Varje dag måste vi komma ihåg mer och mer information. Ofta i vardagen och på jobbet måste vi akut memorera något som vi kommer att glömma redan nästa dag. Det visar sig att lära sig främmande språk, memorera konstnärliga stilar och examensbiljetter kanske inte är proppfulla, utan ett intressant spel som kallas mnemonics. Anastasia Shatalova, lärare i minneslära och snabbläsning vid Uniums utbildningscenter, berättade för våra läsare om sina huvudsakliga metoder.

Anastasia Shatalova

Mnemonics är en uppsättning metoder för att memorera olika typer av information baserade på byggnadsföreningar. Dess obestridliga fördel är att mnemonics saktar ner åldrandet av hjärnan. Association är neurala anslutningar, så ju fler associationer du skapar i ditt liv, desto fler neurala anslutningar skapar du. Ju fler neurala anslutningar din hjärna gör, desto långsammare åldras den.

Alla mnemonics-metoder fungerar genom associationer som vi skapar enligt de fem gyllene reglerna. Det är mest bekvämt att jämföra dem med handens fem fingrar.

Fem gyllene föreningsregler kan ses genom att hålla muspekaren över bilden.

Anastasia gav råd om flera smarta och intressanta metoder för att memorera en mängd olika information.

1. Metod « kedjor »

En av de enklaste mnemonteknikerna. Tanken är att koppla ihop bilder i par i en viss sekvens.
Mycket bekvämt för att komma ihåg en inköpslista. Låt oss först koppla tvål med tvättpulver genom en semantisk association. Sedan kommer vi på en löjlig bild på att tvåla en tomat. Vi förknippar det med andra grönsaker från listan, till exempel selleri. Låt oss föreställa oss en annan löjlig association: en stjälk av selleri är ett svärd som slåss med en pinne korv. På så sätt glömmer vi inte att gå till korvavdelningen.

Matfotograf Isabella Facci

Lite senare ska vi berätta varför vår expert insisterar på att ge upp skrivna inköpslistor och insisterar på att ha allt i huvudet.

2. Att memorera konstnärliga stilar

Med hjälp av kedjemetoden kan du bekvämt memorera konstnärliga stilar. Till exempel är en av de kända trenderna inom måleri pointillism.

Pointillism är en stilistisk riktning av neo-impressionismen, som bygger på sättet att måla med separata drag av en regelbunden, prickad eller rektangulär form. En av grundarna av denna genre var konstnären Georges-Pierre Seurat. Enkelt uttryckt är detta målning med ljusa prickar av en viss form.

Georges-Pierre Seurat, "En söndagseftermiddag på ön La Grande Jatte" (1884)

För att komma ihåg kommer vi att använda föreningarnas fem gyllene regler och kedjemetoden. Låt oss föreställa oss en ballerina som har färgat sina spetsskor med ljus färg. Dansaren utför utsmyckade steg och lämnar en bild av ljusa prickar bakom sig på scenen. Ballerinan rör sig lite längre och välter en burk gult svavel med foten. Ridån för vår förening. Pointe skor med ljusa prickar – pointillism, en burk svavel – Georges-Pierre Seurat.

Pyotr Kozlov, "Balett"

Samma metod kan användas för att komma ihåg andra till synes komplexa stilar. Vi är väldigt intresserade av vilken association du kommer att hitta på för mannerism eller fauvism, så vi läser dem gärna i kommentarerna till artikeln på vår sida på Facebook.

3. Kom ihåg namn

Vem av oss har inte hamnat i en situation där man på en fest presenteras för tjugo olika personer samtidigt? Du kommer inte ihåg alla, men en konversation med var och en av dem kan bli inte bara trevlig utan också användbar. För att undvika att hamna i en besvärlig situation kommer vi att använda metoden fonetiska associationer.

Stillbild från filmen "The Great Gatsby", regi. B. Luhrmann

Om vi ​​träffar en tjej Masha, som förmodligen kommer att vara i ditt sällskap, föreställer vi oss att hon viftar med armarna. Föreställ dig att Olya häller vatten och Lyuba är omgiven av kärlek. Således, om du efter det tredje glaset vin glömmer namnet på den vackra flickan som är uttråkad i stolen, kommer du säkert att komma ihåg att det är Masha.

4. Att memorera främmande ord

Oftast, när de memorerar ordförråd för ett främmande språk, använder de Atkinsons metod. Ett klassiskt exempel på denna metod: memorera det engelska ordet pillow.

Vi hittar en fonetisk association som i uttal liknar "kudde". Det första som kommer att tänka på för många är en såg. Sedan i vårt huvud använder vi den semantiska associationen och föreställer oss en såg och en kudde tillsammans. Vi använder de fem gyllene föreningsreglerna och målar upp en absurd bild av oss som sågar en dunkudde. Föreställ dig hur fjädrar flyger åt alla håll, hur en av dem till och med träffar din näsa och du nyser. Detaljerad visualisering är mycket viktig eftersom dina känslor bara kommer att stärka memoreringsprocessen. Samtidigt råder Anastasia oss att inte ryckas med - det här är en association av ett ord, och inte hela boken.

Om du, när du kommunicerar med en utlänning, behöver säga ordet "kudde" på engelska, kommer du ihåg att vi i vår förening sågade kudden. Rätt ord återges omedelbart i minnet - kudde. Atkinsons metod är även tillämpbar för längre och mer komplexa ord, till exempel underhållning. Ett komplext ord kan delas upp i delar och två associationer kombineras med varandra på en gång.

Varför behöver vi annars mnemonics?

Kommer du ihåg hur du brukade studera biljetter på universitetet? Den sista natten, läste om dem hundratals gånger för att säkert glömma allt nästa dag. Med hjälp av föreningar kan du inte bara komma ihåg information första gången, utan även lagra den i långtidsminnet. Kanske är detta den viktigaste av alla ovärderliga fördelar med mnemonics.

Stillbild från filmen "Operation "Y" och andra äventyr av Shurik", dir. L. Gaidai

"Mnemonics är ett av de mest lovande områdena som verkligen låter dig utveckla tänkandet. Det är viktigt att personer som regelbundet använder dessa metoder i vardagen automatiskt utökar sin minnesreserv.” Om vi ​​till exempel kommer ihåg en lista på sju till tio köp tre gånger med hjälp av föreningar som använder kedjemetoden, så kommer vi inte ens elfte gången bygg associativa rader och kom snabbt ihåg vad som står på lappen första gången.

Att använda associationsmetoden kan tyckas svårt i början, och det är det verkligen. Vem vet, kanske snart att använda dessa metoder kommer att bli din favoritsysselsättning för att fly från vardagens rutiner.

Försöker du lära dig massor av information eller memorera ett stycke historia innan nästa lektion? Läs ett avsnitt tre gånger innan du går och lägger dig, lägg en bok under kudden, dansa med en tamburin - alla dessa metoder är lika populära som de är värdelösa.

Hur vårt minne fungerar

Låt oss kanske börja med denna fråga.

Processen att memorera all information går igenom tre steg.

1. Först - korttidsminne. All data stannar där i högst några minuter.
2. Sedan går data till det andra steget - mellanminne. Här kan hon stanna i flera dagar eller en månad.
3. Det tredje och sista steget är långtids minne. Informationen lagras alltid där. Även de saker vi tror att vi har glömt.

Därför, för att få ut det mesta av ditt minne, måste du ta hänsyn till detta. Försök att omedelbart överföra allt du lär dig till mellanminnet. Och så att informationen stannar hos dig så länge som möjligt, då och då revidera den och överför den till långtidsminnesavdelningarna.

10 sätt att komma ihåg text

• Berätta för någon annan.

Återberätta det du läser – och kom ihåg det 4 gånger snabbare. Sannolikheten att du kommer att bemästra en stor text mycket snabbare om du läser och återberättar den för en annan person är mycket högre. När du berättar något fungerar hjärnans neuroner mycket mer effektivt, och du överför omedelbart allt du har lärt dig till mellansektionen.

• Arbeta enligt 20\5 eller 45\15 principen.

Din hjärna kan inte lära sig något för alltid – den behöver få pauser. Prova att lära ut i 20 minuter och vila i 5 minuter; eller studera i 45 minuter och vila i 15. Din hjärna kommer att vänja sig vid sådana enhetliga belastningar och kommer att arbeta så produktivt som möjligt, och du kan enkelt lära dig även den mest komplexa informationen.

• Använd associativt tänkande.

Det du redan vet är ditt bästa vapen för att lära dig. Gör associationer och analogier med den kunskap som redan finns lagrad på hyllorna hos din hjärna. Detta kommer att hjälpa dig att inte bara komma ihåg allt snabbt, men sedan, om det behövs, komma ihåg det mycket snabbare.

• Markera nyckelpunkter i texten med en markör.

Naturligtvis, om texten finns i en lärobok, behöver du inte göra detta. Men ofta är dessa utskrifter, fotokopior, med vilka den här metoden helt enkelt kommer att vara bra! Jag gjorde det här själv när jag gick på universitetet - det hjälpte verkligen, verkligen! Tro mig, så fort du gör detta kommer allt onödigt att försvinna och kommer inte att störa, och allt du behöver kommer att "fastna" i ditt minne och kommer att lysa i det lika starkt som markören du arbetade med! För detta behöver du naturligtvis ha förmågan att hitta viktiga stödidéer i texten. Öva och du kommer att lyckas!

• Läs texten med uttryck eller med olika tonlägen.

Med andra ord, du kan bara ha kul med att föreställa dig dig själv som en skådespelare (om du faktiskt inte är en skådespelare :-)). Läs texten viskande, sedan med låg röst, sedan med tunn musröst... Ändra intonationen - från glada toner till sorgliga och melankoliska. Sammantaget, känn vad du läser! Tro mig, ibland blir detta det enda säkra sättet att snabbt memorera en text.

• Sitt inte på ett ställe.

Forskare har bevisat att om du, när du försöker lära dig något, inte bara sitter vid bordet över en bok, utan till exempel går runt i rummet, så kan du lära dig en text eller dikt mycket snabbare.
En gång diskuterade vi den här frågan med min elev. Hennes biologilärare noterade mer än en gång att när man memorerar är det bäst att städa huset, sätta något på dess plats eller bara gå runt. Men vid mycket sällsynta tillfällen sitta still.

En person som aldrig slutar att förvåna mig vad gäller minnesutveckling är Stanislav Matveev. Han kom in i Guinness rekordbok tack vare sin teknik och uthållighet. Och nu delar Stanislav sin kunskap med människor och hjälper dem att nå sina mål.

• Studera på morgonen.

Det spelar ingen roll om du är den "tidigaste" av alla lärkor eller en erfaren nattuggla, din hjärna behåller fortfarande information bäst på morgontimmarna eller när du först vaknar. Naturligtvis finns det sällsynta undantag när mänskliga biologiska rytmer är som mest aktiva på natten. Men ändå, att försöka komma ihåg något innan du går och lägger dig kan inte bara ha någon effekt, utan också förstöra din sömn.

• Om du är trött, byt omgivning.

Det största misstaget många gör är att försöka studera utan vila. Jag minns mig själv under sessionerna. Jag avsatte mig själv två timmar för att plugga på morgonen och gick sedan till träningen. Jag återvände hem och pluggade i ytterligare 2 timmar. Jag spädde hela tiden på mina studietimmar med andra aktiviteter. Och jag blev alltid överraskad av människor som under session vi träffade inte vänner, gick inte ut på promenader och låste oss bara in i huset. Därför är mitt vänliga råd till dig att ändra situationen och ge dig själv en vila.

• Använd kraften i din hjärna.

Du vet förmodligen hur du minns bäst. Om du bara behöver lyssna på en föreläsning och sedan återberätta allt utan att tveka, har du definitivt en typ av memorering baserad på perception ljudinformation.

Jag uppfattar till exempel information bäst om jag skriver ner den. För mig är det ganska svårt att komma ihåg något. När jag studerade på universitetet skrev jag anteckningar och gjorde alla viktiga anteckningar skriftligt. När jag behövde komma ihåg något under en tenta, dök mina anteckningar omedelbart upp framför mina ögon.

Så använd dina styrkor i memorering. Ibland kan det ta lite längre tid, men du kommer att vara säker på resultatet.

• I alla oklara situationer, gå och lägg dig.

Om ingenting kommer att tänka på, gå och lägg dig. När du sover sorteras all information som kommer in i din hjärna så att säga in på långtidsavdelningen. Och i allmänhet, försök aldrig lära dig något utan att få tillräckligt med sömn. För närvarande är din hjärna upptagen med att bara hålla dig vaken, och det finns helt enkelt inte tillräckligt med resurser för att komma ihåg någonting.

För tillfället finns det många metoder, tekniker och en mängd olika böcker för att utveckla ditt minne och kunna komma ihåg massor av information. Du kan titta på videor eller läsa böcker för att utveckla dina memoreringsförmåga. Minnet är som en muskel - du behöver bara träna mycket på det.

Ett utmärkt sätt att regelbundet träna upp ditt minne, som jag nyligen upptäckte, är onlinetjänsten " Fitness för hjärnan" Jag pratade i detalj om honom och min dotters framgångar i.

Här, mina kära, är de viktigaste sätten du enkelt kan komma ihåg stora texter. Men jag kan säga en sak: allt detta fungerar individuellt för varje person. Jag uppmuntrar dig att försöka analysera vad som fungerar bäst för dig.

Dela i kommentarerna vilka inlärningsmetoder du använder och hur de hjälper dig. Och för den nyfikna finns mitt nyhetsbrev, där jag ständigt delar med mig av intressant och användbar information om alla aspekter av det engelska språket.

Prenumerera och vara fullt beväpnad.

06/09/2014. inga kommentarer än

Hur man kommer ihåg en stor mängd information: snabbt och under lång tid

När behovet uppstår komma ihåg stora mängder information På kort tid kan du ofta bli förtvivlad, om inte panik, bara titta på överflöd av ord och stycken som du behöver lägga i huvudet. Faktum är att memoreringsprocessen inte är så svår som den verkar först. Det ser du om du börjar följa följande tips.

7 effektiva tekniker för snabb och enkel memorering

1. En förändring av landskapet

Om texten är mycket stor, dela upp den i block och var och en av dem studera i ett separat rum eller inomhus. På så sätt kommer informationen som du försöker lära dig inte att blandas ihop i ditt huvud, eftersom du memorerade varje block under olika omständigheter: du lärde dig något i sovrummet, något i köket, något i korridoren, och så vidare.

2. Förstå vad du lär dig

Om du förstår essensen av materialet kommer informationen att fastna i ditt minne snabbare och under en längre period, i jämförelse med mödosamt proppande. Efter att ha bemästrat betydelsen av texten räcker det bara att lära sig dess början, och allt annat kommer att ställas upp av sig självt. Om det är svårt att förstå, så obegripliga stunder försök att återberätta vän, granne eller husdjur. Vem exakt är inte så viktig. Huvudsaken är att din under presentationen automatiskt börjar välja mer förenklade formuleringar för förvirrande begrepp.

Faktum. Enligt en studie, Negativa upplevelser minns bättre allt, och all information som följer efter självpandeling kommer automatiskt att uppfattas av hjärnan som "dålig", och därför blir det lättare att komma ihåg det.

3. Mer uttryck

Information kommer att komma ihåg bättre om inlärningsprocessen kommer att ta någon form med hjälp av gester, ansiktsuttryck och kroppsrörelser. När du studerar främmande ord - skildra deras betydelse, måste du memorera en dialog eller ett komplext stycke - spela ut det i en livlig scen eller föreställa dig att du är värd för en populär talkshow. Du kommer att bli förvånad över hur lätt och snabbt allt kommer att komma ihåg.

4. Låt oss beröra psykologi

Bestäm hur det är lättast för dig att uppfatta information: genom visuella bilder, kroppsförnimmelser eller genom ljud. Genom att göra detta kommer du att kunna använda mer effektiva sätt att studera materialet specifikt för dig. Till exempel, om du är en auditiv elev, spela in texten på en röstinspelare och lyssna på det du försöker komma ihåg. Om du är en visuell elev, illustrera huvudpunkterna eller punkterna i materialet som studeras. Och kinestetiska elever bör skriva om nyckelpunkter på papper.

Faktum. Den mest gynnsamma tiden för att lära sig något nytt är från 8 till 10 på morgonen, samt från 8 till 11 på kvällen. Det är under dessa intervaller som hjärnan hos de allra flesta människor arbetar mest aktivt.

5. Utförande av ord

Ett mycket intressant och effektivt sätt kom ihåg stor text. Vi måste skriva om det och ta bort allt från varje ord utom den stora bokstaven. Minna sedan den resulterande koden med första bokstäver, kommer ihåg hela orden. Det är klart att det inte kommer att gå att göra utan att titta på originalet, särskilt inte i början. Men i slutändan kommer du att uppnå det faktum att texten omedelbart dyker upp i ditt minne bara genom att titta på den trunkerade versionen. Sådan kryptering kan förresten fungera som ett utmärkt fuskblad.

6. Föreläsning i en dröm

Spela in informationen du redan har lärt dig på en röstinspelare och slå på den på låg volym när du är redo. Inspelningen ska inte störa sömnen, poängen är den informationen du spelade in lät exakt under sömnen. Denna metod har en fantastisk effekt, särskilt i fall där det är nödvändigt att konsolidera saker som är svåra att komma ihåg i minnet.

7. Ingen rörelse någonstans

Motion cirkulera blod i hela kroppen och i synnerhet förbättra blodcirkulationen i hjärnan. Innan man sätter sig ner till böcker och anteckningar skulle det därför vara trevligt att antingen springa ett par varv runt huset eller åtminstone dansa. På så sätt förbättrar du inte bara kvaliteten på dina tankeprocesser, utan kommer också att muntra upp dig och ladda med energi.

Var säker på dina förmågor och var inte rädd för volymen du behöver lära dig. Din hjärna och ditt minne kommer utan tvekan att klara av uppgiften. Om dessa tips var användbara för dig eller du känner andra intressanta sätt att memorera, välkommen till kommentarer. Din åsikt är viktig för oss.

Innehåll

Den moderna världen med en enorm mängd ständigt uppdaterad information ställer ökade krav på mänskligt minne. Människor som strävar efter att nå framgång ställs inför frågan - hur man kommer ihåg mycket information på kort tid? Mänsklighetens bästa hjärnor har "kämpat" om detta problem i ett enda år, och de har hittat en väg ut för sådana människor. Enligt dem kan användningen av speciella tekniker öka minneskapaciteten.

Hur mycket information kan en person komma ihåg?

Forskare har länge försökt hitta ett svar på frågan om hur mycket information en vanlig människa kan komma ihåg. En lösning som tillfredsställer alla fysiologer har dock ännu inte hittats. Det antogs att mänskligt minne kan lagra information på tio miljoner bitar. Men forskare övergav snart denna teori på grund av det faktum att denna volym är mycket liten och inte återspeglar det verkliga tillståndet. Den mänskliga hjärnan innehåller inte bara de uppgifter som han tvingas komma ihåg, utan också de som följer med hans existens - namnen på husdjur, ansiktsdrag hos släktingar, etc.

Enligt den amerikanske forskaren Cooper är varje hjärnneuron kapabel att lagra upp till hundra tusen bitar av information. Med hänsyn till deras totala antal innehåller mänskligt minne information med en volym på 10 till 17:e potensen av bitar. Denna siffra, enligt ett antal fysiologer, är tillförlitlig. Men vissa forskare hävdar att mänskligt minne är ett mer rymligt koncept, och det kan innehålla information på 10 till 23 bitar. Baserat på dessa data är det tydligt att människor ännu inte har lärt sig att använda den mest komplexa mekanism som ges till dem av naturen.

Bestämning av minnestyp

I vardagen observeras individuella skillnader inom området för mentala processer. En av dessa processer är informationslagring. Funktioner i memoreringsprocessen kännetecknar personligheten, blir dess egenskaper och lämnar ett avtryck på personens aktivitet och beteende. Beroende på vilken analysator som dominerar i minnesdrift är det vanligt att särskilja fyra typer:

• auditiv;
• visuell;
• motor;
• blandad.

Den auditiva (ljud eller auditiva) typen kännetecknas av en hög grad av memorering och återgivning av alla typer av ljud: musik, talade ord. Det är viktigt när man kommer ihåg talad information. Det får särskild betydelse under vissa perioder av livet. Auditivt minne säkerställer goda akademiska prestationer hos skolbarn och elever. Det är nödvändigt för framgångsrika professionella aktiviteter för kompositörer, musiker och lingvister.

Visuellt minne är förmågan att uppfatta, lagra och återge visuella bilder. Enligt psykologer har personer med en utvecklad visuell typ en välutvecklad fantasi. De kan "se" bilder även efter att de har försvunnit ur sikte. Denna typ av minne är av särskild betydelse för designers, ingenjörer, konstnärer och designers.

Motoriskt (motoriskt) minne kännetecknas av förmågan att minnas och reproducera rörelser. Människor som har det kan i minnet behålla inte bara motoriska idéer utan också deras egenskaper: amplitud, hastighet, tempo, rytm, sekvens. Framgången för bildandet av motoriska färdigheter i arbete, lek och sportaktiviteter beror på graden av dess utveckling.

Den blandade typen kännetecknas av frånvaron av dominans av något minne. Dess egenhet är att blandat minne ger lika bra memorering av material när man använder olika analysatorer. Människor som har det använder flera typer av minne samtidigt: visuell-motorisk, visuell-auditiv, motorisk-auditiv.

Det finns andra typer av minne, baserade på aktiviteten hos individuella analysatorer, som inte är signifikanta i mänskligt liv. Deras kapacitet är begränsad och reduceras till att tillfredsställa kroppens biologiska behov. Dessa typer av minne inkluderar: lukt, taktil och smak. För att ta reda på vilken metod för memorering som dominerar hos dig, använd den psykologiska tekniken "Bestämma typen av minne."

För att utföra det behöver du en assistent som måste läsa flera rader med ord. Var och en av dessa motsvarar en specifik typ av minne. Efter att ledaren läst en grupp ord högt, måste försökspersonen skriva ner dem från minnet inom utsatt tid. De erhållna uppgifterna måste kontrolleras mot raderna av ord och för att avgöra hur många som namnges korrekt. Efter att ha beräknat koefficienten med hjälp av en speciell formel görs en slutsats om den dominerande typen av minne.

Fuskblad hjälper dig att snabbt komma ihåg mycket information på kort tid.

Hur kommer man ihåg information bättre? Att proppa tar mycket tid och är inte alltid effektivt. Favoritmetoden för student "smuggling" - fuskblad - hjälper till att lösa det här problemet. Enligt fysiologer aktiverar användningen av fuskblad aktiviteten hos flera analysatorer, som ett resultat deltar flera typer av minne i memoreringsprocessen - visuell och motorisk. Detta tillvägagångssätt säkerställer snabb memorering. Det speciella med cheat sheets ligger i hur information lagras.

En stor mängd data kan inte finnas på ett litet papper, så svaret på biljettfrågan skrivs ner kortfattat i form av diagram. De speglar nyckelpunkter eller individuella fraser som speglar essensen, från vilka de skapar logiska kedjor genom medveten bearbetning av information, vilket säkerställer konsekvent memorering av texten. Denna metod används framgångsrikt inte bara av studenter utan också av människor som använder stora mängder data - chefer, lärare.

Koppla ihop hörsel- och hörminne

Enligt fysiologer är den auditiva typen av minne ett kraftfullt memoreringsverktyg. Psykologer tror att det auditiva minnet utvecklas lättare än det visuella och motoriska minnet. Genom att använda det här verktyget ökar dina minnesmöjligheter. För att använda auditivt minne rekommenderas det att inte bara skriva, utan också läsa samma fuskblad. Att upprepa information högt innan tentamen ökar chanserna för ett gynnsamt resultat.

Den huvudsakliga metoden för att använda auditivt minne är att spela in information på en röstinspelare och lyssna på den. Du kan till exempel spela in föreläsningar som hålls av en lärare eller läsa materialet själv med hjälp av en röstinspelare. Att regelbundet lyssna på information säkerställer varaktig bevarande. En gång fanns det en teori om att om du lyssnar på information i sömnen kommer den att komma ihåg väl, men forskare har ifrågasatt användningen av denna metod.

Visuella minnestekniker

Visuellt minne står för det mesta av den information vi uppfattar. I utbildningsinstitutioner ligger huvudvikten vid presentation av utbildningsmaterial på visuell perception, så det mesta av data finns på svarta tavlan. För att öka kapaciteten hos denna typ av minne används flera visuella memoreringstekniker:

• Visuellt material. När man studerar en teoretisk fråga stöds materialet av levande illustrationer.
• Läsning. Denna typ av aktivitet kopplar också den visuella analysatorn till memoreringsprocessen, vilket gör att du kan trycka in den nödvändiga informationen i hjärnan.
• Anteckna. Material avsett för memorering noteras med flerfärgade pennor eller tuschpennor.
• Schulte bord. Denna "simulator" används för att träna snabbläsningsfärdigheter. Under träningen aktiveras perifert seende, vilket säkerställer memorering av mer information.

Tekniker för att lagra stora mängder data med hjälp av motorminne

Motorminne används mindre ofta för memorering. Att koppla din egen kropp till de processer som är ansvariga för att lagra information säkerställer dock varaktig memorering. Metoder som aktiverar det motoriska minnet är: skriva cheat sheets, praktiskt taget utföra en handling som bör komma ihåg (till exempel reproducera ett danselement). Sådana tekniker används aktivt i barndomen och bland människor vars aktiviteter är relaterade till bildandet av praktiska färdigheter - piloter, kirurger, byggare, kockar, idrottare, dansare.

Hur man lär sig ett främmande språk på kort tid: förmågors hemligheter

Frågan om hur man lär sig att komma ihåg information oroar människor och vid behov bemästra ett främmande språk på kort tid. Boken i detta fall ger endast bakgrundsinformation. Fysiologer rekommenderar att man ökar mängden audiovisuell information. Se filmer på det valda språket, tillsammans med ryska undertexter, lyssna på låtar, hitta någon att prata med som talar språket och kommunicera med honom regelbundet. Datorn och sociala nätverk kommer att vara utmärkta hjälpare. Om det finns en klubb i din stad där utlänningar samlas, besök den och öva på ditt uttal.

Det finns många datortekniker som går ut på att träna uttal och lyssna på ord tillsammans med översättning. En av de populära teknikerna som används för att lära sig språk är tekniken "Mental Repetition". Dess väsen ligger i den periodiska mentala upprepningen av information. Det är viktigt att följa ett träningsschema:

• Den första upprepningen efter studien utförs 60 minuter efter den första uppfattningen av data.
• Den andra - 3 timmar efter den första.
• För det tredje - nästa dag när som helst.

Antalet repetitioner och tidsintervallen mellan dem justeras efter eget gottfinnande, med hänsyn till individuella förmågor. Det är tillåtet att öka antalet repetitioner och förlänga intervallen mellan dem. Se till att pauserna inte är långa, annars kan information som inte konsolideras i tid till slut inte sparas i minnet.

Hittade du ett fel i texten? Välj det, tryck Ctrl + Enter så fixar vi allt!

För att framgångsrikt förbereda för sessionen. Men vi bestämde oss för att inte stanna där och introducera dig för minst fyra mer effektiva metoder för att snabbt memorera text eller annan information. Läs, tänk, välj den som passar dig.

Alla följande tekniker är baserade på upprepad läsning. Men vi talar inte om slumpartad och tanklös läsning, utan om djupgående arbete med texten.

Bemästra texten i 4 repetitioner: OVOD-metoden

Namnet består av de första bokstäverna i namnen på huvudstadierna av textmemorering:

1. HANDLA OM huvud trodde. Texten läses för meningsfull uppfattning och identifiering av huvudidéer, upprättande av relationer mellan dem. Det finns ingen anledning att uppfatta allt i texten. Vid behov är grundläggande information understruken eller utskriven på ett separat papper.
2. I uppmärksam läsning. Den andra behandlingen kännetecknas av ökad uppmärksamhet och eftertänksamhet; du bör vara uppmärksam på små detaljer och detaljer. Texten läses långsamt. Huvuduppgiften för detta skede är att mentalt koppla detaljerna till huvudtankarna. I slutet av steget måste du försöka komma ihåg de viktigaste tankarna och detaljerna som redan är kopplade till dem.
3. HANDLA OMÖversikt. Texten skummas snabbt, utan djupläsning. Visningen börjar från slutet. Läsaren ställer sig mentalt frågor om huvudpunkterna och försöker dra paralleller med den information som redan fåtts om texten. I detta skede ritas en grov kontur av texten och ordningen på huvudtankarna kommer ihåg.
4. D vodka. Upprepning av texten från minnet i en viss sekvens: de kommer ihåg huvudpunkterna och går gradvis vidare till detaljerna. I detta skede bör du om möjligt undvika att titta in i texten. Sedan blir det en omläsning med mentala ”skåror” på de ställen som läsaren missat eller glömt. Varför blev det så? Om den saknade informationen är betydande bör den genomarbetas.

Bland alla metoder för assimilering av information är den här lämplig för små texter.

Eftersom ny information snabbt glöms bort efter den första introduktionen är det värt att upprepa det lite senare (några timmar senare samma dag eller nästa). Med tiden saktar dynamiken i att glömma ner.

Högläsning och mental upprepning: OCHOG-metoden

Denna metod för att snabbt memorera information liknar den föregående, men den har också sina skillnader.

Ett experiment genomfördes vid Kazan University, under vilket försökspersonerna bildade 4 grupper. Uppgiften för alla är att komma ihåg texten. I den första gruppen lästes texten upp 4 gånger. I den andra lästes texten upp 3 gånger och återberättades mentalt en gång av eleverna. I den tredje lästes texten två gånger och återberättades två gånger mentalt. I den fjärde lästes texten högt endast en gång, och återberättades mentalt 3 gånger av lyssnarna.

Resultaten visade den största memoreringseffektiviteten bland elever i den fjärde gruppen. Elever i den tredje gruppen kom ihåg informationen lite mindre effektivt, eleverna i den andra gruppen kom ihåg informationen sämre än de andra.

Tack vare detta experiment dök OCHOG-metoden upp:

1. HANDLA OM orientering. När man läser en text är det viktigt att förstå dess huvudidé. Om det behövs, skriv ner det eller stryk under det, upprepa det i minnet många gånger.
2. H skuggning. När man läser igen läser man informationen noggrannare, mindre detaljer framhävs och en koppling upprättas mellan dem och textens huvudidéer. Huvudtankarna kopplade till detaljer upprepas mentalt flera gånger.
3. HANDLA OMÖversikt. En snabb genomgång av texten avgör om huvudidéerna och deras koppling till detaljerna har identifierats korrekt. För en djupare förståelse kan du ställa frågor till huvuddelarna.
4. G bra. En mental återberättelse utförs, och, om möjligt, högt. I detta skede är det viktigt att komma ihåg de viktigaste tankarna och svara på de frågor som ställs.

Försök att hålla antalet avläsningar till ett minimum. I det här fallet kan antalet mentala repetitioner vara absolut nödvändigt för bättre assimilering i minnet.

Metoder för att memorera stora mängder information: Ciceros metod

De tidigare metoderna är lämpliga för att arbeta med små texter. Men vad ska du göra om du snabbt behöver bemästra och komma ihåg hela anteckningar, böcker, verk?

Som du kanske har gissat var denna teknik uppkallad efter Marcus Tullius Cicero, en briljant talare och stor statsman i Rom som levde 106-43. FÖRE KRISTUS.

Det var inte bara hans smartaste tankar som gav den här mannen berömmelse. I sina tal använde han aldrig anteckningar och återgav från minnet ett stort antal datum, fakta, citat av historiska händelser och namn.

Detta är en av de bästa metoderna för att komma ihåg information på grund av dess enkelhet. Det kallas också rumssystem eller platsmetod.

Tanken är att mentalt ordna de viktiga fakta i en viss ordning i ett välbekant rum. Sedan, om det behövs, behöver du bara komma ihåg just det utrymmet för att fiska fram den nödvändiga informationen. Det var denna teknik som Cicero själv vägleddes av när han förberedde sig för tal: han gick mentalt runt sitt hus och placerade huvudpunkterna i talet i det så bekvämt som möjligt för sig själv.

Innan du börjar bemästra metoden är det viktigt att välja din egen sekvens av att gå runt i rummen, för att inte bli förvirrad i din egen logik att placera information.

För din första bekantskap med att memorera information på detta sätt, försök att faktiskt gå runt i ditt hem och mentalt ordna information i dess ställe. Då är det inte nödvändigt att gå runt i huset, det räcker att mentalt upprepa rutten du har tagit.

Här är några tips som hjälper dig att ordna informationen korrekt:

• Det bästa stället att börja är i ditt eget rum. Ta utgångspunkten i dörren, följ sedan vänsterregeln (undersök allt på vänster sida i ordning) och rör dig långsamt vidare medurs;
• när du placerar information sekventiellt är det värt att ta hänsyn till stationära föremål som alltid står på samma ställen (gardiner, ljuskrona, golvlampa, soffa, bild, fotoram, taklist, hyllor, etc.);
• Du bör använda sekventiell rörelse inte bara från vänster till höger, utan också från topp till botten, eftersom föremål ofta ligger under varandra (en matta under en soffa, ett bord under en ljuskrona, etc.);
• Om du behöver komma ihåg listor på flera nivåer, använd inte bara ditt hem, utan även dina släktingars, vänners hem, föreläsningssalen och till och med välstuderade vägar från hem till skola, till butiken, etc.

Med tiden, när du blir mer bekant med denna metod, kommer du att kunna använda allt mindre föremål från rummen och hitta allt mer avskilda platser att lagra information i ditt minne. Men i början är det bättre att begränsa dig till de mest märkbara föremålen i rummet.

Denna metod har visat sig väl när man arbetar med stora texter, dagliga rutiner och kommer ihåg ordningen på telefonsamtal. Dessutom, om viktig information på något sätt är kopplad till varandra och inte bara är en meningslös uppsättning data, kan du återanvända samma rum flera gånger.

Cicero-metoden är utmärkt för att memorera siffror. Det är sant att du först måste konvertera siffrorna från en abstrakt form till en mer konkret på något bekvämt sätt. Och först då kan du använda objekten som siffrorna omvandlades till för att fylla utrymmena i rummet.

Den stora fördelen med denna metod är att 2-3 träningspass räcker för att bemästra den, till skillnad från många andra tekniker. Dessutom kan den användas i absolut alla situationer och var som helst. Samtidigt kommer själva platsen där du är i ett visst ögonblick (auditorium, dacha, museum, dekanus) att fungera som stöd och hjälp för dig. Allt du behöver är att i detalj komma ihåg ett välbekant rum eller använda det du befinner dig i för tillfället.

Vi inbjuder dig att öva och försöka återskapa orden nedan från minnet med hjälp av Ciceros metod: flyta, servett, papiljotter, gräs, spegel, album, kam, bok, katt, glödlampa, tändstickor, filt, sax, slev. Du kan använda bilden som ett provrum:

Denna teknik är en av de mest effektiva metoderna för att främja effektiv memorering av textinformation.

Använda visuellt minne: piktogrammetoden

Ett piktogram är en uppsättning grafiska bilder som en person själv kommer fram till i syfte att memorera och sedan återge alla ord och uttryck.

Piktogrammetoden inom psykologi används ofta för att studera, diagnostisera och stärka minnet hos personer med en ”visuell” bild (visuell).

Under studiet av tänkande med piktogrammetoden togs följande plan fram för att arbeta med textinformation:

1. Texten lyfter fram nyckelord eller korta fraser som ska skrivas ner och understrykas.
2. För varje ord eller fras ritas ett piktogram - en sorts bild som senare hjälper dig att komma ihåg just det ordet/frasen. Bilden här spelar rollen som visuell association. När du ritar ska du inte använda skissar eller onödiga detaljer. Bilden får inte innehålla siffror eller bokstäver. Processen att skapa en bild bör inte ta mer än 10-20 sekunder. Exempel: för att komma ihåg frasen "hårt arbete" kan du rita en hammare eller en person böjd under en tung belastning. Frasen "god semester" kan associeras med fyrverkerier, flaggor, en julgran, etc.

Ett piktogram kan inte vara rätt eller fel. Detta är en förening som specifikt tillhör dig och skapades för att uppfylla huvudmålet - att påminna dig om ordet eller frasen som den var kopplad till.

Det är mycket lättare att göra en ritning för ett specifikt objekt (glass, björn, näsa) än för en process eller abstrakt koncept (utveckling, längtan, reflektion). Men även i det här fallet kan problemet enkelt lösas - du behöver bara tilldela dem en mer materiell association, omvandla dem till något specifikt. Till exempel, för ordet "utveckling" kan du använda bilden av en spiral, för ordet "melankoli" - en tår eller ett anti-leende, för "reflektion" - en glödlampa, etc.

Det finns också ord med genomsnittlig specifikationskomplexitet, till exempel kan en skola avbildas med ett skrivbord, en svart tavla, ett sjukhus med en säng eller ett rött kors, etc.

Innan du börjar använda piktogrammetoden måste du öva. Detta gör att du kan bli bättre på att rita och förbereda dig för den omedelbara uppgiften.

Exempel övning : Rita piktogram för orden nedan. Observera att ord av olika komplexitet används här. Försök att rita en bild så att du efter några timmar kan komma ihåg ordet som du skapade bilden för.

Efter några timmar, försök att återge alla ord i enlighet med deras piktogram, och återskapa sedan hela texten, titta på dina bilder. Med piktogrammetoden när du förbereder dig för tentamen kan du använda ett pappersark med bilder som ett fusk ark, som du inte kommer att vara rädd för att lägga på ditt skrivbord i realtid.

Förresten! För våra läsare finns nu 10% rabatt på någon form av arbete.

Att använda ett ackumuleringssystem: Atkinsons metod

Men Atkinson är övertygad om att minnet bör förbättras gradvis, utan plötsliga hopp och överbelastningar. Därför är den enda säkra och beprövade metoden för att stärka minnet ackumuleringsmetoden.

Forskaren föreslår att lämna alla konstgjorda tekniker åt sidan och bara använda vad naturen själv har gett oss. Hjärnan, som alla muskler, behöver träning och gradvisa belastningar. När belastningen ökar kommer även minneseffektiviteten att öka.

Kärnan i systemet är detta:

1. Välj en text (optimalt i poetisk form). Den första dagen lär man sig 4 till 6 rader utantill.
2. På den andra dagen upprepar de gårdagens inlärda rader och lär sig dessutom 4 till 6 rader till.
3. På den tredje dagen läggs 4-6 nya rader till de redan lärda.

Ju fler repetitioner, desto bättre kommer det nya materialet ihåg.

Det är okej om du kikar i boken då och då. Bli inte upprörd om du glömmer något: med tiden kommer ditt minne att öka och memorering blir lättare.

Efter en månad, dubbla mängden information du behärskar. Om ytterligare en månad kan du tredubbla mängden information.

Forskning har visat att som ett resultat av att använda denna teknik:

• inlärd kunskap finns kvar under lång tid och dyker lätt upp i minnet,
• förmågan att komma ihåg absolut vad som helst förbättras hela tiden,
• Med hjälp av viljestyrka är all information lätt att komma ihåg.

Kärnan i denna metod är inget annat än upprepning. Det är bättre att hålla klasser på morgonen, eftersom vår uppfattning fortfarande är färsk vid denna tid på dagen. Träna varje dag och du kommer att se: inom en månad kommer din hjärna att börja komma ihåg många gånger mer information.

Vad är viktigt att komma ihåg?

Flera osystematiska upprepningar av information är improduktivt.

Och ditt minne kan och bör till och med tränas! Att memorera något nytt är användbart inte bara när man förbereder sig för tentor, utan också för livet i allmänhet. Strax efter att man börjat använda den valda tekniken kan man se hur hjärnan börjar komma ihåg annan information som vi använder i livet: komma ihåg telefonnummer, adresser, reglera inkommande/utgående korrespondens och mycket mer.

Hemligheten är att efter upprepad träning börjar minnet automatiskt tillämpa färdigheten att komma ihåg mer information. Och detta är utan användning av några mnemoniska tekniker eller träning. Det är dock fortfarande värt att hjälpa din hjärna då och då genom att sortera viktig och oviktig information. Till exempel, när du förbereder dig för ett prov i en disciplin som inte kommer att vara användbar för dig i verkliga livet, är det ingen mening att lära dig mycket värdelös information. Det räcker att be om hjälp från människor som kommer att göra det åt dig.

Och här kan du titta på en video om metoder för att memorera OVOD och OCOG - det mest populära sättet att öka minnet: