Navodila
Najprej se zavedajte, da vaša situacija še zdaleč ni edinstvena. Številne generacije pred vami so se soočale z enakimi težavami. Dejstvo je, da se v telesu nosečnice pojavi prava hormonska »nevihta«. To pojasnjuje njeno nihanje razpoloženja, solzljivost, muhavost in celo agresivnost. Žena se tako ne obnaša iz škode, ne zato, ker bi te rada ujezila, ampak zato, ker nenadna sprememba hormonske ravni. Ko boste to razumeli, boste lažje prenašali njene muhe. Zato ne grajajte in ne grajajte svoje žene in zahtevajte, da se zbere, ampak poskušajte pokazati prizanesljivost in strpnost.
Ne skoparite dobre besede in znaki pozornosti, jo navdihnite, da jo imate radi kot prej, še bolj kot prej, saj zdaj pod srcem nosi vašega otroka! V nobenem primeru, niti v šali, se ne smejte njeni zamegljeni postavi, spremenjeni hoji ipd. Nekatere ženske to tako skrbi, da se lahko spravijo v pravo depresijo. Zdi se jim, da jih mož zaradi njihovega poslabšanega videza ne bo mogel več spoštljivo obravnavati. stara ljubezen in strast. Zato svojemu zakoncu pogosteje povejte, da je še vedno ljubljena in zaželena.
Če je prihajajoči porod prvi, se lahko neizkušena ženska zelo boji. Strah jo je bolečin, ki spremljajo porodni proces, in spraševanja, ali bo vse dobro, ali se bo otroku zgodilo kaj hudega. Poskusite nežno ublažiti njene skrbi. Dajte ji zaupanje, da bo vse v redu.
Svoji ženi zagotovite hranljivo in raznoliko prehrano, bogato z vitamini in mikroelementi. Pogosteje hodite z njo na sprehode. Ne dovolite ji, da dviguje težke stvari. Bodite prepričani, da prevzamete vsaj nekaj od tega Domača naloga. Z eno besedo, obnašajte se, kot se spodobi za skrbnega in odgovornega moškega, bodočega očeta otroka!
Sorodni članek
Viri:
- kako se obnašati z možem med nosečnostjo
Nosečnost je zelo posebna pomembna faza v življenju ženske, ki se pripravlja postati mati. Hkrati je srečna, saj se zaveda, da se je v njej pojavilo novo življenje, in skrbi: ali razvoj ploda poteka normalno, ali so kakšni zapleti. Včasih ženska doživi velik strah pred porodom: kaj če neznosno boli? Več o tem vmešan toksikoza, slab občutek, pogoste spremembe razpoloženja, muhe, solze. Z eno besedo, mož nosečnice doživlja težko življenje.
Navodila
Najprej morate razumeti: vse, kar se zgodi žena, je posledica ostrega hormonske spremembe v njenem telesu. Od tod solze na nebu in na videz nerazložljive muhe, očitki in skrbi. O tem ni dvoma, je neprijetno, včasih zelo nadležno. Ampak ni kriva žena, taka je postala, ker je nosila otroka. Zato morate biti potrpežljivi in ženi ne očitajte njenega vedenja, še manj kričite nanjo in zahtevajte, da jo vzamete v roke.
Zdaj morate biti še posebej občutljivi, pozorni in prizanesljivi. Seveda ne smete svoji ženi brezglavo privoščiti dobesedno vsega, a marsičesa se lahko in je treba lotiti po načelu: »ne glede na to, kaj otrok uživa, samo da ne joče«. Po porodu se bodo vse njene muhe in nihanja razpoloženja precej hitro ustavile.
Ženo morate pomiriti, ji vliti zaupanje, da bo vse v redu, da se bo vaš otrok rodil v Datum zapadlosti, močan in zdrav. V nobenem primeru se njenemu vse slabšemu videzu ne smete smejati niti v šali, kot na primer: »Včasih je bil piščanček, zdaj je krof«! ali: "Oh, ti si moja punčka!" Težko si je sploh predstavljati hujšo napako. Nosečnice imajo zaradi svoje zamegljene postave že hude komplekse in takšne besede jih lahko spravijo v globoko depresijo. Nasprotno, svoji ženi morate na vse možne načine dati vedeti, da je za vas še vedno najlepša, ljubljena in zaželena.
Nosečnost je dolgo pričakovan dogodek v ljubeča družina. Devet mesecev pred rojstvom otroka je polnih veselih pričakovanj, vznemirjenja in tesnobe. Žensko telo je pod vplivom hormonov podvrženo globalnim spremembam fiziološke spremembe, novo stanje pa se prilagodi psihološko dojemanje okoliški svet. Da nosečnica to varno preživi težko obdobje mora obstajati nekdo, ki razume in skrben mož.
Kako naj se moški obnaša v bližini svoje noseče žene? Kako se odzvati na nenehno spreminjajoče se razpoloženje in muhe? Kako podpreti nosečnico in pomiriti njene strahove? Mož lahko dobi odgovore na ta vprašanja, če pozna procese, ki se dogajajo v ženskem telesu v vsakem trimesečju nosečnosti. Navsezadnje resnično sodobni moški aktivno sodelovati pri pripravah na rojstvo otroka in podpreti žensko v tem težkem obdobju, kajne?
Prvo trimesečje: preizkus moči s toksikozo in slabim razpoloženjem
Nenadne spremembe razpoloženja med nosečnostjo in diametralno spremenjene zasvojenosti s hrano je lahko prvi znak, da vas čakajo spremembe v sestavi družine. In novica o pričakovanju otroka po obisku v porodnišnici oz pozitiven rezultat Preizkus lahko človeka preseneti. Vsi možje, vključno s tistimi, ki so strastno sanjali o tem trenutku, ne morejo pokazati veselja zaradi prihajajočega dogodka. Toda tudi po trenutni omami se morate zbrati in pokazati največ ljubezni in pozornosti. Za žensko je to eden od Ključne točke, s čimer je potrdila, da se pri izbiri življenjskega sopotnika ni zmotila.
V prvem trimesečju nosečnosti mora moški postati utelešenje miru in zanesljivosti. Ljubeči mož bo poskušal pregnati ženske skrbi in strahove, saj bo razumel, da so posledica hormonskih sprememb. Pomembno je, da ji damo priložnost, da izrazi svoja čustva brez strahu, da bo naletela na obsojanje ali razdraženost. Podprite, pomirite, poiščite priložnost, da preusmerite pozornost z namišljenih strahov na pozitivne misli. Ustvarite razloge za veselje, pokažite, da ste tam v vsakem trenutku.
Prva stopnja nosečnost zelo pogosto spremlja toksikoza, in prej najljubša živila, ki so bila upoštevana prijetne vonjave, lahko izzove refleks bruhanja. V tem obdobju je vredno zamenjati običajne higienske izdelke s hipoalergenimi brez vonja in prenehati uporabljati parfume. Če ženska boleče reagira na vonj tobaka, potem je bolje, da se vzdržite kajenja, še posebej, če ne kadite v njeni prisotnosti. Najverjetneje se noseča žena s toksikozo ne bo mogla spoprijeti z rednim kuhanjem, zato je bolje ponuditi vso možno pomoč pri tej zadevi. Razvajajte svojo najdražjo s svežim, zdravim sadjem zeliščni čaji. Kljub temu, da ste izbirčni pri hrani, se poskušajte držati načel zdrava prehrana, skrbeti za Uravnotežena prehrana.
Hitra utrujenost za nosečnico - stalni spremljevalec v prvih tednih. To je posledica potrebe po zmanjšanju tveganja spontanega splava in nerojenemu otroku omogočiti miren razvoj. Dober mož bo zaščitil svojo ljubljeno žensko pred neznosnim telesna aktivnost, se bo lotil reševanja vsakdanjih težav. Hoja skupaj na svež zrak, obisk zanimivi dogodki v tem obdobju ne bo le ugodno vplivalo na stanje noseče žene, ampak bo tudi okrepilo odnos.
Drugo trimesečje: čas ženske aktivnosti
Pri normalni nosečnosti se najbolj šteje drugo trimesečje tih čas. Telo se je že obnovilo za rojstvo otroka, ženska se je navadila nanjo novo vlogo, mož v pričakovanju prihaja kmalu dedič. V tem obdobju bodoča matižeja po velikih stvareh se lahko uveljavi. Začne prenove v otroški sobi ali spremeni notranjost celotne hiše, najde nove hobije in preučuje veliko količino informacij o prihajajoče rojstvo in vzgoja otroka.
Če se je par dogovoril o vprašanjih prenove doma, ni treba ustvarjati ovir ženska pobuda. Njen mož jo lahko in mora podpirati v vseh njenih prizadevanjih. Če pa je absurdnost kakršnih koli dejanj očitna, potem je bolje, da moški nežno prepriča svojo polovico in njeno energijo prilagodi bolj predvidljivemu rezultatu.
Sredina nosečnosti je primeren čas za počitnice in potovanja. Pojdite tja, o katerih sta sanjala oba, saj celota naslednje leto bo posvečen težavam in skrbem dojenčka. Preživite nepozabne počitnice in se posvetite drug drugemu. Pozitivna čustva, prejeta med potovanjem, vas bodo postavila v pozitivno, ustvarjalno razpoloženje.
Tretje trimesečje: čakanje na finale
Zadnji meseci Pred porodom ženska še posebej potrebuje moževo pozornost. Hitre spremembe v videz in celotnega telesa vodijo do težav pri telesna aktivnost. Nosečnica postane težko opravljati svoje gospodinjske obveznosti in skrbeti zase. V tem obdobju se lahko pojavijo predporodni strahovi in strahovi, da ne bi bili kos nalogam skrbi za otroka.
V tem času je bolje, da moški spremlja svojo ženo v predporodno kliniko, da bi bil seznanjen z aktualnimi dogodki, priporočili in prepovedmi zdravnika. Skupno obiskovanje tečajev za bodoče starše bo par še bolj zbližalo in ju obvarovalo pred težavami in nesporazumi. poporodno obdobje. Zdaj, bolj kot kdaj koli prej, ženska potrebuje zaupanje v svojo privlačnost, podporo in pomoč moža v vsaki situaciji.
Za moškega bo koristno preučiti znanilce bližajočega se poroda, mu pomagati spakirati stvari za porodnišnico in razviti strategijo, če ga v tistem trenutku ni zraven. Bolje je pridobiti podporo enega od sorodnikov ali prijateljev, če je v službi. Noseča žena se bo počutila mirnejšo in samozavestnejšo, če bo vedela, da ima mož v vsakem trenutku nadzor nad situacijo.
Nosečnost pusti poseben pečat na ženskem pogledu na svet. Zelo pogosto se izgubi med številnimi znamenji in predsodki. Na nekaterih točkah je bolje, da se moški strinja z njenimi zahtevami, na drugih - da se obrne na razum in logiko ter poskuša nevsiljivo razložiti, da se njena žena moti in njeni strahovi niso upravičeni.
- Ne oglašujte zanimivega položaja svojega zakonca niti pred bližnjimi prijatelji in sorodniki brez njenega soglasja. Ne morejo biti vsi veseli vaše novice in nosečnica sploh ne potrebuje toka negativnosti.
- Ne ignoriraj intimni odnosi, če ne medicinske kontraindikacije. Naj vas ne skrbi, da bi poškodovali svojega nerojenega otroka. Pri mnogih ženskah se med nosečnostjo poželenje le še poveča, božanje moža pa bo še ena potrditev njegove ljubezni.
- Zaščitite svojo ženo pred vsiljivo pozornostjo in nepotreben nasvet. Skupaj preučite aktualna priporočila za nosečnice in porodnice.
- Spremljajte svojo ženo na zdravstvene ustanove, za ultrazvok. Bodite na tekočem z vsem, kar se dogaja.
- Skupaj se udeležite svetovanja pravilno dihanje med porodni proces. Če načrtujete partnerski porod, to bo dobra pomoč pri podpori ženske.
- Skupaj pojdite po nakupih in izberite prave stvari za svojega bodočega otroka.
- Vzpostavite stik z nerojenim otrokom: pogovarjajte se z njim, božajte njegov trebuh, pritiskajte dlani.
Ne pozabite, da skupne izkušnje in skrbi zbližujejo družino in ustvarjajo pozitivno razpoloženje za rojstvo otroka in spremembe v življenju, povezane s tem dogodkom.
Mama72 ru Tyumen vam želi potrpljenje in medsebojno razumevanje med tako pomembnim in težko obdobježivljenje je kot nosečnost vaše ljubljene žene.
Mnogi ljudje mislijo, da je za žensko med nosečnostjo najtežje: doživi veliko nelagodja, kljub vsej sreči, ki jo prinaša občutek nosečnosti... Kakor koli že je! Najtežja stvar je za ljubljenega moškega nosečnice!
Ljudska modrost navaja, koliko dober mož se pregleda le, ko je njegova žena noseča. Na splošno si tema "nosečnica in mož" zasluži posebna pozornost ne samo v fikcija ali banalnih anekdot, ampak je tudi resna podlaga za raziskave psihologov.
Mnoge ženske, takoj ko izvejo za svojo nosečnost, takoj postanejo bolj sebične, njihov ljubljeni moški pa zbledi v ozadje med njihovimi prioritetami.
Edina skrivnost, ki ostaja, je, kaj naj počne noseči mož, kako komunicirati z ženo, kako ugoditi vsem, »hočem«, »trudim se za otroka«, »nujno je« ... In če ti upoštevati nestabilno čustveno stanježenske, potem se mu moški končno zasmili!
Če zakon temelji na ljubezni in globoka čustva, če je nosečnost zavesten in načrtovan korak, potem bo možev odnos do noseče žene filozofski. Moški bo popolnoma razumel vse izvore njenega vedenja, saj ni imel zadnje vloge v njenem položaju. manjša vloga.
Ni treba skrivati dejstva, da ko ženska postane muhasta, razdražljiva, občutljiva, jokava, se njeno razpoloženje spremeni in vse to je preveč, kjer je "s" očitno z veliko začetnico - v njeno življenje je prišla nosečnost. In mož mora narediti absolutno vse, samo da podpre svojo ljubljeno.
V naslednjih 40 tednih razvoja nerojenega otroka lahko človeku le želimo veliko sreče in potrpljenja! Od ženske lahko pričakujete čisto vse:
ŽELIM! To moški največkrat sliši od svoje noseče žene. Ženska, ki pod srcem nosi otroka svojega ljubljenega, začne verjeti, da ima vso pravico od moškega zahtevati vse. Jagoda? V zimskem času? Ob 3 zjutraj? Zakaj ne…
Če nenadoma ŽELIM ni na noben način popravil moževega vedenja, imajo ženske med nosečnostjo še en stavek: »TO SI JE OTROK ŽELEL! " In tukaj noben argument ne bo deloval. Če je želel otroka, naj ga ima. Zato ljubeč človek skoraj v pižami, bo šel iskat »zimske jagode« za svojo ljubljeno, kot je šla deklica v pravljici, stara približno 12 mesecev, po snežne kapljice.
Oh-oh, boli, boli! Če ženski nekaj ni všeč, se takoj »pokrije« s tem, da je noseča, moža pa mora skrbeti, da je s svojim neumnim vedenjem prizadel mamo svojega nerojenega otroka.
Dejansko se to res zgodi, če se ženska pritožuje, da ji je bolečino v predelu trebuha povzročil nekakšen stres. Samo včasih je ženskam všeč, kako se moško vedenje spremeni, kako postane skrben in ljubeč, ona pa veselo ponavlja svoj "o-o!"
Kaj naj naredi moški? Očitno mož nosečnice nima niti najmanjše ideje, kaj bi počel s svojo nosečo ženo... Še posebej, če je to prva in želena nosečnost. In, kot že omenjeno, mora biti mož preprosto potrpežljiv, da bi ohranil harmonijo v razmerju in vsak dan spomnil sebe in svojo ženo na njuno ljubezen in da bosta kmalu na lastne oči videla sad svoje strasti.
Vendar je priporočljivo, da moški: Zamiži na oči živčna stanjaženske in pod nobenim pogojem ne odgovarjajo na krik s krikom. Dobro počutje njihovega otroka bo odvisno od tega, kako mož ravna s svojo nosečo ženo, saj odraščajoči otrok čuti vse skozi materina čustva. Pokažite skrb in nežnost. Ženske v tem obdobju svojega življenja postanejo še posebej čutne: tako nanje vpliva nosečnost in v tem času mora mož »ogreti« njena pozitivna čustva. Postavite se v položaj svojega ljubljenega.
Seveda je to precej težko in za to obstaja veliko razlag, tako na biološki kot psihološki ravni. Zato mora moški med nosečnostjo jasno pretehtati svoj odnos do svoje žene. Kar koli vpraša, je več kot verjetno posledica nje zanimiva situacija. To je treba razumeti in spoštovati, preprosto dolžnost moškega je, da ugodi svoji ženi. Ženska v svojem položaju je preprosto dolžna izkusiti ljubezen svojega moškega, njegovo podporo.
Predstavnice nežnejšega spola vedno potrebujejo besede odobravanja, darila in naklonjenosti. Med ženino nosečnostjo mora moževo vedenje najprej izžarevati razumevanje. Na splošno velja, da bolj kot ljubi svojo žensko, manj je vredno govoriti o tem, saj se vse to razume "privzeto". Vse te stvari so načeloma več kot očitne...
Tudi če vas žena užali, ne smete stopiti v konflikt z njo, še več, nikoli je ne pustite ponoči same s svojimi mislimi. V stanju zamere je vredno pozabiti na spanje ločeno. Mož in nosečnica preprosto morata biti skupaj. Kaj naj naredita nosečnica in njen mož? V težkem obdobju nosečnosti ženske obvladuje nestabilno čustveno stanje. Na splošno ženske absolutno vedno počnejo nekaj pod vplivom hormonov, vendar v obdobju zanimive situacije njena dejanja in čustveno stanje včasih presegajo normo in mejo.
In kljub svoji težki situaciji se mora tega spomniti v tem težak čas storiti morate vse, kar je v vaši moči, da ohranite odnos z zakoncem: Neuporabno je reči, da bi morala biti noseča ženska hvaležna za to, kar počne njen mož.
Pogosto so vsa dejanja samoumevna in to je narobe!
Zato je tudi bolje, da se ženska postavi na mesto moškega in razmisli o tem, kako se počuti in kako doživlja takšno obnašanje. njegova lastna žena. Idealna možnost Eden od načinov, kako pomagati vzdrževati odnos noseče žene z možem, je obisk psihologa. Specialist vam bo pomagal pravilno reagirati na stres in dal priporočila, kako preživeti tako težko obdobje in ohraniti odnose.
Razdražljivost in razdražljivost
Po 15. tednu nosečnosti ženska postane živčna, razdražljiva in zlahka začne prepire. Poskusite ne biti pozorni na to in ne pozabite, da nosečnice ne bi smeli kritizirati, jeziti ali žaliti. Moški noseči ženi ni dolžan privoščiti vsega, mora pa ji dati vedeti, da jo potrebuje in še naprej skrbi zanjo.
Pogosto lahko nastanejo prepiri zaradi malenkosti. Prav za bodočo mamico, sploh ko je že v porodniški dopust, morda primanjkuje komunikacije, morda se ji zdi, da je njen mož brezbrižen tako do nje kot do nerojenega otroka. To se izraža v stalne pritožbe: mož je naredil narobe, bil je prepočasen, pogledal in rekel narobe, prišel domov prepozno in spet gleda nogomet, namesto da bi šel z njo na sprehod pred spanjem.
Najdite čas, da se usedete skupaj in se pogovorite o tem, kaj je rekel zdravnik, povprašajte o počutju svoje žene in počutju nerojenega otroka, povprašajte, kako malček potiska v trebuščku, kako se počuti žena, povprašajte o načrti za večer in prihajajoči vikend itd.
Izrazite svoja ugibanja, zakaj je vaša pomembna oseba danes razburjena, postavite vodilna vprašanja. Na primer: »Želite, da pridem zgodaj in ne ostanem pozno v službi? Ali želiš, da se pogosteje pogovarjava s tabo? Ali želite, da gremo večkrat v muzej, na razstave, v gledališče?«
Slabost, slabost, izguba apetita
To stanje velja za naravno prilagajanje telesa novemu položaju in spremembam hormonskih ravni. Podoben problem se lahko pojavi kadarkoli v dnevu in običajno traja do 12-13 tedna nosečnosti.
Da bi vaši ženi pomagali pri soočanju z neprijetnimi občutki, ji lahko prinesete nekaj za prigrizek, preden vstane iz postelje - na primer krekerje, toast, riževe kolačke. Poskusite se prepričati, da ni močne vonjave, močan hrup – to lahko izzove tudi nelagodje in povzročajo nelagodje. Sveža korenina ingverja, pojedena ali zdrobljena v čaj, bo pomagala obvladati napad slabosti. Svoji ljubljeni osebi lahko ponudite tudi, da posesa rezino limone.
Opozoriti je treba, da povečana občutljivost vonjave lahko med kuhanjem sprožijo napad slabosti. Poskusite vzeti kuharski proces v svoje roke, ne da bi ženo popolnoma odstranili od tradicionalnih opravil. Z eno besedo, pustite, da vaš zakonec vodi proces iz sobe, občasno se posvetujte z njo, toda kuhanje, cvrtje, rezanje in rezanje sestavin naj postane pravica moža.
Strahovi
Da, nosečnica se boji, da bi postala neprivlačna za svojega moža, se zredila ali pokvarila svojo postavo. Strah jo je tudi neznanega, odgovornosti in prihodnjih sprememb na običajen načinživljenje.
Kar zadeva prvo, nikoli ne poudarjajte dejstva, da bodoča mamica pridobiva na teži. Samo recite, da je zdaj lepša in privlačnejša kot kdaj koli prej, ne da bi navedli, zakaj točno. Nikoli se ne smej svojemu naraščajočemu trebuščku, nobenih epitetov, kot je "debel, krof". Raje se čim večkrat pogovarjajte o tem, kako lep je njen trebušček, kako ji pristaja in kako zelo si jo želite fotografirati.
Kar zadeva drugo, jasno povejte, da delite njene skrbi. In pomirite: skupaj lahko premagamo vse težave. Naj začutijo, da se lahko z vami pogovarjajo dobesedno o vsem, o vseh strahovih, brez strahu.
Intimni odnosi
Med nosečnostjo žensko telo proizvaja velik znesek spolnih hormonov, zato si nosečnica vedno želi nežnosti. A ne nujno intimno. Kar se tiče intimnih odnosov, so želje moškega in ženske lahko diametralno nasprotne. Za moške je najtežje v prvem trimesečju. Zaradi dogajanja v telesu bodoča mati spremembe, pogosto se počuti neumestno, zato jo lahko že misel na intimnost prestraši. No, mož se mora zbrati in zdržati, kot kamela žejo. Minilo bo nekaj časa in v drugem trimesečju se bo želja po seksu vrnila.
Ker lahko hormoni povzročijo povečano razdražljivost, morate biti še posebej previdni in poskušati svoji ženi dati čim več užitka. Tudi če so zdravniki prepovedali intimne odnose ali ženo ta trenutekČe zanje niste razpoloženi, telesnih stikov ne zavračajte. Božanje, poljubljanje, svetloba Erotična masaža lahko postane tudi oblika manifestacije vaše ljubezni. Mimogrede, tik pred porodom lahko zdravniki, nasprotno, priporočajo pogostejše vstopanje v intimne odnose. Dejstvo je, da žensko telo med orgazmom proizvaja hormon oksitocin, ki pospešuje zorenje maternice in spodbuja odpiranje njenega materničnega vratu. Zakaj torej ne bi izkoristili tega in zadovoljili sebe in svojo ženo?
Spremembe okusa in perverzije okusa
Hrana, ki sta jo imela oba rada, se lahko zdaj gnusi tvoji ženi. In obratno - tisti izdelki, ki jih žena nenadoma pritegne, lahko pri možu povzročijo zavrnitev. V redu je. Lahko kuhate ločeno - zase in za bodočo mamo in poskusite ne jesti pred ženo. Vzpostavite jutranji ritual: najprej se zbudite, pripravite zajtrk, pojeste, nato ljubljeni postrežete z lahkim prigrizkom v postelji, nakar se ona končno zbudi in poje, kar ji srce poželi.
Situacija je bolj zapletena s tako imenovanimi perverzijami okusa - dobesedno "perverzijami" okusa, ki se kažejo v tem, da lahko nosečnica čuti željo, da bi pojedla nekaj, kar ni namenjeno hrani. npr. oglje, zobni prah, gips ali kaj drugega. Praviloma se težava reši z nakupom pravih multivitaminov in prilagoditvijo jedilnika. Toda kaj storiti, če noseča žena zaradi določenih predmetov ali oblačil postane slaba? Težavo je verjetno mogoče rešiti le s fizičnim odstranjevanjem dražljaja iz omare za čas nosečnosti.
Nosečnost ni le najsrečnejše, ampak tudi najpomembnejše obdobje v življenju ženske. Povezana je z maso pozitivna čustva, sanje in upanja, pa tudi nekaj skrbi in strahov. V tem ni nič nenavadnega, vse spremembe v življenju vedno prinesejo nekaj negotovosti, to pa lahko povzroči tudi nekaj tesnobe.
Za vas je zdaj glavno, da veste, kako se obnašati, kaj je mogoče in kaj ne in kaj je treba storiti, da bodo nosečnost in naslednji porodi potekali čim bolj gladko.
Torej ste izvedeli, da ste noseči, kaj potem?
Prvič, treba je takoj in popolnoma opustiti slabe navade 1. Če se od katerega od njih težko ločite, to brez obotavljanja priznajte svojim bližnjim in svojemu zdravniku, ki bo vodil vašo nosečnost. Z nasveti zdravnika in podporo družine boste veliko lažje premagali morebitne odvisnosti, ki bi lahko škodile vašemu nerojenemu otroku.
Drugič, posvetovati se morate o pravilna prehrana. Mnoga dekleta se bojijo za svojo postavo in se na skrivaj poskušajo postaviti na različne diete. Pomembno je razumeti, da lahko takšne metode resno motijo razvoj ploda 2, ki v tem primeru ne bo prejel vsega, kar potrebuje. hranila. Svojo postavo lahko ohranite brez stroge diete. Če želite to narediti, je dovolj, da se držite načel zdrave prehrane:
- pijte dovolj vode;
- opustite moko in sladkarije - glavni vir odvečnega maščobnega tkiva in sovražnika elastičnosti vaše kože, ki zdaj, ko plod raste, doživlja velik stres 3;
- jejte več žitaric, mlečnih izdelkov, zelenjave, sadja, polnozrnatega kruha, oreščkov in suhega sadja; zavrnite ali poskusite čim bolj omejiti porabo kave;
- izogibajte se živilom, bogatim z vitaminom A (jetra in jetrne paštete), lahko povzročijo malformacije ploda 4 ;
- Izogibajte se hitri hrani, prekajeni, slani, mastni, ocvrti in začinjeni hrani.
Med nosečnostjo je zelo pomembno, da ponovno razmislite o svojih vzorcih spanja in počitka. Mnoge nosečnice poskušajo ohraniti svojo običajno dnevno rutino, pogosto doživljajo stalni občutek utrujenost in šibkost 5. To ni pravilno in lahko povzroči toksikozo in druge škodljive posledice. Poskusite izmenjevati vadbo in počitek, ne pozabite omejiti težkih fizično delo, v nobenem primeru ne smete dvigniti več kot 3-5 kg - prekomerna napetost lahko povzroči povečanje tonusa maternice in posledično grožnjo spontanega splava.
Vendar ni treba iti v skrajnosti - popoln neuspeh od telesne dejavnosti ni nič manj škodljiva kot pretirana vadba. Zmerna aktivnost 6 je nujen za boljšo prekrvavitev telesa in nasičenost s kisikom – in to je zagotovilo, da bo vaš nerojeni otrok prejel zahtevani znesek hranila. Najboljša možnost telesna aktivnost 7 za nosečnico – pohodništvo na svežem zraku.
In kar je najpomembnejše, redni obiski zdravnika bodo ključ do mirne in varne nosečnosti. Ne zanemarjajte zdravniškega nadzora v tako pomembnem obdobju, da v zgodnji fazi razkriti vse možne težave in se izogniti njihovim posledicam.
- 1. Žensko posvetovanje// Ed. prof. V.E. Radzinsky. 2. izd. Petrozavodsk. Intel-tech. 2007. – 274 str.
- 2. Porodništvo in ginekologija: Klinične smernice. Številka 2. // Ed. V IN. Kulakova, – 2006. – 560 str.
- 3. Porodništvo. Fiziologija nosečnosti: Vadnica// Npr. Gumenjuk, O.K. Pogodin, T.A. Vlasova, PetrSU. – Petrozavodsk: IntelTek, 2004. – 169 str.
- 4. Porodništvo: Nacionalni vodnik + CD // Ed. E.K. Aylamazyan in soavtorji. – 2009. – 1200 str.
- 5. Sidorova E.S. Potek in vodenje nosečnosti po trimesečju // E.S. Sidorova. Založba "Medical informacijska agencija«, 2007. – 304 str.
- 6. Ginekologija po Emilu Novaku //Ur. J. Bereka, I. Adasi, P. Hilaard; per. iz angleščine ON. Gorbačova in drugi; Ed. per. V.M. Nečuškina. – M.: Praktika, 2002. – 892 str. – (Klasiki sodobne medicine).
- 7. Porodništvo: učbenik + zgoščenka. 2. izdaja, popravljena. in dodatno // Ed. G.M. Saveljeva. –2007. – 512 strani.
