Ali imajo nosečnice strahove? Glavni strahovi nosečnic: kako se z njimi spopasti? Kaj so strahovi?

Mnoge nosečnice doživljajo občutke strahu ali tesnobe. Ta pojav je med to populacijo precej pogost in je posledica sprememb v ženskem hormonskem sistemu. Slaba stvar v tem primeru je, da se mnogi ne morejo spopasti s temi strahovi in spodkopavajo svojo psiho, katere obnova je precej draga. Navsezadnje tesnobno stanje bodoče matere močno vpliva na zdravje njenega nerojenega otroka.

Pojem strahu in dejavniki, ki ga povzročajo

Kaj je strah in česa se bojijo nosečnice? Če ugotovite vzrok strahov in tesnobe ter najdete način, kako jih odpraviti, se bo stanje materine psihe in čustev izboljšalo, vsi strahovi bodo izginili sami od sebe in splošno stanje vrnila se bo v normalno stanje.

Najpogostejši dejavniki tesnobe in strahu med nosečnostjo so:

nenačrtovana nosečnost. Ko vidi dve vrstici na testu nosečnosti, se bodoča mati nehote začne spominjati, koliko alkohola je popila dan prej, kadila cigarete, trpela zaradi bolezni itd.;
možni zapleti med nosečnostjo, ki lahko dramatično negativno vplivajo na intrauterini razvoj otroka. Bodoča mati začne bati sedeti pred računalnikom biti v natrpana mesta, nenehno analizira vsa cepljenja, opravljena v otroštvu;
strah pred otrokom z genetskimi in dednimi napakami;
strah pred pridobivanjem teže, kar bo negativno vplivalo videz;
strah pred bolečino v porodno obdobje;
strah pred spremembami v družinsko življenje, strah pred prihodnostjo tega otroka;
strah pred izgubo otroka med nosečnostjo;
strah pred nosečnostjo v zrela starost;
skrb za zdravje otroka.

Kaj storiti s strahovi med nosečnostjo?

Omeniti velja, da v pojavu strahu in tesnobe pri bodoči mamici ni toliko slabega. Najprej se to stanje nanaša na način zaščite telesa pri prilagajanju na nove življenjske razmere, še posebej na nosečnost. Enostavno je prišel trenutek, ko se morate naučiti obvladovati vse te strahove in tesnobe.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da si podrobno in podrobno predstavljate ves strah. Naj vas ne bo strah pogledati z vseh strani. Bolj ko jasno vidite vse podrobnosti, hitreje boste lahko našli izhod in se znebili tega strahu.

Na primer, da podrobno pogledamo strah nenačrtovana nosečnost, morate samo opraviti zdravniški pregled, vprašati vse vznemirljiva vprašanja zdravnike specialiste in v nekaj dneh izveste o vseh možne grožnje za vašega otroka. In če v prvih dvanajstih tednih ni odkrite patologije, ni razloga za skrb.

Če obstaja strah pred porodom, edina stvar na učinkovit način Da bi ga premagali, je treba redno obiskovati vse lekcije na tečajih za nosečnice. Med temi lekcijami se ženske podvržejo psihoprofilaktični pripravi na porod, med katero izginejo vsa negativna čustva in strahovi. Dobite lahko tudi podporo ljubljeni, ki bo z vami med porodom. To tudi zelo pomiri čustvenost nosečnice.

Izhod iz tesnobe in strahu pred spremembami v življenju zaradi rojstva otroka je branje knjig o ustreznih temah in posvetovanje s strokovnjaki. Vredno se je udeležiti tečajev, ki vam bodo podrobno povedali in vas naučili, kako skrbeti za novorojenčka, ter se pogovoriti s prijateljicami, ki so že postale mamice. Svoje skrbi lahko delite tudi z družino in prijatelji, to vedno prinese olajšanje, strahovi pa izginejo.

Ko bodoča mamica razume in spozna, da ima veliko »pomočnikov«, njene skrbi izginejo in strahovi izginejo sami od sebe.

Dobro deluje tudi zavedanje, da so mnoge okoli vas že postale matere, da so šle skozi podobno situacijo, v kateri je sedaj nosečnica, da so jih premagali strahovi, pa je to nikakor ni prizadelo. slaba stran na njihove sposobnosti, da so matere.

Strah pred izgubo otroka lahko zdravite tako, da prilagodite svoje vedenje in življenjski slog. Najprej morate pravilno jesti, se izogibajte stresne situacije, ne bodi živčen. Pomembno je, da v svoji glavi oblikujete izjemno srečno prihodnost ne le zase, ampak tudi za svojega otroka.

Ne smete se bati izgube otroka med nosečnostjo, če zdravnik predpiše kakršna koli zdravila in bolnišnično zdravljenje. Najverjetneje se to naredi v v preventivne namene. Navsezadnje je lažje preprečiti bolezen kot jo kasneje zdraviti.

Strah pred izgubo privlačnosti zaradi povečanja telesne teže med nosečnostjo je največkrat popolnoma neutemeljen. Seveda, če izgubite nadzor nad sabo in svojim apetitom, začnete jesti vse po vrsti, velike količine, in hkrati vodijo pasiven življenjski slog, potem ja, nekaj se je treba bati. Najpogosteje pa nosečnice takoj po porodu izgubijo težo in videz ženske postane ne samo enak kot pred nosečnostjo, ampak celo veliko lepši.

Pomembno je vedeti, da je normalno povečanje telesne teže v celotni nosečnosti od enajst do šestnajst kilogramov. Ob tem naj bo zmerna telesna dejavnost ter zdrava pravilna prehrana, potem je povsem mogoče, brez poseben napor vzdržujte svoje telo v dobri formi.

In poleg tega po porodu v prvem letu skoraj vse ženske izgubijo težo, saj rojstvo otroka prisili vsako mamo, da se giblje veliko več kot v prejšnjem življenju.

Strahu pred nosečnostjo v zrelih letih je mogoče premagati le s pomočjo stalnih medicinske raziskave telo bodoče matere. Prav tako je vredno vedeti, da danes obstaja težnja po povečanju povprečne starosti žensk, ki rodijo, in skoraj devetdeset odstotkov takšnih nosečnosti poteka s popolnoma normalnimi kazalniki.

Strahovi, povezani z določenimi dejanji, ki jih je bodoča mamica izvajala, ne da bi vedela, da je noseča (pila alkoholne pijače, kadil ali jemal droge) so neutemeljeni. Dejstvo je, da takrat zarodek še ni bil pritrjen na steno maternice in zato ni mogel prejeti nobenih škodljivih (in koristnih) snovi, ki bi lahko negativno vplivale na njegov razvoj.

Če nič ne pomaga in strahovi nosečnice postanejo prave fobije, potem poiščite pomoč pri psihoterapevtu in psihologu. Specialist psihologije bo ženski v njenem položaju lahko pomagal premagati vse skrbi in ublažiti njeno stanje ter ne bo nemoteno posegal v razvoj otroka.

Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da sta zdravje otroka in zdravje matere na prvem mestu, zato morate uporabiti vse metode, da ne poškodujete svojega zdravja z neskončnim občutkom strahu ali tesnobe.

Nosečnica naj o vseh prihajajočih dogodkih - porodu, otroku, novem načinu življenja itd. - razmišlja le pozitivno. Naravnati se mora le na pozitiven izid nosečnosti in ne pozabite, da je otrok največja sreča, ki jo lahko pričakujete v življenju.

Da bi bilo vse tako, je pomembno, da vam ni nerodno poiskati psihološkega in moralna podpora obiščite strokovnjake, delite svoje izkušnje z ljubljenimi. To je nujno, ker so vsi enako odgovorni za nosečnost in zdravje otroka.

1. Občutek tesnobe je signal nepričakovanih sprememb, ki se dogajajo v svetu okoli nas ali v našem telesu in pomaga pravočasno reagirati na nevarnost.Če pa je tesnoba izražena prekomerno, potem, nasprotno, ovira normalne življenjske aktivnosti.

2. Med nosečnostjo je žensko celotno telo podvrženo pomembnim spremembam, kar samo po sebi prispeva k razvoju tesnobe. Fiziološko prestrukturiranje v osrednjem živčni sistem vodi do tega, da prekomerno delo, oslabljeno fizično stanje je prav lahko vzrok. Oziroma bodoča mamica sprva po fiziološki indikatorji, nagnjeni k anksioznosti.

3. Med pričakovanjem otroka prevladujejo interesi ženske, povezani z rojstvom in zdravjem nerojenega otroka, vse drugo pade v ozadje. Obenem lahko ženska čuti, da ni pripravljen skrbeti za otroka. Odgovornost za otroka povzroča povečane zahteve sebi: zmorem, mi bo uspelo? Želja doseči ideal za vsako ceno in postati zgledna mati vodi tudi v tesnobo.

4. Prispeva k razvoju anksioznosti izolacija bodoče matere od aktivnega življenja- še posebej, ko ne dela in sedi doma, - pomanjkanje novih vtisov in pozitivnih čustev, pa tudi negativnih izkušenj drugih (predpostavimo, da vam je prijateljica, ki je že rodila, podrobno opisala zelo težavno življenje mlade mamice). Pojav tesnobe v tem obdobju je precej predvidljiv (po mnenju zdravnikov tretjina vseh žensk med nosečnostjo doživi nekaj podobnega). Če ste si vedno prizadevali svojemu življenjskemu slogu dodati nekaj stabilnosti in ravnovesja, če ne marate presenečenj in presenečenj, je verjetno, da vas bo dogodek, kot je rojstvo otroka, spodbudil k razmišljanju: »Kako se bo vse izšlo? ” Neizogibne spremembe, ki se bodo zgodile v vaši družini po rojstvu vašega otroka, so tudi vir tesnobe.

Da bi premagali tesnobo, morate razumeti njeno naravo

Anksioznost je negotov strah, projiciran v prihodnost. Zdi se, da je vse v redu, vendar je oseba v stalnem pričakovanju, da se bo njemu ali njegovim bližnjim zgodilo nekaj slabega. To je boleča izkušnja bližajoče se nesreče, ko ne veš, kje in kdaj se bo nesreča zgodila, a si prepričan, da se bo zgodila.

Če tesnoba postane tako huda in pogosta, da človeku onemogoči normalno delovanje, je to znak anksiozne motnje. Zanj je značilna napetost, ki doseže točko tresenja, hudo nelagodje, ko je zaradi tesnobe težko sedeti pri miru, srce bije hitreje, »ni dovolj zraka«, povečano je potenje, šibkost, omotica, omotica, in lahko se pojavi občutek "cmok v grlu". To stanje zahteva zdravljenje.

Česa se boji bodoča mamica? 9 najpomembnejših strahov nosečnic

Zelo težko je prenašati stanje tesnobe, zdi se, da nevarnost prihaja od vsepovsod. Veliko lažje je vedeti, česa točno se morate bati, saj življenje ponuja veliko situacij za »objektiviziranje« tesnobe. Takoj ko strah postane konkreten, takoj postane lažje, mirnejše. Vemo, kako ravnati s tem in kaj narediti, da se zaščitimo.

Predmet strahu je mogoče črpati iz zgodnjih negativnih izkušenj iz otroštva. Lahko si ga izposodimo od staršev ali iz obsežne kulturne dediščine vsega človeštva.

Zdaj pa te okoliščine projiciramo na psihološko stanje, značilno za žensko med nosečnostjo, in v kronološkem vrstnem redu razvrstimo dejavnike, ki prestrašijo bodoče matere.

Nenačrtovano, spontanonaya nosečnost. Ko vidi pozitivne rezultate testa, se ženska začne mrzlično spominjati, katere alkoholne pijače je pila, koliko cigaret je pokadila in katera zdravila je jemala. Če so rezultati izračuna razočarajoči, se začne panika.
Možni zapleti med nosečnostjo, kar lahko vpliva na zdravje nerojenega otroka. Paleta pomislekov je pri tem precej široka: od zdravju škodljivega dela za računalnikom do neopravljenih cepljenj in strahu pred gripo ali rdečkami.
Strah pred porodom. Kaže se v pričakovanju bolečine, občutku nemoči in pomanjkanju moči nad lastnim telesom.
Genetski strahovi. To je lahko strah pred rojstvom defektnega otroka zaradi nepopravljivih naravnih vzrokov.
Estetski strahovi. Ženska se boji sprememb, ki se zgodijo na njenem obrazu in postavi, in se sprašuje, ali se bo njena prejšnja oblika vrnila.
Strah za zdravje nerojenega otroka.
Strah, da bi postala slaba mati. Ženska dvomi o lastni sposobnosti, da pravilno skrbi za otroka.
Strah pred odgovornostjo za usodo otroka. Nihče ni tako odgovoren za življenje in zdravje druge osebe, kot je mati za svojega otroka.
Strah pred prihodnostjo. Bodoče matere pogosto prestrašijo različne spremembe v družini in na delovnem mestu, povezane z rojstvom otroka: od finančnih in stanovanjskih težav do sprememb v odnosih z možem in upočasnitve kariere.

To, da se je pojavil določen strah, ni slabo. Psihološka obramba je delovala, začel se je proces prilagajanja na novosti Življenjski pogoji. Ko je ugotovila, česa se je treba bati v času nosečnosti in poroda, je ženska psiha naredila prvi korak k premagovanju tesnobe. Naslednji korak je razširitev razumevanja nevarnosti in ukrepanje za njeno odpravo ali zmanjšanje.

Huje je, ko pride do patološkega oz obsesivni strah, poklical fobija. S fobijo oseba razume absurdnost svojih strahov, vendar se jim ne more upreti. Edini izhod, ki ga pacient vidi, je izogibanje zastrašujoči situaciji. Če se v takšnih okoliščinah ukrepi ne sprejmejo pravočasno, se pojavi občutek brezupnosti in posledično

Kako premagati strah med nosečnostjo?

Če vam tesnoba preprečuje, da bi uživali življenje v pričakovanju prijetnih prihodnjih sprememb, morate ukrepati. V nobenem primeru ne smete paničariti - k temu vprašanju morate le pristopiti racionalno, ne čustveno.

1. Začeti morate s kvalificiranim zdravniškim pregledom.

V primeru načrtovane nosečnosti razlogov za skrb bo veliko manj. Zakonca imata možnost iti popoln pregled, preprečiti možne težave. Na primer, če se odkrije, da ženska nima imunosti proti rdečkam, mora biti cepljena, in to najpozneje tri mesece pred spočetjem. Nič manj nevarne za nerojenega otroka so okužbe, kot so - na te okužbe je treba opraviti pregled pred spočetjem in v prvih tednih nosečnosti. Bodočim staršem bo pomiril obisk pri genetiku, ki bo sestavil rodovnik in ugotovil, ali je družina ogrožena. Genetik posebno pozornost namenja vsem primerom hudih bolezni, ki se ponavljajo iz roda v rod, sorodniškim porokam v družini, neplodnosti, spontanim splavom, rojstvu otrok z motnjami v razvoju oz. duševna zaostalost. Če se pravočasno odkrijejo preureditve v kromosomskem naboru zakoncev, je možen poseben pregled med nosečnostjo, ki bo preprečil pojav okvarjenega otroka.

Spontana nosečnost zahteva skrbnejši zdravniški nadzor. Prvih dvanajst tednov, predvsem od 5. do 10., je res najbolj nevarnih v vseh pogledih, pa naj gre za kajenje, nalezljivo bolezen oz. To je čas, ko gre zarodek skozi kritično obdobje razvoja - nastanek glavnih organov in sistemov. Žensko, ki kadi, seveda podrobno vprašamo, koliko in kako dolgo je kadila. Vsekakor pa kajenje v nobenem primeru ni kontraindikacija za nosečnost ali indikacija za njeno prekinitev. Takšne nosečnice so praviloma v nevarnosti za razvoj sindroma zastoja rasti ploda.

Enako velja za alkohol, le tu igrajo veliko vlogo tudi navade bodočega očka. Nekatera zdravila lahko dejansko spremenijo razvoj otrokovih prihodnjih organov, na primer nekateri antibiotiki.

V vseh teh primerih določite laboratorijsko Negativni vpliv na plodu ni mogoče, vendar je mogoče nekatere zaključke narediti pri 10-12 tednih zahvaljujoč ultrazvočni pregled(ultrazvok). Po mnenju strokovnjakov, če negativni dejavniki delal za največ zgodnje faze, potem se nosečnost ne bo razvila. Če gre dobro, ni skrbi. Samo takšno nosečnico je treba bolj spremljati.

O tem negativen vpliv računalnika na zdravje matere in nerojenega otroka Mnenja so zelo različna, še posebej, ker globalnih študij na to temo še ni, saj generacija otrok v dobi univerzalne informatizacije še ni odrasla. Tradicionalno zdravniki menijo, da je delo z računalnikom poklicno škodljivo in priporočajo, da se ga vzdržite v celotnem obdobju nosečnosti, vendar pogosteje to ni mogoče, zato poskusite vzeti odmore pri delu vsakih 20-30 minut in omejite čas, preživet za računalnikom. kolikor je mogoce).

Sodobna diagnostika je sposobna prepoznati številne zaplete v zgodnjih fazah, kar vam bo omogočilo, da ne skrbite zaman. Zdaj se lahko naučite o zdravju svojega otroka dobesedno od drugega meseca nosečnosti. Vse kar morate storiti je, da naredite ultrazvok v 10-12 tednih, 20-24 in 28-30 tednih.

Če št zaskrbljujoči simptomi ne, in nosečnost poteka normalno, zdravniki običajno predlagajo, da se omejite na te študije. Poleg tega se pri 14-20 tednih (po možnosti pri 16-18 tednih) daruje kri iz vene za določitev ravni specifičnih beljakovin - alfa-fetoproteina, humanega horionskega gonadotropina in estriola, ki jih proizvajajo embrionalna tkiva. V primeru genetskih težav se vrednosti teh proteinov spremenijo.

2. Strah pred porodom zlahka premagate, če se udeležite tečajev priprave na porod. Trenutno obstajajo različne tehnike, katerega namen je oblikovati pripravljenost ženske na porod.

Pri izbiri določenih tečajev upoštevajte, da morajo tečaji z bodočimi materami vključevati štiri glavne komponente:

Psihoprofilaktična priprava tovka - lahko je individualni pogovori in predavanja, ki so namenjena odpravljanju negativnih čustev povezanih s porodom in strahu pred njim. Glavni cilj psihofiziološke priprave nosečnice na porod je razviti zavesten odnos ženske do nosečnosti, jo naučiti dojemati porod kot fiziološki proces in ustvariti dobro čustveno ozadje in zaupanje v ugoden potek nosečnosti in dokončanje poroda.
Strah pred bolečino pri porodu je mogoče premagati s pomočjo poznavanje naravnega mehanizma poroda za žensko, o katerih specialisti – porodničarji in ginekologi – govorijo pri pouku.
Skupinski tečaji posebna gimnastika običajno namenjen treningu dihalnih in mišičnih skupin, ki bodo morale med porodom še posebej trdo delati - trebušni tisk, mišice medeničnega dna.
Poznavanje fiziologije novorojenčkov Prav tako mamo razbremenijo številnih skrbi za njegovo zdravje, tečaji, ki poučujejo, kako skrbeti za otroka, pa lahko resnično olajšajo mučno prihodnost mlade mamice.

Običajno se takšni tečaji izvajajo v skupinah po 6-8 ljudi, kar je spet pomembno s psihološkega vidika - priložnost za komunikacijo z drugimi ženskami, izmenjavo vtisov in pogovor o težavah, ki skrbijo bodoče matere, ustvarja občutek vključenosti v aktivno življenje, vam pomaga razumeti, da veliko žensk deli vaše strahove.

Tako bo zaupanje v sodobno medicino, poznavanje fizioloških procesov in psihološka priprava pomagalo razbliniti številne strahove bodočih mamic. Bojimo se tistega, česar ne poznamo. Poskusimo torej vse izvedeti pravočasno! Zanesljive informacije lahko radikalno spremenijo situacijo - edini pogoj je vaša želja po tej spremembi.

Kdaj obiskati psihoterapevta?

Če strahov, povezanih z vašim zdravjem in zdravjem vašega otroka, zdravniki ne morejo razbliniti splošne medicine(vas prepričujejo, da je vse v redu), potem bodo na pomoč priskočili psihoterapevti in medicinski psihologi. Že dolgo obstajajo preverjeni treningi in tehnike, ki so se izkazale v praksi.

Običajno je najtežje prepoznati, da obstaja težava. Prihajajoče spremembe so res razburljive. Ne morejo pomagati, da jih ne skrbi, vendar je problem neustrezno dojemanje situacije, kar vodi do negativnih čustev, enake tesnobe in strahu. In oni, v zameno, pritiskajo na neustrezna dejanja ki vodi v različne stresne situacije (težave v družini, na delovnem mestu, znatne izgube itd.). Hkrati se v centralnem živčnem sistemu pojavijo vztrajna žarišča vzbujanja, kar lahko povzroči zaplete v nosečnosti.

večina učinkovita metoda v poštev pride premagovanje tesnobe kognitivno vedenjsko psihoterapijo. Ta metoda temelji na dejstvu, da človekovo razmišljanje - njegov način dojemanja sebe, sveta in drugih ljudi - določa njegovo vedenje, občutke in težave. Ko človek rekonstruira svoje neustrezno razmišljanje in razvije sposobnost bolj realističnega in konstruktivnega razmišljanja, začne na svet in svoje mesto v njem gledati popolnoma drugače - nauči se živeti, prilagajati se okoliščinam, ki jih ne more spremeniti.

Nihče ne pravi, da je nosečnost in, vendar dobro veste, da je žensko telo posebej naravnano na to in odrasla ženska lahko nosi in rodi zdravega otroka brez škode za njeno zdravje. Pomembno je, da vnaprej poskrbite za kvalificirano zdravstveno oskrbo, vredno je racionalno rešiti materialne ali stanovanjske težave - kje in od česa živeti - zelo verjetno, če ste se o tem prej pogovorili z možem in drugimi sorodniki.

Ko boste z otrokom zapustili porodnišnico, se boste morali prilagoditi novi rutini. Medtem na situacijo nikakor ne morete vplivati in je ne bi smeli nadzorovati - v vaši trenutni situaciji lahko samo počakate in iz tega, kar se trenutno dogaja, izvlečete največ pozitivnih čustev.

Vaše nezaupanje v svoje sposobnosti in pomanjkanje izkušenj ne pomenita, da se res ne morete spopasti. Morda mislite, da niste sposobni nežnosti, potrpežljivosti in razumevanja do svojega nerojenega otroka. Morda so bili v prejšnjem življenju takšni občutki prepovedani ali niso naleteli na vzajemno nežnost in toplino. Torej zdaj ne veste, ali ste jih sposobni. Ne pozabite, da vas v iskanju popolnosti lahko odvrnejo od glavne stvari - zavedanja sreče materinstva. Ne pozabite, da vam je narava že dala vse, kar potrebujete za uspešno materinstvo.

Članek obravnava vzroke in mehanizem razvoja strahov med nosečnostjo, njihove glavne sorte. Načini premagovanja anksiozna stanja.

Vsebina članka:

Strahovi pri nosečnicah so pričakovanje življenjsko nevarnih ali pogojno nevarnih pojavov, občutkov v zvezi z otrokom (plodom) ali bodočo materjo, ki jih spremlja visoka stopnja anksioznost in psiho-čustvena nestabilnost, ki jo povzročajo hormonske spremembe v ženskem telesu. Ugotovimo, kakšne strahove imajo nosečnice in kako se z njimi spopasti.

Mehanizem razvoja strahov pri nosečnici

Nosečnice imajo strahove različne narave, nekateri med njimi so popolnoma neškodljivi za psihično in duševno fizično zdravje bodoča mati in njen otrok, drugi predstavljajo pomembno grožnjo za razvoj in življenje ploda, kar vodi do resnih osebnostnih motenj, vključno s fobijami in depresijo.

Narava je ženskam namenila posebno vlogo - materinstvo, ki je osnova za razmnoževanje. Zato je bodoča mati med nosečnostjo zaskrbljena brez razloga.

Genetska značilnost človeka je skrb za svoje potomce, tako kot vsi sesalci, s to lastnostjo so povezani številni strahovi pri nosečnici:

Zdravje otroka v maternici;
Viri vašega telesa za izpolnitev vloge matere (sposobnost nositi in roditi otroka);
Dednost ( genetske bolezni, predispozicija);
Sposobnost družine, da vzgoji in zagotovi otroku vse potrebno.

Ti strahovi niso nič drugega kot produkt podzavesti in se v trenutkih psihične nestabilnosti, ki jih povzročajo hormonske spremembe med nosečnostjo, pokažejo na najbolj nepredvidljiv način. Splošna stopnja anksioznosti nosečnice se poveča, lahko se pojavijo motnje spanja, izguba apetita, celo do zavračanja hrane. V tem primeru je koncept strahu niz nejasnih alarmantnih dogodkov, ki obdajajo žensko, vključno s spremembami v njej.

Anksioznost med nosečnostjo je precej pogosta, vendar morate biti pozorni, da opazite negativen vpliv strahov na življenje nosečnice. Pogosto je hiper-anksioznost dejavnik visokega krvnega tlaka, nepričakovane krvavitve in celo v najhujših primerih vzrok za splav ali neuspeli splav.

Mehanizem za razvoj strahov pri nosečnici shematično izgleda takole:

Pojav nenavadnega in prej neznanega stanja, občutka ali misli. na primer nadležna bolečina spodnji del trebuha med nosečnostjo kaže različni dejavniki njen pojav. Ko ženska ne more samostojno ugotoviti tega razloga, se pojavi strah pred neznanim.
Krepitev kognitivne komponente z znanjem o podobnih pojavih. Nosečnica se spominja, kaj so ji povedale prijateljice, sorodnice in druge ženske, ki so se ukvarjale z materinstvom. Začne se igra zavesti na temo "Kaj vem o tem?"
Nelogičen zaključek. Običajno bodoča mamica svoja čustva do materinstva veže na svoje znanje, ki je velikokrat čustveno negativno obarvano.
Sam razvoj tesnobe in strahu.

Za konstruktiven boj proti strahovom pri nosečnici v zgodnjih fazah in pred porodom je treba spremeniti sestavne elemente na drugi in tretji ravni v mehanizmu nastanka strahu, kar bo privedlo do odprave tesnobe in uspešnega boja proti obsesivna anksioznost pri nosečnicah.

Pomembno! Če opazite izgubo apetita ali spanja, slab občutek na ozadju povečana anksioznost in strahu za otroka, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika, da vam bo predpisal ustrezne recepte, morda celo napotil na posvet s psihologom. Normalno je, da vas je med nosečnostjo strah iz kakršnega koli razloga, glavna stvar je, da obdržite raven tesnobe pod nadzorom, da ne poškodujete sebe in otroka! Mirno, samo mirno!

Glavni vzroki strahov med nosečnostjo

Strahovi so manifestacija posameznikovega samoohranitvenega nagona, ki je prisoten na nezavedni ravni v podzavesti. Najpogosteje vzroki za strahove ne ležijo na površini, ampak se skrivajo v globini človeška duša. Zato določite pravo bistvo njihov pojav lahko opravi le specialist s področja psihologije z uporabo številnih metod: projektivna tehnika(risanje strahu), verbalni trening (govorjenje strahu), psihoanaliza (ugotavljanje vzroka strahu) ali psihoterapija (art terapija, gestalt terapija).

Kot vsak duševni pojav bi morali imeti tudi strahovi svoje razloge:

Neznano in neznano sta strašljiva. Anksioznost, ki spremlja človeka različnih stopnjah njegovo življenje, pomaga aktivirati obrambo telesa in se tako izogniti nevarnosti. Stalni strah pomaga nosečnici pravočasno opaziti spremembe v telesu, ki lahko signalizirajo nevarnost za plod. Včasih pa se zgodi, da pride v napoto normalno življenje, zato se je vredno posvetovati z drugimi in zdravnikom, da ne bi padli v te fobije.
Sprememba navadnega in običajnega. Seveda z rojstvom otroka življenje ženske postane drugačno - delo nadomesti dom, kakršne koli dejavnosti in hobije nadomesti skrb za otroka, ki vzame vse. prosti čas. Sprememba običajnega življenjskega sloga tudi prestraši bodočo mater.
Utrujenost, fizična izčrpanost. Nosečnost je težko delo za telo, ki porabi vse svoje vire.
Nova stopnja odgovornosti. V ozadju nenehne preobremenjenosti in izčrpanosti se pojavi občutek tesnobe zaradi bremena odgovornosti in poslov. Mama se boji, da ne bo kos svoji novi vlogi in odgovornosti za življenje in zdravje malega človeka.
Negativne izkušnje drugih. Strah nastane tudi podlagi zgodb, ki preganjajo nosečnico v Vsakdanje življenje: zgodbe mam, babic in prijateljic o materinstvu kot nečem neznosnem in strašnem.

Znaki strahu pri nosečnici

Kaj duševno stanje ima svojo zunanjo in notranji simptomi, ki ga označuje kot proces v dinamiki razvoja. TO zunanji znaki prisotnost strahov pri nosečnici pred porodom in v zgodnjih fazah vključuje:

Bledica kože;
Povečana arterijski tlak, kardiopalmus;
Prekomerna odsotnost in nezmožnost osredotočanja na določeno dejavnost;
Nenehni pogovori o motečem dogodku (komunikacijski dejavnik);
Tremor okončin;
Znatno povečanje zenice;
Mišični krči, ki spremljajo misli strahu;
Spreminjanje zvoka glasu (timber);
suha usta;
Slabost, bruhanje.

Zunanje manifestacije so lahko opazne za vsako osebo, ki opazuje nosečnico, vendar le njihova celota in podrobna zgodovina podatkov lahko kažejo na prisotnost strahu.

Notranje značilnosti temeljijo na analizi nevronske povezave in strukturne značilnosti centralnega živčnega sistema.

Vrste strahov med nosečnostjo

Obstaja ogromno fobij, tukaj je nekaj najbolj perečih strahov za nosečnice:

Strah pred smrtjo. Zapletenost in odgovornost nositi in rojstva otroka povzroča misli, da ženska izgublja zdravje in vitalnost, kar med porodom morda ne bo dovolj. V zvezi s tem se pojavi strah pred smrtjo. Spremlja človeka v vseh obdobjih njegovega življenja in je ključ do njegovega ohranjanja, to pomeni, da je strah smrti povsem naraven. A ko se pomeša s koktajlom hormonov, ki aktivirajo telesne vire in vplivajo na možgane in centralni živčni sistem ter psiho posameznika, je rezultat »jedrska eksplozija«, ki ji čustveno nestabilna ženska ni kos.
Strah za življenje in zdravje ljubljenih. Otrok se prilagodi znano življenje ljudi, zato se nosečnice pogosto bojijo, da bi lahko rojstvo otroka negativno vplivalo na bližnje, s katerimi ne bodo mogle komunicirati in se videvati kot prej.
Strah pred prihodnostjo. Rojstvo otroka je novo obdobje v življenju, ki prinaša spremembe in načrtovano se morda ne bo uresničilo ali pa se bo zgodilo ne na pravi način.
Strah za zdravje in razvoj otroka (ploda). To je strah pred zunajmaternično ali zamrznjeno nosečnostjo, strah pred patologijami razvoja ploda, mrtvorojenostjo ali poškodbami otroka med porodom. Zdravje otroka in njegovo ohranjanje je ena najpomembnejših skrbi med nosečnostjo, saj ni vedno mogoče osebno vplivati na nekaj. Zunajmaternično ali zamrznjeno nosečnost lahko določi le zdravnik, nosečnica pa na to ne bo mogla vplivati - proces je nepovraten. Razvojne patologije je tudi nemogoče občutiti, tako kot je nemogoče otipati mrtvorojenost otroka, dokler ne odide porodni kanal. Nemogoče je predvideti vedenje zdravnika, ki lahko po nesreči poškoduje novorojenčka, ali popolnoma nadzorovati njegovo vedenje. Nosečnica je odvisna od okoliških dejavnikov: zdravnika, okolja, nepredvidenih dogodkov itd.
Strah pred bolečino. Najmočnejši in vseobsegajoč strah, ki preganja žensko skozi celotno nosečnost. Začne se bati trpljenja zaradi zgodb prijateljic, ki so že rodile, ali lastnega znanja. Bolečina ni nikoli enaka, zato je neznanka vaših prihodnjih občutkov strašljiva.
Strah pred porodom. Najpogosteje se akutno manifestira bližje času poroda in popolnoma prizadene žensko. Da bi se temu izognili ali zmanjšali, se nosečnice udeležujejo specializiranih tečajev, kjer se učijo vedenja med porodom, tehnik obvladovanja bolečine in komunikacijskih veščin z novorojenčki.
Strah pred nenačrtovano nosečnostjo. Lahko se pojavi pri ženskah katere koli starosti in v katerem koli finančnem položaju. Najpogosteje se oblikuje pod vplivom okoliških dejavnikov: mnenja partnerja (zakonca), sorodnikov ali ljubljenih, pomanjkanje materialnih sredstev (po mnenju deklice same ali njenega okolja), namišljena nezmožnost obvladovanja otrok. Ta strah je mogoče zmanjšati tako, da imate potrebno znanje o preprečevanju nenačrtovane nosečnosti in metodah kontracepcije ter informacije o materinstvu kot čudoviti usodi nežnejšega spola.
Strah pred lastno neprivlačnostjo v povezavi z nosečnostjo in porodom. Nastane zaradi negativna izkušnja okoliške in vsiljive zgodbe interneta. Podpora zakonca in sorodnikov ter znanje o tem, kako obnoviti telo in postavo po porodu, vam bodo pomagali v boju proti temu. Pravi poudarek na materinstvu bo pomagal preprečiti nepotrebne strahove.

Slavni psihiater G.I. Kaplan je strahove razdelil na dve vrsti: konstruktivne in patološke. Konstruktivni temeljijo na nagonu samoohranitve. To so strahovi, ki bodo bodoči mamici pomagali, da bo vedno pozorna, da ne bo zamudila nevarnih občutkov ali sprememb pri sebi ali otroku in da se bo pravočasno odzvala na situacijo.

Patološka ali destruktivna anksioznost je osnova obsesivnih stanj - fobij, vodijo v duševne motnje osebnosti, pa tudi do tako hudih oblik, kot je depresija. Po odkritju takšnih strahov je najpogosteje potrebna intervencija pristojnega strokovnjaka - psihologa, psihoterapevta, psihoanalitika ali psihiatra.

Patološki strahovi med nosečnostjo so še posebej nevarni, saj vplivajo na duševno zdravje ne samo ženske, temveč tudi na oblikovanje otrokove psihe.

Kako premagati strahove med nosečnostjo

Strah med nosečnostjo - normalen pojav, vendar le, če strahovi ne ogrožajo otrokovega zdravja in duševno zdravje mati. Konstruktivne strahove je mogoče premagati z razširitvijo znanja o nosečnosti in posebnostih njenega poteka ter po pogovoru z zdravnikom.

Algoritem za odpravljanje strahov pri nosečnici

Za boj proti destruktivnim obsesivna stanja Uporabljen je naslednji algoritem.

Mehanizem za spopadanje s patološkimi strahovi:

Ugotavljanje vzroka strahu (po mnenju nosečnice);
Identifikacija destruktivne komponente na kognitivni ravni (misli, ki so povzročile strah);
Določanje narave strahu (negativni prejšnje izkušnje, zgodbe drugih, internetne informacije itd.);
Razvoj akcijskega načrta za boj proti strahu - določena dejanja, zdravljenje z zdravili, psihološko podporo noseča;
Nadzor na celotni poti za premagovanje strahu s strani usposobljene osebe (porodničar ginekolog, psiholog, psihoterapevt in drugi specialisti);
Analiza dobljenih rezultatov.

To je splošen okvir, ki ga je mogoče uporabiti za vsak pristop k spopadanju s strahovi.

Art terapija za spopadanje s strahovi pri nosečnici

Znano je, da je vizualizacija strahu 50 % uspeha v boju z njim. Z upodobitvijo svoje fobije ženska razbremeni psihofiziološko napetost celotnega telesa in jo prenese na papir. Posebnost te smeri je specifična psihološki mehanizem - ustvarjalna dejavnost, v katerem se nosečnica manifestira kot oseba v vsej mnogostranskosti povezav in struktur.

Obstajajo številne vaje, ki se izvajajo kot del likovne terapije:

"To je moj strah!" Subjekt mora prikazati strah v prosta oblika in ga podrobno opišite v vseh podrobnostih. Tako se realizirajo in predelajo anksiozna stanja ter pride do njihove verbalizacije, ki nosečnico prisili k artikulaciji strategije obnašanja v alarmantni situaciji.
"Delovanje s strahom". Udeleženci upodabljajo strah, tako kot v prejšnji nalogi, le da morajo namesto opisovanja ugotoviti, kaj storiti s to sliko: zmečkati, odvreči, strgati, zmočiti itd. S takimi dejanji je boj za podzavestni ravni. Podzavest si zapomni algoritem vedenja, ko se pojavi ta fobija, reakcija nanjo bo drugačna, mehkejša kot prej.
"Pravljica". Vzame se klobčič niti in voditelj začne zgodbo, na primer: »Nekoč je bilo dekle Lucy in tako se je bala roditi, da ...«, konča stavek in poda žogico. naslednjemu v krogu, ki nadaljuje to zgodbo. Tako se žogica v krogu podaja vsem članom skupine, dokler strah ne preneha biti grozljiv.

Art terapija se uporablja tako individualno kot v skupinskem pristopu. Ob upoštevanju posebnosti obdobja nosečnosti in ženska psihologija na splošno bo za nosečnico bolj konstruktiven in čustveno pozitiven. skupinski razredi, kjer se ženska ne počuti sama v svojih strahovih, razume, kaj vse nosečnice doživljajo, in se tako lažje sooča s svojimi fobijami.

Geštalt terapija za premagovanje strahov v nosečnosti

Glavni koncept v tej psihološki smeri je gestalt. To je določena podoba, ki človeka preganja. Glavna naloga Gestalt terapevtske šole psihologije je zapreti to obsesivno negativno podobo, torej premagati svoj strah.

Vaje za nosečnice kot del gestalt terapije:

Dojemanje fobij kot celostnega procesa, neodvisnega od človekove volje. Subjekti zamenjajo besedno zvezo »Bojim se ...« z »V meni je določen strah ...« Posledično razmerje med konceptoma »figura-podlaga« spremeni izvorno verigo strahu v »Tam je v meni strah, katerega vzroki so mi nerazumljivi in niso odvisni od mene ...« V notranjem osebnostnem smislu gre človek skozi niz transformacij, ki vodijo do uvida (razsvetljenja). Ponovno združevanje notranjih in zunanjih občutkov, spoznanje, da strah ni odvisen od človeka in je celostni proces, te sili k spremembi življenjske prioritete in pravilno postavite poudarke.
"Samobičevanje". To je ponovno združitev osebnostnih nasprotij. Subjekti primerjajo svoj strah in pogum v situaciji »tukaj in zdaj«. Gradi se dialog, v katerem se strah kot čustvena in čutna izkušnja integrira v prostor, ki obdaja posameznika. glavna naloga vaje - enotnost s samim seboj, popolno zavedanje strahu.

Opomba! Izpolnjevanje psiholoških nalog bo prineslo rezultate le, če se bodo izvajale pod vodstvom psihologa ali psihoterapevta! Samo usposobljen strokovnjak bo lahko pravilno strukturiral lekcijo in utrdil pridobljene rezultate.

Kaj so strahovi med nosečnostjo in kako se z njimi soočiti - poglejte video:

Glavna stvar pri premagovanju strahu je, da se spomnite, da je vse to zaradi otrokovega duševnega in fizičnega zdravja, in potem uspeh ne bo dolgo čakal!

Bodoče mamice preživljajo srečno, a zelo razburljivo življenjsko obdobje. Avtorica Daily Baby Anna Ganskaya je skupaj z izkušeno psihologinjo ugotovila, česa se nosečnice bojijo in kako premagati svoje strahove.

Strah ima velike oči

»Strahovi živijo v nas in so del dela intuicije in samoobrambe,« pravi Yulia Plotnikova, svetovalka za dojenje, perinatalna psihologinja, doula in mati štirih otrok.

Julia je prepričana: strahovi se rodijo iz nevednosti.

Človek se boji, ko ne čuti svojega telesa, ne pozna principov njegovega delovanja.

— Če ne slišimo preprostih signalov telesa, da spremenimo okolje in življenjski ritem, bo temu sledila naravna reakcija telesa na nelagodje. Napetost, naval adrenalina in posledično duševna motnja, njegovo sproščanje iz uravnoteženega endorfinsko-oksitocinskega stanja.

Predstavljajmo si: ves dan sedimo za računalnikom v enem položaju. Telo postane otrplo, utrujeno, porušen je ritem njegovega krvnega obtoka. Prvi, pogosto neopazni signali so zbadanje, nelagodje v telesu, ki jih občutimo že, ko se zravnamo in odmaknemo od računalnika. Pogosto ponavljamo isto stvar več tednov, dokler nismo popolnoma izčrpani in telo vrže pljuča nelagodje. Če se ne ustavimo in ne izvajamo vaj, teka in drugih koristnih dejavnosti, potem si bodo depresija, razočaranje, bolezen in strahovi sledili v logični verigi.

Enako je s čustvi. Če bomo za dolgo časa Smo v negativnih čustvih, to je preobremenjeno s pojavom depresije.

Strah nas pomaga rešiti pred nami samimi, ne pojavi se kar tako. Pomembno je ugotoviti, zakaj to potrebujete in kateri del sebe je pomembno razviti, da skrbi izginejo.

Strah ustvarja napetost in naval adrenalina, ne dopušča umirjenega razmišljanja, vodi v slepo ulico in otopelost.

to Začaran krog: bolj ko nas je strah, bolj smo napeti in spet nas je strah neprijetnih občutkov v telesu. Posledično se poveča verjetnost, da bomo naleteli na tisto, česar se bojimo. Ali ni lažje razumeti samega sebe? Zato je pomembno, da se skrbno in enakomerno razvijamo na vseh področjih: telesnem, intelektualnem in čustvenem.

"Bojim se roditi"

Morda eden najpogostejših strahov bodoče mamice. Stanje poslabšajo podrobne in čustvene zgodbe prijateljev, pa tudi številni forumi na internetu, kjer matere z veseljem delijo svoje vtise in povedo, s čim se lahko približno primerja bolečina med porodom.

Ugotovimo, zakaj se ne bi smeli bati. Prvič, če bi bilo tako peklensko nevzdržno, si niti ena ženska na svetu ne bi upala roditi drugega otroka, se strinjate. Niste prvi in niste zadnji: vaša mama, babica je šla skozi to, starejša sestra, prijateljica in milijoni drugih žensk po vsem svetu. Torej lahko tudi vi.

Drugič, med porodom žensko telo aktivno proizvaja hormone endorfine. Imajo blag analgetični učinek. Če bolečina postane neznosna, lahko zdravniki priporočijo uporabo anestezije, ki bo olajšala stanje.

Tretjič, ne pozabite, da je bolečina vaš prijatelj, ne sovražnik. Bolečina je tista, ki pomaga pri porodu, sporoča, da vse poteka po načrtih, pove, kako poteka proces in kaj je treba storiti v tem trenutku.

Zapomni si to v tem ni lahka naloga Težko je ne samo za vas, ampak tudi za otroka. In vaša glavna naloga je narediti vse, da ne poškodujete otroka.

Zato zaupajte nasvetom medicinskega osebja in vnaprej preučite vprašanje poroda. Morate vedeti, kaj se vam dogaja, potem bo porod veliko lažji. In ko boste videli svojega težko pričakovanega otroka, verjemite, vsi spomini na boleč proces bodo izginili, saj vse to ne bo več pomembno.

- Če se bojite roditi, razumejte, ali o tem vprašanju poznate dovolj. Imate dovolj znanja o fiziologiji, psihologiji nosečnosti, perinatalni psihologiji? Če ne, pojdite k strokovnjakom, telesnim in dihalnim praksam, komentira psiholog in mati mnogih otrok Julija Plotnikova.

"Ne vem, kako ravnati z majhnimi otroki"

Če ženska pričakuje svojega prvega otroka, jo bo neizogibno mučilo veliko vprašanj. Otrok je tako majhen, krhek, brez obrambe. Kaj če ga spustim? Ali mu bom slučajno kaj polomila? Kaj naj storim, če otroka ne morem pomiriti ali ne razumem, kaj ga trenutno muči?

Glavni odgovor je: brez panike. Se spomnite, ko ste prvič prišli v šolo, v prvem razredu? Bilo je zelo vznemirljivo, strašljivo: nisi vedel, kaj te čaka, ali ti bo všeč novo življenjsko obdobje, ali se boš spoprijateljil s svojimi vrstniki in učitelji. Toda dan za dnem ste prihajali v šolo, komunicirali, se učili novih stvari, delali napake, sklepali nova poznanstva, bili srečni in razočarani. Izkazalo se je, da vse ni tako strašno: samo strah sem moral premagati in pridobiti izkušnje.

Enako velja za situacijo s pojavom otroka v družini. Izkušnje, ki jih boste prejeli vsak dan, podpora bližnjih, nasveti strokovnjakov - vse to vam bo zagotovo pomagalo.

— Če se bojite, da ne boste kos svojemu dojenčku, si predstavljajte sebe kot novorojenčka: kakšne so bile vaše potrebe in so še vedno, česa bi si pravzaprav želeli biti na previjalni mizi in z dudo v ustih? Ljubezen, materina toplina, prsi, varnost.

Temu znanju je pomembno dodati fiziološke potrebe drobtine: delo in razvoj možganov, plitvo spanje, med katerim se razvijajo otrokovi možgani, refleksi, s pomočjo katerih se doseže otrokovo čustveno zadovoljstvo. Pred rojstvom in novorojenček ima močan občutek za materino okolje in svet. Zelo so odvisni od »vremena« v mamini glavi,« pravi Julija Plotnikova.

»Možu bom kot ženska postala nezanimiva. Sploh ne bomo imeli časa zase.”

Imeti otroka neizogibno prinaša spremembe. Običajni način življenja zakoncev se spreminja. Če ste se prej lahko odcepili in odšli za vikend v sosednje mesto, zvečer gledali filme in mirno pili vino, morate zdaj vse spremeniti.

Otrok je zdaj središče vašega malega vesolja in to je povsem normalno.

Nekateri starši niso pripravljeni na tako drastične spremembe. Sebičnost prevzame in mlado mamico lahko to resno skrbi. »Vedno bom utrujena in izčrpana, moj mož bo zagotovo začel varati. Ne bova več mogla skupaj v kino ali imeti razkošja romantični večeri«- takšne misli lahko mučijo nosečnico.

- Razvoj tega strahu lahko preprečite, če premagate prejšnji strah: strah, da ne boste kos dojenčku. Ob vzpostavitvi topli odnosi z dojenčkom boste lažje urejali svoje življenje in v njem vzgajali otroka mirno vzdušje. Dojenčkov mir je neposredno odvisen od psiho-čustveno stanje mame. Strokovnjaki s tega področja so tukaj, da pomagajo materam dojenje in materinstvo, doule, ki spremljajo porod in poporodne tehnike za okrevanje.

Dolgo pričakovani otrok združuje vso družino z najbolj veselimi čustvi. Je nadaljevanje svojih staršev, ki se ob prihodu prvega otroka počutijo “ prava družina" In pogosto, da bi posvetili čas svojemu ljubljenemu - da bi pokazali, da ga imate radi in ga cenite - sploh ni potrebno kuhati veliko jedi, na primer. Verjemite mi, moški pri svoji ženi cenijo žensko, ki je ljubeča, prijazna in občutljiva,« pravi psiholog. Da, vaše življenje se bo spremenilo, vendar je izhod iz cone udobja preprosto potreben za vsakega človeka, da se razvije in uspe.

Misli pozitivno: kmalu boš resničen polnopravna družina, poglejte pomanjšano kopijo sebe in svojega najdražjega, podarite življenje in izkusite veselje materinstva.

In zagotovo bodo še vedno skupni izleti v kino in karaoke klube. Prvič, dojenček ima stare starše, ki bodo z veseljem sedeli z njim. In drugič, sami ne boste opazili, kako dojenček odrašča in postaja bolj neodvisen. Pogrešali boste tudi tiste čase, ko je malček mirno smrčal pod bokom in vam ni pustil, da bi ga zapustili niti za minuto.

— Potujte, nenehno se učite, razvijajte. Zdaj je toliko zanimivih dogodkov za mlade matere - samo izberite, priporoča psihologinja Julija Plotnikova.

"Bojim se toksikoze, bolečin v hrbtu in drugih sprememb v telesu"

Psihologi svetujejo: pomembno je, da se naučite čutiti in razumeti sebe. Seveda bo prišlo do sprememb v telesu: an novo življenje! Toda obstajajo različni načini za spopadanje z blago jutranjo slabostjo, povečanim apetitom in povečanjem telesne mase.

- Toksikoza je dana, da postopoma pripravi žensko na spremembe v njenem življenju - materinstvo. In v mnogih pogledih je dajanje, sprejemanje, prilagodljivost, občutljivost. Toksikoza pomaga ženski razviti ponižnost in sposobnost prilagajanja bolezni. Razumeti, kako bo njenemu telesu bolj udobno, kljub neprijetnim občutkom: kaj in kdaj jesti, kdaj se uleči, prositi za pomoč ali se uleči poleg moža. To je razvoj občutljivosti.

Med nosečnostjo se v psihi in telesu ženske pojavijo čudovite spremembe. To je stanje »odraščajoče matere«. In če ženska to sprejme, cveti in žari. Takšna ženska se zna videti kot lepo, je srečna in vse ji gre relativno enostavno. Ne miruje in se razvija: dela jogo, gimnastiko ali gre v bazen, pravilno se prehranjuje in zato naredi vse, da je v dobri formi. Ne očita si, da so nekatere spremembe na njenem telesu neizogibne, a zaradi tega se ne bo počutila manj lepa, pravi psihologinja.

"Bojim se, da bom imela bolnega otroka"

To je resen in včasih ne neutemeljen strah. Eno pa je z vsem srcem želeti, da se rodiš zdravega otroka in storiti vse, da se otrok dobro razvija. In še ena stvar je skrbeti podnevi in ponoči do histerije in solz, ne da bi za to imeli razlog.

Seveda se to morda sliši banalno, vendar razmišljajte optimistično. Nihče ne bo bolje zaradi vaše depresije, še posebej vaš otrok. Odnehaj slabe navade, hodite na sprehode in v bazen, glejte dobre in smešne filme in, kar je najpomembneje, upoštevajte vsa zdravniška navodila. Zagotovo bo vse v redu!

— Strah pred bolnim otrokom je upravičen, vendar velja spomniti, da se porajajoče se življenje gradi že pred rojstvom otroka, prve rastoče celice otroka na morfogenetski ravni beležijo vse dogodke, občutke in čustva. od matere. Zato ženske spodbujam k večji zavesti in delu na sebi. Razumevanje, kako pomembno pozitivna čustva in veselje v razvoju novega življenja.

"Bojim se, da bi škodoval svojemu nerojenemu otroku, če bi naredil kaj narobe"

»Strah pred poškodbami intrauterinega otroka je dober strah,« menijo nekateri strokovnjaki. Nosečnica, ki jo skrbi za otroka, skrbi zase in si prizadeva, da ne bi poškodovala bodočega otroka. Toda občutek za sorazmernost je pomemben pri vsem: ne bi smeli biti preveč previdni. Nosečnost ni bolezen, zato lahko poznana slikaživljenje, le z nekaterimi omejitvami.

Poleg tega je otrok zanesljivo zaščiten s placento in amnijsko tekočino. Narava je naredila vse, da dojenčka ni tako enostavno resno poškodovati.

— Med nosečnostjo je pomembno, da se ne bojite aktivnosti in moči. seveda, čas nosečnosti je breme. Pogosto je fizično težko. Morate pravilno porazdeliti obremenitev in biti sposobni občutiti, kaj vaše telo potrebuje in kdaj se ustaviti.

Ponavljam, zelo pomembno Pozitiven odnos. Zahvaljujoč njej se je mogoče izogniti številnim tegobam, strahovom in celo zapletom. V dobrem duhu - zdravo telo. Veselite se, verjemite, sodelujte v samorazvoju in ljubezni. Pazite nase in na svoje ljubljene in vse bo v redu, to vam obljubim,« pravi psihologinja Julija Plotnikova.

Naj dodamo k specialistovim besedam: ostanite optimistični, živite bogato in aktivno, ne zapirajte se vase in se pogosteje nasmejte. Potem se ne boste bali nobenih fobij.

Naslovna ilustracija: Nikolaj Korolev.

Obdobje rojstva otroka igra posebno vlogo v življenju ženske. To so neprimerljivi občutki hkratnega veselja ob zavedanju porajajočega se življenja v notranjosti in dih jemajoče, vznemirljive tesnobe. Kaj skrbi nosečnice, je to upravičeno? strahovi med nosečnostjo, kako ravnati z njimi - o vsem tem bomo govorili v tem članku.

Odpor do materinstva

Včasih je nosečnost nenačrtovana in novica o tem žensko pripelje v pravi šok. To ni vedno šok veselja in pozitivnosti; pogosto je na prvi stopnji zanikanje lastnega stanja. Zdi se, da se je svet podrl in brezskrbnega življenja za vedno konec. Zdaj ne boste mogli ohraniti svojega prejšnjega življenjskega sloga, odreči se boste morali majhnim ženskim radostim, ne boste se mogli srečati s prijatelji v kavarni ali obiskovati hrupnih zabav kot prej. Vaša postava se bo kmalu spremenila, zato ne boste mogli nositi svojih najljubših oblačil in obutve. visoke petke. Nekaj časa ga bom moral pustiti poklicna dejavnost in pozabi karierna rast za naslednjih nekaj let. In razlog za vse to je Mali človek, čigar srce že bije v tebi.

Samo pomislite, koliko žensk se leta in leta neuspešno trudi zanositi, vi pa imate srečo, da zanosite zlahka in hitro. Da, nedvomno se bo vaše življenje zelo spremenilo, vendar so te spremembe srečne in vesele. Bodite pozitivni in cenite, da vam je narava dala priložnost, da rodite človeka! Vsak dan nosečnosti je edinstven na svoj način: čakanje na prvi ultrazvok, gibi dojenčka, naraščajoči trebušček, določanje spola otroka in drugi trenutki bodo v vas prebudili ljubezen do nerojenega otroka. Tudi nosečnice lahko plavajo, izvajajo posebno gimnastiko in veliko hodijo. svež zrak. In po rojstvu otroka boste čez nekaj časa prepričani, da življenje nikakor ne gre mimo vas, na enak način lahko poskrbite zase in se srečate s prijatelji. Vaše življenje bo postalo bogatejše in večplastno, napolnjeno bo z novim pomenom in zasijalo s svetlimi barvami in vtisi.

Strah za zdravje otroka

Pogosto so mnoge bodoče matere od trenutka, ko izvejo za nosečnost, zaskrbljene za zdravje svojega otroka. Tu in tam mi po glavi švigajo misli, ali je z otrokom vse v redu, ali se pravilno razvija. Ti so še posebej močni strahovi med nosečnostjo pri ženskah, ki še niso vedele za nosečnost, so še naprej kadile ali so imele primere uživanja alkohola. Ni skrivnost, da se kar nekaj spočetov zgodi med dopustom, ko mladi par uživa drug v drugem in za nekaj časa pozabi na službene težave. Romantični zmenki pogosto potekajo ob okusni večerji in steklenici vina, čemur sledi nadaljevanje, po katerem po dveh ali treh tednih ženska izve zanjo. zanimiv položaj. Ali bo tak otrok, spočet v tem trenutku, zdrav? zastrupitev z alkoholom njegovi starši? Kaj pa, če ne bi bil alkohol ali kajenje, ampak recimo jemanje močnih antibiotikov za kakšno okužbo? Zaskrbljenost bodoče matere v takšni situaciji je razumljiva in zdravniki hitijo pomiriti ženske. Dejstvo je, da obstaja tako imenovan naravni zakon "vse ali nič", ki velja prva dva tedna od trenutka spočetja. To pomeni, da če kateri koli nevarni dejavnik vpliva na zarodek, potem nosečnost ne bo nastopila, zarodek bo umrl v zgodnji fazi svojega razvoja in ženska za to sploh ne bo vedela. Če imate zamudo in test pokaže nosečnost, to pomeni, da ta dejavnik ni vplival na zarodek. Od tega trenutka naprej bi morala ženska čim bolj odstraniti vse iz svojega življenja. neugodnih dejavnikov in dosledno upoštevajte priporočila zdravnika.

Strah pred izgubo nosečnosti

Morda so dobre skrbi najpogostejše strahovi nosečnic. Nosečnice nenehno poslušajo svoje telo: ali je vse v redu, ali obstajajo sumljivi izcedki, ali se otrok dovolj pogosto premika. Tudi če nosečnost poteka fiziološko, ženske skrbijo nič manj: kaj če odsotnost slabosti in bruhanja v zgodnjih fazah kaže na prekinitev nosečnosti? Ko je ženska sprejeta, se njeni sostanovalci še bolj zajebajo s pripovedovanjem raznih »grozljivk« o nosečnosti in porodu.

Ne smete se vdati paniki, saj se vaša tesnoba in stres prenašata na otroka, kar ni najbolje na najboljši možen način vpliva nanj. Da se umirite in preklopite na prijetne misli, se posvetujte z zdravnikom in svetoval vam bo nekaj pomirjujočega, na primer tablete baldrijana ali materine dušice, prijetno gledanje. dobri filmi, poslušanje klasične glasbe.

Strah pred porodom

Če ste noseči, potem je porod neizogiben. Strah pred bližajočim se porodom je razumljiv, saj ta fiziološki proces spremlja bolečina. Za podporo nosečnicam predporodne klinike izvajati tečaje psihološka priprava do poroda, kjer bosta porodničar-ginekolog in psiholog podrobno spregovorila o tem procesu. Vedeli boste kaj vas čaka in kako si pomagati, naučili se boste pravilnega dihanja in masaže križa za lajšanje bolečin.

Strah, da bi postala slaba mati

Najpogosteje se bojijo, da bi postali slaba mama mlade in neizkušene ženske v pričakovanju prvega poroda, tiste ženske, ki v življenju... Zdi se, da ko se otrok rodi, temu ne boš kos, saj zdaj sploh ne veš, kaj je biti mama. Ta strah je lahko močno izražen pri sumničavih in vtisljivih bodočih materah, je pojasnjeno hormonske spremembe v telesu nosečnice in posledično nagnjenost k povečani anksioznosti. Da v sebi premagate ta nepotreben strah, to razumejte dobre matere se ne rodijo, ampak postanejo. Vse v tvojih rokah. Z rojstvom vašega otroka, vaš naravni materinski instinkt, in vse bo prišlo na svoje mesto.

Strah pred izgubo ženske privlačnosti

Normalno povečanje telesne mase med nosečnostjo je 8-12 kg. Ta teža ni sestavljena iz maščobe: to je teža posteljice, približno 1 kg, in teža otroka, približno 3 kg, amnijska tekočina, povečanje volumna krvi v obtoku. Se pravi, ko boš rodila otroka, bodo pridobljeni kilogrami zelo hitro izginili. Ne mislite, da ste obsojeni na to, da se boste zredili in v obupu ves dan začeli črpati različno kalorično kramo. Nasprotno, držite se pravilna prehrana med nosečnostjo in po porodu, in takrat boste lahko ostali vitki.