Zakaj me ne maraš. Kako sprejeti dejstvo, da te fant ne mara

Psihologija

Kako pogosto ste naleteli neprimerno vedenje na ulici, v prevozu, v katerem koli drugem javni prostor? Kolikokrat ste slišali nesramnost in nesramnost kot odgovor na vaš prijazen nasmeh ali besedo? Mislim, da tako pogosto kot mi. Zakaj se to dogaja? Je psihično nestabilnih ljudi več ali smo se preprosto začeli tako ostro odzivati ​​na agresivne napade? In ali se je mogoče zaščititi pred " energijski vampirji»?

Psihologi pravijo: "Sami si ustvarimo realnost, v kateri živimo." Kaj to pomeni? Če smo jezni in agresivni, bomo nenehno opažali negativnost okoli sebe. Če je nasprotno, nas bodo agresivni napadi drugih obšli. Ampak, vidite, neuspehi v službi, težave v osebnem življenju in samo slaba volja vžge v nas notranja napetost, in ena nesramna beseda v našo smer deluje kot smodnik - in zdaj eksplodira bomba nakopičene negativnosti in že smo v epicentru škandala.

Sprostite rožnato meglico
Obstaja določena kategorija ljudi, ki so nagnjeni k škandalom na javnih mestih. "To so najverjetneje popolni nevrasteniki, katerih smisel življenja je prepir," pojasnjuje strokovnjakinja oddelka, svetovalna psihologinja Victoria Ryabova. – Za take ljudi je ves svet slab, zanje postane dokazovanje prave »resnice življenja« stvar časti. Še več, to bodo dokazali v minibusu, v trgovini, na splošno, kjerkoli velik grozd ljudje."
Victoria Borisovna opozarja: s takšnimi ljudmi ne smete vstopati v polemiko. Toda kaj storiti, če je agresiven stavek naslovljen posebej na vas? Če ga preprosto ignorirate, se bo tok negativnosti nadaljeval in upravičen občutek zamere ne bo dolgo čakal. V takih primerih je potrebna posebna tehnika – psihološki aikido ali drugače povedano tehnika roza meglice. Njegovo bistvo je v tem, da boste zadnjo frazo, ki vam jo vržete, preusmerili na nasprotnika. Na primer, vstopili ste v minibus, na prehodu stoji prepirljiva ženska, ki vas ne namerava spustiti skozi in dela vse, da bi jo prizadeli. To se zgodi, posledično na vas dežujejo gore obtožujočih fraz: "Tu se dogajajo vse sorte stvari, tja ne moreš varno priti!" Kakšna so vaša dejanja? Zadnji stavek ji vrnete: "Da, tja ne moremo priti varno." Spet zavpije: »Ne moreš varno domov! Kaj naj zdaj naredim, vzamem taksi?« Mirno odgovorite: "Ja, verjetno bom moral vzeti taksi."
"Kričanje in preklinjanje tu ne bosta pomagala," zagotavlja psiholog. – Prepirljivi ljudje, ki ustvarjajo škandale, poskušajo pritegniti pozornost drugih, njihov cilj pa je povzročiti Pozitiven odnos. Želijo si podporo (ja, vsi naši minibusi so prepolni in vsi so postali nesramni, potiskajo in so nesramni). To pomeni, da ko začnejo škandal, pričakujejo podporo okolice. Ko človek začne uporabljati tehniko psihološkega aikida, torej vračanja zadnji stavek sogovornik nazaj, prepir izzveni, kar povzroči smeh okolice.
Če boste v odgovor kričali, se opravičevali ali bili ogorčeni, bo najverjetneje celoten avtobus zavzel položaj vašega nasprotnika, ne vas: ogorčeni so, kot kaže, zaradi posla, in kar je pomembno, vstopili so v minibus prej in prevozil celoten postanek - skoraj tako, kot da se je ostalim potnikom že poznalo.

Glavna stvar je, da ne gledate v oči
Ko naletite na agresivne ljudi, ki vas poskušajo prepričati, da se odzovete, jim ne smete pogledati v oči, sicer boste pobrali agresijo druge osebe in podzavestni ravni obstaja želja po odgovoru. Se pravi, če ti rečejo "norec", brez oklevanja odgovoriš - "norec si!" Toda agresija ima geometrijsko napredovanje: če vam rečejo "norec", želite dvakrat odgovoriti z "norec". In tako naprej ad infinitum, izhod iz te situacije bo problematičen. Kaj storiti?
– Če slišite nesramen stavek, naslovljen na vas, umaknite pogled od osebe in poglejte najbolje v njene roke. Na ta način boste sklenili krog negativne energije, nasprotnikova jeza, usmerjena proti vam, pa bo padla na noge. Sam se bo zadušil v lastni jezi, kar pomeni, da ne bo gibanja energije,« pojasnjuje Victoria Borisovna.
Veliko jih je psihološke tehnike, ki se uporablja v primeru agresivnega vedenja drugih: predstavljajte si sebe pod stekleno kupolo, za stekleno steno, neprebojno energijsko polje, v kapsuli in tako naprej. Če se resnično želite odzvati na agresiven napad, to storite, vendar bolj mehka oblika. Na primer, na klicanje »neumnega« odgovorite »ti sam si norec«. Ta tehnika glajenja konflikta bo delovala brezhibno, saj se bo moral nasprotnik po zakonih psihologije na vas odzvati manj agresivno in tako bo konflikt rešen.

Vljudno se umakni
Obstaja še ena kategorija ljudi, ki se na javnem mestu obnašajo neprimerno. To so duševno prizadeti ljudje, pogosto shizofreniki, ki pa niso nevarni za družbo. Pogosto takšni ljudje, ko vstopijo na primer v avtobus, začnejo nekaj pripovedovati in se obrniti na potnike. "V nobenem primeru se ne smejte smejati, kajti če je to res shizofrenik, potem ni znano, kakšno reakcijo bo to povzročilo pri njem," opozarja Victoria Ryabova. "Takšni ljudje zelo zlahka preidejo iz stanja umirjenosti v agresijo; vsak smeh s posmehljivo besedo lahko povzroči, da oseba vrže pesti nate."
Z neprimerno osebo se ne morete spuščati v debato, njeno vedenje dojemajte kot radio. Če vas nadleguje, obstaja tako vljudno oddaljeno vedenje: ne boste ga mogli popolnoma ignorirati, lahko pa mu z nasmehom pokimate z glavo in rečete "ja, seveda", vendar se ne vtikajte v pogovor. In kar je najpomembneje, ne glejte ga v oči, potem bo najverjetneje poiskal drugega sogovornika.

Bodi višji!
Če naletite na nesramno vedenje, ga ne jemljite osebno, agresor ni nikoli jezen na vas osebno, ampak mora samo izvreči svoja negativna čustva. Ne delajte mu užitka – ne delajte se mu kot boksarska vreča, na katero bo lahko stresel vse svoje zamere do tega nepravičnega sveta. In ne pozabite, če niste notranje pripravljeni na dejstvo, da vas lahko užalijo, ne boste nikoli užaljeni zaradi agresivnih napadov. Vi ste nad tem!

Ko ste nesramni v odgovoru na mirno vprašanje ali prošnjo, ne bi smeli odgovoriti enako. Samo recite: "Razumem, kako utrujeni ste danes, verjetno vam je zelo težko." To je to, konflikta je konec, oseba bo takoj spremenila svoj agresiven odnos in se umirila.

Dragi bralci! Če vas zanimajo teme ali vprašanja, na katera bi radi dobili odgovore v naši redni rubriki “Psihologija”, vam bomo z veseljem prisluhnili na telefonski številki 2 – 39 – 09 – 68 ali 2 – 61 – 99 – 99 ter tudi preberite jih na [e-pošta zaščitena]. Posredovali jih bomo strokovnjakom naše rubrike in vam podrobno odgovorili.

Že od otroštva so nas starši učili, da smo vljudni do drugih ljudi. Predvsem so nas učili, da ne smemo biti nesramni do starejših in spoštljivo ravnati z mlajšimi. Vendar to žal ne velja za vse ljudi. Obstajajo ljudje, ki izberejo nevljudnost kot glavni način, da osebi dokažejo, da imajo prav. Pri komunikaciji s takimi ljudmi je zelo pomembno razumeti, kako se pravilno odzvati na žalitve in agresijo, da ne bi "padli v obraz".

Kaj je nesramnost?

Dandanes se človek skoraj vsako minuto svojega življenja sooča z nesramnostjo. Predstavljajte si situacijo - zgodaj zjutraj ste se, kot prej, v dobrem razpoloženju pripravili na delo, vstopili v minibus in povsem po nesreči stopili na nogo osebe, ki stoji pred vami.

Kako se bo kulturan človek obnašal v tej situaciji? dobro vzgojena oseba? Seveda se bo obrnil nate, da vidiš, kdo si je drznil motiti njegov tok misli na tako predrzen način. In potem, ko osebo pogledate naravnost v oči, krivo rečete: "Prosim, oprostite mi, tega nisem storil namerno", na kar vam bo oseba mirno odgovorila: "Nič, vse je v redu."

Povsem drugače je z nekulturnim in slabo izobraženim človekom, za katerega je nesramnost vsakdanja stvar. Ne boste imeli niti časa odpreti ust, da bi se opravičili, ker ste mu stopili na nogo, preden boste slišali: »Kaj počneš! Čisto osupli smo gazili kot sloni v trgovini s porcelanom! In od kod si?"

In potem vi, kot dobro vzgojena oseba, razumete, da ste po eni strani sami krivi, po drugi strani pa vaše dejanje ni tako grozno, da bi izzvalo tako agresivno reakcijo vašega sogovornika.

In druga vrsta nesramnosti je molk. Da, da, ravno tišina, bolje rečeno popolna ignoranca prisotnosti sogovornika. Torej, če oseba zastavi vprašanje nesramnemu, da bi ugotovil njegovo stališče, in v odgovor molči, to kaže na popolno brezbrižnost nesramnega do sogovornika, ki včasih boli močneje kot katera koli beseda.

Vzroki

Najpogosteje, da bi užalili, nesramniki pokažejo agresijo do osebe, ki se spusti v banalno histerijo. Nesramneži ne menijo, da je treba govoriti prikrite fraze, povedati vse, kar mislijo o osebi, neposredno v obraz. Glavni razlogi za to čudno vedenje so naslednji:

1. Želja nesramnega, da bi ga opazili ljudje okoli njega
   Pomanjkanje komunikacije, ljubezni in pozornosti. nedvomno, ta razlog je glavni. Nesramneži najpogosteje postanejo ljudje, ki jim starši v otroštvu niso govorili pohvalnih besed, ki jim niso posvečali dovolj pozornosti in katerih besed niso jemali resno. Vsak otrok potrebuje pozornost in ljubezen svojih staršev kot zrak - to je dejstvo, zato otrok, ne da bi bil deležen pozornosti staršev, naravno, se zateka k groznemu vedenju in nesramnosti.
2. Želja po samopotrditvi skozi nesramno vedenje
   Ko se sogovornik ne more ustrezno odzvati na nevljudnost, boor to opazi in začne poniževati osebo, ki se dvigne v njegovih očeh. Najpogosteje oseba ne more odgovoriti nesramnemu, ker se ga boji ali je odvisna od nesramnega. Ni treba posebej poudarjati, da v takih razmerah dejstvo nevljudnosti ne zasluži ne le spoštovanja, ampak celo razumevanja in sprejemanja. Nesramneži preprosto izkoristijo svoj položaj, da se uveljavijo.
3. Stanje razočaranja, utrujenosti in obupa
   V enem od teh stanj je vsak od nas sposoben biti nesramen do sogovornika brez očitnega razloga, tudi če ni nesramen. Praviloma se po tem, kar se je zgodilo, oseba opraviči in sogovornik (če seveda ni nesramen) sprejme njegovo opravičilo. Vendar, če kulturna oseba je nesramen do manj kultivirane osebe (nesramnež), potem opravičilo ne bo šlo skozi, ker bo nesramnež že na trnih, saj je naredil vse, da bi začel konflikt.

Prav tako je treba opozoriti, da je nevljudnost lahko posledica nezmožnosti osebe, da jasno zagovarja svoje stališče.

Ko se dva človeka prepirata in eden od njiju navede posebne argumente glede pravilnosti svojega stališča, se drugi, ki je popolnoma prepričan v svoj prav, vendar ne more prenesti svojega stališča sogovorniku, odloči iti do konca. in se zateče k popolni nesramnosti.

Zanimivo vedeti! Praviloma v 99% primerov sogovornik, ki je dosegel stopnjo nevljudnosti, ne le izgubi v prepiru, ampak tudi pokaže svoje nizka stopnja kultura.

Kaj je agresija?

Agresijo ne razumemo le kot vedenjske in čustvene manifestacije, ampak jo analiziramo tudi glede na obliko socialno vedenje oseba. Agresija je vsako človeško vedenje, za katerega je značilno, da vsebuje očitno ali skrito grožnjo, pa tudi povzročanje škode.

Torej je to določeno dejanje, ki jih agresor usmeri na svojo žrtev (lahko je to druga oseba ali katerikoli predmet) z namenom, da bi nad njim izvršil nasilje ali povzročil škodo. Če lahko agresijo obravnavamo kot namen povzročitve škode, potem je agresivno vedenje že usmerjeno v dejanje. Med glavnimi znaki tega vedenja so naslednje manifestacije:

• težnja po prevladi nad drugimi;
• uporaba drugih ljudi za doseganje svojih ciljev in želja;
• želja po uničenju;
• povzročanje škode okoliškim ljudem, živim bitjem in stvarem;
• nagnjenost k izkazovanju nasilja in krutosti.

Agresivnost je torej destruktivna oblika vedenja, ki je v konfrontaciji z obstoječih standardov in pravila v družbi ter prinaša tudi telesne poškodbe oseba ali ustvarja psihološko nelagodje njegova osebnost.

Še več, agresija se kaže v prava akcija, in v fantazijah ali namerah. Ko se agresivnost pojavi kot situacijska reakcija osebe, je običajno govoriti ne o agresiji, temveč o agresivnih dejanjih.

Pomembno! Če se takšne reakcije in dejanja občasno ponavljajo, je to že agresivno vedenje.

Kar se tiče agresivnosti, je posebna oblikačloveško vedenje, ki se kaže v odnosu do drugih ljudi in je označeno z namenom povzročiti škodo ali škodo, pa tudi ustvariti različne vrste težav zanje. R. Nemov (dr. psihološke vede) meni, da je agresivnost osebe nujen odziv, neizzvan s sovražnostjo, ki je usmerjen tako na posamezniki, in na okoliški svet kot celoto.

Prav tako se agresivnost v psihologiji obravnava kot lastnost in osebnostna lastnost, ki se kaže v naslednjem:

• nagnjenost k napadom na druge ljudi in živali;
• povzročati težave ljudem okoli sebe in jim dominirati;
• škodujejo ljudem, živalim in okolju.

Večina psihologov uvršča agresivnost med osebnostne lastnosti, a kljub dejstvu, da se uvršča ob bok surovosti, lahko agresivnost človeka mirno štejemo za bolj moralno kategorijo, saj ne bo vsako dejanje, podprto z agresijo, označeno kot kruto.

Načeloma lahko agresivnost opredelimo kot osebnostno lastnost, ki se kaže v pripravljenosti na kakršna koli agresivna dejanja v okviru svojih interesov in z namenom doseganja določene rezultate.

Vzroki

Moč agresivnih reakcij ter smer in trajanje agresivna dejanja odvisno od kompleta različni razlogi. Zato je treba problem agresivnosti analizirati z vidika vpliva fizioloških, psiholoških, socialnih in situacijskih dejavnikov na človeka.

Toda tukaj je treba opozoriti, da so ne glede na fiziološke in psihološke značilnosti osebe glavni vzroki za agresivnost konflikti in konfliktne situacije, pa naj bodo kratkoročni ali dolgotrajni, zavestni ali nezavedni, vsiljeni ali posebej ustvarjeni.

Pomembno! Tako je vsaka manifestacija agresivnosti posledica človekovega nezadovoljstva okoliško realnost, ravni svojega življenja, drugih ljudi ali sebe.

Agresivnost, tako kot agresija, ima lahko:

• očitno oz skriti lik, to pomeni, da lahko oseba jasno pokaže nezadovoljstvo in izvaja agresivna dejanja ali, nasprotno, ne stori ničesar (popolna nedejavnost z namenom povzročitve škode s takim vedenjem);
• se manifestirajo fizično (poškodbe in poškodbe) ali verbalno (verbalne zlorabe in grožnje);
• biti neposredni in posredni, aktivni in pasivni.

Oblike agresije so naslednje:

Obrazci	Značilno
Fizična agresija (ali napad)	Uporaba sile (ali drugih različnih agresivnih vplivov) na drugo osebo ali žival
Posredna agresija	Agresivnost ni usmerjena neposredno na predmet, ki je vzrok za manifestacijo agresivnosti, ampak na drugo osebo, predmet ali na nikogar (pogosto topota z nogami, udarja s pestmi po mizi, steni in drugi površini, zaloputne z vrati in poskuša to narediti glasneje)
Verbalna (verbalna) agresija	Izkazovanje agresije skozi določene oblike, naravno negativno (kričanje in prepiri), skozi verbalno (govorno) izražanje (uporaba groženj, psovk, nespodobnih besed in kletvic)
Nagnjenost osebe k razdražljivosti	Oseba je pripravljena pokazati agresivnost tudi z najmanjšo stopnjo razburjenja (vroče jeze, nevljudnost, ostrost)
Negativizem	To vedenje velja za opozicijsko, ki je pogosto usmerjeno proti starejšim tako po starosti kot po delovni dobi. socialni status ali položaj (proti staršem, vodstvu, nadrejenim), torej proti kateri koli avtoriteti

Vsaka manifestacija agresivnosti ima določeno osnovo, to je, da obstajajo določeni dejavniki, ki prispevajo k takšnim človeškim reakcijam. Torej, glavni razlogi za agresivnost so naslednji:

• sovraštvo, ki se lahko pojavi v obliki moralnih prepričanj, agresivnega uveljavljanja lastnih idealov in moči ali postane psihopatologija človekovega značaja;
• situacijski dejavniki;
• osebne lastnosti(osebni dejavniki), tip temperamenta in značajske lastnosti;
• situacijskih, socialnih, socialno-psiholoških in vedenjskih dejavnikov.

V podrobnostih našteti razlogi agresivnost (oziroma dejavniki, ki prispevajo k njeni manifestaciji) so opisani spodaj v tabeli.

Dejavniki	Komponente
Situacijski	podnebne in temperaturne razmere, kulturni vplivi in ​​izpostavljenost hrupu; boleče občutke, stresne situacije, opazovanje vzorcev agresivnih dejanj v medijih; pričakovanje morebitnega maščevanja ali agresije drugih, velika množica ljudi na enem mestu, slab vonj ali pritisk (gneča v prometu, prostorih) in kršitev osebnega prostora; izpostavljenost alkoholu in drogam, spolno vzburjenje, občutek nelagodja.
Osebno (ali osebno)	povečana raven sovražnost in tesnoba; razdražljivost in depresija; psihološki afekt, neustrezna raven samozavesti in želja; nestabilnost čustveno sfero in reaktivnost pri izražanju čustev ter večja pripravljenost na tveganje; značilnosti osebnostne usmerjenosti (motivacija, potrebe, cilji in stališča); nizka stopnja intelektualni razvoj; vloge spolov in razlike med spoloma; asocialna nagnjenja, različne zasvojenosti, težave pri izgradnji socialni stiki, zavist in nagnjenost k agresivnosti.
Socialno	stopnja družbenega, gospodarskega in političnega razvoja v določeni državi, pa tudi odnosi, ki obstajajo v njej; izpostavljenost dejavnikom stresa, oblikovanje kulta nasilja in sovražnosti v dano družbo, propaganda negativne reakcije v medijih; nenormalno vedenje pomembnih ljudi, nizek socialno-ekonomski status v družbi, odvisnost od različne vrste socialne pomoči, izobraževalni sistem, vpliv okoliških ljudi (sorodnikov in prijateljev).
Vedenjski	Dejanja, ki povzročajo težave drugim ljudem, vandalizem, brezciljnost življenja, pomanjkanje želje po samorazvoju

Kar zadeva značilnosti oblikovanja določene stopnje agresivnosti, je posebna vloga namenjena socialno okolje in značilnosti sistema vzgoje osebnosti.

Človekova agresivnost in načini izražanja se bistveno razlikujejo glede na starost, in sicer:

1. IN zgodnja starost otroci kažejo agresijo (če njihove potrebe in želje niso izpolnjene) z jokom, kričanjem, pomanjkanjem nasmeha in zavračanjem stika s starši (opazimo lahko tudi surovost do drugih, mlajših otrok).
2. Manifestacija agresije v predšolska starost postanejo bolj raznoliki (otroci ne le jokajo in kričijo, ampak v govoru uporabljajo tudi žaljive in nespodobne besede, grizejo, ščipajo, pljuvajo in se tepejo), seveda pa so vse te reakcije predvsem impulzivne narave.
3. Mlajši šolarji Svojo agresivnost pogosto usmerijo proti šibkejšim otrokom (izberejo si »žrtev«) in se kaže v obliki pritiskov, ustrahovanja, zasmehovanja, pretepov in kletvic.
4. Agresivnost v adolescenca najpogosteje je odvisno od vpliva in ocene vrstnikov ali starejših tovarišev, tukaj pa je takšna oblika vedenja način uveljavitve v ekipi in želja, da zavzame svoje mesto v referenčni skupini.
   

   Pomembno! Treba je opozoriti, da se točno v tej starosti zgodi aktivna tvorba agresivnost ne le kot situacijska manifestacija, ampak tudi kot vztrajna lastnost posameznika.

5. Za manifestacijo agresivnosti po odraslosti je značilna velika raznolikost, saj nanjo vplivajo številni dejavniki, vključno s tistimi, ki so že oblikovani v osebi. posamezne značilnosti njegova osebnost.

Med posameznimi psihološke značilnosti ki določajo agresivnost, je treba poudariti:

• prisotnost strahu pred možnostjo nepriznavanja in neodobravanja družbe;
• povečana razdražljivost, sumničavost in impulzivnost;
• odvisnost od znakov in konvencij (zlasti etničnih, verskih, jezikovnih);
• nagnjenost k občutku ne občutka krivde in odgovornosti, temveč sramu in zamere;
• nizka sposobnost prilagajanja in pomanjkanje veščin za obvladovanje frustracij.

Človekova agresivnost se oblikuje in preoblikuje skozi vse življenje, zato vplivamo na njeno raven, pa tudi na oblike in načine njene manifestacije. različni dejavniki in pogoji. Med najpomembnejšimi pogoji za nastanek agresivnosti je treba izpostaviti naslednje:

• starost, spol in individualne značilnosti;
• primeri agresivno vedenje pomembno okolje;
• vpliv množičnih medijev in množičnih medijev;
• družinski dejavniki(enostarševska ali nepopolna družina, nasilje v družini, izolacija in malo stikov, pomanjkanje pozornosti, konflikti in neustrezen starševski stil).

Kako se odzvati na žalitve?

Zelo pomembno je, da se naučite mirno odzvati na kakršno koli nevljudnost, ne da bi »izgubili obraz« in občutek dostojanstva.

Težko je ne priznati, da kulturna obravnava redko naredi močan vtis na nesramnega. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri soočanju s svojim nasilnikom.

1. Zgodi se, da se želite odzvati, vendar vnaprej veste, da nobena vaša beseda preprosto ne bo vplivala na storilca. Seveda je v tej situaciji bolje ne izgubljati besed in energije, ampak preprosto nenadoma prekiniti dialog.
2. Pogosto se zgodi, da oseba, ki vas »napada«, pravzaprav nima nič proti vam osebno - samo je slabe volje. V tem primeru je dovolj, da mu postavite vprašanje: "Slab dan?" Ustrezna oseba se s tem ne bo prepirala in možno je, da se bo celo opravičila.
3. Pogosto je bolje, da ne pride do povračilnih žalitev. Poskusite se izogniti tej situaciji tako, da vprašate sogovornika, kaj vam je povedal. Pretvarjajte se, da niste slišali njegovih besed. Povsem mogoče je, da je oseba že obžalovala, kar je rekla. Če se "napad" nadaljuje, potem je očitno pred vami redka nesramnost.
4. Med nekaterimi dialogi nas enostavno duši želja po napadu na sogovornika. Pa vendar je, kakor koli že, zelo pomembno, da ne pridete do te točke - skoraj zagotovo vam bo žal. Poskusite ohraniti svoj um miren. Idealno bo, če se naučite kontrirati z duhovitimi pripombami in ne pokažete, da vas provokacije kakor koli žalijo.
5. Nemogoče je ne omeniti ene najpogostejših napak ljudi, ki so se bili prisiljeni soočiti z žalitvami. To je približno o izgovorih. Pogosto, ko slišimo žaljive besede, poskušamo nasprotniku dokazati, da je do nas nepošten. S takšno taktiko se boste nedvomno znašli v položaju ponižanja.
6. Na primer, če ste sami užalili osebo in razumete, da so vse njegove žalitve le prizadet ponos in poskus maščevanja za žalitev, potem je bolje molčati. Sogovornik je verjetno v agoniji, z dodatnimi pripombami pa boste situacijo še poslabšali.
7. Če ste užaljeni nezasluženo ali kar naključno, potem se vaš nasprotnik verjetno želi »izpuhati« in čisto možno je, da ste temu preprosto nasedli. vroča roka. Seveda v tej situaciji ne bi smeli biti "vreča za boksanje" - postavite storilca na njegovo mesto!
8. Če vas užali oseba, ki je očitno v neustreznem stanju, potem je bolje, da z njim nimate nič in se ne zapletate v dialog. Govorimo o osebi, ki je histerična ali pod vplivom alkohola ali mamil. Takšnemu sogovorniku ne boste mogli ničesar dokazati, zelo verjetno pa je celo, da ga boste s svojimi odgovori (kakršnimi koli!) izzvali v nov tok agresije ali celo uporabe fizične sile.

Kako ravnati z agresijo?

Najboljša zaščita od verbalna agresija– ne odgovarjaj, ne reagiraj! Je pa nedvomno zelo težko. Boleče besede ne more pomagati, da se ne dotakne in poškoduje. Zato se morate naučiti ne samo tiho zadržati, potrpeti, da se ne borite nazaj, medtem ko nekdo kriči in "meta blato", ampak temu ne pripisujete pomena:

• toliko zmanjšati pomen dogajanja, da se besede ne dotaknejo živca;
• vidijo pozitivno v tem, kar se dogaja, se znajo nasmejati situaciji in storilcu;
• zavedati se posledic, ki nastanejo kot odgovor na agresijo negativna čustva in razmišljajte o njih kot o prihajajočih, ki jih nadzoruje um;
• človeško sočustvujte z agresorjem, poskusite se odvrniti od občutka okrnjenega dostojanstva in razmišljajte o svojem storilcu kot o nesrečni osebi, ki ji najverjetneje primanjkuje ljubezni.

Večina agresivnih odraslih v otroštvu je bila šibka in ranljiva, zelo so si želeli, a niso imeli dovolj ljubezni, skrbi in nežnosti. Ljudje, ki imajo kompleks manjvrednosti že od otroštva in so odraščali v prikrajšanih ali prikrajšanih okoljih, odrastejo v krute. enostarševske družine.

Torej, da se zaščitite pred verbalno agresijo, boste morali poskusiti:

1. Ne odzivajte se na agresijo
   V odgovor samo molčite. Odgovorite lahko le, če je odgovor premišljen in obstaja zaupanje, da bo slišan. Agresor pričakuje povračilni verbalni napad; ne bi smeli slediti njegovemu zgledu, ne bi smeli izpolniti njegovih pričakovanj.
2. Jasen in miren "Stoj!"
   Lahko rečete: »Počakaj. nehaj! Jezen si. Še naprej bom komuniciral z vami, če bom slišal vaše besede in ton spoštljiv odnos meni". Takšne besede lahko spremlja gesta "Stop" in odmikanje od sogovornika.
3. Poglejte se od zunaj
   Dobro je, če je v bližini veliko ogledalo ali odsevna površina, potem vam ne bo treba uporabiti domišljije. Če se pogledate v ogledalo, lažje nadzorujete svoja čustva (navsezadnje jih lahko vidite na obrazu) in na situacijo pogledate kot zunanji opazovalec. Agresorju lahko pomaga tudi ogledalo (vendar jeznega človeka ne prosimo, da se pogleda v ogledalo, saj ga lahko to izzove k še večji agresiji). Mnogi ljudje v jezi ne prepoznajo svojega odseva v ogledalu: »Sem to jaz? Sem prijazen, ta pa je kot zver!«
4. Strinjati se z agresorjem
   To je najbolj nepričakovana možna reakcija. Recite: »Da, prav imaš. jaz slaba oseba, to vem tudi sam. Nedvomno si boljši od mene." Sporazum ne bo rešil konflikta, lahko pa ustavi tok žalitev in laži.
5. Reagirajte zunaj okvira
   Ta metoda je primerna v primerih, ko je agresor navajen videti enako reakcijo in čaka, da ta nadaljuje napad. Odvrnilo ga bo njegovo nenavadno vedenje.

Na primer, mož žali in kliče svojo ženo ter jo obtožuje nepopolna postava. Navajen je, da njegova žena joče, ko sliši kritike na njegov račun. Če mož namesto solz sliši smeh, se bo vsaj ustavil, in če njegova žena pristopi, ga poljubi in reče: "Vesela sem, da si tako pozoren name, da opaziš vse moje lastnosti!" bo resno mislil.

Pozdravljeni, dragi prijatelji!

Vsak od nas včasih naleti na ne najbolj prijetne trenutke v življenju. Manifestacija človeške agresije včasih doseže vrhunec in je preprosto presenečena.

Če se srečate iz oči v oči s kričečim posameznikom, ki poskuša vreči vsebino svoje glave v vaša sveža ušesa, lahko postavite vprašanje: "Kaj se dogaja s tabo?!" Kako se obnašati z agresivna oseba? Čemu se morate izogibati in na kaj se osredotočiti?

Stopnja splošne intenzivnosti strasti sili ljudi, da se znebijo negativno energijo ali preobremenjenost, na precej sebičen način. Vsi so zelo zaskrbljeni zaradi težav, neuspešnih stvari v službi, katastrof v zasebnem življenju in cen v trgovinah.

Zdi se, da nezadovoljstvo objame ljudi od znotraj in ga nosijo s seboj dolgo časa, samozavestno in brez razpleta. Toda druga ali provokativna situacija odstrani zaščitno pregrado nekje v globini možganov se osebnost spremeni v nevzgojeno žival.

Vse in vsakogar zasipava s tonami grozečih in vse prej kot prijaznih izjav, da bi se počutil lažje. Včasih je to lahko posledica kratke jeze, pomanjkanja takta in občutka za spodobnost.

Zgodi se tudi, da je preveč dolg obisk v stanju nevroze ali druge bolezni, izzove dvonožca, da se zateče k nizkotnim načinom uveljavljanja in lajšanja svojih »čustvenih muk«. Kako pravilno komunicirati s človekom, ki je v stanju zasužnjenosti z agresijo?

Preprosti triki

Seveda vodite dialog z osebo, ki ne nadzoruje lastne impulze jeza je hudičevo težka. To zahteva ogromno potrpljenja in motivacije.

In hkrati obstaja nekaj skrivnosti, po spoznavanju katerih se boste lahko učinkoviteje spopadli z nalogo in ne boste osebno vzeli dela zlonamernega sarkazma ali ironije, začinjene s "prijazno" besedo.

1. Izogibajte se bitki

Odhod iz, resnično lahko imenujem enega najbolj učinkovite načine pomirite tako sebe kot svojega razgretega sogovornika.

Uporaba v praksi in v Vsakdanje življenje, prvič, zaščitili se boste pred pretokom vzajemnih "čustev", za katere vas bo v prihodnosti morda sram. In drugič, prihranite si nekaj živčnih celic, ki vam bodo zagotovo koristile v bližnji prihodnosti.

Kot pravijo, se ne smete spuščati na raven bedaka, sicer vas bo preprosto zdrobil s svojimi izkušnjami. Podobna je situacija z. Bolj kot svoja čustva in energijo posvetite bitki, bolj ste potopljeni v predlagano vzdušje.

Na jezo se nikoli ne smete odzvati z odkrito jezo. To bo še bolj razgrelo splošno situacijo in potem lahko situacija preraste v napad.

Včasih ni neumna odločitev pobegniti, če slučajno komu padeš v oči nevarna oseba z nožem v rokah na ulici. Z vpitjem, prepiri in zgovornostjo ga očitno ne boste mogli prepričati, izgubili pa boste nadzor nad podobna situacija zelo enostavno. Zato se poskušajte odmakniti od nevarnega območja.

2. Prilagoditev

Omeniti želim tudi taktiko združevanja. Če se v službi znajdete v težki situaciji, ki vključuje... pomembna oseba, na primer šef, nato z uporabo » učinek kameleona«, se možnosti za pomiritev s pomočjo takšnega dejanja podvojijo. Kaj je bistvo taktike?

Ljudje, ki so padli na trik agresije, se nikakor ne smejo spametovati z besedami: " Umirimo se!" itd. To vas nadalje razdeli na dve podobi: "pretirano miren, korekten" in "nor, nesramen, jezen."

Poskusite se postaviti na isto valovno dolžino kot vaš kričeči nasprotnik. Nadaljujte besedno zvezo v njegovem slogu in intenzivnosti, nato pa postopoma znižajte raven na "nič".

Uporaba besed brez sarkazma in vrednostne sodbe z osebo naj bi »stopili« v čoln in skupaj izplavali ob ustju mirne, odmerjene reke.

3. Samokontrola

Takoj, ko se ujamete, da mislite: " Kako si drzne tako govoriti z mano! Moram dokazati, da imam prav!", potem menite, da je bitka izgubljena! Predlagam, da se poskušate ohranjati v dobri formi s pomočjo pravilnega in učinkovitega odnosa.

Omogočil vam bo, da ugasnete svoje notranje ogorčenje in ne izgubite živcev, da bi se razpršili v bitki dveh egov. Uporabljajte afirmacije Sem miren, močan in zadržan!», « varen sem!" Ostanite mirni in se prepričajte, da boste obvladali nastalo situacijo in izstopili kot zmagovalka in ne kot "bazarska ženska".

4. Razumeti motiv za incident

Zastavite si vprašanja: " Zakaj se ta oseba tako obnaša do mene?», « Zakaj bi moja ušesa slišala to besedilo?" Izobražujte se pravilna reakcija do jeze, po analizi: " Kaj je razlog, da se oseba, ki izkazuje agresijo, tako obnaša? Kaj se je res zgodilo?».

V svojih razmišljanjih poskušajte razmišljati objektivno. Ko boste razumeli motive za agresijo, se boste lažje spopadali s signali in si to, kar boste slišali, razlagali na nenegativen način.

Povsem mogoče je, da je takšno vedenje posledica povsem drugega razloga, ki nima nobene zveze z vašo osebnostjo. Ne da bi se zavedali tega odtenka, slišano pogosto interpretiramo osebno, kar v odgovor povzroči agresijo.

5. V takih primerih popravite govorico telesa

Katere ukrepe sprejeti?

Ko ste se popolnoma osredotočili na nadzor, zgradili prave zaščitne afirmacije in uravnali svojo govorico telesa, potem naslednje nasvete psiholog bo prišel zelo prav:

Poskusi ugotoviti vse. Včasih - svetovati, včasih - preprosto poslušati in dati osebi možnost, da spregovori o zadevi. Prinesite svetlobo in dobroto množicam! Samo dobro lahko izkorenini zlo.

Prijatelji, s tem moram končati.

Se vidimo na blogu, adijo!

Ko naletite na nesramnost, nesramnost in žalitve, se počutite nelagodno. Morali bi nekaj reči, se braniti. Toda v zameno ne želim žaliti osebe: grdo je, da se spustimo na takšno raven. Izobrazba ne dovoljuje, da bi se na nesramnost odzvali z nesramnostjo. Kaj storiti v takšni situaciji, kako se na nevljudnost odzvati z dostojanstvom in milostjo?

Način, ki bo pravilno deloval pri interakciji z drugimi ljudmi, je odvisen od psihologije osebe, s katero se srečujete. Usposabljanje " Sistemsko-vektorska psihologija"Jurij Burlan vam omogoča, da na en pogled razumete, s kom imate opravka, zakaj se tako obnaša, in najdete vreden odgovor na nevljudnost.

"Pomeril bi se s teboj v intelektualnem dvoboju - a vidim, da si brez orožja ..."

Če ste imeli srečo, da ste se kot otrok dobro kulturno razvili, potem je vprašanje, kako se odzvati na agresijo in žalitve, še posebej pomembno. Kulturno razvita oseba nosi določene norme: katere besede in vedenje so v družbi sprejemljivi in ​​kateri kategorično nesprejemljivi. Kot pravijo, "gospod je tisti, ki bo mačko imenoval mačka, tudi če se spotakne obnjo."

Toda v življenju smo obkroženi z največ različni ljudje. Zgodi se, da se soočimo z negativnostjo nekoga drugega, ki se kaže v tako agresivni in grdi obliki, da je nemogoče odgovoriti enako. Preprosto ne morete prestopiti lastne notranje ovire. Kako se ne čustveno odzvati na negativnost in žalitve? Nasveti psihologov o "ignoriranju" ne delujejo. V moji duši je gnusno in želim se nekako braniti, nekako odgovoriti na nevljudnost.

Kot kompromis običajno najdemo duhovite odgovore na žalitve. Z ironijo in sarkazmom postaviti agresorja na njegovo mesto. Izberemo elegantne fraze - kako se lepo odzvati na žalitev, da bi osmešili nevljudnost in "ozkosrčnost" sogovornika. In ne bo vam treba preseči meja kulture in storilec ne bo ostal nekaznovan, kajne? Poskusimo ugotoviti, v katerem primeru bo ta metoda delovala.

Psihologija nesramnosti in nesramnosti

Glavni razlog, zakaj lahko nekdo žali drugega, je nesramen in vas na splošno psihično poškoduje, je njegov notranja stanja. Nihče od sreče ne vpije nespodobnosti in ne preklinja. Če se nekdo tako obnaša, pomeni, da se je v njegovi duši nabrala ogromna bolečina, ki se razliva v obliki negativnosti. Razlogi za to stanje so lahko različni:

Možnost 1. Naleteli ste na osebo, ki je že v otroštvu prejela manj zadosten razvoj njihove prirojene talente in lastnosti. Tako kot ni razvil zadostne kulturne plasti, da bi imel omejitve v obnašanju.

Ponavadi taka oseba nezavidljiva usoda. Pogosto se ne uresničuje uspešno na nobenem področju življenja - niti v službi, niti v družini, niti v materialnih dosežkih. Ker človek ne more dobiti veselja do življenja s konstruktivnimi dejanji med ljudmi, si kopiči frustracije. Doživlja ogromno notranjo napetost, ki jo sprošča tako, da drugega ponižuje, se z njim prepira, ga žali. Poleg tega je to stanje lahko sistematično, popravljeno z leti.

Oblika, v kateri se to vedenje pojavi, je odvisna od prirojene lastnosti in duševne lastnosti, na primer:

Lastniki, ki so nerazviti in neizpolnjeni v življenju kožni vektor- naredijo škandal.
- Nosilci analni vektor- verbalno sadistični, očrniti vse in vse, kritizirati, obmetavati z blatom.
- Lastniki vizualnega vektorja v podobni pogoji lahko uporabi čustveno izsiljevanje in histerija.
- Prenašalci ustnega prenašalca - obrekujejo in preklinjajo, kot da bi te radi z besedami živega požrli.

Možnost 2. V življenju se soočate z dokaj razvito in na splošno izpolnjeno osebo. Toda v tem trenutku doživlja tako hud stres, da prebije pregrado njegove kulturne plasti.

Navzven so lahko napadi na vas popolnoma enaki in so odvisni od vektorjev osebe. Toda razlika je velika - za razvitega človeka je to izredna situacija. Najverjetneje bo po konfliktu tudi sam občutil sram in zadrego, da se je tako obnašal. Razlog za njegovo zlom so težave na tistem področju življenja, ki je za človeka zelo pomembno. Na primer:

- Lastnik analnega vektorja vidi smisel življenja v družini in otrocih. Povod za zlom pri takšni osebi je lahko ločitev, bolezen ali smrt nekoga od bližnjih.

- Lastnik kožnega vektorja stremi k premoženjski in družbeni premoči. Zelo se trudi rasti karierna lestvica. Ko zasluženo napredovanje ne gre njemu, ampak nekomu drugemu, je to ekstremni stres. Delavec za nego kože je prav tako nervozen zaradi izgube službe in znižanja plače.

- Čustveni, čutni gledalec dojema življenje v ljubezni in duhovni povezanosti z ljudmi. Ko doživi prekinitev čutne povezave z pomembna oseba- to so zelo težke izkušnje.

Če se človek pod hudim stresom zlomi in preseže meje kulture, kako se lepo odzvati na njegovo nevljudnost? Tak sogovornik je seveda sposoben razumeti vašo ironijo. Vprašanje je: ali je tukaj primerno? S sistematičnim razumevanjem, kdo je pred vami in kaj oseba doživlja v tem trenutku, preprosto ne želite vrniti udarca.

Če razumete psiho in stanje osebe, boste izbrali najbolj natančno in prave besede da mu vrnem duševni mir. In namesto samoodpora boste prejeli toplino in hvaležnost.

Članek je bil napisan z uporabo gradiva spletnega usposabljanja Jurija Burlana "Sistemsko-vektorska psihologija"

Beri pogosto