Razvoj uma in intelekta. Razvoj duševnih sposobnosti pri odraslih: vaje in priporočila

Kaj je "inteligenca"?

Najprej naj pojasnim, kaj mislim, ko rečem beseda inteligenca. Da bo jasno, ne govorim samo o povečanju količine dejstev ali delčkov znanja, ki jih lahko zberete, ali o tem, kar imenujemo kristalizirana inteligenca – to ni urjenje tekočnosti ali pomnjenja – pravzaprav je skoraj nasprotno. Govorim o izboljšanju vaše tekoče inteligence ali vaše sposobnosti, da si zapomnite nove informacije, jih zadržite, nato uporabite to novo znanje kot osnovo za reševanje naslednjega problema ali učenje druge nove veščine itd.

Čeprav kratkoročni spomin ni sinonim za inteligenco, je zelo povezan z inteligenco. Za uspešno intelektualno sklepanje je zelo pomembno imeti dober kratkoročni spomin. Če želite kar najbolje izkoristiti svojo inteligenco, je vredno občutno izboljšati svoj kratkoročni spomin – tako kot z uporabo najboljših in najsodobnejših delov, ki pomagajo stroju delovati na najvišji ravni.

Kaj se lahko iz tega naučite? Ta študija ima velik pomen, ker je bilo odkrito:

Hipotetično inteligenco je mogoče usposobiti.
Usposabljanje in kasnejši uspeh sta odvisna od odmerka; več ko trenirate, več koristi imate.
Vsak človek lahko razvije svoje kognitivne sposobnosti, ne glede na začetni nivo.
Napredek lahko dosežemo z vadbo nalog, ki niso podobne vprašanjem na testu.

Kako lahko to raziskavo prenesemo v prakso in izkoristimo?

Obstaja razlog, zakaj je bila naloga n-back tako uspešna pri povečanju kognitivnih sposobnosti. To usposabljanje vključuje delitev pozornosti med konkurenčnimi dražljaji, to je multimodalnost (en vizualni dražljaj, en slušni dražljaj). To vključuje osredotočanje na določene podrobnosti ob ignoriranju nepomembnih informacij, kar sčasoma pomaga izboljšati kratkoročni spomin in postopoma povečuje sposobnost učinkovite obdelave informacij v več smereh. Poleg tega se je dražljaj nenehno preklopil, tako da se nikoli ni pojavil pojav "vaje testnih vprašanj" - vsakič je bilo nekaj novega. Če še nikoli niste opravljali testa n-back, naj vam povem nekaj o tem: zelo je težko. Ni presenetljivo, da ima takšna dejavnost toliko koristi za kognitivne sposobnosti.

Ampak dajmo razlog praktična točka vizija.
Sčasoma bo zmanjkalo kart v kompletu ali zvokov v komadu (poskus je trajal 2 tedna), zato ni praktično misliti, da če želite vse življenje nenehno povečevati svoje intelektualne sposobnosti, potem en n-back bo dovolj. Poleg tega se boste tega naveličali in prenehali s tem. Prepričan sem, da bi to naredil. Da ne omenjam časa, ki ga boste porabili za učenje na ta način – vsi smo ves čas zelo zaposleni! Zato moramo razmišljati o tem, kako oblikovati enake vrste super učinkovitih multimodalnih tehnik stimulacije možganov, ki jih lahko uporabljamo v normalnem življenju in še vedno dobimo največja korist pri rasti kognitivnega mišljenja.

Tako sem ob upoštevanju vsega tega razvil pet osnovnih elementov, ki bodo pomagali pri razvoju fluidne inteligence oziroma kognitivnih sposobnosti. Kot sem omenil, je nepraktično dosledno izvajati nalogo n-back ali njene različice vsak dan do konca svojega življenja, da bi izkoristili kognitivne koristi. Toda praktična stvar je spremeniti življenjski slog, ki bo prinesel enako – in celo večjo – korist kognitivnim sposobnostim. To lahko počnete vsak dan, da izkoristite prednosti intenzivnega treninga celih možganov, kar bi moralo prinesti tudi koristi za splošno kognitivno delovanje.

Teh pet osnovnih načel je:

Iščite inovacije
Izzovite se
Razmišljajte ustvarjalno
Ne izbiraj lahke poti
Ostanite povezani

Vsaka od teh točk zase je že super stvar, a če res želite delovati na najvišji možni kognitivni ravni, je bolje, da naredite vseh pet točk in čim pogosteje. Pravzaprav živim po teh petih načelih. Če to sprejmete kot temeljna vodilna načela, vam jamčim, da boste kar najbolje izkoristili svoje sposobnosti, celo presegli tisto, česar ste mislili, da ste sposobni - vse brez umetnega izboljšanja. Odlična informacija: znanost ta načela podpira s podatki!

1. Iščite inovacije

Ni naključje, da so bili geniji, kot je Einstein, poznavalci številnih področij ali polimati, kot jim pravimo. Geniji nenehno iščejo nove stvari, raziskujejo nova področja. To je njihova individualnost.

Obstaja samo ena lastnost »velikih pet« iz petfaktorskega modela osebnosti (akronim: ODEPR ali odprtost, vestnost, ekstravertnost, prijaznost in razdražljivost), ki je povezana z IQ, in to je lastnost Odprtost do izkušenj. Ljudje z visoko stopnjo Odprtosti nenehno iščejo nove informacije, nove dejavnosti, nove stvari za učenje – nove izkušnje na splošno.

Ko iščete inovacije, se zgodi več stvari. Najprej ustvarite nove sinaptične povezave z vsako novo aktivnostjo, v kateri sodelujete. Te povezave se nadgrajujejo ena na drugo, povečujejo aktivnost živčnega sistema, ustvarjajo več povezav, tako da na njihovi osnovi nastajajo nove povezave – tako pride do učenja.

Področje zanimanja zadnjih raziskav je nevronska plastičnost kot dejavnik individualnih razlik v inteligenci. Plastičnost se nanaša na število povezav med nevroni, kako to vpliva na poznejše povezave in kako dolgo so te povezave obstojne. To v bistvu pomeni, koliko nove informacije Ste ga sposobni sprejeti in ali ga lahko vzdržujete s trajnimi spremembami v možganih. Nenehno neposredno izpostavljanje novim stvarem pomaga postaviti možgane v prvo stanje za učenje.

Novost sproži tudi sproščanje dopamina (to sem že omenil v drugih prispevkih), kar ni le zelo motivirajoče, ampak tudi spodbuja nevrogenezo – nastajanje novih nevronov – in pripravlja možgane na učenje. Vse kar morate storiti je, da potešite svojo lakoto.

Odličen pogoj za učenje = nova aktivnost -> proizvodnja dopamina -> spodbuja bolj motivirano stanje -> ki spodbuja novačenje in ustvarjanje nevronov -> lahko pride do nevrogeneze + povečana sinaptična plastičnost (povečano število novih nevronskih povezav oz. učenje).

Kot nadaljevanje Jeggijeve študije so raziskovalci na Švedskem ugotovili, da po 14 urah vadbe kratkoročni spomin v obdobju 5 tednov je prišlo do povečanja količine vezavnega potenciala dopamina D1 v prefrontalnih in parietalnih predelih možganov. Ta poseben dopaminski receptor, tip D1, je med drugim povezan z rastjo in razvojem živčnih celic. To povečanje plastičnosti s spodbujanjem večje konsolidacije tega receptorja je zelo koristno za maksimiranje kognitivnega delovanja.

Doma upoštevajte točko: bodite "Einstein." Vedno iščite nove miselne dejavnosti – razširite svoja kognitivna obzorja. Naučite se orodja. Udeležite se tečaja slikanja. Pojdi v muzej. Preberite o novem področju znanosti. Bodite odvisni od znanja.

2. Izzovite se

obstaja velik znesek strašna dela, napisana in razdeljena o tem, kako »trenirati svoje možgane« in »postati pametnejši«. Ko govorim o »igrah za treniranje možganov«, mislim na igre spomina in hitrosti, katerih namen je povečati hitrost obdelave informacij itd.; To vključuje igre, kot je Sudoku, ki jih je priporočljivo igrati v " prosti čas«(dokončajte oksimoron ob upoštevanju razvoja kognitivnih sposobnosti). Ovrgel bom nekaj stvari, ki ste jih že slišali o igrah za urjenje možganov. Povem vam kaj: ne delujejo. Prilagojene učne igre vas ne naredijo pametnejše – naredijo vas bolj spretne pri učenju možganskih iger.

Torej imajo cilj, vendar rezultati ne bodo dolgotrajni. Da bi kaj pridobili s temi vrstami kognitivnih dejavnosti, se moramo sklicevati na prvo načelo iskanja inovacij. Ko obvladate eno od teh kognitivnih dejavnosti v igri za vadbo možganov, se morate premakniti na naslednjo stimulativno dejavnost. Ali razumete, kako se igra sudoku? Super! Zdaj pa pojdi na naslednja vrsta stimulativne igre. Obstajajo raziskave, ki podpirajo to logiko.

Pred nekaj leti je znanstvenik Richard Haier želel izvedeti, ali je mogoče z intenzivnim nekajtedenskim treningom novih vrst duševne dejavnosti znatno povečati kognitivne sposobnosti. Uporabili so video igro Tetris kot novo dejavnost, za raziskovalce pa ljudi, ki še nikoli niso igrali igre (vem, vem – ali lahko verjamete, da takšni ljudje obstajajo?!). Ugotovili so, da so po večtedenskem treningu igre Tetris preiskovanci izkusili povečanje kortikalne debeline, pa tudi povečanje kortikalne aktivnosti, kar dokazuje povečanje količine glukoze, uporabljene v tem predelu možganov. . V bistvu uporabljeni možgani več energije v tistem obdobju treninga, in postal debelejši – to pomeni velika količinaživčnih povezav ali novih naučenih izkušenj – po tako intenzivnem treningu. In postali so strokovnjaki za Tetris. Kul, kaj?

Takole je: po začetnem dramatičnem kognitivnem povečanju so opazili zmanjšanje debeline skorje in količine glukoze, uporabljene med nalogo. Vendar so bili še vedno dobri v Tetrisu; njihova spretnost se ni poslabšala. Pregledi možganov so med igro pokazali manjšo aktivnost možganov, namesto povečanja kot prejšnje dni. Zakaj padec? Njihovi možgani so postali učinkovitejši. Ko so njihovi možgani ugotovili, kako igrati Tetris, in se tega zares začeli uvajati, so postali preleni, da bi karkoli naredili. Ni mu bilo treba tako trdo delati, da bi dobro igral igro, zato sta kognitivna energija in glukoza šli v drugo smer.

Učinkovitost ni vaš prijatelj, ko gre za kognitivno rast. Da bi možgani še naprej vzpostavljali nove povezave in jih ohranjali aktivni, morate nadaljevati z drugimi spodbudnimi dejavnostmi, ko dosežete vrhunec mojstrstva v določeni dejavnosti. Želite biti v nenehnih rahlih težavah in se boriti, da bi nekaj dosegli, ne glede na to, kaj je, kot je Einstein zapisal v svojem izreku. To ohranja možgane tako rekoč v negotovosti. K temu vprašanju se bomo vrnili pozneje.

3. Razmišljajte ustvarjalno

Ko rečem, da vam bo ustvarjalno razmišljanje pomagalo izboljšati se živčni sistem, ne mislim slikati slike ali narediti nekaj modnega, kot je v prvi točki, "Iščite inovacije." Ko govorim o kreativnem razmišljanju, mislim na neposredno ustvarjalno spoznanje in kaj to pomeni, medtem ko se proces nadaljuje v možganih.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, kreativno razmišljanje ni "razmišljanje desne možgane". Tu sta vključeni obe strani možganov, ne samo desna. Ustvarjalna kognicija vključuje divergentno razmišljanje (široka paleta tem/predmetov), sposobnost vzpostavljanja oddaljenih asociacij z idejami, preklapljanje med tradicionalnimi in netradicionalnimi pogledi (kognitivna fleksibilnost) in ustvarjanje izvirnih, sveže ideje, ki ustrezajo tudi dejavnosti, s katero se ukvarjate. Če želite narediti vse prav, potrebujete pravo in leva polobla delali hkrati in skupaj.

Pred nekaj leti je dr. Robert Sternberg, nekdanji dekan Univerze Tufts, v Bostonu odprl center PACE (Psihologija sposobnosti, kompetenc in odličnosti). Sternberg ni poskušal samo definirati osnovnega koncepta inteligence, ampak tudi najti načine, kako lahko vsaka oseba poveča svojo inteligenco z usposabljanjem, zlasti z izobraževanjem v šolah.

Tukaj Sternberg opisuje cilje centra PACE, ki je bil ustanovljen na univerzi Yale:
»Osnovni koncept centra je, da sposobnosti niso fiksne, so prilagodljive, da jih je mogoče spreminjati, vsaka oseba lahko svoje sposobnosti spremeni v svojo kompetenco in svojo kompetenco v mojstrstvo,« pojasnjuje Sternberg. " Posebna pozornost naš fokus je na tem, kako lahko ljudem pomagamo spremeniti svoje sposobnosti, da bodo lažje reševali probleme in se spopadali s situacijami, s katerimi se bodo srečali v življenju.«

S svojo raziskavo Project Rainbow ni razvil le inovativnih kreativnih metod poučevanja v razredu, temveč je izdelal ocenjevanja, ki so učence preizkušala na načine, ki so od njih zahtevali, da k problemom pristopijo ustvarjalno in praktično, pa tudi analitično, namesto da si preprosto zapomnijo dejstva.

Sternberg pojasnjuje:
»Pri projektu Rainbow smo cenili tako kreativnost, praktičnost kot tudi analitične sposobnosti. Ustvarjalni preizkus bi lahko bil na primer takšen: 'Tukaj je risanka. Daj mu ime' Praktična naloga lahko bi bil film o študentu, ki gre na zabavo, gleda naokrog, ne pozna nikogar in se očitno počuti nerodno. Kaj naj naredi študent?"

Želel je ugotoviti, ali bi učence, ki bi jih naučili, da kreativno razmišljajo o nalogah, lahko spodbudili k temu, da bi izvedeli več o temi, uživali v učenju in prenesli naučeno na druga področja. znanstvena dejavnost. Želel je videti, ali bi lahko s spremembo metod poučevanja in ocenjevanja preprečil, da bi "poučevanje uspešno opravilo", in da bi se učenci na splošno naučili več. Zbiral je informacije o tej temi in vseeno dobil dobre rezultate.

Na kratko? V povprečju so študenti v testni skupini (tisti, ki so se poučevali z uporabo kreativnih metod) prejeli višje končne ocene na fakulteti kot kontrolna skupina (tisti, ki so se poučevali z uporabo kreativnih metod). tradicionalne metode in sistemi vrednotenja). Toda da bi bilo vse pošteno, je testni skupini dal enak izpit analitičnega tipa kot običajnim študentom (test z več možnimi odgovori) in tudi na tem testu so dosegli višje rezultate. To pomeni, da so lahko prenesli znanje, ki so se ga naučili z ustvarjalnimi, multimodalnimi učnimi metodami, in dosegli višje rezultate pri popolnoma drugačnem kognitivnem testu na istem materialu. Vas to na kaj spominja?

4. Ne izbiraj lahke poti

Prej sem omenil, da učinkovitost ni vaš prijatelj, če poskušate povečati svojo raven inteligence. Na žalost je veliko stvari v življenju namenjenih povečanju učinkovitosti. Tako naredimo več z manj časa, fizičnega in psihičnega napora. Vendar to ne vpliva blagodejno na vaše možgane.

Razmislite o enem sodobnem udobju, GPS. GPS je neverjeten izum. Sem eden tistih ljudi, za katere je bil GPS izumljen. Zelo slabo se orientiram po terenu. Ves čas se izgubim. Zato sem se zahvalil usodi za prihod GPS-a. Ampak veš kaj? Po krajši uporabi GPS-a sem ugotovil, da se je moj občutek za orientacijo še poslabšal. Ko ga nisem imela pri roki, sem se počutila še bolj izgubljeno kot prej. Ko sem se torej preselil v Boston - mesto, od koder nastajajo grozljivke o izgubljenih ljudeh - sem prenehal uporabljati GPS.

Ne bom lagal - moje trpljenje ni poznalo meja. Moja nova služba je pomenila potovanje po celotnem obrobju Bostona in vsak dan sem bil izgubljen vsaj 4 tedne. Tako pogosto sem bila izgubljena in tavala naokoli kdo ve koliko časa, da sem mislila, da bom izgubila službo zaradi kroničnega zamujanja (pritoževali so se mi celo pisanje). Toda sčasoma sem začel najti pravo pot zahvaljujoč bogatim navigacijskim izkušnjam, ki sem jih pridobil samo z možgani in zemljevidom. Zares sem začel zaznavati, kje in kaj je v Bostonu, zahvaljujoč izključno logiki in spominu, in ne GPS-u. Še zdaj se spomnim, kako ponosna sem bila, da sem samo po imenu in opisu predela – tudi brez naslova – našla hotel v središču mesta, v katerem je bival moj prijatelj! Počutil sem se, kot da sem končal šolo za navigacijo.

Tehnologija na mnogo načinov naredi naša življenja lažja, hitrejša in učinkovitejša, včasih pa lahko zaradi tovrstnih poenostavitev trpijo naše kognitivne sposobnosti in nam v prihodnosti škodujejo. Preden vsi začnejo kričati in pošiljati pisma E-naslov Svoje transhumanistične prijatelje, da grešim proti tehnologiji, vas moram opozoriti, da tega ne počnem.

Poglejte takole: ko se vozite v službo, stane manj fizična moč, čas, in je bolj priročno in lep način kot hoja. Zdi se, da je vse v redu. A če se s Segwayjem samo vozite ali celo življenje preživite na njem, tudi ne na kratkih razdaljah, potem ne boste izgubljali energije. Sčasoma vaše mišice atrofirajo, vaš fizično stanje bo oslabel, ti pa verjetno pridobil odvečne teže. Posledično se bo vaše splošno stanje poslabšalo.

Tudi vaši možgani potrebujejo vadbo. Če prenehate uporabljati svoje veščine reševanja problemov, svoje logične in kognitivne sposobnosti, kako bodo potem vaši možgani vedno v v boljši formi, da ne omenjam izboljšanja vašega mentalne sposobnosti? Upoštevajte, da lahko vaše sposobnosti na določenem področju trpijo, če se nenehno zanašate le na koristne sodobne pripomočke. Na primer prevajalski programi: čudovito, vendar se je moje znanje jezikov opazno poslabšalo, takoj ko sem jih začel uporabljati. Zdaj se prisilim, da razmišljam o prevodu, preden izvem pravega. Enako velja za preverjanje črkovanja in samodejno popravljanje. V resnici je samodejni popravek najslabša stvar, ki je bila kdaj izumljena za izboljšanje vašega razmišljanja. Veste, da bo računalnik našel in popravil vaše napake, zato nadaljujete s tipkanjem, ne da bi o tem sploh razmišljali. Kako pravilno črkovati to ali ono besedo. Smo posledično po nekaj letih stabilnega samopopravljanja in samodejnega preverjanja črkovanja najbolj nepismen narod na svetu? (Želim si, da bi kdo izvedel raziskavo ta težava.)

Včasih je uporaba tehnologije upravičena in nujna. Vendar so časi, ko je bolje reči ne bližnjicam in uporabiti svoje možgane, medtem ko imate razkošje časa in energije. Da ohranite svoje zdravje telesna pripravljenost, je priporočljivo, da se v službo čim večkrat odpravite peš ali pa se namesto z dvigalom večkrat na teden odpravite po stopnicah. Ali tudi vi ne želite ohraniti kondicije svojih možganov? Občasno odložite svoj GPS in naredite uslugo svojim sposobnostim navigacije in reševanja težav. Imejte ga pri roki, vendar poskusite vse najprej najti sami. Vaši možgani vam bodo hvaležni za to.

5. Bodite na spletu

In zdaj smo prišli do zadnjega elementa na poti do povečanja vašega kognitivnega potenciala: računalniškega omrežja. Pri tej zadnji nastavitvi je super to, da če delate prejšnje štiri stvari, verjetno že počnete to. Če ne, potem začnite. takoj.

Komuniciranje z drugimi ljudmi ali prek družbeni mediji kot je Facebook ali Twitter, ali iz oči v oči, se izpostavite situacijam, ki vam bodo omogočile veliko lažje doseganje ciljev 1-4. S srečevanjem novih ljudi, idej in novih okolij se odprete novim priložnostim za mentalno rast. Biti v bližini ljudi, ki morda niso na vašem področju, vam lahko pomaga videti težave nova stran ali odkrijte nove rešitve, o katerih še nikoli niste razmišljali. Povezovanje z drugimi ljudmi na spletu je odličen način, da se naučite, kako se odpreti novim stvarem in absorbirati edinstvene in pomembne informacije. Ne bom se niti spuščal v socialne ugodnosti in čustveno blaginjo, ki jo prinaša računalniško omrežje, a to je dodatno ugodnost.

Stephen Johnson, ki je napisal knjigo Kako se ljudje rodijo dobre ideje”, obravnava pomen skupin in mrež pri promociji idej. Če iščete nove situacije, ideje, okolja in perspektive, potem je mreža pravi odgovor za vas. Precej težko bi bilo implementirati pametnejši koncept, ne da bi omrežje postalo osrednja komponenta. Odlična stvar pri računalniških omrežjih: koristi vsem vpletenim. Kolektivni um za zmago!

Še eno stvar moram omeniti ...
Se spomnite, da sem na začetku tega članka povedal zgodbo o svojih strankah z motnjami avtističnega spektra? Za trenutek pomislimo, kako povečati stopnjo prožnosti v svoji inteligenci glede na vse, o čemer smo že govorili. Kaj lahko ti otroci dosežejo na tako visoki ravni? To ni naključje ali čudež - to je zato, ker smo vse te principe usposabljanja upoštevali v njihovem terapevtskem programu. Medtem ko je večina drugih izvajalcev terapije obtičala s paradigmo učenja brez napak in rahlo spremenjenimi Lovaasovimi metodami uporabne analize vedenja, smo sprejeli in v celoti sprejeli multimodalni pristop k usposabljanju. Otroke smo prisilili, da so se po svojih najboljših močeh trudili učiti, uporabili smo najbolj ustvarjalne metode, ki smo si jih zamislili, in drznili smo si postaviti letvico, ki je bila na videz precej nad njihovimi sposobnostmi. Ampak veš kaj? Presegli so časovne okvire in me prepričali, da so neverjetne stvari možne, če imaš dovolj volje, poguma in vztrajnosti, da se postaviš na to pot in na njej vztrajaš. Če lahko ti otroci s posebnimi potrebami živijo ob stalnem izboljševanju svojih kognitivnih sposobnosti, lahko tudi vi.

Moje poslovilno vprašanje je naslednje: če imamo vse te podporne podatke, ki kažejo, da imajo lahko te metode poučevanja in učni pristopi tako globoko pozitiven vpliv o kognitivni rasti, zakaj terapevtski programi ali šolski sistemi ne izkoristijo nekaterih od teh tehnik? Rad bi jih videl kot standard pri treningu in ne kot izjemo. Poskusimo nekaj novega in malo pretresemo izobraževalni sistem? Znatno bi dvignili naš skupni IQ.

Inteligenca ni le, koliko stopenj matematike ste opravili, kako hitro lahko rešite algoritem ali koliko novih besed z več kot 6 znaki poznate. To je približno o približevanju nov problem, prepoznati njene pomembne sestavine in jo rešiti. Nato vzemite, kar ste se naučili, in to uporabite pri reševanju naslednjega, bolj zapletenega problema. Gre za inovativnost in domišljijo ter za to, da jih lahko uporabimo za izboljšanje sveta. Prav ta vrsta inteligence je dragocena in za to vrsto inteligence bi morali stremeti in jo spodbujati.

O avtorju: Andrea Kuszewski je vedenjska terapevtka za otroke z avtizmom s sedežem na Floridi; specialist za Aspergerjev sindrom ali visoko funkcionalni avtizem. Poučuje o osnovah vedenja v družbi, komunikaciji, pa tudi vplivu vedenja na dom in družbo, izobražuje otroke in starše o metodah terapije. Andreino delo kot raziskovalka pri ameriškem oddelku Raziskovalna skupina Avtor: družbene vede METODO Transdisciplinary, Bogota, Kolumbija, raziskuje vpliv nevrokognitivnih dejavnikov na človeško vedenje – to vključuje vidike, kot so ustvarjalni potencial, inteligenca, nezakonito vedenje in difuzno-konfuzne motnje, kot sta shizofrenija in avtizem. Tudi sama je kot raziskovalka kreativnosti slikarka in je študirala različne vrste vizualno komunikacijo, začenši z tradicionalni vzorec za digitalno slikanje, grafično oblikovanje, ter tridimenzionalno modeliranje, animacija na področju medicinskih ved in vedenjskih ved. Piše bloge na The Rogue Neuron in na Twitterju

Rojeni smo, da bi se izboljšali in ne glede na to, kakšni so vaši začetni podatki - vse je mogoče pripeljati do popolnosti: lahko razvijete posluh za glasbo z vadbo glasbe, lahko razvijete svoje telo s pomočjo telesne vzgoje, lahko razvijete kulinarični talent, koordinacija in še veliko več. Toda večino nas bolj zanima drugo vprašanje: kako razviti svojo inteligenco. Dejstvo je, da tudi sposobnost razmišljanja s svojo glavo ni prirojena, sicer se revni študenti nikoli ne bi spremenili v svetovno znane znanstvenike.

Iz česa je sestavljena inteligenca?

Velikost možganov in število zavojev sta nam dana od rojstva, vendar ti kazalniki v resnici ne igrajo posebne vloge: slon ali kit ima večje možgane kot Nobelov nagrajenec, presenetljivo. Zato je v naši moči, da število povečamo nevronske povezave v možganih, to pa bo le pozitivno vplivalo na delovanje možganov. Toda inteligenca je lahko različna, na primer analitična, logična, kritična, napovedna, deduktivna. Na njegov razvoj vpliva sposobnost domišljijskega in abstraktnega mišljenja ter sposobnost koncentracije. Inteligenco lahko dokazuje sposobnost razlikovanja vzroka od posledice, hitrost izvajanja različnih operacij, globina uma, erudicija ... zakaj potrebujemo vse to? Da, samo za udobnejše preživetje, tako v pisarniškem okolju kot v nevarni džungli. V vsakem primeru trenirajte svoje možgane. Kako natančno, poglejmo.

Igraj

Da, ne mislite, da so igre za otroke. Prvič, vsaka igra uči pravilen odnos do življenja: uživamo v samem procesu, ne v rezultatih, prav tako pa se naučimo biti prijatelji s tekmeci. Katere igre potrebujejo možgani?

Prvič, na internetu je veliko aplikacij, tako da, če imate prosto minuto, vam ni treba gledati fotografij mačk. Obstaja na primer trener spomina, ki temelji na nalogi N-back, obstaja igra Einstein (zbirka nalog za delovanje možganov) in obstaja igra »Genialni možgani«. Mimogrede, vsa ta zabava znatno poveča IQ, kar so dokazali s poskusi.

Tudi križanke so nujne in to ni izguba časa. Vendar je bolje, če so resni.

"Kaj kje Kdaj?" in podjetje. V vseh bolj ali manj velikih mestih obstajajo klubi za intelektualno preživljanje prostega časa in ljubitelje intelektualnih iger. Ne mislite, da so tja vzeti samo otroci Anatolija Wassermana ali Aleksandra Druza - tja so vzeti vsi in to je odličen in zanimiv družabni krog. Včasih je komunikacija s pametnimi ljudmi tako koristna kot branje knjig. Mimogrede, navijači igrajo intelektualne igre ne le v klubu, ampak tudi na zabavi, v avtobusih, na dvorišču ob vhodu. Tukaj je vaš odgovor, kako postati pametnejši.

Tetris. Pa kaj? Eksperimenti dokazujejo, da ta igrača povečuje količino sive snovi. Tisti, ki so jo igrali tri mesece zapored in 30 minut na dan, so opazili pozitivne spremembe v kritičnem razmišljanju, obdelavi informacij in sposobnosti sklepanja.

Šah, poker, dama, prednost. Enako zanimiva komunikacija in možnost razvijanja začetkov logike. Tisti, ki dobro igrajo šah ali damo, se lahko nekaj časa preizkusijo v igri.

Nahranite svoje možgane

Pravilna prehrana vam bo pomagala ozdraviti spomin. Zato se opiramo na:

Oreh.
Osnova eruditske prehrane, poleg tega pa je lecitina toliko, da je dovolj pet oreščkov na dan, da hitro aktivirate spomin;
ribe. Beljakovine! In tudi jod in omega-3. Te snovi zagotavljajo energijo, potrebno za prenos impulzov do celic;
Špinača. Veliko je luteina, ki varuje možganske celice pred staranjem;
Bučna semena. Spet omega-3 in tudi cink, ki vam pomaga razmišljati hitreje kot kdaj koli prej.
Žajbelj. Ne le pomirja in blaži vnetja, temveč tudi preprečuje, da bi podivjale aminokisline, ki so odgovorne za motnje spomina. Pijte čaj z žajbljem!
Kava. Seveda je pomembno, da s to pijačo ne pretiravate, ampak pravi odmerek(do 4 skodelice naravnega napitka), se spodbudi sproščanje norepinefrina in dopamina, kar bo pomagalo ohranjati koncentracijo. Če ni kave, bodo zadostovale kofeinske tablete. zeleni čaj, čokolada, kakav, energijske pijače ali Coca-Cola.
Tablete. In z njimi ni nič narobe, sploh če je treba veliko delati z glavo. V lekarni iščemo fenotropil, deprenil, allertek ali fenibut. Slednji pa ne ukrepa prehitro. Zelo koristna bodo tudi prehranska dopolnila z ginko bilobo, korenino ginsenga, guarano ali elevterokokom.

Študij, študij, študij

To ne pomeni, da morate pridobiti drugo, tretjo ali deseto diplomo. Če duša in um nista pritegnjena k takšnemu znanju, potem ni potrebe.

Na internetu obstaja brezplačni tečaji, na primer, knowledgestream.ru, lahko začnete tudi z nenavadnim hobijem in v njem dosežete popolnost, prijavite se na družabni plesi: ta stil plesa vas, mimogrede, nauči ne le uspešne komunikacije z nasprotnim spolom, temveč tudi razmišljanja s svojo glavo - navsezadnje morate razmišljati o vsakem gibu, o tem, kaj je treba narediti v sekundi. , prav tako pa se morate naučiti improvizirati. In seveda je nemogoče, da ne bi, brez česar bodo možgani preprosto oveneli. Torej, obstajajo spletna mesta, kjer Rusi in angleška besedila filmi ali knjige. To je to!

No, ne pozabite na branje. Lahko, lahko se boriš z notranji glas, med branjem si nekaj mrmra, med pripravo boršča lahko poslušate zvočno knjigo. Če se glas bralca ne ujema z vašim notranjim glasom, poskusite z metodo brenčanja med branjem...

In končno, če imate prosto minuto, ne glejte fotografij mačk, ampak odprite Wikipedijo in preučite naključni članek. Ali pa iščemo odgovor na vprašanje, ki nas že dolgo muči, a do njega nikakor nismo prišli.

Pišite!

Dejansko dirigiranje osebni dnevnik vam omogoča, da ohranite inteligenco do starosti in je cepivo proti Alzheimerjevi in Parkinsonovi bolezni ter senilni norosti. Kaj je skrivnost? Da, to je preprosto priložnost, da se naučite pravilno oblikovati svoje misli. kako osebni blog bolje kot dnevnik? Da, ker ga bere veliko ljudi, kar pomeni, da se trudimo ne samo pravilno izraziti svoje misli, ampak razmišljati tudi o tem, kaj zanimivega napisati jutri, pa tudi o tem, kako se odzvati na jedke komentarje bralcev ...

Urjenje spomina

Mimogrede, brez nje si erudicija ni več mogoče predstavljati.

Najpreprostejša stvar, ki jo lahko naredite s svojim spominom za njegovo lastno dobro, je, da tretjino ure na dan preučujete poezijo. Najverjetneje tega niste počeli že od diplome in si vse zapomnite s hitrostjo estonske želve, a rezultati vas bodo čez čas razveselili.
Ko gremo po nakupih, seznam večkrat preberemo in si ne zapomnimo imen, ampak si predstavljamo pot po trgovini. Pri varčevanju skušajte čim bolj natančno oceniti ceno vsega naenkrat. Če se vse izide, se nagradite z oreščki ali špinačo.
Razviti morate tudi občutek za številke. Težko je razložiti, kaj je, a če je tam in lahko na oko ocenite, koliko in kaj imate, vaši možgani delujejo bolje. Ko sipate kovance iz denarnice, poskusite povedati, koliko jih je, ne da bi jih prešteli. Enako koristno je spakirati stvari v majhno torbo - tako se odločijo možgani težke naloge. Zato morate potovati!

drugo

Poslušajte klasiko. Boljša od Mozarta in še boljša od Sonate v C-duru ali 40. simfonije. Ali je Mozartov učinek ali ne, ni lahko reči, a klasika močno sprosti in spravi um v red;
Razvijte svojo intuicijo tako, da poskušate uganiti, kaj bo druga oseba rekla v naslednjih nekaj sekundah;
Sprehodi se. Kje bi bili brez svežega zraka?
telovadba. Bolje je, če je to dvigovanje uteži ali tek. Te vaje spodbujajo nastanek možganskega nevrotropnega faktorja, beljakovine, ki razvija nevrone.
Boben na mizi. Občutek za ritem pozitivno vpliva tudi na možgane.
Poskrbite za dovolj spanja in počitka.
Preberi! Vedno je modno.

Tema promocije intelektualni ravni. Najbolj priljubljen odgovor, s 1,6 tisoč glasovi, je podal Steve Denton, diplomirani teoretični fizik. Uredniki CPU so izbrali ključ praktičen nasvet iz te objave.

Možgani potrebujejo intelektualne izzive

Pri reševanju zapletenih problemov, kot je učenje novega jezika, področja matematike ali obvladovanje neznanega glasbeni inštrument, postanejo možgani bolj plastični in prožni. Po Dentonovih besedah je eden od win-win možnosti je študija različna področja Matematika - ta znanost odpira široke možnosti za razvoj možganov. Matematika vam omogoča urjenje logičnega, numeričnega in vizualnega abstraktnega mišljenja, hkrati pa izboljšuje sposobnosti koncentracije in "duševno vzdržljivost".

Steve Denton

Moral bi se družiti z dobro izobraženimi ljudmi

Srečanje in pogovor z visoko inteligentnimi ljudmi lahko izboljša delovanje lastnih možganov. Med takšnimi pogovori se lahko naučiš veliko novega, poleg tega je zelo koristno razumeti način razmišljanja pametnih ljudi.

Računalniške igre se lahko uporabljajo za urjenje inteligence

Obstajajo različne igre - strelci in športni simulatorji vam omogočajo, da se dobro zabavate in trenirate svojo reakcijo, vendar z vidika razvoja inteligence niso posebej uporabni. Denton priporoča izbiro iger, ki vključujejo reševanje kompleksnih problemov in sprejemanje več odločitev. Fizik sam je ljubitelj igre EVE - po njegovem mnenju je najbolj zapletena in vsestranska od vseh računalniških iger (sistem igre deluje na najzmogljivejšem igralnem superračunalniku, imenovanem Tranquility).

Prebrati morate vsaj eno resno knjigo na teden

Trening možganov s pomočjo posebne programske opreme

Denton svetuje uporabo posebne programske opreme za razvoj možganov, z edinim opozorilom - uporabljati morate samo storitve, ki so dokazale svojo učinkovitost. Večina teh projektov v resnici ne omogoča doseganja rezultatov, ki jih obljubljajo njihovi ustvarjalci - največkrat se lahko z njihovo pomočjo naučite le dobro igrati določeno igro, kar pa ne pomeni izboljšanja splošnih kognitivnih sposobnosti osebe. Vendar je projekt Dual N-Back uspel dokazati svojo učinkovitost. Še ena pozitivna točka- lahko prenesete popolnoma brezplačno.

Pomemben je zdrav način življenja

Gibanje pozitivno vpliva delovanje možganov, zdravo ne preveč dremež poveča tudi produktivnost (vendar je lahko »prespanje« še bolj škodljivo kot premalo spanja). Uživanja alkohola pristopiti po pameti – v majhne količine pomaga vam, da se sprostite in bolj svobodno komunicirate – kot že omenjeno, je komunikacija z drugimi ljudmi dobra za možgane. Ampak prekomerna uporaba alkoholne pijače(kot kajenje) povzroča očitno škodo telesu. Poleg tega za večino učinkovito delo Možgani potrebujejo pravilno prehrano. Telo lahko dobi potrebno količino hranil le z uravnoteženo prehrano – človek naj uživa sadje, zelenjavo, ribe in meso.

Znebiti se je treba omejujočih predstav o lastni intelektualni ravni

Mnogi ljudje so dejansko pametnejši, kot mislijo, da so. Pogosto jim tako skromen odnos do njihovih duševnih sposobnosti ne omogoča, da bi v življenju dosegli več. Ta pojav imenujemo "Dunning-Krugerjev učinek" - po njem ljudje s podpovprečno inteligenco pogosto precenjujejo svojo inteligenco, tisti z nadpovprečno inteligenco pa pogosto podcenjujejo svoje sposobnosti. Tega odnosa do sebe se lahko znebite s preprosto logično ovržbo mitov o lastni insolventnosti.

Človeška inteligenca je odgovorna za asimilacijo novih informacij, razumevanje in uporabo pridobljenih izkušenj v življenju. Govorjenje v preprostem jeziku, združuje sposobnost razmišljanja, predstavljanja, pomnjenja, predstavljanja in dojemanja realnosti. Da bi razvili sposobnosti, morate razvijati svoj intelekt z vajami, ugankami in nalogami.

Jevgenij je bil vedno odličen študent in se je odlikoval z uspehom pri študiju na univerzi. Vendar se ni želel ustaviti na doseženi stopnji, zaradi česar je začel iskati načine za samorazvoj. Po študiju številnih materialov je prišel do zaključka, da je treba uporabiti celovito metodo. Z uporabo samo razvojnih nalog ali branja se človek hitro naveliča to dejavnost. Zato so za uspešno izboljšanje oblikovani celotni seznami z metodami za dvig ravni znanja.

Po rednem treningu je Sergej videl pozitiven rezultat. Ustavi se pri na tej stopnji ni hotel, zdaj pa čez čas komplicira naloge in se nenehno uči novih stvari. Ta primer Ne samo, da vam daje zaupanje v učinkovitost metode, ampak vas tudi motivira, da se vključite v samorazvoj.

Multipla teorija inteligence

Leta 1983 je znanstvenik Howard Gardner v svoji knjigi opisal teorijo sedmih modelov inteligence. Na tem področju je nekaj let kasneje dodal še en model. Ta teorija je pridobila neverjetno popularnost. Razlog za to je naslednje dejstvo. Ljudje so se naučili, da razvoj možganske aktivnosti poteka v različna področja, odvisno od posamezne značilnosti posameznik.

Delo znanstvenika je dokazalo, da ima vsak človek visoka inteligenca V različna področja. Vseh 8 modelov se združi, da ustvarijo skupno ozadje intelektualnega razvoja.

Podlaga za ta razvoj genetske značilnosti in življenjske izkušnje postanejo.

Jezik.
Logično-matematični.
Glasbeni.
Telesno-kinetično.
Medčloveški.
Intrapersonalno.
Prostorsko.
Naravoslovno.

Veliko poskusov je bilo izdelati test za stopnjo razvoja določene inteligence. Ti testi naj bi človeku omogočili ugotoviti, katero inteligenco lahko razvije in katera prevladuje. Toda znanstvenik je prišel do zaključka, da je to skoraj nerealno. To je zato, ker bi vprašanja v testih zagotovila informacije o interesih in preferencah ljudi.

Načini za razvoj inteligence

Morda se zdi, da opisane tehnike in inteligenca nimajo nič skupnega. Vendar ne sklepajte vnaprej. Prav v nenavadnosti je učinkovitost vaj. Posebna prednost je vsakodnevna uporaba teh metod. Glavna stvar je, da vadite redno in ne da bi vas motili tuji trenutki.

Počitek. Osnova vseh temeljev v vsakem razvoju Človeško telo. V utrujenem stanju bo učinek vadbe minimalen. Zato se morate pred začetkom samorazvoja dobro spočiti.
Zapisi. Glavna analiza informacij se zgodi v času zapisovanja podatkov v beležko. Včasih pride na misel genialna ideja, a se človek namesto na hitro zapiše, zanese na svoj spomin. Prav tako je s pomočjo zapiskov priročno razmišljati o prihodnjih načrtih ali dogodkih. Velika verjetnost je, da bo vse načrtovano uresničeno, ko bo vse zapisano na papirju.
Mirno okolje. Velika masa ljudje so navajeni, da po službi ne delajo ničesar splošni razvoj, ampak s početjem, ki prispeva k dodatni utrujenosti telesa. Takšni primeri vključujejo računalniške igre, socialna omrežja, TV itd. Namesto tega je bolje, da se usedete in berete knjigo mirno vzdušje ali pa pojdite na večerni sprehod.
Igre za razvoj. Logične igre veljajo za odličen način za razvoj miselnih sposobnosti. Obstajajo igre za enega in za vso družino. Na primer šarade, križanke, dama, šah, domine, ekipne družabne igre.
Komunikacija. Zahvaljujoč komunikaciji si lahko človek ne le popestri prosti čas, ampak se tudi nauči veliko novega. Še posebej koristna je komunikacija s pametnejšimi ljudmi. Želite priti do njih in vsrkati izkušnjo. Tudi pogosta poznanstva bodo razbremenila togost, sramežljivost in razvila komunikacijske sposobnosti.
Branje. Ta vrsta razvoj pomaga razvijati domišljijo, leksikon. Ta metoda je primerna tako za odrasle kot za otroke. Izbrati morate le ustrezno literaturo. Z branjem poučne knjige človek nenehno ohranja svoje možgane v dobri formi.
izobraževanje. Z učenjem si človek vedno prizadeva postati pametnejši. Med poukom se učijo tako teoretičnih kot praktičnih veščin. Če človek nikjer ne študira ta trenutek, se lahko začnete učiti jezikov ali katere koli druge zanimive teme.
Samoizobraževanje. Ta metoda delno navezuje na učenje, saj človek polovico svojega znanja najde sam. Če imate želje, lahko vedno najdete priložnost, da se naučite nekaj novega in koristnega. IN sodobni svet Priložnosti za učenje je veliko. Na primer brezplačni mojstrski tečaji, spletni seminarji itd.

Prav tako je treba izvajati telesno dejavnost, si postavljati cilje, razmišljati pozitivno in početi nove stvari, ki so vam nenavadne.

Naloge in uganke za samorazvoj

Primeri ugank za razvoj inteligence:

Alexander Sergeevich se je odločil odpreti svoje podjetje v prodaji. Njegov cilj je bil odpreti trgovino za male živali. Sprva je prodajal redke mačke, ker so bile na voljo. Alexander Sergeevich je kupil velike kletke za mačke. Ko je v vsako kletko spustil eno mačko, je eni mački manjkala hiša. In če sta bili v vsaki kletki dve mački, je ena kletka ostala prazna. Koliko kletk je kupil Aleksander Sergejevič in koliko mačk je imel na začetku?
Odgovor: Aleksander Sergejevič je imel 4 mačke in kupil je 3 kletke.
V istem gozdu sta živela dva tropa volkov. En trop je vedno govoril resnico, drugi trop je vedno lagal. Nekega dne se je moški izgubil v gozdu in srečal volka. Ko je moški ugotovil, da je volk iz tropa poštenih živali, je prosil, naj mu pokažejo pot iz gozda. Na poti so srečali še enega volka. Človek je prosil prvega volka, naj gre ugotoviti, kateremu krdelu pripada drugi volk: lažnivcem ali resnicoljubcem. Ko se je vrnil, je volk rekel, da druga žival pripada krdelu resnicoljubnih volkov. Kateremu tropu je pripadal spremljevalni volk?
Odgovor: V gozdu bi lahko vsak volk iz katerega koli tropa rekel, da je iz pravega tropa. Zato je volk povedal edini možni odgovor. Torej je bil iz resnicoljubnega tropa.
Potekalo je prvenstvo v odbojki, v katerem so sodelovale 4 ekipe: "Prijateljstvo", "Sonce", "Veseli fantje" in "Prvaki". Vsaka ekipa je med seboj igrala enkrat. V primeru zmage je ekipa prejela 2 točki, če je bilo neodločeno - 1 točko, če je bila ekipa poražena - 0 točk. IN Zadnja igra"Prijateljstvo" je izgubilo "veseli fantje". Toda ekipa Družbe je vseeno osvojila prvenstvo. "Jolly Guys" pa niso spremenili svojih rezultatov. Kako sta igrali ekipi »Sonce« in »Prvaki«?
Odgovor: Prvenstvo je sestavljeno iz 6 tekem, torej je 12 točk. Ekipa "Friendship" ni dosegla več kot 4 točke, saj je bila finalna tekma zmagana. Toda ekipa tudi ne more imeti 3 točk, saj potem druge ekipe ne bi imele več kot 2 točki. Skupine imajo torej največ 9 točk. "Prijateljstvo" ima 4 točke. Premagali so Sun in Winnerje.
Do zadnje tekme »Veselci« niso mogli zbrati dveh ali niti ene točke. V nasprotnem primeru, če bi premagali Friendship, bi se povzpeli na višje mesto. Zato so »Jolly Fellows« drugi dve tekmi izgubili in tako osvojili le dve točki. Posledično so "Sun" in "Champions" premagali "Jolly Guys". Med seboj je neodločeno.

Mnogi drugi zanimive naloge in uganke lahko najdete v revijah ali na internetu.

Zaključek

Veliko v človekovem življenju je odvisno od stopnje razvoja inteligence. Mentalne sposobnosti odpirajo mnoga vrata za uspešno življenje. Hkrati se pri tem ni mogoče ustaviti. Bolje je, da se še naprej razvijate in dosežete več. Hkrati, ko se samostojno razvijate, svojim dejavnostim dodajte otroke. Odličen način Preživite čas skupaj in razvijajte otrokovo inteligenco. Potem bo življenje zasijalo z novimi barvami in ponudilo veliko priložnosti.

Pametne ljudi je družba vedno visoko cenila. Znanje na različnih področjih življenja človeku samodejno daje prednost in moč. Vendar pa ne smemo zamenjevati erudicije in stopnje inteligence. Lahko poznate veliko zanimivih dejstev, a hkrati nimate dobre hitrosti razmišljanja in visoke mentalitete. Na srečo je to pomanjkljivost mogoče popraviti in tudi otroci lahko obvladajo tehnike za razvoj inteligence.

Kako razviti otrokovo inteligenco?

Mnogi starši se pogosto sprašujejo, kako razviti otrokovo inteligenco? Odgovor je očiten - svojo raven IQ morate razviti z zgodnje otroštvo. IQ je merilo otrokove sposobnosti razmišljanja. In preden začnete razvijati svoje miselne sposobnosti, si je vredno tega zapomniti intelektualna dejavnost otrok je neločljivo povezana z njihovo telesno dejavnostjo. Mnogi starši se zavežejo usodna napaka, ki omejujejo prostor, kjer se dojenček lahko prosto giblje. Številna dejanja otrok razdražijo starše. Redko se na primer zgodi, da se otrokom dovoli, da okoli sebe posipajo pesek, teptajo po lužah ipd. Vendar pa je ravno na ta način otrok spoznava svet okoli sebe in vsaka omejitev ga lahko upočasni možganska aktivnost. Z dve leti starosti je treba vpeljati v otrokovo življenje logične igre, lahke matematične naloge in besedne vaje. Prej ko začnete z otrokom brati, bolje se bosta razvijala njegovo mišljenje in besedni zaklad. Za otroke osnovna šola Namizne in računalniške logične igre so zelo primerne za razvoj inteligence. Vsako pridobivanje znanja je treba spremeniti v igro, potem bo razvoj ravni IQ potekal v sproščenem vzdušju, kar prispeva k boljša promocija stopnjo razmišljanja.

Za mnoge starše je veliko bolj pereče vprašanje, kako razviti inteligenco pri najstnikih. Navsezadnje za čas odraščanja ni značilen samo fizični in duševne spremembe. Številni izpiti so lahko za mladostnike z motnjami v duševnem razvoju pravi izziv. Mladostništvo za katero je značilno nezanimanje za kognitivna dejavnost. Te težave, ki je pogosta pri mnogih starših in najstnikih, je mogoče rešiti ne le tako, da otroka prisilimo k več branju.

Vaje za razvoj inteligence

Obstajajo zanimive in vznemirljive psihološke igre, ki pomagajo razviti raven IQ najstnika, ne da bi zaspal nad učbeniki. Tukaj je primer nekaj takih vaj, ki so primerne ne samo za najstnike, ampak tudi za odrasle:

Vaja "Podobnosti in razlike." Precej preprosta vaja, vendar je njena učinkovitost nesporna. Namenjen razvoju sposobnosti razmišljanja za primerjavo različnih predmetov, saj je primerjalna operacija ena glavnih intelektualne sposobnosti oseba. Udeležencem vaje sta za primerjavo ponujena dva predmeta ali pojma. Na primer: fotografija in slikanje, trma in vztrajnost. Pri analizi odgovorov je pomembno upoštevati število napak v razmišljanju udeležencev, razmerje znakov podobnosti in razlike. Zmagovalec je tisti, ki je zadnji poimenoval znak enega od predmetov in nihče drug ni izrazil novega odgovora.
Metoda fokalnih objektov. Sestoji iz kombiniranja nezdružljivih stvari in predmetov, kar razvija ustvarjalno mišljenje in raven inteligence. Predmeti in pridevniki, ki označujejo lastnosti, so zapisani v dveh stolpcih. Na primer:

Prva beseda prvega stolpca mora biti povezana z vsako besedo drugega. Dobimo izvirne besedne zveze, kot sta dišeči avtobus ali tekoče kolo. Tako lahko s povezovanjem besed veliko razviješ zanimive ideje za izvedbo.

Igre in knjige, ki razvijajo inteligenco

Med načini, kako zanimivo preživeti prosti čas in postati pametnejši, so na prvem mestu igre, ki razvijajo inteligenco. Ni vam treba izmisliti ničesar nadnaravnega, da bi izboljšali svojo raven razmišljanja. Svoj IQ lahko razvijate tudi, ko sedite pred televizorjem. Če želite to narediti, si oglejte televizijsko igro, kot je "Kdo želi biti milijonar" ali "Moja igra". Obstajajo analogi teh oddaj v računalniški različici. Za tiste, ki se ne marajo izpostavljati sevanju v bližini zaslonov in monitorjev, so povsem primerne križanke in sudoku, ki prav tako pozitivno vplivata na možgane.

Kar zadeva knjige, je ta način razvijanja razmišljanja že postal klasika. Res je, obstaja majhno opozorilo - ni vam treba brati vsega, ampak literaturo, ki bo posebej prispevala k rasti inteligence. Take publikacije vključujejo: znanstvena literatura(ne nujno z nerazumljivi izrazi), filozofija, resno fikcija, zgodovina, poezija. Knjig ne morate brati za predstavo, ampak za samoizpopolnjevanje. Potrudite se in začnite brati uporabno literaturo, da postanete modrejši in najdete duševni mir. Kmalu ne boste le vi, ampak tudi tisti okoli vas opazili, kakšen čudovit intelektualec ste postali.