Жизнь нередко ставит перед нами задачу — запомнить как можно больше какого-либо текста. Особенно это актуально для студентов и школьников, да и многим людям приходится по работе запоминать много информации, а кто-то просто занимается самообразованием. Как лучше запоминать прочитанное, чтобы успешно справляться со своими обязанностями и держать в голове всю нужную информацию?
Время суток играет роль
Некоторые советуют читать с утра, а другие заявляют, что они лучше всего запоминают прочитанное перед сном, так когда же, все-таки, лучшее время для запоминания? Все зависит от ваших биоритмов и времени подъема работоспособности.
- Если вам лучше всего работается с утра, вы чувствуете себя бодро именно рано утром, то и читать следует в то время. Мозг настроен на работу, а значит, он легко обработает и запомнит необходимую информацию.
- Если по утрам вы зеваете, не в силах оторвать голову от подушки, зато ближе к ночи бодры и веселы, следовательно, у вас работоспособность повышается в ночное время — читайте перед сном для лучшего запоминания.
Совет: не уверены, когда вам лучше работается? Попробуйте оба метода, чтобы определить, какой из них подходит больше.
Главное — понять прочитанное
Важно! Не читайте информацию бездумно, пытаясь просто зазубрить текст, так вы вряд ли что-то выучите. Лучший способ запомнить что-то — понять это.
Вникните в текст, читайте вдумчиво, пусть процесс будет идти медленней, но зато вы разберетесь в сути изложенной информации.
- Если перед вами сюжетный текст, то после прочтения попробуйте пересказать сюжет, основные его детали, разберитесь в том, что там вообще происходит и почему, кто из персонажей о чем думает, что делает.
- Если это формулы, некая техническая информация, то стоит попытаться понять основные принципы, или методы работы, о которых там говорится.
Поделитесь информацией с другими
Неплохой способ запомнить прочитанное — это пересказать информацию кому-нибудь другому. Поделитесь с друзьями или родственниками, проговаривая мысли вслух, вы повторите основные важные сведения, кроме того, чтобы сформулировать мысль, нужно понимать прочитанное и сосредоточиться на нем, что тоже способствует лучшему запоминанию.
Найдите комфортное место и подходящую обстановку
Лучше всего читать в каком-то тихом и спокойном месте, где ничего не будет вас отвлекать. Недаром в библиотеках просят сохранять тишину — когда лишние звуки не отвлекают, гораздо проще сосредоточиться на прочитанном и запомнить информацию. Поэтому, если вы привыкли изучать что-то под музыку или бормотание телевизора, лучше выключить все источники звука на время чтения.
Что касается комфорта — вам должно быть удобно, найдите мягкое кресло, сядьте так, чтобы ничего не мешало. Позаботьтесь и об отсутствии других отвлекающих факторов, например, если вы испытываете голод, то лучше поешьте, иначе во время чтения вы будете отвлекаться на дискомфортные ощущения и бурчание желудка.
Записи и планы облегчают запоминание
Если перед вами большой и сложный текст, в котором много деталей, то можно выписать то, что представляет особую трудность. Записи помогут лучше запомнить эти места, поскольку, в процессе написания запоминание тоже активизируется.
Кроме того, вы можете составить для себя план текста, а потом, следуя ему, попытаться пересказать текст. План может содержать основные тезисы — придумайте, как бы вы могли одной фразой обозначить прочитанную вами главу или абзац, выделите главную мысль и отталкивайтесь от нее при запоминании. Зная важные, основообразующие моменты, вы сможете с них переключиться и на другие, второстепенные сведения, постепенно воспроизводя в памяти всю информацию.
Совет: можно не просто записывать сведения, а постараться структурировать их, составив таблицу или нарисовав схему.
Большие объемы лучше поделить на части
Огромный текст для запоминания выглядит действительно устрашающе, заставляя думать о том, что запомнить столько информации просто нереально. Что тут можно сделать? Попытаться обмануть мозг, поделив текст на части и запоминать отдельно маленькие кусочки. Для облегчения процесса запоминания можно делать перерывы, давая себе отдых после очередного кусочка текста.
Напоминания повсюду
Этот способ особенно хорош, если вы учите слова иностранного языка, но и отрывки обычного текста можно распечатать на листочках и расклеить по дому. Повесьте их на холодильник, рядом с компьютером, в ванной, где угодно. Взгляд будет натыкаться на них, вызывая нужную информацию в памяти, и вы сможете снова повторить ее, чтобы лучше запомнить. Такой метод эффективен, когда выучить текст требуется не срочно и у вас есть некоторое время.
Создайте для себя дополнительный стимул
Вам будет легче выучить что-то, если вы будете знать, что вас ожидает приятная награда после. Придумайте всевозможные стимулы, которые смогут вам помочь, например, выучив отрывок текста, можно позволить себе посидеть в соцсети или съесть шоколадку.
Перечисленные советы помогут вам справиться с любым, даже сложным и большим текстом. Если вы не знаете, как лучше запоминать прочитанное, то воспользуйтесь ими и постарайтесь не мыслить негативно, думайте о том, что у вас все получится, и тогда вы легко запомните необходимую информацию.
Материал, который мы хотим запомнить, не должен пройти «мимо ушей» или «мимо глаз». Для того чтобы лучше запомнить что-либо, необходимо дать себе внутреннюю команду на запоминание. Например, «я обязательно должен запомнить этот номер телефона».
Затем следует максимально сосредоточить свое внимание на информации. Умение концентрировать своё внимание на отдельных, внешне неинтересных предметах, необходимо тренировать.
Лучше запоминать ряды цифр, текст или какие-либо сведения, пользуясь различными приёмами. Некоторые из них приведены ниже.
Как лучше запоминать цифры, различные методики
Метод мест
Суть этого метода проста - следует запоминаемые цифры перевести в более удобную для вашего запоминания знаковую или образную систему (например, для музыканта это могут быть ноты, а для клерка определённые места или предметы офисного помещения), запомнить их, а при вспоминании просто «раскодировать». То есть, музыкант вспоминает музыкальную фразу и «расшифровывает» её в ряд цифр, а сотрудник офиса таким же образом "раскодирует" свою мысленную «прогулку» по помещению.
Метод мест очень удобен для запоминания частей какой-либо информации, логически между собой не связанных, но для запоминания чисел он очень «громоздок». Поэтому лучше запоминать цифры при помощи более лёгкого приёма.
Цифро-буквенное перекодирование
Для применения этого метода необходимо каждой цифре, от 0 до 9 назначить в соответствие одну из букв алфавита. Запоминать будетлучше, если это будут буквы, с которых начинается название цифр (1-0, 2-Д, 3-Т, 4-Ч, 5-П, 6-Ш, 7-С, 8-В), а 1 и 9 можно присвоить произвольные буквы, которых нет в списке (например, Н и Р, их тоже надо будет запомнить).
Как лучше запоминать , например, телефонный номер 2-69-71-25, при помощи метода цифро-буквенного перекодирования? Ряд букв, соответствующий числам этого номера, будет следующим: ДШРСОДП. Запомнить его ещё труднее, чем сам номер. Поэтому составим, желательно осмысленную, фразу из слов, первые буквы которых будут из представленного выше ряда. Например, Долой Шапки Расцвела Сирень Отмёрзлись Долой Пальто. Так как эту фразу придумали вы сами, то и запомнится она эффективнее, чем безликий ряд цифр, а вспомнив и «раскодировав» её, вы получите вспоминаемый телефонный номер.
Как лучше запоминать текст, различные методики
Логический метод PQ-4R
При запоминании текста логическим методом необходимо его глубокое логическое осмысление, «увязка» его частей между собой, а само запоминание текста при этом происходит автоматически.
Метод PQ-4R включает в себя следующие этапы:
. P (preview) - предварительный просмотр оглавлений и разделов текста с целью составления общего представления о его содержании;
. Q (questions) - вопросы, на которые вы ищете ответы в данном тексте (их следует сформулировать);
. R (read) - чтение текста, спокойное и вдумчивое, с отметками на полях и подчёркиванием основных его положений;
. R (reflect) - размышления о тексте, о степени своего понимания написанного и о своей возможности пересказать его ещё кому-либо;
. R (recite) - пересказ текста самому себе, своеобразная репетиция своего выступления перед аудиторией;
. R (review) - повторный просмотр текста с обращением внимания на его основные идеи и подчёркнутые места.
Практика показывает, что
лучше запоминать
текст не механически, а глубоко осмысливая его, тогда текст усваивается надолго и достаточно качественно.
Рациональный метод 5W-H
Этот метод «работает», если вы желаете сохранить в памяти содержание какой-либо журнальной статьи. Суть его заключается в том, что, читая текст, вы мысленно отвечаете себе на шесть вопросов: КТО (who), ЧТО делает (what), КОГДА (when), ПОЧЕМУ (why), ГДЕ (where) и, последний, КАК (how).
Метод соощущения или синтезии
Если не выстраивать никаких ассоциативных цепочек и пытаться запомнить что-либо механически, то следует максимально нацелить на достижение этой цели все свои чувства (слух, зрение и т.д). Только при таком подходе существует гарантия, что всё механически запомненное вами не забудется в скором времени.
Данные методы способны превратить вашу память в надёжную копилку информации.
Практически у каждого человека есть пробелы в памяти. Одним сложно запоминать имена, другие забывают даты или номера телефонов. А некоторые люди вообще не помнят лиц людей, с которыми знакомы. Ежедневно на нас обрушивается достаточно мощный информационный поток: в среднем мы читаем по 9520 слов в день, а во время разговора слышим около 13599 слов.
Наш мозг анализирует всю поступающую информацию и старается отделить существенную от несущественной. В этом ему помогает такой познавательный процесс как память.
Процесс запоминания любых сведений начинается с внимания, а именно с ее концентрации. Если вы заинтересованы в получении новой информации, и у вас есть мотивация, например, в изучении новых иностранных слов, значит концентрация внимания будет на достаточном уровне. А это, в свою очередь, обуславливает наилучшее запоминание. Для того, чтобы лучше научиться лучше запоминать, надо понять как устроена наша память
Как лучше запоминать? Структура памяти
Вся новая информация вначале своего пути попадает в оперативную память, где хранится всего от 0 до 20 секунд. Далее, если мозг решает, что новые сведения могут пригодится в скором времени, то память фиксирует их в кратковременной, где информация хранится от нескольких секунд до 20 минут.
И наконец, есть события, фразы или случаи, которые периодически всплывают в вашей памяти, и вы фактически не можете их забыть. Это значит, что информация прошла в вашем мозгу много уровней и отложилась в долговременной памяти, где может хранится бесконечно. И так давайте по порядку. Как лучше запоминать?
Как лучше запоминать? Оперативная память
Абсолютно каждому человеку приходилось бывать в ситуации, когда выходя из дому вы лихорадочно вспоминаете выключили ли вы утюг, закрыли ли на замок вашу входную дверь и т. п. Если подобное с вами случалось, значит вы попали в ловушку своей оперативной памяти.
Выражение «Все запомнить невозможно» вполне обосновано. Если бы наша память периодически не очищалась с помощью забывания, она бы переполнилась бесполезной информацией. Чтобы ненужная информация забывалась, а нужная, полезная более или менее длительное время хранилась в голове, наша память создала различные фильтры. Так вот оперативная память — это первый фильтр.
Информация в ней задерживается на несколько секунд, а затем память ее удаляет, чтобы освободить место для новой. Работа оперативной памяти очень хорошо демонстрирует пример поездки на автомобиле. Вы садитесь за руль, включаете передачу, увеличиваете скорость, тормозите, возможно обгоняете один автомобиль, другой, велосипедиста, обращаете внимание на дорожные знаки и светофоры, ищете место для парковки и т. д. А выйдя из авто вы ничего этого уже не вспомните.
Забывание определенных действий происходит оперативней, когда эти действия вы совершаете уже не в первый раз.
Тем не менее очень важно, чтобы оперативная память функционировала хорошо. Развитие оперативной памяти позволяет лучше запоминать. Тогда вам не придется возвращаться каждый раз в квартиру, чтобы проверить закрыто ли окно.
Секрет перехода определенной информации из оперативной памяти в кратковременную память состоит в том, что вы определяете значимость или важность данной информации. Например, вы услышали анекдот или новость, которую непременно хотите рассказать своему другу вечером. Через несколько минут после рассказа вы четко помните каждую деталь, а спустя час — два вы с ужасом понимаете, что напрочь забыли, в чем состояла суть рассказанного.
Это уже работа кратковременной памяти сыграла с вами шутку, решив через 20 минут, что анекдот или новость были не такими важными, как предполагалось сначала. Итак, что же это — кратковременная память?
Как лучше запоминать? Кратковременная память
Это своего рода, информационный фильтр.
В то время как оперативная память отбрасывает весь ежедневный информационный мусор, перед кратковременной памятью стоит более важная задача — решить, что может понадобиться через некоторое время, а что нет. В кратковременной памяти данные хранятся всего — навсего 20 минут. В это короткое время решается сохранить ли данную информацию на длительный срок или удалить ее.
К примеру, услышав прогноз погоды на завтра, вы без проблем вспомните температуру воздуха на следующий день, Особенно если вы планировали на этот день прогулку или праздник с шашлыками. Здесь вашему мозгу поступила установка о том, что на завтра данная информация будет очень актуальной, и прогноз погоды перешагнув фильтр оперативной памяти сохранился в кратковременной.
Как лучше запоминать? Долговременная память
Долговременная память является надежным хранилищем информации, и всевозможных данных, которые очень долго могут находиться в вашем распоряжении. Но очень долго не означает всегда! Потому что долговременная память — это фильтр, последний, третий вашей памяти.
Все сведения сохранившиеся в долговременной памяти, уже не потеряются. Но тем не менее можно забыть и то, что хранится в долговременной памяти, если время от времени не использовать эту информацию. Однако она не забывается, а перемещается в подсознание. Этот фильтр необходим для того, чтобы слишком большое количество данных не хранилось длительный период в активном сознании человека.
Итак, что же мы можем сделать, чтобы запомнить ту или иную информацию надолго, и пользоваться ей всю жизнь? Развивать долговременную память можно с помощью различных упражнений. Их мы приводим в статье
Правила «Как лучше запоминать?»
«Повторение — мать учения»
Часто повторяемая информация не забывается практически никогда. До тех пор пока вы будете периодически ее повторять.
Весь секрет, который позволит вам лучше запоминать, заключается в простом повторении. И это касается не только важных значимых данных, но и банальных анекдотов. Вы наверное замечали, что определенные анекдоты вы хорошо помните, и воспроизводите их с легкостью в определенное время, а другие забываете тут же.
«События запоминаются лучше, чем теоретическая информация»
Чтобы лучше запоминать информацию, сочетайте ее с вашими эмоциями. Ведь эмоциональная сфера человека тесно связана с его волей. В данном случае запоминаются надолго даже довольно несущественные и не значимые события, фразы или данные.
Это обусловлено считыванием информации с мозга — ассоциативным или связанным с эмоциями (например, в хороших случаях — с ощущение счастья, в плохих — с шоком)
«Создайте установку, чтобы лучше запоминать»
Вспомните ситуацию, когда вы учили стихотворение в школе. Что при запоминании вы представляли? Скорее всего, что вы завтра расскажете это стихотворение на уроке и получите за это достойную отметку. Тогда, вы замечали, что через неделю или меньше, вы вспоминали лишь некоторые строки этого стихотворения. А сейчас вы вообще его не вспомните, так ведь?
Весь секрет который помогает лучше запоминать состоит в вашей установке, в вашем представлении о том, что вы будете делать с данной информацией, зачем она вам.
Если бы вы при заучивании представляли себе, например, как читаете это стихотворение своей внучке в глубокой старости и регулярно повторяли бы его в течении всей жизни, то успех не заставил бы вас ждать.
«Успех запоминания состоит в концентрации вашего внимания, которое тесно взаимосвязано с мотивацией и интересом»
То, что вас не заинтересовало, то вы скорее всего не запомните. И даже не сконцентрируетесь на том, что вам не интересно или не имеет для вас мотивационной подоплеки. Это важно знать, если вы хотите научиться лучше запоминать.
Сделаем выводы. Как же лучше запоминать?
При регулярном повторении определенной информации, создании установки на длительное запоминание и при задействовании своей эмоционально — волевой сферы, и при концентрации внимания вы запомните любую информацию практически навсегда.
И еще, память как мышечная система человека: если ее не тренировать, то она ослабеет и вам все труднее и труднее будет что — либо запомнить.
