Vsi otroci radi čofotajo v vodi in so pripravljeni sedeti v njej dobesedno dokler ne pomodriš v obraz. Toda le malo ljudi zna plavati in celo tehnično pravilno. In namesto sproščujočih počitnic v naravi jim morajo za petami slediti starši, ki spremljajo vsak vstop in izstop iz vode.

Vendar ne želite znoreti vsakič, ko se vaš otrok približa ribniku ali se kot odrasel odpravi s prijatelji na pohod do reke. Zato je vaša odgovornost, da ga naučite plavati.

To lahko storite na dva načina: tako, da ga daste v bazen ali sami. V obeh primerih se je pomembno držati osnovnih pravil in se izogibati pogostim napakam.

Bi morali svojega otroka naučiti plavati?

Odgovor je očiten: nujno! Že dolgo dokazano za organizem v razvoju: mišice, organi, srčno-žilni sistem, mišično-skeletni sistem, drža se izravna, imuniteta se okrepi. Je tudi zelo pomembna življenjska veščina in zelo zabavna.

Druga stvar je, pri kateri starosti se začeti učiti. Tukaj so mnenja različna. Nekateri starši verjamejo, da čim prej, tem bolje. Drugi pravijo: ko bo velik, se bo naučil sam. Obe trditvi nista povsem resnični in tukaj je razlog.

Do 4 leta

Zgodnje navajanje na vodo ima eno pomembno prednost - dojenček se je ne bo bal. Hkrati ga je nemogoče naučiti plavati v razumevanju, o katerem govorimo o. Ja, mama se bo zabavala, da bo svojega otroka pri 1 letu naučila potapljati, zadrževati dih in se prevračati na hrbet. A vse to ni nič drugega kot refleksi.

Njegove mišice so še šibke, nemogoče je z besedami razložiti, kako pravilno veslati in premikati noge. Vendar se bodo vse pridobljene veščine utrdile in bodo v prihodnosti le ovirale učenje tehnike.

Do četrtega leta otrok potrebuje preprosto veselje rednega kopanja. Lahko mu pokažete, kako skočiti z nizke strani, ne bojte se dati glave v vodo in izdihniti vanjo, ležati na gladini in gledati v dno. Na tej stopnji ni potrebno nič več.

Po 10-12 letih

V tej starosti imajo socialni vidiki veliko vlogo v odnosih med otroki. Nezmožnost lebdenja lahko povzroči posmeh vrstnikov ali vodi do nepremišljenih dejanj. Ravno nasprotno, dobro plavati pri 10 letih pomeni biti avtoritativen in si dvigniti samozavest, kar je veliko vredno.

Ali je treba govoriti o tem, koliko bo otrok izgubil in koliko težav se je mogoče izogniti? Najpomembneje pa je, da je plavanje odlična preventiva skolioze in sprostitev hrbtenice, ki jo sodobni šolarji tako potrebujejo.

Če se ne naučiš plavati kot otrok, bo to težje početi kot odrasel. Odrasel človek premaga strah pred vodo in lahko zavestno zavrne študij.

Toda to so le mnenja in imate pravico, da samostojno določite, kdaj in kako svojega otroka naučiti plavati.

Kje izvajati usposabljanje

Obnašanja v vodi se otrok nauči takoj po rojstvu, med kopanjem v kadi. Kasneje se mu lahko da napihljiv bazen. In prve prave lekcije je treba izvajati na varnem in plitkem mestu.

Če se odločite za bazen, se posvetujte z zdravnikom in se testirajte, ali ste alergični na klor, ki ga voda vsebuje.

V idealnem primeru bi morala biti dolžina sklede pet metrov ali več, da bi lahko izvajali eno od glavnih vaj - drsenje. Dno se postopoma poglablja, saj najprej otroci opravljajo naloge v plitvi vodi, nato v višini pasu in šele po utrditvi glavnih lekcij se premaknejo v globino.

Če ste prepričani, da je pravilneje 5-letnega otroka naučiti takoj plavati v globoki vodi s pomočjo deske in drugih plavajočih pripomočkov, je bolje, da poiščete drugo mesto.

Priporočljivo je, da ste v manjši skupini, da lahko vaditelj vsakemu malemu obiskovalcu posveti dovolj časa. Nič manj pomembna sta strokovna in osebne kvalitete mentor. Klasičen primer učitelja telesne vzgoje, ki vedno kriči, je tu kontraindiciran.

Nič ne škodi, če poskrbite, da ima bazen potrebno reševalno opremo in postajo za prvo pomoč.

Odprto vodo je treba natančno pregledati. Dno mora biti čisto, brez umazanije ali smeti. Brez hitrih tokov ali vrtincev. Temperatura vode ni manjša od 23 stopinj. Izberite plažo, ki jo zdravstvene službe redno pregledujejo in čistijo.

Kaj potrebujete za plavanje v bazenu

• Plavalna kapa. Lase ohranja suhe in preprečuje, da bi vam prišli v oči ali se ovili okoli očal. Zmanjšuje negativne učinke klorirane vode na lase. Obstajajo posebni za otroke, ki zmanjšajo pritisk na glavo.
• Očala. Za zaščito oči pred klorirano vodo.
• Plavalna deska je edino orodje, ki je upravičeno med poukom. Z njegovo pomočjo je lažje vaditi zamahe z nogami in rokami.

Ne uporabljajte nobene druge podporne opreme (trakov za roke, jopičev, obročev). Plavanje s krogom okoli vratu ali v naramnicah je samo izguba časa, otrok ne čuti svojega telesa in ga ne drži pravilno v vodi. Odpeljite jih - in takoj bo začel paničariti, kobacati in kaotično mahati z rokami.

V bazenu boste potrebovali tudi gumijaste copate, milo, umivalnico, brisačo in seveda kopalke ali kopalke.

Trening dihanja

Plavalni tečaji so nemogoči brez obvladovanja pravilnega dihanja.

Otroka prosimo, naj hitro in ostro vdihne skozi usta in dolgo izdihne skozi usta ali nos (z lahkimi obremenitvami). Naj najprej dobro vadi na obali. Hkrati pazite, da se pri vdihu ramena dvignejo in trebuh ne napihne, pri izdihu pa se ramena spustijo. Sila dihanja je večja kot na kopnem, saj moraš premagati pritisk vode. Zvočno vdihnite, ostro izdihnite z vsemi pljuči.

Nato nadaljujte z vodnimi vajami. Vdihne zrak, spusti brado pod vodo in izdihne. V ta namen lahko uporabite celo posodo z vodo ali kopalno kad. Po osvojeni tehniki vadimo dihanje v odprti vodi. Če vidite mehurčke v vodi, otrok pravilno diha.

Ne zadržujte diha - ritmični, enakomerni vdihi in izdihi sledijo takoj drug za drugim. V nasprotnem primeru se nabira v pljučih ogljikov dioksid ki pospešuje utrujenost povzroča glavobol, presežek zraka v pljučih pa vpliva na položaj telesa, zaradi česar se noge spustijo.

V prihodnosti mora biti dihanje sinhronizirano s plavalnimi gibi, odvisno od izbranega sloga.

Prve lekcije

Otroka ne poskušajte takoj naučiti profesionalnega plavanja. Naj najprej osvoji osnovne vaje, ki mu omogočajo lebdenje na vodi:

1. Lebdi. Z rokami morate stisniti kolena in pritisniti glavo nanje. Telo naj se pojavi nad vodo in visi kot plovec.
2. Zvezda. Dojenček leži na vodi s prsmi, rokami in nogami iztegnjenimi v različne smeri. S celim telesom naj leži vodoravno na površini. Obraz je spuščen v vodo.
3. Puščica. Odrinite se z rok ali bokov, drsite po vodi z rokami, iztegnjenimi naprej, dlanmi skupaj in ravnimi nogami.

Te osnove vas naučijo, da svoje telo držite pravilno in enakomerno, da ne potonite ali napnete mišic.

V prvih fazah lahko otroku pomagate tako, da ga podpirate od spodaj in spremljate njegovo dihanje.

Kako naučiti plavati 2-letnega otroka

Za najmlajše naj bo učenje v obliki igre. Te dejavnosti so primerne tudi za otroke stare 3-4 leta.

Mala žaba

Za noge. Otrok se vas oprime z rokami, z nogami pa posnema gibe žabe. Hkrati se s hrbtom premikate naprej.

srce

Za roke. Otrok spusti ramena pod vodo, iztegne roke, jih razširi na stranice in jih poveže ter tako "nariše" srce.

Odboj

Zdaj morate združiti obe veščini. Najprej počep v vodi, nato oster pritisk od dna in premikanje po vodi z »žabo« in »srcem«. Starši lahko varujejo od spodaj ali ujamejo otroka z iztegnjenimi rokami proti njemu.

Plavalni tečaji za otroke od 5. leta dalje

V tej starosti že lahko uporabljate sloge. Najlažji način, da otroka naučite plavati, je kravl.

1. Začnejo z vajo »puščica«, pri čemer poskušajo preplavati čim dlje do naravnega postanka.
2. Na majhnih globinah otrok leži na dnu, naslonjen na upognjene roke, trup in noge pa držijo vzporedno s površino. V tem položaju morate noge zanihati gor in dol, kot škarje.
3. Ponovite prejšnji dve vaji hkrati.
4. Stojte v vodi, upognite roke v komolcih. Z roko v zraku izmenično naredite polkrog in jo spustite v vodo, najprej z roko, podlaketjo, komolcem in na koncu potopite ramo. Veslanje lahko izvedete tudi drugače: stojte v vodi do prsi, brado in ramena spustite pod vodo. Zamahnite z ravno roko od zgoraj navzdol, medtem ko se mora roka premakniti pod trebuh do stegna.
5. Dodajmo to dejavnost ostalim.

Takšni tečaji plavanja so primerni za otroke stare 7-8 let in celo 14-letne mladostnike. Glavna zahteva je pravilno dihanje in sposobnost lebdenja na vodi.

Zaporedje gibov

Ta postopek je treba izdelati, dokler ne postane samodejen:

1. Odrivanje s strani.
2. Slip.
3. Zamahajte z rokami in nogami.
4. Vdihnite in izdihnite (vedno v vodo!), usmerite se proti delujoči roki.

Najprej naj se vdih izvede v dveh potezah:

• vdihnite, obraz se spusti v vodo, izdihnite;
• zamah z desno roko, nato z levo roko;
• glava se obrne v desno, vdihne itd.

V prihodnosti lahko preidete na klasično shemo, kjer je dovolj diha za tri udarce. V tem primeru se bo glava obračala v različne smeri.

Prva izkušnja za dojenčke

Ta tema je zelo zanimiva za mlade starše, ki želijo svoje novorojenčke uvesti v plavanje. Ker je takšnemu dojenčku nemogoče razložiti, kaj in kako, bo treba uporabiti reflekse.

Najprej je treba otroka navaditi na vodo. Da zadržite dih, mu poskusite pihniti v obraz ali ga poškropiti z vodo in takoj izgovoriti besedo gesla, na katero se bo v prihodnosti odzval.

Nato nadaljujte z zalivanjem glave topla voda iz skodelice, tako da vam pride na obraz. Če zakasnitev ne deluje, rahlo znižajte temperaturo vode. Ne pozabite ukaza ves čas ponavljati.

Ko se prilagodite temu postopku, začnite namakati glavo s tušem in spremljajte svoje dihanje. Ko ste večkrat opravili vsako stopnjo, začnite plavati v kopalni kadi.

Dojenčka primite za trebuh in brado, ga zavihtite po vodi in ga po ukazu spustite pod vodo za eno ali dve sekundi. Vzemite si čas, povečajte obremenitev postopoma, z vsako lekcijo. Morajo biti enostavni in zabavni, dojenček je videti vesel in se ne utrudi.

Po določenem času podaljšajte trajanje potopa na 10 sekund. Zdaj ste pripravljeni na bazen in resnično veliko plavanje.

Zakaj bi se dojenček potapljal - vprašate. Dejstvo je, da je to odlična vaja za razvoj pljuč, ki vam bo pomagala med epidemijami prehladov. Poleg tega je nova veščina dobra za možgane, saj omogoča hitrejši razvoj otroka.

Kako otroka naučiti potapljati

Starejše otroke je treba najprej naučiti, da imajo pod vodo odprte oči.

Otroka prosite, naj vzame nekaj z dna - kamenček, igračo, kovanec. Da bi to naredil, se mora najprej potopiti v vodo z glavo, noge pa naj bodo pokonci. Po več poskusih mu bo zagotovo uspelo.

Zdaj morate stati nekoliko dlje od predmeta in ga doseči med plavanjem pod vodo. Da preprečite, da bi trup potisnil na površje, morate takoj po potopu dvigniti noge nad glavo. Udarce usmerjajte izmenično naprej in navzdol. Postopoma se bo dojenček naučil potapljati in plavati pod vodo ter zadrževati dih vse dlje časa.

Ko vidite, da se počuti kot raca v vodi, pojdite na nizke odskočne deske in zaletne skoke.

Če se vaš otrok boji plavati

Zgodi se, da se starši odločijo, da bodo otroka naučili plavati, pa se ta temu upre. Vsak izlet v ribnik se konča s histerijo. Če vztrajate, se otrok začne bati celo približati vodi.

Iz svojega besednjaka črtajte vse očitke in fraze, kot so: »Vsi otroci so pametni, že zdavnaj so se naučili, ti pa ne znaš ...«. Nasprotno, poskušajte pohvaliti in se veseliti tudi najbolj skromnih dosežkov.

Na plažo pojdite le, če je vaš otrok dobre volje. Igrajte se z igračami na obali, povejte jim, dajte zgled, vendar jih ne silite. Naredite vse nežno, mirno.

Otrok se mora prepričati, da je voda dobra in nenevarna. Naj se navadi, da si zmoči noge, nato pa se dvigne do kolen, do pasu. Vedno uporabljajte nežno igro, na primer pobiranje žogice iz vode ali lovljenje rib z rokami.

Moja metoda vključuje učenje plavanja najprej pod vodo, čemur sledi izplavanje in osvajanje »nadvodnega« prostora (zamisel je prišla, ko sem videl plavati dojenčke). Predvideval sem, da je glavni problem v tem, da se otroci bojijo iti pod vodo in so tako obupani, da se ne bi utopili, da se sami nehajo plavati. Ko so se naučili zadržati dih in plavati pod vodo, otroci pridobijo samozavest, njihovo gibanje preneha biti mrzlični poskus, da bi za vsako ceno ostali na površini - umirijo se in zaplavajo.

Prvo vprašanje: kako pogosto nameravate iti na bazen? Optimalna pogostost je 2-krat na teden ali pogosteje. Z otrokom naj se ukvarja odrasel, ki mu bolj zaupa (ponavadi je bolj primerna mama, moški pa so pogosto preveč zagreti za cilj in nimajo potrpljenja, da bi otroka pustili umiriti in verjeti v svoje sposobnosti, če pa tvoj oče je mirna, uravnotežena oseba, potem lahko to kar dobro prenese! ). Poleg tega je zelo pomembno, da ne vsiljujete dogodkov, sicer lahko malčka prestrašite! POMEMBNO: otroka nenehno hvalite in spodbujajte, predvsem v ključnih trenutkih (obvladovanje potapljanja in začetek plavanja pod vodo).

1. Za začetek morate stati na globini, kjer je otrok globoko do prsi (standardna globina za razrede), odstraniti trakove za roke in prositi otroka, naj počepne v vodi in zadrži dih. Najprej tako, da mu voda prekrije ustnice, nato nos, nato se potopi z glavo in takoj izplava. To vajo je treba izvajati, dokler otrok ne ugotovi, da obvladuje potapljaško situacijo, pravočasno in pravilno zadržuje dih, izplava po lastni volji in se ne boji pomanjkanja zraka (otrok naj ne zatiska oči). ali si med potapljanjem zamaši nos, če se boji, da bi voda prišla v oči, je smiselno ponuditi očala, vendar so se vsi otroci, ki sem jih učil, učili povsem mirno brez njih - tukaj je glavno, da otroka zanimamo, KAJ lahko vidi pod voda).

   Kot igra je skok s strani bazena na globokem robu, najprej z ščitniki za roke (v kasnejših fazah - brez njih), zelo dober način za obvladovanje situacije potapljanja, medtem ko mora odrasel ujeti otroka, preden ta ima čas, da se prestraši.

2. Ko je potop že toliko obvladan, da se ga otrok popolnoma ne boji več (običajno je dovolj ena učna ura), prosite otroka, naj pri potopu iztegne roke in ga za roke hitro vlečete pod vodo najmanj pol metra, ki se postopoma povečuje do razdalje iztegnjenih rok. Proti koncu razdalje ga potisnite na površino, kar kaže na potrebo po vdihu. Otrokom je ta vaja običajno zelo všeč. Izmislite si nekakšno preambulo igre za to: podmornica, Navy SEAL ...

   Otroka bodite pozorni na to, da izstopi (dvigne glavo nad vodo), ko želi zadihati, prepričajte ga o varnosti in nadzoru nad situacijo, tako z vaše kot z njegove strani. Postopoma prenesite pobudo za potapljanje na otroka.

3. Ko se otrok počuti prepričan, da ima vedno možnost, da izstopi, zapletite vajo št. 2 tako, da otroka vodite za roke in se potopi in izstopi med vdihom in izdihom, medtem ko popolnoma dvigne noge od dna in "plava" ne da bi noge položili na dno v trenutku vdihavanja in izdiha. Začnite z 2-3 potapljaškimi udarci (vdih-zadrževanje diha-potop-flik-potop (1) - zadrževanje diha-potop-flik-potop (2) - itd.) in nadaljujte do 5-6. To je za otroka zelo delovno intenzivna vaja (dajte mu odmor, ne silite) in najosnovnejša veščina (običajno potrebuje 2-3 lekcije, da jo obvladate).

   Nadaljujte s skakanjem s strani (brez rokavov), skokom v vodo s potopitvijo (»ženska je sejala grah«), vse igre morajo biti usmerjene v to, da otroka naučite, naj se ne boji situacij v vodi, povezanih z vodo na obrazu. in potapljanje pod vodo kljub temu, da na njej ni nobenih plavajočih naprav.

4. Ko otrok pri izvajanju 3. vaje neha videti zadihan, tj. se nauči potapljati enostavno in pravočasno, mu razložite, kako se potapljati sam. Da bi to naredil, mora stisniti roke, jih dati naprej in se potopiti za rokami (prosite ga, naj pogleda svoje roke pod vodo). Otrok sedaj samostojno nadzoruje svoj potop in vstajanje brez pomoči odraslega z rokami.

   Ko to obvladate (običajno se to zgodi skoraj takoj), stojte na razdalji pol metra od otroka in ga prosite, naj se potopi, vidi vaše telo pod vodo in hodi pod vodo (včasih se izkaže, da takoj plava) proti ti in se pojavi. Pojasnite mu, kako naj potisne noge stran od dna, da poveča svojo hitrost (to ga tudi spodbudi, da dvigne noge in plava, namesto da hodi pod vodo). Postopoma povečujte razdaljo, dokler ne zadošča en vdih. Izmislite si igro, v kateri bo otrok na ta način plaval do različnih ljudi in predmetov v vodi.

   Skok v bazen s strani se ne splača več takoj zavarovati in ujeti otroka. Naj priplava do vas in izstopi.

5. Ta vaja - ključni trenutek samostojno plavanje. Stojte od roba bazena ali postavite drugo odraslo osebo na razdaljo enega in pol do dveh metrov. Otroku razložite, da lahko do želenega cilja (roba bazena ali druge odrasle osebe) priplava s potopom na dah tolikokrat, kot je potrebno. Pokažite mu, kako veslati z rokami pod vodo, tako da jih iztegne naprej in razširi na stran. Mnogi otroci sprva med vdihom poskušajo stati na dnu. Zato otroka čim prej spomnite, da se pri potapljanju zna potiskati z nogami, in ga prosite, naj ne spušča nog, sprva hodite ob otroku in pri vdihu (malo!!!) zadržite njegovo roko pod trebuhom. ... za obvladovanje te stopnje so potrebne 2-4 lekcije.
6. Po obvladanju vaje. 5, ko vaše zavarovanje med vdihom postane simbolično, prepričajte otroka, da zdaj lahko samostojno plava pod vodo (metafora - plavaj kot delfin). Prosite ga, naj priplava do razne predmete, ki je jasno viden v vodi, nato pa zaplete nalogo, tako da ne le plava do predmeta, ampak se tudi vrne k vam (običajno tukaj zelo dobro deluje tekmovalna tehnika: "Stavim, da znaš plavati?").

   Postopoma premaknite svoje aktivnosti v globino, kjer otrok z nogami ne doseže dna.

7. Ko dejansko obvladate vajo. 6, lahko domnevamo, da ste ga naučili plavati, nadaljnje šolanje (plavanje nad vodo) lahko prepustite otrokovi presoji (običajno otroci čez nekaj časa zelo zlahka razumejo, kako se plava brez potapljanja). Če želite nadzorovati proces učenja površinskega plavanja, morate otroku le pokazati, da se ne morete potopiti takoj po vdihu, ampak še naprej plavati, tako da držite glavo nad vodo. Pri tem morate paziti, da otrok ne iztegne vratu (opomnite ga, da se lahko takoj, ko se naveliča plavanja nad vodo, potopi).

   Preostali del treninga se nanaša na plavalni slog: pokažite otroku, kako uporabljati noge, dosežete gladke in sinhronizirane gibe rok in nog.

Na koncu bi rad dodal, da je to plavanje šele začetek sposobnosti plavanja v stilu!!! Nadaljnje usposabljanje (kraul, prsno plavanje in druge stvari) je naloga športnika inštruktorja, cilj te tehnike pa je samozavest na vodi.

Diskusija

Kaj menijo strokovnjaki? - Verjetno samo leni ni prebral o tem tukaj: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

In moj je lebdel s krogom SWIMTRAINER. Tukaj je njihova spletna stran www.freds-swim-academy.ru. Kaj menijo strokovnjaki? =)

Z lahkoto se lahko naučite plavati sami in naučite svojega otroka s pomočjo priročnika za samostojno učenje, objavljenega na spletnem mestu Plovets.ru http://www.plovets.ru

Seveda, to je zelo kul! Približno na ta način učim otroke plavati od leta 1978-1979, otroci že samozavestno plavajo po 2-3 minutah, tisti, ki še nikoli niso videli vodnih teles, t.j. V vodi niso opotekle, po približno 2-3 urah lahko samozavestno plavajo. Všečkaj to.

Zdi se mi, da je gradivo zelo uporabno in prav nič »poučno«, avtor poskuša učiti plavanje v praksi (!), kar je zelo pomembno.

Članek je neuporaben in škodljiv, Kuku ima prav. Ampak morda ne bi smel biti tako nesramen.
Avtor ne pozna snovi, ampak poskuša poučevati. To so še majhni otroci, z nestrokovnimi nasveti moramo biti bolj previdni.
Pravkar ste potegnili nekaj vaj iz popolnoma drugih materialov.
Ali se res morate ukvarjati s svojim poslom ali se samo pretvarjate?

Kdo bi svetoval, kje začeti z otrokom, ki se ne samo brez naramnic, ampak tudi s kakršno koli napihljivo napravo boji iti v bazen in se usesti globlje od prsi?
Zaenkrat se nagibam k temu, da ga pustim pri miru, čez eno leto (pri 5 letih) pa ga dam na tečaje k trenerju... Kaj pa, če se tudi takrat upira?

Na splošno se je izkazalo takole: moj 3-letni otrok se je naučil plavati v bazenu za odrasle z blazinicami za roke. Mislil sem celo, da je slabo, da moram plavati z naramnicami, a se ni dalo nič narediti. Sprva je sin plaval z naramnicami, potem pa so se naramnice spuščale in spuščale, dokler niso začele čisto odpadati in je sin ugotovil, da lahko plava tudi brez naramnic. Tako zdaj plavava v bazenu, v katerem sama ne čutim dna in se tudi potapljava. Nikoli se nismo igrali v bazenu, ko smo bili dojenčki. In od prve lekcije v bazenu s trakovi za roke do plavanja brez njih je minilo šest mesecev. In v bistvu sem naredil nekaj zelo podobnega kot piše v članku, le da nismo imeli dna. Najprej smo pridobivali samozavest s plavanjem z naramnicami, učenjem držanja za desko, učenjem dela z nogami in rokami, učenjem potapljanja v naramnicah in skokov z boka v njih. In ko nisem več nosila trakov, sem poskušala narediti vse, da se sin ne bi prestrašil. Skupaj skočiva v vodo, ko se boji skočiti sam, ali ga spodaj ujamem ali ga primem za roko. Ko priplava mimo, odplavam in pokažem z roko, da jo lahko prime, on pa odplava proti moji roki. Plava 4-5 metrov brez ustavljanja. Zdaj se igramo z žogo. Vržemo jo čim dlje in kot na tekmi plavamo do žoge, da jo zgrabimo. Ko mora Dima počivati, se sam prime za stranice, da zajame sapo in pogleda nazaj. In včasih se norčujemo: z usti spuščamo potoke vode kot kite, igramo se metati drug drugega v bazen, moj sin poskuša lebdeti na hrbtu in mu malo uspe. Moram pa reči, da je imel moj sin vedno zelo rad vodo, tudi v letu, ko smo bili na morju, se ni bal potapljati, nasploh ima sin neko željo po vodi, po plavanju. Noben drug šport ga ni zanimal tako kot plavanje.

Imam bogate izkušnje z učenjem plavanja otrok od enega leta. Otroci začnejo plavati po 10 urah. Treba se je malo pogovarjati, samo biti moraš z otroki in res imeti rad to, kar počneš.

Po mojem mnenju zelo uporaben in zanimiv članek. Verjetno se gospa št. 1 z dvomljivimi psovkami tudi sama zelo boji vode in je preprosto ljubosumna na ljudi, ki ne le znajo plavati, ampak znajo tega tudi naučiti druge.

Plavanje prepustite profesionalcem. Vaša tako imenovana metoda je popolnoma nepismena, ne zavajajte ljudi.
Drži se tega, kar znaš.
Vsak trener z visoko izobrazbo se ne bo lotil poučevanja dojenčkov, za to morate obvladati eno od obstoječih tehnik (ki so jih razvili zdravniki).
Še vedno morate razviti masažne tehnike brez znanja ali izkušenj. Prepričan sem, da imate tukaj veliko sledilcev. Roditi zdravega otroka in s svojimi vzgojnimi metodami delaj iz njega idiota.

Komentar na članek "Kako otroka naučiti plavati"

Plavalni trening. Ali lahko kdo predlaga kliniko z bazenom za dojenčke v Moskvi Počitnice z otroki. Otrok od 1 do 3. Vzgoja otroka od enega do treh let: utrjevanje in...

Diskusija

Moja hčerka je 2 leti hodila v plavalno skupino z abonmajem - 2x na teden. Od lani smo se vključili v športno sekcijo v istem bazenu - 3x tedensko. Naučili smo vas plavati z abonmajem, imamo iste trenerje kot športne skupine svinec. Športna skupina je učinkovitejša, obremenitev je večja. Moji hčerki je zelo všeč. Imamo isti bazen, zato ne morem reči, kateri je čistejši. Voda pri nas le ni tako topla kot v sosednjih bazenih, ampak razlaga, da je glavna stvar športna šola, pa se otroci ne pritožujejo.

Smo v fitnesu. Čisto, varno, odlični trenerji, primeren čas. Je pa drago.
Bojim se športne šole, ker... Najprej so tam nehigienske razmere, ker... jemljejo različne otroke in so slabo financirani, pa tudi v športni šoli, ker jih jemljejo brezplačno, zahtevajo disciplino in rezultate, pa tudi neugodne ure pouka, torej je to možnost popolne predanosti za tiste, ki se odločijo šport kot poklic in ki nimajo drugega dela.

Plavalni tečaji za odrasle. Želel sem se naučiti plavati, kljub svoji zrelosti ... Seveda lebdim na vodi, lahko diham v vodo, vendar sem samouk ...

Diskusija

Resnično se je učiti kot odrasel. Poiščite plavalno šolo za odrasle - v Moskvi jih je več in tečaji v različnih bazenih. Obstajajo skupine iz nič, obstajajo pa tudi naprednejše. V skupini je običajno 6-8 ljudi. V šolo Temp v bazenu na Aviamotornaya sem začela hoditi lani, takrat sem imela tudi 37 let. Cena - 8 razredov na mesec - 5000 rubljev. Ne morem priporočiti trenerja, to je individualno, komu je kaj všeč, treba je pogledati in razumeti - tehniko ali vzdržljivost, vsak trener drugače gradi trening. Pa še to je čudno - najprej sem bil dober v kravlu, nato v prsnem plavanju, potem sem se vrnil v kravl, zdaj pa kravla sploh ne morem plavati, noge in roke me krčijo, prsno in delfin pa imam rad, redkeje hrbtno - spet me krči v nogah ( (

Če je v skupini UČENJA plavanja več kot 10 otrok, bodo otroci bolj zbolevali! Otroci so prišli na test, zgrozila sem se, koliko jih je bilo, več kot 30. Bilo jih je 8-12, največ 15.

Diskusija

Kot izkušen vodja bazena, če je v skupini UČENJA plavanja več kot 10 otrok, bodo otroci bolj zbolevali!
Na prijateljski način naj trener sprosti dva (v majhnih korakih po 10 sekund) in ju pogleda. Ali drug za drugim – vadba tehnike. In ostali čakajo... Stojijo ob strani, do prsi v vodi, z vrhom ven...
Prvo leto pouka smo šli skozi 2 razreda - tretji smrkelj. Do 4. leta smo se prilagodili...

Normativ je 8 ljudi na progo in 1 trener, vsaj pri nas.

stanje v bazenu (po možnosti dolgo). Fizična vzgoja, utrjevanje. Otrok od 7 do 10. O plavanju - vsak se lahko nauči lebdeti na vodi, to ni razcep.

Diskusija

V zasebnih šolah dajejo tudi ocene) za vaš denar)
In slaba ocena morda ni posledica slabega plavanja. ampak ker ne poskušam.
No, na tvojem mestu bi že zdavnaj pristopil k trenerju

Pogovori se s trenerjem. Morda bo potrebnih več individualnih treningov. Na splošno mi je tudi čudno, da je vse tako slabo. Če pa ni želje in možnosti za zamenjavo trenerja, potem moramo poskusiti rešiti problem. Otrok ni ravnodušen, verjetno hoče plavati in to je zanj pomembno, potrebuje samo pomoč, morda samo moralno. Moramo se odločiti s trenerjem. Imamo trenerja, sicer posameznika, ki je oba (7 in 4,5 let) ZELO hitro prestavil v velik bazen. In po mojih opažanjih pri skupinskih urah jih tako intenzivno poučuje. Čez poletje moji niso pozabili plavati (wings na morju pa so bili načeloma izključeni) in so seveda nekaj izgubili, zdaj pa so spet čisto v formi.
Vso srečo! Ne obupajte nad dobro idejo! :-)

Športna šola plavanja. Fizična vzgoja, utrjevanje. Otrok od 7 do 10. Vzgoja otroka od 7 do 10 let: šola, odnosi s sošolci, starši in učitelji...

Diskusija

Moj sin je šel v športno šolo pri 5 letih, vsi ostali so bili stari 6-7 let. Znal plavati različnih stilov. To smo delali 4 mesece in nehali, ker smo imeli pouk 3-4 krat na teden, tekmovanja itd.
Zdaj plava s trenerjem v navadnem bazenu.

Zdi se, da je v Otradnem nekaj bazenov za otroke, stare 4. Pod plavanjem mislim na sposobnost plavanja 10-15 metrov.

Sem iz Sankt Peterburga in pred kratkim sem prebral, da ima naš inštitut za telesno vzgojo Lezgaft bazen in tečaje za otroke s posebnimi potrebami. razne bolezni. Telefonska številka bazena: 114 12 61 (Sankt Peterburg, Dekabristov, 38). Verjetno lahko dobite priporočila ali literaturo.

Ta tema me je zanimala, ker Kostya (ima tudi cerebralno paralizo), star je 2 leti. Vodo tudi preprosto obožuje in se tako rekoč sam nauči plavati - lebdi po vodi na hrbtu, ni ga strah, zadržuje dih, se potaplja.
Hodimo v navaden bazen, ne za osebe s cerebralno paralizo.
In tole sem našel o Moskvi, ko sem na internetu iskal o plavanju:
Obstaja Center za psihološko in pedagoško rehabilitacijo in korekcijo. Pišejo: "V našem Centru se izobražujejo in rehabilitirajo otroci s kompleksno strukturo cerebralne paralize (tudi uporabniki invalidskih vozičkov), zato inštruktorji fizikalne terapije z njimi izvajajo vadbo v bazenu. Ena od metod za korekcijo motoričnih sposobnosti je madžarski metoda kineziterapije, ki zahteva vzdrževanje določene (povečane) )temperature vode temperature vode v bazenu.Rehabilitacijske dejavnosti potekajo v kompleksu: masaža - vadbena terapija - bazen.
V MOSKVI:
111672 Moskva, Saltykovskaya st., 13 "B"
111673 Moskva, ulica Novokosinskaya 12 "B"
Kontaktne številke: 702-13-14
faks: 702-13-14 "
več:
Športna vzgoja Športni klub Onemogočeno
novači otroke
s poškodbo mišično-skeletnega sistema mišično-skeletni sistem, amputacije, prirojene anomalije in cerebralna paraliza. Vsi tečaji potekajo v olimpijskem bazenu brezplačno. Kontaktne številke: 169-43-15,
283-04-60, 8 910 440 69 32 vprašajte Kurennyja Jurija Aleksandroviča.

Sodobni starši že od rojstva otroka vadijo plavanje dojenčkov v kopalni kadi. Čeprav je odstotek tistih, ki dvomijo o potrebi po tem postopku, še vedno velik. Poskusimo ugotoviti, ali je treba plavati v tako zgodnji starosti.

Prednosti plavanja za novorojenčke

Zgodnje plavanje ni le vsakodnevni higienski postopek, ampak sredstvo za razvoj dojenčka, pomoč pri obvladovanju določenih veščin in ustvarjanje občutka samozavesti.

Vodno okolje je za dojenčke poznan element. Biti v mamin trebuh v tekočem okolju je dojenček pridobil plavalni refleks, ki traja do tretjega meseca starosti. Zato je kopanje za otroka prijetna in koristna dejavnost.

Raziskave so pokazale, da so prednosti plavanja dojenčkov naslednje:

1. Dober telesni razvoj: "lebdeči" otroci se redkeje prehladijo in se prej naučijo samostojno plaziti in hoditi. Zdravljenje z vodo krepi imunski sistem, znebite se visokega/nizkega mišični tonus, so preprečevanje rahitisa;
2. Izboljšanje sistema termoregulacije. Redna vadba plavanja razvija sposobnost vzdrževanja stalne telesne temperature in povečuje občutljivost na spremembe zunanje razmere, zmanjšanje tveganja bolezni;
3. Povečanje hemoglobina v krvi s spodbujanjem sproščanja rdečih krvničk, ki ga izzoveta težko dihanje in pomanjkanje kisika med plavanjem;
4. Krepitev pljuč, srca in krvnih žil, spodbujanje krvnega pretoka in normalizacija krvnega tlaka;
5. Oblikovanje pravilnega lepa drža. Razbremenitev hrbtenice in sklepov ter učinkovito delo vseh mišičnih skupin v vodi razvijejo močan mišični steznik za hrbtenico;
6. Čiščenje maksilarnih sinusov je dobro preprečevanje izcedka iz nosu, izpiranje nosu in ubijanje škodljivih bakterij;
7. Krepitev nezrelega živčnega sistema. Vodni postopki pomirjajo, izboljšajo spanec, povečajo vzdržljivost, izboljšajo apetit;
8. Usposabljanje pravilnega dihanja, spodbujanje razvoja bronhopulmonalnega sistema in sposobnost zadrževanja diha;
9. Izboljšanje krvnega obtoka v možganskih žilah zaradi učinkov na kožo in majhne krvne žile spodbuja zgodnji duševni razvoj otroka;
10. Nežna masaža kože;
11. Socializacija otroka: strah pred vodo, tudi odprtimi vodnimi telesi, izgine, kar poveča njegovo varnost;
12. Skupna komunikacija se izboljša čustvena navezanost, vzpostavlja tople, zaupljive odnose;
13. Glavna stvar je, da se med postopkom aktivnega kopanja dojenček veseli, smehlja, komunicira s starši, spušča vse vrste zvokov, nato pa mirno in dolgo spi.

Kdaj začeti plavati?

Naravno vprašanje za starše, ki so se resno odločili obvladati trike plavanja dojenčkov v kadi, je, kdaj začeti plavati v kadi. Strokovnjaki svetujejo od 2-3 tednov starosti. Do tega trenutka bo otrok odrasel, se navadil na nove razmere in ne bo izgubil plavalnih refleksov.

Kot referenčna točka lahko služi tudi popkovna rana. Takoj, ko se pozdravi, lahko začnete plavati z dojenčkom v domači kopeli. Za starše ni razloga za skrb: voda je naravno okolje za novorojenčka. Za odrasle je pomembno, da otroka ne prestrašijo, postopoma ga navadijo na vodo in obvladajo nova gibanja.

Seveda je bolje, da se starši pred začetkom pouka posvetujejo s pediatrom ali trenerjem plavanja in, če je mogoče, opravijo prvo plavanje v domači kopeli skupaj z inštruktorjem, specializiranim za plavanje dojenčkov. Staršem bo dal priporočila o tehnikah plavanja, naučil držati otroka in pokazal preproste vaje.

Priprava kopalnice

Preden začnete postopek, ga najprej umijte z običajnim čistilnim sredstvom, nato s sodo/milom za pranje perila in temeljito sperite.

Pediatri ne svetujejo vzdrževanja pretirane sterilnosti: močna imuniteta mora biti oblikovana s stikom z različnimi mikroorganizmi.

Temperatura vode

Povprečna temperatura vode pri kopanju naj bo 34-36 °C, ko se otrok navadi, jo znižujemo. Pred 3 meseci temperatura vode ne sme biti nižja od 32 °C. Če se je tekočina med plavanjem nekoliko ohladila, ne dodajajte tople tekočine in jo spravite v prvotno stanje. Tako mora biti, postopno zniževanje temperature vode je dober način za utrjevanje telesa.

Indikator udobnih pogojev bo vedenje otroka:

• če potop spremlja jok, potem je voda prehladna;
• če aktivno plava v vodi, je temperatura optimalna;
• pasivnost in sproščenost sta pokazatelja pretople tekočine.

Novorojenčka je treba nahraniti vsaj eno uro pred kopanjem. Plavanje mora spremljati stalna komunikacija z dojenčkom.

Masaža kot priprava na plavanje

Osnova plavanja dojenčka v banji je položaj na hrbtu in prsih z ročno oporo oz posebne naprave in samostojno gibanje.

Pomembno je, da otroka pripravite na takšna dejanja s pomočjo masaže in posebne plavalne gimnastike, ki traja 20-30 minut. in zahtevajo strogo upoštevanje zaporedja izvajanja.

Dojenčka lahko masirate na previjalni mizi ali navadni mizi. Golega otroka položite s hrbtom na trdo podlago. Začnite z rahlim božanjem okončin od spodaj (roke in stopala) navzgor. Obrnite se in pobožajte hrbet in zadnjico. Lezite na hrbet in masirajte trebuh, prsni koš, vrat, glavo. Podobno, po zaporedju, gnetite otrokovo telo. Trebuh morate masirati s štirimi prsti desne roke in izvajati krožne gibe v smeri urinega kazalca.

Pripravljalna gimnastika

Po masaži začnite plavati na kopnem, kar vam bo pomagalo obvladati udarne gibe.

Če želite to narediti, morate izvesti 10 pristopov naslednjih vaj:

1. Otroka, ki leži na hrbtu, ovijte z rokami okoli gležnjev in izmenično premikajte njegove noge gor/dol;
2. S pokrčenimi koleni in boki postavite otroka v položaj žabe. Razširite okončine na straneh, držite, počasi poravnajte in se vrnite v začetni položaj;
3. Z dojenčkom na hrbtu iztegnite njegove zgornje okončine vstran. Držite se za roke in izvajajte gibe, podobne udarcem. Nato dvignite roke in začnite ponavljati gibe, ki spominjajo na prsno plavanje;
4. Obrnite otroka na trebuh in izvedite korake prejšnjih dveh vaj.

Po izvedbi masaže in gimnastike se morate premakniti na postopek na vodi.

Postopek plavanja novorojenčka

Številni strokovnjaki svetujejo sprva plavanje izključno doma v kopalnici, po enem letu starosti pa osvojitev specializiranih otroških bazenov.

Osnovna pravila plavanja so dosledno upoštevanje postopnega odmerjanja postopka, ko se otrok razvija. Povečanje časa za vsako lekcijo naj bo 10-15 sekund. (mesečno nihanje 2 -5 min.), ohladite vodo za 0,5 °C.

Poudarek naj bo na potopitvi glave. Z vadbo zadrževanja diha skozi nosni predel za 1-2 - en mesec star dojenček, spustite v vodo za 2-4 sekunde. vzdolž ustne odprtine. Za šestmesečnega otroka lahko dovolite, da iz sedečega položaja vzamete predmete z dna kopalne kadi, postopoma povečujete globino in spodbujate potopitev glave do predela oči.

Strogo je prepovedano močno povečati trajanje postopkov in znižati temperaturo.

Plavanja na hrbtu se je relativno enostavno naučiti. Položaj prsi zahteva vajo dihalni sistem in pravilno potopitev.

Pouk brez opreme

Vaje so preproste za izvajanje in jih spremlja glasovni komentar ali branje posebnih otroških pesmic in šal. Osnovo sestavljajo trije plavalni položaji: žogica, osmica, križ, izmenična hoja in stoje.

Tukaj približen kompleks razredi, ki se izvajajo takoj po masaži in suhi gimnastiki:

1. Vzemite otroka pod roke s hrbtom proti sebi in postopoma vstopite v vodo, začenši od spodnjih okončin. Med izgovarjanjem besedne zveze "stoj" zadržite 15 sekund. raven navpični položaj. Brada je pritrjena strogo nad vodno gladino;
2. Na znak "gremo" se sprehodite skozi celotno kopel, pri čemer pazite, da se dojenček najprej nasloni na noge in se čez nekaj časa nauči stopiti;
3. Ponovno signalizirajte "stop" in počakajte 15 sekund. za odmor za dojenčka v stoječem položaju. to potreben postopek, preprečevanje motorične utrujenosti;
4. Držite otroka z obema rokama, položite otroka na hrbet in ga potopite v vodo ušesa in prsnico. Nič hudega, če lahko srkne malo vode;
5. Izvedite vajo »čoln«, premikajte se od roba do roba kopalne kadi in potiskajte z nogami. Otroka narahlo primite z rokami in pustite, da deluje samoohranitveni nagon. Ko dojenček odraste, uporabite enoročno podporo, ki omogoča udarce;
6. Novorojenčka postavite v pokončen položaj. Medtem ko rečete "stoj", zadržite položaj 15 sekund in z levo roko primite predel vratu od zadaj. Desni ud odraslega pod brado otroka;
7. Z desno roko položite otroka na prsi. Z glasom signalizirajte »plavajte« in se, držite ga z obema rokama, premikajte po obodu kopalne kadi in na vodi narišite osmico. Previdno izvedite 6-8 ponovitev in vrnite otroka v pokončni položaj za 0,25 minute.
8. Ne da bi pozabili komentirati dejanja, ponovite hojo skozi kopel in počitek.
9. Naredite vajo "Križ". Dojenčka držite na hrbtu in počasi diagonalno zamahnite od enega vogala do drugega. Izmenično med stanjem in počitkom ponovite 6-8 krat.

Bolj vizualno in podrobna navodila si lahko ogledate v spodnjem videu.

Ne pozabite, da mora biti počitek enak polovici celotnega postopka plavanja. Skozi celoten cikel (3-4 minute) komunicirajte z otrokom. V povprečju bo otrok v eni seji preplaval približno pol sto metrov in prehodil 6 m, ne pozabite na postopno povečevanje trajanja kompleksa.

Te vaje lahko izvajate med kopanjem otroka v kopalnici. Odrasla oseba bo postala nekakšna opora za otroka. Primerno je, da ga držite na kolenih, z rokami oprimete glavo in ga lahko rahlo zazibate. Dobro ga je položiti na staršev trebuh in prsi ter pritrditi vrh glave.

V redu je, če vaš otrok med poukom naredi požirek vode. Prirojeni refleksi ji bodo preprečili vstop v Airways, kašljanje in kihanje pa bosta pomagala telesu naravno znebiti nepotrebnih bakterij. Pomembno je, da po tem nadaljujete s kopanjem.

Učenje potapljanja

Kompleksno in potrebno za zdravje in varnost dojenček je potapljaški postopek. Učenje te veščine se mora začeti tako, da svojega dojenčka naučite glasovnega ukaza »potop/potop« in polivanja vode po njegovem čelu in obrazu.

V drugem mesecu cikla se morate resnično potopiti. vodni postopki in to iz položaja na prsih. Ko plavate v osmici, se potopite vsake tri vaje, izgovorite ukaz in pljusknite vodo v obraz. Sprva bo otrok lahko pil majhna količina voda, ni škodljiva. Ko je dojenček refleksno pripravljen (mežikne z očmi, zapre usta in zadrži dih), ga za nekaj sekund popolnoma spustimo pod vodo.

Plavalni pripomočki

Če se bojite držati otroka v napolnjeni kopeli, lahko uporabite posebne pripomočke.

Za domačo uporabo kapa in...

Pokrovček z vstavljenimi penastimi bloki bo močno olajšal nalogo staršev, saj bo pomagal držati glavo nad vodo. Pri nakupu klobuka izberite bombažna tkanina. Pri plavanju pazite, da vam voda ne pride v ušesa.

Krog za novorojenčke je napihljiva komora z vdolbino za brado in pritrdilnim ježkom. V tem primeru morajo starši samo nadzorovati malčka. Uporaba tega dodatka omogoča dojenčku samostojno gibanje in premikanje udov. Uporablja se lahko od rojstva.

Da bo kopanje zabavno in koristno, v kad dodajte različne igrače.

Če imate možnost plavati z otrokom v posebnem otroškem bazenu, potem je vredno kupiti ščitnike za roke.

Glavni pogoj je, da ga ne pustite brez nadzora in nenehno spremljate stanje otroka.

V katerih primerih se morate vzdržati kopanja dojenčkov v kopeli?

Preden se lotite vadbe v kopalnici z dojenček, se je vredno posvetovati s pediatrom, saj obstajajo številne kontraindikacije za vodne postopke.

Vzdržite se jih, če ima vaš otrok diagnozo:

• vnetni procesi V akutna oblika spremlja zvišanje telesne temperature; s povišano temperaturo;
• bolezni povrhnjice;
• prisotnost površin ran;
• gnojno vnetje;
• duševne patologije, napadi;
• kardiovaskularne motnje, prirojene bolezni srca;
• odpoved ledvic in jeter;
• okužbe.

Vodnih postopkov ne smete izvajati, če dojenček joka ali je živčen.

Če odvračanje pozornosti z igračo ne deluje in se izbruh jeze nadaljuje, prestavite aktivnost, da se pozneje izognete neprijetnim asociacijam.

Ne pozabite, da ne morete:

• ravnati z utrujenim, zaspanim, lačnim otrokom;
• hitite stvari in jih silite v obvladovanje novih elementov, na katere otrok ni pripravljen.
• ostani notri slabo stanje duh, nervozen: pomembno je ostati miren
• prenehajte z vadbo, če je prvi postopek neuspešen.

Ne pozabite, da lahko enkratna napaka otroku za vedno odvzame željo po plavanju.

Glavni cilj staršev je užitek in zdravje otroka.

Na prvi stopnji otrokove telesne vzgoje je uporaba masaže učinkovita. Odvisno od uporabljenih metod deluje na površinska ali globlja tkiva in organe. Vzbuja veselo razpoloženje, spodbuja otroka k aktivnosti in spodbuja njegov poln razvoj.

Gimnastika za dojenčke je sestavljena iz posebej izbranih gibov, ki se izvajajo s pomočjo odraslega. Njegova glavna naloga je razvoj pravilnih gibov pri majhnih otrocih. Sklop vaj naj bo zasnovan tako, da lahko ljudje sodelujejo pri delu razne skupine mišice in vsaj dva sklepa.

Pomembno sredstvo za krepitev zdravja otrok je utrjevanje. Njegov glavni cilj je povečati odpornost telesa na škodljivi vplivi okolju. Priporočljivo je utrjevati dojenčke od prvih tednov njihovega življenja. Sredstva za utrjevanje so zrak in sončenje, vodni postopki.

Pediatri so začeli brez napak predpisovati higienske postopke za vodo za dojenčke, stare 10-16 dni. konec XIX V. Higienska kopeli dojenčkov so bila tedaj izključno pasivne narave in so se izvajala pri stalni temperaturi vode v kadi 35-37°.

Prvo šolo za plavanje in pripravo dojenčkov v polni kopeli sta leta 1966 v Avstraliji organizirala zakonca Timmerman, ki sta tehniko plavanja začela preizkušati na svoji hčerki. V letih 1966-1976. Plavanje za dojenčke se hitro razvija v Rusiji, Nemčiji, ZDA in na Japonskem.

IN nekdanja zveza plavanje dojenčki je bil prvič organiziran leta 1976 v Moskvi. Ogromen prispevek Predsednik mednarodnega odbora FINA 3. P. Firsov je prispeval k razvoju in promociji plavanja in utrjevanju dojenčkov. Aktivne raziskave na področju fiziologije plavanja pri dojenčkih je izvedel profesor I. A. Arshavsky.

Uporaba plavanja in drugih vodnih postopkov temelji na naravnih nagnjenjih dojenčkov. Medtem ko je bil v maminem trebuhu, je otrok ves čas plaval! 9 mesecev se je razvijal v tekočem okolju pod antigravitacijskimi pogoji. Mali »tujec« se rodi z že pripravljenimi plavalnimi refleksi, ki izzvenijo v starosti 3-3,5 mesecev, če jih ne okrepimo. Posebej pomembni so dihalni in potiskalni refleksi. Prvi je ta, da ima otrok že pred rojstvom sposobnost instinktivnega zadrževanja diha, ko sta nos in usta potopljena v vodo. To vam omogoča uporabo potapljanja pri poučevanju otroka brez strahu, da se bo otrok zadušil.

Refleks potiska je, da ko so noge prisiljene upogniti, otrok reagira tako, da jih takoj poravna. Ta refleks vključuje nekaj smernice: pri učenju plavanja je treba najprej izboljšati gibanje nog, razvijati predvsem tiste oblike gibanja nog (upogib v kolenskih in kolčnih sklepih), ki se kažejo v tem refleksu.

Fizično nemočen in nesposoben koordiniranega gibanja po kopnem zaradi nenadnega prehoda iz relativne breztežnosti v obdobju embrionalni razvoj glede na učinke gravitacije po rojstvu se dojenček v polni kopeli počuti presenetljivo udobno. Tu se umiri, se začne smehljati in hoditi. Zaradi velika količina lecitinske maščobe specifična težnost dojenček manjša teža odrasli. Zato ima dojenček pozitivno plovnost in zlahka lebdi na vodi. Refleks zadrževanja diha pri potapljanju otroka v vodo ima pomemben in specifičen pomen, ki se uspešno uporablja pri učenju dojenčkov plavanja in potapljanja.

Vsakodnevni sistematični tečaji plavanja vam omogočajo poučevanje dojenček plavati prej kot hoditi - že do konca 1 leta življenja. Spretnosti, pridobljene v otroštvu, ostanejo vse življenje, če se pouk nadaljuje pri starosti 2 in 3 let.

Pod vplivom rednega plavanja telesna aktivnost Otrokovo znanje postane veliko širše in veliko hitreje napreduje.

Izkušnje kažejo, da če začnete pouk v kopeli brez odlašanja (to je 2-3 tedne po rojstvu otroka, ko se popkovina zaceli) in jih redno nadaljujete, potem bo otrok že v četrtem mesecu pri zavesti. aktivno gibanje rok in nog. To lahko dosežemo s posebnimi vajami, ki ga spodbujajo k samostojnim aktivnim gibom. Mehanizem njihovega nastanka je pojasnjen na naslednji način. Med plavalnim tečajem na možgansko skorjo vpliva kompleks signalov in draženja, ki jih povzročajo: dotik vode in njeno mehansko delovanje; vizualni in slušno zaznavanje celotno poučno okolje v kopalni kadi; globoko dihanje in zadrževanje diha; stanje polovične gravitacije; večkratno ponavljanje iste vrste gibov. Pod vplivom tako širokega pretoka sistematično, dan za dnem ponavljajočih se signalov se v možganski skorji vžgejo nove živčne poti in povezave, ki aktivirajo ne le motorične centre, ampak tudi druge centre, ki z njimi sodelujejo in uravnavajo koherenco funkcij. celotnega organizma.

Točno tako širok krog draženje, ki ga otrok prejme med plavalnim tečajem, pomaga pospešiti ne le telesni razvoj(otrok začne samostojno stati in hoditi 2-3 mesece prej), ampak tudi njegov splošni razvoj, zavesten odnos do poznavanja sveta okoli sebe.

Zadrževanje otroka v vodi med sistematičnim plavanjem olajša in pospeši adaptacijo – prilagajanje telesa gravitaciji.

Nič majn pomembno ima kaljenje, higiensko, mehansko in fizični vpliv vodo.

Mehanski učinek vode na otrokovo telo je, da med premikanjem po površini vode postane lahkoten, prijeten in blagodejna masaža. Ta vodna masaža blagodejno vpliva na periferno živčni sistem in krepi kožo telesa. Z vplivom na številne krvne žile, ki se nahajajo v kožo, pritisk vode olajša periferni krvni obtok in s tem delovanje srca.

Pritisk vode na prsni koš poveča globino izdiha, ki mu običajno sledi globlji vdih. In globoko dihanje je močan preventivni ukrep, ki preprečuje bolezni dihal.

Vaje v vodi običajno dopolnjujejo posebne masažne in gimnastične vaje na previjalni mizi, ki otroka navadijo na aktivno gibanje, ki krepi mišice, sklepe in vezi, blagodejno vpliva na funkcionalno delovanje telesa in povečuje splošno vzdržljivost. telo.

Po nekaj mesecih vadbe v kopalnici začne otrok postopoma izvajati aktivne gibe z nogami ali rokami, samostojno plavati v različnih položajih, se potapljati pod vodo in se potapljati ter se igrati z različnimi igračami. In tu se vplivu doda še higienski učinek vode aktivna gibanja. In ko se ta dva zdravilna dejavnika združita in delujeta sistematično, vsak dan in dolgo časa, se stopnja njunega vpliva na rastoči organizem večkrat poveča. Dejstvo, da je otrok v prvem letu življenja deležen odlične vzgoje, bo v njegovem nadaljnjem življenju pustilo pečat, katerega pomen je neprecenljiv. Plavalni otroci 3-krat manj zbolijo za akutnimi okužbami dihal, jih lažje prenašajo in praktično ne razvijejo bolezni kože in prebavil.

Pravilno izveden pouk med drugim povzroči pozitivna čustva. Otroci postanejo mirnejši, bolj veseli, se razvijajo dober apetit in trden spanec.

Torej, ali želite, da bi bil vaš otrok zdrav, vesel, dobro rasel, se v celoti razvil in bil odlično usposobljen za življenje? Naučite se tehnike in začnite plavati z njim že v prvem mesecu življenja!

Plavalni trening za dojenčke. Kje začeti

Indikacije za plavanje

Lahko sta dovoljena plavanje in trening zdravi otroci, pa tudi nekateri dojenčki z manjšimi zdravstvenimi težavami, vendar z dovoljenjem pediatra.

Kontraindikacije za plavanje

Bolezni v akutni stadij, nalezljiv kožne bolezni, prirojene deformacije, podhranjenost II-III stopnje. Plavalni postopki se ustavijo, če otrok izrazi nezadovoljstvo z jokom ali krikom, pa tudi, če se pojavi "kurja polt" ali tresenje.

Omejite obremenitev, če imate tako neugodne znake, kot so izguba teže, pogosti prehladi itd. Najprej morate poskusiti zmanjšati njihovo trajanje, zmanjšati število ponovitev in prenehati zniževati temperaturo vode. Če negativni pojavi tudi po tem ne izginejo, zmanjšajte število sej v kopeli na 2-3. Postopno povečevanje obremenitve se lahko nadaljuje šele po popolnem izginotju negativnih pojavov.

Zdravstveni nadzor pediatra

Če starši otroka pripeljejo na pouk v posebno sobo za obdelavo vode, spremljanje dinamike njihovega zdravja in analize individualni razvoj opravi zdravnik z uporabo splošno sprejetih testov. Pri vadbi doma se morajo starši mesečno posvetovati s pediatrom, medicinsko sestro ali plavalnim metodologom.

Priprava kopalnice za kopanje

Doma se plavanje in utrjevanje izvaja v redni domači kopeli. Pred kopanjem kopalno kad temeljito očistimo detergent in speremo z vročo vodo.

Na tla kopalnice morate položiti gumijasto podlogo. Tja je treba postaviti tudi nizek stolček, na katerem bo sedel glavni kopalec. Poleg tega je priporočljivo imeti polico, na katero lahko postavite uro, ki vam bo pomagala pri navigaciji glede trajanja kopanja. Posebna pozornost treba je biti pozoren na vrata, vendar ne v smislu, da se tesno zapirajo. Tukaj je situacija nekoliko drugačna. Nenaravno za človeško telo nenadna sprememba vlažnost zraka. Ko otroka nesete iz zaparjene kopalnice v suh zrak dnevne sobe, se lahko pojavijo težave (na primer z ušesi). Zato je zelo pomembno, da med kopanjem ne zapirate vrat kopalnice. Za to mora biti ustrezno pripravljen, da se ne zapre spontano. To ni tako velik problem: če ne morete prilagoditi tečajev, zamenjajte stol ali privežite ročaj na nekaj na hodniku.

Sama kopalnica naj bo temeljito očiščena. Najboljše in najvarnejše zdravilo za to je navadna soda bikarbona. Po čiščenju kopalnico temeljito sperite. Prvič ne bo škodilo, če vlijete nekaj veder vrele vode. Kasneje je dovolj, da kopalno kad aktivno očistite enkrat na teden, in če je čez dan ni uporabljal noben odrasel za umivanje ali umivanje, je dovolj, da jo sperete s tekočo vodo iz prhe.

Vode ni treba kuhati. In ni problema, če otrok med kopanjem večkrat naredi požirek!

št poseben pomen v vodo dodajte kalijev permanganat (kalijev permanganat). Pravega razkužilnega učinka skoraj nima, in če pride v oči, lahko pride do kemičnih opeklin.

večina najboljša možnost- infuzija nasledstva. Zahtevano količino tega zelišča je precej enostavno izračunati. Najprej poudarjamo, da ko otrok dopolni dva meseca, v vodo ni treba dodajati ničesar. Zaporedje načeloma ne more motiti, ampak zakaj delati nekaj, brez česar lahko? Čeprav je enkrat na teden povsem razumno. Drugič, kozarec zelišča je potreben za eno kopel na dan.

Serija se pripravi na naslednji način: kozarec zelišč se vlije v navaden litrski kozarec in prelije z vrelo vodo. Kozarec zapremo s pokrovom in po 3-4 urah je izdelek pripravljen. Vendar je najbolje, da to storite zjutraj, 10-12 ur pred večernim kopanjem. Ko je kopel napolnjena, prelijte poparek skozi gazo; V kozarec lahko še nekajkrat nalijete vodo, splaknete in ponovno odlijete.

Pogostost in odmerjanje plavalnih ur

Plavanje z dojenčki je treba izvajati 4-5 krat na teden. Najbolje je plavati dve uri pred hranjenjem ali spanjem.

Začetni odmerki postopka plavanja 6-10-12 minut so odvisni od teže otroka ob rojstvu: 2,5-3-4 kg oz. Dnevno se povečajo za 4-6 minut in do konca leta dosežejo 40-45 minut.

Temperatura vode

Optimalna temperatura za začetek pouka se običajno šteje za 36-37 °, to je temperatura blizu mikroklime. materina maternica. Priporočljivo je, da jo vsak mesec zmanjšate za 1 °, tako da je do konca prvega leta 28-29 °. Obstaja pa še eno mnenje, ki ga je na primer izrazil E. O. Komarovsky v svoji knjigi »Začetek življenja vašega otroka«. Meni, da bo optimalna temperatura za začetek pouka 34-35°. Avtor poudarja, da je uravnavanje otrokove telesne temperature drugačno kot pri odraslem, zato se ne smete ravnati po lastnih občutkih, temveč po otrokovih reakcijah: če so vaše roke hladne, to ne pomeni, da otrok je tudi hladno. Temperaturo vode najprimerneje merimo z alkoholnim termometrom v zaščitnem plastičnem ohišju. Takšen termometer lahko ves čas kopanja hranite v kadi, kar vam omogoča stalno spremljanje temperature vode.

Kako se torej določi optimalna temperatura kopeli? Prvič, otrok naj jo prenaša, ne da bi škodoval njegovemu zdravju, hkrati pa voda ne sme dovoliti, da bi se otrok preveč sprostil. Hladni učinek na kožo močno poveča pretok krvi v mišicah, poveča njihov tonus in aktivira delo srca. Biološko aktivne snovi se sproščajo v kri, spodbujajo metabolizem in povečujejo odpornost proti okužbam.

V vodi s temperaturo nad 35° otrok nima nobene spodbude za aktivnost, čeprav sam postopek ne povzroča nelagodje, prej nasprotno: v vodi z vsem svojim videzom izkazuje blaženost. Toda kopanje v topli vodi malo prispeva k utrjevanju. Hkrati lahko otrok ob potopitvi v vodo s temperaturo pod 30 ° doživi negativna čustva. Ne zato, ker bi zmrzoval, samo noče premikati rok in nog, da bi se ogrel, in zato začne ogorčevati. Zato morate začeti s temperaturo nad 30 °, tako da bo dojenček vzljubil sam postopek kopanja. Vendar še vedno ni priporočljivo ostati pri tej temperaturi dlje časa.

Masaža in gimnastika pred plavalnim tečajem

Vključene so masaže in plavalne vaje pripravljalne dejavnosti. Moram reči, da brez njih ne moremo. Jasno je, da je plavanje obremenitev za telo. Zato je dobro, da se pred tem malo ogrejete. Za to sploh ni potrebno opraviti tečajev masažnega terapevta. Razumejte načela in vse bo super. In če nekaj pomešate, ni pomembno: ne zelo dobra masaža bolje, kot da ne dobiš zelo dobre masaže.

Časovno masaža in gimnastika skupaj trajata približno 20-30 minut (10-15 minut za vsak postopek). Potrebno je strogo zaporedje: najprej masaža, nato gimnastika in nato - potopitev v kopel.

Kraj, kjer se izvajajo postopki, je običajna previjalna miza. Golega otroka položite na hrbet in začnite z masažo. Sestavljen je iz dveh stopenj - božanja in gnetenja. Najprej pobožamo, se pravi preprosto z roko pojdimo po otrokovi koži brez večjega pritiska. Opazujemo naslednje zaporedje: noge (stopalo, spodnji del noge, stegno), roke (roka, podlaket, rama); obrnite se na trebuh, nato na zadnjico, hrbet; spet obrnite trebuh navzgor, masirajte trebuh, prsni koš, vrat, glava. Po končanem božanju ponovimo gnetenje mišic v istem zaporedju.

Posebej velja izpostaviti masažo trebuha. Najverjetneje je ne bomo potrebovali le pred plavanjem in kopanjem, saj ni dojenčkov, ki nikoli ne trpijo za bolečinami v trebuhu, masaža pa v tem primeru zelo hitro olajša. Podnožje dlani položimo na otrokov pubis, nato s štirimi prsti desne roke (razen palca) s krožnimi gibi masiramo trebušček v smeri urinega kazalca, to je po poteku debelega črevesa. .

Po masaži se izvajajo gimnastične vaje, tako imenovano "suho plavanje". Otroku bo pomagal pri učenju veslaških gibov.

1. vaja. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, iztegnjene noge. Odrasla oseba zgrabi otrokove gležnje od zadaj in spodaj ter izmenično dviguje in spušča noge (gibi nog, kot pri plavanju kravl). Število ponovitev je 10-12 krat.

2. vaja. Začetni položaj - ležanje na hrbtu. Imitacija gibov nog pri plavanju prsno ali "žaba". Hkrati upognite obe otrokovi nogi v kolenskih in kolčnih sklepih, nato razširite kolena na straneh in hitro poravnajte noge ter se vrnite v začetni položaj. Število ponovitev 8-10 krat.

3. vaja. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, roke na straneh. Držite otroka za roke, naredite istočasne gibe veslanja na straneh. Nato se roke dvignejo in se vrnejo v začetni položaj (imitacija druge polovice gibanja rok pri plavanju prsno na hrbtu). Število ponovitev je 8-10 krat.

Enaki gibi z rokami in nogami se izvajajo iz začetnega položaja, ki leži na trebuhu.

Plavalni trening za dojenčke. Postopek plavanja

Pri usmerjenih plavalnih urah je glavna naloga prirojene, neučinkovite instinktivne gibe rok in nog spremeniti v zavestne, aktivne in učinkovitejše.

Glavni cilj pouka je predvsem okrepiti otrokovo zdravje in ga naučiti vitalne veščine - sposobnosti samostojnega lebdenja na površini vode. Zato ga ne bo treba učiti klasičnega kravla ali prsnega plavanja ali drugih športnih načinov plavanja. Začeti jih je mogoče v približno 2-3 letih. V tem času bo ustrezal slog "prostega dojenčka", ki vam ga bo povedal študent sam. Končni cilj prvega leta je naučiti vašega otroka najboljše možne veščine plavanja.

To bo zahtevalo povprečno 200-250 lekcij, kar bo trajalo 10-11 mesecev.

Osnova plavanja dojenčkov je plavanje na hrbtu in prsih z ročno ali avtonomno oporo in končno samostojno plavanje.

V vseh primerih je narava plavanja intervalna - plavanju nujno sledi kratek počitek. Pouk morate začeti s plavanjem na hrbtu in ga nato zamenjati s plavanjem na sprednji strani. Pasivni odziv hrbtnega plavanja lahko uporabimo za pasivno sprostitev.

Aktivacija otrokovih gibov pri plavanju se običajno pojavi v 8-9 minuti kot posledica posebnega motoričnega razpoloženja in izboljšane mišične hemodinamike.

Povečanje odmerka plavanja pri vsaki lekciji naj bo v razponu od 10-15 sekund, znižanje temperature vode ob koncu vsakega meseca pa za 0,5 °.

Tako aktivacijo motoričnih funkcij dosežemo s spodbujanjem gibanja in povečanjem njihovega števila, utrjevanje pa z enakomernim zniževanjem temperature polnih kopeli.

Plavalni cikel vključuje izvajanje različnih elementov, prenašanje otroka iz enega položaja v drugega z uporabo natančnih ročnih opor. Ne smemo pozabiti, da otroka ne smete prestreči in ga premikati iz enega položaja v drugega brez fiksnega postanka.

Če pride do prekinitve pouka zaradi bolezni ali drugih razlogov, ga je treba nadaljevati, kot da bi se izvajal od samega začetka, ob doslednem upoštevanju pravil postopnosti. Po bolezni se plavalni tečaji lahko nadaljujejo le z vednostjo lečečega zdravnika.

Optimalna starost za začetek pouka je 5-14 dni starosti. večina pozni datum- 3-3,5 mesecev. Ker začnejo plavalni refleksi bledeti pri treh mesecih starosti, bo začetek vadbe pri tej starosti večji izziv.

Ročne podpore

Najtežji toneči del otrokovega telesa je glava. Zato se vsa ročna opora izvaja pod glavo in hkrati vratom in zgornjim delom hrbta.

Ročna podpora je lahko raznolika. Vsi pa so razdeljeni v dve skupini – podporo za biti skupaj odrasli v kadi z otrokom in ko je odrasel zunaj kadi.

1. skupina

Odrasla oseba sedi v kopalnici, s hrbtom naslonjena na steno glave, z iztegnjenimi in razmaknjenimi nogami. Otrok je v vodi podprt v štirih glavnih položajih: na hrbtu, na prsih, sede in stoje. Iz lekcije v lekcijo se postopoma spreminja: sprva odrasli podpira otroka pod boki, nato pod medenico, pod hrbtom in nazadnje pod glavo.

Vojaška podpora uporablja se, ko je otrok na hrbtu v položaju prečno na dolžino kadi. Leva dlan podpira glavo, desna pa telo v predelu kolčni sklep, primite ga tako, da palec meji na trebuh, preostali del na zadnjico.

Podvodna blazina ko je otrok nameščen na hrbtu v vzdolžnem položaju glede na dolžino kopalne kadi. Prsti odrasle osebe tvorijo nekakšno blazino (dlani so tesno povezane z mezinci navznoter, palci navzven, vsi prsti so poravnani). Zadnji del otrokove glave je naslonjen na prsi nosilca.

"Dvojni grad" lahko izvajate tako v ležečem položaju kot na prsih. V ležečem položaju se hrbtni del otrokove glave naslanja na predel zapestnih sklepov in spodnji del podlahti nosilca, katerega dlani so pod otrokovim hrbtom. Palčki Hkrati se oprimejo predela ramenskih sklepov od zgoraj ali zgornjega dela roke. V položaju na prsih so nosilčeve roke pod dojenčkovimi prsmi, s palcema, ki držita zgornji del hrbta. Brada leži na zapestnih sklepih.

Podpora v "stoječi položaj" se izvaja na naslednji način. Opornik, ki sedi v kadi, drži otroka obrnjen proti sebi (palci so nad otrokovimi bradavicami, ostali držijo zgornji del hrbta in zatilje).

Podpira "sedenje" odrasel upogne roko v komolčnem sklepu pod kotom 90°; dlani in podlaket sta iztegnjeni naprej. Otrok sedi na podlakti odraslega, njegov trup in glava sta naslonjena na predel njegovih prsi in ramen. S prosto desno roko lahko podpirate otrokovo glavo.

2. skupina

Če se otrok v kopeli počuti udobno, lahko po 2-3 urah preklopite na podporo "zunaj kopeli". V tem primeru lahko uporabite vse opisane metode, razen zadnjih dveh, pa tudi nekatere druge.

Najboljši med njimi so "dvojna ročna podpora" pri plavanju na hrbtu (štiri prsti pod hrbtom, vratom in glavo, dva palca ležita na prsih) lahko postopoma postane težje: skupaj s celotno dlanjo se začne izvajati z razprtimi prsti, kasneje z njihovimi. nasveti.

Podpora z eno roko "vedro"- palec in kazalec pokrivata otrokov vrat, roka je nameščena na zadnji strani glave in rahlo ob strani, ne da bi motila dojenčkovo veslanje. Enoročna opora in »vedro« omogočata stimulacijo udarcev s prosto roko.

Podpora "lok" izvaja se z dvema rokama: dlan ene roke oblikuje "lok" (štirje prsti so tesno povezani in poravnani, palec je postavljen na stran), druga roka drži otrokov trebuh.

Takoj, ko se otrok nauči pravilno veslati, se narava podpore spremeni. V ležečem položaju je dvojna podpora s tremi, nato z dvema in nazadnje z enim prstom pod zadnjim delom otrokove glave.

Pri plavanju na prsih je najprimerneje podpreti glavo z obema rokama za lici in rahlo pod brado. Enoročno podporo na prsih zagotavlja "vedro", kot tudi Zadnja stran palec pod otrokovo brado, ostali štirje podpirajo pod prsmi - druga roka rahlo podpira zadnji del glave z dvema prstoma (podpora z "prijemom" - kazalec in palec). Opora za brado pomaga "zakleniti" usta in preprečiti, da bi otrok pil vodo.

Pri vsakem načinu podpore je pomembno, da je otrokovo telo ves čas potopljeno v vodo, z izjemo obraza. Prizadevati si moramo pomagati otroku najti optimalen položaj za ohranjanje ravnotežja. Otrokova glava ne sme biti nagnjena pretirano naprej ali nazaj, noge pa ne smejo biti pokrčene v sklepih ali pogreznjene. Če se to zgodi, nežno božajte in masirajte svoje sklepe in mišice v vodi. Potem jih bo otrok poravnal sam. Pri izvajanju podpore si prizadevajte za čim manjši napor, da se otrok čim prej nauči samostojno lebdeti na vodi.

Podpore z obeski

Izdelane so iz velikega kosa gostega, po možnosti vodoodpornega materiala, iz katerega je izrezan pas za eno od štirih področij otrokovega telesa: za hrbet - širina pasu je 8-10 cm, za trebuh - 10-12 cm, za zadnji del glave - v obliki majhne lobanjske kapice in brade - v obliki stožčaste postelje. Trakovi z obeh strani pasu so našiti gost material, ki se zaključijo z zankami za učiteljičine roke. Za izdelavo obeska lahko uporabite običajen širok šal ali platneni dušilec.

Lahko si izmislite marsikaj na različne načine podpora z vzmetenjem. Njihova glavna prednost je, da zmanjšajo obremenitev hrbtenice nosilca in pomagajo otroku, da se hitro nauči samostojnega plavanja.

S to metodo mora podpornik nenehno čutiti težo otroka, spremljati položaj njegove glave in trupa, občasno popuščati napetost.

Podpora brez povezave

Priporočljivo je, da ga uporabljate na začetnih stopnjah učenja ali v primerih, ko ima otrok težave z obvladovanjem aktivnih plavalnih gibov z nogami.

Avtonomna podpora se izvaja z različnimi napravami iz različnih nepotopljivih materialov. Lahko jih kupite ali izdelate sami z uporabo ozke gumijaste votline, penastega traku, izdelkov iz plute ali drugih materialov, ki jih je težko potopiti.

Na primer, samostojno plavanje na hrbtu je najlažje naučiti od starosti 2,5 do 3 mesecev s pomočjo posebne kapice, ki bo poleg drugih pozitivnih učinkov pripomogla, da bo postopek kopanja staršem bolj prijeten. Očitno je zelo težko sedeti ali stati napol upognjen 30-40 minut. In ne morete narediti otroka zdravega zaradi pojava radikulitisa pri očetu, materi ali babici. Za izdelavo takšne kapice morate imeti: navadno tanko bombažno kapico (kapo), kos tanko blago velikost polovice plenice, pa tudi 2 bloka pene, optimalna velikost kar ustreza velikosti navadne škatlice cigaret.

Najprej je pena prekrita s tkanino, nato pa je pritrjena na pokrovček. Zgornji rob palic naj se dviga nad otrokovo glavo. Čez teden dni postopoma odstranjujete roko, ki podpira otroka, ga boste naučili lebdeti na vodi.

Mesec dni plavanja v kapici je dovolj, da jo snamete: otrok se je že naučil pravilno držati glavo in bo znal plavati tudi sam.

Samostojno plavanje

Prehod na samostojno hrbtno plavanje je relativno preprost. Sestavljen je iz postopnega zmanjševanja ročne in avtonomne podpore, ko postane moč otrokovih udarcev in njegova sposobnost, da drži glavo na površini, povsem zadostna.

Plavanje na hrbtu praviloma ni povezano s potapljanjem in zadrževanjem diha, zato je bolj dostopno za učenje.

Prsno plavanje vključuje potapljanje in zadrževanje diha. Zato dojenčka najprej naučimo zadrževati dih in se samostojno potapljati, šele nato se uporabljajo samostojne drsne in "torpedne" vaje.

Organizacija pouka

1. Po končani masaži in gimnastiki otroka vzamemo iz mize v položaju na prsih v dvojnem prijemu rok pod pazduho s hrbtom k sebi in ga prenesemo v vodo. Z nogami počasi vstopite v vodo in vstanite. Govorni signal: "Stojimo." Interval 15 sekund. Stopala nasloni na dno kadi, otrok je v navpični položaj. Prepričajte se, da je njegova brada nad gladino vode.

2. Govorni signal: "Gremo!" Hodimo po dolžini kopalne kadi. Poskrbite, da se dojenček najprej upre na vsaki nogi in šele nato stopi.

3. Ponovno damo govorni signal: "Stojimo!" Interval počitka - 15 sek. Počitek v stoječem položaju preprečuje motorično utrujenost, zato ne hitite, da preidete na hrbtno plavanje.

4. Premaknite se v ležeči položaj. Prenos iz stoje na hrbet se izvede brez prestrezanja rok. Palci in dlani gredo na lica, kazalec in sredinec gredo pod vrat, prstanec in mezinec gredo pod zatilje (dvojna opora za roke). Dojenčkova ušesa in prsi morajo biti pod vodo.

5. Izvedemo odriv z nogami od konca kopalne kadi in počasen pogon - plavanje na hrbtu do drugega konca kadi - s “shuttle”. Število žic je 6-8 od konca do konca. Podporo z dvojno roko je treba izvajati nežno in svobodno, da otroku omogočite, da vadi samoohranitveni nagon, ki je osnova plavalnih refleksov. Takoj, ko dojenček začne veslati, se narava podpore spremeni (glejte zgoraj). Enoročna opora vam omogoča, da stimulirate udarce s prosto roko.

6. Otroka prestavimo iz ležečega v stoječi položaj. Še en govorni signal: "Stojimo!" Otrok ne stoji več v dvojnem prijemu pod pazduho, kot na začetku, ampak v levem prijemu na zatilju (dlan obrnjena proti zatilju). Desna roka na prsih, palec pod brado.

7. Ponovno hoja – otrok hodi od konca do konca kopalne kadi in nazaj. Po hoji postanite 15 sekund.

8. Prehod v položaj na prsih: primite desno roko z "vedrom" pod brado. Dva prsta za brado dosežeta uho (globok prijem), palec kaže vstran. Otrokova brada mora biti nad vodo pod vizualnim nadzorom skozi celotno površinsko plavalno pot.

9. Govorni signal: "Plavajmo!" V dvojni podpori - z "vedrom" pod brado z desno roko, z levo roko - zgrabimo zadnji del vratu, odplavamo do bližnjega desnega kota kopeli, zavijemo v skrajni desni kot. Tako naredimo osmico. Ponovimo še enkrat. Pri plavanju na prsih bodite pozorni na to, da sta otrokova brada in roka naslanjača nad gladino vode. Naredimo 6-8 "osmic" in spet stojimo in počivamo 15 sekund.

10. Spet hodimo - dvakrat od konca do konca. Ne pozabite na govorne signale: "Stojimo!", "Hodimo!"

11. Začnimo s plavalno vajo »križ«. Dvojna ročna opora pri plavanju na hrbtu, počasno premikanje po dolžini kopalne kadi (»shuttle«) do bližnjega kota kadi in obračanje nog v daljni kot (diagonalno od kadi), vožnja z zavojem, ušesa v vodi. Ponovite 6-8 krat. Govorni signal: "Stoj!", počivajte v stoječem položaju 15 sekund, hodite 2-krat od konca do konca.

Tako plavalni cikel vključuje izvajanje treh vaj: plavanje na hrbtu s »čolnom«, plavanje na sprednjem delu z »osmico« in plavanje na hrbtu s »križem«. Po vsakem plavalnem gibu se ponovi stanje, hoja in spet stanje. Ne smemo pozabiti, da mora počitek predstavljati približno polovico celotnega postopka. Posebno pozornost je treba nameniti govorni spremljavi. Na primer, stanje mora ustrezati besedi "ustavi se!", hoja - "pojdi!", plavanje - "plavaj!", potapljanje - "potapljanje!". Natančna terminologija pomaga krepiti motorične sposobnosti.

Skupna razdalja plavanja v enem ciklu je 50-60 m, hoja - 5-6 m, trajanje cikla je 3-4 minute.

Prva lekcija je sestavljena iz 1-2 ciklov. Otrok plava največ 7-140 m in hodi 10-12 m.V vsakem naslednjem mesecu se lekcija poveča za 3-4 minute oziroma za polni cikel. Dva meseca pouka ustreza 4 polnim ciklom, trem - 5 ciklom itd. Omejite se lahko na en cikel le, če je otrok tistega dne muhast in ne želi plavati.

Plavalni trening za dojenčke. Potapljanje in potapljanje

Veliko knjig, posvečenih kopanju in plavanju otrok, podrobno opisuje postopek potapljanja. Vendar mnogi starši ne menijo, da je vedno obvezna. In ker ne morejo premagati lastnega strahu, raje ostanejo brez te koristne vaje. Pravzaprav v potapljanju ni nič strašnega - novorojenček ima zelo močan refleks, ki preprečuje vstop vode v dihalne poti. Če se dva do tri mesece ne potapljaš, ta refleks izzveni. A na srečo tudi navaden postopek kopanja v veliki kadi ne mine, ne da bi otrok v nekem trenutku zdrsnil iz roke, ki ga podpira, in se popolnoma potopil pod vodo, tudi ko tega sploh niste načrtovali. Naj te ne bo strah! To je celo dobro - dvignite otroka, ga posedite, pustite, da kriči, kašlja, kiha. Ob tem izkašlja in izkihne ves prah, ki se je čez dan nabral v zgornjih dihalnih poteh. Ko se otrok umiri, nadaljujte s postopkom.

Situacija, ko starši namerno organizirajo potapljanje, pa je seveda v mnogih pogledih boljša. To je treba storiti, ko otrok leži na trebuhu. Glasno izgovorite besedo »potop« in otroka za trenutek popeljite pod vodo. Zelo hitro ga bo razvil pogojni refleks, in samo beseda »potop« bo dovolj, da bo dojenček sam zadržal dih.

Strogo je prepovedano prisilno potopitev z glavo tako, da dojenčka vržete v vodo ali ga z roko pritisnete na dno: otroci med vdihom pogosto padejo v vodo in se lahko zadušijo ali močno prestrašijo, kar je zelo nezaželeno, saj se lahko obrne. dolgo časa stran od vodnih postopkov.

V prvem mesecu pouka je priporočljivo izvesti simulirano potopitev. Njegov namen je vaditi zadrževanje diha kot odgovor na govorni signal: "Potop!" in polivanje vode na njegovo čelo in obraz. V tem primeru se potapljanje pod vodo ne izvaja. Voda ne vstopi v dihalne poti, kar vam omogoča, da zagotovite varnost te vaje.

(mosimage) Pri plavanju na prsih v osmici se morate naučiti, kako z desno roko podpreti otrokovo glavo v enoročni vedri. Pomembno je, da s kazalcem in sredincem globoko primemo otrokovo uho. Simulirani potop se izvede enkrat na vsake tri osmice. Med namakanjem zadrževanje diha traja 2-3 sekunde, medtem ko voda odteka z obraza.

Napake pri polivanju so nepopolno zaužitje pesti vode, polivanje na zatilje namesto na čelo in nenadno brizganje vode otroku pod nos. Morate vaditi, da vzamete vodo izpod brade in natančno zlijete polno pest na čelo in obraz.

V drugem mesecu pouka (ne zamenjujte s starostjo), po ukazu: "Potop!" v trenutku, ko po zalivanju zadržite dih 2-3 sekunde, potopite glavo pod vodo največ 20-30 cm z ročno podporo.

V tretjem mesecu pouka se potapljanje izvaja s sprostitvijo rok, potem ko otroka potisnete naprej 20-30 cm.V starosti 6-7 mesecev potapljanje pod vodo doseže 40-50 cm, v enem letu pa doseže 1 m.

Po potopu in dvigu glave na površje počivajte v stoječem položaju 5-10 sekund, nato pa se nadaljuje plavanje osmice.

Otrok pri 5-6 mesecih po potapljanju začne prihajati na površje vode, se obrne na hrbet, da plava in se zanese, medtem ko prosto diha: sproži se tako imenovani reševalni refleks. Če se otrok še ne zna obrniti, mu pomagajte narediti obrat. To je tako imenovani "torpedo z zavojem".

Otroci radi skačejo v vodo. Od drugega meseca dalje lahko izvajate navpične skoke v vodi z ročnimi oporami, najprej počasi in umirjeno. Od 4. meseca lahko uporabite ukaz "Potop!" preklopite na navpično potapljanje.

Pri 6-8 mesecih lahko ob samozavestnem potapljanju preidete na potapljanje s torpedi. Potapljanje se izvaja brez namakanja ob signalu: "Potop!" "Torpedo" iz skoka je možen le z ročno podporo.

Utrjevanje na "hladnem mestu"

Na koncu vsake lekcije obvezno izvedite postopek utrjevanja - otroka odpeljite na "hladno mesto", ki ga tvori tok hladne vode. V prvem mesecu naredite 4-6 transakcij, vsak mesec jih povečajte za eno, tako da do leta dosežete 16-18. V "hladni točki" se izvedeta 2 obrata s hrbtom na prsi v enem pogonu (vendar ne v samem curku). Roke ali noge je mogoče dati pod curek, vendar šele po 2-3 mesecih treninga. Otrokom je zelo všeč hladno kontrastno utrjevanje. Žerjav z hladna voda se odpre od prve lekcije.

Izkušnje kažejo, da se nekateri starši, ki so se sprva vneto lotili učenja plavanja svojega otroka, postopoma ohladijo do pouka. Poleg tega otrok po šestih mesecih razvije številne nove motorične sposobnosti: plazi se, sedi, stoji, počepi in začne hoditi. Starši z zanimanjem spremljajo njegov napredek na kopnem in preskočijo pouk v kopeli, kar bistveno zmanjša učinek utrjevanja in moti utrjevanje pridobljenih veščin. Otrok, starejši od šestih mesecev, pa je že bolj vzdržljiv in se lahko bolj uspešno uči kot prej. Zato ne oslabite, ampak, nasprotno, povečajte pozornost plavalnim tečajem, širše uporabite otrokovo pripravljenost za posnemanje, izumljajte različne igre v vodi.

Izhod na kopno

Torej, vaš dojenček je čofotal v kopalni kadi in počel... različne naloge in vaje, zdaj morate dostojno zaključiti ta koristen dogodek. Dojenčka vzemite iz vode pod njegovimi rokami in mu čez glavo nadenite plenico. Moral bi biti dovolj velik, da zavijete celotno stvar. In v tej obliki, ne da bi ga "brisali v kopalnici, pojdite na previjalno mizo. Otrok sploh ni vroč, ker je moker in v hladnem prostoru! In to je zelo dobro - še en postopek utrjevanja. Na mizi kožo posušimo tako, da jo zmočimo in ne da bi jo obrisali. Zadnja pripomba je temeljna.

Ni vam treba hiteti ali skrbeti, da bo vašega dojenčka zeblo. Ste se zmočili? Zdaj bomo izvedli "postopke po zalivanju". Za začetek vzemimo rastlinsko olje- najboljša je posebna otroška (olivna), vendar kuhana v vodni kopeli. Tudi sončnica je zelo primerna. Zmočite vato in obrišite vse gube otrokove kože, seveda če tam ni poškodb. Če imate plenični izpuščaj, uporabite puder. Pri obdelavi bodite posebno pozorni na genitalije. Pri dečkih ne pozabite namazati kožne gube pod mošnjo, pri deklicah pa obrišite genitalno režo z vato, navlaženo z vodo (po možnosti prekuhano). Smer gibanja je od pubisa proti zadnjici – in ne drugače! Če je čas, si strižite nohte.

In zdaj lahko svojega otroka previjete ali oblečete v telovnik in jopice. Ostala je le glava. Glavna stvar po tem, ko ste v vodi, so seveda ušesa. Če želite to narediti, morate narediti turundo. Tehnologija je naslednja: vzemite vžigalico, na njen konec tesno ovijte vato in jo nato odstranite iz vžigalice. Tanek konec nastale turunde vstavimo v otrokovo uho.

Vpojna vata bo absorbirala preostalo vodo. Vate ni treba odstraniti, dokler otrokova glavica ni popolnoma suha. Da vata ne bi izpadala, nosite tanko kapico, ki dojenčku po kopanju ne bo prav nič škodovala. Če se je dojenček med kopanjem vsaj nekajkrat potopil in nato kihnil, nosu ni treba narediti nič posebnega.

Zdaj pa si predstavljajte, da ste na otrokovem mestu: plavate v mrzli vodi, utrujeni, nato pa po posegu še nekoliko ohlajeni na hladnem zraku sobe. Po drugi strani pa si obrisan, toplo oblečen ... Kaj si misliš: zdaj bi rad prigriznil in zraven ... To se bo zgodilo. Toda pred jedjo je priporočljivo, da otroka nosite 15-20 minut v pokončnem položaju, da hitro izprazni želodec vode, ki jo je pogoltnil v kopalnici. Zdaj pa ga lahko nahranite in položite v posteljo.

So pa tako aktivni »športniki«, da po kopeli nimajo moči niti jesti - najraje bi zaprli oči in zaspali. Pustite ga, da zaspi, ni problema: v tem primeru se bo otrok praviloma zbudil v 1,5-2 urah z divjim apetitom, nato pa bo trdno in dolgo zaspal. Jasno je, da se je s takšnim otrokom priporočljivo učiti ob 21-22 uri. V tem primeru boste šele ob polnoči vi in ​​​​cela vaša družina vstopili v način dobrega spanca.

Srečen otrok 28.07.2017

Dragi bralci, znajo vaši otroci plavati? Če da, se spomnite, kako in kdaj ste jih naučili tako pomembne veščine? In če ne, potem je morda čas, da začnete? Navsezadnje za otroka plavanje ni samo zabava, ampak tudi fizična aktivnost, ki je koristna za telo. Poleg tega bo ta veščina zelo uporabna tudi na počitnicah - otrokom je bolj zabavno, staršem pa lažje. Moje osebno mnenje: otrok bi moral znati plavati tako kot bi moral znati hoditi.

Danes se bomo na blogu pogovarjali o temi, kako otroka naučiti plavati, predstavili vam bomo osnovna pravila za varno učenje otrok plavanja. Predstavljamo vam vaje za otroke različnih starosti, tako da lahko z otrokom vadite v bazenu in v odprtih vodah. Pri tem nam bo pomagala voditeljica rubrike Anna Kutyavina. Predam ji besedo.

Zdravo, dragi bralci Irinin blog! Poletje je v polnem teku. Mnoge družine se v tem vročem obdobju raje sprostijo ob vodi. Sonce, morje, plaža ... Zelo redki so otroci, ki ne marajo vode. Konec koncev kopanje v morju, reki ali velikem bazenu na prostem ne more primerjati z domačo kopeljo. In na vroč poletni dan je otroke težko spraviti iz vode.

Da pa boste svoj čas na vodi kar najbolje izkoristili, morate znati plavati. Zato se slej ko prej pojavi vprašanje, kako otroka naučiti plavati.

Kje torej začeti? Poskusimo odgovoriti na vprašanja, ki se vam porajajo med učenjem plavanja vašega otroka.

Kakšne so prednosti plavanja?

Najprej se vprašajmo, zakaj otrok sploh potrebuje plavanje. Saj ne bodo vsi živeli blizu morja ali postali mornarji. Vendar tudi v takih primerih obstajajo neizpodbitni argumenti, ki jasno govorijo o tem, da otrok zna plavati.

Torej so tečaji plavanja zelo koristni, saj krepijo imunski sistem in oblikujejo zdravo držo ter dajejo pozitivna čustva. Poleg tega so dobra preventiva pred prehladi, krepijo srce in ožilje, krepijo mišice in razvijajo telesne sposobnosti: moč, vzdržljivost in koordinacijo gibov.

Še več, v življenju obstajajo različne situacije, in to se lahko spremeni v tragedijo, če otrok ne zna plavati. Bistveno je zahtevano znanje! In seveda je treba opozoriti, da sposobnost plavanja zelo pozitivno vpliva tudi na otrokovo samopodobo - je priložnost za povečanje avtoritete v očeh vrstnikov in krepitev samozavesti. Tudi čudovito!

Otroka ni treba vzgajati v športnika plavalca. Toda sposobnost lebdenja in plavanja bo otroku vedno koristila.

Kje naučiti otroka plavati

Prve lekcije je najbolje izvajati v okolju, ki je otroku znano in prijetno. To je lahko običajna kopalna kad ali napihljiv bazen. Če se odločite za odprto vodno telo, se prepričajte, da je mesto, ki ga izberete, varno.

Ocenite sanitarno stanje vode in preglejte dno rezervoarja za prisotnost večjih ostankov - ostankov, armatur, steklenic itd. Preverite tudi prisotnost vrtincev in tokov. Če so, potem je bolje začeti plavalne tečaje drugje. Upoštevajte temperaturo vode in zraka in če je temperatura vode nižja od 23˚C, je treba pouk prestaviti ali izbrati primernejši prostor.

Pri kateri starosti lahko otroke naučimo plavati?

Novorojenčki radi plavajo, saj je voda njihovo naravno stanje, saj je otrok obkrožen z amnijska tekočina. Pa vendar se mnenja strokovnjakov razlikujejo glede starosti, pri kateri lahko otroka naučimo plavati. Nekateri menijo, da je optimalno učiti otroka plavati od rojstva, saj dojenček še ni izgubil svojih prirojenih veščin v vodnem okolju in se lažje uči. Drugi menijo, da se je najbolje učiti plavati od 4. leta naprej. Mnenja se strinjajo, da je vse precej individualno in je začetek učnega procesa odvisen od otroka in njegovih fizičnih sposobnosti.

Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim pediatrom. Zastavite mu vsa vprašanja, ki vas zanimajo. Pred začetkom vadbe obvezno preverite, ali ima vaš otrok težave z nosom in ušesi (vnetje srednjega ušesa, sinusitis, poškodba bobniča). Zelo pomembno je! Navsezadnje se bo moral dojenček potopiti v vodo, da bi obvladal plavanje, in prepričani morate, da je otrok popolnoma zdrav.

Kje začeti

Obstaja veliko vaj, tehnik in načinov, kako otroka naučiti plavati. Da pa bi plavanje dejansko koristilo, je najpomembnejše - upoštevanje pomembnih pravil s strani staršev.

• Če se otrok boji ali noče plavati, ni treba vztrajati, to lahko pri njem povzroči hidrofobijo za vse življenje;
• izvajati pouk v igralno obliko;
• Ključna točka pri učenju plavanja je dobro razpoloženje otrok. Ne poskušajte začeti pouka v slabem razpoloženju;
• pohvalite svoje otroke, veselite se tudi njihovih najmanjših dosežkov. Če otrok čuti vašo podporo in ljubezen, se bo potrudil;
• ne uporabljajte pripomočkov za vadbo (trakovi, krogi itd.);
• Ne učite svojega otroka "nekako" plavati. Izberite določeno tehniko in upoštevajte vsa potrebna pravila.

Pred začetkom pouka vadite dihanje z otrokom. Posebne vaje bodo vašemu otroku pomagale pri učenju pravilnega dihanja v vodi.

Dihalne vaje

Za odpravo dejavnika strahu začnite s to vajo: otroka posedite v naročje in mu z dlanmi pritisnite na trebuh, da ob vdihu ne štrli. Zdaj naj otrok vdihne in izdihne 5-6 krat. V tem trenutku morate spremljati otrokovo globino vdihavanja in izdiha. Morate razviti pravilen ritem dihanja, pri katerem se pri vdihu ramena dvignejo, pri izdihu pa padejo. Ponovite to vajo nekajkrat in pustite otroka počivati.

Tu je še nekaj uporabnih vaj.

• Stojte z razmaknjenimi nogami. Roke sklenite za glavo, komolce obrnite naravnost vstran, glavo vrzite nazaj. V tem položaju morate narediti 8-9 globokih vdihov in izdihov.
• Stojte z razmaknjenimi nogami. Iztegnite roke navzgor in jih držite za glavo. Roki položite eno na drugo in spustite brado na prsi. Naredite 8-9 globokih vdihov in izdihov. Pazite, da otroci pri tem »poberejo« trebuh.

Igra "Lijak"

Dojenčka postavite pred skledo z vodo in ga prosite, naj pihne na vodo, tako da se na površini vode oblikuje lijak. Z otrokom lahko tekmujete, kdo bo poglobil lijak.

Igra "Mehurčki"

Vaš dojenček se drži za rob vaše medenice. Globoko vdihne in spusti obraz v vodo, nato pa izdihne. Dajte mu nalogo, da naredi največ mehurčkov. Pazite, da med postopkom ne zapre oči.

Bodite prepričani, da naučite svojega otroka, da na kratko zadrži dih. Naj globoko vdihne in ga ne izpusti, dokler ne preštejete do pet. Vajo večkrat ponovite.

Kako naučiti otroka plavati pri 3-4 letih

Ugotovili smo že, zakaj je plavanje koristno, kako otroka pripraviti na pouk in kje začeti. Pri 3 letih je lahka različica prsnega plavanja primerna za otroka, ki rad čofota in se ne boji vode. Bodite prepričani, da svojega otroka učite na igriv način, tekmujte z njim, počnite vse zabavno in z užitkom.

Predstavljam vam več izobraževalnih dejavnosti, ki bodo vašemu otroku zagotovo pomagale pri učenju plavanja.

"žaba"

To je vaja za noge. Otrok se odraslega drži z rokami in se odriva z nogami ter se pretvarja, da je žaba. Istočasno se odrasel pomakne nazaj in vleče otroka za seboj.

"srca"

Naučite svojega otroka risati srca na vodo. Če želite to narediti, pustite otroku, da iztegne roke naprej, jih razširi in poveže spodaj. Nato ponovite isto, roke in ramena spustite v vodo, glavo pa držite nad vodo.

"Skakanje"

Dojenček naj zavzame sedeč položaj v vodi, se združi, z nogami odrine od dna in zaplava, z nogami naredi »žabico«, z rokami pa »srčke«. Bodite prepričani, da sodelujete v tem procesu, ne stojte ob strani. Dojenčka lahko držite od spodaj ali pa z iztegnjenimi rokami ujamete mladega plavalca spredaj.

"Lebdi"

Zelo koristna vaja. Dojenček vdihne in potone na dno, nato pa se kot plovec gladko dvigne.

Vse te dejavnosti izvajajte v plitvi vodi in otroku vse pokažite z zgledom.

Kako naučiti otroka plavati pri 5 letih

Pri petih letih lahko otroka naučimo plavati kravl s pomočjo plavalnih očal. Tukaj je niz vaj, ki vam bodo pomagale pri tej pomembni zadevi.

"Streločka"

Ko se vaš otrok nauči pravilno dihati, ga povabite, da poskusi plavati pod vodo. Če želite to narediti, prosite otroka, naj dvigne roke nad glavo in položi zaprto dlan ene roke na hrbtno stran druge. Nato morate globoko vdihniti, se z nogami odriniti od dna in zdrsniti čim bolj naprej, dokler se popolnoma ne ustavite. Noge naj bodo ravne.

"Škarje"

Ta vaja je dobra za vaše noge. Izvaja se v plitvi vodi. Otrok z upognjenimi rokami naredi ležeč položaj. Vaše noge in trup naj bodo v tem trenutku vzporedni z vodo. Iz tega položaja otrok začne izmenično nihati z ravnimi nogami navzgor in navzdol - "škarje".

Nato lahko združite obe prejšnji vaji in hkrati izvajate "puščico" in "škarje".

"mlin"

Zdaj morate svojega otroka naučiti veslati z rokami. Pokažite mu »mlin« in ga prosite, naj ga ponovi. Pokrčite komolce in po vrsti z vsako roko opišite polkrog v zraku, nato pa roke spustite v vodo. Bodite pozorni na to, kako vaše roke vstopijo v vodo. Najprej naj gre roka, nato podlaket in nato komolec in rama.

Končna faza je kombinacija vseh teh vaj. Otrok se odrine od strani bazena ali od obale rezervoarja, maha z rokami, vdihne in izdihne, obrne glavo proti roki.

Kako naučiti otroka plavati pri 7-10 letih

Na žalost veliko otrok šolska doba ne zna plavati. Ampak, nasprotno ljudsko mnenje, in pri 7 letih še ni prepozno, da bi otroka naučili plavati. Glavna stvar je potrpljenje staršev in redno usposabljanje.

Seveda je poučevanje 7-10 letnega otroka doma v kopalnici nesmiselno. Tu so potrebni tečaji bazena. V kopalnici lahko vadite pravilno dihanje. Za trening lahko in morate uporabiti vse tehnike in vaje, o katerih smo razpravljali prej.

Predlagam, da poslušate nasvete trenerke Natalije Kornishine o učenju otrok plavanja. Odgovarja na mnoge pomembna vprašanja, daje priporočila in videli bomo preproste vaje, s katerimi bomo otroke naučili te pomembne zadeve.

Kako otroka naučiti plavati v bazenu

Če želite otroka naučiti plavati v bazenu, lahko uporabite iste tehnike, o katerih smo govorili zgoraj. Mladi plavalec naj se drži za bok in leži na trebuhu z iztegnjenimi rokami. Hkrati aktivno premika noge in prikazuje žabo.

Enake gibe lahko ponovite z uporabo penaste plošče. Otrok se drži zanj, premika noge in začne plavati. Nato lahko ploščo postopoma odstranite z uporabo gibov rok.

Odlična možnost je, da plavalni trening otrok zaupate strokovnjakom. V bazenu so trenerji in kratek čas bodo otroke učili plavati.

Za obisk bazena otrok potrebuje kopalne hlače, gumijasto kapo, copate, plavalna očala, milo, brisačo in umivalnico. Ne pozabite na malico. Otroci so po plavanju običajno divje lačni in se pogosto začnejo razburjati še mokri v garderobi. Takoj po izstopu izpod tuša otroku ponudite rezino jabolka, nato pa naj poje, kolikor hoče, in se šele nato obriše in obleče.

Tako smo morda razmislili o vseh glavnih skrivnostih plavalne spretnosti. Izkazalo se je, da nikoli ni prepozno, da bi osvojili sposobnost plavanja - ne za zelo majhne otroke, ne za najstnike, niti za odrasle.

Iskreno vam želim potrpežljivost pri učenju otrok plavalnih veščin! Vesele vodne aktivnosti in toplo poletje ti in tvoji otroci!

Anna Kutyavina,
psihologinja, pripovedovalka,
lastnik strani Pravljični svet

Anji se zahvaljujem za vse nasvete. Spomnim se svoje izkušnje, ko sem svoje hčerke učil plavati. Spomnim se, kako smo šli z eno hčerko na počitnice v Anapo (druga hčerka zaradi zdravstvenih razlogov ni smela biti na soncu), in tam na plaži sem videla trenerja, ki je delal z otroki. Približali smo se, se prijavili v skupino in čez nekaj dni je moja hči že znala plavati. Sprva so vsi pouki potekali na obali. Otroci so z veseljem izvajali podobne vaje, kot so opisane v našem članku. Otroci so bili navdušeni. Pouk je bil tako zanimiv. Moja hči je bila stara komaj 4 leta.

Dragi bralci, veseli bomo komentarjev o tem, kako ste otroke učili plavati, pri kateri starosti je to bilo, s kakšnimi težavami ste se srečevali.

Za razpoloženje pa bomo danes poslušali pesem o poletju, morju, soncu in počitku na plaži.

Zakaj me vedno zebe?