Seveda vas celo trdo usposabljanje verjetno ne bo naučilo, da bi se na prvi pogled spomnili 30-mestnih številk, vendar je povsem mogoče izboljšati svoj spomin. In za to obstajajo precej delujoča orodja. Naj naredim primerjavo: ne more vsak postati odličen operni pevec, a če hodiš na tečaje vokala, se lahko naučiš bolje peti.
Spomin, znanstveno gledano, je mentalni proces pridobivanje, shranjevanje, hramba in reprodukcija informacij.
Otrok poskuša poustvariti model. Nato se spremeni: otrok se uleže, starš se igra.
Otroški spomin deluje drugače kot spomin odraslih, zato se otroci ne spominjajo odraslih. Samo pasivno ponavljanje povzroči le majhne izboljšave spominskih učinkov. Intenziven razvoj preprostih spominskih strategij se pri otrocih pojavi šele v prvih letih šolsko izobraževanje, in ustrezna sposobnost namernega pomnjenja otrokovega slušnega ali bralnega gradiva doseže približno 10. leto starosti.
- Vajo redno ponavljajte – min.
- Poskrbite za spomin svojih otrok.
- Prepričajte se, da je dojenček polil in da je zahtevani znesek tekočine.
- Vsak dan poskrbite za dobro domače vzdušje in duševni mir.
Pri pomnjenju se v naših možganih zgodijo tri stvari: pomemben proces: informacije najprej zakodiramo, nato jih pošljemo v shranjevanje, da se po potrebi vrnemo k njim, nato pa (če pride ta trenutek) jih poskušamo reproducirati. Delo vseh računalnikov je organizirano po istem principu. Manjka jim samo proces, ki je lasten ljudem - pozabljanje. Ni se treba bati pozabe, je naravni pojav. Možgani morajo izbrisati nezahtevane informacije. Glavna stvar je naučiti se ne pozabiti res pomembnih stvari.
Kako narediti učni proces privlačnejši?
Če želite, da si vaš začetnik bolje zapomni gradivo, poskusite narediti učni proces zanj zanimiv. V idealnem primeru bi to vključevalo. Na primer, izkušnje z uporabo ekskurzij pri poučevanju naravoslovja. Povezovanje nove informacije z že znanimi, denimo novimi besedami z tuj jezik, je treba povezati z slavni otrok.
- Poskusi.
- Uporaba čustev.
Vrste pomnilnika
Obstaja več vrst spomina, od katerih vsaka zahteva svoj trening.
- Senzorično. Ohranja informacije, ki jih prejme neposredno iz čutil. To je vizualni, slušni spomin. Informacije se ne hranijo dolgo, le 0,1–3 sekunde.
- Kratkoročno. Podatke hrani omejen čas (do 30 sekund) in ne more shraniti podatkov o velike količine predmetov. Da bi si nekaj zapomnili, obstaja preizkušena metoda - ponavljanje. Brez ponavljanja informacije sčasoma preprosto izginejo.
- Dolgoročno. Hrani informacije za dolgo časa (ure, leta, včasih celo življenje). Poleg tega vam preprosto pomnjenje na pamet ne bo pomagalo, da bi se nečesa zanesljivo spomnili - potrebna je miselna interpretacija, obdelava gradiva, pa tudi vzpostavljanje povezav z obstoječim znanjem. Shranjevanje informacij je ena stvar, njihova reprodukcija pa čisto nekaj drugega. včasih potrebno znanje enostavno doseči površino, včasih to zahteva resen napor.
Dolgoročni spomin je običajno razdeljen na dve vrsti:
Dotik, na primer travmatično štetje, dobro je, da se vaš otrok dotika predmetov, ne prepovedujte štetja s prsti. Okus in vonj, na primer, nove besede iz tujega jezika o jedeh je treba kombinirati z njihovo predstavitvijo. Zabaven proces, Smeh in veselje, Privabiti otroka, da nauči nekoga drugega, kako plišasti medvedek ali lutko. Uporabite svojo domišljijo in vaš otrok si bo bolj verjetno zapomnil, kar se želite naučiti.
Preprosti in jasni načini za urjenje pozornosti in spomina
Predšolska starost in prva šolska leta pogosto imenovano obdobje spomina. Ker si takrat otroci zelo lahko zapomnijo – besede, pojme in zaporedja dogodkov in vedenja. Če želite, da vaš otrok dosega odlične učne rezultate, ohranite svoj spomin in učinkovito spodbujajte njegov razvoj.
- deklarativno (znanje o svetu in specifičnih dogodkih);
- proceduralni (spomin gibov telesa in kako uporabljati predmete v okolju).
Vaje za razvoj spomina
1. Schultejeve tabele
Schultejeve tabele pomagajo ne le pri obvladovanju tehnik hitrega branja. Urijo tudi periferni vid, pozornost in opazovanje – na splošno, potreben komplet za razvoj vizualni spomin.
Učinkovito delovanje spomina in razvoj domišljije majhen otrok nepogrešljiv v procesu razvoja abstraktnega mišljenja. Ustvarjanje pogojev za izboljšanje teh duševnih funkcij je naloga staršev. Kako pomagati otroku v zgodnji mladosti?
Raziskave kažejo, da si otroci najbolje zapomnijo dogodke, o katerih so se pogovarjali s starši. Učinkovito postavljajte vprašanja odprta oblika, dajte pravilne odgovore, ponovite otrokov govor in jih razširite. Vprašanja o tem, kaj se je zgodilo v vrtec, otroka, ki so ga srečali na sprehodu, kaj so počeli s starimi starši ipd. Vredno, vendar ne dovolite, da takoj zbombardirajo vašega otroka. Gre bolj za aktiviranje spominskih povezav preteklih dogodkov. Poleg tega se sami vračajo v preteklost skupna izkušnja in govoriti o načrtih za naslednji dan.
2. Metoda Aivazovskega za razvoj fotografskega spomina
Če ste videli slike Aivazovskega, boste razumeli, da njegova metoda deluje: da zaustavite gibanje valov in ga prenesete na sliko, sta potrebna tako pozornost kot spomin. Torej, kaj morate storiti: 5 minut pozorno poglejte predmet, ki si ga morate zapomniti, opazite vse najmanjše podrobnosti. Nato zaprite oči in poskušajte čim bolj natančno reproducirati sliko predmeta. Z rednim treningom lahko to veščino razvijete.
Zgodnja predšolska doba je čas, ko ima otrok raje tako imenovano zabavo. "Kot da". Otrok ima velika ustvarjalnost, pri čemer prilagodi tisto, kar potrebuje za užitek - palica je lahko sablja ali ribiška palica, avto je iz kartona ali grad, kocke pa lahko pričarajo karkoli. Treba je opozoriti, da za razvoj domišljije v takšni igri deluje načelo - čim preprostejši je predmet, tem bolje. V tem primeru drage, nerodne in bliskajoče igrače niso posebej uporabne, saj ne dopuščajo domišljijskega prostora.
Globina in svoboda razmišljanja
Otrok mora v »igrih« igrah prilagoditi svoje vedenje namišljeni situaciji, in ker ga zabava veseli, to počne tudi takrat, ko težko nadzoruje nekatere svoje vzgibe v Vsakdanje življenje. Otrokov spomin in domišljija izhajata iz funkcije govora, zato komunikacija z besedami, ki se pojavi med branjem, spodbuja njihov razvoj. Z branjem se otrok nauči poslušati in posnemati zvoke, zato morate otroka brati že od rojstva. Branje otrokovega glasu spodbuja razvoj njegovih možganov in ustvarja močna povezava branje z užitkom, občutek varnosti in suženjstva.
3. Uči se na pamet
Več ko vadite v telovadnici, bolje so vaše mišice razvite. Enako načelo deluje s spominom. Naučite se na pamet: pesmi, seznami opravil in nakupovalni seznami, odlomki iz proze, monologi filmskih junakov, odmerjanje zdravil. Če vam je doma dolgčas, poglejte skozi okno in se spomnite registrskih tablic mimo vozečih avtomobilov. Zapomnite si vse in si ne poskušajte le mehanično zapomniti, ampak ustvarite asociacije. Rezultati vam ne bodo dali čakati.
Otrok, ki posluša literaturo, se poleg tega, da vadi spomin, hitreje nauči govoriti, ima večji besedni zaklad, ustvarja lastno zadovoljstvo na podlagi slišanih zgodb in lažje rešuje težave v vsakdanjem življenju. Ima tudi možnost vaditi domišljijo in raziskovati svet. Poslušanje risank za razliko od gledanja televizije nezrelega ne preobremeni živčni sistem, ne ustvarja situacije pretiranega dražljaja. Spomin in domišljija samo spodbujata branje pravljice, ta pogled pa ponuja le že pripravljene asociacije in podobe brez možnosti globokega doživljanja.
4. Prisluškovanje
Ali želite razviti svoj slušni spomin? Prisluškovati. Ja, vemo, mama ti je rekla, da je nespodobno. Ampak kaj boš lasten spomin? Ko se vozite s tramvajem ali podzemno železnico, poslušajte, kaj govorijo ljudje okoli vas. In kot v metodi Aivazovskega, zaprite oči in reproducirajte vse, kar ste slišali - z natančnimi intonacijami se spomnite obrazov ljudi. Tako ne boste le bolje zaznavali informacij na uho, ampak boste zlahka ujeli čustva tudi v svoj glas.
Starš, ki bere otroku, si bo zapomnil za vse življenje, zgodbo pa si bo čez nekaj časa težko zapomnil. Gibanje in zabava na zraku nasičita možgane s kisikom in izboljšata njihovo delovanje. Telesna aktivnost poveča pretok krvi v možgane in s tem oksigenacijo. Ko se premikamo, se možganske kemikalije sproščajo kemične snovi, ki spodbujajo rast živčnih celic in izboljšujejo komunikacijo med njimi. Zahvaljujoč gibanju otrok spoznava svet okoli sebe, bogati svoje izkušnje, oblikuje spomin in pozornost.
Dieta in zadostna količina spati. Ta dva dejavnika sta potrebna tudi za podporo razvoju spomina. Pravilna prehrana je osnova za pravilen razvoj in delovanje možganov, še posebej pri otrocih in mladostnikih, saj se možgani najhitreje razvijajo. V prehrani ne smejo manjkati zdrave maščobe, katerih glavni vir so omega kisline. Prisotni so v oreščkih, mandljih in mastne ribe. Vsebuje tudi laneno, avokadovo, laneno in oljna olja. Ne pozabite tudi na lecitin, ki ga vsebuje rumenjaki, pa tudi o vodi, saj so možgani 82 % vode.
5. Uberite različne poti
Hoja po uhojenih poteh ni le dolgočasna, ampak tudi neuporabna za spomin. Podarite svojim možganom nove izkušnje. Bodite previdni, ko greste domov: ne pozabite na znake, hiše, trgovine. Na splošno vse nove dejavnosti izboljšajo možganska aktivnost, zato si ne odrekajte ničesar in obiščite muzeje, gledališča, kavarne, kinematografe, praznike in festivale.
Kako izboljšati spomin in pozornost
Ko gre za spanje, deluje kot ukaz "shrani" in "razdeli in daj". Sporočila, posneta čez dan, je treba posneti in posneti med učinkovit počitek. 3-letni otrok potrebuje približno 11 ur. Dnevno spanje. Starejši otroci predšolska starost vsaj 10 ur.
Preproste vaje za osredotočanje pozornosti
V naslednjem članku vam bomo predstavili nekaj praktične vaje za izboljšanje spomina in koncentracije. Razvila: Martha Keegan, psihologinja, ekipa Akademije zdravi predšolski otroci. Enostavno in učinkovite vaje koncentracija. Naučite se povečati svojo koncentracijo tako, da delate vaje, ki jih lahko izvajate doma, nikoli enkrat, vadite le 10 minut vsak dan.
6. Izmislite si zgodbe
Ta metoda je primerna za pomnjenje seznamov: seznami opravil, nakupov, dogodkov. Samo povežite vse v eno zgodbo. Zaplet se mora razvijati dosledno in logično, domišljijo pa je mogoče uporabiti v največji možni meri. več žive slike lažje zapomniti. Lahko je pravljica, lahko je mnemonična fraza ( znan primer- "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan"). Ta metoda bo pomagala odraslim in otrokom, da si zapomnijo.
Zakaj bi se morali osredotočiti?
Čez dan smo dejansko popolnoma osredotočeni manj kot 30 % svojega časa. To pomeni, da večina našega zavestnega življenja uhaja nekje skozi naše prste. Naše misli begajo nekam brez cilja, pogosto razmišljamo o nepomembnih stvareh ali celo popolnoma odletimo, neumno gledamo v strop. Ker se ne moremo pravilno skoncentrirati. Naša pozornost je še vedno raztresena, saj osredotočanje nanjo zahteva nadčloveško energijo in moč, ki nam je primanjkuje.
Pozdravljeni, dragi obiskovalci mojega bloga. Za kaj človek prosi Vsemogočnega, ko se približuje »zlati« dobi? Ne izgubite spomina in ohranite svoj um! Da bi imeli dobro "glavo" do starosti, potrebujete trening spomina in pozornosti. Na to temo je veliko zanimivih informacij.
S staranjem se njihov spomin slabša, pojavi se odsotnost in sposobnost razumnega razmišljanja izgine. Razlogov za takšne pomanjkljivosti je veliko:
O metodi igre za razvoj pozornosti
Toda to moč je mogoče in treba izvajati. Kot vse drugo v življenju je lahko osredotočenost na koncentracijo. Da, to se ne bo zgodilo čez noč, a po nekaj tednih vadbe se bo tudi šibka koncentracija okrepila in izboljšala, vi pa se boste lahko osredotočili na praktično klicanje. Kadarkoli, kjerkoli, kadar koli to potrebujete.
Kdaj, kako in kje vaditi za povečanje koncentracije?
Pravzaprav sta pri vajah koncentracije pomembni dve stvari: umirjenost in sistematičnost. Dovolj je, če redno in sistematično trenirate koncentracijo in svojo pozornost usmerite na vaje.
Opombe za vaje koncentracije
Koncentracija študija ni težka, vendar zahteva čas in nekaj osnovnih pogojev. Za vadbo poiščite prostor, kjer vas ne bodo motili. Globoko vdihnite in poskušajte ne razmišljati o ničemer. Na začetku telovadite vsak dan po 10 minut, po nekaj tednih, ko vidite, da vam gre veliko bolje, lahko ta čas podaljšate na 15 minut.- bolezni (hipertenzija, ateroskleroza, Alzheimerjeva bolezen, sladkorna bolezen),
- popolnost,
- alkohol, kajenje,
- nočna mora.
Toda um je mogoče trenirati kot vsako mišico v telesu. Zasnovan za ta namen posebne vaje. Kako razviti inteligenco pri odraslih? Najprej mora oseba opustiti kajenje in pitje alkohola, sicer. dober rezultat dolgo boš moral čakati. Čeprav ima tobak lastnost, da pomaga takoj povečati koncentracijo, je tako kratkotrajen, da se nanj ne smete zanašati.
Začnite s prvo vajo in jo izvajajte vsak dan, dokler se ne boste lahko osredotočili nanjo vsaj 3 minute. Ko se ujamete v svoje misli, bežite in niste popolnoma osredotočeni, začnite znova. Vajo zaključite po 10 ali 15 minutah.
Droge vam pomagajo bolje zapomniti informacije
Šele ko popolnoma osvojite eno vajo, nadaljujte z naslednjo, pa naj vam bo vzela dan, teden ali mesec. Zapomnite si to in bodite pošteni do sebe. Med vadbo poskušajte pritegniti največ pozornosti. Ostanite osredotočeni, ne razmišljajte o ničemer drugem, ne pustite se motiti. Ne zaspite, ne zaspite, ne razmišljajte o ničemer drugem kot o svoji vadbi.
O alkoholu sploh ne bomo govorili, pitje alkohola ne more ohraniti globokega uma. Že majhen odmerek zmanjša sposobnost hitrega pomnjenja in lahko povzroči tudi motnje v razmišljanju.
Negativno vplivajo na sposobnost pomnjenja pomirjeval, poživil, protibolečinskih in protivnetnih zdravil.
Tehnike varčevanja s spominom
Ko opazite, da ste izgubili fokus in niste popolnoma pozorni na vajo, jo razčlenite in začnite s popolno osredotočenostjo in koncentracijo. Ne glede na to, kako šibka je vaša koncentracija. Okrepite in izboljšate jo lahko, tako kot vsako drugo sposobnost ali veščino, s pomočjo pravilne vaje. Sčasoma boste opazili, da se lahko osredotočite kadarkoli in kjer koli že ste, praktično na klic.
Vadite, da osredotočite svojo pozornost
Izberite navdihujočo besedo in jo ponavljajte v mislih kot mantro približno 5 minut. Ko pride do vas, poskusite početi isto 10 minut. Vzemite sadje, pomarančo, jabolko, banano, ravnodušno in ga držite v roki, poskušajte se osredotočiti na svojo pozornost. Njegova oblika, barva, vonj, okus, teža. Usmerite vso svojo pozornost na ta sadež, naj za trenutek postane vi pomembna stvar na svetu. Ne razmišljaj o ničemer drugem, ne dovoli, da kaj drugega šteje. Pomemben je samo sadež v tvojih rokah, kako ga čutiš, kako ga vidiš, kako ga občutiš s svojimi občutki. Sedaj naredite enako kot pri prejšnji vaji, le da so sadeži le v vaši domišljiji. Poglejte pravi sadež, osredotočite se nanj 2 minuti, nato zaprite oči in se ga poskusite spomniti. Občutite ga, poskusite se ga dotakniti, vonjati, doživeti v svoji domišljiji. Poskusite pridobiti čim več podrobnosti. Če slika postane zamegljena, za trenutek odprite oči in poglejte sadež, nato pa jih zaprite in se osredotočite na isti sadež, vendar nanj poglejte skozi oči svoje domišljije. Vzemi majhen predmet vsakodnevna uporaba. Najboljši, ki ga uporabljate pogosto, vendar ne prekrivate velika teža. To so lahko žlica, vilica ali kozarec - predmeti, ki jih uporabljate samodejno, običajno ne da bi razmišljali o njih. Tokrat pa se vso pozornost osredotočite na to temo. Bodite pozorni z vseh strani, poskusite videti čim več podrobnosti, natančno preučite. Med tem "raziskovanjem" ne uporabljajte besed. Samo glej, glej, glej ga brez besed. Če vam vse prejšnje vaje ne otežujejo, lahko začnete z drugo. Vzemite list papirja, nanj narišite preprosto geometrijsko figuro velikosti približno 10 cm - kvadrat, trikotnik ali krog, jo napolnite s katero koli barvo in nanjo usmerite vso svojo pozornost. Poskusite ga pogledati brez besed in brez mežikanja. Videti bi morali samo svojo risbo, nič zunaj nje. Ta slika je zdaj po vsem svetu, nimate misli v glavi, ne slišite besed. V absolutni umirjenosti in popolni koncentraciji ste samo vi in ta risba na listu papirja. Naredite enako kot pri vaji št. 8, le da si namesto risanja figure predstavljate z zaprte oči. Tako kot pri treniranju sadežev lahko včasih, če pomagate, pogledate risbo list papirja. Zdaj ponovite vajo št. 9, vendar imejte odprte oči. Poskusite si predstavljati svojo postavo in se osredotočite nanjo, vendar z odprtimi očmi.
- Vzemite prvo knjigo na obali in preštejte besede v poljubnem odstavku.
- Ponovno preštejte, da zagotovite dober rezultat.
- Ko vam bo uspelo, poskusite prešteti besede na strani.
- Ne pozabite, ne štejte svojih glasov ali pazite na prste.
- Štejte "nazaj" od 100 do 1, kar pomeni od 100 do 1, vendar vsake tri številke.
Skoraj vse tehnike temeljijo na treh naravnih zakonih, ki spodbujajo pomnjenje: čustva, asociacije in ponavljanje. Za boljše pomnjenježivi vtisi so pomembni. Ta zakon je uporabil Roosevelt, zato je imel odlično koncentracijo. Skoraj besedo za besedo si je zapomnil vse, kar je prebral. Skrivnost je v tem, da se je popolnoma osredotočil na informacije, ki jih je potreboval.
Napoleon je uporabljal nenavadne tehnike. Borca je med sprejemom vprašal, kako se piše njegov priimek živ vtis o človeku. Potem je vedel, kje ta borec stoji v formaciji, kako mu je ime. Predsednik Lincoln je na glas prebral, kar si je moral zapomniti.
Tudi Mark Twain je imel svojo tehniko pomnjenja dokaj obsežnega besedila. Za začetek odstavka je zapisal nekaj besed. Potem je začel risati tisto, kar mu je bilo pomembno, da ostane v glavi.
Kje začeti trenirati
Obstajajo vaje za odrasle, ki vam bodo pomagale, da se osredotočite na glavno stvar.
Poskusite se osredotočiti in ustaviti gibanje slik za vsaj 10 sekund.
Potrebno je, da 15 minut. vaša koncentracija ni bila prekinjena niti za sekundo. tiste. slika se ne sme premikati.
2. Trening vizualnega spomina. Poskusite ujeti videz osebe, ki hodi pred vami, nato pa si jo zapomnite v vseh podrobnostih. Lahko si poskusite predstavljati, kakšen je bil napis brivnice, in to v vseh podrobnostih.
3. Za izboljšanje zvočnega spomina nenehno berite na glas ali učite pesmi svojemu sinu ali hčerki.
4. B oddelek za parfume vonj po parfumu. Nato si zapomni njihovo ime. Vadite z drugimi vonji.
5. Poskusite razviti spomin na številke. Najprej v trgovini preštejte drobiž v glavi in uganite ceno posameznega izdelka. Preštejte, koliko korakov naredite od stanovanja do izhoda. Preštejte vse, kar vam pride naproti.
6. Ponovi tabelo množenja.
Igrati šah
Igre šaha, dame, domine, igranje kart. Strokovnjaki so razvili številne igre za razvoj pozornosti, pomnjenja in razmišljanja.
Reševanje križank in ugank vam bo pomagalo pri pomnjenju. In vse vrste ročnega dela, kot so vezenje, pletenje, risanje, se izboljšajo fine motorične sposobnosti, koncentracija na majhne podrobnosti.
Vaje za izboljšanje pozornosti
1. Za aktiviranje možganov. Ko se zjutraj zbudite, naredite to vajo:
- zavijte z očmi v desno, nato v leva stran, gor, dol za 30 sekund.
- Z levim komolcem se dotaknite desnega kolena in obratno.
- če ste levičar, poskusite kaj napisati z levo roko in obratno,
- zaprite oči, poskusite si predstavljati svoj dnevnik, vključno z okrajšavami, vejicami, prečrtanimi točkami.
- vzemite v vsako roko pisalo in rišite na list papirja geometrijske figure, na primer desna roka narišite krog in z levo roko kvadrat ter rišite z obema rokama hkrati. Tej vaji posvetite 30 sekund na dan, da začneta obe možganski polobli delovati usklajeno.
2. Trening motoričnega spomina. Na list papirja s flomastrom označite piko. Nato spustite roko, po 5 sekundah, tudi z zaprtimi očmi, poskusite s flomastrom zadeti isto točko. Nato narišite črte do različne strani, nato jih znova ponovite po spominu.
3. Da si zapomni imena in ljudi. Ko srečate osebo, jo pokličite po imenu, nato pa izpostavite njeno najbolj zanimivo lastnost. Nato ponovite: ime - slika, ime - slika. Ko se poslavljate, ponovite njegovo ime.
4. Pomnilnik za številke. Poskusite si zapomniti vse telefonske številke iz svojega zvezek. Za boljše zaznavanje dajte vsaki številki svojo podobo, na primer 1 je vžigalica, 2 je labod itd.
Spomin nima nič s tem
Informacije si boste bolje zapomnili, če boste trenirali svojo pozornost. Če želite določiti svojo stopnjo pozornosti, poskusite opisati predmet, mimo katerega ste šli večkrat. Psihologi pravijo, da morate za povečanje pozornosti opravljati preproste naloge.
1. Položite 10 na mizo razne predmete, jih poglejte 10 sekund, prekrijte jih, denimo, s časopisom. Nato jih hitro naštejte in si zapomnite vsakega posebej. Ni uspelo? Poskusite, dokler se ne naučite osredotočati.
2. Zdaj razporedite veliko predmetov enega za drugim. Če ste sami, ga lahko celo posnamete, da se preizkusite. Zaprite jih, poimenujte jih po vrstnem redu.
3. Poimenujte barvo znanih predmetov v vaši hiši, ne da bi jih pogledali.
4. Razporedite 8 predmetov v obliki piramide, obrnite se stran in jih poimenujte od zgoraj navzdol in obratno po spominu.
Učenje koncentracije
Naslednja naloga daje odlične rezultate. Poiščite odstavek v kateri koli knjigi, ga preberite, povejte, koliko črk »a« ste našli v njem, nato »c«, nato koliko besed je v njem. Zabeležite si čas, porabljen za dokončanje te naloge. Delajte z besedilom čim večkrat, dokler ne dosežete najboljšega rezultata.
Slike prikazujejo predmete. Nekaj časa trenirajte, da si zapomnite čim več predmetov.
Dober rezultat dosežemo z glasnim govorjenjem končanega dejanja. Na primer, ko greste od doma, pogosto pomislite: ali sem izklopil likalnik? Naredite to, ko izklopite likalnik, recite: "Izklopil sem likalnik," lahko tudi izgovorite vsa dejanja.
Izboljšajte svojo osredotočenost
Zasnovan za ta namen različne tehnike. Tukaj je nekaj izmed njih.
1. Glej neko sliko 3-5 sekund. Poimenujte nepozabne podrobnosti ali predmete.
Ključ: slabo, če se spomnite le 5 predmetov; dobro od 5 do 9; super, če navedeš več kot 9 podrobnosti.
2. Poglejte seznam in poimenujte BARVO vsake besede, glavno je, da poimenujete barvo, ne besede!
Dragi bralci, veliko ste se naučili zanimivi testi, vaje, ki jih lahko ponudite kot igro, ko se pripravite majhno podjetje. Poskusite, zanimivo bo!
