Child Optimist je preizkušen program za razvoj značaja. Optimističen otrok

Že trideset let ustanovitelj pozitivna psihologija Martin Seligman in njegovi sodelavci so proučevali povezavo med pesimizmom in depresijo in to dokazali dobro počutje in uspešnost sta posledica optimističnega dojemanja realnosti in doživetih prijetnih čustev.

Avtor depresijo imenuje epidemija, proti njej se je najbolje cepiti v otroštvu. Program za vlivanje optimizma otrokom, ki je podrobno opisan v tej knjigi, je postal takšno »cepivo«. Testi, komične vaje in podrobna priporočila vam bo pomagal razumeti vašega otroka in spremeniti njegov pogled na svet.

Knjiga bo zanimiva za starše, učitelje, otroške psihologe, vzgojitelje in učitelje.

Prvič objavljeno v ruščini.

Na naši spletni strani lahko brezplačno in brez registracije prenesete knjigo "Otrok optimist. Preizkušen program za oblikovanje značaja" od avtorja Seligman M. E. P. v formatu fb2, rtf, epub, pdf, txt, preberete knjigo na spletu ali kupite knjigo v spletu. trgovina.

Kljub dolžini – več kot 300 strani sem knjigo prebrala v enem dahu. Sistem predstavitve gradiva, ki mu sledi avtor, se mi je izkazal za zelo priročnega. Prvi 3 deli so posvečeni splošnim razpravam o naravi in posebnostih optimizma, utemeljitvi možnosti in potrebe po oblikovanju optimizma. s posebnimi sredstvi, potem pride del, ki vključuje natančen opis program za samo oblikovanje optimizma ter zaključni del o mejah optimizma in možnostih njegovega oblikovanja v zgodnji in predšolski dobi.

Sam program je namenjen šolarjem, optimalna starost od 8 do 12 let, torej če vaši otroci spadajo v to starostna kategorija, priporočam, da si to knjigo še posebej natančno ogledate.

Program, opisan v knjigi, temelji na definiciji optimizma in pesimizma kot razlagalnega sloga - to je značilnosti človekove razlage dogodkov, ki se dogajajo v njegovem življenju. Avtor identificira 3 značilnosti razlagalnega sloga:

Vzroki dogodka delujejo včasih ali vedno;

so lokalnega ali univerzalnega obsega;

- "kdo je kriv?" (dogodek pojasnjen z interno oz zunanji razlogi v odnosu do osebe).

Martin Seligman poudarja, da je razlagalni slog prirojena lastnost oseba, a utrjevanju pesimističnega sloga prispevajo pesimizem staršev, kritika otroka s strani staršev, vzgojiteljev, učiteljev na pesimističen način (»nikoli ti ne bo uspelo«, »vedno vse pozabiš«, »uničil si). vse« itd.), pa tudi prava izkušnja pridobivanje nemoči (koncept »naučene nemoči«, ki ga je avtor utemeljil s številnimi poskusi z laboratorijskimi podganami).

Naloga staršev je, da telovadi svoj stil razlage, še posebej prijetno pa je, da so njeni rešitvi na začetku vsakega dela programa namenjene ločene strani. To pomeni, da avtor predlaga, da se starši najprej naučijo razmišljati kot optimist in šele nato začnejo učiti svoje otroke. Poleg teorije in prakse optimistične razlage dogajanja bi morali starši uporabljati izključno vedenjsko kritiko (torej kritizirati samo posamezna dejanja in ne otroka kot celote - primerjajte: "Danes ste bili v razredu pogosto moteni" in »Kako si nepazljiv!«), kot tudi ustvariti situacije uspeha za svojega otroka. Vendar pa se mi je zdelo, da zadnje področje dela pri vzgoji optimista ni bilo dovolj razkrito v okviru te knjige.

Bistvo programa, ki je v knjigi predstavljeno zelo izčrpno in podrobno, vse do priporočil glede trajanja in pogostosti pouka, se spušča v to, da otrok obvlada naslednje miselne sposobnosti:

Ne prepustite se samodejnim (običajno pesimističnim) mislim, naučite se jim slediti;

Podvomite o pesimističnih razlagah, iščite dokaze ali zavrnitve zanje (v otroški oddaji na na tej stopnji učenje igranja Sherlocka Holmesa z lastnimi mislimi);

Poiščite razlago situacije, ki bolj ustreza resničnosti;

Opustite navado razmišljanja o najslabšem možnem scenariju (dekatastrofizacija).

Izkušnje z uporabo tega programa v šolah kažejo, da se otroci dejansko naučijo ne zaupati slepo svojim začetnim pesimističnim odzivom, opaziti številne razloge za nastalo situacijo in prevzeti odgovornost samo za tiste, ki so odvisni od njih.

Škoda, da program ni primeren za predšolske otroke, res bi ga rada uporabila pri vzgoji sina. Vendar pa avtor govori tudi o oblikovanju optimizma pri otrocih in daje tudi nekaj priporočil, ki lahko ustvarijo in podpirajo predpogoje za razvoj optimizma, vendar ta priporočila že uporabljam. Dal jih bom tukaj:

Občutek nadzora nad situacijo. Starši bi morali svojemu otroku že od rojstva dobesedno ustvarjati situacije, v katerih bo nekaj nadzoroval. Mimogrede, glede oblikovanja občutka nadzora nad situacijo avtor zelo navdušeno govori o razvojnem potencialu računalniške igre, ker otrok sam s pritiskom na gumb nadzoruje dogajanje na ekranu - no, ne vem, ne vem, osebno raje ustvarjam druge razvojne situacije za svojega otroka. Otroku je treba omogočiti samostojnost in izbiro – nakupovanje v supermarketu, odločanje o tem, kaj bo oblekel, kaj bo jedel, sodelovanje pri gospodinjskih opravilih itd. Načeloma se otrok z izbiro med številnimi alternativami, ki jih omejujejo starši (kuhan ali dušen brokoli za večerjo? :)), nauči »vzeti vse od življenja«, torej izkoristiti kar največ. invalidnosti ki nam jih daje življenje.

Pozitiven odnos. Otrok odrašča v čustveno uspešnem vzdušju, prejema zaslužene pohvale (M. Seligman navaja raziskave, ki potrjujejo, da tudi pohvale »za nič« prispevajo k nastanku pojava »naučene nemoči«, ki se izraža v pasivnosti in brezbrižnosti), kazni pred njimi so »varnostni signali«, opozorila, to pomeni, da se otrok zaveda, zakaj je kaznovan.

Optimistični razlagalni slog. Pri predšolskih otrocih ga po programu, opisanem v knjigi, ni mogoče razviti, otrok pa ga zlahka prevzame od staršev. Torej, če veste, da ste nagnjeni k temu, da vse svoje težave pripisujete notranjim, trajnim in celovitim razlogom, bi morali skozi ta program iti sami.

Povedati je treba, da je avtor sam seveda optimist - skozi knjigo je to večkrat poudaril ta program bo omogočila, da bo otrok za vedno »cepljen proti depresiji«, zagotovila njegov uspeh v odraslo življenje in podal druge optimistične in daljnosežne napovedi. In šele na koncu je pozoren bralec (torej jaz :)) videl, da po rezultatih raziskave delovanje programa brez dodatni dogodki po zaključku je trajalo 2 leti, poleg tega pa od 11 izvedenih izobraževanj 3 sploh niso bila prikazana želene rezultate. Toda z začetkom usposabljanja v tem programu z našimi otroki bomo optimistični, kajne?

Posvečeno mojim otrokom

Darryl Seligman (1993)

Nicole Seligman (1991)

Lara Seligman (1989)

Davidu Seligmanu (1973)

Amanda Seligman (1969)

Zakaj otroci potrebujejo optimizem

Igral sem v baseball ekipi Lake Luzerne Dodgers. In bil je navdušen nad Dannyjem in Teddyjem. Bili so čisti igralci: udarjali so najtežje žoge in tekli po igrišču z gracioznostjo gazele. Meni, desetletnemu dečku, ki sam igra "C", so se zdele utelešenje popolnosti in zdravja. Ko sem šel spat, sem si pogosto predstavljal Dannyja, kako leti meter nad tlemi, da bi udaril žogo, ali pa neulovljivega Teddyja, ki nenadzorovano drvi proti bazi.

Nekega mrzlega avgustovskega jutra me je oče zbudil in rekel: "Danny ima otroško paralizo." Teden dni kasneje je Teddy zbolel. Starši mi niso dovolili iz hiše. Tekme mladinske lige so bile odpovedane in sezona ni bila nikoli zaključena. Po bolezni sem spoznal Dannyja: njegova »delovna« roka je bila suha, leve noge ni mogel premikati. Teddyja nisem nikoli več videl - umrl je zgodaj jeseni.

Naslednje poletje, leta 1954, se je pojavilo Salkovo cepivo. Vsi otroci so bili cepljeni. Nadaljevale so se tekme mladinske lige. Strah, ki nas je zadrževal doma, je izginil in spet smo začeli komunicirati kot prej. Epidemije je konec. Od takrat nisem več srečal primerov otroške paralize.

Jonas Salk je bil moj idol šolska leta in tako je ostalo dolgo časa, že ko sem delala kot psihologinja. Njegovo načelo »znanje ne zaradi znanja, ampak zaradi zdravljenja« sem vzel za vzor. Salk je treniral z vbrizgavanjem majhnih odmerkov virusa v telo otrok imunski sistem o odpornosti proti otroški paralizi. Oprl se je na imunologijo – smer v znanosti v hitrem tempu vse bolj priljubljen, - z njegovo pomočjo premagal najnevarnejšo epidemijo našega časa.

Jonasa Salka sem spoznal leta 1984 in to srečanje mi je spremenilo življenje. Priložnost za medsebojno spoznavanje se nam je ponudila med vnetimi razpravami med avtoritativnimi psihologi in imunologi o možnostih še ene mlade discipline z nerodnim imenom »psihonevroimunologija«. Na to konferenco sem bil povabljen, ker sem v šestdesetih letih pomagal oblikovati koncept »naučene nemoči«.

Ko sem leta 1964 začel svojo disertacijo iz eksperimentalne psihologije na Univerzi v Pensilvaniji, sem bil poln drznih sanj. Hotel sem razumeti skrivnosti psihologije, ki držijo človeka v zanki in množijo človeške nesreče. Za eksperimentalno psihologijo sem se odločil, ker sem bil prepričan, da eksperiment Najboljši način najti korenine psihološka bolečina, ga v laboratoriju "razkosali" in nato identificirali načine za zdravljenje in preprečevanje. Odločil sem se za delo v laboratoriju Richarda Solomona, enega vodilnih svetovnih strokovnjakov na področju teorije učenja. Začel sem eksperimentirati z živalmi, ker se mi je zdelo neetično preučevati vzroke psihične bolečine pri ljudeh.

Ko sem prišel v laboratorij, sem tam našel čudno sliko: v sobi je bil nemir, ljudje so tekali in se prerivali; živali so, nasprotno, dobesedno zamrznile na mestu. Izvedel sem, da so Solomonovi podiplomski študenti poskušali ugotoviti, kako strah povzroča prilagodljivo vedenje. Po Pavlovljevem sistemu eksperimentirali na psih, pošiljali specifični signal, ki je bil hkrati kombiniran z električnim praznjenjem. Pes bi lahko "izklopil" izcedek tako, da bi stekel v nasprotni kot komore, v kateri je bil nameščen. Na žalost podiplomskih študentov se psi niso poskušali izogniti šoku - sedeli so in se niso premikali. Poskus je zastal, ker živali niso ravnale po pričakovanjih, torej pred šokom niso pobegnile.

Zame pasivnost živali ni bila ovira, ampak pojav, ki ga je bilo treba preučiti. Prav to je bistvo človekovega odziva na neštete neobvladljive dogodke, ki se nam dogajajo – vdati se brez enega samega poskusa upora. Če bi psihologija lahko razložila ta pojav, potem bi lahko človeško nemoč pozdravili ali celo preprečili.

Skupaj s kolegoma Stevom Meyerjem in Bruceom Overmeerjem sem naslednjih pet let preučeval nemoč in razvijal orodja za njeno premagovanje. Ugotovili smo, da vedenjske simptome, opažene pri psih, ni povzročil sam šok, temveč nezmožnost odziva nanj. Nemoč lahko zdravimo tako, da živali ozavestimo, da imajo njihova dejanja rezultat, nemoč pa preprečimo tako, da jim damo izkušnjo nadzora nad situacijo.

Koncept naučene nemoči je povzročil valove. Psihologi, ki so se strinjali s teorijo učenja, so bili razburjeni. Kot bihevioristi so na živali in ljudi gledali kot na stroje, ki se odzivajo na dražljaje in se ne morejo naučiti abstraktnega mišljenja. Naučena nemoč je predpostavljala védenje, da »nič ni odvisno od mojih dejanj« - abstrakcija, preveč špekulativna (kognitivna) za teorijo učenja po modelu dražljaj-odziv. U klinični psihologi naučena nemoč je pritegnila zanimanje zaradi podobnosti z depresijo. V laboratoriju so bile nemočne živali in ljudje – pasivni, letargični, žalostni, brez apetita, nezmožni razjeziti – videti kot depresivni bolniki. Domneval sem, da je naučena nemoč model depresije in da je vsako zdravilo za nemoč, ki ga odkrijemo v laboratorijske razmere, bo pozdravil pravo depresijo.

Ko smo v poznih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja na naučeno nemoč gledali kot na vrsto depresije, smo ugotovili, da pesimisti pogosteje doživljajo nemoč. Pri tej skupini je tudi večja verjetnost, da postane depresivna. Optimisti se, nasprotno, upirajo nemoči in se ne predajajo nerešljivim težavam in neizogibnim težavam. Ta projekt – prepoznavanje ljudi s posebnimi težnjami po defetizmu in depresiji ter njihovo učenje upiranja nemoči – me je zaposloval dan in noč. Bil sem v njegovi oblasti, dokler nisem srečal Jonasa Salka.

Utemeljitelj pozitivne psihologije Martin Seligman je s sodelavci trideset let proučeval povezavo med pesimizmom in depresijo ter dokazoval, da sta dobro zdravje in uspešnost posledica optimističnega dojemanja realnosti in doživljanja prijetnih čustev.

V tej knjigi boste našli odgovore na vprašanja:

— kaj je optimizem;
- kako pozitivno in negativno dojemanježivljenje;
— zakaj je treba otroke vzgajati za optimističen pogled na svet;
— je vaš otrok nagnjen k pesimizmu ali optimizmu;
— kako spremeniti otrokov odnos do težav in ovir.

DEL I
Zakaj otroci potrebujejo optimizem

Poglavje 1
IU

Jonas Salk je bil moj idol v šolskih letih in to je ostal dolgo časa, tudi ko sem delal kot psiholog. Njegovo načelo »znanje ne zaradi znanja, ampak zaradi zdravljenja« sem vzel za vzor. Z vbrizgavanjem majhnih odmerkov virusa v telo otrok je Salk uril njihov imunski sistem, da se upre otroški paralizi. Oprl se je na imunologijo, področje znanosti, ki je hitro pridobivalo na popularnosti, in z njeno pomočjo premagal najnevarnejšo epidemijo našega časa.

Ko sem leta 1964 začel pisati disertacijo iz eksperimentalne psihologije na Univerzi v Pennsylvaniji, sem bil poln divjih sanj. Hotel sem razumeti skrivnosti psihologije, ki držijo človeka v zanki in množijo človeške nesreče. Za eksperimentalno psihologijo sem se odločil, ker sem verjel, da je eksperimentiranje najboljši način za iskanje korenin psihološke bolečine tako, da jo razčlenim v laboratoriju, nato pa za odkrivanje načinov za njeno zdravljenje in preprečevanje. Odločil sem se za delo v laboratoriju Richarda Solomona, enega vodilnih svetovnih strokovnjakov na področju teorije učenja. Začel sem eksperimentirati z živalmi, ker se mi je zdelo neetično preučevati vzroke psihične bolečine pri ljudeh.

Ko sem prišel v laboratorij, sem tam našel čudno sliko: v sobi je bil nemir, ljudje so tekali in se prerivali; živali so, nasprotno, dobesedno zamrznile na mestu. Izvedel sem, da so Solomonovi podiplomski študenti poskušali ugotoviti, kako strah povzroča prilagodljivo vedenje. Eksperimentirali so na psih po Pavlovljevem sistemu in jim pošiljali določen signal, ki je bil hkrati kombiniran z električnim praznjenjem. Pes bi lahko "izklopil" izcedek tako, da bi stekel v nasprotni kot komore, v kateri je bil nameščen. Na žalost podiplomskih študentov se psi niso poskušali izogniti šoku, sedeli so in se niso premikali. Poskus je zastal, ker živali niso ravnale po pričakovanjih, torej pred šokom niso pobegnile.

Zame pasivnost živali ni bila ovira, ampak pojav, ki ga je bilo treba preučiti. Prav to je bistvo človekovega odziva na neštete neobvladljive dogodke, ki se nam dogajajo – vdati se brez enega samega poskusa upora. Če bi psihologija znala pojasniti ta pojav, bi lahko človeško nemoč pozdravili ali celo preprečili.

Koncept naučene nemoči je povzročil valove. Psihologi, ki so se strinjali s teorijo učenja, so bili razburjeni. Kot bihevioristi so na živali in ljudi gledali kot na stroje, ki se odzivajo na dražljaje in se ne morejo naučiti abstraktnega mišljenja. Naučena nemoč je predpostavljala védenje, da »nič ni odvisno od mojih dejanj« - abstrakcija, preveč špekulativna (kognitivna) za teorijo učenja po modelu dražljaj-odziv. Med kliničnimi psihologi je naučena nemoč pritegnila zanimanje zaradi podobnosti z depresijo. V laboratoriju so se nemočne živali in ljudje – pasivni, letargični, žalostni, brez apetita, nesposobni razjeziti – zdeli enaki depresivnim bolnikom. Domneval sem, da je naučena nemoč model depresije in da bi vsako zdravilo za nemoč, ki smo ga odkrili v laboratoriju, pozdravilo pravo depresijo.

Že naslednji dan po našem srečanju me je povabil na klepet. Vprašal me je o mojih raziskavah in načrtih. Predstavil sem mu koncept naučene nemoči. Pojasnil je, kako pesimizem človeku odvzema moč, da bi se uprl depresiji, in celo zmanjša stopnjo odpornosti na telesno bolezen. Po naključju je bil tisti dan trideseta obletnica prvega preskušanja cepiva proti otroški paralizi in dr. Salk je bil v dobrem razpoloženju. »Če bi bil zdaj ambiciozen znanstvenik, bi se še vedno ukvarjal z imunizacijo! - je vzkliknil z širok nasmeh. - Toda namesto cepljenja otrok bi izbral vaš pristop. Naredil bi psihološko cepljenje. In preveril bi, ali se lahko ti psihično cepljeni fantje uspešneje upirajo duševnim in telesnim boleznim!«

Optimistični otrok - Seligman Martin (prenos)

(to je uvodni del knjige, ~20%)

Trenutna stran: 1 (knjiga ima skupaj 17 strani) [razpoložljiv odlomek za branje: 4 strani]

Martin Seligman, Karen Reivich, Lisa Jaycox, Jane Gilham
Otrok optimist. Preizkušen program za krepitev značaja

Martin E. P. Seligman

Optimistični otrok

Preizkušen program za zaščito otrok pred depresijo in izgradnjo vseživljenjske odpornosti

s Karen Reivich, mag., Liso Jaycox, dr. in Jane Gillham, dr.

Podjetje Houghton Mifflin

Boston · New York

Ponatisnjeno z dovoljenjem Arthur Pine Associates c/o InkWell Management LLC in Synopsis Literary Agency

Ilustracije Evgenija Žirkova

Naslovna ilustracija Goshi Vinokurova

Vse pravice pridržane. Nobenega dela elektronske različice te knjige ni dovoljeno reproducirati v kakršni koli obliki ali na kakršen koli način, vključno z objavo na internetu ali omrežjih podjetij, za zasebno ali javno uporabo brez pisnega dovoljenja lastnika avtorskih pravic.

Pravno podporo založbi zagotavlja odvetniška pisarna Vegas-Lex.

* * *

Posvečeno mojim otrokom

Darryl Seligman (1993)

Nicole Seligman (1991)

Lara Seligman (1989)

Davidu Seligmanu (1973)

Amanda Seligman (1969)

On je nad svojo kitaro,
Nagnjen, mali krojač poletnih dni.
Vsi pravijo: »Svet je postal drugačen
Modra od strun kitare."
In on: "Ne bi smel biti tak,
Modra kot kitara.”

Wallace Stevens

Mož z modro kitaro (1937)1
Prevod B. Rivkin. "Mož z modro kitaro." Wallace Stevens, New York, 2003

del I
Zakaj otroci potrebujejo optimizem

Poglavje 1
IU

Ko sem leta 1964 začel svojo disertacijo iz eksperimentalne psihologije na Univerzi v Pensilvaniji, sem bil poln drznih sanj. Hotel sem razumeti skrivnosti psihologije, ki držijo človeka v zanki in množijo človeške nesreče. Za eksperimentalno psihologijo sem se odločil, ker sem verjel, da je eksperimentiranje najboljši način za iskanje korenin psihološke bolečine tako, da jo razčlenim v laboratoriju, nato pa za odkrivanje načinov za njeno zdravljenje in preprečevanje. Odločil sem se za delo v laboratoriju Richarda Solomona, enega vodilnih svetovnih strokovnjakov na področju teorije učenja. Začel sem eksperimentirati z živalmi, ker se mi je zdelo neetično preučevati vzroke psihične bolečine pri ljudeh.

Ko sem prišel v laboratorij, sem tam našel čudno sliko: v sobi je bil nemir, ljudje so tekali in se prerivali; živali so, nasprotno, dobesedno zamrznile na mestu. Izvedel sem, da so Solomonovi podiplomski študenti poskušali ugotoviti, kako strah povzroča prilagodljivo vedenje. Eksperimentirali so na psih po Pavlovljevem sistemu in jim pošiljali določen signal, ki je bil hkrati kombiniran z električnim praznjenjem. Pes bi lahko "izklopil" izcedek tako, da bi stekel v nasprotni kot komore, v kateri je bil nameščen. Na žalost podiplomskih študentov se psi niso poskušali izogniti šoku - sedeli so in se niso premikali. Poskus je zastal, ker živali niso ravnale po pričakovanjih, torej pred šokom niso pobegnile.

Zame pasivnost živali ni bila ovira, ampak pojav, ki ga je bilo treba preučiti. Prav to je bistvo človekovega odziva na neštete neobvladljive dogodke, ki se nam dogajajo – vdati se brez enega samega poskusa upora. Če bi psihologija znala pojasniti ta pojav, bi lahko človeško nemoč pozdravili ali celo preprečili.

Koncept naučene nemoči je povzročil valove. Psihologi, ki so se strinjali s teorijo učenja, so bili razburjeni. Kot bihevioristi so na živali in ljudi gledali kot na stroje, ki se odzivajo na dražljaje in se ne morejo naučiti abstraktnega mišljenja. Naučena nemoč je predpostavljala védenje, da »nič ni odvisno od mojih dejanj« - abstrakcija, preveč špekulativna (kognitivna) za teorijo učenja po modelu dražljaj-odziv. Med kliničnimi psihologi je naučena nemoč pritegnila zanimanje zaradi podobnosti z depresijo. V laboratoriju so se nemočne živali in ljudje – pasivni, letargični, žalostni, brez apetita, nesposobni razjeziti – zdeli enaki depresivnim bolnikom. 2
Odnos družbe in moj odnos do testiranja na živalih se je od šestdesetih let prejšnjega stoletja spremenil. Povzročanje bolečine živali je nesprejemljivo in takšno ravnanje je upravičeno le, če poskus pomaga ublažiti veliko večje trpljenje ljudi (ali živali). Ko smo dokumentirali osnovna dejstva, smo prekinili poskuse na živalih. Opomba avtor.

Domneval sem, da je naučena nemoč model depresije in da bi vsako zdravilo za nemoč, ki smo ga odkrili v laboratoriju, pozdravilo pravo depresijo. 1
Za poskuse, povezane z nemočjo, glej tudi: M. Seligman (1993), Nemoč« O depresiji, razvoju in smrti(San Francisco - Freeman); S. F. Maier in M. Seligman (1976), Naučena nemoč – teorija in dokazi, Journal of Experimental Psychology General, 105, 3–46. Glej tudi M. Seligman (1990), Naučen optimizem(New York - Knopf), poglavje 2; Vedenjske raziskave in terapija (1980), 18, 459–512; P. Sweeney, K. Anderson, S. Bailey (1986), Atribution style in depression: A meta-analytic review, Časopis za Osebnost in Socialna psihologija, 50, 974–991; C. Robins (1988), Atribucije in depresija – Zakaj je literatura tako nedosledna? Journal of Personality and Social Psychology, 54, 880–889 in H. Tenen in S. Herzberger (1986), Vprašalnik o atribucijskem slogu, J. Keyser in R. C. Sweetland (ur.), Kritike preizkusa, 4, 20–30.

Že naslednji dan po našem srečanju me je povabil na klepet. Vprašal me je o mojih raziskavah in načrtih. Predstavil sem mu koncept naučene nemoči. Pojasnil je, kako pesimizem človeku odvzema moč, da bi se uprl depresiji, in celo zmanjša stopnjo odpornosti na telesno bolezen. Po naključju je bil tisti dan trideseta obletnica prvega preizkusa cepiva proti otroški paralizi in dr. Salk je bil dobre volje. »Če bi bil zdaj ambiciozen znanstvenik, bi se še vedno ukvarjal z imunizacijo! – je vzkliknil s širokim nasmehom. – Toda namesto cepljenja otrok bi izbral vaš pristop. Naredil bi psihološko cepljenje. In preveril bi, ali se lahko ti psihično cepljeni fantje uspešneje upirajo duševnim in telesnim boleznim!«

Psihološka imunizacija! Vse v meni se je treslo. Prvi poskusi so pokazali, da so naša »psihološka cepljenja« neverjetno uspešna. Da bi živali naučili nadzorovati situacijo, smo jim ustvarili pogoje, ki so jim omogočili nadzor nad šokom. Odvajanje je bilo izklopljeno, ko je bil pes aktiven. Postopoma so psi, mladi in odrasli, spoznali, da lahko nadzorujejo šok. Tako »cepljene« živali niso nikoli več padle v stanje nemoči: tudi po prejemu šoka, ki ga ni bilo mogoče izklopiti, niso ostale brez dela. 2
Za pregled literature o celoviti imunizaciji proti nemoči glej Seligman, Nemoč in Peterson, Maier, Seligman, Naučena nemoč.

Ker smo izvirni, smo ta pojav poimenovali imunizacija – ne brez sklicevanja na cepivo dr. Salka. Postala je nekakšna zadolžnica, obveznost, ki je nisem nikoli izpolnil. Čutila sem, da se je krog sklenil. Ali lahko izkušnja obvladovanja ali pridobitev osebnostne lastnosti, kot je optimizem, zaščiti otroke pred mentalna bolezen? Od telesnih bolezni?

Epidemija, ki se je razplamtela v tistih letih, je bila po obsegu primerljiva z otroško paralizo. V primerjavi s petdesetimi leti prejšnjega stoletja se je število ljudi, ki trpijo za depresijo, povečalo za desetkrat. V stanju depresije se človek počuti nesrečnega. Toda simptomi niso omejeni na to: depresija bistveno zmanjša učinkovitost in spodkopava fizično zdravje. Obsežna epidemija depresije ogroža prihodnost naroda. Dr. Salk je imel prav: pomagati ljudem razviti odpornost proti depresiji že v otroštvo je neposredna odgovornost in stvar časti psihologov.

Epidemija pesimizma

Želimo si, da bi bili naši otroci ne le zdravi. Želimo, da je njihovo življenje polno prijaznosti, ljubezni in vrednih dejavnosti. Želimo, da se z zanimanjem učijo in zlahka prenašajo težave. Želimo, da so ponosni na svoje dosežke, da odraščajo pošteni, pogumni, samozavestni jutri. Da se znajo spopasti s porazi in neuspehi, ki spremljajo odraščanje, in postanejo dobre matere in očetje. Najin najbolj Velike sanje- da bo njihovo življenje boljše od našega, naša najgloblja želja pa je, da prevzamejo vse naše vrline in čim manj pomanjkljivosti.

Lahko dosežemo, kar želimo. Starši lahko otroke naučijo samozavesti, iniciativnosti, marljivosti, prijaznosti in samospoštovanja. Znanost in medicina nadaljujeta z velikimi odkritji, množične komunikacije dajte na voljo cesarstva knjig, glasbe in izobraževalnih iger z vsega sveta. Tako imajo odgovorni starši vse razloge za pričakovanje, da bodo življenja njihovih otrok presegla njihova lastno življenje na vsak način.

Vendar pa obstaja resna ovira, ki lahko prepreči uresničitev naših sanj. Zaradi tega so ljudje prikrajšani za naravno aktivnost in optimizem. Imenuje se "pesimizem" in se spušča v misli o najbolj katastrofalnem razvoju dogodkov. Med otroki se hitro širi pesimizem in glavna naloga starši - da ne dovolijo, da bi njihov otrok "prevzel" ta novodobni pogled na svet. Ta knjiga je namenjena spodbujanju optimizma pri otrocih, ki jih bo spremljal vse življenje.

Morda se nekaterim pesimizem zdi le poza, maska, ki jo je mogoče poljubno odstraniti. Če bi bil pesimizem le pripomoček, ki ti pomaga, da na zabavah izgledaš kot vsevedni, ali orožje skeptika, ki te ščiti pred razočaranjem, ne bi pisal ta knjiga. Žal je pesimizem veliko resnejši pojav. To je navada, zasidrana v umu, ki vodi do radikalnih in katastrofalnih posledic: depresije, pasivnosti, slabe uspešnosti in celo nepričakovanega poslabšanja telesnega počutja. Pesimizem se med tem ne "razpusti". naravni potekživljenje s svojimi vzponi in padci. Nasprotno, z vsakim neuspehom se le še stopnjuje in se začne razmnoževati. Amerika je ugreznjena v epidemijo pesimizma in trpi zaradi njegove najresnejše posledice: depresije.

Ko je dr. Salk govoril o psihološki imunizaciji, sem pomislil na epidemijo depresije med mladimi. Vedel sem, da nedavno razvite kognitivne in vedenjske tehnike pomagajo merljivo zmanjšati depresijo in pesimizem pri odraslih z depresijo. Ali so enake tehnike možne, če jih poučujemo? zdravi otroci, jim pomagajte upreti pojavu depresije v poznejše življenje? Ali bo takšno cepljenje lahko premagalo epidemijo in spodbudilo uspeh v šoli in športu? Bodo morda “cepljeni” otroci manjkrat zbolevali? Mogoče se na našo srečo izkaže, da so težave ameriških najstnikov droge, zgodnje nosečnosti, samomor, občutki obupa in izguba življenjskega smisla – ali jih je mogoče preprečiti s psihološkimi »cepivi« v otroštvu? Vsa ta vprašanja so se mi podila po glavi po srečanju z dr. Salkom.

Ta knjiga opisuje program imunizacije šolarjev, ki je bil na koncu razvit. Staršem, vzgojiteljem, učiteljem in celotnemu šolskemu sistemu omogoča, da otrokom vlivajo optimizem in občutek nadzora nad situacijo. Povedal vam bom o raziskavi, ki smo jo s kolegi izvajali v zadnjih tridesetih letih o optimizmu in nemoči. Upoštevali bomo tako vire pesimizma kot njegove skrite posledice. Pojasnil vam bom, kaj storiti, če ima vaš otrok zaskrbljujoči simptomi, in kako svoj pesimizem nadomestiti z optimizmom, nemoč pa s samozavestjo. Ne pozabite: otroci bi morali na življenje gledati z jasnimi očmi in čutiti, da zmorejo vse.

2. poglavje
Od prvih korakov do prvega zmenka

V prvih dveh letih življenja človek premaga nemoč. Novorojenček ne more narediti skoraj ničesar, je izpeljanka refleksov. Ko joka, pride mama, on pa ne kontrole videz matere. Njegov jok je refleksna reakcija na bolečino ali nelagodje; nima izbire, ali bi jokal ali ne. Novorojenček lahko samo po lastni volji nadzoruje mišice, povezane s sesanjem in vrtenjem oči. V prvih treh mesecih življenja se nauči premikati rokice in nogice, a takšni gibi telesa nimajo velikega pomena. Nato iz mahanja z rokami zraste grabežljiva kretnja. Takrat dojenček začne pomenljivo jokati, saj že razume, da na njegov jok vedno pride mama. Prvo in drugo leto spremljata dva največja dosežka v razvoju samostojne osebnosti: sposobnost hoje in govora. V teh dveh letih so vloženi titanski napori v pridobivanje veščin za obvladovanje situacije in doseganje cilja. Malčki se upirajo oviram in postanejo trmasti, ko so soočeni z zavrnitvijo. Na srečo jih ni tako enostavno spremeniti v slabovoljna bitja.

Robert je star leto in pol in je prvi otrok Jessice in Joeja. Treseta se nad sinom, začudena nad vsem, kar počne in blebeta. Med kosilom, medtem ko si Robert maže obraz z jabolčno omako in polni usta z velikanskimi cmoki, Jessica pove Joeju, kaj se je nedavno zgodilo.

Robert si je izbral zaprašen kotiček za sedežno garnituro, kjer so nameščene električne vtičnice. Zaradi užitka, da je stal tam, je poskušal preplezati kavna mizica, skoraj podrl svetilko čez glavo. Zakaj ga vleče tja, Jessica sploh ne razume. Vsakič, ko Robert skuša splezati za kavč, ga ona poskuša odvrniti. Najprej Jessica zabrunda pesem iz njegove najljubše risanke: "I love you, you love me ..." Brez uspeha. Nato se Jessica norčuje z njegovo najljubšo punčko, a tudi Robert je ne kupi. Dovoli mu celo raztros sedežne blazine. Toda Robert si še vedno prizadeva za sedežno garnituro.

Njemu je vseeno in mama mora biti ustvarjalna. Z vozičkom zapira nišo za kavčem. Vendar to deluje le nekaj minut. Takoj ko se ona usede na njeno mesto, se Robert prikolesari do roba sedežne garniture, se zlekne na trebuh, zleze v želeni kot, se dvigne v njem in zmagoslavno zaploskne z nasmehom od ušesa do ušesa. Očitno je, da je ponosen nase.

Še zadnjič, v poskusu, da bi ustavila Roberta, Jessica postavi škatlo s knjigami pred voziček. Robert potrpežljivo počaka, da konča, nato pa se mirno približa barikadi. Najprej poskuša postaviti nogo na škatlo, da bi splezal nanjo, vendar je škatla prevelika zanj. Nato poskuša odriniti škatlo, a je ne more premakniti. Robert z odločnim obrazom spleza na boks in pristane na zadnjici v vozičku. Nato zleze iz njega in se znajde za sedežno garnituro z zmagoslavnim krikom: »Bobi, bravo! Bobby je super!”

Jessica razume, da Robert uživa v osvajanju škatle. Ker jo še vedno skrbi, da se bo poškodoval na naslonjalu kavča, se odloči zgraditi utrdbo iz starih škatel in blazin. Za njo skrije lutko Elmo in povabi Roberta, naj jo poišče. Vsakič, ko premaga goro škatel in blazin, izroči Elmo mami z besedami: »Bobby, bravo! Hura! Bobby je super!”

Kot večina staršev majhnih otrok tudi Jessica skenira svet, ugotavljanje nevarnosti, ki jih predstavlja za Roberta. Ni želela, da bi se njen sin igral za kavčem, ker je bilo tam preveč žic, in ga je poskušala ustaviti. Robert pa je njen trud jemal kot izziv in namenoma iskal načine za premagovanje ovir. Jessica bi lahko grajala Roberta, ker se vedno usede za kavč – navsezadnje je njena naloga preprečiti, da bi se igral nevarna mesta. Vendar je ugotovila, da ovire njenega sina le spodbujajo, in se odločila, da bo sodelovala pri njegovih dogodivščinah in zmagi. Pohvalila je njegov napredek in mu ponovila oviro v varnejšem okolju. Tako je Jessica svojemu sinu pomagala, da se je počutil samozavestnega in ostala zvesta načelu nenehnega ustvarjanja pogojev za njegovo neodvisnost.

Optimizem otroštva se kali v lončku neodvisnosti dejanja. Naloga vašega otroka je, da se pod skrbništvom skrbnih staršev navadi brez strahu soočati s težavami in jih premagovati. S prihajajočim šolska doba taktika za vlivanje optimizma se spreminja od samostojna dejanja na sliko razmišljanje. Otroci že v šoli razmišljajo o vzročno-posledičnih zvezah. Najdejo razlago za svoje uspehe in neuspehe. Razpravljajo o tem, kaj točno potrebujejo, da neuspeh spremenijo v uspeh. Takšne misli so korenina njihovega optimizma ali pesimizma.

Ian je star šest let in je že pesimističen glede sebe. Oče si ves čas prizadeva izboljšati fantkovo samozavest, a na koncu stvari le poslabša. Ko se vrne domov, oče kliče: "Fantje, pridite sem! Tukaj imam ogromno škatlo, ki jo je treba takoj odpreti!« Ian in njegova devetletna sestra Rachel planeta k vratom in očetu iztrgata paket. V njem odkrijejo največ, kar jih veseli velik komplet"Lego", ki so ga videli.

Otroci se zvrnejo na tla in se začnejo poigravati z deli konstrukcijskega kompleta. Rachel hitro spakira vesoljska ladja. Zaporedoma gradi različne dele - najprej glavno telo, nato krila. Hkrati prikazuje člane posadke, ki se pogovarjajo o svoji nalogi: »Letimo na Luno, da od tam poberemo astronavte. Potem bomo sledili Marsovcem, a tako, da nas ne bodo ujeli.”

Ian posnema svojo sestro. Rachel vzame modro kocko - in Ian zgrabi modro kocko. Če ga Rachel poveže z rumeno opeko, potem Ian stori enako. Vendar ne dobi ladje. Rachel pakira prehitro, da bi ji Ian lahko sledil. Bližje kot polet v vesolje Rachel, bolj Ian skrbi. Jezi se vsakič, ko deli strukture razpadejo. Nazadnje začne metati dele v svojo sestro.

Oče vidi, kako trd je Ian, in ga želi razvedriti.

oče: Ian, vse je super! Delaš odlično raketo!

Ian: št. Bravo Rachel! Imam enega neumnega. Krila padajo! ne morem! Nikoli mi ne uspe.

oče: Všeč mi je. Mislim, da jih imate največ najboljša raketa v območju.

Ian: ne! Rachel ga ima večjega in s dolga krila, in ne padajo kot moji! Nikoli mi nič ne uspe! Sovražim Lego!

oče: No, to ni res. Uspeli boste, če se boste za to odločili. Naj vam pomagam. Vaša raketa bo lahko poletela do Lune, Marsa in Jupitra in bo najhitrejša. To je, kakšno raketo boste imeli!

Ian: V redu, zberi. Moj ni dober.

Oče ima občutljivo srce. Razume, kako nesrečen je Ian, ker mu ne more slediti starejša sestra, in poskuša pomagati fantu. Ianu skuša dvigniti samozavest s pohvalo. Ko Ian izrazi dvome o svojih sposobnostih, mu oče reče, da se bo vse izšlo, če se boš premislil.

Oče naredi tri napake. Prvič, ne govori resnice. In Ian to ve. Ne glede na to, koliko se trudi, mu še vedno ne bo uspelo zgraditi tako zapletene vesoljske ladje kot njegova devetletna sestra. In njegova raketa sploh ni odlična. Oče je moral pojasniti, da bo, ko bo Ian dopolnil devet let, on, tako kot Rachel, zgradil stabilnejšo strukturo in da je Rachel, ko je bila stara šest let, zgradila enake strukture kot Ian.

Drugič, da bi izboljšal Ianovo razpoloženje, oče sestavi raketo namesto svojega sina in s tem pošlje sporočilo: "Ko vam ne gre po volji, obupajte in pustite, da vas nekdo reši." Oče, ki poskuša povečati sinovo samopodobo, ga uči nemoči. Nič ni narobe, če pustite, da Ian doživi neuspeh. Neuspeh sam po sebi ni katastrofa. Seveda lahko za nekaj časa zniža samopodobo, vendar bo napačna interpretacija neuspeha verjetno veliko bolj uničujoča. Oče bi moral sočustvovati z Ianom in jasno pokazati, da se zaveda, kako slab je bil njegov sin (»Spomnim se, da sem, ko sem bil star sedem let, zmaj in bil sem strašno razburjen, ko sva ga z očetom začela spuščati in je razpadel na štirinajst kosov). Očetu ne bi bilo treba rešiti Ianovega problema namesto njega.

Tretja napaka je najresnejša in njej je posvečena glavna vsebina te knjige. Oče mora spremeniti Ianovo dojemanje neuspeha. Fant vidi svoje nesreče in tragedije v najtemnejši luči. "Sem nesposoben" in "Nikoli mi nič ne uspe" - vse te posplošujoče formulacije bodo vodile v še večje neuspehe. Ian ni samo navajen pesimističnih izjav - na težave se odziva tako, torej obupa, obupa in se obnaša kot jok. Ianov pridobljeni pesimizem se samoohranja.

Psihologi že vedo, kako se spopasti s pesimizmom. Kognitivna psihologija razviti učinkovite metode, spreminjanje neprilagojenega mišljenja, v moč katerega se ljudje predajo, ko jim spodleti. Starši se lahko naučijo teh metod in jih uspešno uporabljajo pri svojih otrocih. Tehnika spreminjanja pesimizma v optimizem pomaga vzbuditi odpornost proti depresiji.

Spoznajmo zdaj še Tamaro, ki je za razliko od Iana cepljena proti depresiji. Tamarina mama ne ponavlja napak Ianovega očeta in deklica se optimistično ocenjuje. Ko se sooči s težavami (in to se zgodi tako pogosto kot Ian), že ve, kako se z njimi spopasti. Tamarina mama ne zanika resničnosti, da bi izboljšala razpoloženje svoje hčerke, ampak priznava njeno razočaranje in jo uči vztrajnosti ob aktivnem pristopu k reševanju težav. Tamaro usmerja tako, da razlaga svoje neuspehe na vzpodbuden in pristen način.

Sedemletna Tamara je precej bolj polna od svojih vrstnikov in se v primerjavi z drugimi otroki giblje nerodno. Mama jo vpiše v baletno šolo, da izboljša svoje motorične sposobnosti. Tamara je navdušena in komaj čaka, da se pouk začne. Na predvečer pouka baleta gre Tamara z mamo kupit plesno uniformo. Tamara izbere roza triko h krilu in bele balerinke. Vsak večer si nadene baletno opravo in se zavrti po hiši. »Mami, poglej, kakšna balerina sem! Pouk se bo začel in postala bom prava balerina. Ko bom velik, bom plesal bolje kot kdorkoli na svetu!«

Vsakič mama prižge glasbo za Tamaro in opazuje njeno hčerko pri valčku. Tamara pogosto izgubi ravnotežje in konča na tleh. Kot da se ni nič zgodilo, vstane in se še naprej vrti in skače ob glasbi.

Tamara ima v torek prvo uro. Mama jo pelje v razred, kjer se podijo vitka in graciozna dekleta. Tamara poljubi mamo v slovo in odide k učiteljici. Ko se vrne, mama najde Tamaro v solzah.

Tamara: Danes je bilo vse grozno! Drugim dekletom gre veliko bolje. Jaz vsake toliko padem, oni pa ne. Gospodična Harkum nam je pokazala, kako lepo razširiti roke in se držati za dlani, vendar sem se kar naprej zmedel in moje roke niso ubogale. Počutim se tako slabo!

Mama [tolaži Tamaro]: Razumem, da ti danes ni bilo lahko. Vem, kako razočaranje je, ko se stvari izkažejo slabše od drugih. Pogosto se tudi razburim. Na primer, ko v službi stvari ne potekajo tako, kot bi morale. Vse kar pade iz rok. Veste, kaj potem naredim? Samo poskušam znova in znova in sčasoma mi začne uspevati. Pojdiva se poslovit od gospodične Harkum in prosil jo bom, naj mi pokaže tvoje poteze, potem pa bova doma vadila. Če poskusimo, boš naslednji razred boljši. Dogovorjeno?

Tamara: V REDU. Bomo telovadili popoldan? Želim si uspeti, da bi, ko bom velika, želela postati balerina.

mati: No, seveda! Pojdiva k gospodični Harkum, po kosilu pa prestaviva kavč in dnevno sobo spremeniva v baletni tečaj!

Tamara: To je super! Dal bom vse od sebe!

Tamara neuspeh dojema kot poseben primer(»Danes je bilo vse grozno« in »Druga dekleta gredo veliko bolje« namesto »Nikoli nisem v ničemer dobra«). Težave se Tamari zdijo nekaj prehodnega, kar se da popraviti. Včasih jo bo realnost prepričala v nasprotno. Tamara ne bo zrasla v balerino, tako kot jaz nisem zrasel v profesionalnega igralca baseballa. Toda v otroštvu imajo sanje posebno vrednost. Vztrajnost in delo pogosto nadomestita pomanjkanje talenta. Za razliko od Iana, ki se ne bo več trudil, bo Tamara razumela, da vztrajnost in pogum dajeta rezultate. Ko je opustila svoje sanje, da bi postala primabalerina, se bo čas ustavil, ko bo plesala in uživala v klasični glasbi. Tamara bo tudi razumela, da ljudi navdušujeta njena vztrajnost in ljubezen do življenja.

V puberteti otrokov pogled na svet dobi zaključeno obliko. Najstniki lahko postanejo pesimistični, izgubijo zanimanje za vse in se umaknejo vase. Zaradi bolečih zavrnitev in neuspehov, depresije v puberteta raste do zastrašujočih razsežnosti. Njeni simptomi so opaženi pri približno tretjini sodobni najstniki trinajst let, ob koncu šolanja pa skoraj 15 odstotkov otrok pozna napade globoke depresije. 3
P. Lewinsohn, P. Rohde, J. Seeley, S. Fischer (1993), Spremembe starostne skupine pri pojavu depresije in drugih duševnih motenj v življenju, revija za abnormalno psihologijo, 102, 110–120; C. Garrison, C. Addy, K. Jackson, et al. (1992), Velika depresivna motnja in distimija pri mladih mladostnikih, American Journal of Epidemiology, 135, 792–802.

Maria bo kmalu padla v omamo, kar bi se lahko končalo z izčrpavajočo depresijo – in prva depresija je tudi nevarna, ker neizogibno postane vzorec reakcije na slabih dogodkov. Spodaj je citat iz Mariinega dnevnika.

Zanič dan! Corey je to seveda zavrnil. Ni bilo treba popustiti maminemu prepričevanju in ga vprašati. Zakaj sem jo poslušal?! Stal je tam, nato pa sem prišel gor in se začel šaliti. No, seveda sem govoril neumnosti. Pogledal me je, kot da sem popoln idiot. Potem sem vprašal: "Kaj če bi plesali v soboto zvečer?" Gledal je vame in molčal celo večnost, nato pa končno rekel: ne. Tako preprosto. Nekako se je opravičil, češ da mora naslednji vikend pomagati očetu, a vem, da je to laž.

Zakaj vedno poslušam mamo? Ni v temi. Seveda ve, da me čaka zmenek – ona je moja mama. Živi pa v domišljijskem svetu in v fantazijah o svoji dvanajstletni hčerki. Sploh ne ve, da nimam prijateljev. Še vedno je prepričana, da sem prijatelj z Joan, Tracy in Leah, a pravzaprav se skoraj ne pogovarjamo več. Ko smo prišli v sedmi razred, so se začeli družiti z Betsy in Crystal iz Woodsidea. Prepričan sem, da me Leah sploh ne bo povabila na svojo zabavo. Drugi dan so vsi skupaj kosili in se delali, da me ne opazijo. Vem, da so me videli. In nisem se trudil, le usedel sem se s šestošolci na drugi konec jedilnice. ne morem več Nočem v šolo. Sovražim vse tam! Nihče me nima rad.

Nisem jezen nanje. Sovražim se. Tisti grdi lasje. Nos kot smučišče. In vsa mi je nerodna. Richardu se je včeraj zmešalo, ko me je gospod Harper uvrstil v svojo ekipo in mu rekel, naj mi dovoli, da igram. So dnevi, ko sploh nočem vstati. resno Ne želim živeti tako. Sem kot tisti ljudje, o katerih nam je pripovedovala gospa Applebaum pri pouku sociologije. Živijo v Indiji in jih imenujejo nedotakljivi. Popolni izobčenci, vsi jih obravnavajo kot umazanijo in jih silijo v najnižja dela. Tudi če so pametni, nikoli ne bodo postali zdravniki ali kaj podobnega. Torej sem nedotakljiva.

Vem, da je to nesmisel, ampak sinoči sem si predstavljal, kako bom umrl zaradi hude bolezni in kaj bodo naredili mama in oče in Lynn in Craig in kdo bo prišel na pogreb in kaj bodo rekli. Najhuje je, da sem poleg svoje družine naštel le enajst ljudi, ki so lahko prišli. In to je zelo velik nateg.

V redu, za danes bo dovolj. Bom dodal kasneje.

Do leta 1984 sem že dve desetletji preučeval oblike optimizma in pesimizma od rojstva do odraslosti. Jasno mi je bilo, da pesimizem v zgodnjih letih povzroča depresijo in slab akademski uspeh. Upoštevajoč teorijo dr. Salka sem predlagal, da bi lahko učinkovite metode vzbujanja optimizma pri odraslih uporabili že na samem začetku življenja - krepitev odpornosti šolarjev in mladostnikov na depresijo, ki je čakala Marijo. Da bi preizkusil svojo hipotezo, je bilo treba ustvariti ekipo navdušenih pomočnikov.