Hur lång tid tar det för ett barn att vänja sig vid att somna på egen hand? Hur man avvänjer ett barn från att sova med sin mamma och lär honom att somna på egen hand i en spjälsäng

Ofta ställs föräldrar inför ett problem när barnet inte vill gå och lägga sig och somna ensam. I den här artikeln kommer vi att ta reda på när du behöver lära barn att somna på egen hand, hur man gör det på rätt sätt och varför ett barn har svårt att somna.

När ska ett barn somna själv?

Ett spädbarn upp till 1-1,5 år behöver ständigt vara nära sin mamma. I den här åldern är det fortfarande för tidigt att börja lära ditt barn att somna ensam i spjälsängen. Observera att en bebis upp till 7-8 månader gammal knappast kan somna på egen hand. Om ditt barn inte är redo att sova ensam i en spjälsäng tills han är ett år gammal, tvinga inte honom.

Barnläkare ringer lämplig ålder 2-3 år, när barnet är redo att sova självständigt. Vid två eller tre år börjar ett barn lära sig ett visst förfarande innan det går och lägger sig. Det är viktigt att spjälsängsträningen åtföljs av positiva känslor. Det är också viktigt att ta fram ett schema. Vid fyra eller fem års ålder bör barnet redan somna självständigt vid en viss timme.

Spjälsängsträning bör börja vid två års ålder, men en baby kan läras att somna på egen hand utan åksjuka så tidigt som en eller två månader. Detta kommer att förbereda barnet och göra det lättare att somna i en separat spjälsäng. Du måste lära ditt barn att somna på egen hand innan han når ett års ålder.

Om barnet inte sover självständigt i en spjälsäng vid 1-2 års ålder, finns det inget att oroa sig för. Den kritiska åldern är fem år. Om barnet vid denna ålder inte har lärt sig att sova lugnt ensam i en spjälsäng, kommer sådana barn i framtiden att uppleva sömnstörningar och sömnlöshet. Således bör en bebis somna på egen hand utan gunga och vaggvisor i upp till ett år, och sova i en separat spjälsäng i upp till fem år. Låt oss nu ta reda på hur du lär ditt barn att somna på egen hand.

Hur du lär ditt barn att somna själv

Du kan lära ditt barn att sova gott på natten och somna själv efter en eller två månader. Använd först olika metoder som hjälper ditt barn att somna omedelbart utan infall och gråt. Vad du kan använda för detta:

• Swaddling. Idag främjar läkarna gratis swaddling, där barnet kommer att kunna röra sina armar och ben i sömnen. Men samtidigt ger swaddling barnet sinnesro och en känsla av trygghet, vilket är särskilt viktigt för en nyfödd. Hur man lindar en bebis på rätt sätt, se;
• Tysta vaggvisor, kramar och gungande har en lugnande effekt på barnet;
• "Vit brus" hjälper ofta barnet att somna omedelbart. Använd tysta, lugna ljud, som väsande, rinnande vatten, spela in ett vattenfall, etc.;
• Lär dem inte att somna när de går med barnvagn eller när de reser med bil, eftersom barn snabbt vänjer sig vid denna metod för åksjuka och kommer att ha svårt att somna hemma i framtiden.

Efter tre månader måste barnet avvänjas från åksjuka och vaggvisor; vid denna ålder bör barnet redan börja somna på egen hand. Dessutom tar det upp till ett år att lära ut detta.

För att hjälpa ditt barn att somna omedelbart, använd dessa metoder:

• Barnet ska vara vaket i 1,5-2 timmar innan läggdags. Observera att han bör vara trött, men inte övertrött, annars blir det ännu svårare för barnet att somna;
• Mata ditt barn före sänggåendet och byt blöja, du kan göra en lätt avkopplande sådan. När du lägger ditt barn i sängen, dämpa ljuset och sätt inte på TV:n eller musiken (men du kan använda tysta vaggvisor eller "vitt brus"). Barnet måste förstå att det är dags att sova;
• Låt inte ditt barn somna vid ditt bröst under dagen för att undvika att göra det till en vana. I framtiden kommer det att bli svårt för barnet att somna utan bröst och utan napp.

Efter sex månader ska barnet somna på egen hand. Gå inte fram till barnet vid första samtalet, vänta tills det lugnar ner sig på egen hand. Många föräldrar är oroliga över varför deras barn har svårt att somna, inte vill sova eller vaknar direkt. Det kan finnas många anledningar till detta.

Om ditt barn inte sover bra eller inte vill gå och lägga sig

Barnet kan vara orolig för hunger, en smutsig blöja eller smärta. Därför är det viktigt att eliminera stunder före sänggåendet som kan ge barnet obehag. Se till att mata barnet och byta blöja, och stäng av eller dämpa ljuset och musiken innan du går och lägger dig.

Dessutom kan överstimulering eller tillvänjning vid nappen eller bröstet hindra ditt barn från att somna. Läs om för- och nackdelar med att använda napp på länken. Spela inte aktiva spel innan du lägger dig. Det är bättre att ta en avslappnande massage, en promenad eller ett avkopplande dopp innan du lägger dig.

Efter fyra månader ligger orsakerna till orolig och dålig sömn i tandsjukdomar. Särskilda bitringar och säkra babygeler hjälper till att minska obehag. Ibland gråter en bebis på grund av bristande uppmärksamhet. Du kan stå upp och vagga barnet en kort stund. Vi påminner dig om att du inte behöver närma dig ditt barn vid första samtalet!

Sömnstörningar orsakas ofta av ett barns bristande aktivitet under dagen. Glöm inte träning, promenader, spel och olika övningar. Dessutom, för en bekväm sömn i barnrummet måste det finnas en lämplig temperatur, som är 18-22 grader. Ventilera rummet regelbundet och se till att luften inte är för torr eller för fuktig.

10 sätt att lära ditt barn att somna på egen hand

• Det är viktigt att skapa en enhetlig algoritm för att förbereda sig för sängen. Upprepa samma procedurer med ditt barn varje dag innan du går och lägger dig. Detta schema kan inkludera ett kvällsdopp, läsa en berättelse eller vaggvisa eller en godnattkyss. Dessutom bör sekvensen av åtgärder vara densamma. En enhetlig algoritm hjälper barnet att förstå att det är dags att sova;
• Lägg ner ditt barn innan det somnar i dina armar eller mot ditt bröst. För att din bebis ska sova lugnt ensam i spjälsängen måste du lära honom att somna i den. När ett barn somnar i sin spjälsäng främjar detta en sund och sund sömn;
• För att få ditt barn att sova både dag och natt, bygg ett schema så att den första halvan av dagen är den mest aktiva och händelserika, och den andra är lugnare;
• , speciellt med mamman, lugnar barnet, har en gynnsam effekt på utvecklingen av psyket och nervsystemet. Det är dock viktigt att börja avvänja din bebis från att samsova i tid. Detta bör göras vid 2-3 år;
• Om ett barn vaknar, börjar gråta och ropar på sin mamma, skynda dig inte att svara. Vänta tills han lugnar ner sig själv. Barn kan ofta lugna ner sig utan föräldrarnas hjälp. Men gå in i rummet med jämna mellanrum så att barnet inte känner sig övergivet. Gradvis minska antalet besök och tid som spenderas i barnkammaren;

• Använd bara nappar och skallror som en sista utväg. Låt inte ditt barn leka i spjälsängen, använd den endast för det avsedda syftet (för att sova). Leksaker och nappar gör bara uppgiften svårare. I framtiden måste du inte bara lära ditt barn att somna på egen hand, utan också avvänja honom från hans favoritleksaker och attribut;
• Lägg alltid ditt barn samtidigt. Kroppen vänjer sig vid en viss regim, och barnet själv kommer att känna sig trött. Motstå frestelsen att lägga ditt barn tidigt så att du kan vila lite själv. Detta stör rutinen och kommer också att få barnet att vakna för tidigt nästa morgon;
• Se till att följa villkoren för att somna. Som redan nämnts, kontrollera blöjan och mata barnet, se till en lugn miljö och mörker i rummet. Välj en bekväm madrass och allergivänligt linne, kontrollera om lakanet ligger platt. Barnet ska vara bekvämt i spjälsängen;
• Många barn kan inte sova på grund av rädsla. Det har bevisats att vid två års ålder kan de första mardrömmarna dyka upp. Försök ta reda på varför barnet är rädd. Titta inte på läskiga tecknade serier eller läs läskiga sagor innan du går och lägger dig; låt en nattlampa vara tänd på natten. Vid behov kontakta barnpsykolog.
• Skäll inte ut eller hota ditt barn om han inte vill sova och är stygg. Tala alltid vänligt och lugnt! Förklara varför han ska sova nu, varför han ska sova i en separat spjälsäng. Hur man beter sig om en bebis inte lyder sina föräldrar och ständigt är nyckfull, läs artikeln.

Ferber-Estiville-Spock metod för att somna

Detta är en ganska tuff och kontroversiell teknik, som dock snabbt ger resultat. Observera att tekniken endast kan användas för friska barn äldre än sex månader! Dessutom ska barnet redan ha en tydlig daglig rutin. Det är viktigt att barnet är ensamt i rummet, och ingen sover bredvid.

Denna teknik går ut på att lämna barnet ensamt i rummet och gå in i rummet efter en viss tid efter att ha gråtit. Tabellen visar vänteintervallen.

Således, om barnet grät den första träningsdagen, kan mamman komma upp en minut senare. Om barnet gråter igen, väntar hon tre minuter, nästa gång - fem minuter. Och så är tiden schemalagd för varje dag.

Det här är verkligen en tuff metod, och inte alla föräldrar är redo för den här undervisningsmetoden. Men som praktiken visar kan det verkligen lära ett barn att somna på en vecka.

Ferber-Esteville-Spock-metoden kan inte användas om barnet är sjukt! Dessutom, om ett barn ständigt gråter i mer än 10 minuter, kan detta tyda på någon form av hälsoproblem.

För många föräldrar är detta ämne ett brännande ämne. Ja, varje kväll sövar vi barn: vi läser sagor, sjunger vaggvisor, övertalar, vaggar... Allt detta kan pågå ganska länge. Ibland tar processen att somna mer än en timme. Alla sånger sjungs, sagor avlöser varandra och bebisen fortsätter att snurra och snurra. Är det möjligt att lära ett barn att somna på egen hand? Och i så fall, hur gör man det?

Det är fullt möjligt att föra denna idé till liv. Du kommer att behöva lite kunskap, tålamod, konsekvens i dina handlingar och förtroende för att allt kommer att ordna sig. Och naturligtvis - ett individuellt förhållningssätt. Alla barn är olika och det kan inte finnas en enda handlingsalgoritm. Det finns bara ett visst system, som kommer att variera i viss utsträckning i varje specifikt fall. Vanligtvis har mamman den bästa uppfattningen om vad hennes barn är redo för och vad som behöver försenas. Därför bör du lita mer på din moders intuition.

Individualitet börjar manifestera sig nästan från födseln. Vissa barn börjar somna på egen hand från spädbarnsåldern, det är mestadels lugna, långsamma barn. Aktiva och känslomässiga bebisar kan ofta inte somna på egen hand och kräver någons närvaro i detta ögonblick, ofta sin mammas. Detta beror på det faktum att barnets nervsystem fortfarande är ofullkomligt, processerna för excitation och hämning är inte balanserade. Förmodligen märker många föräldrar att ett barn som spelar upp inte kan sluta (även när han inte längre vill springa och hoppa) och börjar bli nyckfull. Detta beror på att nervsystemet är "överbelastat" med den mottagna informationen. Och på kvällen, som regel, ackumuleras antalet intryck, så det är svårt för barnet att lugna sig på egen hand, detta kräver ingripande utifrån.

Bebisar gillar ofta att somna (och ibland till och med sova) nära sin mammas bröst. De har fortfarande en till stor del sugreflex, behovet av att känna sin mammas värme. De känner sig trygga bredvid henne och de behöver verkligen denna känsla för nu. Därför, om ett spädbarn kategoriskt inte vill somna på egen hand, insistera inte. Det går knappt att förklara något för honom nu, så ha tålamod tills han växer upp lite. Äldre barn kan gradvis föras till den punkt där de behöver somna på egen hand. Vid vilken ålder det är bäst att börja är svårt att avgöra exakt. Ett barn på drygt ett år kommer att lära sig utan problem, medan ett annat vid två och ett halvt år kommer att kräva sin mammas närvaro. Så detta bör närma sig selektivt.

Det bästa stället att börja är med förberedelser. Som redan nämnts är mängden information som tas emot på kvällen sådan att det är svårt för barnet att klara av det. Därför intensifieras humöret som regel på kvällen. En och en halv timme innan läggdags, byt ditt barn till lugna spel. Det är bättre om leksaker, berättelser och böcker är bekanta för honom - det finns redan tillräckligt med nya intryck för idag. Spara för detta ändamål en bok som du redan har läst mer än en gång, men inte använt på flera dagar (eller ett redan bekant spel eller leksak). Under denna tid kan du med jämna mellanrum lämna barnet ensamt i rummet, samtidigt som du ser till att det inte blir nervöst, oroligt eller leker för mycket. Tingla med ditt barn nära sin säng innan sänggåendet. Bland andra lugna ämnen kan vi föreslå följande: söva dockor, ställa bilar i garaget, lägga kuber i en låda eller något annat med ett "sömnigt" tema. Det kanske inte fungerar till en början, eftersom barnet vid denna tidpunkt kommer att vilja spela fotboll eller lära sig en ny dans. I det här fallet, ha tålamod, förbli lugn och tro på framgång, eftersom barn bara lär sig allt. Men denna process är inte alltid lätt, och den ledande rollen i den spelas av en vuxen. Din attityd förs vidare till ditt barn, så det är väldigt viktigt att inte tappa optimismen.

Men nu är det dags att gå och lägga sig. Alla leksaker är vikta, kvällsträningen är över och bebisen ligger redan i sängen. Allt som återstår är att sjunga en vaggvisa, säga god natt, kyssa barnet och låta det somna ensam. Här är det viktigt att introducera och därefter observera en viss "somnarritual" - en uppsättning åtgärder som kommer att innebära att dagen är över och det är dags att vila. Du kan först lägga dig bredvid bebisen, berätta för honom hur underbar han är, hur mycket du älskar honom, hur stolt du är över honom, vilken skatt han är... Det är bättre att undvika direkt blick mot öga – det hjälper till att etablera känslomässig kontakt. Och detta hjälper dig inte att somna alls. Så placera din bebis vänd bort från dig. Det är bättre att ge företräde åt en enkel vaggvisa snarare än en saga: en intressant handling inkluderar fantasy och även här finns det ingen tid för sömn. Om barnet verkligen insisterar kan du berätta din favoritsaga, det är bättre om det är enkelt och kort. Lär din bebis att det är dags för honom att somna på egen hand, eftersom han redan är stor, att du alltid är i närheten och att det därför inte finns något att vara rädd för. Det är mycket möjligt att ditt barn ringer dig väldigt snart – kom tillbaka, lugna ner honom, kyss honom och lämna honom ifred igen. Till en början kommer flera sådana "tillvägagångssätt" att behövas, men med tiden kommer barnet att börja somna på egen hand mycket snabbt. Det är viktigt att han inte gråter länge utan dig - var nära, bokstavligen "inom ett gnisslande avstånd". Om ditt barn har en favoritleksak, erbjud dig att somna med den.

Det är mycket bekvämare för mamman och mer intressant för barnet att gå och lägga sig inte i spjälsängen där han har sovit sedan födseln, utan till exempel i sin egen soffa. Det finns exempel när svårigheterna med att somna försvann när barnet hade sin egen soffa: han blev intresserad, han var "som en vuxen". Detta kommer att vara relevant för äldre barn - vid 2-3 år, när barnet redan kan uppskatta ett sådant "engagemang" i vuxnas värld.

Om mamman huvudsakligen är med barnet, kan du anförtro pappan (eller en annan familjemedlem som barnet inte ser så ofta) att lägga honom i sängen. Som regel är barn mycket mindre nyckfulla med sina pappor och beter sig lugnare. Övertalning och förslag om att det är dags att somna på egen hand från pappas läppar är mer benägna att ha effekt. När allt kommer omkring kan du "påverka" mamma med tårar och skrik, men med pappa fungerar det här tricket i allmänhet inte. Tekniken förblir densamma, även om pappa föreslår någon rimlig innovation är det värt att lyssna.

En bra assistent för att lära ett barn att somna självständigt är en daglig rutin. Barn som är vana vid att gå och lägga sig samtidigt beter sig som regel lugnare i livet och kommer därför att kunna somna lättare och snabbare på egen hand. Om ditt barn inte har en rutin är det värt att utveckla en. Detta kommer att göra det lättare för både dig och honom. Här beror nästan allt på föräldrarnas självdisciplin. Naturligtvis kommer det att ta mycket tålamod, uthållighet och konsekvens, men resultatet i slutändan kommer att glädja dig.

I regel somnar barn som somnar på egen hand ganska snabbt. 5-10 minuter och bebisen sover redan. Detta är bra inte bara för föräldrar utan också för barnet själv. Glöm inte att alla barn är olika. Och om barnet motstår dina handlingar, inte vill somna utan sin mamma, gråter och insisterar på hennes närvaro, finns det ingen anledning att fortsätta. Lägg den här idén åt sidan ett tag. Barnet växer snabbt, mognar och blir smartare. Kanske om några veckor kommer allt att fungera mycket snabbare och lättare. Testa bara dina försök igen efter ett tag.

Att sova tillsammans med ditt barn är en verklig fördel. Tack vare honom mår mamman bättre, eftersom hon slutar springa till spjälsängen på natten, övervakar alltid barnets kroppstemperatur och till slut lugnar sig bredvid honom.

Det är sant att barnläkaren inte delar dessa glädjeämnen, och han har många anledningar till detta. Idag kommer vi att prata om dem, såväl som hur man lär ett barn att somna på egen hand i en spjälsäng.

Redan på förlossningssjukhuset förespråkar gynekologer separat sömn. De motiverar sitt beslut med fakta: det är lätt att skada eller strypa ett barn i en dröm. De flesta unga kvinnor följer deras råd. De förbereder vackra spjälsängar, köper ortopediska madrasser, ordnar en sovplats på bästa möjliga sätt och det hela slutar med att den nyfödda inte sover där.

Jag minns att min vän led med sin bebis när hon försökte söva honom separat under de första 3–4 månaderna. Sedan gav hon upp, flyttade honom till sin plats och... fick äntligen lite sömn. Upplevelsen av att sova separat upprepades bara ett år senare. Det gick inte igen, men föräldrarna gav inte upp och återvände till honom när barnet var 2 år gammal. Sedan dess har han sovit själv och hittills framgångsrikt.

WHO-specialister ser för övrigt inget förvånande i detta. Enligt dem har samsömn sina fördelar:

• Under de första 1–2 månaderna ger det psykologisk komfort till barnet. Döm själv: under sitt liv i livmodern vande han sig vid sin mammas ständiga närvaro. Han känner det i hjärtats slag och uppmätta andning, och det gör honom lugn.
• Mamma, som inte längre behöver springa till spjälsängen, kan nu ta en paus. Dessutom har hon ständig fysisk kontakt med barnet, vilket enligt läkarna också stimulerar produktionen av bröstmjölk.
• Taktil stimulering är också viktig för den normala utvecklingen av barnets centrala nervsystem och andningscentrumets funktion, vilket bekräftas av forskningsresultat. Det visar sig att när man sover tillsammans med sina föräldrar minskar risken för plötslig spädbarnsdöd av apné flera gånger.
• I vuxen ålder, vid 1,5 år och äldre, hjälper barn att sova med föräldrar att bekämpa rädslor.

För att sammanfatta allt ovanstående skulle jag vilja notera att under de första tre månaderna av livet är det en nödvändighet för barnet att sova med mamman. Det försvinner inte ens vid 5–6 månaders ålder, eftersom vissa barn vid denna tidpunkt börjar skära sina tänder. De sover sämre, men deras mammas närvaro och ständiga tillgång till bröstet, om amning tränas, hjälper dem att må bra.

Vid 7–8 månader kan du igen försöka avvänja dig från samsovning, särskilt om det medför besvär för en av föräldrarna. Till exempel, på grund av det får någon inte tillräckligt med sömn. Förresten, inte alla lyckas: barnet är fortfarande litet, så det är omöjligt att förklara för honom varför hans föräldrar ska sova separat från honom.

Förresten, det är svårt att göra detta även vid 9–10 månader. Om du håller med om detta, tvinga inte dig själv. Det är bättre att flytta spjälsängen närmare genom att ta bort ena sidan så att barnet kan hitta ledigt utrymme för sig själv i den, på armlängds avstånd från dig. Det är mycket möjligt att du kommer att behöva sova på detta sätt även vid 10–11 månader.

I motsats till den populära uppfattningen att en ettårig bebis är mer självständig, är det också svårt att lära ett barn att somna separat vid ett års ålder. Speciellt om vi pratar om något som bokstavligen inte blir av dina händer. Men vid 2 års ålder kan och bör du försöka igen. Det bästa är att gå ihop för att köpa barnsängkläder och ordna en sovplats som passar barnets smak. Var säker, han kommer att uppskatta det.

Slutligen är alla experter övertygade om att barn kan sova separat vid 2,5 - 3 års ålder. Det här är den tid då bebisar behöver mindre moderns närvaro och är mer förstående. Om du inte kunde lägga ditt barn i spjälsängen från födseln, kommer allt definitivt att lösa sig nu. Prova det, och du kommer med största sannolikhet att bli övertygad om detta.

Vid vilken ålder är det bäst att lära sig att somna själv?

Notera! Förmågan och beredskapen att somna självständigt i en spjälsäng vid 2–3 års ålder är helt enkelt ett faktum, men inte alls en rekommendation till handling. Du behöver inte vänta på den här åldern. För att uppnå målet, efter att ha nått det, bör du börja arbeta med problemet tidigare. De flesta barnläkare, när de frågas vid vilken ålder man ska vänja ett barn vid att sova separat, ger siffran vid 6 månader.

Under denna period reduceras som regel antalet nattmatningar till ett minimum, liksom antalet mödrar som går på natten. Det är sant att det är viktigt att komma ihåg här att alla barn är olika. Du ska inte hoppas att allt löser sig på en gång, eller ens två gånger. Vissa människor behöver månaders träning.

Förresten, inte i något fall bör du vara kategorisk om att välja en plats att sova för ditt barn. Det finns en uppfattning om att hans förmåga att få tillräckligt med sömn och reagera korrekt på stress i vuxen ålder beror på hur lugn och bekväm han är vid 6–24 månaders ålder.

Hur du lär dig själv att somna själv utan åksjuka

Kanske har många av oss råkat ut för en situation då en nyfödd bebis ville bli gosig och kramad innan sänggåendet. Mormödrar avrådde sedan människor från att göra detta, och det av goda skäl. Barnet växer och förvandlas gradvis till ett ettårigt stort litet barn som också älskar att gosa och somna i famnen, men väger mycket. Nu är det svårt att hålla det, men det är nödvändigt.

För vissa är det lätt att få sitt barn att sova utan åksjuka, medan det för andra tar år. Varför? Svaret är återigen uppenbart: alla barn är olika.

Vad kan hindra dig från att somna snabbare?

• Brist på regim. Det är inte för inte som barnläkare rekommenderar matning, promenader och att lägga barn strikt vid vissa tider. Detta är inte ett infall, utan en nödvändighet, tack vare vilken de vet vad som väntar dem och gärna gör vad som krävs av dem.
• Outnyttjad energi. Det är lätt att trötta ut en en månad gammal bebis. Lite vakenhet, även om det leker under badet, och han kommer garanterat en god sömn. Det är svårare med äldre barn. De är utmattade av massage, gymnastik, ofta liggande på magen eller lekar. Med ett ord är det nödvändigt att tillhandahålla förhållanden under vilka energi effektivt kommer att spenderas under dagen, då på natten kommer det inte att finnas några problem med sömnen.
• Fel i mammans meny om barnet ammar. Visste du att godis och starka teer påverkar kvaliteten på din sömn, även om du inte märker det? För att vara övertygad om detta räcker det att vägra dem. Det är också bättre att ersätta fet och stekt mat med frukt och grönsaker, till exempel "sömntabletter". Framstående representanter för denna produktgrupp är bananer. Mjölk, kyckling, korn och ris har liknande egenskaper.
• Besvär, dålig hälsa. Under perioden med förkylningar och akuta luftvägsinfektioner störs barnets sömn. Detta händer också med kolik, under tandsjukdomar. Om de observeras är det bättre att skjuta upp träningen till bättre tider.

När ovanstående faktorer är uteslutna är det dags att följa råden. Om det är dags för dig när du behöver vänja ditt barn vid att sova separat, använd flera effektiva metoder:

• Val av ritual. Vad gillar ditt barn mest? En saga, massage, simning? Välj den som passar dig bäst och se till att göra det varje kväll innan du går och lägger dig.
• Häckande. Mycket små barn, som ännu inte har glömt hur varmt och bekvämt det är i livmodern, kommer att uppskatta skapandet av en bra sovplats. Utrusta spjälsängens väggar med mjuka sidor, placera bolster eller en filt runt omkretsen, vilket ger ett mysigt bo. Ditt barn kommer att uppskatta det.
• Inhemsk lukt. Erfarna mammor har denna metod på lager: de placerar sin varma sak bredvid barnet som håller på att somna. Det utstrålar en moderdoft och lugnar barnet.
• Somnar tillsammans. Låt detta vara din nyckel till att sova separat utan åksjuka. Överge inte omedelbart ditt barn i spjälsängen. Stanna med honom, stryk honom över ryggen. Huvudsaken är att inte få ögonkontakt eller prata. På så sätt kommer han att somna snabbare.

Vitt brus hjälper spädbarn att falla i djup sömn: väsande eller naturljud. Samtidigt är det bara i vägen att ständigt sova i en bil eller i en barnvagn när man går. Barnet vänjer sig vid åksjuka och vägrar somna utan det.

Hur man tränar sig att somna utan att amma

Det är intressant att experter nämner olika åldrar på frågan när du kan lära ett barn att gå och lägga sig utan ett bröst i munnen. Det är sant, de flesta av dem är säkra: ju förr, desto bättre. Vad behöver jag göra?

Vetenskaplig litteratur råder att hitta ett annat sätt att lugna ner sig, och det är precis den effekten som brösten ger. Det kommer att ta dagar att bygga upp det igen. Dessutom kan du till en början behöva växla mellan amning och en ny hobby.

På forum erbjuder mammor också ett enklare sätt: att bara mata sina barn när de sitter. Det kommer dock att passa dem först efter 6 månaders ålder, men det kommer att ge resultat. Därefter kommer du att kunna söva dem utan att amma.

Hur du lär dig själv att somna själv på natten och på dagen

För att göra dina ögon lättare att stänga under dagen, stäng gardinerna, be din familj att lämna rummet och inte göra oväsen.

Komarovsky och andra barnläkare rekommenderar också:

• Använd spjälsängen endast för att sova. Om de leker och leker i det kommer det inte att väcka tankar på avkoppling.
• Lägg honom i sängen bara när barnet verkligen vill det. Och för detta måste du avveckla det först.
• Förvänta dig inte att han ska somna direkt. Det är viktigt att ge möjlighet att själv välja läggdags. Låt honom ligga tyst med ögonen öppna eller stängda. För äldre barn, för att inte vara rädda, kan du lämna en nattlampa eller ge dem en nalle i spjälsängen.

Processen att vänja sig vid att sova separat går inte alltid smidigt. Barn reagerar olika på förändringar, men ibland behöver de verkligen det. Enligt psykologer har en fördröjning av avvänjningen från föräldrasängen en negativ inverkan på både förhållandet mellan makarna och barnets framtid (han förlorar ytterligare en möjlighet att bli självständig).

Kära mammor! För 2 dagar sedan hittade jag en intressant artikel på webbplatsen, enligt min mening ett utdrag ur en bok, om hur man lär ett barn att sova själv på 1 vecka. I allmänhet, här är den här artikeln. Jag önskar alla Tålamod!!!
KAPITEL 1
Barnet sover inte, och därför sover vi inte heller. Vad händer med dem som inte får tillräckligt med sömn? Ett barn är ingen maskin och vid utskrivning från förlossningssjukhuset får man inga instruktioner för det, som till exempel när man köper en tvättmaskin. Sedan börjar alla ge föräldrar råd (släkt, vänner, grannar etc.) Speciellt om de hör barnet gråta. Många säger: "Vi måste vänta ut de första månaderna, då kommer han att sova som alla barn, vart ska han gå?" Många kommer på anledningar: först sover han inte för att han är för liten, sedan på grund av magen, sedan på grund av hans tänder, etc. Vissa ger råd: "Lämna det ifred, han kommer så småningom att lugna ner sig och somna." Föräldrar kommer på alla möjliga individuella metoder: att bära dem i bilen, låta dem sova framför TV:n, etc.
Vi måste äntligen erkänna: sömn är en allvarlig sak, och den måste behandlas ur en professionell synvinkel, eftersom inte alla barn lär sig att sova på egen hand utan hjälp utifrån.
Konsekvenser av sömnproblem i barndomen för ett litet barn
- gråter ofta
- ofta på dåligt humör
- känner sig inte tillräckligt älskad
- alltför beroende av föräldrar/farföräldrar
- tillväxtförseningar är också möjliga
För skolbarn
- minskade akademiska prestationer jämfört med förmågor
- osäkerhet som karaktärsdrag
- skygghet
- karaktärsproblem
För föräldrar till ett sådant barn
- självtvivel (gör vi rätt?)
- känsla av skuld (stackaren, hon kanske inte kan sova för att hon lider av något, men vi kan inte hjälpa och då är vi fortfarande arga)
- ömsesidiga anklagelser från föräldrar om att den andre skämmer bort barnet
- känsla av förvirring inför ett problem
- känner att inget kan göras
- djup fysisk och mental trötthet
Det vill säga konsekvenserna av dålig sömn manifesteras i barnets beteende och karaktär.
Barnet sover inte bra - vilar inte bra - känner sig rastlös, små barn lugnar sig inte av överdriven trötthet, utan blir tvärtom upprörda. Ett trött barn som vill sova ber nästan aldrig om att få gå och lägga sig på egen hand, utan tvärtom kan visa ökad aktivitet och upphetsning - han gråter ofta utan anledning, blir lätt på dåligt humör och vill ha mer uppmärksamhet från sina föräldrar – börjar bli för mycket beroende av vem som tar hand om honom. I framtiden kan detta leda till utveckling av en osäker och skygg karaktär, problem med att kommunicera med andra, minskade akademiska prestationer etc.
Effekten av dålig sömn på hälsan har ännu inte studerats fullt ut, men det är klart att dålig sömn ibland kan leda till tillväxthämning, eftersom tillväxthormoner produceras under sömnen (under de första timmarna av sömn)

Den kritiska åldern är 5 år. Om ett barn inte har lärt sig att sova långt före 5 års ålder har det stor chans att få sömnlöshet som vuxen, 5 år är gränsen. Redan i den här åldern förstår barnet väl vad föräldrarna vill. Många barn i den här åldern går och lägger sig, gråter inte, ringer inte sina föräldrar, men problemet är inte löst, eftersom de fortsätter att somna med svårighet och vaknar ofta, bara nu håller de det för sig själva. I de värsta fallen börjar barnet få mardrömmar och andra nattliga problem och gråter över att det inte vill gå och lägga sig. Från tonåren kvarstår sömnlöshet hela livet.
Ibland förstår föräldrar inte ens allvaret i detta problem; de tror att allt kommer att försvinna med åldern. Faktum är att 35 % av barnen lider av sömnproblem före 5 års ålder. Men dessa uppgifter är underskattade, eftersom många föräldrar tror att det är normalt om ett barn från 6 månader till 2-3 år (och ibland längre) inte vill gå och sova, vaknar 3-5 gånger på natten, vilket förklarar detta med hunger, lust att dricka, skriva osv. Det är därför undersökningar ofta inte ger rätt resultat. 35% - statistik från vårt centrum för behandling av sömnproblem.
Från 6-7 månader kan ett barn sova ensamt i sitt rum, i absolut mörker, i 10-12 timmar utan att vakna och utan att kräva närvaro av vuxna.
Om ditt barn inte sover som beskrivits ovan är det naturligt att du frågar dig själv: vad är det som händer, vad är det för fel? Varför sover inte vårt barn då?
Glöm ursäkterna du använde tidigare: gas (försvinner med 4-5 månader), tänder, hunger, törst, för mycket energi, gick till dagis osv. Det finns bara en anledning till 98%: Ditt barn har ännu inte lärt sig att sova! Så här? -du frågar. - Vad betyder det?
Du kommer att upptäcka detta i efterföljande kapitel. Om du bokstavligen följer alla våra instruktioner, kommer ditt barn på mindre än en vecka att förvandlas till ett sömnhuvud.
Innan du börjar läsa andra kapitel bör du övertyga dig själv om följande saker:
- ditt barn är inte sjukt (om han sover dåligt är detta inte en sjukdom och det kan inte behandlas med mediciner: valeriana, moderörtsavkok, etc.)
- ditt barn inte har några psykiska problem (ursäkter som: han vaknar av att han känner separation från sina föräldrar, etc.)
-ditt barn är inte bortskämt (även om alla försöker övertyga dig om något annat). Om han sover dåligt är detta inte på något sätt en konsekvens av att han är bortskämd, även om detta tar sig uttryck i att han ständigt kräver sina föräldrars uppmärksamhet, vill vaggas i sömn, vaggas, bärs i armar, läser för honom , etc.
-om ditt barn inte sover bra är det inte ditt fel.
Vår bok hjälper dig att lära ditt barn att sova.
En babys 3-4 timmars cykel består av följande element; mat-sömn-hygien (byta blöjor etc.) Beställningen kan ändras (hygen-sömn-mat). Ibland möter vi nyfödda anarkister. De följer inte ens detta enkla mönster, det vill säga de somnar och vaknar utan logik.
Runt 3-4 månader (ibland till och med lite tidigare) börjar bebisar vanligtvis anpassa sig till en 24 (25) timmars cykel, den så kallade solcykeln. Så han börjar sova mer på natten. Till en början kan barnet bara sova 3-4 timmar på natten utan att vakna, sedan 5-6, sedan 7-8 och slutligen 10-12 timmar. OBSERVERA: det finns inga tydliga regler för förhållandet mellan sömnlängd och ålder; allt beror på din babys individuella egenskaper. Denna anpassning till vuxencykeln är förknippad med utvecklingen av ett visst område av hjärnan, konventionellt kallad "den inre klockan."
För att korrekt ställa in denna interna biologiska klocka krävs vissa yttre stimuli (ljus-mörker, buller-tystnad, ätschema, vissa vanemässiga handlingar, etc.) Därför är det bättre för en nyfödd att sova i lätt ljus och lite brus under dag, och i tystnad om natten och totalt mörker. Så börjar barnet vänja sig vid skillnaden mellan natt och dag.
Alltså måste barnet omges av vissa yttre stimuli för korrekt orientering. Kortfattat handlar det om två aspekter:
Föräldrarnas beteende
-känsla av självförtroende
-stillhet
- tålamod och lust att lära barnet att sova
- Repeterbarhet vid kvällsprocedur
Externa element
-spjälsäng
-napp
-leksak (björn, hund, docka, etc., som du kan sova med)
Föräldrarnas beteende
Barnet är mycket känsligt för föräldrarnas inre psykologiska tillstånd. Han förstår perfekt om mamma är nervös eller orolig för något. Därför, när du lägger din bebis i spjälsängen, försök att vara så lugn som möjligt under denna halvtimme och visa med allt ditt beteende att det inte kan vara annorlunda, att det är naturligt och underbart att gå och lägga sig. Du kan inte ändra hur du lägger honom i sin spjälsäng. Allt ska alltid vara nästan sig likt (inom rimliga gränser). Det vill säga, vid en viss timme bör allt upprepas: du badar honom, matar honom sedan, byter sedan hans blöja för natten, lägger honom i spjälsängen, släcker lampan, önskar honom god natt och går ut. Ordningen på dina handlingar kan vara annorlunda, det viktigaste är att det ska upprepas varje kväll.
Repeterbarhet ger barnet självförtroende. Han vet vad som kommer att hända om 5-10 minuter, sedan om en halvtimme, och han känner sig trygg. Barnet är inte försiktigt, förväntar sig inte oväntade överraskningar och lugnar sig därför. Om barnet på olika dagar läggs i säng av olika personer (mor, mormor, etc.), bör vuxna komma överens om att inte ändra ordningen på procedurerna och försöka göra allt så lika som möjligt.
Externa element
Barnet måste associera vissa saker med sömn. Om du sövar en bebis genom att vagga honom i famnen förstår han att vagga är sömn. Följaktligen, så fort du slutar gunga honom, vaknar han och måste gungas för att somna igen. Om barnet somnar vid bröstet, vänjer det sig vid att mat är en dröm. Och han kommer bara att somna bredvid bröstet eller med en flaska i munnen. Följaktligen, så snart han känner att det inte finns något i hans mun, kommer han att vakna. På natten vaknar alla, vuxna och barn, i några sekunder. Vanligtvis somnar en person sedan och kommer inte ens ihåg det på morgonen. Hos äldre människor kan dessa uppvaknanden vara längre än 30 sekunder och nå 3-4 minuter. I en normal situation kommer en person ihåg att han vaknade endast under exceptionella omständigheter. Ett vanligt barn vaknar på natten (i några sekunder) 5-8 gånger, och ett barn med problematisk sömn mer. Om ett barn, när det öppnar ögonen ett ögonblick, hittar allt som det var när det somnade, somnar det automatiskt och sover vidare. Om han är van vid att sova i en barnvagn runt huset, då förväntar han sig att vara i en barnvagn och åka runt i huset. Om han somnade vid sin mammas bröst kommer han att leta efter bröstet. Om han somnade i sin pappas famn kommer han att leta efter sin pappa osv. Om barnet, när han öppnar ögonen på natten, inte hittar exakt samma situation som han somnade i, blir han rädd och gråter för att ringa sina föräldrar. I värsta fall kommer han inte att kunna somna utan att upprepa sin favoritsituation.
Ett exempel för dig: du somnade i din säng. På natten öppnar du ögonen för en sekund och ser att du ligger i soffan i vardagsrummet. Du kommer att hoppa i soffan: vad hände??!!! Varför är jag här??? Samma sak händer med ett barn. Som du förstår behöver barnet externa element, och här - uppmärksamhet - är de flesta föräldrars misstag att de väljer element som kräver deras närvaro. Barnet kan inte förbereda en flaska för sig själv, kan inte gå runt i huset i en barnvagn osv. Därför är dessa felaktigt valda element.
Därför behöver vi välja element som kan stanna hos barnet hela natten och som inte kräver vårt ingripande. Det här kan vara en nalle, en napp, hans kudde, en filt. Barnet ska alltid somna bara i sin egen säng osv.
Låt oss prata om detta mer i detalj senare.
Vad du aldrig bör göra när du försöker söva ett barn (över 6 månader)
-sjunga
-gungar i spjälsängen
- svänga på händerna
-vagga i en barnvagn
-bära med bil
-röra honom, ge honom en hand, låt honom röra oss
- smeka, stryk över huvudet
-att lägga föräldrarna i sängen
-låter honom hoppa runt i sängen/rummet tills han är utmattad i hopp om att han då ska somna snabbare
-ge mat och dryck
Slutsats: Hjälp aldrig ditt barn aktivt att somna. Han måste lära sig att somna på egen hand.

En nyfödd sover annorlunda än ett 4-månaders barn, och han sover inte som ett 2-årigt barn. Sömnvanor utvecklas över tid med åldern. I det här kapitlet kommer vi att förklara för dig vad du kan förvänta dig av ditt barn i vissa åldrar. Om du är ordentligt uppmärksam på att sova och somna från födseln kommer du inte att ha problem i framtiden.
Hur man lär en nyfödd. Det viktigaste du behöver veta är att en nyfödd sover så mycket som han behöver - inte mindre, inte mer. Han kan somna var som helst och i vilket ljud som helst. Som nämnts ovan är dess cykel vanligtvis 3-4 timmar. Åt, sov, bajsade, bytte kläder osv. Om din nyfödda inte följer något mönster, oroa dig inte - det är helt normalt. I detta skede är mat och sömn nära sammankopplade, så bebisen vaknar för att han vill äta och somnar för att han är mätt. Du måste dock vara försiktig här: om en bebis gråter, betyder det inte nödvändigtvis att han vill äta (många mammor ammar omedelbart, eftersom det är det enklaste sättet att lugna barnet, men det är fel). Först (om barnet nyligen har ätit, bör intervallet vara 3-4 timmar) försök att hitta andra orsaker: är han varm? Kall? är han blöt? vill hållas? Trött på det bullriga samhället? gör din mage ont? Först efter det ge honom bröstet. Om du ger honom bröstet varje gång han gråter kommer ditt barn att lära sig att associera bröstet med sömn och lugnande. Han kommer att vänja sig vid det faktum att han behöver äta för att lugna ner sig. Redan om några veckor kan bebisar äta mer än de behöver. Om du ger honom din mjölk är det inga problem ur medicinsk synvinkel, men det leder ändå till dåliga vanor, eftersom känslan av sömn och hunger styrs av samma del av hjärnan. Dessutom växer sådana barn till vuxna som när de är nervösa börjar äta allt för att lugna ner sig. Om du matar honom med modersmjölksersättning kan det leda till fetma i tidig barndom eller vuxen ålder om du matar honom för ofta.
Det är ännu inte dags för strikt införande av scheman. Vi rekommenderar dock att visa ditt barn skillnaden mellan sömn och vakenhet. Om han inte sover, ta honom i dina armar, lek med honom, prata med honom. Om han inte sover, försök att inte ha honom i spjälsängen. Detta kommer att hjälpa honom att förstå att spjälsängen är en plats att sova (se föregående kapitel om yttre element).
Under dagen, låt honom sova i lätt ljus, och på natten, låt inte nattlampan vara tänd. På så sätt kommer barnet att lära sig att förstå skillnaden mellan natt och dag.
Gå inte på tå under dagen, även om barnet har somnat; på natten, försök att inte göra ljud bakom väggen eller i samma rum. Under dagen kan man dammsuga, spela piano osv. På kvällen, när barnet redan ligger i spjälsängen, skruva ner volymen på tv:n osv.
Ge det ett bad innan du går och lägger dig. Vissa föräldrar föredrar att bada sin bebis på morgonen, men om du föredrar att göra det på kvällen, kommer din bebis att ha ett annat yttre element kopplat till sömn. Han kommer snabbt att vänja sig vid att gå och lägga sig efter ett bad.
Ge honom maximal sovkomfort. Om han precis har ätit, håll honom upprätt för att hjälpa honom att släppa ut luften från magen. Byt ut honom, kolla att spjälsängen inte är för kall, att det är ca 20 grader i rummet.
Från födseln ska barnet vänja sig vid att sova själv. Försök att inte vagga honom i dina armar. Försök att inte alltför associera mat med sömn. Men om det i den här åldern fortfarande inte fungerar, var inte upprörd. Din bebis är fortfarande för liten. Använd sunt förnuft. Det är i alla fall meningslöst att lämna barnet gråtande i timmar.
Många bebisar börjar sova 5-7 timmar per natt eller tidigare, men efter 3-4 månader borde alla bebisar göra detta. I denna ålder förändras den biologiska rytmen. Om du från början inte följde några regler (gungade barnet, gav honom bröstet för att få honom att somna), är det nu dags att gradvis ändra dessa vanor.
Kom ihåg:
- du ska vara lugn när du lägger ner ditt barn
-hjälp honom att associera några yttre element med timmen då han går och lägger sig; han måste utföra samma åtgärder varje kväll innan han går och lägger sig. Kom ihåg att för ett barn innebär upprepning en känsla av trygghet.
Detta är den ålder då det redan är nödvändigt att bestämma vid vilken tid barnet ska gå och lägga sig. Ur biologisk synvinkel sover barn bäst på sommaren 20.30 till 21.00 och på vintern 20.00 till 20.30 Välj dagliga procedurer som du sedan upprepar varje kväll: bad, byte av blöjor, 10 minuters lugna lekar med pappa , etc. .d. Var uppmärksam på hur ditt barn reagerar på badtid - om han inte gillar vatten eller blir för upphetsad, gör bara korta bad innan sänggåendet, eller flytta dem till morgonen. Det är bättre att inte låta ditt barn äta nära spjälsängen för att separera mat och sömn. Tillbringa några minuter med din bebis i ett annat rum (där han inte sover), prata med honom, spela tysta spel osv. Lägg honom sedan i spjälsängen med sina saker – du kan välja vad du vill; nalle, docka, napp (gärna flera, då på natten blir det inte svårt att hitta t.ex. knyta 4 nappar i kanterna på en stor näsduk) Huvudsaken är att det du ger honom får stanna hos honom hela natten och kräver inte ditt upprepade ingripande. Kyssa barnet och önska honom god natt. Lämna sedan rummet medan bebisen fortfarande är vaken.
Om du gör allt rätt kommer ditt barn att njuta av sänggåendet, kommer att känna igen det och går och lägger sig utan problem. Men om din bebis, trots dina ansträngningar, inte lämpar sig för "utbildning", oroa dig inte: före 6-7 månader är det för tidigt att prata om barndomssömnlöshet. Ditt barn behöver bara mer tid för att övergå till vuxencykeln.
Om han vaknar ofta på natten, kontrollera:
- Är du inte sjuk?
- är han för inslagen eller fryser han?
- kissat eller bajsat?
- äter han inte tillräckligt innan han går och lägger sig? (om han är hungrig ska han inte äta på natten, men hans sista måltid ska vara större)
- hade barnet gaser (kolik)? I så fall är han van att vakna upp med ont i magen.
Hjälp honom. Du kan vagga honom, smeka honom och lägga honom i spjälsängen igen. Kom dock ihåg att ditt mål är att lära honom att somna på egen hand.
Observera: under de första veckorna av livet gråter ett barn aldrig utan anledning. Därför måste vi omedelbart försöka förstå vad som är fel och hjälpa honom. Men du kommer snart att märka att ditt barn har olika typer av gråt: han protesterar, han är hungrig, han är blöt, han är arg, han är uttråkad, etc. När du har lärt dig att skilja gråt av allvarliga skäl från enkelt gnäll, spring inte till din bebis varje gång på grund av nonsens. Vänta några minuter - kanske kommer han att kunna somna om.
Från 6 månader bör alla barn sova mindre under dagen (vanligtvis två gånger: efter frukost 1-2 timmar och efter lunch 2-3 timmar) och mer på natten. Vid 7 månader bör barnet redan ha ett etablerat ät-sömnschema (äter 4-5 gånger om dagen, sover 10-12 timmar på natten utan att vakna).
Om din bebis är 6-7 månader gammal och han ännu inte är van vid denna regim, börja med "utbildning".
För en bebis är 6-7 månader normalt
- upprättat ett regelbundet ät-sovschema
- äter 4-5 gånger om dagen
- sover 10-12 timmar på natten
- går och lägger sig villigt och utan problem
Om din bebis passar den här beskrivningen, känn dig inte för bekväm, eftersom små detaljer lätt kan förstöra ett litet barns goda sömnvanor. Försök att bibehålla regelbunden mat och sömn och upprepa åtgärder innan du går och lägger dig.
Från 7-9 månaders ålder kommer barnet inte längre att somna om det är för trött. I den här åldern vet barn hur de ska hålla sig vakna, även om de är väldigt trötta. Ibland för att de vill stanna längre hos sina föräldrar, ibland för att de är för trötta eller upphetsade osv. Låt dig inte övertalas. Lägg ditt barn i säng samtidigt, upprepa samma åtgärder. Försök att inte anstränga dig för att lägga ditt barn i sängen i en timme (en babys dröm). Barn som redan vet hur man pratar lär sig snabbt att muta sina föräldrar: en kyss till, läs en saga till, bara en osv, jag är törstig, jag vill skriva... Om barnet verkligen insisterar på en till saga, läs honom en välkänd saga med motonisk röst . Läs inte något intressant eller spännande för honom på natten! Det hindrar honom från att somna!
Efter ett år byter barnet gradvis från två tupplurar till en. Det här är en svår tid, eftersom det finns en period då en sömn inte räcker och två är för mycket, men problemet försvinner inom 1-2 månader. Efter lunch ska barnet sova tills det är 4 år och gärna tills det är 5-6. Många föräldrar och pedagoger låter sitt barn inte sova så tidigt som 3 år gammalt. Det här är för tidigt. Ett treårigt barn är kapabelt att inte sova på dagen, men i det här fallet är han för trött på kvällen, sömnen är för djup, vilket i sin tur kan leda till olika problem (mardrömmar etc.).
När vi förstår att barnet har lärt sig att sova. Ett barn kan sova bra även vid 10 månader, utan några synliga problem. Men åtminstone fram till 5 års ålder måste du vara försiktig, eftersom någon händelse (flyttning, utseende av en bror, etc.) kan förstöra goda vanor. Så snart du märker att problem dyker upp, använd metoden som beskrivs i kapitel 4. Så vårt råd är: även om ditt barn redan sover bra, var noga med att följa kvällsrutinen och schemat.
En sista anmärkning: var realistisk!!!
Många föräldrar vet inte hur de ska vara realistiska och vill ha det omöjliga av sina barn. Om ditt barn sov mindre än normalt för sin ålder under den första levnadsmånaden, kommer han att sova mindre tre år efter att ha tillämpat vår metod. Om han har lärt sig att sova, kommer han att gå och lägga sig utan problem, kommer inte att vakna på natten och kommer att sova 10 timmar. Men han kommer inte att bli en sömnhuvud om han inte är en sömnhuvud av naturen!
Många föräldrar är glada när deras barn sover mycket på dagarna (äntligen kan de sköta sitt eget!). Barnet kan inte sova 4-5 timmar efter lunch och 12 timmar på natten! Även om du är väldigt nöjd med att barnet sover, väck det efter 2-3 timmars sömn. Ett barn ska aldrig sova på dagen utan att vakna i mer än 3 timmar!
Andra föräldrar lägger sin bebis klockan 20.00 och vill att han ska vakna klockan 10.00. Ett barn är ingen urverksrobot! Han har sina egna biologiska rytmer, de måste respekteras, inte förstöras!
Den idealiska pyjamasen är de där barnet inte känner sig varmt och där han kan sova utan filt. Små barn öppnar alltid upp på natten
KAPITEL 4

Låt oss börja från början, eller hur du fixar ditt barns sömnvana. Vad är normalt för ett barn och vad är det inte? När kan vi prata om barndomssömnlöshet?
Många föräldrar anser att det är normalt att gå upp 2-3, eller till och med 4-5 gånger på natten för att se sitt ett och ett halvt år gamla barn för att ge honom en flaska. Men detta är INTE NORM, precis som fallet när en 8 månader gammal bebis inte sover förrän midnatt utan några tecken på trötthet, eller när en ettårig bebis börjar skrika högt så fort hans mamma har lägg honom i spjälsängen, vill lämna rummet.
Från 6-7 månaders ålder ska alla barn kunna:
- gå och lägga dig utan att gråta och med glädje
- somna ensam i rummet utan hjälp
- sova 10-12 timmar utan paus
- sova i din egen spjälsäng (och inte i dina föräldrars säng), i mörkret utan en nattlampa på
Denna beskrivning gäller alla friska barn om de inte har kolik (som vanligtvis går över efter 4-5 månader), mjölkintolerans, akuta luftvägsinfektioner, bronkit m.m. Om ditt barn redan är 6 månader och inte är sjuk, men ännu inte har lärt sig att sova hela natten, kan han få problem med barndomens sömnlöshet i framtiden.
Barns sömnlöshet förklaras av:
- i 98 % av fallen på grund av felaktiga sömnvanor
- i 2% psykiska problem (se slutet av kapitlet)
Barndomssömnlöshet orsakad av felaktiga vanor har följande egenskaper:
- barnet kan inte somna själv utan hjälp
- vaknar på natten (från 3 till 15 gånger) och kan inte somna om på egen hand och behöver föräldrars hjälp (sjukdom, flaska, etc.)
- lätt sömn - minsta ljud kan väcka honom
- sover färre timmar än vad som anges i tabellen för hans ålder
I sådana fall tillgriper föräldrar hjälpmetoder: vagga barnet, klappa på huvudet, ge honom något att äta, dricka, etc. Bebisen somnar så småningom, men problemet är att när han vaknar igen måste han börja om från början.
Om du bestämmer dig för att ändra denna situation måste du följa följande regel: du måste strikt följa våra instruktioner, följa dem bokstavligt, minsta avvikelse eller förändring kan leda till misslyckande!
Vad krävs för att utveckla goda sömnvanor? Låt oss upprepa de allmänna reglerna:
- föräldrar bör vara lugna och trygga i vad de gör, och också alltid följa samma beteendemönster när de lägger barnet i sängen, skapa en ritual.
- barnet ska associera sömn med yttre element som kan stanna hos honom hela natten: en spjälsäng, en nalle, en napp, en favoritfilt, etc.
Så låt oss glömma det förflutna och föreställa oss att vårt barn föddes idag.
Låt oss börja med att välja de externa elementen. Vi kommer ihåg att de ska vara med bebisen hela natten (det vill säga att de inte ska vara farliga, för små för att han ska svälja, hårda så att han inte slår sig i sömnen etc.) och att de inte ska kräva vår närvaro (till exempel en flaska te är inte lämplig, eftersom någon måste fylla den på natten). Med ett barn 2-5 år kan du förbereda en ritning att hänga ovanför spjälsängen. Efter middagen säger pappa (mamma) till barnet: "Låt oss gå till rummet, låt oss rita en vacker bild." Barnet kan själv rita en sol eller ett moln över huset, och pappa kan lägga till en fågel eller ett träd osv. Mamma kan förbereda en karusell att hänga över spjälsängen (klipp bara ut en docka eller ett flygplan från papper, gör en boll av glänsande papper och häng den över spjälsängen med hjälp av ett rep eller ett elastiskt band). Du behöver inte skapa mästerverk, du kan bara köpa något passande. Huvudsaken är att barnet har något i grunden nytt, något som inte fanns där tidigare och som det gillar.
Om du brukade lägga honom på olika sätt varje kväll, måste du nu skapa en ritual. Bestäm själv vad som är bekvämare för dig: simning, middag, lek i en halvtimme och gå och lägga dig. Det du bestämmer dig för nu måste du göra samma sak varje kväll.
Låt oss ge dig några råd. I enlighet med naturliga biologiska rytmer är det bäst att låta ditt barn äta enligt följande schema: frukost runt 8-tiden, lunch runt 12, eftermiddagsmellanmål runt 16 och middag runt 20. Försök att inte avvika för mycket från detta schema, eftersom dessa är de biologiska rytmerna hos barn. I alla fall, om du av någon anledning inte kan följa hela detta schema, kom ihåg: barnet somnar lättast på vintern 20.00-20.30 och på sommaren 20.30-21.00. Detta beror på särdragen i hjärnans funktion hos barn.
Första dagen av omskolning. Så, du har allt klart, ditt schema och kvällsritual har valts. Efter middagen leker pappa (mamma, mormor) lugna lekar med bebisen i 10-15 minuter, sedan hänger de tillsammans en bild över spjälsängen. De förklarar att det här är en affisch och att han ska sova med bebisen hela natten. Om ditt barn fortfarande sover med napp, köp flera till honom och placera dem runt spjälsängen så att ditt barn lätt kan hitta minst en i mörkret. Om du inte tänker på det här ögonblicket kommer barnet att väcka dig på natten så att du hjälper honom att hitta nappen och sedan - hejdå, omskolning!
Andra steget: mamma eller pappa väljer en leksak bland dem som barnet redan har och ge honom ett namn. Efter detta säger de till barnet: Det här är din vän Mishka (Petya, etc.). Han kommer att sova med dig hela natten. Låt inte ditt barn välja: kom ihåg, vi vet hur vi ska sova och lär honom, inte han vi, nu bestämmer du. Även om ditt barn är 4 år gammalt måste vi i denna situation behandla honom som en nyfödd som ännu inte vet eller vet hur man gör någonting.
Om du måste beröva din bebis något som han brukade ha (en flaska, etc.), förklara för honom att hans nya nattvänner ersätter de gamla och att de kommer att stanna hos honom hela natten och på morgonen när han vaknar det blir mer med honom.
Kom ihåg
- ditt barns önskemål och krav vid läggdags kan påverka korrekta sömnvanor
- ett barn ska inte berätta för sina föräldrar hur det ska sova och vad det behöver för detta, i den här situationen är föräldrar lärare, och barn lär sig att sova, och inte tvärtom. Den lugna, självsäkra tonen hos föräldrar bör visa detta för sina barn.
Så det är dags att lägga ditt barn i spjälsängen. Agera som om du gör detta varje dag. Byt lugnt barnets kläder, lägg honom i spjälsängen och täck över honom. Förvänta dig inte att barnet sluter ögonen, vänder sig på sidan och snarkar. För det första har barnet ännu inte blivit "omskolat", och för det andra har han redan insett att du har förberett någon form av överraskning för honom. Troligtvis kommer han genast att hoppa upp och börja skrika vilt så fort han inser att mamma vill lämna rummet. Försök inte lägga ner honom igen direkt. Sätt dig bredvid spjälsängen eller ta honom i ditt knä och säg till honom: "Kitty, mamma och pappa vill lära dig att sova. Titta, du är inte ensam: din nallebjörn, teckning etc. är med dig. De kommer alla att sova med dig hela natten.” Detta tal kommer att ta mellan 0,5 och 2 minuter. Beror på vad du har med i listan (gardiner, cykel bredvid spjälsängen etc.). Huvudsaken är att inte bli irriterad och prata lugnt. Det spelar ingen som helst roll om barnet förstår väl vad du säger till det. Troligtvis kommer barnet under hela ditt tal att skrika som en galning i hopp om att han ska kunna återvända till gamla dagar. Ignorera gråten, fortsätt prata. Det här är ögonblicken som kräver viljestyrka och mod från dig. Ditt barn kommer att vara redo att göra vad som helst för att inte förlora sina "privilegier". Låt oss bara ge en kort lista över vad barn i vår praktik var kapabla till för att tycka synd om sina föräldrar och återvända "sitt lyckliga förflutna": barn grät, gjorde ledsna miner, bad att dricka, skriva och äta, kastade raserianfall med hicka, fick sig att kräkas, bajsa osv.
Trots all denna prestation som ditt barn kommer att ge dig, måste du förbli lugn och komma ihåg: du lär honom att sova, inte han lär dig. Du gör detta för hans framtid, för hans hälsa och för ditt nervsystem.
Efter ditt korta tal ovan, lägg ditt barn tillbaka i sängen.
Observera: efter denna punkt ska den inte vidröras förrän nästa morgon. Om han reser sig igen, ignorera honom. Säg, "God natt, fisk (fitta, etc.)", släck ljuset och lämna rummet. Lämna dörren nästan helt stängd (en liten spricka så att du kan höra vad som händer).
Observera: det spelar ingen roll om barnet är 6 månader eller 5 år gammalt. Den enda skillnaden är hur han kan slåss mot dig. En sex månader gammal bebis kan bara gråta, men en 4-5-åring kan prata, skrika, tigga, ta sig ur spjälsängen osv. I det här fallet rekommenderar vi att du organiserar någon form av barriär för att lämna rummet.
Lås inte dörren med nyckel etc. Detta kan terrorisera ditt barn! Var inte rädd om han somnar på golvet osv. För det första gör barn sällan detta, eftersom de älskar bekvämlighet, och för det andra, även i det här fallet, uppnås målet - barnet somnade på egen hand. Då behöver du bara lägga honom i spjälsängen.
Fram till denna punkt har vi övervägt vuxnas synvinkel. Men hur mår bebisen i en sådan situation?
Barn kommunicerar med vuxna enligt ett visst mönster: handling-reaktion. Barn gör vissa saker för att de förväntar sig vissa reaktioner. Tänk på situationen: en sex månader gammal bebis. De lägger honom i spjälsängen, han börjar sjunga "a-a-a-a" och klappa händerna. Vad ska mamma och pappa säga? "Vilken kanin!" Och de kommer att bry sig om sina egna saker. Men samma bebis börjar skrika som en galning, blir brunröd eller lila och hikar. Vad gör föräldrar? De springer: ”Bunny, mår du dåligt? Vad hände med dig? Gör din mage ont? skära tänderna? Kitty, nu ska mamma (pappa) vagga dig (bära dig i famnen, etc.)." Vad gillar en bebis mest: att ligga ensam i en spjälsäng eller vara i centrum för alla släktingar? Vad kommer barnet att göra nästa gång han vill ha sina föräldrars uppmärksamhet? Vad gör ett 4-5 år gammalt barn? Han har tillräckligt med fantasi för att få sina föräldrar att dra sig tillbaka först!
Låt oss återgå till processen att lägga oss. Vad ska vår 4-åring göra så fort vi ger honom sin nalle? Han kanske kastar honom på golvet. Om du tar upp den och ger den till honom igen, vad ska han göra? Han kastar björnen på golvet igen. Om vi ​​fortsätter så, vem vinner då? Bebis!!! Eftersom han vidtog en viss åtgärd och uppnådde den önskade reaktionen. Du föll för hans bete! Om din bebis kastade en nalle, en napp, en filt, en kudde på golvet och du fortsätter att prata lugnt, samla sedan ihop allt, lägg det i sin säng, vänd dig om och lämna rummet trots hans vilda skrik, vem ska vinna?
Ett annat exempel: du lägger din bebis i spjälsängen och han reser sig genast upp. Lägger du ner den igen, kommer den upp igen. Du vill inte lägga honom i sängen hela natten, men han vill fortsätta det här spelet så länge som möjligt, för på så sätt har han din fulla uppmärksamhet. Så lägg honom i spjälsängen och lämna barnet ifred. Om han vill klättra, låt honom klättra så mycket han vill.
Vad mer kan ditt barn göra för att få din uppmärksamhet? "Jag är törstig", "ah-ah-ah", "bo-bo", etc. Barnet kan till och med få sig själv att kräkas. Var inte rädd, ingenting händer honom. Tvätta honom, byt lakan och lägg tillbaka honom i spjälsängen. Du kan vara nervös (men visa det inte utåt). Förbli utåt sett lugn och bestämd: ditt barn måste lära sig att sova. Bebisen kan också skrika och gråta som en galning (berätta sedan för grannarna att det gör ont i öronen, stackaren). I en sådan situation kan barnet gråta så högt att grannarna på andra sidan gatans fönster kan skramla. Men du måste ha mod och hålla ut: ditt "krig" har precis börjat, och lyckligtvis kommer det bara att vara några dagar. Vi kan dock inte lämna barnet att gråta länge. Varför? För att "omskola" betyder inte att straffa. Föräldrar brukar rekommenderas att låta sitt barn gråta tills det somnar av trötthet. Gör aldrig det här!
När du lämnar rummet för första gången, titta på klockan: tills barnet somnar måste du återvända till hans rum då och då. KOM IHÅG: du kommer inte tillbaka för att lugna ner honom, inte för att få honom att sluta gråta och inte för att söva honom. Men bara för att visa honom att du inte har övergett honom. Hur ofta ska du återvända till ditt barn? Tänk på skylten nedan, allt beror på omskolningsdagen och vilken tid du kommer tillbaka. Tabellen visar intervall i minuter.
Hur många minuter ska du vänta innan du återvänder till rummet där barnet gråter?
1 dag -1 min (1 gång) 3 min (2 gånger) 5 min alla efterföljande gånger
Dag 2 - 3 min (1 gång) 5 min (2 gånger) 7 min alla efterföljande gånger
Dag 3 - 5 min (1 gång) 7 min (2 gånger) 9 min alla efterföljande gånger
Dag 4 - 7 min (1 gång) 9 min (2 gånger) 11 min alla efterföljande gånger
Dag 5 - 9 min (1 gång) 11 min (2 gånger) 13 min alla efterföljande gånger
Dag 6 - 11 min (1 gång) 13 min (2 gånger) 15 min alla efterföljande gånger
Dag 7 - 13 min (1 gång) 15 min (2 gånger) 17 min alla efterföljande gånger
Obs: Detta diagram bör användas både på kvällen och på natten om ditt barn vaknar under natten.
Vad ska en förälder som har återvänt till sitt barn göra? Jag måste säga till honom igen med lugn röst: "Golden, du måste sova. Mamma och pappa ska nu lära dig att sova. Du kommer att sova med din nalle och napp osv. Godnatt". Om barnet har krupit ut ur spjälsängen vid det här laget måste du lägga tillbaka honom där. Om barnet inte kan ta sig ut måste vi stanna tillräckligt långt från honom så att han inte kan hålla fast vid oss. Efter detta lilla tal måste du lugnt lämna rummet. När du återvänder till ditt barn behöver du inte tända lampan. Om barnet gråter, reagera inte, fortsätt ditt tal och gå sedan.
Vänta aldrig längre än vad som anges i tabellen; Det värsta för ett barn är att tro att hans föräldrar inte älskar honom och att de övergav honom. Försök samtidigt samla all din styrka och, även om ditt hjärta kommer att fälla tårar, försök att få styrka i några dagar och följ alla instruktioner: resultaten kommer att överträffa alla dina förväntningar!
Din avkastning kommer att hjälpa ditt barn att förstå att han inte kommer att uppnå någonting genom att gråta och skrika, och då är det inte så läskigt att gå och lägga sig. Hur länge kan din bebis skrika? Beror på det specifika fallet. De mest ihärdiga skriker dock vanligtvis inte i mer än 2 timmar. Många ger upp efter en timme. Om barnet vaknar på natten måste du göra allt som på kvällen. Barnet förstår inte scheman, förstår inte skillnaden mellan natt och kväll, så det måste gå in och ut igen och säga samma ord
Psykologiska problem – 2 % när metoden inte fungerar. Orsakerna kan vara tillfälliga, till exempel: skilsmässa, föräldrar är särskilt nervösa på grund av några allvarliga problem, de flyttade sängen från föräldrarnas rum till ett separat, en bror föddes, gick på dagis, såg en skrämmande film på TV , etc. Du måste avgöra vad orsaken är och försöka eliminera eller försvaga den. På grund av en film, första dagen på dagis osv. barnet kanske inte sover bra på 2-3 dagar. Problem som varar länge bör behandlas av psykoterapeut eller neurolog. För mer information, se kapitel 7.

Hur länge ska ett barn sova? Barn är alla olika. Bland dem finns sömnhuvuden, och det finns även de som sover betydligt mindre än normalt. Här är medeldata - hur många timmar om dagen ska ditt barn sova: 1 vecka... 16-17 timmar, 3 månader....15 timmar, 6 månader... 14 timmar, 12 månader....13 timmar 45 minuter, 18 månader... 13 timmar 30 minuter, 2 år... 13 timmar, 3 år... 12 timmar, 4 år... 11 timmar 30 minuter, 5 år... 11 timmar.
Ditt barn kan sova upp till två timmar mer eller två timmar mindre. Om ditt barn inte uppfyller dessa standarder, var uppmärksam på följande punkter.
Barnet sover mindre än normalt och:
- lättirriterad
- nyckfull
- ser ibland sömnig ut
- har svårt att koncentrera sig och verkar ofta ouppmärksam
– han har stunder när han stirrar tomt vid ett tillfälle
Om ditt barn sover mindre än normalt och uppvisar något av de beteenden som beskrivs ovan betyder det att han borde sova mer. Om han sover mindre än normalt, men inte visar något av ovanstående tecken, är allt bra och ditt barn behöver helt enkelt mindre sömn.
Barnet sover mer än normalt och:
- går upp i längd och vikt enligt normer
- uppmärksam
- aktiv när du inte sover
Om du svarade "ja" på alla tre frågorna, oroa dig inte, ödet har gett dig en bebis sömnhuvud." Om du svarade "nej" på minst en fråga, prata med din barnläkare om det och kontrollera ditt barns hälsa.
Hur ändrar du ditt barns dagliga rutin? Det finns bebisar som sover mycket på dagen, men lite på natten. Eller de som gärna går och lägger sig klockan 19, men är vakna redan klockan 5. I sådana fall kan du gradvis ändra deras regim enligt dina önskemål.
Om ditt barn sover mycket på dagen och lite på natten, låt det inte sova mycket på dagen, även om det är bekvämt för dig. Hitta i tabellen hur mycket han ska sova efter sin ålder, uppskatta hur många timmar du vill att han ska sova på dagen och hur mycket på natten. Gör ett schema. Det är i alla fall bättre att inte låta din bebis sova mer än 2-3 timmar under dagen (om han bara sover en gång under dagen). Helst – 10-12 timmar på natten, resten under dagen. Till exempel:
18 månader - daglig sömn 13.30 (11 på natten och 2.30 på dagen eller 12 på natten och 1.30 på dagen)
Om ditt barn somnar vid 19.00 och vaknar för tidigt, kan du flytta upp hans schema genom att lägga honom en halvtimme senare i veckan. Dvs första veckan ska han gå och lägga sig 7.30, andra 8.00 och tredje 8.30. Det är i alla fall bättre att lägga honom senast 8.30 - 9.00. Vi upprepar, även om det är bekvämt för dig, kan vanan att gå och lägga sig sent för små barn utvecklas till allvarliga problem i framtiden. För ett idealiskt schema, se tidigare kapitel. Om en halvtimme är för mycket för barnet, flytta sömnen med 15 minuter i veckan (7.00 - 7.15-7.30, etc.) Allt annat (kvällsprocedurer före sänggåendet) ska vara som tidigare.
KAPITEL 6

Nattrastlöshet kan eller kanske inte väcker barnet. Detta är ett tillstånd av halvsömn: sömngång, mardrömmar, fobier, bruxism, nattlig delirium, gungande rörelser. I barndomen är dessa problem vanligtvis inte uttalade, den kritiska åldern är från 3 till 6 år.
Somnambulism (sömngång). Ett klassiskt exempel: ett femårigt barn reser sig ur sängen, tänder ljuset, går på toaletten istället för toaletten och kissar i badkaret eller i sin sko, går tillbaka till sängen, släcker ljuset och somnar . Dagen efter minns han ingenting. Uppstår vanligtvis under den första halvan av sömnen. Orsakerna är okända och det finns inget botemedel. Det går vanligtvis i arv och går över i tonåren. På natten upprepar barnet automatiskt de handlingar han gör under dagen. Han har inte klarhet i medvetandet och "gör därför misstag". Men detta är en ofarlig avvikelse.
Du behöver bara vidta försiktighetsåtgärder. En sömngångare kastar sig aldrig ut genom ett fönster, utan kan ta sig ut ur det genom att missta det för en dörr. Väck inte barnet. Om han vandrar runt i lägenheten, försök att lägga honom i sängen igen utan att störa honom. Prata med honom i enkla fraser som: "Kom hit, gå och lägg dig." Kom ihåg: även om hans ögon är öppna sover han djupt.
Mardrömmar. De inträffar under den andra halvan av sömnen (om barnet går och lägger sig kl. 20.00, sedan efter kl. 02.00). Det är hemska drömmar. Barnet vaknar skrikande, helt rädd, men kan förklara vad som skrämde honom: "En hund bet mig, Vasya slog mig," etc. Föräldrar kan lugna honom: "Sov, du förstår, det finns ingen hund här." Vanligtvis är dessa fenomen förknippade med händelser i barnets liv som stör honom. Det brukar gå över på några dagar. Om problemet kvarstår i livet kvarstår mardrömmar. Till exempel, om du tvingar ditt barn att äta och för honom blir varje måltid tortyr. Om ditt barn har mardrömmar behöver du inte gå till doktorn, du bör försöka lugna honom när han vaknar och sedan förstå vad som orsakar dem och försöka eliminera orsaken. Ta inte med ditt barn i din säng.
Nattfobier (rädslor). Under första halvan av sömnen. Bebisen börjar plötsligt skrika, det verkar som att något plågar honom mycket. Föräldern tycker att barnet är blek, svettigt och känner inte igen sina föräldrar. Om föräldrarna inte vet något om dessa problem kan de tro att barnet håller på att dö. Det varar vanligtvis från 3 till 10 minuter. Bebisen förstår inte vad som händer, eftersom han sover djupt. Du måste stanna hos honom och vänta på att attacken ska gå över. Dagen efter minns han ingenting. Om barnet känner igen dig och omedelbart lugnar ner sig, är detta antingen en dålig dröm eller ett knep för att locka din uppmärksamhet.
Bruxism (tandslipning). Kontrollera med din tandläkare om detta är farligt för dina tänder. Även om detta gör intryck på föräldrar är det inget problem, det kommer att försvinna av sig självt med tiden.

Nattdelirium. På morgonen kan barnet skratta, prata, gråta och skrika i sömnen. Det är inte läskigt, det enda problemet är att sådana skrik kan väcka barnet själv.
Gungande rörelser. Exempel: slår huvudet i kudden, ligger med magen neråt och gungar. Vanligtvis från 9 månader till 2 år. Vanligtvis ingen stor grej. Om det fortsätter att svaja under dagen, kolla med en psykoterapeut.
Snarka. Mellan 7 % och 10 % av barnen snarkar. Om detta gör det svårt för ditt barn att andas under sömnen och han sover andas genom munnen, kontakta en specialist.

KAPITEL 7
Frågor och svar,
eller hur man löser de vanligaste problemen.

När är den bästa tiden att börja omskola ett barn? Nu och bara nu. Naturligtvis endast under vissa förutsättningar:
-Båda föräldrarna är överens om att se till att ärendet är klart
-Båda föräldrarna läste boken noggrant och förstod varje handling väl
-Båda föräldrarna har en bra uppfattning om hur de ska reagera när som helst.
Om en av föräldrarna inte känner sig redo är det bättre att inte börja, eftersom självförtroende och lugn behövs för att lyckas. Låt oss upprepa: barn känner perfekt stämningen hos vuxna i närheten. Det finns ingen anledning att börja träna vid flytttillfället, under åtminstone de första 10 dagarna ska barnet alltid sova på samma ställe. Andra skäl att skjuta upp ett evenemang: Gäster som bor i ditt hem. För det finns inget värre än kommentarer från släkt och vänner på besök: ”Stackaren, det gör så ont. Är du helt säker på det du gör?” eller: ”Nuförtiden vill unga ha allt enkelt. Inget tålamod alls. I vår tid visste föräldrar hur de skulle uthärda och inte sova om det var nödvändigt för barnet. Han är så liten!" Som ett hinder finns det också grannar, som kan gå från frätande kommentarer och sympatiska suckar till hot: ”Vi kommer att ringa polisen för att du misshandlar barnet!”
För grannar rekommenderar vi att du gör detta: välj de som mest aktivt blandar sig i dina angelägenheter och ring dem i förväg. Säg: "Vår stackars lilla kille fick öroninflammation, vi vill i förväg be om ursäkt för hans nattliga gråt. Barnläkaren sa att han skulle ha mycket smärta i några dagar och inte kunna sova."
Vem ska träna sömn? Mor? Pappa? Mormor? Nanny?
Det spelar ingen roll vem. Det är viktigt att de som sövar barnet (dag eller natt) är väl förtrogna med instruktionerna. Vuxna kan förändras (mormor på dagen, mamma på kvällen). Det är viktigt att alla agerar likadant. På kvällen kan man turas om: mamma kommer in ena gången, pappa kommer in andra gången.
Kan ett barn sova hos morföräldrar?
Föräldrar skapas för att uppfostra barn, farföräldrar är skapade för att skämma bort sina barnbarn. Det betyder att innan man lämnar barnet hos mormodern måste det gå minst 10 dagar från början av omskolningen. Försök inte övertyga din mormor att agera på samma sätt som du: det är vanligtvis värdelöst. Detta är vettigt med tanke på att deras roll är annorlunda. Mormodern behöver bara förklara de grundläggande reglerna: vilken tid går barnet och lägger sig, att det inte finns något behov av att söva honom och att man inte får glömma alla hans saker (björn, napp, etc.). Farmor brukar göra vad de tycker är rätt i alla fall. Bråka inte med dem om detta. Barn är mycket smartare än de tror: de förstår omedelbart att mormors regler är annorlunda än hemma. När ditt barn sover hemma hos dig, bete dig som du alltid gör.
Men om barnet sover med mormor varje dag måste hon bekanta sig med dessa regler och följa dem, annars fungerar inte sömnträning.
Alla som tar hand om barnet varje dag måste följa dessa regler.
Vad ska du göra om ditt barn får sig att kräkas eller bajsar/kissar för att hålla sina föräldrar vid sin spjälsäng?
Barn får sig ofta att kräkas för att få sympati från sina föräldrar. Även om detta aldrig har hänt tidigare, oroa dig inte. VAR INTE ARG (eller åtminstone inte visa det). Vårt mål är att lära barnet att sova, inte att straffa det. Byt kläder på din bebis, lägg tillbaka honom i spjälsängen, säg något i stil med: "Se, kanin, du är så arg att vi lär dig sova att du till och med... kissade/bajsade/fick dig att kräkas. Titta, här är dina leksaker, din nalle, din napp, de kommer att sova med dig hela natten.” Och lämna rummet. Sluta inte, även om barnet under hela denna tid skriker som en galning. Agera som om inget konstigt händer och bebisen är lugn. Kom ihåg: alla ditt barns handlingar syftar till att få extra uppmärksamhet. Han vill dricka, sitta i din famn osv. Ge honom inte det resultat han vill ha. Var lugn och fortsätt din linje.
Byt inte hans kläder direkt, vänta några minuter. Annars kommer barnet att börja skriva var tredje sekund. Kissar - mamma springer, byter kläder - bebisen får genast uppmärksamhet - hans mål har uppnåtts!
Är det möjligt att omskola ett barn om det är sjukt eller blivit sjukt efter uppväxtstart?
Om din bebis är sjuk är det bättre att lämna honom ifred och vänta tills han blir bättre. Om han blir sjuk efter att han börjat måste du gå till honom varje gång han gråter, speciellt om han har feber. Ge honom lite vatten att dricka. Men kom ihåg; du ger honom något att dricka för att han har feber, inte för att söva honom. Upprepa sedan för honom alla ord om björnen och nappen och försök lämna rummet innan han somnar. Om du vaknar, vänta inte i minuter enligt tabellen, gå till honom omedelbart. Så snart febern, svår rinnande näsa och hosta, som gör andningen svår, går över, börjar omskolning enligt schemat. Kom ihåg: ditt barn kommer att försöka behålla de privilegier som du fått under sjukdom. Var lugn, mild, men bestämd.
Varför sover vissa barn utan problem från födseln, medan andra blir en fasa för sina föräldrar? Kan detta förklaras av ärftlighet?
Ett barn föds med en inbyggd sömn-vakningsmekanism inställd på 3-4 timmar. Gradvis (vanligtvis runt 2-3 månader) förändras denna mekanism, som kallas den biologiska klockan (speciella hjärnceller), och anpassar sig till en 24-timmarsklocka. För vissa barn uppstår denna omstruktureringsprocess med problem, det vill säga de behöver hjälp utifrån, justeringar (schema, externa element). Problem uppstår i genomsnitt i 35 % av fallen. I samma familj kan det finnas barn med och utan problem. Det finns ingen exakt vetenskaplig information om varför detta händer.
Alla vet att man inte kan dricka kaffe på natten, finns det några förbud mot andra barns drycker eller mat?
På kvällen är det bättre att inte ge ditt barn något stimulerande att dricka, eftersom i svåra fall kan även de minsta stimulanserna påverka sömnen. Det är bättre att undvika före sänggåendet: kaffe, Coca-Cola, kakao, choklad, kött i stora mängder. På kvällen är det bättre att ge gröt, pasta, kakor (inte choklad).
Är det nödvändigt att bada ditt barn innan sänggåendet?
Du kan bada honom när det passar dig bäst. Detta är en förvärvad vana och det beror på dig hur ditt barn vänjer sig vid det. Om du badar honom på kvällen kan detta vara ytterligare ett sömnrelaterat inslag. Det är viktigt att tvätta ditt barn ungefär samtidigt. Försök att inte reta honom genom att bada honom. Ett avkopplande dopp kan hjälpa dig att slappna av.
Kan en bebis titta på TV före sänggåendet?
Att titta på TV är inte skadligt för ett barn, precis som att lyssna på radio eller musik inte är skadligt. Det är skadligt att titta mycket och utan kontroll. Ett barn kan titta på TV i högst en halvtimme, det är bättre om det är i närvaro av föräldrar, som vid behov kan förklara vad som händer. Det är bättre att titta på TV mellan 18 och 19 00, innan du börjar bädda sängen (middag-bad-lek-säng). Du bör inte lämna honom framför TV:n efter middagen eller precis innan du går och lägger dig, eftersom det han ser kan reta honom eller han kan somna framför TV:n om han är väldigt trött, vilket är oacceptabelt för en korrekt sömnutveckling vanor.
Vår bebis är mörkrädd...
Det betyder bara att du har gjort många saker fel fram till nu. Om ditt barn är van vid att sova med lite ljus på, kan han vakna på natten av att lamporna är släckta. Bebisen insåg att om han sa: "Jag är rädd", skulle ljuset dyka upp igen, och viktigast av allt, han skulle få sin mammas uppmärksamhet. Du måste se till att barnet inte är psykiskt sjukt (det är lätt att kontrollera: om han har allvarliga psykiska problem kommer han att vara rädd för mörkret när som helst på dagen och inte bara när han behöver sova). Problemet andra tider på dygnet yttrar sig så här: han är rädd för att gå på toaletten ensam, titta på TV om det inte finns någon i rummet, han är rädd för att gå till affären med sin mamma, etc. Lyckligtvis är den här typen av problem sällsynta, vanligtvis använder barnet det som ett knep för att få uppmärksamhet.
När du är säker på att ditt barn inte har allvarliga psykiska problem, följ instruktionerna i kapitel 4.
Vad kan orsaka sömnlöshet hos ett barn?
Förändringar i vanor och det vanliga livets gång. Till exempel förändrar utseendet på en bror helt livet för den förstfödda, som inte längre är favoritbarnet i hela huset. Samma sak kan hända när man börjar på dagis. Föräldrar bör för det första försöka ge barnet tillräckligt med uppmärksamhet under denna svåra övergångsperiod och försöka se till att ankomsten av ett andra barn inte påverkar sömnschemat för det första. Det vill säga, det finns inget behov av att göra ett annat vanligt misstag: vagga den förstfödde, lägga honom i spjälsängen på ett speciellt sätt, etc. Vi måste förklara för honom vilka förändringar som har skett och agera som tidigare. Vanligtvis, om föräldrarna är tillräckligt uppmärksamma på problemet, börjar barnet sova gott igen efter några dagar. Detsamma gäller för att flytta till en ny lägenhet. Förklara för ditt barn att han kommer att få ett nytt hem, men att hans spjälsäng, docka osv. och i framtiden kommer de att ligga med honom.
Om du redan har problem, gå till kapitel 4 och gör en annan sömnträningsserie.
Min bebis sover mer på dagen än på natten...
Det betyder att ditt barns biologiska klocka ännu inte är justerad. Se kapitel 5 för instruktioner.
Varje natt vaknar min 14 månader gamla dotter och ber om en drink. Jag ger henne flaskan. Ibland rör hon inte ens vid det, ibland dricker hon och somnar sedan. Hur kan vi förklara detta beteende?
Barn ber ofta om mjölk eller vatten på natten, dricker och äter, men det betyder inte att de verkligen är hungriga eller törstiga. Många barn förstår redan efter några månader att om de gråter på natten kommer de att få en bröst eller en flaska. I de flesta fall vill spädbarn helt enkelt ha mänsklig värme, närvaron av sina föräldrar, men de vet ännu inte hur de ska prata för att förklara detta. De dricker eller äter lite för att vara med mamma eller pappa och somnar sedan. Vanligtvis leder detta barns beteende till att föräldrar ger dem något att dricka varje kväll när de gråter. När sådana barn växer upp lär de sig att använda detta trick med ännu större skicklighet. De tvingar sina föräldrar att gå upp nästan varje natt eftersom de nu förknippar flaskan med sömn. Kom ihåg: bara det faktum att ett barn ber om vatten betyder inte att han är törstig.
Barnet ska dricka på dagen, inte på natten. Ett normalt barn, om han dricker tillräckligt under dagen, behöver inte ytterligare vatten på natten. Detsamma gäller sömn: om barnet äter bra under dagen och växer enligt normer, från 6-7 månader behöver han inte längre nattmatning. Om han vaknar och kräver mat och dryck visar detta bara att han har dåliga sömnvanor.
Det enda undantaget är när barnet är sjukt och har feber. I det här fallet kan han behöva dricka på natten. Men kom ihåg: du ger din bebis något att dricka för att han har feber, inte för att få honom att sova.
Min bebis går och lägger sig efter 23:00 för att min man kommer hem sent och vill träffa honom. Kan detta skada vårt barn?
Denna situation uppstår ofta och är lätt att förklara. Men om du försöker vara uppriktig mot dig själv kommer du att förstå att det är en ganska självisk åtgärd att hålla ditt barn uppe sent för att vara med honom eller för att det är bekvämt för dig. Om du kommer ihåg, i kapitlet om scheman har vi redan sagt att den idealiska tiden för att gå och lägga sig, som motsvarar barnets biologiska behov, är 20.00 - 20.30 på vintern och 20.30 - 21.00 på sommaren. Därför är det värdelöst att lägga sin bebis sent på dagen i hopp om att den ska hålla längre på kvällen. Detta kommer bara att förstöra hans biologiska klocka ytterligare. Det är inte heller sant att om du lägger honom i spjälsängen senare så kommer han att somna och sova bättre för att han är trött. Barn som är för trötta sover sämre.
Så mitt råd: Var inte självisk. Försök att följa barnets naturliga biologiska behov. Kom ihåg att mellan 6 och 7 månader behöver ditt barn få hjälp att utveckla goda sömnvanor. Annars kan han få psykiska och fysiska hälsoproblem i framtiden.
Hur kan du se om ditt barn gråter på grund av kolik (magsmärtor, gaser)?
Kolik försvinner mellan 3 och 5 månader. Kom ihåg att det kan vara ganska svårt att lugna en bebis som har ont i magen. Om du tar din bebis i famnen på natten och han lugnar sig inom 2-3 minuter, är det inte kolik. Kolik uppträder inte bara på natten, barnet bör gråta både dag och kväll av samma anledning. Därför, om din bebis är mer än 5 månader gammal, spring inte till honom så fort han börjar gråta. Annars vänjer sig barnet vid det faktum att för att få uppmärksamhet måste du gråta så högt som möjligt.
Min bebis sover dåligt eftersom han får tänder... Detta är en av de vanligaste ursäkterna för dålig sömn. En vanlig uppfattning är att tänder orsakar sådan smärta att barnet inte kan sova lugnt på natten. Så: det är inte vetenskapligt bevisat att utseendet av tänder är en smärtsam process. Om din bebis vaknar "på grund av tänder", vaknade han troligen innan (på grund av "kolik", "hunger", "törst" etc.) Om din bebis sov dåligt innan, lugna ner dig om tänderna och börja "om -utbildning".
Vi har tvillingar. Kan de sova tillsammans?
Två barn kan säkert sova i samma rum, förutsatt att vissa villkor är uppfyllda. Om båda sover bra, inga problem. Om de är 6 månader gamla kan du sätta ihop dem. Men om de sover dåligt (eller en av de två sover dåligt) är det bättre att skilja dem åt under sömnträningen. Om du inte har en sådan möjlighet, träna båda tillsammans.
Min son vill inte sova under tuppluren. Kanske är det bättre att ge upp det? För en lugn stund måste du bete dig på samma sätt som när du lägger ditt barn för natten. Om vi ​​matar barnet med en sked till frukost och lunch ser jag heller ingen skillnad mellan att gå och lägga sig på dagen och på kvällen. Många barn slutar sova på dagarna vid tre års ålder, när de börjar på dagis. Om ett 3-årigt barn inte sover på dagen blir det för trött på natten - nattsömnen blir djupare - problem som mardrömmar, sömngång, enures etc. kan dyka upp.
Ett barn bör sova på dagen åtminstone tills det är 4 år, och gärna längre.
Om din bebis av någon anledning går och lägger sig senare än den rekommenderade tiden (kl. 21.30 eller till och med kl. 22.00), rekommenderar vi att du flyttar läggtiden till en tidigare tidpunkt. Kom ihåg: vi pratar om ditt barns hälsa! Det rekommenderade schemat förklaras av biologiska rytmer ("biologisk klocka"). Om denna klocka inte är rätt inställd i tidig barndom löper barnet stor risk att få olika typer av problem i framtiden (från dåliga prestationer i skolan, koncentrationsproblem, till dålig tillväxt och sömnlöshet i vuxen ålder). Vissa föräldrar skjuter upp sänggåendet till senare eftersom pappan kommer tillbaka från jobbet sent och vill träffa barnet. Ge inte efter för denna frestelse! Detta är dina själviska tendenser, som i framtiden kan resultera i problem för ditt barn.
Hur tränar man om honom att gå och lägga sig tidigare? Börja först väcka honom tidigare på morgonen, låt honom inte sova förrän 9-10 om han går och lägger sig sent. Under inga omständigheter bör du hoppa över din tupplur i hopp om att du vill sova tidigare på kvällen. På kvällen kommer han att vara för trött för att sova gott. Låt honom sova under dagen, men inte för länge: 1,5 - 2 timmar. Gå och lägg dig tidigare på kvällen, gör samma sak nästa dag och så vidare tills du uppnår önskat schema.
Hur lär man ett barn att inte störa sina föräldrar tidigt på morgonen?
Små barn känner inte tid och är inte särskilt intresserade av det. De vaknar på morgonen för att de inte längre vill sova, inte för att "klockan redan är 11." Många barn vaknar tidigt. Om barnet vaknar och gråter och ringer dig är det bättre att gå till honom omedelbart. Det är ingen idé att låtsas som att du inte hör.
Om din bebis är vaken och pratar med sig själv eller leker i spjälsängen, gå inte fram till honom, även om du redan är uppe. På så sätt kommer han att vänja sig vid att sysselsätta sig lite. Ibland hjälper det att ge din bebis en flaska eller en leksak, byta kläder och ge honom något intressant och kanske kan du sova en timme till. Om ditt barn är äldre, analysera varför han vaknar så tidigt. Väcktes han av en spårvagn utanför sitt fönster? Lykta ljus? Han är kall? Varm? Om ditt barn vaknar av någon av dessa anledningar, försök att eliminera dem. Om han vaknar för att han redan har sovit, kom på någon aktivitet för honom som du förberedde på kvällen: låt honom stå på en stol bredvid spjälsängen på natten, så att han kan få fram en målarbok och pennor, en flaska te, ett glas vatten, en leksak, etc. överraskning osv. När barnet vaknar hittar han det du lämnade och gör det ett tag.
Om ditt barn är tre år eller äldre kanske han redan samarbetar med dig. Vi erbjuder dig en metod som lär honom veckodagar, timmar och hjälper dig att sova längre på lördag och söndag. Rita på papper eller köp en kalender där du kan se hela månaden (eller per vecka). Förklara för ditt barn vad en kalender är. Förklara namnen på veckodagarna. Varje dag, tillsammans med din bebis på kvällen, sätt ett kryss eller en cirkel på kalendern och säg: idag är det måndag, måndagen slutar, imorgon är det tisdag osv. Berätta för honom att det finns två speciella dagar i veckan då hans föräldrar inte kommer att väcka honom, men han måste väcka sina föräldrar. Det här är lördag och söndag. Markera dem i en annan färg i kalendern. Köp en väggklocka till din bebis eller använd en du redan har i huset. Häng en klocka framför hans spjälsäng. Bebisen vet inte hur man läser en klocka än och du måste hjälpa honom. Fäst en klistermärke för klockan 10 på klockan. (Om du vill gå upp klockan 10, och ditt barn vaknar klockan 8.00) När ditt barn kommer tillbaka från dagis på fredag, säg till honom:
"Titta, idag är det fredag. Imorgon blir en speciell dag, imorgon är det lördag och imorgon måste du väcka oss.” Titta på din klocka. När den stora visaren täcker (vidrör, är under, etc.) klistermärket är klockan 10. Du måste väcka oss och du kommer att få en intressant överraskning.” Vilken överraskning? Beror på din fantasi. Du kan gömma en ballong under din säng, köpa en snällare överraskning, organisera en kuddkamp osv.
Det finns ingen anledning att köpa något nytt varje gång, det är viktigt att göra något som din bebis gillar. Du kan inte svara honom vid 10-tiden: "Vänta lite, nu ska vi leka med dig." Om han väntade till klockan 10, bör du också hålla ditt ord och visa honom överraskningen (spela spelet) direkt.
Hur får man det att sitta i upp till 10 timmar? Några tips: På fredag, gå med honom till affären för att köpa frukost till honom på lördag (söndag).
Det är mycket viktigt att göra detta med honom, så att barnet känner sig delaktigt. Placera frukosten på ett bord/pall bredvid hans spjälsäng. När barnet vaknar kommer han att kunna äta ett mellanmål själv. Köp honom en leksak (gör en osv.) som du bara ger honom på lördags- och söndagsmorgnar. Lämna henne på stolen bredvid spjälsängen. Den första lördagen vaknar bebisen klockan 8.00 och klockan 8.05 står han redan vid din säng och ropar: ”Det är dags att gå upp! Var är överraskningen?
Det är normalt att detta händer, han har inte lärt sig att vänta än. Fortsätt sedan som på natten. Ta honom till sin spjälsäng. Förklara att det fortfarande är tidigt. Visa klockan och förklara igen när rätt tid är. Om han protesterar, återvänd till honom enligt tidtabellen i kapitel 4. Den här gången inte för att söva honom, utan för att lära honom att vänta och spela på egen hand. Kom ihåg att bebisen fortfarande är liten och det är svårt för honom att vänta så länge, om han vaknar klockan 8.00 och du vill att han ska väcka dig tidigast 10.00, först måste du fuska: vrid pilarna framåt. När bebisen vaknar är den i verkligheten bara 8, men klockan visar redan 9.00. Han kommer bara behöva vänta en timme. Uppmuntrad av framgång kommer han att vara mer villig att vänta på den utsatta timmen. Och du ställer gradvis in klockan på rätt tid. På så sätt kan barnet vänta längre och längre.
Var realistisk, kräv inte av ett 3-årigt barn att han leker på egen hand i 2,5 - 3 timmar på morgonen. Lycka till!
Svåra fall.
Sedan denna bok publicerades (1996) har vi fått ett stort antal brev från föräldrar. De flesta är uttryck för tacksamhet och uppskattning. Hos vissa finns dock en beskrivning av svårigheter som föräldrar inte kunde övervinna. Nu ska vi titta på de upplevda och verkliga svårigheterna med sömnträning. Vi bestämde oss för att spåra processen med sömnträning och identifiera vilka problem föräldrar stöter på. Följande är resultatet av en analys av sömnträningsprocessen för 823 barn i åldrarna 6 månader till 5 år.
Analys av tillämpningen av vår metod och dess resultat:
– 96 % av barnen lärde sig att sova utan att störa sina föräldrar på natten
-av 4 % stötte föräldrar på svårigheter som de inte kunde övervinna. Vissa barn lärde sig aldrig att somna på egen hand, vissa lärde sig först, men efter ett tag började de vakna på nätterna igen.
Vi analyserade i detalj orsakerna till misslyckandena. Det finns objektiva och subjektiva skäl. Mål:
- Föräldrarna förstod inte riktigt våra instruktioner korrekt
– boken lästes av endast en av föräldrarna
-barnet vårdas av flera personer som inte kunde agera på samma sätt
- en tredje person bor i huset (farmor, moster), som påverkade tillämpningen av metoden
- barnet blev sjukt under omskolningen
- globala förändringar inträffade i barnets liv under sömnträningsperioden: föräldrar skilde sig, en bror föddes, han flyttade, gick till dagis, etc.
- en av föräldrarna har allvarliga psykiska problem (ångesttillstånd)
- familjen sover hemifrån varje helg
- resa med en ändring i barnets schema eller tidszon
Metoden uppfattades inte helt korrekt.

Vet du vad Independent Falling Asleep (SF) är och hur processen att söva ditt barn ser ut när han kan somna på egen hand? Vet du hur man lär ett barn att somna och vid vilken ålder kan detta göras?

Vad är att somna själv?

Självständig insomning eller kort sagt SZ är att somna där barnet somnar på egen hand eller med minimal hjälp från föräldrar på 15-20 minuter i sin egen spjälsäng eller föräldrarnas säng (om föräldrarna medvetet valde det).

Processen att få spädbarn som redan har bemästrat SZ-färdigheten att sova ser ut så här:

• Föräldrar utför en läggdagsritual
• Lägger barnet i spjälsängen
• Kyss honom
• De säger "Sov, älskling"
• Stäng av ljuset och gå
• Bebisen somnar själv i sin spjälsäng på 5-20 minuter

Alla friska barn över 6 månader, som både ammas och flaskmatas, kan bemästra SZ-färdigheten. Föräldrarnas uppgift är att hjälpa sitt barn att bemästra denna färdighet.

Barn kan bemästra SZ-färdigheten själva, gradvis, utan aktiv hjälp från sina föräldrar. I vardagen kallas detta "utväxt". Men som med alla färdigheter, med hjälp av föräldrar, är inlärningen snabbare och mer effektiv.

Låt oss ge ett exempel med färdigheten "tala". Om en förälder inte hjälper barnet att lära sig tala, aktivt prata med det, berömma det, motivera det att tala, kommer barnet ändå att tala förr eller senare. Men troligen, utan förälderns deltagande, kommer barnet att tala senare och kanske inte prata så säkert och bra. Det är samma sak med sömn. Förr eller senare lär alla barn att somna på egen hand, för ingen lägger oss vuxna på kvällen. Men om föräldrar inte hjälper sina barn med sömnträning, kan svårigheterna med att somna på egen hand fortsätta upp till tre eller fyra år, och i vissa fall till och med till skolåldern.

Varför är det nödvändigt att lära ditt barn att somna på egen hand?

Oförmågan att somna utan aktiv hjälp av mamma eller pappa är en av anledningarna. En av anledningarna, men inte den enda. I vår pyramid av orsaker till dålig sömn finns det andra orsaker - problem med barnets hälsa, moderns känslomässiga tillstånd och förhållanden under vilka barnet sover och rutinen.

Du bör inte kräva för mycket av en bebis innan 6 månader, men du kan ta de första stegen som förberedelse för att bemästra färdigheten efter 4 veckor:

• Använd, vänja dig inte vid en metod för lugnande
• Skynda dig inte för att få hjälp – ge den en chans att hitta ett sätt att lugna dig själv
• Ibland lägger din bebis i spjälsängen sömnig men inte sover

6 månader - 2 år

När barnet är 6 månader är den första regressionen över, amningen har redan etablerats och barnet är redan tillräckligt gammalt för att bemästra färdigheten att somna utan hjälp av vuxna. Vi tror att detta är den mest idealiska åldern för att vänja ett barn vid SZ. Det är viktigt att föräldrar är uppmärksamma välja en undervisningsmetod somna självständigt och förbered dig.

Vad är viktigt att tänka på när man undervisar barn i åldrarna 6 månader till 2 år:

• Sömnträning föregås av förberedelser, börja inte sömnträning direkt.
• Konsekvens och konsekvens i handling är nyckeln till din framgång!
• Välj en tid för och få grönt ljus från din läkare

Över 2 år gammal

Att lära ut SZ till barn över 2 år kan vara utmanande. Dåliga vanor för att somna är väl etablerade, och barnets erfarenhet tyder på att föräldrar ger upp förr eller senare. I den här åldern börjar barn då och då testa sina föräldrars regler "för styrka" - det är så nya sömnproblem ibland uppstår. Bebisar i den här åldern är väldigt rörliga och där de sover kan bli en extra utmaning.

Om bebisen sover i en säng som är lätt att ta sig ur, till exempel en säng utan sidor eller med en sida som är borttagen, eller en förälders säng, försvårar detta sömninlärningsprocessen!

Motivation och intresse- det viktigaste verktyget för att arbeta med sömn med barn över 2 år:

• Använd din fantasi och ta ditt barn som en allierad
• Favorithjälte eller kan bli deltagare i processen och utföra en övervakande funktion
• Använd motivatorer, till exempel, och små presenter
• Huvudsaken är att avsluta det du påbörjar!

Hur förbereder du ditt barn för att somna själv?

I alla företag är förberedelser och attityd viktiga. I processen att förbereda en bebis för SZ finns det 6 steg:

• Säkerhet och sömnförhållanden. Säkerheten först!

För att minska risken för kvävning, kontrollera säkerheten i ditt barns sovmiljö. Var uppmärksam och fixa det sömnförhållanden. Många studier visar att sömnhygien direkt påverkar sömntiden och kvaliteten hos barn och vuxna. Mörker, tystnad, syreflöde, luftfuktighet, behaglig temperatur och kläder - det här är dina "sömniga hjälpare".

• Ritualer för sömn och uppvaknande.

För att byta från aktiv vakenhet till sömn behöver barnet ritualer. Ritualer är lugna, repetitiva handlingar före dag- och nattsömn. att mamma och barn gillar och ägnar tid åt ritualer - 30-40 minuter på kvällen och 15-20 minuter på eftermiddagen. Uppvakningsritualer hjälper barnet att skilja mellan kortvariga uppvaknanden på natten och tidpunkten för att gå upp på morgonen. Visa ditt barn att morgonen har kommit - lägg till ljus, sjung en morgonsång, kramar, stretchar och pussar - allt detta kommer att göra morgonen glad och hjälpa barnet att navigera i tiden.

• Vilo- och väckningsläge.

Ett bekvämt sömn- och vakenhetsläge hjälper dig att undvika överansträngning och sömnbrist och garanterar därför en vilsam sömn av hög kvalitet. Våra "sömnfönster" hjälper dig hitta den perfekta tiden att börja sova.

• Mata och sova.

Kaotisk nattmatning och att somna bara på bröstet däck inte bara mamman, utan också barnet. Vårt webinar hjälper dig att få ordning på din matning och minska antalet nattuppvaknanden

• Sover i separat säng.

Valde du medvetet att samsova? Eller lägger du ditt barn i spjälsängen för annars sover han helt enkelt inte? Hur som helst så är SZ-träning effektivare i en separat säng. Den gradvisa överföringen av barnet till sin spjälsäng är ett viktigt steg; du kan läsa hur man gör det mjukt och mindre stressande för alla i vår artikel

• Hjälp med att somna.

Hur hjälper du ditt barn att somna? Är detta åksjuka? Kanske en fitball? Matning? Sång? Alla de där välbekanta sätten som hjälper ett barn att lugna ner sig och somna blir associationer för att somna eller sömnvanor. Din hjälp till ditt barn att somna bör gradvis minskas. Vårt webbseminarium kommer att berätta hur du gör detta.

Och det sista, sista steget kommer att vara övergången till användningen av sömnträningstekniker. Om du stöter på några svårigheter under processen, gör gärna det

Gratis webbseminarium Sleep, Baby "Somna på egen hand: vilken metod att välja?"