Samopodoba– to je objektivna ocena samega sebe in sprejemanje osebnih značajskih lastnosti. Samospoštovanje globoko vpliva na človekovo življenje. Brez samospoštovanja se človek težko odloča, občutek negotovosti postane stalni spremljevalec. Vendar ne smete obupati, trenutno situacijo je mogoče rešiti. Z malo truda lahko razvijete samospoštovanje. kako O tem bomo zdaj govorili.
Uredimo to 8 nasvetov za pomoč pri izgradnji samospoštovanja.
1. Bodite iskreni do sebe
Morda ni čudno, a naš ožji krog si vedno dovoli pritisk na nas. Začenši z zgodnje otroštvo, dobimo nasvete staršev, učiteljev in sodelavcev. In to vpliva na našo samozavest. Ampak razvijati samospoštovanje vsak lahko. Glavna stvar je poslušati sebe, verjeti vase in razumeti, kaj je za vas pomembno. Tudi če okolica vaših odločitev ne jemlje resno, je pomembno, da jih sprejmete sami. Navsezadnje ti edinstvena oseba in ima pravico živeti po svojih odločitvah.
2. Kritika ni strašljiva
Običajno se ljudje odzovejo negativno kritike, tudi če so upravičeni. Za razvijati samospoštovanje kritične komentarje se morate naučiti pravilno dojemati. Poglejte jih od zunaj. Če kritika ni upravičena, jo ignorirajte. Če pa menite, da kritična pripomba res obstaja, naredite zaključek in poskusite v prihodnje ne delati napak. Vendar si ne smete vsega jemati k srcu. In kritične pripombe nikakor ne smejo vplivati na ponižanje vaše samozavesti.
3. Videz
V naši družbi videz Ima velik pomen. Človeku lahko vlije samozavest ali povzroči občutek nerodnosti. Zato bodite pozorni na svoj videz. Hkrati ne morete nepremišljeno slediti modi. Držite se zlate sredine. Izberite svoj stil in bodite vedno urejeni v svojih oblačilih in pričeski.
4. Zavist
Zavist slab pomočnik V razvoj samospoštovanja. Človek, ki zavida uspehom drugih ljudi, se lahko zaničuje zaradi nezmožnosti doseganja takšne ravni. Zato ne primerjajte svojih uspehov z uspehi drugih. Navsezadnje bo nekdo vedno korak pred njimi. Samo namesto zavisti se raje veselite uspeha z drugimi. Pogledati uspešni ljudje in težite k svojim višinam.
5. Motivi
Ljudje so sposobni neumorno delati, da bi dosegli pričakovani uspeh, vendar včasih rezultati niso zelo uspešni. V tem primeru se zgodi, da oseba preneha spoštovati sebe zaradi dejstva, da ni prejela visokih ocen. Ne pozabite, da lahko želeni cilj dosežete le s samozavestjo in ustrezno samospoštovanje. Nikoli ne prenehajte verjeti vase, tudi ko stvari ne gredo dobro.
6. Spoštovanje drugih
Hoditi skozi življenje z občutkom Samopodoba, morate znati spoštovati druge, nikakor pa se ne smete počutiti večvrednega nad drugimi. Iščite samo dobro v drugih, potem boste našli več v sebi dobre lastnosti.
7. Sovraštvo
Ljudje smo nagnjeni k napakam. Vendar to ni razlog, da se sovražite. Neskončen občutek krivde in sovraštvo do napak vas bo vodilo v samouničenje vas kot posameznika. Bolje se je učiti iz napak, ki ste jih storili, in jih ne ponavljati več.
8. Odpuščanje
Sposobnost odpuščanja ljudem pomaga pri samorazvoju. Naučite se opustiti pretekle napake. V nasprotnem primeru vam krivda ne bo omogočila, da bi vaša samozavest živela v celoti.
Zapomni si to vero v lastne moči- to je samospoštovanje.
Obšolska dejavnost po tečaju “Pot do sebe”.
Spoštovanje in samospoštovanje..
Tarča. Spodbujajte samospoštovanje učencev.
Naloge. Govorite o kvalitetah vreden spoštovanja.
Naštejte lastnosti, ki bi jih otroci radi razvili pri sebi.
Teoretične določbe. Spoštovanje pomeni Pozitiven odnos osebi na podlagi priznanja njegovih zaslug. Samospoštovanje je priznanje lastnih zaslug. Vsak človek potrebuje spoštovanje drugih in samospoštovanje za samouresničevanje in uspešno interakcijo z ljudmi. Samopodoba je varovalni dejavnik pred odvisnostjo od psihoaktivnih snovi.
Slovar.
Spoštovanje - To dober odnos okoliške osebe do osebe, ki ve in zmore veliko.
Samopodoba - To je samospoštovanje.
Načrtovani rezultat:
Na področju osebnih univerzalnih izobraževalnih dejavnosti je treba oblikovati:
orientacija v moralni vsebini in pomenu tako lastnih dejanj kot dejanj ljudi okoli njih;
poznavanje osnovnih moralni standardi in usmeritev v njihovo izvajanje;
razvoj etičnih čustev - sram, krivda, vest kot regulatorji moralnega vedenja.
Na področju regulativnih univerzalnih izobraževalnih dejavnosti se bodo študenti imeli priložnost naučiti:
sprejme in shrani učno nalogo;
načrtujte svoja dejanja v skladu z nalogo;
izvajati vzgojna dejanja v materializirani, verbalni in miselni obliki;
Na področju kognitivnih univerzalnih izobraževalnih dejavnosti se bodo imeli priložnost naučiti:
graditi govorni izrek V ustno;
opravi analizo predlaganih predmetov;
Na področju komunikativne univerzalne izobraževalne dejavnosti se bodo dijaki naučili:
Formulirajte lastno mnenje in položaj;
Razmislite različna mnenja in si prizadevati za usklajevanje različnih stališč v sodelovanju;
nadzorujte partnerjeva dejanja;
ustrezno uporabiti govorna sredstva Za učinkovita rešitev komunikacijske naloge;
Napredek lekcije.
1. Organiziranje časa.
Lekcija se začne z ogrevanjem "Pohvale".
Udeleženci sedijo v krogu in drug drugega pohvalijo.
Kako ste se zdaj počutili? Kaj se vam je izkazalo za prijetnejše: dajati komplimente ali jih sprejemati? Ko želite osebi povedati prijetne besede?
Tema naše današnje lekcije je »Spoštovanje in samospoštovanje«.
2. Branje zgodbe "V šolo na sani."
Bodite pozorni na ilustracijo k zgodbi.
Naštejte lastnosti likov v zgodbi (o teh lastnostih se pogovorite).
3. Ogrejte se
Zelo se imam rad (otroci se objemajo)
Zelo te spoštujem.
Ker rastem! (dvigne roke)
Ponoči spim, (počepi, roke pod licem)
In čez dan igram (skačem na mestu)
Plavam in se sončim (prikažite gibe plavalca)
Tečem in jem ... (tečem na mestu)
Poslušam mamo in očeta! (nagniti se naprej)
4. L. Morugina "Narišem malega človeka."
Rišem človeka
Izšel je naravnost kot sveča.
Komu je podoben?
Poglej, kako dobro je!
In Nadya in Arkasha
Moški je pojedel preveč kaše -
Okrogla, prijazna in vesela,
Zelo močan in zdrav.
Petjin fant je velikan.
Aljoša ima atamana.
Sergej je tanek,
S svetlo rdečo glavo.
In Slavik ima dekle,
Kot Bykhova Alyonka,
Paša je narisal črnca -
Sama barva je postala črna.
Ljudje smo različni na svetu,
Kot ti mali ljudje.
Učitelj: O čem govori ta pesem?
5. Pogovorimo se
Otroci, pregovor pravi: "Če delaš dobro, se povzdigneš, če delaš zlo, se ponižaš."
Ali morate ljubiti in spoštovati sebe in druge ljudi? Zakaj? (Odgovori otrok).
Učitelj prebere odlomek iz pesmi Evgenija Jevtušenko "Na svetu ni nezanimivih ljudi ...":
Na svetu ni nezanimivih ljudi.
Njihove usode so kot zgodbe planetov.
Vsak ima vse posebno, svoje,
In podobnih planetov ni.
Kaj pa če bi kdo živel neopažen
in se spoprijateljil s to nevidnostjo,
med ljudmi je bil zanimiv
njegova zelo nezanimiva.
Vsak ima svoj skrivni osebni svet.
Obstaja najboljši trenutek na tem svetu.
Na svetu je najhujša ura,
a vse to nam je neznano.
Ta pesem govori o enkratnosti vsakega človeka, o vrednosti posameznika, o tem, da je prav vsak človek na nek način zanimiv, edinstven in zato vreden spoštovanja.
Spoštovanje je spoštljiv odnos, ki temelji na priznanju zaslug nekoga.
Izberite sinonime za besedo "spoštovanje" (čast, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje)
Pieteta- knjiga. globoko spoštovanje, spoštljiv odnos do koga ali nečesa.
Straspoštovanje- 1. verski. versko strahospoštovanje, ki se poraja pred svetiščem, 2. najgloblje spoštovanje, spoštovanje do koga ali česa, občudovanje koga ali česa.
Spoštovanje- spoštovanje; spoved; čast, spoštovanje; spoštljivost.
Se strinjate, da ima vsak človek pravico do spoštovanja?
(odgovori otrok)
Ali menite, da bi si morali prizadevati za spoštovanje?
(odgovori otrok: da, vendar je pomembno, da se želja po spoštovanju ne razvije v nečimrnost; v človeku mora biti prisotna razumna mera ambicioznosti).
Kako se sicer izkazuje spoštovanje?
Zakaj lahko spoštuješ ljudi?
Se je mogoče spoštovati? Zakaj?
Koga in kaj spoštuješ?
Ko vsi povedo, učitelj to poudari izkazovanje spoštovanja in dobri odnosi odnos do sebe in drugih je znak človekovega dobrega vedenja in kulture.
5. Branje
(Zgodba M. Plyatskovskega "Kako se je osel naučil spoštovati starejše")
Po cesti se je sprehajal osel Abeceda. Hodil je in jokal. Srečal ga je kozliček Marmeladik in vprašal:
Zakaj jokaš? Morda ste bili užaljeni?
št. Nihče me ni užalil.
Kaj je narobe?
Moja babica me je nagnala iz hiše in mi rekla, naj se ne vrnem, dokler se ne naučim... spoštovati... starejše... Kako naj se učim, če nikjer ni take šole?
Obriši si solze, osel. Ti bom pomagal.
Res, lahko pomagaš?
Res je, pomagal bom. Zapomniti si morate nekaj pravil. Pri vas dober spomin?
Brez pritoževanja!
To je čudovito! Torej, zapomnite si: starejšim se morate umakniti, pustiti jim, da gredo naprej, se z njimi vljudno pogovarjati, ne biti predrzni, ne prepirati se, ne trepljati jih po ramenih kot enakovredni, in kar je najpomembnejše, ne ne pozabi prisluhniti njihovim nasvetom...
Oh, toliko pravil! In kako ste si jih lahko vse zapomnili?
Sem lepo vzgojen mali kozliček, to je vse.
In po tvojem mnenju sem nevzgojen osel, kajne?
»Mislim, da nisem rekel nič takega,« je postalo Marmeladiku nerodno. - Vendar moram iti.
In hitro se je poslovil od osla, da se ne bi kregal. Ob cesti je osel Abeceda dohitel starega konja Tpr, natovorjenega razne nakupe, in si misli: »Zdaj bom preveril, ali me je kozliček naučil spoštovati starejše ...«
Osel je dohitel konja in rekel:
Pozdravljen, konj! Ne boj se, ne bom predrzna do tebe. In tudi jaz te ne bom trepljal po rami kot enakega.
In kaj še? - Stari Whoa se je nasmehnil.
Prav tako vas bom poskušal pustiti naprej. In če mi nenadoma kaj svetujete, bom poslušal.
čudovito! - Tpru pohvalil. - Ampak zakaj mi govoriš o tem?
Vidite, moja babica me je poslala od doma in mi rekla, naj se ne vrnem, dokler se ne naučim spoštovati starejših. Misliš, da sem se že naučil?
Skoraj naučeno. In jaz bom o tem povedal vaši babici. Ampak hočeš, da ti dam en nasvet?
Seveda hočem! - IN naslednjič, ko srečaš starejšega konja, natovorjenega z raznimi nakupi, mu jih pomagaš nesti. V REDU?
Zakaj se je osel na koncu pravljice odločil pomagati konju?
Kaj bi naredil?
6. Ogrevanje "Pravila spoštovanja"
Zdaj bom govoril stavke. Če to, kar govorijo, osebo označuje kot spoštljivo, potem morate iztegniti roke z dvignjenimi rokami palci pred seboj in reci "Da!", če ne, pomahaj z rokami pred seboj (prepovedujoča gesta) in reci "Ne!"
Če želite odgovoriti na učiteljevo vprašanje, dvignite roko.
Odraslo osebo, ki vstopi v razred, pozdravi stoje.
Če morate nekaj vprašati, lahko prekinete pogovor odraslih ali vrstnikov.
Lahko samo tečeš, povzročaš hrup in kričiš igrišča.
V šoli je vsak odgovoren zase, zato si ni treba pomagati.
V knjižnici govorite glasno.
Ni ti treba biti lepo oblečen.
Nikoli za nič ne smeš zamujati.
Človek spoštuje starše, starejše, brate in sestre, prijatelje, naravo in sebe, pa tudi zakone in tradicijo svoje države.
7. Igra "Človek s planeta Zemlja"
Otroci so razdeljeni v 2 skupini po 4 osebe. Vsaka skupina dobi list z obrisom osebe. Vsaka skupina naj razmisli in napiše, katere značajske lastnosti so zaželene za človeka, ki živi na planetu Zemlja
Za dokončanje naloge imate na voljo 5–8 minut. Po končanem delu 1 oseba iz vsake skupine spregovori, prebere seznam lastnosti in pojasni, zakaj je skupina izbrala prav te lastnosti.
Na 2. stopnji otroci zapišejo lastnosti, ki jih imajo vse skupine. Tako se ustvari splošni portret osebe s planeta Zemlja.
(Na primer:
Prijazen
Pametno
Pogumno
Močna
Nasmejan itd.
Če imajo ljudje takšne lastnosti, bodo vojne in prepiri izginili na Zemlji. Ljudje ne bodo trpeli in sovražili drug drugega.
Zakaj se ljudje, ki živimo na istem planetu, sovražimo, kregamo in prepiramo? Vsi ljudje si želijo biti srečni, imeti otroke, mirno delati, se zabavati, imeti prijatelje. Vsi smo za eno, živimo na istem planetu, smo posadka iste ladje.
Ta svet moraš imeti zelo rad, imeti ga rad takšnega, kot je. Moramo mu odpreti dušo in se zliti z njim, narediti nekaj tukaj in zdaj, kar bo naredilo svet vsaj malo boljši in prijaznejši. Takrat bo le ves planet postal tvoj, razumel boš njegove skrivnosti in razumel sebe.
Danes se je v razredu vsak od nas naučil nekaj dobrega o sebi. Spoznali smo: če se ljubiš in spoštuješ, bodo tudi drugi ravnali z ljubeznijo in spoštovanjem do tebe. Ko se človek ljubi in spoštuje, želi postati še boljši in prijaznejši.
Spoznali smo tudi, da je vsak izmed nas eden in edini.
Sem kar sem.
In tukaj sem zelo srečna.
Lahko sem majhen
Lahko sem velik
Lahko sem vesel in žalosten.
Ampak nič od tega ni pomembno.
Sem kar sem.
In tukaj sem zelo srečna.
"Samospoštovanje je moralno zdravje." Samuel Smiles.
Samospoštovanje je temelj srečno življenje. Oseba, ki se ne spoštuje, nenehno dvomi vase in se težko odloča. Kako ravnati s tem?
1. Bodite iskreni do sebe
Vedno je nekaj pritiska drugih. Vse življenje vam svetujejo in vas usmerjajo starši, učitelji in sodelavci. Samospoštovanje se vam bo porodilo šele, ko boste začutili svoj iskreni klic, verjeli v lastno vrednost in razumeli, kaj vam je pomembno. Vsak mora slediti svojemu na svoj način. Tudi če nekdo ne spoštuje tvoje odločitve, je pomembno, da si jo sprejel sam. Samo vprašajte se, ali ste prišli na ta svet, da bi sledili nasvetom drugih ali živeli svoje življenje?
2. Naučite se sprejemati kritiko
Ljudje smo zelo ranljiva bitja. Nihče ne mara kritike, pa če je upravičena ali ne. Če želite ohraniti občutek samospoštovanja, se morate naučiti ustrezno ravnati s kritiko. Ne jemlji tega osebno. Poglejte situacijo od zunaj. Če je to očitno obrekovanje, ga ignorirajte. Če je v kritiki, ki vam je bila izražena, nekaj resnice, se poskusite popraviti in v prihodnje ne ponavljajte svojih napak. Vsekakor pa tega ne jemljite preveč resno. Samo zato, ker v nečem niste zelo dobri, ne bi smelo vplivati na vašo samozavest.
3. Pazi na svoj videz
Človekov videz je zelo pomemben. Lahko nam vliva samozavest ali pa se, nasprotno, počutimo nerodno. Pazi na svoj videz. Hkrati poskušajte ne postati žrtev mode. Pri vsem morate vedeti, kdaj se ustaviti. Najprej se oblecite zase, ne za druge.
4. Izogibajte se zavisti
Zavist - Najboljši način izgubiti samospoštovanje. Konec koncev, ko nekomu drugemu zavidate uspeh, začnete sovražiti sebe, ker ne morete doseči enakega. Ne morete se nenehno primerjati z drugimi ljudmi. Vedno bodo ljudje uspešnejši od vas. Namesto da jim zavidate, se veselite z njimi. Ne dovolite, da uspeh drugih spodkopava vašo samozavest.
5. Zapomnite si svoje motive
Včasih se izkaže, da delamo z najboljšimi nameni in nameni, a na koncu pridemo do ne preveč uspešnih rezultatov. Težava mnogih ljudi je, da se strinjajo s spoštovanjem šele potem, ko dosežejo uspeh, bogastvo in slavo. Vendar ne pozabite, da za dosego svojih ciljev potrebujete občutek samospoštovanja in zdravo samospoštovanje. Cenite svoj odnos do življenja in, tudi če gredo stvari slabo, ne izgubite vere vase. Pojdite skozi življenje z največ najboljši nameni in cilje ter se zaradi tega spoštujte.
6. Spoštujte druge
Če ne spoštuješ drugih ljudi, kako imaš lahko samospoštovanje? Samozavest je notranja samozavest, vendar ta samozavest ne bi smela graditi na večvrednosti nad drugimi. Postavljanje drugih na nižjo raven samo zato, da bi čutili lastno vrednost, je napačen pristop. Več dobrih lastnosti kot iščete v drugih ljudeh, več teh lastnosti boste našli v sebi.
7. Ne drzni si sovražiti sebe
Vsi delamo napake in včasih delamo narobe, vendar to ne pomeni, da bi se morali zaradi tega sovražiti. Nenehno sovraštvo do samega sebe in občutek krivde sta zanesljiva pot do samouničenja. Poslušajte svojo vest, ne bodite prestrogi do sebe in se ne obremenjujte s preteklimi napakami.
8. Znajte odpuščati
Naučite se odpuščati sebi in drugim. Ne živite v preteklosti, opustite svoje stare napake in težave. Dokler se jih spominjate, se boste nenehno počutili krive. Ne dovolite, da vaša samozavest trpi zaradi preteklih napak.
In ne pozabite, da je samospoštovanje notranje prepričanje vase in ne sebičen občutek večvrednosti.
Popularna psihologija se osredotoča velika pozornost samospoštovanje, brez katerega težko obstajamo polna osebnost. Toda pogosto pozabijo na tak občutek, kot je samospoštovanje. Vpliva na konstrukcijo polnopravno razmerje z drugimi, pomaga čutiti harmonična osebnost in prispeva k uspehu. Višja kot je stopnja samospoštovanja, večja je človekova potreba po priznanju njegovih zaslug s strani drugih ljudi. Samospoštovanje je mogoče doseči, če si postavite takšen cilj.
Samospoštovanje je sestavljeno iz treh komponent:
- čustveno;
- zaznana kompetenca;
- zavesten glede dejanj.
Preprosto povedano, o sebi se počutim glede na to, kako se počutim o sebi, kako profesionalen sem in kaj sem dosegel.
Če je občutek samospoštovanja zdrav, ni hipertrofiran, potem ne potrebuje potrditve od zunaj. Takšna oseba ne potrebuje »demonstrativnih nastopov«, ljudje z nizko samopodobo pa se pogosto postavljajo na ogled, »razkazujejo« pred drugimi in zahtevajo komplimente in pohvale.
Človek se spoštuje, če:
- Vedno deluje v skladu s svojimi prepričanji, tudi če so v nasprotju z javnim mnenjem.
- Takšna oseba ne potrebuje vsesplošnega čaščenja, najbolj zanimivo pa je, da so najpogosteje ravno takšni ljudje veliko bolj spoštovani kot tisti, ki jih poskušajo v to prisiliti.
- Če človek spoštuje sebe, potem tudi do drugih ravna ustrezno, ne da bi dovolil nevljudnost, domačnost ali poniževanje.
- V vsaki situaciji se obnaša dostojanstveno, tudi če mu okoliščine niso naklonjene.
Pomanjkanje samospoštovanja vodi v brisanje osebnostnih meja, ko si človek prizadeva ugoditi vsem, posledično pa nima lastnih prepričanj.
Človeka, ki se ne spoštuje, tudi drugi ne cenijo, tudi bližnji, zato je samospoštovanje sestavni del uspeha.
Če želite doseči samospoštovanje, morate:
- Imeti območje nedotakljivosti ali tako imenovane osebne meje, v obliki jasnih načel ali idej, ki so neomajne v nobenem primeru. Ta načela se ne spreminjajo in niso naprodaj.
- Spoštujte druge ljudi tako, kot želite, da bi ravnali z vami. V nobenem primeru se ne postavljajte nad druge, saj lažen občutek večvrednost nad drugimi ne daje občutka samospoštovanja.
Ni se težko naučiti spoštovati samega sebe, le tega ne smete odložiti na pozneje in takrat bodo vse naloge uresničene in cilji doseženi.
– to je samozavest in strpnost, samopriznanje, sprejemanje svojega notranji svet z vsemi svojimi lastnostmi. Izraža se v prepričanju: »Z mano ni nič narobe. Nisem nič slabši od drugih. Lahko razmišljam, ljubim, ustvarjam.”
Samospoštovanje posameznika je sestavljeno iz prepoznavanja svojih prednosti in prizanesljivosti do pomanjkljivosti. Ta občutek, ki vzbuja mir in samozavest, posameznik doživlja kot zelo prijeten in mobilizirajoč. Omogoča vam dostojanstveno premagovanje življenjske težave, je ključ do uspešne samouresničitve.
Samospoštovanje in samospoštovanje
Samospoštovanje je izpeljanka samospoštovanja. Zato je tako pomembno, da je ustrezen. Nizko samospoštovanje povzroči pomanjkanje samospoštovanja, visoko samospoštovanje pa pretiran občutek lastne vrednosti. Obe izkrivljenosti vodita v propad upanja in izgubo smisla življenja.
Kdor se podcenjuje, ki mu ni mar za zmage, ampak za izogibanje porazom, ne bo nikoli srečen. Žal, takšnih osebnosti je na svetu cel ducat. Največjo skupino med njimi predstavljajo ljudje z višja izobrazba ki se zadovoljijo z nekvalificiranim delom, ki jih razbremenjuje odgovornosti. Takšen odnos do lastnega potenciala – metanje biserov pred prašiče – kaže na neokrepljeno samozavest.
Neproduktivna je tudi napihnjena raven aspiracij, ki izhajajo iz precenjevanja lastnih zmožnosti. Ko je človek pred seboj postavil nepremostljive ovire, se znajde v številnih težavah, ne da bi dosegel svoj cilj. Vsi njegovi koraki naletijo na niz neuspehov in kulminirajo v globoko nezadovoljstvo.
E. Fromm je opozoril na drugo nevarnost: samozavest večine ljudi se zlahka zamaje zaradi odvisnosti njihove samozavesti od mnenj drugih. Veliko ljudi mora vsak dan slišati od drugih: "Čudovit si." V nasprotnem primeru se nehajo spoštovati in se nenehno bojijo, da bodo okoli njih – bog ne daj! – bodo spremenili odnos do njih. Nenehno moraš drugim in sebi nekaj dokazovati. Takšna ranljivost človeka obsodi na vsakodnevne preizkušnje.
Medtem pa samospoštovanje in samospoštovanje - če je primerno - služita kot pogonski mehanizem osebnosti. S pravilnim razmerjem notranjih virov z prave želje, oseba postane močno motivirana za doseganje življenjskih ciljev.
Kako prepoznati pomanjkanje samospoštovanja?
Obstaja kategorija ljudi, ki raje vedno ostanejo v senci. Ne motijo jih ambiciozni načrti, nimajo konfliktov z drugimi, zadovoljni so z malim. V vsakdanjem življenju jih imenujemo skromni, z njimi je lahko komunicirati, z njimi je prijetno ravnati.
Vendar pretirana skromnost lahko kaže na oslabljeno samozavest. Če želite to preveriti, samo odgovorite na naslednja vprašanja:
- Na kaj navezujete višja vrednost: vaši dosežki ali neuspehi?
- Ali zaupate sebi tako kot ljudem, ki so za vas avtoritativni?
- Se bojite, da vas nekdo ne bo maral?
- Ali pogosto doživljate občutke samoponiževanja?
- Ali poskušate izboljšati raven svojih kompetenc v vrstah dejavnosti, ki so vam na voljo?
Zagotovo imate ali načrtujete težave s pomanjkanjem samospoštovanja, če ste po odgovorih na ta vprašanja pri sebi odkrili naslednji kompleks manjvrednost:
- osredotočate se izključno na svoje napake;
- presojajte se le po ocenah drugih ljudi, kar vas nenehno skrbi in pogosto vznemirja;
- želite ugoditi vsem in se zelo razburite, ko nekdo ni zadovoljen z vami;
- če se primerjate z drugimi, se počutite premalo tekmovalni, nekako pomanjkljivi, preganja vas občutek odtujenosti, izoliranosti;
- ne storite ničesar, da bi rasli v lastnih očeh: ne razvijate svojih sposobnosti, ne izpopolnjujete komunikacijskih veščin, ne prizadevate si postati as v svojem poklicu, ne poskušate doseči nove višine v vašem hobiju.
Kako nadomestiti pomanjkanje samospoštovanja?
Dobro in stalno gorivo za samopodobo je nenehno delo na sebi, na svojem samoizboljševanju. V zvezi s tem lahko za primer vzamete naslednji program 10 dejanj:
- Želja po zunanji in notranji urejenosti: videz mora biti brezhiben, vest čista, misli pozitivne, besede resnične.
- Navajanje na organizacijo in disciplino pri delu, urjenje voljnih lastnosti.
- Pritrjevanje pozitivne rezultate vsakodnevne aktivnosti, upoštevajoč lastne uspehe.
- Izkoreninjenje škodljive prakse razmišljanja o manjših težavah, pritožbah in sumih.
- Zavedanje vseh svojih želja, želja po njihovem uresničevanju, vendar ne na škodo drugih.
- Okrepite se s spodbudnimi stavki, kot so "Zmoreš!", "Zagotovo ti bo uspelo!", "Nič te ne bo stalo!"
- Razvoj vašega ustvarjalnost, strokovne in komunikacijske sposobnosti.
- Prepoved samozadovoljevanja ali opravičevanja; namesto tega vztrajno iskanje rešitev za težave.
- Doseganje neodvisnosti pri odločanju, razvijanje občutka odgovornosti za sprejete odločitve.
- Razvoj veščin samoregulacije in samokontrole.
Če izpolnite vsaj polovico teh točk, boste bolj zanesljivi, brezplačni in vredna oseba v lastnih očeh. Počutili se boste zadovoljni s podobo o sebi, ki ste jo ustvarili.
Potreba po samospoštovanju
Samospoštovanje je najpomembnejša sestavina osebne učinkovitosti. To je skupno vsem normalnemu človeku, predvsem mladi, ki se še niso uveljavili ne v poklicni ne v družinski sferi.
Samozavest motivira za dejanja in daje zadovoljstvo v življenju. Na tej poti se razdalja med resničnim "jaz" in idealnim "jaz" zmanjšuje, hvaležnost do lastne osebe pa raste. Vse to so znaki približevanja pravemu jazu.
Po mnenju psihologa A. Maslowa je zadovoljevanje potrebe po samospoštovanju - pa tudi po ljubezni, podpori, spoštovanju - najpomembnejši pogoj Osebna rast. Vse te potrebe so stopnice ene lestve, ki vodijo do cenjenega vrha - samouresničitve.
V stiku z
