Всех нас с детства учили, что «смелость города берет» на примере сказок о героях и приключенческих романов. Но далеко не во всех сказка объясняется, как персонажам удалось воспитать в себе силу воли и отвагу. Они как будто родились смелыми и решительными! На самом деле, так оно и было: авторская фантазия вольна наделять вымышленных героев любыми качествами. Но что делать нам, обычным людям, без врожденной доблести и готовности к подвигам 24 часа в сутки?

Приходится воспитывать в себе уверенность – день за днем, через «не могу» и «не хочу» идти в победе над самим собой, собственными сомнениями и страхами. К счастью или к сожалению, но эта проблема настолько распространенная, что психологи уже успели изучить ее и разработать ряд рекомендаций о том, как стать смелее и решительнее. Поэтому на пути к бесстрашию вам не придется изобретать велосипед – вы можете воспользоваться проверенными методиками. И это не будет признаком трусости – скорее, сохранит баланс между храбростью и здравым смыслом.

Уверенность, смелость, решительность – кому и зачем они нужны?
Страх – не такое уж зазорное качество характера. Особенно если учесть, что он задуман природой как естественный и, по сути, очень полезный механизм защиты. Только представьте, что было бы с человечеством, если бы оно было напрочь лишено страха, опасений или хотя бы сомнения. Не исключено, что без этих свойств характера еще наши далекие предки пали бы жертвами собственного безрассудства и/или саблезубого тигра, в берлогу которого они бы вошли смело и самоотверженно. Так что сам по себе страх – это не плохо и совсем не стыдно. Можно даже сказать, что он сопутствует таким ценным и чертам как благоразумие и рассудительность. Но в то же время именно этот, такой вроде бы полезный и нужный инструмент психики, мешает нам во многих жизненных ситуациях. Пугает при мысли о будущем, препятствует открытию собственного бизнеса, не дает знакомиться с симпатичными представителями противоположного пола, путает мысли и слова на собеседованиях и останавливает на пороге кабинета директора, куда мы шли попросить о заслуженном повышении зарплаты.

При этом все негативные эмоции, которые испытываем в этих и подобных ситуациях, мы обобщаем и условно называем страхом. А затем так же машинально принимаемся мысленно (а иногда и вслух) корить себя за проявленную трусость. Но на самом деле спектр чувств, которые испытывает человек перед принятием (или непринятием) любого решения, намного шире. Для того, чтобы различать их, нужно опомниться и осознать свое состояние, а затем проанализировать его. К сожалению, на это, как правило, нет времени и/или желания. А ведь, если бы мы сами были внимательнее к своим ощущениям, то научились бы различать их без особых усилий. Кроме более глубокого понимания самого себя, это дает возможность понимать, какие именно сигналы подает нам подсознание. А ведь оно «знает» намного больше нас, то есть осознаваемой части нашей личности. В его арсенале средств предосторожности и предупреждения хранятся и регулярно применяются такие эмоции-инструменты:

Неуверенность. Свойственна людям, ставящим чужие интересы превыше своих. Им кажется, что окружающие в чем-то лучше, умнее, красивее и/или просто достойны большего, чем они сами. Эта ложная установка закладывается в большинстве из нас еще в детстве и избавиться от нее очень сложно. Притом, что почти все люди в той или иной степени неуверенны в себе, это внутреннее ощущение заставляет их проявлять себя очень по-разному. Одни поддаются комплексу и остаются тихими и излишне скромными в ущерб себе. Другие пытаются преодолеть неуверенность с помощью бравады и показного бахвальства, превращаясь в неприятно нахальных личностей. И лишь немногие находят в себе силы работать над собой, чтобы преодолеть неуверенность или хотя бы найти в себе рычаги ее осознанного регулирования. Нередко для этого нужна помощь профессионального психолога. А наградой за усилия становится качество, противоположное неуверенности – уверенность в себе и своих силах.
Нерешительность. Это чувство испытывают те, кому предстоит совершить нечто важное, причем его сила прямо пропорциональна важности события. Соответственно, растет и тот вред, который наносит нерешительность вашим возможным успехам. Например, вы уже год получаете зарплату определенного размера, но цены растут. Кроме того, у вас родился ребенок, вы выполнили несколько выгодных для компании проектов, да и вообще хотите получать за свой труд большее вознаграждение. Вдохновившись этими доводами, вы решаете завтра же с утра поговорить с начальником о надбавке. Но перед дверью его кабинета останавливаетесь и не решаетесь зайти. «Как начать разговор?», «А что, если он не согласится?», «Может, лучше подождать еще пару месяцев?», - приблизительно такие мысли крутятся в вашей голове. Вот увидите – из-за них не видать вам ни роста зарплаты, ни даже премии как собственных ушей. Но если их игнорировать и смело зайти к шефу, действовать по обстоятельствам и знать, чего хотите, то наградой станет медленное, но верное воспитание решительности – то есть способности идти к намеченной цели сквозь препятствия и достигать задуманное.
Сомнения. Это те мыслишки, которые подрывают вашу решимость своей мнимой рациональностью. Они действительно могут показаться всего лишь доводами здравого смысла, хотя на самом деле – это ваши собственные отговорки, мотивируемые неуверенностью, боязнью перемен и даже просто банальной ленью. Возвращаясь к ситуации с просьбой об увеличении зарплаты, легко понять механизм действия сомнений. В последний момент вам вдруг кажется, что не так уж много вы и сделали, чтобы заслужить надбавку, что кто-то в вашем коллективе заслуживает ее больше вас, что сейчас не лучшее время для разговора с шефом и т.д. и т.п. Разумеется, в большинстве случаев вы последуете этому внутреннему голосу и откажетесь от запланированного разговора. Хотя, если справитесь с сомнениями, то сразу поймете, насколько ложными они были. Это новое для вас качество характера, противоположное мнительности, называется силой духа.
Застенчивость. Это еще одно из приобретенных, а не врожденных качеств характера. Замечено, что каждый третий ребенок проявляет его по мере взаимодействия с социумом: сначала в детском саду, потом в школе и дальше по жизни. Робкие дети боятся отвечать у доски, робкие подростки – общаться со сверстниками. В результате умницы не получают заслуженных отличных оценок, а симпатяги страдают от одиночества. Не допустить укоренения застенчивости – в силах родителей. Заботой, любовью, похвалой и собственным примером общения с друзьями они могут помочь маленькому скромнику побороть стеснительность. Это во многом определит будущую, взрослую жизнь их наследника и поможет ему обрести веру в себя и любовь к себе. Противоположность застенчивости – здоровая раскованность.
Страх. Природный регулятор поведения, ощущение которого вызывают определенные гормоны. Физиологические особенности каждого организма обеспечивают разную степень «пугливости». Одни люди падают в обморок от страха при виде мышонка, другие – без опаски прыгают в пропасть на эластичном тросе. И то, и другое – крайние проявления, а золотая середина позволяет вести себя разумно и не нарываться на неприятности. Вопрос лишь в том, чтобы определить для себя подходящие границы страха, за которыми он превращается в чрезмерную боязливость, мешающую получать от жизни удовольствие. Смелость как противоположность страху уместна далеко не всегда и не везде. Она нужна военным, врачам, альпинистам и представителям других профессий и видов спорта, связанных с неизбежной опасностью.

Учтите, что из всех перечисленных выше чувств только сам страх является нашим спутником на протяжении всей жизни. Что же касается остальных эмоций, то они проявляются позже, по мере развития самосознания человека и анализа им себя и окружающего мира. Неуверенность, мнительность, застенчивость возникают, когда мы сравниваем себя с другими людьми. Каждый раз, когда это сравнение заканчивается выводом не в вашу пользу – робость усиливается и привычка сомневаться, откладывать и отказываться от желаемого укореняются в вашем характере. Другими словами, вы своими мыслями, выводами и решениями сами мешаете себе стать смелее и решительнее. Разумеется, существует множества методик коррекции поведения и даже характера. Но все они будут эффективны только в том случае и только после того, как вы примете внутреннее решение воспитать в себе смелость.

Развитие смелости и решительности
Итак, вам надоело отказываться от возможностей, впустую мечтать об успехе и скучать в одиночестве. И это очень хорошо, потому что является первым шагом на пути к новой жизни, в которой вы будете смелее, решительнее и наверняка счастливее, чем сегодня. Но наступит она не завтра. Вернее, она наступит тем скорее, чем больше усилий вы приложите для этого. А постараться придется. Но разве это не стоит ого, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть: уверенным в себе, твердым духом и даже немного дерзким? Тем более что работа над собой – это один из самых благодарных видов труда, ведь его результат не только зависит от вас, но и полностью принадлежит вам. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, начните совершать маленькие, но важные победы над собой, день за днем постепенно осваивая такие полезные навыки:

Учитесь ставить правильные цели. Мотивация – крайне важная, порой даже определяющая составляющая успеха в любом деле. Если цель не вдохновляет вас, то и сил и желания для ее достижения, скорее всего, не найдется. К примеру, формулировка «хочу стать смелым и мужественным» слишком размыта, чтобы сработать сама по себе. А если конкретизировать ее до «хочу стать смелым и мужественным, чтобы пригласить на свидание Машу из соседнего отдела», то цель приобретает более понятные и привлекательные черты. В общем, чтобы найти в себе силы бороться – вы должны понимать, за что вы боретесь, и какая наград за смелость вас ждет.
Не ленитесь. Очень часто за неуверенностью скрывается обыкновенное нежелание напрягаться. Привычка лениться расслабляет, и в нужный момент вы просто не сможете собраться с духом и совершать нужный поступок. Поэтому в воспитании смелости, как и в принятии решений, учитесь преодолеваться неохоту. Не обязательно сразу же штурмовать крепость – начните с малых шагов, которые постепенно приведут вас к успеху. Каждый день одерживайте маленькую победу: улыбнитесь прохожему, скажите комплимент продавцу в магазине, подайте руку выходящей из транспорта девушке. Регулярность таких поступков намного важнее в деле самовоспитания, чем большие, но редкие «подвиги».
Доверяйте себе. Каждый человек обладает интуицией, развитой в большей или меньшей степени. Развитая интуиция – отличный советчик и основа для уверенности в себе. Научитесь прислушиваться ко внутреннему голосу – чем чаще вы будете это делать, тем чаще он будет оказываться прав. Таким образом, у вас появятся прочные основания для того, чтобы не сомневаться в принятых решениях и уверенно идти к поставленным целям. Пусть собственное мнение станет для вас основным, а советы окружающих – лишь вспомогательными в любой ситуации.
Доверяйте другим. Это касается, в первую очередь, тех людей, чьи взгляды на жизнь совпадают с вашими. Это ваши друзья, единомышленники и те люди, с которыми вы еще не знакомы, но хотели бы наладить контакт. Ну, так и не ждите удобного случая – знакомьтесь, проявляйте дружелюбие и будьте приветливы с окружающими. Даже если у вас есть негативный опыт общения со сверстниками, полученный в детстве, когда другие дети дразнили вас или отказывались принимать в компанию. Теперь-то вы взрослый и умеете отличать хороших людей от плохих. Просто поверьте – хороший человек не причинит вам зла и станет хорошим другом, если вы сами того захотите. А плохой и так не достоин вашего общения, и конфликт с ним – это знак судьбы и защита от потенциальных неприятностей.
Станьте себе другом. Перестаньте ругать себя и предъявлять претензии. Вместо этого почаще хвалите самого себя. Пусть каждое достижение, даже самое незначительное, станет поводом для похвалы. Именно так и поступают настоящие друзья: поддерживают в начинаниях и помогают, когда трудно. Одобрение обязательно закрепит положительный опыт в вашей памяти, и каждый следующий шаг будет даваться легче. А еще празднуйте победы над собой. Балуйте себя, радуйте маленькими приятными подарками. Искренняя любовь к себе – лучшая основа для повышения самооценки.
Не бойтесь ошибок. Зачастую нерешительность – это нежелание ошибиться. Но ведь людей, которые бы никогда не ошибались и все всегда делали правильно, просто не существует. И вы абсолютно не должны соответствовать недостижимым идеалам. Рискуйте, пробуйте что-то новое. Воспользуйтесь таким приемом: заранее представьте самый неудачный, нежелательный исход дела. Нарисуйте его в воображении и смиритесь с ним. Теперь, когда самое страшное уже «позади» вам будет легче решиться на поступок. И вы увидите, что в реальности он не обернется тем фиаско, которого вы боялись.
Расставляйте приоритеты. Бороться с сомнениями помогает правильная расстановка приоритетов. В самом деле, что для вас важнее: минутная слабость или потенциальный результат? Как только вторая чаша весов станет тяжелее – сомнения рассеются.
Займитесь собой. Вам будет намного проще преодолеть стеснительность, если вы будете уверены, что вам есть что предложить окружающим. Речь идет о вашем опыте, знаниях, умениях. Читайте хорошую литературу, найдите увлекательное хобби, интересуйтесь современным искусством. С одной стороны, это даст вам темы для светских бесед и поводы для завязывания знакомств. С другой стороны, на примере художественных сюжетов вы перестанете воспринимать собственные комплексы как что-то уникальное, позаимствуете у персонажей идеи и решения проблем. Кроме того, забота о собственном теле и интеллекте способствует преодолению неуверенности. Спорт воспитывает силу духа, правильное питание и отказ от вредных привычек – любовь к себе.
Учитесь у других. Наверняка ваши личные страхи кажутся вам уникально большими. Но поверьте, большинство людей в мире склонны сомневаться в себе и преувеличивать собственные недостатки. Попробуйте внимательнее понаблюдать за людьми, которые кажутся вам образцом решимости. Узнайте больше об их жизни и истории успеха. Не исключено, что она содержит преодоление страхов и кропотливую работу над собой. В следующий раз, когда столкнетесь с собственной боязнью, представьте на своем месте смелого человека. Как бы он поступил, что сказал? Попробуйте «сымитировать» его, сыграйте его роль. Этот трюк нередко помогает развить навыки храбрости.

Главный секрет и одновременно прием, помогающий побороть нерешительность, - это постепенное, но непрерывное преодоление внутреннего сопротивления. Помните, что большинство ваших страхов – вымышленные, и живут они исключительно в вашем воображении. Люди, перед которыми вы робеете в реальной жизни, даже не подозревают о том, что вызывают у вас подобные эмоции. Ну, так и не носите в себе груз того, чего даже не существует! Если чувствуете, что не справляетесь с этой задачей самостоятельно – обратитесь к специалистам. Но отнеситесь к выбору очень внимательно, ведь от качества работы психолога зависит ваша внутренняя гармония и взаимопонимание с окружающим миром. Откажитесь от распространенных тренингов, большинство из которых вряд ли учтут ваши индивидуальные особенности. А лучше всего – просто поверьте в себя и полюбите сначала свои страхи как часть личности, а затем и всего себя. Признание собственных недостатков – это первый шаг на пути к избавлению от них. Если вы смогли это сделать – то уже стали немного смелее и решительнее, а большее – лишь вопрос времени.

План полета: Как достичь высот, о которых вы даже не мечтали Трейси Брайан

Зачем нужна смелость?

Зачем нужна смелость?

Овладение собственными страхами и развитие смелости являются необходимыми условиями для счастливой, успешной жизни. Если вы будете целенаправленно работать над собой в этом направлении, то в конечном счете достигнете такой точки, когда ваши страхи потеряют над вами всякую власть. Они перестанут влиять на вас и на решения, которые вы принимаете.

Вы будете ставить перед собой дерзкие, воодушевляющие цели и идти к ним, точно зная, что сумеете их достичь. Вы будете спокойно и уверенно преодолевать любые проблемы и препятствия на своем пути. И ничто не сможет вас остановить.

Из книги Поставщик: организация эффективной работы с сетевыми магазинами. Российская практика автора Офицеров Петр

Зачем вам нужна сетевая розница и конкретная сеть Исследуя рынок розничных сетей и их поставщиков, я долго пытался понять, почему для многих продавцов вход в розничную сеть является такой большой проблемой. Что это: нежелание сетей принимать к сотрудничеству новых

Из книги Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка" жить где угодно и богатеть автора Феррис Тимоти

Обо мне и о том, зачем вам нужна эта книга Всякий раз, когда оказываешься на стороне большинства, задумайся. МАРК ТВЕН (1835-1910), американский писатель Каждый, кто живет по средствам, страдает от недостатка воображения. ОСКАР УАЙЛЬД (1854-1900), английский писатель У меня взмокли

Из книги СуперКлуб: pre-party автора Минаев Александр

Зачем нужна концепция? Во - первых, вы должны понять, а главное увидеть и показать другим участникам проекта, что вы собираетесь строить.Во - вторых, вы должных все просчитать: спланировать требуемые инвестиции в проект, рассчитать затраты на строительство, открытие и

Из книги Первый миллион долларов самый тяжелый автора Ватутин Сергей

Из книги Fast-менеджмент. Управлять – это просто, если знаешь как автора Нестеров Федор Федорович

автора Стайл Шарлотта

Из книги Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными автора Стайл Шарлотта

автора Шереметьев Константин

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

автора

Из книги Инфобизнес. Зарабатываем на продаже информации автора Парабеллум Андрей Алексеевич

Из книги Твитономика. Все, что нужно знать об экономике, коротко и по существу автора Комптон Ник

Из книги От срочного к важному: система для тех, кто устал бежать на месте автора Макклетчи Стив

Из книги Прикладная романтика автора Агарунова Яна

Зачем романтика нужна мужчинам? Дорогие мужчины, не стоит думать, что романтика – это то, что нужно исключительно женщинам. Это не пережиток конфетно-букетного периода, а разумная тактика, благодаря которой затратив минимум усилий вы получаете максимум результата –

Из книги Фаза. Взламывая иллюзию реальности автора Радуга Михаил

Из книги Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание автора Радуга Михаил

Зачем нужна эта практика? Изначально такой вопрос можно задать только от недопонимания качества явления и его свойств. Когда человек вдруг оказывается в фазе, то убеждается, что он такой же реальный, как обычно, с такими же ощущениями и телом, и может все вокруг потрогать и

Вам знакома ситуация, когда вы упустили хороший шанс только потому, что не смогли быстро принять решение из-за робости? Потом вы не раз вспоминали об упущенной возможности и корили себя за нерешительность? Каждому известно чувство досады, и кажется, что будь чуть больше смелости в тот момент, вся жизнь могла бы сложиться иначе.

Вероятно, это преувеличение, но точно узнать об этом мы уже не сможем – время упущено. Можно было бы простить себя, будь тот случай единственным, но мы опять цепенеем в момент, когда необходима смелость. Выяснить причины такой реакции поможет психолог, а мы можем дать только несколько советов, которые смягчат ощущение страха в бытовых ситуациях. Надеемся, ваша жизнь изменится к лучшему вместе с маленькими личными победами.

Что такое смелость и зачем она нужна?

В целом, смелость можно определить как комплекс следующих качеств:

Умение трезво оценивать ситуацию и управлять эмоциями.
Внутренняя сила. Смелый человек не стремится самоутвердиться, потому что он уверен в своих силах и спокоен.
Умение брать ответственность на себя. Решимость управлять государствами или большими коллективами есть только у смелых людей.
Готовность отстаивать свои интересы. Смелый человек без колебаний берется защищать близких, страну или дело своей жизни.
Умение принимать решения. Страх знаком каждому человеку, но смелые умеют действовать, пренебрегая вымышленными опасностями.

Страх – эмоция сильная и необходимая. Благодаря контролируемому страху мы избегаем реальных опасностей, но мнимые угрозы сковывают волю и не позволяют проявить лучшие качества. Вымышленных страхов в разы больше, чем настоящих. Люди боятся темноты, мышей, насекомых, замкнутого пространства, общения с незнакомцами… Эти ограничения нередко мешают полноценной жизни и формируют характер, который, как известно, и становится судьбой. Мы должны научиться отделять истинные опасности от воображаемых, и преодолевать последние.

Вы представляете себе, насколько интереснее живут смельчаки, которые и не думают пугаться сквозняков, косых взглядов и осуждения малознакомых людей? Смелость – это внутренняя свобода и радость оставаться самим собой. Наверное, не стоит ожидать от застенчивого от природы человека бесшабашных поступков, но освободиться от сковывающего страха может каждый.

Научитесь доверять себе

Главным движущим мотивом должны быть ваши убеждения и желания. Часто люди сознательно выбирают слабую позицию, чтобы списывать свои неудачи на врагов или внешние обстоятельства. Некоторым удобно расслабиться, захандрить и пустить все на самотек, сдаться и не нести ответственность за собственную жизнь. Гораздо сложнее ставить цели, отбросить нерешительность и достигать желаемого, опираясь не на удачу, а на свои силы. Чтобы научиться рационально оценивать свои поступки и избавиться от лишних сомнений, необходимо работать над собой.

Не позволяйте окружающим диктовать ваше поведение и манипулировать вами. Перед принятием решения прислушивайтесь к своим чувствам. Нерешительность во многих случаях становится следствием чрезмерной опеки родственников и страха не вписаться в общепринятые рамки. Боязнь осуждения приводит к тому, что человек смиряется с положением слабой и не приспособленной к жизни личности. Выбраться из этого круга непросто, но сделать это необходимо – откажитесь от стереотипов. Выбирайтесь из зоны комфорта и начинайте сами определять направление свой жизни.

«Ни пяди земли!»

Действенный метод для выработки смелости. Представьте себе, что ваши проблемы – это стратегические точки, которые вы обязаны отвоевать. Даже незначительные задачи считайте крепостями, и штурмуйте их без страха. Например, откажитесь исполнять чью-то просьбу, если вам это неприятно или неудобно.

А, может быть, вы не решаетесь добиваться желаемого, потому что убеждены, что у вас все равно ничего не получится? Проанализируйте, почему вы себя недооцениваете, что заставляет вас принимать только то, что само плывет в руки? Почему многие даже не притормаживают перед решением проблем, которые вы считаете неразрешимыми? Вряд ли вы найдете достаточные обоснования пассивности. От того, что вы зажмуриваетесь, ваши проблемы не исчезают. Откройте глаза – и действуйте! Вы увидите, что самое сложное – это заставить себя сделать первый шаг.

Не бойтесь перемен

Страх происходит не только от неуверенности в себе, нежелание менять что-либо в жизни тоже не позволяет действовать. Вам не нравится ваша жизнь, но вы боитесь, что может стать еще хуже? Проанализируйте потери и приобретения от такой тактики и представьте себе перспективы.

Вы можете остаться в одиночестве. Если вы по-прежнему будете робеть и сомневаться, то пропустите своего единственного или единственную. А ведь у вас мог случиться прекрасный роман или просто небольшая приятная история. Может быть, вы не решились познакомиться со своей половинкой?
Вряд ли вы добьетесь карьерных высот, если будете постоянно остерегаться ошибок и прислушиваться к мнению посторонних.
Рано или поздно ваше настроение отразиться на внешности. Вы боитесь косых взглядов и решаете слиться с толпой? Для чего эта маскировка? Вы не хотите раздражать людей, с которыми больше никогда не увидитесь? Не слишком ли высокая цена за сомнительное спокойствие?

Мы не призываем вас совершать безрассудные поступки и эпатировать – последствия действительно могут быть непредсказуемыми. Но позвольте себе самовыражаться, каждый человек индивидуален и может смело заявлять о своей особости. Не бойтесь собственных достоинств, познавайте новые сферы, сочиняйте стихи, пойте, если считаете, что у вас хороший голос – выражайте себя открыто. И научитесь высказывать свое мнение, хотя поначалу это будет непросто. Вы поймете, что заслуживаете уважения и станете лучше относиться к себе.

Мир – не вражеский лагерь

Невозможно стать смелее, если вы патологически не верите в успех. Перестаньте считать, что вы родились лишь для того, чтобы вас оценивали и осуждали. Поверьте, что ваши возможности гораздо шире, чем вы себе представляете. Просто поверьте и попробуйте сделать что-нибудь важное для себя. Вера – обязательная составляющая успеха.

Посыпаясь утром, не готовьте себя к новым испытаниям, а откройтесь для свершений, пусть небольших, но очень важных. То, что принято называть счастливой жизнью, состоит как раз из таких ежедневных радостей. Не вздумайте корить себя, если что-то не получилось сразу, и не обращайте внимания на недопонимание посторонних. Вы впадете в депрессию, если не научитесь прощать и любить себя, будьте добры к себе, по крайней мере, прекратите наказывать себя за каждую мелочь. Воспринимайте ошибки как полезный опыт. Единственная беда, которую нельзя исправить – смерть, остальное преодолимо.

Не бойтесь жить!

Несмелый человек загоняет себя в свой страх, как в скорлупу. В результате наступает изоляция, и страх ошибиться парализует окончательно. Выбраться из этого состояния непросто, но возможно:

Смелые тоже чего-нибудь боятся, но они в состоянии преодолеть фобию. Например, страх высоты известен подавляющему большинству людей, это вполне естественно, но некоторые все-таки решаются прыгнуть с парашютом. Сделайте своей целью избавление от вашего личного страха, не пытайтесь победить его в одночасье, но день за днем делайте маленький шажок. Однажды вы поймете, что страха уже нет, он отступил.

Планируя что-нибудь важное, просчитайте возможные неудачи

Поражения переживает каждый, но далеко не всех они ломают. Прокрутите все возможные варианты развития события, и поймите, что не произойдет ничего ужасного даже при самом неблагоприятном исходе. Теперь проанализируйте возможные бонусы при хорошем завершении дела, постарайтесь ощутить радость от предстоящей победы. Зафиксируйте эту картину и поверьте, что она воплотится в реальности.

Расширяйте круг общения, новых знакомств

Люди испытывают естественный интерес друг к другу и вероятность, что вас отвергнут, невелика. Сделайте шаг навстречу, возможно, другой нерешительный человек ждет общения. Одиночество, в котором мы оказываемся из-за вечной спешки и изолированности, тяготит многих. Инициируйте общение, будьте открыты – и вы удивитесь количеству собеседников и новых знакомств.

Не забывайте похвалить себя

Празднуйте свои успехи, даже самые незначительные – это ваши победыс и они заслуживают вознаграждения хотя бы добрым словом.

Не бойтесь рисковать

Лучше попробовать и проиграть, чем жалеть о несделанном. Даже если вы не добьетесь желаемого, у вас появится полезный опыт, а это тоже достойный трофей.

Как любой навык, смелость можно развить при желании. Все смелые люди уверены в своих силах, но действует и обратная связь – поверьте в себя и вы лишитесь страхов.