Если вы хотите узнать какого числа День здоровья и все об этом празднике - читайте эту статью.
7 апреля мы вспоминаем такие пословицы как «Каково здоровье нации, такова она сама и есть», «В здоровом теле здоровый дух». А ведь это истинная правда. Ведь за последнее время в Российской Федерации смертность населения стала уменьшаться в соотношении с рождаемостью. Значит, правительство стало больше уделять внимание на здравоохранение. Ведь вспомните время перестройки и становление новых постсоветских государств. Именно в эти годы просто катастрофически не хватало средств, даже на самые простые препараты и средства дезинфекции. И именно в это время смертность превышала более 15 процентов над рождаемостью. А в некоторых регионах и того больше.
Кто придумал День здоровья?
После второй мировой войны стал острым вопрос здоровья наций, которые подверглись жестокому обращению и различным пыткам нацистами. В 1948 году на первой сессии Всемирной Ассамблеи здравоохранения был принят устав этой организации и решили каждый год проводить Всемирный день здоровья 7 апреля.
Когда День здоровья начал отмечаться в России? Этот праздник начали праздновать после распада СССР. И именно в этот день проводится огромное количество мероприятий по пропаганде здорового образа жизни.
Что проводится в День здоровья?
Все основные мероприятия проводятся с целью пропаганды здорового образа жизни.
Соревнования спортивной направленности среди молодежи, практические занятия по оказанию первой медицинской помощи, встречи с известными олимпийскими чемпионами, лекции и просмотр видеофильмов про здоровый образ жизни и т.д.
Вообще каждый год ВОЗ придумывает тематику и приурочивает к этому всевозможные тематические мероприятия. Так, под эгидой этой организации в России в один год тематика всех мероприятий направлена на безопасность на дорогах среди населения и т.д.
Проводятся всяческие мероприятия по оказанию бесплатной консультации и осмотре пациентов в глубинках страны.
Раздается тематическая литература, брошюры, средства контрацепции для молодежи, для профилактики ВИЧ инфекции, а так же нежелательной беременности.
Может иногда вам покажется, что эти мероприятия проводятся в единичных случаях, но самое главное, что это целенаправленная и хорошо продуманная политика по оздоровлению и просвещению всей нации.
Что самое интересное, что такого рода программы и мероприятия проводятся под жестким контролем Президента России. Таким образом, в скором будущем, будем надеяться, в нашей стране будет намного меньше больных людей. И самое главное - новорожденных с врожденными патологиями.
Есть один праздник, который посвящен каждому человеку на Земле, а вернее его здоровью. Он так и называется - День здоровья. Празднуется он каждый год 7 апреля, а впервые отмечался в 1948 году.
Этот день был непростой, он ознаменовался еще одним очень важным событием. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) была тоже создана 7 апреля 1948 года. От этого события и идет празднование дня здоровья. Государства, которые входят в это сообщество, каждый год ставят перед собой конкретные задачи по улучшению здоровья и устанавливают план их выполнения.
Они обращают внимание на такие важные проблемы, как сокращение детской смертности, берут под свою опеку вопросы материнства, разрабатывают новые методы лечения таких заболеваний, как СПИД, туберкулез и малярия, и других опасных инфекций. Кроме этого, представители ВОЗ следят за выпуском новых лекарств, контролируют их эффективность и безопасность, рекомендуют более современные методы лечения и т.д.
День здоровья - это праздник, когда люди всей планеты уделяют внимание таким важным понятиям, как долголетие и хорошее качество жизни. В этот праздник особенно акцентируется внимание на том, что только здоровье может обеспечить человеку удовольствие от жизни и созидательного труда.
День здоровья - напоминания, что каждый человек планеты несет большую ответственность за свое существование. Кроме этого, каждый из нас должен заботиться о своих близких и престарелых родственниках, особенно если они больны неизлечимыми болезнями.
Например, ВОЗ посвятила День здоровья в 2012 году вопросам зрелого возраста и представила работы ведущих медиков с рекомендациями, как прожить полноценно вторую, финальную половину жизни, как остаться активным членом общества. Эти вопросы более чем актуальны, ведь стремительно стареет, о чем свидетельствуют статистические данные.
В докладе ВОЗ подчеркивалось, что хорошее здоровье, к которому должен стремиться каждый член общества, особенно в молодом возрасте, поможет сохранить полноценную, качественную и продуктивную жизнь в преклонных годах. Старение -это такой фактор, который одинаково относится и к бедным и к богатым, мужчинам и женщинам.
Как празднуют этот праздник? Хорошо бы отметить необычно День здоровья! Сценарий можно придумать заранее и позвать на него веселых и неравнодушных людей. Особенно актуально было бы это в школах и высших учебных заведениях, хотя культуру активного образа жизни в форме игры можно предложить уже в детских садах, в старших группах. Тогда этот праздник войдет в обыденную жизнь малышей и каждый раз им захочется повторить День здоровья. Сценарий, который будет насыщен увлекательными даст им четкую мотивацию, чтобы вести Дети почувствуют потребность в занятии спортом, будут расширять свои знания в области медицины и гигиены.
Самый лучший праздник - это тот, на который приглашаются ветераны спорта, или просто люди, увлеченные им. Они показывают личным примером, как можно сохранить отличную физическую форму и оставаться востребованным в старшем возрасте. Такое общение - самое действенное.
Для молодежных групп для праздника за городом не найти. Чтобы правильно организовать его, необходимо, чтобы молодые люди сами разработали план проведения мероприятия. К подготовке можно привлечь родителей и младших братьев и сестер, веселым праздником будут все довольны. Родители могут внести свою лепту, вспомнив, как в детстве играли в «Зарницу».
Отличное решение вопроса - заказать автобусы и выехать за город, ведь 7 апреля (День здоровья) совпадает с пробуждением природы. Там можно разбиться на отдельные группы и, согласно сценарию, отправиться в захватывающий поход, который прописан в Такой праздник не забыть никогда!
Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, укрепления здоровья, приведение тела и психики в порядок.
У каждого человека в жизни были такие моменты, когда мы говорили сами себе, что с завтрашнего дня начнём бегать, займёмся спортом и изменим свою сидячую жизнь. Но увы, зачастую это оставалось всего лишь обещаниями самому себе. Далеко не все из нас могут начать делать по утрам зарядку, правильно питаться, вести активную жизнь и, в первую очередь, придерживаться здорового образа жизни в целом.
Если перед человеком стоит цель начать вести здоровый образ жизни, то кому-то она покажется очень сложной и практически не выполнимой. Но секрет решения этой проблемы очень прост. Для этого всего лишь нужно начать. Не нужно делать всё и сразу, это быстро отобьёт желание что либо делать, и погубит всё на корню. Здоровый образ жизни нужно начинать с малого, по немного заставляя себя привыкать.
Хороший отдых.
Сам отдых можно рассмотреть как смену деятельности. Говоря другими словами, нужно менять рабочую деятельность, переходя от одной деятельности к другой. Работая в умственной деятельности, можно в перерывах занимать себя физической работой. И наоборот. Короче, переходить от одного дела к другому. Отдых необходим любому человеку, а в современном мире он необходим вдвойне. Ведь стресс может накапливаться и приводить к проблеме со здоровьем.
Да, усталость и стрессы часто сопровождают нас при напряжённой работе. Чтобы минимизировать эту проблему или убрать вовсе, нужно делать перерывы в рабочем графике. Это время даст нам возможность отдохнуть и набраться свежих сил. Каждый день, каждую неделю, каждый месяц и каждый год следует устраивать себе хороший отдых.
Во время отдыха можно (и даже нужно) разминаться. Как? Зависит от того, что вам нравится. Например, летом помогут походы на речку или в лес. Отдых на природе хорошо снимает стресс и позволяет отдохнуть не только телом, но и душой. Ещё одним видом отдыха могут стать туристические походы. Они способны снять психологическое напряжение, но так, же укрепить здоровье и физическую форму.
Зимний период не менее активное время, как бы мы не хотели убедить себя в обратном (лишь бы ничего не делать - сами понимаете). Множество зимних развлечений ждут нас: коньки, лыжи, сноуборды, горки и так далее. В конце концов, можно просто пройтись по улицам, размяться и подышать морозным воздухом.
Отдых для мозга так же необходим. Например, простые интеллектуальные тренировки позволяют расслабиться и подготовить мозг к повседневной работе. Неплохим занятием можно назвать, разгадывания кроссвордов. Они способны нагрузить головной мозг на уровне изучения иностранных языков. Благодаря этому ваш мозг будет работать эффективней. Ещё это является не плохой профилактикой старческих заболеваний (таких как старческое слабоумие). Вы сохраните свой умственный потенциал до глубокой старости.
Как бы то ни было, отдыхать нужно обязательно. И даже если в просто поваляетесь на диване вместо хоть какой-то физической активности, то это тоже в какой-то степени хорошо, так как помогает расслабиться.
Правильное, сбалансированное питание.
Невкусная или даже противная еда, вот о чём думает обычный человек при слове правильная еда. Но это далеко не так. Правильное питание - это не только полезно, но и вкусно! Смотрите, разве могут быть не вкусными фрукты? Найдите те фрукты, которые вам нравятся, чтобы есть их почаще! Также есть много вкусных овощей, орехов, семян и зелени.
Желательно сократить потребление сладких, солёных и жирных продуктов. Хотя они и являются приятными дразнилками для наших вкусовых рецепторов, пользы в таких продуктах очень мало. Эти продукты являются основными врагами нашего здоровья.
Но нет смысла полностью отказывать себе в чём-то. Метод замены - эффективнее. Любите сладкое? Готовьте или покупайте то, что вместо сахара содержит мёд. Это ещё вкуснее, да и полезнее! Или, например, кушайте сладкие фрукты. Бананы - это ещё одна сладкая замена. Если поискать, то можно найти тысячу таких замен! Было бы желание! И такую полезную замену можно подобрать к любому продукту.
Немаловажным элементом для укрепления иммунной системы является цинк. Чтобы его получить, нужно больше есть злаковые каши, кисломолочные продукты и овощи.
Еще одним очень полезным сладким продуктом, а самое главное очень вкусным, можно назвать шоколад. Подойдет не любой шоколад, а именно с высоким содержанием какао. Такое угощение может поднять настроение и улучшить жизненный тонус.
Каждому человеку, стремящемуся к здоровому образу жизни, нужно взять за правило съедать по одному яблоку в день. В нем много полезных веществ, а еще оно улучшает работу системы пищеварения.
Не стоит употреблять в больших количествах мясные продукты, возможно будет не лишним вообще убрать их из рациона. Мясо способствует раковым и сердечным заболеваниям, а так же провоцирует появление камней в почках, да и в целом загрязнят организм.
Занятие физкультурой.
Физическая деятельность важна для любого человека. И тут совершенно не важно каким видом спорта заниматься (главное чтобы не очень травмоопасно было).
Любая физическая активность тренирует наше тело, делая его более здоровым и красивым. Не стоит также забывать и о положительном влиянии на сердечно-сосудистую систему. Делая регулярные занятия физкультурой, мы защищаем наше сердце от возможных проблем.
Чтобы сохранить и поддержать своё здоровье, нужно каждый день делать зарядку. Но не стоит этим заниматься во время болезни, это может привести к весьма опасным осложнениям.
Хотите экстрима? Запретите себе пользоваться лифтом, вместо этого ходите пешком по лестнице. Так вы потренируете сердце, а ещё укрепите суставы и связки. Всё это слишком часто страдает из-за нашей сидячей работы, поэтому будет полезно потренироваться.
ПОДВЕДЁМ ИТОГИ
Как вы видите, здоровый образ жизни - не какая уж и сложная штука. Для того, чтобы с головой окунуться в ЗОЖ, уделите внимание 3 составляющим: отдыху, питанию, физкультуре.
Сделайте своей привычкой отдых (желательно активный) - и вы станете энергичным человеком, которого не берут болезни.
Приложив немного усилий и фантазии, можно подобрать сбалансированное и, самое главное, вкусное меню. Вы ни в чём себе не будете отказывать, просто найдёте более полезную, но не менее вкусную замену вашим любимым вкусняшкам. Это реально!
Спортом лучше заниматься каждый день, ведя как можно более активный образ жизни. Но не стоит забывать о разминке, она позволит вам избежать возможных травм. Перед тренировкой можно сделать пару растяжек и упражнения для разогрева.
