Bodoče matere se pogosto soočajo s težavami, povezanimi s pomanjkanjem mineralov in povečanim stresom za telo. Vključitev bučnih semen v vašo prehrano med nosečnostjo pomaga, da se jim izognete. Uživanje bučnih semen vam omogoča, da obnovite ravnovesje mikro- in makroelementov, maščobnih kislin in normalizirate delo. prebavila. Poleg tega neposredno vplivajo na nastanek ploda.
Bučna semena med nosečnostjo - vir zdravja za bodočo mater
Bučna semena pomagajo odpraviti večino težav, s katerimi se srečujejo nosečnice. to:
- slabokrvnost. Visoka vsebnost železa izboljša sestavo krvi in pomaga pri obvladovanju dvojne obremenitve;
- toksikoza. Zmerno uživanje bučnih semen med nosečnostjo se bori proti simptomom, kot sta slabost in slabo počutje;
- težave z lasmi, zobmi in nohti. Kot veste, je za nastanek ploda potrebno veliko mineralov, in če jih primanjkuje, lahko bodoča mati začne lomiti nohte ali izgubiti lase. Bučna semena bodo pomagala obnoviti železo, magnezij, natrij, cink, fosfor in številne druge elemente.
Poleg tega uživanje bučnih semen med nosečnostjo normalizira delovanje črevesja. Zmerna vsebnost vlaknin in prehranskih vlaknin ima blag čistilni učinek.
Splošno krepitev imunskega sistema spodbuja visoka vsebnost provitaminov A, vitaminov PP in skupine B.
Vsebujejo ga bučna semena in maščobna kislina, ki so pomembne ne le za bodoče mamice, ampak za vse ženske. Poleg splošnega pozitivnega učinka na telo, kot je izboljšanje metabolizma, normalizacija dela cirkulacijski sistem, so zelo pomembni pri delu ženski organi. Prednosti bučnih semen med nosečnostjo so, da negujejo telo. folna kislina, omega-3 in omega-6 maščobne kisline, potrebne za vzdrževanje normalne ravni hormonov in nastanek ploda. Te iste snovi bodočim materam pomagajo ohraniti lepoto kože, las in nohtov med nošenjem otroka.
Bučna semena med nosečnostjo: previdnostni ukrepi
Vsa živila so dobra le, če jih uživamo zmerno. Bučna semena ni izjema. Pomembno si je zapomniti, da so semena visoko kalorična in so lahko eden od razlogov za pridobivanje prekomerna teža. Poleg tega se olja, ki jih vsebujejo v velikih količinah, iz zelo uporabnih spremenijo v prave sovražnike telesa.
Med nosečnostjo je priporočljivo, da bučna semena uživate posušena in ne pražena, največ eno ali dve pesti na dan. Če jih izmenjujete z drugimi semeni, lahko podprete telo in ga nasičite z vitamini, minerali in drugimi bistvenimi snovmi, ki so koristne za vas in vašega nerojenega otroka.
Redno uživanje bučnih semen je največ na najboljši možen način vpliva na okostje otroka, stanje materine kože, las, zob in nohtov.
Bučna semena med nosečnostjo so odličen dodatek k prehrani, ki vam omogoča diverzifikacijo mize.
Ali je mogoče jesti bučna semena med nosečnostjo?
V navadni namizni buči ni nič odveč. Tako pulpa kot semena so zelo koristna za vsako žensko – predvsem kot okusna hrana, včasih tudi kot zdravilo.
- Semena so pravo skladišče hranilnih snovi: polovico teže predstavljajo zdrave maščobe, 30 % beljakovine, ostalo so prehranske vlaknine, ogljikovi hidrati, voda. Stogramska porcija vsebuje dnevna norma amino kisline. Prisotni so tudi vitamini in mikroelementi, količina mangana pa je nasploh rekordna.
Naredijo omako s česnom, peteršiljem, koriandrom, olivno olje in limonin sok, potresemo po sendvičih, dodamo k pecivu skupaj z orehi, k kašam, dušeni zelenjavi, solatam. Ugotovljeno je, da jemanje semen celo izboljša žensko razpoloženje.
- Včasih je vredno kupiti celo bučo, izbrati in posušiti semena ter iz pulpe pripraviti kašo, pito ali drugo kulinarično mojstrovino. Suha semena so shranjena v stekleni izdelki, platnene vrečke, papirnate vrečke.
Znanstvenih kontraindikacij za izdelek praktično ni. Govorice in predsodki o semenih nimajo nobene potrditve. Zato na vprašanje "Ali lahko jem bučna semena med nosečnostjo?" Zdravniki soglasno odgovorijo: "Da!"
Glede na vprašanje, kako zdraviti črve pri nosečnicah, so zdravniki razdeljeni v dve skupini. Nekateri verjamejo, da je treba zdravljenje črvov opraviti nujno, ker zastrupljajo mater in otroški organizmi. Drugi so prepričani, da to ni najbolj velik problem, in ploda ne smete izpostavljati tveganjem zaradi drog, zlasti v prvem trimesečju. Navsezadnje praktično ni neškodljivih anthelmintikov.
Najpogosteje se okužijo z pinwormi. Znebiti se jih ni težko, glavna stvar je preprečiti ponovno okužbo. Glavna stvar pri tem je osebna higiena vseh družinskih članov.
Pražena bučna semena med nosečnostjo
Ali je med nosečnostjo mogoče jesti pražena bučna semena? Kje je resnica in kje so lažne govorice o njihovi koristi in škodi za mater in otroka?
Če zavržemo nepreverjene govorice, pražena semena niso nikomur kontraindicirana. So dobrega okusa in blagodejno vplivajo na telo. Bučna semena med nosečnostjo
- izboljšati apetit;
- odpraviti zaprtje;
- lajšanje zgage in slabosti;
- obnoviti poškodovane kosti in mišice;
- uravnava kislinsko-bazično okolje;
- pomladiti kožo, nohte, lase;
- odlično vpliva na srce in ožilje, jetra in žolčevode;
- deluj kot profilaktično ateroskleroza.
Nevarnosti praženih semen za nosečnice:
- vsebnost kalorij (več kot sto gramov na dan lahko povzroči zaprtje, slabost, težo v želodcu, prekomerno telesno težo);
- alergijska reakcija (simptomi - rdečina, srbenje);
- poslabšanje gastritisa (z visoko kislostjo semena niso priporočljiva).
V takih primerih je dobro, da mamica priboljšek zavrne sama ali pa o težavi pove lokalnemu ginekologu.
Koristi bučnih semen med nosečnostjo
To ni le visokokalorični prigrizek, ampak tudi shramba snovi, ki so zelo zaželene za telo ženske in ploda.
Vklopljeno zgodnje faze Bučna semena med nosečnostjo oslabijo simptome toksikoze, v kasnejši nosečnosti pa odpravijo otekanje. Posebej dragoceni so tudi zato, ker iz telesa odvajajo težke kovine, ščitijo pred prehladom, uravnavajo kislinsko-bazično ravnovesje. Depresivna razpoloženja in spremljajoča nespečnost se uspešno zdravijo z decokcijo semen v mleku.
Škoda bučnih semen med nosečnostjo
Da bodo vaši zobje zdravi, priboljšek čistite drugače ali pa ga kupite brez olupka.
Prehrana bodoče matere je pogosto omejena, saj lahko veliko živil škoduje plodu. Ta članek vam bo pomagal razumeti, ali lahko bučna semena uživate med nosečnostjo, in vam bo povedal več o koristih in škodi tega izdelka za žensko telo na različni datumi.
Koristne lastnosti
Bučna semena so eden izmed prehranskih izdelkov, ki so dovoljeni za bodoče matere. Ta izdelek je naraven in vsebuje veliko koristne vitamine in mineralne komponente, poleg tega pa izjemno redko povzroča kakršne koli neželene simptome. Pri uživanju bučnih semen ne pozabite na zmernost. V velikih odmerkih lahko tudi ta neškodljiv izdelek postane pravi strup za telo. Majhna porcija zadostuje za potrebe telesa hranila in vitamini.
Ljudje že od nekdaj uživamo bučna semena. Znanstveniki se še vedno prepirajo, katera država se lahko šteje za rojstni kraj te rastline. Nekateri verjamejo, da se je "prvo poznanstvo" z bučo zgodilo v Ameriki, drugi pa menijo, da buča "izvira" iz Kitajske. Vendar pa je priljubljenost tega zdrava zelenjava tako velik, da je priljubljen med prebivalci mnogih držav.
Bučna semena vsebujejo veliko koristnih sestavin za telo. Vsebujejo askorbinska kislina, pa tudi različne vitamine B.
Semena so bogata tudi s folno kislino. Ta snov je izjemno pomembna med nosečnostjo. Ta komponenta je potrebna za razvoj telesa materina maternica Med rojstvom otroka so se pojavile nove celice, ki bodo postale osnova notranjih organov.
Pomanjkanje folne kisline v materini krvi pogosto vodi resne patologije razvoj pri dojenčku. Da bi preprečili takšne patologije, zdravniki nosečnicam predpisujejo različne multivitaminske komplekse, ki nujno vključujejo folno kislino. Pomembna vloga Prehrana ima tudi vlogo pri preprečevanju stanj pomanjkanja folatov. Prehrana bodoče matere mora vsebovati živila in zelenjavo, bogata z naravno folno kislino. Bučna semena vsebujejo folate, ki so potrebni za normalno delovanje celic.
Uživanje bučnih semen je tudi odlična preventiva različno vaskularne motnje. Tako semena vsebujejo snovi, ki lahko okrepijo stene arterij, zaradi česar krvne žile bolj trpežna. Močnejše kot so arterije, ki prehranjujejo plod, tem manj možnosti za nastanek različne patologije intrauterini razvoj Otrok ima.
Prisotnost vitaminov B v bučnih semenih omogoča njihovo uporabo za izboljšanje splošnega počutja bodoče matere. Nosečnost je poseben čas v življenju ženske. Zamenjati hormonsko ozadje je temeljni vzrok za nenadne in pogoste menjave razpoloženja. Nekatere ženske ugotavljajo, da so med nosečnostjo pogosto doživele močna nihanja razpoloženja - od stanja veselja do nenaden pojav solze v očeh.
Noseče matere lahko zmanjšajo resnost takšnih manifestacij z vključitvijo bučnih semen v svoj jedilnik. Tiamin in riboflavin, ki ju vsebujeta, imata pozitiven vpliv na delovanje živčnega sistema, kar spodbuja sprostitev in sprostitev. Uživanje bučnih semen celo pomaga izboljšati spanec in pozitivno vpliva na trajanje spanja.
Omeniti velja, da so bučna semena odličen vir karotenoidi. Te komponente so potrebne za nastanek vidnega aparata pri plodu, pa tudi za optimalen razvoj živčnega tkiva. Karotenoidi so tudi sestavine, ki pozitivno vplivajo na imunski sistem. Nosečnice, ki zaužijejo zadostne količine hrane, bogate s temi sestavinami, imajo manj prehladov.
Posebne sestavine v bučnih semenih so zdrave maščobne kisline. Eden od njih je Omega-3. Znanstveniki so dokazali, da uporaba zadostna količina Ta komponenta med nosečnostjo je dobro preprečevanje razvoja številnih bolezni. Omega-3 lahko ugodno vpliva tudi na procese intrauterinega razvoja ploda.
Zdravniki ugotavljajo, da uživanje bučnih semen blagodejno vpliva tudi na delo prebavni sistem na splošno. Tako uživanje semen izboljša delovanje želodca in črevesja, kar vodi do normalizacije blata. Zato lahko bučna semena vključite v svojo prehrano za ženske, ki trpijo zaradi zaprtja ali so nagnjene k nerednemu odvajanju blata.
Zanimivo je, da se bučna semena lahko uporabljajo ne samo interno, ampak tudi za lokalno zdravljenje. Obilje sestavin, ki lahko delujejo antiseptično, omogoča uporabo semen za zdravljenje različnih kožnih ran. Torej, zdrobljena bučna semena, pomešana z vrelo vodo sobna temperatura, se lahko uporablja za odpravo kožnih izpuščajev.
Seveda si nobena bodoča mamica med nosečnostjo ne želi prehladiti. Za zdravljenje prehladov je potreben recept zdravila, od katerih so nekateri preprosto nevarni za uporabo med nosečnostjo. Prednost pri zdravljenju bodočih mater je dana naravnim zeliščna zdravila. Da, olajšaj splošno stanje med prehladom pa si lahko izboljšate počutje s pitjem prevretka iz bučnih semen. Uporaba takšnih zdrava pijača pomaga znižati vročino, ublaži kašelj in spodbuja hitrejše okrevanje.
Možna škoda
Čeprav so bučna semena razmeroma varna živila, lahko tudi ta v nekaterih primerih izzovejo pojav neželenih simptomov. Praviloma takšna klinične manifestacije pojavijo, če so bila bučna semena zaužita v velike količine. Tudi pri ženskah, ki imajo določene kontraindikacije, se lahko pojavijo neprijetni simptomi.
Zato bučnih semen ne smejo uživati bodoče matere, ki so alergične na bučo ali imajo individualno nestrpnost do te zelenjave. V takšni situaciji je uživanje semen izjemno nevarno, saj lahko povzroči simptome alergije.
Ženske, ki imajo v anamnezi kalkulozni (»kamniti«) holecistitis oz holelitiaza. Uživanje bučnih semen lahko povzroči prehajanje kamnov skozi žolčne kanale, kar lahko privede do razvoja obstrukcije (blokade). V tem primeru bo morda potrebna nujna hospitalizacija v bolnišnici za takojšnje zdravljenje.
Bodočim materam, ki imajo kakršne koli bolezni prebavil, je bolje, da po predhodnem posvetu z zdravnikom uživajo bučna semena. Pri uživanju takšnih semen ne pozabite na previdnost in ocenite svoje dobro počutje. Torej, če se po njihovem jemanju pojavi bolečina v trebuhu, močno nastajanje plinov in odvajanje blata postane pogostejše, jih prenehajte uporabljati.
Značilnosti porabe v različnih obdobjih
Eden od neprijetni simptomi Težava, ki lahko zasenči potek nosečnosti, je zgaga. Prav tako se bodoče matere pogosto pritožujejo nad slabostjo, ki jih običajno muči zjutraj. Običajno so ti neprijetni Klinični znaki se pojavijo v zgodnjih fazah nosečnosti in so manifestacija toksikoze. Obvladovanje takšnih simptomov je lahko zelo težko. Včasih je toksikoza tako huda, da prispeva k popolnemu izginotju apetita in celo moti potek zdrave nosečnosti.
Bučna semena vsebujejo sestavine, ki lahko zmanjšajo resnost teh neželenih učinkov. Uporabljajo se lahko tako za preprečevanje razvoja toksikoze v prvi polovici nosečnosti kot za zmanjšanje neprijetnih simptomov, če je neprijetno. patološko stanje se je že razvilo.
Bodoče matere lahko uživajo bučna semena pri pozneje nosečnost. Vendar pri uživanju ne pozabite na zmernost. Bučna semena, zlasti ocvrta, imajo relativno visoko vsebnost kalorij - 580-600 kcal na 100 gramov. Da ne bi pridobili odvečnih kilogramov, pojejte le majhno pest bučnih semen.
V kakšni obliki ga je najbolje uživati?
Pri uživanju praženih bučnih semen upoštevajte, da Ne smete jesti v velikih količinah tistih, ki so bili ocvrti z veliko olja. Njihova uporaba lahko telesu, namesto da bi koristila, škoduje in povzroči odvečne kilograme. tudi velika porcija pražena semena lahko povzročijo grenkobo v ustih.
Oglejte si naslednji video o koristih in škodi bučnih semen.
Sončnična semena poznajo vsi. So hranljive, okusne in bi lahko bile domači ekvivalent pokovki – mnogi ljudje jih radi jedo med gledanjem filma ali televizijske oddaje. Toda med ljudmi (zlasti med starejšo generacijo) obstaja mnenje, da je uporaba tega izdelka nezaželena za bodoče matere. Ali je torej med nosečnostjo mogoče jesti semena ali so strahovi upravičeni?
Brez dvoma biti popolnoma naravni izdelek, so veliko bolj zdravi kot čips. Še vedno pa obstajajo omejitve glede njihove uporabe, s katerimi se morate seznaniti.
Najpogostejši miti, ki jih lahko slišijo bodoče mamice, so, da se bo otrok, če bo med nosečnostjo uživala sončnična semena, rodil jokav, temnopolt ali z dolgimi črnimi lasmi. Seveda so vse to vraževerja, ki nimajo podlage.
Zdravniki nosečnicam ne prepovedujejo uživanja semen, zato si, če imate takšno željo, ne smete odreči užitka. Glavno pravilo je, da morajo biti čisti in zmerno ocvrti. Obstajajo kontraindikacije za uživanje semen, ki niso povezane z nosečnostjo, vendar bomo o njih razpravljali kasneje.
Katera semena so bolj zdrava in kakšne so njihove koristi?
Vrst semen je veliko, pri nas pa najpogosteje uživamo sončnična in bučna semena. Sezam se pogosto uporablja tudi v kulinariki.
Ne jedo jih samo surove in ocvrte, ampak iz semen pripravljajo tudi olje. Brez dvoma vsaka gospodinja pozna sončnico. Potreben je za cvrtje in je sestavni del številnih jedi. Buča in sezamovo olje pogosteje uporablja v medicinske namene.
Semena so vir številnih koristnih mikroelementov. Vsebujejo:
- amino kisline;
- cink;
- magnezij;
- železo;
- kalcij;
- vitamini A, B, D, E, PP.
Nemogoče je zagotovo reči, katera semena rastlin so bolj zdrava. Vsi so zelo hranljivi in pomagajo normalizirati presnovo. Pražena sončnična semena Priporoča uporabo sončnic med nosečnostjo za zgago, buče pa za zmanjšano imunost, toksikozo in zaprtje. Opazili so, da olje iz teh semen pomaga normalizirati raven holesterola v krvi.
Odvar mleka in bučnih semen lajša nespečnost. In kaša iz njih ima baktericidne in regenerativne lastnosti.
Sezamovo seme med nosečnostjo pozitivno vpliva na stanje nohtov in las. Prav tako krepijo kosti in zmanjšujejo tveganje za razvoj ateroskleroze.
Kakšno grožnjo lahko semena predstavljajo za nosečnice?
Koristi semen so nedvomne, a če jih zlorabljamo, lahko povzročijo stranski učinki. Znano je, da ima ta izdelek visoko hranilno vrednost in glede na sorto vsebuje 500-700 Kcal/100 g.
Uživanje velikih količin semen na dan lahko privede do povečanja telesne teže. In to bo povzročilo prekomerno obremenitev telesa bodoče matere in povečalo tveganje za nastanek raka dojke. Slabost, teža v želodcu in zaprtje se lahko pojavijo tudi, če ženska prenajeda semena.
Grožnja se skriva tudi v kakovosti semen. Njihovo gojenje, nabiranje, cvrtje in shranjevanje je precej delovno intenzivno in večina ljudi izdelek kupi v obliki, pripravljeni za uživanje.
Če raje storite enako, vzemite izdelke zaupanja vrednih podjetij, saj je nakup semen na tržnicah tvegan. Če jih shranjujete in z njimi ravnate neustrezno, lahko vsebujejo coli ali drugo nevarne okužbe tistih, ki jih prenašajo miši in podgane.
Nekatere ženske zanima, ali je med nosečnostjo mogoče žvečiti semena in ali škoduje zobem? Zobozdravniki pravijo, da ščetkanje izdelka v tem obdobju bolje z rokami ali kupite brez lupine. Ta omejitev je povezana s tanjšanjem in posledično hitro poškodbo zobne sklenine pri nosečnicah.
Luščine iz semen so nevarne tudi za prebavila. Želodec se ne more spopasti s svojo prebavo, zaradi česar je delovanje črevesja moteno, v nekaterih primerih je možen napad slepiča.
Kontraindikacije
Sončnična semena, tako kot kateri koli drug izdelek, lahko povzročijo alergije. Zato, če ste alergični, je treba nove sorte semen v prehrano uvajati previdno, med pričakovanjem otroka pa je bolje popolnoma opustiti poskuse.
Vsa semena so kontraindicirana za prekomerno telesno težo telesa. Ločeno je treba omeniti sezam, ki je prepovedan v urolitiaza in nagnjenost k tvorbi krvnih strdkov. Bučna semena so nezaželena, če imate visoko kislost želodčnega soka.
Tudi med nosečnostjo se morate izogibati uživanju lanenih semen. Lahko povzročijo tonus maternice, povzročijo hipotenzijo in poslabšanje kronične bolezni jetra, ledvice, žolčnik.
Kako pravilno jesti semena?
Sončnična ali bučna semena je bolje kupiti surova, jih oprati in ocvreti sami ali jih jesti brez toplotna obdelava. Popecite jih v litoželezni ponvi, brez dodajanja olja.
Če so semena neoluščena, po umivanju rok ročno odstranite lupine. Surova semena lahko dodamo solatam. To bo popestrilo vašo prehrano in prineslo več koristi, saj med toplotno obdelavo izdelek izgubi nekaj svojih dragocenih vitaminov.
- 100 gr. sončnična semena;
- 2 žlički sezam;
- 30-40 kosov. bučna semena.
Da ne bi klical odvečne teže, vsak dan lahko jeste samo eno izbrano vrsto semen. Ni jim priporočljivo dodajati soli, saj to povzroči močno žejo in zastajanje tekočine v telesu.
Čeprav so alergije na semena redke, morate biti še vedno pozorni na sebe. Med nosečnostjo so lahko reakcije telesa, tudi na znano hrano, netipične. Če izpuščaj ali drugo zaskrbljujoči simptomi povezane z uživanjem semen, jih je treba opustiti.
Če ni kontraindikacij, semena ne zagotavljajo le užitka, ampak tudi učinkovita sredstva od toksikoze in naravni vir vitamini za bodočo mater.
Koristen video: prednosti semen
S prihajajočim zanimiva situacija Prehrana ženske mora biti pod dnevnim nadzorom. Navsezadnje dvojna odgovornost obvezuje bodoča mati ne samo dobro jesti, ampak hkrati nadzorovati svojo težo. Kulinarični presežki lahko znatno povečajo telesno težo, kar bo negativno vplivalo porodni proces in otroka. To pomeni, da vseh živil ni mogoče uživati brez omejitev. Kaj pa bučna semena? Ali so koristne za bodoče matere? Bodo vplivale na vašo težo in želodec? Kaj mora nosečnica vedeti o njih? Pojdimo skozi informativni izobraževalni program.
Spremembe okusa med nosečnostjo
Nosečnost in kulinarične preference. O tem bi lahko napisali celo razpravo. Nekateri ljudje v prvih tednih nosečnosti hrepenijo po slani hrani, druge pritegne žvečenje krede, tretji začnejo hrepeneti po nečem, česar nikoli niso marali. Med nosečnostjo ženska pogosto nima nadzora nad količino hrane, ki jo zaužije. In če je sadje, potem ni tako slabo. Ko prekomerno uživanje zadeva uživanje tort, sladkarij in druge visokokalorične hrane, je to polno nenadnega povečanja telesne teže. Konec koncev telesna aktivnostžensk se zmanjša, prav tako njihova imuniteta. To pomeni, da se bodo dobrote dolgo časa odlagale na stegnih. Enako velja za bučna semena. Kot droga povzročijo, da bodoča mati izgubi nadzor in voljo, grizlja dolgo in z apetitom. Toda če takšna enkratna odvisnost skoraj ne ogroža zdrave osebe, potem za nosečnico ni vedno koristna. Seveda, če govorimo o o reševanju slabosti s pomočjo semen, potem je to mogoče razumeti, tako kot zmerno uživanje semen. Vendar je strast strast in ne škodi, če se o temi strasti naučimo več. To bo prišlo prav bodoči mamici in po porodu organizirati pravilno in zdravo hranjenje otrok.
Kakšne so koristi buče za žensko telo?
Natančnih podatkov o izvoru buče žal ni. Pravijo, da je njegova domovina Amerika ali Kitajska, kjer naj bi ga gojili za cesarski dvor.
Za uživanje so primerne samo namizne sorte buč: muškatna buča, trdo lubje, debeloplodna.
Buča je vedno bila in je izdelek dietna prehrana. Uporaben je pri boleznih jeter, žolčnika,. Bučna dieta - odlično zdravilo za hujšanje, normalizacijo metabolizma, zdravljenje bolezni srca in ožilja. bučni sok pomirja živčni sistem, odžeja in izboljša spanec. Bučna kaša vsebuje veliko karotenoidov, iz katerih se sintetizira vitamin A. Bogata je tudi z vitamini B, PP C, E. Upoštevajte, da sta vitamina A in E vedno veljala za čisto ženska in ju ne zaman imenujejo lepotni vitamini.
Bučo telo odlično absorbira. Ne vsebuje veliko rastlinskih vlaknin, ampak več vode.
Zato buča velja za domačo zelenjavo žensk, ki spodbuja lepoto, zdravje in hujšanje.
Koristi bučnih semen med nosečnostjo
Semena vsebujejo veliko omega-3 kislin, koristnih za naše telo, beljakovine, fosfor, cink in magnezij. Vsebujejo tudi olja, ki lahko bistveno izboljšajo splošno zdravje in stanje telesa, in sicer prebavnega sistema, mišično-skeletnega sistema in krepijo vid. Bučna semena pomagajo pri odstranjevanju svinca in kadmija iz telesa, ki sta škodljiva in nevarna za zdravje.
Bučna semena bodočim materam pomagajo preprečiti zgago in normalizirajo odvajanje blata, kar je spet veliko ceneje in varneje kot jemanje zdravila v ta namen. Semena so rešilno zdravilo za nekatere nosečnice in proti zgodnji nosečnosti. Mimogrede, pomagajo tudi pri morski bolezni.
Kaša iz semen ima baktericidne lastnosti in celjenje ran.
nekaj znane lastnosti bučna semena - zdravljenje prehladov, vročine, kašlja pripomočki ki vsebuje zdrave maščobe.
Ta semena imajo sposobnost odstranjevanja holesterola, kar ženske po porodu uporabljajo za obnovitev in krepitev zdravja. Odvar bučnih semen v mleku pomaga pri nespečnosti.
Na splošno so bučna semena kot skladišče vitaminov in mineralov odlična pomoč pri krepitvi imunskega sistema. In ker se pri bodočih materah vedno zmanjša, ga lahko to zdravilo poveča.
Kakšen je najboljši način za uživanje bučnih semen?
Tega ne ve vsak zdravilne lastnosti jejte raje surova bučna semena kot pražena. Po cvrtju ali segrevanju izgubijo svoje uporabne lastnosti: maščobe oksidirajo in zmanjša se količina omega kislin. Nobene koristi ni, bolje rečeno, semena in sol prinašajo škodo. Navsezadnje se odlaga v sklepih, po zaužitju semen s soljo pa se občutek žeje poslabša. Opozoriti je treba, da velike količine tekočine povzročajo edeme pri nosečnicah. Poleg vsega tega lahko uživanje velike količine semen na dan povzroči zaprtje. Ali nosečnica to res potrebuje?
O slabostih bučnih semen
Bučna semena so visoko kaloričen izdelek, ki ga ne smejo zlorabljati zdravi ljudje, da ne omenjamo bodočih mater. Priporočljivo jih je dodati nekaterim jedem. Gospodinje jih včasih dodajajo solatam, da dodajo izviren okus. To vključuje odmerjeno uživanje in nenavadno kombinacijo izdelkov.
Morda je glavna pomanjkljivost bučnih semen njihova Negativni vpliv na zobni sklenini. Če pogosto drobite semena (bučna, sončnična), lahko dobite celo zobni kamen. Zato je priporočljivo lupiti semena s (čistimi) rokami.
Kot vse druge jedi ali živila so zdrave v zmernih količinah. Zato je za krepitev imunskega sistema, nasičenje telesa z vitamini in minerali ter izogibanje škodi bodoči mamici dovolj, da na dan pojedo približno 100 g posušenih bučnih semen. Bolje je, če gre za dvakratni sestanek. Priporočljivo je, da jih ne uživate zvečer, saj v tem času želodec ne deluje dobro in se zaradi visoke vsebnosti kalorij spremenijo v maščobo. To priporočilo morajo vsekakor upoštevati ženske, ki so nagnjene k povečanju telesne teže med nosečnostjo. Vedite, da kozarec bučnih semen vsebuje 500 kilokalorij! Kos torte ali porcija pustega mesa s solato ima podobno vsebnost kalorij, kar vam omogoča, da jeste dobro in ne čutite lakote. Vas bodo semena zadovoljila?
Pomembno je upoštevati čistost semen. Če želite to narediti, morate kupiti surove in jih po pranju posušiti. Ne bodi len za to! Vedeti morate, da semena preverjajo različnih proizvajalcev, blagovne znamke potrditi prisotnost v njih težke kovine oz gensko spreminjanje. Zato napis na embalaži "Brez GSO" ni zagotovilo, da je izdelek neškodljiv. Vendar to ne velja samo za semena.
Razmislite o možnosti alergijske reakcije. ja! In jih je mogoče z uživanjem bučnih semen.
Ne pretiravajte z uporabo tega izdelka, da se izognete toksikozi. Prekomernost je preobremenjena s poslabšanjem stanja. Se pravi, slabost se lahko celo poslabša! Poslušajte svoje telo!
vnetje slepiča. Znanost ni ugotovila neposredne povezave med prekomernim uživanjem bučnih semen in poslabšanjem slepiča. Toda praksa kaže, da se to pogosto dogaja. In glede na to, da je imuniteta nosečnice oslabljena, je bolje biti varen. Res je, pravijo, da lahko samo lupina semen izzove napad. A tako nosečnice kot zdravi ljudje Malo verjetno je, da bi jih zaužili z lupino, včasih pa pride do napadov.
In še opozorilo: semena vsebujejo salicilna kislina, ki v velikih in rednih odmerkih lahko povzroči gastritis. Zato se ponovno osredotočamo na spoštovanje ukrepa. Dovolj bo, da nosečnica poje približno 30-40 zrn na dan.
Torej, bučna semena in nosečnost so združljivi, če upoštevate občutek sorazmernosti. Nekaj semen na dan je odličen način, da napolnite telo z energijo in popestrite svojo prehrano. Bolje je, če takšno dopolnjevanje ni dnevno.
Še posebej za Elena TOLOČIK
