Pozdravljeni, dragi bralci! V zvezi z vzgojo otrok je treba posvetiti veliko pozornosti številnim vidikom: naučiti jih biti urejeni, vzgajati pravičnost in poštenost, jih naučiti običajnih gospodinjskih stvari itd. Eden od najpomembnejši vidiki- spanje otrok. Danes želim govoriti o tem, zakaj se otrok boji spati sam, kaj storiti glede tega in kako preprečiti, da bi otrok začel manipulirati sam s seboj.
Zato ste utrujeni od nog v obraz. Tako zelo delite idejo o svoji postelji. Se vam cedijo sline ob misli, kaj je pravzaprav polno nočni spanec. Spet sanjaš. Odločeni ste, da bodo vaši otroci premagali strah pred spanjem. Z otroki ste imeli trdne pogovore o svojih novih načrtih. To je sklenjena stvar, vsaj tako mislite.
Vaši otroci se posmehujejo vašim načrtom. Vaša vizija se sesuje, preden začnete. Adijo osem ur mirnega spanca. Da bi vaši otroci premagali strah pred spanjem, sta potrebna čas in odločnost. Prav tako zahteva, da se izogibate tem petim napakam.
Problem – rešitev
Vsaka težava ima svoje razloge. Če zadevo temeljito razumeš, potem pride rešitev sama od sebe, postane logična in razumljiva. Torej v situaciji z otrokom, ki noče spati sam, je muhast in se preseli v starševska postelja ali se dolgo premetava in obrača, preden zaspi.
Ne verjemite, da se bo strah pred spanjem sam popravil sam od sebe
Starši mi pogosto rečejo: "Ni videti, kot da želi biti za vedno v moji postelji!" Hm, pravzaprav ja, morda bi si to želel. Če mislite, da se bodo vaši otroci nekega dne po naravni poti odločili, da imajo raje svojo sobo, boste morda razočarani. Obstajajo otroci, ki nikoli ne bodo premagali strahu pred spanjem samim.
Ne pustite, da vaši otroci spijo v svoji postelji.
Če ste odločeni, da boste svoje otroke preselili iz postelje, jih ne prepustite svojim otrokom. Naj takoj razjasnim eno stvar: vaši otroci ne bodo nikoli na krovu. To, da vaši otroci spijo v svoji postelji, je vaša izbira, ne njihova. Če boste čakali na soglasje, boste čakali kar nekaj časa za dolgo časa.
Vsekakor obstaja razlog za takšno vedenje.
Včasih je situacijo mogoče rešiti tako, da preprosto prižgete nočno lučko, včasih pa je problem globlji in boste morali delati več kot en dan, da najdete ustrezno rešitev. Vabim vas, da skupaj z mano razmislite o najpogostejših razlogih, zaradi katerih otroci neradi spijo sami, in razumete, kako ravnati v teh okoliščinah.
Ne popuščajte, da bi vaši otroci spali v svoji postelji, razen če želite začeti znova. Spraviti otroke spati v lastni postelji je kot maraton. Če za nekaj časa nehate delati, boste morali začeti znova.
Ključno je narediti majhne uspešnih korakih, ne velikih zrušitev. Vaš otrok je najverjetneje dolgo spal v postelji. Sprememba se ne bo zgodila čez noč. Otroku boste morali pomagati, da bo spal v svoji postelji samozavestno in varno, kar bo trajalo nekaj časa.
Spremembe
Otroci se zelo ostro odzivajo na kakršne koli spremembe v življenju. In sprememba je stres, ki je vzrok slab spanec. Pri 7 letih moraš v šolo in to je stresno. - stres. Selitev v drugo šolo, selitev, nova posteljica, razhod z najboljši prijatelj. Vsaka sprememba običajne rutine je lahko prava preizkušnja za dojenčka.
Ko sledite vodnik po korakih kako doseči, da bodo vaši otroci spali v svoji postelji, ne odstopajte od načrta. Vodnik govori o tem, kako narediti en majhen korak naenkrat. Naj vaš otrok spi poleg vas na majhni postelji na tleh? Ne jamrite in ne dovolite jim, da spijo v postelji. Je vaš mož iz mesta in bi kakšna družba prav prišla? Ne jamrite in jim ne dovolite nazaj v svojo sobo.
Ko jamrite, svojemu otroku v bistvu poveste, da v resnici niste tako resni glede tistih sanj v vaši spalnici – in res ste, kajne? To je bitka, zaradi katere boste znova razmislili o svoji odločitvi za boj. In ko si že na tem, da obupaš – vse skupaj se začne, če dovoliš!
Običajno je ta razlog najlažje opaziti, če otrok nenadoma začne slabo spati. Prej je bilo vse v redu in ni bilo težav s spanjem, a nenadoma ne more spati, pogosto vas pokliče k sebi, se prikrade v posteljo staršev, joka ali zvečer naredi škandal.
Eden od sinov moje stranke je pri 10 letih nenadoma prenehal mirno spati. Dolgo časa ni mogla razumeti razloga, fant se je preprosto premetaval in obračal, ni dovolj spal, včasih je ponoči celo kričal. Na koncu se je izkazalo, da je bil zelo zaskrbljen zaradi izpita v šoli, ki mu ni dal mirno spati. Mama mu je najela mentorja, sin se je dobro pripravil na izpit, ga opravil z odliko in njegove nočne more so izginile.
Karkoli naredite, ne obupajte. Obesite in pustite, da se zgodi. Se trudite, da bi vaši otroci spali v svoji postelji? Kaj je pri vas delovalo ali ne? Ali poznate koga, ki poskuša svoje otroke pripraviti do spanja v lastni postelji?
Ima vaš otrok težave s spanjem v svoji sobi, ker ga je strah? Potem zagotovo niso sami, raziskave so pokazale, da se več kot 70 % otrok na neki točki med odraščanjem boji teme. Pri ustvarjanju naše interaktivne nočne lučke smo veliko raziskovali strah pred temo in spanec otrok. Teh 5 nasvetov je povzetek priporočene prakse strokovnjakov in staršev, s katerimi smo se pogovarjali.
Zato skrbno spremljajte življenje svojega otroka. Vsaka sprememba je lahko vzrok za slab spanec. Tudi ko se starši pogosto prepirajo, je to morda že dovolj.
Mrak
Mnogi odrasli se bojijo teme, kaj šele otroci. Pravzaprav človeka ni strah pred temo, temveč pred neznanim, ki se skriva v njej. Ko je svetlo, je vse vidno, nič ni skrito našim pogledom in vse imamo pod nadzorom. Toda v temi postane zaupanje v nadzor manjše.
Pogovorite se z otrokom, zakaj ne more spati. Če ima vaš otrok težave s spanjem, si vzemite čas in se pogovorite o tem, zakaj je tako. Mogoče se bojijo teme. Presenetljivo veliko staršev se ne zaveda strahu svojih otrok pred temo. Po raziskavah do polovica vseh staršev otrok s strahom pred temo zanj ne ve. Strah pred temo je zelo kompleksen. Včasih se otroci bojijo same teme, včasih je bolj to, da tema povzroča strahove pred različnimi stvarmi.
Ko se pogovarjate s svojim otrokom, ga pozorno poslušajte in mu ne povejte ali zmanjšajte njegovih strahov. Na primer, razložite, da volkodlaki ne obstajajo, ter bodite mirni in razumni resnične grožnje kot je globalno segrevanje. Seveda govorimo o o uravnovešanju količine informacij, vendar ob upoštevanju, da si lahko otroci včasih v mislih ustvarijo podobo, ki je slabša od dejanskih dejstev.
Če se vaš otrok pri 2 ali 12 letih boji spati v temi, s tem ni nič narobe. Kupite nočno lučko, pustite vrata v sobo priprta, na hodniku pa imejte prižgano luč. Priznam ti, da tudi zdaj včasih prižgem luč, ko grem zvečer v kuhinjo pit vodo.
Zato, če se vaš dojenček preprosto boji spati brez svetlobe, mu zagotovite to svetlobo. Na primer, ne zagrnite zaves pretesno. Poleg tega lahko čez dan igrate blind man's buff, kar vam bo pomagalo pri lažjem soočanju s strahom pred temo.
"Magično razmišljanje" - Uporabite domišljijo proti strahu. Ta metoda je še posebej učinkovita pri otrocih, starih 3 leta. V tej starosti se domišljija razvija zelo hitro. Ko gre za strah pred temo, morda otroku te starosti preprosto ne morete razložiti, da »pošasti niso resnične«. Takrat bi morali poskusiti čarobno razmišljanje. Čarobno razmišljanje je način, da domišljija deluje proti strahu. Skupaj z otrokom lahko izbereta »čarobni predmet«, ki ga otrok lahko uporabi proti pošasti.
Prekomerna aktivnost
Ni zaman, da pravijo, da se morate pred spanjem ukvarjati z mirnimi in tihimi dejavnostmi. Prekomerna aktivnost zvečer otroku ne bo omogočil, da bi se hitro ulegel in zaspal. Če otrok pred spanjem aktivno skače in teče, gleda akcijske ali pustolovske filme, potem praktično ne morete računati, da bo mirno zaspal.
Na primer, poskusite imeti magična palica, za katerega se skupaj dogovorita, da ko otrok z njim pomaha, pošast odide. Dobra spalna rutina običajno pomaga otrokom bolje spati, ne glede na težavo. Tako strokovnjaki za spanje kot starši poudarjajo pomen rutine za boljše spanje otrok. Če ima vaš otrok težave s spanjem, začnite z oceno njegove trenutne rutine. Pogovarjali smo se z enim od staršev, čigar hči se je nenadoma začela zbujati sredi noči. Počasi so poskušali narediti manjše spremembe, enega po enega.
Nazadnje so ugotovili, da je treba narediti spremembo, da gre spat pol ure prej. Zdaj, ko imajo to rutino, se je zelo skrbno držijo. Raziskave so pokazale, da hoja in preverjanje temne lise sobe skupaj lahko otrokom pomagajo, da se manj bojijo teme. Zato poskusite to vključiti v svojo večerno rutino, preverite pod posteljo, v omari in kjer koli drugje, kjer vaš otrok meni, da se morda skrivajo strašne stvari.
Najbolje je, da se zvečer okopate v topli kopeli, popijete kozarec toplega mleka ali pa samo poklepetate. Domislite se rituala spanja, ki ga lahko ponovite ponoči, če nenadoma dojenček bo prišel v tvojo posteljo. Mirno ga odnesite v svojo sobo in ponovite vse manipulacije, ki jih običajno izvajate pred spanjem.
Ne dovolite, da vaš otrok zvečer preživi veliko časa s pripomočki ali računalnikom. Oglejte si miren in sproščujoč film. In tik pred spanjem je najbolje biti v miru in tišini. Brez televizije, brez telefona in brez računalnika.
Ustvarite dobro svetlobno vzdušje. Vzemite si čas in skupaj z otroki ustvarite pravo svetlobno vzdušje. Otroci, s katerimi smo govorili, so imeli zelo različne potrebe Pri lučeh nekateri niso želeli temnih kotov v prostoru, drugi pa so imeli raje zelo slabo svetlobo.
Ključno je, da svojega otroka vprašate, kaj se počuti najbolj prijetno, in poskusite najti prilagodljivo rešitev, ki bo ustrezala njegovim individualnim potrebam. Vaš otrok se bo nočne more spomnil naslednji dan in ta misel ga bo vznemirila. Lahko pa se tudi zgodi, da se iz nočnega incidenta ne izcimi nič.
Če je vaš otrok že star 5 let in ne more preživeti niti ure brez telefona ali tablice, potem morate resno razmisliti o možne posledice in malo popravi ta trenutek.
Grozljive zgodbe
Druga težava, ki otrokom preprečuje, da bi dobro zaspali, so strahovi in grozljive zgodbe. "Mali sivi vrh bo prišel in te ugriznil v bok ...", Babayka, Baba Yaga in drugi zlobni in strašni liki, ki lahko močno prestrašijo vašega otroka. Nikoli ne govorite o njih pred spanjem. Ne pozabite, da imajo otroci zelo bogato domišljijo in lahko izmislijo stvari, ki vam sploh ne bi padle na pamet.
Nočnih mor ne smemo zamenjevati z nočnimi morami, redkejšo motnjo spanja, ki se običajno pojavi v prvem obdobju po porodu. Otroci, ki imajo nočno moro, globoko spijo brez sanj, a so kljub temu zelo vznemirjeni in se težko umirijo. Deloma se ne odzivajo na poskuse pomiritve. Nočna mora lahko traja do 30 minut. Po nočni mori preprosto še spijo in se naslednjega jutra ne morejo več spomniti.
Tvoje nočne more dojenček otrok lahko izhaja iz grozljive zgodbe ali filma. Možno je tudi, da vaš otrok slabo sanja, ker je bil pred spanjem opraskan ali pa je bil čez dan pod stresom ali prestrašen. Sprožilcev stresa pri malčku je veliko, od priprave stranišč do selitve v večjo posteljo. Morda ima vaš otrok opravka z novimi skrbniki ali učitelji ali pa je opazil, da imate vi kot starš težave s sodelavci ali šefom. Nočne more so normalna reakcija, s katero vaš otrok predela te občutke – vi jih ne slab starš ker tvoj otrok slabo sanja!
Zdi se mu, da sedi v sobi strašna pošast da nekdo renči pod posteljo, da se nekdo nagiba iz omare strašljiva roka in ga poskuša zgrabiti. Zakaj se to dogaja? Otrok je lahko slišal grozljiva zgodba, ali ste ga prestrašili ali pa je bil film samo strašen pred spanjem.
Ali pa je imel nočno moro. V tem primeru vam bo članek "" zelo pomagal. Poskusite čez dan govoriti o pošastih. Narišite jih, nato pa jih sperite z vodo ali raztrgajte risbo. Naj otrok vidi, da se ni ničesar bati, da ste v bližini in mu boste pomagali.
Naj vaš otrok govori o sanjah, če želi. Ne silite ga. Otroka bi morali potolažiti tudi z besedami in se prepričati, da beseda »To so bile samo slabe sanje« ne reši takoj težave, saj otroci šele začenjajo razumeti razliko med resničnostjo in domišljijo. Vseeno povejte, saj tako otroka spodbudite, da razume, da nočne more niso resnične.
Otroku lahko tudi pokažete, da pod posteljo ali v omari ni pošasti. Ne pretiravajte, sicer vas bo hitro posrkala pretirana težava "vsak kot je treba preizkusiti". Prepričajte se v nočni mori, da ima vaš otrok najljubšo žival, nočna lučka sveti in spomnite otroka, da ste blizu in varni v hiši.
naredi čarobni predmet, ki bo zaščitil ponoči. Lahko je to čarobni svinčnik, zajemalka ali samo mamina srajčka. Ne bojte se vnesti elementa magije.
Preberite knjigo Harveya Karpa Spanje otrok " V njej boste našli veliko uporabnih in zanimiv podatek ne samo o otrocih, tudi o starših.
Kako preprečiti nočne more?
Če vaš otrok naslednje jutro govori o nočni mori, naj nariše sliko sanj in jo nato raztrga in vrže stran. Nekateri otroci se tudi počutijo bolj udobno, ko prevzamejo nadzor v strašni situaciji in lahko sami nekaj naredijo glede "zlih duhov". To ne deluje pri vseh otrocih, a tukaj je nekaj trikov, ki jih lahko poskusite.
Pomagajte otroku zgraditi "lovilec sanj" iz čistil za cevi ali pa narišite takšnega, ki bo visel nad posteljo. to Indijska tradicija zasnovan tako, da ujame zle sanje in omogoči lepe sanje prenesti. Dajte mu "kremo za dobro spanje" in naj si otrok pred spanjem z njo namaže trebuh ali čelo. Majhno stekleničko napolnite z vodo in nekaj kapljicami aroma vanilije ali podobno. Tako dobite "sprej za zaščito pred nočnimi morami", ki ga lahko vaš dojenček poprši pred spanjem. Otroku dajte kremo ali losjon. . Zdravnika smo vprašali, zakaj se po festivalskem koncu tedna počutite tako bedasto.
Ne pozabite, da morate ostati mirni in ne kričite ali grajajte svojega otroka, če ne more spati. Pustite vrata priprta; ko dojenček zasliši mamin glas, je veliko mirnejši. Tudi škandali naj vas ne odvrnejo. Mirno počakajte na trenutek in ko se dojenček umiri, nadaljujte s pogovorom.
Kako dolgo ima vaš dojenček težave s spanjem? Imate ritual pred spanjem? Ali tudi sami dobro spite?
Strokovnjak za duševno zdravje nam je razložil, kaj mora storiti, da se spusti in kaj lahko storite glede tega. Danes, v torek, včeraj si prišla domov s festivala, si samo nemočen kos mesa in kosti, tvoje telo pa kot da gre navzdol. Pravkar ste se zbudili iz strašne nočne more.
Sonce se morda zdi še danes tako veselo, da ne bo dober dan. To ni problem, če ste stari 20 let in ne morete vzdrževati količine brezalkoholnega piva in derivatov amfetamina zaradi sedenja na predavanju. Ko imate nekaj let na grbi, so vaši obešalniki slabši, bolj agresivni in predvsem strašljivi.
Želim vam potrpljenje in mir.
Vse najboljše!
Otrokov strah pred tem, da bi zaspal sam in da bi bil ponoči v sobi brez bližnjih, zlasti odraslih, je le vrh težave. Če otroci splezajo v posteljo svojih staršev ali prosijo, da bi sedeli zraven njih, potem starejši otroci morda ne bodo pokazali svoje tesnobe sorodnikom, saj jim je nerodno ali ne računajo na njihovo pomoč. Vzroki za strahove se tako kot podvodni del ledene gore skrivajo v globinah. Ljubeč in pozoren starš se bo zagotovo potrudil, da bo to ugotovil in otroku pomagal, da se neha bati, najde mir in se nauči spati sam.
Zakaj se fantje in dekleta bojijo teme?
Mnogi otroci nočejo izgubiti mame izpred oči, se bojijo biti sami v temi ali pa se preprosto zelo težko umirijo pred spanjem brez pomoči odraslega. V obdobju dojenčka in po njem je to vedenje povsem razumljivo zaradi tesne povezanosti s starši. Z njimi se otrok počuti varnega, zadovoljene pa so vse njegove osnovne potrebe. Pogosto te težave s staranjem postopoma izginejo same od sebe. Ko pa odrasel dojenček vztrajno noče zaspati v svoji posteljici, ne izpusti mame, se zbudi sredi noči in steče k staršem, bi morali odrasli pomisliti na izvor tega vedenja. Morda je njihov otrok še premajhen, a včasih za to obstajajo razlogi, ki otroku ne omogočajo, da bi se sprostil in počutil varnega.
Strah pred temo je eden najpogostejših strahov v otroštvu.
Najpogostejši strah je strah pred temo, ki v otrokov svet prinaša negotovost in nedoumljivo skrivnost. Malokdo se temu v otroštvu uspe izogniti. Čez dan ima vse svoje jasne obrise in meje, v njih sodelujejo misli kontinuiran proces aktivnosti, igre in sprehodi. Pretok spreminjajočih se informacij pogosto oteži dolgotrajno osredotočanje na eno stvar. A ko pride noč, se vse spremeni. Stvari so končane in otrok ostane sam z vtisi, izkušnjami in mislimi, ki so se nabrali čez dan. In v luči lune začne aktivno delovati nasilna domišljija, ki silhuete predmetov v sobi in sence na steni riše v strašne pošasti, ki strašijo s svojo neznanostjo.
strah - notranji občutek oseba, ki nastane kot odgovor na resnično ali domnevno grožnjo. Ta občutek je vedno negativno obarvan in neprijeten. Z evolucijskega vidika je strah prirojen osnovno čustvo spodbujanje samoohranitve posameznika.
Povzroči tesnobo, ki moti dober spanec otroka v kateri koli starosti, so lahko povsem različni razlogi.
- Če dojenčka kaznujete tako, da ga zaprete v temno sobo, se bo zagotovo prestrašil in strah pregnal od tam, ko se bodo vrata odprla.
- Pretekli dogodki lahko preobremenijo otrokovo psiho. Na primer, dan je bil čustveno intenziven in/ali je bilo veliko gibanja. Celo presežek pozitivni vtisi sposoben povzročiti miren spanec.
- Grozne namišljene pošasti, neprijazni pravljični junaki, ustrahovanje otroka s strani Babe Yage, Babaja ali kakšnega strašljivega fanta tudi otroku ne dovolijo, da bi mirno spal. Konec koncev, če draga oseba pravi, da bo nekdo prišel in ga odpeljal, dojenček nima razloga, da temu ne bi verjel. Zato je bolje, da otroka ne prestrašite, ne berete zgodb ali gledate risank ali filmov s podobnimi liki.
- Starejši bratje in sestre ali drugi otroci jih lahko prestrašijo mali prijatelj zloveščih zgodb. In v temi te zgodbe zaživijo drugo življenje, oživijo v mislih vtisljivega otroka in se spremenijo v silhuete na stenah.
- TV ni vedno vir pozitivnih informacij. Negativne novice ali podobe nesreč odvrnejo tesnobne misli.
- Presežek negativna čustva, ki je nastala v Zadnje čase, se lahko razvije v strah in moti otrokov spanec. Starejši otroci si pogosto v glavi preigravajo vse, kar jim je povzročalo stisko. Posledično se tesnoba kopiči in je težko končati slab dan.
- Selitev v nov kraj bivanja otroku ne omogoča dobrega spanca. Neznano okolje dobi ponoči strašljivo podobo.
- Preobremenjenost in nenehen pretok informacij tako preobremenita otrokov um, da se ne more več sprostiti sam. Razredi, učitelji in krožki morajo otroku pustiti dovolj časa za počitek in njegovo najljubšo igro.
- Vpliva tudi razjasnitev odnosa med starši notranji svet njihovi otroci. Že iz majhnega prepira s pomočjo domišljije zraste nekaj nerazumljivega in zelo strašljivega.
- Če je otroka strah določenih situacij, se njegovi nočni strahovi poslabšajo. Lahko gre za obisk zdravnika, dolgo potovanje ali 1. septembra.
- Konflikti z vrstniki in učitelji pogosto pustijo neprijeten pečat na dnevu.
- IN adolescenca čustveno stanje najstniki so pogosto odvisni od hormonske ravni. Posledično se pojavi nerazložljiva napetost, tesnoba in nemiren spanec.
- Nočne more strašijo tako otroke kot mladostnike in rušijo njihovo notranje ravnovesje.
Vsi doživeti dogodki in namišljeni strahovi se lahko razvijejo v stalna tesnoba. To otroku preprečuje, da bi se počutil zaščitenega in mirno spal. Ostati v temi sam s svojimi mislimi postane zanj preizkušnja. In seveda se želim znebiti vseh negativnih čustev ali jih vsaj utišati. A najboljši pomočniki v tem primeru - starši, h katerim pride otrok s svojo težavo.
Otrokov strah pred temo: kako pomagati - video
Kako se nočni strahovi spreminjajo z otrokovim staranjem in kako se z njimi soočiti
Dojenček raste in ko postaja starejši, se njegovo dojemanje sveta okoli njega spreminja. nova izkušnja, razvijajte ga osebne kvalitete. In tisto, kar je otroka prestrašilo pri petih letih, se mu lahko pri desetih zdi smešno in absurdno.
Z odraščanjem otroka se spreminjajo njegov pogled na svet in razlogi za neprespane noči.
Da bi otrok prerasel svoje "nočne pošasti", morajo odrasli okoli njega ustvariti udobno in zaščiteno okolje. Pripravljenost vedno priskočiti na pomoč, poslušati in podpirati bo pozitivno vplivala ne le na odnos, ampak tudi na otrokovo zaupanje v prihodnost.
Strah je nagnjen k pretiravanju pravi pomen dejstvo. (Victor Hugo)
Možne težave glede na starost otroka – tabela
| Starost | Pojavljajoči se strahovi in tesnobe |
| 2–3 leta | Po 1,5–2 letih začnejo starši spodbujati neodvisnost svojega otroka: nekomu dodelijo sobo, nekomu po skupno spanje z mamo ga preneseta v njegovo posteljico. Toda otroku je lahko težko hitro zapustiti stalno skrb odraslega in se počuti nezaščitenega. Morda ni specifično strašljive slike, se dojenček preprosto boji ostati sam. Zato morate otroka navaditi na spremembe postopoma, v nobenem primeru pa ne prezrite njegovih prošenj, da nekaj časa ostanete z njim. Tudi če je otrok sam, mora vedno vedeti, da mu bodo starši zagotovo priskočili na pomoč ob prvem klicu. |
| 4–5 let | V tej starosti postanejo otroci bolj samostojni, obiskujejo vrtec in se spoprijateljijo z vrstniki. Ampak anksiozna stanja, motnje spanja, lahko nastanejo zaradi negativnih vtisov, prejetih čez dan, prepirov med ljubljenimi, kaznovanja, strašnih risank, namišljenih pošasti pod posteljo ali preprostega prenapetosti. Pomembno je, da dojenčka pomirimo, se z njim pogovorimo, poskušamo ugotoviti vzrok njegove tesnobe in poskrbimo, da grozljiva stvar ni nevarna. Objemi, božanje in poljubi bodo otroku pomagali čutiti podporo in skrb. |
| 6–7 let | to prehodno obdobje za večino otrok. Čas se izteka vrtec, otrok gre v šolo. Je že družbeno aktiven, ima veliko znancev in prijateljev. Tudi domišljija je v tej starosti dobro razvita in plazeče se nočne pošasti še vedno lahko motijo prvošolca. Tu se porajajo številne izkušnje, povezane z zunanjim svetom, komunikacijo in novimi dogodki v življenju. Podpreti hčerko ali sina v hitro spreminjajočem se okolju, razložiti nerazumljivo, jo pomiriti je odgovornost ljubeče družine. |
| 8–9 let | Otrok do 9. leta postopoma preraste otroške strahove, svet postane jasnejši, zastrašujoče slike v sobi pa se izkažejo le za igro svetlobe in senc. Toda tesnoba še vedno včasih moti miren spanec. Razlog za to je lahko medosebni in odnosi znotraj družine, slišal negativne informacije. Otroci v tej starosti so že precej stari, da bi razložili razlog za pojav strahu. Starši morajo biti pozorni na čustva svojih potomcev in poskušati ohraniti zaupljiv odnos z njimi. |
| 10–12 let | V tej starosti se začne najstniška kriza, ki zaostruje dojemanje težav in poslabšuje negativne reakcije. Nihanje razpoloženja, ne vedno gladki odnosi z vrstniki, prepiri s starši - vse to prispeva k nastanku notranje tesnobe in nerazložljivih strahov. Neskončne misli, lahek spanec, strah pred osamljenostjo lahko motijo dober počitek. Kljub dejstvu, da je komunikacija z mlajšo generacijo v tem obdobju lahko zelo težka, bi morala mama in oče poskušati ohraniti prijateljski odnosi temelji na razumevanju in medsebojni pomoči. Pogovor z otrokom, poglabljanje v njegove težave, sočustvovanje, pozitivno razpoloženje in objem so pogosto dovolj, da mladostnika osvobodimo tesnobe. |
Česa ne storiti
- Ne morete se z nekom kregati in reševati stvari pred otrokom. Družina je trdnjava, v kateri bi moralo biti mirno in mirno.
- Otroka samega udariti in zapreti v sobo je strogo prepovedano. Takšna dejanja ustvarjajo le strahove.
- Bolje je, da ne pokažete svoje zmedenosti in šibkosti težka situacija. Otrok mora biti prepričan, da ga bodo starši lahko zaščitili v kakršnih koli okoliščinah.
- Otroka ne morete prestrašiti z negativnimi liki, ki so pripravljeni priti in ga kaznovati. Majhni otroci lahko v to tako verjamejo, da ne bodo zaspali sami brez odraslih zaščitnikov.
- Priporočljivo je, da ne pripovedujete srhljivih zgodb, ne berete žalostnih pravljic in ne predvajate grozljivih filmov in risank. Otrok lahko vse, kar vidi in sliši, projicira v svoje življenje.
- Ne smeš se smejati otrokovim strahom. To vodi v izgubo zaupanja in prikrivanje težav v prihodnosti.
- Bolje je, da ne pritiskate na otroka, češ da je tudi on velik fant biti muhast in se bati teme in pošasti. Če otrok govori o svojih strahovih, to pomeni, da potrebuje pomoč.
- Ne morete prezreti otrokovih skrbi in nočnih mor. Če se pojavi kakšna težava, jo je treba rešiti, ne da bi čakali, da se razvije v nekaj več.
- Ne zavajajte se s trditvami, da so pošasti resnične. Takšno vedenje odraslega bo samo še povečalo otrokovo tesnobo.
Tudi če otrok, ko govorimo o svojih strahovih, želi le biti s starši, ga ne smete takoj poslati v sobo spat. Morda mu res primanjkuje pozornosti in komunikacije z ljubljenimi.
Pomoč staršev pri premagovanju strahov je za otroka zelo pomembna.
Kako otroku pomagati, da ga ne bo strah spati sam v sobi
Da bi nerazumne skrbi izginile in da bi se otrok počutil samozavestnega in umirjenega, morajo odrasli otroku pomagati premagati negativno dojemanje resničnost. Obstaja več načinov, kako se znebiti strahov in ohraniti pozitiven odnos.
- Zagotoviti je treba prijazen in mirno vzdušje v družini.
- Če otrok ločena soba, morate pri dekoriranju prostora upoštevati njegove želje. Tako bo spalnica postala bolj ljubljena in varnejša za svojega lastnika.
- Rutina in dnevna rutina bosta naredila otrokovo življenje bolj predvidljivo in ga naredila bolj samozavestnega.
- Nenehno ponavljanje ritualov pred spanjem bo vašemu otroku pomagalo, da se sprosti in pripravi na spanje. Te dejavnosti vključujejo umivanje zob, oblačenje pižame in dobra pravljica za noč, in mirno glasbo, in lahka masaža ali samo božanje.
- Mnogi majhni otroci dobro zaspijo ob uspavanki. Dolgotrajni zvoki in znani glas pomirjajo otroka in napovedujejo sladke sanje.
- Pred spanjem lahko starš z otrokom obišče vse kotičke sobe in pokaže, da tam ni nikogar.
- Med otrokovimi igračami bo vedno prijazen zaščitnik, ki bo lahko zaščitil svojega lastnika pred vsemi nadlogami. Dovoljeno ga je vzeti v svojo posteljico. Tudi preostali stanovalci sobe bodo vso noč stražili.
- Dojenčkov strah lahko vizualizirate tako, da ga narišete ali oblikujete iz plastelina. Poleg tega je treba na zahtevo otroka to sliko okrasiti, tako da bo prijazna in smešna, ali pa jo lahko raztrgate ali pošljete na papirnata ladjica ob toku neke reke.
Kar je postalo smešno, ne more biti nevarno. (Voltaire)
Nočna lučka - dober način premagovanje otrokovega strahu pred temo
Za otroke po 7–8 letu starosti obstaja način, da se sprostijo v postelji: pomisliti morate na nekaj zelo mirnega in prijetnega, razveseljivega. pozitivna čustva. Na primer, predstavljajte si, da se sprehajate ob obali toplega morja, sipate pesek z dlani na dlan ali se sprostite na jasi, obkroženi z rožami in metulji. Sprva je priporočljivo, da to namišljeno potovanje izvedete v prisotnosti matere in celo skupaj, pri čemer razpravljate o nastajajočih slikah. Nato lahko otrok to stori samostojno brez sodelovanja odrasle osebe.
Obstaja še ena tehnika za spopadanje s strahovi: ko se pojavi strah, človek mentalno zelo hitro zgradi zid med grožnjo in samim seboj ali kupolo, ki se spusti in ščiti pred vsemi težavami. Otroci, usposobljeni za to tehniko, se bodo zaščitili ne le pred strašnimi liki, ampak tudi pred morebitnimi prestopniki v šoli.
Če mati ne more vsak večer dolgo sedeti z dojenčkom in ga položiti v posteljo, lahko svoj glas postopoma nadomesti s svojimi najljubšimi zvočnimi pravljicami ali mirno glasbo.
Pozitivna komunikacija, hoditi skupaj Ko se boste odpravili spat, vam bo v boju s strahovi zagotovo pomagalo zaupanje v vaše bližnje.
Doktor Komarovsky: kakšne rituale je treba izvajati z otrokom pred spanjem - video
Kdaj uporabiti pomoč specialista
Če do starosti 8–9 let nastajajoči strahovi ne zastarajo ali obstajajo vztrajne obsesivne fobije, ki niso podvržene pozitivnim sporočilom staršev, se je potrebno posvetovati s strokovnjakom. Neprespane noči, anksioznost, izbruhi jeze in ponavljajoče se nočne more so lahko simptomi motnje. Napačna taktika vedenja in napeti družinski odnosi otežujejo obvladovanje težave. Teh vprašanj je nemogoče pustiti brez obdelave in rešitev, saj od tega ni odvisen samo miren spanec, ampak tudi zdravje otroka. In ko odrastejo, jih lahko otroci vzamejo s seboj odraslo življenje skupaj s pozitivnimi zgledi in nepremaganim strahom.
Po potrebi vam bo izkušen psihoterapevt pomagal pri soočanju z otrokovimi strahovi.
Strah je nujno čustvo. Ko se otroci rodijo, jih sami naučimo, da se morajo bati vročega kotlička, električne vtičnice ali sumljive osebe. Če pa je ta občutek nerazumen in vsiljiv, negativno vpliva na otroka in moti njegov mir, duševni mir in sanje. Naloga odraslih je, da otroku razložijo, čemu se je treba izogibati in kaj mu dejansko ne predstavlja nevarnosti. In ljubezen, razumevanje in skrb bodo zagotovo pomagali otroku postati bolj samozavesten in starši srečnejši.
