Otroci imajo veliko dolgih sprehodov. Kako in koliko hoditi pozimi z otrokom

Hoja za dojenčka je koristna in potrebna. Svež zrak pozitivno vpliva na duševni in telesni razvoj otroka, poveča apetit in izboljša spanec. Poleg tega temperaturne spremembe utrjujejo telo in krepijo imunski sistem, sončni žarki pa zagotavljajo vitamin D. Ta vitamin prispeva k pravilni tvorbi kosti in zob ter preprečuje nastanek in razvoj rahitisa.

Razlika med hojo odraslega in otroka je v tem, da je dojenček bolj dovzeten za spremembe temperature, vlažnosti in drugih pojavov okolja. Otrokova imuniteta je prešibka, zlasti v prvem letu življenja. Otrok se zlahka prehladi ali, nasprotno, pregreje. Posledično se lahko prehladi ali dobi sončna kap. Poleg tega lahko občutljiva koža otroka opeče pod vplivom UV žarkov v samo 5-10 minutah.

Zato je pomembno pravilno organizirati sprehod z otrokom. Naučimo se več o tem, kako obleči novorojenčka in kako zagotoviti varnost med hojo. Ugotovili bomo, kakšno je vreme in kako dolgo lahko hodite z otrokom.

Pravila za sprehod z dojenčkom

• Prvi sprehod z novorojenčkom se lahko začne že 7-10 dni po rojstvu otroka. Seveda je treba upoštevati vreme. Če je zmrzal zunaj pod 8-10 stopinj, je bolje, da prvi sprehod odložite. Če je zunaj premrzlo in je še vedno nemogoče hoditi z novorojenčkom, obstaja alternativna možnost, da otroka nekaj časa pustite na balkonu. Pomembno je, da je balkon zastekljen, vrata v sobo pa ostanejo odprta. Tako boste slišali, ko dojenček joka. In na odprtem, nezastekljenem balkonu lahko dojenčki. ;
• Prvi sprehod z novorojenčkom pozimi traja 10-20 minut, poleti - ne več kot pol ure. Postopoma povečujte čas za 5-10 minut, vendar tega ne počnite hitro, saj se dojenček dolgo časa privaja na nove življenjske razmere (na zanko, na voziček itd.);

• V ugodnem vremenu je lahko hoja 1,5-2 ure ali več;
• Optimalno število sprehodov je 2-3 krat na dan, vendar prepogosta hoja v hladnem ali vročem vremenu ni potrebna;
• V hudi zmrzali ali v vročini hoja ne sme presegati 30 minut;
• Ne bodite pozorni le na kazalnike temperature. Pomembno vlogo igra vlažnost, prisotnost ali odsotnost dežja, vetra in snega;
• Ne pozabite, da je treba otroka nahraniti in zamenjati plenice. Za hitro menjavo plenic vzemite s seboj plenice za enkratno uporabo, za hranjenje pa lahko uporabite zanke. Kako izbrati zanko za novorojenčka, preberite;
• Otroka morate obleči glede na vreme, ne pretiravajte z oblačili, saj prekomerno potenje povzroči draženje kože, plenični izpuščaj in druge težave. Toda otroka ne oblecite prelahko, ker lahko zmrzne in zboli;
• V sončnem vremenu obvezno uporabljajte otroško kremo za sončenje, ki bo poskrbela za varnost dojenčkove kože. Še posebej previdno namažite otrokov obraz, kjer je koža najbolj ranljiva. Kakšno sončno kremo izbrati za dojenčka, preberite na povezavi /;

• Ko je vročina nad 25 stopinj, ne morete hoditi od 11 do 16 ur, saj so v tem obdobju UV žarki aktivni in najbolj nevarni. Ne hodite na odprto sonce, ostanite v senci;
• Uporabljajte posebno zaščitno opremo za voziček pred dežjem, vetrom, soncem, žuželkami in drugimi dejavniki, ki lahko negativno vplivajo na otroka. To je mreža proti komarjem, pokrov, lahek šal ali šal. Predmete pa pospravite v mirnem vremenu, saj bodo v notranjosti vozička ustvarili učinek tople grede! Dojenčku bo vroče, zamašeno in neprijetno;
• Ne morete hoditi z dojenčkom, če je prehlajen in ima temperaturo več kot 37,5 stopinj! Če pa ima novorojenček izcedek iz nosu, alergije in druge bolezni dihal, bo svež zrak, nasprotno, koristil. Toda čas takšnega sprehoda se zmanjša na 30 minut;
• Če želite ugotoviti, ali je otroku udobno na sprehodu, preverite roke in noge. Če so topli, je otroku toplo. Hladne roke in noge kažejo, da dojenček začenja zmrzovati.
• Mokra oblačila (kapica, bluza itd.), mokri lasje kažejo, da je otroku zelo vroče.

Odvisnost sprehodov od temperature

Kaj vzeti z dojenčkom na sprehod

• Lahka odeja ali odeja;
• Ko sonce močno pripeka, uporabite kremo za sončenje. Mnogi izdelki začnejo delovati šele 15-30 minut po nanosu. Previdno preučite navodila in upoštevajte ta dejavnik pri uporabi;
• Sling ali rjuha, če nameravate otroka dojiti med hojo. Poenostavite dojenje na ulici s stekleničko iztisnjenega mleka ali mlečne formule, če je otrok na mešanem ali umetnem hranjenju;
• Plenice za enkratno uporabo za menjavo plenic ali pa uporabite plenico namesto plenice. To je priročno v vročem vremenu, ko se otrok v plenici močno poti;
• Ena ali dve plenici, odvisno od trajanja sprehoda. Vzemite vrečko za rabljene plenice. Prav bo prišel, če v bližini ni koša za smeti;
• robec;
• Pitna voda za mamo in starejšega dojenčka. Ne pozabite, da pri polnem dojenju pediatri ne priporočajo dodajanja dojenčka prvih 5-6 mesecev. Voda je koristna za brisanje otroka med vročino, odstranjevanje znoja itd.;
• Suhi in mokri robčki;
• Dežna in snežna prevleka, mreža proti komarjem in drugi dodatki za voziček bodo odlični mamični pomočniki.

Kako obleči otroka za sprehod

Majhni otroci so pogosto hipotermični. V prvih dveh mesecih življenja je za novorojenčka pomembno, da ostane najmanj delov telesa brez oblačil. To težavo bo pomagal rešiti trden kombinezon ali slip, ki bo varno pokril hrbet in trebuh. In če greste v trgovino ali na kliniko, lahko uporabite ovojnico, ki jo je po potrebi enostavno odstraniti in otroka sleči.

Otroka morate obleči v več plasteh. To bo pomagalo čim bolj zapreti otrokovo telo in zagotoviti udobno temperaturo. Toda hkrati se mora dojenček prosto gibati. Izberite oblačila, ki ustrezajo vašemu otroku. Pomembno je, da ne omejuje gibanja, vendar ni preohlapna in ne pušča golih predelov telesa.

Oblačila, predvsem spodnje plasti, izbirajte med naravnimi tkaninami, saj bodo koži zagotovile normalen dostop do kisika. Zato otrok ne bo zmrznil in se ne bo pregrel. Poleg tega naravni materiali redko povzročajo alergije pri dojenčkih. Pomembno je, da so oblačila varna za novorojenčka in ne poškodujejo občutljive kože. Zato vzemite oblačila brez kovinskih gumbov in grobih šivov, ozkih elastičnih trakov in gumbov. Za otroke, mlajše od dveh mesecev, vzemite spodnje perilo in spodnje perilo s šivi.

Medtem ko otrok leži in se na sprehodu ne premika aktivno, ga oblecite kot sebe plus eno plast, in takoj ko otrok sam hodi, teče, skače - kot sebe minus ena plast.

Poleti in spomladi se pri dojenčkih pogosto pojavijo izpuščaji, draženje kože in plenični izpuščaj. Zato v toplem vremenu otroka oblecite v lahka oblačila, ki koži omogočajo dihanje. Pozimi, da dojenček ne zmrzne, obvezno uporabljajte tople kombinezone in ovojnico, bombažno kapico in toplo kapo. V hudem mrazu otroka zavijte v toplo volneno odejo. In najprej oblecite sebe, nato pa otroka. Otrok naj se med čakanjem na vas ne poti!

Sprehodi z novorojenčkom so lahko različni. Najbolj poznana nam je hoja, ko je otrok v vozičku. A to ni edina možna možnost: uporabite lahko tudi "kenguruja" ali zanko. Kaj izbrati - odločite se sami, odvisno od cilja, ki ga trenutno zasledujete. Če se samo sprehajate po parku, potem je bolj primeren voziček. Če greste na primer na kliniko, je bolj priročno uporabiti "kenguru" ali zanko, da ne pustite vozička v bližini klinike, in ko se premikate iz ene pisarne v drugo, bodo vaše roke ostale proste . Toda v tej situaciji lahko uporabite odstranljivo košaro iz vozička.

Slingi ali kenguruji so priročni tudi za dolga potovanja, ko morate uporabljati javni prevoz, kjer se je zelo težko stisniti z vozičkom. V voziček je priročno postaviti stvari in izdelke, hrbet pa se ne utrudi. Vendar ne smemo pozabiti, da dojenčku ni priporočljivo biti v zanki ali kenguru nahrbtniku več kot 15 minut: dolgotrajna uporaba teh naprav negativno vpliva na oblikovanje drže. Za dlje časa lahko dojenčka položite v "kengurujčka" ali sling, ko se nauči sedeti - po 6 mesecih.

Kdaj začeti?

Z zdravim novorojenčkom, z normalnim počutjem matere ali s pomočnikom, ki bo hodil z dojenčkom, v lepem vremenu lahko greste na sprehod skoraj takoj, to je 3. - 5. dan po odpustu. Med sprehodom se tudi najbolj nemiren dojenček umiri. In po sprehodu je apetit veliko boljši. Poleg tega je sprehod še en način utrjevanja otroka in prilagajanja svetu okoli njega.

Če se je otrok rodil prezgodaj ali oslabljen, po težkem porodu, v odsotnosti dvigala v hiši, ko bo mati, ki si še ni opomogla, morala sama vleči voziček po stopnicah, je vredno odložiti sprehode do mati in otrok okrevata.

Seveda je v mestu včasih težko najti primeren kraj za sprehod. Toda kljub temu ne smete hoditi z dojenčkom po cestah, kjer tudi odrasel nima česa dihati. Potem od sprehoda ne bo nobene koristi, prej nasprotno. Parki, rekreacijska območja, javni vrtovi in ​​celo igrišča se lahko štejejo za najboljše mesto za sprehode. Na splošno je priporočljivo izbrati kateri koli kraj stran od avtomobilov in gradbišč. Izkoristite lahko tudi balkon, ki mora biti vnaprej zastekljen ali ograjen z mrežo, da v voziček ne padajo naključni predmeti ali cigaretni ogorki.

Trajanje sprehoda

Kako dolgo naj traja sprehod? Na to vprašanje ni dokončnega odgovora. Že prvi sprehod lahko traja približno 10-15 minut. Še več, za ta sprehod sploh ni treba dati otroka v voziček - lahko se preprosto sprehodite po hiši z njim v naročju ali sedite na klopi na dvorišču. Vsak dan se lahko trajanje sprehoda poveča za 5-10 minut, nato pa se sprehodite dvakrat na dan. Če imate nemirnega dojenčka, potem mu bo večerni sprehod le koristil, saj ni treba hoditi samo podnevi.

Ne hodite v primerih, ko zunaj dežuje, močan veter s sunki, temperatura nižja od -15 ° С (pri visoki vlažnosti - ne pod -10 ° С) ali nad +32 -35 ° С.

poletje- najtoplejši letni čas. Poskusite hoditi vsaj 2 uri na dan, število izhodov na ulico pa bo odvisno od vaših zmožnosti in želja. Otrok lahko hodi toliko, kolikor časa lahko preživite zunaj. Od sprehoda se boste morali umakniti le za hranjenje otroka (in kosilo), menjavo plenic in po možnosti za dnevni počitek. Dobro je, če vaš dnevni počitek sovpada z najbolj vročim časom dneva, ko otroka ne bi smelo biti zunaj. Najbolje je hoditi zjutraj, ko sonce še ne pripeka najbolj, in po 16 urah, ko dnevna vročina počasi popušča. Če vaš dojenček hodi v vozičku, mu na vrh položite mrežico iz gaze, da ga zaščitite pred direktno sončno svetlobo in letečimi insekti (komarji, mušice, mušice). Najbolje je, da se sprehajate v »čipkasti« senci dreves, in ne na neposrednem soncu, saj je dojenčkova koža zelo nežna, zlahka pride do opeklin. Ne pozabite uporabiti posebnih otroških krem ​​z oznako "za zaščito pred soncem". In ne pozabite na pokrivalo za otroka.

Jesen. Ponavadi je to najbolj deževna sezona, zato je priročno imeti posebno dežno prevleko za voziček, saj vas lahko dež ujame v najbolj nepričakovanem trenutku. Za to sezono so na voljo tudi zaščitne kreme za kožo dojenčkov – ne pozabite jih uporabiti. Lahko hodite precej dolgo, vendar tudi vsaj 2-krat po 2 uri na dan. Samo vremenske razmere lahko omejijo čas in število sprehodov. Čas hoje se bo z bližanjem zime postopoma krajšal.

Zime so različni, a na naši polobli je to najhladnejši čas v letu. Do začetka zime se bo vaš čas hoje zmanjšal na 1 uro 2-krat na dan ali 1-krat na dan, vendar ne manj kot 2 uri - kot želite. Še enkrat, le vreme lahko omeji vaše sprehode. Ne pozabite na zaščitne kreme! Pri visoki vlažnosti, tudi pri 0 ° C, lahko otrok dobi ozebline na licih.

Pomlad. Vse več je sončnih dni. Kar hočeš postaviti obraz pod te božajoče sončne žarke. Ne zadržujte svojih želja, saj pomladno sonce še ne pripeka, naj uživa tudi vaš otrok. Podaljšajte čas hoje!

V kaj obleči otroka?

poletje Zdaj so v prodaji zelo udobni pleteni bodi s kratkimi rokavi, majice. Bodite prepričani, da nosite panamski klobuk ali lahko kapo. V primeru mraza vzemite s seboj nogavice, bluzo, lahko odejo (karirano). Če nameravate hoditi dlje časa, potem v voziček položite zamenljivo plenico, mokre robčke in steklenico vode (lahko je uporabna ne samo za pitje), ne pozabite si pripraviti nekaj za jesti in piti.

Jesen. Tudi če je še precej toplo, ne pozabite, da je vsak dan hladneje. Zato na sprehod vzemite odejo ali dekico, dežni plašč in zaščitno prevleko za voziček. In na dno vozička morate postaviti vzmetnico, da se ogrejete. Če se sprehajate z vozičkom, boste v primeru dežja potrebovali posebno dežno prevleko za voziček. Oblecite se topleje: bodi z dolgimi rokavi, kombinezon, nogavice, kapa, ki pokriva ušesa, zgoraj topel kombinezon, kuverta ali odeja. Z nadaljnjim ohlajanjem dodajte bluzo in tople pajkice, volnene nogavice, pod kapo lahko nadenete kapo ali tanko kapo. Ne pozabite nase: kar nekaj časa boste morali biti zunaj - oblecite se topleje kot za odhod v trgovino. In ne pozabite na svoja stopala, kajti če vaša stopala zmrznejo, potem ne boste uživali v hoji, za vas bo postala muka.

zimaŠe naprej se toplo oblecite, vendar poskušajte otroka ne pregreti. Običajno izkušene mame svetujejo takole: otroku oblecite toliko plasti oblačil kot zase in še eno plast.

Pomlad. Vsak dan postaja toplejše, vendar zmrzali niso izjema. Naj vas sončna toplota ne zavede: zemlja se še ni segrela, zato ne pozabite na sprehod vzeti enakih stvari kot jeseni.

Kadar koli v letu poskusite zložiti zgornji del vozička, če zunaj ni močnega vetra, dežja ali snega. To je potrebno iz več razlogov: otroška koža potrebuje sončno svetlobo oziroma ultravijolične žarke za preprečevanje rahitisa. V vročem vremenu in tudi v ne zelo vročem vremenu se zgornja tenda segreje in v notranjosti vozička se ustvari učinek tople grede. V tem primeru se lahko otrok pregreje. Poskusite na sončen dan (tudi pozimi) potisniti glavo ali celo samo roko v voziček. Čutili boste, kako vroče in zadušljivo je. Poleg otrokove glave lahko postavite tudi termometer, da merite temperaturo v vozičku.

O varnosti

Za začetek bi rad povedal nekaj besed o varnosti pri uporabi vozička. Na žalost je pogosto mogoče videti takšno sliko: mama pri prečkanju vozišča najprej spusti voziček in šele nato išče avtomobile. Ampak mama je za vozičkom! To je nevarno, zlasti na neurejenem prehodu za pešce, saj prisotnost invalidskega vozička še ni zagotovilo, da bo voznik upočasnil. In še bolj nevarno je, ko se voziček pojavi izza avtomobila, torej mati sploh ne vidi vozišča. Da bi se izognili tragediji, poskušajte vozišče prečkati le na prehodu za pešce in tam, kjer je cesta dobro vidna v obe smeri, ne pa zaradi ovinka ali drugih avtomobilov. Ko prečkate, bodite poleg vozička in ne zadaj: čeprav to ni zelo priročno, je varnejše.

In dalje. Pogosto lahko vidite matere, ki počasi hodijo po cesti ob hiši. Včasih je pločnik tako natrpan z avtomobili, da se po delu za pešce ni mogoče sprehoditi, pa še z vozičkom. Vendar ne pozabite, da ne smete hoditi po cestišču. Poskusite se hitreje umakniti, saj mimo vozeči avto ne bo čakal, da počasi mimo - voznik lahko pritisne hupo. Ni treba posebej poudarjati, kako se bo na to odzval dojenček, ki je pravkar zaspal?

Če upoštevate ta pravila, bo hoja vam in vašemu otroku prinesla le prijetna čustva. Zato hodite - hodite pogosteje in z užitkom!

Dolgi sprehodi - užitek ali muka? 29. maj 2013

Kaj je lahko lepšega kot cel dan, preživet z vso družino skupaj? Igrate lahko različne igre, gledate filme in še bolj zanimivo se odpravite na izlet. In ni pomembno, da imate samo vikend – naj bo to odličen enodnevni izlet! Vendar niso vsi otroci dobri sprehajalci in dolga ulica lahko postane praznik ali pa se spremeni v "najslabši dan v vašem življenju."

Moj sin ne mara dolgih sprehodov. Poleg tega se ne utrudi, če hodimo v družbi otrok, vse gre zelo dobro, brez družbe pa je drugače. Sin je preprosto utrujen od hoje, ima fizično moč, a takole hoditi je dolgočasno. V nekem trenutku je to za nas postal kar velik problem - z možem greva vsako leto poleti v hribe, sin je prerasel od nošenja in zdaj morava hoditi sama. Zato smo si izmislili in še vedno izmišljujemo in izumljamo najrazličnejše načine in trike, ki bodo odvrnili pozornost od namišljene "utrujenosti". Mislim, da bodo nekatere naše odločitve in naše ugotovitve koristile drugim. Poleg tega je čas dopustov zelo kmalu in veliko ljudi želi v tujino in preživeti čas ne le na morju, ampak se tudi sprehajati po mestih.

Na primeru lastnega sina, kot sem že povedal, se veliko otrok ne naveliča hoje kot take, pogosto pa se sploh ne utrudijo, ampak se le dolgočasijo, dolgočasijo. Najverjetneje preprosto ne razumejo povsem, zakaj in kam morajo toliko iti. In to stališče je povsem razumljivo. Sinu sem začel zelo podrobno pripovedovati, kako in kam gremo (začenši z banalnim, najprej v trgovino (navedel, v katero), nato na igrišče, nato v drugo trgovino in domov). Izdelali so ustni načrt-zemljevid.

Pri načrtovanju poti po mestu (svojem ali neznanem) ne smemo pozabiti, da mora sprehod razveseliti ne samo odraslega, ampak tudi otroka. Majhni otroci se dolgočasijo ob pogledu na neskončne arhitekturne znamenitosti, medtem ko odrasli običajno želijo »objeti neizmerno« in videti največ v najkrajšem možnem času. In ni presenetljivo, da se lahko otrok na neki točki začne obnašati. Toda v kateri koli kulturni program lahko dodate kraje, ki bodo zanimivi za majhne popotnike. V vsakem mestu je mogoče najti nekaj vznemirljivega – pa naj bo to samo igrišče, kavarna, trgovina z igračami ali le stati pred čudovito izložbo. Tudi takšne na videz malenkosti bodo razblinile dolgčas in dale moč.

Toda obstajajo situacije, ko morate stati v vrsti ali dolgo potovati v prevozu ali pa morate le prehoditi nekaj razdalje (na primer od parka do hiše), in otrok se začne obnašati in reči, da "sploh ni več moči." Kaj potem narediti? Govorili smo že o besednih igrah in besednih igrah, ki se jih radi igramo. Takšne igre za mojega sina in mene so prave čarobne palice v vsaki situaciji - čakalne vrste, dolga pot v prevozu ali samo na poti.

In tukaj je še nekaj idej, kako lahko "neopazno" premagate pravo razdaljo

Štetje korakov

Sin hodi ali teče, jaz pa samo štejem. Lahko se dogovorimo, da štejem do 100, potem pa počivava par minut. Pri nas "dela" in najpogosteje niti ne počivamo, ker se sprašujem, ali lahko brez počitka dosežem "do 500"!

različne korake

Gremo najprej z »velikankami«, nato z »liliputankami« ali naredimo »telovadčev skok«. Koliko različnih korakov si lahko omislite - skočite kot žaba ali zajec ali se prikradite kot tiger!

Ocena razdalje

Za otroke, pa tudi za odrasle, še posebej, ko so utrujeni, je zelo pomembno, da vidijo cilj, pa ne globalnega (gremo domov), ampak najbližjega, lahko dosegljivega. Tukaj, ko "sploh ni moči", se ta metoda izkaže za varčevalno. Izberemo najbližje drevo ali drog ali tisto, kar vidimo. Najprej ocenimo, koliko korakov je do njega (normalnih ali "game"), gremo in preverimo. Počivamo in med odmorom načrtujemo naslednji cilj.

"Nogomet"

Lansko zimo, ko je bil sin star 4 leta, sem med sprehodom opazila, da na poti v park zelo rad “vodi” ledeno ploščo pred sabo. Preprosto povedano, brcni jo in dohiti. Potem sem nekako uporabil isto tehniko, ko sem se moral odvrniti od pokvarjenega razpoloženja. Od takrat imam poleti s seboj v torbici mali plošček, ki ga lahko vedno dobiš in brcneš na tekmi.

Zdaj sem avto

Ne pozabite, kot v Kharmsovi pesmi:

Petka je tekla po cesti,
na poti do,
po plošči,
je tekla Petka
po plošči
in je zavpil:
"Ga-ra-rar!
Nisem več Petka,
razprši se!
razprši se!
Nisem več Petka,
zdaj sem avto...

Moj sin je najraje sokol selec, ki je »najhitrejši od vseh«. Običajno dobim veliko preproste elektrike

Vlak

Lahko igrate vagone. Najprej odrasel postane vlak, otrok pa se oprime od zadaj, nato pa obratno. Konec koncev ni nič narobe, če otroka vzamete za nekaj časa "v vleko"

Pripovedovalec

Na poti, da skupaj sestavimo pravljico

Kartograf

Lahko naredite zemljevid poti, ki ste jo prepotovali z otrokom. In če vnaprej narišete zemljevid, bo jasno viden končni cilj in koliko je že opravljenega.

In poleti moj sin na pločniku rad riše puščice s kredo po poti našega gibanja in jih išče na poti nazaj.

Namizne igre

Če gremo cel dan na sprehod, običajno vzamemo s seboj par kompaktnih družabnih iger. Najraje med sprehodi imamo Cat and Mouse in Dobble.

In tukaj je še nekaj iger za sprehode po mestu, ki sem jih videl pri Juliji Lugovskaya, in so mi bile zelo všeč, vendar so za malo starejše otroke (približno 8-9 let)

1. poišči okoli predmete za vse črke abecede

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y

2. poišči 20 predmetov po določenem atributu (npr. 20 rdečih predmetov ali 20 okroglih)

3. Domislite se in pokažite 10 različnih vrst skokov

4. zapomni si 9 popotnikov – resničnih in izmišljenih

5. poiščite 12 predmetov, ki so videti kot živali

6. izmerite obseg 5 dreves

7. poišči 7 predmetov, ki so bili omenjeni v pravljicah

8. poiščite in seštejte številke avtobusov, tramvajev in trolejbusov, tako da bo rezultat večji od 100

9. poišči približno vseh 10 številk

Pa še nekaj lepih idej, kaj lahko počnete na sprehodu

Igra Iskanje Kokokokids

Znanstvenik

Na sprehod v gozd vzemite s seboj povečevalno steklo. Zelo je razburljivo!

Zapestnice

pic

Vse kar potrebujete je širok trak

In, če naredite prazno doma, potem lahko naredite krono

pic

Smešna ideja z očmi. vohunil

Mamina torbica naj se med dolgimi sprehodi spremeni v čarobno torbo Mary Poppins, iz katere se lahko čudežno pojavi karkoli - pije, je, preoblači, igra in, kar je najpomembneje, PRESENETI ob pravem času.

In da ne bi pozabil polovice potrebnih stvari doma, imam na hladilniku obešen kontrolni seznam glede na sezono. Na primer, tukaj je tisto, kar imam vedno s seboj poleti:

Mehurček
- barvice (rišemo, med čakanjem na prevoz pa se igramo tik-tak na pločniku)
- voda
- prigrizek
- majhen plošček
- lepilni trak (za izdelavo zapestnic)
- vrečka z očmi
- majhne vrečke (za odlaganje kamenčkov ali drugih najdb)
- beležka in svinčnik
- majhna svetilka
- zračni baloni
- vrv
- obliž
- kakšno prijetno presenečenje (lahko je le lep kamenček ali majhen avto ali čokoladica - presenetiti ni tako težko, kot se morda zdi)

Všeč mi je bilo tudi nekaj idej za igre, ki jih lahko vzamete s seboj. vohunil

Logika z Lego

pobarvanke

Naučite se črk

Upamo, da vam bo kakšna ideja prišla prav, zato nam pošljite svoje “recepte” za utrujenost.

Ob odpustu iz bolnišnice potrdilo ali odpustna epikriza navaja priporočila za nego novorojenčka. Ko je z dojenčkom vse v redu, so nasveti običajno kratki »dojenje, kopanje, sprehod«. In če je s kopanjem in hranjenjem vse bolj ali manj jasno, potem hoja z novorojenčkom postavlja veliko vprašanj: kdaj začeti, kako dolgo hoditi in kaj obleči? In ali majhen dojenček res potrebuje sprehode, ki ga na ulici lahko prežijo okužbe, prepih in strupeni izpušni plini? Odgovor je res preprost – brez dvoma.

Morda niso vsi kraji v mestu primerni za sprehod z nedavno rojenim dojenčkom. Kljub temu pa pomena zraka na prostem (četudi ne preveč svežega) in sončne svetlobe ni mogoče preceniti. Čeprav se mnenja zdravnikov o trajanju sprehodov novorojenčka in njihovi primernosti ne smejo upoštevati tradicije nege in izobraževanja.

Imuniteto otroka je treba nenehno krepiti, če pa ga gojite v rastlinjakih, lahko dosežete ravno nasproten rezultat. Zato je redno bivanje z otrokom na zraku ključ do njegovega prihodnjega zdravja.

Zakaj so potrebni sprehodi

Da bi odpravili dvome o nespornih koristih hoje, poslušajte naslednje argumente:

1. Tudi če družina živi v velikem mestu, je vsebnost kisika na prostem še vedno veliko večja kot v stanovanju, kjer ga »požirata« ogrevanje in zaprt prostor. Zaradi nenehnega pomanjkanja kisika otroci slabše spijo in izgubijo apetit.
2. Mehanizmi termoregulacije novorojenčka so nepopolni: svež zrak in razlike med sobno in ulično temperaturo pomagajo izboljšati njihovo delo, pa tudi krepijo imunski sistem.
3. Vitamin D, zlasti njegova različica holekalciferol (znan tudi kot vitamin D3), je bistvenega pomena za pravilno tvorbo mišično-skeletnega in živčnega sistema. V hrani ga praktično ni, temveč nastaja v koži pod vplivom ultravijoličnega sevanja. Hoja omogoča otroku, da dobi odmerek vitamina, ki je potreben za telo, tudi v oblačnem dnevu.
4. Dolgi sprehodi na svežem zraku krepijo materino telo in ji omogočajo, da po porodu hitro pride v formo.

In končno, sprehod z novorojenčki je odlična priložnost, da se zbližate z istimi materami in najdete nove prijatelje!

Nekatere matere iz različnih razlogov zamenjajo sprehode s spanjem na balkonu, kar povzroča veliko polemik tako med pediatri kot starši. Med argumenti proti takšni zamenjavi so zmanjšan pretok svežega zraka, pomanjkanje sončne svetlobe, predvsem pa se otrok navadi na spanje v vozičku, kar lahko v prihodnosti privede do težav s spanjem dojenčka v posteljici. Kljub temu je zrak na balkonu veliko čistejši, saj se izpušni plini tam ne dvignejo, in če ni zastekljen, bo ultravijolično sevanje za otroka povsem dovolj. Hoja po balkonu je sprejemljiva, če družina živi v višjih nadstropjih, v hišah brez dvigala ali ni nikogar, ki bi mami pomagal nositi in prinesti voziček. Če pa še vedno obstajajo pomočniki in je mati izbrala lahek voziček ali zanko, je vsekakor vredno iti na sprehod - to je zagotovilo za zdravje otroka v prihodnosti.

Kdaj in koliko hoditi

Mnogi zdravniki priporočajo začetek sprehodov z otrokom takoj po odpustu iz bolnišnice. Vendar pa je zaradi preventive priporočljivo počakati 5-7 dni - če je bil otrok rojen poleti, ali nekaj tednov - za dojenčke, rojene pozimi. Če je zunanja temperatura pod -10 stopinj ali nad +30, močan veter ali obilne padavine, potem je priporočljivo tudi s prvim sprehodom novorojenčka počakati na bolj prijetno vreme.

Trajanje sprehoda glede na starost dojenčka je prikazano v spodnji tabeli. Z vsakim sprehodom je zaželeno povečati čas, preživet na ulici, za 5-10 minut na teden.

Te številke so precej približne in se lahko razlikujejo glede na vremenske razmere ali dobro počutje otroka. V zimskih snežnih nevihtah ali hudih zmrzali ni smiselno hoditi na sprehod, s prihodom sončnih in toplih pomladnih in poletnih dni pa lahko ves prosti čas preživite zunaj.

Novorojenček med sprehodom najpogosteje spi: gibanje ga uspava. Toda ko odrastejo, se trajanje budnosti poveča in dojenček z zanimanjem gleda na svet okoli sebe, sedi v zanki ali pregleduje voziček od znotraj. Nekaj ​​mesecev po rojstvu lahko na voziček pritrdite svetle igrače: tako bo hoja za otroka bolj razburljiva.

Ko je prišel čas, da greste z dojenčkom ven in je vreme za to ugodno, bo mati morala rešiti precej težko nalogo za neizkušene starše - kako obleči novorojenčka za sprehod in kaj bo morda potrebno z vami?

Pri oblačilih so pediatri svetovali klasično "plus ena" formulo, ko je otrok oblečen še en sloj več kot odrasel. Toda zaradi raznolikosti stilov otroških oblačil in sodobnih materialov, iz katerih so sešiti, je treba opremo za otroka izbrati strogo individualno in ob upoštevanju vremenskih razmer.

poletje

Sprva se morda zdi, da lahko v toplih dneh hodite z dojenčkom tako dolgo, kot želite, poletno vreme je lahko polno nevarnosti za drobtine: ekstremna vročina lahko povzroči pregrevanje, nenaden dvig vetra ali močan dež lahko povzroči do hipotermije in prehladov. Zato se morate poleti na prvi sprehod z novorojenčkom zelo skrbno pripraviti. Pri tem vam lahko pomagajo naslednji nasveti:

1. Optimalen komplet pohodnih oblačil za dojenčka je lahko sestavljen iz telovnika in copatkov, natikačev (tanek kombinezon z dolgimi rokavi), obleke ali bodija s kratkimi rokavi, kratkih hlač in nogavic. Je pa kapa zaželena v vsakem primeru, tudi če je dojenček v vozičku.
2. Edini možni material za otroška oblačila je čisti bombaž, ki dobro zrači, ne povzroča alergij in ohranja udobno izmenjavo toplote za otroka.
3. Najboljše barve za otroška poletna oblačila so bela, modra, nežno roza, smetana, vendar je bolje izbrati snežno bel klobuk ali panamski klobuk: odsevne lastnosti barve bodo preprečile pregrevanje in toplotni udar.
4. Bluze in copati za poletne sprehode naj bodo zelo kakovostno sešiti, brez grobih šivov in dodatkov, ki lahko drgnejo in povzročajo nelagodje dojenčku.
5. Če je prvi sprehod novorojenčka poleti načrtovan v zanki, potem je treba otroka obleči svetlejše: visoka temperatura zraka in toplota materinega telesa lahko povzročita pregrevanje. Otrok bo v slingu povsem udoben tudi v eni kapici in plenici, vseeno pa je treba obleči bodi brez rokavov ali tanko majico. Priporočljivo je, da s seboj na sprehod vzamete spalno obleko ali pajkice, če je treba otroka vzeti iz zanke. Kar zadeva barvo zanke, naj bo le svetla: temna tkanina, ki absorbira sonce, bo ustvarila zelo težko vzdušje za otroka.
6. Kako dobro je dojenček oblečen, lahko preverite tako, da se dotaknete njegovega vratu: mora biti le topel, vroča vratna guba kaže na povišanje temperature ali pregrevanje, hladna pa na to, da dojenčka zebe.

Poletnega sprehoda z novorojenčkom ni brez pleničk, rezervne pleničke in bluzice z dolgimi rokavi ter tople odejice, ki bo dojenčka zaščitila ob nenadni spremembi vremena.

Ne smemo pozabiti, da je najbolj udobna temperatura zraka za novorojenčka + 23-25 ​​​​stopinj. Pri temperaturah nad +30 je priporočljivo odložiti sprehod, dokler se ne ohladi.

Jesensko-pomladno obdobje

Mamam dojenčkov, rojenih spomladi ali jeseni, ni enostavno izbrati oblačil za sprehod, saj je vreme v tem času tako spremenljivo. Zato je treba poskrbeti za morebitne nepredvidene situacije. Naslednji nasveti bodo pomagali zbrati "jesenskega" ali "pomladnega" otroka na sprehod:

1. V toplih majskih ali septembrskih dneh dojenčka ne bi smeli zaviti: če temperatura ni nižja od +10, mu bo udobno v telovniku z dolgimi rokavi ali tanki bluzi, tankem jesenskem kombinezonu in eni topli kapici.
2. Če se zunaj ohladi na +5 in manj, morate otrokovi ulični obleki dodati tanek klobuk, ki ga nosite pod toplim, jesenske kombinezone pa zamenjajte z zimskimi.
3. Za sprehode v slingu dojenčka ni treba veliko »ogrevati«: grela ga bo materina toplina. Zgodaj jeseni ali pozno spomladi mu bo zadostoval oprijet poletni pohodni kombinezon čez bodi in bluzo ali slip, v mrzlem vremenu pa jesenski kombinezon in ena kapa.
4. Toploto za otroka mora zagotoviti večplastnost obleke in ne debelina enega kombinezona: bolje je, da otroku snamete dodatno bluzo, kot pa da se poti v vročih zimskih vrhnjih oblačilih.
5. Priporočljivo je, da na sprehod vzamete tanko odejo ali odejo, da otroka zavijete v močnem vetru.

Odlična možnost za izven sezone je kombinezon za preoblikovanje s snemljivo toplo podlogo. Med segrevanjem ga je mogoče odstraniti in možnost, da oblačila spremenite v ovojnico za sprehod z novorojenčkom, bo pomagala zaščititi otroka pred hipotermijo.

zima

Hoja pozimi ni vedno prijetna za mamo, je pa zelo koristna za otroka. Tistim, ki želite, da bo hoja z novorojenčkom udobna in varna, bodo prav prišli naslednji nasveti:

1. Pozimi je priporočljivo, da dojenčka oblečete v 3 sloje oblačil: natikač ali bodi z dolgimi rokavi, kombinezon iz flisa in toplo kuverto ali kombinezon z ovčjo podlogo.
2. Za dojenčka boste potrebovali dve kapici: tanko in toplo zimsko kapico.
3. Najboljši materiali za otroška zimska oblačila so bombaž, flis, volna, za kombinezone pa sodobne tkanine na osnovi membranske tehnologije.
4. Topla odeja mora biti v vozičku vso zimsko sezono: otroka lahko zaščitijo pred vetrom in snežnimi nevihtami.
5. Mamice, ki so izbrale zanko za nošenje dojenčkov, naj skrbno pretehtajo izbiro kombinezona: najbolj primeren komplet bo jakna in hlače z naramnicami, ki jih je najbolje nositi čez jakno: v tem primeru se oblačila ne bodo dvignila in otrok ne bo pihal.
6. Na sprehodu morate skrbno spremljati stanje novorojenčka, občasno tipati vrat in čelo: če se otrok znoji in postane rdeč, je vroče, hladen nos in kolcanje pa ne kažeta na podhladitev in na potrebo po nujnem odhodu domov.

Ne pozabite tudi na mamina oblačila: visoke pete, tesne obleke, dolgi plašči in krzneni plašči niso zelo udobna možnost za sprehod z dojenčkom. Udobna, lahka in topla oblačila v casual ali športnem slogu, stabilna peta ali čevlji brez nje, pa tudi rokavice in kapa v mrazu (tudi če jih mama prej ni raje nosila), bodo poskrbeli, da bodo sprehodi enako prijetni za oba. mama in dojenček, bosta dala zdravje in dobro voljo.

Priporočila strokovnjakov o tem, kakšni naj bodo prvi sprehodi dojenčka

odgovori

Z novorojenčkom lahko hodite od drugega tedna njegovega življenja. Začeti morate s četrt ure na svežem zraku, dodati pet do deset minut na dan, postopoma povečati trajanje sprehodov na dve ali tri ure - odvisno od vremena, zmožnosti in želja matere. V hladni sezoni so sprehodi običajno krajši kot v topli sezoni. Ker se sposobnost termoregulacije pri otroku razvija postopoma, je treba otroka pravilno obleči - da preprečimo hipotermijo in pregrevanje.

Kdaj začeti hoditi z novorojenčkom?

Na prvi sprehod lahko otroka peljemo ven že v drugem tednu njegovega življenja, če vreme in materino počutje dopuščata. Seveda to velja za toplo sezono. Če je bil otrok rojen pozimi, pediatri priporočajo, da počakate nekaj dni. Ko je zmrzal pod 10-12 stopinj, je bolje, da prve sprehode z novorojenčkom za nekaj časa odložite, začenši na primer s kratkim spanjem na zastekljenem balkonu.

Zakaj potrebujete dnevne sprehode?

Dojenček (in tudi mati) potrebuje svež zrak - po sprehodu se poveča apetit, izboljša krvni obtok, postane mirnejši in globlji, poleg tega temperaturne spremembe prispevajo k utrjevanju. Sončna svetloba je potrebna za nastajanje vitamina D, ki otroku preprečuje nastanek rahitisa.

Kolikokrat na dan bi morali iti z dojenčkom na sprehod?

Predvsem je odvisno od vremena. Poleti je lahko dojenček skoraj ves dan na ulici. Pozimi mora biti skupno trajanje sprehodov z enomesečnim dojenčkom vsaj eno uro in pol - in najbolje je narediti več izhodov na ulico za 30-40 minut na dan.

Kako pravilno obleči novorojenčka za sprehod?

Če je mati sama doma z otrokom, se najprej obleče sama, nato obleče otroka, sicer se bo otrok pred odhodom ven spotil in se lahko tam prehladi. Zelo pomembno je vedeti, da je pregrevanje za otroka lahko celo bolj nevarno kot podhladitev, zato otroka ne morete previti. Na ulici lahko od časa do časa skrbno preverite z roko, ali se dojenček poti pod oblačili.
Pri oblačenju otroka na sprehod se lahko zanesete na pravilo "plus ena" - to pomeni, da novorojenček potrebuje en sloj več oblačil kot odrasel človek. Vendar je izjemno pomembno zagotoviti, da otrokova glava, roke in noge ne zamrznejo.
Otroka na sprehodu ni vredno tesno zaviti - moral bi se lahko premikati, poleg tega lahko tesno povit otrok hitreje zmrzne. Otrokov obraz med sprehodom ostane odprt.
Če želite ugotoviti, ali je dojenček udoben, morate biti pozorni na barvo njegovega obraza: če je otrok pordel, je najverjetneje vroč, če je bolj bled kot običajno, je hladen.

Ali lahko spanje na balkonu štejemo kot alternativo sprehodu?

Spanje dojenčka v vozičku na balkonu daje mami čudovito priložnost, da se malo sprosti ali opravi gospodinjska opravila ali se izogne ​​odhodu ven, ko se počuti slabo.
Če se hiša nahaja v mirnem zelenem območju in balkon ne gleda na prometno, zaplinjeno ulico, lahko otroka pustite v vozičku. Glavni pogoj mora biti popolna varnost otroka: najprej morajo biti starši popolnoma prepričani, da tuji predmeti s strehe, z ulice ali iz zgornjih nadstropij ne bodo prišli v voziček. Da ne bi zamudili trenutka, ko se otrok zbudi, lahko uporabite varuško.
Zaradi varnosti lahko otroka pustite spati na balkonu brez nadzora, dokler se ne nauči sam sedeti v vozičku ali se postaviti na vse štiri, saj bo takrat lahko izstopil iz vozička in padel na tla.

Zakaj predolgi sprehodi z novorojenčkom niso priporočljivi?

Prvič, trajanje sprehoda je odvisno od vremenskih razmer in stopnje prilagojenosti otroka nanje: od pet do deset minut na začetku do ene in pol do dveh ur v enem mesecu.

Težko je predolgo hoditi z novorojenčkom - navsezadnje je treba otroka pogosto dojiti, kratki sprehodi pa so bolj primerni za njegove potrebe, še posebej, če na ulici ni mogoče hraniti otroka "na zahtevo". . Čeprav je ta problem rešen s prisotnostjo matere v arzenalu, ostaja sezonska omejitev - v hladni sezoni je zelo težko popolnoma nahraniti otroka zunaj doma.

Druga pomembna točka je čistoča plenic. Seveda, ko greste na sprehod, morate obleči svežo plenico. Vendar pa dojenček ne ve, kako nadzorovati svoje naravne funkcije, in dolgotrajno bivanje na ulici v umazani plenici mu lahko povzroči veliko nelagodje.

Ne pospešujte hoje prehitro. Psihološko prilagajanje otroka novim razmeram in novemu prostoru naj bi potekalo postopoma: najprej se otrok v prvem tednu in pol navadi na svojo posteljo in sobo, nato začne »obvladovati« voziček in zanko.