Vendar pa lahko prvi mesec in prvo leto otroka postanejo pravi testi moči za starše in člane gospodinjstva. Pogosto je težava v tem, da otrok slabo spi. Po besedah babic, zdrav otrok se mora zbuditi samo zato, da bi jedel ali se preoblekel. Pediatri zagotavljajo, da mora zdrav spanec novorojenčka in dojenčka, starega 2-3 mesece, trajati 16-18 ur na dan. Toda časi so se spremenili in dejstvo, da dojenček slabo spi, danes ni nihče presenečen. In priznani svetilniki, kot je Komarovsky, verjamejo, da otrok nikomur ničesar ne dolguje. Kako razlikovati normalnost od patologije in kako novorojenčku vzpostaviti normalno spanje?
Suho, polno, toplo
Za otroka dobra vrednost ima fizično udobje. Če torej dojenček ne spi dobro, se najprej spomnite, kdaj je novorojenček jedel, preverite, ali mu je hladno, in zamenjajte plenico.
Ne - mokre plenice!
Novorojenček lahko potrebuje do 10 na dan plenice za enkratno uporabo. Pogosto uriniranje in iztrebljanje po vsakem hranjenju zahtevajo menjavo oblačil. Vstopanje nežna koža, jo izcedek razdraži. Rdečica ali pekoč občutek lahko srbijo, zaradi česar dojenček malo spi in se zbuja. Včasih dojenček ponoči ne spi dobro zaradi plenic slabe kakovosti. Najbolje je izbrati nočni spanec najbolj zanesljiv dragi izdelki da se otrok ne zbudi nelagodje. Da, in čez dan je vredno pravočasno preobleči otroka - vsaj enkrat na 3 ure. Poleg suhosti bodite pozorni tudi na pravilno oblačenje spodnjic za enkratno uporabo. Zaponke morajo biti nameščene simetrično, z zgornjim robom nad popkom, sicer bo plenica zdrsnila navzdol. Tudi pretesno zapeta plenica, ki se zareže v trebušček in noge, lahko moti spanec.
Pravilna prehrana
Pri novorojenčku prebavni trakt ni naseljen s potrebnimi bakterijami, šele nastaja. Kako razumeti, da so vzroki otrokove nespečnosti povezani s težavami s prebavili?
Ne obupajte, če vaš otrok zaradi želodčnih težav ne spi dobro. Večina jih izgine po 3-5 mesecih.
Mikroklima v vrtcu
Da bi bil vaš spanec trden in sladek, morate ustvariti pogoje za to. Morda otrok težko zaspi zaradi prevelike stimulacije, hrupa in svetlobe. Včasih ohlapno povijanje, ki omejuje svobodo gibanja, pomaga pomiriti otroka. V sobi je lahko vroče ali pa je otroku lahko hladno. Da bi vaš novorojenček hitro zaspal in dovolj spal, morate:
- vzdržujte temperaturo, ki ni višja od +22C, in vlažnost vsaj 50% (vlažilec bo pomagal)
- redno prezračujte sobo, otroka položite v posteljo z odprtim oknom
- zvečer zatemnite močne luči, podnevi zaprite zavese
- otroka ne previjajte – telo med spanjem proizvaja več toplote
- izogibajte se nenadnim glasnim zvokom
V prostoru, kjer je otroška posteljica, je treba vsak dan obrisati prah in tla. Suh, onesnažen zrak vodi v nastanek skorje v nosu, zaradi česar lahko otrok slabo in slabo spi.
Način: potreben in uporaben
Rojstvo je za otroka velik stres. Novo okolje, obilica dražljajev in zagon samostojnega delovanja vseh organov prisilijo novorojenčka v hiperaktivno delo. Raziskave so to dokazale hitra rast in povečanje telesne teže, ki je značilno za dojenčke, jih povzroča fizične bolečine, zakaj otrok težko zaspi kadar koli v dnevu in malo spi. Naloga staršev je pomagati otroku, da se prilagodi realnosti.
Tudi novorojenček, ki se doji na zahtevo, bo po nekaj mesecih razvil rutino
Tudi novorojenček, ki se doji na zahtevo, bo po nekaj mesecih razvil rutino. A tu je pomembno modro združevanje tradicionalnega pristopa in modnih trendov, ki temeljijo na potrebah specifičnega, lastnega otroka. Pediatri in dr. Komarovsky verjamejo, da bo postopno uvajanje režima pomagalo tako otroku kot staršem.
Obvezni elementi dneva naj bodo:
- jutranja toaleta
- hranjenje v določenem intervalu – tudi dojenček je naravna prehrana ne sme nenehno dojiti
- hoditi
- aktivna budnost, igre, gimnastika
- večerna masaža in aktivno plavanje v hladna voda(ne višje od +36-37С)
- Dnevni in nočni rituali spanja.
Včasih otrok malo spi v svoji posteljici, a dobro spi vso noč ob mami. To je značilno za doječe ženske. V prvih nekaj mesecih, če otrok ne spi dobro, recimo skupno spanje. Vendar, bolj ko bo otrok pameten, težje ga bo "izgnati" starševska postelja. Bolje je, da otroka postopoma navadite spati ločeno in ga po potopitvi prestavite globoke sanje na svojem mestu. Enako velja za potovalno slabost – otroku ne smete dovoliti, da spi le, ko ga nosite ali držite v naročju. Večerni rituali za dojenčke - masaža, zračna kopel, kopanjem hranjenjem boste lažje samostojno zaspali.
Komarovsky in drugi avtoriteti menijo, da otroka ni treba navaditi dolga obdobja zaspanosti. Čez dan je bolje ustvariti pogoje za aktivno budnost. Pravilna prehrana in nega, pomoč pri trebušnih težavah, aktivno prebujanje in ritualiziran čas za spanje - najboljša zdravila proti nespečnosti za dojenčke in njihove starše.
Večina staršev se težko organizira otroško spanje. Otrok podnevi težko zaspi, malo spi, ponoči se pogosto zbuja ali sploh noče spati. To vodi do utrujenosti staršev, poskušajo otroka uspavati, ko je nejevoljen in dovolj aktiven. Otrok potrebuje počitek, vsa družina se je prisiljena prilagoditi otrokovi rutini in pojavijo se nevšečnosti. Dr. Komarovsky daje več splošna priporočila kako otroka uspavati.
Določanje prednosti
Otroci se hitro utrudijo in potrebujejo dober počitek obnoviti moč. Pomaga pri razvoju možganov in živčnega sistema. Pomanjkanje spanja vodi v kronična utrujenost, zmanjšanje zaščitne lastnosti telo. Večina dojenčkov potrebuje dnevni počitek.
Dojenčkov spanec ne sme povzročiti nespečnosti staršev. Vez med materjo in novorojenčkom je še posebej močna, čuti njena čustva in reagira podobno vedenje. Kronično pomanjkanje spanja pri materi, izčrpanost in napeta situacija v družini povzročajo tesnobo pri otroku. Posledično slabše spi, moteni pa so tudi vzorci spanja ostalih družinskih članov. Poskušati odložiti otroka je bolj naporno. Težko je govoriti o tem pravilen razvoj otrok in zdravi odnosi med starši. Glavna prednostna naloga je ustrezen počitek za vse družinske člane.
Način spanja
Počitnice naj bodo organizirane v skladu s splošnimi potrebami družine. Pri določanju otrokovega urnika spanja se morate odločiti, kdaj je za starše najprimernejše, da otroka položijo v posteljo. To je lahko odvisno od urnika dela, potrebnih gospodinjskih opravil in šolanja starejših otrok. Dnevnega spanca ne smemo zanemariti.
Če želite vzpostaviti udoben režim, morate opazovati značilnosti otroka: opazite podnevi in večerni čas zmanjšanje njegove aktivnosti. Dojenček začne kazati, da želi spati, drgne oči, zeha in je muhast. Bolje, da ga začnete dajati v posteljo, hitreje bo zaspal.
Upoštevati je treba ustaljeni režim. Če se odločite, da boste otroka dali spat ob 23.00, se morate držati izbranega časa. Pravilo velja tudi za dnevno spanje. Urnik bo vašemu dojenčku prešel v navado in vam pomagal hitro zaspati ob določenem času. Prav organiziran režim Dojenčkov spanec omogoča popolno sprostitev celotne družine.
Kje ga je najbolje položiti?
Svojci imajo pravico samostojno določiti kraj počitka za otroka. Dojenčka lahko vzamete v svojo posteljo, če je staršem bolj priročno. Novorojenčki se lažje in hitreje umirijo, če so blizu matere in čutijo njihov domači vonj. Ne smemo pozabiti, da starši ne spijo dovolj v postelji z novorojenčkom, otroka morajo nenehno spremljati. Če otrok, starejši od 3 mesecev, še naprej spi s starši, ga je pozneje težko naučiti spati ločeno.
Dr. Komarovsky priporoča, da otroka spite v ločeni posteljici. Njegova optimalna lokacija v spalnici staršev se šteje za do enega leta, potem je priporočljiva ločena soba, otroški. Mnogi sodobni pediatri nasprotujejo temu, da bi otroku omogočili spanje s starši, kar ne prispeva k oblikovanju zdravega spanca otrok.
Če otroka položite v njegovo posteljico za dnevno in nočno spanje, mu pomagate hitro zaspati in trdno spati. Oblikuje se stabilen refleks "spanje v posteljici". Nenehno spreminjanje kraja počitka vodi v tesnobo, novost vzbuja zanimanje in raziskovanje okoliškega prostora. IN tesnobno stanje Otrok težko spi.
Zakaj se zbuditi?
Starši poskušajo ne motiti spečega otroka. Dolgotrajno dremež vodi v aktivno budnost in težave z večernim spanjem. Otrok s staranjem manj spi podnevi. Potrebe različnih otrok so individualne. Obstajajo povprečja zahtevana količina spanje:
- Otroci, mlajši od 3 mesecev, potrebujejo 15-20 ur na dan;
- Šestmesečni dojenček spi 15 ur;
- Enoletni otrok potrebuje 14 ur.
Če 6 mesec star dojenčekčez dan bo spal več kot osem ur, zvečer dolgo ne bo zaspal, nočni počitek se bo znatno zmanjšal. Bolje je omejiti dnevni spanec. V prvem mesecu potrebuje novorojenček veliko več časa za okrevanje, zato ga je vredno zbuditi za hranjenje, kopanje in potrebne postopke.
Otroke, starejše od 3 mesecev, je treba spremljati. Če je njegov dremež čez dan dovolj dolg in ponoči težko zaspi, ga morate podnevi zgodaj zbuditi in videti, kako bo zvečer zaspal. Njegovo jemanje vam bo pomagalo uravnavati vzorce spanja.
Ko se veliko otrok stara, se njihova potreba po dnevnem spanju močno zmanjša, kar je posledica posamezne značilnosti. Če je otrok slab in malo spi, ga ne smete siliti. Zadostna aktivnost dobro počutječez dan in hitro zaspi zvečer nakazujejo, da zlahka zdrži brez dnevnega spanca.
Način hranjenja
Morate pogledati vedenje dobro hranjenega otroka. Če postane aktiven, ga morate nahraniti eno uro pred spanjem. Imel bo čas, da se umiri in ne bo kršil režima. Mnogi otroci po jedi zlahka zaspijo, zato jih morate nahraniti, preden jih položite v posteljo tako podnevi kot ponoči.
Enomesečni dojenček se hrani 1-2 krat ponoči, običajno na zahtevo. Postopoma se otroka navadi na hranjenje ob določenem času, pri otrocih, starejših od 3 mesecev, je dovolj ponoči. enkratni odmerek hrano. Otroci, starejši od šestih mesecev, nimajo biološke potrebe po nočnem hranjenju.
Ne smemo pozabiti, da se ponoči dojenček ne zbudi le zaradi lakote. Ko organizirate režim hranjenja, ne smete hiteti, da bi ga položili na prsi ali pili iz steklenice z mešanico, ko se zbudite pred nastavljenim časom. Pogosto se dojenček umiri in zaspi sam. Vendar ga je treba hraniti, ko se jok poveča.
Dnevna aktivnost
Dojenček ves dan z zanimanjem raziskuje svet in dobi veliko nove informacije. Zasedeno življenje Otrok vam pomaga hitreje zaspati in spodbuja trden spanec. Obstajajo različni načini:
- Dnevni sprehodi po ulici, čez dan dremež na svežem zraku;
- Igranje z dojenčkom, poslušanje glasbe, branje pravljic na glas;
- Različne oblike proučevanja sveta okoli nas, spoznavanje novih ljudi, komuniciranje z otroki in sorodniki;
- Masaža, gimnastika za dojenčka.
Dogodki promovirajo in zdrav spanec, in splošno harmoničen razvoj otrok. Pomembno je, da omejite aktivne dejavnosti tik preden novorojenčka položite v posteljo. Dojenček se bo umiril in lažje se bo pripravil na spanje. Priporočljivo je, da izklopite tuje vire zvoka in zatemnite luči, da otrok ne bo moten in se v prihodnosti ne boji teme. Če se začne obnašati, ko so luči ugasnjene, ga poskusite pomiriti, ne da bi prižgali luči.
Mnogi dojenčki hitreje zaspijo, če jih v posteljici zibamo v naročju. Komarovsky meni, da je metoda povsem sprejemljiva. Ampak zloraba na podoben način lahko vodi do neprespane noči ko starša izmenoma gugata otroka. Če je mogoče, ga morate navaditi, da zaspi v posteljici, in se pripraviti na muhe in jok v prvem času navajanja.
Zrak v otroški sobi
Ugodna sobna temperatura za spanje je 18°C, optimalna vlažnost je od 50 do 70%. V zatohli sobi dojenček zaradi pomanjkanja zraka težko zaspi. Potrebno je redno prezračevanje za oskrbo s kisikom. V pretopli spalnici se speči dojenček močno poti, zbuja se v nelagodju in poveča se verjetnost prehlada. Vroč zrak lahko povzroči dehidracijo in slabo zdravje.
Suh zrak vodi v suhost in otekanje sluznice nazofarinksa. Obstaja zmanjšanje lokalne imunosti, ugodni pogoji za razvoj škodljive mikroflore, ki oslabi telo.
Potrebno je redno izvajati mokro čiščenje, uporabljati vlažilce zraka in spremljati indikatorje s termometrom in higrometrom. termoregulacija otrokovo telo razlikuje od odraslega, je staršem težko določiti udobno temperaturo za otroka na podlagi svojih občutkov.
Plavanje za trden spanec
Vodni postopki igrajo pomembno vlogo za higieno dojenčka. Kopanje vam omogoča, da ga razvijete, krepi mišice in pomaga pri lajšanju utrujenosti. Pred celjenjem popkovna rana Za kopanje morate uporabiti ločeno kad, da zmanjšate tveganje okužbe. Takrat je bolje uporabiti skupno veliko kopalnico, da lahko dojenček plava, premika roke in noge ter čofota.
Kopanje deluje blagodejno telesna aktivnost in prinaša veselje otroku. Pozitivna čustva, sprostitev po telesni aktivnosti prispeva k dobremu spancu. Za nego kože dodajte vodi po predhodnem preverjanju alergijska reakcija pri dojenčku.
Primerna temperatura je topla, 36°. Vroča voda draži živčni sistem otroka, povzroča obratno želeni učinek. Ravnanje vodni postopki Priporočljivo je tik pred spanjem, večina dojenčkov zaspi skoraj takoj.
Otroška posteljica
Kako pravilno organizirati prostor za spanje? Vzmetnico morate izbrati dovolj enakomerno in gosto, da se pod težo otroka ne bo preveč povesilo in bo hitro obnovilo svojo obliko. Za pravilna tvorba vretenčne krivulje, je treba blazino opustiti: indicirana je za otroke, starejše od dveh let. Potrebujete odejo, ki je lahka in ne povzroča pregrevanja ali zmrzovanja.
Posteljnina mora biti kakovostna naravni materiali. Sintetika slabo prepušča zrak in vlago, kar vodi do pleničnega izpuščaja pri otroku in lahko povzroči alergije. Za pranje otroških oblačil morate skrbno izbrati izdelke, bolje je, da ne uporabljate različnih balzamov.
Plenica za spanje
Dr. Komarovsky verjame, da pravilno izbrana plenica spodbuja dober spanec. Udobje je pomembno za dober spanec otrok. Njegova mirnost staršem omogoča dober spanec. Izbrati morate kakovostne modele, ki so varni za zdravje otroka z dovolj dolgo izpostavljenostjo.
Skladnost s pravili bo pomagala organizirati otrokov urnik spanja, prehrane in počitka. Če vas uspavamo po Komarovskem, je pomembno, da sledite ustaljenemu zaporedju, da boste pri dojenčku oblikovali navado in zaspal bo veliko hitreje. Starši naj ravnajo nežno, a samozavestno. Pomembno je, da ostanete prijazni, da se otrok dobro počuti.
Navajanje na urnik lahko povzroči nezadovoljstvo, muhe in jok. Z dojenčkom je treba ravnati z razumevanjem, se ne jeziti in ga ne grajati. Jok je glavni način izražanja čustev, otrok lahko malo zajoka brez večje škode. Ustvarjen urnik bo olajšal življenje staršev in dojenčka, otroku bo pomagal hitreje zaspati, družini pa bo omogočil popoln počitek in dovolj spanja.
- In zdaj si ne morete več privoščiti odprtih kopalk in kratkih hlač...
- Začneš pozabljati tiste trenutke, ko so moški pohvalili tvojo brezhibno postavo ...
- Vsakič, ko se približate ogledalu, se vam zazdi, da se stari časi ne bodo nikoli vrnili ...
Ste spet premalo spali in se počutite slabo, ker vaš otrok celo noč ni dobro spal? Vsi starši se soočajo s tem. Slab nočni spanec pri otroku, mlajšem od enega leta, katerega vzroki so zelo različni, je dokaj pogost pojav. S težavo se je mogoče spopasti, če ugotovite, kaj točno lahko otroka moti, in ustvarite ugodne pogoje za počitek. Iz tega članka bodo bralci Popular About Health izvedeli tudi, kaj Evgeniy Olegovich Komarovsky svetuje glede slabega spanca pri otrocih.
Vzroki za slabo spanje pri dojenčkih
Zakaj se dojenčki ponoči pogosto zbujajo, jokajo, godrnjajo in zahtevajo pozornost? Za to obstaja veliko razlogov, ki jih pogojno delimo na notranje, povezane z dobrim počutjem, in zunanje.
Slab občutek
Najpogosteje je slab spanec pri otrocih, mlajših od enega leta, posledica dobrega počutja otroka. Povišana telesna temperatura, zamašen nos, bolečine v ušesu so standardni simptomi prehlada oz virusna bolezen povzročajo velike nevšečnosti majhnim družinskim članom.
Otroci, mlajši od 4 mesecev, pogosto trpijo zaradi kolik. Če dojenček joka skoraj neprekinjeno in stisne noge k trebuhu, ga najverjetneje skrbi nastajanje plinov v črevesju. Otrokov prebavni trakt je še prešibek in nerazvit, zato se lahko »burno« odzove na adaptirano mleko in celo na materino mleko. Da bi se temu izognila, mora mama skrbno spremljati svojo prehrano, izključiti vse maščobne, ocvrte, pekovske izdelke, sladkarije in citruse.
Izraščanje zob pri otrocih, starejših od 6 mesecev, je še en razlog, zakaj imajo dojenčki težave s spanjem ponoči. Pri nekaterih je ta proces manj boleč, pri drugih pa se temperatura dvigne in začne se driska. Dlesni postanejo zelo otekle, rdeče in boleče. V takih razmerah otroci enostavno ne morejo mirno in spokojno spati.
Nočna mora pri dojenček To se zgodi tudi s pomanjkanjem vitamina D v telesu. Tega stanja je nemogoče diagnosticirati sami, vendar je vredno biti pozoren na to, ali otroku izpadajo lasje. Če je tako, prosite svojega pediatra za napotnico za ustrezen krvni test. Če se sumi potrdijo, bo zdravnik predpisal peroralni vitamin D.
Zunanji dejavniki, ki vplivajo na spanje
Razmere, v katerih se dojenček nahaja, močno vplivajo tudi na kakovost njegovega spanca. Če je soba preveč zadušna ali hladna, se bo otrok zagotovo odzval na to – premetaval se bo in cvilil. Ogromno vlogo igra tudi vlažnost zraka - njena optimalna vrednost je približno 60 odstotkov. Pozimi, ko baterije delujejo, postane zrak preveč suh, kar negativno vpliva na stanje otrokove sluznice. Pogosto se zgodi, da ima dojenčka zamašen nos ali ga srbi grlo samo zato, ker je v prostoru prenizka vlažnost. Zaradi tega je otrokov spanec moten.
Mokra (ali umazana) plenica je pogost razlog, da otrok slabo spi. Enostavno mu je neprijetno. Neudobna oblačila, pretežko ali neprimerno mehka vzmetnica– dejavniki, ki povzročajo nelagodje. Nekateri starši ponoči pustijo prižgano luč, ne da bi vedeli, da to otroka draži. Nekateri otroci po obisku ne spijo dobro natrpana mesta in spoznavanje novih ljudi, drugi pa imajo visoko vremensko občutljivost. Vendar nočni nemir pri otrocih ni vedno posledica zdravstvenih težav ali nevšečnosti. Pogosto starši sami ne organizirajo pravilno spanja svojega otroka. Kaj o tem pravi dr. Komarovsky?
Spanje je slabo do enega leta - kaj svetuje Komarovsky?
Pisatelj, novinar, pediater, zdravnik najvišjo kategorijo, rojen v mestu Harkov, voditelj programa "Šola doktorja Komarovskega", Evgeniy Olegovich Komarovsky, govori takole - zdrava, srečna in sposobna družina je tista, kjer imata oba starša možnost spati vsaj 8 ure na dan. Glavna potreba otroka je primerno spočita mati in oče, zato poziva k organizaciji nočnega počitka na način, ki je udoben predvsem za starše. Kaj natančno svetuje Komarovsky?
1. Organizirajte dnevni način in ji sledite brez odstopanja. Starši naj se odločijo točen čas odhod v posteljo, na primer od 21. ure do 5.-6. ure zjutraj ali od 22. ure do 6.-7.
2. Namestite posteljico v spalnici staršev, če dojenček še ni dopolnil enega leta. Nadalje prava odločitev v posebnem prostoru bo oprema za otroke.
3. Komarovsky svetuje, da podnevi ne dovolite prekomernega spanca. če dnevna potreba Pri šestmesečnem otroku traja spanec 14 ur, nato pa dva dnevna počitka ne smeta trajati več kot 5 ur. Potem bo dojenček spal svojih zakonskih 8-9 ur ponoči.
4. Povečajte dnevno aktivnost – več se gibajte z dojenčkom, hodite zunaj, igrajte se.
5. Pred spanjem so dovoljeni le tihe igre ali branje – če se dojenček preveč vznemiri, je velika verjetnost, da bo dolgo zaspal, ponoči pa se bo premetaval in zbujal.
6. Večerni vodni tretmaji so nekaj, kar otrokom pomaga, da se dovolj igrajo, porabijo preostalo energijo, postanejo lačni in želijo spati. Po kopanju in hranjenju dojenčki običajno hitro zaspijo.
7. Po 6 mesecih otroci nimajo več biološke potrebe po nočnem hranjenju, zato se ne zgledujte po svojih otrocih, ki ponoči potrebujejo pozornost. Če otroka poskušate en teden odvaditi od nočnega hranjenja, se bo hitro navadil in ne bo zahteval dojke ali formule.
8. Komarovsky znova in znova poudarja pomen uporabe kakovostne plenice, brez katere je nemogoče ustvariti udobne razmere za sprostitev.
Analizirajte, katere vidike lahko prilagodite, da izboljšate otrokov spanec.
