Imajo tudi depresivno-manična obdobja, med katerimi so tako dovzetni za nevroze. To se zgodi bodisi zaradi pomanjkanja pozornosti, bodisi zaradi sprememb ravni hormonov ali zaradi čustvene nestabilnosti.

Šifra: in gradbena in inštalacijska dela
Znanstveniki so ugotovili, da je za to kriv moški hormon testosteron. Tako čustveno kot fizično stanje moški so odvisni od njega. Hormonska nevihta pri moških - precej naravni pojav. Torej njihovi živci, prepiri in pretirana spolna želja, ki doseže točko manije - hormonsko neravnovesje. Samo pri moških se temu reče SMR, alias sindrom moška razdražljivost. Simptomi so vsem znani: zaspanost, utrujenost, slabo razpoloženje, depresija in živčnost.

Znaki PMS pri moških:
- Človek je vedno utrujen, ne glede na to, kateri del dneva je.
- Vaše zgodbe o delu obravnava z apatijo, družinske težave, denar, o zmagah otrok.
- Nenehno želi spati in lahko zaspi takoj po prihodu iz službe.
- Spremembe v spolne želje: Nenehno si želi seksa ali pa nanj sploh ne pomisli.

Glavna stvar tukaj je, da ne dvomite v svoje sposobnosti, ne obupajte in ne dovolite misli, da vas je nehal ljubiti. Pravkar je resne težave, in potrebuje pomoč. Posebnost takšna dejanja - pravilnost in stalnost.

Vzroki PMS pri moških:
Razlogi, kot so ti živčne zlome so stresne situacije, ki se za človeka pojavijo v službi, doma, med prijatelji. Na tej točki je moška zaloga testosterona izčrpana in nima časa, da bi se pravilno obnovila. In vse to niso le besede, spremljajo jih dokazi. Pred nekaj leti, leta 2002, se je Škot Gerald Lincoln, po izobrazbi zdravnik, odločil izvesti poskus na ovnih - spremljati raven testosterona pri teh živalih. Izkazalo se je, da z znižanjem ravni testosterona, po koncu sezona parjenja, so ovni postali blazno razdražljivi. Tako se je po tej izkušnji drug zdravnik, Richard Petley iz Londona, odločil, da bo pri moških pregledal podoben pojav in ugotovil, da je pri naših drugih polovicah povzročen padec ravni testosterona. Postanejo tudi živčni in nagajivi.

PMS čas:
Čas sindroma moške razdražljivosti lahko izbruhne pri 20 letih in pri 40, vendar je najbolj nevaren pri 40-45 letih. Zakaj? Kajti ravno v tem obdobju človek začne dvomiti v svojo spolnost, razmišljati o tem, kaj je v življenju dosegel in pogosto postane razočaran sam nad sabo, boji se, da je v kritični dobi in je že doživel vse najbolj živo, čustveno in nepozabne stvari. Posebnost takega kritični dnevi moški so, da so nepravilni in jim ni videti konca.

Izhod iz PMS:
Tako živčnega človeka bi se dalo poslati na pregled k zdravniku in mu vbrizgati ta isti testosteron. Vendar ni vse tako preprosto, kot se zdi. Najprej o stranski učinki premalo vemo, da bi tvegali svojega ljubljenega. Drugič, vse je drago. Zato obstajajo preizkušene metode, ki vam omogočajo, da svojo drugo polovico vrnete v normalno stanje.

Sanje
Karkoli že lahko rečemo, oseba, ki ne more dovolj spati, je vedno razdražljiva. Za človeka, ki veliko dela, je še posebej pomembno, da ne hodi pozno spat. Je bil utrujen in je zaspal, ne da bi z vami gledal film? Ne nadlegujte ga, naj sladko čoha in sanja. Tudi če zaspi v veži, naj prenoči tam, priskrbite mu le odejo in blazino. In zjutraj naj se ne zbudi od ženskih krikov, da je čas za vstajanje ali da bo zamudil v službo, ampak od prijazne besede, jutranji poljubi in vaše spolne sposobnosti.

hrana
Ne samo okusno, ne samo zdrava hrana. Prehrana mora biti pravilno sestavljena! Vsebovati mora veliko beljakovin in vlaknin, pa tudi antidepresive, kot je čokolada. Mimogrede, v lekarni lahko izberete tudi biološko aktivni dodatki, ki lahko človeka tudi spravi k pameti.

Vlaknine so hranilo, ki telesu ne zagotavlja energije (kot tudi mineralne soli ali voda), vendar je izjemno pomembna za delovanje telesa. Obstajata dve vrsti vlaknin: netopne (celuloza in lignin), najdemo jih v stročnicah in žitih, pa tudi v zelenjavi in ​​sadju. Tu so tudi topne vlaknine (pektin, gumi, alginza in hemiceluloza), ki jih najdemo v sadju, stročnicah, morske alge, ječmen in oves. Prvi pospešuje prebavo in odstranjuje žolčne kisline in holesterol. In drugi popolnoma napolni želodec in daje občutek polnosti, odpravlja občutek lakote.

umirjeno
št psihološki pritisk in terorizem! Če ti ravno zdaj ni kupil novih škornjev, se ne upiraj in ne jezi se. Čisto mogoče je, da boste jutri poleg škornjev dobili tudi diamantni prstan.

Seks
Stara in preverjena metoda. Deluje brezhibno. Če je v zvezi s tem vse uspešno, potem se vprašanje "zakaj" ne bi smelo pojaviti.

Kljub temu, da smo vsi navajeni ženskega predmenstrualnega sindroma s spremljajočo »histerijo« obnašanja in telesa, se PMS pojavlja tudi pri moških. Takoj je treba opozoriti, da ta kritika ni priznana v medicini ali znanosti in se uporablja bolj v pogovornem govoru.

Je to možno?

Seveda, ko govorimo o dekodiranje PMS pri moškem je nemogoče ne potegniti vzporednic s predmenstrualnim sindromom pri ženskah. To nam bo pomagalo odgovoriti na vznemirljivo vprašanje.

Torej, predmenstrualni sindrom pri ženskah je povezan in se pojavlja izključno s prejšnjo menstruacijo in ker je menstruacija pri moških nesmisel, o PMS pri moških ne more biti govora.

Vendar to ne omogoča popolne izključitve prisotnosti moških nihanj razpoloženja, izgube moči in vidnega depresivnega stanja. Dejstvo, da moški ne morejo imeti menstruacije, ne pomeni, da nimajo hormonov, katerih neravnovesje povzroča številne simptome tega sindroma. Da bi razumeli, kaj je PMS pri fantih, jih morate upoštevati hormonsko ozadje bolj podrobno.

Manično-depresivno stanje

PMS pomeni sindrom moške razdražljivosti ali MIS pri moških in označuje manično-depresivna obdobja v življenju. Za razliko od ženskih niso ciklični in redni.

SMR ali PMS pri moških nastane zaradi njihovega hormona - testosterona, oziroma natančneje zaradi njegovega znižanja ali zvišanja na ustrezno raven. Vpliva popolnoma, tako psihično, čustveno stanje moški in fizično.

Zakaj raven testosterona skoči?

Ker so menstruacije pri moških nemogoč pojav in prav te povzročajo hormonska neravnovesja pri ženskah, so pri moških simptomi SMR posledica vpliva življenjske situacije ko raven testosterona pade. Izražajo se:

• razdražljivost;
• Depresivno stanje;
• nevroze;
• Utrujenost, zaspanost;
• Apatičen odnos do okoliškega sveta, družine, situacij;
• Povečanje ali zmanjšanje libida.

To stanje je značilno za moške srednjih let (po 40-45 letih), vendar ni izključeno pri več zgodnja starost(20 let). Njegovi razlogi so lahko:

• Stresne situacije v službi, družinskem življenju, v družbenih krogih;
• Razmislek o preteklih letih in nedoseženih ciljih;
• Dvomi o moška moč, privlačnost itd.

Pogosto je moški PMS posledica dejavnika starosti po 40 letih, ko se fiziološka raven testosterona zmanjša v povprečju za 10% vsakih 10 let. Vendar obstaja še letni cikel hormona, ko spomladansko obdobje ima največ nizka stopnja, ki doseže vrhunec sredi jeseni.

Kako premagati sindrom razdražljivosti?

Za PMS pri moških ni posebne metode ali zdravljenja, a ker so njegove manifestacije povezane predvsem s prenapetostjo, razočaranjem in dvomom vase, je treba na to vplivati.

Brezvezna brezbrižnost do vsega, depresivna stanja, stalna nihanja razpoloženja glavni znaki predmenstrualnega sindroma v poštena polovicačloveštvo zaradi hormonskih sprememb žensko telo ki se pripravlja na možna nosečnost. Toda ali se soočajo le ženske hormonske spremembe v tvojem telesu? Konec koncev imajo tudi moški različni razlogi Koncentracija hormonov v krvi se lahko spremeni. Ali imajo tudi močna polovicačloveštvo čustvena nihanja, jokavost, razdražljivost in drugi simptomi hormonskih sprememb?

V tem članku bomo poskušali ugotoviti, kaj je PMS pri fantih in ali se podoben sindrom sploh pojavi pri moških.

Kaj je to in kako se imenuje

Sliši se kot "predmenstrualni sindrom", v zvezi z moškimi se uporablja le pogovorno, vendar ni medicinska formulacija, saj je a priori. Toda za predstavnike močnejšega spola je značilno hormonsko neravnovesje, ki lahko povzroči simptome, ki so zelo podobni znaki PMS med ženskami. Škotski zdravnik J. Lincoln je prvič opozoril na psiho-čustvene spremembe, ki jih povzroča hormonska nevihta pri moških, to stanje je poimenoval "sindrom razdražljivega človeka" ali skrajšano IPM.

Pred kratkim, šele leta 2005, je terapevt in doktor psihologije v eni osebi Jed Diamond po dolgotrajnem raziskovanju izdal knjigo, v kateri je podrobno opisal, ali moški doživljajo PMS, znanstveno pa je tudi dokazal, da je za vse kriv testosteron. to se zgodi v psiho-čustveno stanje moški. Po mnenju raziskovalca, če količina testosterona v telesu pade, se začne depresija, pojavi se izolacija in razdražljivost.

Kot je pokazala praksa, moških hormonov podvržen močnim spremembam čez dan. V 1 uri se lahko koncentracija testosterona spremeni 4-5 krat, in če pogledate v kontekstu celega dneva, bo največja vrednost hormona zjutraj, do večera pa se postopoma zmanjšuje. Prisotna tudi sezonska nihanja hormonov, medtem ko maksimalna koncentracija bo novembra, najmanj pa aprila. Tudi raven hormonov je odvisna od starosti, pri moških v starosti 40-50 let se pojavi andropavza, analogna ženski menopavzi. Toda to ne pomeni, da se pojavi moška impotenca, raven spolnih hormonov se preprosto zmanjša, vendar sposobnost oploditve pri moških v normalnem zdravju ostane do starosti.

Vzroki PMS pri močnejši polovici

PMS pri moških je lahko posledica psiholoških in fiziološki razlogi. TO psihološki razlogi, ki škodljivo vplivajo na raven testosterona, kar povzroča razdražljivost in slabo voljo, vključno s stresom, razne bolezni in starostne spremembe. Na hormonsko raven moškega lahko vplivajo naslednji razlogi:

• težave z delom;
• drama na osebni »fronti«;
• fizični in duševni stres;
• nezadosten počitek;
• celo pretirana spolna aktivnost.

Zaradi podobni razlogi PMS se najpogosteje pojavi pri dečkih in mladih moških. Prav tako lahko povzroči hormonska nevihta napačen način dan, ko človek združi aktivno delo ali študij, veliko hišnih opravil, gradnje, poleg tega pa ne pozabi iti zvečer s prijatelji, namesto da bi normalno spal, zjutraj pa obišče Telovadnica in napne mišice do skrajnosti.

Znaki SMR se lahko pojavijo pri patologijah endokrini sistem in drugih kroničnih in hude bolezni. Poleg tega je razdražljivost nemotivirana agresija, neobvladljiva jeza se lahko pokaže pri moških po 40. letu starosti, pri katerih začne upadati delovanje spolnih žlez.

simptomi

Znanstveno je dokazano, da se pri ženskah, ki živijo v isti hiši, hormonske spremembe pojavijo sočasno, PMS pa se začne istočasno. Ker moški PMS nikakor ni povezan z ženskim predmenstrualnim sindromom, torej podobno stanje se lahko manifestira pri fantih ne glede na to, kdaj naj bi se v njihovih polovicah zgodila hormonska nevihta. Glavni simptomi znižanja ravni testosterona pri moškem bodo naslednji:

• oseba se hitro utrudi, tudi če ni naredil nobenih pomembnih ali težkih stvari;
• se razdraži ob vsaki, tudi najmanjši priložnosti;
• depresivno razpoloženje;
• stalna želja po spanju;
• odsotna pozornost, nezmožnost koncentracije;
• razlike v spolna privlačnost, od neustavljive želje do popolne apatije.

Če padec ravni testosterona opazimo dlje časa, potem lahko pride do bolezni srca in ožilja in presnovne težave.

Kaj storiti

Sindrom razdražljivega moškega ni bolezen, ki bi zahtevala zdravljenje ali, še huje, kirurški poseg. To stanje je večinoma posledica prekomernega dela in nepravilno izbranega dnevnega in prehranskega režima.

Tukaj je nekaj uporabni nasveti za moške, ki vam bodo povedali, kako preživeti PMS:

• spanje je treba normalizirati, človek mora spati vsaj 6 ur na dan;
• Morate se navaditi na sistematično zmerno vadbo na mestu. Obremenitve ne smejo biti pretirane, zamenjati jih je treba s pravilnim počitkom;
• morate ponovno razmisliti o svoji prehrani, mora biti uravnotežena in brez vročih, začinjenih in mastna hrana. Prav tako je priporočljivo, da ne zlorabljate alkohola in tobaka;
• Sprostitvene prakse, zlasti avtotrening, bodo moškim pomagale pri boju proti PMS;
• redna spolno življenje je najboljši antidepresiv;
• vzeti si čas prosti čas, morate pridobiti kakšen hobi, na primer ribolov, lov ali zbiranje znamk.

Če se moški ne more sam spopasti z manifestacijami PMS ali so zapleteni zaradi sočasnih patologij, naj poišče pomoč. zdravstvena oskrba. Zdravnik vam bo morda predpisal dnevna pomirjevala, da boste lažje obvladali stres in vas ne bodo depresivni. živčni sistem. To so lahko zdravila Adaptol ali Afobazol. Uporabite lahko tudi pomirjevala na na rastlinski osnovi(Motherwort ali Novo-passit). Fluoksetin se lahko predpiše kot antidepresiv. V hujših primerih je indicirana hormonska terapija.

Fizioterapevtski postopki so pokazali dobre rezultate v boju proti moškemu PMS: masaža, ozonska terapija, akupunktura, krožna prha in balneoterapija.

Ne smemo pozabiti, da je pri SMI tudi moški zelo ranljiv in dovzeten za kritike drugih ljudi, tako kot ženska s PMS. Zaradi tega je zelo pomembno, da ga obkrožite v tem poseben čas skrb in pozornost, da bo jasno, da lahko skupaj premagate vse težave.

Urološki članki

Moški PMS

PMS ali predmenstrualni sindrom- dobro znan pojav šibka polovicačlovečnost. Znanstveno gledano je to zapleten cikličen kompleks simptomov, ki se pri nekaterih ženskah pojavi v predmenstrualnih dneh (2-10 dni pred menstruacijo) in je označen s psiho-čustvenimi, vegetativno-žilnimi in presnovno-endokrinimi motnjami, ki posledično negativno vplivajo na vplivajo na običajni način življenja ženske. PMS je povezan s hormonskimi spremembami, ki se pojavijo med menstrualnim ciklom. Ker hipotalamus, hipofiza, ščitnica, nadledvične žleze in jajčniki v tem času sodelujejo pri izdelavi jajčeca in pripravijo telo na morebitno nosečnost, pošiljajo kemične signale drug drugemu in preostalemu telesu. Ti signali so v obliki hormonov in kemične snovi možgani, nevrotransmiterji – lahko vplivajo na razpoloženje, raven energije, sposobnost jasnega razmišljanja, raven tekočine v telesu, težo in zaznavanje bolečine.

Razširjenost in manifestacije. Pogostost predmenstrualnega sindroma je v celoti odvisna od starosti ženske: starejša je, večja je pogostost. Na splošno se giblje od 25 do 90%. V starosti od 19 do 29 let se PMS pojavi pri 20% deklet, po 30 letih pa se sindrom pojavi pri približno vsaki drugi deklici. Po 40 letih pogostost doseže 55%. Klinična slika Za predmenstrualni sindrom je značilna simptomatska raznolikost. Vključuje:

• psiho-čustveni simptomi (na primer razdražljivost, depresija, solzljivost);
• simptomi vegetativno-žilnih motenj ( glavobol, slabost, bruhanje, bolečine v srcu);
• simptomi, ki odražajo presnovne in endokrine motnje (napihnjenost dojk, otekanje, srbenje, povišana telesna temperatura).

Moški PMS. Leta 2012 so ukrajinski psihologi nepričakovano prišli do ugotovitve, da moški zaradi močna zasvojenost od razpoloženja svojih žensk, trpijo tudi za PMS. Z drugimi besedami, takoj ko menstrualni ciklus pokvari razpoloženje svojega spremljevalca, moški takoj pade v depresijo. Simptomi gospe in njenega fanta so skoraj enaki. V nevarnosti so moški, starejši od 40 let. Psihologi menijo, da je glavna metoda spopadanja z slaba volja zakonec - povečanje ravni beljakovin in ogljikovih hidratov v njegovem telesu. V zvezi s tem strokovnjaki svetujejo velikodušno hranjenje žalostnega hranilca z bananami in čokolado. In seveda je treba na vse možne načine dvigniti samozavest svojega "junaka" na terenu spolni odnosi. Ni povsem jasno, kako bo ženska, ki je že tako slabe volje in ima zdravstvene težave zaradi lastnega PMS-a, lahko izpolnjevala navodila ukrajinskih psihologov (predvsem dokazati spolno sposobnost svojega izbranca), a strokovnjaki vedo. boljše. Mimogrede, moški udeleženci študije se niso strinjali z zaključki znanstveniki. Ponavadi pojasnjujejo svoja nihanja razpoloženja poklicna zaposlitev. Nekateri zdravniki so medtem že iznašli novo ime za moško težavo - MIS ali sindrom moške razdražljivosti. Zdravniki vihar v kozarcu vode pripisujejo "igram" testosterona, katerega raven v telesu se občasno spreminja.

Popolna harmonija. Očitno je, da je tema, ki so jo izpostavili ukrajinski psihologi, neke vrste "prilagoditev" moško telo Spodaj biološki ritmiženstveno, nakazuje bližnji stik dva predstavnika nasprotnega spola. Kdaj pride trenutek »popolnega soglasja« med njima? Pred nekaj leti so britanski znanstveniki izvedli obsežno raziskavo, v kateri je sodelovalo več kot 4 tisoč poročenih ljudi, in ugotovili, da popolna harmonija v zakonskem življenju nastopi točno 2 leti 11 mesecev in 8 dni po poroki. Najbolj zadovoljna zakonsko življenje izkazalo se je, da gre za pare, ki jih do tretje obletnice poroke loči nekaj dni. V tem času se zakonca končno navadita drug na drugega in na partnerjeve navade, ki so prej povzročale razdraženost, njuno spolno življenje postane harmonično, pojavijo se daljnosežni načrti za prihodnost, njuni telesi pa se čim bolj prilagodita drug drugemu. .

Moška menopavza. Naj spomnimo, da v Zadnja leta moški so bili "pripisani" ne le prej čisto ženski težavi PMS, ampak tudi prisotnosti menopavze. Mnogi zdravniki opažajo manifestacijo simptomov pri ženskah med menopavzo pri moških. Pojav takih starostne težave Strokovnjaki ga povezujejo z znižanjem ravni androgenih hormonov (testosterona) v krvi slednjih. Gost našega portala, doktor medicinskih znanosti, urolog, profesor Oleg Borisovič Laurent pravi: »Moška menopavza je, kot sem že večkrat rekel, zelo lepa in žaljiva definicija za moške. To je starostno ali pridobljeno pomanjkanje testosterona. Testosteron imenujejo kralj hormonov in hormon kraljev. Njegovo raven določa socialna, duševna, intelektualna aktivnost človeka. Po znanem socialni razlogi moški se malo gibajo in malo športajo. V preteklosti je bil šport glavna dejavnost mojih vrstnikov, danes pa so ga nadomestili nočni klubi, zabave (se opravičujem za vulgarnost), sedeči način življenja, slaba prehrana, slabe navade, pivo. Mladi moški s prekomerno telesno težo so vse pogostejši. Vse to vodi v razvoj tako imenovanega presnovnega sindroma, ki vodi tako v arterijsko hipertenzijo kot sladkorna bolezen in do pomanjkanja testosterona" (

Okoli moškega PMS se je nabralo veliko posmeha in mitov. Mnogi celo dvomijo o njegovem obstoju: PMS pri moških - kaj je to, navsezadnje nimajo maternice? Vendar pa se pri moških pojavijo depresivno-razdražljiva hormonsko pogojena obdobja. Imenujejo se MIS (okrajšava za sindrom razdražljivosti pri moških).

Ženske se pogosto pritožujejo: njihov življenjski partner se sovražno sooča s kakršnimi koli zahtevami in zahtevami, obtožuje jih, da "žagajo" ali "odstranjujejo možgane". Tako ostro reakcijo je mogoče preprosto dešifrirati: vaš prijatelj ima "tiste dni", morate skrbeti zase in zanj.

Vzroki in manifestacije SMR - "moški PMS"

Glavni vzrok SMR pri fantih in moških je nihanje ravni testosterona. Povzročajo nihanje razpoloženja, zaspanost, šibkost, agresivnost, sumničavost, razdražljivost.

Gradbena in inštalacijska dela ima dejavnik starosti: po 30 letih raven testosterona pade v povprečju za 1-2 % na leto, za 10-15 % vsakih 10 let, še hitreje, če moški vodi sedeč ali škodljiv (alkoholičen) način življenja.

Obstajajo tudi letna nihanja hormona: spomladi je na nizki ravni, jeseni na vrhuncu.

Presežek "ženskega" hormona, estrogena, vodi tudi do SMR. Manifestira se z debelostjo ženski tip, rast mlečnih žlez, sprememba tembra glasu. Estrogenske skoke povzroča uživanje mastne, ocvrte hrane, hitre hrane in predvsem piva.

PMS se lahko pojavi tako pri fantih kot pri mladih 20-30-letnih moških, ki trpijo zaradi hormonskih motenj.

Kako ločiti SMR od promiskuitete in podlega razpoloženja

Podli značaj je človeku prisoten skozi vse življenje, vendar se SMR pojavlja v obdobjih in se kaže na naslednji način:

• Kronična utrujenost kadar koli v dnevu
• Brezbrižnost do žene in otrok tudi v nevarnem in stresne situacije(v službi, doma, v šoli)
• zaspanost
• Spremembe v spolno življenje: apatija, nestabilna erekcija ali stalna spolna želja
• Spreminjanje običajnega tona glasu
• Oslabitev imunskega sistema: človek si ne opomore od prehladov
• Mišice in glavobol

Kako zdraviti SMR

• Pravilen odnos do drugih. Razumevanje, poštenost, spoštovanje in pozornost do sebe in drugih, zdravo neupoštevanje malenkosti v življenju bodo v tem obdobju zelo pomagali. Miren je najboljši zdravnik
• potrebno dobre sanje , najmanj 8 ur. Človek, ki mu primanjkuje spanja, se ne more boriti s svojimi demoni. Je oslabel in razdražljiv, njegov um in reakcije so otopele. Težave se pojavljajo v službi in doma
• hrana.Čim krajša je toplotna obdelava zelenjave, žit in mesa, tem bolje. Za zaščito mesa pred kratko peko ga mariniramo v limonin sok, česen, jabolčni kis ali drugo naravno okolje. Veliko število in raznovrstno sadje zmanjšujejo raven stresa. Temna čokolada, ajda in oreščki so dobri za moške - blažijo nihanja testosterona

Kot gradbeni material Vlaknine so potrebne za telo, pa tudi inertno okolje, ki nevtralizira odvečne hormone. Veliko ga najdemo v otrobih, žitnem kruhu, algah in stročnicah.

• Dodatna vitaminizacija telesa. Depresija se pojavi zaradi pomanjkanja vitaminov C, B, D in E. Alkohol hitro izpere vitamine C (poleg tega vodi v depresijo in dehidracijo). Vitamini skupine D nastajajo v koži iz provitaminov pod vplivom sonca. Potrebujete dober multivitaminski kompleks in dolgi sprehodi(ali solarne svetilke)
• etnoznanost»za pomiritev moškega« priporoča sojo, temno grozdje, laneno olje. Med zelišči so koristne decokcije in poparki lipe, detelje, hmelja, korenine sladkega korena in angelike. Medicina je potrdila: ta zdravila normalizirajo proizvodnjo testosterona
• Seks. Dodaten vir endorfinov
• Športne obremenitve. Če so moški zdravi instinkti ohranjeni, ga po 40 letih začne vleči telesna aktivnost. Mnogi ljudje gredo v fitnes, začnejo teči, plavati, delati pohodništvo. Telo to razume telesna aktivnost normalizira njegovo stanje, upočasni proces staranja

  Kaj se zgodi, če SMR ne zdravimo?

  Moški pri nas živijo 12 let manj žensk. Eden od razlogov je nepozornost do samega sebe in škodljiv družbeni odnos. Velja, da če obstaja visoka stopnja testosteron pomeni " pravi moški" To je narobe. Presežek testosterona pomeni, da je moški bolan ali v nevarnosti, da zboli.

  Posledice presežka testosterona:

• Neustavljivo in neupravičeno agresijo ki ruši družinske in socialne vezi
• Samomorilne težnje
• Kronični glavoboli in bolečine v mišicah
• Motnje spanja
• Prekomerna rast mišična masa, teža, obremenitev okostja
• Prekomerna poraščenost telesa in izpadanje las na lasišču (plešavost)
• Depresivno razpoloženje, dolgočasje, melanholija, razdraženost, otopelost
• Počasnost sperme, zato moška neplodnost
• Oslabitev srčne mišice, ki vodi do kapi in napadov (glavni vzrok nekriminalnih smrti pri moških)
• Prostata se poveča, uriniranje postane težje
• Zviša se raven holesterola, poškodujejo se krvne žile
• Akne se pojavijo na obrazu, hrbtu, zadnjici

Hkrati pa napačno razumljena moškost moške sili v molk o svojih težavah, jih polivajo z alkoholom in odlagajo obiske pri zdravniku. Toda ali je ta lažna »moškost« vredna, da si zaradi nje skrajšate in uničite življenje? Zagotovo ne.

Samostojno določite in uravnotežite hormonsko neravnovesje težko, potrebujete strokovnjaka in laboratorijske preiskave. In potem - hormonska zdravila, normalizacijo delovanja nadledvičnih žlez in hipofize, teh dobaviteljev hormonov.

Druga moška težava, ki poslabša SMR, je uporaba steroidov. Močno povečajo raven testosterona v krvi in ​​povzročijo številne nesreče. Vprašanje treninga z utežmi in steroidov je treba rešiti na podlagi lastnih prioritet. Kaj je bolj pomembno - moška lepota, uspeh pri ženskah oz lastno zdravje? In ali je tukaj možna zlata sredina?

Vprašanje "kaj je PMS" ne postavljajo samo dekleta na internetu. Tudi fante zanima, kaj se dogaja z njimi samimi, od kod prihajajo ta nihanja v razpoloženju in zdravju. Upamo, da smo odgovorili na vaše vprašanje in da besede "predmenstrualni sindrom" za vas niso več skrivnost ali razlog za posmeh.