То, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни. Самоуважение свидетельствует о том, как вы смотрите на себя. И проявление самоуважения сохраняет ваши положительные чувства о том, что вы растете.
Уважать себя и демонстрировать чувство собственного достоинства — это ситуация с курицей и яйцами: трудно понять, что на первом месте. Положительные эмоции и мысли о себе приводят к самоуважению или наоборот? Правда в том, что они оба влияют друг на друга. Когда вы практикуете самоуважение, вы чувствуете больше положительных и мыслей о себе . Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение будет естественным.
Это может показаться немного запутанным, но хорошей новостью является то, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения . И как только вы их попробуете, вы сможете оценить каждую из них и ни с одной из них вы не сможете потерпеть неудачу.
Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя . Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе. Самоуважение способствует самоуверенности, а она необходима, если вы хотите максимально использовать свою жизнь и . Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.Проявляйте чувство самоуважения
Рассматривайте свои собственные чувства
Избегайте самоосуждения
Ведите дневник
Дневник - это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений. Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в данном случае он вам нужен, чтоб контролировать частоту, с которой вам не хватает самоуважения. Записывайте каждый раз
, когда почувствовали, что не проявили к себе достаточного уважения. Обратите внимание, что происходило в вашем уме и как вы себя чувствовали. Со временем вы найдете выход для такого поведения, и сможете с ним справиться.
Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях
Признайте, что заслуживаете уважительного обращения
Не позволяйте людям относиться к вам неуважительно
Понятно, что вы ожидаете, что к вам будут относиться с добротой и заботой, независимо от того, взаимодействуете ли вы с коллегой, партнером или вашим ребенком
.
Проявляйте заботу к себе
Относитесь к людям с уважением
Как и в случае с любыми изменениями, первый и самый важный шаг — сделать обязательство меняться. Развитие самоуважения не отличается. Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять уважение к себе .
Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные. Так что, если вам неудобно, действуйте согласно этой информации. Учитывайте свои собственные чувства в своей повседневной жизни и решениях, которые вы принимаете. Это поможет вам на пути к самоуважению.
К сожалению, многие люди требуют одобрения других людей. Когда вы требуете одобрения других людей , вы не уважаете себя, помещая желания, потребности и мнения других людей перед вашими собственными, то есть вы говорите себе, что эти люди более достойны, чем вы.
Такие замечания часто используются как юмор, который может выстраивать взаимопонимание между людьми. Однако, если вы не уверены в том, что относитесь к себе с полным уважением, которого вы заслуживаете, избегайте самоосуждения, пока не . В противном случае ваше самоуважение и уверенность в себе сильно пострадают.
То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите, только если вам четко ясна грань между самоосуждающим юмором и подлинным самоосуждением . Если вы боретесь с отсутствием чувства самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам непонятно, где находится эта грань. По этой причине вам следует избегать любых самоосуждающих комментариев, пока вы не достигнете точки, в которой ваше чувство самоуважения станет непоколебимым.
Благодаря тому, что вы делаете, вы чувствуете самоуважение, чувствуете себя комфортно, довольно и счастливо. Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать эмоциональное расстройство или нарушение равновесия, возможно, пришло время что-то предпринять.
У каждого из нас есть эмоциональные потребности, такие же добрые и щедрые, как у большинства людей, вы не можете зависеть от других, чтобы убедиться, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. У этих людей своя жизнь. Вы должны обратить внимание на свои собственные эмоциональные потребности и обеспечить их выполнение . Ведение дневника может быть очень полезным в этом способе научиться самоуважению.
Мы позволяем людям относиться к нам так, как мы ожидаем, чтобы к нам относились. Мы учим других людей, как относиться к нам. Если вы обнаружите, что люди не относятся к вам с уважением, вам нужно задать вопрос, действительно ли вы ожидаете, что вас будут рассматривать с уважением. Это и есть сама суть настойчивости.
Вы человек и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались со всей человеческой вежливостью , включая уважение. Признайте свою собственную ценность. Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что так и происходит. Тогда ваше самоуважение начнет повышаться. В отношениях, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказе от того, чтобы с вами обращались неуважительно. В этом будет проявляться ваше самоуважение.
Иногда вы можете давать человеку передышку, не настаивая на том, чтобы он с вами хорошо обращался. Однако, когда вы позволяете людям относиться к вам плохо, вы даете передышку своему собственному самоуважению и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки . Когда вы позволяете людям проявлять неуважение к вам, никто от этого не выигрывает.
То, как вы ведете себя, отправляет миру сильное послание. Забота о своем организме, наблюдение за используемой вами формой общения и воздержание от участия в социально неприемлемых формах поведения показывает, что вы проявляете к себе самоуважение .
Подумайте о том, кем вы восхищаетесь и кого уважаете. Что это за человек, который заслуживает вашего уважения? Стремитесь подражать этому человеку. Вы будете поражены тем, как ваше самоуважение начнет расти.
Чтобы относиться к людям с уважением, вам нужно иметь четкое представление о том, как действовать уважительно. Затем вы можете проявить такое же представление на себе. Проявляйте уважение к их образу жизни.
Мы упоминали ранее, что вы учите других людей, как относиться к вам. Столь же важно демонстрировать уважительное поведение, которое вы ожидаете по отношению к себе, обращаясь с людьми. Когда вы относитесь к людям с уважением, они, вероятно, будут следовать вашим указаниям и действовать аналогичным образом , что будет повышать ваше собственное самоуважение.
Одна из цитат Ганди: «Будь изменением, которое ты хочешь видеть» , т. е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы сами должны проявлять больше уважения.
Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни. Попробуйте некоторые из этих советов для практики самоуважения уже сегодня. Если вы сделаете эти советы самоуважения привычными для себя, вы автоматически начнете относиться к себе и людям с уважением. Вы будете поражены тем, насколько повысится качество вашей жизни !
Многие из нас осознали, что в эти периоды великих преобразований мы должны кардинально изменить нашу жизнь. Эти времена требуют храбрости, честности и прозрачности, чтобы мы могли трансформироваться в наше Высшее Я. Если вы действительно уважаете и любите себя, вы не потерпите ни одного из следующих токсичных действий.
Себя уважающие люди не должны допускать:
1. УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ДРУГИХ
Вы просто должны делать то, что делает вас счастливым, и жить со своим ощущением. Забудьте попытки убедить других. Они будут только пытаться сбить вас большую часть времени и дать вам 1000 причин, почему вы не должны следовать своему сердцу. Вы должны подняться над мнениями других людей и сделать то, что хотите. Любой уважающий себя человек ценит свое мнение больше, чем чужое».
2. НЕГАТИВНЫЙ ВЗГЛЯД
Если вы хотите, чтобы ваша реальность выглядела более позитивно и энергично, тогда ваши мысли должны соответствовать тому, что вы хотите. Если у вас есть негативный взгляд на себя, мир будет выглядеть серым и угнетающим. Однако, если у вас есть положительные отношения с самим собой, вы увидите бесконечные возможности и блаженство везде, куда вы смотрите. Уважающие себя люди любят и питают себя позитивными мыслями, отношениями, карьерой и целями.
3. ПАУЗЫ В РОСТЕ
«Комфортная зона — прекрасное место, но там никогда ничего не растет…»
Если вы посмотрите вокруг, мир кажется довольно страшным местом, и так много людей решают оставаться в своей сети безопасности как можно дольше, чтобы избежать чего-либо неудобного. Однако вы не сможете расти, если не будете пробовать новые вещи. Уважающие себя люди любят раздвигать границы и видеть, насколько они могут растянуть пределы, чтобы развиваться как личность.
4. ПОДЧИНЕНИЕ
Опять же, вы не можете расти и учиться, если вы только заботитесь о следовании за стадом. Чтобы действительно процветать в этом мире, вы должны вырезать свой собственный путь и научиться доверять своим инстинктам, а не усталым, измученным мнениям других. Научитесь чувствовать себя комфортно в своей собственной коже и по-настоящему доверять своей интуиции, и вы увидите, что для вас открыт целый новый мир.
5. НЕНАВИСТНУЮ РАБОТУ
К сожалению, большинство людей делают работу, которую они ненавидят, чтобы оплачивать счета. Однако вам не нужно становиться статистикой. Вы можете оставить эту работу, которая истощает вас и искать что-то еще, что действительно наполнит вашу душу. Уважающие себя люди роют глубоко, чтобы действительно раскрыть то, что их душа хочет, а затем следуют этому призыву. Конечно, иногда вам просто нужно стараться изо всех сил, пока вы не найдете что-то лучше, но любой, кто любит и уважает себя, в конце концов оставит работу, не поддерживающую его психическое и эмоциональное благополучие.
6. ИГНОРИРОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Любой уважающий себя человек ставит здоровье на первое место, потому что они знают, что без этого они не смогут наслаждаться жизнью в полной мере и найти свое лучшее «я».
7. УПРАВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЯМИ
Вы заслуживаете дружеских отношений и отношений, которые улучшат ваше самочувствие и заставят вас расти и учиться. Проще говоря, если кто-то в вашей жизни подводит вас больше, чем поднимает, тогда вам нужно отпустить его. Уважающие себя люди не позволяют никому, кроме себя контролировать свою жизнь.
8. ЛЕНЬ
В эпоху технологий многие из нас позволили нашим смартфонам, планшетам и компьютерам развлекать нас большую часть времени. Мы потеряли мотивацию, потому что кажется легче сидеть перед экраном, чем выходить в реальный мир, чтобы достичь чего-то. Тем не менее, любой уважающий себя человек продолжает упорно работать над достижением своих целей и умеет использовать самоконтроль и дисциплину в своих интересах.
9. ИГНОРИРОВАНИЕ СЧАСТЬЯ
Слишком много людей соглашаются на меньшее, чем они заслуживают в современном мире, просто потому, что они недостаточно высоко оценивают себя или чувствуют себя слишком комфортно в их нынешней ситуации, чтобы вносить изменения. Тем не менее, любой уважающий себя человек всегда выбирает то, что делает его счастливым.
В популярной психологии очень много говорится о самооценке, и большинство людей работают именно с данной характеристикой личности, забывая о самоуважении. Уважать себя необходимо и для того, чтобы строить здоровые , и для достижения в различных сферах жизни, и для гармоничного ощущения себя и развития личности. Степень самоуважения прямо противоположна потребности в признании собственных достоинств и успехов другими людьми. О том, как достичь самоуважения и зачем это нужно, мы расскажем вам сегодня.
Самоуважение: понятие и критерии
Уважение себя – это внутреннее ощущение, которое можно разбить на три составляющие: эмоциональную (то, какие чувства к себе вы испытываете), ощущаемую компетентность (насколько успешно вы справляетесь с важными сферами жизни по собственному мнению) и самоуважение, основывающееся на свершениях. Человек со здоровым самоуважением не нуждается в подтверждении своей компетентности или восхищением достижениями со стороны других людей. Он спокойно и уверенно уважает себя, не занимается «показательными выступлениями». Те, у кого уровень самоуважения низкий, наоборот, постоянно требуют одобрения от окружающих, часто выставляют собственные успехи напоказ, «рисуются» перед противоположным полом. Вот основные критерии, по которым вы узнаете человека, уважающего себя:
- Он имеет четкие убеждения и всегда поступает согласно им. Человек с нормальным самоуважением не будет поступаться принципами в угоду кому-то или чему-то.
- Всеобщей любви и популярности такой человек предпочитает скромность (не путать с людьми скромными из-за и ) – это его осознанный выбор.
- Уважающий себя человек так же относится и к другим: не повышает голос, не пытается людьми, и открыт.
- В любой ситуации человек со здоровым самоуважением держит себя с неизменным достоинством.
Недостаток самоуважения может привести к «размыванию» личности – когда вы стараетесь во всем угождать людям, прогибаетесь под них, ваши собственные желания, стремления и убеждения теряют четкие границы, и другие люди начинают определять вашу жизнь. Очень негативно сказывается низкий уровень самоуважения в личных отношениях. Если вы не уважаете себя, то и партнер относится к вам соответственно – пренебрегает вашим мнением, принимает решения за вас, позволяет себе и грубость. Для того, чтобы во всех областях жизни, необходимо развить в себе самоуважение.
Как достичь самоуважения
- Зона неприкосновенности. Вспомните или продумайте, что является вашим корнем, стержнем – какие убеждения и принципы составляют ваше внутреннее ядро? Пусть отныне это ядро станет неприкосновенной зоной, то есть, никакие жизненные ситуации или влияние других людей не могут их изменить. Всегда поступайте в соответствии с тем, во что верите.
- Уважайте других людей. Относиться к окружающим нужно с тем же уровнем уважения, который вы хотите приобрести для себя. Никогда не ставьте себя выше других, тот, кто видит в других людях равных себе, разовьет самоуважение довольно быстро. А те, кто не уважают себя, компенсируют это ложным чувством превосходства над другими.
Уважайте себя сейчас. Не нужно откладывать рост самоуважения на то время, когда вы станете богатым, успешным и . Оно нужно вам уже сейчас, для того чтобы достичь желаемых результатов в жизни. Не пытайтесь уважать себя за свершения, уважайте себя за намерение добиваться всего честными способами, хорошо относиться к другим и поступать в соответствии со своими убеждениями.
5. Взрывающая мозг работа
К сожалению, большинство людей работают на тех ненавистных работах ради того, чтобы оплачивать счета. Однако вам не следует становиться частью статистики. Вы можете оставить эту работу, которая истощает вас и искать что-то еще, что действительно наполнит вашу душу. Уважающие себя люди погружаются глубоко, чтобы действительно раскрыть то, чего желает их душа. А затем беззастенчиво следовать этому призыву. Конечно, иногда вам просто нужно стараться изо всех сил, пока вы не найдете что-то лучшее, но мы по-прежнему считаем, что любой, кто любит и уважает себя, в конце концов оставит работу, не поддерживающую его психическое и эмоциональное благополучие.
6. Пренебрежение своим здоровьем
Все хорошее начинается и кончается вами. Никто другой не может взять на себя вопросы вашего здоровье. Если вы не чувствуете себя хорошо умственно, физически или эмоционально, исследуйте свою жизнь, чтобы увидеть, где вы можете внести некоторые изменения.
Изменения не происходят мгновенно, это происходит постепенно с принятием решений. Любой уважающий себя человек ставит свое здоровье на первое место, потому что знает, что без этого он не сможет насладиться жизнью в полной мере и принести свои лучшие качества.
7. Чрезмерно сложные отношения
Если у вас есть друзья или партнер, который пытается диктовать каждый аспект вашей жизни, то это должно определенно сигнализировать тревожные сигналы в вашей голове. Вы никогда не должны терпеть того, кто хочет манипулировать и контролировать ваши отношения. Согласно статье о токсичных отношениях: «Вредоносные отношения могут существовать в любых отношениях, и они не менее вредны для вашего здоровья.»
Вы заслуживаете дружеских отношений, способных улучшить ваше самочувствие и заставить вас расти и учиться дальше. Проще говоря, если кто-то в вашей жизни тянет вас за собой, тогда вам нужно отпустить его. Уважающие себя люди не позволяют никому, кроме себя контролировать периоды своей жизни.
8. Лень
В эпоху технологий многие из нас позволили нашим смартфонам, планшетам и компьютерам развлекать нас на протяжении всего времени. Мы потеряли мотивацию, потому что всегда кажется, что легче сидеть перед экраном, чем выходить в реальный мир для достижения чего-то. Тем не менее, любой уважающий себя человек не позволит себе стать самодовольным. Он продолжает упорно работать над достижением своих целей и умеет использовать самоконтроль и дисциплину в своих интересах.
9. Не выбирать счастье
Слишком много людей соглашаются на меньшее, чем они заслуживают в современном мире, просто потому, что они недостаточно высоко оценивают себя или чувствуют себя слишком комфортно в их нынешней ситуации, чтобы вносить изменения. Однако любой уважающий себя человек всегда выбирает то, что делает его счастливым, независимо от того, что он должен делать, чтобы достичь этого. Он не накладывает никаких ограничений на свою жизнь, потому что знают, что магия действительно существует в этом мире, несмотря на то, во что мы верим.
Эти времена требуют храбрости, честности и прозрачности, чтобы мы могли трансформироваться в наше высшее я. Если вы действительно уважаете и любите себя, вы не потерпите ни одного из следующих токсичных действий.
Себя уважающие люди не должны допускать:
1. Удовлетворение других
Вы просто должны делать то, что делает вас счастливым, и жить со своим ощущением. Забудьте попытки убедить других. Они будут только пытаться сбить вас большую часть времени и дать вам 1000 причин, почему вы не должны следовать своему сердцу. Вы должны подняться над мнениями других людей и сделать то, что хотите. Любой уважающий себя человек ценит свое мнение больше, чем чужое».
2. Негативный взгляд
Если вы хотите, чтобы ваша реальность выглядела более позитивно и энергично, тогда ваши мысли должны соответствовать тому, что вы хотите. Если у вас есть негативный взгляд на себя, мир будет выглядеть серым и угнетающим. Однако, если у вас есть положительные отношения с самим собой, вы увидите бесконечные возможности и блаженство везде, куда вы смотрите. Уважающие себя люди любят и питают себя позитивными мыслями, отношениями, карьерой и целями.
3. Паузы в росте
«Комфортная зона — прекрасное место, но там никогда ничего не растет…»
Если вы посмотрите вокруг, мир кажется довольно страшным местом, и так много людей решают оставаться в своей сети безопасности как можно дольше, чтобы избежать чего-либо неудобного. Однако вы не сможете расти, если не будете пробовать новые вещи. Уважающие себя люди любят раздвигать границы и видеть, насколько они могут растянуть пределы, чтобы развиваться как личность.
4. Подчинение
Опять же, вы не можете расти и учиться, если вы только заботитесь о следовании за стадом. Чтобы действительно процветать в этом мире, вы должны вырезать свой собственный путь и научиться доверять своим инстинктам, а не усталым, измученным мнениям других. Научитесь чувствовать себя комфортно в своей собственной коже и по-настоящему доверять своей интуиции, и вы увидите, что для вас открыт целый новый мир.
5. Ненавистную работу
К сожалению, большинство людей делают работу, которую они ненавидят, чтобы оплачивать счета. Однако вам не нужно становиться статистикой. Вы можете оставить эту работу, которая истощает вас и искать что-то еще, что действительно наполнит вашу душу. Уважающие себя люди роют глубоко, чтобы действительно раскрыть то, что их душа хочет, а затем следуют этому призыву. Конечно, иногда вам просто нужно стараться изо всех сил, пока вы не найдете что-то лучше, но любой, кто любит и уважает себя, в конце концов оставит работу, не поддерживающую его психическое и эмоциональное благополучие.
6. Игнорирование здоровья
Любой уважающий себя человек ставит здоровье на первое место, потому что они знают, что без этого они не смогут наслаждаться жизнью в полной мере и найти свое лучшее «я».
7. Управление отношениями
Если у вас есть друзья или партнер, который пытается диктовать каждый аспект вашей жизни, то это должно определенно сигнализировать тревожные знаки в вашей голове. Вы никогда не должны терпеть того, кто хочет манипулировать и контролировать ваши отношения.
Вы заслуживаете дружеских отношений и отношений, которые улучшат ваше самочувствие и заставят вас расти и учиться. Проще говоря, если кто-то в вашей жизни подводит вас больше, чем поднимает, тогда вам нужно отпустить его. Уважающие себя люди не позволяют никому, кроме себя контролировать свою жизнь.
8. Лень
В эпоху технологий многие из нас позволили нашим смартфонам, планшетам и компьютерам развлекать нас большую часть времени. Мы потеряли мотивацию, потому что кажется легче сидеть перед экраном, чем выходить в реальный мир, чтобы достичь чего-то. Тем не менее, любой уважающий себя человек продолжает упорно работать над достижением своих целей и умеет использовать самоконтроль и дисциплину в своих интересах.
9. Игнорирование счастья
Слишком много людей соглашаются на меньшее, чем они заслуживают в современном мире, просто потому, что они недостаточно высоко оценивают себя или чувствуют себя слишком комфортно в их нынешней ситуации, чтобы вносить изменения. Тем не менее, любой уважающий себя человек всегда выбирает то, что делает его счастливым.
