Kako obnoviti zaupanje v zvezi. Kako si povrniti zaupanje

Pred kratkim so me vprašali, kako si povrniti zaupanje ljubljene osebe. Kmalu sem odgovoril ... in pomislil.

Že sama formulacija vprašanja - "obnoviti zaupanje" je dvomljiva. Zaupanje ni nekaj, kar se da, vzame ali vrne. Ta lastnost stika med dvema osebama se rodi v procesu komunikacije. Če človek že od začetka zaupa neznancu, potem nekaj ni v redu z njegovim načinom interakcije z okoljem. Novo in neznano predstavlja grožnjo, zato je smiselno, da si jo najprej podrobneje ogledamo. Zaupanje se lahko izda "na kredit", vendar je v takih primerih običajno tveganje, da ni strašno izgubiti.

Običajni kontekst pogovorov o izgubljenem zaupanju je odnos med prijatelji in ljubimci. V takem razmerju obstajajo številni tihi dogovori: biti zvest, držati se besede, ne škodovati prijatelju ali ljubljeni osebi. Toda tik pred univerzalnimi načeli so lahko tihe zahteve edinstvene - in zelo nenavadne.

Eno dekle, ki se je sklicevalo na "predano zaupanje" svojega fanta, je kot primer izdaje poudarilo, da pleše z drugim. A nihče mu ni rekel, da je podpisal sporazum, "da bo plesal samo s svojo punco". Takšnih primerov je veliko, zato je smiselno pojasniti: ali partner ve, kaj pričakuje, skladnost s katero je dolžan izpolniti?

Vendar se ustavimo na najpogostejših primerih "zavedenega zaupanja" v partnerskem odnosu: izdaja, laži, neizpolnitev obljub. Kako povrniti zaupanje partnerja, če gre za napako in ne za zaporedno razčlenitev?

Odpuščanje ne popravi situacije. Ne odpravi bolečine in ne povrne zaupanja.

Napačen način je poskusiti dobiti odpuščanje. V tem scenariju sta dve vlogi: kriminalec in sodnik, ki je tudi tožilec. Kršitelj je bil že obsojen in lahko sodnika samo podkupi, da kazen omili ali razveljavi. Prav tako poskuša partner, ki se odkupi, v bistvu podkupiti drugega. V tej situaciji je veliko latentne jeze krivdnih in odprtih - tistega, od katerega skušajo dobiti odpuščanje.

Toda odpuščanje ne popravi situacije. Ne razveljavi povzročene bolečine in ne povrne zaupanja. Prav tako ne bo mogoče "znova zaslužiti zaupanja". Tu sta spet dve neravnovesni vlogi: prizadevalec za usmiljenje in tisti, ki s popustljivostjo ocenjuje svoja prizadevanja. "Poskušam malo!" - ugoden položaj, ki vam omogoča, da se čim bolj iztisnete iz trenutne situacije.

Zaupanja ni mogoče obnoviti, če gre le za enega, drugi pa je v vlogi sodnika ali suverena, ki sedi na prestolu. S strani "zavedenih" - val sadistične agresije, želja po poteptanju tistega, ki se je spotaknil. S strani "izdajalca" - jeze, ki raste, ko eden za drugim ne uspe, da bi si povrnili zaupanje.

V tej situaciji je odpuščanje ali »novo pridobljeno zaupanje« fikcija in postane očitno, ko se storilec opomni na svoje pretekle grehe, saj natančno ve, kje je njegova boleča točka. Občutek lastne "nedolžnosti" in "grešnosti" drugega uničuje vsak odnos in izniči vsak dialog.

Obnova zaupanja je vzajemen postopek. Če si ga oba partnerja prizadevata obnoviti, je to mogoče. Ne "kako vrniti vaše zaupanje", ampak "kaj naj storimo z našim odnosom, v katerem se je zaupanje izgubilo." In tu je pomembna kakovost, ki nastane le ob medsebojnem gibanju drug proti drugemu: iskrenost.

Zdravilno moč ima pristen stik, ki se kaže v dialogu in pripravljenosti spremeniti svoje stališče

O svoji bolečini zaradi povzročanja trpljenja ljubljeni osebi je mogoče iskreno spregovoriti le, če nasprotno ni sodnik ali vladar, ampak podobna trpeča oseba. Odprtost do izkušenj nekoga drugega vam omogoča, da začutite njegovo iskrenost in izogibanje pogovoru v obtožbah ali samobihanje blokira občutljivost.

Zaupanja si ni mogoče prislužiti, lahko se rodi le znova: s stikom dveh odprtih, golih zavesti, ko začutiš - podteksta ni, za tem doživetjem ni drugega dna. To lahko začutiš le s srcem - in lahko "odpuščaš" z glavo, kolikor ti je všeč.

Kaj je naslednje? Govorite o svojem odnosu, o eksplicitnih in implicitnih dogovorih v njih, o tem, kaj je mogoče spremeniti. Stik dveh ljudi ima zdravilno moč - pristen stik, ki se kaže v dialogu, v pripravljenosti, da spremenite svoje stališče in ne da prepričate sogovornika ali ga prisilite, da naredi, kar želite.

Zaupanje je temeljni del močnih odnosov. Brez tega praviloma niti ljubezen in medsebojno spoštovanje ne moreta vzdržati resnih preizkušenj. Zaupanje se v večini primerov izgubi zaradi nezvestobe (izdaje) enega od partnerjev. Pomemben vidik so tudi nenehne laži, neizpolnjene obljube, pretirana tajnost, negotovost. Če želite povrniti zaupanje ljubljene osebe, morate takoj ukrepati. Upoštevajmo pomembne vidike in podajmo praktična priporočila.

Korak 1. Pomisli

Pred kakršnimi koli drastičnimi ukrepi se usedite in razmislite, ali ste pripravljeni dati vse od sebe, da si povrnete zaupanje. Pomembno je razumeti, da to delo ne bo trajalo teden ali celo mesec, preostanek življenja boste preživeli v nenehni poslušnosti in povezanosti. Večina ljudi vara iz nenaklonjenosti, ker se jim zdi njihov partner nevreden.

Za vedno se boste morali odreči laganju, tudi zaradi malenkosti, kar je samo po sebi nerealno. Znanstveniki so že večkrat dokazali, da oseba vara vsaj 5-7 krat na dan. Pomislite, ali je vaš partner vreden takšnih prizadevanj?

V primerih, ko vas v potnem listu povezuje samo žig, ne smete mučiti sebe ali njega. Poskusite zvezo končati mirno, ne da bi drug drugega metali blato. Če je moški vaš svet, neomejena ljubezen, ljubljena oseba, vas prosimo, da začnete pridobivati \u200b\u200bzaupanje.

2. korak. Ozavestite, kaj se dogaja

Po dolgem premisleku je bil čas, da se zavemo, kaj se dogaja. Na tej stopnji je pomembno razumeti, da staro življenje ne obstaja več. Izdaja je postala usodna tako za krivca kot za žrtev. Satelit brez dvoma ne bo mogel zaznati nadaljnjih besed in dejanj; porabili boste čas in trud, da dokažete nasprotno.

Ta korak je potreben, da se zavedate, da boste morali voditi dialoge o dogajanju. Če na primer zamujate z delom, o situaciji obvestite svojega partnerja. Lahko pa ga prosite, da vas po koncu službe pobere, da si ustvari samozavest.

3. korak. Ne krivite se

Ko krivec vidi bolečino, ki jo je povzročila ljubljena oseba, se nevede začne samofiglirati. Ne bodite takšni ljudje. Seveda se občutek krivde zdaj požre od znotraj, vendar ne sledite njegovemu vodstvu. Zagotovo vas partner zaničuje, izgleda poševno in izpušča zajedljive komentarje, ne reagirajte.

Razumejte, da se nenehnega občutka krivde še dolga leta ne boste mogli znebiti. Vendar to sploh ne pomeni, da se morate namerno spraviti v takšno stanje. Ko vas še enkrat zapre spoznanje o morebitni izgubi ljubljene osebe, takoj ukrepajte.

Naravnajte se na pozitiven val, verjemite, da boste lahko dosegli njegovo lokacijo. Zabijte si to v glavo, niste slaba oseba, vsak ima pravico do napak. Seveda se vam ni treba obnašati, kot da ste nedolžni. A tudi vi ne smete izgubiti razuma, pustite si moč, da situacijo popravite.

4. korak. Ne prosite za odpuščanje

Prva reakcija ženske, ko moški izve za goljufanje, je seveda prošnja za odpuščanje. Lepe dame ta korak naredijo intuitivno in padejo pod noge vernikom. Ne delaj tega. Najprej si boste ustvarili usmiljenje in se še bolj ponižali tako, da boste partnerja odrinili stran. Drugič, niti tako radikalen korak ne bo zasenčil narejenega.

Človek, ki izve za nezvestobo svoje ljubljene, takoj začne začutiti gnus. Ves dan se v glavi vrti, kako bi se to lahko zgodilo. Zato se pojavijo dvomi glede iskrenosti deklice in vsa ponižujoča dejanja z njene strani se zdijo gledališko namišljena.

Poskusite moškemu vzbuditi spoštovanje, ohranite svoje dostojanstvo. Ne jokaj, priznaj svojo napako in jim tiho povej, da ti je žal. Če vaš spremljevalec ni preveč sovražen, prosite za priložnost, da svojo ljubezen dokažete z nadaljnjimi dejanji.

5. korak. Ne mečite se napadov

Znano je, da je najboljša obramba napad, vendar je v tej situaciji takšen rek neprimeren. Večina deklet naredi kaj drastičnega, potem ko je obsojena zaradi nezvestobe. Na vsak način poskušajo dokazati primer, za vse pa krivijo človeka. Ali ni posvečal dovolj pozornosti, potem z njo ni imel seksa. Pomembno je razumeti, da ste sami krivi za izdajo. Nihče ni prosil, naj skoči v posteljo z drugim moškim.

Ne mečite napadov, pravzaprav zdaj nimate pravice do njih. Satelit je zaradi vaših dejanj že užaljen in ponižan, ne poslabšajte razmer. Če se ta nasvet zanemari, lahko partner sklepa napačno glede moralnega stanja. V glavo mu se prikradejo misli, da je gospa sposobna še ene izdaje, saj meni, da so takšna dejanja naravna. Morda sta za to, kar se je zgodilo, kriva dve osebi (če je bila izdaja maščevanje), vendar na tem koraku ne bi smeli začeti takega pogovora. Počakajte, da se nevihta umiri.

6. korak Ne nasedajte provokacijam

Prva reakcija moškega na žensko izdajo je bes. Jezni partner hiti iz kota v kot in izzove spremljevalca do živčnega zloma. Podrobno želi vedeti, kako, kje, kdaj in s kom se je napaka zgodila. Nikoli se ne poskušajte popraviti tako, da se podrobno pogovarjate o varanju. Zapletete situacijo, človek tega ne bo nikoli pozabil. Dovolj je, da v nekaj besedah \u200b\u200bopišete izdajo, nato pa se nikoli več ne vrnete k takšnemu pogovoru.

Deklice, ki v takšnih primerih sledijo vodstvu, izpostavljajo razmerje neizogibni smrti. Tudi če vam partner po dolgem času odpusti, ne bo zamudil trenutka, da bi omenil prej nezgodo. Med ljubljenjem vas lahko moški dobro zastopa z drugim, nato pa se izolira, razdraži, odrine od sebe.

7. korak Popravite se z akcijo

Vsi imajo radi pozornost, najsi bo to ženska ali moški. Družba je ustanovila tradicijo, da naj močnejši spol skrbi za šibkejše, nič drugega. Vendar so v vaši situaciji takšni komentarji neprimerni, izdajo morate zgladiti z lepimi dejanji.

Seveda ena dobra gesta dejanja ne bo popravila, zato bi jih moralo biti veliko. Navadite se srečati moškega iz službe z okusno večerjo, čistočo v hiši in romantičnim razpoloženjem. Oblecite si lepo obleko, se ličite, igrajte nevtralno glasbo.

Enako velja za jutranje prebujanje: v posteljo prinesite zajtrk (kava z rogljički, palačinke, žemljice itd.). Naj moški sprejme vaše dvorjenje, ne prosite za odgovor. Vodite priložnostne pogovore ali molčite, ne začenjajte pogovorov o tem, kaj se je zgodilo.

Kupite lahko tudi dve vstopnici za kino ali nogomet in povabite spremljevalca, da preživite čas skupaj. Ta korak je potreben, da se ustvari teren za prihodnji resen pogovor.

8. korak Ne vključujte tujcev

Nenavadno je, da dekle v konflikt, ki se je zgodil, vplete dekleta, fantje moškega ali starše obeh strani. Ne bodite takšne mlade dame, ne postavljajte prepirov na javno razgrnitev. Če obrnete prijatelje ali sorodnike proti moškemu, bodo začeli pritiskati. Partner pa vas bo obtožil, se razjezil in zapustil hišo.

Posredovanje tretjih oseb bo pripeljalo do končnega okvare, še več nestrinjanja in nezaupanja. Izgubili boste nadzor nad situacijo, saj je nemogoče z gotovostjo reči, kaj natančno se človek nauči od tujcev in kakšne zaključke bo sprejel. Povsem mogoče je, da vam ne bodo naklonjeni. Hkrati bodo po okolici letele govorice o izdaji, ljudje bodo šepetali za njihovimi hrbti in spraševali o iskrenosti vašega para.

9. korak Ne spomnite se preteklih zamer

Ne poskušajte prikriti tega, kar ste storili s partnerjevimi preteklimi napakami. Nasvet je še posebej pomemben v primerih, ko je bil moški že prej obsojen zaradi nezvestobe, vendar dejstvo izdaje ni bilo dokazano.

Ne poskušajte "prevesti puščic", naučite se biti odgovorni za svoja dejanja. Občasno začni govoriti o tem, kako ti je žal. Moški bi moral čutiti iskrenost svojih namenov, ženska bi se morala naučiti lekcije.

V primeru, da imate skupne otroke, ne poskušajte z njimi izsiljevati partnerja. Prvič, prizadeli boste mlajše družinske člane, in drugič, dali boste moškemu možnost maščevanja. Mislil bo, da je ženska postala drzna, krivdo prelaga na druge in v situacijo vleče otroke.

10. korak Ne prosite za razumevanje

Ko se moški dovolj ohladi, da začne razpravljati o tem, kaj se je zgodilo, se usedite za pogajalsko mizo. Poskusite biti čim bolj jasni glede obžalovanja, ljubezni in razočaranja v sebi. Dajte spremljevalcu priložnost, da razume, da varanje v dušo ni prineslo nič drugega kot praznino. Govorimo o pomanjkanju pozornosti in posledično o začasnem zamegljevanju uma.

Ne zahtevajte razumevanja in odpuščanja, prosite za misli ljubljene osebe glede te zadeve. Poskusite ustvariti pogovor, v katerem se bo partner odprl in vam povedal, kako zelo boli. Vrzniti morate žalost, zamero in neverjetno žalost, ki se je naselila v duši vašega partnerja. Dajte vernikom vedeti, da takšnih stvari ne boste nikoli več storili.

Varanje je prvi, vendar ne edini razlog za izgubo zaupanja ljubljene osebe. Če partner preneha zaupati zaradi neizpolnjenih obljub, obstaja samo en izhod - nehajte dajati lažne upanje. S tovarišem ne pomirjajte z ničemer z besedami, resnost namenov poskusite pokazati z dejanji. Zapomnite si natančno, kaj ste obljubili. Po tem si skicirajte grob načrt in začnite popravljati situacijo. Od zdaj naprej ne mečite besed v veter, natančno sledite vsaki izrečeni frazi.
Včasih nezaupanje nastane zaradi hipertrofiranega ljubosumja enega od partnerjev. Če človek spada v to vrsto ljudi, je dovolj težko ne samo pridobiti zaupanje, ampak ga dobiti a priori. Izhod iz situacije bo zavrnitev ali znatno zmanjšanje komunikacije z ljudmi nasprotnega spola (prijatelji, kolegi, sosedi itd.). Hkrati spremljevalca nenehno obveščajte, kje in s kom ste, kaj počnete, kdaj se boste vrnili domov.

Izredno težko je ponovno pridobiti zaupanje ljubljene osebe, če je izgubljeno zaradi izdaje. Poskusite ne lagati niti na malenkostih, ne prosite za odpuščanje, ne pokleknite. Dajte svojemu partnerju priložnost, da razmišlja, ne govori o tem, kaj se je zgodilo podrobno. Vsak dan skrbite za moškega, skuhajte okusne jedi, kupite vstopnice za kino ali nogomet.

Začnite z oceno odnosa. Seveda je zelo žalostno opazovati razpad vsake zveze - pa naj bo to prijatelj ali ljubljena oseba - včasih pa varanje kliče po prebujanju in služi kot znak, da je v morju še vedno veliko rib. Če pogledate odnos kot celoto, se lahko odločite, ali želite osebi povrniti zaupanje ali morate iti naprej.

Kakšen odnos ste imeli pred tem incidentom? Ste se zabavali in ste se pogosto smejali? Mogoče se vam zdi, da je bilo to nenehno trdo delo in ste opravili večino, če ne celo vse.
Ste se počutili, kot da vas poslušajo? Je bila vaša beseda tako pomembna kot beseda te osebe? Je bila vaša komunikacija prosta in odprta ali zaprta in utesnjena?
Se vam zdi, da bi lahko računali na to osebo?
Je bilo to razmerje uravnoteženo? Ali pa je bilo vse enostransko in ni bilo v vašo korist?
Morda je bila ta izdaja del značaja osebe ali ste že kdaj videli, da gre? Ste že slišali zgodbe o tej osebi, povezane s kršenjem zaupanja v prijatelje ali bližnje?

Pomislite, zakaj ste bili v tej zvezi. To je še ena pomembna vaja pri samoodkrivanju - poskušati končati preteklost, preden se odločite zaupati osebi, ki vas je izdala. Konec koncev, če iščete prave stvari tam, kjer jih ni, je najbolje, da pogovor s to osebo končate in poiščete nekoga drugega. To so težki ukrepi, ki pa delujejo.

Ste v zvezi, ker potrebujete nekoga, ki se počuti popolnega? To je lahko težava. Prositi nekoga, da postane eno z vami, je skoraj nemogoča naloga. To lahko storite samo vi. Če ste v zvezi, ker se želite počutiti "celega", se morate malo spočiti od zmenkov.
Iščete svoje težave? Ali vedno srečate iste ljudi - tiste, ki vas na koncu prizadenejo na očarljive in gledališke načine? Morda si boste podzavestno želeli biti prizadeti, ker mislite, da si ne zaslužite boljšega. A temu ni tako. Delajte na svoji samopodobi in samopodobi ter obidite ljudi, ki vas rutinsko prizadenejo.

Ocenite svoj odnos. Seveda presoditev nečesa zveni zastarelo, vendar je to učinkovit in pošten način, da ocenite, ali oseba ustreza vašim potrebam. Poleg tega si zaslužimo popoln odnos, zato se prepričajte, da imate točno to.

Ugotovite 3-5 stvari, ki jih v partnerskem odnosu najbolj cenite. Za nekatere bo smeh in čustvena podpora na vrhu tega seznama. Za druge je intelektualna stimulacija prednostna naloga.
Uporabite sistem ocenjevanja, da ugotovite, ali ta oseba resnično izpolnjuje vaše potrebe in je združljiva z vašimi vrednotami. Če na primer oseba deli vse vaše vrednote in popolnoma ustreza vsem vašim kriterijem potreb, vendar je zagrešila izdajo, mu je lahko druga priložnost smiselna. Po drugi strani pa, če oseba z vami ne deli nobene vrednote, je pa na splošno dobra, izdaja lahko pomeni, da morate iti naprej.

Izdajico analizirajte sami. Nekateri si resnično ne zaslužijo vašega zaupanja. Toda včasih napaka boli, ker nas spominja na prejšnjo rano. In izdaja, preračunana ali rojena iz zlobe, je jasen znak, da tej osebi ni mogoče zaupati. Toda napake, ki se zgodijo po naključju in niso povezane z značajem, so lahko odpuščene. Upoštevajte naslednji primer:

Ali je šlo za namerno prevaro, kot je varanje zakonca, zlonamerno ogovarjanje ali poškodba zaposlenega?
Je bila nesreča: vam je nekdo razbil avto ali izdal skrivnost?
Je bil to enkratni nadzor ali je incident dolgotrajen vzorec vedenja?
Upoštevajmo okoliščine: ali vaš prijatelj ali ljubljena oseba preživlja boleče obdobje in ali bi lahko to vplivalo na zamero?

Enostavno izdaja je lahko zameglitev skrivnosti nekoga drugega, "bele" laži (laži, ki jih izrečete tako, da ne škodujete svojim občutkom, v nasprotju z laganjem zaradi prevare) in pohvale partnerju, ki se morda zdijo spogledljive. Ponavadi so naključne in enkratne. Če izrazite svoje mnenje o tej zadevi, se vam bodo zaradi teh pritožb takoj in iskreno opravičili in obljubili, da bodo v prihodnje bolj pozorni.
Zmerno izdaja vključuje trače o vas, redno izposojanje denarja brez odplačevanja dolga in nenehno nespoštovanje. Takšna dejanja odražajo nepremišljenost in sebičnost. Težko se bomo začeli pogovarjati z nekom, ki je ravnodušen do vaših občutkov, včasih pa ljudje preprosto opazijo, kaj počnejo. O takšnih napakah v vedenju je včasih mogoče razpravljati in jih odpraviti.
Težko izdaja je kraja velike količine denarja, nezvestoba, širjenje zlonamernih tračev ali laži, sabotaža v službi ali kakšni drugi dejavnosti. To je namerna izdaja, storilec se zaveda zamere, ki jo povzroča, in vseeno to stori. V takih situacijah bo morda treba poiskati strokovno pomoč, da bi rešili razmerje, če se seveda odločite, da odpustite zlorabi.

Po prešuštvu je življenje! To pravijo vsi psihologi. Toda kaj bo to in zakaj goljufanje neizogibno postane nova stopnja v zakonu?

Začnimo s preučevanjem posledic moške nezvestobe. Izkazalo se je, da je postopek, ki ga je doživela žena, precej predvidljiv. Psihologi so ugotovili več stopenj, ki jih preživi vsaka ženska po izdaji moža:

Informacijska stopnja. Ko velja psihološka zaščita: videti je, da lepa oseba ve za nezvestobo, vendar tega dejstva še vedno ne more sprejeti. Pri nekaterih se psiha hitro zave, drugi pa lahko trajajo več dni ali tednov. Poleg tega bo obdobje napolnjeno s prepričanji sebe in drugih, da so informacije lažne, kaj takega se ni zgodilo.
Čustveno. Zelo nasilna manifestacija: solze, napadi, živci, obtožbe, pritožbe materi, prijateljem itd. Obdobje bo doživelo ne le oškodovanca, temveč tudi izdajalca, katerega odziv bo odvisen od stopnje obžalovanja. Nekateri močnejšega spola za nekaj časa ne vstanejo in odidejo od doma, drugi tiho in potrpežljivo čakajo, drugi se po svojih najboljših močeh molijo za odpuščanje. Zelo pomembno je, da v čustvenem obdobju otrok (če sploh) ne vključujemo v konflikte.
Diplomacija. Za oder je značilno sprejemanje dejstev, pomiritev in pripravljenost na pogajanja. Med zakoncema se vzpostavlja nova vrsta vezi. Prvi korak je ugotoviti razlog in ugotoviti, ali bo sindikat v prihodnosti.
Ponižnost. Zadnja stopnja, ko imajo posledice možove nezvestobe za ženo le dve možnosti: obnoviti življenje (enega ali drugega partnerja) ali pa dogodek obravnavati kot preizkus moči in začeti novo življenje z istim partnerjem.

Izbira zadnje možnosti pomeni, da je oškodovanec pripravljen na naslednjo stopnjo - doživeti boleče trenutke, ko trpljenje prevzame celotno entiteto. Kaj svetujejo psihologi? Dajte duška čustvom: jokajte, jecite in se umirite. Druga možnost so dopolnilne dejavnosti. In bolje je kombinirati oboje: po jecanju v blazino se potegnite skupaj in se intenzivno ukvarjajte. Če ženska ne spada v vrsto »večnih trpijočih«, bodo izkušnje sčasoma same od sebe prešle in prešla na novo stopnjo - ponovno se naučila zaupati.

Zaupanje je mogoče obnoviti. Pomembno je samo vedeti, da vam najprej ni treba popolnoma verjeti. Ne bo šlo.

Začeti je vredno z majhnega - ne pozabite na trenutke, v katere še vedno lahko zaupate. Na primer, v primeru vaše bolezni bo zraven - prinesite čaj in tablete, v primeru izgube dela bo postal vaša podpora in opora itd. Ko zaupanje v osebnih odnosih propade, natančno razmislite o tistih primerih, ko izbrani nikoli ni zatajil ...

Kako se spoprijeti z ljubosumjem? Ljubosumje, ki se ne umiri od trenutka prešuštva, je normalen pojav. Če pa se pravočasno ne okrepi, bo to uničilo temelje odnosa. In potem se bo odločitev za ohranitev zakona spremenila v nasprotno smer. Psihoterapevti so razvili več načinov za obvladovanje mučnega občutka. Učinkovite so ne samo za žensko polovico para, ampak tudi za moško.

Metoda # 1. Poiščite stol za ljubosumje. Metoda se morda zdi smešna, v resnici pa vas bo rešila nepotrebnih prepirov, ki nastanejo v trenutkih ljubosumja. Vadba zahteva stol, zasebnost in vas. Prisilite se, da sedite na njem, dokler se ne znebite vrelih čustev.
Metoda # 2. Pretvarjajte se. Prepovejte dogodku, ki vas je vznemiril, popolnoma zasenčite um in zdrav razum. V trenutkih napada poskusite prikazati brezbrižnost. Ne sprašujte, kje je bila vaša sorodna duša, ne iščite in krivite. Bolje sedite v tem trenutku na stolu ljubosumja. Sčasoma se bo vrnil miren odnos, saj bo metoda samohipnoze delovala.
Metoda številka 3. Nepredvidljivost. Spremenite se, razbijte stereotipe in se znebite starih navad. Namesto da bi bili sumljivi in \u200b\u200bpričakovali ljubljeno osebo, naredite nekaj povsem drugega. Najboljše od vsega pa sami in vaši interesi. Sčasoma izpolni stare sanje. Psihologi priznavajo, da ta metoda ni enostavna - človek se mora dobesedno prisiliti. A na začetku je le težko. Ko premagate nelagodje in nenaklonjenost, vas bo resnično zanimalo, da ste nova oseba, ki ste jo odkrili pri sebi.

Sum, odvisnost in obsesivno vedenje bodo izginili. Namesto tega bosta prišla samozavest in vpogled: zakaj me je tako dolgo varalo?! Ker je pogled na dogodek odvisen samo od same osebe.

In zadnji način - poimenujmo ga "napreden". Velja, kadar je roman že v daljni preteklosti. S skupnimi sprehodi lahko partnerji opozarjajo na privlačne posameznike in razpravljajo o njihovih zaslugah. Dobro je, če pogovor poteka na šaljiv način. Psihoterapevti to metodo imenujejo "uporaba simptomov za njegovo odpravo".

Obstaja pa tudi slaba stran. Poglejte podrobneje, morda vaš partner namerno povzroča ljubosumje? Nekateri ljudje imajo takšno vedenje - radi nadzirajo svojo sorodno dušo in jo obvladujejo. Vedenje je lahko nezavedno, zato morate na to opozoriti in se problema spoprijeti vzajemno. Navsezadnje se na ta način zveza nikoli ne bo "popravila".

Kako lahko človek odpusti?

Ženska nezvestoba ni veliko manj pogosta kot moška. Obstaja veliko informacij o tem, kako se spoprijeti z izdajo zakonca. Toda kako naj se moški obnaša, če ga je njegova ljubljena izdala?

Pravzaprav so občutki močnejšega spola enaki občutkom žensk. Kako bi lahko? Sem vedel, s kom sem živel toliko let? Kaj storiti naprej? Se strinjate, vprašanja so enaka tistim, ki si jih postavlja šibka polovica para. A tu situacijo poslabšajo stereotipni odnos (nam je odpuščeno, oni ne) in seveda čustva, ki pogosto ne najdejo izhoda. Navsezadnje močnejši spol ne joka, ne meče napadov in malo govori. Močnejši spol težje razume, da je za rešitev problema potreben pogovor, zdi se jim, da bo brez aktivnih dejanj, na primer brez napada in včasih brez maščevanja, problem za vedno visel v zraku.

Ali je mogoče dobiti odpuščanje z vsemi stereotipi? Seveda ja.

Toda, da bi odpustil izdajo, bo moral zakonec trdo delati nase.

Najprej morate vedeti, da si lepi ljudje ne upajo narediti takega koraka nenadoma. A takoj si pridržimo rezervacijo, zdaj vzamemo primer klasične družine, kjer je bila zakonca vedno zvesta in pridna, zakonec pa ji je skušal zagotoviti finančno ugodje. Zakaj žena prešuštvuje, medtem ko ostaja v na videz uspešni in stabilni zvezi? Ker ženski primanjkuje duhovne bližine. In to je razlog številka ena. Niti seks niti novosti niso razlog za tako hudo kaznivo dejanje.

Zato prvi korak k odpuščanju ni kriv, temveč razmišljanje o tem, ali ljubezen ostaja in kako blizu ste.

Obstaja še ena možnost - mož takoj začne obtoževati samega sebe (tip ljudi, ki je nagnjen k samobranjevanju). Prvo, kar mi pride na misel, je »imam trebuh, plešasto glavo in na splošno sem pri 40 letih videti 60 let. Seveda si je našla drugega! "

Spravi te neumnosti iz glave. Razlog je morda v vas, vendar verjetno ni povezan z videzom. Če želite narediti prvi korak k ponovni vzpostavitvi zveze, si morate sprejeti in odpustiti. In potem pomislite na odpuščanje drugemu.

Drugi korak je odkrit pogovor. Pri tem si je pomembno zapomniti glavni cilj - ohranitev družinskega življenja. Poskusite ugotoviti:

Ali se ljubljeni pokesa za to, kar je storila?

Kaj je zvestega zakonca spodbudilo, da je prestopil mejo.
Kaj lahko storite, da se to ne bi ponovilo.
Sta oba pripravljena na nov krog odnosov.

Če je žrtev v odgovor slišala: "Ne ljubim te več in želim biti z njim" - ne ponižujte se, ne prosjačite in ne uporabljajte sile. Samo pojdi stran. Čas vas bo ozdravil ali vrnil ljubljenega - povsem možno je, da vaš zakonec preživlja osebno krizo.

Če najdete kompromis in želite biti še naprej skupaj, se mentalno pripravite na težave. Po mnenju psihologov je povprečni čas pozabe na izdajo približno tri leta. V tem obdobju se zaupanje obnavlja in oblikuje nova raven komunikacije.

O zaupanju

Kako povrniti zaupanje moža po izdaji žene? Krivec ima dve možnosti: zanikati, lagati in ne priznati ničesar ter iskreno povedati in se pokesati. Izdajateljica ima pravico izbrati kogar koli in biti prepričana, da dela pravilno. Vendar je prvi sposoben zadevo še poslabšati. Na primer, prijatelj bo nehote izpustil trik ali pa se boste sami zmedli v "pričevanju". Kakor koli že, kjer obstajajo laži, ni pravega odnosa. Zato je bolje biti pozoren na drugi način - iskreno izpoved.

Da, vaše napake ne bo mogoče odstraniti iz spomina svojega ljubljenega, temveč vas prepričati v kesanje in prepričati, da je bil prekršek prvi in \u200b\u200bzadnji - v močeh lepe osebe.

Recimo, da se je izbranec strinjal, da začne iz nič. Kaj je naslednje? Kako obnoviti staro zaupanje? Rešitev vprašanja je odvisna od osebnosti in značajev. Morda napaka ne bo nikoli pozabljena. In morda bodo ravno nasprotno storili vse, da bodo ljubljeni ostali v njihovi bližini. Ne glede na izid je ključno poskusiti in ne obupati. V obdobju vzpostavljanja komunikacije se mora ženska polovica potruditi, da si povrne zaupanje vase:

Pomembne stvari dajte na stran in bodite s svojo ljubljeno osebo čim pogosteje.
Pogovor o pomembnem in nepomembnem: o ljubezni, stvareh, naravi, življenju itd. Imate priložnost spoznati se na nov način.
Bodite vedno iskreni. Nenehno!
Pogasite konflikte, popustite. Za moškega je pomembno, da čuti, da je njegovo mnenje prednostna naloga.

Toda tu je ulov. Zase je treba ustvariti črto, preko katere ne morete preseči. Za njo - ponižanje in preobrazba v sužnja. Težko je razbrati, kje je resnica in kje laž v položaju krivca, zato se zelo lahko spotaknemo in pademo v vlogo poslušnega služabnika. Žalostno je, če močnejša polovica para začne izkoriščati položaj. Še bolj žalostno je, če izbranec niti ni sumil na takšne lastnosti tipa.

Obstajajo samo tisti, ki imajo nagnjenost k takšni prevladi v krvi. Taki ljudje samo čakajo, da bodo ujeli svojo žrtev. Izdajstvo bo skoraj postalo apogej pričakovanj in bo služilo kot gojišče za obsedenost - človek se je sposoben moralno maščevati, ne da bi vedel, kakšna je mera. Ne drsite navzdol na to raven. Teči.

Ljubeč človek bo poskušal ne samo poslušati, temveč tudi slišati svojo strast in skupaj iskati načine za spravo. Prava ljubezen ne umre zaradi ene naključne napake.

Kdo je rekel, da je varanje slabo?

Znebimo se stereotipa. Zakaj se nezvestoba šteje za slabo? Zakaj ne bi imeli za priložnost, da se ozremo vase, se razvijamo in izboljšujemo?

Prvi korak k izboljšanju bi moral biti premisliti o tem stereotipu. Drugi je prevajanje pozitivnih misli v dejanja.

Če želite pozabiti na težavo, o njej ne smete razmišljati - to je prvi nasvet psihologov o delu na sebi. Če trpljega preganja misel, kako je bilo z drugim / njim, psihologi svetujejo naslednjo vajo:

Sedite drug proti drugemu.
Žrtev postavlja vprašanja, krivec pa podrobnosti in posebnosti svoje kampanje opisuje "na levi".

Vaja se imenuje "zločin in kazen" in je v obliki igre. Če boste lekcijo opravljali redno, se bo trpeči sčasoma naveličal poslušati isto stvar vsak dan, obsedenost pa se bo "spustila" sama od sebe. Glavno je, da nasprotnik igri ne ugovarja in je glede vprašanj miren.

Naslednja stvar za vzpostavitev pozitivnih pogledov je prenehanje razmišljanja, da ste neuspeh. Upravičite se, da je zdaj samo slabo obdobje, to se dogaja ne samo vam, na list papirja zapišite navdihujoče lastnosti svoje in izbranke ter preberite vsak dan, kar ste napisali. Razveselite se, misleč, da bodo vse sile namenjene prenovi družine, nov krog pa bo povezavo okrepil in izboljšal.

Še ena stvar: namesto malodušja naredite spremembe!

Ugotovite, kakšno vedenje ali navade je treba spremeniti. Če na primer žena želi več pozornosti od moža po njegovi romantiki, morate povedati o želji. Naloga drugega je najti načine, kako to doseči. Moška želja se včasih izraža v želji, da bi čutili žensko pobudo (na primer spolno). Medsebojno izvajanje sporazumov bo razdvojeni par približalo korak bližje.

Prav tako je pomembno jasno povedati, kako dragocena so prizadevanja človeka. Ko poskušate narediti nekaj, da bi zadovoljili zahteve ljubljene osebe, se morate vsekakor odzvati - opazite, se zahvalite, občudujte.

V zameno naredite nepredvidljivo prijetno presenečenje. Spomnite se, kaj ima rada vaša sorodna duša, vklopite domišljijo. Za vsakega predstavnika močnejšega spola bo najboljše presenečenje intimnost, predstavljena izven okvirjev. Če želite okrepiti spolno vzdušje, ustvarite nekakšno napetost, ki bo gotovo navdušila oba.

Toda šibkejši spol obožuje duševnost in romantiko: cvetni listi vrtnic, sveče, izkazovanje ljubezni. Naj standardni set, glavna stvar je, kako ga predstaviti. Ne pozabite, nepredvidljivost je sovražnik rutine. Prijetna presenečenja ne samo, da uničijo dolgočasno življenje, ampak tudi povzročijo novo zanimanje para drug za drugega.

Kako se spoprijeti s problemom intimnosti?

Za obnovo intimnosti in hkrati zaupanja par potrebuje pogosto čustveno komunikacijo. Po mnenju strokovnjakov morate svoja čustva deliti vsaj dvakrat na teden. Med komunikacijo zakoncev nič ne sme odvrniti od stikov. TV, računalnik, telefoni - nadomestite jih z zgodbami o sebi in vpogledom v izkušnje ljubljene osebe.

Žena se mora, tako kot mož po izdaji, vprašati o potrebah izbranega. Zelo pomembno je vedeti, kdaj ljubljena oseba potrebuje samoto in kdaj - partnerjevo podjetje. Ali pa poiščite način, kako biti skupaj, vendar na primer, če na primer berete / sedite za računalnikom, ne da bi kršili osebni prostor.

Če še niste pripravljeni za daljše bivanje na istem mestu, se dogovorite za izlet v kino ali muzej, vendar ste v različnih delih dvorane. Ko končate, pojdite skupaj domov. Tema za pogovor bo že prikazana. Pogovor o filmu ali razstavi bo zakonca neopazno zbližal in navdihnil za nadaljnje delo v skupni zvezi.

Medtem ko dela na obnovi zakonske zveze, ima zakonski par priložnost hkrati ugotoviti, zakaj ne pride do zbliževanja. Navsezadnje razlog morda niti ni popolno dejanje, ampak v daljni preteklosti. Na primer pri moških lahko obstajajo takšne razmere: pretirana, celo obsesivna materina skrb je pri fantu povzročila nelagodje v zvezi z intimnostjo. Zato v odrasli dobi težko sprejme partnerja. Ali obratno: otrok ni bil deležen dodatnih čustvenih manifestacij občutkov, saj so bili starši umaknjeni in odtujeni. V odrasli dobi se oseba, ki se sooča z intimnostjo, počuti nerodno, ne ve, kaj bi z njo.

Potopite se v svoj svet in se osvobodite vzrokov nezaupanja in strahu, ne samo, da se čustveno zbližata, temveč tudi duhovno izboljšata.