– to je samozavest in strpnost, samopriznanje, sprejemanje svojega notranji svet z vsemi svojimi lastnostmi. Izraža se v prepričanju: »Z mano ni nič narobe. Nisem nič slabši od drugih. Lahko razmišljam, ljubim, ustvarjam.”
Samospoštovanje posameznika je sestavljeno iz prepoznavanja svojih prednosti in prizanesljivosti do pomanjkljivosti. Ta občutek, ki vzbuja mir in samozavest, posameznik doživlja kot zelo prijeten in mobilizirajoč. Omogoča vam dostojanstveno premagovanje življenjske težave, je ključ do uspešne samouresničitve.
Samospoštovanje in samospoštovanje
Samospoštovanje je izpeljanka samospoštovanja. Zato je tako pomembno, da je ustrezen. Nizko samospoštovanje povzroči pomanjkanje samospoštovanja, visoko samospoštovanje pa pretiran občutek lastne vrednosti. Obe izkrivljenosti vodita v propad upanja in izgubo smisla življenja.
Kdor se podcenjuje, ki mu ni mar za zmage, ampak za izogibanje porazom, ne bo nikoli srečen. Žal, takšnih osebnosti je na svetu cel ducat. Največjo skupino med njimi predstavljajo ljudje z višja izobrazba ki se zadovoljijo z nekvalificiranim delom, ki jih razbremenjuje odgovornosti. Takšen odnos do lastnega potenciala – metanje biserov pred prašiče – kaže na neokrepljeno samozavest.
Neproduktivna je tudi napihnjena raven aspiracij, ki izhajajo iz precenjevanja lastnih zmožnosti. Ko je oseba pred seboj postavila nepremostljive ovire, se napolni z veliko izboklinami, ne da bi dosegla svoj cilj. Vsi njegovi koraki naletijo na niz neuspehov in kulminirajo v globoko nezadovoljstvo.
E. Fromm je opozoril na drugo nevarnost: samozavest večine ljudi se zlahka zamaje zaradi odvisnosti njihove samozavesti od mnenj drugih. Veliko ljudi mora vsak dan slišati od drugih: "Čudovit si." V nasprotnem primeru se nehajo spoštovati in se nenehno bojijo, da bodo okoli njih – bog ne daj! – bodo spremenili odnos do njih. Nenehno moraš drugim in sebi nekaj dokazovati. Takšna ranljivost človeka obsodi na vsakodnevne preizkušnje.
Medtem pa samospoštovanje in samospoštovanje - če je primerno - služita kot pogonski mehanizem osebnosti. S pravilnim razmerjem notranjih virov z prave želje, oseba postane močno motivirana za doseganje življenjskih ciljev.
Kako prepoznati pomanjkanje samospoštovanja?
Obstaja kategorija ljudi, ki raje vedno ostanejo v senci. Ne motijo jih ambiciozni načrti, nimajo konfliktov z drugimi, zadovoljni so z malim. V vsakdanjem življenju jih imenujemo skromni, z njimi je lahko komunicirati, z njimi je prijetno ravnati.
Vendar pretirana skromnost lahko kaže na oslabljeno samozavest. Če želite to preveriti, samo odgovorite na naslednja vprašanja:
- Na kaj navezujete višja vrednost: vaši dosežki ali neuspehi?
- Ali zaupate sebi tako kot ljudem, ki so za vas avtoritativni?
- Se bojite, da vas nekdo ne bo maral?
- Ali pogosto doživljate občutke samoponiževanja?
- Ali poskušate izboljšati raven svojih kompetenc v vrstah dejavnosti, ki so vam na voljo?
Zagotovo imate ali načrtujete težave s pomanjkanjem samospoštovanja, če ste po odgovorih na ta vprašanja pri sebi odkrili naslednji kompleks manjvrednost:
- osredotočate se izključno na svoje napake;
- presojajte se le po ocenah drugih ljudi, kar vas nenehno skrbi in pogosto vznemirja;
- želite ugoditi vsem in se zelo razburite, ko nekdo ni zadovoljen z vami;
- če se primerjate z drugimi, se počutite premalo tekmovalni, nekako pomanjkljivi, preganja vas občutek odtujenosti, izoliranosti;
- ne storite ničesar, da bi rasli v lastnih očeh: ne razvijate svojih sposobnosti, ne izpopolnjujete komunikacijskih veščin, ne prizadevate si postati as v svojem poklicu, ne poskušate doseči nove višine v vašem hobiju.
Kako nadomestiti pomanjkanje samospoštovanja?
Dobro in stalno gorivo za samopodobo je nenehno delo na sebi, na svojem samoizboljševanju. V zvezi s tem lahko za primer vzamete naslednji program 10 dejanj:
- Želja po zunanji in notranji urejenosti: videz mora biti brezhiben, vest čista, misli pozitivne, besede resnične.
- Navajanje na organizacijo in disciplino pri delu, urjenje voljnih lastnosti.
- Pritrjevanje na pozitivne rezultate vsakodnevne aktivnosti, upoštevajoč lastne uspehe.
- Izkoreninjenje škodljive prakse razmišljanja o manjših težavah, pritožbah in sumih.
- Zavedanje vseh svojih želja, želja po njihovem uresničevanju, vendar ne na škodo drugih.
- Okrepite se s spodbudnimi stavki, kot so "Zmoreš!", "Zagotovo ti bo uspelo!", "Nič te ne bo stalo!"
- Razvoj vašega ustvarjalnost, strokovne in komunikacijske sposobnosti.
- Prepoved samozadovoljevanja ali opravičevanja; namesto tega vztrajno iskanje rešitev za težave.
- Doseganje neodvisnosti pri odločanju, razvijanje občutka odgovornosti za sprejete odločitve.
- Razvoj veščin samoregulacije in samokontrole.
Če izpolnite vsaj polovico teh točk, boste bolj zanesljivi, brezplačni in vredna oseba v lastnih očeh. Počutili se boste zadovoljni s podobo o sebi, ki ste jo ustvarili.
Potreba po samospoštovanju
Samospoštovanje je najpomembnejša sestavina osebne učinkovitosti. To je skupno vsem normalnemu človeku, predvsem mladi, ki se še niso uveljavili ne v poklicni ne v družinski sferi.
Samozavest motivira za dejanja in daje zadovoljstvo v življenju. Na tej poti se razdalja med resničnim "jaz" in idealnim "jaz" zmanjšuje, hvaležnost do lastne osebe pa raste. Vse to so znaki približevanja pravemu jazu.
Po mnenju psihologa A. Maslowa je zadovoljevanje potrebe po samospoštovanju - pa tudi po ljubezni, podpori, spoštovanju - najpomembnejši pogoj Osebna rast. Vse te potrebe so stopnice ene lestve, ki vodijo do cenjenega vrha - samouresničitve.
V stiku z
Samopodoba- to je eden od pomembnih psihološke značilnosti osebnost. Biti najvišji občutek Samopodoba, se samozavest pojavi v obliki pozitivno mnenje o sebi. Oseba, ki se spoštuje, je obdarjena z ustrezno objektivno samopodobo. Stopnja samospoštovanja določa uspešnost posameznika in njegovo stopnjo sreče. Visoka samopodoba vodi do uspeha in tudi visoke dosežke na katerem koli področju življenja in nasprotno, nizka samopodoba je pred večino žalosti in neuspehov.
Samospoštovanje in samospoštovanje
Samozavest, ki je stabilna osebnostna lastnost, je za človeka zelo pomembna lastnost. Določa ga razmerje med osebnimi dosežki in cilji, ki si jih posameznik zastavlja. Skupaj teh ciljev predstavlja raven človekovih teženj.
Raven aspiracije je praktični rezultat, ki ga subjekt želi doseči pri svojem delu. IN praktične dejavnosti posameznik pogosto stremi k dosežkom, ki so skladni z njegovo osebno samopodobo in prispevajo k njeni normalizaciji in krepitvi.
Kot dejavnik, ki določa nezadovoljstvo ali zadovoljstvo z dejavnostjo, predstavlja raven aspiracij. pomembna vrednost za posameznike, ki niso osredotočeni na doseganje uspeha, temveč na izogibanje neuspehu. Pomembne spremembe v samozavesti se pojavijo, če subjekt neuspehe ali uspehe povezuje s svojim pomanjkanjem potrebnih sposobnosti. Zato funkcije samospoštovanja in samospoštovanja duševno življenje posameznika so, da so notranji pogoji za regulacijo človekove dejavnosti in vedenja.
Zaradi vključitve samospoštovanja v strukturo motivacije za dejavnost posameznik povezuje duševne vire, osebne sposobnosti s cilji in sredstvi delovanja. Znanje, ki si ga je posameznik nabral o sebi, in globalna samopodoba, ki se razvije na podlagi tega znanja, omogočata oblikovanje večdimenzionalne tvorbe, ki predstavlja jedro osebnosti, imenovane »I-koncept«.
Osebna samozavest
Prva komponenta človekove samozavesti je čustveni element - to so občutki o sebi in osebna predstava o sebi.
Druga komponenta človekovega samospoštovanja je posameznikova zaznana raven usposobljenosti za različna področja. Ko oseba čuti, da je močna na svojem področju, ima uspehe, dosežke, potem uživa visoko samozavest. Dosežki pomagajo krepiti samospoštovanje, pa tudi povečati lastno vrednost. Če je človek poslovno uspešen, potem se dobro počuti, in če se dobro počuti, potem dobro opravlja svoje delo. Eno sledi iz drugega.
Najpomembnejši sestavni deli v življenju ljudi so osebni odnosi. Oseba z ustreznim samospoštovanjem uživa občutek lastne vrednosti ter vzpostavlja in vzdržuje zdrave, pozitivne, konstruktivne in ljubeče odnose. Občutek nesposobnosti in pomanjkljivosti v odnosih z drugimi posamezniki spodkopava samozavest in samospoštovanje ter uspešnost v odnosih z drugimi. pomembna oseba krepi osebno samozavest. Uspeh v komunikaciji z drugimi posamezniki človeku omogoča, da se počuti bolj popolnega, kompetentnega in ga osvobaja za uspeh na različnih drugih področjih življenja.
Psihologi ugotavljajo neposredno povezavo med stopnjo samospoštovanja, kakovostjo odnosov in samopodobo.
Ugotovljeno je bilo, da je posameznik lahko sam sebi osebno všeč le do te mere, da sam sebi popolnoma ustreza, koliko si je všeč, pa je odvisno od tega, v kolikšni meri čuti, da ga drugi ljudje odobravajo.
Mnogi posamezniki odraščajo s pogojnim odobravanjem, pogosto pa z obsojanjem in zavračanjem staršev. Kot odrasli posamezniki iščejo odobritev in brezpogojna ljubezen od drugih ljudi in predvsem od ene ljubljene osebe, da bi nadomestili manjkajočo ljubezen v otroštvu, od katere je odvisno duševno zdravje.
Da bi se človek začel spoštovati, mora popolnoma odobravati svojo osebnost. Posameznik nikoli ne more čutiti iskrenega sočutja do sebe, dokler se popolnoma ne strinja in se strinja s svojimi slabostmi in močne lastnosti. Ključ do samopodobe je v brezpogojnem odobravanju druge osebe, ki jo posameznik občuduje, spoštuje in še več, ljubi. Ko nekdo drug zna posameznika sprejeti v celoti in brez olepševanja, mu to pomaga, da se sprosti in sprejme sebe kot vredno in pomembno osebo.
Da bi posameznik čutil samopodobo, mora razviti samozavedanje. Človek se mora zavedati, zakaj tako čuti, misli in ravna. Razumeti mora vpliv življenjska izkušnja o oblikovanju osebnosti: kako in zakaj je postal prav tak človek, kakršen je danes. Samo z doseganjem visoke stopnje samozavedanja se lahko premaknete k visoki stopnji samopodobe. Preden se človek lahko pohvali samega sebe, se mora bolje zavedati, kdo v resnici je. In samo imeti visoka stopnja samopodobe, lahko uživa samospoštovanje, ki je ključ do zdrave in srečne osebe.
Pomanjkanje samospoštovanja
Posameznikovo samopodobo sestavlja celoten občutek: kako se počuti, koliko se ima rad in koliko verjame, da je pomemben. V življenju vsakega človeka so trenutki, ki lahko spodkopljejo občutek samozavesti. Ob tem se je treba spomniti, da je po življenjskih padcih glavna naloga znati se dvigniti in ob tem ohraniti samospoštovanje. In sploh ni pomembno, kaj človek počne in kdo je, od življenja glavna naloga oseba - dati življenje sebi in postati to, kar potencialno je. večina pomembno sadje njegova prizadevanja so njegova lastna osebnost.
Pomanjkanje samospoštovanja v življenju se pogosto kompenzira s pretirano skromnostjo. Otroke že od otroštva učijo, da je skromnost dobra kakovost, vendar ni praktično. Brez ambicij in tekmovalnega duha ne morete doseči uspeha, a veliko ljudi to vedenje pozdravlja in ima radi skromne ljudi. Skromnost ima pozitivne točke: znižana stopnja anksioznosti, dobro medsebojni odnosi, nizka konfliktnost, sposobnost prejemanja od preproste radosti veselje življenja. Ljudem okoli vas je pogosto prijetno biti v družbi skromne osebe. Če je človek preveč skromen in ga narava ni obdarila z dobrim tekmovalnim nagonom, potem je zelo pomembno, da ne dovolimo, da bi skromnost spodkopala samospoštovanje.
Osebna samopodoba je sestavljena iz naslednjih ključnih stališč:
Človek misli, da je po njegovi zaslugi svet postal boljši, ker je on v njem;
Človek zaupa v svoje sposobnosti in vase;
Sposoben je prositi za pomoč;
Verjame, da zmore vse.
Za pomanjkanje samospoštovanja je značilno:
Dvomi o lastni pomembnosti;
Kronično nezaupanje do drugih ljudi;
Pričakovanje, da bomo prevarani, zatirani, užaljeni;
Strah, da ne bi bil všeč ljudem in občutek, da je tako;
Občutki izoliranosti in osamljenosti.
Pomanjkanje samospoštovanja je mogoče izboljšati z:
Vedno naredite vse pravočasno, hkrati pa razvijajte občutek zanesljivosti;
Iščite rešitev problema, ne izgovora;
Bodite v redu in čistoči, kar zagotavlja brezhibnost vašega videza;
Povejte o sebi stvari, ki vas podpirajo;
Vedno ravnaj po svoji vesti;
Prevzemite odgovornost za svoje odločitve in dejanja;
Pozabite na težave in odpustite žalitve;
Načrtujte, zapisujte, uresničujte svoje želje;
Zavedajte se, kaj se dobrega dogaja, in usmerite svojo pozornost na to;
Delite svoje znanje z ljudmi, ki ga želijo vedeti;
Delajte, kar želite, ne da bi motili druge;
Držite, kar obljubite;
Vedno povejte resnico, ne da bi čakali na primeren trenutek;
Ostanite sami in mirni vsaj pol ure na dan.
Raven samospoštovanja
Samospoštovanje in samospoštovanje sta dve jedri, ki sestavljata človeka. Oseba predstavlja tisto, kar misli o sebi. Raven samozavesti je določena s prednostno motivacijo. Samospoštovanje in notranji življenjski cilji se križajo in koliko se človek spoštuje, bo odvisno od njegove ravni duhovnih in socialno življenje. Samospoštovanje se razvija skozi dejanja posameznika.
Stopnjo samospoštovanja lahko določimo z uporabo Rosenbergove lestvice. Namen testa je diagnosticirati stopnjo samospoštovanja subjekta. Ta vprašalnik je bil narejen kot enodimenzionalen, vendar je faktorska analiza razkrila dva neodvisna dejavnika: samospoštovanje in samoponižanje. Samospoštovanje je neločljivo povezano z osebo tako v odsotnosti samoponižanja kot skupaj z njim. Rezultati testov so povezani z anksioznostjo, depresijo, psihosomatskimi simptomi, vodenjem, komunikacijsko aktivnostjo in občutkom medosebne varnosti.
Razvoj samospoštovanja posameznika motivira za delovanje, povečuje zadovoljstvo z življenjem in poraja hvaležnost do samega sebe. Za doseganje samospoštovanja je zelo pomembno razvijati in krepiti ustrezno samopodobo ter izvajati dejanja, ki bodo posameznika približala njegovemu pravemu jazu.
Potreba po samospoštovanju
Za moške dobra vrednost predstavljajo socialne potrebe tretje ravni, ki jih razumemo kot odnose posameznikov v družbi – prijatelji, družina, komunikacija, naklonjenost, odobravanje, ljubezen. Večina ljudi si želi razumevanja in ljubezni. Nihče ne želi biti osamljen ali zapuščen, če pa se to zgodi, potem to kaže na nezadovoljevanje socialnih potreb. Pomembno je, da ne pozabite na socialne potrebe posameznika, tudi ko o tem molči. Pomagati osebi pri reševanju njegove težave socialne težave, lahko občutno izboljšate kakovost svojega življenja. Huda bolezen, invalidnost, stara leta pogosto ustvari vakuum, ki moti socialni stiki. V teh primerih potreba po samospoštovanju in komunikaciji ni potešena.
Pogosto v komunikaciji s posamezniki ne ostanemo ravnodušni do njihove ocene našega uspeha. Za človeka je zelo pomembna potreba po samospoštovanju in spoštovanju. Pogosto invalidi, bolni, ostareli nikogar ne zanimajo, njihovega uspeha se nima nikogar, ki bi se veselil, nimajo možnosti zadovoljiti potrebe po samospoštovanju in spoštovanju drugih. Zato je zelo pomembno, da na takšne ljudi ne pozabimo in jim pomagamo zadovoljiti te potrebe.
Samopodoba– to je objektivna ocena samega sebe in sprejemanje osebnih značajskih lastnosti. Samospoštovanje globoko vpliva na človekovo življenje. Brez samospoštovanja se človek težko odloča, občutek negotovosti postane stalni spremljevalec. Vendar ne smete obupati, trenutno situacijo je mogoče rešiti. Z malo truda lahko razvijete samospoštovanje. kako O tem bomo zdaj govorili.
Uredimo to 8 nasvetov za pomoč pri izgradnji samospoštovanja.
1. Bodite iskreni do sebe
Morda ni čudno, a naš ožji krog si vedno dovoli pritisk na nas. Začenši z zgodnje otroštvo, dobimo nasvete staršev, učiteljev in sodelavcev. In to vpliva na našo samozavest. Ampak razvijati samospoštovanje vsak lahko. Glavna stvar je poslušati sebe, verjeti vase in razumeti, kaj je za vas pomembno. Tudi če okolica vaših odločitev ne jemlje resno, je pomembno, da jih sprejmete sami. Navsezadnje ti edinstvena oseba in ima pravico živeti po svojih odločitvah.
2. Kritika ni strašljiva
Običajno se ljudje odzovejo negativno kritike, tudi če so upravičeni. Za razvijati samospoštovanje kritične komentarje se morate naučiti pravilno dojemati. Poglejte jih od zunaj. Če kritika ni upravičena, jo ignorirajte. Če pa menite, da kritična pripomba res obstaja, naredite zaključek in poskusite v prihodnje ne delati napak. Vendar si ne smete vsega jemati k srcu. In kritične pripombe nikakor ne smejo vplivati na ponižanje vaše samozavesti.
3. Videz
V naši družbi videz je velikega pomena. Človeku lahko vlije samozavest ali povzroči občutek nerodnosti. Zato bodite pozorni na svoj videz. Hkrati ne morete nepremišljeno slediti modi. Držite se zlate sredine. Izberite svoj stil in bodite vedno urejeni v svojih oblačilih in pričeski.
4. Zavist
Zavist slab pomočnik V razvoj samospoštovanja. Človek, ki zavida uspehom drugih ljudi, se lahko zaničuje zaradi nezmožnosti doseganja takšne ravni. Zato ne primerjajte svojih uspehov z uspehi drugih. Navsezadnje bo nekdo vedno korak pred njimi. Samo namesto zavisti se raje veselite uspeha z drugimi. Pogledati uspešni ljudje in težite k svojim višinam.
5. Motivi
Ljudje so sposobni neumorno delati, da bi dosegli pričakovani uspeh, vendar včasih rezultati niso zelo uspešni. V tem primeru se zgodi, da oseba preneha spoštovati sebe zaradi dejstva, da ni prejela visokih ocen. Ne pozabite, da lahko le s samospoštovanjem in primerno samopodobo dosežete želeni cilj. Nikoli ne prenehajte verjeti vase, tudi ko stvari ne gredo dobro.
6. Spoštovanje drugih
Če hodite skozi življenje s samospoštovanjem, morate znati spoštovati druge, nikakor pa se ne smete počutiti večvrednega nad drugimi. Išči samo dobro v drugih, potem boš našel več dobrih lastnosti v sebi.
7. Sovraštvo
Ljudje smo nagnjeni k napakam. Vendar to ni razlog, da se sovražite. Neskončen občutek krivde in sovraštvo do napak vas bo vodilo v samouničenje vas kot posameznika. Bolje se je učiti iz napak, ki ste jih storili, in jih ne ponavljati več.
8. Odpuščanje
Sposobnost odpuščanja ljudem pomaga pri samorazvoju. Naučite se opustiti pretekle napake. V nasprotnem primeru vam krivda ne bo omogočila, da bi vaša samozavest živela v celoti.
Zapomni si to vero v lastne moči- to je samospoštovanje.
Povzetek psihološki trening za najstnike
"Samospoštovanje in spoštovanje drugih"
Tarča: oblikovati pozitivno samopodobo, razvijati empatijo v medosebnih odnosih.
Material: plakati z besednimi zvezami "Resnično samozavestna oseba ravna s samim seboj s spoštovanjem" in "Resnično samozavestna oseba ravna z drugimi s spoštovanjem"; plakat s pozitivnimi lastnostmi; »zvezdice« glede na število udeležencev; ogledalo.
Napredek lekcije:
Vaja 1. "Ponosen sem."
Seja se začne z razpravo o stavku: "Resnično samozavestna oseba se do sebe obnaša spoštljivo."
Udeleženci naj zaprejo oči, si predstavljajo kos papirja, nanj v mislih napišejo besede »Ponosen sem, da sem ...« in nato ta stavek dokončajo z uporabo različne možnosti. Ob razpravi o rezultatih vaje moderator predstavi pojem samospoštovanja (samosprejemanja).
Vaja 2. "Zvezda samospoštovanja."
Na tablo je obešen plakat s pozitivnimi lastnostmi. Učenci so povabljeni, da na podlagi teh lastnosti upodabljajo zvezdo svoje samozavesti, kot sledi. Iz seznama izberite lastnosti, ki jih najdete v sebi, in jih zapišite na žarke zvezd, ki jim jih delijo. Zvezdico lahko poljubno okrasimo.
Na plakatu so lahko označene naslednje lastnosti: aktivnost, altruizem, umetnost, nesebičnost, plemenitost, radodarnost, volja, dobronamernost, prijaznost, ljubezen do življenja, skrbnost, inteligenca, iskrenost, radovednost, modrost, optimizem, duhovitost, pogum, odzivnost, resnicoljubnost, prijaznost, odločnost, romantičnost, umirjenost, sposobnost ustvarjanja, delavnost, strpnost, taktnost, natančnost, nasmejanost, sposobnost hvaležnosti, sposobnost razumevanja.
Vaja 3. "Čarobno ogledalo".
Skupina mora pogledati vase, poskušati videti vsakega udeleženca po vrsti in videti vse v ogledalu prednosti, zaradi česar ga spoštujejo starši, učitelji in prijatelji.
Vaja 4. "Zakaj spoštujem ..."
Razprava o stavku: "Resnično samozavestna oseba ravna z drugimi spoštljivo."
Voditelj najstnikom pove, da vam človeka ni treba ljubiti, ampak ga spoštovati zaradi določenih lastnosti. Vabi tiste fante, ki verjamejo, da spoštujejo svoje tovariše, da se udeležijo tekmovanja. Za to sta izbrana dva udeleženca. Izmenično zaključijo stavek: »Spoštujem (ime udeleženca usposabljanja) zaradi njegove (ime kakovosti).« Imenovani udeleženci se ne smejo ponavljati. Tisti, ki razmišlja več kot tri sekunde, velja za poraženca.
Vaja 5. "Portret"
Voditelj prosi otroke, naj razmislijo o tem, katere lastnosti drugih ljudi so po njihovem mnenju vredne spoštovanja, nato razmislijo o tem, ali so prisotne v njih samih. Lahko »narišete« ustni »portret« vrstnika, učitelja ali starša, ki vzbuja spoštovanje večine učencev.
Vaja 6. "Razmisli"
Najstniki naj razmislijo o vprašanju: "Ali se zgodi, da človeka ni za kaj spoštovati?" Kot rezultat razprave je ugotovljeno, da je ideja, da nekateri ljudje nimajo česa spoštovati, napačna. Vsak človek ima »svetlo« plat, čeprav se morda v dani situaciji ne pokaže. Nato najstniki izberejo enega od udeležencev in si poskušajo zamisliti, katere lastnosti, ki jim niso znane, jih lahko spoštujejo, ta najstnik manifestira doma ali kje drugje (v ekstremna situacija itd.).
Samozavest je ena od najpomembnejše lastnosti osebo, ki ji omogoča, da se bori za svoje mesto v družbi. Daje mu priložnost, da začuti moč lastnega dostojanstva, ki mu daje moč, da se samozavestno premika proti katerim koli ciljem v svojem življenju.
Komponente samospoštovanja
Samospoštovanje je potreben pogoj za vzdržen človekov obstoj v sodobni svet. Sestavljen je iz več komponent:
- Čustveno - obvezuje posameznika, da se spoštuje kot posameznika.
- Kompetencija - raven znanja na določenih področjih, na kateri se počuti samozavestnega.
- Komunikacija - v komunikaciji z drugimi človek najde priložnost za samouresničitev. Hkrati pa je zelo pomembno, kdaj začuti odobravanje enega ali več posameznikov, kar poveča njegovo samopodobo in samospoštovanje.
Znaki pomanjkanja samospoštovanja
Celo najbolj močna osebnost lahko preganja pomanjkanje samospoštovanja, ki se lahko izrazi v naslednjih manifestacijah:
- nezaupanje do drugih;
- dvom o pomembnosti in nujnosti dejavnosti, s katero se posameznik ukvarja;
- človeku se zdi, da ga drugi ne marajo;
- stalni sumi prevare do sebe;
- občutek osamljenosti v družbi.
Če želite razviti samozavest, psihologija priporoča, da se vzljubite, poiščete sebe pozitivne lastnosti in jih pokazati na vse možne načine. Pomislite, če sami niste všeč, kaj naj potem drugi vidijo v vas? Samo ustrezno samospoštovanje ti bo pomagal priti iz sence. Vendar ne bi smeli pretiravati svojih zaslug. To nima nobene zveze s samopotrjevanjem. Običajno je to vedenje namenjeno prikrivanju vašega dvoma vase, namesto da bi ga premagali.
sebe?
Psihologija samozavest povezuje s sposobnostjo imeti rad samega sebe. Veliko ljudi se boji tega občutka, saj je splošno sprejeto, da je to znak narcizma in celo sebičnosti. Vendar ni tako. Ljubezen do sebe pomeni sposobnost, da ne pozabite na svoje želje in potrebe, sanje in samouresničitev. Hkrati lahko še vedno pomagate drugim brez strahu, da bi vas obtožili sebičnosti.
Da bi se naučili ljubiti in spoštovati sebe, se morate spomniti naslednjih točk:
- Človek mora postati zase dober prijatelj. To pomeni, da morate do sebe ravnati z enako ljubeznijo in strpnostjo, skrbjo in velikodušnostjo kot do sebe tesnemu prijatelju ali sorodnik.
- Ne daj preveč velikega pomena kaj si drugi mislijo o tebi. Trditev, da človek bolje pozna navzven, ni vedno pravilna. Le s sledenjem lastnim prepričanjem lahko dosežete samospoštovanje.
- Ne postanite odvisni od ljudi, navad ali predmetov. Zaradi tega ste manjvredna oseba, ki ne more v celoti izkoristiti vseh priložnosti, ki so mu dane.
Samoanaliza je pot do povečanja samospoštovanja
Ponos in samospoštovanje morata imeti trdna tla. Da bi razvili te občutke v sebi, morate redno izvajati samoanalizo in se izboljšati v skladu z njenimi zaključki. Vredno je biti pozoren na naslednje točke:
- Življenjska izkušnja. Katere posebne situacije so prispevale k osebnemu razvoju?
- Zmogljivosti. Človek mora v sebi najti vsaj 5 talentov ali veščin.
- Prednosti in slabosti. Prve je treba obravnavati z vidika njihovega razvoja, druge pa z vidika njihovega premagovanja.
- Načrti in sanje. Kaj bi radi dosegli v življenju in zakaj tega še niste?
- Zdravstveno stanje. Imate kakšne težave z zdravjem? Če da, kako jih odpraviti?
- Občutek samoizpolnitve. Je prisoten? Kaj vam pomaga doseči?
Psihološki portret osebe z visoko samopodobo
Seveda nasveti pripomorejo k večji samopodobi in pridobivanju samospoštovanja. Vendar je veliko lažje krmariti, če je nekaj konkreten primer. Torej, psihološka slika Osebo z visoko samozavestjo lahko opišemo na naslednji način:
- Vedno naredi stvari po svoje. Tudi če je v nasprotju javno mnenje in sprejete ideje o spodobnosti.
- Ne potrebuje odobravanja in čaščenja drugih ljudi. Človek dela za uresničitev lastnih ambicij, kar zagotovo vodi v spoštovanje drugih.
- Z drugimi vedno ravna spoštljivo. Tudi pri ljudeh, ki zasedajo nižje položaje socialni status, takšna oseba se obnaša spoštljivo, ne dopušča zanemarjanja in nesramnosti.
- V vsaki situaciji se obnaša dostojanstveno. Tudi če je situacija porazna ali neugodna, oseba ne izgubi samokontrole.
- Ima območje nedotakljivosti (ali nedotakljivosti). To pomeni, da ima človek vrsto prepričanj in načel, ki jih ne spremeni niti v kritičnih situacijah.
Iščite mentorje, ne kritike
Glavna napaka večine ljudi z nizkimi ocenami je osredotočanje na mnenja drugih. Poskuša poslušati nasvete drugih ljudi in splošno sprejeto stališče, oseba izbere kraj študija, dela, življenjskega partnerja, hobi in tako naprej. Hkrati se človeku zdi sramotno braniti lastno mnenje. Na podlagi tega je treba upoštevati dve točki:
- Pazite se svetovalcev. Če oseba, ki vas poskuša kritizirati ali poučiti o življenju, ni zadovoljna lastno pozicijo, od njega verjetno ne boste pridobili nobene dragocene izkušnje. Najverjetneje je zagrenjen in vas poskuša potisniti na isto napačno pot.
- Poskusite se učiti od ljudi, ki so zadovoljni s svojim življenjem in so veliko dosegli. Običajno neradi svetujejo in ne razkrivajo svojih skrivnosti. Toda takšni ljudje so lahko dobri mentorji, če si lahko pridobite njihovo zaupanje.
Zaključek
Potreba po samospoštovanju je celo močnejša od potrebe po družbenem priznanju. Poleg tega je prvo praviloma močna podlaga za drugo. Oseba, ki stremi k uspehu, se mora naučiti pozitivno dojemati sebe, vsakodnevno dokazovati lastno pomembnost sebi in drugim. Za tiste, ki še niste dojeli pomena samospoštovanja in visoko samospoštovanje, je vredno razmisliti o izjavi Eleanor Roosevelt. Rekla je, da se nihče ne bo počutil neustreznega ali manjvrednega, če tega ne dovoliš.
