Красивое и мускулистое мужское тело всегда было признаком силы и мужественности. Поэтому не удивительно, что в современных тренажёрных залах частыми клиентами являются подростки. Ведь они хотят быстрее повзрослеть, сделав свое тело крепче и сильнее.
С одной стороны, активно заниматься спортом гораздо лучше, чем пить и курить в подворотнях. Однако родители и в этом случае начинают паниковать, ведь большие силовые нагрузки могут нарушить здоровье подростка. И это отчасти правильный вывод, так как постоянные тренировки с большим весом, начатые до завершения формирования скелета ребенка, могут привести к проблемам с опорно-двигательной системой.
Поэтому в данном деле напрашивается логичный вопрос: со скольки лет ходить в тренажерный зал? Для того, чтобы на него ответить, обратимся к медицине, в которой четко говорится о том, что костная система ребенка формируется в возрасте от 14 до 16 лет, в это же время стабилизируется и гормональный фон человека.
Если посещение тренажёрного зала начинать до того, как кости нормально сформировались, можно нанести им непоправимый вред. А, кроме того, в этом возрасте еще не сформирован нормальный мужской гормональный фон, благодаря которому атлеты могут наращивать мышечную массу.
Таким образом, детям до 14 лет заниматься на силовых тренажерах зачастую просто бесполезно, так как должного эффекта наращивания мышечной массы такие тренировки все равно не дадут, а здоровье испортить могут. По этой причине до 14 лет лучше всего отдавать предпочтение просто активным видам спорта. А приобщаться к фитнесу с использованием веса можно только после 16 лет.
Но все же, даже в 16 нежелательно качаться слишком активно, поднимая большой вес. Начинать тренировки следует только постепенно, увеличивать нагрузку тоже. Большое внимание при тренировках необходимо уделять позвоночнику, так как в случае неправильного положения тела при выполнении упражнений с весом может нарушиться осанка и возникнуть искривление позвоночника.
Учитывая импульсивность подросткового периода, стоит отдельно отметить, что ига «кто поднимет больше» чревата очень негативными последствиями. Существует также весьма распространенное мнение о том, что если слишком рано начать заниматься тяжелой атлетикой, то можно поплатиться за это своим ростом.
Но одно можно сказать точно – слишком рано начатые силовые тренировки дают огромную и часто необоснованную нагрузку на детские кости. В итоге у подростка могут возникать разнообразные деформации костей, а также проблемы с суставами.
Стоит однако отметить, что возрастные ограничения касаются только упражнений с использованием веса. Поэтому если ребенок будет заниматься в тренажерном зале на аэробных тренажерах или делать упражнения на растяжку или пресс, то такие тренировки вполне безобидны и имеют право быть.
То же самое касается и других видов спорта, таких как различные единоборства, гимнастика, бег, футбол и прочие подвижные игры. Они могут и должны присутствовать в жизни ребенка с самого раннего возраста. Некоторые родители отдают своих чад в спортивные секции уже с 7 лет. И это правильно, ведь физические нагрузки сформируют хороший мышечный каркас и положительно скажутся на здоровье ребенка.
«С какого возраста можно приводить ребенка в тренажерный зал?» «Во сколько лет можно начинать тренировки с отягощениями?» «Со скольки лет можно начинать заниматься бодибилдингом и пауэрлифтингом?» Эти и подобные вопросы часто задаются на многочисленных форумах о бодибилдинге и пауэрлифтинге, страницах, посвященных фитнесу в социальных сетях.
Следует заметить: серьезных глубоких медицинских исследований в , за все время активного его развития, на этот счет проводили не много. В этом большое упущение, которое, несомненно, сказалось на том, что данный способ построения собственного тела и его оздоровления скорее отпугивает, чем привлекает молодежь.
Исследования на эту тему проводили в 1953 году в Ленинграде. Руководил экспериментом профессор А. И. Куроченков. Была набрана группа подростков по 14-16 лет с целью определения отрицательного влияния тяжелоатлетических тренировок на:
- организм подростков;
- отклонения в сердечно-сосудистой системе;
- замедление темпа роста скелета;
- влияние тренировок на осанку.
Дети были обследованы сразу после набора, неоднократно обследованы в процессе тренировок и по окончании 2-х летнего срока тренировок. Причем ребята занимались со штангой, включая в тренировку становую тягу и приседания. Занятия проводились 3 раза в неделю.
Конечно же, делалось это не с максимально-возможным весом. В процессе тренировок проводились врачебно-контрольные, электро-тонометрические измерения и рентгенологические исследования. Чтобы сопоставить результаты тренировок, в это же время проводили исследования с группой пловцов того же возраста.
Результаты исследований
В результате проведенных исследований было выявлено, что развитие юных тяжелоатлетов идет точно так же, как и развитие пловцов того же возраста, а каких-либо отрицательных явлений, негативно влияющих на организм атлетов не обнаружено.
Утверждение об отрицательном влиянии тренировок с отягощением на рост и развитие молодого организма ребенка безосновательно.
Что касается опорно-двигательного аппарата, то под воздействием атлетических нагрузок обнаружены только изменения, повышающие его прочность и способность приспособиться к большим нагрузкам. По всем другим показателям также было обнаружено благотворное влияние на организм юных атлетов.
С какого возраста начинать
Результаты работы с занимающимися бодибилдингом детьми с 8 лет показывают, что постепенное увеличение отягощения при строгом учете индивидуальных особенностей ребенка не отражается отрицательно на здоровье. Наоборот, у подростков, занимающихся упражнениями с отягощениями, наблюдается интенсификация обмена веществ, и они, как правило, обгоняют в росте и развитии ровестников, не занимающихся спортом.
На с утяжелителями правило увлеченности и добровольности - самое верное правило. Что же касается регламентов и нормирования нагрузки, то тренировка допустима, если вес утяжелителя не более 50% веса ребенка, и последний в силах поднять этот вес не менее 15-20 раз. Упражнения должны охватывать все основные
Здравствуйте, друзья. Мое глубокое убеждение, что у хороших родителей на определенном этапе должен возникнуть вопрос, . Ведь понятно и ежу, что физическое развитие малыша является очень важным элементом его воспитания. Но полезны ли спортивные тренировки в раннем возрасте, и со скольки лет пора отдавать?
Давайте пропустим эти (и не только!) вопросы через мелкую терку аргументированных доводов.
Спорт полезен для ребенка
Спорт, по сути своей, – это физическая активность, которая необходима малышам, а физические нагрузки – отличный способ направить мощную энергию ребенка в правильное русло. Спорт кроме того поможет ребенку приобрести дополнительные полезные навыки (гибкость, умение плавать, кататься на коньках и не только).
Что даст ребенку спорт?
Когда ребенка родители отдают в спорт, они могут гордиться собой. Ведь на тренировках их малыш становится более гибким, сильным, координированным, уверенным в себе человеком, он учится самоконтролю, дисциплине, намного легче находит общий язык со своими сверстниками.
К тому же, научные исследования подтвердили тот факт, что дети, занимающиеся спортом, намного успешнее своих сверстников в учебе.
Когда ребенка можно отдать в спорт
Ребенок развивается постепенно, поэтому родителям необходимо проявить разумную рациональность в выборе спортивной секции для своего малыша. Нельзя давать сразу чрезмерную физическую нагрузку, ведь спорт должен соответствовать возрасту ребенка. Давайте остановимся на этом вопросе более подробно.
Возраст ребенка от 3 до 5 лет
Дети этого возраста осваивают базовые движения, такие как бег, прыжки, кувырки, ловля мяча, бросание предметов. Сейчас они слишком молоды для большинства серьезных и структурированных спортивных упражнений, но очень активны и подвижны. В возрасте от 3 до 5 лет ребенку полезны:
- ходьба и бег на детской площадке;
- броски и ловля мяча;
- игры на спортивной площадке (качаться на качелях, висеть на кольцах и турнике, лазание по лесенкам);
- или родителя;
- акробатика или гимнастика под наблюдением профессионала ;
- катание на велосипеде;
- танцы.
В этом возрасте необязательно вести ребенка в спортивную секцию. Достаточно поощрять его физическую активность во дворе на спортивной площадке, не лениться и чаще гулять с ним. К примеру, я со своей женой стараемся гулять с дочерью 2 раза в день: утром до обеда и вечером после ужина.
Возраст ребенка от 5 до 9 лет
К 5 годам двигательные навыки детей становятся значительно лучше, появляется дисциплинированность и (о чудо!) они начинают думать о самосохранении. Самое время, когда ребенка можно отдать в спорт.В этом возрасте детям подойдут такие виды физической активности как:
- Легкая атлетика;
- Футбол;
- Гимнастика (акробатика);
- Катание на коньках;
- Теннис;
- Танцы;
- Боевые искусства;
- Велоспорт.
Возраст ребенка от 9 лет и старше
Ребенок становится более зрелым, он в состоянии понять игровые стратегии и готов к командным комплексным видам спорта: хоккей, волейбол, баскетбол, гребля.
Не воспитывайте детей, они всё равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Английская пословица
Что обязательно должен знать каждый родитель
- Не давите на ребенка. Позвольте ему самому выбрать спорт по душе , ведь ваш малыш не будет счастлив, если тренировки идут «из-под палки». Наоборот, основная задача родителей - показать, какими видами спорта можно заняться, разжечь в нем живой интерес и увлеченность.
- Серьезно подойдите к выбору тренера , ведь плохой тренер может навсегда отбить желание у ребенка к занятию любым видом спорта. Обратите внимание вот на что:
- Требует ли он от детей следованию правилам тренировок и использованию надлежащего оборудования для обеспечения безопасности?
- Все ли дети-игроки играют или только избранные (лучшие)?
- Учитывает ли тренер во время занятий, что некоторые дети могут физически отставать от своих сверстников?
- Соблюдает ли инструкции?
- Как тренер общается с детьми (кричит или спокоен)?
- Многие папы и мамы убедились на практике, что дети всегда копируют поведение своих родителей. Поэтому, если хотите, чтобы ребенок был спортивным, энергичным и успешным, вы должны быть максимально вовлечены в спортивную жизнь малыша . Это означает:
- Постоянная эмоциональная поддержка своего ребенка.
- Присутствие на тренировках, соревнованиях, личное участие в играх.
- Поддержка ребенка в случае его неудач и поражений.
Если ребенок решит бросить занятия спортом, которым занимался долгое время, попытайтесь найти причину такого решения. Возможно, стоит выбрать другое направление физического развития или же вернуться обратно немного позже.
Активная спортивная жизнь ребенка, учеба и постоянная эмоциональная вовлеченность родителей позволит вырасти ему гармоничной и уверенной в себе личностью. У него просто не будет ни времени, ни энергии, чтобы попасть в плохую уличную компанию.
Задавая себе вопрос, когда ребенка можно отдать в спорт, мы решили, что отдам свою дочь на гимнастику или акробатику в 5 лет. А со скольки лет и куда отдадите своего ребенка вы?
Начинать занятия по кубикам Зайцева можно в любом возрасте. Можно начинать их еще до года, можно на втором году жизни, можно позже. Ни когда не рано, но и никогда не поздно. В каждом возрасте - свои особенности, и это надо учитывать, занимаясь с ребенком.
Однако, самый эффективный возраст начала занятий - момент начала освоения устной речи. Это дает необыкновенный толчок в развитии речи и незаметное, естественное освоение чтения, наравне с устной речью. Ребенок сразу воспринимает "правила игры" - все слова можно увидеть и услышать. И запоминает эти два "образа слов" одновременно.
Еще одни наиболее благоприятный момент - четыре с половиной - пять лет. Ребенок уже достаточно взрослый, чтобы по-настоящему читать, уже, наверняка, очень любит книжки, и он будет понимать, зачем учиться читать. В этом возрасте обучение проходит наиболее быстро.
Вопросы и ответы
Комментировать статью "В каком возрасте лучше начинать заниматься?"
В этот же день ребенок пришел ко мне с вопросом: "Мама, а когда уже можно заниматься сексом ". Тема висит уже второй день, вопросы постоянно возобновляются. Объясняю как могу популярно для его возраста, вопросы не игнорю...
Обсуждение
1. Я бы спокойно перевела вопрос в правовую плоскость и отвечала полушутя, полусерьезно. Дескать, поскольку от секса случаются дети, то и заниматься сексом РАЗРЕШЕНО взрослым людям, которые могут о своих детях позаботиться (кормить, покупать одежду и так далее). В идеале при этом юноша и девушка вступают в брак, т.е. ОФИЦИАЛЬНО перед обществом декларируют, что они будут и заниматься сексом, и отвечать за детей. У нас человек считается взрослым и может вступать в брак с 18 лет, соответственно, тебе "можно заниматься сексом" лет через 10...
Да, есть средства предохранения от беременности, но любое из них не дает 100% результата.
Все правда, только взгляд с некоторой "колокольни". Зато сразу расставляет все по местам. Если последуют вопросы на литературные темы (мол, Ромео и Джульетте было явно меньше 18), ссылайтесь на различие законов разных стран. Можете также поговорить, что взросление определяется как физиологией, так и с социальной структурой общества. Т.е. в современно обществе взрослый человек должен, как минимум, закончить школу, а средневековой деревне пастух - уже профессия! Если "потяните" без деталей, поговорите еще про разное созревание у разных народов: у южных раньше (но это, если сможете спокойно рассказать, что и парни и девушки с "югов" выглядят чисто зрительно взрослее северян, раньше дорастают до своего максимально роста, у мальчиков раньше начинают расти волосы на лице). Причины - и генетика, и больше солнца.
2. Кода-то Райкин говорил, что "любовь бывает разная, к маме, к папе, к Бабушке, к дедушке и так далее". Обсудите ПОДРОБНО эту сторону. И что не только сейчас, но и в 18 секс - это не начало отношений, а их сильно продвинутая часть. Что парень оказывает девушке разные знаки внимания: открывает дверь, пропускает вперед, подает пальто, говорит комплименты. Комплименты есть смысл обсудить подробно, это уже вполне по возрасту.
3. Из книг... Я бы напрямую ничего не давала. Просто оставила на видном место анатомический атлас (достаточно краткого однотомника) и краткую медицинскую энциклопедию (тоже бывают однотомные). Захочет - полистает, почитает.
по вопросу №2 -у меня вот такая книжка уже давно, старшему её читала раньше 8-и точно, нормально пошла, излишнего интереса к этой теме не возникало.
если хотите, могу отсканить
если это происходит какое-то время, то в этом ничего страшного нет. трудности у всех бывают. но если вы оба в фертильном возрасте и Ну вообще-то заниматься сексом под "присмотром" ребенка - не айс, и пуританство здесь не при чем:) 21.03.2011 11:58:47, murka i knopka.
Обсуждение
м-да.. Странно, что он не проявляет инициативу.. Мужчины любят секс... Думаю, у него есть с кем реализовывать это....
Прлолистав ветку, из ваших же сообщений надергав - муж нужен номинально,что б был, ребенок - ваше все, воплощенное материнство (сублимация супружества). Если по книжному, то вариантов развития немного: 1) муж загулял-ушел 2) муж загулял - порядочный сильно, из семьи не ушел, но живете как соседи 3)муж нее загулял, постепенно стал имполтентом -простатит - аденома-куча болезней (+болезни сердца обязательно как проявлние тоски по любви) у вас - гипертония, абдоминальное ожирение с годами, и склочный характер от задавленного либидо, которое невозможно реализовать с опостылевшим мужем. Если вас перечисленное не пугает - можете продолжать отстаивать права и сворбоды ребенка жить не своей жизнью, а вашей, обрастать с возрастом чувством вины, и обслуживать ваши психологические потребности, особенно, если муж уйдет из семьи - то-то ребенку будет здорово, особенно по сравнению с пребыванем с "чужими тетями" несколько часов в день.
ПС Подруга моя доказывала мне, что ее 3 летнего ребенка невозможно положить спать нигде в их двухкомнатной квартире,кроме как у них в кровати.Когда поняла, что семье швах - в течение суток оказалось, что ребенок прекрасно спит отдельно и (О ужас!!!) не чувствует себя ущемленным!
При полном вроде нельзя совсем. А вот при краевом, возможно, и можно рискнуть. Если не часто, осторожно и по возможности, без оргазма. Появились бы - завязала бы:) Предлежание нередкая проблема и раньше без УЗИ и не знали что оно есть и сексом все занимались.
Обсуждение
Мне с низкой плацентацией тоже запрещали, когда краевое было - я воздерживалась. а еперь она поднялась немного (правда все равно низковато) и я радостная дорвалась до сексу))) правда осторожно)))
Я с Леной согласна, лучше осторожно разрядиться, чем в постоянном хотени прибывать.
Меня от этого иногда ночью сильно тонусило ((, а сейчас сплю спокойно.
При полном вроде нельзя совсем. А вот при краевом, возможно, и можно рискнуть. Если не часто, осторожно и по возможности, без оргазма. Я при просто низкой плацентации занимаюсь (недавно начала:))
Нельзя 100%, если есть кровянистые выделения. А если их нет, я бы лично рискнула. Появились бы - завязала бы:) Предлежание нередкая проблема и раньше без УЗИ и не знали что оно есть и сексом все занимались. От секса вообще редко проблемы бывают, если уж совсем чесно.
Для безопасности лучше просто не вставать с кровати, а ещё лучше сразу после поспать. Любой тонус проходит.
По любому мне кажется, лучше раз в неделю снять напряжение, чем всё время хотеть и не получать *краснеющий смайл*. Это ж тоже тонус + нервы.
запомнить меня. Зарегистрироваться. Секс после замершей беременности. Правда уже вчера всем надоела, но еще вопросик.А когда можно заниматься сексом, после операции по поводу ЗБ? (не с целью зачатия
Здраствуйте. Мне не нравится что он давит на вас, когда можно сказать что виноват он. Я лично при таком сразу защищаюсь. В книжках "дохтАра" пишут, что это такой природный механизм, позволяющий женщине заниматься сексом с мужчиной, обладающим "достоинством" любого...
Обсуждение
05.11.2016 22:10:49, Мали
У меня также.мне кажется все женщины так устроены!В стадии оргазма у женщины сужается вл.Поэтому ваш муж должен от большой ЛЮБВИ должен довести вас и тогда великолепно кончит сам.Мне кажется это приходит с опытом.если сильно беспокоетесь- почитайте что-то из сексологии
Когда можно заниматься сексом вообще и когда можно уже не предохраняться? И ванну можно, и тампоны можно и секс можно:0 хоть прямо сейчас:) Усики я проверяю(это оказалось не так сложно и страшно, как я думала).
Обсуждение
Привет.
Я так понимаю, цикл после родов еще не востановился?
Просто я тоже поставила Мирену, вот уже месяца полтора как:)и тоже впервы раз. И тоже всего боялась:) Значит так: ни на что это не влияет. И ванну можно, и тампоны можно и секс можно:0 хоть прямо сейчас:) Усики я проверяю(это оказалось не так сложно и страшно, как я думала). Через месяц, после установки, ходила к врачу. Она смотрела, как спираль "установилась". Так что не все так страшно:)
у моей мамы спираль либо выпадала, либо она с ней беременела...
поэтому я эту "радость" пробовать не стала... особенно прочитав в аннотации к Мультилоаду, что "если не удастся извлечь спираль в начале беременности, то надо постараться ее достать в (каком-то) периоде родов" - на этом вопрос был закрыт.
