Det verkliga testet för depression. Depressionstest online

Med detta test kan du med 100% garanti ta reda på om du har en depression. Om det visar sig att det inte finns, läs åtminstone artikeln så att du vet hur du på ett övertygande sätt simulerar denna sjukdom om något händer.

Andrey Nevtonov

Uppmärksamhet. Om du kom hit bara för testet, hittar du det nedan. Men först, låt oss prata lite om vad depression är.

I alla tider fanns det sjukdomar med vackra namn, som inte var så prestigefyllda att vara sjuk i - snarare var det på modet att säga att man har dem, eller att ersätta riktiga åkommor med dem. Så fort du sa "monstruös influensa" istället för "hemsk snop", började omgivningen genast att respektera dig och din känsliga organisation.

Idag har sjukdomen som alla pratar om, ofta utan att förstå den ursprungliga betydelsen av namnet, blivit. Det är vanligt att skylla allt på henne: impotens, missade akutjobb och ovilja att gå på en alumnträff. Samtidigt är det få som vet att depression är en mycket specifik sjukdom som orsakas av så komplexa biokemiska förändringar i nervsystemet att en vanlig människa inte kan orsaka dem ens för pengar. Det är faktiskt ganska svårt att drabbas av depression, och det som anses vara depression är i regel en depressiv förstärkning av personligheten, dåligt humör eller rent av vanligt hat mot människor.

Vill du veta hela sanningen om du har depression? Du har två scenarier att välja mellan: antingen går du till en psykoanalytiker, och han ger dig ett kliniskt test som är 100% garanterat att diagnostisera depression; eller så klarar du exakt samma kliniska test som vi tog som souvenir när vi gick för att bli kollade själva.

Ja, och kom ihåg: orsakerna till depression är vanligtvis mycket specifika - långvarig psykisk stress, överansträngning, kronisk hjärnskada, allvarliga och långvariga sjukdomar i inre organ, kirurgiska operationer, bristande blodtillförsel till hjärnan och medfödda neurokemiska störningar . Om du inte har och aldrig har haft något av ovanstående, så finns det troligen inget behov av några tester. Sluta bara låtsas att du är deprimerad så går det över!

Enligt den internationella klassificeringen av sjukdomar "ICD-10" är depression inte ens en sjukdom, utan sju olika. I den meningen att den är indelad i grupper.

På grund av förekomsten

Neurotisk D., orsakad av inre konflikt, Reaktiv D., som är en reaktion på psykiskt trauma, Endogen D., som i allmänhet är lätt att behandla, eftersom den har neurokemiska orsaker.

Beroende på flödets natur

Classic D. Hidden D.

Efter svårighetsgrad

Liten D. Stor D.

Naturligtvis kan dessa typer kombineras. Till exempel kan egentlig depression vara både klassisk och reaktiv. Men det är inte allt. Endast för MAXIM läsare! Efter att ha drabbats av dold depression får du ytterligare två typer av sjukdomen i present!

Skämt åsido. Dold depression kan somatiseras (det är när du förutom dåligt humör plågas av någon fysisk åkomma som magsjukdom eller dystoni) eller maskeras. I det här fallet kommer du att ha alla symtom på en annan sjukdom - till exempel blindtarmsinflammation. En obduktion kommer dock att visa att du inte hade en.

Vilka sjukdomar gillar depression att förklä sig till?

1. Abdominalt syndrom

Smärta, tyngd, uppblåsthet, kyla eller värme i buken, illamående, aptitlöshet. Naturligtvis kan den skyldige verkligen vara utgått mögel på osten. Men depression använder ofta dessa symtom för att leda läkare på fel väg. Tillståndet i din mage förvärras på morgonen, och på eftermiddagen börjar du igen plocka i innehållet på din tallrik med en ledsen blick och känner dig lättad. Patienter läggs in på sjukhus med misstänkt akut blindtarmsinflammation och kolecystit, men kirurgiskt ingrepp ger ingen lättnad.

2. Huvudvärk

En person kan inte säga exakt var det gör ont. Oftare uppträder smärtan för honom i form av järnbågar som klämmer ihop skallen, eller något som kryper inuti huvudet. Tillståndet, som i fallet med magen, förvärras på morgonen och går över på kvällen. Sådana patienter diagnostiseras med "migrän" eller "vegetativ-vaskulär dystoni", och sedan tar de värdelösa smärtstillande medel i flera år.

3. Ansiktssmärta

Slug depression efterliknar trigeminusneuralgi (den löper från örat till ögonbrynet och underkäken) och inflammation i käkleden. Desperata patienter ber tandläkare att ta bort sina helt friska tänder, vilket ibland, förresten, ger tillfällig lindring. Masken av depression orsakar också en överraskande livlig känsla av strävhet och hårighet på tungan.

4. Kardialgi

Imitation av avbrott i hjärtats funktion, sveda eller kyla bakom bröstbenet. Resultaten av kardiogrammet motsvarar inte patientens klagomål, men av medlidande ordinerar läkarna honom hjärtmediciner. De minskar smärtan, men tar inte bort den helt.

5. Artralgi

Du tror att du har radikulit, ledsjukdomar och neuralgi. Men läkarna, efter att ha tittat på din röntgen, vrider fingret mot ditt tinning. Samtidigt gör dina leder ont inte där de ska vara, utan några centimeter högre.

6. Sömnlöshet

Depression utan sömnstörningar är som Fjodor Konyukhov utan ben. Dessutom kan ibland sömnlöshet vara det enda symptomet på maskerad depression. I det här fallet kommer du att vakna ovilad, äta frukost med motvilja mot mat och sedan komma till jobbet redan trött och omedelbart vända dig till en cigarett eller en kopp kaffe. Toppar av aktivitet är möjliga, men vanligtvis inträffar de vid 10-12-tiden på morgonen, och vid den här tiden sover du fortfarande, för på kvällen, trots att du var trött, kunde du inte sova och slängde och vände dig hela natten. Och så varje dag.

7. Fobier

Du förstår att det inte finns några hajar i soppa, och majoriteten av utomjordingar vill inte döda dig. Men detta hjälper inte att övervinna grundlös rädsla. Exotiska fobier är dock sällan utmärkande för depression. Oftare orsakar det rädsla för döden från andningsupphör, panikattacker. Fobin förvärras vanligtvis på natten och på morgonen.

8. Sexuella störningar

Försvagad erektion? Accelererad eller omvänt försenad utlösning? Skynda dig inte att testamentera din penis till vetenskapen. Kanske är det återigen en fråga om depression. Förresten, den berömda "demonen i revbenet" (eller, i vetenskapliga termer, önskan om allt starkare sexuella stimuli) är också ett tecken på depression, och vanligtvis det tidigaste.

9. Narkotikaberoende och alkoholism

Att ägna sig åt dåliga vanor ger kortsiktig lättnad. En baksmälla eller abstinenssymptom åtföljs av monstruöst våldsamma symptom hämtade från de föregående åtta punkterna.

Kliniskt test för depression

Instruktioner

Det finns 44 grupper av uttalanden framför dig. I var och en av dem väljer du ett svarsalternativ som bäst beskriver hur du känner. Kom ihåg att din uppgift inte är att vinna, utan att ta reda på sanningen. Svara uppriktigt. För att göra det enklare för dig att göra detta, "gjorde vi inte ens påträngande narr av svaren, som vi brukar.

Testa

Depression

1/44

Hur man hanterar depression

Denna del kommer att vara av intresse i första hand för personer som har fått betydande poäng i testet. Om du, enligt resultaten, inte har depression, kan du läsa detta block med fristående skadeglädje. Så att komma ur ett sorgligt tillstånd på egen hand kan ta månader och till och med år, och även då bara under förutsättning att du skyddar dig själv från stress - gärna med en klostermur eller palmdunge. Det är lättare att träffa en läkare, eftersom depression går att behandla. I själva verket är det ett metabolt misslyckande. Läkare kommer att behandla dig inte bara med piller, utan också med intima samtal (den mest obehagliga delen). Utan samtidig eliminering av fysiologiska och psykologiska faktorer är det omöjligt att bota en person.

Din bästa vän under de kommande sex månaderna borde vara psykoterapeut. Upplevt psykiska trauman, psykisk stress, gräl med andra och interna konflikter, svår oro för sin egen hälsa - allt detta kan vara grunden till depression. Behandling endast med kraftfulla piller (utan psykoterapi) hjälper förstås, men efter att ha stoppat drogerna kan sjukdomen besöka dig igen.

Vad kommer de att ge dig?

Ibland lyfter särskilt skickliga psykoterapeuter sina olyckliga patienter ur depression utan medicin alls. Tyvärr är det i vissa fall omöjligt att klara sig utan medicinering: en avancerad sjukdom förstör hjärnan så mycket att balansen mellan signalsubstanser inte återställs på egen hand.

Antidepressiva medel

Grunden för varje behandlingsförlopp. Biverkningar och doser kan variera, men läkemedlen har ett syfte - att eliminera den biokemiska grunden för depression.

Vitaminer och biostimulanter

Och dessa användbara piller hjälper dig att förbättra tillförseln av energi och andra användbara små saker till dina hjärnceller. Egentligen är det inte några hemliga ämnen, utan samma vitaminer som friska människor dricker för att öka stresstålighet och immunitet.

Lugnande medel

Dessa kraftfulla mediciner ensamma botar inte depression. Men de kämpar med dess symptom (och ibland till och med lyckas med detta): melankoli, rädsla, kroppsliga manifestationer. Antidepressiva läkemedel har ingen omedelbar effekt, så för att göra det roligare för dig att vänta på det kommer läkaren förmodligen att ordinera dig "stammar".

Neuroleptika

I själva verket är det vanliga lugnande medel, men de är så starka att de kan driva till och med en elefant in i ett lugnt tillstånd, som precis har förlorat alla sina släktingar, både betar och en andel i verksamheten. Neuroleptika minskar upphetsning och eliminerar rädslor, tar bort patienten från en mental återvändsgränd och minskar de fysiska manifestationerna av maskerad depression.

Det kanske inte kommer till neuroleptika. Läkare börjar vanligtvis kursen med en cocktail av antidepressiva och biostimulerande medel. Och bara om det inte fungerar läggs två andra komponenter till.

Varför kan detta inte hjälpa?

P-piller är nästan värdelösa om psykoterapeuten inte har eliminerat de personliga orsakerna till depression – han har till exempel inte tvingat dig att sluta.

Du har obehandlad sköldkörtelsjukdom, diabetes, högt blodtryck och andra sjukdomar som orsakar depression.

Du avbröt kursen för tidigt, överlycklig över förbättringen. Om du slutar med antidepressiva läkemedel innan de har en bestående effekt kommer depressionen att utvecklas igen.

Ibland återkommer sjukdomen ett eller två år efter avslutad kurs, eftersom du slutat träffa läkare och ta antidepressiva läkemedel i förebyggande syfte. Och de ger dig testet igen...

Sheehan ångestskala

Om det första testet ger ett negativt resultat, fortsätt till det andra. Sheehan-testet hjälper dig att ta reda på om du åtminstone har ångest, ett tillstånd som föregår depression. Om du inte får tillräckligt många poäng här, så är du tyvärr en mentalt frisk person, som nu bara behöver komma på nya ursäkter för din impotens och medfödda lättja.

Andrey Nevtonov

Uppmärksamhet. Om du kom hit bara för testet, hittar du det nedan. Men först, låt oss prata lite om vad depression är.

Enligt den internationella klassificeringen av sjukdomar "ICD-10" är depression inte ens en sjukdom, utan sju olika. I den meningen att den är indelad i grupper.

På grund av förekomsten

Neurotisk D., orsakad av inre konflikt, Reaktiv D., som är en reaktion på psykiskt trauma, Endogen D., som i allmänhet är lätt att behandla, eftersom den har neurokemiska orsaker.

Beroende på flödets natur

Classic D. Hidden D.

Efter svårighetsgrad

Liten D. Stor D.

Vilka sjukdomar gillar depression att förklä sig till?

1. Abdominalt syndrom

2. Huvudvärk

3. Ansiktssmärta

4. Kardialgi

5. Artralgi

6. Sömnlöshet

7. Fobier

8. Sexuella störningar

9. Narkotikaberoende och alkoholism

Att ägna sig åt dåliga vanor ger kortsiktig lättnad. En baksmälla eller abstinenssymptom åtföljs av monstruöst våldsamma symptom hämtade från de föregående åtta punkterna.

Kliniskt test för depression

Instruktioner

Testa

Depression

1/44

Hur man hanterar depression

Vad kommer de att ge dig?

Antidepressiva medel

Grunden för varje behandlingsförlopp. Biverkningar och doser kan variera, men läkemedlen har ett syfte - att eliminera den biokemiska grunden för depression.

Vitaminer och biostimulanter

Lugnande medel

Neuroleptika

Varför kan detta inte hjälpa?

P-piller är nästan värdelösa om psykoterapeuten inte har eliminerat de personliga orsakerna till depression – han har till exempel inte tvingat dig att sluta.

Du har obehandlad sköldkörtelsjukdom, diabetes, högt blodtryck och andra sjukdomar som orsakar depression.

Du avbröt kursen för tidigt, överlycklig över förbättringen. Om du slutar med antidepressiva läkemedel innan de har en bestående effekt kommer depressionen att utvecklas igen.

Ibland återkommer sjukdomen ett eller två år efter avslutad kurs, eftersom du slutat träffa läkare och ta antidepressiva läkemedel i förebyggande syfte. Och de ger dig testet igen...

Sheehan ångestskala

Har du någonsin undrat vad det är depression Faktiskt? Det är trots allt ganska ofta man hör från någon man känner: ”Så mycket har hopat sig. Helt vilse. Någon form av hopplöshet. OCH sömnlöshet fullständigt torterad. Detta är förmodligen depression…»

Som svar nickar du sympatiskt med huvudet, plötsligt inser du att något liknande händer dig, och under ganska lång tid... Och faktiskt för " depression"gömmer sig inte bara Trötthet, eller några olösta problem. Kanske har du helt enkelt lagt dina armar i kors inför ett stort antal problem, är förvirrad, förvirrad i dig själv och kan inte längre klara av allt.

Om du har varit allvarligt oroad över ditt välmående på sistone och vill förstå vad som är fel på dig, kan du med hjälp av detta test avgöra om du har depression, såväl som dess nivå.

Läs gruppen av påståenden noggrant och välj det som mest exakt återspeglar hur du mådde under veckan och just nu. Men innan du gör ett val, se till att du läser alla påståenden. Sedan, efter att ha valt den som är mest lämplig, skriv ner poängen som motsvarar den. I slutet, beräkna det totala antalet poäng. Baserat på antalet poäng i slutet av testet kommer du att kunna bestämma din nivå av depression.

Nyckeln till texten:

svara 'a' - 0 poäng;

svara 'b' - 1 poäng;

svara 'c' - 2 poäng;

svara 'd' - 3 poäng.

Jag mår bra;
Jag mår dåligt;
Jag känner mig ledsen hela tiden och jag kan inte hjälpa det;
Jag är så uttråkad och ledsen att jag inte orkar längre.

framtiden skrämmer mig inte;
Jag är rädd för framtiden;
Ingenting gör mig glad;
min framtid är hopplös.

Jag har mest haft tur i livet;
Jag hade fler misslyckanden och motgångar än någon annan;
Jag har inte uppnått någonting i livet;
Jag var ett fullständigt misslyckande – som förälder, partner, barn, professionellt – faktiskt överallt.

Jag kan inte säga att jag är missnöjd;
Som regel har jag tråkigt;
oavsett vad jag gör, ingenting gör mig lycklig, jag är som en kör bil;
Jag är inte nöjd med absolut allt.

Jag känner inte att jag förolämpat någon;
Jag kan ha förolämpat någon utan att mena det, men jag vet ingenting om det;
Jag känner att jag bara ger alla olycka;
Jag är en dålig människa, jag har kränkt andra människor för ofta.

Jag är nöjd med mig själv;
ibland känner jag mig outhärdlig;
ibland upplever jag ett mindervärdeskomplex;
Jag är en helt värdelös person.

Jag har inte intrycket att jag har gjort något som förtjänar straff;
Jag känner att jag blir straffad, eller kommer att bli straffad, för något som jag har gjort mig skyldig till;
Jag vet att jag förtjänar att bli straffad;
Jag vill att livet ska straffa mig.

Jag blev aldrig besviken på mig själv;
Jag har varit besviken på mig själv många gånger;
Jag älskar inte mig själv;
Jag hatar mig själv.

Jag är inte sämre än andra;
ibland gör jag misstag;
Det är bara hemskt hur otur jag har;
Jag sår inget annat än olycka omkring mig.

Jag älskar mig själv och kränker mig inte;
ibland känner jag för att ta ett avgörande steg, men jag vågar inte;
Det vore bättre att inte leva alls;
Jag funderar på att begå självmord.

Jag har ingen anledning att gråta;
det händer att jag kommer att gråta;
Jag gråter hela tiden nu, så jag kan inte gråta;
Jag grät förut, men nu kommer det inte fram, ens när jag vill.

Jag är lugn;
Jag blir lätt irriterad;
Jag är i konstant spänning, som en ångpanna redo att explodera;
Jag bryr mig inte om någonting nu; det som tidigare irriterade mig nu verkar inte bekymra mig.

att fatta ett beslut ger mig inga speciella problem;
ibland skjuter jag upp att fatta ett beslut till senare;
att fatta ett beslut är problematiskt för mig;
Jag bestämmer aldrig någonting.

Jag känner inte att jag ser dålig eller sämre ut än tidigare;
Jag oroar mig för att jag inte ser bra ut;
Jag ser dåligt ut;
Jag är ful, jag har bara ett motbjudande utseende.

att begå en handling är inte ett problem för mig;
Jag måste tvinga mig själv att ta alla viktiga steg i livet;
för att kunna bestämma mig för något måste jag jobba mycket med mig själv;
Jag kan inte genomföra någonting alls.

Jag sover lugnt och får en god natts sömn;
på morgonen vaknar jag tröttare än jag var innan jag somnade;
på morgonen vaknar jag tidigt och känner mig sömnig;
ibland lider jag av sömnlöshet, ibland vaknar jag flera gånger per natt, totalt sover jag inte mer än fem timmar om dagen.

Jag har behållit min tidigare arbetsförmåga;
Jag tröttnar snabbt;
Jag känner mig trött även om jag gör nästan ingenting;
Jag är så trött att jag inte kan göra någonting.

Grad av depression:

0-4 poäng - ingen depression;

5-7 poäng - mild depression;

8-15 poäng - genomsnittlig nivå av depression;

En poäng på 16 eller mer indikerar en hög nivå av depression.

Nu vet du testresultatet. Om du har fastställt att du till och med har låg depression, kontakta specialisterna på vårt center. Depression kan behandlas framgångsrikt, och även utan piller!

Testerna som presenteras på denna sida har testats och har hög sensitivitet och specificitet. Detta betyder att sannolikheten för att inte upptäcka depression är - testkänslighet, eller för att avslöja det där det inte är - testspecificitet, är ganska låga. Det är dock viktigt att förstå att resultatet av ett depressionstest ännu inte är en klinisk diagnos. Endast en läkare - en psykiater eller psykoterapeut - har rätt att diagnostisera depression ur medicinsk synvinkel.

Innan du tar ett depressionstest är det viktigt att veta:

Depressionstester, precis som mediciner, genomgår kliniska prövningar!

Syftet med onlinetestning är att avgöra om du är i riskzonen och om det är dags för dig att fundera på att välja en adekvat behandlingsmetod.

Lämplighet för självdiagnos	Prevalens i Ryssland	Egenheter
Absolut passande	Under medel	Det första självdiagnostestet.
Nästan lämplig	Den högsta	Detta är det test som oftast väljs av den psykologiska gemenskapen.
Passar inte	Genomsnitt	Kräver en specialist för att genomföra undersökningen. Används för att utvärdera effekten av antidepressiva medel.
Passar	Extremt låg	Uppfyller moderna definitioner av depression. Inkl. - atypisk depression. Lämplig för tonåringar (från 13 år)
Passar	Genomsnitt	Den snabbaste. (+ ytterligare rapport om ångest)

Tänk efter innan du tar depressionstestet, är du redo för nästa steg? Till exempel att söka hjälp hos en specialist om testresultatet visar en hög nivå av depression? (Av personlig erfarenhet, att få testresultat som bekräftade depression gjorde att jag kände mig ännu värre, ännu mer deprimerad)

Depressionstest. Vilket man ska välja.

Alla depressionstester som presenteras här har rimlig tillförlitlighet (sensitivitet och specificitet). Skillnaden mellan dem ligger inte i sannolikheten att identifiera depression, utan i hur mycket de rekommenderas för självdiagnos av depression och för vilken åldersgrupp de är mer lämpade. Själva onlinetestet tar i de flesta fall inte mycket tid – 5-15 minuter.

Beck Depression Test.

Beck Depression Inventory (BDI)

Beck Depression Inventory II (BDI-II)

Denna skala för att bedöma svårighetsgraden av depression utvecklades 1996, med hänsyn tagen till kommentarer från American Psychiatric Association. Vissa artiklar från den första utgåvan av testet togs bort, några lades till eller modifierades för att mer exakt och fullständigt återspegla den moderna förståelsen av depression av professionella samfund och uppfylla kraven i de nuvarande utgåvorna av DSM och ICD. I synnerhet tar denna version av testet ett större antal depressionsspecifika, inklusive atypiska, symtom och baseras på en bedömning av en persons tillstånd under de senaste två veckorna (till skillnad från den första upplagan av testet, där patienterna ombads att utvärdera sina känslor under den senaste veckan). Om du tar testet "för dig själv" är detta ett bra val.

Beck Depression Inventory-2 är lämplig för att testa depression hos ungdomar (från 13 års ålder).

Zang Self-Rating Depression Scale.

Denna skala har utvecklats av William Zang från Duke University och kan användas effektivt i en mängd olika situationer: i klinisk forskning, för att övervaka effektiviteten av olika behandlingar och mediciner, och som ett screeningverktyg i allmän praxis. Skillnaden från andra tester är att Zang Depression Scale ursprungligen utvecklades för självutvärdering av depressionsnivåer. I synnerhet är formuleringen av frågorna mer förståelig för en "icke-specialist".

Zang-skalan är också ett enkelt verktyg för att övervaka förändringar i depressionens svårighetsgrad över tid. Skalan innehåller 20 frågor, provet tar cirka 10 minuter.

Hamilton depressionstest.

Hamilton Depression Rating Scale är den mest använda undersökningsskalan för att mäta svårighetsgraden av depression. i sjukhuset. Det utvecklades 1960 i Storbritannien för att mäta en patients grad av depression före, under och efter behandling. Sedan dess har många versioner anpassats, inklusive strukturerade intervjuguider, självrapporteringsformulär och datoriserade versioner. Hamilton Depression Rating Scale innehåller ett relativt stort antal somatiska symtom och relativt få kognitiva eller affektiva symtom.

Hamilton Depression Rating Scale designades ursprungligen för att administreras av en erfaren läkare med erfarenhet av att behandla psykiatriska patienter. För närvarande används det främst i medicinska institutioner med relevant profil och av läkemedelsföretag för att analysera effektiviteten av antidepressiva medel. (För referens, en 3-punkts förändring i testresultat är ett bevis på effektiviteten av antidepressiva.)
Därför bör du inte rekommendera detta test för självtest, om du inte har fått instruktioner från en specialist att välja just detta test.

Sjukhus ångest- och depressionstest

Hospital Anxiety and Depression Scale utvecklades i syfte att snabbt testa klinikpatienter (därav varför den kallas sjukhusskalan) av läkare som inte är specialister inom psykologi och psykiatri. Det är ingen hemlighet att vårt sinnestillstånd i hög grad påverkar vår förmåga att uthärda smärta, klara av det okända och bekämpa olika sjukdomar. Och det är rimligt att anta att om läkaren känner till vårt psykologiska tillstånd, kommer han att kunna diagnostisera den underliggande sjukdomen mer exakt (som om genom att justera för vår ångest, pessimism, rädsla för framtiden, etc.) Men noggrannheten av testet visade sig vara mycket, mycket högt, därför har sjukhusets ångest- och depressionskalan blivit allmänt använd.

Dessutom uppstår ofta ångest och depression samtidigt. Enligt monoaminteorin om depression (och hela antidepressiva modellen bygger på den) skulle ökad ångest vara en konsekvens av låga serotoninnivåer.

Vad ska man göra efter ett depressionstest.

Först och främst, om ditt testresultat visar depression, skynda dig inte att bli upprörd.

I moderna förhållanden är depression ganska väl behandlad. Beroende på svårighetsgraden av din depressiva sjukdom rekommenderar experter att du träffar antingen en terapeut, en psykolog eller båda.

Vid svår depression är det svårt att klara sig utan medicinsk hjälp av en psykoterapeut (antidepressiva), troligen kommer du helt enkelt inte att orka arbeta självständigt med dig själv eller arbeta med en psykolog. Därefter rekommenderar jag att involvera en psykolog i behandlingen – statistiskt sett uppnås bättre (och snabbare) resultat av specialister som använder kognitiva beteendeterapimetoder.

För måttlig till lätt depression kan du välja en psykologs tjänster som ditt förstahandsval. Men när du gör ett sådant val, var säker på att du har uteslutit möjliga somatiska orsaker till depression - många sjukdomar kan ge symptom som liknar depression, och helt enkelt vara dess orsak.

Vet att du inte är ensam.

Endast enligt officiell statistik, enligt uppgifter från WHO, lider 5,5% av befolkningen i Ryssland av depression. Men att veta hur få människor som vänder sig till läkare med sina symtom, tror många experter att denna siffra säkert kan multipliceras med två.

Tänk på det – ungefär var tionde person i din krets upplever depression just nu. Före min depression märkte jag inte sådana människor - de tenderar att vara obemärkta. Men efter mitt tillfrisknande ser jag dem, jag antar att jag ser dem - det finns verkligen många av dem.

Kom ihåg, eller ännu bättre, skriv ner resultatet av ditt depressionstest.

De säger att depression inte har någon färg. Fullständig blygråhet, hopplöshet och dysterhet, genom vilken inte en enda stråle av hopp kan bryta igenom. Därför märker vi ofta inte om vi blir bättre eller sämre, även om vi tar några steg mot läkning. Men det finns fortfarande nyanser av denna gråhet - om du genomgår behandling är det vettigt att regelbundet (till exempel en gång i månaden) ta det valda depressionstestet igen.

Föränderliga resultat kan vara den stråle av hopp som bryter igenom depressionsdimman. Även en liten, men övervakad positiv förändring kan ha en stor terapeutisk effekt.

Varje person är då och då mottaglig för dåligt humör, sorgliga tankar och minnen och ett behov av ensamhet.

Negativa känslor, trötthet och tillfälligt missnöje är ännu ingen anledning att kontakta en specialist.

Men om det deprimerade tillståndet och rädslan är utdragna, stör normalt liv och arbete och har en skadlig effekt på den fysiska hälsan, så finns det all anledning att konsultera en psykoterapeut.

Vad är detta för sjukdom?

Klinisk depression , annars allvarlig depressiv sjukdom- en förvärrad form av psykisk ohälsa, som åtföljs av karakteristiska symtom: nedstämdhet, önskan om isolering från omvärlden, skuldkänslor och maktlöshet i en svår situation, självmordstankar.

Samhället underskattar ofta faran med klinisk depression, och betraktar det som ett uttryck för en nyckfull karaktär, lättja och vanan att "skänka sig till personliga svagheter".

Långvariga, systematiskt återkommande symtom kräver omedelbar läkarvård.

Människor i olika åldrar och social status är mottagliga för depression, oavsett typ av aktivitet och utbildningsnivå.

ICD-10 kod

Major depression ingår i International Classification of Diseases (ICD), 10:e revisionen.

Avsnitt nr 5 heter ”Psykiska störningar och beteendestörningar”, kodad F00-F99 och innehåller 11 block. Avsnittet klassificerar neurotiska störningar, beteendetecken och psykiska störningar.

Depression finns på listan över psykiska sjukdomar med kodning F30-F39. Detta underavsnitt innehåller egenskaper hos sjukdomar där förändringar i en persons känslor och humör leder honom till ett tillstånd av klinisk depression.

Depressiv sjukdom kan vara mild, måttlig eller svår. Alla 3 faserna av sjukdomen är kodade F32 enligt ICD-10.

Orsaker

Depressiv sjukdom är inte en följd av dålig uppväxt eller svag karaktär. Psykisk ohälsa har specifika objektiva orsaker.

Faktorer som orsakar klinisk depression:

Hormonell obalans. En minskning av nivån av signalsubstanser (serotonin och dopamin) - ämnen som överför impulser mellan hjärnneuroner, uppstår på grund av långvarig stress, en ogynnsam livssituation och olösta problem.
Kognitiva skäl. Låg självkänsla, känslor av otillräcklighet, komplext beteende. Eller tvärtom uppblåst självkänsla mot bakgrund av omgivande likgiltighet.
Ärftlig läggning. Forskare har bevisat påverkan av genetisk kontinuitet på risken för psykiska sjukdomar och karaktärsdrag som bidrar till utvecklingen av klinisk depression.
Allvarliga sjukdomar och skador. Smärta, förlust av arbetsförmåga och social aktivitet samt en lång anpassningstid har en skadlig effekt på nervsystemet.
Situationsskäl upptar över 50 % av alla episoder av depression. Dessa inkluderar: en närståendes död, våld i hemmet, otillfredsställande levnadsförhållanden, bristande försörjning, oförmåga att betala ett lån, svår skilsmässa.
Sidoeffekt potenta mediciner.

Symtom och tecken

Symtom på depressiv sjukdom orsakas av störningar i överföringen av impulssignaler i hjärnan.

Klinisk depression har fysiologiska manifestationer:

frekvent huvudvärk;
matsmältningsproblem;
långvarig bröstsmärta;
yrsel, illamående;
sömnlöshet, eller vice versa, oförmågan att få en hel natts sömn, dåsighet och trötthet under dagen;
kraftig viktminskning upp till anorexi på grund av förlust av aptit eller viktökning på grund av vanan att "äta" stress.

Major depressiv sjukdom kan diagnostiseras av läkare i fall av systematisk, upprepad upprepning av ett eller flera tecken på utvecklingen av sjukdomen.

Typiska tecken på sjukdomen:

Okarakteristiskt beteende . Personen blir tillbakadragen, undviker sociala kontakter och reagerar otillräckligt på aktuella händelser.
Brist på glädje och intresse för livet, apati . Minskad koncentration.
Orimlig irritabilitet och aggressivitet . Missnöje och ilska över sitt öde, förkastande av livets omständigheter.
Dåligt humör, tvångstankar om sin egen hopplöshet och otillräcklighet. Skuldkänslor och värdelöshet kan leda till självmordsförsök.
Förändringar i psykomotoriska reaktioner . Vissa människor har svårt att reagera på aktuella händelser, medan andra blir rastlösa och alltför impulsiva i sitt beteende.

Hos kvinnor kännetecknas depression av:

instabilt känslomässigt tillstånd, önskan att klaga över ödet och gråta;
grundlösa misstankar om makens otrohet, irritation mot make och barn av någon anledning;
missnöje med sitt eget utseende;
minskad eller frånvarande sexuell lust.

Hos män uppträder tecken på klinisk depression:

erektil dysfunktion;
tvångstankar om att förlora sin manliga attraktionskraft;
rädsla för att inte uppfylla sociala normer, för låg social status i jämförelse med mer framgångsrika kollegor, bekanta och vänner;
konsumtion av alkohol och droger, spel och extremsporter.

Testa

Många tematiska webbplatser har skapats på Internet, där alla intresserade läsare kan göra ett test online för att identifiera ett depressivt tillstånd.

Den amerikanske psykoterapeuten Aaron Becks Depression Scale-test anses vara det mest exakta och enklaste. Du bör dock inte lita till 100% på resultatet och personligen ställa en diagnos, än mindre självmedicinera.

Testet tjänar antydan- ett högt betyg indikerar behovet av att besöka en specialist inom en snar framtid.

Gör provet

A.T. Depression Skala Beka

Instruktioner:

Detta frågeformulär innehåller grupper av påståenden.

Läs varje grupp av påståenden noggrant. Identifiera sedan ett påstående i varje grupp som bäst matchar hur du kände DENNA VECKA OCH IDAG.

Markera rutan bredvid påståendet du valde. Om flera påståenden från en grupp verkar lika bra för dig, markera då rutan bredvid vart och ett av dem.

Innan du gör ditt val, se till att du läser alla påståenden i varje grupp. När du är klar, beräkna den totala poängen för de valda svaren.

1 .

0 Jag känner mig inte upprörd eller ledsen.

1 Jag är upprörd.

2 Jag är upprörd hela tiden och kan inte stänga av det.

3 Jag är så upprörd och olycklig att jag inte orkar.

2 .

0 Jag är inte orolig för min framtid.

1 Jag känner mig förvirrad inför framtiden.

2 Jag känner att ingenting väntar mig i framtiden.

3 Min framtid är hopplös och ingenting kan förändras till det bättre.

3 .

0 Jag känner mig inte som ett misslyckande.

1 Jag känner att jag har misslyckats mer än andra människor.

2 När jag ser tillbaka på mitt liv ser jag många misslyckanden i det.

3 Jag känner att jag som person är ett fullständigt misslyckande.

4 .

0 Jag får lika mycket tillfredsställelse av livet som tidigare.

1 Jag får inte lika mycket tillfredsställelse av livet som jag brukade göra.

2 Jag blir inte längre nöjd med någonting.

3 Jag är helt missnöjd med livet, och jag är trött på allt.

5 .

0 Jag känner mig inte skyldig över någonting.

1 Ganska ofta känner jag skuld.

2 För det mesta känner jag mig skyldig.

3 Jag känner konstant skuld.

6 .

0 Jag känner inte att jag kan straffas för någonting.

1 Jag känner att jag kan bli straffad.

2 Jag förväntar mig att jag kan bli straffad.

3 Jag känner mig redan straffad.

7 .

0 Jag blev inte besviken på mig själv.

1 Jag blev besviken på mig själv.

2 Jag är äcklad av mig själv.

3 Jag hatar mig själv.

8 .

0 Jag vet att jag inte är sämre än andra.

1 Jag kritiserar mig själv för misstag och svagheter.

2 Jag skyller mig själv hela tiden för mina handlingar.

3 Jag skyller mig själv för allt dåligt som händer.

9 .

0 Jag har aldrig tänkt på att begå självmord.

1 Tankar på att begå självmord kommer till mig, men jag kommer inte att genomföra dem.

2 Jag skulle vilja begå självmord.

3 Jag skulle ta livet av mig om möjligheten dök upp.

10 .

0 Jag gråter inte mer än vanligt.

1 Nu gråter jag oftare än tidigare.

2 Nu gråter jag hela tiden.

3 Tidigare kunde jag gråta, men nu kan jag inte, även om jag vill.

11 .

0 Nu är jag inte mer irriterad än vanligt.

1 Jag blir lättare irriterad än tidigare.

2 Nu känner jag mig konstant irriterad.

3 Jag blev likgiltig för saker som brukade irritera mig.

12 .

0 Jag har inte tappat intresset för andra människor.

1 Jag är mindre intresserad av andra människor än tidigare.

2 Jag tappade nästan intresset för andra människor.

3 Jag har helt tappat intresset för andra människor.

13 .

0 Jag skjuter upp att fatta ett beslut ibland, precis som tidigare.

1 Jag skjuter upp att fatta beslut oftare än tidigare

2 Jag har svårare att fatta beslut än tidigare.

3 Jag kan inte längre fatta beslut.

14 .

0 Jag känner inte att jag ser sämre ut än vanligt.

1 Jag oroar mig för att jag ser gammal och oattraktiv ut.

2 Jag vet att det har skett betydande förändringar i mitt utseende som gör mig oattraktiv.

3 Jag vet att jag ser ful ut.

15 .

0 Jag kan jobba lika bra som tidigare.

1 Jag behöver anstränga mig extra för att börja göra något.

2 Jag har svårt att tvinga mig själv att göra något.

3 Jag kan inte göra något arbete alls.

16 .

0 Jag sover lika bra som innan.

1 Jag sover sämre nu än tidigare.

2 Jag vaknar 1-2 timmar tidigare och har svårt att somna om.

3 Jag vaknar flera timmar tidigare än vanligt och kan inte längre somna om.

17 .

0 Jag är inte tröttare än vanligt.

1 Nu tröttnar jag snabbare än tidigare.

2 Jag blir trött på nästan allt jag gör.

3 Jag kan inte göra någonting för att jag är trött.

18 .

0 Min aptit är inte värre än vanligt.

1 Min aptit är sämre än tidigare.

2 Min aptit är nu mycket sämre.

3 Jag har ingen aptit alls.

19 .

0 Jag har inte gått ner i vikt nyligen eller så har min viktminskning varit obetydlig.

1 Den senaste tiden har jag gått ner mer än 2 kg.

2 Jag gick ner mer än 5 kg.

3 Jag förlorade mer än 7 kr.

Jag försöker avsiktligt gå ner i vikt och äta mindre (kontrollera med ett kryss).JA_________ NEJ_________

20 .

0 Jag är inte mer orolig för min hälsa än vanligt.

1 Jag är orolig för mina fysiska hälsoproblem, såsom smärta, orolig mage, förstoppning, etc.

2 Jag är mycket orolig för min fysiska kondition och har svårt att tänka på något annat.

3 Jag är så orolig för mitt fysiska tillstånd att jag inte kan tänka på något annat.

21 .

0 Jag har inte märkt någon förändring i mitt intresse för sex på sistone.

1 Jag är mindre intresserad av sexproblem än tidigare.

2 Nu är jag mycket mindre intresserad av sexuella problem än tidigare.

 3 Jag har helt tappat sexuellt intresse.

Databehandling och tolkning

Vid tolkningen av uppgifterna beaktas totalpoängen för alla kategorier.

0-9 – frånvaro av depressiva symtom
10-15 – mild depression (subdepression)
16-19 – måttlig depression
20-29 – svår depression (måttlig)
30-63 – svår depression

Ett snabbt besök hos en läkare hjälper till att identifiera förekomsten av patologi, bestämma svårighetsgraden och arten av sjukdomen och ordinera lämplig terapeutisk eller medicinsk behandling.

Behandling

En viktig förutsättning för framgång med psykoterapeutisk hjälp är aktiv önskar patienten att övervinna sjukdomen.

Terapeutisk behandling inkluderar:

hälsomassage;
långa promenader i frisk luft;
sporta;
arbetsterapi och konstterapi (målning, broderi, skulptur, vedeldning och mycket mer);
avslappningspass, andningsövningar, yoga.

Metodens specifikationer, hur man behandlar och vad man ska behandla med, bestäms strikt enligt föreskrifterna och under överinseende av en erfaren psykoterapeut.

Om tillståndet förbättras snabbt är det omöjligt på egen hand sluta ta mediciner och vägra konsultera en specialist. Sådana åtgärder kommer att leda till ytterligare återfall och förvärring av sjukdomen.

Vad används:

eliminera den biokemiska orsaken till sjukdomen. De hjälper till att stabilisera humöret, bli av med apati och psykomotorisk retardation och öka vitaliteten.
bekämpa symtom på depression: aptit och sömnstörningar, fobier, ångest. De verkar gradvis, kan vara beroendeframkallande, det finns risk för överdosering.
stabilisera hjärnaktiviteten, öka en persons känslomässiga tillstånd och fysiska aktivitet.
har en bromsande effekt på det centrala nervsystemet, hämmar överföringen av hjärnimpulser. Det används i fall av aggressivt beteende hos patienten, försök att skada sig själv, hallucinationer och manifestationer av självmordstendenser.

Svårighetsgraden av symtomen på allvarlig depressiv sjukdom bestäms av svårighetsgraden av sjukdomen, karaktärsdragen och patientens beteende.

Med hänsyn till hans tillstånd föreskriver läkaren ett individuellt behandlings- och rehabiliteringsprogram med efterföljande observation tills fullständig återhämtning.