В силу своей юридической профессии, каждый день необходимо помнить ОГРОМНОЕ количество информации (начиная со статей, заканчивая конкретными датами или событиями в делах). Благодаря тренингу по развитию памяти, который я прошел у Алексея, я справляюсь с этой задачей на раз! Хочется запоминать информацию еще и еще, потому что теперь это получается быстро и легко.
Спасибо большое Алексею за предоставленную методику! Не думал, что можно настолько быстро запоминать информацию)) Интересно, доступно, результативно. Буду рекомендовать Вас своим знакомым. Обязательно пойду на другие тренинги.
Была на тренинге по памяти – очень понравилось. Душевная атмосфера, много хороших людей и тренер создает творческий процесс для обучения. Отличный тренинг, всем советую
Я студент медицинского Вуза проходил тренинг по памяти у Алексея, очень доволен. Особенно понравилась тема запоминания терминов и формул, приходится очень много запоминать и учить постоянно – всю жизнь была проблема с запоминание как раз латинских слов, терминов и формул – теперь легко это все могу запомнить, а главное радует, что могу это воспроизвести в любой момент без учебника. Очень помогает на экзаменах.
Память в моей работе очень важна, много работаю с цифрами и отчетностью в сфере продаж, пришел на тренинг для того, чтобы научиться запоминать цифры. Прямо очень круто, не ожидал от себя, что я на такое способен! Кроме того, очень пригодилась на практике тема по запоминанию имен, просто раньше не обращал внимания на это – людям очень приятно, что я помню их имена и даже отчества через несколько месяцев
Было реально очень интересно, жаль что таким вещам не учат ни в школе ни в институте. Для жизни очень полезный навык.
Спасибо Алексею за такой нужный и полезный тренинг! Я бывала на разных тренингах, как навыковых так и личностного роста и хочу сказать, что тренинг по развитию памяти у Алексея меня сильно впечатлил. Тренинг построен методично, много интересных, полезных, а главное понятных техник и упражнений. Тренер хорошо «держит» группу, прорабатывает какие-либо вопросы с каждым участником, доходчиво объясняет материал, сопровождая все конкретными примерами и демонстрациями. И самое важное – результат я получила в первый же день!
На таком тренинге я впервые. Посоветовали мне его мои дети. Необходимость в тренинге по развитию памяти возникла с тем, что я не могла запомнить элементарные вещи – даже покупки в магазине приходилось совершать по списку, а уж про документы или данные при оплате квартплаты тем более. Я думала, что уж если в молодости не запоминала, то сейчас в моем возрасте тем более. Но после тренинга Алексея я стала запоминать даже больше того, о чем хотела, когда шла на него. Спасибо Алексею за то, что он делает такие вещи для людей!
На тренинг шла с небольшим скептицизмом, посоветовали знакомые. Но уже после первого дня поняла насколько это полезно и как круто это работает. За 2 дня тренинга запомнила столько необходимой для работы и жизни информации, никогда бы не подумала, что у меня получится! Спасибо большое Алексею за его мастерство, очень рада, что пришла на его тренинг! Буду теперь и сама советовать друзьям, кто хочет быстро и эффективно научиться запоминать информацию.
Невероятные ощущения после тренинга! Столько возможностей, планов, перспектив...))) И что очень важно, не смотря на эмоции в голове полная ясность и четкое понимание «Что, Зачем, Почему, Для Чего»))) Мозг работает на все 100%. Огромная Благодарность Алексею!!! Очень интересный тренинг, Замечательный тренер, комфортная, дружеская атмосфера в группе и РЕЗУЛЬТАТЫ, которые получаешь сразу, окрыляют и вдохновляют еще больше. Еще раз Огромное Спасибо!!!
Наверняка, каждый из вас хоть раз сталкивался с тем, что не мог вспомнить то, что, казалось бы, совсем недавно изучал. Как лучше запоминать информацию, чтобы потом можно было легко её вспомнить? Об этом мы поведем речь в этой статье.
Любую информацию очень важно запоминать правильно. Иначе эта информация продержится в голове совсем ненадолго и вскоре забудется. Многие считают, что хорошая память дана от природы. Это не так, всегда можно научиться лучше запоминать информацию.
Итак, самое главное - это постоянная тренировка памяти. Не давайте своему мозгу простаивать. Всем известно, что мы используем лишь малую часть своих возможностей, а чтобы задействовать больше ресурсов надо тренироваться. Пытайтесь запоминать различную информацию - номера машин, имена людей в большой незнакомой компании, или имена консультантов в различных магазинах. Тренируйте свою память.
Как лучше запоминать информацию
А теперь перейдем, собственно, к основной теме этой статьи - как лучше запоминать информацию? Общая методика запоминания выглядит примерно так:1. Выделите самое основное, что нужно запомнить. Избавляйтесь от делатей.
2. Не отвлекайтесь на постороннее, сосредоточьтесь только на запоминаемой информации.
3. Используйте образы. Визуализируйте в уме запоминаемую информацию.
4. Повторяйте информацию. Первый раз - сразу, 2-й раз - через 30 минут, 3-й раз - через день, 4-й раз - через 2 недели.
Вот несколько советов, которые позволят лучше запоминать информацию:
1. Самое главное - передать в запоминаемую информацию.... эмоцию. Вспомните наиболее запоминающиеся моменты из жизни. Все они так или иначе связаны с вашими эмоциями - с радостью, грустью, весельем и так далее. Чем сильнее эмоция - тем лучше запоминается момент. Поэтому любую информацию, которую требуется запомнить, следует наделить эмоциями. Выделите самые важные моменты, подумайте, какие эмоции они в вас вызывают. Позже, достаточно будет вспомнить эти самые эмоции, и информация сама "всплывет" в памяти.
2. Не менее важное - отделите зерна от плевел. Другими словами, запоминать стоит только полезную информацию, особенно если её объем большой. Выделите самое важное, сократите все детали.
3. Ассоциации и логическая цепочка. Например, следует запомнить бессмысленную череду слов: вор, тигр, фотография, дрель, женщина. Для этого рисуем в памяти картину: Вор пробрался в клетку к Тигру с дрелью. Это сФотографировала проходящая мимо Женщина. Чем ярче Вы сможете обрисовать картину в голове, тем надежнее запомнятся эти слова. Здесь не совсем понятно, зачем вору дрель - но эта, на первый взгляд, бессмыслица вводит мозг в состояние транса и вызывает соответствующие эмоции, которые полезны для запоминания.
Как лучше забыть информацию, которую запоминал
Запомнили информацию, а теперь она не нужна, но не выходит из головы? Есть очень интересный способ - записать эту информацию на лист бумаги. И всё. После этого подсознание "успокоится", что информация надежно записана и в голове держать её не стоит. И благополучно забудется, если её не вспоминать.Доброго дня, наши дорогие читатели! Мы, Ирина и Игорь, подготовили для вас новую статью. В наш век информационных технологий на человека обрушивается огромный поток различной, не всегда нужной, информации. Прибавьте к этому еще ворох обрывочных эмоциональных воспоминаний, которые не всегда носят положительный характер, и получите в итоге «кашу» в голове.
Чтобы наш мозг работал полноценно и четко, нам, как и компьютерам, периодически необходимо очищать место в своей памяти. Но как научиться забывать ненужное? Поговорим об этом в нашей сегодняшней статье.
Для чего это нужно?
Помните, в студенческие годы механизм забывания работал у каждого на отлично: стоило сдать предмет, как знания по нему улетучивались в тот же момент. По исследованиям ученых, мы забываем примерно около 80% всей информации, которая к нам поступает.
Дело в том, что если бы человек помнил каждую деталь, которая происходила с ним в жизни, то мы бы не доживали и до десяти лет.
Дело не только в негативных эмоциях и опыте, которые бы мы переживали в своей голове вновь и вновь, а также дело в том, что наша память, так же как и у машин, имеет ограниченный объем. Именно поэтому важно уметь очищать пространство для новой информации и впечатлений.
Но от старых эмоций бывает не так-то просто избавиться. В таком случае мы рекомендуем вам воспользоваться одной из нижеприведенных методик, которые, несомненно, дадут свои положительные результаты.
Очищающий огонь
Для этой методики вам понадобится лист бумаги, куда следует выписать в подробностях то, о чем вы хотите забыть. Это может быть сложно, особенно, если это воспоминание связано с каким-то негативным опытом.
Но не переживайте, вы испытаете эти чувства в последний раз. После того, как вы полностью опишите все детали воспоминания, сомните лист и подожгите его. Понаблюдайте за огнем, представьте, что в этом огне сгорают и ваши воспоминания. Огонь обладает мощной очищающей энергией, просто позвольте ему забрать у вас это воспоминание.
Кадры из фильма
Если же огненная процедура вас не устраивает, то предлагаем вам воспользоваться другим методом: превратите воспоминание в кадры из фильма.
Прокрутите в мелочах действие или эмоции у себя в голове, подумайте над тем, какой саундтрек можно наложить на данный момент. После поиграйте с сюжетом, прокрутите его в голове в обратном порядке, поменяйте актеров, например, замените себя на Сильвестра Сталлоне и представьте его в этой же ситуации.
А после представьте себе, что вы вырезаете эти кадры из киноленты ножницами, как лишний материал. В вашем фильме их быть просто не должно.
Чудо-ластик
Этот метод хорош для мелких ненужных воспоминаний: слова надоедливой песенки, образ нахамившей вам соседки, другие бесполезные обрывки диалогов, которые никак не хотят уходить из памяти.
Представьте себе все эти ситуации нарисованными карандашом в школьном альбоме, а после просто пройдитесь по ним ластиком несколько раз и тщательно, можно даже до дыр. Это поможет избавиться от неприятных вам образов в вашей голове.
«Марианская впадина»
Еще одно практическое упражнение для избавления от глубинных негативных воспоминаний носит название «Марианская впадина». Такая впадина на самом деле существует в Тихом океане, и на сегодняшний день считается, что это самое глубокое место в мировом океане. По оценкам ученых глубина в этом месте составляет 10 994 метра.
В чем же заключается упражнение? Вам нужно наглядно представить свое воспоминание: в виде написанного письма, фотографий, видеофильма, сборного коллажа или чего-то еще.
После мысленно упакуйте воспоминание в капсулу и представьте себе, как вы выкидываете эту капсулу за борт корабля в ту самую Марианскую впадину.
Пофантазируйте насчет того, что в капсулу может попасть вода и все размыть, что в ней сделает свой дом кто-то из глубинных морских обитателей или что ее просто засыплет песком. Такая практика поможет вам избавиться даже от самых глубинных воспоминаний.
Записки
Последний способ немного парадоксален, но суть его заключается в том, что вам нужно записать, чтобы забыть что-либо. Есть в этом удивительный факт: записывая что-либо, мы освобождаем себя от обязанности помнить это, ведь мы это записали.
Такой способ подходит для мелких мыслей в виде планируемого списка покупок, номеров телефонов, каких-то планируемых задачах или для чего-то еще не столь важного.
Научиться избавляться от лишнего – это целое искусство, а научить этому сможет книга Доминика Лоро «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» .
А как вы избавляетесь от ненужных воспоминаний? Прибегали ли вы когда-нибудь к вышеописанным методам? Каков был результат? Делитесь с нами своим опытом в комментариях к статье. До скорой встречи!
С уважением, Ирина и Игорь
