna želatina, ki je dovolj, da jedo približno 10 g na dan. Drugi se prodaja v lekarnah ali športnih prehranih trgovin, in ga je treba uporabiti do 40 mg na dan. Za mišična vlakna je tudi beljakovina izjemno pomembna.

Tabela: Izdelki za razvoj kolagena

Vitamin C.	citrusi; kiwi; kislo zelje; rosehip.
Vitamin A.	maslo; jetra trska; korenček; buča; poper; citrusi; paradižnik.
Cink.	ostrige; jetra; matice.
baker	matice; ribe jetra; špinača.
Iron.	jetra; rdeče meso; ajda.

Ko potrebujete zdravnika

Zdravljenje z diastazo ne obstaja. V primerih, ko situacija ne popravi gimnastika in drugih metod, se morate zateči k pomoči kirurga.

Zdravniki v enem glasu pravijo, da če 1,5-2 meseca po dostavi, se poglabljanje med trebušnimi mišicami ni zmanjšalo, se je treba posvetovati z zdravnikom. Samo on je lahko natančno diagnozo in prepreči takšno bolezen kot zdravilo Hernia.

Razlog za obisk kirurga mora biti:

• prekomerni trebuh;
• neugodje in bolečine v kraju izboklina;
• bolečine v času dviga težkih stvari, po dolgem sprehodu in vadbi.

Zdravnik, ki opravi pregled, bo vzpostavil stopnjo bolezni. Če je potrebno, lahko dodeli ultrazvok.

III faza bolezni ne pušča ženske druge poti, kako se posvetovati z zdravnikom, saj se ta stopnja razvoja patologije obravnava samo s kirurškim načinom.

Namen operativnega posredovanja je okrepiti steno trebušne votline. Manipulacije so narejene pod splošno anestezijo. Obstaja več vrst operacij, ki se uporabljajo pri zdravljenju diastaze:

1. Stretch Plastic. Predpostavlja "zaostritev" mišičnih robov, da zmanjša velikost bele črte. Ta metoda reševanja problema ni povsem učinkovita, saj diastaza ponavadi ponavlja po določenem času.
2. Plastična plastika z endoprotezo, ki predstavlja posebno mrežo. Ta tehnika je trenutno najučinkovitejša pri odpravljanju diastaze. To je najmanj boleča, hitrost rehabilitacije je zelo visoka (običajno po dnevu, ko se bolnik operativna intervencija sprosti domov, in v enem mesecu lahko že igra šport in nosi težke stvari). Praviloma se ponavljanje diastassov po operaciji ne pojavi. Živo mrežo po enem mesecu po povezovalno krpo in s tem oblikuje celovito zaščito pred raztezanjem. Endoproteza je nameščena v telo na dva načina: skozi rez v popnem območju ali majhnih punkcijah. Druga metoda je bolj nežna. Človeško telo je po operaciji zelo hitro rehabilitacijo.

Pogosto, pri čezmerni masi telesa hkrati z odpravo diastasi, abudopunoplastika, to je odstranjevanje maščobnega tkiva in spuščanje kože na dnu trebuha.

Abdominoplastija vključuje odstranjevanje odvečne maščobe in usnja na želodcu z zategovanjem mišic

Po porodu, mnogih žensk je zaskrbljen zaradi figure, največji del, ki postane želodec. Ni vsakdo razume, zakaj, kljub njihovim prizadevanjem, ostaja konveksna in kot da neznana. Ta diastaza neposrednih trebušnih mišic po porodu vodi v takšno stanje. Toda to ni le kozmetični problem. Neskladje mišic na strani glede na belo (osrednje navpično) trebušno črto se lahko razvije na nevarno stanje, na katerem bo potrebna operacija.

Preberite v tem članku

Vzroki iz videza diastaze

Rojstvo je težaven proces, v katerem telo doživlja maksimalno napetost. Visoka obremenitev leži na trebušnih mišicah. Preizkušeni so tudi za nosečnost. Rastoče sadje, maternica pa vodi do raztezanja mišičnega tkiva. Pred porodom, krepi posebno stanje hormonskega sistema. Sproščujoče, ki ga proizvaja telo, da se postopek omogoča povezovalna vlakna šibkejša. Lažje so raztegnjene, vendar se vrnejo v porodno obdobje na prejšnje elastične države, ni tako preprosto.

V telesu vsake nosečenja in žensk na delovnem mestu se pojavijo približno enake biološke reakcije. Toda neskladje živih trebušnih mišic po dostavi se bo pojavila v naslednjih primerih.

Vzrok	Collary.
Več nosečnosti	Glasnost maternice je tukaj bistveno večja, to je obremenitev tkanine višja.
Multi-Way	Presežek telesne tekočine poveča tudi velikost kritičnega organa, zato pritisk na mišično steno, povezovalno tkivo, ki jo veže različne odseke.
Prekomerna telesna teža	V tem primeru je pritisk na neposredne mišice dvostranski, ki ne more vplivati \u200b\u200bna negativen način do njihovega stanja in lokacije.
Ne prvi porod	Prejšnja nosečnost oslabi tkivo trebušne stene. In če se zavestno ne določi cilja, da bi se okrepil, potem se težave ne moremo izogniti. Toda malo ljudi razmišlja o tem, in ko pride čas za vstop naslednjih otrok, obremenitev pade na prvotno oslabljene mišice.
Neugodna dednost	Obstoj problema matere je bolj verjetno, da hči po porodu nauči takega pojava kot diastaze.

Nevarnost patologije

Diastale, kot vsaka patologija, ali regneti, če se zdravi, ali napreduje. V slednjem primeru se lahko prva (svetlobna) stopnja pretvori v drugo in tretjo, pri čemer bo operacija potrebna. V začetni fazi, poleg estetskega neugodja, patologija ne povzroča težav. Toda sčasoma daje neprijetne simptome:

• bolečine v trebuhu pri vožnji, pobočjih;
• motnje prebave, ki se kažejo zunanja, zgaga, zaprtje;
• bolečina različnih intenzivnosti in trajanja v območju izbočenja v mirnem stanju.

In vendar to ni najbolj nevarne posledice diastaze. Z razvojem, kliče:

• spuščanje organov trebušne votline, zato kršitev njihovega delovanja;
• atrofija mišičnega tkiva trebušne stene, zmanjšanje njene sposobnosti, da se skrči;
• natezne kite, ki se nahajajo na tem območju;
• pojav umbilične kile;
• kršitev drže, resnejše težave hrbtenice;
• zapleti med poznejšim nosečnostjo, dolgotrajnim in težkim porodom.

Ugotovite, katere posledice se bodo manifestirale v določenem primeru, celo zdravnika.

Kako določiti neskladje med mišicami

Običajno mora biti razdalja med desno in levo ploskev neposrednih mišic manjša od 2 - 2,5 cm. Če je videz otroka povzročil težave, bo več. Tudi ko je razlika od norme majhna, patološko stanje še vedno obstaja. Toda za identifikacijo vrzel trebušnih mišic po porodu ni vedno samo na prvi pogled. Navsezadnje ta del telesa v novih mamah še vedno dovolj dolgo zaradi objektivnih razlogov, ki niso povezani z diastazo.

Boin sindrom in drugi znaki, ki jih lahko navedejo, se ne pojavijo takoj, in jih najdemo tudi z drugimi boleznimi.

Vendar pa obstaja test, ki bo pomagal prepoznati diastazo v zgodnji fazi. To naredite naslednje:

1. Določiti meje možne težave. To je zaplet iz spodnjega dela trenuma do popka.
2. Nahaja se horizontalno, upogibamo noge na kolena. Stopala morajo stati na tleh.
3. Eno roko je treba zagnati za okcipitalnim delom glave. Drugi bi morali biti na želodcu, tako da je njegova bela črta pod pravim kotom glede na prste.
4. Rahlo dvig ramena, morate nežno pritisniti belo črto trebuha, občutek njegovih ekstremnih meja. So neposredne mišice tiska. Med robovi ne sme biti več kot 2,5 cm.

Če je ženska za samopreizkus sprejela pravilen položaj, zlahka napolni neskladje s svojo razpoložljivostjo in celo velikostjo problema. Kdaj je:

• do 7 cm je enostavna patologija;
• 7 - 10 cm - povprečna raven njenega razvoja;
• več kot 10 cm - huda stopnja, ki zahteva kirurško delovanje.

Vaje za pripenjanje trebuha

Večina žensk je zaskrbljena zaradi problema zaradi dejstva, da jim preprečuje vračilo prejšnjega kabla v trebušno območje. Konec koncev, ne izgleda samo konveksno in pogosto shranjen. V tem primeru, ki delajo na problemu, kako odstraniti želodec v diastazi po porodu, ni krivda, ampak obvezna skrb za zdravje, glede na verjetne posledice. Na prvih dveh fazah vam bo pomagalo povezati najbolj podrobne dele mišic, ki so verni fizični napor. Treba je obravnavati, da lahko veliko preprostih prizadevanj za krepitev tiska, ki jemljejo ženske, brez diastaze, lahko potisnejo razvoj problema, če je že tam. Zato potrebujete popolnoma poseben kompleks.

• Začetek vaje sledi iz istega položaja kot prejšnji. Eden od spodnjih okončin je treba dvigniti pod pravim kotom. Hkrati se vdihne in razredči z rokami v zraku, vendar je blizu tleh 5-kratno gibanje, kot da se razporedijo na površini vode. Vajo morate ponavljati 20-krat. Ko dobite AcQuributed, da bi otežili manipulacije, dvig obeh nog naenkrat, ali pa naravnost, da se vrnete med njimi. Če so bile mišice trebuha ločene po porodu, bo vaja pomagala prinašati prečno trebušno ploščo v ton, kot tudi roke.
• Začetni položaj je podoben dvema prejšnjima vajama. Loin mora biti pritisnjen čim bližje na tleh. Pomoč za nakup zveste drže za zagon vadbe je lahko oblazinjena blazina ali zvita brisača. Shin je potrebno prevesti z ukrivljenim kolenom, tako da je bil kot med njo in stegno naravnost. Ob izdihu, noge gladko poravnana, poskuša raztegniti vrh. Medenica je pritisnjena na tla. V dihu se morate vrniti v začetni položaj, vse ponovite z drugo nogo. Skupaj vsaka potrebujete 10 ponovitev. Torej trenira globoko prečno mišico, ki igra veliko vlogo pri videzu in odpravi diastaze. Da bi otežila nalogo najboljšega učinka, se lahko vaja opravite takoj z obema nogama, samo eno izravnano in potegnite koleno spojev na želodec.
• Začetni položaj je "pes Pose", to je na vseh štirih. Palme naj se nahajajo točno pod ramena. Nazaj je treba popolnoma nemoteno hraniti, zato bi bilo dobro narediti vse pred velikim ogledalom. Iz začetnega položaja, izčrpanja, morate izravnati nogo, da postane vzporedno s tlemi. Da se vdihnete na mesto. Enako kot z drugo nogo. Med iztiskanjem okončin ostane hrbet gladko, krona si prizadeva naprej, nogavico, nasprotno, nazaj. Da bi povečali obremenitev skozi čas, lahko izvlečete roko na drugo stran telesa z valom.

Diastasis živih trebušnih mišic po zdravljenju s porodom takšnega načrta zahteva 2 do 4 tedne kasneje. Na tej stopnji je problem že mogoče zaznati, vaje, ki škodujejo zdravju pa se ne uporabljajo. Toda še vedno pred začetkom razredov se morate posvetovati z zdravnikom. Če je dovoljenje prejeto, je kompleks narejen na uro pred ali takoj po dojenju. Ni treba prisiliti zdravljenja z vajami, v katerih je sukanje ali dvig telesa neizogibno. Okrepijo površinske mišice, ki prispevajo k povečanju neskladnosti. In če zaženete težavo, bo samo operacija lahko pomagala. Najboljše bo poskušalo preprečiti, okrepiti tiskovne mišice pri pripravi za nosečnost.

V našem članku boste našli izčrpne informacije o fazah razvoja bolezni in metod zdravljenja diastase po dostavi. Ugotovite, kako se znebiti problema s pomočjo gimnastike. Prav tako se seznanite s kompleksom posebnih vaj, da odpravite razhajanje neposrednih trebušnih mišic v prvi fazi bolezni.

Tisti, ki se ukvarjajo s tveganjem za trebušne mišice

Problem diastaze po porodu je v več kot 20% žensk. Ta problem je izražen ne le s kozmetično napako, ampak tudi lahko vključuje različne funkcionalne zaplete. Pravočasna diagnoza in začetek zdravljenja je ključnega pomena v boju proti diastazi.

Diastasis je neskladje med ravnih mišicami trebušne votline, tako imenovano razširitev belih linij trebuha. Ta patologija se pogosto najde pri ženskah med nosečnostjo in po porodu. Če želite ugotoviti, kaj je diastaza po porodu in kako se ukvarjati z njim, se mora pritožiti na strukturo človeških notranjih organov.

Ravne trebušne mišice so vezane med samimi vlakni vezivnega tkiva. Sprva je povezovalno tkivo šibka mišica nagnjena k raztezanju. Med nosečnostjo se poveča intrasna tlaka, povezovalno tkivo se širi, mišice pa se odmaknejo drug od drugega.

Sprememba hormonskega ozadja prispeva k videzu diastasa po porodu in med nosečnostjo. Raven hormona Roblixina se poveča, ki ima sproščujoč učinek na vse mišične skupine, tudi na vezivnem tkiv belih linij trebuha. Neposredne mišice tiskov pod delovanjem intrapearnega tlaka se lahko zlahka razlikujejo od drugega. Sredi trebuha tvori WPADINA.

Neskladje med mišicami se lahko pojavi med nosečnostjo in 2-3 mesece po porodu. Včasih je diagnosticiranje te patologije težko zaradi implicitnih znakov prve faze bolezni.

Nevarnosti začetih oblik diastaze po dostavi

Porodna diastaza ne vodi do stisnjenih notranjih organov, kot je Hernia. In vendar ni vredno omeniti tega problema. V začetnih fazah bolezen ne povzroča posebnega neugodja, razen kozmetične napake. Zdravljenje je vredno začeti pravočasno, sicer pa bodo razmere poslabšane.

Posledice uvedene diastaze so lahko:

• Premik notranjih organov
• Napačna drže
• Bolečine v hrbtu
• Težave s prebavo
• Tveganje razvoja Hernije
• Neučinkovite pometanje v procesu poroda

Stopnje razvoja bolezni

Običajno je razdalja med dobesednimi mišicami trebuha 0,5-2 cm. Neskladje med mišicami je nad tem kazalnikom, ki presega meje norme in je razdeljeno na stopnjo:

Stopnja razvoja bolezni določa metodo zdravljenja

1. Širitev bele črte je v 5-7 cm. Na tej stopnji so takšni znaki upoštevani, kot so: neumne, redke bolečine v popnem območju, slabost, napihnjenost.
2. Širitev bele črte za 7-10 cm. Navzno postane opazen z votlino na sredini trebuha od popka do sramne kosti.
3. Neskladje med mišicami je več kot 10 cm. Na tej stopnji bolezni se pogosto pojavi. Mišična atrofija in premestitev notranjih organov lahko postanejo resnejše posledice.

Kako preveriti, če imate bele črte trebuha

Ugotovimo, kako določiti diastazo.

Vzdolžna nastavitev več kot 2x cm se šteje za diastazo

Če želite to narediti, lahko preživite enostaven testni desno doma. Leži na hrbtni strani. Odtrgajte glavo in ramena s tal, dviganje, kot na fotografiji zgoraj. Če je v trenutku napetosti na sredini trebuha nastala valjček ali niz več kot 2 cm v velikosti, to pomeni, da je to patološka širitev neposrednih trebušnih mišic. Majhna pometanje med ravnih mišicami mora biti, vendar ne več kot določeno velikost. Diagnosticirajte samo zdravnika.

V vsakem primeru, s sumom bolezni, se obrnite na kirurga. Prej, da se boste začeli boriti s problemom, lažje se bo spopadel z njim.

Zdravilo Zdravljenje prvih diplomskih diastatov

V prvi fazi bolezni bodo posebne vaje pomagale pri soočanju z diastasi. Druga in tretja faza sta pritrjena le s kirurško potjo. Treba je omeniti, da je mogoče v medicinski gimnastiki vključiti šele po dogovoru z zdravnikom. Strokovnjak bo diagnosticiral in dal potrebna priporočila. Po naravnem rodu, je mogoče začeti vaje po 6 tednih, in po Cesarean, ne manj kot 12 tednov bi morala prenesti.

Klasične vrste vaj na tisku, dvigovanje nog iz položaja laganja, sukanje je treba izključiti. Te vrste tovorov se lahko poslabša le s potek bolezni.

»Posebno pozornost je treba nameniti dihalni telovadnici med poukom. Pravilna respiratorna gimnastika pomaga krepiti globoke mišice trebušne votline. "

Dobri rezultati dajejo tudi plavanje in tek.

Kompleksno vajo

Cilj gimnastike v diastazi je krepitev medeničnega dna, študija globokih mišic trebuha, in sprednjo trebušno steno.

Tukaj je nekaj vaj, ki bodo pomagali odstraniti diastase v začetni fazi bolezni:

Redne vaje pomagajo premagati diastaze

Ne pozabite, da so telesa telesa prepovedana v diastazi.

Vaje za krepitev trebušnih mišic bodo učinkovite le v začetni fazi bolezni

Ločena vrsta vadbe je dihalna gimnastika. Vdihnite skozi nos - napihovanje želodca, kot da je balon v njem. Edinga - skozi usta, razstrelimo kroglo za zrak. Ta vaja se lahko večkrat ponovi čez dan.

Oglejte si video posnetek, v katerem športni trener jasno kaže, kako pravilno izvajati vaje za krepitev trebušnih mišic v diastazi.

Kaj je prepovedano med diastazo

Da ne bi poslabšali potek bolezni, se držite nekaterih priporočil:

1. Pojdi iz postelje sledi iz "laga na stranski" položaju.
2. Nosite otroka z uporabo povoja.
3. Ne dvigajte ničesar težja od 6 kg.
4. Ne spuščajte se.
5. Ko kašljanje položi dlan na želodec, s tem zmanjšujemo znotraj trebušnega tlaka.
6. Ne more spati na želodcu.
7. Vaje, ki temeljijo na telesih, so prepovedane.

Zdravljenje diastaze na operativnem načinu

Kakšen zdravnik se obrne? Kirurg bo lahko natančno diagnozo in dodeli zdravljenje glede na stopnjo bolezni. Druga in tretja stopnja zahtevajo kirurški poseg. Obstajata 2 osnovne metode za odpravo diastase z operativnim načinom:

• Stretch Plastic. Lokalne tkanine sprednjega trebušne stene se zategnejo, zato odstranite neskladje. Ta vrsta operacije je zdaj zelo redka zaradi neučinkovitosti, dolgo obdobje okrevanja in tveganja ponovitve.
• Ne napenjanje plastike. Luknja se prekriva s posebnim sintetičnim materialom, tkanina se ne zategne. Sčasoma, implantat obrne vezivno tkivo in varno izvaja funkcijo endoproteze. Zdravljenje diastase z namestitvijo vsadka se šteje za najbolj učinkovit. Prevzame obremenitev, ne dopušča raztezajo šibkih tkiv peritoneja.

Operativna intervencija lahko prevzame kot izrezanje trebuha z dolžino 16-18 cm in endoskopsko metodo.

Minimalno invazivno intervencijo ima več prednosti:

• Pomanjkanje velikih brazgotin in šivov
• Kratek čas rehabilitacije
• Tveganje ponavljajoče se razhajanja mišic je minimalno (približno 1%)

Na področju popka 3-4 je narejen. Implantat se vsadi pod splošno anestezijo in endoskopsko kontrolo s posebnimi orodji. Na koncu operacije je kozmetični šiv prekrit. Po operaciji je priporočljivo biti 1-2 dni v bolnišnici.

Kot lahko vidite, se lahko začetne faze neskladij mišic tiska, s pomočjo rednih razredov s posebno gimnastiko. V tej zadevi je glavna stvar, da pozorni na bolezen pravočasno in začnete aktivne ukrepe. Seveda morajo biti razredi redni. Najboljše, dnevno.

Za začetek zdravljenja diastaze je potrebna čim prej, da ne bo začela faze razvoja bolezni.

Pri športnih ženskah, diastaza po porodu, ki se srečuje manj pogosto kot tisti, ki niso prijatelji s športom. Pripravljene mišice tiskov uspešno spopadajo z obremenitvami med nosečnostjo in porodom in se hitro vrnejo.

Če naletite na problem diastaze po porodu, nam povejte o svojih izkušnjah v pripombah tega članka. Ali ste se uspeli znebiti problema samostojno ali zahtevano operacijo?