Проблемы с общением, чувство загннанности, раздражительность, что это всё не твоё… Поверьте, это бывает у всех. Вы справитесь, всё проходит, нужно только чуть-чуть постараться и найти способ переключиться на что-то положительное, доставить себе радость любыми способами, дать разгрузку, выход негативным эмоциям, себя пожалеть, доставить удовольствие и получить заряд позитива.Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ (нервное состояние, проблемы со сном), чтобы показать, что Вы не отдыхаете как следует, наверное и питаетесь не правильно, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему, пожалеть. Физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом, обусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, удовлетворения потребностей. Подумайте об этом. Мы, женщины, вообще живём не логикой, а сенсорикой, восприятие мира у нас чувственное, как в основном и его познание, и наше поведение. Нам эмоции просто необходимы, как воздух. И зачастую из-за этого сами себе обычно создаём проблему (все проблемы у человека в голове), придумаем, поверим, прочувствуем потом героически её преодолеваем, тратя свою энергию. Всё можно решить, выход есть их любой ситуации. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Помните такое выражение-счастлив человек или нет, зависит от того, что он сам по этому поводу думает? Подумайте и Вы.Задумайтесь над своим образом жизни. Вы что родились и живёте, чтобы мучиться? Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая выхода эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных или других возможностей. Всё это делает нашу жизнь счастливее.наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Человек сам может повлиять на то, как он будет жить. Нужно только выбрать правильные жизненные ориентиры, ведь как правило, мы сами своим поведением, внешностью, желаниями даём определённый посыл окружающему миру и людям. Измените своё отношение прежде всего к себе. Найдите в себе и своей ситуации положительное. Лучше не жить надеждами, а самостоятельно действовать на пути улучшения своей жизни, причём в любых сферах, любым путём и чем раньше, тем лучше. Если какая - то сфера жизни совершенно невыносима и хочется в ней поменять что-то - меняйте. Что первое приходит в мысли при слове «я хочу». Вот это и делайте. Всегда есть что-то самое главное. Вообще по жизни чего хотите-отсюда и цели, и средства, и появляющиеся вовремя люди, которые содействуют, и пути, которые открываются(убедилась и на своём опыте). Поверьте в свои силы. Плюс учтите ещё такой простой момент, как получение удовольствия от дела, которым занимаетесь по жизни. Попробуйте переключиться на достаточно серьёзное, важное, нужное и приносящее стабильное удовольствие дело. Это может быть новый Ваш личный проект, хобби, новая работа, спорт, дополнительное обучение на курсах, тренингах. Лучше пусть будет несколько таких занятий одновременно. Живите, дышите, общайтесь, зарабатывайте с удовольствием, занимайтесь постоянно, ежедневно тем, что приносит вам радость - это самое главное, на что вообще сейчас нужно положить все усилия, ведь счастливые люди не испытывают неуверенности и негативных эмоций, им некогда, они наслаждаются жизнью. Это наверняка та волшебная ниточка, потянув за которую, Вы сами себя из своего тревожного состояния вытяните. Найдите такие занятия и начинайте прямо сегодня. Именно стабильное ощущение радости позволит Вам по- другому воспринимать окружающий мир. Не забывайте о необходимости вволю и от души посмеяться - юмор не только поднимает настроение, но и помогает устанавливать контакт с людьми, разрядить напряжённую обстановку, переключиться на позитив самому и других переключить, смех действительно делает нас счастливее(доказано исследованиями учёных). Дарите радость, положительные эмоции и они обязательно к Вам вернутся. Начните потихоньку действовать, шевелиться, стараться для себя. Уделите внимания себе любимой столько, сколько никогда раньше не делали, любите, цените, уважайте, лелейте себя, совершенствуйтесь профессионально, физичски, развивайтесь. Помните, что занятость-лучшее и самое эффективное (по Дейлу Карнеги) лекарство и от депрессии в том числе. Кроме того, есть техники избавления от негативных эмоций. Найдите для себя приемлемую, мне нравятся связанные с дыханием. Прекрасно балансируют эмоции прогулки на природе (с ней нужно слиться, вчувствоваться), физические упражнения, связанные с вестибулярным аппаратом (катание на роликах, коньках) занятия йогой, можно попробовать уроки танцев. А можно и в чате пообщаться-приглашаю. Любите то, чем занимаетесь и занимайтесь, зарабатывайте тем, что любите. Вдохните жизнь, впустите её в себя, поверьте, в ней есть многое, от чего получаешь драйв, что способно вызвать восторг, прилив жизненных сил. Думайте и действуйте. Всего Вам хорошего. Не забывайте оценивать ответы.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Проблемы с общением, чувство загннанности, раздражительность, что это всё не твоё… Поверьте, это быв..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?
Обсудить с экспертомЧувствуете, что ваша жена постоянно в напряжении? Лучше попытаться самостоятельно разобраться в причине, нежели прибегать к сторонней помощи, рекомендует Diply.
Определив основные причины ее беспокойства, можно смягчить стресс.
Не вы первый оказались в этой ситуации. Специалисты определили 15 основных причин, которые создают напряжение в отношениях.
1. Вы не разговариваете друг с другом.
Несомненно, вы общаетесь друг с другом. Но когда в последний раз у вас был хороший разговор?
Если все, о чем вы говорите, - это обязательства завтрашнего дня или каким ваш день был тяжелым - вы, вероятно, вводите ее в стрессовое состояние.
Проведите некоторое время вместе и просто поговорите на отвлеченные темы.
2. Вы не меняетесь. По крайней мере, так, как она хочет.
Сколько раз вы обсуждали обязанности в доме? Сколько раз вы брали на себя обязательство сделать работу в лучшем виде?
Неудивительно, что она раздражена, ведь вы не прилагаете никаких усилий для того, чтобы выполнить обещанное.
3. Вы не задаете правильных вопросов.
Несомненно пары общаются, но в основном, разговор идет об очевидных и бытовых вещах.
Вы не хотите попробовать узнать больше, но при этом желаете знать, что происходит в ее голове.
Если вы не знаете, о чем она думает и что чувствует, то как вы станете для нее лучшим мужем?
4. Вы не поддерживаете романтику!
Вы интересны друг другу, когда влюблены. Но уже через несколько лет вам придется приложить больше усилий, чтобы сохранить эту взволнованность и интерес друг к другу.
Особые даты, подарки, особенные моменты и неожиданности - это никогда не устареет.
5. Она единственная, кто готовит.
Каждой семье нужно трехразовое питание. Здорово, когда вы можете просто сидеть сложа руки, а кто-то готовит для вас весь день, да еще и стол накроет.
Вас никто не заставит создавать кулинарные шедевры. Но можно приготовить что-то очень простое, чтобы хоть немного отвлечь свою жену от рутинной ежедневной готовки.
6. Вы не убираете.
Это не так сложно - следить за вещами. Вы можете просто разложить разбросанные вещи по своим местам, грязную посуду отправить в посудомоечную машину, чтобы вещи выглядели аккуратно и аккуратно.
Также важен процесс уборки в доме. Периодически необходимо кому-то пылесосить дом, а кому-то мыть все жилье чистящими средствами.
Но если все же работу вы поделили неравномерно, это подводит к очередному стрессу.
7. Она чувствует себя единственным родителем.
У ваших детей два родителя, поэтому логично, что вам нужно равномерно разделить свои обязанности.
Если уход за ребенком полностью взваливается на одного партнера, особенно когда есть второй, который постоянно отдыхает - это создает недовольство и стресс.
8. Она не чувствует заботы.
Когда вы в последний раз спрашивали свою жену, какой фильм она хотела бы посмотреть или куда она хотела бы пойти на ужин? Все нуждаются в любви и заботе, и есть шанс, что ваша жена не получает этого так, как раньше.
Приложите усилия, чтобы показать ей, как вы ее цените.
9. Ей нужно время.
Мы все знакомы с чувством, когда времени в сутках не хватает, чтобы сделать все запланированное.
Вы можете ей помочь: закончите то, что она уже делает. Или освободите немного свой график и помогите ей с чем-то. Она обязательно будет благодарна вам за это.
10. Ей нужно пространство.
Все знают, как важно иногда просто запереться в комнате и побыть в одиночестве. Если у вас есть дети, постоянный шум сильно утомляет, а иногда вам просто нужно хоть немного отдохнуть.
Также вы можете дать немного свободного времени и пространства для жены.
Забирайте детей на прогулку, в то время пока ваша жена может расслабиться немного в ванной и почитать книгу.
11. У вас неправильные приоритеты.
Много мужчин дают 110%, что приходят домой лишь переночевать. Если вы тоже так поступаете, поверьте, что ваша жена это тоже замечает.
Когда вы полностью отдаете себя работе, ваши отношения дома заметно портятся. Подумайте, делаете ли вы достаточно для блага своей семьи.
12. Вы доминируете в аргументах.
Разногласия будут всплывать, это факт. В спорах вы слушаете ее? Или идете напрямую со своими аргументами?
Когда человек не может решить свои проблемы с любимым, это только вызывает недовольства и стресс.
13. Она ответственна за все.
В вашем доме обязательно есть свои обязательства, расходы, проблемы и прочее. Разумеется, что кто-то должен с этим всем справляться. И, как правило, это взваливается на женские плечи.
Не будьте просто еще одним сожителем в доме. Станьте ее помощником, а не наемным рабочим.
14. Она подавлена.
Вы вертитесь в каждодневной рутине день ото дня. Вы это чувствуете так же, как и ваша жена.
Общайтесь с ней, спросите ее о своих чувствах и помогите по дому. Будьте хорошим мужем, потому что это то, чего она заслуживает.
15. Она делает все.
Вы когда-нибудь испытывали чувство, что ваша жена постоянно занята, пока вы просто отдыхаете? К сожалению, так и есть.
Здравствуйте, дорогие читательницы! Каждая пара рано или поздно сталкивается с . Иногда это возникает на пустом месте. Многие женщины склонны винить себя и впадать в депрессию. Совершенное непонимание откуда появилась проблема и с какой стати отношение супруга поменялось, порождает недоумение и не всегда адекватные поступки.
Муж стал раздражительным и злым: в чем могут заключаться причины такого поведения, что делать, чтобы все не испортить и ответы на многие другие вопросы сегодня вам даст психолог. У вас появится не только понимание, но и план действий, который обязательно поможет разобраться в проблеме и наладить отношения.
Чего делать нельзя
Ох уж этот эгоизм! Многие люди, особенно часто это встречается среди женщин, в такие моменты начисто забывают о своем партнере. Их начинают волновать не столько причины поведения супруга, а его последствия.
В моей практике был такой случай. На прием пришла плачущая девушка, которая рассказала о том, что в очередной раз поругалась со своим возлюбленным. Последнее время он был грубым по отношению к ней, и она совершенно не понимала в чем дело.
Она долго рассказывала о том, что ему не нравится и ни одна из проблем, на мой взгляд, не являлась такой уж значительной: то он обвинил ее в нежелании конкретно сейчас сходить в магазин, затем обругал за случайно брошенную фразу, позже она не так припарковала машину.
Надо отметить, что сама девушка не пыталась найти истинного ответа почему так происходит, она очень переживала по поводу того, что на нее в принципе повышается голос, и другие проявления агрессии. Она просила меня помочь ей исправить мужчину.
Молодой человек снова позвонил ей во время нашего сеанса, и я попросила ее взять трубку. Основное время «ругани» занимало то, что он пытался объяснить, что и как ей нужно делать в конкретной ситуации, а она долго рассказывала, что разговаривать на повышенных тонах неприлично. Люди совершенно не понимали друг друга и пытались решить в конфликте разные проблемы.
Как выяснилось позднее, мужчина этой девушки стал агрессивным после того, как его отец попал в больницу, но на эту тему пара не разговаривала. Он продолжал выливать на нее свое недовольство, а она рассказывала, .
Большой проблемой для отношений становится эгоизм партнеров. В жизни всякого случаются неприятности, с которыми тяжело справиться самостоятельно. Человек начинает биться как раненный лев и единственное, что он может делать – выливать свою агрессию на других. Конечно же, в этом случае, собственные эмоции и борьба за права ни к чему хорошему не приведут.
Идет столкновение интересов. Один кричит о своих , но не говорит о том, что его действительно волнует, а второй обеспокоен лишь тем, что партнер стал каким-то другим.
Как поступить в данной ситуации
Если ваш муж стал равнодушным или агрессивным, то расспросы в лоб не всегда могут помочь. Вам придется идти на ухищрения. Будьте деликатны в этом вопросе и постарайтесь понять, что его волнует на самом деле. Адекватны ли его претензии или он просто ищет повод поругаться. В парах люди нередко ссорятся из-за тем, которые их волнуют не так уж сильно. Они прикрывают под ними свои истинные проблемы.
Мужчина переживает, так как его отец лежит в больнице. Он ничем не может ему помочь и ситуацию просто нужно пережить. Он не может поговорить об этом с девушкой и тем самым облегчить душу, в результате он просто скидывает на нее накопившиеся эмоции.
Конечно, эта ситуация актуальна и для других случаев. К примеру, во время беременности муж может переживать за то, что ему придется отвечать за другого человека, он боится что не справится с новой ролью или жена не сможет уделять ему достаточно времени, а внимание теперь придется делить с малышом.
Молодой человек смущается высказывать свои опасения. Он предполагает, какая реакция его ждет и не хочет с ней сталкиваться. Естественно, он не станет говорить о своих опасениях, а проявит себя иначе – в виде агрессии или .
Конечно же, это касается не всех представителей мужского пола. Некоторым помогает шоковая терапия, когда девушка напрямую говорит: «Давай откровенно? Проблема заключается не во мне, ты боишься того, что…». Мужчина испытывает стресс, сильно переживает, но вслед за этим успокаивается и перестает быть агрессивным. Однако, в этом случае, без должной деликатности вы рискуете напороться на сильный скандал и непоправимые последствия.
Надеюсь, чтобы понять какой метод с ним будет работать. В некоторых случаях намного проще и лучше будет отстраниться и сохранять спокойствие. Стараться избегать конфликтов или, если те возникают, не потворствовать им своими замечаниями. Оставьте молодого человека наедине со своими мыслями и попытками разобраться самостоятельно.
Проявляйте настойчивость, если хотите узнать истинные причины его поведения, но не будьте назойливы. Если он не хочет говорить о том, что его волнует на самом деле, обратитесь с теми же вопросами вновь, но чуть позже.
Могу посоветовать вам отличную книгу «Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога» Артема Толоконина , в ней очень много информации о том, как стать счастливее в браке и обрести гармонию в отношениях.
Меня зовут Евгения, мне 22 года. Последнее время я стала злой и раздражительной, срываюсь на своих родителях и на своем парне, когда успокаиваюсь, то понимаю как была не права и становится стыдно за свое поведение, даю себе слово, что буду себя контролировать, но в последующем происходит все также!
Меня все раздражает, каждая мелочь! Последнее время стала замечать непонятный зуд по телу, наверное это на нервной почве! Не знаю что со мной происходит, ведь я ни в чем не нуждаюсь, спокойно учусь, у меня любящие родители, хороший парень, подруги! У меня нет зависимости ни от чего-либо, но я стала злой и мне скучно жить порой! Надеюсь вы мне сможете чем-то помочь!
на вопрос "Я стала злой и раздражительной, меня всё раздражает" отвечает психолог Антон Несвитский
ведь я ни в чем не нуждаюсь, спокойно учусь, у меня любящие родители, хороший парень, подруги! У меня нет зависимости ни от чего-либо, но я стала злой !
Увы, вам хотелось бы так думать, но это не так. Не так хотя бы потому, что у вас "все хорошо", а вы пишете "я стала злой и раздражительной". Но человек не может стать злым на ровном месте. У него должны быть какие-то причины. И если вы их не видите - возможно, они от вас скрыты, может быть, так дают знать о себе какие-то давно забытые (но на самом деле не переработанные) прошлые обиды, травмы, и, скорее всего - что-то в настоящем заставляет вас снова переживать болезненные эмоции прошлого. В вашем сейчас, безусловно, есть что-то, что причиняет вам боль, но вы стараетесь "закрывать глаза" на это.
Бывает так: работа хорошая, платят не плохо, все вокруг говорят "тебе грех жаловаться" а вам при том - плохо. Плохо и все тут, несмотря ни на какие увещевания других. Или вот человек, парень, муж. Не пьет, не гуляет, все в дом, а с ним - плохо. И вроде, везде все "нормально", но чего-то не хватает, причем так сильно, что хоть вой.
Почему люди стараются продолжать внушать себе, что у них все ок? Потому что если они скажут "я ТАК не хочу, даже если это для вас - хорошо, но мне не нравится эта работа/этот человек/эта ситуация", то вы выслушаете много обесценивающих мнений на тему "у тебя капризы", "с жиру бесишься" и т.д. И это заставляет сомневаться в себе, своих чувствах и своих настоящих желаниях, а местами - даже вообще не замечать их, продолжая "соответствовать" чьим-то ожиданиям и играть не свои роли.
Либо вы начинаете замечать и уважать свои потребности (и только после осознания этих потребностей решать - как, когда и где их удовлетворять) либо вы продолжаете твердить себе, что у вас все хорошо, и тем сильнее будет злость и раздражительность, пока все это не перейдет в какой-то телесный симптом (зуд ведь появился уже?) и уже больше невозможно будет не замечать своих потребностей.
Так что подумайте, что вам на самом деле так не нравится? Максимально переберите все, на что у вас возникает злость, попробуйте понять, что за этим стоит, как бы вы хотели жить на самом деле.
"Я стала злой и раздражительной" - это сигнал о том, что далеко не все ваши настоящие потребности удовлетворены. И хорошо бы познакомиться с ними, открыть в себе свои желания и научиться их реализовывать. Не всегда это просто сделать в одиночку, так что специалист-психолог может стать вам проводником на этом пути.
