Kateri zdravnik zdravi nemiren spanec? Vzroki za motnje spanja. Značilnosti ne-REM faze spanja

Spanje je tako preprosto dnevna akcija ki jih oseba izvaja zvečer in se zjutraj zbudi. Običajno ne razmišljamo o tem vprašanju - kaj je spanje? Vendar pa spanje kot fiziološko dejanje ni preprosto. Spanje je sestavljeno iz dveh faz: hitrega in počasnega spanca. Če človeku odvzamete fazo REM spanje(zbudite se na začetku te stopnje), potem bo oseba doživela duševne motnje, in če je počasna faza spanja prikrajšana, se lahko razvijeta apatija in depresija.

Faze in cikli normalnega spanja, lastnosti hitrega in počasnega spanca

Značilnosti REM spanja

Začnimo z hitro faze spanja. Ta faza se imenuje tudi paradoksalno ali faza hitri gibi oči(REM spanje). To obdobje spanja se imenuje paradoksalno, ker elektroencefalogram spominja na tisto med budnostjo. To pomeni, da je α ritem zabeležen na elektroencefalogramu, sama krivulja je nizka amplituda in visoka frekvenca. Poglejmo, kaj je elektroencefalogram - to je snemanje možganskih signalov s pomočjo posebne opreme. Tako kot se aktivnost srca beleži na kardiogramu, se aktivnost možganov beleži tudi na encefalogramu. Toda v tej fazi paradoksnega spanca opazimo izrazitejšo sprostitev skeletnih mišic kot v fazi počasnega spanca. Vzporedno s sprostitvijo skeletnih mišic se izvajajo hitri gibi oči. Ti hitri gibi oči dajejo ime spanju REM. V hitri fazi spanja se aktivirajo naslednje možganske strukture: posteriorni hipotalamus (Hessov center) - center za aktivacijo spanja, retikularna formacija zgornji deli možgansko deblo, mediatorji – kateholamini (acetilholin). V tej fazi človek sanja. Tahikardija, zvišan krvni tlak, zvišan možganska cirkulacija. Možni so tudi takšni pojavi, kot so somnambulizem, hoja v spanju, govorjenje v spanju (govor v sanjah) itd.. Človeka je težje zbuditi kot v počasni fazi spanja. Spanje REM skupaj zavzame 20–25 % celotnega časa spanja.

Značilnosti ne-REM faze spanja

Med fazo počasnega spanja elektroencefalogram vsebuje spalna vretena. Pri izvajanju te faze spanja sodelujejo naslednje strukture: sprednji hipotalamus in spodnji deli retikularne formacije. Na splošno spanje s počasnimi valovi traja 75–80 % časa. skupno število spati. Mediatorji te faze spanja so gama-aminomaslena kislina (GABA), serotonin, δ - spalni peptid.
Počasna faza spanja je glede na globino razdeljena na 4 podfaze:

• dremež(zaspi). Elektroencefalogram razkriva α - valove, β in ζ. Pri nespečnosti je zaspanost zelo izrazita, preostale podfaze počasnega spanca morda ne pridejo
• faza spanja vretena. Elektroencefalogram kaže pretežno ζ valove in spalna vretena. To je najdaljša faza spanja - zavzame 50% celotnega časa spanja. Človek zlahka pride iz te faze
• tretja in četrta podfaza počasnega spanja sta združeni v eno pod splošnim imenom δ – spanje(počasi, globoko). Tretja podfaza predstavlja prehod v to fazo. Človeka je zelo težko prebuditi. Tukaj se dogajajo nočne more. Pri nespečnosti ta faza ni motena.

Ciklusi spanja

Faze spanja so združene v cikle, torej se izmenjujejo strogo zaporedje. En cikel traja približno dve uri in vključuje počasno spanje, sestavljeno iz podfaz, in hitro spanje. V teh dveh urah je 20 - 25 % REM spanja, torej približno 20 minut, preostali čas pa NREM spanja. Normalni zagoni zdrav spanec iz počasne faze. Do jutra pri človeku prevladuje REM faza spanja, zato je zjutraj pogosto težko vstati. Danes velja, da zadostuje za dober počitek prisotnost 3-4 ciklov spanja, to je trajanje spanja 6-8 ur. Vendar ta izjava velja samo za zdravi ljudje. Sodobni znanstveniki so dokazali, da se z različnimi somatskimi boleznimi potreba po spanju poveča. Če kakovost spanja trpi, potem oseba tudi želi več spati. Skoraj vsaka oseba je kdaj v življenju imela težave s kakovostjo spanja. Zato je danes problem motenj spanja zelo pomemben.

Vrste motenj spanja

Zdravniki skoraj vseh specialnosti se pri svojih pacientih srečujejo z motnjami spanja. Približno polovica ruskega prebivalstva je nezadovoljna s kakovostjo svojega spanca. V bolj uspešnih državah motnje spanja različne stopnje skrbi med tretjino in polovico prebivalstva. Motnje spanja se pojavijo pri v različnih starostih njihova pogostnost pa se povečuje s starostjo. Obstajajo tudi razlike med spoloma – motnje spanja so pogostejše pri ženskah kot pri moških.

Motnje spanja so običajno razdeljene v tri skupine:

1. presomnične motnje spanja
2. intrasomnične motnje spanja
3. motnje spanja po zaspanosti

Pritožbe ljudi s presomničnimi motnjami spanja.
Ne morem spati?

Oglejmo si podrobneje, kaj vsaka skupina predstavlja. Prva skupina – motnje presomnije. V to skupino sodijo motnje spanja, povezane s težavami pri zaspanju. V tem primeru se človeku v mislih pojavijo različni strahovi in ​​tesnobe, ki več ur ne more zaspati. Pogosto se skrbi in strahovi, da ne moremo zaspati, pojavijo že pred spanjem. Skrbi in vsiljiva misel da se bo jutri vse ponovilo. Če pa uspejo zaspati, potem ti ljudje dobro spijo.

Pritožbe ljudi z intrasomničnimi motnjami spanja.
Se ponoči zbujate?

Druga skupina je t.i intrasomnične motnje. Ta skupina združuje motnje spanja, pri katerih je proces zaspanja bolj ali manj zadovoljiv, vendar se pojavijo nočna prebujanja zaradi različni razlogi. Takšna nočna prebujanja so precej pogosta in po vsakem od njih ni mogoče dolgo zaspati. Posledično se zjutraj počutite zaspani. Tudi zjutraj taki ljudje niso dovolj budni.

Pritožbe ljudi s postsomničnimi motnjami spanja.
Se zbudiš zgodaj?

Tretja skupina je kombinirana postsomnijske motnje spati. Pri tej vrsti motnje spanja sta sam spanec in proces zaspanja dobri, vendar se prebujanje pojavi precej zgodaj. Takšni ljudje običajno rečejo: "No, v nobenem očesu ni spanca!" običajno, ponovni poskusi neuspešno zaspi. Tako se čas, porabljen za spanje, zmanjša.

Vse te vrste motenj spanja vodijo do povečana utrujenostčez dan letargija, utrujenost, zmanjšana aktivnost in zmogljivost. Tem pojavom je dodan občutek depresije in slaba volja. Pojavi se cela linija bolezni, ki jih oseba običajno povezuje z motnjami spanja. Te bolezni so popolnoma raznolike narave in lahko vplivajo na delovanje vseh organov in sistemov.

S čim ljudje z motnjami spanja niso zadovoljni s svojim spanjem??

Poskusimo si pobližje ogledati ljudi, ki jih skrbijo motnje spanja.

1. Prva kategorija so tisti, ki spijo malo, a precej dobro. Običajno to velja za ljudi mlada, aktivna slikaživljenje. Ti ljudje so pogosto uspešni ali si prizadevajo uspeti na nekem področju. Za njih ta vzorec spanja ni patologija, ampak način življenja.

1. Druga kategorija so ljudje, ki so nezadovoljni s kakovostjo svojega spanca. V zadregi so zaradi nezadostne globine spanca, pogostih epizod prebujanja in občutka pomanjkanja spanca zjutraj. In skrbi tej kategoriji Pri posameznikih je pomembna kakovost spanja in ne njegovo trajanje.

1. Tretja kategorija združuje ljudi, ki niso zadovoljni tako z globino spanja kot s trajanjem spanja. To pomeni, da so motnje spanja globlje od prvih dveh kategorij. Zaradi tega je prav to skupino ljudi z motnjami spanja najtežje zdraviti.

Kateri razlogi vodijo do motenj spanja?

Še vedno je treba opozoriti, da so različne motnje spanja vedno manifestacija neke bolezni. To pomeni, da je ta pojav sekundaren. Splošna razvrstitev Vrste motenj spanja imajo več razdelkov. Ogledali si bomo glavne, med katerimi je najpogostejša psihofiziološka motnja spanja.
Glavni dejavnik pri razvoju psihofizioloških motenj spanja je dejavnik, povezan z duševnim stanjem osebe.

Stresne situacije in psiho-čustveni stres
To pomeni, da se motnje spanja pojavijo kot odgovor na akutni psiho-čustveni stres ali psihosocialni stres. Motnje spanja, ki so posledica izpostavljenosti stresnim dejavnikom, so psihofiziološke reakcije. Za to reakcijo je značilno postopno obnavljanje spanja nekaj časa po izginotju travmatičnih dejavnikov.

Čustvene motnje
Naslednji dejavnik pri razvoju motenj spanja je povezan s čustvenimi motnjami. To so predvsem anksiozne motnje, motnje razpoloženja in panične motnje. Vodilni čustveni motnji sta anksioznost in depresija.

Vse somatske kronične bolezni
Obstajajo še drugi dejavniki, ki povzročajo motnje spanja, katerih vloga se s starostjo povečuje. Na primer, s starostjo obstajajo boleče občutke, ko se je treba ponoči zbuditi zaradi uriniranja, se simptomi srčno-žilnih in drugih bolezni okrepijo. Vsi ti dejavniki, ki jih povzroča potek in napredovanje somatskih bolezni različnih organov in sistemov, motijo ​​​​normalen spanec.

In potem nastane naslednja situacija, v kateri ljudje povezujejo svoje nepomembne duševno stanje z motnjami spanja. V ospredje svojih bolečih manifestacij postavljajo motnje spanja, saj verjamejo, da se bodo z normalizacijo spanja počutili bolje. Pravzaprav ravno nasprotno - treba je vzpostaviti normalno delovanje vseh organov in sistemov, da se normalizira tudi spanje. Za rešitev te težave bo morda potrebna prilagoditev režima zdravljenja. kronične bolezni se lahko spremeni funkcionalno stanje telo. Ker so vzroki za motnje spanja različni, je treba poudariti, da vodilno mesto Med temi razlogi še vedno zasedajo psihogene.

Kako so motnje spanja povezane s čustvenimi motnjami?
Kako se kažejo motnje spanja, povezane z anksioznostjo in depresijo? Pri ljudeh z povečana anksioznost Prevladujejo presomnične motnje spanja. Največja težava jim je zaspati, a če jim uspe zaspati, spijo povsem zadovoljivo. Vendar pa je možen razvoj intrasomničnih in drugih manifestacij. Ljudje z depresijo pogosteje doživljajo motnje spanja po zaspanosti. Ljudje, ki trpijo za depresijo, bolj ali manj normalno zaspijo, vendar se zgodaj zbudijo in potem ne morejo zaspati. Te jutranje ure so zanje najtežje. Depresija ljudi s takimi postsomničnimi motnjami spanja je melanholična. Do večera se njihovo stanje običajno izboljša. Vendar pa se manifestacije depresije ne končajo. Med bolniki z depresijo se motnje spanja pojavijo v 80-99 %. Motnje spanja so lahko po eni strani glavna težava, po drugi strani pa so del kompleksa drugih depresivnih manifestacij.

Vztrajne motnje spanja brez jasnih vzrokov to stanje, služijo kot osnova za izključitev skrite, prikrite depresije.

Ljudje z depresijo pogosto poročajo, da preživijo noč v razmišljanju, kar se še vedno dogaja med spanjem, čeprav glava sploh ne počiva. Hkrati hipohondri trdijo, da ponoči ležijo budni in se njihove misli odvijajo v budnem stanju, torej niso manifestacije spanja. To pomeni, da ljudje z depresijo verjamejo, da jih misli mučijo med spanjem, medtem ko hipohondri verjamejo, da jih misli mučijo, ko so budni.

Kot smo že povedali, so motnje spanja pogostejše z naraščanjem starosti, ko se povečuje tudi število depresij. Ugotovljena je bila povezava med starostjo, depresijo in ženskim spolom, ki temelji na pogostih nevrobiokemičnih sistemskih motnjah. Ob tem se zmanjša faza počasnega spanca, ki je najbolj globok spanec gibi oči postanejo manj redni. Gibanje oči je prisotno med spanjem REM, med katerim se pojavijo sanje.

Zanimiv vidik spanja in depresije, ki je bil opažen po naključju. Ljudje, ki trpijo za depresijo in več noči ne spijo, se v naslednjih dneh počutijo bolje. Ta pojav je bil raziskan. Posledično je bilo ugotovljeno, da pomanjkanje spanja za več tednov (pomanjkanje spanja je bilo izvedeno 2-3 krat na teden) pomaga pri žalostni depresiji bolj kot uporaba antidepresivov. Pri anksiozni obliki depresije pa je takšno pomanjkanje spanja manj učinkovito. Pomembno je poudariti, da je pomanjkanje spanja povečalo učinkovitost kasnejše uporabe antidepresiva.

Motnje budnosti
Vendar pa poleg motenj nespečnosti pri depresiji občasno opazimo tudi motnje budnosti ( hipersomnija), navaja povečana zaspanost. Te motnje so povezane s sindromom hipersomnije, ki se kaže v globokem spancu, težkem jutranjem prebujanju in dnevni zaspanosti. Ta sindrom se pogosto pojavi z nevroendokrino patologijo. Druga oblika hipersomnije je narkolepsija, je genetska bolezen.

In končno, še ena manifestacija hipersomnije je tako imenovana periodično hibernacijo. Ta pojav opazili predvsem pri mladih ljudeh, ki so več dni (7-9 dni) občutili neustavljivo zaspanost brez očiten razlog. Ti ljudje so vstali, pojedli hrano, pomirili fiziološke potrebe, vendar so večino dneva prespali. Takšna obdobja so se začela nenadoma in prav tako nenadoma končala. Te epizode so razlagali kot manifestacije depresije. Vodenje primerno preventivno zdravljenje v interiktalnem obdobju je v večini primerov učinkovit.

Načela zdravljenja motenj spanja

Pri razjasnitvi depresivne narave motenj spanja in budnosti je priporočljivo uporabiti potek zdravljenja z antidepresivi. pri čemer poseben pomen se daje zdravilom, ki imajo selektiven učinek na serotoninski sistem v možganih, ki je odgovoren za začetek in razvoj spanja.

Uspavalne tablete, ki jih je zelo veliko, ne morejo rešiti problema spanja pri ljudeh z depresijo. So le simptomatska zdravila.

Ljudje pogosto ne razumejo, da se morajo, če imajo nespečnost, nujno posvetovati z zdravnikom.

Glavni vzroki patologije

Kratkoročni zunanji dejavniki vključujejo:

• kršitev pogojev za normalen spanec;
• uporaba kakršnih koli snovi, ki imajo stimulativni učinek na živčni sistem;
• neuspeh biološki ritmi(na primer pri premikanju);
• pozni obroki;
• zmanjšana motorična in duševna aktivnost čez dan.

Zdravljenje takšne nespečnosti je zelo preprosto. Dovolj je preprečiti vpliv teh dejavnikov in vaš spanec bo zdrav. V tem primeru ni treba obiskati zdravnika.

Psihogeni dejavniki tveganja:

Nekatere duševne patologije, na primer depresija, povzročajo težave s spanjem. V takšnih primerih se takoj obrnite na specialista za nespečnost, ki bo hitro diagnosticiral in predpisal zdravljenje. Medtem dolgo časa Brez spanja človek samo poslabša svoje duševno stanje.

Nespečnost je lahko sekundarna, to je lahko posledica somatske bolezni. Najpogostejši vzrok za motnje spanja je razne težave z dihalni sistem. To še posebej velja za spalno apnejo - nenadne ustavitve dihanje v spanju. Vendar pa je najpogostejši fizični vzrok za nespečnost bolečina. Bolj izrazit je sindrom bolečine, tem manj možnosti da človek lahko zaspi.

Kateri zdravnik bo pomagal?

Glavni simptom, zaradi katerega se morate posvetovati z zdravnikom, je dolgotrajno pomanjkanje spanja stalne narave. Možno je tudi imeti dodatni znaki kakršna koli patologija. Glede na vzroke bolezni so razlike, h kateremu zdravniku se obrniti.

Ključni strokovnjaki:

• Terapevt. Zdravnik, s katerim se je najbolje najprej obrniti. Izvedel bo celovito diagnozo in postavil predhodno diagnozo. Če je vzrok nespečnosti somatska bolezen, jo bo zdravnik sam zdravil. Če so ugotovljeni drugi dejavniki, terapevt napiše napotnico k specialistu.
• Nevropatolog. Je glavni zdravnik, ki zdravi nespečnost. Ukvarja se z vsemi motnjami osrednjega in perifernega živčnega sistema. Nevrolog ima veliko metod za diagnosticiranje motenj spanja, kar vam omogoča hitro in zanesljivo prepoznavanje vzroka bolezni.
• Psihiater. Če je vzrok nespečnosti duševna bolezen, je potrebna pomoč psihiatra ali psihoterapevta. V nekaterih primerih je potrebna celo hospitalizacija, odvisno od resnosti dodatni simptomi bolezni.
• Kiropraktik. Zdravnik te specialnosti ima veščine fizioterapije in drugih postopkov brez zdravil. Proti nespečnosti se bori s pomočjo refleksoterapije in drugih podobnih tehnik. V večini primerov je njegovo zdravljenje dovolj, da se znebite patologije.

Možnosti zdravljenja

Pred začetkom zdravljenja lečeči zdravnik ugotovi zanesljiv vzrok bolezni. V nekaterih primerih moramo govoriti o idiopatski nespečnosti. Nato zdravnik začne zdravljenje, pri čemer se premakne z manj radikalnih sredstev na bolj učinkovite metode.

Glavne vrste terapije:

Zdravnik zdravi nespečnost s katero koli od naštetih metod ali kombinacijo le-teh, pri čemer se do zadnjega poskuša izogibati jemanju močnih zdravil. Predpisani so le, če druge metode ne dajejo pozitivnega učinka.

Mnogi ljudje se soočajo z motnjami spanja. Zdi se, da je človek čez dan zelo utrujen, moral bi se zgruditi, a se mu oči ne morejo zapreti. Kaj storiti? Nespečnost ali preprosteje povedano velja za resno motnjo, ki vpliva na kakovost spanja. Ker je ritem spanja moten, se človek čez dan počuti preobremenjen, motena je delovna sposobnost in vsi miselni procesi. Kaj storiti? Kako izboljšati svoj spanec? Kako nevarne so kršitve? Do česa lahko vodijo?

Vrste kršitev

V medicini govorijo o naslednjih boleznih:

• Nespečnost, zaradi katere je zelo težko spati.
• – lezija, v kateri nenehno želite spati, obstaja povečana zaspanost.
• Parasomnija se nanaša na funkcionalna motnja. Ta motnja je še posebej nevarna, ker lahko bolnik hodi v spanju, mučijo ga groze, enureza in nočni napadi epilepsije.

Ločimo lahko naslednje skupine motenj spanja:

• Težave s spanjem. Bolnik trpi zaradi nespečnosti. Sprva se zdi, da želite spati, a takoj, ko greste v posteljo, vse želje izginejo. Bolnik se lahko med izbiro položaja za spanje dolgo časa premetava in obrača po postelji.
• Prebujanje ponoči, po katerem je težko zaspati. Oseba se lahko zbudi tudi iz majhnega hrupa, povečanega motorična aktivnost, nočna mora.
• Nemirno stanje po prebujanju - utrujenost, zaspanost, zmanjšana jutranja zmogljivost.
• v sanjah. Dihanje se najprej upočasni, čez nekaj časa pa se popolnoma ustavi. Če se ukrepi ne sprejmejo pravočasno, se bo vse končalo z oslabljenim delovanjem srca in prezgodnjo smrtjo. Ta sindrom spremlja visok pritisk, močan glavobol zjutraj, spremembe osebnosti.

Vzroki

Težave s spanjem so najpogosteje povezane s psihiatričnimi in nevrološkimi patologijami. Nespečnost sprožijo stres, različne nevroze, letargija in splošna šibkost.

Poleg tega lahko ugotovimo naslednje dejavnike, ki negativno vplivajo na kakovost spanja:

• Zloraba kajenja in alkoholnih pijač.
• Pijte veliko kave, črnega in močnega čaja.
• Zloraba energijskih pijač.
• Uživanje velike, mastne hrane.
• Intenzivne športne aktivnosti.

Naslednje bolezni povzročajo nespečnost: artritis, odpoved ledvic in srca, astma, sindrom nemirnih nog, hipertiroidizem, Parkinsonova bolezen.

Težave s spanjem so lahko posledica shizofrenije, epilepsije in migrene. V tem primeru se pojavi močan glavobol. Včasih je nespečnost zaskrbljujoča zaradi artroze, poškodbe ali osteohondroze.

Nekateri ljudje imajo težave s spanjem zaradi multipla skleroza, zmanjšana fizična in duševna zmogljivost. V primeru hipertiroidizma se razvije nespečnost, ki jo spremljajo naslednji neprijetni simptomi:

• Povečana razdražljivost.
• Visok krvni tlak, hitro bitje srca.
• Občutki strahu, tesnobe.
• Eksoftalmus, pri katerem so zrkla premaknjena, včasih veke niso popolnoma prekrite.

Posledica je lahko nespečnost odpoved ledvic. Ta patologija se ne razvije takoj. Najprej se zmanjša delovanje ledvic, toksini in odpadki niso popolnoma izločeni, zato se vse konča z zastrupitvijo telesa. Poleg tega oseba nenadoma izgubi težo in razvije odpor do beljakovinske hrane. V tem primeru je za izboljšanje spanja potrebno ozdraviti osnovno patologijo.

simptomi

• Nastane stalni občutek da je spanja premalo.
• Moteči občutki tesnobe, močan strah, obsesivne misli.
• Po spanju je težko obnoviti moč.
• Zaspanost, zaspanost čez dan.
• Močna.

Metode zdravljenja

• Ohranite dobro higieno spanja. Zelo pomembno je, da greste spat ob istem času. Ugasnite tudi televizor, odpravite vse vonjave in zvoke. Pred spanjem obvezno prezračite sobo, se sprehodite zunaj, naredite toplo pomirjujočo kopel ali preberite knjigo.
• Sledite režimu počitka, ki vam lahko pomaga normalizirati spanec in obnoviti moč.
• Dolgo ne morete spati? Vzemite zeliščna pomirjevala - Persen, tinkturo materine rastline, baldrijan. Ne hitite z jemanjem uspaval zdravila, povzročajo odvisnost in lahko povzročijo različne neprijetne posledice.

Pomembno!Če se nespečnosti ne znebite pravočasno, se lahko vse konča s kroničnim stresom, nevrozo in hudo depresijo. Pomanjkanje spanja negativno vpliva na uspešnost, kakovost življenja in socialno prilagajanje.

V hujših primerih se lahko predpišejo antidepresivi: Doksepin, Mianserin. te zdravila Ne povzročajo odvisnosti in jih lahko jemljejo tudi starejši ljudje. Nekaterim bolnikom so predpisani antipsihotiki, ki imajo sedativni učinek: Prometazin, levomepromazin, kloprotiksen. Patološko zaspanost lahko zdravimo s centralnimi stimulansi. živčni sistem. V tem primeru je predpisano naslednje: dodatki kalcija, askorbinska kislina, glutaminska kislina. Če so motnje izrazitejše, je potrebno jemanje psihotonikov: Imipramin, Iproniazid.

Če je ritem spanja moten, so predpisani vazodilatatorji - vinpocetin, Nikotinska kislina, Bendazol, Papaverin. Tudi stimulansi za pljuča in centralni živčni sistem.

Če torej začnete opažati, da ne morete spati, vas boli glava, vas nenehno nekaj muči, ste zelo zaskrbljeni, je čas, da ukrepate. Ne pozabite, pomanjkanje spanca vodi v kronična utrujenost, srčno, vaskularne patologije. IN v preventivne namene poskušajte se izogniti stresu, čim manj se obremenjevati, ne bodite živčni zaradi malenkosti. Urnik ni majhnega pomena: ne bi smeli delati ponoči, ker se izgubijo bioritmi in v prihodnosti bo težko trenirati svoje telo, da gre pravočasno v posteljo. Vsi bi morali vedeti: dober spanec Ima dobra vrednost za dobro zdravje.

Njegov fiziološki pomen se nanaša na obnavljanje naravnega energijsko bilanco, izčrpani med budnostjo pod vplivom različnih dražljajev.

Nič čudnega posledicam slab spanec manifestiram razne motnje med dnevno aktivnostjo - od blage utrujenosti in zmanjšane pozornosti do disfunkcije notranji organi in izguba sposobnosti za delo.

Vsakdo se občasno srečuje z motnjami spanja, katerih vzroki in zdravljenje ne zahtevajo zdravniškega posega (zdravljenje se izvaja ljudska pravna sredstva). Toda v številnih primerih motnje tega pomemben proces posledica resne klinične patologije.

Potreba po spanju je zelo individualna in jo določajo potrebe vsakega posameznika.

Povprečno trajanje spanja se šteje za 7-8 ur, vendar celo posamezna oseba nenehno se spreminja.

Potreba po spanju je povečana pri otrocih in mladostnikih, med nosečnostjo in intenzivno vadbo, pa tudi v hladni sezoni.

Odvisno od količine potrebno spanjeČloveštvo se deli na »dolgospeče« (potrebujejo 9 ali več ur), »kratkospance« (tiste, ki potrebujejo manj kot 6 ur spanja) in »srednjespeče«.

Razvrstitev motenj spanja

Danes obstaja več definicij nespečnosti (patologije spanja).

Po sedanji klasifikaciji motenj spanja izraz »nespečnost« pomeni težave pri uspanju ali prebujanju ter nezadostno spanje, ki zmanjšuje kakovost budnosti.

Mednarodna klasifikacija bolezni, revizija X, uvršča nespečnost (skupaj s hipersomnijo in motnjami ritma spanja) med čustveno povzročena psihogena stanja.

Obstajajo primarne in sekundarne nespečnosti. Prvi se pojavijo ne glede na patologijo notranjih organov. Sekundarne motnje spanja so posledica drugih bolezni. Različne možnosti Nespečnost je značilna za patologijo centralnega živčnega sistema, pa tudi za duševne motnje.

Poleg tega se težave z nočnim spanjem pojavijo pri številnih somatskih patologijah, ki jih spremljajo simptomi kašlja, srbenja, sindrom bolečine, pogosto uriniranje, težko dihanje. V ozadju hormonske spremembe, onkološka patologija, različne vrste zastrupitev, razvije se patološka zaspanost.

Sodobna klasifikacija opredeljuje štiri vrste odstopanj v trajanju in naravi spanja:

• Nespečnost (pomanjkanje spanja zaradi težav s spanjem ali nespečnosti);
• Hipersomnija (prekomerna zaspanost);
• Spremembe v ritmu spanja in budnosti;
• Parasomnije so duševne in telesne motnje, »povezane s spanjem«.

Skupino nespečnosti pa predstavljajo:

• psihosomatska nespečnost (ki nastane zaradi psihološkega neugodja);
• nespečnost kot posledica uživanja alkohola in dozirne oblike(poživila, ob preklicu tablet za spanje);
• motnje spanja pri duševno bolnih bolnikih;
• patologije spanja, ki jih povzročajo težave z dihanjem (spalna apneja);
• nespečnost zaradi nočnega mioklonusa ali sindroma nemirnih nog.

Prekomerna zaspanost (hipersomnija) je najpogosteje posledica:

• psihološki dejavniki (začasni, trajni);
• duševne motnje;
• alkohol in zdravila;
• narkolepsija;
• motnje dihanja ponoči (zmanjšana alveolarna ventilacija);
• drugi patološki vzroki.

Obstajata dve vrsti motenj ciklusa spanja:

• začasno (zaradi spremembe časovnega pasu, spremembe načina delovanja)
• konstantna (nestandardni ciklični ritem, sindrom zapoznelega ali napredovalega začetka spanja).

Skupino parasomnij predstavljajo:

• nočni napadi;
• somnambulizem;
• enureza (inkontinenca spanja);
• nočne fobije (strahovi).

Pri zdravljenju nespečnosti je možna sočasna ali samostojna uporaba zdravil in zdravil tradicionalna medicina. Zahtevan pogoj v obeh primerih gre za spoštovanje »higiene spanja«, ki v V nekaterih primerih je edina stvar, ki je potrebna za normalizacijo spanja.

Video na temo