Почему нужно трудиться. «Папа, зачем надо трудиться? Нам нравится делать общее дело

В последние годы все больше и больше случаев самоубийств среди подростков. Одним из самых ярким таких случаев является трагедия подростков из Пскова. В связи с этим психологи всего мира обеспокоены такой тенденцией. Что не нравиться молодым людям в нашей жизни. Почему подростки хотят умирать и не хотят жить? И по данному поводу существует несколько гипотез.

Проблемы с психикой и гормонами

Когда организм человека перестраивается, превращаясь из ребенка во взрослого человека, то гормональный фон теряет стабильность. Человек начинает испытывать:

• Острое желание заняться сексом;
• Огромную печаль;
• Сумасшедшую радость;
• Желание совершать немыслимые поступки;

Такие странные и противоречивые желания сводят человека с ума. У многих период взросления протекает по-разному. Кто-то даже не замечает этого момента, а кто-то серьезно страдает.
Сегодня с подростками (особенно в нашей стране) нормально никто не работает. Вся помощь оказывается только формально и напоказ. Отсюда и проблемы у молодых людей, в том числе и суицид.

Почему подростки не хотят жить?

Дело в том, что сегодняшний мир построен в виде дедовщины. Чем ты старше, тем больше у тебя прав. И если ты молодой подросток, который уже стал взрослым человеком, то прав у тебя не меньше чем у трехлетнего ребенка.

В большинстве семей подросткам нельзя:

• Встречаться с противоположным полом без скандалов и упреков;
• Выбирать собственное хобби;
• Покупать самим одежду;
• Выражать точку зрения;
• Заявлять о своих правах;
• Самому распоряжаться своей учебой и проч., и проч.

Родители сами не понимают, что делают для молодого человека тюрьму. Они заставляют парня или девушку хорошо учиться, как папа и не встречаться ни кем до 20 лет, как мама. Хотя, многие забывают, что их самих притесняли и унижали в свое время.

Все это накапливается и давит на подростка. Человек начинает чувствовать, что его жизнь — это тюрьма. И бежит он из такой тюрьмы путем самоубийства.

Версия всех мам и бабушек

По версии всех мамочек и бабушек подростки не хотят жить из-за собственной глупости. И такой вариант имеет право на жизнь. Действительно, порядка 30% самоубийц не испытывают никаких терзаний и мытарств. Они просто:

1. Хотят всем доказать, что они крутые;
2. Пытаются посмотреть «а что будет»;
3. Являются жертвами чьей-то пропаганды;
4. Дурачатся, но далеко заходит.

Только, вопреки большому количеству мифов — это не самая распространённая каста тех, кто желает умереть. Таких людей не слишком много. Поэтому не стоит думать, что суициды вызваны трендом моды или прихотями.

Что делать?

Чтобы сократить такую статистику смертей необходимо оказывать подросткам реальную. Психологическую помощь. Они должны знать, что им помогут реально, а не на бумаге.

Не стоит притеснять подростков, заставляя силой их быть детьми. Но не стоит путать это с полной анархией. Никто не говорит о том, что молодые люди должны быть сами по себе. Нет. Просто контроль здесь должен быть сдержанным.

Также необходимо создавать больше специальных лагерей и клубов по интересам, где молодежь будет чему-то учиться или просто общаться с себе подобными. Это приведет к тому, что теневая сторона будет для них неинтересная.

Особую работу надо проводить с теми, кто является изгоями в коллективах или неформалами. Часто, таких людей не любят и толкают их на смерть.
Если все это планомерно делать, то общее желание жить у подростков точно возрастет.

Суицид у подростков, как и у взрослых, происходит обычно на фоне психологического кризиса. Личность сталкивается с препятствием, которое не может быть устранено и из-за этого пребывает в состоянии диссонанса.

Психологический кризис у ребенка может возникнуть внезапно, как реакция на ссору с родителями или одноклассниками. Однако, чаще всего, такая напряженность накапливается постепенно. Озабоченность переходит в тревогу, тревога сменяется безнадежностью и тд., - говорит Елена Белова - клинический психолог МУЗ «Городская больница №1 имени Г.И. Дробышева».

По мнению Елены Валерьевны, очень часто родители не придают должного значения проблемам, с которыми сталкиваются их дети, не вникают в них. Психолог вспомнила историю из своей практики, когда мама девочки-подростка, совершившего попытку суицида, не желала, что бы ее дочь посещала психотерапевта. В этом случае психологи стараются донести до родителя, что если после первого случая не будет оказано должной психологической помощи и человек не пройдет лечение, попытка может повториться.

Если не помочь сейчас, и фармакологически в том числе, то тот психологический кризис, в котором находится ребенок, не пройдет сам собой и малейшие трудности вновь толкнут его к суициду, - говорит Елена Белова.

Причины подросткового суицида кроются не только в отношениях внутри семьи, очень часто какие-то особенности поведения им диктуют внешние «раздражители». В настоящее время очень большое влияние на детей оказывает интернет и СМИ. Современные условия жизни таковы, что человек постоянно находится в состоянии повышенной активности, пропускает через себя огромное количество информации, мнений и взглядов. Все это накладывает огромный отпечаток на внутренне состояние ребенка.

Пожар в доме, вышла новая игра на ПК, посмотрел фильм ужасов, поругался с одноклассником, поссорилась с подругой - весь день наполнен новостями, которые формируют состояние стресса. Особенно яркое впечатление на подростков производят события, происходящие в их личной жизни. Причинами суицида часто становится неразделенная любовь, непонимание со стороны общества, ссора или расставание с друзьями.

Огромную роль в современных коммуникациях играет интернет. В последнее время социальные сети превратились в поле битвы.

Психолог Елена Белова отметила, что огромную опасность для психики подростков представляют «группы смерти», которые активно функционируют в сети, не смотря на уголовные преследования. Специалист посоветовала родителям быть внимательными и внимательнее следить за ребенком. Понять, когда подроста затянула опасная игра не только возможно, но и необходимо.

Порезы на руках, зачастую в форме рисунка, не спят ночью, сидят в телефоне, просыпается по ночам около 4 утра, прячет от родителей телефон. Ребенок становится более отстраненным, задумчивым, появляется апатия и отсутствие какой-либо реакции даже на сильные эмоции и важные жизненные события, - перечислила Елена Белова признаки увлеченности подростка «группами смерти». - Помимо этого родители могут проследить, как ребенок реагирует на информацию об опасных интернет-сообществах. У детей, которые имеют отношения к «игре», знают о ней, реакция, как правило, агрессивная, или, наоборот, при упоминаниях «смертельных групп», появляется страх.

Если у ребенка обнаруживается хотя бы один из признаков, необходимо незамедлительно обратиться к психологу. Не стоит устраивать скандал. Агрессия со стороны родителей только сильнее заставит ребенка замкнуться в себе и окончательно отдалиться.

Что же мы можем сделать, что бы спасти ребенка или взрослого человека от суицида? На первом месте, безусловно, обращение к специалистам. Без обращения к профессионалу невозможно грамотно вылечить депрессию. Амбулаторный прием в нашей больнице как раз для этого нужен и необходим, - говорит клинический психолог Елена Белова. - Однако, моменты психолого-педагогического вмешательства не исключают и психологической поддержки со стороны родителей. Обязательно должно быть принятие чувств. В случае с подростками - это сложно. Иногда требует несколько консультаций только для того, что бы вытащить ребенка хотя бы просто на контакт.

Как отмечают специалисты, иногда, суицид для подростка - это вызов обществу, протест против чего-либо. В другом случае это может быть проверка своих возможностей - смогу или не смогу. Причины могут быть разнообразными. Родителям необходимо вовремя разобраться в них и помочь своему ребенку выйти из тяжелого психологического состояния.

е я обещала написать о самоубийствах. Тема чрезвычайно тяжелая. Особенно для меня. Но я, как и многие другие родители, которые не понаслышке знают об этом, хочу понять, что приводит подростка к самоубийству? Почему он хочет умереть? Отчего при внешнем благополучии ребенка, он не видит смысла в жизни…

По данным статистики Яндекса спрашивают, как покончить с собой — 4763 человека в месяц. И что страшнее всего, по той же статистике, спрашивают в большинстве своем подростки о самоубийстве. Как покончить жизнь самоубийством — еще 3460, хочу самоубийство — 1082, как совершить самоубийство — 935… И это только те, что спрашивают конкретику по этой проблеме. Вообще, тех кто интересовался этим, невероятно большое число — 141162.

Так почему же, при относительно неплохой жизни в целом, стольким людям захотелось свести счеты с жизнью? Потеряли смысл жизни? Тяжелые финансовые обстоятельства? Личная драма? Одиночество? Сплошные неудачи?

Ну, ладно, допустить, что тяжелые обстоятельства основательно достали людей в возрасте, я допускаю, но та же беспристрастная статистика говорит, что и совсем молодые люди пытаются покончить жизнь самоубийством в несколько раз чаще, чем те, кому больше пришлось испытать в жизни…

Причины самоубийств подростков, почему задумывается подросток о самоубийстве?

1. Лидирующие позиции (85%) занимает потеря смысла жизни . И если животные живут инстинктами, в том числе и инстинктом самосохранения, старшее поколение отдает дань традициям и правилам общества, то новое поколение, разуверившееся в идеалах и не обретшее новых, стало активно пополнять криминальные сводки. Пик суицидов приходится на возраст 12-16 лет.

2. Непонимание, конфликты со сверстниками, в семье.

3. Трудности в обучении и прессинг в связи с этим.

4. Неразделенная .

5. Неизлечимые заболевания и инвалидность.

6. Подражание (за компанию, групповые самоубийства)

7. Одиночество.

8. После смерти близких, любимых людей.

9. Психические заболевания.

10. Самоубийство после убийства обидчиков.

11. Комплекс .

12. Принадлежность к фанатико-религиозным сектам и объединениям.

Оформляются в реальные действия намерения и абстрактные фантазирования на тему смерти далеко не сразу. Они проходят несколько этапов. Конечно, я сейчас не беру в расчет суициды в состоянии аффекта, когда никакой дополнительной подготовки не проводится. Не успевает проводиться…

В большинстве же случаев сначала подросток при сниженном эмоциональном фоне начинает фантазировать о самоубийстве, последующей реакции окружения… Потом в его голове зреют суицидальные замыслы, рассматриваются варианты ухода из жизни. И затем уже появляются попытки разной степени успешности…

Как заметить, что ребенок задумался о самоубийстве?

Родители могут заметить снижение настроения, «загруженность», уменьшение социальных контактов, нарушение сна и питания. Иногда высказываются мысли о том, что все все равно, по фиг. Теряется интерес к прежним занятиям. Ребенок стремится к одиночеству и сам же от этого страдает.

Чаще всего подростки и дети хотят легкого и быстрого самоубийства. И безболезненного. Девочки чаще травятся таблетками и другой химией, чтобы заснуть и не проснуться, мальчишки прыгают с крыш, вешаются, стреляются…

Далеко не всегда попытка завершается смертью ребенка, в 45% случаев его спасают — приходят не вовремя, вызывают скорую. В 30% случаев в течении полугода попытка повторяется. Ребенок попадает под наблюдение к психиатру, а то и вовсе в психиатрическую клинику со всеми вытекающими последствиями.

Группа риска для подросткового самоубийства

1. Подростки, употребляющие алкоголь и наркотические вещества.
2. После расставания с любимым.
3. Зацикленные на неудачах.
4. Погруженные, сосредоточенные исключительно на себе.
5. При отсутствии планов на будущее.
6. При эмоциональной нестабильности и перепадах настроения.
7. В семье были случаи суицидов.
8. Подростки, имеющие в анамнезе , депрессии и психиатрические заболевания.

Я не хочу жить!

Дай бог, вам никогда не услышать эту фразу от собственного ребенка! Отчаяние, тоска и полная безнадежность… Со стороны кажется, что это «просто блажь», да «они с жиру бесятся». Но когда смотришь на эту ситуацию изнутри, понимаешь, что все эти суждения поверхностны. И наши дети верят, что они переживают настоящую трагедию. И другого выхода нет…

Нам трудно понять такой максимализм, возможно, это только можно пережить и с высоты положения что-то вещать по поводу детских и подростковых самоубийств. Многие советуют найти опытного психолога или психотерапевта. Но, смею вас уверить, это сделать очень не просто. Далеко не все психологи сталкивались с проблемой самоубийств и попросту не знают, как ее решать. Да, они могут немного помочь подтянуть самооценку, решить мелкие конфликты с родными, посоветовать групповую или семейную психотерапию… Но если они не работали, много и часто, с суицидниками — толка не будет.

И плюс к этому, прямо таки культ насилия, льющийся с экранов телевизоров и компьютеров. Жизнь человеческая настолько обесценена, что очень трудно вернуть этот самый пресловутый смысл в жизнь, осознать ее ценность и важность. Понять самому и показать другому, своему близкому и дорогому человеку, своему ребенку, который подумывает об страшном и безысходном.

Трудно… Сложно…

Но, надежда остается всегда, пока жив человек. И помогать, предпринимать усилия еще возможно…

Почему подростки совершают попытки самоубийства? В самом прекрасном цветущем возрасте, когда впереди еще столько открытий, любви и счастья, что, казалось бы, нужно жить да радоваться, дети принимают страшное решение добровольно уйти из жизни. Каким потрясением и шоком это становится для родителей юных самоубийц, невозможно передать словами. Мир буквально взрывается, раскалывается на две части: до и после. Вынужденные до конца жизни нести тяжелый груз вины, неутихающей душевной боли, раскаяния и сомнений, близкие люди переживают этот страшный момент вновь и вновь, не находя ответов на мучительные вопросы: «Почему мы не уберегли свое дитя? Можно ли было предотвратить трагедию? Кто виноват в случившемся?».

Попытки добровольного ухода из жизни в большинстве случаев действительно можно вовремя предсказать, а значит, и предотвратить. Суицид не происходит внезапно: от возникновения мыслей о самоубийстве до воплощения страшного замысла всегда проходит некоторое время. Иногда несколько часов или дней, иногда – месяцы и даже годы. Причем до совершения суицида подросток обычно выражает свою боль и протест в иной форме: уходит из дома, бросает учебу, совершает несвойственные ему антисоциальные поступки, разрывает все связи, начинает употреблять алкоголь или наркотики, раздаривает любимые вещи, прямо или косвенно сообщает окружающим о намерении уйти из жизни. Ребенок отчаянно ищет спасительную «соломинку», за которую можно было бы ухватиться. Испробовав все доступные способы и потерпев неудачу, он решается на самоубийство. Суицид – это последний отчаянный шаг, к которому прибегают дети, чей крик о помощи прозвучал в пустоту, не был своевременно услышан.

Если поведение ребенка вызывает у вас тревогу, если вы обнаружили записи, личные дневники, письма или запросы в поисковых системах, указывающие на то, что подросток планирует уйти из жизни, и, в особенности, если он прямо заявляет, что не видит смысла в своем существовании и хочет умереть, не упускайте драгоценное время! Бейте в набат – пока еще не поздно, пока можно помочь подростку, заблудившемуся, запутавшемуся в жизни. Не думайте, что ребенок «мается дурью», «перебесится», «перерастет». Помните, что только квалифицированная и своевременная психологическая, а иногда и медицинская, помощь специалистов поможет решить эту серьезнейшую проблему.

Трудный возраст

Исследования проблемы подросткового суицида показали, что самым опасным является возраст 10-14 лет: ребенок переживает острый возрастной кризис, сопровождающийся рефлексией, острым недовольством собой, своими способностями, возможностями и внешностью, поиском ответов на «извечные» вопросы: «Кто я? Зачем я живу? В чем смысл существования?». К тому же, подростки часто романтизируют смерть, чему в немалой степени способствуют молодежные субкультуры, продукция современной киноиндустрии, пропаганда суицида в социальных сетях и средствах массовой информации, месяцами смакующих подробности самоубийств известных людей. Ребенок пока еще не понимает, что смерть – это конец всего. Суицид представляется подростку способом быстро избавиться от душевной боли, сбежать от проблем, а смерть кажется переходом в некую иную форму существования.

Истинные попытки суицида редко встречаются у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Это связано с тем, что маленькие дети практически полностью зависимы от родителей, у них только начинается процесс самоидентификации, поиска своего «Я», а потому мысль, что можно причинить боль самому себе или, в особенности, совершить попытку ухода из жизни, пока не приходит им в голову. С 14-летнего возраста число подростковых суицидов резко возрастает, достигая максимального пика в 16-19 лет. Хотя девушки в три раза чаще пытаются наложить на себя руки, две трети попыток, завершившихся смертью, приходится на юношей. Связано это с тем, что мальчики обычно выбирают жесткие экстремальные способы: прыжки с высоты, повешение, отравление сильнодействующими ядами.

Почему дети решаются на этот отчаянный шаг? В подавляющем большинстве случаев причиной становятся конфликты в семье, потеря доверительной связи с самыми близкими людьми – матерью и отцом, дефицит любви с их стороны, отсутствие поддержки и взаимопонимания, чувство одиночества, сомнения в собственной ценности. На втором месте этого печального рейтинга – проблемы в школе, включающие в себя плохие оценки, конфликты с преподавателями и травлю со стороны сверстников. Чем старше ребенок, тем чаще причиной попыток наложить на себя руки становится несчастная любовь и проблемы в сексуальной сфере.

В своей работе психологи очень часто сталкиваются с тем, что субъективное восприятие подростков очень сильно отличается от той реальной ситуации, которая существует. Например, родители говорят о том, что в семье много уделяется внимания детям, что все выходные проводятся вместе, что все сделано для того, чтобы у их отпрыска была хорошая модная одежда и гаджеты «не хуже, чем у других». Но нечаянно брошенные фразы в беседе с психологом , результаты психологической диагностики, рисунки, которые создает подросток, - все выражает крик о ненужности и непонятности.

Отчасти это происходит потому, что у подросшего ребенка другие критерии любви. Ему может казаться, что запреты и критика родителей, выставление требований к выполнению домашних обязанностей и школьной успеваемости, - придирки. На приеме психолога 14-летний мальчишка, попавший в кабинет специалиста после демонстративной суицидальной попытки, сказал: «Её (мать) волнует только то, что у меня в дневнике и в комнате, а на то, что у меня в душе ей плевать». Неправильное восприятие реальности и сильные душевные переживания приводят к тому, что подросток находит все новые и новые доказательства того, что он ничего не значит для окружающих, что «всем будет легче без него». День ото дня растет уверенность, что ничего изменить нельзя.

Наиболее важный фактор, который приводит к попыткам наложить на себя руки – чувство безнадежности. Ребенок не видит другого выхода, не знает, что его проблемы могут быть решены.

Как отличить истинное намерение от манипулирования?

Различают три вида суицидального поведения: демонстративное, аффективное, истинное. Демонстративное суицидальное поведение носит театральный характер. Это форма эмоционального шантажа, с помощью которого ребенок пытается манипулировать окружающими, чтобы получить их интерес и внимание, добиться сочувствия, уйти от наказания за совершенный проступок, отомстить за нанесенную обиду. Если дело заходит дальше угроз, то попытка самоубийства происходит в явном расчете на спасение и редко заканчивается смертью.

Аффективный суицид носит спонтанный характер и всегда происходит в моменты сильнейшего психоэмоционального напряжения, на пике негативных эмоций. Суицид в состоянии аффекта может быть спектаклем, рассчитанным на «благодарных зрителей», но также может оказаться хоть и мимолетным, но истинным намерением. Предсказать эти попытки сложнее всего.

Наиболее опасным является истинный суицид, который чаще всего приводит к смерти. В этом случае подросток долго вынашивает замысел, ищет самые эффективные способы уйти из жизни, выбирает время и место, где ему не смогут помешать. При демонстративном суицидальном поведении обычно используют отравление неядовитыми веществами, порезы вен, имитацию попыток повешения. При истинном – в подавляющем большинстве случаев выбирают самоповешение и прыжки с высоты.

Распространенный миф гласит: человек, действительно собирающийся наложить на себя руки, не говорит об этом, не демонстрирует свои намерения, наоборот, тщательно скрывает их, молчит. Это не так. Большинство подростков, которые собираются покончить с собой, предупреждают об этом окружающих: прямо или намеком. Потому нельзя оставлять без внимания любые слова или фразы, свидетельствующие о желании свести счеты с жизнью. Даже если вы понимаете, что ребенок прибегает к эмоциональному шантажу и угрозам с целью напугать, произвести впечатление, обратить на себя внимание, вытребовать поблажки или материальные ценности. Такое поведение – не норма, оно свидетельствует о наличии серьезных проблем. Каких именно? Это сможет установить только специалист.

Если вы не знаете к кому обратится за помощью, начните с посещения психолога. Будьте готовы к тому, что, если уже были попытки суицида и существует хоть малейшая опасность их повторения, вас могут направить на консультацию к психиатру. В этом случае гораздо важнее сохранить жизнь ребенка, чем реноме в глазах окружающих. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете изменить ситуацию.

История из жизни

«После развода Ольга М. воспитывала дочь Марину самостоятельно, без поддержки со стороны отца ребенка. Денег в семье постоянно не хватало, потому женщина была вынуждена несколько лет работать на двух работах, приходила домой поздно вечером и не могла уделять дочери достаточно внимания. По мере взросления ребенка в семье участились конфликты: Марина обвиняла мать в разводе, утверждала, что Ольга М. не позволяет отцу навещать её, упрекала в холодности и безразличии. Во время острых конфликтов в речи девочки мелькали фразы, которым Ольга поначалу не придала значения, считая эмоциональным шантажом: «Лучше умереть, чем так жить!», «Хочу уснуть и не проснуться», и т.д. Ольга всерьез испугалась, когда обнаружила в истории браузера ссылки, которые её дочь забыла удалить: 12-летняя девочка искала в Сети советы, как можно быстро и безболезненно уйти из жизни».

Что в таких случаях делать родителям? Нельзя заниматься нравоучениями, высмеивать подростка, устраивать скандал, выносить проблему на общее обсуждение. В первую очередь, нужно постараться вызвать подростка на доверительный разговор тет-а-тет и предложить вместе посетить центр психологической помощи. Ребенок должен знать, что его проблемы можно решить.

Поговорив с дочерью, Ольга предложила вместе съездить в центр психологической помощи, не упоминая, что обнаружила в истории браузера напугавшие её ссылки. На встречах с психологом Марина вначале вела себя замкнуто, «раскрывалась» с неохотой. Девочка признавалась, что дороже и ближе матери у неё человека нет. Вместе с тем, у Марины было острое ощущение, что она лишь обуза для семьи, что именно из-за нее им так тяжело. Случалось, что Ольга в порыве гнева бросала фразы типа: «Если бы не ты, мне бы не приходилось пахать как лошадь. Я все для тебя делаю, а ты даже спасибо мне порой сказать не хочешь».

Мать была обижена на дочь, что та не желает помочь ей хотя бы с домашними хлопотами, а дочь – злилась на то, что единственный родной человек как будто не замечает ее, не видит ее слез и переживаний, «даже в кино со мной ни разу не сходила». Встречи с психологом иногда проходили только с девочкой и были направлены на стабилизацию ее эмоционального состояния, иногда – только с матерью, где разбирались семейные конфликты и пути выхода из них, а чаще – совместно, чтобы помочь научиться понимать друг друга. После работы со специалистом доверительные отношения матери и дочери удалось восстановить, после чего депрессия и суицидальные мысли больше не возвращались к ребенку».

Дорогие родители!

Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.

Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет , донесите до него информацию из этого текста.

Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.

Памятка подросткам 13-18 лет

Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.

Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.

О чем важно помнить в минуты отчаяния?

Все временно

Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.

Никто не выиграет от того, что ты умрешь

Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.

Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.

При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.

Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?

В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.

Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.

Напиши письмо самому близкому человеку

Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:

1. Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
2. С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
3. Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
4. После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
5. А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!

Окажи помощь тому, кто в беде

Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.

По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.

Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.

Мечтай!

Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:

• каким я хочу быть?
• как я хочу выглядеть?
• чего я хочу достичь?
• как я хочу себя чувствовать?
• чем я хочу заниматься?
• какие люди будут меня окружать?
• что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?

По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.

А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!

С наилучшими пожеланиями,
Ирина Григорьева
Психолог, психотерапевт. Магистр психологии.
Стаж работ психологом более 5 лет.
Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог.
Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы.
Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»
Эксперт сайта «Я – Родитель»