Spim 6 ur in ne spim dovolj. Šest ur spanja na dan je za odraslega enako slabo kot večdnevno nespanje

Življenje večine mater poteka v stalni napetosti. Tako se trudijo, da bi otroku dali vse, kar potrebujejo, in še več, da nimajo časa zase. Ne jedo dobro in ne spijo dovolj. Številni izmed njih, zlasti samohranilci, nimajo podpore, pameten nasvet, prijazne besede. S prikrajšanjem osebnega prostora in časa si podzavestno kopičimo jezo, ki samo čaka. primeren trenutek izbruhniti. Stvari si še dodatno otežimo, če sami sebe preveč obremenjujemo. visoke zahteve in si postavljamo nemogoče cilje. Večji kot je razkorak med realnostjo in pričakovanji, več je prostora za jezo. Hkrati nam je lahko težko priznati, da smo jezni na svojega otroka.

Jeza je eden od naravnih človeških občutkov. Vendar je malo uporabno pri vzgoji otroka. Otrok je zasnovan tako, da preprosto ne razume, kaj mu govori "zlobna" odrasla oseba. Ne bo se naučil lekcije, če učitelj kriči. Ne bo razumel, kaj njegovi starši zahtevajo od njega, če so na trnih. Otrok se bo enostavno počutil nepravično užaljenega, nerazumljenega in neljubljenega – prirojeno obrambni mehanizem otroška psiha. Poskusite se naučiti prepoznati prve simptome jeze. To lahko vključuje oteženo dihanje, mišično napetost, potenje, tresenje, spremembe v intonaciji in glasu, potrebo po kričanju ali metanju predmetov ... In poskusite ustaviti izbruh besa. Kako narediti?

1. Opomnite se, da se vaš otrok uči od vas.

Ne pozabite, da vaša jeza otroka prestraši in to ne najbolj na najboljši možen način vpliva na odnose. Otrok ne sliši pomena vaših besed, vendar vidi, da se ne obvladujete. Celo najbolj Prave besede ne bodo razumeli in dali boste slab zgled. Otrok lahko sklepa naslednje: ker odrasli lahko kričijo in preklinjajo, je to normalno in sčasoma se bo naučil tega vedenjskega modela.

2. Pripravite se vnaprej

Če se začnejo izbruhi jeze ponavljati vse pogosteje, jih ne ignorirajte. Kažejo, da morate poskrbeti zase. Morda potrebujete dodatne ure spanja ali vaše telo potrebuje vitamine? Razpoloženje ni povezano samo z dogodki dneva, odvisno je tudi od kemični procesi, ki se pojavljajo v možganih in v telesu kot celoti. Pusto goveje, mandljevo in puranje meso vsebujejo triptofan, ki se sintetizira v serotonin, močan naravni antidepresiv. Dieta bo še učinkovitejša, če boste zmanjšali količino kofeina in sladkorja. Z malo samoopazovanja lahko ugotovite čas dneva, ko ste še posebej ranljivi in potrebujete počitek.

3. Ustavi se

Takoj ko začutite, da vam popuščajo živci, prenehajte! Zaustavite se, da ne boste rekli ali naredili nečesa, kar boste kasneje obžalovali. Če ste govorili, utihnite (tudi če niste dokončali stavka). Če ste se premaknili (na primer zamahnili), zamrznite. Izmislite si posebno gesto, s katero boste tako rekoč »pritisnili na zavoro« in otroku pokazali, da se situacija segreva. Lahko dvignete pokrčene roke z dlanmi, obrnjenimi navzven, in tako rekoč odženete svojo jezo. Recite glasno in samozavestno: "Stop!" Ta signal ne bo zaustavil otrokovega neželenega vedenja. Bistvo akcije je, da se umirite. Vendar pa bo sčasoma otrok razumel, da boste po gesti "stop" ignorirali njegovo vedenje - takrat bo tehnika začela delovati zanj.

4. Ploskajte

Če ste tako jezni, da gesta "stop" ne pomaga in ste pripravljeni svojega otroka udariti, poskusite ploskati z rokami. Vnaprej vadite: hitro in močno ploskajte, medtem ko namišljenemu članu občinstva rečete: "Vau, tako sem jezen!" Opozorilo - ta tehnika ne bo delovala, če dodate sarkazem! Brez hudomušnih nasmehov ali pripomb, kot je "Bravo, mamo si obnorel!" ali "Bravo, danes si se naredil!" Vaš cilj je sprostiti negativna čustva, ne pa zmedeti svojega otroka.

5. Nemi filmi

Poskusite tiho kričati, kar ste pripravljeni povedati na glas. Široko odprite usta, stisnite pesti in napnite mišice – vendar brez zvoka. Preden uporabite to preizkušeno tehniko, jo predstavite svojemu otroku v mirno vzdušje– nekatere matere imajo tako umetniške sposobnosti, da so, ko so jezne, tudi z izklopljenim zvokom videti zelo impresivno.

6. Ustvarite razdaljo

Takoj zapustite kraj, kjer se je zgodil incident. Uporabite "kretnjo za zaustavitev", da začasno ustavite in se oddaljite od otroka. Dajte ga v njegovo posteljico ali ga peljite v otroško sobo. Če se vas oklepa in ne želi ostati sam, pojdite sami v spalnico ali kopalnico. Če to ni mogoče, se otroku obrnite s hrbtom ali prekrižajte roke, zaprite oči in tiho sedite. Lahko si nadenete slušalke in ustvarite svoj prostor. Na ta način boste otroku pokazali, da niste v stanju, da bi z njim še naprej komunicirali, in dobili boste potreben oddih. Poleg tega prosimo, da predložite dober primer kako ravnati z jezo.

7. Objem

Če ste se po premoru hitro uspeli umiriti, se ni treba distancirati. Stopite do otroka in ga močno objemite. Ne recite ničesar, samo stisnite otroka k sebi. Globoko vdihnite in si recite: "On je samo Majhen otrok. Lahko prenesem to. To bo minilo." Ne pozabite, da otroci hitro odrastejo in da boste zelo kmalu zamudili takšne trenutke. Ta objem ne pomeni, da odobravate neželeno vedenje in ste pripravljeni pustiti, da ostane neopaženo. Pravijo, da ljubiš svojega otroka ne glede na vse.

8. Odmaknite se od situacije

Obvladajte tehniko globokega, počasnega dihanja. Kisik blokira sproščanje adrenalina in pomaga zmanjšati vzburjenost. Poglejte nekaj prijetnega, kar vam daje užitek (nebo, fotografijo, drevo) ali zaprite oči. Poskusite šteti, prebrati pesem ali molitev ali izgovoriti pomirjujoč stavek: "Sprosti se, vse je v redu" ali "Gospod, pomagaj mi." Oddahnite si od situacije, ki vas je nekaj časa vznemirjala. Nikamor ne gre. Malo se boste umirili, prišli k sebi in lahko to mirno analizirali. Včasih pet do deset minut ni dovolj. Dobro je, če obstaja nekdo, ki lahko pazi na otroka - takrat lahko poslušate glasbo, se tuširate, greste teč ali pokličete prijateljico (vendar ne razpravljajte o težavi z njo!) Poskusite dati čim več čas, kot ga potrebujete.

9. Poglejte težavo od zunaj

Če želite ugotoviti, kaj točno vas je razjezilo, si v glavi ponovite celoten prizor. Predstavljajte si, da ste strokovnjak in da je vse, kar se je zgodilo, epizoda iz televizijske oddaje. Naj vas ne motijo otrokove pretekle »pregrehe«, ne pretepajte se. Poskusite to jasno formulirati. "Bila sem jezna, ker mi je sin pobegnil v trgovini." "Prišla sem ven in sama, ker so se otroci kregali zaradi igrač." Včasih po analizi postane jasno, da je bilo cviljenje v supermarketu ali raztresene igrače zgolj zadnja slama, pred tem pa ste se predolgo zadrževali in se trudili, da se ne bi razjezili. Včasih "na hladna glava» je mogoče ugotoviti pravo bistvo problem in se osredotočite na načine za njegovo rešitev. In zgodi se, da vam postane jasno, da ste šli predaleč, težava ni bila v otroku, ampak v vaši utrujenosti (prepir z možem, pokvarjen avto) in bi se morali otroku opravičiti. Včasih je vredno priznati, da ste naredili napako, in prositi za odpuščanje. Če pa je del krivde na otroku, to povejte. Poskusite ne brati predavanj in, kar je najpomembneje, ne prelagajte odgovornosti za svoja dejanja na otroka. Opravičila naj bodo jedrnata. Iskreno prositi za odpuščanje ni enostavno in tega se lahko vaš otrok nauči od vas.

10. Obrnite stran

Vsi smo daleč od popolnosti, zato tega ne bi smeli zahtevati od sebe ali svojih otrok. Otrok je nekaj zahteval, vi ste ga zavrnili. Bil je ogorčen in vam je dal vedeti. Začasno ste izgubili zbranost in povzdignili glas. Situacija ni najbolj prijetna, ni pa tragedija. Ne razmišljajte o svojih napakah in neželeno vedenje otrok. Ko se bosta oba pomirila, pustite neprijeten dogodek v preteklosti in se posvetite nečemu drugemu. Otroci hitro pozabijo na težave - tega se je vredno naučiti od njih.

Če ste kričali na otroka, se poskusite znebiti občutka krivde. Popolnih staršev ni: nobena mati se ne počuti dovolj modre. Vsi starši se občasno počutijo nemočne, vsi se včasih zlomijo in kričijo. Potrebujete samo izkušnje in več usposabljanja. Poskusite predhodno vaditi nekaj veščin in počutili se boste veliko bolj samozavestni. Ena od glavnih stvari je, da se naučite mirno govoriti s svojim otrokom.

Vsak se lahko razgraja kriči na otroka, predvsem izčrpana mlada mamica, pri kateri poporodno obdobje Hormoni bodo še dolgo brbotali. Jasno je, da so takšne motnje nezaželene in lahko negativno vplivajo na otrokovo psiho. Kako se naučiti obvladovati sebe in ali obstajajo načini, kako na varen način sprostiti negativna čustva?

Posledice motenj

Kljub navidezni iracionalnosti dojenčkov zelo subtilno čutijo naše. čustveno stanje po tonu glasu. Otrok vas ne bo dojel kot nežnega in nežnega, če boste slišali nenehen jok skrbna mati, pred katerim lahko vedno najde zaščito, ampak kot nekakšno bitje, polno jeze.

Povzdignjen glas pri otroku povzroči občutek strahu in travmatizira njegovo psiho.
Strokovnjaki ugotavljajo, da v družinah, kjer ni običajno zadrževati čustev, odraščajo agresivni otroci ki pogosto uberejo napačno pot.
Otrok, na katerega nenehno kričijo, odraste nevrasten.

Jasno je, da morajo nakopičena čustva nekam oditi. Če želite to narediti, morate ugotoviti, kaj točno vas je pripeljalo do te točke. podobno stanje ko želite kričati na svojega otroka in negativnost usmeriti v drugo smer.

Iskanje vzroka okvare

Preden preusmerite čustva, je priporočljivo poslušati sebe in ugotoviti, kaj točno povzroča zlom. Ko ugotovite, kaj je postalo vaše prvotno »dražilno«, lahko ponovno zgradite svoje življenje tako, da se negativna čustva ne kopičijo več.

Vi in vaša situacija niste edinstveni. Mnoge matere se srečujejo s tem, pa tudi poskušajo najti načine, kako ne bi tarnale nad svojim otrokom. Preženite misli, da ste slaba mama; ta situacija je značilna za mlade mamice, ki so utrujene, nimajo časa narediti vsega načrtovanega in imajo nestabilno stanje. živčni sistem zaradi hormonov.

Utrujenost

Mlada mamica se seveda zelo utrudi, saj na njenih ramenih porodniški dopust Vsa gospodinjska opravila in skrb za otroka padejo nanje. A ta utrujenost v glavnem ni fizična, ampak psihična. Soočena s povsem novim poklicem zase - z vzgojo otroka - je ženska v nenehni napetosti, poskuša najti čas za nego otroka, se ukvarja z vsakodnevnimi težavami in umiri otrokove muhe. Sčasoma se mlada mamica nabere ogromna psihična utrujenost in začne skoraj brez razloga tarnati nad svojim dojenčkom.

Prosite svoje najdražje, da vam pomagajo ali najemite pomočnika, ki vam bo vsaj pol dneva pomagal pri gospodinjskih opravilih ali sprehodu z dojenčkom;
razmislite, katera od vaših nalog je pomembnejša, morda vsakodnevno pomivanje tal ali likanje stvari ni tako potrebno, sproščeni čas pa lahko posvetite lastni sprostitvi;
pisati vzorčni seznam dnevne aktivnosti z dojenčkom, v katerih boste navedli spanje, gimnastiko, higienski postopki, telesne dejavnosti, - po njej se ne boste izgubili v času in ničesar ne boste pozabili.

Jeza

Pogosto je vzrok za zlom jeza – na moža, ki mladi mamici premalo pomaga pri urejanju otroka in gospodinjstva, na otroka, ki joka brez razloga in se ne more umiriti, nase, ker otroku ne moreš kos. in gospodinjstvo.

V tem primeru se nakopičena negativnost sprosti ob najmanjšem draženju, ki izhaja iz dejstva, da ne morete opravljati gospodinjskih opravil zaradi otroka ali, nasprotno, delati z otrokom, ker ste preobremenjeni z gospodinjskimi opravili.

Nežno se pogovorite o situaciji s svojim zakoncem in ga poskusite obremeniti z gospodinjskimi opravili ali dejavnostmi z otrokom;
razumeti, da dojenček ne joka zato, da bi vas motil ali razjezil, ampak zato, ker mu je neprijetno in je slabo in vas prosi za pomoč kot edini ljubljeni;
poskušajte opravljati gospodinjska opravila, ko otrok spi ali vaš zakonec dela z njim, in to je vse podnevi posvetite se komunikaciji in dejavnostim z dojenčkom;
Ne obremenjujte se s stvarmi, saj verjetno ne boste mogli postoriti čisto vsega, kar potrebujete po hiši, tudi brez otroka v naročju, bolje je, da posvetite več časa njegovemu razvoju in vzgoji.

krivda

Do zlomov lahko pride zaradi nakopičenih občutkov krivde. Agresija se pogosto pojavi pri mladih mamicah, ko ugotovijo, da je bila storjena napaka pri negi in vzgoji ali pa jim katastrofalno ne uspe dokončati vsega, kar so načrtovali. Občutek nemoči in krivde se razvije v negativna čustva, ki se v obliki joka izlijejo na nedolžnega otroka, česar se nato tudi mati neizmerno sramuje.

Nastajajoče Začaran krog samo še stopnjuje nevrastenično stanje mlade mamice in drug za drugim se vrstijo zlomi, ki jo spravljajo v blaznost. Se bo krivila, ker je vpila otroka, kar pomeni, da slaba mati, jo bo sram, ker se z otrokom ne ukvarja pravilno in izgublja čas, ki je pomemben za njegov razvoj in vzgojo.

Ne obremenjujte se z nalogami, gospodinjskih opravil se ne bo nikoli končalo in pomembno obdobje za otrokov razvoj se bo nekega dne končalo;
razumeti, da lahko vsakdo naredi napako in če jo popravi, potem morate iti naprej;
dojenček se ne bo spomnil vašega enkratnega zloma, zato se ne obtožujte in ne mučite zaradi tega, kar vas vodi v nove živčne zlome.

Pomanjkanje svobode

Rojstvo otroka korenito spremeni življenje mlade mamice, njen dnevni režim se prilagodi urniku spanja, hranjenja otroka in aktivnosti z dojenčkom. Seveda sčasoma takšne omejitve začnejo pritiskati na psiho moderna mati, navajen hoditi v službo, nakupovati in se sprostiti s prijatelji.

Vestne mlade matere, ki si prizadevajo biti podobne standardni podobi, zavračajo pomoč ljubljenih, ki ponujajo varstvo otrok, saj se bojijo, da bodo v tem primeru postale slaba mama, zapustila svojega otroka zaradi zabave. Toda nakopičen občutek omejenosti in zaprtosti se pogosto razvije v agresijo do otroka, »vzorne« matere, ki ves svoj čas posvetijo skrbi za svoje otroke, se začnejo zlomiti in kričati na svoje otroke.

Naj vas ne bo sram sprejeti pomoči ljubljenih, ste živa oseba in se morate sprostiti, spremeniti svoje okolje;
Dogovorite se s svojim zakoncem o "prostem dnevu" za vas, ko lahko preživi čas z dojenčkom, vi pa se lahko odpravite po nakupih sami ali v družbi prijateljev in sedite z njimi v kavarni, kot prej;
najprej imejte sebe radi, vaš svet se ne bi smel vrteti okoli plenic in plenic - poiščite si hobi, obiščite razstave, komunicirajte s prijatelji.

Načini za pomiritev

Preusmeri negativno energijo . Takoj ko začutite, da ste se pripravljeni zlomiti in začeti kričati na otroka, zapustite sobo, začnite udarjati po blazinah, velikih Polnjene igrače, sedežna garnitura - karkoli pride pod roko. Tako bo negativnost prišla ven, vi pa se boste sveži in umirjeni lahko vrnili k svojemu dojenčku.
Pomirjevala. Če menite, da se čustva že dolgo kopičijo in bodo kmalu izšla, vzemite pomirjevalo. A ker vas njegov učinek lahko nekoliko "omami" in upočasni vašo reakcijsko hitrost, se morate odločiti vnaprej učinkovito pravno sredstvo, dovoljeno za voznike. S takšnim zdravilom boste mirni in se boste lahko pravočasno odzvali, na primer, ko bo otrok začel padati. Pomirjevala jemljite v tečaju, nato pa si vzemite odmor, da se živčni sistem ne navadi na zdravilo.
voda. Ko čutite, da se bo kmalu zgodil zlom, pojdite na stranišče, si umijte obraz ali se stuširajte. Predstavljajte si, da voda iz vas spere vašo agresijo in odide samo pozitivna čustva — materina ljubezen do otroka, občutek odgovornosti do dojenčka. Kopalnico boste zapustili sveži in pomirjeni.
Kamera. Verjetno ste opazili, da pred svojimi najdražjimi redkokdaj tarnate, večinoma začnete kričati na otroka, ko ste sami z njim. Opazovalci nas delajo bolj zadržane, kot da pred njimi igramo določeno vlogo – vlogo skrbne in zbrane matere. Poskusite si predstavljati, da so v stanovanju kamere. Strah, da bi vas nekdo videl agresivno vedenje bo pomiril vašo jezo in se boste lahko zadržali, ko boste začutili željo, da bi kričali na svojega otroka.
Šepetajte. Če morate otroku takoj nekaj sporočiti, ne kričite. Da dojenčka ne prestrašite, ga lahko šepetaje preklinjate - tako bo do njega prišel pomen vaših besed in z glasnim glasom ne boste škodovali njegovi psihi.
Zamenjava telesa. Seveda vam je čustveno težko nase »nositi« gospodinjska opravila: po sprehodu z dojenčkom skuhati večerjo, hkrati pomiti, pospraviti in umiriti muhastega dojenčka, ki vsake toliko začne jokati od dolgčasa. Toda otrok ni kriv, da ste se lotili toliko stvari. Ne joče od dolgčasa, ampak od bolečine in nelagodja. Ko ste slišali, da je bil dojenček muhast, si predstavljajte sebe na njegovem mestu - boli vas trebuh ali neznosno bolijo dlesni, morda je vaša plenica polna in to povzroča neprijeten pekoč občutek v genitalijah. Pokličeš mamo na pomoč, a namesto da bi pomagala, začne tako kričati, da njen glas zazveni v lestencu. Pogosteje se postavite v otrokovo kožo, tako boste do njega bolj zadržani in pozorni.
Preverite. Preprosta in učinkovita metoda za pomiritev živcev naj bi pomagala mladim mamicam z nestabilno hormonske spremembeživčni sistem. Takoj, ko začutite, da vas preplavljajo čustva in vas mika, da bi kričali na otroka, zmrznite, utihnite in preštejte do 10. Po takem štetju je praviloma vse nepotrebne besede in čustva izhlapijo, glava pa se prijetno zbistri.

Po nevihti

Ko se umirite in ste prepričani, da ne boste kričali na otroka in mu lahko z mirnim glasom posredujete informacije, mu obvezno razložite, kaj vam pri njegovem vedenju ni bilo všeč.

Odraščajoči otrok mora razumeti, da lahko njegova dejanja razjezijo ljubljene, da je njegova mati morda utrujena in potrebuje počitek, vaša naloga pa je, da otroku pomagate to spoznati. Ko pomirite svoja čustva, se morate pogovoriti z otrokom in mu nežno razložiti razloge, zaradi katerih ste bili jezni.

Ne morete tiho pomiriti svojih zlomov - dojenček mora vedeti, da dela narobe, da je mama utrujena, potrebuje tišino in malo počitka. Tako bo odrasel občutljiv, skrben in pozoren na razpoloženje in stanje svojih najdražjih.

Za otroka. Bojijo se, da bo zdaj zagotovo imel psihološka travma. Je tako Pripoveduje sistemska družinska psihologinja in mati dveh otrok Marina Rizvanova.

"Otrok je kriv, on ga je prinesel"

Vse matere bi s tega vidika razdelila v tri skupine. Prva skupina so tisti, ki se redno zatekajo k fizičnemu kaznovanju in menijo, da je to norma. Običajno jih vodijo stališča: »Brez pasu ne bom normalno odrasel«, »Šeškali so me in to je vse – postal sem moški«, »Sina moraš držati na vajetih«. Pogosto so to starši, ki so bili »vzgojeni z bičem«, zdaj pa ponavljajo svoje izkušnje in menijo, da je fizično kaznovanje edini učinkovit ukrep.

Depositphotos.com

Druga kategorija staršev pa so tisti, ki imajo nasproten odnos: »Kot otroka so me tepli, bil sem prizadet in užaljen, zato tega sam ne bom nikoli naredil.« Ali pa te matere, ki podpirajo humanističen pristop k vzgoji otrok, vedo negativne posledice kričanje in fizično kaznovanje. Takšni starši, če izgubijo živce, občutijo ogromen občutek krivde, lahko tudi sami planejo v jok, se opravičijo otroku, iskreno obžalujejo jok in obljubijo, da tega ne bodo nikoli več storili.

Tretja kategorija mater so tiste, ki fizičnega kaznovanja načeloma ne odobravajo, a v navalu jeze ali zaradi močnega strahu (otrok je nepričakovano stekel na cesto in ga po čudežu ni zbil avto) lahko kriči, tepe, kaznuje. Za njih to ni norma, kot za prvo kategorijo, ampak se opravičujejo s tem, da je »otrok kriv, on je to prinesel«, »niso imeli več moči zdržati« in tako naprej

"Mame same vedo, ali je njihov otrok ranljiv ali ne"

Fizično kaznovanje zagotovo ne more veljati za normo. Vendar imajo različne učinke na različne otroke. Stopnja travme je v veliki meri odvisna od otrokovega temperamenta. Na primer, kolerični in melanholični otroci se lahko močneje odzovejo na mamino zlom, se tega dolgo spominjajo in gojijo zamero. Sangviniki in flegmatiki so manj ranljivi, hitreje preklapljajo, pozabljajo negativna izkušnja. Običajno matere same vedo, ali je njihov otrok ranljiv ali ne.

Tudi travmatična narava dogodka je močno odvisna od konteksta. Poznam otroke iz disfunkcionalne družine, ki jih starši vzgajajo izključno s pasovi in kričanjem. Torej vsaj nekaj imajo. In včasih se »ljubljeni« in preveč zaščiteni otrok po prvem maminem zlomu konča pri psihologu, ker je na primer začel jecljati ali se mu je pojavilo nočno mokrenje.

To seveda ne pomeni, da je treba otroka občasno šeškati. v preventivne namene, "da se navadim." V idealnem primeru bi se morali izogibati nasilnim ukrepom v izobraževanju. In da bi to delovalo, morate najprej ugotoviti, od kod prihaja agresija do tako ljubljenega in dolgo pričakovanega otroka.

"Otroci delujejo kot strelovod"

Dva najpogostejša razloga sta bes (jeza) in strah. Matere se običajno razjezijo, ko otrok ne uboga, vedno znova počne tisto, kar mu je bilo prepovedano. In strah ali bolje prestrašenost se pojavi, ko je ogroženo njegovo življenje (otrok je zbežal na cesto, se izgubil v trgovsko središče, odprl vrata neznancu). Mama ima močno čustveno reakcijo, kriči ali se z otrokom obnaša nesramno, ker »lahko bi se zgodila težava«.

Takšne burne čustvene reakcije pri starših se pogosto pojavijo v ozadju resne duševne izčrpanosti. Srečen, uravnovešen starš se lahko obvlada in kljub temu preživi brez vikanja. A recimo mama dela, skrbi za hišo in otroka, pa ji katastrofalno primanjkuje časa zase in za počitek. In na družbenih omrežjih vidi popolnoma drugačne scenarije - srečne mame v dragih letoviščih z popolne postave, angelski otroci in mož milijarder ... Nezadovoljstvo z lastnim življenjem se kopiči in izlije na otroka v trenutku najvišjih doživetij.

Drug pogost vzrok za zlome je velika napetost v družini. V takšni situaciji otroci delujejo kot »strelovod«. Pogosto pridejo na sprejem pari, ki imajo zelo napete odnose, a se ne pritožujejo drug nad drugim, ampak nad ... otrokom. »Hodi po glavi« in »nikogar ne posluša«, »učitelji v šoli ga vsak dan komentirajo«. Otrok pravzaprav nezavedno provocira starše, da ti nanj stresejo vso nakopičeno napetost. Tako v bistvu reši družino pred ločitvijo.

"Lahko živite nenehno v slabšem položaju, ampak zakaj?"

Če je vzrok za zlome v psihični izčrpanosti, potem je najprej treba odgovoriti na vprašanje Kaj me najbolj uničuje in kaj mi daje moč? Ženska je običajno »napolnjena« z energijo, ko počne nekaj, kar ji je pomembno in zanimivo. Tudi najmanjše stvari pomagajo.

Priporočam, da naredite seznam 100 lepih stvari in naredite vsaj eno od njih vsak dan. Na primer »danes bom jedel svojo najljubšo sladico«, »jutri pa bom šel končno na masažo obraza, o kateri sem že dolgo sanjal«, »čez vikend bom šel obiskat prijatelja. ”, “in v ponedeljek bo nova številka moja najljubša revija." Samo na prvi pogled se zdi, da si ne morete izmisliti 100 prijetnih stvari. Ko začneš, se izkaže, da jih je pravzaprav veliko več.

"Privoščite si vsaj 30 minut na dan"

Mimogrede, pomembno je, da moški razume, kako koristno je zanj, če ženski omogoči psihološko okrevanje. Verjemite mi, če je ženska srečna, so srečni vsi okoli nje in obratno.

30 minut na dan, posvečenih samo sebi, je psihološka tehnika varnost za mamo in odlično preprečevanje okvar.

Nekdo "okreva" s pomočjo kinestetike - dotika, masaže, vročih kopeli, aromaterapije in športa. Nekateri imajo radi slušne metode – glasbo, komunikacijo, telefoniranje. Za vizualne matere je pomembno, da razmišljajo o lepoti - hodijo na razstave, hodijo po parkih, vedno vidijo rože doma in nenehno prejemajo nove vizualne vtise.

Pravzaprav je vse, kar potrebujete, da vstopite v stanje harmonije, »odrezati« od sebe, kar vas izčrpava, in se »priklopiti« na vire energije in vitalnost. Možno je živeti nenehno »v minusu«, ampak zakaj?

"Namesto da kričiš, upihni sveče"

Ko se počutite na robu zloma, je pomembno, da se znate pravočasno ustaviti. Na primer, če ste doma in v bližini ni nič nevarnega za otroka, lahko za nekaj minut zapustite sobo, ko se umirite, pa se vrnite in mirno razložite, kaj vas je tako razjezilo.

Na jogi sva se s hčerko naučili zanimivo in zelo učinkovita metoda- "pihanje sveč." Ko začutim, da se situacija segreva, takoj vklopim element igre in rečem: “V redu, imam 5 tort in 20 sveč. Koliko jih imaš?" Hčerka se vključi v igro in odgovori: "Imam tri torte in 17 sveč." Nato začnemo »pihati« te namišljene svečke in se z vsakim novim ciklom vdihavanja in izdiha vedno bolj umirjamo. Mehanizem te vaje je preprost - pride do hitrega preklopa pozornosti in štetje številk pomaga prenesti aktivnost iz čustvenega območja možganov v racionalno.

"Moj semafor že sveti rumeno in kmalu bo postal oranžen."

Obstaja še ena odlična metoda, povezana z domišljijo, to je "semafor". Dogovorite se z otrokom, da preden se začnete jeziti in kričati, boste rekli naslednji stavek: “Moj semafor že sveti rumeno in kmalu bo postal oranžen.” Starejši otroci dobro razumejo metafore in znajo ceniti posledice rdeče luči na semaforju.

Julia Gippenreiter in številni drugi psihologi priporočajo uporabo tako imenovanih "jaz izjav", to je izražanje čustev, ki jih doživljate. Na primer, ko grem v službo, moja hčerka včasih začne jokati in močno zahteva pozornost. Nato rečem: »Vidim, da si razburjen. Želel si ostati z mano dlje. Toda čas je, da gre mama v službo. Ko se vrnem, bova zagotovo prebrala tvojo najljubšo knjigo.”

Kot val magična palica Otrok se v nekaj minutah umiri in pride k sebi. Vendar ne samo otrok, ampak vsak človek lažje obvladuje čustva, ko vidi, da ga razumejo, poslušajo in obveščajo, kdaj se bodo njegove želje izpolnile.

"Enkratna zloma otroka ne bo pustila travmatiziranega za vse življenje."

Če ste prvič izgubili živce nad otrokom, se najprej pomirite sami, nato pa ga spravite k pameti. Objemi, razloži, kaj te je razjezilo. Dogovorite se, kako boste nadaljevali podobne situacije v prihodnosti.

Otroci imajo dokaj prilagodljivo psiho, zato se ni treba bati, da bo zaradi enkratnega zloma otrok travmatiziran za vse življenje. Veliko pomembneje je analizirati razloge, ki so privedli do čustvenega izbruha, in si prizadevati, da se to v prihodnje ne bo ponovilo.

Povejte nam, če vam uspe vzgajati svoje otroke brez vpitja in fizičnega kaznovanja. Kako ostanete mirni v napetih situacijah?

Časi, ko so otroke vzgajali s palicami, v strogosti in poslušnosti, so že zdavnaj mimo. Danes vsaka ozaveščena mati poskuša v svojem otroku vzgojiti zanimivo osebnost, individualnost in preprosto zdravega člana družbe brez kompleksov in duševne težave. In potem se pojavi vprašanje: kako ne kričati na otroka? Ta težava se pojavi tudi pri najbolj zvestih in prijazne družine. Ugotovimo, zakaj je tako in kako se s tem spopasti.

Kaj je ta pojav

Kako pogosto od čudovitih in zelo ljubeče matere lahko slišite prošnje: »Kričim na svojega otroka! Ne vem, kaj naj naredim! Pomoč!" S takšnimi besedami in solznimi očmi ženske mrzlično iščejo nasvete na internetu, tečejo k prijateljicam ali se zatekajo k psihologom. Kaj je torej ta pojav? Enostavno je. To pomeni, da mati na neki točki izgubi nadzor nad sabo in daje priložnost vsemu nakopičenemu negativna čustva stopijo ven in ves svoj viharni tok usmerijo k majhnemu in nemočnemu človeku, k tistemu, ki ga ljubi bolj kot kogar koli na svetu in ki se zaradi svoje starosti in položaja ne bo mogel odzvati na val agresije. Na žalost se človek v takšnih trenutkih najpogosteje ne vidi, saj malokdo kriči na svojega otroka, ko stoji pred ogledalom. In izgleda takole: jeza v očeh, napete in izkrivljene mišice obraza ali celo celega telesa, razmršeni lasje in srhljiv glas. Da Da! To vidi ljubljeni otrok, ko mati vpije nanj.

Marsikdo bo rekel, da si je to zaslužil sam. Ali je temu tako? Tukaj so glavni razlogi za mamino kričanje.

Razlog 1: stres

Najpogostejši je danes stres ob odsotnosti otrokove krivde. Všečkaj to? Da, zelo preprosto! Ženska, ki je preobremenjena s stresom, težavami in utrujenostjo, se enostavno znese nad nekom, ki se ne upira. In pogosto, ne da bi se tega sploh zavedali. Pomislimo, ali je pomotoma razbita stara vaza, slabo recitirana pesem v šoli ali umazana jakna res vredna toliko skrbi. Morda se je ljubljeni otrok dotaknil te posode, ko si je skušal priskrbeti knjigo, ker mame ni bilo doma. Morda je sin ali hči slabo recitiral pesem, ker ga je bolel trebuh. verjetno, nova jakna umazana zaradi ustrahovanja sošolca, ki ga ne morejo obvladati niti učitelji niti starši. Toda zaspan in utrujena mama Nisem se trudil ugotoviti, ampak sem samo zavpil s praga.

Razlog 2: pomanjkanje pozornosti

Danes so ženske zelo pogosto zaposlene s svojo kariero, delom in samouresničevanjem. Za nekatere je edina pot za preživetje, za druge - notranja potreba. Kakor koli že, matere ne sedijo doma, ampak so v pisarnah, poslovna srečanja in na službenih potovanjih. In izkaže se, da njihovi otroci vidijo in slišijo sebe ljubljeni redkeje kot njeni sodelavci in poslovni partnerji. Otroci, šolarji in celo mladostniki nezavedno izbirajo največ, da pritegnejo pozornost dostopen način- biti kriv. Konec koncev bo takrat mama dvignila pogled od računalniškega monitorja ali tablice in jih pogledala v oči, tudi s kričanjem in preklinjanjem. In čeprav bodo te minute strašljive, bodo pripadale samo njim in njihovi mami, katere pozornosti tako primanjkuje.

Razlog 3: neposlušnost

Najtežji in dvoumen problem je, da se otrok igra in ne uboga. Prvič, takšno vedenje je lahko posledica dejavnikov, opisanih v prejšnjih dveh odstavkih. Če je kljub temu dovolj pozornosti in mati poskuša razumeti bistvo situacije, otrok pa se še naprej obnaša drugače, kot bi se moral, potem moramo razumeti naprej. Tukaj je bolje razdeliti problem na pogojne starostne kategorije:

Malčki, predšolski in mlajši otroci šolska doba. Pogosto takšni fantje delajo narobe preprosto zato, ker še nimajo jasne meje med dobrim in slabim. Njihovo razvajanje je le igra, katere namen je na koncu razumeti svet okoli sebe.
Otroci srednješolske starosti. Razvajanje kot tako je že za nami. Zdaj se otrok preizkuša v različnih vlogah, preizkuša življenjske aksiome, ki so mu jih dali starši, in preprosto dela napake.
Srednješolci in najstniki. V tej starosti so razlogi za neposlušnost največkrat protest, želja po izstopanju ali iskanje notranjega jaza.

Če razumete razlog, zakaj je otrok ravnal na tak ali drugačen način, bo v mnogih primerih potreba po grajanju izginila in pojavila se bo druga potreba - po iskrenem pogovoru. In tukaj vam bodo prav vsi prišli prav najboljše lastnosti matere: potrpežljivost, razumevanje, sočutje, empatija in seveda ljubezen. Takšni pogovori ne bodo le pomagali pri reševanju vedenjskih ali akademskih težav, temveč bodo prinesli tudi veliko prijetnih trenutkov in zbližali starše in otroke.

Ko so razumele razloge za njihovo kričanje, mnoge matere ne postavljajo več vprašanja, kako ne kričati na svojega otroka. Če še vedno ne deluje, sledite spodnjim nasvetom.

Kako se ne spraviti na otroka, če so ti, kot pravijo, živci slabi. Najprej morate pregledati svoj življenjski urnik in iz njega odstraniti čim več dražilnih snovi. Na primer, prenehajte komunicirati s prijateljem, ki ves čas joka in daje samo negativnost. Samo recite ji "ne" in izbrišite številko iz svojega telefona. kruto? Ne, ker so vaši otroci veliko pomembnejši in dražji od vseh drugih. Ali pa poskusite zamenjati službo, kjer ste siti vsega. Težko in strašljivo je, vendar je mogoče, če so vaši otroci odvisni od tega. In tako naprej. Potem morate svojo dnevno rutino oblikovati tako, da boste zagotovo imeli čas zase, za spanje in za komunikacijo z otroki.

Ne deluje? Lahko se poskusite udeležiti treninga upravljanja s časom, kjer vas bodo strokovnjaki naučili pravilnega načrtovanja časa. In zadnja stvar je najti aktivnost ali dejavnost, ki bo pomagala razbremeniti stres. Nekaterim je dovolj, da zmečkajo kos papirja, drugi se gredo tepsti v fitnes, tretji obujejo športne copate in tečejo po parku itd. Glavna stvar je, da ne vržete negativnosti na svojega otroka.

Pogosto matere nimajo motivacije, da bi ukrepale in kaj spremenile. Dojenčka jim je žal, grajajo se, a se pomirijo, pravijo, da se to nikomur ne zgodi. Vsakič, preden zakričite, si predstavljajte, kakšno škodo delate otroku. Človek je prestrašen, njegova zavest se ne more spopasti in predelati te groze, živčne celice so uničene, povezave med nevroni so izgubljene itd. To je polno živčne motnje, psihične bolezni kar lahko vodi v izgubo fizično zdravje. Ni strašljivo? Nato si ustvarite svojo sliko o škodi, ki jo povzroči starševsko kričanje. Na primer, predstavljajte si, da otrok vsakič, ko starš kriči, poje strupeno gobo, ki uniči njegov živčni sistem in lahko povzroči zelo resno škodo majhnemu organizmu.

Kako preprečiti, da bi ga s pomočjo čarobne tablete spravili na otroka? Takšnega zdravila ni, a marsikaj bo mami pomagalo, da se pomiri. zeliščni čaji in infuzije. Samo ne samozdravite. Bolje je, da se za pomoč posvetujete z zdravnikom in izberete zdravilo, ki bo okrepilo živčni sistem in ne bo škodovalo vašemu zdravju. Nikoli ne poskušajte lajšati stresa s kajenjem ali pitjem alkohola. Ta sredstva ne bodo rešila problemov, ampak, nasprotno, dodala nove. Še ena dober način sprostite se in umirite – kopajte se ali stuširajte. Voda, kot je znano, ima edinstvena lastnina odplakne negativno energijo in da moč.

Drug dober način, da se izognete kričanju na svojega otroka, je, da poiščete odvračilno sredstvo. Večina mater ne bo kričala na svojega otroka v prisotnosti gostov ali zgolj tujcev. Najpogosteje kričanje in preklinjanje padeta na otroka, ko ni nikogar. Če je tako, potem preden začnete histerično kričati, si predstavljajte, da v sosednji sobi ali kuhinji sedijo gostje. To je lahko odvračilo. Nato globoko vdihnite in zapustite prostor, na primer na balkon. Stoj, dihaj svež zrak, razmislite o tem, kaj se je zgodilo, analizirajte situacijo in se, ko se malo umirite, vrnite k otroku, da bi mirno razpravljali o nastali težavi ali sporni situaciji.

Obstaja še en način, ki je že postal skoraj klasičen, kako se spopasti z manifestacijami agresije do lastnemu otroku. S sinom ali hčerko se morate dogovoriti o konvencionalni znak ali besedna zveza, ki jo otrok lahko uporabi, če vidi, da mama izgublja nadzor nad sabo. To je lahko dvignjena roka, prekrivanje obraza z rokami ali beseda: "Mama, nehaj, pogovoriva se." To bo znak, ki označuje mejo, za katero je otrok prestrašen in boli. Mama pa se lahko na to odzove na tri načine:

Prilagoditev: Opravičite se za vpitje in priznajte, da je bilo otrokovo dejanje napačno ali celo slabo, a vseeno ne bi smeli vpiti.
Previjanje nazaj: zahvalite se otroku za opomnik na dogovor in simbol ter navedite, da je bil razlog za ta pojav to, da je bila mama zelo razburjena slaba stvar otroci.
Ponovite: opravičite se za kričanje in povabite sina ali hčer, naj znova začneta pogovor, vendar mirno.

Tako se bo otrok počutil zaščitenega, starši pa bodo prejeli odvračilno sredstvo.

Toliko koristne informacije, nasvete, priporočila in tehnike, kako ne kričati na otroka, najdete v strokovni literaturi. Da, da, ravno v tistih knjigah, ki jih tako pogosto zavračajo z besedami: "No, kaj novega bodo tam napisali, vsi že dolgo vse vedo!" Psihologija je veda, ki tako kot katera koli druga ne miruje. Strokovni znanstveniki po vsem svetu delajo vsak dan, da bi svetu dali odgovore razna vprašanja, tudi o vzgoji otrok. Zato takšne literature ne smete zanemariti in preberite vsaj dva ali tri najbolj znane avtorje.

V nobenem primeru, nikoli in pod nobenim pogojem otroku ne smete reči fraze: "Jokaj in kriči, kolikor hočeš." Za otroka je mati ves svet, celotno vesolje in tak stavek pomeni brezbrižnost in brezbrižnost do njegovega trpljenja. Navsezadnje je človek iskren in se čustvom predaja brez zadržkov, popolnoma – tako deluje otrokova psiha. Po analogiji je za odraslega videti nekako takole: ves svet je obrnil hrbet, nihče te ne potrebuje in tudi če te ne bo več, nikomur ne bo mar. Ta nepremišljeno izrečena besedna zveza povzroča ogromno škodo psihičnemu zdravju in povzroča dvome v malem umu. Me ima mama tako zelo rada? Ali me bo zapustila, se bo obrnila stran, ali ji lahko zaupam? Vsaka normalna mama bi se takšnih vprašanj enostavno zgrozila.

Če zgornji nasveti ne pomagajo, potem ne obupajte in pustite, da stvari potekajo svojo pot. Obstaja izhod iz katerega koli življenjska situacija, in v tem primeru mora mati najverjetneje k specialistu. Ni vam treba biti sramežljiv ali bati obiska družinski psiholog. Morda bo nekaj pogovorov za vedno rešilo težavo in jo dalo vaši družini in ljubljenim otrokom srečno otroštvo brez kričanja ali preklinjanja.

Poseben primer

V tej zadevi pogosto pride do občutljivih situacij. Ženske pravijo: "Vsi ti nasveti so dobri, ampak kaj naj storim, če vzgajam otroke drugih ljudi?"

če govorimo o glede kričanja na popolne tujce na igrišču, potem je odločitev jasna: ne smeš in pika. Brez preizkušanja vzroka in posledice. Ne smete kričati na otroke drugih ljudi, tako kot na primer, če stojite na poti premikajočega se vlaka. Drugo ni dvomljivo, kajne?

Če govorimo o situaciji s posvojitvijo, ali posvojitvijo, ali morda samo sobivanje pri pastorkih se je najbolje posvetovati s psihologom. Prvič, ker v vsakem konkreten primer treba upoštevati razlog, zakaj otrok ne živi z draga mati. Drugič, potrebujete individualni pristop specialist za razumevanje in razumevanje stopnje zaupanja in intimnosti med mačehom in otrokom. In samo na podlagi tega bo strokovnjak lahko izbral tehniko in dal priporočila, kako se obnašati tako za mater kot za otroka.

Če povzamem

Razumevanje razlogov za vaš jok in poskušanje tega izkoreniniti slaba navada, si je vredno zapomniti nekaj neomajnih resnic:

Otrok, njegovo telesno in psihološko zdravje, njegov nasmeh in objemi so najbolj dragocene stvari v ženskem življenju in nič ne more biti pomembnejše ali pomembnejše. Ljubezen do lastnega otroka je stalnica, vse ostalo na svetu pa so le spremenljivke.
Živčna mama - živčen otrok. Otroci čutijo in se zelo subtilno odzivajo na stanje svojih staršev, zato morate skrbno spremljati svoje psihološko stanje in ne dovolite, da vaše težave in težave vplivajo na življenje vaše najdražje in najdražje osebe.

Najboljša mama je potrpežljiva, to vsi vedo, vendar ne zmorejo vsi Zlato pravilo. Na spletu pogosto slišimo in vidimo klice na pomoč: "Sem slaba mama, kričim na svojega otroka." Če se odločite spremeniti svoje življenje, vam bo ta članek pomagal narediti prve korake k harmoniji.

Vzroki

1. »Tradicije« iz roda v rod

Babica je kričala na mojo mamo, moja mama je kričala name, pa tudi jaz prenašam svoje izkušnje. Niso me naučili drugače.

Ne pozabite, da ste odrasli, lahko se zberete, nadzorujete svoja čustva in govor. Vsak si želi zdravega potomstva, ne le fizično, ampak tudi čustveno. Bodite potrpežljivi in svojega otroka pogosto objemajte in poljubljajte. Vaš otrok si zasluži živeti v ljubezni in veselju.

2. Zbijanje jeze na šibkega nasprotnika

Otrok ne more odgovoriti, se postaviti zase ali dati vreden odboj. Razdraženi smo na drugo osebo ali situacijo, na moža, taščo, morda smo bili užaljeni v službi ali porinjeni na ulici. Vsak incident lahko povzroči okvaro.

Poiščite svoj način za razbremenitev. Udarite po boksarski vreči, pojdite v telovadnico, naredite kopel s kadilom – karkoli, da iz sebe izženete jezo, se sprostite.

3. Vem, kaj je najboljše!

Pogosto naše zahteve do otroka niso upravičene, skušamo »znova zaživeti«, silimo ga, da se nauči, česar se ni naučil, da dela tisto, o čemer je sanjal.

Naj vaš otrok izbere svojo pot, živi svoje življenje, brez pritiskov in krikov. Svetovati, utemeljevati, pomagati pri izbiri, a brez prisile. Dojenčku bo to samo škodilo, umaknil se bo, umaknil zaradi nerazumevanja in težko se bo uresničil, saj za večino pomembni ljudje ni dovolj dober.

4. Upravljanje časa

Ne vemo, kako bi si organizirali dan. Tečemo naokoli, tečemo ali, nasprotno, gledamo televizijsko serijo in potem kratkoročnoŽelimo imeti čas, da vse ponovimo. In posledično - stres, napetost, nezadovoljstvo s seboj in kakovostjo svojega življenja. Otrok je seveda kriv, igra se, beži, ga nekaj odnese ob nepravem času.

Zamujamo, kričimo, vpijemo: »Pohiti, jej, obleci se« itd. Otrok ne zna hiteti in tudi ne bi smel. Ne razume, ampak samo čuti vašo ogorčenost.

Naučite se načrtovati svoj dan. Ne preobremenjujte se, pustite si čas za počitek, igro z otrokom, pogovor z možem. Ne postavljajte si nedosegljivih ciljev – to bo samo povečalo stres.

5. Pomanjkanje potrpljenja

Kričimo tudi, ko vedno znova ponavljamo isto stvar in odgovarjamo na ista vprašanja. Pomagamo pri domačih nalogah, vendar otrok ne razume osnov.

Zberi se, ne kriči, ne kazaj in ne ukazuj. IN igralno obliko ali samo mirno razlagati znova in znova. Otrok se razvija, pomagajte mu, sprejmite ga takšnega, kot je. Otroci rastejo, a odnos med vama ostaja. Pri otrocih se krepi zavračanje in zaupanje v lastno manjvrednost.

6. Drugo usmerjeno

Sosedovi otroci so vedno tako urejeni, moj pa ni lepo vzgojen, teče naokoli in zganja hrup. V prizadevanju, da bi se upravičil, da bi vsem dokazal, da sem dobra mama, pozivamo, kričimo, prepovedujemo. Poleg tega v drugi situaciji ista dejanja ne povzročijo takšne reakcije. Ker ne gre za željo po izobraževanju, ampak za željo, da bi se pokazali boljši, kot smo.

Dojenček je zmeden, vznemirjen - poskusite se držati lastna pravila nenehno. Ne zavajajte svojega otroka, ker z vami ne more biti hinavec.

7. Tesnoba in strah za otroka

Groza me grabi, zdi se, da se bo nekaj zgodilo. Padel bo, se udaril, zbolel bo, zato kričimo in vlečemo: ne plezaj, ne hodi, zlomili se boste. Najprej morate razumeti, da je normalno, da skrbite za svojega otroka. Predvsem v prvih treh letih po rojstvu panika postopoma izzveni.

Ne pretepajte se, ne iščite negativnosti v spletu in na televiziji. Pomirite se z dejstvom, da so vsi otroci bolni, vsi padajo, prenesite svojo energijo v miren tok, poskrbite zase in za svoj dom.

Otroka pogosteje vzemite stran od sebe in ga za nekaj ur pustite pri babici ali očetu. Bodite pozorni, vendar brez panike.

Ne prepovedujte, ne da bi pojasnili razlog: vsako prepoved je treba pojasniti, sicer tvegate, da boste vzgojili osebo, ki se vsega boji.

8. Neubogljivost otroka, ko se zdi, da vse počne iz inata

Zdi se nam, da je edini način, da nas slišijo, kričanje. Pravzaprav je bolje najti poseben pristop. Otroci zaradi kričanja ne razumejo, kaj točno zahtevajo. Kričanje pomeni, da vas ne marajo, otrok je zaskrbljen in izgubljen. Kaj storiti, če niste več ljubljeni, ker ste razmetali svoje igrače.

Zadrži se! Na primer:

ne kričite od daleč, ne potiskajte, vaše želje naj ustrezajo otrokovemu razmišljanju. Pred 6. letom starosti je najbolje ne samo povedati, kaj in kako narediti, ampak tudi vaditi in delati potrebno ukrepanje skupaj.
Če je vaš otrok vodja, se ne bo opravičeval in ne bo prilagajal, ne glede na to, koliko pritiskate nanj. S temi otroki se je bolje pogajati, jim prijazno razložiti in jih naučiti prevzemati odgovornost za svoja dejanja.

Ne pozabite, da je tudi stroga vzgoja prispeva k razvoju odvisnosti dvojnega življenja. Otrok razume, da je laganje in varanje edini način za ohranjanje miru s starši, ki ne iščejo kompromisov. Nobenemu otroku ne bi bilo treba poslušati žalitev, naučite se ga spoštovati.

Načini, kako se izogniti kričanju

Namestite zaupljiv odnos. Popoln nadzor in brezpogojna podrejenost nista potrebna. Vprašajte za mnenja Mali človek- "Kakor hočeš? Mi lahko pomagaš? Če morate otroka vprašati za nekaj pomembnega, stopite do njega, se usedite na njegovo raven, ga primite za roko ali objemite. Stopite do njega s potrpežljivostjo in razložite svoje motive. Tako vi kot otrok morata razumeti, da sta najpomembnejša vajin odnos in ljubezen, ne pa opravljene naloge.
Hvalite, govorite lepe besede za vsako dobro delo. Otroka spodbujajte čim pogosteje, niti enkrat koristno dejanje ne sme ostati neopažen.
TO posebnih situacijah, pripravite vnaprej. Povejte nam, da obstajajo kritični, nujni dogodki. Če je ogrožena varnost, morajo vsi brezpogojno ubogati vodjo. Pojasnite, da so ta pravila za vse in da ste jih tudi pripravljeni upoštevati.
Poskusite razumeti otroka, tudi on se utrudi in je slabe volje. Poiščite izgovor zanj, zmanjšajte konflikt na nič.
Predstavljajte si, da je otrok tujec. Pomislite, ali je prav, da potegavščine drugih obravnavamo veliko bolj potrpežljivo, ni pravično. Vzdrži se, otrok ni tvoja last. Takšna igre vlog vam bo pomagal bolj strpno ravnati z nepridipravi.
Nastavite način. Če vaš dojenček ne spi dovolj, se naslednji dan težko pripravi. Nočem se oblačiti in učiti. Organizirajte ne samo svoj čas, ampak naučite, kako pravilno upravljati čas svojega otroka.

Spremenite vse prav danes, recite si, da si zaslužite živeti v miru, obljubite, da otrok ne bo več slišal vašega joka.

Kdaj k psihologu

IN Vsakdanje življenje lahko je težko razumeti lastni odnosi saj so v konflikt vpleteni vsi družinski člani.

Razmislimo o primerih, ko je potovanje k specialistu potrebno.

Ne morem se obvladati, za otroka me je nerazumljivo strah. In sem se prepričal in razumem, da je kričanje slabo. Ampak spet se ne morem zadržati in ne vidim izhoda. Ne glede na to, koliko se poskušam zbrati, ne morem. Obisk psihologa vam bo pomagal "sprijateljiti" s svojo podzavestjo, razumeti motive in razloge neprimerno vedenje, razumeti notranji procesi, išči podporo v preprostih stvareh.
Depresija in razdražljivost trajata dolgo časa. Nemogoče se je zamotiti s prijatelji; sprememba ne prinese olajšanja. V tem primeru vam bo psiholog pomagal razumeti, kje je prišlo do napake in zakaj vam primanjkuje vitalnosti.
Kriza in osamljenost v družini. Težko postane, nakopičila sta se zamera in jeza, nihče ne razume, izhoda ni. V tem primeru vam bo izkušnja psihologa koristila, da se odprete, obnovite dobri odnosi z bližnjimi vzpostaviti stik in analizirati lastne napake.
Psihosomatika. Nakopičeno razdraženost in strahovi povzročajo fizično trpljenje (glavoboli ali bolečine v trebuhu). Vse to vpliva na dobro počutje družine in vašega otroka. Preklinjanje eksponentno poslabša situacijo. Ugotovite s pomočjo strokovnjaka pravi razlogi slabo počutje potrebno pravočasno. Ne odlašajte z obiskom psihologa.

Stanje ni vedno tako kritično, da bi bilo potrebno posredovanje tujec. Vse je v naših rokah in če se osredotočimo na problem, lahko poskušamo najti rešitev in načine samoregulacije.

Spravite se k sebi, poglejte se v ogledalo v trenutku prepira. To je od jeze iznakažen obraz, ki ga otrok vidi vsakič, ko kričiš.
Dovolite otroku, da vas prekine, če začnete kričati. Vsaka priročna fraza ali gibanje je za vas kot signal. Reagirajte na omejitev pravilno, priznajte, da ste kričali zaman, pojasnite, zakaj ste razburjeni. In še enkrat vse razloži.
V nekaterih primerih se lahko zatečete k sedativom. Na primer, skodelica vročega zeliščnega čaja bo pomagala obnoviti in sprostiti živčni sistem.
Preberite več literature o družini in odnosih z otrokom. Znanje je moč, lažje boste krmarili po motivih določenih dejanj.
Organizirajte svoje življenje in postavite pravila. Na primer, jasno povejte, da je čiščenje pomembnejše od risank. Ko pospravimo igrače, takrat prižgemo TV. Ta pravila je treba strogo upoštevati.
Poslušajte sebe, analizirajte, s čim je v resnici povezana vaša jeza. Dobro premislite in spremenite svoje vedenje.
Kaznujte le, ko ste mirni.»Moti me, da si potisnil svojo sestro, nocoj se bova pogovorila o tem. Do takrat pa vas prosim, da tega ne počnete več.” Mirno razmislite o vsem in si izmislite primerno kazen.
Ne grozite, ravnajte modro, vzemite si čas: Pretirane grožnje, ki jih ne upoštevate, spodkopavajo vašo avtoriteto. Recite, da vidite neposlušnost, in kazen bo sledila kasneje.
Govorite umirjeno – tako se boste dejansko pomirili.Še več, bolj kot je umirjen ton našega govora, bolje nas dojemajo ljudje okoli nas.
Pohvalite se. Za dosego harmonije je potrebno veliko truda, ne poskušajte doseči popolnosti že prvi dan. Nagradite se za zmage, počasi, a zanesljivo greste proti svojemu cilju.
Vsak psiholog zelo dobro ve, da kletvice prispevajo k prihodnjim neuspehom in porazom. Kompleksi, strahovi, nervoza so le majhen del posledic, ki jih bodo otroci prenašali iz agresivne družine. Vzeli ga bodo ven in nesli naprej svojim otrokom. To verigo je treba pravočasno ustaviti, potruditi se takoj, kajti če berete ta članek, potem sami razumete, da delate narobe.