Po mnenju zdravnikov je pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu pogosta težava ljudi. moderna družba. Na žalost imajo skoraj vsi ljudje pomanjkanje mikrohranil zaradi dejstva, da preprosta hitra hrana ne more zagotoviti človeku vseh potrebne snovi in mikroelementov.
Pripravki (mineralno-vitaminski kompleksi), ki dajejo energijo
Njihovo pomanjkanje lahko nadomestimo le z biološko uporabo. aktivni dodatki , adaptogeni, nootropiki in druge tablete za moč in energijo:
Energija Vitus
Tablete za moč in energijo, ki povečujejo učinkovitost. Združujejo številne snovi, potrebne za telo: taurin, inozitol, izvleček guarane, jantarno kislino, kofein, vitamin B1, B6 in cianokobalamin.
Te snovi skupaj vznemirljivo vplivajo na človeško telo in ga napolnijo z močjo. Po uporabi zdravila se oseba počuti bolj energično in aktivno.
Ta članek bo največ razpravljal učinkovite tablete za moč in energijoVitamini Abeceda Energija
Kompleks vitaminov, namenjen ljudem z izčrpanim telesom. Vsebuje komponente z dnevni odmerek: vitamini A, B5, B12, D, K, železo, baker, mangan, jod, krom. Vsebnost vitaminov B1, B2, B6, B9, C, E, PP presega dnevno normo.
Ni priporočljivo za vsakogar to zdravilo zaradi nevarnosti hipervitaminoze. Predpisano je v hudih primerih s hudim stresom in obremenitvijo. Pakiranje vsebuje 3 trakove tablet različnih barv: 
- rumena tableta za moč in energijo, zato jo vzamemo za zajtrk;
- oranžna vpliva na metabolizem in ga je treba zaužiti ob kosilu;
- zelena Deluje pomirjevalno, zato ga morate piti zvečer.
Za 1 dan morate vzeti 1 tableto iz vsake ploščice v intervalih 4-5 ur. Ne morete jih jemati skupaj, saj vsaka tableta vsebuje kombinirane vitamine. hvala 3 enkratni termin določeni vitamini izključujejo možnost pojava alergijska reakcija. Cena - 350 rub.
Duovit Energy
Zdravilo za dvig tonusa v telesu. Vsebuje izvleček korenine ginsenga, vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, nikotinamid, pantotensko in folno kislino, cinkov in bakrov sulfat.
Zdravilo obnavlja energijske rezerve telesu, izboljša počutje, daje moč za živahno aktivnost v pogojih povečanega stresa. Vitamine morate jemati zjutraj med obroki, 1 tableto 1 ali 2 meseca. Cena - 380 rub.
Doppelhertz Energotonic
Ustvarjalci edinstvene formule zdravila so nemški farmacevti. Vsebuje: vitamin B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, folna kislina, železov amonijev citrat, natrijev glicerofosfat, bakrov sulfat, manganov sulfat, holin citrat.
Tablete za moč in energijo odlično obnovijo telo po operacijah, boleznih in posledicah enolične prehrane.
Zdravilo pomaga tudi pri obvladovanju težkega intelektualnega in fizičnega stresa ter poveča produktivnost dela. Navodila za uporabo: 1 žlica. l. (20 ml) po obroku 3- do 4-krat na dan. Cena - 460 rub. 
Vitrum energija
Multivitaminski kompleks, ki izboljša ton telesa. Vsebuje vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, folno in pantotensko kislino, bor, kalcij, fosfor, železo, jod, baker, magnezij, cink, selen, nikelj, silicij, kositer, izvleček ginsenga.
Zdravilo aktivira imunske sile telesa, blagodejno vpliva na srce in krvne žile., pomaga obnoviti živčne celice in pomaga prenesti močan stres in telesno aktivnost. Izdelek morate vzeti zjutraj po obroku, 1-krat na dan. do 2 meseca. Cena (60 tablet) - 1100 rub. 
Dynamisan
Splošni tonik za telo. Sestava vključuje: vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D3, E, glutamin, arginin, kalcij, magnezij, fosfor, selen, jod, cink in izvleček ginsenga.
Tablete za moč in aktivnost je priporočljivo jemati v primerih slabe prehrane (diete), zmanjšanega libida, odvisnosti od kajenja, pooperativnem obdobju, vzdrževanju izčrpanega telesa zaradi duševnih in telesna aktivnost. Izdelek morate vzeti zjutraj, 1 kos. 1 na dan. Cena - 500 rub. 
Rastlinski adaptogeni
Adaptogeni so skupina zdravilne rastline, ki človeku pomaga ohraniti njegovo raven energije, ki vam omogoča preprečevanje mehanskih, fizičnih in psihogenih dejavnikov.
Adaptogeni se pogosto predpisujejo izven sezone v trajanju do 2 mesecev za preprečevanje akutnih dihalnih in kroničnih bolezni.
Strokovnjaki menijo, da so takšni rastlinski izdelki najpogostejši adaptogeni.
Maralova korenina (Leuzea)
Zaradi velike količine antocianinov, alkaloidov, provitamina A, vitamina C ima rastlina toničen in srčno stimulativni učinek. Uporablja se za povečanje zmogljivosti, koncentracije, vzdržljivosti in moči.
Ne smejo ga uporabljati osebe s srčnim popuščanjem in hipertenzijo. krvni pritisk.
Medvedka korenina (peni koren ali rdeči koren)
Je protivnetno, protitumorsko, hemostatično, diuretično. Učinkovito pri prostatitisu, adenomu prostate, nizki imunosti, krvavitev iz maternice, cistitis, nefritis, prolaps maternice, bolezni mlečnih žlez.
Medvedja korenina - zeliščno zdravilo za moč in energijo Uporablja se kot tinktura. Njegova sestava: 10 g korenine in 100 g vodke. Predpisano v tečajih in uporabljeno v kapljicah v majhnih odmerkih. Tinktura rdeče korenine se jemlje 3-5 ml 3-krat na dan do 1 meseca. Cena je odvisna od oblike izdaje, v povprečju od 70 do 400 rubljev.
Rhodiola rosea
To zdravilo vam omogoča, da obnovite telo po dolgotrajnih boleznih, fizična utrujenost. Ima tudi terapevtski ginekološki učinek: poveča možnost zanositve v primeru neplodnosti in dvigne hormonsko ozadje. Ima protimikrobne in protivnetne lastnosti.
Rhodiola rosea Pomaga pri vseh akutnih kroničnih boleznih. Tinkturo Rhodiola rosea uporabljamo med kemoterapijo, saj telo tako lažje prenaša ta proces. Sestavine tinkture: vodka in rastlina Rhodiola rosea. Vpliva moška moč, povečanje moči. Odmerek zdravila določi zdravnik. Cena - 35 rubljev.
Zanimivo dejstvo! Preden so ljudje odkrili adaptogene, so opazovali živali, ki so jih aktivno uporabljale.
Maralovo korenino so jeleni uporabljali med sezona parjenja. pri minimalna količina hrane, so porabili zelo malo energije. In medvedjo korenino so izkopali izčrpani medvedi po zimskem spanju, da bi si povrnili moči.
Rastni hormon
Rastni hormon ali somatotropin proizvaja prednja hipofiza. Vpliva na vse celice telesa, povečuje sintezo beljakovin. Vpliva kardiovaskularni sistem, mišično-skeletni sistem, živčnega in hormonskega sistema.
Ugotovljeno je bilo, da se pod vplivom rastnega hormona stanje kože, kosti in hrustančnega tkiva. Zmanjšuje količino holesterola v krvi, spodbuja razgradnjo maščobnega tkiva in izgradnjo mišic. S starostjo se njegova vsebnost v telesu zmanjšuje, začenši pri 25 letih.
Dejavniki, ki vplivajo na proizvodnjo rastnega hormona:
- sanje. Rastni hormon doseže vrhunec v prvih urah po tem, ko zaspi;
- psihične vaje. Tudi vadba za moč poveča proizvodnjo tega hormona;
- lakota. Pomanjkanje prehrane do en dan vodi do povečanja rastnega hormona;
- prehrana. Izdelki, ki vsebujejo sproščalce rastnega hormona, spodbujajo njegovo proizvodnjo.
Sproščalci vključujejo aminokisline: arginin, ornitin, glutamin. Te snovi najdemo v velikih količinah prehrambeni izdelki in vplivajo na proizvodnjo rastnega hormona na enak način kot zdravila.
Ko zaužijete hrano, ki vsebuje te aminokisline, začnejo njihove ravni v telesu zelo počasi naraščati.
Če uporabljate aminokisline v čista oblika, potem se bo njihova raven močno povečala. obstajati medicinske zaloge, ki vsebujejo sam rastni hormon, na primer jintropin.
Vsebuje somatotropin, manitol, glicin, natrijev dihidrogenfosfat. Ima veliko število stranski učinki. Jintropin je na voljo v obliki injekcij, ki se dajejo enkrat na dan. Uporaba je dovoljena le pod nadzorom zdravnika.
Pomembno si je zapomniti! Neprekinjena 4-tedenska uporaba sproščalcev rastnega hormona povzroči zasvojenost, kar zmanjša njihov učinek na telo. Treba je narediti odmore.
Zdravila, ki povečujejo duševno zmogljivost
Piracetam
Piracetam je psihotropno zdravilo (nootropik), ki aktivira živčni sistem, krepi in pomirja živčne celice ter izboljšuje njihovo presnovo. Vsebuje piracetam, povidon, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Na voljo v obliki injekcij in tablet.
Uporablja se, ko rehabilitacijska terapija v psihiatriji in nevrologiji. Zdravilo se predpisuje zjutraj in popoldan do 16.00, ker povečuje zmogljivost in aktivnost. Trajanje zdravljenja z injekcijami določi zdravnik, praviloma njihovo število ne presega 20. Potek zdravljenja s tabletami je do 4 mesece. 
Deanol aceglumat
Deanol aceglumat– je nootropik, antidepresiv zdravilo, obnavljanje duševne aktivnosti, izboljšanje koncentracije in spomina. Sestava vključuje deanol aceglumat, N-acetil-L-glutaminsko kislino. Zdravilo je treba jemati peroralno, 1 g 2-krat na dan zjutraj in podnevi v 2 mesecih. Cena - 400 rub.
Picamilon
Picamilon je nootropno zdravilo. Predpisano za ljudi z depresijo, motnjami možganska cirkulacija, pa tudi po poškodbah in kapi. Poveča koncentracijo, izboljša možganska aktivnost in spomin.
Vsebuje gama-aminobutir in nikotinska kislina. Ni priporočljivo jemati več kot 2 meseca. Odmerjanje 20-30 mg 3-krat na dan. Cena - 120 rub.
Kalcijev hopantenat
Kalcijev hopantenat je nootropno zdravilo, ki vpliva na koncentracijo, učenje, spomin in pomaga pri premagovanju psiho-čustvene preobremenitve.
Uporablja se po travmatskih poškodbah možganov. Vsebuje kalcijev hopantenat, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Proizvedeno v obliki tablet. Navodila za uporabo: 0,25 – 1 g 3-krat na dan 1-4 mesece. Cena - 250 rub.
Fenotropil
Fenotropil (fenilpiracetam) je nootropno zdravilo, ki vam omogoča obvladovanje stresa in povečanje koristno dejanje telo. Zdravilo je tako močno, da je njegov učinek 60-krat večji močnejše delovanje piracetam.
Phenotropil tudi zavira občutek lakote, zato je predpisan za debelost. Trajanje uporabe je do 3 mesece, nootropni učinek se pojavi po 2 tednih zdravljenja. Sestava vključuje fenotropil, laktozo monohidrat, kalcijev stearat. Cena - 450 rub. 
Odmerjanje zdravila:
Bodi previden! Fenotropil je vključen na seznam dopingov, ker je učinek zdravila podoben učinku amfetamina. Tablete za tonus in energijo povečajo proizvodnjo dopamina, serotonina in norepinefrina.
Ti nevrotransmiterji povzročajo budnost in dobro razpoloženje, vendar pri dolgotrajni uporabi njihova proizvodnja izčrpava živčni sistem.
Zdravila, ki povečujejo telesno zmogljivost
Acetilaminosukcinska kislina
Acetilaminosukcinska kislina (jantarna kislina) je antiastenični, splošni tonik z nootropnim učinkom. Predpisano za nevroze, depresijo, povečano utrujenost.
Zdravilo je močan antioksidant, ki pomlajuje telo. Sestava vsebuje acetilaminojantarno kislino. Uporabite jantarno kislino 1-3 tablete. Cena - 30 rub.
Tablete za moč in energijo so tako neškodljive, da se jih lahko jemlje dolgo časa brez posledic za zdravje.
Melatonin
Melatonin je zdravilo, ki vsebuje spalni hormon (melatonin). Krepi imuniteto in pomaga pri soočanju z depresijo in stresom. Študije so pokazale, da zdravilo podaljša pričakovano življenjsko dobo za 20%.
Melatonin je antioksidant, ki z zaviranjem delitve malignih celic zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Predpisano ljudem z moteno sintezo melatonina. Praviloma so to starejši ljudje, ki ga proizvajajo v manjših količinah.
Priporočamo osebam z nespečnostjo, starejšim in osebam, ki pogosto menjajo časovne pasove. Pri menjavi 2 časovnih pasov morate vzeti 1 tableto, pri menjavi 4 časovnih pasov pa 2 tableti. Pri drugih boleznih odmerjanje zdravila določi zdravnik.
Sestava vključuje melatonin, kalcijev fosfat, natrijevo kroskarmelozo, magnezijev stearat, stearinsko kislino. Cena - 800 rub. 
Opomba! Zdravilo v kapsulah je učinkovitejše. Pri jemanju tablet se določena količina te snovi razgradi pod vplivom želodčnega soka. Kapsule se raztopijo šele v črevesju v alkalnem okolju in melatonin se ne uniči.
Kalcijev glicerofosfat
Kalcijev glicerofosfat je zdravilo, ki kompenzira kalcij v telesu. Aktivira delovanje in ima splošni krepilni učinek. Vsebuje kalcijev glicerofosfat, kalcijev stearat. Vzemite 2 tableti 2-krat na dan po obroku do 4 tedne. Cena - 100 rub.
Pantokrin
Pantokrin je biološko aktiven izdelek, ki se proizvaja na osnovi jelenovega rogovja. Vsebuje veliko aminokislin (alanin, histidin, prolin, glicin, levcin, treonin, triptofan, cistin, lizin, valin), lipoide in elemente v sledovih. 
Tablete za moč in energijo stimulirajo centralni in periferni sistem, vplivajo na obnovo celične sestave telesa. To zdravilo omogoča telesu, da poveča odpornost na različne dražilne snovi.
Uporablja se za prekomerno delo, kronična utrujenost, nizek krvni tlak, nevroze, astenija, anemija. Predpisano je tudi v pooperativno obdobje. Tinkturo jemljemo pred obroki, 20 do 40 kapljic na ½ kozarca vode 2-3 krat na dan, 1-2 tableti. 2-3 krat na dan 4 tedne. Cena - 400 rub.
Alkoholne tinkture ginsenga in eleutherococcus
Alkoholne tinkture ginsenga in eleutherococcus. Tinktura ginsenga deluje adaptogeno, aktivira živčni sistem, metabolizem in zmanjšuje utrujenost. Uporabite 20-25 kapljic 2-3 krat na dan 30 dni. Cena - 60 rub.
Tinktura elevterokoka deluje adaptogeno, stimulira centralni živčni sistem, povečuje telesno in intelektualna dejavnost, preprečevanje prekomernega dela. Sestavine: izvleček elevterokoka, alkohol. Uporabiti ga je treba 20-40 kapljic 2-3 krat na dan en mesec. Cena - 60 rub.
Tablete, tinkture in injekcije za moč in energijo lahko človeku pomagajo pri splošnem izboljšanju fizično stanje in se spopasti s številnimi težavami. Pomembno je izbrati pravo zdravilo glede na to stranski učinki in lastnosti vašega telesa.
Uporabni videoposnetki o priljubljenih zdravilih (tabletah) za povečanje moči in energije pri odraslih
Uporaben video o tabletah za moč in energijo:
Tablete, ki izboljšajo delovanje možganov:
Zdravilo za jutranjo moč in energijo:
Če se počutite brez moči, stalna utrujenost, in delovanje vseh telesnih sistemov pušča veliko želenega - to je glasen signal, da vaša vitalnost potrebuje podporo. Takšne težave se še posebej pogosto pojavijo v napornem tempu življenja, med nosečnostjo - ko telo doživlja ogromen stres - in po porodu, v obdobju okrevanja.
Kakšna so sredstva za dvig vitalnost?
1. Tinktura s holosasom
Odlično sredstvo za povečanje vitalnosti je tinktura s holosasom. Holosas je holeretično sredstvo, ki se prodaja v lekarnah in je dobro za odstranjevanje različnih odpadkov, toksinov in škodljivih snovi iz telesa.
Za pripravo zdravila za dvig vitalnosti iz holosasa morate vzeti 5 žlic holosa, jih preliti v pol litrsko steklenico, dodati 3 žlice aloe, 3 žlice limonin sok, 1 žlico eleutherococcus in to mešanico napolnite z medom do vrha. Premešajte in pijte 2-krat na dan po 1 žlico 15 minut pred obrokom.
2. Sredstvo za dvig vitalnosti "Zdravje"
Za pripravo tega izdelka boste potrebovali: 1 žličko. medu, 1 žlica. rastlinsko olje, 1 žlička. sok aloe, 1 žlička. limonin sok. Med segrejte (naj bo nekoliko topel, vendar ne vroč), ga zmešajte z oljem in sokovi. Ta spodbujevalec vitalnosti jemljite zjutraj na prazen želodec 1 mesec.
3. Tinktura kalamusa
Ta krepilec vitalnosti je zelo enostaven za pripravo. Morate vzeti korenike kalamusa in jih napolniti z vodo (v razmerju 1:15) ali vodko (v razmerju 1:5). Vodno tinkturo jemljemo 1 žlico 3-krat na dan pred obroki 1-1,5 meseca. Tinktura vodke se vzame 20 kapljic 2-krat na dan pred obroki za isto obdobje.
4. Krepilec vitalnosti s hibiskusom in malinami
Za pripravo tinkture boste potrebovali: 1 žličko. cvetovi hibiskusa, 1 žlička. listi maline, kozarec vode. Liste in cvetove zmeljemo in prelijemo topla voda. Mešanico pustite stati 8 ur, nato pa jo vzemite kot antispazmodik za boleče in močne menstruacije, pa tudi za izboljšanje metabolizma v telesu.
5. Vitaminski čaj
Vitaminski čaji – odlično zdravilo za dvig vitalnosti. Na primer, lahko pripravite čaj iz šipka, jagod črnega ribeza, listov koprive in navadnega korenja, tako da vse sestavine zmešate v naslednjem razmerju: 3:1:3:3. Mešanico prelijemo z vročo vodo (1 žlica mešanice na kozarec vode) in pijemo kot čaj.
6. Tinktura zelišč in šipkov z medom
Zdravilo za dvig vitalnosti vsebuje naslednje sestavine: korenino uši, koreniko Rhodiola rosea, koprivo, plodove šipka, meliso, med in vodo. Zmešajte med in rodiolo v razmerju 2:2, dodajte 3 dele koprive in enako količino zdrobljenih plodov šipka. Nalijte 2 žlici. mešanice s pol litra vrele vode in pustimo stati približno 3 ure. Nato dobljeno sredstvo za krepitev vitalnosti precedite, dodajte malo medu (če niste alergični nanj) in pijte pol kozarca 3-4 krat na dan 30 minut pred obroki.
Življenjski slog, ki spodbuja vitalnost
Dobro sredstvo za dvig vitalnosti je kontrastni tuš, ki je zaključen hladna voda. Po kontrastni tuš dobra rešitev bi bila kuhanje močnega zeleni čaj z limoninim sokom.
Poleg tega sta običajno posledica pomanjkanje moči in zmanjšana vitalnost slaba prehrana in pomanjkanje spanja. Zato je najenostavnejši in učinkovita sredstva za dvig vitalnosti bo prišlo do normalizacije spanja in pravilna prehrana, ki vključuje prejemanje zadostna količina voda na dan - približno 2 litra.
Da bi se znebili utrujenosti, je dobra vaja: med sedenjem pomaknite glavo kolikor je mogoče nazaj in poglejte navzgor ter naredite požiranje. Po tem spustite glavo navzdol, tako da se brada dotakne trupa, in naredite še eno požiranje. Dvignite glavo in s pogledom naprej obrnite glavo v levo (in naredite požiranje), nato pa v desno (in storite enako). Vajo izvajajte 6-8 krat na dan.
Enostavno je dvigniti svojo vitalnost in se spet počutiti veselo, aktivno in srečno! In pri tem vam bodo pomagala sredstva za dvig vitalnosti, ki jih izberete sami - ali še bolje, naj ne bo eno, ampak več sredstev!
Prišel je najljubši čas v letu za tiste, ki pogrešate topli žarki sonce. Čas za plažo počitniške romance in porjavelost, ki je iz nekega razloga preprosto ne morete doseči do popolnosti. Morda ne poznate svojega fototipa kože, kar vodi do... nepravilna nega za njo in posledično slaba izkušnja strojenje
Danes vam bomo povedali, kako doseči popolna porjavelost, ki temelji na Fitzpartickovih 6 fototipih kože.
Kaj je fototip kože
Fototip je genetsko določena občutljivost kože na ultravijolično sevanje.
Leta 1975 je ameriški dermatolog Thomas Fitzpatrick identificiral 6 glavnih fototipov kože:
1 fototip – keltski
Fototip 2 – nordijski ali arijski
Fototip 3 – srednjeevropski
Fototip 4 – Mediteran
Fototip 5 – srednjeazijski
Fototip 6 – Afriški
Vsak fototip ima svoje značilnosti in pravila nege, poleti pa so za nas najpomembnejša pravila sončenja, o katerih bomo govorili v nadaljevanju.
Keltski fototip
Kje se distribuira?: Keltski fototip kože je značilen za prebivalce Irske, skandinavske države ali Škotska.
Značilne lastnosti: svetla koža pogosto močno pegast, s svetlimi ali rdečimi lasmi in svetlimi očmi.
: zelo negativno. Ker koža tako rekoč ne proizvaja barvnega hormona melanina, pod vplivom ultravijoličnih žarkov(porjavitev na soncu ali v solariju) koža zelo hitro "zagori" in porjavelost se na njej skoraj ne "prime". Ko obiščete plažo, morate uporabljati zaščito pred soncem z najvišjo stopnjo SPF. Bolje je uporabiti samoporjavitev kot sončenje.
Nordijski fototip
Kje se distribuira?: Kanada, severna Evropa, Sibirija in srednji pas Rusija
Značilne lastnosti: svetla koža in blond lasje, oči svetle barve– modra, siva ali zelena (brez peg).
Reakcija na ultravijolično sevanje : negativno. Svetla koža slabo proizvaja melanin, zato se pigmentacija in porjavelost slabo ohranjata. Pri obisku plaž uporabite krema za sončenje Nujno.
Srednjeevropski fototip
Kje se distribuira?: Srednja in vzhodna Evropa, južna Rusija
Značilne lastnosti: temna koža, lasje od svetlo rjave do temno rjave, oči pogosto sive ali svetlo rjave.
Reakcija na ultravijolično sevanje: skoraj nevtralen. Zaradi naravne temnosti kože in aktivnega nastajanja melanina v telesu izpostavljenost ultravijoličnim žarkom ne škoduje ljudem s srednjeevropskim fototipom kože. Uporaba kreme za sončenje je zaželena, vendar je ob kratkotrajni izpostavljenosti sončni svetlobi na telesu skoraj nemogoče doseči luščenje ali opekline.
Mediteranski fototip
Kje se distribuira?: srednja Azija, Kavkaz, sredozemska obala Evrope
Značilne lastnosti: temna koža z olivni odtenek, temno rjave oči in lasje od svetlo rjave do temno rjave.
Reakcija na ultravijolično sevanje: skoraj nevtralen. Naravno temna koža zelo hitro porjavi, skoraj nikoli ne opeče in dolgo "ohranja" porjavelost. Uporaba kreme za sončenje- neobvezno.
Srednjeazijski fototip
Kje je razdeljeno: Bližnji vzhod, Indija, Južna Amerika, arabske države
Značilne lastnosti: temna koža z rumenkastim odtenkom, črni ali modro-črni lasje, temne oči
Reakcija na ultravijolično sevanje: nevtralen. Visoka stopnja praktično ne zaužije naravnega melanina zunanji vpliv ultravijoličnih žarkov, zato je sončenje za ljudi s srednjeazijskim tipom kože skoraj nesmiselno. Uporabo sončnih krem lahko omejimo na minimum.
Afriški fototip
Kje se distribuira?: Afrika
Značilne lastnosti: temna (rjava do črna) koža, črna skodrani lasje, temno rjave ali črne oči
Reakcija na ultravijolično sevanje: nevtralen. Ljudje z afriškim fototipom nikoli ne opečejo sonce, imajo naravno "imunost" na ultravijolično sevanje, zato je uporaba kreme za sončenje lahko izključena.
Človeška koža se na sončne žarke odziva različno. Nekateri, potem ko so preživeli nekaj ur na soncu, nato celo poletje postanejo zlato ali bronasto porjaveli; drugi so se prisiljeni skrivati pred sončnimi žarki, saj njihova koža zelo hitro opeče in trpi zaradi opeklin. To je posledica nagnjenosti k sončnim opeklinam, individualne občutljivosti in sposobnosti telesa, da se upre škodljivim učinkom ultravijoličnega sevanja.
Na podlagi teh značilnosti so znanstveniki identificirali 6 fototipov kože, ki jih je mogoče določiti glede na barvo kože, las in oči osebe. Fototip kože je prirojen in za razliko od kozmetične vrste(normalno, suho, mastno, mešano) se ne spreminja s starostjo ali pod vplivom drugih dejavnikov, tako zunanjih kot notranjih. Recimo, če predstavnica 1. fototipa (svetlopolta, svetlooka blondinka) postane črna, ta sprememba videza ne bo na noben način vplivala na njen fototip.
Zakaj je pomembno pravilno določiti svoj fototip? Dejstvo je, da so predstavniki različnih fototipov v nevarnosti, da zbolijo za kožnim rakom različne stopnje. Vas zanima, koliko časa boste potrebovali, da boste lepo porjaveli, ne da bi ogrozili svoje zdravje? Potem obvezno ugotovite, kateremu fototipu pripadate.
1.
Keltski fototip.
Ljudje, ki pripadajo prvemu tipu, imajo zeleno oz Modre oči, rdeči ali blond lasje, snežno bela koža, pogosto prekrita s pegami. Takšna koža je zelo občutljiva na vplive sončne svetlobe, saj proizvaja zelo malo pigmenta, zaradi česar zelo hitro opeče, vendar praktično ne porjavi.
Ljudem keltskega tipa se ne priporoča sončenje niti na plaži niti v solariju. Pod vplivom ultravijoličnega sevanja njihova koža pordi, se prekrije z mehurji, ki nato počijo in se luščijo, vendar ni mogoče doseči opaznega. enakomerna porjavelost Kelti redkokdaj uspejo.
2.
Nordijski ali germanski fototip.
Ljudje 2. fototipa imajo modre, sive ali bledo zelene oči, svetle oz temno blond lasje in svetlo kožo. Vendar pa za razliko od kože keltskega fototipa na njej običajno ni peg.
Predstavniki nordijskega tipa so občutljivi na sončno svetlobo, hitro opečejo in slabo porjavijo. Vendar pa je dvakrat letno, pozimi in spomladi, priporočljivo, da se sončijo v solariju, saj v teh obdobjih koža še posebej potrebuje ultravijolično sevanje. Priporočljivo je obiskati solarij 2-3 krat na teden vsaka 2 dni. Trajanje ene seje ne sme presegati 15 minut.
3.
Srednjeevropski ali mešani fototip.
Ljudje 3. tipa imajo rjave, manj pogosto sive oči, temno rjave oz rjavi lasje in temno kožo brez peg. Porjavelost se na takšno kožo nanaša zelo enakomerno in ima prijeten zlat ali bronast odtenek. Imajo pa tudi predstavniki srednjeevropskega tipa dolg obisk izpostavljenost soncu lahko povzroči opekline.
Pri tretjem fototipu trajanje sej v solariju ne sme presegati 15-20 minut v intervalih 1-2 dni. Potem je dovoljeno izvesti 5-6 dnevnih sej po 20-25 minut ali enako število polurnih sej z intervalom 1 dan.
4.
Mediteranski ali južnoevropski fototip.
Ljudje, ki pripadajo tej vrsti, imajo temne oči in lase ter temno kožo z olivnim odtenkom in brez peg.
Predstavniki tega fototipa dobro prenašajo sončno svetlobo in zlahka postanejo lepi bronasta porjavelost in se skoraj nikoli ne opečejo. Za pridobitev želeni rezultat Predstavniki sredozemskega tipa morajo v solariju preživeti 10-12 sej po 30 minut.
Našteti fototipi so, kot je mogoče soditi po njihovih imenih, razširjeni v Evropi, vključno z Rusijo. Peti in šesti tip sta značilna za vzhodne in afriške države.
5.
Ljudje tega tipa imajo temne oči in lase ter temno kožo brez peg, ki hitro in globoko porjavi. rjav odtenek in se redkokdaj opeče. Za indonezijski tip praktično ni kontraindikacij za sončenje.
6.
Pri ljudeh, ki pripadajo ta tip, črne oči, lase in zelo temno kožo. sončne opekline Predstavniki te vrste se ne bojijo in tudi dolgo bivanje na soncu jim ne more škoditi.
Kožni rak se lahko razvije pri predstavnikih vseh fototipov in tudi afroameriški tip ni izjema. Vendar je pri nekaterih skupinah veliko večja verjetnost, da bodo zbolele za to strašno boleznijo. Predstavniki Kelta in Nordijske vrste. Nagnjeni so predvsem k bazalnemu in ploščatoceličnemu karcinomu ter melanomu.
Pri ljudeh srednjeevropskega in sredozemskega fototipa je tveganje za nastanek tovrstnih karcinomov nekoliko zmanjšano, a melanom tudi pri njih ostaja na seznamu verjetne bolezni. Kožni rak se pri indonezijskih in afroameriških vrstah pojavi zelo redko. Vendar so bili med predstavniki teh fototipov zabeleženi tudi primeri razvoja melanoma. Rak je lokaliziran na dlaneh in podplatih (akrolentiginozni melanom) ali na površini sluznice, kot so usta ali genitalije.
Ocenite ta članek
V skladu s temo sezone vas spomnim na fototip kože - stvar, ki je zelo povezana s porjavitvijo.
Naj vas spomnim, da sem že izpostavil podobne teme: Lepota in barva kože:
prototip splošne informacije
: Danes bo opis fototipov, primeri s slikami, povezave do testov, Lancerjeva lestvica, Von Luschanova lestvica, reakcija različni tipi koža na soncu, solarij, laserska in fotoepilacija, razlika med moško in žensko kožo.
Naj vas najprej spomnim splošna dejstva
:
Glede na reakcijo na ultravijolično in lasersko sevanje ter zmožnost porjavitve kožo ljudi delimo v 6 kategorij - fototipi.
Tako kot barva kože so tudi fototipi odvisni od etnično poreklo, vendar jih to ne opredeljuje, saj znotraj katerega koli naroda običajno obstajajo razlike v videzu.
1 fototip- Bela koža - "Pošteno" "Keltsko" . Ljudje, ki spadajo v to skupino, imajo rdeče ali zelo blond lase, bela koža, včasih z modrino ali rdečico (zaradi dejstva, da krvne žile prosojne), svetlo modre ali zelene oči, pogosto z veliko pegami. Pri tem so pomembne svetle obrvi in trepalnice. Če so vaše obrvi in trepalnice temne, najverjetneje nimate prvega fototipa. Na soncu taka koža zelo hitro pordeči in opeče. Porjavitev je praktično nemogoča. Če gori, bo povzročil "mehurčke".
2 fototip- Barve kože Slonokoščena - "Svetlo" "Evropsko" . Ljudje, ki spadajo v to skupino, imajo najpogosteje svetle lase v odtenkih blond, vendar so pogosto svetlo rjavi, (svetlo rjavi) in včasih temni. Oči - modre, zelene, svetlo rjave, manj pogosto - temno rjave, običajno s temni lasje(Kot Ann Hathaway). Koža je videti bela, vendar ima ob natančnejšem pregledu rumenkast ali rožnat odtenek, pege pa so pogoste. Slabo porjavi, vendar z nekaj vztrajnosti lahko dosežete zlata porjavelost. Rjava porjavelost skoraj nemogoče. Pogosto pregori. Če gori, so možne opekline z mehurčki.
3 fototip - Bež usnje - " srednje svetlo" "lahko mešano". Ljudje, ki spadajo v to kategorijo, imajo praviloma vse odtenke rjave (od svetlo rjave do čokoladne), manj pogosto je možna rdeča (pogosto z rjave oči). Najpogosteje oči temno siva, sivo-zelena, zeleno-rjava. Manj pogosto - modra ali rjava. Nasploh svetle oči se v tem fototipu ne zgodi. Koža je bež, pege so, vendar so redke in maloštevilne, morda jih sploh ni, porjavelost lahko doseže svetlo rjava. Običajno porjavi, vendar lahko na začetku opeče. Če peče, običajno povzroči rdečico in luščenje.
4 fototip - Oljčna koža - "srednje temno" "temno mešano" "mediteransko "Ljudje, ki spadajo v ta fototip, imajo običajno temno rjave ali črne lase, rjave, črne oči, redkeje temno sive, temno zelene. Koža je bež, a temnejša kot pri fototipu III, svetlo rjava, zlata. Pegic ni. Lahko pa se pojavi vitiligo - bele lise (pomanjkanje melanina) in koža je nagnjena k nastanku starostnih peg. Hitro porjavi. Porjavelost postane obarvana. mlečna čokolada. Redko opeče, s prekomerno izpostavljenostjo odprtemu vročemu soncu. Če zagori, postane rdeča. Zelo redko pride do luščenja.
5 fototip - Rjava koža - "rjava koža" "temna" "Ljudje, ki spadajo v to kategorijo, imajo temne lase in oči, z zelo redkimi izjemami. Pegic ni, so pa temne lise. Koža je svetlo rjava, bogata barva, bronasta, srednje rjava. porjavi do temne čokolade, je skoraj nemogoče zažgati.
6 fototip- Črna koža - "črna" "temna" . Ljudje tega fototipa imajo temne oči in lase, polt pa sega od čokoladne do črne. Porjavi do črne, nikoli ne zagori.
Primeri fototipov :
Fototipiziram
1- neznana lepota
2- Nicole Kidman
3-Kristina Hendricks
4 - Bryce Dallas Howard
II fototip
porjavel drugi fototip
drugi fototip s temnimi očmi in lasmi
1. Kate Winslet
2. Mary-Kate Olsen
3. Sienna Miller
4. Blake Lively
5. Ann Hathaway
jaz II fotografija p
Z rdečimi lasmi
z modrimi očmi
s svetlo rjavimi (svetlo rjavimi) lasmi
1.Angelina Jolie
2. Haifa Wehbe
3. Kathy Holmes
4. Lindsay Lohan
5 Megan Fox
6. Fergie
IV fototip
S temno sivimi očmi
1. Eva Longoria
2. Audrey Tautou
3. Penelope Cruz
4. Shakira
5. Kim Kardashian
6. Kajol
7. J Lo
8.Beyonce
9. Alicia Keys
10. Salma Hayek
11. Leona Lewis
V Fototip
Z zeleno-rjavimi očmi
Z modrimi očmi
Z temno rdeča lase
S svetlo zelenimi očmi 
1. Sade
2. Lija Kebede
3. Iman
4. Rihanna
5. Neznani črnec
6. Neznano indijsko dekle
7. Neznano indijsko dekle
VI Fototip
S svetlo rjavimi očmi
1. Neznani črni lepotec
2. Neznana Črna lepotica
3.Becca
4.Onyinye Onyejekwe
5. Khadja Nin
6. Kenya Moore
/>
Za določitev vašega fototipa obstaja vprašalnik in na njegovi podlagi testi
.
Vprašalnik: (v angleščini)
Po mojem mnenju so najbolj natančni testi:
V angleščini: www.twogirlsinthejungle.com/skincare/ski ncare-guide/fitzpatrickscale/
v ruščini: www.eurofemme.ru/toolbox/phototype.php
(v ruščini isti test, le preveden, čeprav je angleški test natančnejši - ne spreminja fototipa glede na to, ali je vaša koža trenutno porjavela ali ne. V dveh različicah lahko dobite različne rezultate- pri enem imam fototip 3, pri drugem imam fototip 4. Glede na vprašalnik - četrti, na meji s tretjim)
Za tiste, ki jih še posebej zanima, lahko poskusite določiti svojo barvo kože in s tem svoj fototip po Von Luschanovi lestvici. Von Luschanova lestvica, ki sem ga že navedla v članku o barvi kože in kozmetiki. Tu je še nekaj možnosti za to lestvico:
(v bistvu sta enaka, samo ena je "naravna", druga dva pa sta digitalizirana. 
Naj vas spomnim, da po tej lestvici barvo kože določajo neporjaveli deli telesa - običajno "spodnja stran" podlakti. Ne priporočam, da to počnete na zapestjih - tam se koža lahko razlikuje po barvi od ostalega telesa.
Svojo "kožno številko" sem poskušal določiti lansko jesen. Glede na to, da ga imam bež (torej ne belega z bež odtenek, ampak preprosto svetlo bež), je bila koža na nekaterih področjih od 14 do 16, če pogledate "naravni vzorec". Pri digitaliziranih se najbolj nagibam k 15, 16 je rumenkasta, 14 pa preveč bela, čeprav je to lahko odvisno tudi od nastavitev zaslona =). veliko ljudi ima lahko tudi namaz, tako s svetlobo kot s temna koža. Moj mož je na primer star od 31 do 33. Stvar je v tem, da običajno "barvanje" ljudi ni neprekinjeno - obstajajo področja, ki so naravno temnejša. Tudi če sta si zelo blizu.
Ampak kljub temu, korelacija te lestvice s fototipi
:
1-5 - I vrsta
6-11 - II vrsta
12 - 15 - III vrsta
16 - 21 - IV Vrsta
22 - 28 - V Vrsta
29 - 36 - VI Vrsta
Vendar pa za mnoge sodobne kozmetični postopki Poznavanje vašega fototipa ni vedno dovolj. Pod vplivom ultravijoličnih in laserskih žarkov ter mehanskih poškodb se lahko koža obnaša nenavadno za svoj fototip. Zato je tudi vredno vedeti Lancerjeva etnična lestvica
. Upošteva fototipe vaših starih staršev. Seštejemo in delimo s 4. Nato se število zaokroži po zakonih matematike.
Na primer: moja babica po materini strani: fototip 3, moj dedek po materini strani: fototip 4, moja babica po očetovi strani: fototip 3, moj dedek po očetovi strani: fototip 4. 3+4+3+4 = 14. 14/4 = 3,5, zaokroženo na 4. Torej, od laserski postopki Moram teči, kot da gori =)
Če niste prepričani pri svojih starih starših, potem lahko rezultate primerjate z normami vaše etnične pripadnosti.
Za severno Evropo je značilen tip 2, manj pogosto 1 in 3
Za zahodno in srednjo Evropo sta značilna fototipa 2 in 3
Za vzhodne Evrope- odvisno od regije - Poljska, Češka - 2,3; Moldavija, Romunija - 3,4; Belorusija - 2-3; Baltske države - 2, manj pogosto 3; Ukrajina - 3, manj pogosto 2 in 4.
Južna Evropa: 4, navadna 3
Zakavkazje: 3.4. 4 bolj pogosto.
Bližnji vzhod: najpogostejši je 4, pogost je 3. V nekaterih regijah je pogost 5 in najdemo 6 (Mavretanija, Sudan). Zelo redko sta 2 (v državah Levanta in Magreba)
Srednja Azija - 4
Južna Azija: 4, 5, občasno 3 (v Indiji)
Vzhodna Azija: 3 in 4, 4 bolj pogosti. zelo redko 2.
Afrika: 5 in 6, občasno 4
Latinska Amerika: pojavijo se 4, 3 in 5.
Otoki: 4 in 5
In seveda Rusija:
Rusi - najpogosteje 3. 2 je tudi zelo pogost, zlasti med dekleti. Redko se pojavi 4.
Narodi Kavkaza: 3 in 4, zelo redko - 2.
ljudstva regije Volga: 3, manj pogosto 4 fototipa. Redko - 2 (ugro-finska ljudstva - Mordovci, Mari)
Azijski del Rusije: 4 fototipa
Severno od evropskega dela: 2 fototipa
in kar je najpomembneje, kako se koža različnih fototipov odziva na dražilne snovi.
Fototipa I in II sta svetla (svetla), III in IV sta srednje polti (medium), V in VI sta temna polt (temna).
Reakcija na sonce - glej zgoraj.
v solariju - približno enako kot na soncu. Pri fototipu 1 solarij ni priporočljiv. Nikomur ni priporočljivo sončiti več kot 15 minut naenkrat.
na mehanske poškodbe- na temnem in srednja koža Na mestu prask in poškodb se lahko pojavi hiperpigmentacija. pri tretjem fototipu se morda ne pojavi.
za lasersko in fotoepilacijo: fototip 4-6 ni priporočljiv zaradi nevarnosti nastanka pigmentnih madežev
In končno: razlike v moški in ženski koži:
moško usnje običajno gostejši in temnejši
+ Po pogoju ženska koža pod vplivom stalnih hormonskih sprememb. Zato v kritični dnevi Bolje je, da se vzdržite ultravijoličnega sevanja - ali ne bo učinka (ne boste porjaveli) ali pa bodo pigmentne lise.
Lahko se izkaže, da ste se znašli v vrzeli med fototipi - tako kot jaz imam vedno "srečo", da sem med njimi =) - IMHO, v tem primeru je bolje igrati na varno in svojo kožo čim manj izpostavljati stresu mogoče. Na primer, izgledam kot fototip 3, moja koža se obnaša kot fototip 4 (redko se lušči, na mestih ugrizov in ran se pogosto pojavijo starostne pege, imam par vitiligov na nogah). V skladu s tem, kar zadeva izpostavljenost soncu- Raje bom imela zaščito za tretji fototip, glede vseh vrst kemičnih in laserskih pilingov pa bom sledila programom za dekleta s 4. fototipom.
