Вернется ли нарцисс к жертве. Уход от нарцисса

Друзья - очень важные для нас люди, которые всегда находятся на нашей стороне, но мы, так или иначе, можем их выбирать сами. А братья и сестры дарованы нам нашей судьбой

Друзья - очень важные для нас люди, которые всегда находятся на нашей стороне, но мы, так или иначе, можем их выбирать сами. А братья и сестры дарованы нам нашей судьбой.

Братья и сестры - это, в первую очередь, часть нашей семьи, и со временем они превращаются в наших лучших друзей, с которыми мы разделили большую часть нашей жизни.

Отношения между братьями и сестрами являются одними из наиболее крепких.

В других отношениях, обычно если нам что-то не нравится или если мы постоянно ссоримся, в конечном итоге, мы расстаемся с этим человеком. Однако мы не можем разойтись со своим братом и сестрой, поэтому сложные моменты в этих отношениях - это совершенно обычное явление.

Братья и сестры - близкие люди, на которых мы всегда можем положиться

Наши братья или сестры знают нас лучше, чем кто-либо другой. Мы не выбирали их в спутники жизни, однако они делят с нами многие годы нашей жизни.

Это само по себе трудно для любой пары, но между братьями и сестрами развод невозможен. Все это способствует возникновению многих проблем, которые так или иначе нужно решать.

К счастью, обычно в конце концов мы прощаем друг другу все ссоры и обиды, ведь фундаментом наших отношений является безусловная любовь, которая существует между нами.

Любовь, которая росла и крепла все эти годы, когда вы делились смехом, слезами, игрушками, мыслями, сомнениями…

Хотите узнать одну любопытную вещь?

Ссоры между братьями и сестрами помогают им эмоционально расти, учиться контролировать свои эмоциональные импульсы и быть гибкими, чтобы отложить в сторону все те негативные чувства, которые можно обрушить на близких в моменты гнева.

Но что еще мы можем вынести из наших отношений с братьями и сестрами?

Мы собрали целый список, который вас, вероятно, удивит:

• Наша самооценка повышается.
• Мы становимся более щедрыми.
• Верьте или нет, но мы становимся более терпеливыми.
• Мы избегаем эмоциональных проблем в раннем возрасте и никогда не будем чувствовать себя одинокими.

Совершенно очевидно, что многие из этих вещей можно развить в себе и самостоятельно, без участия братьев и сестер. Но можно сказать, что сам факт наличия такого рода отношений, дает нам больше шансов добиться всего этого.

Братские отношения ни с чем не сравнятся

Несмотря на то, что у нас могут быть очень прочные дружеские отношения с кем-то, ничто не сравнится с этой тесной родственной связью.

Только подумайте, что, поскольку с самого юного возраста (а кто-то из вас с рождения) вы жили вместе, вы доверяете вашему брату или сестре так, как никому на свете.

Даже если вы этого не хотите, вы до сих пор вместе, несмотря на все ваши плохие (и хорошие) моменты.

Обычно люди многое обещают друг другу при заключении брака. И, если «не сложилось», обычно не исполняют обещанное, но такое просто не может случиться в отношениях братьев или сестер.

Тем не менее, к сожалению, это не всегда так. Иногда случается, что ваш родной брат или сестра является слишком «токсичными» или по какой-либо причине вы абсолютно несовместимы.

Это иногда приводит к катастрофическому разрыву отношений, который оставляет плохой след на всю жизнь. К счастью, это довольно редкое явление.

Мы знаем, что несмотря на то, что нам иногда мешает взаимодействовать эгоизм или другие неприятные обстоятельства, это нормально, и в конечном итоге мы придем к соглашению. Если этого не происходит, может быть, мы столкнулись с «токсичной» личностью, которая не питает к нам позитивных чувств.

Братья или сестры являются частью нашего жизненного опыта и формируют то, что мы считаем своей семьей.

Несмотря на то, что, в конце концов, вы выберете разные пути, вы знаете, что при встречах будете продолжать поддерживать это доверие, которое вы всегда имели друг у друга.

А если что-нибудь с вами случится, или у вас появится проблема? Вы знаете, что один звонок - и ваш брат или сестра будет тут, готовый помочь.

Представьте себе отношения братьев и сестер в виде дерева. Сколько бы у него ни было ветвей и побегов, все они растут из одного и того же корня. Как бы они ни были разделены, всегда остается эта нерушимая связь.

Эти понимающие взгляды, язык, который только вы двое понимаете, те секреты, которые вы никогда не расскажете кому-либо еще.

Братья и сестры являются важной частью нашей жизни, поэтому мы должны ценить их, защищать и держаться вместе (хотя бы эмоционально). Ведь у вас ни с кем не будет подобных чистых и исцеляющих отношений.

Эта связь основана на истинной безусловной любви.

С этим человеком у вас точно связано много и хороших, и «совсем не очень» воспоминаний. Статусы «брат и сестра» помогут вспомнить, как это было…

Хороший брат бывает реже, чем хорошие родители

1. Сколько бы лет мне ни было, но рядом со старшей сестрой я — всегда маленький соплячок.
2. Не злитесь на прошлые обиды: отношения с братом не могут быть идеальными, но пусть между вами хотя бы не будет обиды…
3. Идти по жизни рука об руку вместе с сестрой – бесценно.
4. Ни при каких обстоятельствах нельзя терять контакты с дорогими людьми. Помни об этом!
5. Сестра не обязательно должна быть подругой, а вот лучшая подруга – обязательно сестра.
6. Если ваш брат любит вас несмотря ни на что – вам повезло гораздо больше, чем многим.
7. Вы не обязательно должны всё время быть вместе, но приходить на помощь друг другу в трудностях – всегда.
8. А вы заметили, что отношения между братьями часто воинственные? Затем из таких детей вырастают настоящие мужчины!

Приятно, что мы похожи

В детстве брата и сестру связывают совместные игрушки совместные мечты, и в принципе – совместная жизнь. Статусы про сестру и брата расскажут, сколько всего изменилось с того времени.

1. А моя сестрёнка всегда говорит, что я – самый сильный и красивый. Вот этой женщине я доверяю!
2. Я не боюсь разочарований в любви, потому что если что, то мой брат живёт недалеко…
3. Мы не выбираем себе сестёр. Но решение выбирать, или нет, мы тоже выбираем сами.
4. Я никогда не говорил брату, что люблю его: я это доказывал.
5. Иногда я смотрю на неё, и думаю, что бы я без неё делала, без своей сестры…
6. Когда ты в плохих отношениях с братом, как минимум на один защитный фактор становится меньше.
7. Я ненавидела её за то, что мне приходилось донашивать за ней одежду. И бесконечно любила за то, что только она могла утешить…
8. Когда есть брат, есть возможность наверняка проверить, красивая ли у тебя девушка.

Когда есть хорошая сестра – жить чуть менее страшно

Брат и сестра: статусы со смыслом не передадут всех тех ощущений, которые испытывают по отношению друг к другу столь родные люди. Но это – хороший повод рассказать окружающим о тех, кто тебе дорог.

1. Когда тебя пытается защитить твой же маленький братик – это больше, чем мило.
2. Сестра – тот человек, который поможет разгрести треш в квартире, а не будет ходить и причитать. Причитать она будет, но в процессе…
3. Брат целовал меня не очень часто, но поддерживал – постоянно. И это – гораздо важнее.
4. Моя сестра – точно не самая умная… Но именно она научила меня жить!
5. Я никогда сильно не расстраивалась, если меня вдруг обижали. Я всегда знала, что мой брательник со всем разберётся…
6. Сестрёнка – тот человек, который плачет на свадьбе громе всех. Кроме мамы, конечно же.
7. Так странно. Мы выросли, и теперь только ходим друг к другу в гости. А раньше мы мирно засыпали под одну и ту же телепередачу…
8. Странно, что он вступался за меня даже несмотря на то, что дома мы бились между собой.

Вот кто вместе и в радости, и в горести

Жизнь становится тусклой, и наполненной не до конца, если между вами что-то не так. Устанавливайте статусы про сестру и брата со смыслом для того, чтобы как можно больше людей задумались о том, что отношение друг к другу всегда можно изменить…

1. Она всю жизнь была для меня маленькой крошкой. Прошли годы, и, знаете, ничего не изменилось.
2. Нужно вовремя возобновлять общение, уступать и идти навстречу. А то когда-нибудь обязательно будет поздно…
3. Мы такие разные, но нам и не нужно так уж совпадать друг другу. Мы же братья!
4. Количество подзатыльников в детстве равняется количеству подкалываний сейчас. Да, сестрёнка?
5. Она – чуть молчаливая, я – через чур разговорчивая. Я любила мультфильмы, она – сериалы. И как мы вообще уживались в одной комнате?
6. Поругаться с сестрой – вещь, которая в принципе не беспокоит. Помиримся же через минуту!
7. Поговорить с брательником – дело святое. Даже жена не прерывает в это время.
8. Он значительно старше меня, и мы в принципе жили немного в разных мирах. Но как же здорово встречаться время от времени!

Вы однозначно должны жить в гармонии

Трогательные статусы про брата и сестру несколько лишены ненужной романтики и даже сентиментальности. Это – чувства в их самом чистом виде.

1. Перед тобой я всегда испытывала какое-то необъяснимое уважение. С годами оно переросло в благодарность…
2. Я значительно старше, и у нас не было совместного детства как такового, но ты для меня действительно много значишь, братишка!
3. Друзьями можно оставаться и на расстоянии, врагами – даже живя в соседних домах.
4. Я перестал ревновать тебя к родителям, как только стал находить поддержку не только в них, но и в тебе самом…
5. А, помнишь, сестрёнка, как мы мечтали в детстве? И что осталось из этого? Только мы сами… И это – немало.
6. Тебя всегда ставили в пример, и тобой гордились. Благодаря тебе мне было, к чему тянуться, сестра!
7. Мы редко шли за руку, и редко проживали дни без ссоры. Но мы были горой друг за друга. Если что.
8. В детстве сестра заставляла меня делать её работу, а вот недавно пригласила её делать ремонт. Карма существует!

Статус «сестрёнка и брат» — маленькая доза умиления вне зависимости от того, есть ли у вас такие люди…

У нас общие родители и общая история, мы вместе росли. Они знают про нас то, что не известно больше никому, помнят то, что мы забыли или же не хотим вспоминать. Мы дружили и враждовали, соперничали и поддерживали друг друга. Хотим мы того или нет, но они неразрывно связаны с нами – навсегда.

Из единой утробы

«Мы с сестрой друг друга никогда не понимали, наши вкусы, желания, идеалы не совпадают, – рассказывает 39-летняя Лариса. – Нам трудно поговорить о чем-то серьезном, чтобы не поссориться. Но я всегда чувствую, что я – это она, она – это я. Мы как две стороны одной медали». 34-летний Никита, средний из трех братьев, признается, что не очень любит семейные праздники: «В присутствии родителей мы «включаем» определенную самоцензуру. Жены наши не очень ладят. Дети бегают, кричат и не дают спокойно поговорить. Все это напрягает. Лучше всего, когда удается собраться с братьями втроем, отвести душу, как в старые добрые времена. Все-таки братские узы – это ни с чем не сравнимо».

«Роль брата или сестры в формировании личности очень важна, важнее, чем битва за обладание материнской любовью», – утверждает детский психолог Марсель Руфо (Marcel Rufo)*. В свое время Фрейд рассматривал отношения братьев и сестер с точки зрения эдипова комплекса (ребенок мечтает изгнать родителя одного с ним пола, чтобы занять место рядом с роди-телем противоположного пола). Но сегодня психология рассматривает эту проблему шире. «Братьев и сестер объединяет прежде всего то, что они – дети по отношению к своим родителям, – говорит аналитически ориентированный психотерапевт Виталина Чибис. – Поэтому они могут идентифицироваться друг с другом, заботиться друг о друге, сопереживать».

У братьев и сестер есть общий уникальный опыт – происхождение из одного материнского чрева, этого «архаического места формирования братской связи», – считает клинический психолог Франсуаза Пей (Francoise Peille), автор книги «Братья и сестры, каждый ищет свое место» (Hachette Pratique, 2011): «В своих фантазиях они представляют себя кусочками одного тела, и эти фантазии поддерживаются их физическим сходством».

Чтобы эта изначальная связь не прервалась, а окрепла, важна позиция родителей. «Они должны позволить детям создать свой мир, свой отдельный от старших союз, – говорит семейный психотерапевт Варвара Сидорова. – Именно в нем у них появляются секреты от родителей, они устанавливают свои правила и могут действовать сообща. Тогда у них возникает ощущение единства».

Связь с братом или сестрой затрагивает самые глубинные слои нашей личности, формируя основу нашего нарциссизма. И вместе с тем отношения с братьями и сестрами отнюдь не исполнены прекрасной гармонии, которую вроде бы подразумевает слово «братство». «Я не знаю, на основании чего мы утверждаем, что отношение это по преимуществу любовно, – писал Зигмунд Фрейд , – у нас имеется достаточно примеров вражды между братьями и сестрами в зрелом периоде, и мы зачастую можем констатировать, что эта вражда ведет свое происхождение с детства или даже наблюдается с самого их рождения. Но, с другой стороны, есть много взрослых, относящихся с нежностью к своим братьям и сестрам, в детстве находившимся с ними в открытой постоянной вражде»**.

Отношения «Сводных»: родство по выбору?

Можно ли говорить о братских узах между сводными братьями и сестрами? Ведь между ними нет кровного родства, они как бы «назначены» друг другу в родственники. «Они живут в одной семье, их родители женаты. Поэтому бессознательно сводный брат или сестра воспринимается как «настоящий», – говорит Виталина Чибис. – Многие из них говорят о том, что совсем не ощущают, что у них нет общей крови. Наоборот, упоминают абсолютное взаимопонимание, какое возможно только между родными людьми». И все-таки новая конфигурация создает для детей сложности: «Увеличивается число родственников, иногда меняется положение детей по старшинству: тот, кто был старшим, может стать вторым или третьим, – объясняет Варвара Сидорова. – Поэтому конкуренция может быть более жесткой, чем между родными. Эта ситуация требует от родителей выдержки, мужества и внимания к детям. А иногда будет полезна и помощь психотерапевта». Г. Ч.

«Я не помню наших ссор»

Анастасия, 28 лет, лингвист

«Всего нас девять: пять сестер и четыре брата. Михаилу, старшему брату, – 34 года, Татьяне, нашей младшей сестре, – 14 лет. Нам непросто собраться всем вместе, поэтому на снимке нас шестеро: Михаил, Саша и Лев не смогли приехать. Я не помню, чтобы в детстве мы ссорились, дрались, специально друг друга обижали или делали гадости, как, судя по рассказам, бывает у других братьев и сестер. Наверное, в этом заслуга мамы и папы.

Родительский дом для нас – это центр притяжения: все вместе мы собираемся именно здесь. Пьем чай, обсуждаем новости, последние события, играем в настольные игры: еще один плюс того, что нас много. Сейчас с родителями живет Костя со своей семьей и четверо младших детей (Саша, Оля, Лева и Татьяна), я – в доме напротив, Маша и Даша тоже обосновались неподалеку. Самое лучшее время, когда мы можем собраться все вместе, – это новогодние каникулы, рождественские дни. Папа ставит в большой комнате живую елку, мы зажигаем свечи, Саша и Лева играют на пианино, мы все – но больше папа – читаем стихи… Вообще меня никогда не тянуло в кружки и компании: мне и дома было весело. Именно поэтому у меня мало друзей. И среди них нет тех, с кем я могла бы обсудить то, о чем могу поговорить с братом или сестрой. Мне всегда казалось: когда у ребенка только один брат или сестра, это как-то неправильно, скучно. Я хотела, чтобы у меня было много детей, – ведь это так легко и приятно! Сейчас у меня двое, и я стала понимать, что ребенок – это не только радости, но и трудности: надо уметь с ним разговаривать, прощать его шалости… А наши родители никогда не выглядели так, будто им с нами тяжело».

Записала Мария Ищенко

Неизбежная ревность

Все начинается с появления на свет второго ребенка. Это всегда драма для старшего, который больше уже никогда не будет центром семейной вселенной и, как пишет Фрейд, «сознательно учитывает, какой ущерб могут принести ему новорожденные брат или сестра». С самого начала привязанность к младшему окрашена ревностью, ненавистью и даже желанием его смерти, которые иногда выражаются с величайшей прямотой. «Теперь старшему придется делить родительскую любовь с младшим, – говорит Виталина Чибис. – И даже в самом лучшем случае, когда родители стараются никого не выделять и дать любовь обоим детям, старший не может избежать ревности и зависти». Но и младшему придется испытать эти чувства, добавляет Варвара Сидорова: «Ведь старший всегда будет конкурентом, который в чем-то его опережает: больше умеет и знает, имеет право командовать».

Парадоксальным образом соперничество ревнивцев несет в себе созидательное начало, помогая ребенку учиться, сравнивать себя с другим, чтобы стать самим собой. «Тот, кто рос с братом или сестрой, обычно лучше включается в конкурентные отношения в школе, на работе, – отмечает Варвара Сидорова. – У него меньше ощущение тотальной не-справедливости мира, чем у того, кто был единственным ребенком. Эти дети знают, что они не центр вселенной и что им полагается не все, а часть. В этом смысле они больше защищены».

Любовь и ненависть

Придумал особое слово «ненавистелюбовь» для выражения амбивалентных братских чувств. Вопрос в том, как будут сбалансированы эти противоположные начала. «Иногда мы с сестрой можем разругаться в пух и прах, – признается 31-летняя Дарья. – Хотя на самом деле друг друга обожаем». Виталина Чибис комментирует: «Взрослый человек способен осознать свои ревность и зависть, справляться с ними. Тогда он сможет принять брата или сестру, смотреть на него или нее более реалистично». Если этой работы не происходит, может взять верх взаимная неприязнь, которая приводит в лучшем случае к безразличию, в худшем – к тяжелой вражде. Мифы – про Авеля и Каина, Ромула и Рема – образно отразили эту коллизию, когда невозможно вынести то, что ты больше не единственный, невозможно быть собой, пока существует другой.

Иногда, отмечает Варвара Сидорова, братья и сестры расставляют точки над i после смерти родителей, за любовь которых они конкурировали. «Уже взрослые люди, живущие самостоятельной жизнью, словно отступают шаги назад и доделывают эту внутреннюю работу – или разрывают отношения, или, наоборот, сближаются».

Школа общения

«Родители отвели каждой свою роль, – рассказывает 28-летняя Полина. – Я была «хорошенькая», и меня не очень поддерживали – мол, у тебя и так все сложится, «а вот твоя сестра, бедняжка…». Нас постоянно сталкивали, и у каждой было чувство, что она обделяет другую. До сих пор я боюсь что-то у кого-то отнять, хотя не знаю, что именно».

В наших отношениях проявляются бессознательные проекции того, что мы пережили с братьями и сестрами. Собственно, с братских отношений и начинается опыт жизни в обществе – еще до того, как начнется социализация в детском саду, замечает Марсель Руфо. И главный ее инструмент – игра. Это территория, на которой ребенок строит воображаемые миры, экспериментирует с ролями, учится вырабатывать правила и их нарушать. Каждый успех, каждая неудача помогают ему понять свое место и скорректировать свои стратегии. Эти стратегии продолжают работать и во взрослой жизни.

«Например, если брат или сестра вызывали сильную зависть, то, став взрослым, человек бессознательно может так же относиться к другим – коллегам, партнеру, друзьям, – объясняет Виталина Чибис. – И наоборот, опыт теплого братства повышает вероятность того, что и другие отношения будут хорошими, прежде всего в личной жизни».

После «дела сестер Ляпуновых» мы и дальше шли по жизни похожими путями”

Елена, 77 лет, и Наталия, 76 лет, биологи

«Мы с сестрой абсолютно непохожи, – рассказывает Наталия. – Я зеленоглазая блондинка, она кареглазая брюнетка, у нас разные характеры, темперамент. Еще когда учились, я покупала обед в буфете, оставляла на столе и бежала искать Лялю, чтобы она пришла и поела. И до сих пор за все переживаю… За праздничным столом всегда слежу, чтобы у всех все было, а моя сестра в это время невозмутимо ведет светскую беседу. В наших отношениях были напряженные моменты, но крайне редко. Мы всегда дополняли друг друга, не конкурировали, ничего не делили: все у нас было общее. Наши биографии тоже похожи: мы закончили биофак, пошли в генетику, стали докторами наук. С детства мы были окружены друзьями родителей и их детьми, вели интеллектуально насыщенную жизнь. По папиной инициативе появилось у нас дома «Детское научное общество»*. В старших классах и поз-же, когда мы были уже студентками, под руководствам отца мы изучали основы запрещенной тогда науки – генетики. В результате в 1956 году нас обвинили в участии в «тайном кружке» и вызвали на партийно-комсомольское собрание. Ляля им отвечала бесстрастно, а я пыталась донести, что без генетики нельзя, что мы никаких законов не нарушали. Но в результате громкого «дела сестер Ляпуновых» нам все равно объявили выговор. Мне было жутко обидно, я пила успокоительные, стала курить. А Ляля, более стойкая и спокойная, говорила мне: «Туська! Ты обращаешь на это внимание? Да ты что!»

Записала Мария Ищенко

*Отец Елены и Наталии – математик Алексей Ляпунов, один из основоположников кибернетики.

Ведущий и ведомый

Старший, средний, младший… – место в семье имеет существенное значение для формирования характера и стиля жизни. Ирина росла с младшим братом, а у ее мужа был старший брат. И хотя муж старше Ирины на 11 лет, «мотором» во всех семейных делах становится она. Новая работа для нее и мужа, летний отдых, переезд на другую квартиру – все инициативы исходят от нее. «Старшие дети и в отношениях с партнером продолжают оставаться «старшими»: опекающими, направляющими, задающими тон, – объясняет Варвара Сидорова. – А младшие склонны быть ведомыми. Если «старший» и «младший» вступают в брак, то отношения у них складываются легче: партнеры принимают на себя знакомые роли. В союзе двух «старших» начинается борьба за власть. И наоборот, двое «младших» будут соревноваться, кто уступит власть первым». Это подтверждают и исследования психолога Вальтера Томана (Walter Toman), который собрал данные о тысячах семей и показал, что люди, занимающие одинаковые позиции по порядку рождения, обладают сходными психологическими характеристиками***. Более того, основатель индивидуальной психологии Альфред Адлер, рассматривавший «инстинкт доминирования» как основополагающую категорию психической жизни, утверждал, что у братьев и сестер, которых поставили в приниженное положение (например, если ребенок подавлен старшим или «свергнут с престола» младшим), развивались мания величия, самоуверенность, склонность к злословию, а также постоянному поиску оправданий, призванных компенсировать их реальную или предполагаемую слабость.

И все же это лишь тенденция, а не строгое правило, подчеркивает Виталина Чибис. «Либо мы остаемся заложниками семейного сценария, действующего с рождения, либо перерабатываем, переосмысливаем его и тогда можем пойти иным, самостоятельно выбранным путем». В каждом отдельном случае отношения братьев и сестер имеют свою историю, отмеченную особыми испытаниями. Она учит нас жизни с ее печалями и радостями, ударами и подарками судьбы, помогает найти свое место и открыться другим людям. А дети дарят нам возможность снова пережить многие коллизии нашего собственного детства. Хорошо, если отношения с братом или сестрой обогатят их жизнь. Во многом это зависит именно от нас.

* М. Руфо «Братья и сестры, болезнь любви» (У-Фактория, 2006).

** З. Фрейд «Толкование сновидений» (Эксмо, 2013).

*** W. Toman «Family Therapy and Sibling Position» (J. Aronson, 1988).

Один, два, три, четыре...

Скажи мне свой «порядковый номер», и я скажу, кто ты… Очередность рождения во многом определяет особенности нашей личности.

Старший – ответственный, добросовестный, честолюбивый. В нем часто развиты лидерские качества. Он наблюдателен, хочет понять правила взрослых, во многом подражает отцу. Старается всем угодить, боится не оправдать надежд, возлагаемых на него семьей. Обычно довольно храбр.

Средний – ласковый и чувственный ребенок. Предпочитает поступать так, чтобы окружающие были довольны, а не подчиняться правилам. Изобретательный, творческий, он нуждается во внешних стимулах: ярких цветах, сильных вкусах. Самый независимый от семьи, с легкостью принимает ценности от людей «со стороны».

Младший больше других детей привязан к матери. Беззаботный, оптимистичный, он готов принимать чужое покровительство. Его поведение трудно предсказать: он копирует старших детей, но всегда по-разному. Иногда он нарочно их дразнит, лавирует, обходит правила. Привык, что за него все решают, и может испытывать трудности с принятием собственных решений. Г. Ч.

Быть в романтических отношениях с самовлюбленным человеком чрезвычайно сложно и утомительно, но при расставании с ним вас может настигнуть настоящий хаос.

Уход всегда труден, но когда вы были в отношениях с кем-то, кто использует других и одержим собой, он может быть гораздо сложнее. А если учесть, что с виду нарцисс может казаться очаровательным, интересным и харизматичным, то нетрудно понять все душевные страдания при этом.

Изображение: woodleywonderworks / Flickr

Доктор Джудит Орлофф, клинический психиатр из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, недавно написала в сообщении в блоге Psychology Today, что нарцисс может заставить вас «влюбиться в него так сильно, что лишаясь его вы чувствуете, словно лишаетесь части своего сердца», потому что они очень хорошо умеют становиться центром вашей вселенной, пока вы с ними.

Вот чего следует ожидать, когда вы расстаетесь с нарциссом.

Если они захотели уйти, это может казаться жестоким и внезапным.

Изображение: Unsplash / Xavier Sotomayor

Сначала вы можете чувствовать, что нашли партнера, которого всегда хотели, но вскоре вам становится интересно, что же, в конце концов, пошло не так. Это происходит потому, что нарциссы великолепны при разыгрывании роли, если им требуется что-то получить от источника подпитки, говорит Орлофф. Но когда они пресытятся вами, то безо всяких сантиментов отбросят вас в сторону, как использованную тряпку.

Не будет никаких извинений или раскаяния и вы, возможно, никогда не услышите о них ещё раз, независимо от того, насколько продолжительными были ваши отношения. Если они вернутся, то это будет лишь потому, что они поняли, что могут ещё что-то получить от вас.

Если же уйти решили именно вы, то будьте готовы к попрошайничеству, мольбам или торгу.

Изображение: Flickr / Tom Hilton

Если вы решили уйти, вам полезно знать, говорит Орлофф, что это трудно сделать. Вас, вероятно, ждет небывалое сражение, потому что они с вами ещё не закончили. Нарциссы ненавидят терять свою подпитку, поэтому не позволят вам легко уйти.

Приготовьтесь к их обещаниям «измениться». Они могут внезапно начать делать какие-то вещи для вас, на которые вы жаловались. Они могут сказать: «Ты пропадешь без меня» или «Ты никогда не найдешь такого, как я».

Не слушайте всего этого, советует Орлофф. Это просто уловка, чтобы заставить вас вернуться к ним из-за страха.

Что дальше? Никаких контактов!

Изображение: Unsplash / Lee Scott

Никаких контактов означает именно то, как это звучит: вообще никаких контактов. Это означает блокировку номеров, отправку всех писем в папку со спамом и удаление их из соцсетей. Конечно, это тяжело, но консультант по психическому здоровью доктор Стефани Саркис в своем блоге на Psychology today, что это самый лучший вариант, потому что рано или поздно нарцисс найдёт способ вернуться.

Самовлюбленный человек будет пытаться связаться с вами, если вы прекратили его подпитывать, и такие люди знают, что сказать, чтобы заставить вас вернуться. Именно поэтому вы должны действовать жестко и быстро. Иногда даже лучше порвать с ними посредством текстового сообщения, чтобы они не могли манипулировать вами каким-либо образом.

Если вы оставили что-то в доме нарцисса, добавляет Саркис, вы должны просто оставить это и забыть. На самом деле это очень маленькая цена, которую можно заплатить за свою нормальную психику и благополучие.

Рассмотрите также возможность удаления из друзей в соцсетях его знакомых.

Изображение: Unsplash / freestocks.org

Это может показаться излишне резким, но иногда лучше просто начать с нуля и, следуя советам психологов, удалить из своей жизни всё, что каким-либо образом ассоциируется с нарциссом. Это включает в себя удаление его друзей и родственников изо всех социальных сетей.

Чем больше связей у вас до сих пор друг с другом, тем больше возможностей, что нарцисс так или иначе снова вернётся в вашу жизнь. Самовлюбленные люди также могут использовать своих друзей, чтобы попытаться заставить вас ревновать.

Так что если вы с ними не очень хорошие друзья и не доверяете им полностью, то, вероятно, должны избавиться от них в соцсетях.

Вам, возможно, придётся повторно сделать паузу и напомнить себе, из-за чего всё это закончилось.

Изображение: Unsplash / Jamie Street

Бывает так, что после расставания несколько нахлынувших приятных воспоминаний способны вызвать путаницу в чувствах и сожаление. Эти чувства, как правило, ложные и на самом деле не описывают реальные отношения, говорят психологи.

Возможно, вы помните время, когда ваш партнер посылал вам кучу сообщений каждый день и постоянно хвалил вас. Комплименты великолепны если они искренни, но когда их использует нарцисс, они могут быть частью методики под названием «любовная бомбардировка», когда человек заваливает вас любовью, имея при этом скрытый мотив.

В качестве напоминания себя, записывайте причины, по которым вы расстались. Возможно, ваш партнер часто унижал вас? Обзывал? Делал так, чтобы вы чувствовали себя виновными или словно сошли с ума?

Ваш партнер, скорее всего, будет быстро «двигаться дальше» — и расскажет вам об этом.

Изображение: Unsplash / Mink Mingle

Большинству истинных нарциссов не требуется время, чтобы излечиться от расставания, ведь их первоначальные чувства по поводу отношений скорее всего неискренни или отсутствуют. Очень часто в таких случаях у них уже есть кто-то, ждущий своего часа в качестве нового источника подпитки, а бывает так, что их стратегия расставания тщательно спланирована.

Кстати, вот ещё одна полезная причин удаления таких людей из друзей в соцсетях — у него, вероятно, будет куча любовных селфи.

На самом деле они могут просто осуществлять любовную бомбардировку новой цели. К счастью, это больше не вы.

Будьте готовы к печали и примите её, ведь это важно.

Изображение: Unsplash / Cristian Newman

Печаль будет важной частью вашего восстановления, поэтому примите её, когда дело доходит до этого, советует Саркис. В конце концов, у вас есть много причин для горести: окончание отношений и человек, которого вы считали своим партнёром. Он заваливал вас любовью, когда вы впервые встретились, и эти чувства всё ещё есть и они довольно сильны и интенсивны.

Тем не менее, теперь у вас достаточно оснований для ухода, поэтому напомните себе, что многие из этих чувств, вероятно, были основаны на чем-то ложном. Нарцисс, возможно, покорил вас, но выполнял ли он на самом деле свои обещания? Возможно нет.

Тем не менее, у вас, вероятно, была и до сих пор есть сильная эмоциональная связь с нарциссом и только время может залечить эту рану. Саркис советует радоваться завершению всего этого, ведь в противном случае вы бы до сих пор находились в этой токсичной среде, каждый день теряя себя всё больше. А боль носит лишь временный характер.

Сосредоточьтесь на себе и делайте то, что делает вас счастливыми.

Изображение: Unsplash / Brooke Cagle

Самое главное, в чём вы будете нуждаться — в сосредоточении на себе, говорит Орлофф. Используйте это время, чтобы попробовать новое хобби, занятия в тренажерном зале или выйдите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми. Это может показаться сложным — жизнь с нарциссом способна лишить вас энергии и сделать робкими при общении с незнакомцами.

Но сейчас вы вышли из этой ситуации. Пришло время восстановить связи с людьми, которые делают вас счастливыми.

Саркис и психолог доктор Гай Уинч рекомендуют составить список «эмоциональной первой помощи» — вещей, которые вы можете сделать, чтобы отвлечься, когда поймаете себя на мысли о вашем бывшем партнере. Вы были отодвинуты в сторону, когда были с нарциссом, потому что ваши потребности не были важны. Теперь пришло время позаботиться о себе.

Вы поймёте, что отношения не должны быть такими.

Изображение: Unsplash / William Stitt

Придёт время и вы найдете кого-то нового. Знакомства являются важной частью восстановления, тем не менее, вам не следует ждать, что вы сразу же найдёте свою половинку. Просто идите и получайте удовольствие. Возможно, вам встретиться кто-то удивительный или, возможно, у вас появятся несколько хороших друзей. В любом случае эти люди будут глотком свежего воздуха для вас.

Кроме того, вы, вероятно, более глубоко поймёте свои собственные границы и будете больше уважать себя, если кто-то не будет относится к вам так, как вы этого хотите.

А когда вы, наконец, снова влюбитесь после расставания с нарциссом, вы почувствуете себя действительно великолепно. Возможно, ничего и не получится, но вы вспомните все причины, по которым кто-то на самом деле может любить вас — а их очень много!

Любые совпадения не случайны

Девочка, заходящая в мой ЖЖ под фейковым аккаунтом и до сих пор любящая моего мужа (мы обе знаем, что я знаю об этой «тайне») – этот пост и для тебя тоже. Чтобы ты поняла, что меня не надо жалеть. Чтобы ты осознала, что надо просто быть счастливой, а не искать на это силы.

Я долго думала, стоит ли писать этот пост. Но вопросы, приходящие в «личку» косвенно говорят: стоит. Дело в том, что меня угораздило влипнуть в брак с человеком, для которого не существует слова «порядочность» в общепризнанном смысле этого слова. У него и таких как он понятия о порядочности свои. Этих людей обычно зовут «переверзный нарцисс» или просто «нарцисс». И да, они имеют мало общего с Нарциссом из мифа. И да, они имеют много общего между собой.

И да, я не стесняюсь рассказать об этой проблеме. Я могла бы написать ее в качестве рассказа, от чужого лица - но меня в моей ситуации спасла искренность людей, которые писали о своих историях. И если моя кому-то поможет - будет хоть один положительный момент в множестве негатива.

Можно по-разному относиться к этой проблеме: отрицать, принимать, скептически хихикать… Отрицают и скептически хихикают обычно те, кто ещё не столкнулся (и дай Бог вам никогда не познакомиться с нарциссами!), принимают и пытаются доискаться истины – те, кто попал под их обаяние. Ещё недавно, каких-то года три назад, я тоже скептически хихикала и объясняла на каждом углу, какая это всё ерунда. Хихиканье окончено: я знаю на собственной шкурке – проблема есть.

Начнём издалека: с меня. Я выросла без отца, что не дало мне никаких понятий о том, как выглядит нормальная семейная жизнь, но дало чёткую уверенность: я не хочу быть одна. Я далеко не ангел, у меня была довольно бурная молодость, отголоски и флэш-бэки которой случаются до сих пор. И мой последний муж не был ни первым, разумеется, ни даже вторым. Что говорит об одном: ко времени нашего знакомства я уже давно не была той наивной и возвышенной девочкой, которой некогда впервые выходила замуж. И со времен предпоследнего замужества до последнего прошло немало лет, когда были романы, были предложения от неплохих, в принципе, мужчин о ведении совместного хозяйства – но я была против. Я была совершенно уверена в том, что дружба – дружбой, а табачок врозь. Мне необходим не столько муж, сколько друг и компаньон. А таких не встречалось.

Драгоценный муж-нарцисс появился в моей жизни случайно. Это был момент, когда очень-очень, просто до боли и ночных рыданий, хотелось что-то сменить в своей жизни. Мужчина, с которым мы на тот момент были более чем дружны, оказался всем хорош, кроме одного: его способ проведения досуга (напиться-забыться-утром похмелиться и повторить этот круг) меня совершенно не устраивал. Из этого вырастали конфликты. Это утомило и хотелось перемен. То есть, почва для высаживания в моём сердце нарцисса была самой благоприятной. И тот не замедлил воспользоваться: едва познакомившись, начал атаку на все чувства. Я хотела любви, ласки и понимания? Я получала их не то, что в полной мере – в объёме, превышающем самые смелые ожидания. Я хотела взаимопонимания? Да, мне его демонстрировали. Я хотела, чтобы у моего мужчины были те же увлечения, что у меня? Да пожалуйста! Иногда, правда, мелькало подозрение, что всё не совсем так: бывало, что я говорила – а меня как бы и не слышали, или оказывалось, что в вопросе, который его «увлекает» он совершенно не компетентен, но это всё тут же логично объяснялось. Задумался, начал увлекаться недавно, не с кем было обсудить… мало ли отмазок можно придумать? Ещё немного смущало то, что он никогда не называл меня по имени – исключительно «Солнышко», - но мало ли у кого какие причуды? Может, имя моё ему не по душе… Меня активно знакомили с друзьями, возили к родителям, сопровождали везде-везде и не отходили ни на шаг, если мы были рядом. А рядом мы были всегда – исключая те моменты, когда оба находились на работе. Но и тогда он не давал мне забыть о его существовании: СМС и послания в контакте сыпались, как из рога изобилия, звонки раздавались через каждые час-два… И я растаяла: это был именно тот идеал отношений, который рисовался мне всегда, ещё с самого детства.

Но «чувство попы» нет-нет – да и прорывалось. Всё было слишком идеально, чтобы быть правдой. Как не сложно догадаться, чувство попы я загнала куда подальше: ведь он был такой хороший, обаятельный, нежный, любящий, он так нравился всем моим знакомым, моей семье, даже моим котам!

Итак, совет первый : если вас не покидает «чувство попы», прорывается – на фоне идеальных отношений – тревога, ожидание подвоха – бегите! Это ваш организм, ваш ангел-хранитель, мироздание – назови как хочешь – недвусмысленно вам намекают, что вы делаете огромную ошибку.

Он уговорил меня (меня!) заключить официальный брак. Я, к удивлению всех родных и знакомых, согласилась. И, после подачи заявления, получила первый «ледяной душ»: работая в ночь, я долго ждала звонка, волновалась, звонила сама безответно, волновалась ещё сильнее, а под утро он позвонил сам – пьянющий в хлам. И сказал: «Солнышко, я лох чилийский. Я потерял деньги. Все. Весь аванс». Это было очень неприятно, очень не в тему: нас ждали большие расходы на свадьбу. Но я, вместо того, чтобы послать его нафиг вместе с так желаемым им бракосочетанием, сказала, чтобы он шёл домой. Разберёмся. И на свадьбу сняла денег с кредитки…

Второй удар ждал на свадьбе: он вышел курить, я с кем-то говорила. Когда я вышла, я увидела, как он нежно обнимает и целует свою «подругу юности». Которую, кстати сказать, я на свадьбе видеть не хотела вовсе. К её чести надо признать, что она бодро оттолкнула моего – уже пару часов – мужа в сторону и не менее бодро покинула место празднования. Но, как говорится, «ложечки нашли, а осадочек остался». Впрочем, я – и это было второй ошибкой – списала всё на нетрезвость любимого мужа. Ну ведь не может же такой замечательный человек лгать! Никогда! Он слишком обаятелен для этого, у него слишком искренняя улыбка… и он так нравится моей семье, моим друзьям и моим котам…

Совет второй : если вы видите, что слова и поступки мало стыкуются между собой – бегите! Вас обманывают. Вас хотят использовать. И даже если с вас, на первый взгляд, нельзя взять ничего, вас всё равно используют – в качестве энергетического «корма», например.

Вместо «медового месяца» уехали на две недели в лес: на что-то большее денег не было. А по возвращении началось: то у него «срочная халтура», то корпоратив, то надо съездить к родителям и «солнышко, я сегодня не приеду»! Мне было неприятно, но я ещё безоговорочно верила… А потом случайно – впрочем, до сих пор не знаю, случайно ли, - я узнала, что у него есть аккаунты на сайтах знакомств. Дело в том, что компьютер у нас в тот момент был один – мой. И не заметить закладку в браузере я просто не могла. Семейное положение в этих аккаунтах было указано «разведён»… На мой вопрос, что это было, мне пропели песню о аккаунте «из прошлой жизни»… Вот интересно только, почему он оказался на моём компе в этой жизни?! Впрочем, аккаунт был при мне снесён, и я успокоилась… на несколько дней. Через неделю примерно мой муж пытался назначить свидание моей знакомой. Без меня. Так, чтобы я не знала. Впрочем, просчитался: правда выяснилась ещё до их встречи, дева позвонила мне и поинтересовалась, во сколько мы встречаемся. Я спросила у мужа, почему я не знаю о том, что мы идём гулять, он пробурчал что-то невнятное… Стоит ли говорить, что встреча была тут же отменена – и вовсе не девушкой?

Совет третий : если у вас закрались сомнения в порядочности человека, находящегося рядом с вами – не верьте его сладким словам и улыбкам. Ваши сомнения, скорее всего, не просто так появились.

На годовщину знакомства обсуждался ресторан… но денег – моих денег, прошу заметить – хватало разве что на посиделку в «Африке» (кто не знает – это бюджетное арт-кафе в Петербурге). И очень удачно там играл «Остролист», который нравился нам обоим. Я прилетела туда, счастливая – я вообще весь этот год просто порхала от счастья, несмотря на учащающиеся «ледяные души». Муж был, как всегда, обаятелен и весел… А на следующий день счастье как-то в один миг кончилось: он явно весь вечер ждал от кого-то СМС, и он её получил… когда ушёл курить на лестницу, а я была в комнате. Я бы никогда не полезла в чужой телефон – но мне говорилось, что он ждёт СМС из банка о переводе денег, от меня до сих пор ничего не скрывали, СМС я прочла без всякой задней мысли: очень хотелось порадовать его тем, что деньги пришли. Так я узнала, что у него есть любовница. Правда, он утверждал, что между ними «ничего нет», но писал ей гораздо охотнее, чем мне, звонил ей по несколько раз в день – и говорил ей то, что совсем недавно говорил мне. А меня начал «сдвигать в сторону»… А ещё через некоторое время мне написал её молодой человек: девочке, как оказалось, всего 15 лет. И, если я не хочу, чтобы моего мужа судили как педофила, я должна на ситуацию повлиять. Да, я не хотела. И повлияла. И узнала о себе много нового и интересного. Кто меня в ту пору видел, наверное, отметили, что я всё глубже погружаюсь в депрессивное состояние и становлюсь не очень хорошим собеседником. Так и было: кроме как «за что?» и «в чём я виновата перед ним?» я не могла думать ни о чём. Немного отвлекали репетиции – к этому моменту мы уже начали пытаться танцевать ренессансные танцы. Вот, кстати, танцы: он убеждал меня, что ему интересны эти занятия, и я верила – но в мае, когда я уехала в командировку, оказалось, что не так и интересно. За время моего отсутствия он не был на занятиях ни разу, говоря мне, что ходит постоянно. Зачем врал? Было же ясно, что я приеду, приду на занятия – и правда выяснится тут же…

Вот примерно с момента выяснения, что, являясь моим мужем, он ищет других знакомств, я поняла, что же за такое странное чувство сопутствует моей эйфории: ощущение, что тебя постоянно обманывают. И оно было не ложным: этот человек патологический лжец. Там, где всё можно было бы решить мирным путём, он лгал и вызывал тем самым моё неудовольствие – с каждым разом всё более сильное. Его постоянные отлучки из дома без предупреждения привели к тому, что я начала ревновать. Что явно не способствовало миру в семье. Кстати сказать, всё, что было можно ему – нельзя мне. Меня ревновали к каждому столбу. Как-то в командировке я подсчитала звонки за ночь: 72!!! Это я жила в одном коттедже с коллегами-мужчинами, он должен был быть уверен в том, что я там сплю одна.

Совет четвёртый : если ваш избранник от вас требует неукоснительной верности, если ревнует вас ко всем, позволяя себе развлекаться как угодно – бегите. Ничем хорошим это не закончится.

Вот с этого года, не отпраздновав и годовщины свадьбы, начался мой кошмар. Я всё больше и больше ощущала себя в паутине – липкой и гадкой. Он всё больше и больше брал контроль над моей жизнью, убирая от меня моих друзей. Помню, как-то посетовала по дороге домой с репетиции, что на конюшню народ ездит без меня. Вечером застала переписку мужа с руководителем танцевального коллектива, где он писал, что я обиделась на весь театр, нахожусь в оскорблённых чувствах и чуть ли не уходить собираюсь. И множество приписанных мне слов, очень нелестных, в адрес ансамбля… Мне стало настолько неприятно, что я в ультимативной форме затребовала тут же написать опровержение. «Алёна говорит, что не обиделась». Вот и всё опровержение…. Через некоторое время я познакомилась с человеком, к которому собралась ходить учиться танцам другой эпохи. И сдуру познакомила их с мужем. Тут же муж начал «тянуть одеяло на себя»: какие-то их совместные поездки, о которых я узнаю задним числом, какие-то сплетни за моей спиной, опоздания на длительное время – так, чтобы именно тот человек, у которого я собираюсь заниматься, увидел моё недовольство этим опозданием. Кстати, опоздания всегда подгадывались так, чтобы был свидетель – каждый раз разный. И правда, подумаешь: в пробке застрял… Один раз подумаешь, второй раз – призадумаешься, на десятый начнёшь гневно высказывать всё, что подумал в прошлые разы.

Совет пятый : если вы рядом с человеком начинаете ощущать дискомфорт, а ваши встречи всё чаще начинаются с его опозданий и конфликтов – бегите! Вашими негативными эмоциями уже

«питаются» в полный рост, и будут их усиливать.

К третьей годовщине знакомства нормальной ситуацией стал бойкот моих звонков. Он уезжал к родителям – и пропадал. На сутки. На двое. Один раз – на трое. Я пыталась звонить, писать – вариантов развития этого было два: хамские ответы либо полное молчание. Хамские – в прямом смысле. Мне объясняли, что я мешаю, он занят общением с друзьями, которые меня не любят (странное дело – они видели меня один раз, с чего бы им меня не любить?!), а мои звонки «на фиг не сдались». Ему надо побыть одному, я его достала, я мешаю жить, он хочет со мной развестись… Однако через сутки-двое, как ни в чем ни бывало, приходил домой, обнимал – и я прощала. Он очень убедительно говорил о своей любви! Впрочем, в какой-то момент очередного бойкота я поняла, что надо расходиться. Но до окончательного и бесповоротного решения было ещё далеко

Совет шестой : решив уходить – уходите. Дальше будет только хуже.

Я прекрасно понимала, что стала ревнивой, раздражительной и истеричной. От былого счастья не осталось ничего. При этом его присутствие стало вызывать физический дискомфорт: рядом с ним я задыхалась, у меня сводило пальцы на левой руке, часто болела голова. Я читала, что рядом с нарциссами такое бывает: они энергетически вас пожирают, и организм, постоянно «содержащий» двоих, тупо выходит из строя. Тогда же участились претензии ко мне: теперь всё, что ранее вызывало его восхищение, стало вызывать его раздражение. Оказалось, что никогда ему не было интересно то, что интересовало меня. В сферу его интересов входят он-лайн игры, ролевые игры (при этом ни о каких серьёзных подготовках, какие я вижу у «ролевиков», речи не шло), посиделки в баре и сигареты. Если бы я продолжала верить ему – да и Бог бы с ним, поезжай на свои игрушки! Но: никуда не выезжая, он меня обманывал. Поэтому одна мысль о том, что он поедет на несколько дней в общество юных девушек, вызывала нервную дрожь.

Кстати сказать, к этому времени я могла точно предсказать, с кем он будет пытаться крутить интрижку, а с кем нет. Для подтверждения своих догадок завела фейковый аккаунт от лица субтильной малолетней брюнетки: да, откликнулся. Начал добиваться встречи. Разумеется, «не срослось». Хотя, наверное, надо было назначить свидание – и приехать самой: ой, милый, а ты что здесь делаешь?!

Совет седьмой : потеряв доверие – уходите. Изменив один раз, изменит ещё и ещё.

Ещё камень преткновения: деньги. За три года нашей совместной жизни он сменил не менее четырёх мест работы. При этом время «поисков» всегда было не менее трёх-четырёх недель. Всё это время мы жили на мои… Вернее, в первые полтора года – на мои. А дальше я, которая дома в основном только завтракает, отказалась оплачивать ему вкусняшки и бары по выходным. Ухудшение наших отношений стало с тех пор развиваться во много раз стремительнее. И я всё не могла понять, почему, даже когда он работает, денег всё равно нет. Потом узнала: в тихую от меня, он набрал кредитов более, чем на сотню тысяч. Но, выпрашивая у родителей пару тысяч на бензин, всегда аргументировал свою нищету тем, что «содержит жену».

Совет восьмой : при потере доверия к человеку – бегите! Вашим именем будут прикрываться в любых ситуациях, создавая вам негативную репутацию.

В общем и целом, к третьей годовщине знакомства желание порвать этот круг стало навязчивым. Но: энергетическая связь стала настолько сильной, что любая попытка уйти была болезненной. Масла в огонь подливало ещё то, что всем окружающим (даже моей маме, с которой в одном доме мы жили) он казался чуть не ангелом. Всегда – на людях – предупредительный, тихий, нежный, любящий… Какой он на самом деле – видела только я. А потому мне все говорили, что мне весь негатив только кажется, что это «кризис третьего года», это пройдёт. «Не ругай его так, - говорила мама. – Он тебя боится». Конечно, боится! Боится, что всплывёт очередная ложь. И она, ложь, всплывала с завидной регулярностью. И настал день, когда я поняла, что нормально себя чувствую только тогда, когда его нет рядом. Окончательным катализатором разрыва семейных отношений стали две вещи: я вдруг поняла, что он «выдавил» от меня всех моих друзей и сейчас просчитывает вариант, как то же самое проделать с коллегой, которая стала моей спутницей в поездках – это раз; и два – уехав в Тихвин на восьмое марта (у него должен был быть рабочий день, сутки), вечером я узнаю, что работа у него отменилась, но он не приедет ко мне – он сидит в кабаке и пьёт пиво. Это было седьмое число. Восьмого он был единственным, кто меня не поздравил с праздником. Он меня не встретил с автобуса, хотя я позвонила за час до въезда в город, и он обещал быть. А на его лице, когда он явился пред мои светлы очи, были откровенные следы женских когтей… И я его выгнала. Было больно. Очень. И я готова была опять рыдать и просить вернуться – но, благо очередной бойкот дал мне много времени на раздумья, вдруг поняла, что не могу – совсем не могу! – вспомнить ничего хорошего за последние два с половиной года. Даже в совместных поездках, откуда мы привозили фотографии с иллюзией семейного счастья, обязательно был какой-то «червячок»: ревность, обиды, недоверие… Я перечитала свои закрытые от чужих глаз записи: начиная с позапрошлого года основное слово в них – «боль». Я составила список душевных качеств мужа: ни одного положительного не смогла написать. Впрочем, я всё ещё искала корень зла в себе, и параллельно с попыткой анализа ситуации думала, что веду себя не так, неправильно, если я «исправлюсь» - всё будет хорошо… Исправиться это: бросить танцы, чтобы быть по вечерам дома, готовить ему еду, купленную мною и преимущественно на мои деньги, не мешать ему флиртовать, ездить к «друзьям», играть целыми днями, не просить никакой помощи по дому, поить по выходным пивом в кабаках, не обращать внимания на курение на кухне… что-то, казалось мне, в этом есть не то… И тогда, в момент почти свершившегося нервного срыва, я узнала о нарциссах-перверзниках. И чем больше читала о них, тем больше понимала, что он передо мной разыграл отличную классическую партию нарциссического обольщения и выматывания жертвы. И тут я окончательно решила не возвращаться и не звонить.

Совет девятый : решив уходить – уходите. Такие люди, как мой муж, любой ваш возврат к ним будут использовать для всё большего и большего психологического давления.

На третий день после своего ухода из моего дома, человек, не объявляя о разводе родственникам, рассказывая всем, что «мы взяли тайм-аут», он начал классическую нарциссическую атаку на очередную жертву. Избавившись от статуса «женат», удалив меня из друзей, он начал объяснять новой деве, как она прекрасна, какой она чудесный человек, как он никогда не любил жену, которая (sic!) скучная, ничем не увлечённая, грубая истеричка и совместной жизнью с которой он так тяготился… На пятый день их знакомства он объяснился деве в любви… В общем, всё предсказуемо, всё по старой схеме. Дальше мне стало скучно и я не знаю развития событий. Что до меня – дорогой удаляется из соцсетей и из моей жизни по частям: сначала раздружился в вконтакте, потом – в гугле. Не помогло, я не стала звонить и падать на колени, заламывая руки и крича «вернись, я всё прощу!». Следующим шагом было удаление альбома с моими фотографиями. Что дальше? Заблокирует страницу? Как бы то ни было, его вещи до сих пор лежат в моём доме, а мои ключи – разъезжают в его кармане.

Скоро ровно два месяца с тех пор, как я решила более не убивать себя. Первое время было очень тяжело, но радость жизни постепенно возвращается. Сейчас я уже могу дышать без корвалола. У меня перестало сводить пальцы. Я перестала рыдать ни с того ни с сего. Я начала – для меня это великий показатель! – читать стихи и писать рассказы. Я вновь могу думать о чём-то, кроме моего ненаглядного мужа и безответного вопроса «что я делаю не то?». Я поняла, что я ни в чём не виновата: мне просто так «повезло». Впрочем, мне на самом деле повезло: у меня оказался нарцисс-лайт. Он занимается только психологическим насилием, не применяя физического. Да, психологическое не многим лучше, и раны от него зарастают не быстрее, но если бы к бойкотам и беспричинной ревности прилагались побои – было бы всяко хуже.

Совет десятый : не делайте вид, что проблемы нарциссов не существует! Они есть. Они рядом. И никто не застрахован от встречи с ними. И если у вас возникло малейшее сомнение, если вам вот только показалось, что что-то в вашем избраннике не то – читайте литературу, идите на форумы, консультируйтесь у специалистов! Я отделалась сравнительно легко: репутация восстанавливается, кредитов для него на своё имя я не брала, физически он меня не трогал, эмоционально «съел» не до конца. А ведь могло бы быть и хуже! И если вы подозревает, что вашему другу или подруге "повезло" встретить нарцисса - постарайтесь ограничить их общение. И уж тем более не отмахиваться, если с вами ваш друг хочет об этом поговорить.

Обобщаем : «звоночками» должны были послужить

Аккаунты на сайтах знакомств, интернет-романы;

Первые полубойкоты, когда «нечаянно» пропускаются два-три звонка

Перечисление всех грехов мира по отношению к нему, такому замечательному

Его уверенность в том, что он всегда прав. И во всем – идеал («Я – хороший отец!», - говорит человек, более трёх лет не видевший своих детей и даже не выплачивающий алименты)

Его уверенность в том, что всё должно быть так, как хочет он (и я, кстати, до сих пор не понимаю, почему ему нужен был официальный брак! Я-то на этом не настаивала, скорее наоборот – меня вполне устраивало отсутствие штампа в паспорте!)

Постоянная ложь во всём, даже в мелочах

Жестокость (если в самом начале романа он меня «чувствовал», и стоило загрустить – тут же был рядом, то уже через год я могла рыдать возле него всю ночь, милый спокойно спал)

Потеря интереса к совместным занятиям и заявление о том, что «в мире и в жизни нет ничего интересного, а все твои занятия – полная ерунда»

Заведомая ложь в общении с общими знакомыми с тем, чтобы показать им, с каким чудовищем ему приходится жить

Ощущение дискомфорта рядом с вашим избранником

Отсутствие искренности со стороны нарцисса при требовании полной искренности от партнёра

Тотальный контроль и беспричинная ревность

Постоянная попытка довести до слёз – обычно наедине, но иногда (обычно на
голову) и на людях (кто был на «праздновании» моего дня рождения в 2013 году – хорошо помнят)

Если вы не отреагировали на эти звоночки и не сбежали – будет жёстче:

Полубойкоты превращаются в полные

Интернет-романы превращаются в настоящие

Все разговоры превращаются исключительно в выяснение отношений

Ваше самочувствие неуклонно портится, интерес к жизни пропадает.

И самое главное: не пытайтесь искать корень зла в себе, если ваше поведение по отношению к партнёру не изменилось, а его по отношению к вам – стало ровно противоположным той нежности и любви, что он показывал! Вы ни в чём не виноваты! Как бы он ни пытался вам доказать, что ещё вчера ваша привычка, скажем, читать перед сном, была милой и трогательной, а сегодня вдруг стала раздражающей – не ведитесь! Она, эта привычка, была и вчера, и позавчера, и за год до того – и раз она стала такой гнусной сегодня, значит только одно: через маску любви и доброжелательности стала проглядывать настоящая личина вашего партнёра. Не пытайтесь перестать читать перед сном – бегите от него как можно дальше!