Navodilo
Zastavi si cilje.
Jasni, motivacijski, realistični cilji vedno sporočajo telesu energija za njihove uspešne dosežke. Povežite ustvarjalni pogled na vse, kar obstaja, napolnite svoje cilje s pozitivnimi čustvi. Če želite to narediti, si predstavljajte, da ste že varno pri načrtovani nalogi: kako se počutite? Kaj vidite in slišite naokoli? Kaj si mislite o sebi v tem trenutku? Ali ste pripravljeni postaviti svoje naslednje cilje in biti pripravljeni, da jih dosežete? Vsakič, ko izgubite vero vase (torej v zmanjšanje notranje energije), si vedno znova predstavljajte, da ste zmagovalec. Pomaga, preverjeno.
Sprostite se.
Visoka kakovost je sposobna akumulirati ogromno količino poživljajoče energije. Žal, naše današnje življenje in izraz "stres" zelo pogosto postaneta sinonim. Skoraj vse počnemo v stanju izjemne napetosti – delamo, se gibamo, celo sedimo in ležimo. Hkrati se iz telesa v možgane ves čas pošilja signal za nevarnost, tej funkciji pa se namenja ogromno energije. Ali je v takem stanju mogoče govoriti o ustvarjalnosti, dobrih namenih, vitalnosti, dobrem zdravju? Seveda ne. Edini izhod je sprostitev – zavestna, redna, kakovostna. Vsakdo izbere načine in metode zase, lahko je to meditacija, glasba, lebdenje, masaža, pasivni počitek, komunikacija z živalmi itd.
Dovolj spi.
Trden spanec vedno napolni naše telo z energijo, spodbuja obnovo celic, obnovo centralnega in normalizacijo dela vseh organov.
Jejte pravilno.
Jejte več energijsko intenzivne hrane energija) - zelenjava, sadje, oreščki,. In zmanjšajte na nič uporabo izdelkov, ki odnašajo energija, - polizdelki, čips in različna "kemija", katerih obilje je opaziti na policah naših trgovin. Pijte veliko čiste vode.
Dihajte pravilno.
Preberite posebno literaturo, tam boste našli veliko dihalnih tehnik. Izberite tisto, kar mislite, da vam najbolj ustreza. Z obvladovanjem tehnike pravilnega dihanja se boste rešili številnih zdravstvenih težav, energija, prej porabljena za boj proti boleznim, pa bo usmerjena v ustvarjalno in pozitivno delo.
Premakni se.
Tudi lahka vadba prinaša neverjetne rezultate. Znano je, da po aktivnem treningu, t.j. fizične aktivnosti se telo čim bolj sprosti, kar služi kot sprožilni mehanizem za proizvodnjo energije. Glavna stvar je, da ne pretiravate. Ne pripeljite telesa do prekomernega dela in izčrpanosti, med katerim bo izginila vsa prej nabrana energija.
Zaljubiti se.
Ljubezen daje življenju poseben pomen, s čimer napolni telo in duha z ustvarjalno energijo. Ni naključje, da lahko človek v obdobjih ljubezni obrne gore.
Zahvalite se vesolju (Bogu, naravi, vesolju), da vam je podarjeno življenje.
Hvaležnost in občutek veselja do bivanja, kot veste, omogoča izmenjavo energije z drugimi ljudmi in celo vesoljem (kozmosom, božanskim principom). Obstaja tak zakon: dali smo veliko - dobili smo še več. Naučite se ustvariti pozitiven odnos.
Sorodni videoposnetki
Sorodni članek
Viri:
- kako dvigniti energijo
Kaj človek potrebuje za normalno življenje? Seveda, energija. Toda od kod in iz česa črpati to vitalnost, zlasti ko jo oslabijo pogosti prehladi, stres, škodljiva sevanja in drugi negativni okoljski dejavniki. Vendar se izkaže, da so viri energije prisotni tako v človeku kot okoli njega. Le znati jih morate uporabljati.
Navodilo
Energija organizem v veliki meri odvisno od načina življenja in okolja. To vključuje prehrano, dihanje, gibanje, čistost duha in telesa, harmonijo z naravo. Uporabite te dejavnike pametno in vedno boste polni energije.
Jejte pravilno! Nič ne prikrajša telesa za energijo kot pogosti in obilni obroki. Osredotoča vso svojo energijo organizem okoli prebavnih organov. Zato se po obilnem kosilu ali večerji še posebej čutita šibkost in zaspanost. Povsem drugačne občutke pa prinaša lahka hrana, ki je brez občutka.
Dihajte na polno! Pravilno dihanje vpliva na stanje vsega organizem in lahko pozdravi številne bolezni. Vendar večina ljudi sploh ne opazi, kako so. In medtem je njihovo dihanje površno, prezračuje le zgornje, včasih srednje režnjeve pljuč. Medtem ko spodnji delci trpijo zaradi kroničnega kisika, kar neizogibno vpliva na delovanje možganov in drugih vitalnih organov ter jim odvzame energijo.
Nenehno se gibajte! Za dvig se ni treba izčrpati z aktivno telesno aktivnostjo energija organizem. Povsem dovolj so vsakodnevni in dolgi sprehodi, ki bodo razpršili kri in limfo ter okrepili mišično-skeletni in kostni sistem.
Kako povečati svojo energijo? Najprej morate ugotoviti, od česa je odvisno. Seveda pa na življenjsko energijo vplivajo spanje, prehrana, stres in telesna aktivnost. A to še ni vse.
Kraje in ljudi pogosto označujemo s čarobnimi besedami »dobra energija« ali »slaba energija«, ko ne mislimo samo na življenjsko energijo, temveč tudi na splošne vibracije našega doma.
Hiša je naša zaščita. Vanj se vedno zatečemo po težkem delu, se umirimo, sprostimo ali pa si zaželimo samote. A če smo popolnoma izčrpani, nas hiša ne bo mogla zaščititi.
V znanstvenem smislu je energija opisana kot visoka ali nizka, odvisno od vaše moči, hitrosti, splošnega počutja in celo vibracij vašega doma. V tem članku bomo poskušali ugotoviti, kako povečati vitalnost doma. .
Višja kot je energija človeka ali kraja, v katerem živi, bolje se počutimo. In višje kot je vibracija našega doma, bolje se v njem počutimo. Dom postane naše zatočišče, prostor, kjer si napolnimo vitalnost in dvignemo duha.
Tukaj je 30 načinov za dvig vitalnosti in vibracij vašega doma za zdravje in srečo:
1) Pospravite nered
Odstranitev nereda, nepotrebnih predmetov in predmetov v vašem domu, ki ne pridejo v poštev, bo zlahka sprostila prostor in se počutila svobodno in udobno.
Uredite svojo garderobo. Tovornjaki oblačil "za vsak slučaj", ki jih ne boste nikoli uporabili, če vam niso všeč. Vedno izberite kakovost pred količino.
Drugi načini za odpravo nereda v domu vključujejo izposojo namesto nakupa, uporabo izdelkov za večkratno uporabo in pametno porabo, ki temelji na izkušnjah, namesto le nakupa nove »stvari«.
Morda se nekateri pomirijo, ko nakupujejo. Toda dobro premislite, ali je ta posebna stvar potrebna? Namesto da kupujete kup drobnarij, raje prihranite denar za težko pričakovano potovanje in si pomirite živce na dopustu, ne v trgovini!
2) Gorenje trave
Sežiganje trave je znana praksa, ki se že tisočletja uporablja za čiščenje zraka nečistoč, kot so bakterije in virusi. Nekatera ljudstva sežiganje uporabljajo kot tradicionalni mistični ritual, spremembo duševnega stanja in čiščenje okoliškega zraka. Vendar morate upoštevati nekaj pravil previdnosti, saj se je z ognjem bolje ne šaliti. In ne pozabite, da ima zdravilne lastnosti za povečanje vitalnosti ne le sam proces gorenja, ampak tudi dim, ki nastane.
Vzemite posušen šopek zelišč in ga prižgite, nato pa hitro ugasnite plamen in pustite, da se dim razkroji v hiši. Tako zdravilne lastnosti kot aroma zelišč padejo neposredno v zrak. Žajbelj je daleč najbolj priljubljeno zelišče, dobre možnosti pa so tudi bor, rožmarin in sivka.
To tehniko je dobro uporabiti za povečanje vitalnosti in sprostitev prostora:
- Ob selitvi v nov dom;
- Pri prehodu na novo službo ali kariero;
- Nezaželen gost zapusti vaš dom;
- Pred meditacijo;
- Ko ste se pravkar sprli ali preboleli hudo bolezen.
Uporabite lahko tudi zeliščno mešanico, tako da zmešate zmleta zelišča in pustite majhne koščke na vrhu kadila.
Žajbelj, timijan, rožmarin, sivka, meta, borove iglice, kadilo ali pačuli so odlični za čiščenje zraka in vašega prostora.
3) Razpršena eterična olja
Eterična olja pomagajo pri sprostitvi, prečistijo vaš dom in prinašajo občutek svetlobe s svojim edinstvenim in prijetnim vonjem po domu. Mnogi od njih imajo tudi močne protimikrobne lastnosti, ki uničujejo viruse in bakterije v zraku.
Kako povečati vitalno energijo in vibracije v bivalnem prostoru z olji vrtnice, bazilike, ciprese, kadila, brina, sivke, mire, žajblja, mete, sandalovine, cimeta, rožmarina in evkaliptusa?
Zmešajte 1 žlico. l. vodka, 6 žlic. l. filtrirane vode in 10 do 40 kapljic poljubnega eteričnega olja po vaši izbiri v majhni steklenički z razpršilom. Pred vsako uporabo dobro pretresite.
Razpršite preprosto v zrak, na blazino pol ure pred spanjem, v bližini delovnega mesta, vendar stran od tehnologije. Dajejo občutek miru in spokojnosti, bister um in energijo.
4) Prižgite solno lučko (narejeno iz himalajske soli)
Naravni vir svežega čistega zraka, ta nežno žareča solna svetilka je tisto, kar potrebujete za vibriranje in čiščenje zraka v vašem domu ter zagotavlja močno avro miru.
Ker privlačijo vodo, imajo svetilke neverjetno moč odstranjevanja prahu, cvetnega prahu, dima in drugih nečistoč iz zraka. Svetilka iz himalajske soli oddaja tudi negativne ione, ki povečajo raven energije, odstranijo statično elektriko, nevtralizirajo elektromagnetno sevanje, spodbujajo dober spanec in izboljšajo splošno razpoloženje.
No, kar impresiven seznam!
5) Glasba
Glasba je več kot le zabava ali oblika umetnosti. Deluje pomirjujoče na celotno telo in spremeni vibracije v katerem koli prostoru, ki ga zapolni.
Prava vrsta glasbe lajša bolečine, koristi srcu, krvi in imunskemu sistemu, izboljša učenje, premaga utrujenost in spodbuja zdrav spanec.
Seveda je njegova sposobnost izboljšanja razpoloženja nedvomna. Za večjo aktivacijo razpoloženja in pozitivne vibracijske učinke izberite klasično, jazz, ljudsko, orkestersko, trobilno ali operno glasbo. Če vam te zvrsti ne ustrezajo, zamenjajte glasbo z nečim, ob čemer se počutite dobro.
6) Rastline in sveže cvetje
Ponovna povezava z naravo in vsem, kar ponuja, je zanesljiv način za uživanje v pozitivnih vibracijah, čuječnosti in dvignjenem razpoloženju – ljubezni do skrbi za čuteča bitja. Ekoterapija je celo pritegnila pozornost znanstvene skupnosti, saj mnogi raziskovalci verjamejo, da lahko pomaga v boju proti depresiji ter izboljša duševno zdravje in dobro počutje.
Zakaj ne bi koščka narave prenesli v svoje prostore in v svoj dom vnesli pozitivno energijo? Eden od načinov za to je, da svoj bivalni prostor napolnite z lončnicami in svežim cvetjem: njihove živahne barve in vonji bodo poskrbeli tudi za vaš domači kotiček.
Po mnenju strokovnjakov so nekatere rastline boljše od drugih pri spodbujanju pozitivne energije in izboljšanju počutja. To so kaktusi, bambus, jasmin, sivka, miniaturne vrtnice, rožmarin, meta, krizanteme, aloe vera in orhideje. In drugi so super.
7) Izberite nekaj kristalov
Uporaba kristalov za zdravljenje in pozitivnost sega v pradavnino. Sumerci so iz kremena izdelovali čarobne napitke, Grki so ametist nosili kot amulete, Kitajci so žad uporabljali v medicini.
Poskusite najti mesto za te priljubljene kristale v vašem domu in prinesli vam bodo številne prednosti:
- turkizna- Mojster zdravilec, zelo cenjen zaradi svojih zaščitnih lastnosti.
- Heliotrop- močan antidepresiv, povečuje navdušenje in čustveno stanje.
- dimljeni kremen Pomaga sprostiti negativno energijo.
- rožnati kremen - odpira in zdravi energijo srca.
- Cornelian privablja srečo ter spodbuja ustvarjalnost in motivacijo.
- Kvarc uravnovesi telo in zbistri um.
- Celestine lajša stres in vzbuja srečo.
- Citrin vam bo pomagal prilagoditi sedanje življenje in živeti v njem.
- Aventurin privlači nove priložnosti.
Tudi če ne verjamete preveč v zdravilne moči kristalov, bodo vašemu domu dodali nekaj šika, pomirili vaše oči, kar bo zagotovo izboljšalo vaše razpoloženje!
8) Izberite barve, ki pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje.
Barve, uporabljene v domu, so neposreden odraz naše osebnosti in lahko vplivajo na naše razpoloženje in naše misli v najbolj nepričakovanem trenutku!
Naš odziv na barvo je edinstven pri izbiri tega, kar resnično čutimo. Dotaknimo se pogostih barv:
- rdeča- dviguje raven energije in povečuje adrenalin v krvi. Toda za nekatere ljudi je lahko preveč stimulativno in povzroča določene težave z razpoloženjem.
- Škrlatno vzbuja občutke jeze in sovražnosti.
- Rumena- vzneseno, ujame veselje sonca in signale sreče. Preveč rumene lahko povzroči občutke frustracije in jeze.
- Modra Pomirja, sprošča in umirja, lahko pa povzroči tudi občutke žalosti.
- Zelena- najbolj mirna barva za oči, spodbuja udobje, mir in karierno rast.
- Vijolična- temni toni so povezani z razkošjem, kreativnostjo in ostrino. Svetle različice prinašajo enako umirjenost kot modra, vendar z več topline.
- Oranžna- povzroča navdušenje, entuziazem in energijo.
9) Prižgite sveče
Sveče se že tisočletja uporabljajo za osvetljevanje, izražanje miru in poudarjanje praznovanja. Njihov temno rumen sij deluje kot hipnotično, refleksivno in usklajevalno središče za meditacijo.
15) Ustvarite prostor za sprostitev
V lastnem domu bi se morali počutiti, kot da ste v kraju, kjer se lahko sprostite in uživate v tišini ali udobju, izklesati vsaj majhno zavetje v sobi, omari ali kotu. Cenite svoj prostor in vsak dan vsaj deset minut uživajte v času, ki ga preživite sami.
Ta čas lahko izkoristite za branje, meditacijo, jogo ali karkoli drugega, kar vas bo poživilo in dvignilo vašo energijo!
16) Vaja
Za povečanje vitalnosti morate vstati s kavča in poskrbeti za svoje telo. Vadba je najboljši način za naravno povečanje ravni energije.
Zdravi sedeči odrasli ljudje, ki vadijo vsaj 20 minut trikrat na teden, povečajo raven energije za 20 % in zmanjšajo utrujenost za 65 %.
Pojdite ven na rahel tek, hitro hojo ali kolesarjenje.
17) Vzemite si odmor za svoja jetra
Če vaša jetra ne morejo delovati po svojih najboljših močeh, bo to povzročilo vrsto težav, ena izmed njih je kronična utrujenost. Pojavi se, ker telo deluje z veliko obremenitvijo in poskuša odstraniti odvečne toksine.
18) Ponoči dovolj spite
To je ena težjih nalog. Če vam primanjkuje energije, poskrbite za dovolj spanca, da se bo vaše telo čez noč lahko popravilo in pomladilo.
Na žalost ne morejo vsi zaspati takoj, ko glava udari ob blazino! Milijoni ljudi po vsem svetu trpijo zaradi občasnih ali dolgotrajnih težav s spanjem.
19) Zadremajte 15 minut
Če se počutite preveč izčrpani, si popoldne privoščite hiter 15- ali 20-minutni spanec, da ponastavite svoj sistem in se okrepite.
Raziskave kažejo, da je 20 minut spanja dobro za splošno budnost in učne sposobnosti; 30 do 60 minut spanja bo pomagalo pri spretnostih odločanja; 60 do 90 minut spanja pa je potrebnih za ustvarjanje novih povezav v možganih in reševanje ustvarjalnih težav.
20) Iz prehrane izločite sladkor
Sladki krof ali čokoladica je točno tisto, po čemer večina od nas hrepeni po 15. uri.
Študija na podganah je pokazala, da so bile tiste, hranjene z maščobo, sladkorjem in moko, bolj debele in manj pripravljene delati za nagrado (tj. bolj lene) kot podgane, hranjene z uravnoteženo prehrano.
Izogibajte se takšnim sladkim dobrotam in preidite na zdrave alternative.
21) Hidracija
Voda je brez kalorij in zato ne daje energije, pospešuje pa potek vseh reakcij v telesu, kar pomeni, da je dehidracija lahko vzrok za utrujenost.
Ne pozabite, da se med vnos tekočine štejejo tudi zeliščni čaji in kokosova voda.
22) Zamenjajte kavo za zeleni čaj
Ko smo izčrpani, lahko kava povzroči še več glavobolov, živčnosti, tesnobe in še več.
Poskusite svojo kavo z mlekom zamenjati za skodelico zelenega čaja. Vsebuje tudi kofein (čeprav v manjših količinah kot kava), ki vam bo dal takojšnjo spodbudo. Poleg tega redno uživanje močnih antioksidantov, tako imenovanih katehinov, preprečuje utrujenost.
23) Odpovejte se alkoholu
Alkohol z visoko vsebnostjo sladkorja lahko povzroči stres, anksioznost in depresijo, zato ni presenetljivo slišati, da je pitje eden največjih porabnikov energije.
Alkohol moti spanec, kar posledično povzroča dnevno zaspanost in splošno letargijo.
24) Jejte dobro
Hrana je gorivo za telo, zato preprosto ni mogoče povečati vitalnosti brez hrane. Toda nekatera živila so vsekakor boljša od drugih pri zagotavljanju trajne budnosti.
Poskrbite, da boste zaužili dovolj kompleksnih ogljikovih hidratov, da boste ostali polni energije. Sem spadajo polnozrnati kruh, rjavi riž, kvinoja, ajda, leča in fižol.
Ne zanemarjajte maščob – to je najbolj koncentriran vir energije za telo. Izberite "dobre maščobe", kot so avokado, maslo iz orehov, oljčno olje in kokosovo olje.
Ko gre za prigrizke, se odločite za oreščke in chia semena, buče, mandlje in orehe.
25) Ne pijte energijskih pijač
Energija je lahko tudi v tekoči obliki. Pozabite na tiste sladke energijske pijače in se osredotočite na hladne pijače, narejene iz bolj zdravih sestavin.
26) Ne prejedite se
Prenajedanje lahko povzroči zaspanost, ker mora vaše telo svojo energijo usmeriti v prebavo hrane. Zato vedno jejte zmerno.
27) Naužijte se sonca
Sonce zmanjša raven kemikalije melatonina v telesu, kar povzroča zaspanost.
To je le eden od razlogov, zakaj se v poletnih mesecih počutimo bolj energični.
S soncem dobimo tudi vitamin D, katerega pomanjkanje povzroča motnje spanja, težave s ščitnico, pogoste okužbe, tesnobo, slabokrvnost, kar vse vodi v utrujenost ali nizko raven energije.
28) Globoko dihajte
Včasih je vse, kar je potrebno za aktiviranje vašega uma, nekaj globokih vdihov! Globoko dihanje izboljša pretok kisika v krvi, kar vas napolni z energijo in ohranja pripravljenost.
Poskusite in se prepričajte!
Hitro in globoko vdihnite skozi nos in štejte do štiri, nato se ustavite in hitro izdihnite skozi usta.
Naredite osem do deset hitrih, globokih vdihov na minuto tri minute naenkrat (vendar prenehajte, če se vam vrti).
29) Zehanje
Znanstveniki menijo, da zehanje pomaga ohlajati možgane, preprečuje njihovo pregrevanje, kar zmanjšuje budnost.
Ko smo utrujeni ali zdolgočaseni, se temperatura jedra možganov dvigne in zehanje je eden od načinov za boj proti temu učinku!
30) Smej se
Kako povečati vitalnost v nenehnem dolgočasnem stanju? Zavedati se moramo, da je smeh najboljši način za izboljšanje razpoloženja.
Ko se smejimo, se mišice našega obraza in telesa raztegnejo, srčni utrip se pospeši, krvni tlak se dvigne, pospeši se dihanje, kar v možgane pošlje več kisika.
Kako vidite prihodnost? Se ga veseliš? Ali pa se tega bojite, se temu upirate in na to gledate le kot na "še en običajen dan"?
Z obvladovanjem preprostih trikov, ki jih je razvil Daniel Browne, boste začeli zlahka najti nove vire energije in vitalnosti, porabili manj časa za delo in več zase in za svoje najdražje, se sprostili in ukvarjali s športom ter dosegli želene cilje.
Vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da vaš napredek ne bo hiter: nekatere veščine boste osvojili enostavno in hitro, za druge bo potreben čas.
Torej štiri ključne stopnje povečanja vitalnosti:
- Povečanje ravni energije.
- Izboljšanje kakovosti in učinkovitosti spanja.
- Osredotočenost in koncentracija.
- Znebite se stresa in se znebite tesnobe.
Razmislimo jih podrobno.
1. Povečajte raven energije
Energija je gorivo, potrebno za napredovanje. Določa, kako hitro se premikate proti svojemu cilju in kako dolgo lahko učinkovito delate.
Enačba telesne energije:
E \u003d P - S
P - peak physical energy - največja energija, ki jo vsebuje naše telo;
C - upor proti pretoku energije - stres ali napetost, ki onemogoča prost pretok ali uporabo energije.
Če želite povečati raven energije, morate povečati končno fizično energijo in zmanjšati raven stresa.
Zagotovite oskrbo z energijo pravi način dihanja.
Pazite, kako dihate. Če se med vdihom in izdihom trebuh dvigne in spusti, prsni koš pa ostane negiben, potem dihate pravilno.
Če želite še globlje vdihniti, napolnite trebuh z zrakom in nato pljuča napolnite z zrakom do ramen. Ta vaja je odlična za lajšanje napetosti v ramenih.
Občutek zraka v trebuhu pomeni, da dihate pravilno, in če ga imate, je to super, saj ste osvojili eno temeljnih veščin za polnjenje telesa z energijo. Ko prilagodite svoje dihanje, se bodo spremembe začele dogajati naravno.
Naslednji korak, ki bi ga morali narediti na poti do povečanja svoje ravni energije, je učenje zavedajte se svojega telesa.
"Vaše telo bo okrepilo signale bolečine, dokler ne ukrepate."
Bolje ko boste občutili napetost v telesu, lažje se je boste znebili in obnovili naraven pretok energije.
Vaja
Med trebušnim dihanjem bodite pozorni najprej na meča, nato na kolena, stegna, medenico, dimlje, zadnjico, trebušne mišice, prsni koš, hrbet, ramena, zapestja, podlakti, roke, vrat, grlo, glavo, oči, ušesa, nos in usta. Posebno pozornost posvetite lobanji in možganom. Lahko si predstavljate, da je vaš um starš in vaše telo otrok. S svojim telesom se pogovarjajte kot z otrokom, pomirjujoče, skrbno, a avtoritativno. Po približno petih minutah bi morali opaziti znatno izboljšanje.
Vsakič, ko začutite bolečino, se osredotočite na to področje in ga poskusite sprostiti. Če je ne morete sprostiti z močjo misli, poskusite zmasirati mesto, kjer vas boli.
Za takojšen dotok energije vam bodo pomagale tudi naslednje vaje.
tehnika presenečenja. Naj vas prebudi domišljija. Predstavljajte si dejanje, ki vas bo močno presenetilo ali šokiralo. Na primer, močno vdihnite in si predstavljajte, da vam nekdo po obrazu brizga ledeno vodo. Če naredite vse pravilno, možgani ne bodo mogli razlikovati fantazije od resničnosti.
Skakanje s strastjo. Skočite na mestu z dvignjenimi rokami v zmagoviti potezi trideset sekund. Tudi če ni primernega razpoloženja, si predstavljajte, da ga imate!
Energy Cotton. Plosknite z rokami in zavpijte "Gremo!" "Gremo" ali "Pripravljen sem!"
2. Izboljšajte kakovost in učinkovitost spanja
Številne raziskave trajanja spanja še niso dale jasnega odgovora na vprašanje, koliko ur na dan morate spati. Osem ur?
Kripkejeva šestletna študija več kot milijona ljudi, starih od 30 do 102 let, je pokazala, da imajo ljudje, ki spijo šest do sedem ur na noč, nižjo stopnjo umrljivosti kot tisti, ki spijo osem ali več ur na dan.
Zato predlagamo, da zavržete predsodek, da lahko zaspite in okrevate le v 8 urah.
Tri tedne poskusite skrajšati spanje na šest ali sedem ur, da vidite, ali vam to ustreza.
Če ste šli pozno spat ali ste ponoči slabo spali, to ne pomeni, da je treba pokvariti cel dan. Ne delajte težav iz pomanjkanja spanja. Če se osredotočite na utrujenost, se počutite bolj utrujeni. Takoj, ko nehate razmišljati o tem, boste opazili, da se utrujenost ali želja po spanju umakneta.
Zmanjšajte odpornost. Vse, kar potrebujete, je pozitiven odnos. Poiščite razloge za srečo in veselje in navdih vam bosta pomagala prebroditi obdobja pomanjkanja spanja.
Najpopolnejši in najsodobnejši pregled učinkovitosti nočnega počitka je v knjigi Znanost o spanju.
3. Osredotočenost in koncentracija
Kako ostati osredotočen, ko je naokoli toliko motečih dejavnikov? Najboljši način je ohraniti čist um.
Če želite to narediti, morate razumeti kratkoročne in dolgoročne cilje, za katere počnete to, kar počnete.
Enako pomembno je, da pri ustvarjanju dneva upoštevate kontekstu- motivi, prepričanja in pogled na svet. To je vaša vizija: "kaj", "zakaj" in "zakaj" boste naredili. Na primer: "Danes bom opazil in izkoristil vse priložnosti."
"Kontekst je kot ladja, ki zapusti britansko pristanišče, da bi prečkala Atlantik: potrebuje le nekaj stopinj stran od smeri in ne končate v Miamiju, ampak v Mehiki."
Pomaga pri osredotočenosti in koncentraciji sistemi in strukture.
To so organizacijski elementi vsakdanjega življenja, dela in okolja, ki nam pomagajo pri izpolnjevanju obveznosti in nas podpirajo na poti do cilja.
Večino sistemov in struktur že imate: to je vaš osebni sistem upravljanja s časom – na primer dnevnik, koledar, računalniški programi, tehnologija in drugi sistemi produktivnosti, ki jih uporabljate. Zato potrebujete le malo izboljšav ali popravkov.
Na poti do cilja kontekstu- to je zemljevid in pot po njem, sistemi in strukture- prevoz, ki ga uporabljate, in energija je gorivo. Ti trije dejavniki so soodvisni. Kontekst določa raven energije. Struktura ohranja energijsko raven. Energija ohranja delovanje vaših sistemov in struktur.
3. Odpravite stres in razbremenite občutke tesnobe
Na splošno obstajata dve vrsti stresnih situacij, s katerimi se srečujemo:
Nujnost. To je, ko skušamo v kratkem času opraviti veliko dela ali skušamo priti na kraj pravočasno, pa obtičimo v prometnem zamašku.
Anksioznost. Pogosto se zgodi, da vi ali pa še niste storili ničesar, vaše telo pa proizvaja stresne hormone, zaradi katerih srce bije hitreje.
Ko opazite, da ste pod stresom, prenehajte s tem, kar ste počeli. Zavedajte se, da ste pod stresom, in ne dovolite, da bi bili zaradi tega še bolj pod stresom.
Vprašajte se: "Kateri skriti strah povzroča moj stres?" Stres običajno temelji na nezavednih strahovih. Najpogostejši med njimi: osamljenost, izguba ljubezni, statusa, nadzora; strah pred tem, da bi naredili napako, da nečesa ne bi zmogli, da bi bili nevredni.
Pomislite, kako razumen je vaš strah? Ali pretiravate z možnimi posledicami? Razmislite o najslabšem scenariju in se vprašajte: "Ali bom preživel?"
Zdaj razmislite o najverjetnejših rešitvah problema. Ko popravite situacijo, jo pustite.
S sproščanjem stresa, izboljšanjem kakovosti spanja, odpravljanjem posledic pomanjkanja spanja, povečanjem koncentracije, odpravljanjem tesnobe in napolnitvijo telesa z energijo naredimo prehod v energijski cikel - cikel shranjevanja energije, aktivacije vitalnosti, povečane pozornosti in produktivnosti. .
Torej imate vsa potrebna orodja za dopolnitev vitalne energije. Zdaj potrebujete le vajo.
Kakšna je razlika med uspešno osebo in neuspehom? Najprej - visoka energija. Vzemite iste milijarderje. Sam nisem komuniciral s takimi ljudmi, toda tisti, ki so se slučajno srečali, pravijo, da ko si poleg take osebe, se njegova ogromna energija čuti skoraj na fizični ravni. Je, da strela ne meče 🙂
res, če želite doseči celo majhen uspeh, potrebujete dober zagon energije. Toda kje dobiti takšno polnjenje ?! Da ne bi občutili pomanjkanja energije, morate povečajte svojo raven energije. Preučil sem to vprašanje in danes ti bom povedal, prijatelj, Kakšni so načini za povečanje energije.
Vrste energije
Najprej morate vedeti, kaj Strokovnjaki za energetske znanosti razlikovati 2 vrsti energije ki jih oseba poseduje življenje (fizično) in brezplačno (ustvarjalno, kreativno) .
Vitalna energija- energijo, potrebno za vzdrževanje normalnega delovanja telesa in zagotavljanje vseh njegovih funkcij. Zdravje, skratka.
Ko je vitalne energije veliko, se lahko spremeni v brezplačno energijo. Ko tega ni dovolj, človek začne zbolevati. Če je na nič, oseba umre.
Brezplačna energija- energija, ki daje željo in sposobnost razmišljanja in delovanja - ustvarjanja in ustvarjanja. Na primer, da sem napisal ta članek, sem moral porabiti določeno količino te posebne energije.
Ko je te energije veliko, si pravi. "energizer" in generator idej, ki jih lahko preprosto in naravno uresničite. Ko ni dovolj, volja, da bi nekaj počeli, izgine, stvari ne gredo tako zlahka, kot bi si želeli. Ko je na nuli, ne želite narediti popolnoma ničesar, želite pasti na kavč in gledati televizijo (pa ne "Kaj? Kje? Kdaj?", ampak npr. Simpsonovi - da čim bolj sprostimo možgane).
Mislim, da je jasno, da je življenjska energija temelj, in če je ni dovolj, o kakršni koli brezplačni energiji ne more biti govora. V takšni situaciji si boste najverjetneje želeli le eno – spati.
Za povečanje energije morate najprej urediti raven vitalne energije, nato pa lahko začnete povečevati raven proste energije.
Načini za povečanje energije
Vitalna energija
Popolni počitek. Med počitkom se energija obnavlja. AMPAK Najboljši počitek za telo je spanje. Med spanjem se obnovijo telesne sile, naše energijske baterije se polnijo.
Če je možno vzdržujte urnik spanja Poskusite zaspati in se zbuditi ob istem času. Povprečen človek potrebuje 7-9 ur spanja na dan. Če pa se počutite utrujeni, poskusite povečati odmerek za spanje. Poleg tega je vsaka oseba individualna - nekdo je dovolj in 4 ure spijo, da se počutijo poživljene, vendar nekaterim to ni dovolj in 10 ur. Vse je odvisno od telesa in stopnje splošne utrujenosti.
Poleg tega ne pozabite na dnevni spanec. To pravijo pol ure- ure popoldanski spanec vam lahko do konca napolni baterije.
Popolna prehrana. Na temo prehrane imam, kjer sem orisal osnovna načela. Priporočam branje.
Na splošno mora vaša prehrana vsebovati uravnotežen niz beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati.
Najbolj uporabni izdelki za dvig energije:
- Ogljikovi hidrati: žita kosmiči, polnozrnat črn kruh
- Beljakovine: jajca, skuta, mleko, oreščki, stročnice, pusto meso in ribe
- Maščobe: oljčno olje, oreščki, losos
Poleg tega jejte več sadja in zelenjave- to je zakladnica vitamini, minerali in vlakno, ki so potrebni za dobro delovanje telesa in s tem za ustvarjanje močnega pretoka vitalne energije.
Pij veliko vode- ne manj kot 30 gramov na kilogram lastne teže. Moški naprej 80%
sestoji iz vode, njeno pomanjkanje pa izjemno negativno vpliva na zdravje in energijo. Ne pozabite, voda je tekoča energija. Ampak le ne pretiravajte, tako pravijo 7 litrov vode na dan - smrtni odmerek:
Kot je rekel starec Paracelzus – "Vse je strup in vse je zdravilo!"
Samo po sebi, za dvig energije se morate odreči nezdravi hrani – maščobne, prekajene, ocvrte, sladkarije, gazirane pijače itd. A ker je še vedno okusno in se odreči vsemu temu pomeni prikrajšati za veliko pozitivnih čustev, ki lahko tudi povečajo energijo, poskusite vsaj maksimalno zmanjšajte uživanje takšne hrane. Poskusite zase najti določeno ravnovesje, v katerem boste čim manj zaužili nezdravo hrano in od nje dobili največ užitka. Na primer, lahko se spodbudite pice, hamburgerje, torte, če ste dosegli nek cilj ali opravili težko nalogo, ki je bila koristna. Ali pa naredite kateri koli dan v tednu praznik želodca.
Prav tako želim napisati nekaj besed o načinih dviga energije, kot je lakota in vegetarijanstvo . V prid prvemu govori dejstvo, da ko je človek lačen, telo enakomerno oskrbuje celotno telo z energijo. Ko je človek sit, gre energija v želodec za prebavo hrane. Poleg tega je post stvar, ki se je je treba lotiti previdno in z poznavanjem materiala, sicer si lahko škodujete.
Glede vegetarijanstvo
, potem njeni zagovorniki trdijo, da popolna zavrnitev mesa bistveno poveča energijo. To je precej sporno vprašanje, zato ne morem nedvoumno reči o vegetarijanstvu. Najverjetneje je tukaj vse individualno in nekomu resnično daje energijo. Če te zanima, poskusi. Če imate izkušnje - dobrodošli v komentarjih! Delite svojo izkušnjo z nami!
Brezplačna energija
Pojdimo k bolj subtilnim energijam. Za povečanje proste energije obstaja 2 pristopa:
1. Omejitev odtoka energije
2. Povečanje pretoka energije
Začnimo z omejevanjem odtoka energije.
Slabe navade. Alkohol, mamila in energija- umetno povzročajo kratkotrajne izbruhe energije, ki jih nato odvzamejo v še večjih količinah. Te snovi vam dajo nekaj energetsko posojilo, ki ga boste morali plačati z visokimi obrestmi. Če poznate izraz "maček" potem dobro veš kaj mislim.
Prav z razlogom "energetsko posojilo" Alkoholiki in odvisniki od drog ne živijo dolgo. S pomočjo snovi v zelo kratkem času dobesedno pokurijo zalogo energije, zasnovano za več let.
kajenje- Še ena slaba navada, ki poleg škode za zdravje kadilca oropa brezplačne energije.
Energijski vampirji. Poskusite čim bolj zmanjšati stik z ljudmi, ki vam povzročajo negativna čustva. Tipični predstavniki energijski vampirji – zlobni šef, ljubosumni mož, čemerna žena, zlobna tašča, zlobna tašča, prijatelj, ki se pritožuje nad življenjem itd. Osvobodite se takih ljudi, kradejo vam energijo.
stres. Poskusite se znebiti vsega, kar v vaše življenje prinaša negativna čustva, kot npr strah, jeza, skrbi, zavist, ljubosumje, obžalovanje itd.. Negativna čustva jemljejo vitalne sile, vas uničujejo. Poleg ljudi, omenjenih v zgornjih točkah, lahko negativna čustva izzovejo nekatere situacije ali mediji. Na primer, iz časopisov in televizije se na nas zlijejo tone negativnosti in slabih novic. Če želite, da je z vašo energijo vse v redu, je bolje, da novic sploh ne gledate. In če še vedno želite biti obveščeni, si jih ne jemljite k srcu. Če je nekje na svetu vojna, kataklizme, lakota in teroristični napadi, še vedno ne morete ničesar spremeniti. Zakaj bi torej svojo življenjsko energijo zapravljali za skrbi za človečnost?! Bolje je, da ga usmerite tako, da zagotovite, da je vaša družina in prijatelji dobro. Odvisno je od tebe!
Tudi občutki, kot so zamera in krivda. Najlažji način, da se ga znebite odpuščanje. Odpustite tistim, ki so vas užalili, in prosite za odpuščanje tiste, ki ste jim storili nekaj slabega.
Večopravilnost. Če se lotite več primerov zaporedoma, potem najverjetneje noben od njih ne bo normalno izpeljan, zaradi česar vas bodo grizli občutki in posledično boste izgubili brezplačno energijo, potrebno za dokončanje teh primerov (pisal sem o to v ). Izkazalo se je začaran krog. Zato je prevzemanje več nalog hkrati napačen pristop.
Pravilen pristop je, da stvari naredite po prednostnem vrstnem redu. V tem primeru se boste lahko osredotočili na nalogo, ki jo opravljate, kar pomeni, da energija za njeno izvajanje ne bo razpršena in bo porabljena z največjo učinkovitostjo. Poleg tega vas bo pri reševanju ene težave čakal bonus - del energije od zadovoljstva ob opravljeni nalogi. Naslednje naloge se boste lotili že navdihnjeni z uspehom 🙂
Torej, našel sem glavne razloge za uhajanje proste energije, torej Preidimo na načine za povečanje pretoka energije.
Šport. Vodite aktiven življenjski slog - ukvarjajte se s športom, telesno vzgojo, tecite zjutraj ali vsaj izvajajte običajne vaje za 10-15 minut v enem dnevu. Čutite, kaj je beseda? "polnilec"! Govori zase 🙂
Bistvo je, da med vadbo šport in Športna vzgoja dajemo fizično energijo, in namesto tega dobimo prosta energija. Tako odstranimo moralno utrujenost in postanemo fizični.
Komunikacija s pozitivnimi ljudmi. Če komunikacija z energijski vampirji vam jemlje energijo, nato vam komunikacija z pozitivni ljudje Nasprotno, daje vam energijo. Torej, ko se znebite ljudi, ki v vaše življenje vnašajo negativna čustva, se poskusite obkrožiti z ljudmi, ki bodo v vas vzbujali samo pozitivna čustva in vam s tem dvignili energijo.
Sanje. Sanje, želje in cilji nas lahko velikodušno obdarijo z brezplačno energijo, potrebno za njihovo uresničitev. In bolj kot si želite nekaj doseči, bolj boste v sebi čutili potrebno energijo, da dosežete tisto, kar želite. Nič drugega kot motivacija- sproščanje najmočnejšega vira energije s pomočjo pričakovanja uspeha.
Torej, kot pravi ena od pesmi Kaste - "Sestavi sanje - obstaja na milijone možnosti, da se bo vse kmalu uresničilo!"
vera. prepričanje Večja moč daje močan dotok energije. Zato ljudje, ki imajo resno pomanjkanje energije (odvisniki na rehabilitaciji, zaporniki, neozdravljivo bolni, ljudje, ki so doživeli izgube ali so v težki življenjski situaciji) pogosto zatekajo k veri. Daje jim moč, da nadaljujejo.
ljubezen. Ljubezen je zelo močan občutek in lahko navdihuje.
Dajejo nam energijo pozitivna čustva. AMPAK seks- to je morda najboljši vir pozitivnih čustev.
Ustvarjanje. Med vsako ustvarjalnostjo lahko v sebi občutite val moči, tako imenovani navdih. Ljudje seznanjeni z subtilne zadeve, pravijo, da se v tem trenutku odprejo kanali komunikacije s kozmosom, po katerih energija vstopa vate.
Vendar navdiha ne čutimo vedno. Če so vaše energijske baterije izpraznjene, se možnosti za navdih močno zmanjšajo. In ko imaš dovolj energije, lahko to odpreš "komunikacijski kanal s prostorom" s pomočjo ustvarjalnosti in začnite črpati kozmično energijo v vedra, ki jo takoj porabite za svojo ustvarjeno mojstrovino.
Glasba. Glasba je sestavljena iz energije. Hkrati lahko glasba nosi oboje negativno energijo, in pozitivno. Se pravi, če vam določena glasba ni všeč, potem boste, ko jo poslušate, doživljali negativna čustva in s tem izgubili energijo. Na primer, to se zlahka zgodi pri poslušanju Potap in Nastja Kamenskaya.Čeprav če mozolji-mozoljiče vam je všeč, potem se lahko napolnite s to pesmijo 🙂
To pomeni, da vas lahko popolnoma vsaka glasba napolni z energijo, če vam je všeč. Hkrati pa lahko ista glasba drugemu vzame energijo, če mu ni všeč (ali pa si samo želi tišine).
hobi. Hobi je tisto, kar rad počneš. V skladu s tem, ko ste zaposleni s tem, kar imate radi, doživljate pozitivna čustva in s tem povečate svojo energijo. Princip je enak kot pri seksu. Mimogrede, seks lahko postane tudi dober hobi, če nimaš drugih hobijev 🙂
Dihalne vaje. Takšne prakse lahko včasih povečajo vašo energijo. Obstaja veliko različnih dihalnih praks, ki pa imajo isto bistvo - povečanje volumna vdihanega zraka in posledično povečanje dotoka. kisik možganom in vsem telesnim celicam, kar neizogibno poveča energijo in nasploh zelo dobro vpliva na zdravje.
Dobrodelnost. Če denar porabite za dobrodelne namene in pomagate ljudem na vse možne načine, s tem dajete svojo energijo svetu (denar je tudi energija, utelešena v papirju). In svet vam bo vedno hvaležen in vas velikodušno obdaril z brezplačno energijo. Nekakšno kroženje energije v vesolje.
Domače živali. Naši manjši bratje so pripravljeni velikodušno deliti svojo neizčrpno energijo. Še posebej velikodušno delite energijo psi. Toda mačke so, nasprotno, izjema - same po sebi so nagnjene k vnosu energije. Vendar lahko jedo negativno energijo. Marsikdo to ve mačke lahko zdravi tako, da leži na bolečem mestu človeka in odvzame slabo energijo.
Samohipnoza. Samomotivacija, priprava na uspeh in vizualizacija sposobni delati čudeže. Če si sugerirate, da ste polni energije, potem se bo ta energija na koncu res pojavila v vas.
Hvaležnost. Bodite hvaležni temu svetu za vse dobre stvari v vašem življenju. Občutite iskreno hvaležnost vsem, ki si to vsaj malo zaslužijo. Ta občutek vas bo napolnil z brezplačno energijo v velikih količinah.
Posebne prakse. Obstajajo posebni energijska gimnastika namenjeno dvigu ravni energije. Energijska gimnastika - to je sklop postopkov, ki vključuje dihalne prakse, samohipnozo, telesne vaje itd. Zahvale gredo sinergijski učinek od kombiniranja več metod dviga energije hkrati, se takšna gimnastika izkaže za zelo učinkovito.
Veliko energijska gimnastika zlahka najdete v javni domeni. Tukaj je primer ene od vaj:
Zaključek
Povečanje energije – to je cel nauk, ki jih ni mogoče prenesti v okviru enega člena. Kitajci na primer imenujejo življenjsko energijo - qi, in imajo celotno doktrino o tej energiji - Qigong.
Če pa želite povečati svojo energijo brez učenja qigong, in ne da bi si na pamet zapomnili vse načine za povečanje energije, Zapomniti si morate le eno pravilo: "Energijo pridobiš z doživljanjem pozitivnih čustev in jo porabiš z doživljanjem negativnosti."
Dobro energijo za vas!
Ljudem z visoko stopnjo energije se sanje hitreje uresničijo, so vedno dobre volje, jim ne primanjkuje finančnih sredstev, priljubljeni so pri nasprotnem spolu, počutijo se vedri in aktivni. Če se v vašem življenju vse zgodi ravno nasprotno, bi morali temu vprašanju posvetiti več pozornosti in se naučiti, kako povečati svojo energijo.
Človeško energijo predstavljata dve vrsti:
- fizično;
- in brezplačno (ali življenjsko energijo).
Zahvaljujoč fizični energiji pride do normalnega delovanja človeškega telesa. Prav tako je treba vzdrževati visok tonus proste energije.
Da boste vedno imeli veliko fizične energije, je pomembno, da se držite teh pravil:
- v celoti jesti kakovostno hrano;
- dober počitek (zdrav spanec ima veliko vlogo);
- izvajati visoko telesno aktivnost;
- redno obiskujte kopeli in savne, v katerih se raztopi negativna energija;
- preživite več časa v naravi;
- joga in borilne veščine so zelo prikazane.
Toda za ohranjanje visoke vitalnosti samo fizična energija ni dovolj. Pomembno je imeti dovolj proste energije. Toda preden ga začnete povečevati, poskrbite za fizično telo. Ko se počutite dobro, šele takrat začnite povečevati svoj potencial proste energije.
Toda najprej ugotovite, kakšna je vaša trenutna raven proste energije. Naslednji simptomi kažejo na pomanjkanje vitalnosti:
- nepripravljenost za kakršno koli ukrepanje;
- povečana zaspanost;
- razdražljivost;
- težko vstati zjutraj.
Povečanje ravni proste energije se lahko izvede na dva načina:
- z zmanjšanjem porabe energije;
- s povečanjem potenciala proste energije.
Toda preden govorimo o tem, kako povečati energijo, se pogovorimo o tem, za kaj porabimo svojo brezplačno energijo.
Kam gre brezplačna energija?
V takih trenutkih nas zapustijo življenjske sile:
- Ko trpimo zaradi kakršnih koli negativnih izkušenj. Vsi ti aktivno jemljejo ustvarjalno energijo (predvsem občutek krivde, tesnobe, strahu).
- Med stresnimi izkušnjami.
- Ko se počutimo kot zelo pomembna oseba.
- Nenaravni načini za povečanje energetskega potenciala (zaradi alkohola, energijskih pijač). Ti načini povečanja energetske bilance so zelo podobni izposoji denarja po visoki obrestni meri. Danes jemljete energijo, jutri (ali kasneje) pa jo bo treba vrniti in to v veliko večjih količinah. Zato se čim manj zatekajte k tem metodam.
- ko kadimo.
- Zapravljamo se za malenkosti. Zastavite si vprašanje: "Ali se držite jasno določenih prioritet?". To je vredno storiti, da ne zapravite svoje vitalnosti zaman.
Svojo energijo porabljate za kakršne koli izkušnje, pogosto tudi tiste, ki za vas niso posebnega pomena (skrbi za življenje slavnih, gospodarsko stanje v državi, zmaga vaše najljubše nogometne ekipe itd.).
Bodite pozorni samo na svoje najbližje (sorodnike, ljubljene, prijatelje - vse tiste, na katerih življenja lahko vplivate). Lahko celo naredite poseben seznam, na katerega postavite stvari, ki so na prvem mestu, na zadnje mesto pa postavite tiste, ki lahko počakajo.
Hkrati je pomembno, da 80 odstotkov vaše vitalnosti porabijo prve tri podtočke na ta način:
- 50 odstotkov - do prve točke;
- 20 - na drugo;
- 10 - do tretjega;
- preostalih 20 odstotkov gre vsem drugim.
Ne pozabite, da se vam energija, porabljena za malenkosti, ne bo nikoli vrnila. Zato ga raje vložite v pomembnejše stvari, da se vam bo pozneje stokrat povrnilo.
Ko smo obravnavali porabo energije, pojdimo zdaj na metode za povečanje energije.
Kako povečati energijo osebe
Sanjajte, postavljajte si cilje
Sanje in resnični cilji, ki jih poskušate doseči, vas napolnijo z zelo veliko količino proste energije. A to bo delovalo le, če si sanje in cilje izmislite vi osebno, ne pa vam jih je vsilila druga oseba. Ko sta duša in um v harmoničnem medsebojnem odnosu za lastne namene, dobite veliko brezplačne energije za uresničitev svojih načrtov.
Če sledite svoji poti, vam bo vesolje pomagalo na vse možne načine in vedno zagotovilo potrebno energijsko polnost!
Verjeti!
Hkrati predmet vaše vere ne igra pomembne vloge: lahko je Bog, višji um, vesolje, nadzavest ali kaj drugega. Glavna stvar je, da boste zahvaljujoč veri napolnjeni tudi z zadostno količino proste energije.
ljubezen!
Ljubezen je zelo močan pozitiven občutek. Ko te prevzame od znotraj, vse dojemaš z velikim navdušenjem in začne se zdeti, da lahko osvojiš vse vrhove! Ljubezen je zelo močan vir življenjske moči.
Vadite energetsko gimnastiko
To je niz vaj, katerih izvajanje prispeva k širjenju energetskih kanalov.
zahvali se
Ko izrazite svojo hvaležnost, doživite pozitivna čustva in se hkrati napolnite z brezplačno energijo.
Ustvari umetnost
Katera vrsta umetnosti vam je najbolj všeč? Umetnost oživi vašo dušo.
Zdaj, v informacijski dobi, se je umetnost nezasluženo umaknila, nadomestila sta jo internet in televizija. Vredno mu je dati čas, če želite vedno ohraniti zadostno energijsko ravnovesje in razkriti svoj notranji potencial.
Poslušati glasbo
Glasba je čista energija. Zato je tako pomembno, da redno poslušate skladbe svojih najljubših glasbenikov. Čim glasneje boste glasbo, bolj se bo povečal pretok energije, napolnite glasbo do roba!
Najdite si hobi
Hobi je poklic, ki se dela za dušo. Vsak hobi vas napolni z dodatno brezplačno energijo.
Komunicirajte z ljudmi z visoko energijo
Nekateri ljudje imajo po naravi zelo visok energijski potencial. Sami porabijo to energijo v celoti, njeni presežki pa pridejo na dan. Ko stopite v stik s takšnimi posamezniki, od njih prejmete delček njihove energije.
Ljudje z močno energijo v drugih nezavedno vzbujajo pozitivna čustva. Pogosto ljudje niti ne znajo pojasniti svojega razloga.
Za vse uspešne ljudi je značilno močno biopolje, zato se po stiku z njimi čustveno počutite veliko bolje. Ko takšni ljudje vstopijo v prostor, je kot da ga prelije nevidna svetloba.
Vadite samohipnozo
Verjetno veste, da vam bo samohipnoza omogočila, da dobite vse, o čemer lahko samo sanjate. Povsem mogoče je povečati svojo energijo, za to je pomembno, da redno uporabljate vizualizacijo in se zatečete k energetski gimnastiki. V ta namen lahko uporabite tudi čisto samohipnozo.
Pridobite hišnega ljubljenčka
Živali vedno vzbujajo pozitivna čustva pri svojih lastnikih, vsakič, ko vam pogled pade na ljubko žival.
Zastonj izmenjujte fizično energijo
Pri športu in aktivnostih na prostem nastopi fizična utrujenost, vendar se poveča vitalnost. Z rednim jutranjim tekom, plavanjem, fitnesom, plesom se napolnite z dodatno količino proste energije.
Zamenjajte finance za brezplačno energijo
Zdaj govorimo o denarju. Ko jih podariš in ne pričakuješ, da se ti vrnejo, te vesolje napolni z vitalnostjo.
seksaj se!
Seks je najmočnejši vir brezplačne energije, zato je vredno s to prijetno in koristno dejavnostjo povečati svoj energetski potencial.
Če vzdržujete svoje telo v dobri fizični formi in se zatečete k zgoraj opisanim metodam za povečanje količine proste energije, boste znatno okrepili svoje biopolje in zaradi tega se bo vaše življenje začelo spreminjati na bolje.
