Cada día tenemos que recordar más y más información. A menudo, en la vida cotidiana y en el trabajo tenemos que memorizar urgentemente algo que olvidaremos al día siguiente. Resulta que aprender idiomas extranjeros, memorizar estilos artísticos y boletos para exámenes puede que no sea una tarea abarrotada, sino un juego interesante llamado mnemónicos. Anastasia Shatalova, profesora de mnemónica y lectura rápida en el centro educativo Unium, contó a nuestros lectores sobre sus principales métodos.

Anastasia Shatálova

La mnemónica es un conjunto de métodos para memorizar varios tipos de información basándose en la construcción de asociaciones. Su innegable ventaja es que la mnemónica ralentiza el envejecimiento del cerebro. La asociación son conexiones neuronales, por lo que cuantas más asociaciones crees en tu vida, más conexiones neuronales crearás. Cuantas más conexiones neuronales haga tu cerebro, más lento envejecerá.

Todos los métodos mnemotécnicos funcionan a través de asociaciones que creamos según las cinco reglas de oro. Lo más conveniente es compararlos con los cinco dedos de la mano.

Cinco reglas de oro de las asociaciones se puede ver al pasar el cursor sobre la imagen.

Anastasia recomendó varios métodos inteligentes e interesantes para memorizar una amplia variedad de información.

1. Método « cadenas »

Una de las técnicas mnemotécnicas más simples. La idea es conectar imágenes en pares en una secuencia determinada.
Muy conveniente para recordar una lista de compras. Primero, conectemos el jabón con el detergente en polvo mediante una asociación semántica. Luego se nos ocurre una imagen ridícula de enjabonar un tomate. Lo asociamos con otras verduras de la lista, por ejemplo, el apio. Imaginemos otra asociación ridícula: un tallo de apio es una espada que lucha con una barra de salchicha. De esta forma no nos olvidaremos de pasar por el departamento de embutidos.

Fotógrafa gastronómica Isabella Facci

Un poco más adelante te contamos por qué nuestro experto insiste en renunciar a las listas de la compra escritas e insiste en guardarlo todo en la cabeza.

2. Memorizar estilos artísticos

Usando el método de la cadena, puedes memorizar cómodamente estilos artísticos. Por ejemplo, una de las tendencias famosas en pintura es puntillismo.

El puntillismo es una dirección estilística del neoimpresionismo, que se basa en la forma de pintar con trazos separados de forma regular, punteada o rectangular. Uno de los fundadores de este género fue el artista Georges-Pierre Seurat. En pocas palabras, se trata de pintar con puntos brillantes de cierta forma.

Georges-Pierre Seurat, "Una tarde de domingo en la isla de La Grande Jatte" (1884)

Para recordar, utilizaremos las cinco reglas de oro de las asociaciones y el método de la cadena. Imaginemos una bailarina que ha manchado sus puntas con pintura brillante. La bailarina realiza pasos ornamentados y deja una imagen de puntos brillantes detrás de ella en el escenario. La bailarina avanza un poco más y derriba con el pie un frasco de azufre amarillo. El telón de nuestra asociación. Zapatillas de punta con puntos brillantes – puntillismo, un tarro de azufre – Georges-Pierre Seurat.

Piotr Kozlov, "Ballet"

Se puede utilizar el mismo método para recordar otros estilos aparentemente complejos. Estamos muy interesados ​​en saber qué asociación se le ocurrirá con el manierismo o el fauvismo, por lo que estaremos encantados de leerlos en los comentarios al artículo de nuestra página en Facebook.

3. Recordar nombres

¿Quién de nosotros no se ha encontrado en una situación en la que en una fiesta le presentan a veinte personas diferentes a la vez? No recordarás a todos, pero una conversación con cada uno de ellos puede resultar no sólo agradable, sino también útil. Para evitar caer en una situación incómoda, utilizaremos el método de las asociaciones fonéticas.

Fotograma de la película “El gran Gatsby”, dir. B. Luhrmann

Si conocemos a una chica, Masha, que probablemente estará en tu compañía, imaginamos que está agitando los brazos. Imagina que Olya está echando agua y Lyuba está rodeada de amor. Así, si después de la tercera copa de vino olvidas el nombre de esa linda chica aburrida en la silla, seguramente recordarás que es Masha.

4. Memorizar palabras extranjeras

Muy a menudo, al memorizar vocabulario de una lengua extranjera, utilizan método atkinson. Un ejemplo clásico de este método: memorizar la palabra inglesa almohada.

Encontramos una asociación fonética que es similar en pronunciación a "almohada". Lo primero que a muchos les viene a la mente es una sierra. Luego, en nuestra cabeza utilizamos la asociación semántica e imaginamos una sierra y una almohada juntas. Usamos las cinco reglas de oro de la asociación y pintamos una imagen absurda de nosotros cortando una almohada de plumas. Imagínate cómo las plumas vuelan en todas direcciones, cómo una de ellas incluso te golpea la nariz y estornudas. La visualización detallada es muy importante porque tus emociones sólo fortalecerán el proceso de memorización. Al mismo tiempo, Anastasia nos aconseja que no nos dejemos llevar: se trata de una asociación de una palabra y no de todo el libro.

Si al comunicarse con un extranjero necesita decir la palabra "almohada" en inglés, recordará que en nuestra asociación cortamos la almohada. La palabra correcta se reproduce instantáneamente en la memoria: almohada. El método de Atkinson también es aplicable a palabras más largas y complejas, por ejemplo, entretenimiento. Una palabra compleja se puede dividir en partes y combinar dos asociaciones a la vez.

¿Por qué más necesitamos mnemónicos?

¿Recuerdas que solías estudiar entradas en la universidad? La última noche, releerlos cientos de veces para olvidarlo todo con seguridad al día siguiente. Con la ayuda de asociaciones, no solo puede recordar información la primera vez, sino también almacenarla en la memoria a largo plazo. Quizás esta sea la más importante de todas las invaluables ventajas de la mnemónica.

Fotograma de la película “Operación “Y” y otras aventuras de Shurik”, dir. L.gaidai

“La mnemónica es una de las áreas más prometedoras que realmente permite desarrollar el pensamiento. Es importante que las personas que utilizan regularmente estos métodos en la vida cotidiana amplíen automáticamente su reserva de memoria". Por ejemplo, si recordamos una lista de siete a diez compras tres veces usando asociaciones usando el método de la cadena, entonces la undécima vez ni siquiera recordaremos construya filas asociativas y recuerde rápidamente lo que está escrito en la hoja de papel la primera vez.

Usar el método de asociación puede parecer difícil al principio, y realmente lo es. Quién sabe, tal vez pronto utilizar estos métodos se convierta en tu pasatiempo favorito para escapar de la rutina del trabajo diario.

¿Estás tratando de aprender un montón de información o memorizar un párrafo de historia antes de la siguiente lección? Leer un pasaje tres veces antes de acostarse, poner un libro debajo de la almohada, bailar con una pandereta: todos estos métodos son tan populares como inútiles.

Cómo funciona nuestra memoria

Empecemos, tal vez, con esta pregunta.

El proceso de memorizar cualquier información pasa por tres etapas.

1. Primero - memoria de corto plazo. Todos los datos permanecen allí durante no más de unos minutos.
2. Luego los datos pasan a la segunda etapa: memoria intermedia. Aquí puede quedarse varios días o un mes.
3. La tercera y última etapa es memoria a largo plazo. La información siempre se almacena allí. Incluso las cosas que creemos haber olvidado.

Por tanto, para poder aprovechar al máximo tu memoria es necesario que tengas esto en cuenta. Intente transferir inmediatamente todo lo que aprenda a la memoria intermedia. Y para que la información permanezca contigo el mayor tiempo posible, de vez en cuando. revisar y transferirlo a los departamentos de memoria a largo plazo.

10 formas de recordar texto

• Díselo a alguien más.

Vuelve a contar lo que leíste y recuérdalo 4 veces más rápido. La probabilidad de que domine un texto extenso mucho más rápido si lo lee y se lo cuenta a otra persona es mucho mayor. Cuando cuentas algo, las neuronas de tu cerebro funcionan de manera mucho más eficiente y transfieres instantáneamente todo lo que has aprendido a la sección intermedia.

• Trabaje según el principio 20\5 o 45\15.

Tu cerebro no puede aprender algo para siempre; necesita que se le den descansos. Pruebe la práctica de enseñar durante 20 minutos y descansar 5 minutos; o estudie durante 45 minutos y descanse 15. Su cerebro se acostumbrará a cargas tan uniformes y trabajará de la manera más productiva posible, y podrá aprender fácilmente incluso la información más compleja.

• Utilice el pensamiento asociativo.

Lo que ya sabes es tu mejor arma para aprender. Haga asociaciones y analogías con el conocimiento que ya está almacenado en los estantes de su cerebro. Esto le ayudará no sólo a recordar todo rápidamente, sino que, si es necesario, a recordarlo mucho más rápido.

• Resalta los puntos clave del texto con un marcador.

Por supuesto, si el texto está en un libro de texto, no es necesario que haga esto. ¡Pero a menudo se trata de impresiones, fotocopias, con las que este método será simplemente genial! Yo mismo hice esto cuando estaba en la universidad; ¡realmente me ayudó mucho! Créame, tan pronto como haga esto, todo lo innecesario desaparecerá y no interferirá, y todo lo que necesita se “pegará” a su memoria y brillará en ella con tanta intensidad como el marcador con el que trabajó. Por supuesto, para ello es necesario tener la habilidad de encontrar ideas de apoyo importantes en el texto. ¡Practica y triunfarás!

• Leer el texto con expresión o utilizando diferentes tonos de voz.

En otras palabras, puedes divertirte imaginándote como actor (si en realidad no lo eres :-)). Lea el texto en un susurro, luego en voz baja, luego con la voz fina de un ratón... Cambie la entonación, de notas alegres a tristes y melancólicas. En general, ¡siente lo que lees! Créame, a veces esta se convierte en la única forma segura de memorizar rápidamente un texto.

• No te sientes en un solo lugar.

Los científicos han demostrado que si, cuando intentas aprender algo, no simplemente te sientas a la mesa frente a un libro, sino que, por ejemplo, caminas por la habitación, puedes aprender un texto o un poema mucho más rápido.
Una vez discutimos este tema con mi estudiante. Su profesora de biología señaló más de una vez que mientras se memoriza lo mejor es limpiar la casa, poner algo en su lugar o simplemente caminar. Pero en muy raras ocasiones se queda quieto.

Una persona que no deja de sorprenderme en cuanto al desarrollo de la memoria es Stanislav Matveev. Entró en el Libro Guinness de los Récords gracias a sus técnicas y perseverancia. Y ahora Stanislav comparte sus conocimientos con las personas, ayudándolas a alcanzar sus objetivos.

• Estudia por la mañana.

No importa si eres el más "temprano" de todos los alondras o un noctámbulo experimentado, tu cerebro aún retiene mejor la información en las horas de la mañana o cuando te despiertas por primera vez. Por supuesto, existen raras excepciones cuando los ritmos biológicos humanos son más activos durante la noche. Pero, sin embargo, intentar recordar algo antes de acostarse puede no sólo no tener ningún efecto, sino que también arruinar el sueño.

• Si estás cansado, cambia tu entorno.

El principal error que comete mucha gente es intentar estudiar sin descanso. Me recuerdo a mí mismo durante las sesiones. Me dediqué dos horas a estudiar por la mañana y luego fui a entrenar. Regresé a casa y estudié otras 2 horas. Constantemente diluía mis horas de estudio con otras actividades. Y siempre me sorprendió la gente que, durante sesión No veíamos amigos, no salíamos a caminar y simplemente nos encerrábamos en casa. Por eso, mi amistoso consejo para ti es que cambies la situación y te des un descanso.

• Usa el poder de tu cerebro.

Probablemente sepas cómo recuerdas mejor. Si solo necesitas escuchar una conferencia y luego volver a contarlo todo sin dudarlo, definitivamente tienes un tipo de memorización basada en la percepción. información de audio.

Por ejemplo, percibo mejor la información si la escribo. Para mí recordar algo es bastante difícil. Mientras estudiaba en la universidad, escribía notas y tomaba todas las notas importantes por escrito. Cuando necesitaba recordar algo durante un examen, mis notas aparecían instantáneamente ante mis ojos.

Así que utiliza tus puntos fuertes en la memorización. A veces puede que tarde un poco más, pero confiarás en el resultado.

• En cualquier situación poco clara, vete a la cama.

Si no se te ocurre nada, vete a la cama. Cuando duermes, toda la información que ingresa a tu cerebro, por así decirlo, se clasifica en el departamento de largo plazo. Y, en general, nunca intentes aprender nada sin dormir lo suficiente. En este momento, tu cerebro está ocupado sólo manteniéndote despierto y simplemente no hay suficientes recursos para recordar nada.

Actualmente existen muchos métodos, técnicas y una gran variedad de libros para desarrollar la memoria y poder recordar toneladas de información. Puedes ver vídeos o leer libros para desarrollar tus habilidades de memorización. La memoria es como un músculo, sólo hay que practicarla mucho.

Una excelente manera de entrenar tu memoria regularmente, que descubrí recientemente, es el servicio en línea “ Fitness para el cerebro" Hablé en detalle sobre él y los éxitos de mi hija en.

Aquí, queridos míos, se detallan las principales formas de recordar fácilmente textos extensos. Pero puedo decir una cosa: todo esto funciona individualmente para cada persona. Te animo a que pruebes y analices qué funciona mejor para ti.

Comparte en los comentarios qué métodos de aprendizaje utilizas y cómo te ayudan. Y para los curiosos, está mi newsletter, donde constantemente comparto información interesante y útil sobre cualquier aspecto del idioma inglés.

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09/06/2014. Sin comentarios aún

Cómo recordar una gran cantidad de información: rápidamente y durante mucho tiempo

Cuando surge la necesidad recordar grandes cantidades de información En poco tiempo, a menudo puedes desanimarte, si no entrar en pánico, con solo mirar la abundancia de palabras y párrafos que necesitas poner en tu cabeza. De hecho, el proceso de memorización no es tan difícil como parece al principio. Verás esto si comienzas a seguir los siguientes consejos.

7 técnicas efectivas para una memorización rápida y sencilla

1. Un cambio de escenario

Si el texto es muy grande, divídalo en bloques y cada uno de ellos estudiar en una habitación separada o en el interior. De esta manera, la información que intentas aprender no se mezclará en tu cabeza, porque memorizaste cada bloque en diferentes circunstancias: aprendiste algo en el dormitorio, algo en la cocina, algo en el pasillo, etc.

2. Entiende lo que estás aprendiendo

Si comprende la esencia del material, la información se quedará en su memoria más rápido. y durante un período más largo, en comparación con estudiar minuciosamente. Habiendo dominado el significado del texto, bastará con aprender su comienzo, y todo lo demás se alineará por sí solo. Si es difícil de comprender, entonces momentos incomprensibles. intenta volver a contar amigo, vecino o mascota. Quién exactamente no es tan importante. Lo principal es que durante la presentación el tuyo automáticamente comenzará a seleccionar formulaciones más simplificadas para conceptos confusos.

Hecho. Según un estudio, Las experiencias negativas se recuerdan mejor todo, y toda la información que sigue a la autoflagelación será automáticamente percibida por el cerebro como "mala" y, por lo tanto, será más fácil recordarla.

3. Más expresión

La información se recordará mejor si El proceso de aprendizaje tomará alguna forma con la ayuda de gestos, expresiones faciales y movimientos corporales.. Al estudiar palabras extranjeras (para representar su significado, es necesario memorizar un diálogo o un párrafo complejo), representarlo en una escena animada o imaginar que es el presentador de un programa de entrevistas popular. Te sorprenderá lo fácil y rápido que será recordar todo.

4. Toquemos la psicología.

Determine cómo le resulta más fácil percibir la información.: a través de imágenes visuales, sensaciones corporales o mediante sonido. Al hacer esto, podrá utilizar formas más efectivas de estudiar el material específicamente para usted. Por ejemplo, si aprende de forma auditiva, grabe el texto en una grabadora de voz y escuche lo que intenta recordar. Si eres un aprendiz visual, ilustra los puntos principales del material que se está estudiando. Y los estudiantes cinestésicos deberían reescribir los puntos clave en un papel.

Hecho. El horario más favorable para aprender algo nuevo es de 8 a 10 de la mañana, así como de 8 a 11 de la noche. Es durante estos intervalos cuando el cerebro de la gran mayoría de las personas funciona de forma más activa.

5. Ejecución de palabras.

Una manera muy interesante y efectiva. recordar texto grande. Necesitamos reescribirlo, eliminando todo de cada palabra excepto la letra mayúscula. Luego memoriza el código resultante por las primeras letras., recordando las palabras completas. Está claro que no será posible prescindir de mirar el original, sobre todo al principio. Sin embargo, al final conseguirás que el texto aparezca instantáneamente en tu memoria con sólo mirar la versión truncada. Dicho cifrado, por cierto, puede servir como una excelente hoja de trucos.

6. Conferencia en un sueño

Graba la información que ya has aprendido en una grabadora de voz y enciéndela a bajo volumen cuando estés listo. La grabación no debe interferir con el sueño, la cuestión es que La información que grabaste sonó exactamente durante el sueño.. Este método tiene un efecto sorprendente, especialmente en los casos en que es necesario consolidar en la memoria cosas difíciles de recordar.

7. No hay movimiento en ninguna parte

Ejercicio físico hacer circular la sangre por todo el cuerpo y, en particular, mejorar la circulación sanguínea en el cerebro. Por eso, antes de sentarse a leer libros y apuntes, sería bueno correr un par de vueltas por la casa o al menos bailar. De esta forma no solo mejorarás la calidad de tus procesos de pensamiento, sino que también te animarás y recargarás energía.

Tenga confianza en sus habilidades y no tenga miedo del volumen que necesita aprender. Sin duda, su cerebro y su memoria harán frente a la tarea. Si estos consejos te fueron útiles o conoces a otros formas interesantes de memorizar, bienvenido a los comentarios. Tu opinión es importante para nosotros.

Contenido

El mundo moderno, con una enorme cantidad de información constantemente actualizada, impone mayores exigencias a la memoria humana. Las personas que se esfuerzan por alcanzar el éxito se enfrentan a la pregunta: ¿cómo recordar mucha información en poco tiempo? Las mejores mentes de la humanidad llevan un año “luchando” por este problema y han encontrado una salida para esas personas. Según ellos, el uso de técnicas especiales puede aumentar la capacidad de la memoria.

¿Cuánta información puede recordar una persona?

Los científicos llevan mucho tiempo intentando encontrar una respuesta a la pregunta de cuánta información puede recordar una persona común y corriente. Sin embargo, todavía no se ha encontrado una solución que satisfaga a todos los fisiólogos. Se suponía que la memoria humana es capaz de almacenar información de diez millones de bits. Pero los científicos pronto abandonaron esta teoría debido a que este volumen es muy pequeño y no refleja el estado real. El cerebro humano contiene no solo los datos que se ve obligado a recordar, sino también los que acompañan su existencia: los nombres de las mascotas, los rasgos faciales de los familiares, etc.

Según el investigador estadounidense Cooper, cada neurona cerebral es capaz de almacenar hasta cien mil datos. Teniendo en cuenta su número total, la memoria humana contiene información con un volumen de 10 elevado a 17 bits. Esta cifra, según varios fisiólogos, es fiable. Sin embargo, algunos científicos sostienen que la memoria humana es un concepto más amplio y es capaz de contener información de 10 a 23 bits. Con base en estos datos, está claro que las personas aún no han aprendido a utilizar el mecanismo más complejo que les brinda la naturaleza.

Determinación del tipo de memoria

En la vida cotidiana se observan diferencias individuales en el campo de los procesos mentales. Uno de estos procesos es el almacenamiento de información. Los rasgos del proceso de memorización caracterizan a la personalidad, convirtiéndose en sus propiedades, dejando una huella en la actividad y el comportamiento de la persona. Dependiendo de qué analizador predomine en el funcionamiento de la memoria, se acostumbra distinguir cuatro tipos:

• auditivo;
• visual;
• motor;
• mezclado.

El tipo auditivo (sonoro o auditivo) se caracteriza por un alto grado de memorización y reproducción de todo tipo de sonidos: música, palabras habladas. Es importante a la hora de recordar información hablada. Adquiere especial significado durante ciertos períodos de la vida. La memoria auditiva asegura un buen rendimiento académico de escolares y estudiantes. Es necesario para el éxito de las actividades profesionales de compositores, músicos y lingüistas.

La memoria visual es la capacidad de percibir, almacenar y reproducir imágenes visuales. Según los psicólogos, las personas con un tipo visual desarrollado tienen una imaginación bien desarrollada. Son capaces de “ver” imágenes incluso después de que hayan desaparecido de la vista. Este tipo de memoria es de particular importancia para diseñadores, ingenieros, artistas y diseñadores.

La memoria motora (motora) se caracteriza por la capacidad de recordar y reproducir movimientos. Las personas que lo padecen son capaces de retener en la memoria no sólo las ideas motoras, sino también sus características: amplitud, velocidad, tempo, ritmo, secuencia. El éxito de la formación de la motricidad en el trabajo, el juego y las actividades deportivas depende del nivel de su desarrollo.

El tipo mixto se caracteriza por la ausencia de predominio de algún recuerdo. Su peculiaridad es que la memoria mixta proporciona una memorización de material igualmente buena cuando se utilizan diferentes analizadores. Las personas que lo padecen utilizan varios tipos de memoria a la vez: visomotora, visual-auditiva, motora-auditiva.

Existen otros tipos de memoria, basados ​​​​en la actividad de analizadores individuales, que no son significativos en la vida humana. Sus capacidades son limitadas y se reducen a satisfacer las necesidades biológicas del organismo. Estos tipos de memoria incluyen: olfativa, táctil y gustativa. Para saber qué método de memorización predomina en usted, utilice la técnica psicológica "Determinación del tipo de memoria".

Para llevarlo a cabo necesitarás un asistente que deberá leer varias filas de palabras. Cada uno de estos corresponde a un tipo específico de memoria. Después de que el líder lee un grupo de palabras en voz alta, el sujeto debe escribirlas de memoria dentro del tiempo asignado. Los datos obtenidos deben compararse con las filas de palabras y determinar cuántas están nombradas correctamente. Después de calcular el coeficiente mediante una fórmula especial, se llega a una conclusión sobre el tipo de memoria predominante.

Las hojas de referencia le ayudarán a recordar rápidamente mucha información en un corto período de tiempo.

¿Cómo recordar mejor la información? Estudiar requiere mucho tiempo y no siempre es efectivo. El método favorito de "contrabando" de estudiantes, las hojas de trucos, ayuda a resolver este problema. Según los fisiólogos, el uso de hojas de trucos activa la actividad de varios analizadores, como resultado, en el proceso de memorización participan varios tipos de memoria: visual y motora. Este enfoque garantiza una memorización rápida. La peculiaridad de las chuletas radica en la forma en que se almacena la información.

No se puede contener una gran cantidad de datos en una pequeña hoja de papel, por lo que la respuesta a la pregunta del billete se escribe brevemente en forma de diagramas. Reflejan puntos clave o frases individuales que reflejan la esencia, a partir de las cuales crean cadenas lógicas mediante el procesamiento consciente de la información, lo que asegura una memorización constante del texto. Este método lo utilizan con éxito no solo los estudiantes, sino también las personas que manejan grandes cantidades de datos: gerentes, profesores.

Conectando la memoria auditiva y auditiva

Según los fisiólogos, el tipo de memoria auditiva es una poderosa herramienta de memorización. Los psicólogos creen que la memoria auditiva se desarrolla más fácilmente que la memoria visual y motora. El uso de esta herramienta aumenta sus capacidades de memorización. Para utilizar la memoria auditiva, se recomienda no solo escribir, sino también leer las mismas hojas de trucos. Repetir información en voz alta antes del examen aumenta las posibilidades de obtener un resultado favorable.

El método principal para utilizar la memoria auditiva es grabar información en una grabadora de voz y escucharla. Por ejemplo, puede grabar conferencias impartidas por un profesor o leer el material usted mismo utilizando una grabadora de voz. Escuchar regularmente la información garantiza una retención duradera. Hubo un tiempo en que existía la teoría de que si escuchas información mientras duermes, se recordará bien, pero los científicos han cuestionado el uso de este método.

Técnicas de memoria visual

La memoria visual representa la mayor parte de la información que percibimos. En las instituciones educativas, el énfasis principal a la hora de presentar material educativo está en la percepción visual, por lo que la mayoría de los datos se ubican en la pizarra. Para incrementar las capacidades de este tipo de memoria se utilizan varias técnicas de memorización visual:

• Material visual. Al estudiar una cuestión teórica, el material está respaldado por vívidas ilustraciones.
• Lectura. Este tipo de actividad también conecta el analizador visual con el proceso de memorización, lo que permite grabar la información necesaria en el cerebro.
• Tomar nota. El material destinado a la memorización se anota con lápices de colores o rotuladores.
• Mesas Schulte. Este "simulador" se utiliza para entrenar habilidades de lectura rápida. Durante el entrenamiento se activa la visión periférica, lo que asegura la memorización de más información.

Técnicas para almacenar grandes cantidades de datos utilizando la memoria motora.

La memoria motora se utiliza con menos frecuencia para la memorización. Sin embargo, conectar el propio cuerpo con los procesos responsables de almacenar información garantiza una memorización duradera. Los métodos que activan la memoria motora son: escribir chuletas, realizar prácticamente una acción que conviene recordar (por ejemplo, reproducir un elemento de danza). Estas técnicas se utilizan activamente en la infancia y entre personas cuyas actividades están relacionadas con la formación de habilidades prácticas: pilotos, cirujanos, constructores, cocineros, atletas, bailarines.

Cómo aprender un idioma extranjero en poco tiempo: secretos de las habilidades

La cuestión de cómo aprender a memorizar información preocupa a las personas y, si es necesario, dominar una lengua extranjera en poco tiempo. En este caso, el libro sólo proporciona información general. Los fisiólogos recomiendan aumentar la cantidad de información audiovisual. Vea películas en el idioma elegido, acompañadas de subtítulos en ruso, escuche canciones, encuentre a alguien con quien hablar que hable el idioma y comuníquese con él regularmente. La computadora y las redes sociales serán una excelente ayuda. Si hay algún club en tu ciudad donde se reúnen extranjeros, visítalo y practica tu pronunciación.

Existen muchas técnicas informáticas que implican practicar la pronunciación y escuchar palabras acompañadas de traducción. Una de las técnicas populares utilizadas en el aprendizaje de idiomas es la técnica de la “Repetición Mental”. Su esencia radica en la repetición mental periódica de información. Es importante seguir un horario de ejercicio:

• La primera repetición tras el estudio se realiza 60 minutos después de la percepción inicial de los datos.
• El segundo - 3 horas después del primero.
• Tercero: al día siguiente en cualquier momento.

El número de repeticiones y los intervalos de tiempo entre ellas se ajustan a su propia discreción, teniendo en cuenta las habilidades individuales. Se permite aumentar el número de repeticiones y alargar los intervalos entre ellas. Asegúrese de que los descansos no sean largos, de lo contrario, la información que no se consolide en el tiempo podría finalmente no retenerse en la memoria.

¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo, presione Ctrl + Enter y ¡lo arreglaremos todo!

Prepararse con éxito para la sesión. Pero decidimos no detenernos ahí y presentarle al menos cuatro métodos más efectivos para memorizar rápidamente texto o cualquier otra información. Lee, piensa, elige el que más te convenga.

Todas las siguientes técnicas se basan en lecturas repetidas. Pero no estamos hablando de una lectura casual e irreflexiva, sino de un trabajo profundo sobre el texto.

Dominar el texto en 4 repeticiones: el método OVOD

El nombre consta de las primeras letras de los nombres de las principales etapas de la memorización de texto:

1. ACERCA DE principal pensamiento. El texto se lee para una percepción significativa e identificación de las ideas principales, estableciendo relaciones entre ellas. No es necesario percibir todo lo que hay en el texto. Si es necesario, la información básica se subraya o se escribe en una hoja de papel aparte.
2. EN atento lectura. La segunda lectura se caracteriza por una mayor atención y consideración, se debe prestar atención a los pequeños detalles y detalles. El texto se lee lentamente. La tarea principal de esta etapa es vincular mentalmente los detalles con los pensamientos principales. Al final de la etapa, debes intentar recordar los pensamientos principales y los detalles que ya se les atribuyen.
3. ACERCA DE descripción general. El texto se hojea rápidamente, sin lectura en profundidad. La visualización comienza desde el final. El lector se hace preguntas mentalmente sobre los puntos principales y trata de establecer paralelismos con la información ya recibida sobre el texto. En esta etapa, se elabora un esquema aproximado del texto y se recuerda el orden de los pensamientos principales.
4. D vodka. Repetición del texto de memoria en una secuencia determinada: recuerdan los puntos principales, pasando poco a poco a los detalles. En esta etapa, si es posible, debes evitar mirar el texto. Luego hay una relectura con “muescas” mentales en aquellos lugares que el lector pasó por alto u olvidó. ¿Por qué sucedió así? Si la información que falta es significativa, se debe trabajar en ella.

Entre todos los métodos de asimilación de información, éste es el adecuado para textos pequeños.

Dado que la información nueva se olvida rápidamente después de la introducción inicial, vale la pena repetirla un poco más tarde (unas horas más tarde, el mismo día o el siguiente). Con el tiempo, la dinámica del olvido se ralentiza.

Lectura en voz alta y repetición mental: el método OCHOG

Este método de memorizar información rápidamente es similar al anterior, pero también tiene sus diferencias.

En la Universidad de Kazán se llevó a cabo un experimento en el que los sujetos formaron 4 grupos. La tarea de todos es recordar el texto. En el primer grupo se leyó el texto en voz alta 4 veces. En el segundo, el texto fue leído en voz alta 3 veces y los estudiantes lo volvieron a contar mentalmente una vez. En el tercero, el texto se leyó dos veces y se volvió a contar mentalmente dos veces. En el cuarto, el texto se leyó en voz alta solo una vez y los oyentes lo repitieron mentalmente tres veces.

Los resultados mostraron la mayor eficiencia de memorización entre los estudiantes del cuarto grupo. Los estudiantes del tercer grupo recordaron la información con un poco menos de eficacia, los estudiantes del segundo grupo recordaron la información peor que los demás.

Gracias a este experimento apareció el método OCHOG:

1. ACERCA DE orientación. Al leer un texto, es importante comprender su idea principal. Si es necesario, escríbelo o subráyalo, repitiéndolo en la memoria muchas veces.
2. h sombreado. Al volver a leer, la información se lee con más atención, se resaltan los detalles más pequeños y se establece una conexión entre ellos y las ideas principales del texto. Los pensamientos principales unidos a los detalles se repiten mentalmente varias veces.
3. ACERCA DE descripción general. Una revisión rápida del texto determina si se han identificado correctamente las ideas principales y su conexión con los detalles. Para una comprensión más profunda, puede hacer preguntas sobre las partes principales.
4. GRAMO excelente. Se realiza un recuento mental y, si es posible, en voz alta. En esta etapa es importante recordar los pensamientos principales y responder las preguntas planteadas.

Intente mantener el número de lecturas al mínimo. En este caso, el número de repeticiones mentales puede ser absolutamente el necesario para una mejor asimilación en la memoria.

Métodos para memorizar grandes cantidades de información: el método de Cicerón

Los métodos anteriores son adecuados para trabajar con textos pequeños. Pero, ¿qué hacer si necesita dominar y recordar rápidamente notas, libros y obras completas?

Como habrás adivinado, esta técnica lleva el nombre de Marco Tulio Cicerón, un brillante orador y gran estadista de Roma que vivió entre 106 y 143. ANTES DE CRISTO.

No fueron sólo sus pensamientos más inteligentes los que le dieron fama a este hombre. En sus discursos nunca utilizó notas, reproduciendo de memoria una gran cantidad de fechas, hechos, citas de hechos históricos y nombres.

Este es uno de los mejores métodos para recordar información debido a su simplicidad. También es llamado sistema de habitación o método de lugar.

La idea es organizar mentalmente los hechos importantes en un orden determinado en una habitación familiar. Luego, si es necesario, sólo tendrás que recordar esa misma habitación para extraer la información necesaria. Fue esta técnica la que guió al propio Cicerón al prepararse para los discursos: caminó mentalmente por su casa, colocando en ella los puntos principales del discurso de la manera más conveniente posible para él.

Antes de comenzar a dominar el método, es importante elegir su propia secuencia de caminar por las habitaciones, para no confundirse con su propia lógica de colocación de información.

Para familiarizarse por primera vez con la memorización de información de esta manera, intente caminar por su casa, organizando mentalmente la información en su lugar. Entonces no será necesario dar vueltas por la casa, basta con repetir mentalmente el recorrido que has realizado.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a organizar la información correctamente:

• El mejor lugar para empezar es tu propia habitación. Tome la puerta como punto de partida, luego siga la regla de la izquierda (examine todo en el lado izquierdo en orden) y avance lentamente en el sentido de las agujas del reloj;
• al colocar información de forma secuencial, vale la pena tener en cuenta los objetos estacionarios que siempre se encuentran en los mismos lugares (cortinas, candelabros, lámparas de pie, sofás, cuadros, marcos de fotos, cornisas, estanterías, etc.);
• Debe utilizar movimientos secuenciales no solo de izquierda a derecha, sino también de arriba a abajo, ya que los objetos a menudo se ubican uno debajo del otro (una alfombra debajo de un sofá, una mesa debajo de una lámpara de araña, etc.);
• Si necesita recordar listas de varios niveles, utilice no solo su casa, sino también las casas de sus familiares, amigos, la sala de conferencias e incluso rutas bien estudiadas de casa a la escuela, a la tienda, etc.

Con el tiempo, a medida que te familiarices con este método, podrás utilizar objetos cada vez más pequeños de las habitaciones y encontrar lugares cada vez más apartados para almacenar información en tu memoria. Pero al principio es mejor limitarse a los objetos más visibles de la habitación.

Este método ha demostrado su eficacia al trabajar con textos extensos, rutinas diarias y recordar el orden de las llamadas telefónicas. Además, si la información importante está de alguna manera relacionada entre sí y no es solo un conjunto de datos sin sentido, entonces puedes reutilizar la misma habitación varias veces.

El método Cicero es excelente para memorizar números. Es cierto que primero tendrás que convertir los números de una forma abstracta a una más concreta de la forma que más te convenga. Y sólo entonces podrás utilizar los objetos en los que se convirtieron los números para llenar los espacios de la habitación.

La gran ventaja de este método es que, a diferencia de muchas otras técnicas, son suficientes 2-3 sesiones de entrenamiento para dominarlo. Además, se puede utilizar en absolutamente cualquier situación y en cualquier lugar. Al mismo tiempo, el mismo lugar donde se encuentre en un momento determinado (auditorio, casa de campo, museo, oficina del decano) le servirá de apoyo y ayuda. Todo lo que necesitas es recordar en detalle una habitación familiar o utilizar aquella en la que te encuentras en este momento.

Te invitamos a practicar e intentar reproducir de memoria las siguientes palabras usando el método de Cicerón: flotador, servilleta, rulos, pasto, espejo, álbum, peine, libro, gato, bombilla, fósforos, manta, tijeras, cucharón. Puedes utilizar la imagen como sala de muestra:

Esta técnica es uno de los métodos más eficaces para promover la memorización eficaz de la información del texto.

Usando la memoria visual: el método del pictograma

Un pictograma es un conjunto de imágenes gráficas que una persona crea por sí misma con el fin de memorizar y posteriormente reproducir palabras y expresiones.

El método del pictograma en psicología se utiliza a menudo para estudiar, diagnosticar y fortalecer la memoria en personas con una imagen "visual" (visuales).

Durante el estudio del pensamiento mediante el método del pictograma, se desarrolló el siguiente plan para trabajar con información textual:

1. El texto resalta palabras clave o frases cortas que conviene anotar y subrayar.
2. Para cada palabra o frase, se dibuja un pictograma, una especie de imagen que luego te ayudará a recordar esa palabra/frase en particular. La imagen aquí juega el papel de asociación visual. Al dibujar, no debes utilizar bocetos ni detalles innecesarios. La imagen no debe contener números ni letras. El proceso de creación de una imagen no debería llevar más de 10 a 20 segundos. Ejemplo: para recordar la frase “trabajo duro”, puedes dibujar un martillo o una persona doblada bajo una carga pesada. La frase “felices fiestas” puede asociarse con fuegos artificiales, banderas, un árbol de Navidad, etc.

Un pictograma no puede ser correcto o incorrecto. Esta es una asociación que le pertenece específicamente y fue creada para cumplir el objetivo principal: recordarle la palabra o frase a la que se adjuntó.

Es mucho más fácil hacer un dibujo para un objeto concreto (helado, oso, nariz) que para un proceso o concepto abstracto (desarrollo, anhelo, reflexión). Pero incluso en este caso, el problema se puede resolver fácilmente: basta con asignarles una asociación más sustantiva, transformarlos en algo específico. Por ejemplo, para la palabra "desarrollo" se puede utilizar la imagen de una espiral, para la palabra "melancolía" - una lágrima o una antisonrisa, para "reflejo" - una bombilla, etc.

También hay palabras de complejidad media de especificación, por ejemplo, una escuela se puede representar con un escritorio, una pizarra, un hospital con una cama o una cruz roja, etc.

Antes de empezar a utilizar el método del pictograma, es necesario practicar. Esto le permitirá mejorar en el dibujo y prepararse para la tarea inmediata.

Ejercicio de ejemplo : Dibuja pictogramas para las palabras siguientes. Tenga en cuenta que aquí se utilizan palabras de diferente complejidad. Intente hacer un dibujo para que después de unas horas pueda recordar la palabra para la que creó el dibujo.

Después de unas horas, intente reproducir todas las palabras de acuerdo con su pictograma y luego reproduzca el texto completo mirando sus imágenes. Usando el método del pictograma al prepararse para los exámenes, puede usar una hoja de papel con imágenes como trampa. hoja de examen, que no tendrás miedo de poner en tu escritorio en tiempo real.

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Usando un sistema de acumulación: el método de Atkinson

Pero Atkinson confía en que la memoria debería mejorar gradualmente, sin saltos bruscos ni sobrecargas. Por tanto, el único método seguro y probado para fortalecer la memoria es el método de acumulación.

El científico propone dejar de lado todas las técnicas artificiales, utilizando únicamente lo que la propia naturaleza nos ha dado. El cerebro, como todos los músculos, necesita entrenamiento y cargas graduales. A medida que aumentan las cargas, la eficiencia de la memoria también aumentará.

La esencia del sistema es la siguiente:

1. Elija un texto (óptimamente en forma poética). El primer día se aprenden de memoria de 4 a 6 líneas.
2. El segundo día, repiten las líneas aprendidas ayer y además aprenden de 4 a 6 líneas más.
3. Al tercer día, se añaden de 4 a 6 líneas nuevas a las ya aprendidas.

Cuanto mayor sea el número de repeticiones, mejor se recordará el nuevo material.

Está bien si echas un vistazo al libro de vez en cuando. No te enojes si olvidas algo: con el tiempo, tu memoria aumentará y la memorización será más fácil.

Después de un mes, duplica la cantidad de información que dominas. En un mes más, puedes triplicar la cantidad de información.

Las investigaciones han demostrado que como resultado del uso de esta técnica:

• El conocimiento aprendido permanece durante mucho tiempo y emerge fácilmente en la memoria.
• la capacidad de recordar absolutamente cualquier cosa mejora todo el tiempo,
• Con la ayuda de la fuerza de voluntad, cualquier información se recuerda fácilmente.

La esencia de este método no es otra que la repetición. Es mejor realizar las clases por la mañana, ya que a esta hora del día nuestra percepción aún está fresca. Entrena todos los días y verás: dentro de un mes tu cerebro comenzará a recordar muchas veces más información.

¿Qué es importante recordar?

La repetición múltiple y no sistemática de información es improductiva.

¡Y tu memoria puede e incluso debe entrenarse! Memorizar algo nuevo es útil no sólo a la hora de prepararse para los exámenes, sino también para la vida en general. Al poco de empezar a utilizar la técnica elegida, puedes ver cómo el cerebro comienza a recordar otra información que utilizamos en la vida: recordar números de teléfono, direcciones, regular la correspondencia entrante/saliente y mucho más.

El secreto es que después de un entrenamiento repetido, la memoria automáticamente comienza a aplicar la habilidad de recordar más información. Y esto es sin el uso de técnicas mnemotécnicas ni entrenamiento. Sin embargo, aún así vale la pena ayudar a tu cerebro de vez en cuando clasificando la información importante y la que no lo es. Por ejemplo, al prepararse para un examen en una disciplina que no le será útil en la vida real, no tiene sentido aprender mucha información inútil. Basta con pedir ayuda a personas que lo harán por ti.

Y aquí puede ver un video sobre los métodos para memorizar OVOD y OCOG, la forma más popular de aumentar la memoria: