Hälsorådgivning för föräldrar. Samråd med föräldrar ”friska barn - i en hälsosam familj

« Att introducera barn till en hälsosam livsstil»

Relevans: Kära föräldrar! Friska familjen är en fästning där ett barn känner sig skyddat! Fysisk aktivitet är en viktig komponent livsstil och förskolebarnens beteende. Det beror på organiseringen av kroppsövning barn, på nivån av deras motoriska kondition, individuella egenskaper, kroppsbyggnad och funktionella förmåga hos den växande organismen. Fysisk kultur tar en ledande plats i utbildningen barn och en viktig roll när det gäller att introducera barn från tidig ålder till en hälsosam livsstil faller på föräldrarnas axlar... Tyvärr utvecklas otillräcklig fysisk aktivitet de senaste åren alltmer inte bara i äldre barn, men allt oftare hos yngre studenter, förskolebarn och till och med mycket unga barn. Barns hälsa - detta är ett vanligt problem hos lärare, medicinska arbetare, föräldrar.

ändamål: Berika kunskap föräldrar om bildandet av en hälsosam livsstil hos barn.

Uppgifter:

Träffa föräldrar med metoder för att förbättra barn i dagis.

Utöka och konsolidera kunskap föräldrar om metoder för att läka hemma.

Morgon i dagis börjar enligt den dagliga regimen med övningar, som utförs av en idrottslärare. Morgonövningar hjälper till att höja muskeltonen och skapa ett gott humör för hela dagen för barnet. Komplexen inkluderar övningar för utveckling av alla muskler, bidrar till bildandet av korrekt hållning och förebyggande av platta fötter. men föräldrar förstår inte alltid hur viktigt det är för ett barn. Leda barn till dagis efter träning, och vad ser vi, hela morgonen är barnet trögt, inte sovit, nervöst. Han vill bara sova! Under morgonövningar och fysisk träning går barnen barfota, vilket bidrar till härdning barn och förebyggande av platta fötter.

Idrottslektioner hålls i hallen tre gånger i veckan med chefen för fysisk. utbildning. Allmänna utvecklingsövningar och grundläggande rörelser väljs i enlighet med åldersfunktionerna barn... Efter lektioner, vi med chefen för fysiska. diskutera med vilken av barn det är nödvändigt att utföra individuellt arbete.

I gruppen genomför lärare följande hälsoaktiviteter: andningsövningar, akupressur, fingergymnastik, samtal om hälsa, övningar för att bilda en korrekt hållning, infogar vi kulturella och hygieniska färdigheter.

I dagens läge visar vi barn för en promenad, där vi tillsammans med dem sysslar med kroppsövning, detta är utomhuslekar där barn själva deltar med stort nöje. Spel syftar till att lösa många problem. Till dem relatera: välbefinnande, pedagogisk, pedagogisk.

Välbefinnande uppgifter för utomhusspel. Med korrekt organisering av klasserna, med hänsyn tagen till praktikanternas åldersegenskaper och fysiska kondition, har utomhuslekar en fördelaktig effekt på tillväxt, utveckling och förstärkning av osteo-ligamentapparaten, muskelsystemet, på bildandet av korrekt hållning i barnoch ökar också kroppens funktionella aktivitet.

Utbildningsuppgifter för utomhuslekar. Utomhuslekar bidrar mycket till utbildning av fysiska kvaliteter: hastighet, skicklighet, styrka, uthållighet, flexibilitet och, viktigare, dessa fysiska egenskaper utvecklas i kombination.

Pedagogisk uppgifter för mobil spel:

Lek har stor inverkan på formationen personlighet: detta är en sådan medveten aktivitet där förmågan att analysera, jämföra, generalisera och dra slutsatser manifesteras och utvecklas. Att spela spel bidrar till utvecklingen av barn förmåga för handlingar som är viktiga i vardagen, i själva spelen, liksom inom gymnastik, sport och turism.

Efter en timmes sömn genomförs gymnastik för uppvaknande, såväl som härdning - detta går längs ribbade stigar och vattenhärdning.

Kära föräldrarhur man kan införa ett barn önskan att vara friska? Naturligtvis måste du först och främst visa honom genom ditt eget exempel att du tar hand om din hälsa och är redo att ta hand om honom. Om du inte själv deltar i sport är det svårt att få ditt barn att göra det, eftersom han inte kommer att ha motivation för fysisk träning. Men du kan stödja ditt barn med en uppmärksam attityd. (prisa honom) i önskan att vara stark, skicklig, modig och viktigast av allt friska... För detta kommer vi rekommendera:

Gör övningar på morgonen med ditt barn, se till att han borstar tänderna, tvättas på morgonen, låt honom inte vara lat!

På en helg, se till att gå ut med honom på en promenad, försök att leka med ditt barn på gatan, då kommer han gärna att klä sig själv, vet att för detta kommer han att belönas, för det finns inget viktigare än din föräldrarnas uppmärksamhet... Låt TV: n och datorn vänta lite.

Försök att äta rätt! Mer grönsaker i kosten, det är bättre att göra gröt till barnet till frukost på morgonen än att mata honom med yoghurt från butiken igen. Eliminera Coca-Cola och chips, och naturligtvis inte äta fet, kaloririk mat på natten, annars sover barnet dåligt.

Och naturligtvis är den dagliga rutinen mycket viktig! Vid samma tid, måltider, var noga med att sova i en timme efter middagen, läs berättelsen för barnet och han somnar snabbare. Gå och lägg dig på kvällen samtidigt. Annars kommer barnet inte att kunna somna på länge, och på morgonen blir han slö och olycklig.

Glöm inte kära föräldraratt barnet inte ska läggas på blodtörstiga actionfilmer, skräckfilmer och erotiska filmer före sänggåendet, detta stör ditt barns psyke allvarligt! Låt det vara lugn avkopplande musik eller en saga du läser.

Håller med, vår rekommendationerna är enkla, och ni känner dem alla, men hur ofta bryter vi dem! Det verkar som om det inte finns några konsekvenser, men vi som lärare ser dem omedelbart. Ett barn kommer till dagis efter helgen, han var hemma alla dagar, gick inte, beteendet hos ett sådant barn är väldigt annorlunda. Han är helt rastlös, han har samlat så mycket energi under helgen, barnet kan inte arbeta med alla barn, han kan inte koncentrera sig på någonting. Eller barn, istället för sagor, känner utan tvekan namnen på skräckfilmer och visar dem gärna för andra barn. Och sedan målar de monster med svart färg i konstklassen!

Låt oss gå med dig, vi kommer att göra allt vi kan för att våra barn växer upp friska och gjorde oss lyckliga!

Relaterade publikationer:

För att göra ett barn smart och rimligt, gör honom stark och frisk: låt honom arbeta, agera, springa, skrika, låt honom vara.

Främjande av bästa praxis för familjeutbildning "Involvering av barn i en hälsosam livsstil" Kommunal budget förskola utbildningsinstitution i staden Magadan "Kindergarten av den kombinerade typ nr 66" Förespråkare för avancerade.

En hälsosam livsstil är ett kännetecken för den mänskliga civilisationen. Det hjälper en person att studera och arbeta, att skapa och skapa, att förbättra.

Självutbildning "bjuda in barn till en hälsosam livsstil" Ämne: "Involvering av barn i en hälsosam livsstil" Syfte: att främja bildandet av hälsosamma livsstilsvanor, att införa kulturellt stabil.

Syfte: att öka föräldrarnas pedagogiska kompetens när det gäller hälsoskydd för förskolebarn. Uppgifter: 1. Presentera.

Bildbibliotek:

Ämne: "

Tidsutgifter: December - februari.

Utförande:

Ändamål:

Uppgifter:

Deltagare:

Plats

Klänning - sporter.

Förberedande steg:

• Mötesinbjudan.

• Förbered ett memo

Genomförande av plan:

• Sammanfattande.

Händelseförlopp:

Pedagog:

Sjuksköterskans tal.

Pedagog:

Ett friskt barn, hur är det?

(Föräldra uttalanden?)

Hälsosam livsstil.Hur förstår du detta?

(föräldras uttalande)

1 Rationellt läge

(föräldra uttalanden)

1. Lektionens varaktighet? (25 minuter) (i undergrupper, 2 lektioner per dag 9:00 - 10:30)

2 Hygien

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

(Föräldrar säger)

3 Näringsregler.

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

Drick mycket rent vatten.

4 Härdning.

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

(föräldras uttalande)

5 Fysisk kultur och sport.

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

(föräldra uttalanden)

6 Positiva känslor

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

(föräldra uttalanden)

7 Dåliga vanor.

Ingen kommentar

Pedagog:

Östlig visdom säger:

Lämnar överpM: "Grundläggande regler för familjeutbildning för ett friskt barn."

Sammanfattande:

Tills nästa gång!

Ansökan:

Förälders frågeformulär

Ändamål:

Mycket bra

Vanligt

Vanligt

Den här månaden

Det här halvåret

Det här året

Över ett år sedan

jag använder inte

Sällan

Jag använder ofta

• Röker du?

Sällan

I ett sanatorium

I byn

Det beror på

Av mormor

Gå på gården

Tittar på tv

Med vänner

Vid datorn

Jag har svårt att svara

Jag har svårt att svara

Jag har svårt att svara

Jag har svårt att svara

Vet inte Slut på formulär

• Följ den dagliga rutinen.

Sju tips för föräldrar

Råd 1.

Tips 2

Råd 3.

Tips 4

Tips 5

Tips 6.

Tips 7

Ämne: "Familj - en hälsosam livsstil "

En frisk baby är en lycklig baby.

Tidsutgifter: December - februari.

Utförande: okonventionell. (Spel, konsultation, mästarklass)

Ändamål: Bildandet av stabil motivation hos föräldrar att bevara och stärka sina barns hälsa.

Uppgifter:

• Att öka kunskapsnivån hos föräldrar inom området bildning, bevarande och förstärkning av barns hälsa, en hälsosam livsstil i familjen genom pedagogisk utbildning;
• Säkerställa nära samarbete och enhetliga krav för dagis och familj i frågor om barns hälsa.

Deltagare:lärare, föräldrar, kroppsövningsinstruktör, sjuksköterska.

Plats: grupprum, gym.

Klänning - sporter.

Förberedande steg:

• Mötesinbjudan.
• Föräldrars frågeformulär "Villkor för en hälsosam livsstil i familjen."

• Spela in påståendet om barn om ämnet.

• Förbered en video "Dåliga vanor".

Genomförande av plan:

• "Övervaka barns hälsotillstånd för 2013-2014" - sjuksköterska.
• Kognitivt spel "Genom en babys mun" - pedagog.
• Masterclass "Gör dig redo för träning", rapportera "Kroppsundervisning i dagis, med hänsyn till Federal State Educational Standard of DO" - kroppsövningsinstruktör.
• Sammanfattande.

Händelseförlopp:

Pedagog:

God kväll, kära vänner och framstående gäster!

Idag håller vi ett möte som vi ägnar åt ett av de viktigaste ämnena i vår tid ”Hälsosam livsstil!

Människors hälsa är det viktigaste värdet i livet. Du kan inte köpa den för några pengar!

Att vara sjuk, du kommer inte att kunna förverkliga dina drömmar, du kommer inte att kunna ägna din styrka åt att övervinna livets utmaningar, du kommer inte att kunna förverkliga dig själv i den moderna världen, och du kommer inte heller att kunna för att uppfostra dina barn friska och glada. Därför kommer dagens möte att hållas under mottot ”Vi är för en hälsosam livsstil!

Sjuksköterskans tal.

Pedagog:

”Hälsa är inte allt, men utan hälsa är ingenting”, sade den kloka Sokrates.

Barns hälsa och deras utveckling är ett av de största problemen för familjer och barn. Forskare har visat att människors hälsa bara beror på 7-8% av vårdens framgång och 50% på livsstilen.

Förskolebarndom är den mest gynnsamma perioden för att utveckla rätt vanor, vilket i kombination med undervisning i förskolebarn metoder för att förbättra och bibehålla hälsan, kommer att leda till positiva resultat. Grunden för hälsan som fastställts i förskoleåldern är en nödvändig faktor i varje människas välmående liv.

Ett friskt barn, hur är det?

(Föräldra uttalanden?)

Generalisering: först och främst, om han är sjuk, är det mycket sällsynt. Han är glad; aktiva; välvillig; utvecklat fysiskt, tillräckligt snabbt, skickligt och starkt; härdat är dess termoregulatoriska system välutbildat. Tack vare rätt näring och regelbunden motion är barnet inte överviktigt. Det visade sig vara ett porträtt av ett helt friskt barn.

Att uppfostra och uppfostra ett barn nära ett sådant ideal är en ganska genomförbar uppgift.

Hur kan detta uppnås? Hälsosamt familjeliv!

Hälsosam livsstil.Hur förstår du detta?

(föräldras uttalande)

En hälsosam livsstil är en aktivitet, en aktivitet av människor som syftar till att upprätthålla och förbättra hälsan.

Jag inbjuder dig att bli deltagare i spelet "Genom en babys mun" under vilken vi kommer att lyfta fram komponenterna i en hälsosam livsstil.

Uppmärksamhet! "Barnreflektioner"

1 Rationellt läge

Videoinspelning. Vad pratade barnen om?

(föräldra uttalanden)

Regim är en rationell omväxling av arbete och vila. Den berömda forskaren I. Pavlov noterade "Varje levande arbetssystem, som dess individuella element, måste vila och återhämta sig."
Den dagliga rutinen för barn är ordningen på alternering av sömn, vakenhet, spel, promenader, måltider.

Huvudbedömningen av regimen är barnets välbefinnande och normal utveckling.

Tävling "Känner du till barnets regim i skolan?"

1. Tid på morgonen. gymnastik? (8:05 - 8:15)
2. Frukost (9:30 - 9:45), lunch (12:30 - 13:00), eftermiddagste (15:30 - 15:45).
3. Lektionens varaktighet? (25 minuter) (i undergrupper, 2 lektioner per dag 9:00 - 10:30)
4. Hur länge sover du under dagen? (från 13:00 till 15:00, 2 timmar)
5. Hur länge sover ditt barn på natten? (10 timmar)
6. Vilken tid sover barnen på natten? (21:00)
7. Hur länge ska barnet vara utomhus? (minst 4 timmar dagligen)

Det första och bästa visuella exemplet för ett barn är ditt liv, ditt beteende och handlingar i olika livssituationer. Så var ett värdigt exempel i regimfrågor: arbeta med ditt barn på morgonen. gymnastik, morgon- och kvällsklänning, gå så mycket som möjligt i den friska luften, äta ordentligt, enligt regimen; under läggdags.

Efterlevnad av den dagliga rutinen bör bli en stabil vana hos barnet, förvandlas till ett behov.

2 Hygien

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

(Föräldrar säger)

Hygien i översättning från grekiska betyder "bringe hälsa".

Personlig hygien - inkluderar hygienregler för människor i alla åldrar, från spädbarn till äldre, vars iakttagande bidrar till att bevara och stärka hälsan. Det är en del av en hälsosam livsstil. Detta inkluderar: kroppshygien, munhygien, hårhygien, toaletthygien.

Ibland är det svårt för ett barn att förklara varför det är omöjligt att äta en godis, eller varför tvätta händerna när de ser rena ut. Han mår bra hittills och utan ytterligare ansträngningar. Men med åldern blir behovet av vissa begränsningar och en måttlig mängd disciplin mer uppenbart för dem och uppfattas tillräckligt.

3 Näringsregler.

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

Rationell näring är först och främst ett balanserat förhållande mellan näringsämnen, där det viktigaste inte är kvantiteten, men kaloriinnehållet i rätter, deras variation och ett attraktivt utseende.

Vi äter fyra gånger om dagen ungefär samtidigt.

Övervaka näringsvärdet på maten du äter.

Försök att minimera användningen av "ohälsosamma livsmedel" och bekvämlighetsmat.

Drick mycket rent vatten.

Undvik kalorifattiga "snacks", äta frukt bättre

Lär ditt barn rätt bordsbeteende och observera det själv.

Skapa traditioner: hela familjen sätter sig vid bordet på gott humör.

Observera bordsdekningen.

Involver barnet i att täcka bordet och laga mat (sortera ut spannmål, skala ett ägg, rör om sallad)

Berätta för barnen vad du lagar mat; från vad och hur.

Och kanske kommer du att införa en sådan regel "Söt - på lördagar"

En rationell diet är en rationell diet.

4 Härdning.

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

(föräldras uttalande)

Härdning är effekten av kontrasterande temperaturer på kroppen, vars syfte är att stärka kroppen, dess immunsystem.

Lufthärdning går, upp till 4 timmar om dagen, även i dåligt väder (på vintern upp till -22 * s); Detta är en daglig ventilation av rummet med en gradvis sänkning av lufttemperaturen från 22C till 18C. Kom ihåg frisk luft - ett utmärkt sätt att härda barnets kropp!

Släckning med vatten har en starkare effekt på barnet. Det mest prisvärda förfarandet är att hälla vatten över barnets fötter. Vattentemperaturen är 30 * C med en gradvis minskning med 2 * C efter 2 dagar. Temperaturen bringas till 18-16C. Efter denna temperatur är det viktigt att torka barnets fötter med en handduk. Lär ditt barn att gå barfota inomhus och på marken på sommaren i alla väder. Detta är den mest effektiva härdningsmetoden. Det stärker inte bara immunsystemet, utan också nervsystemet.

Lär ditt barn att skölja munnen och halsen med vatten vid rumstemperatur. Detta hjälper till att härda nasofarynx.

Solhärdning är lika viktigt som vatten och luft. Börja sola tidigast 1,5 timmar efter att ha ätit och avsluta senast 30 meter. före måltider. Huvudet måste skyddas från solljus

Tvinga aldrig ett barn att göra något som du själv aldrig skulle gå med på. Kom ihåg att ditt barn är imponerad av ditt eget exempel.

5 Fysisk kultur och sport.

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

(föräldra uttalanden)

Rörelse är liv. Ingenting tömmer eller försvagar en person som långvarig fysisk inaktivitet.

Kroppsövning är inte bara kroppsövning, utan ett helt system för att organisera fysisk aktivitet: morgonövningar, fysisk träning. träning, kroppsövning, utomhuslekar, promenader, jogging, cykling, skoter, pulka, motion på sportkomplexet.

Kroppsundervisning i familjen innebär att stärka barnets hälsa och styrka, den fysiska utvecklingen.

Kroppsövning är en glad aktivitet, i själva verket lindrar den irritation, distraherar från spända tankar.

Gemensam övning, en promenad utanför staden, en vandringstur, familjens utomhuslekar och tävlingar hjälper till att skapa lättare och mer naturlig kontakt mellan äldre och yngre familjemedlemmar.

Hur väljer jag rätt sport?

Det är perfekt att introducera ett barn till sport i intervallet 5-11 år - i en ålder av hans fysiska potential. Först och främst kan du delta i sporter som kräver smidighet, flexibilitet och snabb rörelse. Dessa inkluderar: konståkning, gymnastik, akrobatik, simning. Den ideala sporten för tjejer är tunn. gymnastik. Simning bidrar till harmonisk utveckling, vilket har en gynnsam effekt på andningsorganen, förbättrar hållning och uthållighet. Skridskoåkning utvecklar smidighet, balans, flexibilitet, stärker benmusklerna väl.

När du väljer en sport är det mycket viktigt att ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos barnets fysiska utveckling och karaktär.

6 Positiva känslor

Videoinspelning

Vad pratade barnen om?

(föräldra uttalanden)

Mödrar och pappor, farföräldrar, barn och barnbarn - en familj. Ett litet team svetsat ihop av kärlek, omsorg för varandra, ömsesidig hjälp. Här är glädje och ibland sorg allt för alla. I en familj beror allt på varandra. Och irritation, dåligt humör kan leda till irritation, dåligt humör för alla.

Ett positivt emotionellt klimat i familjen, där glädje, optimism, värme, kärlek och ömhet råder, är nödvändigt för ett barn för sin mentala hälsa.

Hur vuxna reagerar på dem som kommer i det omgivande livet är av stor betydelse för bildandet av barnets idé, som svarar på allt som kommer på emotionella sätt: skratt, ilska, gester, ansiktsuttryck. Barnet är suggestibelt, benäget att imitera, det är känsligt för och antar alla känslomässiga reaktioner. Om du inte gillar något hos barnet, hans moraliska karaktär, kom ihåg: barnet är till viss del din spegelbild.

Vuxnas kritiska attityd till deras handlingar, med hänsyn till deras inflytande på barnet, hjälper till att skapa en lugn atmosfär i familjen.

Hör du ofta kärleksfulla ord i din familj i förhållande till varandra, till barn?

7 Dåliga vanor.

Video om dåliga vanor (tobak, alkohol)

Ingen kommentar

Kroppsutbildningsinstruktörens tal:

Pedagog:

Kom ihåg! Din hälsa och barnens hälsa ligger i dina händer.

Östlig visdom säger:

Om du tänker ett år framåt, plantera ett frö.

Om du tänker årtionden framåt, plantera ett träd.

Om du tänker evigt framåt, utbilda en person.

Föräldrar är barnets första lärare.

Barn lär sig livsstilen för sina föräldrar.

Lämnar överpM: "Grundläggande regler för familjeutbildning för ett friskt barn."

Sammanfattande: Idag var vi mycket nöjda med att arbeta med dig! Och du? (Svar från föräldrar)

Tills nästa gång!

Ansökan:

Förälders frågeformulär

"Villkor för en hälsosam livsstil i familjen"

Ändamål: Ta reda på de problem som föräldrar har med att uppfostra ett friskt barn, samt analysera föräldrarnas kunskap om en hälsosam livsstil.

• Vad är ditt hälsotillstånd?

Mycket bra

Vanligt

• Vad är ditt barns hälsotillstånd?

Vanligt

• När kontrollerade du din hälsa senast?

Den här månaden

Det här halvåret

Det här året

Över ett år sedan

• Gör du och ditt barn gymnastik, kroppsövning och sport?

• Dricker du alkoholhaltiga drycker?

jag använder inte

Sällan

Jag använder ofta

• Röker du?

Sällan

• Anser du mat i din familj rationell?
• Hur tillbringar du din semester?

I ett sanatorium

I byn

Det beror på

• Hur tillbringar dina barn sin fritid?

Av mormor

Gå på gården

Tittar på tv

Med vänner

Vid datorn

Jag har svårt att svara

• Vet du vad det innebär att leva en hälsosam livsstil?

Jag har svårt att svara

• Läser du litteraturen om en hälsosam livsstil?

Jag har svårt att svara

• Är livsstilen i din familj hälsosam?

Jag har svårt att svara

• Påverkar du dina barn att forma

har de hälsosamma livsstilsvanor?

Vet inte Slut på formulär

Memo för föräldrar om bildandet av en hälsosam livsstil hos sina barn.

• Börja en ny dag med ett leende och en morgonuppvärmning.
• Följ den dagliga rutinen.
• Kom ihåg att en smart bok är bättre än mållös TV-tittande.
• Älska ditt barn, han är din. Respektera dina familjemedlemmar, de är medresenärer på väg.
• Barnet ska kramas minst fyra gånger om dagen och helst 8 gånger.
• En positiv inställning till dig själv är grunden för psykologisk överlevnad.
• Det finns inga dåliga barn, det finns dåliga gärningar.
• Ett personligt exempel på en hälsosam livsstil är bättre än någon moral.
• Använd naturliga härdningsfaktorer - sol, luft och vatten.
• Kom ihåg att enkla livsmedel är hälsosammare än konstgjorda livsmedel.
• Den bästa typen av rekreation är en promenad med familjen i den friska luften, den bästa underhållningen för ett barn är ett gemensamt spel med föräldrarna.

Sju tips för föräldrar

Råd 1.Övervaka noggrant och systematiskt barnets hälsa, dess fysiska, mentala och mentala utveckling;

Tips 2... Kontakta tidigt specialisterna vid avvikelser i hälsotillståndet samt för att förebygga barnets sjukdomar;

Råd 3. Gör en daglig rutin med hänsyn till individuella egenskaper, hälsotillstånd, liksom barnets anställning och följ strikt de viktigaste regimens punkter: sömn, arbete, vila, mat;

Tips 4... Kom ihåg att rörelse är liv. Plocka upp ett morgon gymnastik komplex för ditt barn, ta promenader och utomhuslekar tillsammans med ditt barn;

Tips 5... Kontrollera barnets fysiska utveckling: längd, vikt, bildning av muskuloskeletala systemet, övervaka hållning, korrigera dess överträdelse med fysiska övningar;

Tips 6. Om barnet är irriterat, ta bort hans uppmärksamhet från ”stimulansen”, byt till en annan aktivitet eller ge honom en chans att vila. Det viktigaste är att inte förvärra konflikten;

Tips 7... Läs populärvetenskaplig litteratur om barns hälsa och bevarande.

Varje person associerar begreppet lycka med sin familj. Familjen är ett stöd, en fästning, början på alla början. Detta är barnets första team, en naturlig miljö där grunden för barnets framtida personlighet och hälsa läggs. I förskolebarndomen läggs grunden för barnets hälsa, intensiv tillväxt och utveckling inträffar, grundläggande rörelser, hållning samt nödvändiga färdigheter och vanor bildas, grundläggande fysiska egenskaper förvärvas, karaktärsdrag utvecklas, utan vilka en hälsosam livsstil är omöjligt.

Långvarig exponering för ogynnsamma förhållanden överbelastar kroppens anpassningsförmåga och leder till utarmning av immunsystemet. Det finns kroniska sjukdomar i bronkopulmonala systemet, ÖNH-organ och andra sjukdomar.

Ökningen av antalet sjukdomar är inte bara förknippad med den socioekologiska situationen, utan också med själva livsstilen för barnets familj, vilket till stor del beror på familjetraditioner och motorregimens karaktär. Med otillräcklig motorisk aktivitet hos barnet (hypodynami) försämras utvecklingen av motorisk funktion oundvikligen och barnets fysiska prestanda minskar.

Idag är det viktigt för oss, vuxna, att bilda och upprätthålla ett intresse för hälsoförbättring, både oss själva och våra barn. Föräldrar är de första lärarna. De är skyldiga att lägga grunden för den fysiska, moraliska och intellektuella utvecklingen av barnets personlighet i spädbarn.

Tyvärr, på grund av den utvecklade kulturella nivån i vårt samhälle, är hälsa ännu inte i första hand bland mänskliga behov. Därför kan många föräldrar inte fungera som ett positivt exempel på en hälsosam livsstil för ett barn, eftersom de ofta missbrukar rökning och alkohol, föredrar timmar av att titta på TV och videofilmer, härda, träna, gå i frisk luft. Ofta har föräldrar en dålig uppfattning om hur det är nödvändigt att introducera ett barn till en hälsosam livsstil.

Vad kan föräldrar göra för att introducera barn till en hälsosam livsstil? (föräldra uttalanden).

Det är nödvändigt att aktivt använda de läkande naturliga faktorerna i miljön: rent vatten, ultravioletta strålar från solljus, ren luft, phytoncida egenskaper hos växter, eftersom de naturliga krafterna i naturen är vanliga komponenter i miljön och är nödvändiga för kroppens liv.

Barnet behöver ett lugnt, välvilligt psykologiskt klimat i familjen.

Stridigheter i närvaro av barnet i vissa fall bidrar till uppkomsten av en neuros i honom, och i andra förvärrar de redan existerande störningarna i nervsystemet. Allt detta minskar barnets kropps skyddande egenskaper avsevärt.

Med detta i åtanke bör vi alltid försöka vara på gott humör. Kom ihåg att så fort vi ler - det blir omedelbart lättare, rynkar pannan - sorg tränger in. De rynkade pannan - adrenalin började sticker ut och bidrog till en sorglig, orolig stämning, de log - de hjälpte till ett annat hormon - endorfin, vilket ger ett självsäkert och glatt humör. I själva verket kan ett och samma faktum i ett fall vara osynligt för oss, och i det andra - det kommer att orsaka ilska, förstöra stämningen. Men vår irritation överförs mekaniskt till barnet.

Känslomässig motståndskraft och relaterat beteende vårdas. Det är viktigt här att kunna korrekt och rationellt relatera till det som ses, uppfattas, hörs.

Så låt oss le mer och ge varandra glädje.

Vi måste inte bara skydda barnets kropp från skadliga influenser utan också skapa förutsättningar som bidrar till en ökning av skyddskrafterna i barnets kropp, dess effektivitet. Och dagens regim är viktig här.

Korrekt organiserad daglig rutin - detta är en daglig behandling som optimalt kombinerar barnens vakenhet och sömn under dagen, som tillgodoser deras behov av mat, aktivitet, vila, fysisk aktivitet etc. Dessutom behandlar regimen barn, bidrar till bildandet av många användbara färdigheter och lär dem till en viss rytm.

promenad är en av de viktigaste komponenterna i regimen. Detta är den mest effektiva typen av vila, den återställer väl de funktionella resurserna i kroppen, reducerade under aktivitetsprocessen och först och främst effektivitet. Exponering för luft ökar kroppens motstånd och hårdnar den. Efter en aktiv promenad normaliseras alltid barnets aptit och sömn. Vandringen ska genomföras i alla väder, förutom under särskilt ogynnsamma förhållanden. Samtidigt måste kläder och skor uppfylla vädret och alla hygienkrav. Under en promenad bör barn inte få vara i monotont läge under lång tid, därför är det nödvändigt att ändra deras typ av aktivitet och plats för lek. Det är bra att kombinera promenader med sport och utomhusspel. Barn ska gå minst 2 gånger om dagen i 2 timmar, på sommaren - obegränsat

Sova, är en lika viktig del av den dagliga rutinen, vilket är särskilt nödvändigt för försvagade barn. Det är viktigt att ditt barn somnar vid samma tid varje dag (dag och natt).

Tja, om ett barn tittar på TV eller spelar dataspel länge före sänggåendet får hans nervsystem många starka intryck och kan inte slappna av under sömnen. Han kommer att fortsätta att "smälta" vad han såg och kommer att ha fruktansvärda drömmar hela natten. Och naturligtvis kommer han att känna sig överväldigad och trög på morgonen.

Således bör barnets hemregim vara en fortsättning på dagisregimen och på helgerna

Bra näring - inkludering i kosten av livsmedel rik på vitaminerna A, B, C och D, mineralsalter (kalcium, fosfor, järn, magnesium, koppar) samt protein.

Ordet "vitamin" kommer från det latinska vita-livet. Vitaminer är involverade i ämnesomsättningen och reglerar individuella biokemiska och fysiologiska processer. Brist på vitaminer i maten eller en förändring i processerna för deras assimilering leder till metaboliska störningar och i slutändan till utvecklingen av hypo- och avitaminos. För att uppnå en viss nivå av vitaminmättnad är det nödvändigt att använda preparat som innehåller vitaminkomplex i optimala proportioner, särskilt under vinter-vårperioden. Förresten, användningen av multivitaminer, 1 - 2 piller per dag i vanliga doser under en epidemi av influensa och influensaliknande sjukdomar, minskar förekomsten av barn minst 2 gånger.

Det rekommenderas att förbereda alla rätter för barn från naturprodukter, oraffinerade, utan tillsatser och kryddor och konserveringsmedel. Ofta inkluderar keso, bovete och havregryn i barnens kost.

Av ingen liten betydelse är kosten, det vill säga överensstämmelse med vissa intervall mellan måltiderna.

Det är viktigt för barn att utveckla ett intresse för att förbättra sin egen kropp. Ju tidigare barnet får en uppfattning om människokroppens struktur, lär sig om vikten av härdning, rörelse, rätt näring, sömn, desto snabbare kommer han att introduceras till en hälsosam livsstil. Om barnet tvingas delta i kroppsövning, liksom att följa hygienreglerna, tappar barnet snabbt intresset för detta.

Ett spel - ledande aktiviteter i förskoleåldern. Ju bättre barnet spelar rollspel, desto mer framgångsrikt blir det i skolan. Medan barnets psyke utvecklas måste han spela. Utan lek utvecklar barn en känsla av rädsla, slöhet och passivitet. Lek är ett ledande mänskligt behov.

Det är inte för ingenting att det nu finns många spelprogram för vuxna på TV som inte spelades tillräckligt i barndomen.

Ett slag mot barnets hälsa orsakas av föräldrarnas skadliga lutningar. Det är ingen hemlighet att barn till fäder och mammor som röker lider av bronkopulmonala sjukdomar oftare än barn som inte röker.

Skador och olyckor har allvarliga konsekvenser för barnets hälsa, därför bör barn aldrig lämnas ensamma, utan uppsikt. Barn är väldigt nyfikna och försöker imitera oss vuxna i allt. De kan slå på elektriska värmeenheter, de gillar att leka med små föremål. Kom ihåg att ditt barns hälsa ligger i dina händer!

Barns hälsa är framför allt,
Jordens rikedom kommer inte att ersätta den.
Du kan inte köpa hälsa, ingen säljer
Ta hand om det, som ett hjärta, som ett öga.

Kära föräldrar! Kom ihåg!
* En hälsosam familj är en fästning där barnet känner sig
skyddade!

* Detta är ett bo där han är lugn och bekväm. En familj,
föräldrar måste uppfylla många viktiga behov
barnet borde lära barn mycket.

* Ett barn är modellera, vad du skulpterar ur det är vad du kommer att få!

* Detta är en ren tavla som du skriver kommer att förbli för livet!

* Ett friskt barn i en hälsosam familj! I en sjuk familj - sjuk!

Rekommendationer till föräldrar om barnets hälsosamma livsstil

Kära vuxna! Ditt barn behöver en daglig rutin som luft som är rimligt sammansatt och lämplig för ålder. Det faktum att ett barn vänjer sig vid att äta, sova och agera aktivt samtidigt skapar gynnsamma förutsättningar för sin mångsidiga utveckling.

Den dagliga rutinen bör vara tillräckligt flexibel. Beroende på förhållandena (hemma, klimat, från säsongen, barnets individuella egenskaper) kan det förändras, men inte mer än 30 minuter i en eller annan riktning.

Efter laddning måste barnet ta vattenprocedurer (tempererat med vatten). Du måste börja med de enklaste procedurerna: tvätta, gnugga, sedan gå till dousing, till en sval dusch, och du kan gå till svårare - simma i en pool eller öppet vatten.

Det är mycket användbart att kombinera härdning med luft och vatten (vattenproceduren utförs direkt bakom luftbadet). På sommaren slutar en morgonvandring nödvändigtvis med tvätt med avsmältning, hällning, dusch eller badning. Det är nödvändigt att sänka vattentemperaturen gradvis - med hänsyn till ditt barns ålder, hans hälsotillstånd, proceduren. Förfarandena bör utföras systematiskt, ungefär samma timmar, efter att barnet tidigare har justerat väl. Lokala härdningsprocedurer används: tvätta, torka i midjan, tvätta händerna och dousing, leka med vatten, "stampa i bassängen."

Otillräcklig fysisk aktivitet - hypokinesi - blir yngre och yngre. Det noteras inte bara hos äldre barn utan allt oftare hos yngre skolbarn, förskolebarn och till och med mycket små barn. . Fysisk aktivitet är en viktig del av förskolebarnas livsstil och beteende. Det beror på organiseringen av kroppsövning av barn, på nivån på deras motoriska kondition, individuella egenskaper, kroppsbyggnad och funktionella förmåga hos den växande organismen. Barn som regelbundet bedriver fysisk träning kännetecknas av sin glädje, goda humör och höga arbetsförmåga. Fysisk kultur tar en ledande plats i barns uppfostran och en viktig roll i att introducera barn från en tidig ålder till en hälsosam livsstil faller på föräldrarnas axlar.

För att lindra upphetsning före sängen kan du använda en lavendeloljebrännare (2-3 droppar). Sitt på sängen bredvid barnet; klappa honom försiktigt på ryggen längs ryggraden, kyss, säg att i morgon kommer allt att bli bra, allt kommer att ordna sig för honom, att han är smart och snäll. Se till att barnets uppvaknande är smidigt (han måste ligga i sängen i minst 10 minuter; det är kontraindicerat att ställa in ett larm i spjälsängens huvud). Genomför vattenhygienprocedurer med barnet och efter luftning av rummet - morgonövningar med musik.

Ge ditt barn ett glas frukt eller grönsaksjuice att dricka innan frukost. Använd mat rik på mineraler och spårämnen, proteiner, lätta kolhydrater och vitaminer när du förbereder måltider.

Under perioden med risk för ARVI-sjukdom, ge vitlök och gröna lök som tillsats till soppor.

Förse barnet med kläder gjorda av naturliga fibrer så att det främjar full andning av huden och korrekt värmeöverföring.

Gemensam aktiv fritid:

1. hjälper till att stärka familjen;

2. bildar de viktigaste moraliska egenskaperna hos barn;

3. utvecklar nyfikenhet hos barn;

4. introducerar barn till naturens underbara värld och tar upp en noggrann inställning till den;

5. utvidgar barnets horisonter;

6. bildar barnets främsta idéer om historien om sitt hemland, traditioner, folkets kultur;

7. samlar alla familjemedlemmar (barn lever efter samma uppgifter med sina föräldrar, de känner sig delaktiga i en gemensam sak).

Spendera tillsammans tillsammans, föräldrar och barn utvecklar den andliga kontakten som många föräldrar bara drömmer om.

Genomföra en gemensam familjesemester - vare sig det är vandringsturer för familjen, aktiv semester vid havet, i bergen, deltagande i familjesportspel, till exempel "Pappa, mamma, jag är en sportfamilj", cykla i skogen osv. . - har en positiv effekt på förskolebarn och deras föräldrar. Föräldrar tillsammans med sina barn kan:

1. På vintern - åka skidor med barn, åka skridskor, kälka, gå i närmaste skog, parkera, skulptera snöfästningar och figurer på gården.

2. På våren och hösten - ta med dig barn på en dags vandringsturer, gör en gemensam semester vid havet, i landet, organiser gemensamma gårdsföretag med utomhuslekar.

3. På sommaren - sola, simma, ordna bullriga utomhuslekar.

4. Ordna gemensamma familjeläsningar om en hälsosam livsstil. (Till exempel A. Bartos dikt "The grimy girl" får barnen att tvätta ansikten och tvätta händerna med tvål och vatten, S. Mikhalkovs arbete "Om en tjej som åt dåligt" hjälper till att övervinna en dålig aptit, S . Mikhalkovs dikt "Om mimosa" kommer att berätta om behovet av härdning osv.)

Sammanfattningsvis vill jag erbjuda föräldrar formulerade familjeregler angående den dagliga rutinen, härdning, näring och andra komponenter i en hälsosam livsstil.

	Ni borde veta Alla behöver sova lite längre. Var inte lat på morgonen - Kom igång med laddningen!
	Borsta tänderna, tvätta ansiktet, Och le oftare Bli härdad och sedan Du är inte rädd för bluesen.
	Hälsa har fiender Led inte vänskap med dem! Bland dem finns tyst lathet, Du slåss mot henne varje dag.
	Så att inte en enda mikrob Slog inte av misstag i munnen Tvätta händerna innan du äter Behövs med tvål och vatten.
	Ät grönsaker och frukter Fisk, mejeriprodukter - Här är en hälsosam måltid Full av vitaminer!
	Gå ut och gå Andas frisk luft. Kom bara ihåg när du lämnar: Klä dig efter vädret!
	Om det verkligen hände: Det visade sig vara sjuk, Vet du, du måste gå till läkaren. Han kommer alltid att hjälpa oss!
	Här är några bra tips Hemligheter är dolda i dem, Hur man bibehåller hälsan. Lär dig att uppskatta det!

Memo för föräldrar om bildandet av en hälsosam livsstil hos barn.

1. Börja en ny dag med ett leende och morgonuppvärmning.

2. Följ den dagliga rutinen.

3. Bättre en smart bok än mållös TV-tittande.

4. Älska ditt barn - han är din. Respektera dina familjemedlemmar, de är medresenärer på väg.

5. Ett barn ska kramas minst fyra gånger om dagen och helst 8 gånger.

6. Det finns inga dåliga barn, det finns dåliga gärningar.

7. En positiv inställning till dig själv är grunden för psykologisk överlevnad.

8. Ett personligt exempel på en hälsosam livsstil är bättre än någon moral.

9. Använd naturliga härdningsfaktorer - sol, luft och vatten.

10. Kom ihåg att enkla livsmedel är bättre för din hälsa än skickliga livsmedel.

11. Den bästa typen av rekreation är en promenad med familjen i den friska luften.

12. Den bästa underhållningen för ett barn är ett gemensamt spel med föräldrar.

Ditt barns hälsa är det viktigaste värdet och vår gemensamma uppgift är att bevara och stärka det.

KOM ihåg: föräldrarnas exempel är avgörande för bildandet av barnets vanor och livsstil.

Ett barns växande kropp behöver särskild vård, därför måste barn följa arbetet och vilan.

Lär ditt barn att ta hand om sin egen hälsa: utför hygienprocedurer, ventilera rummet etc.

Kontrollera ditt barns fritid: titta på TV, träffa vänner, gå i frisk luft.

Traditionen med hälsosam kost i familjen är nyckeln till att upprätthålla barnets hälsa.

Vid bildandet av ett barns ansvarsfulla inställning till hans hälsa, använd exemplet på människor som är auktoritativa för honom: kända skådespelare, musiker, idrottare.

Samråd med föräldrar

Bildandet av hälsosamma livsstilsvanor hos barn

Barnens nyfikenhet är obegränsad, barn vill veta allt om sig själva och världen där de lever. De har rätt att veta allt om deras fysiska och emotionella utveckling, om kroppens struktur, om de sjukdomar som kan påverka dem.

Känn dina styrkor och svagheter, lär dig att hjälpa dig själv i olika situationer, stärka din vilja och kropp. I denna ålder bildas vanor, som senare bör bli en nödvändighet.

Behovet av en hälsosam livsstil bildas hos barn, inklusive genom systemet för kunskap och idéer, en medveten attityd till kroppsövning.

Idag pratar de mycket om en hälsosam livsstil, inklusive barn, men vad hänvisar exakt till begreppet hälsosam livsstil?

Först och främst och kanske det viktigaste avsnittet är:

Dagens regim (när, beroende på barnets ålder, liksom individuella egenskaper, finns det en förändring i aktivitets- och viloläget)

En balanserad diet.

Härdning

Och vem om inte du, våra kära farfar, ska vara engagerad i att temperera med sina barnbarn och barnbarn. Härdning är en träning av immunitet med kortvariga kalla stimuli. En gång i tiden hårdnade våra förfäder mycket för oss och våra barn. Barnen sprang barfota i sina skjortor i snön, även i svåra frost! I byarna användes våta skor. Så kallade ryska bönder lindbastskor. Färska maskrosblad, mor och styvmödrar, groblad, or, violer sattes i dem. Det visar sig att örter genomförde en typ av allmän förstärkande och härdande massage. I våta skor kunde man säkert gå igenom varje träsk - en rinnande näsa och förkylning uppstod inte. Och för att förebygga och hypotermi gnuggade de kroppen med enbärsolja. Alexander Vasilyevich Suvorov tog barfota promenader varje morgon även i svåra frost. Sedan hällde han kallt vatten över sig. (Fråga: finns det farfar i hallen som häller kallt vatten och hur de tempererar sina barnbarn). Naturligtvis utförs alla härdningsprocedurer flexibelt med hänsyn till säsongen, barnets hälsa, hans emotionella humör, mot bakgrund av kroppens termiska komfort. Intensiteten i härdningsaktiviteterna bör ökas gradvis och börja alltid med mjuka. Grundprincipen är en gradvis utvidgning av kollisionszonen och en ökning av tiden för proceduren. (Om missbruk: faror med alkohol och rökning). Ett personligt exempel är framför allt.

Den mest effektiva typen av härdning är naturlig härdning. Nästan alla barn som pratar om sina farfar heter namnet. Dagliga promenader av barn är nödvändiga för förskolebarn, eftersom behovet av en växande organism för syre är mer än dubbelt så stort som för vuxna. Under påverkan av luftbad ökar inte bara nervsystemet, andningsorganen och matsmältningssystemet, men antalet erytrocyter och hemoglobin i blodet ökar också. Det är bra att kombinera promenader med sport och

utomhus spel. Han skrev om de positiva effekterna av att gå i frisk luft

A.S. Pushkin

"Mina vänner! Ta din personal,

Gå till skogen, vandra i dalen.

Och din sömn är djupt på natten ... "

Memo för föräldrar om hälsosamma livsstilsvanor

Kära pappor och mammor!

Om dina barn är kära för dig, om du vill se dem lyckliga, hjälp dem att behålla sin hälsa. Försök se till att kroppsövning och sport i din familj blir en integrerad del av gemensam fritid.

Från tidig barndom, utbilda dina barn i vana att kroppsövning och sport!

Respektera ditt barns sportintressen och passioner!

Stöd din önskan att delta i klass- och skolsporter!

Delta i klass- och skolsportaktiviteter för att bygga din trovärdighet i ditt barns ögon!

Främja dina barn respekt för personer som är involverade i sport!

Berätta om dina sportprestationer i barndomen och tonåren!

Presentera dina barn med sportutrustning och utrustning!

Visa ditt exempel på kroppsövning och sport!

Ta familje promenader, vandringar och utflykter med ditt barn!

Njut av framgången för ditt barn och hans vänner inom sport!

Placera ditt barns sportutmärkelser på det mest iögonfallande stället i ditt hem!

Stöd ditt barn vid misslyckande, temperera hans vilja och karaktär!