Kaj se naredi z otrokom po umetnem porodu. Umetna indukcija poroda

Za močno hujšanje je veliko različne možnosti: učinkovite diete, posebej oblikovana psihične vaje in celo kirurški posegi. Vse to pomaga hitro in v velikih količinah izgubiti odvečne teže. Upoštevajmo največ učinkovite metode močna izguba teže.

Načela močne izgube teže

Preden se odločite za vrsto hujšanja, se morate seznaniti z načeli (pravili) intenzivnega hujšanja:

Vzpostavljamo prepovedi izdelkov. Izključimo nezdravo, sladko, moko, slano in mastno hrano. Ker vse učinkovite diete ne vključujejo uživanja tovrstnih živil.
Jejte pogosto, a malo. Bolje je, da ves dan prigriznete oreščke, suho sadje in jagodičevje, kot da ste kasneje lačni za zajtrk/kosilo ali večerjo.
Pijte vsaj en in pol litra dnevno mineralna voda(cm.).
Nikoli ne jejte po 19. uri.
Vsaka pomembna izguba teže zahteva kombinacijo prehrane in telesne dejavnosti.
Ko izgubite veliko teže, vaše telo doživi stres in šibkost. Zato je treba dovolj spati.
Brez posta. Čez dan morate zagotovo pustiti želodec delovati.
Za učinkovite rezultate močno hujšanje, se morate psihološko pripraviti: postaviti cilj, določiti rok, sestaviti načrt hujšanja. In potem boste imeli še več motivacije.
Nadzorujemo težo. Bodite prepričani, da kupite tehtnico - to je glavno orodje pri izgubi teže.
V obdobju hujšanja čim bolj omejite stike z drugimi ljudmi. Tako ne bo nobene skušnjave, da bi nekaj pojedli za družbo ali se prenajedli na dopustu.

Metode

Možnosti za hujšanje je veliko, a nas zanimajo le načini, kako shujšati veliko. Predstavljene metode se razlikujejo po največjih vrednostih izgube teže in so lahko škodljive za zdravje. Znatna izguba teže že povzroča nekaj škode zdravju in zahteva stalen zdravniški nadzor.

Vse metode uporabljate na lastno odgovornost in tveganje.

Diete

Če želite izgubiti veliko teže, se morate odločiti za dieto. So zelo raznoliki in vsakdo, ki želi shujšati, bo lahko izbral najboljšo možnost zase:

kumare– Glavni živilski izdelek je kumara. Lahko se uživa v neomejenih količinah. Poleg te zelenjave lahko jeste lahka in nizkokalorična živila: kefir, sadje, jagode in drugo zelenjavo. Za kosilo lahko na pari pokuhate zelje s kumarično solato, za popoldansko malico lahko popijete kumarični smoothie, za večerjo pa jabolka z 1 sveža kumara. V 3 tednih kumar lahko izgubite od 5 do 15 kg.
Kefir– ta tip Dieta vključuje izključno uživanje kefirja. Vsak dan en teden morate piti samo kefir in po možnosti 1%. Dieta je zelo stroga, vendar so rezultati impresivni - 5-10 kg v 10 dneh. Močna izguba teže je zagotovljena.
Strogo– ta dieta človekovo prehrano maksimalno omejuje. Značilno je, da lahko 1 dan jeste lahko hrano, naslednji dan pa bo zagotovo dan na tešče in samo na vodi. In po 14 dneh lahko izgubite 6-15 kg.
Citrusi– glavni dovoljeni izdelki so pomaranče, mandarine, pomelo in grenivke. Lahko jih jeste v poljubnih količinah in v kateri koli obliki (razen marmelade). Lahko varno pijete sokove citrusov (naravne), pripravljate sadne solate, jih jeste sveže. V enem tednu tako strogega režima lahko izgubite od 4 do 7 kg. Na takšni dieti ne morete iti dlje kot en teden - lahko uničite želodčno sluznico.
- ne samo učinkovito, ampak tudi delno zdrava prehrana. Lahko uživate poljubne mlečne izdelke, vendar morajo imeti 0% maščobe. Za zajtrk si lahko privoščite jogurt, za kosilo skuto, za popoldansko malico pa kefir. Čez dan bo želodec delal in prebavljal mlečne izdelke in občutek lakote ne bo tako opazen. V enem mesecu lahko izgubite od 8 do 17 kg.
Zelenjava– tovrstna dieta vključuje samo zelenjavni meni. Obroki so 5-krat na dan, posamezna porcija pa ne sme presegati 300 g. Zelenjavo lahko uživamo svežo, kuhano na pari ali pečeno. Jedilnik takšne diete je lahko raznolik, gladovne stavke pa so popolnoma izključene. Velik plus diete je, da se lahko držite cel mesec. V 30 dneh lahko izgubite 7-12 kg.
Nujna pomoč- najbolj restriktivna dieta. Prvih 7 dni piješ samo kefir, naslednji dan gladovno stavkaš, nato naslednjih 5 dni lahko piješ samo jagodno-zelenjavne smutije, nato spet na 1-dnevni post. Zadnjih 5 dni lahko porabite za juhe z nizko vsebnostjo maščob (mesne ali zelenjavne). Rezultat je impresiven - do 20 kg v 19 dneh. Toda takšna dieta je zdravju zelo škodljiva in po njej se je treba pravilno "izklopiti".

Telovaditi

Nobena dieta vam ne bo omogočila močne in učinkovite izgube teže brez kombinirane uporabe. psihične vaje. Pomembno je, da izberete pravo vrsto treninga glede na izbrano dieto.

Če je dieta stroga in prehransko zelo omejena, vadba ne sme biti intenzivna in z minimalnim stresom.
Če dieta ni stroga in vključuje raznovrstna dietna živila in popoln režim, potem velik poudarek dajemo gibanju in treningu.

Osnovna načela treninga, ki vam pomagajo izgubiti veliko teže:

Prva vadba je vedno jutranja vadba.
S treningom začnemo šele 40-70 minut po zadnjem obroku.
Med vsako vadbo morate vzdrževati vodno ravnovesje. Dovolj je imeti s seboj steklenico negazirane mineralne vode.
Vsaka vadba vključuje pravilno dihanje– vdih skozi nos, izdih skozi usta.
Vsaka obremenitev naj bo postopna – od manjše k večji.
telovadba športne obremenitve najkasneje 3-4 ure pred spanjem. V nasprotnem primeru lahko končate z nespečnostjo.
Ne izčrpavajte se, a tudi ne popuščajte si. Lahka in prijetna utrujenost je ključ do učinkovite vadbe.

Večina učinkovite vrste vaje za močno hujšanje:

. Začnete lahko z 10-krat, naslednji dan postopoma povečate za 5-krat. Že samo počepi vam v 1 mesecu pomagajo izgubiti 3-5 kg teže v nogah in trebuhu.

. Dobro iztegnite roke in prsne mišice. Vadbo lahko začnete s 3 sklecami in jih vsak dan povečate za 2-krat. V enem mesecu lahko izgubite 0,5-2 kg v rokah in ramenih.

Vaja je kompleksna in kratkotrajna. Krepi trebušne mišice in pomaga znebiti se maščobe. Bori se proti celulitu na zadnjici. Naenkrat lahko stojite 20-40 sekund. Vsak dan morate čas "stojanja" povečati za 10 sekund. V enem mesecu vadbe Plank lahko izgubite 2-4 kg. Preberite več o vadbi deska za trebušne mišice in hujšanje -.

z zavoji. Vključeni so vsi deli telesa. Naenkrat lahko izvedete do 30 obratov. Vsak dan povečajte za 10 obratov. V enem mesecu lahko izgubite od 2 do 4 kg.

. Klasična vadba, ki vam omogoča, da izgubite težo v trebuhu, rokah in prsni koš. Prvič je dobro narediti 2-3 vlečenja. Vsak dan lahko povečate poteg za 1-krat. S to vadbo lahko izgubite težo za 3-5 kg v 30 dneh.

Teči. Vsakodnevni tek pomaga pri aktivnem boju odvečnih kilogramov. Dovolj je lahek tek 15-20 minut 1-2 krat na dan. V enem mesecu lahko izgubite do 7 kg.
. Samo vožnja s kolesom ni dovolj. Pomembno je načrtovati pravilen dnevni režim treninga, pri čemer upoštevamo trajanje potovanj, pogostost in prevoženo kilometrino.

Droge

Različna zdravila vam lahko pomagajo pri izgubi teže. Toda jemanje brez recepta je zelo odsvetovano. Najbolj učinkoviti med njimi:

Anoreksiki– sestavljajo snovi, ki aktivno zmanjšujejo občutek lakote.
Diuretiki in odvajala– vsebujejo snovi, ki pospešujejo izločevalni sistem. Pomagajo hitro znebiti odvečne tekočine in preprečujejo, da bi se hrana popolnoma absorbirala v telesu.
Izgorevanje maščob– zagotovo ne kurijo maščobe, vendar pomagajo pospešiti presnovo, kar postopoma vodi do izgube teže.

Najučinkovitejša zdravila, ki vam omogočajo, da izgubite veliko teže, so:

Reduxin. To je najučinkovitejše zdravilo pri nas. Zanesljivo orodje blokiranje želje po jedi. Njegova cena je previsoka (zaradi blagovne znamke), zato lahko varno kupite analoge teh tablet v lekarnah.
Xenical. Kapsule, ki ustavijo delovanje prebavnih encimov, ki prebavljajo maščobe. Zanesljivo zdravilo, v kombinaciji z dieto in telesno vadbo. obremenitve.
Meridia. Učinek je dosežen po zaužitju prve kapsule. Apetit se zmanjša in začne se (naravno) aktivno hujšanje.
furosemid. To zdravilo je diuretik. Uporablja se ne le za hujšanje. Hitro in nežno odstrani odvečno vodo, ohranja vodno-bazično ravnovesje in ne izpira koristnih snovi.

Pomemben vidik je, da samo uporaba teh zdravil, brez diete in športa, ne bo dala nobenega učinka. Samo Kompleksen pristop vam bo pomagal čim bolj shujšati.

Kirurške metode

Če želite izgubiti veliko teže, vendar nimate časa za diete in vadbo, želja po večmesečnem izčrpavanju pa tudi ni primerna, potem hitrejši in učinkovita metodaČe močno shujšate, se posvetujte s kirurgom.

Kirurški poseg vam omogoča, da naenkrat odstranite skoraj vso odvečno težo. Toda ta metoda ni primerna za vsakogar, saj obstaja več kontraindikacij, in da bi bila operacija odobrena, boste morali opraviti številne preglede.

Možnosti kirurškega hudega hujšanja:

Namestitev želodčnega traku– v vaš želodec je vstavljena posebna posodica, ki vam omogoča, da pojeste manj in možgane prevarate, da se počutijo siti.
Obrezovanje želodca– zahvaljujoč temu postopku bo vaš želodec postal 2-krat manjši in s tem se bo zmanjšala poraba hrane.
Liposukcija– umetno črpanje maščob iz problematična področja. Postopek je boleč, obdobje okrevanja zelo zapleteno. Toda učinek bo zadovoljil tudi največjo debelo žensko.

Toda vse te metode imajo zaplete, po katerih ne morete samo izgubiti svoje lepote za vedno, ampak tudi ostati invalidni.

Kako izgubiti veliko kilogramov v kratkem času?

V 1 tednu

V tem razdelku si bomo ogledali možnost, da izgubite veliko teže v 7 dneh. Če želite to narediti, morate strogo upoštevati vse predpisane pogoje in priporočila. Ker so roki tesni in potrebujemo maksimalen učinek, se psihično pripravljamo na fizične in psihične težave.

Držite se diete

Izberimo dieto, ki v največji možni meri temelji na postu, sicer v tednu dni ne bomo dosegli bistvene izgube teže. Glavna stvar je, da telesu ne prikrajšate tekočine in redno pijte vodo. V tem obdobju boste izgubili do 5-7 kg.

ponedeljek

Zajtrk je odpovedan, lahko popijete 1 skodelico kave (brez dodatkov).
Za kosilo pojemo 1 suho marelico, 3 suhe slive in 3 mandlje.
Za popoldanski prigrizek lahko zaužijete 220-270 ml 1% kefirja.
Večerjamo ob 17. uri s kozarcem jagodnega smutija.

torek

Zajtrk je odpovedan, pijemo močno zeleni čaj z limono.
Za kosilo imamo prigrizek 1 suhe marelice, 2 slivi, 1 mandelj.
Za popoldansko malico popijemo kefir (kozarec).
Za večerjo ob 18.00 pijemo kefir (1 kozarec).

sreda

četrtek

Ves dan sedimo na vodi in kefirju z 0% maščobe.

Petek

Za zajtrk lahko jeste 1 porcijo mesne juhe z nizko vsebnostjo maščob.
Za kosilo lahko pojeste 1 majhen kos piščanca, pretlačen do kremastega pireja. Lahko kupite kozarec otroški pire iz Turčije.
Popoldne lahko pijete kefir ali jeste jagodni pire.
Za večerjo pojemo porcijo zelenjavne juhe (juhi lahko dodamo 1 žlico zelenjavnega pireja).

sobota

Ne jemo nič, pijemo samo vodo.

nedelja

Kefir dan.

Po 7 dneh bo vaše telo zelo oslabelo in kadar koli se lahko pojavi vrtoglavica, slabost in bolečine v trebuhu. Pomembno je, da v tem obdobju odpoveste vse sestanke in dieto izvajate doma.

Ta dieta predvideva gladek izhod. Vsak dan v svojo prehrano dodajte lahka živila in postopoma preklopite na zdravo, uravnoteženo prehrano.

Izvajanje vaj

Ob prehrani poskrbimo, da čas posvetimo tudi treningu. Glede na omejeno prehrano se premalo gibamo.

ponedeljek

Zjutraj delamo klasične vaje.
Po kosilu 10 počepov.
Po večerji skačemo po vrvi.

torek

Po spanju delamo vaje.
Po kosilu se odpravimo na lažji polurni sprehod (v bližini hiše).
IN večerni čas lahko naredite 10 počepov.

sreda

Dan začnemo s telovadbo.
Po kosilu gremo na hoditi.
Zvečer skačemo po vrvi.

četrtek

Telesna aktivnost je preklicana, saj prehrana postane skoraj stradanje.

Petek

Vaje izvajamo samo zvečer, najboljši so počepi - 10-krat.

sobota

Prekličemo obremenitve.

nedelja

Čez dan se lahko odpravite na sprehod, zvečer pa malo skočite na vrv.

Kot rezultat, po tednu diete in lahka vadba, lahko izgubite do 10 kg. Izguba teže velja za močno in hitro.

V 2 tednih

Za močno izgubo teže v obdobju 14 dni so idealne mono-diete in zmerna vadba. obremenitve. Post v tem načinu je praktično izključen, vendar rezultati obljubljajo, da bodo "močni".

Ohranjanje diete

ponedeljek– Uživamo samo kuhano zelenjavo (izključimo krompir).

torek- mlečni dan. Uporabite lahko katero koli mlečni izdelek z 0% vsebnostjo maščobe.

sreda– sedimo strogo samo na kumarah.

četrtek- dan citrusov.

Petek– jemo vse jedi na osnovi ajde (brez soli, sladkorja, masla).

sobota– dan pasiranih juh. Brez soli, malo maščob, brez kruha. Jemo 5-krat na dan po 250 g.

nedelja- dan kefirja.

Drugi teden ponovimo glede na prvega.

Dieta vključuje zmanjšanje telesne teže na 5-10 kg v 2 tednih.

Psihične vaje

Ker dieta velja za bolj pestro in razširjeno, lahko v nasprotju s tedensko dieto uvedemo intenzivnejšo vadbo.

ponedeljek

Telovadite, nato tecite 15 minut.
Popoldne lahko naredite 10 počepov in 3 sklece.
Zvečer skačemo po vrvi in 3-krat delamo potege.

torek

Jutranje kolesarjenje (30 minut).
Popoldne lahko naredite 15 počepov, 3 sklece in 3 potege.
Zvečer je koristno vrteti obroč 15 minut in hoditi po ulici.

sreda

Jutranji 15-minutni tek, telovadba.
Čez dan napihnemo trebušne mišice (10-krat) in naredimo počepe 20-krat.
Zvečer kolesarimo približno 30 minut.

četrtek– ker je prehrana na ta dan citrusna in spodbuja aktivno izgorevanje maščob, mora biti trening čim bolj aktiven.

Zjutraj tečemo 20 minut.
Po kosilu naredimo največji znesekčasi potegov, sklec in počepov.
Zvečer vrtimo obroč, skačemo po vrvi in kolesarimo 1 uro.

Zjutraj se omejimo na 30 minutni tek.
Zvečer kolesarimo 20 minut.

nedelja

Telesu damo počitek.

Drugi teden je podoben prvemu.

Močna izguba teže v 14 dneh (prehrana in vadba) bo dala rezultat 7-12 kg.

Na mesec

Obdobje 30 dni je najbolj optimalno in manj škodljivo obdobje za močno hujšanje. Trudimo se izbrati bolj raznoliko in zdravo prehrano, vendar bo treba obremenitev telesa maksimalno povečati.

Ohranjanje diete

Dnevnega jedilnika za cel mesec ne bomo pisali, sestavite ga lahko sami. Če želite to narediti, predlagamo, da se seznanite s seznamom dovoljenih izdelkov:

mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe, ki ne presega 1%;
zelenjava, sadje, jagode - v kakršni koli obliki, razen marmelade in cvrtja;
pusto, kuhano meso (govedina, piščanec, svinjina, puran);
ribe (ostriž, ščuka), morski sadeži (lignji, školjke, kozice) - samo na pari;
jajca, ajda, ovseni kosmiči.

izdelki iz moke (kruh, žemljice, krekerji, krekerji, testenine);
sladko/slano;
maščobe (več kot 1%);
začimbe;
pečenka.

Na podlagi teh izdelkov lahko preprosto pripravite zelo okusen meni. Pomembno je le upoštevati, da je treba jesti 5-krat na dan, porcija pa ne sme biti večja od 170 g.

Telovaditi

Vse vaje izvajamo šele 1 uro po jedi.

ponedeljek

V prvi polovici dneva tečemo 30 minut.
Po kosilu doma aktivno telovadimo: delamo zgibe, počepe, sklece, delamo deske - na splošno vključujemo najrazličnejše vrste obremenitev za 1 uro.
Zvečer vzamemo kolo in se vozimo 1 uro pri zmernih hitrostih.

torek

Pol ure teka zjutraj.
Zvečer obvezno posvetite 1 uro plavanju (v ribniku ali bazenu).

sreda

Jutranje kolesarjenje – 20 km.
Po kosilu vklopimo največje domače vadbe za 1,5 ure.
Zvečer tecite 40 minut.

četrtek

Zjutraj izvajajte aktivne vaje.
Po kosilu si vzemite čas za 40-minutni lahek tek.
Ob 18. uri izvajajte intenzivne domače treninge 1,5 ure.

Petek

Po zajtrku se odpravite na plavanje za 1 uro.
Po kosilu se lahko odpravite na kolesarjenje (30 km).
Po večerji lahko 1 uro telovadite doma (potegi, počepi, sklece, plank, skakalnica, obroč).

sobota

Jutranje in večerno kolesarjenje po 1 uro.
Po kosilu naredite 2 uri naporne vadbe doma.

nedelja

Pol ure teka zjutraj
Po kosilu aktivna vadba doma.
Zvečer ne pozabite posvetiti 1,5 ure plavanju.

Kot rezultat, v enem mesecu diete in treninga lahko izgubite do 25 kg. Tudi vaše noge bodo močno shujšale, saj trening vključuje aktivne dejavnosti kolesarjenje in tek, ki občutno okrepi mišice nog ter spodbuja učinkovito odpravo na njih je maščoba in celulit.

Prednosti in slabosti opisanih metod

Močna izguba teže vedno pusti za sabo opazne rezultate, lahko pa so tako pozitivni kot negativni.

Prednosti:

opazna izguba teže in preoblikovanje figure;
občutek lahkotnosti;
čustveno zadovoljstvo od doseženega cilja;
zadovoljstvo s svojo postavo;
lahko nosite model in privlačna oblačila manjše velikosti;
veselje najdražjih in občudovanje mimoidočih.

Minuse:

stres in nenavaden stres na telesu;
stalni občutek lakote in utrujenosti;
možni resni zapleti (anoreksija, težave s prebavili, duševne motnje, težave s srcem).

prej močna izguba teže Pomembno je pretehtati vse prednosti in slabosti, morda takšna ekstremna situacija ni primerna za vas in je bolje, da poskrbite za svoje zdravje.

Kontraindikacije

Znatna izguba teže vedno vključuje posebne kontraindikacije. Tej vključujejo:

starost do 16 let in po 50 letih;
nosečnost in dojenje;
težave z ledvicami, srcem, živčni sistem, z želodcem;
hormonska neravnovesja;
diabetes;
pomanjkanje odvečne teže;
psihična odstopanja.

V drugih primerih je treba opraviti podroben pregled za odkrivanje skritih patologij. Če jih ni, potem shujšajte za svoje zdravje.

Le če upoštevate vsa pravila in nasvete, lahko močno shujšate. Pomembno je izbrati pravo vrsto prehrane, dodati trening in kar je najpomembneje, pripraviti se na zmago. In ne pozabite spremljati svojega zdravja v obdobju hujšanja.

(0 povprečni glasovi: 0 od 5)

Ko se prepiram na to temo, ki je, mimogrede, precej pogosta, vedno znova pridem do zaključka, da bo z RESNIČNO željo človek zagotovo shujšal. Z njim lahko počne marsikaj prava želja. Na primer, učite se zelo hitro tuj jezik, obvladati poklic, napisati knjigo ali sliko ...

Tistim, ki so dvomili, sem predlagal, da to storijo miselni eksperiment- predstavljajte si, da jim za vsak kilogram, ki ga izgubijo, nek norec plača milijon rubljev, a le za en teden. Postavljalo se je vprašanje - koliko denarja bodo ta teden tako rekoč maksimalno zaslužili? Ali bodo ta teden hoteli pojesti na primer porcijo cmokov ali čokoladico, bodo hodili naokrog in jamrali, da nič ni. delati za njih?

Temu poskusu lahko dodate pogoj, da bodo za vsak pridobljen kilogram dali 2 milijona rubljev. Potem bi imeli tudi model ohranjanja teže na doseženi ravni za nedoločen čas.

Mehanizem ta pojav razumljivo strokovnjakom. Ko je vprašanje zastavljeno na ta način, ima človek jasen motiv, usmerjen v prihodnost. Prihodnost se obeta svetla, le potruditi se morate zdaj. In cilj je jasen, sredstva za njegovo dosego pa tudi. V teh pogojih pride do dviga, navala energije in navala adrenalina. Adrenalin je lipolitični hormon. Razgrajuje shranjeno maščobo. Energija vstopi v kri in nas napolni s sitostjo. Včasih smo tako navdušeni in tako preobremenjeni, da pozabimo na hrano za ves dan. In počutimo se odlično. In hujšamo.

Pravzaprav o tem govorimo. Namesto da sedite in ugotavljate, kaj lahko jeste in česa ne, namesto da lovite ribe in izračunate vsako kalorijo, je bolje, da se tako "zaženete", spravite v pogon.

Če bi sam lahko sprožil ta »faktor« pri svojem pacientu, ne bi bilo težav. Ampak to, kot radi rečemo - motivacija . Vsak ima svojega. Pomeni, prepričanja, ideje o sreči, o popolnosti ... Raje bom poskusil zbrati nekaj pravil, s katerimi boste lažje našli pravo razpoloženje.

Prvo pravilo, sanjsko

Če spiš dovolj, si najboljši čustveno stanje, ste pripravljeni na dosežke, ste pripravljeni potrpeti nekaj nevšečnosti in, mimogrede, imate veliko boljši nadzor nad prehrano vaše sove. In obratno, ob pomanjkanju spanca nas ne pustita občutek tesnobe in depresije, zaradi katerega včasih želimo »jesti«.

Drugo pravilo, hranljivo

Jejte pogosteje, ne prenajedajte se, manj maščob in sladkorja, več vlaknin.... Že to, da skrbite zase, vas lahko spodbudi, da delate več. Pa dvig je, pa adrenalin, pa vse ostalo....

Tretje pravilo, tonik

Hoja, vendar ne tek. No, ali tek, če te ne utrudijo, ampak nasprotno, razveselijo. To je glavni pogoj - obremenitev mora povečati ton. Za nas je glavno, da vas poživi, ne pa utrudi. Če vam je všeč ta posel, je zelo verjetno, da se bo pojavil želeni pogon.

Četrto pravilo, vzgojno

Prav tako se lahko poglobite v temo izboljšanja zdravja svojih ljubljenih z branjem ustreznih člankov in knjig. Če nenadoma ugotovite, da shujšati ni tako težko, če naredite vse pravilno od samega začetka, se boste zagotovo dvignili in ukrepali.

Ne morem vztrajati, vendar vam svetujem, da ne prezrete mojih besedil. Veliko jih je zbranih na naši spletni strani.

Resnično želim shujšati, pomagajte mi, da to storim čim hitreje in brez posebni stroški! - kako pogosto nutricionisti slišijo to? Seveda si nihče ne želi biti debel, saj... moderna družba velja za resno grdoto, debelost pa za grdoto. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi debelosti v eni ali drugi meri, so izkusili lepoto samozanemarjanja, še posebej, če prekomerna teža preganja človeka že od otroštva. Morda največjo škodo v psiho-čustvenem smislu povzroči oseba, ki trpi zaradi debelosti v otroštvu in adolescenca. Otroški svet oster in zapleten, je včasih še bolj nepredvidljiv kot naš svet odraslih. Vsak izcedek v videz prinaša določene težave, to še posebej občutijo otroci in najstniki s prekomerno telesno težo.

Nutricionistom je včasih zelo žal, ko gledajo na resnično trpljenje mladih, ki sprašujejo: "Resnično želim shujšati, pomagajte mi!", Vendar so oni tisti, ki lahko pomagajo, le natančno morate upoštevati priporočila zdravnika. Hujšanje je resnično težko delo, in ne samo fizično, ampak tudi moralno, morate biti pripravljeni na to. Zdravnik lahko pomaga, vendar morate vi narediti prvi korak in prositi za pomoč. Za otroke je to lahko težko narediti sam, zato je vsa odgovornost v tem pogledu v celoti na starših. Prihodnost je odvisna od njih srečno življenje sina ali hčerke, sicer obstaja grožnja duševne travme zaradi posmeha vrstnikov, ki so v tej starosti zelo jezni na jezik.

Toda tudi če je vaša starost daleč od otroštva ali adolescence, in imate očitni znaki debelosti, to ne pomeni, da lahko vsemu odpoveste. Z besedami »Resnično želim shujšati, pomagajte mi obvladati težavo« se začne vaša pot, ki ne bo lahka. To je prvi korak, ki ga je treba narediti, strokovnjaki, nutricionisti in psihologi pa bodo storili vse, kar je v njihovi moči, da bo proces hujšanja čim lažji. Če še niste slišali, kaj je korekcija psihoteže, preučite to vprašanje. mogoče ta sistem vam bo ustrezal.

Mi pa bomo vsem tistim, ki svojo pot do hujšanja začnejo s prošnjo »Resnično želim shujšati, pomagajte mi pri tem«, dali, kar bo morda lahko na nek način pomagalo. Torej nasvet za tiste, ki želijo shujšati.

Za spremljanje sprememb lastne teže je treba kupiti napravo, s katero se izvajajo te meritve. To je približno o tehtnicah je najbolje izbrati domača možnost talne tehtnice so lahko elektronske ali klasične. Izjemno spodbuja hujšanje, tudi če se igla premakne v minus zelo nerada.
Vsi nutricionisti svetujejo, da pijete veliko vode. Omogoča izpiranje iz telesa škodljive snovi, toksini, razgradni produkti. Poleg tega do neke mere pomaga zatreti občutek lakote. Če popijete nekaj kozarcev vode pred obroki, boste pojedli malo manj, kar bo koristilo vaši postavi.
Vredno je zaužiti vlaknine, ki spodbujajo črevesno gibljivost. Vsebuje ga v nekaterih vrstah izdelkov, vendar ni prepovedano uporabljati posebnih aditiv za živila. Mnogi ljudje to počnejo in ugotavljajo, da se ob njegovem uživanju zmanjša občutek lakote, saj vlaknine v želodcu nabreknejo in zavedejo naše telo ter ustvarijo občutek sitosti.
Preštejte kalorije, ki jih vnesete s hrano. Energijo je treba porabiti v večji volumen kot pa pride s hrano.
Napaka bi bila, če bi svojo najljubšo hrano popolnoma črtali iz prehrane, saj lahko to povzroči depresijo in zlom. Včasih si lahko dovolite, da se sprostite, vendar ne prenajedajte.
Psihološki trenutek: Ne skrivajte pred neznanci, da ste na dieti. To bo spodbuda za nadaljevanje diete, saj bo škoda prenehati, ne da bi dosegli oprijemljive rezultate.
Pogost nasvet za hujšanje, a zelo učinkovit: zadnji obrok najkasneje 3-4 ure pred spanjem. Večerja naj bo lahka in lahka za želodec.

U zdrava ženska z normalno nosečnostjo se konča z naravnim procesom - porodom. Če se med nosečnostjo pojavijo težave, jo je treba prekiniti - povzročiti umetni porod. Umetni porod včasih imenujemo stimulacija poroda, ko se plod nosi po 41. tednu, pa tudi porod prek carski rez.

V katerem obdobju se uporablja umetni porod?

Umetno rojstvo, za razliko od abortusov, ki se izvajajo na zgodnje faze, se zadržujejo za več pozneje.

Ta metoda se običajno uporablja med 15 in 23 tedni po zadnji menstruaciji.

Povedati je treba, da je umetni porod prepovedan v mnogih državah, vključno z Ameriko. V Rusiji se uporablja samo iz zdravstvenih ali socialnih razlogov.

Indikacije za umetni porod

Obstaja seznam medicinskih indikacij za umetni porod, ki ga uporabljajo zaposleni, vključeni v komisijo zdravstveni zavod kjer se bo ta operacija izvajala. Navaja primere, ko je takšen porod izzvan brez dodatnih preiskav.

Grožnja življenju ženske

Običajno se to naredi, če nadaljnji razvoj nosečnost predstavlja nevarnost za žensko življenje. Na primer, včasih se je treba zateči k umetnemu porodu v primerih, ko ženska kronične bolezni(na primer ledvice, srčno-žilni ali živčni sistem, jetra), da nadaljnje rojstvo otroka ogroža njeno življenje.

Otroške razvojne napake

Indikacija za umetni porod so lahko patologije, ki so se razvile v plodu, zaradi česar je porod zdravega otroka nemogoče. Na primer, nekateri nalezljive bolezni, zlasti rdečke, če se ženska med nosečnostjo okuži z njimi, v večini primerov povzročijo razvoj hudih patologij notranji organi, živčni sistem, možgani ploda, največkrat nezdružljivi z življenjem.

Lahko bi bilo takole nevarne okužbe kot tuberkuloza ali sifilis. Zgodi se tudi, da se lahko nekatere malformacije otroka pokažejo šele v kasnejših obdobjih nosečnosti. Lahko so nepomembne ali pa se pozneje izkažejo za nezdružljive z življenjem.

Zdravniki lahko glede na resnost nosečnosti svetujejo prekinitev nosečnosti, vendar zadnja beseda vedno ostane z žensko.

Družabna branja

Obstajajo tudi socialne indikacije za pozno prekinitev nosečnosti. to:

nosečnost zaradi posilstva;
sodna odločba o odvzemu ženske roditeljske pravice v odnosu do drugih otrok;
smrt moža med nosečnostjo ženske ali njegova invalidnost 1. ali 2. skupine;
prisotnost ženske v koloniji ali prostorih za odvzem prostosti.

Karkoli sodobne metode Za prekinitev nosečnosti v kasnejših fazah niso bili uporabljeni, z moralnega vidika je to težak postopek.

Kako poteka umetni porod?

Splav s fiziološko raztopino

Na primer, eden od njih je splav s fiziološko raztopino, ko amnijska vreča Z dolgo iglo se izčrpa 200 g amnijske (plodovnice) in se namesto nje vbrizga fiziološka raztopina. Čez nekaj časa otrok boleče umira, največkrat zaradi možganske krvavitve. Čez nekaj časa se ženska maternica začne krčiti - porodne bolečine, kot v normalen porod, le da je velikost ploda manjša.

Injekcije ženskega hormona prostaglandina

Umetno rojstvo se izvaja tudi na drug način - z injekcijo ženski hormon prostaglandin, ki povzroča porodne kontrakcije in širjenje materničnega vratu. Za isti namen se uporablja tudi hormon oksitocin. Pri umetnih porodih pri več kot 22 tednih se otroci pogosto rodijo živi, vendar s hudimi patologijami. S pomočjo določenih zdravila Povzročajo srčni zastoj.

Metoda manjšega carskega reza

Možno je izvesti tudi umetni porod z majhnim carskim rezom. Umetni porod ne pusti vedno sledi na zdravju ženske. Njihove posledice so lahko močna krvavitev, razvoj krvavitve placentnega polipa, vnetni procesi v medeničnih organih, vključno z jajcevodih in jajčnikih ter neplodnosti.

Takšna operacija predstavlja veliko tveganje za telesno in duševno zdravježenske, ni zaman, da je v mnogih državah prepovedano. Zato si je vredno želeti, da ne pride do okoliščin, ki bi prisilile k uporabi takega ukrepa.

Najbolj ugoden izid vsake nosečnosti je. Toda na žalost se to ne zgodi vedno. Obstaja veliko primerov, ko se nosečnost zaradi enega ali drugega razloga prekine v različnih fazah.

V prvih tednih nosečnosti se to imenuje splav, od 15. tedna pa umetni porod. V tem času je dojenček že popolnoma oblikovan, le še raste ...

Indikacije za umetni porod

Recimo takoj, da glede na človeško in državni zakoni Prepovedano je izvajati umetni porod samo na zahtevo ženske! Glede tega moramo biti strogi medicinske indikacije, V v redkih primerih - socialni razlogi. In umetni porod je treba izvajati izključno v zdravstveni ustanovi, kjer je operacijska soba in enoti za intenzivno nego. Poleg tega mora ženska najprej opraviti popoln pregled.

Induciran porod lahko izvedemo v primerih, ko predstavlja nadaljevanje nosečnosti večje tveganje za mater in/ali otroka kot prekinitev. In ena od teh je razvoj otrokovih napak in nepravilnosti, ki niso združljive z življenjem. Narava je lahko nepravično ostra, a na to žal ne moremo vplivati. In če številni pregledi potrdijo grozljivo diagnozo, je mogoče žensko spodbuditi k umetnemu porodu.

V nekaterih primerih je lahko nosečnost nezdružljiva z življenjem ali zdravjem matere. Na primer, ko postane resna bolezni srca in ožilja, z akutno preeklampsijo, ledvično ali jetrno disfunkcijo, hudimi motnjami osrednjega živčevja ipd. V vsakem posameznem primeru se lahko zdravnik na podlagi stanja ženske in zdravstvenih kazalcev odloči za prekinitev nosečnosti ipd.

Pri ženskah, ki med nosečnostjo zbolijo za sifilisom ali pljučno tuberkulozo, se priporoča sprožitev umetnega poroda. Verjetnost razvoja patologij in deformacij pri otroku zaradi teh okužb je izjemno velika.

Prav tako se stimulacija poroda zateče med pozno nosečnostjo (po 41 tednih) ali med porodom, če po 24 urah delovna dejavnost se ne zažene sam od sebe. Ta odločitev se lahko sprejme tudi, če je ženska v preteklosti izgubila otroka pozno v nosečnosti.

In najpomembnejše, kar mora vedeti vsaka ženska, ki ji je usoda pripravila težko izbiro: umetni porod se lahko izvede le s soglasjem matere, razen v situacijah, ki ogrožajo njeno življenje in zahtevajo nujno intervencijo.

Metode umetnega poroda

Umetno rojstvo je mogoče izvesti na več načinov, zaradi česar otrok bodisi preživi in potrebuje nego, bodisi umre, včasih na dolg in boleč način. Vse je odvisno od situacije, indikacij in razloga.

Najpogosteje se umetni porod sproži s pomočjo prostaglandinov, ki mehčajo in izzovejo popadke. Da bi to naredili, se zdravila, ki vsebujejo prostaglandin (geli, supozitoriji, tablete), injicirajo globoko v nožnico. Da bi dosegli učinek, bo morda potrebna več kot ena uporaba zdravila. Prav tako lahko spodbudi porod in se daje intravensko. Takšne metode se običajno uporabljajo v poznih fazah nosečnosti, ko je treba izvesti porod z najmanjšim tveganjem za otroka. Vendar tudi v tem primeru ni zmanjšana na nič: včasih pride do dilatacije materničnega vratu zelo hitro, zaradi česar otrok doživi pomanjkanje kisika in ga je treba "upočasniti" s pomočjo drugih zdravil.

Podružnica amnijske membrane in punkcija plodovnice nista vedno zelo učinkovita in sta povezana z razvojem zapletov, zato se pogosteje uporabljata kot pomožne metode stimulacija poroda.

Carski rez se nanaša tudi na metode umetnega poroda. Če je proizveden na kratkoročno(ko plod še ni sposoben preživetja), se temu reče manjši carski rez.

Če je otrokova usoda vnaprej določena in mu ni usojeno živeti, se za izvedbo umetnega poroda uporabijo zdravila, ki ubijejo plod v maternici, nato pa se sproži porod, da se izžene. Toda takšne metode niso vedno učinkovite: pogosto se otrok rodi živ in ga ubijejo.

V nekaterih primerih se zdravniki zatečejo k razširitvi materničnega vratu z medicinskimi instrumenti in nanj obesijo utež. Toda ta metoda je precej travmatična in polna zapletov, zato ni tako priljubljena in se uporablja le v skrajnih primerih.

Obstaja še en način za spodbujanje umetnega poroda, o katerem je še posebej težko govoriti. Zdravniki temu pravijo tudi splav s soljo ali sladkarijami. Fiziološka raztopina, ker se za njeno izvedbo uporablja solna raztopina, in sladkarije, ker ima koža naknadno izločenega ploda zaradi stanjšanja živo rdečo barvo (na njeno površino štrlijo krvne žile). Ta metoda je še posebej nehumana: zaradi vnosa natrijevega klorida v amnijska tekočina otrok umre dolgo, boleče in doživlja peklenske bolečine. Na srečo mu v Zadnje čase se zatekajo vse manj pogosto, še posebej, ker otroci s to metodo ne umrejo v 100% primerov, nato pa ostanejo invalidi za vse življenje.

Možna tveganja

Poseg v naravni proces, nedvomno ima svoje posledice. Vsaj - resna kršitev hormonske ravni, ki zahteva dolgoročno. Prav tako so lahko med postopkom umetnega poroda ženski organi izpostavljeni hudim poškodbam, možnim velike izgube krvi in okužbe, zastrupitve krvi in razne vnetni procesi. Možno je, da v prihodnosti ženska ne bo mogla več imeti otrok. Vendar v vsaki posamezni situaciji tveganja niso enaka.

Če je ženska doživela umetni porod, jo čaka dolgo obdobje okrevanja. Nato mora par opraviti temeljit zdravniški pregled, če želi ponovno zanositi.

Še posebej za- Elena Kichak