Morske alge in nosečnost. Koristi in škode morskih alg med nosečnostjo

V čudovitem obdobju čakanja na otroka, vi in on res potrebujete zdravi vitamini in snovi za podporo telesu pri dobro stanje in otroku nuditi razvojno pomoč. Nekateri izdelki so preprosto prava zakladnica le-teh uporabne snovi, zato je njihova uporaba zelo koristna. Morski ohrovt je lahko takšen vir vitaminov med nosečnostjo, zdaj bomo govorili o njegovih koristih.

Prednosti morskih alg, ko morate omejiti njihovo porabo

Morski ohrovt (kelp) je največji vir joda, njegova zadostna količina je v nosečnosti zelo pomembna, saj se zaradi pomanjkanja lahko rodi otrok s prenizko telesno težo ali celo spontani splav. Morske alge so bogate tudi z drugimi koristnimi snovmi, zlasti z vitamini A, B, C, D, E, vsebujejo pa tudi fosfor, železo, magnezij in natrij. Vsi ti mikroelementi so potrebni za normalna višina in razvoj ploda ter so zelo koristni za dober pretok nosečnost.

Pred uživanjem morskih alg se morate prepričati, da nimate akutne bolezni prebavni sistem ali ledvic, pa tudi alergije na jod. Če so vas takšne težave minile, lahko varno jeste ta čudovit izdelek, ki je tudi zelo okusen. Nutricionisti celo priporočajo uživanje zelja ženskam, ki so nagnjene k debelosti, saj se med nosečnostjo teža bodoče matere bistveno spremeni.

Morske alge med nosečnostjo so zelo koristne, saj takšno količino vitaminov in drugih koristnih snovi redko najdemo v katerem koli drugem izdelku. Poleg tega je lahko dostopen in ga je mogoče kupiti v katerem koli supermarketu. Najlažje je kupiti že pripravljene morske alge, ki pa vsebujejo veliko konzervansov. Zdravniki priporočajo nakup zamrznjenih ali suhih alg. Zamrznjeno zelje pred kuhanjem odtalimo in temeljito operemo, posušeno pa približno pol dneva namočimo v vodi.

Lahko kuhate iz zelja različne jedi, še posebej dobre in zdrave so solate. Obstaja mnenje, da lahko pretiravanje s hrano povzroči presežek joda v telesu. Strokovnjaki na to odgovarjajo, da do takšnega presežka lahko pride le, če ga vsak dan pojeste na kilograme.

Pravzaprav lahko presežek joda najverjetneje pridobimo z jemanjem medicinske zaloge, v katerega je vključen. Jod, ki ga vaše telo prejme z uživanjem morskih alg, je naravnega izvora, zato se veliko bolje absorbira in le v potrebnih količinah.

Upamo, da vam bo po branju tega članka uspelo pravilne zaključke in spoznajte vse prednosti tega čudovitega izdelka. Poskusite ga uporabiti v zadostne količine, in si boste zagotovili stalen vir vsega bistveni vitamini in koristne snovi. Pri nakupu bodite pozorni na rok uporabnosti izdelka, ne pozabite, da je stanje otroka neločljivo povezano z vašim. Zato bodite pametni in jejte pravilno! Imejte zdravo in prijetno nosečnost ter srečen porod!

Nihče ne bo trdil, da mora ženska med nosečnostjo preprosto pravilno jesti. Konec koncev Uravnotežena prehrana mora hraniti ne le telo bodoče matere, ampak tudi otroka. Uživanje naravnih in zdravi izdelki, ključ do polne rasti in razvoja nerojenega otroka. Morski ohrovt je eden takih izdelkov. To naravno, z vitamini bogato rastlinsko živilo je bilo vedno priljubljeno in dostopno. Pogosto ga najdemo na policah supermarketov, vendar ga ne vključi vsak v svojo prehrano, saj ga specifičen vonj zaradi visoke vsebnosti joda.

Koristne lastnosti morskih alg

Laminarija, znana tudi kot morska alga, je znana po tem, da vsebuje visok delež joda, ki ga tako pogosto primanjkuje v telesu nosečnice. Vsebuje tudi veliko vitaminov, kot so A, B, C, E, in elemente v sledovih - natrij, železo, magnezij in fosfor. Takšno sestavo koristnih snovi je težko najti v katerem koli drugem izdelku, saj je celoten kompleks glavna sestavina telesnih celic, ki so odgovorne za presnovni procesi. celo kislo zelje nima vseh teh elementov.

Optimalna vsebnost joda, s katerim je alg tako bogat, je preprosto potrebna za nosečnico, zlasti med nosečnostjo. začetni fazi. Če ta element ni dovolj, se lahko otrok rodi z nezadostno težo. Omeniti velja, da z uživanjem tega izdelka večkrat na teden ne boste le napolnili svojega telesa s koristnimi snovmi, temveč boste izkusili tudi druge uporabne lastnosti morske alge:

jod in folna kislina v algah pomagata preprečiti splav;
v drugem trimesečju, za normalen razvoj plodu in preprečevanju anemije pri nosečnici je potrebno nadzorovati raven železa, s katerim je zelje tudi bogato;
med nastajanjem okostja in endokrini sistem sadje potrebuje kalcij, kalij in natrij, ki jih lahko dobite z uživanjem alg;
premagati problem zaprtja, normalizirati črevesno gibljivost;
podpirajo imunski sistem bodoče matere zaradi prisotnosti vitamina C;
Vitamini B bodo okrepili otrokov živčni sistem in pomagali nosečnici znebiti nespečnosti;
pomaga krepiti lase;
preprečuje nastanek ateroskleroze;
poveča tonus telesa;
Stalna uporaba tega izdelka pomaga odstraniti radionuklide in normalizira krvni tlak;
zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov;
izboljša presnovne procese in pomaga odstraniti toksine iz telesa;
Prav tako normalizira delovanje prebavil in kardiovaskularnega sistema.

Še eno prijetno dejstvo je, da so morske alge nizkokalorični izdelek in če obstaja tveganje za odvečne teže na zadnjih tednih nosečnosti, potem bo njegova stalna uporaba pomagala preprečiti to. Poleg tega lahko zelje zaužijemo v različne vrste, kuhano, dušeno, kot nadev za pite. Ampak najbolje je jesti sveža zelenjava, dodamo malo čebule, korenja in začimb olivno olje. Koristi tega so ogromne, kalorij pa malo.

Kislo zelje je treba vključiti v prehrano tudi med nosečnostjo. Vitamin C v velikih količinah blagodejno vpliva na imunski sistem bodoča mati, upodablja pozitiven vpliv na prebavo, v primeru znakov slabokrvnosti pa bo telo nasičila z elementi železa.

Laminaria med nosečnostjo: kontraindikacije

Zelo pogosto se lahko telo ženske, ki pričakuje otroka, ob zaužitju katerega koli izdelka odzove z alergijo in morskimi algami, ki vsebujejo veliko število vzrok za takšne reakcije je lahko tudi jod. Če imate težave z urinom izločevalni sistem, ledvice, prebavila, enteritis, akne, hemoroidi, potem je tudi priporočljivo zavrniti uporabo tega izdelka. Tudi ženske, ki imajo kontraindicirano jemanje zdravil, ki vsebujejo jod, ne smejo uporabljati tega izdelka.

In preden začnete uživati morske sadeže, se morate posvetovati z zdravnikom in morda opraviti nekaj testov. Če je vse v redu, lahko brez strahu jeste zelje in napolnite telo potrebne snovi. Ta izdelek med nosečnostjo ni kontraindiciran, vendar ga je treba zaradi visoke vsebnosti joda uživati zmerno, brez prenajedanja ali porabe kilogramov. Če se držite dejstva, da mora biti dobrih stvari zmerno, boste imeli veliko več koristi.

Kako izbrati prave morske alge

Če želite izbrati izdelek, ki je resnično uporaben in varen, morate upoštevati nekaj priporočil in odtenkov. Najpogosteje lahko zelje najdete v obliki konzerviranega izdelka, ki ga lahko takoj kupite. Obstaja pa tudi zamrznjena alga. Pred uporabo ga odmrznemo, temeljito speremo in nato iz njega pripravimo solate ali druge zdrave jedi. Zraven pridejo tudi suhe morske alge, ki jih je treba pred serviranjem namakati v vodi za približno 12 ur, nato splakniti in postreči.

Nutricionisti priporočajo, da daste prednost zamrznjenemu zelju, saj ne vsebuje konzervansov in ohranja svoj naravni okus. Poleg tega lahko iz njega pripravite več različnih jedi kot iz konzervirane hrane. Pri izbiri zelja natančno preučite rok uporabnosti. In ne pozabite, da konzervirane alge vsebujejo veliko soli in škodljivih konzervansov, ki negativno vplivajo na delovanje ledvic. Kaj je lahko škodljivo ne samo bodoči mamici, ampak tudi za otroka.

Naj vas ne skrbi, da boste z uživanjem morskega proizvoda, kot je alg, telo tako prenasičili z jodom, da bo to škodovalo vašemu otroku. Pravzaprav, če tega izdelka ne zlorabljate in ni kontraindikacij, ga lahko varno dodate v svojo prehrano. Bodi zdrava in lahko nosečnost!

Ni novost, da mora nosečnica preprosto dobro jesti, in to impresiven delež zdrava prehrana mora biti sestavljen iz naravne izdelke zagotoviti otroku vse koristne elemente, potrebne za polno rast in razvoj.

Morski ohrovt ali kelp, ki spada med rjave alge, je skladišče vitaminov in drugih dragocenih spojin, zato njegova priljubljenost vsak trenutek le raste. Še pred nekaj leti je bil nenavaden izdelek, danes pa sta njegova dostopnost in edinstven okus postala norma.

Edini minus je vonj. To je zaradi joda. Toda kakšna korist! Ni naključje, da so zdravila, ki vsebujejo jod, predpisana skoraj vsem nosečnicam.

Najboljša morska trava je tista, ki raste v mrazu severna morja- Krask in Bel. Za hrano se uživata predvsem dve različici: sladko ( Saccharina latissima) in razrezan prst ( Laminaria digitata).

Odlično vpliva na človeško telo, ga krepi in normalizira neprekinjeno delovanječrevesje in srce. Toda ali je od tega kakšna škoda?

Najpomembnejša stvar pri tem je vedeti, kdaj prenehati, saj se mora nosečnica vedno zavedati, da je osebno odgovorna za otroka in zato ne sme prenajedati ali, nasprotno, premalo jesti.

Če zlorabljate določene izdelke, se težavam ni mogoče izogniti. Morski ohrovt vsebuje veliko količino joda, katerega presežek lahko močno škoduje telesu matere in ploda. Vendar pa je malo verjetno, da bi kdo lahko jedel ta izdelek v kilogramih.

Kontraindikacije

včasih žensko telo med nošenjem otroka reagira z alergijo na izdelke, ki vsebujejo velik odmerek joda, zato lahko alg povzroči tudi negativen odziv telesa.

Uživanju morskih alg se morajo vzdržati tudi tisti, ki imajo kakršnekoli težave z ledvicami, izločili ali prebavili.

Zakaj je koristen?

Laminaria vsebuje veliko koristnih snovi, potrebnih za rastočo osebo. različnih stopnjah nosečnost.

Zlasti jod in folna kislina preprečujeta spontani splav.
Ko se začne drugo trimesečje, se poveča pomen železa za uspešen razvoj ploda. Poleg tega je ta element potreben za preprečevanje razvoja anemije pri bodoči materi.
Skupaj z algami v telo vstopi tudi kalcij. Pomemben je do 28. tedna nosečnosti, ko se oblikujejo okostje, ledvice in endokrini sistem ploda.
Morske alge vsebujejo še druge pomembne snovi: kalij, natrij, fosfor in magnezij.
Čas je, da govorimo o vsebnosti vitaminov - tudi precej visoka je. V prvem in tretjem trimesečju ima posebno vlogo vitamin C (askorbinska kislina), ki podpira imunski sistem nosečnice.
Vitamin A iz alg jemlje Aktivno sodelovanje pri razvoju vidnih organov nerojenega otroka. Z interakcijo z vitamini B krepi živčni sistem ploda in služi kot preprečevanje nespečnosti pri bodoči materi.
Morske alge imajo blag odvajalni učinek, zato pomagajo pri reševanju težav z zaprtjem, normalizirajo pa tudi delovanje želodca in črevesja.
Sistematično uživanje tega morskega sadeža pomaga odstraniti radionuklide, nakopičene v telesu, izboljša sestavo krvi in zmanjša povišane krvni pritisk.
Morske alge imajo edinstveno sposobnost absorbiranja odvečnega holesterola, normalizirajo presnovne procese in odstranjujejo toksine iz črevesja. Poleg vseh drugih prednosti vsebuje minimalno kalorij, kar vam omogoča, da se izognete prekomernemu pridobivanju telesne teže v zadnjih tednih nosečnosti.
In to še ni vse pozitivne lastnosti morske alge. Soli alginske kisline, ki jih vsebuje, so: pravo zdravilo proti zaprtju, za katerim pogosto trpijo nosečnice. In bromove spojine naredijo žensko odporno na stres. Torej za tiste, ki morajo v službo tudi za pozneje ali večurno sedenje v bolnišničnih vrstah, je alg božji dar.

Prehrana nosečnice mora vključevati hrano, bogato z vitamini in koristnimi mikroelementi. Morski ohrovt vsebuje veliko koristnih snovi, ki so potrebne za harmoničen razvoj bodoči otrok. Izdelek blagodejno vpliva na kardiovaskularni sistem nosečnica.

Vrednost morskih alg za bodočo mater

Morske alge vsebujejo precej folna kislina ki pomaga preprečiti spontani splav. Poleg tega se v drugem trimesečju nosečnosti potreba telesa po železu znatno poveča. Preprečuje razvoj anemije pri nosečnici. Morske alge poleg železa vsebujejo veliko količino kalcija. Ta snov pomaga krepiti skeletni in endokrini sistem ploda. Morski ohrovt vsebuje tudi vitamine B, ki pomagajo krepiti živčni sistem nerojenega otroka.

Korist izdelka med nosečnostjo je tudi v tem, da izdelek vsebuje askorbinska kislina. Krepi imunski sistem bodoče mamice. Askorbinska kislina je potrebna za poln razvoj ovum v zgodnji nosečnosti. Vitamin A, ki je del alg, preprečuje nastanek težav z vidom pri bodoči mamici.

Laminaria (morski ohrovt) izboljša prebavo, preprečuje zaprtje in pomaga odstraniti toksine iz telesa. Redno uživanje morskih alg znižuje holesterol v krvi, znižuje krvni tlak in izboljšuje krvno sliko. Laminaria normalizira spanec in pomaga pri soočanju z nespečnostjo pri bodoči mamici. Morske alge lahko štejemo za prehranski izdelek. Omogoča vam, da se izognete znatnemu povečanju telesne teže v pozni nosečnosti.

Vloga joda v telesu

Morski ohrovt vsebuje precej joda. Potrebno je za pravilno delovanje Ščitnica. Jod sodeluje pri presnovi energije in vpliva na duševno aktivnost človeka. Pri uživanju hrane, bogate s tem mikroelementom, se poveča učinkovitost, izgine razdražljivost, izboljša se stanje las in zob.

Jod ni prisoten le v morskih algah, ampak tudi v naslednjih živilih:

morske ribe;
piščančja jajca;
ostrige;
kozice;
kaki;
raki;
mlečni izdelki (ryazhenka, maslo, skuta).

Pri dolgotrajnem pomanjkanju joda v telesu se lahko pojavijo naslednji zapleti:

neplodnost;
zaostanek v razvoju otroka;
utrujenost;
zmanjšana zmogljivost;
poslabšanje delovanja ščitnice.

Če se zdravila, ki vsebujejo jod, uporabljajo nepravilno, telo doživi presežek koristnega mikroelementa. Do prenasičenosti lahko pride tudi pri uživanju velikih količin alg, ribjih jedi in kakija. Zastrupitev z jodom povzroči simptome, kot so povečano slinjenje, tinitus, omotica, izcedek iz nosu, boleče občutke v grlu, slab okusželezo v ustih, utrujenost.

Škoda morskih alg

Pripravljene morske alge lahko kupite v trgovini. Ko kupujete zamrznjene alge, jih odmrznite in nato temeljito operite. Preden pripravite jedi iz suhih morskih alg, jih je priporočljivo namočiti v majhni količini vode.

Nosečnice naj se vzdržijo nakupa že pripravljenih alg, ki so bile konzervirane s konzervansom E220. On zagotavlja negativen vpliv na stanje ledvic. Snov je lahko v posušenih in konzervirana zelenjava, meso, klobase, pijače. Uporaba tega konzervansa v Rusiji ni prepovedana. Toda proizvajalci različnih živilskih izdelkov v mnogih razvitih državah so zavrnili uporabo te snovi. Pri zaužitju velike količine morskih alg, ki vsebujejo konzervans E220, se presnovni procesi v telesu upočasnijo in stanje se poslabša. imunski sistem. Nosečnica lahko doživi naslednje neželene simptome:

vneto grlo;
slabost;
glavobol.

Najpogosteje se ti neželeni simptomi pojavijo pri nosečnicah, ki so nagnjene k alergijam. Ko je nezaželen stranski učinki morate poiskati zdravniško pomoč.

Nosečnici ni treba skrbeti, da če bo zamrznjena alg vključena v njeno prehrano, bo škodovala nerojenemu otroku. Morski ohrovt je veliko bolj zdrav od priljubljenih vitaminsko-mineralnih kompleksov. Pri uživanju zamrznjenih jedi iz alg v razumnih količinah v telesu ni presežka joda.

Morske alge kopičijo tako koristne kot škodljive snovi. Kelp, nabran v regiji z neugodnimi okoljskimi razmerami, lahko škoduje zdravju. V takem izdelku se usedejo težke kovine, radionuklidi in druge nevarne snovi.

Koristen nasvet! Izvedete lahko preprost poskus: dodajte ga algi, namenjeni za kuhanje. hranljiva solata, majhna količina krompirjev škrob. Naravne morske alge nekoliko spremenijo barvo: dobijo modrikast odtenek. Barva nizkokakovostnega izdelka ostane enaka.

Pazljivo morate preučiti embalažo, ki vsebuje zamrznjene morske alge. Kakovostna alga je pobarvana v bogato temno zeleno barvo. Porumeneli listi kažejo na slabo kakovost izdelka. Prednost je treba dati morskim algam, narezanim na čiste trakove. Debelina kakovostnega izdelka je približno 2 mm.

Visokokakovostne alge ne smejo vsebovati škodljivi dodatki(konzervansa E211 in E621). Ne kupujte morskih alg, ki jih pridobivajo v Barentsovem morju: njegove vode so zelo onesnažene.

Kontraindikacije za uporabo izdelka

Laminaria je kontraindicirana, če obstaja preobčutljivost na izdelke, ki vsebujejo jod. Priporočljivo je, da ženske, ki trpijo zaradi kronične bolezni ledvice in sečila. V primeru resnih motenj v delovanju prebavnega sistema morskega ohrovta ne smete jesti.

Želena nosečnost popolnoma spremeni žensko in njen odnos do lastno zdravje. Zdaj se ne morete sami zdraviti, ne morete nenadzorovano jemati zdravil, pogosteje morate obiskati svež zrak, več hodite in kar je najpomembneje, morate pravilno jesti. Prehrana nosečnice mora vsebovati sadje in zelenjavo, žitarice, meso, ribe in mlečne izdelke. Treba je dati prednost zdrave načine kuhanje - parjenje, pečica, vrenje. Najpomembneje pa je, da mora biti hrana zdrava, sveža in polnovredna. Navsezadnje je zdravje otroka v maternici odvisno od tega, kaj ženska jedo med nosečnostjo. Če živite v regiji s pomanjkanjem joda, morate v svojo prehrano vsekakor vključiti morske alge.

Koristne lastnosti morskih alg za nosečnice

Morski ohrovt je alga, ki raste pod vodo morsko dno. Alge so veliki zeleni listi, ki se nabirajo ročno. Danes se morske alge gojijo umetno, na posebnih morskih farmah. Ustvarjajo pogoje, ki so blizu naravnim, v peščenih morsko dno alg se seje. Ko morske alge zrastejo, jih moški nabirajo - ni lahko delo. Velike liste alg pošljejo v kozmetično industrijo - iz njih delajo obloge proti celulitu in drugim težavam s kožo. Sesekljane alge operemo in uporabimo za hrano. V prodaji najdemo alge v posušeni ali vloženi obliki. Sestava morskega ohrovta je zelo bogata - vsebuje vitamine, fruktozo in polisaharide. Kako izdelek vpliva na telo nosečnice?

jod. To je zelo pomemben element v sledovih, ki ga potrebuje vsak človek, še posebej pa nosečnice. Odvisno od vsebnosti joda intelektualni razvoj otroka v maternici, kot tudi oblikovanje zdravega okostja otroka. Pomanjkanje joda lahko povzroči patologije razvoja ploda, spontani splav, prezgodnji porod. Potreba po jodu med nosečnostjo se večkrat poveča, zato zdravniki priporočajo jemanje joda ločeno ali kot del multivitaminskih kompleksov. Še posebej, če živite na območju z nizko vsebnostjo joda v tleh. Pomanjkanje joda lahko nadomestite z morskimi algami - vsebujejo rekordno količino joda. Samo 300 gramov alg na dan vam bo pomagalo nasičiti telo s tem pomembnim mikroelementom.
Folna kislina. Vitamin B9 igra zelo pomembno vlogo pomembno vlogo pri oblikovanju ploda, zlasti na zgodnje faze. Folna kislina je v prvi vrsti potrebna za živčni sistem nerojenega otroka varuje pred prirojene okvare. Danes zdravniki ne priporočajo jemanja kompleksnih vitaminov, če se ženska prehrana lahko šteje za ustrezno. Vsekakor pa morate jemati folno kislino, jod in magnezij, vitamin B9 pa začnite jemati od trenutka, ko nameravate imeti otroka, do 14. tedna, ko je otrokovo telo popolnoma oblikovano. Morske alge vsebujejo veliko količino folne kisline, ki ni le učinkovita, temveč tudi okusno zdravilo.
Proti zaprtju. Morski ohrovt je naravna rastlinska vlaknina, ki spodbuja blato v črevesju. To je zelo pomembno, saj se zaprtje med nosečnostjo pojavlja skoraj nenehno – to je posledica hormona progesterona, ki upočasnjuje črevesno perilstatiko.
Od stresa in tesnobe. Na žalost postane nosečnica bolj ranljiva in jokajoča. Vsak dogodek, tudi najmanjši, jo lahko vrže iz ravnotežja. Brom in vitamini skupine B v algah pomagajo pri stabilizaciji psiho-čustveno stanježenske, povečajo odpornost na stres in učinkovitost.
Proti slabokrvnosti. Morski ohrovt vsebuje veliko železa, ki je potrebno za anemija zaradi pomanjkanja železa. Skoraj vsaka druga ženska med nosečnostjo trpi zaradi nizkega hemoglobina, ker se količina krvi nenehno povečuje.
kalcij. Laminaria je bogata s kalcijem, ki je tudi pomemben mikroelement za nosečnost, zlasti v poznejših fazah. Pomanjkanje kalcija v telesu se lahko kaže kot krči v okončinah. Če nenehno uživate morske alge, vam ni treba skrbeti za svoje zdravje. zdrava tvorba otrokovo okostje, pa tudi materini zobje, lasje in nohti.
Vitamin C. Morski ohrovt vsebuje tudi askorbinsko kislino, ki ščiti ženske pred prehladom in gripo. Ne pozabite vključiti zelja v svojo prehrano pozimi in spomladi, ko ne dobimo vitaminov iz naravne zelenjave in sadja.

Morski ohrovt je odličen v boju proti oteklinam in nespečnosti – to je najbolj pogoste težave med nosečnostjo. Kelp je bogat tudi z vitaminom A, ki vpliva na otrokov vid. K vsemu povedanemu lahko dodamo, da imajo morske alge zelo nizko vsebnost kalorij - ni vam treba skrbeti za svojo postavo in ves čas uživajte v poslastici.

Škoda morskih alg za nosečnice

Kot smo že omenili, morske alge vsebujejo veliko joda, vendar lahko pride do presežka tega elementa v sledovih v telesu. Če imate hipertiroidizem, ni priporočljivo uživanje jedi z algami. Če jih imate endokrinih motenj, in dvomite o dopustnosti izdelka, je bolje, da se vnaprej posvetujete s svojim zdravnikom. Kot smo že omenili, je alg lahko predstavljen v posušeni ali vloženi obliki. Poskusite kupiti in skuhati posušene alge – vložene alge vsebujejo veliko začimb, kisa in sladkorja. Mimogrede, morske alge zelo pogosto odražajo ekološko situacijo kraja, v katerem so rasle. Poskusite kupiti kakovosten izdelek, ki ima potrdila o skladnosti, sicer kupite alge, ki so nasičene s težkimi kovinami.

Morske alge niso le neverjetno zdrava, ampak tudi neverjetno okusna poslastica, ki bo zagotovo popestrila vašo mizo. Posušene alge je treba samo namočiti topla voda, oplaknemo in začinimo s soljo, česnom in rastlinsko olje. Morske alge lahko jeste kot samostojno jed ali jih uporabite v solatah. Jejte morske alge - to je okusno zdravilo za nosečnico.