«Почему ты отсутствовал до полуночи? Я не могла до тебя дозвониться. Неужели не мог меня предупредить?»
«Когда ты прекратишь меня пилить? Ты меня уже достала!»
«Ты способен хотя бы раз выполнить мою просьбу?! Сколько можно напоминать!»
Примеры можно приводить бесконечно. Смысл претензий таков: «Ты всегда…!», «Ты никогда…!». Такой обмен мнениями неизбежно вызывает . Возникают конфликты, которые заставляют обе стороны страдать.
Подумаем - что кроется в подобных обвинениях и претензиях? Каково их скрытое послание? Если разобраться, то оно звучит так: «Стань таким (такой), как я хочу» .
Это означает, что вы не приемлете человека таким, какой он есть, хотите его изменить, переделать под свои требования. Выражая , вы как бы даете человеку понять, что он вас не устраивает, что он плохой. А чтобы стать хорошим в вашем понимании, он обязан измениться. Вы ни на секунду не сомневаетесь, что ваше мнение - единственно верное, и вы вправе навязывать ему свои оценки.
Но послушайте, ведь это самая настоящая агрессия! Кому она может понравиться? Ведь сами-то мы хотим, чтобы нас принимали и любили такими, какие мы есть, и не требовали, чтобы мы что-то в себе меняли. Мы обижаемся, если нас не приемлют, нам это больно.
Где выход?
К счастью, есть способ сказать партнеру о наболевшем, не обижая и не нападая на него.
Этот способ - поведать о своих чувствах . Когда близкий человек заставляет вас страдать, то вы испытываете . Вы должны сказать о них. Поверьте, это подействует на него гораздо больше, чем обвинения.
Вместо обвинений просто озвучьте то, что вы чувствуете, когда близкий человек не оправдывает ваших ожиданий. Например, вместо того, чтобы говорить: «Почему ты отсутствовал до полуночи? Неужели нельзя было предупредить?», скажите: «Когда такое происходит, я чувствую себя одинокой, ненужной, и мне от этого тяжело». Вместо того, чтобы обвинять: «Сколько раз надо повторять, чтобы ты выполнил то, что я прошу?», скажите: «Когда ты игнорируешь мои просьбы, я чувствую, что я тебе безразлична, и меня это угнетает». Вместо того, чтобы упрекать: «Перестань меня пилить, мне это уже поперек горла!», скажите: «Когда ты меня без конца пилишь, мне тошно здесь находиться, хочется уйти и не возвращаться». И так далее.
Расскажите именно о том, что вы сами чувствуете. А личность человека не трогайте, не давайте ему оценок. Говорите только о себе.
Что это дает?
А вот что. Когда вы говорите о своих чувствах, моментально пресекается. Точнее, он даже не начинается, для него отсутствуют основания.
Действительно, представьте, что вы слышите от благоверного такие слова: «Хватит меня пилить, ты у меня уже в печенках сидишь!». Но если вместо этого он вам скажет: «Когда ты меня без конца пилишь, мне становится плохо, возникает желание уйти и больше не возвращаться» - есть разница, правда?
Или женщина говорит мужу: «Где ты пропадал до полуночи?! Почему не позвонил, почему не отвечал на мои звонки?». А теперь представьте, что она говорит о своих чувствах: «Когда ты так поступаешь, я чувствую себя одинокой, нелюбимой, из-за этого мне плохо».
Когда партнер услышит о ваших чувствах, он задумается, его внимание переключится на себя. Он даст оценку своим действиям, которые привели к таким последствиям. Это побудит его меняться - не сразу, но постепенно. Главное, что он станет меняться сам, без вашего принуждения.
Конечно, не надо разглагольствовать о своих чувствах по незначительным поводам, не стоящим выеденного яйца. Этим лишь можно их обесценить. Но когда речь идет о серьезном, то ваши чувства стоят того, чтобы рассказать о них близкому человеку. Сделайте это. Вместо того чтобы что-то от него требовать, лучше расскажите, какие чувства и переживания вы испытываете из-за его действий. Говорите о себе, только о себе. Он это оценит и исподволь станет меняться.
Об этом способе я давно прочитала в книге американского психолога Джини Скотт «Сила ума» . Но только недавно поняла и оценила его глубину и действенность.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Еще в 1981 году ученые из СССР придумали тест , который позволяет с невероятной точностью определить доминирующее полушарие мозга человека. Разные полушария отвечают за разные действия, мышление и подход к решению задач.
Зная, какое полушарие лучше развито, можно выбрать наиболее подходящую профессию или обьяснить свое странное, казалось бы, поведение в какой-либо ситуации. А родители могут определить навыки и таланты ребенка и в зависимости от этого решить, отдать его в шахматную секцию, например, или на рисование.
сайт предлагает вам пройти этот тест, а в конце расскажет несколько интересных фактов о вас.
Перед тем как начать, подготовьтесь
Возьмите 2 листа бумаги: на одном вы будете записывать результаты, а второй понадобится вам для выполнения некоторых пунктов. После прохождения каждого задания отмечайте результат, записывая его на бумаге. На весь тест у вас уйдет не более 7 минут.
1. Переплетите пальцы
Сложите руки вместе и переплетите пальцы. Большой палец какой руки оказался сверху?
Если левой руки, то поставьте на листе букву «П», если правой руки - букву «Л».
- Тут нет ошибки. Каждое полушарие мозга управляет противоположной стороной тела, поэтому, если доминирует правая рука, то это левое полушарие, и наоборот.
2. Проба Розенбаха
Возьмите в руку карандаш и вытяните его перед глазами, как на картинке. Теперь посмотрите на кончик карандаша и «прицельтесь». Закройте сначала один глаз, затем другой. При закрытии какого глаза изображение смещается сильнее?
Если при закрытии правого глаза изображение смещается сильнее, то поставьте на листе букву «Л», если левого - «П». Если изображение смещается одинаково, то поставьте «ноль».
3. Поза Наполеона
Встаньте и скрестите руки на груди, как на картинке. Кисть какой руки лежит сверху? Если кисть левой руки - ставьте «П», если правой - «Л».
4. Аплодисменты
Похлопайте в ладоши и обратите внимание на то, какая рука при этом оказалась у вас сверху.
Если левая ладонь - ставьте букву «П», если правая - букву «Л».
5. Положите ногу на ногу
Присядьте, закинув ногу на ногу. Какая нога оказалась сверху? Если правая - поставьте букву «Л», если левая - букву «П».
6. Подмигните
Каким глазом вы подмигнули? Если правым - «Л», левым - «П».
7. Вращение
Встаньте на ноги и немного повращайтесь вокруг своей оси. В какую сторону вы вращались? Против часовой стрелки - «Л», по часовой - «П».
8. Штрихи
Возьмите второй листок. Теперь каждой рукой, не считая , нарисуйте в ряд несколько вертикальных штрихов. Затем посчитайте штрихи. Какой рукой вы нарисовали больше штрихов?
Если левой рукой нарисовали больше, пишите букву «П», если правой - букву «Л». Если линий одинаковое количество, то пишите «ноль».
9. Окружность
Любой рукой нарисуйте окружность и завершите ее стрелкой. Если линия идет против часовой стрелки - поставьте «Л», по часовой - «П».
Пора вписать ваши данные в формулу. Не пугайтесь, это легко
Посчитайте количество букв «Л» и впишите это число в левую верхнюю часть формулы. Посчитайте буквы «П» и впишите число в правую часть формулы.
Затем подсчитайте результат:
Больше 30 % - полное доминирование левого полушария.
От 10 % до 30 % - неполное доминирование левого полушария.
От −10 % до +10 % - неполное доминирование правого полушария.
Больше −10 % - полное доминирование правого полушария.
Немного фактов о вас
- В левом полушарии находится центр речи, поэтому «левополушарные» люди любят поговорить. Но левое полушарие способно понимать только буквальный смысл слов.
- Зато правое полушарие отвечает за интонацию. «Правополушарные» люди говорят мало, но уделяют особое внимание интонации.
- Правое полушарие чувствительно к юмору и понимает метафоры.
- Левое полушарие не воспринимает музыку - за нее отвечает правое.
- Опознание обычных человеческих лиц - функция правого полушария. Поэтому «левополушарные» люди могут не узнать вас на улице.
- «Левополушарные» люди любят углубляться в детали, они скрупулезны.
- Правое полушарие дает нам возможность мечтать и фантазировать. С помощью правого полушария мы можем сочинять различные истории.
- «Правополушарные» сначала «схватывают» образ целиком, а потом выделяют детали.
- «Левополушарные» сначала выделяют детали, а по деталям формируют представление о предмете в целом.
- Правое полушарие хорошо запоминает эмоции, чувства, личный опыт.
- Левое полушарие запоминает логические связи, графики и системы.
Хотите поучаствовать в интересном тесте и узнать о себе нечто новое? Проще простого.
Посмотрите, в какую сторону происходит вращение девушки и …
Если Вы видите, что девушка вращается по часовой стрелке, предполагается, что Ваше правое полушарие мозга более развито.
Если видите вращение против часовой стрелки - левое.
Чаще люди видят, что девушка вращается против часовой стрелки. Следовательно, эти люди больше используют левую часть мозга.
Но сосредоточившись, Вы сможете поменять направление движения девушки.
Интересно, что несколько десятилетий тому назад, правому полушарию мозга особого значения не придавали. Принято было считать, что оно в некотором роде бессмысленно. Однако со временем, ученые сделали вывод, что правое полушарие мозга человека очень важно для развития творческой личности.
Для тех, кто не может взглядом поменять направление вращения танцовщицы ниже расположены 3 картинки. Кратко посмотрев на левую или правую картинку, Вы без труда сможете поменять направление движения на центральной картинке. Этот простой тест поможет Вам проверить какая часть мозга у Вас наиболее активна.
Левое полушарие мозга
Обрабатывается вербальная информация. Левое полушарие отвечает за языковые способности, контролирует речь, способности к письму и чтению. Используя именно левое полушарие мозга человек запоминает факты, даты, имена и контролирует их написание.Левое полушарие мозга анализирует все факты, отвечает за анализ и логику. Математические символы и числа распознаются также левым полушарием. Информация обрабатывается последовательно.
Правое полушарие мозга
Обрабатывается невербальная информация. Правое полушарие мозга человека обрабатывает информацию, выражающуюся не в словах, а в образах и символах. Используя правое полушарие человек способен фантазировать и мечтать, сочинять истории. Правое полушарие мозга отвечает за способности к изобразительному искусству и музыке. Правое полушарие одновременно обрабатывает много различной информации. Оно дает возможность рассматривать все в целом, не прибегая к анализу.
А это новая оптическая иллюзия.
Если фигура устойчиво вращается только по часовой стрелке - значит, у вас доминирует левое полушарие, преобладает левополушарная деятельность мозга. А это логика, счёт, умение говорить и излагать мысли.
Вращение только против часовой стрелки - значит у вас доминирует правое полушарие, и преобладает преимущественно правополушарная деятельность - эйдетика, интуиция, образное мышление, музыкальность, чувство ориентировки в пространстве и времени.
Если же фигура попеременно вращается то в одну, то в другую сторону (см. указания ниже), или вы можете изменить направление силой мысли - это признак амбидекстрии (лат. ambi - двойной; dextrum - правый), то есть работы и правого и левого полушария мозга. Амбидекстры - это особая группа людей с выдающимися способностями. Достаточно сказать, что таких людей много среди сеидов - прямых потомков Пророка Мухаммада, среди левитов и коэнов, и других выдающихся людей. Например, Владимир Путин - амбидекстр.
- У некоторых такое переключение вращения силуэта в соответствующую сторону происходит при наклоне головы вправо или влево.
- У других - смена направления вращений отмечается при концентрации взгляда на лице, затем его расфокусировка, и наоборот.
- Или, вариант, перевод взгляда примерно на 15 град. влево-вниз - вращается влево. Перевод взгляда на 15 град. вправо-вниз - вращается вправо.
- Можно также посмотреть на пятку девушки или на ее тень.
Сферы специализации левого полушария
Обработка вербальной информации: Левое полушарие мозга отвечает за ваши языковые способности. Это полушарие контролирует речь, а также способности к чтению и письму.
Оно также запоминает факты, имена, даты и их написание.
Аналитическое мышление: Левое полушарие отвечает за логику и анализ. Именно оно анализирует все факты.
Буквальное понимание слов: Левое полушарие способно понимать только буквальный смысл слов.
Последовательностное мышление: Информация обрабатывается левым полушарием последовательно по этапам.
Математические способности: Числа и символы также распознаются левым полушарием.
Логический, аналитический подходы , которые необходимы для решения математических, проблем, тоже являются продуктом работы левого полушария.
Контроль за движениями правой половины тела. Когда вы поднимаете правую руку, это означает, что команда ее поднять поступила из левого полушария.
Сферы специализации правого полушария
Обработка невербальной информации: Правое полушарие специализируется на обработке информации, которая выражается не в словах, а в символах и образах.
Параллельная обработка информации: В отличие от левого полушария, которое обрабатывает информацию только в четкой последовательности, правое полушарие может одновременно обрабатывать много разнообразной информации. Оно способно рассматривать проблему в целом, не применяя анализа.
Правое полушарие также распознает лица , и благодаря ему мы можем воспринимать совокупность черт как единое целое.
Пространственная ориентация: Правое полушарие отвечает за восприятие месторасположения и пространственную ориентацию в целом. Именно благодаря правому полушарию можно ориентироваться на местности и составлять мозаичные картинки-головоломки.
Музыкальность: Музыкальные способности, а также способность воспринимать музыку зависят от правого полушария, хотя, впрочем, за музыкальное образование отвечает левое полушарие.
Метафоры: С помощью правого полушария мы понимаем метафоры и результаты работы чужого воображения. Благодаря ему мы можем понимать не только буквальный смысл того, что слышим или читаем. К примеру, если кто-то скажет: "Он висит у меня на хвосте", то как раз правое полушарие поймет, что именно хотел сказать этот человек.
Воображение: Правое полушарие дает нам возможность мечтать и фантазировать. С помощью правого полушария мы можем сочинять различные истории. Кстати говоря, вопрос "А что, если..." также задает правое полушарие.
Художественные способности: Правое полушарие отвечает за способности к изобразительному искусству.
Эмоции: Хотя эмоции и не являются продуктом функционирования правого полушария, оно связано с ними более тесно, чем левое.
Секс: За секс отвечает правое полушарие, если вы, конечно, не слишком озабочены самой техникой этого процесса.
Мистика: За мистику и религиозность отвечает правое полушарие.
Мечты: Правое полушарие отвечает также и за мечты.
Контролирует движения левой половины тела: Когда вы поднимаете левую руку, это означает, что команда поднять ее поступила из правого полушария.
Таблица распределения характеристик правого и левого полушария
| 1. | Дискретное, аналитико-рассудочное. Речи (смыслового аспекта). Высоких звуков. | ВОСПРИЯТИЕ | Целостное, эмоционально-чувственное. Музыки, а также шумов. Низких звуков. |
| 2. | Более медленная, в понятиях. Словесно-знако-логически последовательная. |
ПЕРЕРАБОТКА ИНФОРМАЦИИ |
Более быстрая в образах. Мгновенно чувственный анализ сложных сигналов, интуитивная ориентация в окружающем мире. |
| 3. | Волнения. Чувство наслаждения, счастья, преимущественно внутреннего (импрессивного) плана. | ЭМОЦИИ | Страх, печаль, гнев, ярость другие отрицательные эмоции, преимущественно внешнего (экспрессивного) плана. |
| 4. | Центр сознания и контроля, управления произвольными психическими процессами. Чувство осознания и выделения себя из окружающей среды ("Я"). | СОЗНАНИЕ | Центр бессознательных психических процессов индивидуальности. Чувство единения, общности с природой и людьми ("Мы"). |
| 5. | Центр языка и речи, знаковых систем, Смысловая сторона речи. Чтение и счет, письмо, опора на согласные Дополнительно изученный язык | РЕЧЬ | Интонационная сторона, мимика жестикуляция при речи, опора на гласные Основной язык. |
| 6. | На цифры формулы слова. Произвольная. Последовательность событий и их вероятностные свойства. | ПАМЯТЬ | Зрительно наглядно образная, эмоциональная. Непроизвольная. Текущее реальное время, информация о прошлом. |
| 7. | Скорее рациональное абстрактно логическое, программируемое. Индукция (выделение частного). Оперирование цифрами, математическими формулами и другими знаковыми системами. | МЫШЛЕНИЕ | Скорее эмоциональное наглядно образное. Интуитивное спонтанное. Дедукция (образование целого). Использование ощущений, догадок, предчувствий, представлений, наглядных жизненных примеров |
| 8. | Вербальный, логический компонент, приверженность тории. | ИНТЕЛЛЕКТ | Невербальный, интуитивный компонент, приверженность практике. |
| 9. | Большая двигательная активность. Ориентация во времени. Чувство тела. | ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ | Меньшая двигательная активность. Ориентация в пространстве, слежение за движущимися предметами, управление движениями. |
| 10. | Интровертированный | ХАРАКТЕР | Экстравертированный |
| 11. | Методы достижения цели | ЦЕЛЕПОЛОГАНИЕ | Цели - желания |
| 12. | Логическое Последовательное Линейное Символическое Основано на реальности Вербальное Дискретное |
МОДЕЛЬ СОЗНАНИЯ (по Гриндеру) |
Интуитивное Хаотическое Холистическое Неабстрактное Основано на фантазии Невербальное Вневременное |
