Po nekaterih teorijah vsi pridemo na ta svet večkrat. Nematerialni del človeka - duša - po smrti ne izgine, ampak se ponovno rodi v novi manifestaciji. Poleg tega ni nujno, da je druga oseba živela novo življenje mogoče v telesu metulja, živali, kot mogočen hrast oz nežen cvet. Toda prebivalci Indije verjamejo, da se bo duša pokojnika preselila v prvega otroka, ki se bo rodil v tej družini. Zato svojci pokojnika na pogrebu ne le ne točijo solz, ampak se, nasprotno, veselijo in praznujejo, saj je novo srečanje tik pred vrati.
Ali je mogoče ugotoviti, kdo ste bili v preteklem življenju? Kako to storiti s pomočjo sanj
Vsakdo bi bil zainteresiran za informacije o svojih preteklih inkarnacijah. Verjame se, da vsa prejšnja življenja pustijo pečat na podzavestnem nivoju in te podatke je mogoče pridobiti z izklopom zavesti, torej s spanjem.
Potopite se vase pravilno spanje Pomagale bodo tehnike meditacije. Če ga izvedete pravilno, potem boste, ko se potopite v Morfejevo kraljestvo, videli, kar želite vedeti.
Kako narediti:
- Bolje je, da meditirate v sobi, kjer boste v prihodnje spali. Dobro prezračite, odstranite vse dražilne snovi: mobilni telefon, računalnik, glasno tiktakanje ure itd. Posebno ustvarjeno okolje vam bo pomagalo pri sprostitvi. Izberite nekaj, kar vam daje občutek umirjenosti - tiha glasba, aroma palčke, šibka osvetlitev itd.
- Poslušajte svojo notranjost. Če želite to narediti, morate doseči popolno sprostitev. To bo pomagalo pri tem pravilno dihanje. Izmenično globoko, počasi vdihnite in izdihnite nekaj minut. Osredotočite se na svoje dihanje. Predstavljajte si, da ste v središču vesolja, okoli vas ni ničesar in nikogar, sami ste na vsem svetu.
- Ko se odmaknete od svetovnega vrveža, si predstavljajte, da vstopate v svoj prejšnje življenje. Morda bodo to preprosta vrata. Morda pa vas na cilj pripelje kakšen prevoz. Preden vstopite v preteklo življenje, pomislite, ali ste pripravljeni na to. Ko začutite, da je čas, sprejmite, ne da bi odprli oči udoben položaj za spanje in se potopite v svet sanj. Vse, kar vidite to noč, bo pomembno. Takoj po tem, ko se zbudite, se vam lahko v glavi pojavijo tudi misli. nenavadne slike. Poskusite si jih zapomniti. Najverjetneje boste z njihovo pomočjo lahko izvedeli, kdo ste bili prej.
Verjetno vam ne bo uspelo prvič. Nekateri ljudje potrebujejo več poskusov, drugi manj. Če se niste mogli sami poglobiti v preteklost, se lahko naročite na seanso s profesionalnim hipnologom.
Morda bi vam bilo všeč tudi:
Kaj je združljivost čaker in kaj to pomeni?
Meditacija. Kaj je to in ali obstaja kakšna korist? In ali obstaja kakšna škoda?
Meditacija za samoodpuščanje (za ženske)
Kako pravilno meditirati: doma za začetnike - kakšni občutki bi se morali pojaviti?
Je mogoče z meditacijo videti prihodnost in preteklost?
Meditacija globoka sprostitev in zdravljenje
V določenem obdobju življenja ljudje začnejo razmišljati o tem pomembna vprašanja kot: "Od kod je prišel človek?", "Ali ima res vsak od nas dušo?", "Ali je naše življenje obstajalo pred tem?" in mnogi drugi.
Že dolgo nazaj so znanstveniki postavili hipotezo, da človek živi veliko življenj, le v različna telesa. Na žalost se le redki spomnijo, kaj se je zgodilo pred zadnjim ponovnim rojstvom. Zato je povsem očitno, da mnoge zanima, kako se spomniti preteklega življenja. Nekateri sploh ne verjamejo, da so obstajali dolgo pred njihovim pojavom v dvajsetem in enaindvajsetem stoletju.
Potovanje v preteklost
Menijo, da iz prejšnjega življenja v človekovi podzavesti ostanejo najmanjše podrobnosti dogodkov, ki so se zgodili v določeno obdobje. Danes malokdo preučuje svojo dušo, vendar je vsak dan več ljudi, ki želijo spoznati sebe. Povsem očitno je, da človeka zanima, kako se spomniti preteklega življenja, in nekje v globinah svoje podzavesti verjame, da je že obstajalo. Seveda obstajajo ljudje, ki nočejo verjeti v misticizem, osebni razvoj in ezoteriko, vendar se s tem ne znebijo preteklosti. Menijo, da resnično notranje razvita oseba lahko pozna svojo preteklost, je sposoben tako rekoč potovati v času. Vsakdo lahko pridobi potrebno raven znanja. Za to se vam ni treba roditi edinstven; to zmore čisto vsak. Edina pripomba in nasvet: nenehno trenirajte, skrbite zase, izboljšajte se - in potem se bo vse izšlo.
Preteklo življenje, kakšno je?
Danes je težko verjeti, da je preteklost del človeka samega in da mora biti. Treba ga je razumeti in razvozlati. Kako se spomniti svojega prejšnjega življenja? Ljudje so ustvarjali in se razvijali različne tehnike, ki pomaga doseči želeni rezultat. Med metodami »prebujanja spominov« je zelo priljubljena hipnoza, ki pa ne deluje vedno stoodstotno. Če se želite sami naučiti potovati skozi čas, morate vaditi. To lahko storite sami ali s pomočjo prijateljev ali sorodnikov. Dandanes obstaja veliko literature, ki vsebuje teorijo in prakso, ki bi lahko pomagala prebuditi spomine na pretekla življenja. Študije kažejo, da veliko ljudi opusti pouk na pol poti, ker ne vidijo nobenih sprememb (rezultatov). To je popolnoma zaman, saj se nič ne bo zgodilo samo z željo. Ko je oseba izbrala določeno tehniko, se je mora držati in vaditi vsak dan, rezultat pa ne bo dolgo čakal. In zelo pomembno je, da verjameš v to, kar počneš, sicer bo samo izguba časa.
Človeška izkušnja
Preteklo življenje osebe - največja skrivnost, ki se rešuje individualno. Samo posameznik sposobni razumeti njeno bistvo in obiskati kateri koli čas, občutiti čustva in doživeti dogodke tistih časov. Med študijem človek drugače dojema dogajanje. Nekateri vidijo skice, kot skice preteklosti. Drugim uspe iti tja v sanjah in vse doživeti sami, kot da bi se zgodilo včeraj. Spet drugi nenadoma prejmejo informacije, ki se prilegajo uganki in postanejo očitne.
Tako ali drugače se spomin na preteklo življenje vrne postopoma ali nenadoma in človeka preseneti. Včasih lahko ljudje doživijo dogodke, ki so se zgodili že dolgo nazaj. Na primer opazovati komunikacijo likov kot od zunaj in postopoma spoznati, da je eden od njih jaz. Po določenem času so ljudje slišali nerazumljiv, tuj govor, ki pa je bil prej njihov materni jezik. Nekateri med njimi so ta jezik razumeli, čeprav se z njegovimi govorci v (resničnem, trenutnem) življenju še nikoli niso srečali. Izkušnja vsakega človeka je individualna in podzavest se lahko popolnoma drugače odzove na dogajanje.
Metoda, imenovana "Rainbow"
Vsi ne verjamejo v reinkarnacijo, vendar mnoge zanima, ali obstaja preteklo življenje. Strinjam se, kdo ne bi želel vedeti največ svetle dogodke ki se je zgodilo pred mnogimi leti in s kom? Z menoj! Zato so bile razvite metode in tehnike, ki pomagajo dvigniti skrivnostno tančico. Kako se spomniti svojega prejšnjega življenja? Preizkusite metodo, imenovano "Rainbow".
Bistvo metode je naslednje: oseba naj se udobno uleže in se čim bolj sprosti. Če vam je bolj udobno sedeti, naredite to. Nato morate zapreti oči, osvoboditi svoj um nepotrebne misli, telo od napetosti, duša od čustev. Naš cilj je doseči sprostitev. Nič hudega, če vam ne uspe prvič, to je resnično težak postopek. Se strinjate, kdo lahko takoj neha razmišljati? V glavi se vam rojijo različne misli: »Kaj naj skuham za večerjo?«, »Kdaj plačam račune?«, »Pozabil sem vzeti potrebna zdravila« ipd. Toda sčasoma pride želeno stanje. Vaše dihanje mora biti enakomerno, vaše razpoloženje mora biti dvignjeno, vendar na splošno morate biti popolnoma mirni. Človek mora občutiti užitek miru, ne da bi pozabil dihati. Ko dosežete to stanje, morate začeti z analizo duše. Poglejte vase, recite si: "Spomnim se preteklega življenja." Igrajte se z barvami. Najprej si predstavljajte rdečo, se ustavite, opazite občutke, nato oranžno, rumeno, zeleno, modro, indigo in vijolično. Kaj vidiš? Morda se bodo v teh trenutkih človeku pojavili spomini ali pa se bodo pojavila čustva, na primer veselje, navdušenje, žalost in tako naprej.
Bistvo tehnik
Če se je oseba odločila na vsak način izvedeti o svojem preteklem življenju, potem se mora spomniti naslednjega. Preden začnete analizirati svoje dojemanje duše, morate doseči popolno sprostitev, pri tem pa ne pozabite dihati. Optimalen ritem: globoko vdihnite, zadržite dih nekaj sekund in izdihnite. Na splošno mora ta postopek trajati vsaj 10 sekund. Prav tako morate vedno vaditi v tišini in udobju. Nič človeka ne sme zmotiti ali razdražiti. Regresija v prejšnja življenja je precej delovno intenziven in dolgotrajen proces, vendar se ne smete ustaviti na pol poti. Bodite pozorni na občutke - ti so ključ do razumevanja vašega prejšnjega življenja.
Prebujanje
Učinek mavrice temelji na občutkih, ki se križajo z najpogostejšimi barvami. Duša se mora odzvati na enega od njih, spomin se bo prebudil in v glavi se lahko pojavijo risbe, skice, slike. Glavna stvar je, da se osredotočite, ne hitite, vse bo prišlo postopoma. Učinek mavrice vključuje analizo barv v določenem zaporedju. Na koncu vaje je treba vse narediti obratno. Se pravi, začnite z vijolična in zaključi v rdeči barvi. Na koncu postopka se raztegnite, zravnajte, obnovite dihanje in položite dlani na oči. Če roke podrgnete drugo ob drugo, se bodo segrele. Če dlani položite na oči, bo oseba začutila pretok energije in topline. Po tem se lahko odprejo - postopek se šteje za zaključen.
Uporaba tehnik
Spomine iz preteklosti lahko iščete kolikor želite, tudi vsak dan. Glavna stvar je, da to storite pravilno. Ne moreš kar sedeti in mučiti svojega uma, da bi se spomnil vsega. Pravzaprav je to nerealno, saj sploh ne veš, česa bi se spomnil ... Najprej se moraš sprostiti, začutiti mir, nato pa si postaviti cilj. Na enak način ne morete nenadoma vstati in se lotiti svojega posla. Morate počivati, počasi odpreti oči in počasi vstati. Celoten proces naj bo miren, sproščen in potem bo rezultat. Kot rečeno, obstaja veliko tehnik, vendar vse zahtevajo koncentracijo. Torej, ne glede na to, katero metodo samospoznavanja človek izbere, se mora naučiti vstopiti in izstopiti iz stanja sproščenosti. Priti do vaše podzavesti zahteva delo, vendar je vredno.
Samostojno delo
Upoštevajte, da na vprašanje: "Kako ugotoviti svoje prejšnje življenje?" Odgovori so trije: sami, s pomočjo hipnoze in raziskovanja. Razmislimo o prvem primeru, ki je na voljo vsem. Najprej morate pripraviti sobo (sobo). Za to je treba ustvariti največ ugodni pogoji: izklopite telefon, utišajte hrup, ugasnite luči ipd. Če se človek bolje sprosti ob zvokih valov, ki udarjajo ob obalo, ali ob petju ptic, je treba predvajati primerno glasbo. Druga stopnja je popolna sprostitev (kako jo doseči je opisano zgoraj). Ko se osredotočite, se morate mentalno pripraviti na potovanje v preteklost. V tem trenutku si lahko predstavljate karkoli, na primer cesto, železniške tire, vlak, letalo, avto itd. Nato začnite svoje potovanje. Predstavljajte si, da vidite vrata in za njimi je vaše preteklo življenje. Ko ste pripravljeni, ga odprite. Vse, kar človek vidi v takih trenutkih, ni naključno, zato morate po prebujanju analizirati vsako podrobnost. Morda bo po več potovanjih odgovor prišel sam od sebe. Pomembno je biti potrpežljiv; če ničesar ne vidite ali je, nasprotno, vsega preveč in se začnete zmešati, se ne razburjajte. Vaja se splača. Ne pozabite se vrniti v sedanjost (mirno, sproščeno).
Hipnoterapija
Če regresija v pretekla življenja ne uspe, se vedno lahko obrnete na hipnoterapevta, ki vam bo z veseljem pomagal vsega spomniti. Med sejo boste morda lahko izvedeli Zanimiva dejstva in podrobnosti.
Študij metafizičnih vprašanj
Nasveti za začetnike
Omeniti velja, da človekovo preteklo življenje ni vedno sestavljeno iz pravljičnih dogodkov in je kot raj. Včasih ljudje izvedo za grozljive dogodke, ki so se jim zgodili prej. A ne bojte se jih - to je grenka izkušnja, ki smo jo morali prestati in ki je na srečo ostala za nami.
Po prebujanju je priporočljivo zapisati vse spomine. Naj se nekaj zdi nepomembno, a morda bo to ključ do rešitve. Človek mora tudi razumeti, da so spomini del njegove duše, zato do njih ne bi smeli biti zelo kritični. Poleg tega ni priporočljivo biti preveč vnet, to vam ne bo pomagalo hitreje spoznati sebe. Omeniti velja, da če tehnika ne deluje, lahko razmislite in preučite druge tehnike, morda bodo tako stvari šle hitreje. Če ne gre, poskusite znova in znova, dokler ne ugotovite vsega, kar vas zanima. Tako ali drugače, pretekla življenja, prihodnja življenja - vsa niso tako pomembna kot sedanjost, zato se ni treba preveč osredotočati nanje. Živite za danes, vendar imejte v mislih, da ste globoko v sebi morda briljanten pesnik ali osupljiva igralka. Spomini, skriti v globinah vaše podzavesti, vam lahko dramatično spremenijo življenje. In znajo tudi marsikaj razložiti. Na primer strah pred višino, temo, zaprtimi prostori in tako naprej - najverjetneje so z njimi povezani ne ravno prijetni dogodki iz prejšnjega življenja. Saj, kot pravi pregovor, kdor ne pozna svoje preteklosti, nima prihodnosti. Toda s pomočjo tega znanja se lahko znebite fobij in celo pozdravite številne bolezni.
Navodila
Preteklost lahko obudite sami, če vam psiha ni postavila ovire. Običajno se zaščitijo pred pretežkimi spomini, dogodki, ki so povzročili hud stres. Samo strokovni psiholog. Toda večino dogodkov se lahko spomnite sami, glavna stvar je pravi odnos.
Psihoanalizo boste morali opraviti sami. Če želite to narediti, se odločite, katerega obdobja življenja se želite spominjati. Poskusite najti predmete, ki so vas takrat obkrožali. Sestavite jih skupaj. Pripravite zvezek in pisalo - zapisali boste vse spomine in občutke, ki se bodo pojavili med sejo.
Sejo spomina morate izvesti sami. Tesno zaprite vrata in okna, da preprečite, da bi vas hrup motil. Zagrni zavese. Udobno se namestite – na stol ali kavč. V bližini postavite majhno mizico ali stol - tja boste postavili stvari iz preteklosti, zvezek, pisalo.
Zaprite oči, sprostite se. Občutite težo in toploto v udih. Izklopite čute - ne vidite, ne slišite, deluje samo zavest. Začnite se vračati v preteklost z danes. Usedeš se na stol, vstaneš, pripraviš vse za seanso, se zbudiš, potem noč, spiš ... Potem pospeši spomine, razmišljaj o pomembnih dogodkih, ki so se ti zgodili v določenem obdobju. Približuje se želeni datum, poskusite se spomniti podrobnosti. Več podrobnosti, bolje je. Od časa do časa poglejte stvari pred seboj. Zapišite vse svoje občutke in spomine v svoj zvezek. Ko ugotovite, da se ne morete spomniti ničesar drugega, prekinite sejo.
Za naslednjo sejo delajte s svojim zvezkom in se namenoma prilagodite dogodkom, ki so se zgodili. Sprostite se, zaprite oči in razmislite o vsakem stavku, ki ga zapišete. V tem procesu se vam bodo porodili vedno bolj podrobni spomini. Vse označite v zvezku. Na ta način je mogoče skoraj v celoti obnoviti dogodek, za katerega bi se zdelo, da je bil za vedno izbrisan iz spomina.
Spominjanje preteklih življenj - prav ta ideja se zdi neverjetna, vendar ljudje, ki razumejo ezoteriko in starodavna vzhodna učenja, trdijo, da se lahko vsakdo spomni svojega življenja, ko doseže določeno stopnjo znanja in razvoja.
Obstaja vrsta tehnik, ki temeljijo na dolgotrajni meditaciji in delu z zavestjo. Na primer, metoda, imenovana "Mavrica", katere učinkovitost se kaže z redno prakso.
Navodila
Izberite položaj telesa, v katerem se počutite najbolj udobno (sedenje ali ležanje). Zaprite oči in se poskusite sprostiti.
Osnova meditacije je očistiti um vseh misli; predstavljajte si metlo, ki jih pomete, ko se prvič pojavijo. Sprva doseganje jasnosti čista Stanje ne bo enostavno, a posledični občutek blaženosti bo vreden tega.
Delajte z dihanjem, uskladite ga, to vam bo pomagalo tudi v procesu meditacije. Ko preštejete do štiri, globoko vdihnite, nato zadržite dih za enako količino in izdihnite pri istem štetju do štiri.
Nadaljujte z dihanjem na ta način in uživajte v doseženem stanju. Kmalu boste začutili, kako težko je vaše telo, kot ogromen ledenik. Zapomni si to stanje. Nato si predstavljajte svoje telo neverjetno lahkotno, lažje od oblaka, ki lebdi na nebu.
glavni cilj na tej stopnji - ne zaspite. Takoj, ko začutite možnost za to, nadaljujte s sodelovanjem zavest. Poglej vase. Zapomni si in se osredotoči na svoje glavna naloga- spomnite se svojega prejšnjega življenja. Čustva in čustva Vprašanja, ki se vam v tem trenutku porajajo, so ključna za razkritje skrivnosti vaše preteklosti.
Zdaj si predstavljajte enega za drugim barve: rdeča, oranžna, rumena, zelena, modra, indigo, vijolična. Zabeležite občutke, ki se pojavijo.
Potem se ustavite, v tem trenutku lahko vidite slike iz svoje preteklosti življenje. Seveda vam vizije ne bodo prišle takoj, a glavna stvar je, da se ne ustavite in nadaljujete s prakso.
Ponovite prejšnjo vajo in barve predstavite v obratnem vrstnem redu.
Zdaj vrnite svoje dihanje v normalno stanje. Čim globlje vdihnite in raztegnite telo.
Dlani drgnite drugo drugo, dokler niso tople, in jih nanesite na zaprte oči. Predstavljajte si in občutite, kako se toplota iz vaših rok seli v vaše oči in obraz.
Zdaj odprite oči in umaknite dlani z njih. Počasi vstanite brez dela nenadni gibi. Vaše stanje je podobno tistemu, v katerem pridete iz spanja, zato se ne obremenjujte, nekaj časa počivajte in počnite nekaj lahkega.
Vadba podobna metoda dolgo časa, boste začeli opažati nove vzorce, ki niso povezani z vašim trenutnim življenje, vendar očitno povezana z vami. Poslušajte glasove, vključno z lastnimi glasovi in glasovi svoje pretekle okolice. Glavna stvar je, da se ne ustavite tam in spomini na svojo preteklost življenja te bo obiskal v življenju tale.
Video na temo
Opomba
Kako se spomniti preteklih življenj. Spet si postavljam vprašanje. Sliši se zelo preprosto - "Zakaj opravljam to delo?" To je vpliv čustvenega faktorja na spominski mehanizem, beri – astralni vplivi. Enako se očitno zgodi z mehanizmom za reprodukcijo spominov na pretekla življenja, če ga sprožimo. Takšni poskusi so znani in pogosti v obliki regresivna hipnoza, meditacije z odhajanjem v »preteklost« in druge tehnike za delo s podzavestjo.
Viri:
- Projekt posvečen celostni razvoj osebnosti
- spomnite se preteklih življenj
Spomin je eden izmed najbolj skrivnostne lastnosti človeški možgani. Številne študije po vsem svetu so malo osvetlile delovanje in zakonitosti spomina. Vendar pa obstaja veliko tehnologij za upravljanje pomnilnika, na primer sposobnost zapomniti si določene dogodkov.
Boste potrebovali
- - pomoč psihoterapevta.
Navodila
Ne glede na to, kdaj se je dogodek zgodil, vam bodo asociacije in vse vrste podrobnosti situacije pomagale zapomniti vse podrobnosti. Popolna možnost- vrnitev na kraj dogodka. Ko boste videli predmete, hiše, ki so vas v tistem trenutku obdajale, se bodo aktivirali spominski viri in spomnili se boste nekaterih podrobnosti. Asociacije pa je mogoče pridobiti brez gibanja v prostoru. Glasba, vonji, glasovi, fraze, fotografije - vse to bo pomagalo obuditi spomine. Še več, slika dogodkov se lahko pojavi povsem jasno, če se neka povezava izkaže za zelo presenetljivo. Na primer, slišali boste glasbo, ki se je predvajala med počasnim plesom s svojo ljubljeno osebo oseba in se takoj spomnite vseh pozabljenih podrobnosti odnosov.
Če se je dogodek zgodil pred kratkim in se ga ne spomnite več, uporabite tako imenovano "metodo žoge". Še posebej je učinkovito, če ste nekaj izgubili ali zamudili podrobnosti nedavnega pogovora. Sedite v mirnem, tihem okolju in odpravite vse morebitne dražljaje. Sprostite se in se z mislimi vrnite v trenutek, ko ste videli stvar v prejšnjič. "Odvijanje žoge", zaporedno reproducirajte celotno verigo nadaljnjih dogodkov. Tako lahko razumete, na kateri točki ste zamudili najpomembnejšo stvar. Ta metoda Uporabite ga lahko tudi v obratnem vrstnem redu, tako da se premaknete iz sedanjosti v preteklost.
Za vas pomembni dogodki iz daljne preteklosti Danes, se lahko prikliče s pomočjo hipnoze. Naš spomin ima neverjetna lastnina blokiranje negativnih spominov. To še posebej velja za dogodke v zgodnjem otroštvu. Lahko pa so izjemno pomembni. Na primer, v zgodnja starost morda ste utrpeli kakšno travmo, ki vas je prizadela kot odraslega življenje in nastanek številnih kompleksov. Izkušen psihoterapevt vam bo pomagal vrniti tiste čase in ponovno »oživeti« preteklost. Torej boste zagotovo dobili odgovori za vse vprašanja.
Opomba
Ne pozabite, da so vaša trenutna čustva, fantazije in izkušnje dodani vašim spominom. Zato se lahko spominjate preteklih dogodkov v popačeni obliki.
Koristen nasvet
Poskusite nenehno trenirati svoj spomin, tako da se bo potreba, da si nekaj zapomnite, postopoma zmanjšala. Zapomnite si številke, imena, pesmi, učite se tujih jezikov.
Zgodnje otroštvo zelo hitro pozabljen. Ko odraščaš, temu ne posvečaš pozornosti. Potem pa se res želim spomniti časa, ko sem bil otrok! Poleg tega lahko ti spomini osvetlijo fobije in strahove, ki vam preprečujejo, da bi živeli v miru in uživali v tem, kar se dogaja.
Navodila
Spomini na otroštvo so globoko v podzavesti. Pomagali jim bodo potegniti predmete, ki so vas nekoč obkrožali. Morda boste pozabili ime učitelja v vrtec. Toda ob tem se obvezno spomnite medveda, s katerim ste spali do šole. Poskusite najti čim več stvari – igrače, oblačila, ki ste jih imeli kot otrok.
Ko zberete zadostno zbirko otroških stvari, delajte s podzavestjo. Potrebujete popoln mir. Zaprite se v sobo, zagrnite zavese, zatemnite luči. Noben zvok vas ne sme odvrniti od postopka. Zato izklopite televizijo, telefon, domofon in prosite družino, naj bo tiho. Bolje je, da sejo izvajate, ko ni nikogar doma. Potem se lahko popolnoma potopite v lastne spomine.
Usedite se na kavč ali stol, na mizo zraven postavite torbo s stvarmi in igračami. Tja položite pisalo in zvezek – potrebovali jih boste, da zapišete svoja čustva.
Sprostite se in zaprite oči. Občutite, da so vaše roke in noge težke in tople. Usmerite pogled navznoter. Previjte svoje življenje nazaj. Tukaj se zaposliš, končaš fakulteto, šolo, tukaj je prvi september, tvoj prvi dan v svetu odraslih. Od zdaj naprej si zapišite vse svoje občutke. česa se spomniš Kot srednješolec nesel
Če vam nekaj negativnega iz vaših dni ne da miru, če tega ne morete pozabiti, se morate osvoboditi teh občutkov. Moderno psihologija ponuja več metod: od odpuščanja do hipnoze. Začnite s tistimi metodami, ki jih je mogoče storiti brez zunanje pomoči; če ne pomagajo, pojdite k strokovnjaku.
Odpuščanje
Skoraj vsa bolečina preteklosti je povezana z ljudmi. Včasih vas je oseba prizadela neposredno, včasih posredno. Če odpustite vsem udeležencem dogodkov, če spremenite svoj odnos do njih, potem bodo spomini postali drugačni. Ta metoda zahteva izjemno poštenost do sebe. Vsem udeležencem incidenta bo treba napisati pisma. Prvo pismo je tistemu, ki je povzročil največ trpljenja.
Sprostite prostor in čas, ko vas ne bodo motili. Pripravite papir in pisalo. In napišite prvo pritožbo: "Sami ste krivi." In nato naštejte vse negativne stvari, ki vam jih je oseba naredila. Obtožite ga, govorite o bolečini, ki jo je povzročil, podrobno opišite vsak trenutek, spomnite se vseh podrobnosti. Neprijetno je to pisati, ponavadi so solze, toda tisto, kar pride na dan, je bolečina, ki ni bila sproščena. Ta postopek bo vodil do nadaljnjega olajšanja.
Drugo pismo lahko napišete ne takoj, ampak ko ste pripravljeni. Posvečen je isti osebi, vendar morate vanj napisati, da sami prosite za odpuščanje. Običajno se vse situacije zgodijo z udeležbo več ljudi in krivda pade na vse. V procesu ustvarjanja vaše prve črke boste videli, da je vaše vedenje napačno. Pišite o njem, se opravičite. Po tem se boste počutili veliko bolje. To je vredno narediti za vsakega udeleženca dogodka. Če ste iskreni in poveste vse, se sama situacija ne bo več zdela akutna in nenadoma se bo začela pozabljati.
Spremembe situacije
Preoblikovanje situacije se lahko izvede v domišljiji. Morate se sprostiti, za to je primerna meditacija ali le mirna glasba. Pred očmi si predstavljajte trenutek iz preteklosti, ki povzroča bolečino. In ponovite, ugotovite, kako je šlo vse po drugem scenariju, kako je vse postalo drugače. Bodite pozorni na besede, dejanja, poglejte podrobnosti, zapomnite si vse. Ta revizija pomaga, ker se boste v prihodnosti spomnili scenarija, ki ste ga izmislili. Če vam ne uspe takoj, naredite vajo večkrat, dokler ne verjamete v izmišljeni scenarij.
Majhne situacije je mogoče spremeniti s humorjem. Predstavljajte si preteklost, kako se je vse zgodilo. In nato "vklopite" veselo glasbo v ozadju. Melodijo si lahko izmislite vnaprej, vzbuja naj le pozitivnost. Zapomnite si sliko in ustvarite kompozicijo. In takoj preteklost ne bo več tako strašljiva, včasih celo smešna.
Udeležence dogodka lahko pogostite tudi s humorjem. Predstavljajte si, da so se vsi prisotni nenadoma začeli oblačiti drugače. Oblecite jih v klovnove kostume in naj naredijo isto stvar, vendar v tej preobleki. Človek si lahko predstavlja baletne tutu, družinske hlačke ali akti, tukaj se lahko zanesete na svojo domišljijo.
Video na temo
