Daikini parfum zeleno jabolko. Toaletna voda DKNY Be Delicious

Znanim divam, kot sta Sofia Vergara in Scarlett Johansson, je uspelo vrniti modo za postavo, ki spominja na peščena ura. In če vašo svetlo glavo mučijo misli o tem, kako razširiti boke, jih bomo dali nekaj praktičen nasvet in priporočila.

Spreminjanje naravne oblike telesa

Potrebujete torej vaje, ki pomagajo nekoliko razširiti boke. Če želite to narediti, mora vaša običajna rutina vadbe vključevati dviganje bokov, stransko dvigovanje nog in brce v počepih.

Zelo pomembno je, da ne pozabite izvajati bočnih izpadnih korakov z utežmi v rokah, ki ustvarjajo večji upor, spodbujajo rast stegenskih mišic in povečujejo njihov volumen.

Začnite se ukvarjati z jogo in eksperimentirajte

V tej praksi obstaja velik znesek asane, ki pomagajo odpreti boke in jih okrepiti mišično tkivo in jih naredi izjemno prilagodljive. Med poukom je vredno izvajati poze žabe, kuščarja, goloba in kravjega obraza.

Zanimivo dejstvo je, da lahko že samo sedenje na zadnjici razširi boke. To je razloženo z dejstvom, da se med sedenjem poveča pritisk na predel zadnjice in stegen. To spodbuja povečanje maščobne mase na teh delih telesa.

Če po vsem tem želeni deli telesa niso postali širši, poskusite naslednje:

• Kreme, ki pomagajo zapolniti pomanjkanje kolagena in elastina, ki so odgovorni za hitrost okrevanja in rasti stegenskih mišic;
• Roditi, saj se v procesu prenašanja in razbremenitve širi femoralni predel. naravno, ki skuša pomagati otroku, da se rodi hitro in varno. Seveda lahko med procesom okrevanja ta del telesa ponovno pridobi svoj prvotni videz, vendar se pogosteje zgodi nasprotno;
• Strinjajte se z operacijo. Želja, da bi bili kot Kim Kardashian, vas lahko pripelje do operacijske mize. Med operacijo se maščoba izčrpa iz različnih delov telesa, ki se nato namesti v stegno. Curvier oblike zgornji deli noge je mogoče dobiti zahvaljujoč silikonskim odsekom, stisnjenim pod tkivo in kožo stegna;
• Spremenite svojo običajno držo. Spustite in nekoliko pomaknite ramena nazaj, poravnajte hrbet, celotno težo telesa prenesite na eno nogo in rahlo razprite boke. Ta poza vam omogoča, da dobite želene obline, še posebej, če jo dopolnite z rokami na bokih. Če dokažete široki boki rabiš v sedečem položaju, samo prekrižaj se spodnjih okončin, ali prestavite telesno težo na enega od bokov;
• Med hojo nihajte z boki, kar vam bo dalo ženstvenost, čar in privlačnost moški pogledi. Sprostite celotno telo, zravnajte hrbet in se obujte visoke petke;
• Če vam vse našteto ne ustreza, poskusite samo počakati, saj se s starostjo lahko pojavijo široki boki kot posledica povečanja začetnih parametrov medenice.

Kako ustvariti vidnost z oblačili

Če napihnete noge v na pravem mestu ne gre, ampak lezite na mizo plastični kirurg ni ne priložnosti ne goreče želje, samo zamenjajte svojo garderobo. Pri tej zadevi vam bodo pomagali naslednji nasveti:

Odgovor na to, kako vizualno narediti široke boke, bo kratka krila, oblikovan v svetlejših in bolj pestrih odtenkih kot bluza ali puli.

Pozornost drugih je treba usmeriti posebej na spodnji del body, ki vas zavezuje, da se izogibate srajcam in bluzam z volančki, volančki in volančki.

Krila morajo imeti obliko "balona", "tulipana" ali "sončnega plašča", po možnosti s prečnimi črtami.

Če ste navajeni ali prisiljeni nositi krila pod koleni, dajte prednost puhastim in široki modeli ali kupite opcije, ki se širijo navzdol. Nikoli ne kupujte pencil kril.

Poleti so mišice nog bolj izpostavljene drugim kot kadar koli prej, zato postane želja po razkazovanju širokih bokov še toliko bolj aktualna. Če začnete nositi sarafane ali tope brez naramnic, bo zaradi pomanjkanja materiala na zgornjem delu telesa spodaj ustvarjen vizualni učinek volumna.

Krila ni treba potegniti do same sredine trebuha. Veliko bolje je, če imajo oblačila nizek pas in širok, oprijemljiv pas.

Vredno je kupiti krila, obleke in druge predmete garderobe, ki bodo okrašeni v predelu bokov večstopenjske žogice, volančki in draperije. Te podrobnosti bodo odvrnile pozornost okolice od masivnega zgornjega dela telesa.

Nosite hlače poljubnega kroja, pa tudi kratke hlače različnih velikosti. Posebna pozornost bodite pozorni na zožene hlače in modele z obsežnimi žepi. To so zelo udobni in praktični predmeti garderobe, ki bodo vizualno razširili območje stegen.

Ne pozabite narediti zaloge lepi čevlji na visoki, stabilni in udobne pete. Odvrnil bo radovedne oči od problematičnega dela telesa in vas prisilil, da pogledate svoje vitke noge in zapeljivo hojo.

Preden se odločite za operacijo ali porod, se usedite in premislite, ali res želite dobiti široko zgornji del noge na točno te načine? Morda bi veljalo vaje izvajati bolj vztrajno, reševanje problema kako narediti boke širše?

Pozdravljeni vsi, prijatelji, spet sem v stiku z vami, Alisa! Danes bomo obravnavali še eno temo, ki skrbi ogromno predstavnic lepšega spola: kako narediti boke širše in pas ožji? Narava nam ne nudi vedno idealne oblike. To težavo lahko rešite na več načinov: pravilna prehrana, telesna aktivnost in modeliranje postave z izbiro posebnih oblačil.

Dekleta, pomembno je razumeti, da bo s povečanjem zadnjice sam pas videti razmeroma ožji. In za to navadna gimnastika ne bo dovolj, vse vaje za črpanje nog in zadnjice bo treba izvajati z utežmi. Samo v tem primeru bo zagotovljena rast glutealne mišice. V nasprotnem primeru boste svojo zadnjico preprosto zategnili in zaokrožili, njena velikost pa bo ostala enaka. Torej, pogovorimo se o vseh zapletenostih preoblikovanja vaše figure v idealne oblike.

Z vadbo določenih jogijskih položajev lahko odprete boke in jih naredite polnejše. Ta tehnika bo pomagala razviti prožnost in okrepiti mišični steznik, kar bo dobra pomoč pri izvajanju psihične vaje z dodatna teža naprej. Bodite pozorni na poze žabe, goloba, obraza krave, kuščarja.

punce! Svojo zadnjico sem povečala brez krem! Poseben vadbeni stroj za zadnjico. Nosila sem ga samo 2 tedna. Zdaj je tako močan in lep, kot da bi šel v telovadnico;) Naročil sem ga tukaj - naročite ga.

Poskusite več sedeti na zadnjici, kar bo povzročilo povečano proizvodnjo trigliceridov in povečanje zadnjice zaradi kopičenja maščobnega tkiva.

In največ kardinalna metoda - kirurški poseg. Najbolj obupane modne navdušenke se ne bodo ustavile pred ničemer, da bi dobile široke boke. Nekaterih ne odvrnejo niti drage operacije. To je najhitrejši način za pridobitev želene oblike, vendar je vseeno vredno vse skrbno pretehtati, preden greste pod skalpel.

Kalorije na pomoč

Povsem mogoče je spremeniti naravno sestavo telesa z revizijo svojega dnevna prehrana. Nezadostna količina kalorij v meniju vam ne bo omogočilo, da se zredite zahtevani znesek mišično in maščobno tkivo. Pri vseh deklicah prekomerna poraba kalorij povzroči kopičenje maščobe na stegnih (fantje imajo popolnoma drugačno telesno konstitucijo). Že v adolescenca Zaradi hormonskih sprememb v telesu se volumen maščobnega sloja pri dekletih podvoji, večina maščobnih celic pa je koncentrirana v predelu bokov in zadnjice.

Če želite povečati svoje boke, vendar ne povzročiti debelosti in ohraniti tanek pas, priporočam, da vključite samo zdrava živila. Glavna stvar je povečati porcije in jesti hrano pogosteje kot trikrat na dan. Na primer dekleta, ki vadijo v telovadnici in se aktivno povečujejo mišična masa, preklopite na pet obrokov na dan.

Pomembno! V nobenem primeru ne smete prenajedati ali uživati ​​velikih količin sladkarij. Glavna naloga je zagotoviti telesu gorivo, da lahko vaše mišice prejmejo energijo, ki jo potrebujejo za rast.

Veverice

Obogatite vsakodnevno prehrano zadostna količina beljakovin, kar vam bo omogočilo ohraniti tanek pas, medtem ko bo mišična masa zadnjice začela hitro pridobivati ​​na volumnu. Vsak dan morate zaužiti vsaj 100 g beljakovin, ker so glavni gradbeni material za mišična vlakna. Veliko beljakovin je v mesu, jajčnih beljakih, skuti in jogurtu. Poleg tega so mlečni izdelki bogati s kalcijem, ki bo okrepil vaše kosti.

Maščobe

Glavna stvar tukaj je, da ne pretiravate. Maščobe so pomembna sestavina uravnotežena prehrana in dobro presnovo lipidov, vendar to ne pomeni, da moramo jesti mastne klobase, pražen krompir oz. masložlice. Dajte prednost nenasičenim maščobam (rastlinskega izvora). Vsebujejo jih vse rastlinska olja. Svoje solate začinite z olivami, lanenimi semeni oz sončnično olje. Hkrati pri izračunu količine zaužitih maščob upoštevajte tiste, ki se nahajajo v mesu, fermentirani mlečni izdelki in ribe.

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so gorivo za telo, zato je njihova zadostna količina preprosto nujna, saj bo drugače ob pomanjkanju energije telo začelo »žreti« mišice in na želeno okroglo zadnjico lahko pozabite. Ogljikovi hidrati zaslužni tudi za dobro počutje, moč in normalno delovanje celega telesa. Priporočam, da zahtevane količine ogljikovih hidratov ne dobite iz tort in krofov, temveč iz žitaric, nekatere zelenjave, semen in oreščkov.

zelenjava

Sveža zelenjava je bogata z vlakninami, vitamini in minerali, zato blagodejno vpliva na metabolizem, katerega pospešek pripomore k temu, da se vsa hrana brez ostankov predela v energijo. To je tisto, kar bomo porabili v telovadnici in kateri koli drugi telesni dejavnosti.

Podrobneje sem pisal o prehrani za povečanje zadnjice.

Vadba za široke boke in ozek pas

Končno smo prišli do najpomembnejše točke, katere izvajanje bo naredilo naše boke širše in okrogle. Z izogibanjem telesni aktivnosti na glutealnih mišicah in štirikolesnikih ne boste mogli doseči želeni rezultat. Mišice je treba redno vzdrževati v dobri formi in za to se ni treba prijaviti. Telovadnica. Vsak trener lahko izbere učinkovite vaje ob upoštevanju vaših fizično usposabljanje, ki ga lahko izvajamo tudi doma. Kompleks mora nujno vključevati naslednje vaje:

• dvig bokov;
• uteženi počepi;
• uteženi izpadni koraki (naravno in vstran);
• stopiti na stopničke;
• "kolo";
• metanje noge vstran iz polpočepa.

Glavna vaja, s katero lahko povečate zadnjico in pustite tanek pas, je počep, ki pa mora biti obtežen z dodatno težo. V povprečju ženska potrebuje uteži ali palico s težo 6-8 kg za učinkovito obremenitev glutealnih mišic.

Še prej sem že podrobneje govoril o, o in.

Pomembno! Vse počepe izvajajte pravilno. Prste na nogah ne odrivajte od tal, hrbet imejte vzravnan, kolena naj bodo vzravnana, napnite trebušne in glutealne mišice. Takšna preprosta pravila vam bo omogočilo, da se izognete poškodbam in celotno obremenitev ne usmerite na hrbet in kolena, temveč na mišice stegen in zadnjice.

Modeliranje vaše postave z oblačili

to zanimiva tehnika nam bo omogočilo še večji poudarek tanek pas in poudarite konveksnost bokov, zaradi česar so vizualno širši. Kupite hlače in krila svetle barve ali s pisanimi potiski. V tem primeru vzemite samo krila s silhueto "tulipana", razširjena nad koleni. Vso pozornost usmerite na spodnji del telesa, zato se izogibajte puloverjem in majicam z volančki, volančki, kamenčki itd. Ne smejo biti vpadljive, po možnosti v pastelnih ali temnih barvah.

Kupite posebno modelirno perilo z blazinicami, s katerim bo vaša zadnjica videti še večja, boki pa vizualno širši. Včasih bo takšna odločitev manj travmatična in koristna. Omogočil vam bo tudi, da se lahko kadar koli namestite v svoje najljubše kavbojke in kratke hlače, kar se verjetno ne bo zgodilo po izgradnji mišične mase na zadnjici.

Na koncu bi rada dodala, da ženske ni ženstvena zaradi bujne zadnjice. Toda moda je, kot vedno, neizprosna in skoraj vsaka predstavnica lepšega spola preprosto sanja o priložnosti, da bi dobila razkošno z oblinami zadnjica Z zatekanjem v desno telesna aktivnost, ne pozabite na prehrano in primerno garderobo. Z upoštevanjem vsake od teh točk lahko vsak izmed vas doseže svoj cilj. Vso srečo!

Najpogosteje so ženske razburjene prekomerno telesno težo telesa in obsega določenih delov - na primer zadnjice ali trebuha. Tudi ukrivljeni boki pogosto tudi vzrok za žalost.
Zgodi pa se tudi, da pomanjkanje volumna tega dela telesa spodbudi ženske, da sprejmejo ukrepe za njegovo povečanje.

Te ukrepe je mogoče izvajati v treh smereh: silhueto lahko spreminjamo s pomočjo oblačil (oblikovanje, kroj in barve hlač in kril), prav tako lahko delamo na razvoju stegenskih mišic s pomočjo posebnih vaj in lahko uporabite lipofilling, operacijo presaditve lastnega maščobnega tkiva. večina primeren način Popravke je treba izbrati glede na okvaro kolka.

Ko vaša stegna začnejo pridobivati ​​na volumnu, se lahko pojavijo razpoke v tkivu, v tem primeru se morate tega zavedati vnaprej in uporabiti vse metode, ki vam morda ustrezajo.

Ko boste imeli lepe boke, boste lahko svojemu moškemu pokazali spolne položaje, o katerih si prej ni niti sanjal!

Vaje za povečanje bokov

Če ste suhi, a želite imeti lepi boki, ne obupaj. Dejstvo je, da lepa stegna postanejo zaradi prisotnosti mišične mase na njih. Spomnite se modela okostja v učilnici biologije - kosti nog potekajo vzporedno ena z drugo, ne da bi štrleče, zato so lepi boki le prisotnost mišične mase. Zato vam bo s sistematično vadbo uspelo.

Če želite povečati obseg bokov, morate načrpati mišično maso. Vaje za to je treba izvajati zelo počasi. Med treningom poskusite čim bolj napeti stegenske mišice. Izvajanje teh vaj vsaj trikrat na teden vam bo pomagalo odstraniti ohlapnost iz stegen ter jih narediti bolj zaobljena in definirana.

Predlagani sklop vaj vam bo dal ne le okusna in lepa stegna, ampak tudi elastično zadnjico.

Počepi

Počepe je treba izvajati ne kot v šoli, ampak s polno predanostjo. Globoki počepi vas lahko pripeljejo do... hitri rezultati. Če želite to narediti, morate uporabiti uteži, vendar šele po prvem tednu treninga. Ni treba hiteti.

Pri izvajanju globokih počepov se mora vaša zadnjica dotikati telet. Najprej morate počepniti čim nižje, nato pa se poravnati polna višina. Ko je telo že prilagojeno na trening, lahko začnete uporabljati uteži. To so lahko uteži ali stojalo za palice, obremenitev pa je treba postopoma povečevati.

Pomembno si je zapomniti, da ne trenirate moči in vzdržljivosti, ampak poskušate zgraditi mišično maso. Zato nikoli ne bi smeli vsak dan intenzivno telovaditi. Idealno bi bilo, če bi bili to treningi v razmaku dveh dni. V nasprotnem primeru se mikrorazpoke ne bodo imele časa zaceliti in mišice bodo prenehale rasti.

Zamahnite z nogami

Morate stati blizu podpore - stene ali stola, na primer, premakniti desna noga v desno in ga držite pet sekund. Po tem ga morate počasi premakniti čim bolj v levo in ga držati za enako količino. Vajo je treba ponoviti še desetkrat in ponoviti isto z drugo nogo. Nato morate pospešiti gibe in hitro premikati desno nogo z ene strani na drugo minuto in pol. Enako je treba ponoviti z levo nogo.

Stojte z levo stranjo blizu opore in pomaknite desno nogo čim bolj nazaj. Izvedite vzmetne gibe, dvignite nogo čim višje in jo vrnite bližje tlom. Torej morate narediti 20 zamahov, nato pa ponovite isto z levo nogo. Nato morate dvigniti desno nogo pred seboj, s prstom na nogi obrnjenim proti sebi in jo zadržati v tem položaju za minuto. Enako ponovimo z levo nogo.

Stojimo s široko razmaknjenimi nogami, pokrčimo komolce in jih pritisnemo ob bok. Ko izdihnete, morate svojo težo prenesti na levo stopalo, dvigniti desno nogo, upogniti koleno in se s peto dotakniti zadnjice. Ob vdihu se vzravnamo. Nato ponovimo isto naprej leva noga. Izvajamo 15-krat na vsaki nogi.

Tek z visokimi koleni

Je zelo preprosto in zelo učinkovita vadba, po katerem lepe zadnjice in vaši boki so zagotovljeni. Če želite to narediti, morate med ritmičnim tekom samo poskušati dvigniti kolena čim višje. Vendar naj vas intenzivnost ne zanese. Glavna stvar tukaj je mera in sistematičnost.

Vaje iz ležečega položaja

Morate ležati na hrbtu, prosto položiti roke in dvigniti noge. Ko vdihnete, morate raztegniti boke na straneh in se za nekaj sekund pritrditi v tem položaju. Ko izdihnete, morate počasi dvigniti noge skupaj. Ponovite 50-krat.

Če je težko narediti veliko ponovitev naenkrat, lahko začnete z 10-15, vsakič povečate obremenitev in izvajate v več pristopih.

Za izvedbo naslednje vaje morate ležati na levi strani, se nasloniti na levo podlaket in z izdihom dvigniti desno nogo navzgor, poskušati jo držati pravokotno na tla za minuto. Ko vdihnete, morate nogo spustiti in jo pustiti počivati.

Potem morate znova dvigniti nogo, vendar jo morate zdaj držati pod kotom 60 stopinj glede na tla. Po minuti morate ponovno spustiti nogo. Enako ponovimo z levo nogo. Dodate lahko še en dvig noge, vendar pod kotom 30 stopinj.

Po zaključku celotnega niza vaj je pomembno, da se spomnite razteznega kompleksa. Prvič, v tem primeru kri bolje doseže mišice, jih sprosti in nahrani. S tem se boste tudi izognili občutkom utrujenosti, ki se lahko kopičijo skozi čas.

In kar je najpomembneje, pozabite na slabe navade. Tukaj je na vas, da se odločite, kaj je za vas bolj dragoceno. Alkohol je protoplazmatski strup, ki uničuje telesne celice. Zato o povečanju mišične mase ne more biti govora. Čeprav je nikotin katabolični, katrani preprečujejo vstop kisika v kri, brez kisika pa celice ne morejo rasti.

Na splošno vprašanje povečanja bokov ni tako težko. Če pa nenadoma podležete neodločnosti in lenobi ter nenadoma želite vse opustiti, se spomnite, zakaj ste vse to začeli.

Povečanje bokov z oblačili

Takšno pomanjkanje figure, kot ozki boki, lahko s pravimi oblačili popolnoma skrijete.

Pomembno si je zapomniti tudi to svetle odtenke dodajte dodaten volumen. Zato je treba v zgornjem delu oblačil te tone opustiti, še posebej, če so oblačila prostorna.

Na splošno je treba oblačila izbrati tako, da je dno svetlejše od vrha, po možnosti za več tonov. Odlično za isti namen svetle barve oblačila oz veliki vzorci– cvetlični ali geometrijski.

Priporočljivo je dati prednost puloverom z globok izrez in malo krajšimi rokavi. Priporočljivi so stezniki ali oprijete majice. Jakna z visoko linijo ramen bo pomagala skriti širok trup. Kratek, voluminozen pulover ne bo pokazal ozkih bokov, ampak bo preusmeril pozornost na vitke noge.

Obleka z gola ramena lahko znatno vizualno poveča trup, zato bodite previdni pri tej možnosti.

Pri krilih je priporočljivo dati prednost polnemu kroju. Lahko je plisirana krila ali krila z večstopenjskimi volančki. Če je kroj krila raven, dodatki v obliki volumetrično vezenje ali žepe.

Krila A-kroja izgledajo dobro z visok pas, ki ga lahko poudarimo s poljubnim pasom – širokim ali ozkim. Pomembno pa je, da se pas ne nahaja na bokih, temveč na pasu. Lahko tudi izbirate dolga krila, vendar v tem primeru mora biti obsežen in dolg vrh. Tulipanovo krilo je tudi odlična izbira za figure z ozki boki.

Če imate raje hlače, naj bodo to modeli z nizkim pasom. Modeli z rahlo razširjenimi hlačnicami od bokov izgledajo impresivno. Raznolikost dodatni dekor na bokih (žepi, 3D aplikacija, vezenje).

Vrhnja oblačila so vredna izbire ohlapno prileganje. Številka bo okrašena s plaščem ali dežnim plaščem z širok pas. Dekleta z ozkimi boki naj se izogibajo stilom, ki tesno objamejo njihovo postavo.
Če izberete pravi stil oblačenja, boste vedno videti odlično.

Pri telesnih vajah ne pozabite, da je to bistvo, ki je v vsaki deklici že od rojstva in ki večinoma privlači moške.

Če imate na nogah rdeče lise, se obrnite na strokovnjaka in preberite o temi, ki jo potrebujete.

Na tem naslovu boste prebrali informacije o tem, kako napolniti prsi dekleta, saj so prsi eden tistih delov telesa, ki takoj pritegne pozornost vseh okoli.

Lipofilling

Lipofilling nog lahko ne le doda volumen stegnom in nogam, ampak tudi bistveno izboljša njihovo obliko.

Lipofiling zadnjice vam bo pomagal pridobiti okusne oblike in se hkrati znebiti odvečne maščobe na zadnjici. nezaželena mesta(na primer v pasu). Danes je to najbolj priljubljen postopek za tiste, ki želijo povečati obseg bokov.

Komu je indicirano lipofilling nog? Glavna indikacija v tem primeru je pacientovo nezadovoljstvo z obliko zadnjice in nog. Takšno nezadovoljstvo se lahko pojavi v več primerih.

• Ko so noge pretanke in ne glede na to, katere čevlje ženska izbere, je njena noga še vedno videti kot svinčnik v skodelici.
• Ko so noge pokrčene in suhih nog to je še bolj vidno.
• Ko ženska stoji naravnost, se njena stegna ne zaprejo popolnoma.
• Ko ženska ravna zadnjica. Razlog za to je običajno pomanjkanje mišic na tem področju.

Pomembno je tudi, da je bolnik ob operaciji star 18 let. Ta zahteva v večini primerov velja za vse plastična operacija. V idealnem primeru bi moral imeti tudi bolnik dobro zdravje in bili odsotni slabe navade. No, na splošno o možnosti izvedbe operacije v vsakem posameznem primeru odloča zdravnik.

Končni odgovor je mogoče dobiti le na podlagi celovite študije telesa. Pred operacijo pacienta stehtamo in izmerimo višino, ocenimo sorazmernost skeleta in določimo količino mehkih tkiv na nogah.

Operacije lipofilinga ni mogoče izvesti, če ima bolnik sladkorno bolezen, aterosklerozo ali motnje krvnega obtoka. Bistvo je v tem maščobne celice s takimi boleznimi morda ne preživijo in po operaciji umrejo. Sploh ni nujno, da bo njihova smrt povzročila zaplete, vendar pričakovani učinek operacije ne bo dosežen.

Končni rezultat operacije je mogoče oceniti šele čez nekaj mesecev po njeni izvedbi. Operacija korekcije oblike in velikosti zadnjice ne traja več kot eno uro. V tem primeru zdravniki običajno pod kožo načrpajo malo več maščobnih celic, kot je potrebno.

Dejstvo je, da se del maščobnega tkiva, ki ga bomo presajali na stegna ali noge, sčasoma razgradi. Zato je včasih potrebno izvesti ponovne korektivne operacije.

Po operaciji se lahko pojavijo zapleti - na primer okužba presajenega maščobnega tkiva. Zato je potrebno mesec dni po posegu jemati antibiotike pod zdravniškim nadzorom.

Ob vsem tem lipofiling zadnjice in stegen velja za minimalno invaziven poseg, tako da lahko pacient po nekaj urah po operaciji sam zapusti kliniko.

Da bi se izognili okužbi, je koža na mestih posega prekrita s kirurškim obližem za en dan. Posledično ne ostanejo brazgotine ali šivi.

Video o tem, kako poteka lipofilling

Le redke predstavnice nežnega spola so zadovoljne s svojimi boki. Razlogi so lahko ravno nasprotni – nekaterim se zdijo boki preveč polni, drugi pa ravno nasprotno. Ta članek je namenjen tistim, ki jih zanima, kako povečati svoje boke, da bi jih naredili bolj ženstvene. Med strokovnjaki je to vprašanje enostavno. Načeloma obstajata dva pristopa k reševanju problema – s pomočjo oblačil in s pomočjo telesne vadbe.

Ni težko uganiti, da prva možnost ne odloča toliko o tem, kako povečati obseg bokov, ampak kako pokazati velik obseg bokov. Ta metoda je precej enostavna za izvedbo. Obvladati morate le nekaj tehnik izbiranja in oblikovanja garderobe. Potem boste morali razmišljati ne o tem, kako povečati svoje boke, ampak o tem, kako spremeniti svojo garderobo.

Ne nosite bluze ali jakne z široka ramena tako da nasprotno ne "požrejo" volumna spodnjega dela figure. Iz istega razloga se je treba izogibati napihnjenim rokavom. Zapomnite si eno tezo - svetle barve posnemajo dodatne količine. Zato se je priporočljivo izogibati vrhnjim oblačilom svetlih barv, še posebej, če so dovolj prostorna. Z drugimi besedami, garderobo je treba izbrati tako, da je dno svetlejše od vrha, po možnosti več tonov. Svetle barve v oblačilih ali veliki vzorci - geometrijski ali cvetlični - so zelo primerni za iste namene.

Prizadevati si morate izbrati puloverje z globokim izrezom in rahlo skrajšanimi rokavi. Dobra izbira bodo oprijete majice ali stezniki. Bluza z visoko linijo ramen bo pomagala skriti širok trup. Obsežna, a ne dolga obleka-pulover ne bo pokazala ozkih bokov, ampak bo odvrnila pozornost.Obleka, ki razkriva ramena, lahko vizualno znatno poveča trup - bodite previdni pri njeni izbiri.

Dobro izgledajo krila A-kroja z visokim pasom, poudarjena s katerim koli pasom - ozkim ali širokim. Toda pas mora biti nameščen točno na pasu, ne na bokih! Priporočljivo je, da na pas namestite detajl, ki pritegne pozornost - zaponko, lok. Krilo je lahko dolgo, vendar mora imeti dolg in voluminozen vrh. In končno, tulipanovo krilo - odlična izbira za postave z ozkimi boki.

Zdaj pa nekaj besed o drugi metodi, kako povečati boke. Spet obstaja več načinov. Prvi je eleganten, a zahteva veliko truda. To je dobro znana fitnes rutina. Druga metoda je bolj prijetna, a zahrbtna - preprosto morate jesti veliko visokokalorične hrane, vključno s sladkarijami in moko, kar bo povzročilo povečanje mase maščobnega tkiva.

Ko izberete prvo pot, poiščite dobrega inštruktorja in mu povejte, kaj želite doseči. Najverjetneje bo svetoval posebne vaje za povečanje bokov, kar bo pomagalo razviti samo določene mišice, ne da bi vplivalo na druge dele telesa. Mimogrede, povečanje bokov z dodajanjem teže bo še vedno zahtevalo nekaj telesne vadbe, da se bo maščoba odložila tam, kjer je pričakovana.

Ko začnete delati z nizom vaj, ne pozabite, da morate trenirati ne le predmet korekcije, to je boke. Enostranski trening bo vodil do enostranskih rezultatov. Telo se mora razvijati harmonično, brez dajanja prednosti kateremu koli delu. Nič majn pomembna točka- trening zahteva veliko energije, kar pomeni, da potrebujete program pravilna prehrana.

Prav tako je vredno preizkusiti oblačila za oblikovanje. Ne le podpira mišice in jih naredi bolj elastične, ampak lahko vsebuje posebne vložke, ki pomagajo poudariti boke. Ko je poudarjeno ozek pas in vaši boki bodo videti bolj voluminozni na celotnem ozadju vašega telesa. Pred vami je več možnosti, kako si povečati boke – z aktivni vpliv na njih ali samo vizualno. Izbira je vaša.

Niso vse figure naravno proporcionalne in ženska ni vedno zadovoljna s svojim videzom. Ozki boki lahko postanejo pravi problem in razlog za obup. Ne obupajte.

Če poznate nekaj trikov za izbiro garderobe, lahko skrijete pomanjkljivosti in poudarite prednosti, še posebej, če nosite večinoma hlače, kavbojke in široke hlače.

Glede na tip postave lahko rečemo, da se ozki boki najpogosteje ujemajo s širokimi rameni (nekaj centimetrov širši od medenice) in ne preveč izrazitim pasom. To pomeni, da se zdi, da se pas in medenica združita v eno črto. Noge so dolge in modelne. Ta vrsta postave sploh ni slaba, a lastnikom pogosto povzroča težave.

Dekleta morajo upoštevati dve glavni priporočili stilistov:

• poskrbite, da bo prehodna linija od pasu do bokov bolj gladka;
• izravnajte nesorazmerje med zgornjim in spodnjim delom.

Noge so v vašem primeru glavni adut, del telesa, ki ga je treba poudariti. Boki in zadnjica bodo postali vizualno širši, če jih poudarite barvna shema(večinoma lahka).

Hlače in kavbojke vseh stilov vam bodo pristajale, če bo spodnji del vaše garderobe svetlejši od zgornjega:

• Vrhovi, bluze, bluze morajo biti diskretni, brez dodatnih poudarkov, recimo ruffles in flounces. Ne izbirajte puloverjev s preveč svetel tisk ali v glasnih barvah, tako da povečate zgornji del telesa;
• Pri izbiri hlač bodite popolnoma svobodni tako pri stilu kot pri barvah. Široke kavbojke s kovičenjem lahko ne samo razširite boke, ampak tudi daste želeno privlačnost vaši zadnjici;
• Če niste malček in nosite samo kavbojke doma in zunaj, se skrijte problematična področja Uporabite lahko tudi krila: balon, tulipan, sonce. Večplastne in voluminozne tkanine, draperije, volančki, žepi, gube - vse to bo poudarilo dolge in Lepe noge. Dovoljena je oprijeta obleka, vendar vedno s tesnim pasom v pasu;
• Atributi so zelo pomembni. Dodaten volumen vam bodo dodali čevlji z visokimi petami in velika torba, katere barva je blizu glavnemu tonu oblačil.

Sprejemljiva in nesprejemljiva oblačila

Za mlade dame z ozkimi boki obstajajo prednosti in slabosti v oblačilih. So stvari, ki jih je lepo kupiti, in so stili in kroji, na katere morate za vedno pozabiti.

Torej, oblačila, ki povečajo vaše prednosti:

• Krila iz elastičnega blaga, ki se tesno prilegajo zadnjici, z velikimi vzorci, ki dajejo zadnjici polnost;
• Oprijeta obleka s polnim, drapiranim ali imperijskim krilom. Z vrhom brez nepotrebnih podrobnosti;
• Tudi lahke tunike s padajočimi rokavi, zgornji deli in sarafani trakovi za špagete, ali sploh brez njih;
• Hlačne nogavice, pajkice z zračnim svetlim vrhom;
• K svečani srajci se nosijo hlače ali kavbojke, razširjene od bokov;
• Če so kavbojke oprijete in objemajo zadnjico, naj zgornji del pokriva medenico. Primerna bo tunika, jopica ali dolga jakna.

Sodobna dekleta se strinjajo z različnimi triki in triki, samo da bi izgledala privlačno. Da bi vizualno povečali zadnjico, so izumili spodnjice push-up. Takšne spodnjice se nosijo pod vrhnja oblačila in opravljajo dve funkciji hkrati: dodajo volumen in izolirajo medenico v hladni sezoni. Podloge na spodnjicah so narejene iz naravni materiali, mehak na dotik in prijeten telesu.

Zdaj se spomnite neuspešnih kombinacij v oblačilih za ozke boke:

• Kakršni koli široki topi, bluze z dolgi rokav(vsa tista oblačila, ki vam lahko razširijo ramena);
• Vrečaste voluminozne kavbojke in hlače;
• Krila in obleke z nizkim pasom;
• Zelo obsežen vrh: bluze, puloverji, srajce. Za tiste, ki radi nosite nekaj številk večja oblačila, upoštevajte, da odmakne nekaj centimetrov od bokov;
• Jakne z rameni in volančki, ki razširijo zgornji del.

Prednosti vaj za zadnjico

Težavo rešite tako, da poskušate vse možne načine: spodnjice s potiskom, pobiranje posebna oblačila, ne hodite ven itd.

In vsemu naštetemu lahko dodate učinkovite vaje za zadnjico, povečate njihovo mišično maso in jih naredite bolj elastične in privlačne za oči. Medenične kosti se ne spreminjajo in ne širijo, vendar se mišice lahko napihnejo.

Poseben kompleks za boke vključuje:

• počepi;
• zamahnite z nogami;
• tek z visokimi koleni;
• družabni plesi: bachata, salsa, latina.

Glavni pogoj za izvajanje vaj je delo s polno predanostjo, dnevnim treningom in enakomerno razporejenimi obremenitvami. Na primer, ko delate počepe, poskušajte iti čim globlje. Ne uporabljajte uteži, dokler se vaše mišice ne prilagodijo običajnim obremenitvam. Postopoma dodajajte težo: uteži, stojalo za palice. Med treningi si vzemite odmore, še posebej na začetku.

Izvedite zamahe z nogami, leže na hrbtu ali stoje, do 50-krat v več pristopih. Seveda bi morali začeti s 15-20, dokler se mišice ne okrepijo. Obremenitve naj bodo enake za obe nogi. Ne morete narediti 10 zamahov z desno nogo in 15 z levo nogo. Tek z visokimi koleni lahko kombinirate z rednim jutranjim tekom.

Vpišite se na plesni tečaj ali pa si doma prižgite glasbo in zaplešite po mili volji. Gladki gibi bokov, osmice, osnovni cha-cha-cha gibi so tisti enostavni elementi ki se jih lahko naučiš sam.