Nisem vreden ljubezni. Preberi to, če misliš, da nisi vreden ljubezni

Je preprost in zanesljiv način za ohranjanje zdravja in lepote telesa. Ljudje s pravilno držo nimajo težav s hrbtom in vratom, redko se utrudijo in se ne utrudijo tako hitro kot tisti s slabo držo.

Kaj je dobra drža

Oseba s pravilno držo ima raven hrbet, ramena v obliki kvadrata, brado dvignjeno, prsni koš potisnjen naprej in trebuh, nasprotno, uvlečen.

Če želite preveriti svojo držo, morate v mislih narisati ravno črto: od ušesne mečice, čez ramo in skozi kolk. Če je črta ravna, je vaša drža pravilna.

Vaje za dobro držo

Vaje, ki krepijo mišice zgornjega dela hrbta in ramen, pomagajo vzdrževati dobra drža. Vendar to ne pomeni, da bi morali izvajati nekaj super zapletenih gibov in napihniti hrbtne mišice. V sebi morate le prebuditi »mišični spomin«, da se tudi po vadbi telo naravno podpira dobra drža.

Prva vaja

Vstani naravnost. drži glavo noter navpični položaj, tako da so ušesa neposredno nad rameni.

Razširite roke in jih potegnite za hrbet, da se s konicami prstov dotaknete lopatic. Ponovite desetkrat.

Vaja dve

Vstani naravnost. Iztegnite roke ob straneh. V tem položaju dvignite in spustite ramena. Ponovite desetkrat.

Tretja vaja

Stoji. Med štetjem počasi dvignite roke vstran, tako da so na ravni ramen, ko štejete "deset". Nato ga prav tako počasi spustite. Večkrat.

Četrta vaja

Stoje (ali sedi). Hrbet je raven. Z rokami se dotaknite ramen in jih spustite po šivih. Večkrat.

Peta vaja

Postavi se na vse štiri. Izmenično upognite hrbet navzdol in ga upognite navzgor. Do desetkrat.

V istem položaju lahko premikate glavo levo in desno, gor in dol. Ni treba izvajati rotacijskih gibov.

Šesta vaja

Vstani naravnost. Dvignite se na prste. Stoj tako. "Zvalite" se na pete. Naredi desetkrat.

Joga in dobra drža

Tisti, ki so zaročeni, imajo dobra drža.

Opomba. Če k vprašanju vzpostavitve pravilne drže pristopite z vso resnostjo, se boste morali več dni nenehno nadzorovati (tako sedeči kot stoječi). Potem se bo telo "spomnilo", "kako se držati", in osebi se ne bo treba nenehno spominjati, da se mora zravnati, to se bo zgodilo samo od sebe.

Pozdravljeni, dragi prijatelji!

Človek najpogosteje preživi čas sedeč za računalnikom, kar močno spodkopava njegovo držo. Zaradi tega se prehitro razvijejo številne težave s hrbtom, hrbtenico, učnim uspehom, pa tudi z utrujenostjo.

Včasih si privoščimo ignoriranje, včasih pravilno sedenje za mizo in odmore med večjimi obsegi dela.

Tudi če vaše delo ni povezano s sedenjem na zadnjici od 9.00 do 18.00, potem obstaja še ena možnost, da spodkopate svoje zdravje. Ste na primer opazili, kako pogosto hodimo zgrbljeni?

Ramena se pomaknejo naprej in opazno dvignejo, vrat je potegnjen navzdol ali naprej in tako prenašamo svoje telo po prostranstvih vesolja. Depresivna slika, kajne?

Danes pa bomo govorili o tem, kaj pomeni dobra drža? Ali gre za niz posebnih priporočil, navad ali medicinskih posegov? Kako zravnati hrbet? Morda se je vredno zateči k staromodni metodi boja in preprosto privezati krpo na zadnji del hrbta in na roke? : str

Zakaj potrebujem to?

Nepravilna drža lahko povzroči stalno napetost v mišicah in na žalost poslabša ravna črta kosti. Njena manifestacija je še posebej nevarna v otroštvu, ko se telo šele začenja oblikovati.

Nekateri zdravniki trdijo, da prav ona močno prispeva k opaznemu zmanjšanju volumna pljuč.

Pomislite, to "darilo" lahko variira od 30%! To pomeni, da vam trideset odstotkov dihanja s polnimi prsmi ukrade navada grbavca, ki si predstavlja, da ste glavni!

Tudi želja po približevanju prsi k tlom neposredno vpliva na stopnjo utrujenosti. Vpliv na zdravje je ogromen. Zmanjša prekrvavitev živčnih končičev in tudi znatno zmanjša oskrbo notranjih organov s kisikom in s tem omeji gibljivost telesa.

Zmanjšana hitrost razmišljanja, glavoboli in bolečine v hrbtu, stalna zasoplost, bledica kože, zaprtje, nepravilna prebava in drugi šopki simptomov – pri vsem tem igra vlogo neraven hrbet.

V nekaterih primerih, lahko izzove nagnjenost k pesimizmu, zaspanosti, nihanju razpoloženja in je vir. Kako se temu izogniti?

Boj proti zlu!

Popolna silhueta je lepa in uporabna! Pravilna drža vključuje stanje, v katerem so vse vaše mišice sproščene, gibi pa so lahkotni, intuitivni, napolnjeni z gracioznostjo in ne zahtevajo veliko energije.

Oblikovanje idealne enakomernosti se doseže na naslednji način:

Za to, določitiin popraviti v mislih pravilno lokacijo ramena z idealno držo, morate izvesti naslednjo vajo:

• Ko vdihnete, morate rahlo dvigniti ramena, pri izdihu pa jih povlecite nazaj, dokler se ne zaprejo čim bolj;
• Popravite ta položaj v spominu in mišicah;
• To je pravilna drža ramenskega obroča. Zdaj morate trenirati ta položaj na štetje. Na 1 - dvignite ramena, na 2 - spustite, na 3 - popravite. To metodo ponovite vsaj 5-krat na dan.
• Sledi korekcija in kontrola hrbta. Pojdite do ogledala in analizirajte, kar vidite.

V njem ne sme biti večjih odklonov: ne v predelu pasu, ne v subskapularnem območju. Največ, kar si lahko privoščite, je, da dlan položite med vas in steno.

Če se uskladite in si zapomnite občutke, bo s časom in stalnim treningom telo prišlo v želeno obliko;

• Napeta prsa. Zelo pomemben vidik na tej točki se pojavi stanje zategovanja prsi. To še posebej velja za ženske, ki imajo komplekse glede tega, da so preveč velika številka ali premajhen.
  Odvisno od tega ima želja po "skrivanju" ali "štrljenju" prsnega koša prednost pred držo. Prepričajte se, da raven hrbet določa "ton" za celotno torakalno regijo;
• Zategnjen želodec. Naredite poskus: samo povlecite trebuh in poglejte svoj odsev in kako se obnaša vaš hrbet. Samodejno se poravna. Zato pri hoji, pa tudi pri sedenju, naravnajte trebušni predel in napnite zgornji in spodnji trebušne mišice.

Ocena stanja

Pravilna drža je ključ do zdravja, trenirane mišice, ki lahko delujejo kot garant in opora celotnemu telesu, zagotavljajo moč hrbtenice.

Za sklepanje in analizo trenutnega stanja izvedite naslednje raziskovalne korake:

• Stojte blizu stene, tako da je vaš hrbet v neposrednem stiku z njo;
• Sklenite noge, spustite roke in pazite, da se stene dotika tudi glava;

Odlična drža je, če, kot se spomnite, med hrbtom, in sicer spodnjim delom hrbta in steno, ni velikih vrzeli ali upogibov. Če temu ni tako, potem morate najprej okrepiti mišice trebušne mišice, z integriranim pristopom.

Obremenite namreč zgornje, spodnje in poševne trebušne mišice. Zahvaljujoč temu delu bo hrbtenica prenehala odstopati naprej.

Dobro deluje vaja, zahvaljujoč kateri lahko vidite realno sliko stvari. Vzemite težko knjigo, jo položite na sredino vrha glave in si zastavite nalogo, da hodite po hodniku naprej in nazaj.

Če imate normalno držo, bo vaja odlično uspela! Če težava obstaja, se bo kazala s premikom težišča, izbočenjem cervikalni predel naprej, spremembe v hoji, dihanju itd. Vendar se boste že vnaprej zavedali, ko ste opravili takšen test.

Pri delu z držo je treba 90 % pozornosti nameniti mišicam hrbta, vratu, rok, trebuha in njihovi obremenitvi v kontekstu dolgotrajnega, statična napetost. Navsezadnje so oni tisti, ki oblikujejo in določajo diplomo razvoj stanja vsega mišični tonus telo.

Trening hrbta

1. Začetni položaj: lezite na tla, pokrčite kolena in dvignite torakalni predel na rokah. Stopala in dlani morajo zaradi stabilnosti trdno počivati ​​na tleh. V dvignjenem položaju medenice morate stati 10 do 60 sekund. Vajo morate ponoviti vsaj 10-krat, naslonite se na zadnji del glave in stopala na tla;
2. Začetni položaj: sedenje, roke za seboj na tleh. Dvignite medenico, tako da med hrbet-ritnica-kolena bila je ena vrstica, pritrdite točko 3 sekunde, premaknite glavo nazaj Naredite 3 pristope vsaj 20-krat;
3. Dobro znana vaja "Čoln". Naredite to 10-krat, pri čemer upoštevajte svoje občutke.

4. Izvajate lahko tudi sklop jogijskih vaj:

Toda pred samozdravljenjem vam vsekakor priporočam, da obiščete zdravnika in se prepričate, da ni resnih zdravstvenih težav. V nasprotnem primeru lahko samostojno ustvarjanje dobrih namer le poslabša situacijo.

Tako se je moj izobraževalni program na to temo končal. Dodatne funkcije lahko izberete individualno, glede na vaše zmožnosti in indikacije.

In moja naloga je opravljena. “Okužila” sem vas, da ste bolj pozorni na svojo držo in njeno zdravo, pravilno lepoto.

Prijatelji, ne pozabite se naročiti na posodobitve mojega bloga in ga predlagati svojim prijateljem.

Se vidimo na blogu, adijo!

Svojo držo lahko ohranite in poravnate z izvajanjem določenega sklopa vaj doma.

Pravilna drža določa ne le zunanja lepota naše telo, ampak tudi raven zdravja. Ritem življenja sodobni ljudje(delo v pisarni za računalnikom, pomanjkanje mobilnosti, pogosta izpostavljenost sedeči položaj) prispeva k temu, da pozabimo na svojo držo in se nanjo spomnimo šele, ko huda bolečina v hrbtu ali znaki ukrivljenosti hrbtenice.

Drža je standardna mirna drža stoječi človek, pri katerem so pete zbližane, prsti pa pod kotom 45 - 50°.

Drža je določen položaj med mišicami, skeletom, drugimi tkivi in ​​gravitacijsko silo, to razmerje pa se ohranja med sedenjem, stanjem in ležanjem. Hrbtenica je osnova za ohranjanje drže.

Pravilna drža je:

• Kot med vratom in rameni je več kot 90°.
• Lopatice se tesno prilegajo prsnemu košu.
• Popek se nahaja na sredini.
• Poplitealne in glutealne gube se nahajajo na isti ravni.
• ključnice, spodnji vogali Lopatice in bradavice na desni in levi strani so simetrične glede na drugo.

Prednosti dobre drže

Vzrok je lahko sključen ali ukrivljen hrbet različne bolezni. Napačna lokacija hrbtenice pogosto vodi do stiskanja notranji organi in druge težave.

Oblikovanje pravilne drže je potrebno za:

Za normalno delovanje notranjih organov

Ukrivljena hrbtenica lahko povzroči motnje v delovanju srca in ožilja, težave z dihanjem in delovanjem prebavni sistem, kopičenje toksinov v telesu.

Vse to je polno pogostih glavobolov, povečana utrujenost, oslabitev imunskega sistema.

Za povečanje psihološkega udobja

Oseba z lepim in ravnim hrbtom pritegne poglede drugih, zaradi česar se bolje počuti in pridobi samozavest.

Za ustvarjanje čudovite slike

Idealna drža, lahka in zračna hoja, široko razprta ramena, dvignjena glava in stisnjen trebuh - tako bi morala izgledati ženska.

Druge prednosti dobre drže vključujejo:

• Zmanjšano tveganje za poškodbe.
• Učinkovito delo mišic - nizka poraba energije za izvajanje dejanj.
• Preprečevanje utrujenosti.
• Dobro polnjenje pljuč z zrakom.
• Izboljšanje prenosa signala iz možganov v mišice.

Kakšni so vzroki in posledice sprememb drže?

Že od samega začetka morate paziti na svojo držo. zgodnje otroštvo- v tem obdobju so hrbtne mišice še vedno šibke in če ne nadzorujete njihovega položaja, lahko čez nekaj let pride do težav s hrbtenico.

Vzroki za slabo držo pri otrocih so:

• Pohištvo, ki je neprimerno po teži in višini.
• Dolgotrajno bivanje v nenaravnem položaju (sedenje ali ležanje).
• Slabost mišic in ligamentov.

Ukrivljenost hrbtenice se lahko pojavi tudi pri odraslih zaradi naslednjih razlogov:

• Prisotnost tumorjev.
• Mišična distrofija.
• Bolezni hrbtenice in medvretenčnih sklepov (spondilitis, spondiloartritis).
• Patologije endokrinega sistema.
• Poškodbe hrbtenice.
• Nosečnost.
• Pogosta uporaba čevljev z visokimi petami.
• Genetska predispozicija.
• Prekomerna teža.

Glavne posledice nepravilne drže so propadanje notranjih organov.

Popravljanje drže doma

Terapevtska gimnastika vam omogoča, da popravite motnje drže, okrepite trebušne in hrbtne mišice, normalizirate tonus in oblikujete naravno navado, da držite hrbet naravnost.

Vaja št. 1

Najenostavnejša vaja, ki jo lahko naredite doma, je, da sezujete čevlje in stojite blizu stene ter se je dotaknete na 5 točkah: zadnji del glave, zadnjica, pete, lopatice in meča. Če vsak dan ostanete v tem položaju vsaj 20 minut, možganom ne pomagate le pri »popravljanju« pravilno držo, preverite pa tudi stopnjo ukrivljenosti hrbtenice (če obstaja). Pri umiku trebuha razdalja od stene do spodnjega dela hrbta ne sme presegati debeline prsta.

IN otroštvo To vajo je treba izvajati 10-15 minut vsako uro, da postane navada, da držite hrbet naravnost.

Vaja št. 2

Vaja z gimnastično palico

Druga dokaj preprosta vaja je hoja z gimnastično palico. Palico je treba postaviti zadaj pravokotno na linijo hrbtenice in jo držati v pregibu komolcev. Za dobro držo je dovolj, da to vajo izvajate pol ure na dan. Poleg tega lahko izvajate upogibe in počepe z gimnastično palico.

Učinkovit trening za razvoj drže pri otrocih

1. Vzemite začetni položaj (stojte naravnost, noge v širini ramen). Upognite komolce in položite roke na ramena. Poskusite združiti lopatice, komolce premikajte za hrbet.
2. Stojte ob steni, tako da se zadnji del glave in ramena dotikajo njene površine. Roke položite na prsi. Počasi počepnite, ne da bi zapustili steno, nato pa vstanite.
3. Lezite na hrbet in položite roke ob telo. Noge morate izmenično dvigniti navzgor.
4. Lezite na trebuh in položite roke na pas. Dvignite trup ob vdihu in spustite ob izdihu.
5. Zavzemite začetni položaj in položite roke na pas. Izvajajte krožne gibe z medenico v različnih smereh.
6. Lezite na hrbet, pokrčite kolena in položite roke na tla z dlanmi navzdol. Trup morate dvigniti navzgor, opirati se na lopatice. Zadržite ta položaj 3-4 sekunde.
7. Prevrnite se na trebuh, tako da se podlakti dotikajo tal, roke pa so v ravnini z ramenskimi sklepi. Treba je upogniti hrbet nazaj in močno napeti mišice. Med izvajanjem vaje lahko dlani naslonite na tla.

Usposabljanje za korekcijo drže

1. Lezite na hrbet. Dvignite glavo in ramena, da se telo ne premika.
2. Lezite na hrbet. Ob izdihu izmenično povlecite kolena proti trebuhu. Ko vdihnete, premaknite nogo nazaj.
3. Ulezite se na trebuh. Roke položite pod brado. Treba je počasi dvigniti ramena in glavo. Nato morate položiti roke na pas, poskušati dobro upogniti hrbet in poravnati lopatice. Po tem se počasi vrnite v začetni položaj.
4. Postavite se na vse štiri s poudarkom na kolenih in dlaneh. Med vdihavanjem je treba izmenično dvigovati leva roka in desna noga, potem desna roka in levo nogo.
5. Postavi se na vse štiri. Roke morate upogniti do konca navzdol, tako da rebra dotaknil tal, nato pa ga poravnal.
6. Hodite po prstih in zunanji strani stopal.

• Vse vaje, namenjene razvoju dobre drže ali popravljanju ukrivljene hrbtenice, je treba izvajati po posvetovanju z usposobljenim zdravnikom in pripravi osebnega programa zdravljenja ali rehabilitacije.
• Treba je izbrati potek vaj za držo in količino časa, porabljenega za trening, v skladu s starostjo.
• Vadba ne sme povzročiti utrujenosti in preobremenitve telesa.
• Oblikovanje pravilne drže olajšajo ne le vaje, ampak tudi redno spremljanje položaja hrbta. Torej ne morete sedeti s prekrižanimi nogami, stopala pa naj bodo vedno s celotno površino na tleh. Pri hoji morate rahlo napeti trebuh in potisniti prsni koš naprej. Vrat, glava in hrbtenica naj bodo na isti ravni liniji.
• Število vaj in urnik treninga določi lečeči zdravnik. V večini primerov strokovnjaki priporočajo dnevno izvajanje vaj (včasih dvakrat na dan - zjutraj in zvečer), pri čemer porabite vsaj 30-60 minut za trening.

Še nekaj sklopov vaj za popravljanje sklona in pravilne drže:

Pravilna drža je osnova zdravja in vzdržljivosti telesa. obstaja velik znesek učinkovite vaje za držo, vendar je njihova učinkovitost odvisna od tega, kako redno in odgovorno oseba obravnava trening. Pravilno držo lahko oblikujete tako, da krepite hrbtne mišice in vsako minuto spremljate položaj hrbtenice. Priporočljivo je, da držite držo v kateri koli starosti, vendar "polaganje" pravilen položaj hrbtenice se izvaja v otroštvu. Zato morate nenehno spremljati držo svojih otrok in jih občasno odpeljati k ortopedu na posvet.

Bodite prepričani, da preberete o tem

Težka ljubezen in topli odnosi potrebuje vsak človek. Toda včasih je težko spoznati svojo pravo sorodno dušo - nekatere ovirajo osebne pomanjkljivosti, drugi postanejo sužnji okoliščin. Vendar pa obstaja način, da se čim bolj približate želenemu - potrditve za ljubezen. To so majhne pozitivne verbalne formule, ki pomagajo uglasiti vaš um, telo in podzavest na pravi način.

Kako deluje

Običajni način razmišljanja ljudem pogosto onemogoča organizacijo življenja, pri odnosih pa ima vsak od nas preveč majhnih škodljivih misli. Samo pomislite: starši pravijo dekletom, da če »ostanejo dekleta«, se njihovi prijatelji pritožujejo, da »vsi dobri moškiže zdavnaj razstavljena," in sredstva množični mediji Niso spodbudni, ko trdijo, da moški vse raje ostajajo samski.

Vse to najde prostor v naši podzavesti in tudi ko se situacija razvije za prijetno in pomembno poznanstvo, ki lahko vpliva na naše celotno življenje in usodo, doživljamo dvome, ki uničujejo naše občutke. Tehnike za delo s podzavestjo so učinkovito orodje- večkrat ponovljena formula se zapomni, sčasoma vanjo začneš verjeti in takrat se spremeni tako mišljenje kot vedenje.

Primeri različnih afirmacij

• V vseh svojih prizadevanjih imam srečo.
• Moje življenje teče naprej v harmoniji
• Živim v izobilju
• Sem zdrav in poln energije
• Vsak dan me osrečuje
• Lepa sem in srečna
• Sreča me obdaja
• Sem utelešenje ženstvenosti

Pravila kompilacije

Obstajajo zbirke že pripravljenih formulacij - na primer afirmacije Natalije Pravdine ali Louise Hay, vendar tudi strokovnjaki poudarjajo, da so najboljše afirmacije tiste, ki so sestavljene osebno zase. Bistvo je, da ko gre za pozitivno razmišljanje, ozka osredotočenost na lastno življenje.

Zdi se, da si vsi želijo biti srečni in imeti dobra družina, a koliko se skriva za temi besedami. Za eno žensko bo dobra družina tista, v kateri se bo lahko v celoti uresničila kot mati - veliko otrok, prijeten dom, tople pite ob nedeljah in otroški smeh. In druga ženska se v razmerju ne vidi kot mati, ampak strasten ljubimec, in v njenem razumevanju popolna družina - romantične večerje, skupna potovanja, popolno razumevanje in veselje intimno življenje v družbi poročna priča.

Za vsako žensko bodo afirmacije za privabljanje ljubezni drugačne - osredotočiti se morate na tisto, kar vam je pomembno.

Besedna zveza mora biti izjava v realnem času:

• Spoznam svojega bodočega moža;
• Pritegnem ljubezen pravega moškega;
• Ljubim in sem ljubljen.

Samo pozitivne besede, brez zanikanja - ne morete reči "ne bom osamljen", bolje je izbrati izjavo:

• Srečna sem v svoji zvezi;
• Poročil se bom;
• Imam srečen zakon.

Vsaka afirmacija mora imeti jasno vizualno podobo. Za vsako podjetje morate imeti "točko za ocenjevanje uspešnosti". Najpogosteje je to neoprijemljiv vidik, ki kaže na dosego cilja. V razmerju srečen zakon in ljubezen bi lahko bila draga družinski obred - skupne počitnice, tradicionalni poljub pred odhodom iz hiše. Za vsako afirmacijo je priporočljivo izbrati vizualno podobo, ki se vam bo prikazala pred očmi vsakič, ko boste afirmacijo slišali ali izgovorili.

Moraš verjeti v to, kar govoriš. Zdi se, da je to enostavno in preprosto, vendar obstaja preprost način, da ugotovite, ali lahko oseba zaupa vase. Vse kar morate storiti je, da se postavite pred ogledalo in si začnete govoriti, v kaj bi morali verjeti. Če se pojavijo kakršni koli dvomi, nasmehi ali nezaupanje, je treba ta vprašanja skrbno pretehtati. Kaj morate verjeti, da bodo izjave o ljubezni in strasti resnično delovale:

Kako jih uporabljati

Afirmacije za ljubezen bodo delovale, če jih sestavite sami in izberete dve ali tri, ki vzbudijo močan čustveni odziv. Afirmacije si morate redno ponavljati - če to počnete vsak dan, vas učinek ne bo pustil čakati - prišel bo zanimivo poznanstvo in hitra poroka.

Preprosto jih lahko preberete večkrat vsak dan. Bolje je, da to storite naglas, iskreno, iz srca. Zvočni posnetek lahko poslušate – posnamete ga na primer na diktafon ali predvajalnik. Izjavo lahko kombinirate z vizualno podobo – na primer na sliko mladoporočencev napišite izjavo za poroko. Nato vsakič, ko vaš pogled pade na sliko z afirmacijo, bo ustvarjeno pozitivno sporočilo. Psihologi priporočajo delo z afirmacijami vsak dan tri tedne - v tem času se oblikuje navada pozitivnega razmišljanja.

Seveda včasih ženska želi pritegniti pozornost določena oseba– v tem primeru bodo afirmacije delovale tudi, če ženska razume, kakšna mora biti, da bi jo zanimala določena oseba.

Ne pozabite, da afirmacije ne bodo pomagale tam, kjer morate ne samo spremeniti svoje mišljenje, ampak tudi malo delati - če ženska ali moški želi lepa postava, a ne hodi v fitnes, potem bodo afirmacije imele šibak učinek. Ko pa človek dela na sebi, je pomembno, da se posveti svojemu duhovni razvoj, čustveno razpoloženje. Afirmacije, ki vam bodo pomagale najti ljubljeno osebo in utrdile vaš odnos:

Znanstveno stališče

Profesor psihologije in psihiatrije Richard Davidson, ki je ustanovil raziskovalni center za zdrave misli, je izvedel raziskavo, ki dokazuje, da praksa intenzivnega pozitivnega razmišljanja vodi do pozitivnih molekularnih sprememb. Zlasti tisti, ki prakticirajo pozitivno razmišljanje, spremenijo raven nadzora genov in provnetnih genov.

Genetik Bruce Lipton proučuje vpliv afirmacij in pozitivnega mišljenja na genetski kod, po drugi študiji pa je dr. človeška zavest nadzira podzavest – nezavedno vedenje ima višjo prioriteto in tisočkrat močnejšo sfero vpliva. Pozitivno mišljenje omogoča podzavesti, da asimilira vse pozitivne formule in misli, njihov učinek pa pozitivno vpliva na podzavest in s tem spremeni vedenje osebe.

Z drugimi besedami, moč podzavesti zmore skoraj vse, le uglasiti jo je treba na pravi način in biti v harmoniji s seboj in svetom!