Ali druge izpite glavna naloga – preberi in si zapomni največjo možno količino informacij. Seveda lahko to storite na star način (preberite besedilo in si ga poskusite zapomniti) ali pa uporabite sodobna tehnologija učinkovito delo z besedili. V tem primeru, če poznate funkcije in, se boste lahko spomnili 2-krat v krajšem časovnem obdobju več informacij kot običajno.
1. Čarobnost števila 7.
Psihologi so opazili, da je ena od značilnosti našega spomina ta, da je sposoben ob hkratnem zaznavanju obdržati in nato reproducirati povprečno 7 predmetov. Hkrati si 7 črk ali številk ni lažje zapomniti kot 7 besed ali 7 fraz. Zato , mora biti snov, ki se preučuje za izpit, razdeljena na sedem pomenskih delov, hkrati pa je treba informacije v vsakem delu povzeti in izraziti glavna ideja v enem stavku.
Zanimivo je, da imajo naši možgani takšno sposobnost, da je za zapomnitev enega stavka in ene misli, ki vsebuje pomen več strani besedila, potrebna skoraj enaka količina spomina.
2. Tehnike aktivno pomnjenje.
2.1. Metoda ključnih besed
Ključna beseda je nekakšen »vozel«, ki povezuje informacije, shranjene v našem spominu, z našo zavestjo in omogoča njihovo reprodukcijo. Da se spomnim dovolj velika fraza ali določen del besedila, je dovolj, da označite 1 – 2 ključni besedi in si ju zapomnite. Ko se pozneje spomnite teh besed, se lahko spomnite vseh informacij. To metodo lahko uporabimo tudi za pomnjenje velikih besedil tako, da ustvarimo verigo ključnih besed, ki si sledijo in so logično povezane.
2.2.Ponovitev snovi.
Ta metoda vključuje miselno reprodukcijo predhodno naučenega materiala. Preden začnete brati učbenik ali preučevati zapiske, se morate spomniti in na kratko zapisati vse, kar veste o temi (datume, formule, osnovna dejstva). In potem se preizkusite z ogledom knjige.
Ko preučujete popolnoma novo gradivo, berete besedilo, morate takoj poudariti glavne misli in sestaviti kratek načrt odgovorite na vprašanje tako, da vse zapišete ločen list. Potem bo zadnji dan pred izpitom dovolj, da pogledamo te liste papirja.
2.3.Uporaba tehnik vizualnega spomina.
Vizualne slike ostanejo v našem spominu veliko bolje kot besedilo in če imate dovolj domišljije, lahko poskusite uporabiti to tehniko.
1) Mentalno si predstavljajte predmet, ki si ga želite zapomniti. "Pobarvaj". nenavadne rože, ali si predstavljajte ogromno velikost ali jo dajte nenavadna oblika. "Zavrtite" ga in si ga oglejte iz različnih zornih kotov.
2) Zapomniti si številke (npr. zgodovinski datumi) ali formule si predstavljajte, da je številka ali formula, ki si jo morate zapomniti, napisana z veliko rdečo pisavo na beli steni. Naj ta napis utripa 15 sekund v vaši domišljiji in verjetno ga ne boste pozabili v bližnji prihodnosti.
3. Shematizacija gradiva (izdelava grafičnih diagramov)
Narišite snov, ki jo preučujete, v obliki diagrama. V njem odraža zaporedje predstavitve gradiva in Ključne točke. Ustvarite pomenske verige. Edini pogoj je, da mora biti diagram postavljen na en list in vizualno jasno zaznaven.
Ta članek ne pomeni nikakršnega sistematičnega tečaja, to je preprosto nemogoče narediti znotraj poštnega seznama, vendar morate biti vseeno pozorni na nekatere vidike. Oni so tisti, ki lahko vodijo do popolnoma čudežnih rezultatov.
1. Psihologija
Veliko ljudi čuti strah pred prihajajočim izpitom in/ali veliko količino informacij. Ta strah lahko močno ohromi vsa prizadevanja, ne glede na to, kako plodna se zdijo. Misel "Bog, to je nemogoče!" to dejansko onemogoča. Na primer, v teku na 400 metrov so vsi verjeli, da je načeloma nemogoče teči hitreje od 40 sekund. Bil pa je en nepismen, ki o tem ni imel pojma. In tekel v 39,5. Mimogrede, po tem so množice tekačev začele zlahka premagovati mejo 40 sekund. Ker strahu in mnenja »to je nemogoče« ni več.
Kaj storiti v zvezi z izpitom? Psihično se pripravite.
Prej sem priporočal afirmacije, psihološko razpoloženje in tako naprej. In želim reči, da se jih ne sramujem, delujejo odlično. Toda zdaj sem se oddaljil od tega, zahvaljujoč dejstvu, da sem po dolgih letih iskanja odkril čudovit sistem KEY Hasaija Alijeva.
...Imate prijatelja, s katerim ste pripravljeni iti v izvidnico? Zagotovo. Ali čuti, da tako ravnate z njim? Zagotovo tudi. Ali vrača? Zagotovo. Recimo, da dvomite vanj. Tudi če o tem ne govorite neposredno, bo vaš prijatelj to občutil. In počasi vas bo začela spuščati, kar bo povsem logično. Zdaj postavite svoj spomin na mesto svojega prijatelja. Kako se bo odzvala na vaše duševno jamranje o "Bog, tega se ne morem spomniti"?
Upam, da vas je ta alegorija prepričala o pomembnosti resnosti psihološka priprava Vaš intelekt.
In dam ti še enega mali nasvet– proslavite vsak svoj uspeh, čeprav majhen. Zapomnili smo si formulo - povedali smo si nekaj lepega, razumeli in zapomnili smo si odsek iz učbenika - nagradili smo se s sladoledom, pa ne samo s sladoledom, ampak »sladoledom za uspeh«. Zdi se kot malenkost, a moja opažanja so pokazala, da v tem primeru redna uporaba deluje čudovito.
2. Nastavitev
Tukaj natančno preberite. Običajno ta razdelek preskočimo, saj vsebuje povsem razumljiva, a na zobeh postavljena priporočila za prezračevanje, osvetlitev, urejanje stvari in podobno. Res je, ta priporočila so pravilna in ni škode, če jih upoštevate.
To rubriko sem tako poimenoval, ker preprosto nisem mogel ugotoviti, kako bi jo imenoval drugače. Najprej kratka razprava.
Vsaka misel je gibanje. In na splošno je vse na svetu gibanje. Tudi koncentracija je gibanje. Kaj je pozornost v poenostavljeni obliki, kot jo običajno razumemo? Sposobnost držati en predmet na vidiku. Hkrati pa pomeni brez gibanja. Nekateri psihologi to celo verjamejo visoka stopnja koncentracija je nenaravna. Torej, kaj naj storimo? In zakaj še vedno deluje dovolj? dolgo časa delati recimo kemijo ali računovodstvo?
Vadite lahko šele, ko se začne gibanje. Stalne motnje, gibi telesa v obliki na primer tresenja noge ali kaj podobnega, žvečilni gumi, pitje čaja med poukom ipd. Toda to še vedno ne poveča učinkovitosti, oziroma, čeprav daje učinek treninga, ne omogoča doseganja največje učinkovitosti.
Ne bom več teoretiziral, bom samo dal praktično priporočilo, ki se je zelo izkazala.
Združite duševno in fizično delo.
In zdaj konkretno. Nihče ne reče, da med študijem kemije ne bi bilo slabo pomiti posode ali prekopavati vrta. Res je, ne tako dolgo nazaj sem že napisal, da je pri opravljanju mehanskega dela zelo dobro, na primer imam izobraževalne zvočne posnetke. A kljub temu priprava na izpit ali preprosto delo z informacijami vključuje delo s knjigo, zapiski, vodenje zapiskov in pregledovanje referenčnih knjig. In potem "neumen" mehansko delo morda ne bo minilo.
To bi morali storiti. Naj bo vaša soba odskočna deska za miselno dejavnost. Razporedite učbenike, zapiske, tabele itd različni kraji sobe. In premikati se od "predmeta" do "predmeta". Toda le v tem primeru ne bi smelo biti premorov pri iskanju gradiva, knjige ne bi smeli iskati, ampak jo takoj vzeti s police.
Recimo, da se učim iz ene knjige. V tem primeru se po prostoru premikam s knjigo. Nisem dolgo na enem mestu. Prebral sem par odstavkov in ugotovil, da je treba nekaj zapisati - selitev na novo mesto.
In najbolje je uporabiti "metodo povečanja zanimanja", ki je dobro opisana v mojem video tečaju "Branje in zapisovanje", in ki (v smislu metode) tudi ima maksimalna učinkovitostče so v proces vključeni fizični gibi.
Na splošno me je ta tema navdušila – vključevanje gibanja v učni proces, zato ne izključujem nadaljnjih podrobnejših objav.
3. Vonj
Ne prezrimo tega orodja za pomoč našemu razumu. Med vadbo razpršite vonj limone. Zdi se preprosto, a Japonci so dokazali, da to poveča moč inteligence za 20%. Kar veliko, kajne?
In ne morem si kaj, da ne bi omenil "generatorjev vonjav". Zasnovane so zelo preprosto - plastična folija, v katero so vloženi koščki gobice. Na majhne koščke, približno polovico. V vsako škatlo od časa do časa nakapajte nekaj eteričnih olj.
Potem bi morali pomisliti - ali je mogoče disciplino, ki se preučuje, nekako strukturirati v več? Na primer, če je to medicina, potem recimo farmakologija, bolezni prebavil in tako naprej. Skupaj je zaželeno dobiti približno štiri do pet takih odsekov. In med preučevanjem vsakega odseka občasno »vklopite generator vonjav«, torej preprosto vdihnite določen vonj. Samoumevno je, da ima vsak del svoj vonj in tega vonja ne morete spremeniti na poti. Med izpitom uporabite »svoj« vonj, ko si prikličete odgovor na vprašanje iz ustreznega razdelka.
Zdi se tudi, da je vse videti nekoliko neresno. Medtem pa je veliko študentov presenečeno ugotovilo, da je dobljeni učinek močno presegel tudi njihova najbolj nora pričakovanja! En tip je na primer povedal, kako "sem med izpitom odprl škatlo, takoj ko sem zavohal vonj, sem se takoj umiril in znanje se je skoraj zlilo iz mene."
Če se bojite, da baterije škatel med izpitom ne boste smeli uporabljati, potem uporabite vonj limone za vse priložnosti. A vseeno, če obstaja možnost uporabe različnih vonjav, jo vsekakor izkoristite.
4. Razpored pouka
Če berete vse po vrsti, potem motnje možganska aktivnost se bo začutilo in začelo se bo tako imenovano »teptanje spominskih sledi«. To pomeni, da ne morete predolgo preučevati homogenega materiala. To je prva premisa.
Drugi je, da lahko človek obdrži svojo pozornost na nečem 40 minut, potem pa mu nič ne bo pomagalo zadržati, recimo, na predmetu študija. Največja pozornost med poukom je dosežena 20 minut po začetku pouka. Psihologi so ugotovili, da optimalna velikost akademska ura – 30 minut. Pozornost že začenja bledeti, vendar je njena raven še vedno zadostna za ploden študij. To odkritje pa je pri sestavljanju urnika pouka na inštitutih povsem zanemarjeno.
Po tridesetih minutah je odmor od pouka obvezen! Včasih vprašajo: "Kaj naj narediš, če se opogumiš in gre vse kar naprej, ali naj res nehaš?" Kot je rekel Žirinovski: "Vsekakor!" Druga stvar tukaj je, da čeprav vam je tema zanimiva in razumete vse, kar berete, stopnja pomnjenja pade. Koliko primerov je bilo, ko je nekdo, ko je brez prekinitve navdušeno prebiral učbenik na 300 straneh, na strani 290 z grozo opazil, da se skoraj ničesar od prebranega ne spomni?
Na splošno je tukaj razpored pouka.
Prva epizoda. 30 minut pouka - 3 minute odmora - 30 minut pouka - 5 minut odmora - 30 minut pouka - 10 minut odmora - 30 minut pouka - 5 minut odmora - 30 minut pouka - 3 minute odmora - 30 minut pouka - 5 minut odmora - brez odmora manj kot eno uro. Povedano bolj preprosto, tako rekoč v digitalni obliki.
30 – 3 – 30 – 5 – 30 – 10 – 30 – 5 – 30 – 3 – 30 - 1 ura.
In ne poskušajte varčevati pri velikem odmoru! To bo veliko stalo!
Druga serija- vse je isto, le odmori so podvojeni. Ja, ja, in to uro do dveh.
Tretja epizoda– odmori se potrojijo. Četrta epizoda je lahko šele naslednji dan! In ne odganjajte škodljivih premislekov, kot je "Moram čim bolje izkoristiti svoj čas, potem bom počival." Vse boš pokvaril.
Zdaj pa o samih odmorih. Odmori ne smejo biti na noben način povezani z učenjem. Psihične vaje, zabava s hišnim ljubljenčkom ... Maksimalna motnja! Dolgi odmori so najučinkovitejši, če jih uporabimo za spanje. Ebinhaus je dokazal, da je stopnja pozabljanja minimalna, če greš takoj po učenju v posteljo. Mimogrede, pomanjkanje spanja tudi ne pride v poštev.
In še zadnja stvar. Se spomnite razbijanja gradiva, tudi pogojno? Zato se potrudite, da boste v naslednjih tridesetih minutah preučili snov iz različnih razdelkov.
5. Ponavljanje
Celo najbolj zanimiv material, večina žive slike po treh dneh začnejo izzveneti, razen če seveda niso povzročili močnega čustveni šok ali vsaj vtisov. Mislim, da ne izobraževalno gradivo sposoben tega.
Isti Ebinhaus je dokazal, da je stopnja pozabljanja naučenega največja v prvih 10-15 minutah po koncu pouka. Kar je, mimogrede, trik, ki marsikoga pusti na cedilu. Oseba je prebrala odstavek, vse razumela in pogruntala... In ponavljanje po 10-15 minutah se mu zdi popolnoma nepotrebno. Zakaj bi ponavljal, če si ravnokar učil? Ali se med sejo ne vpraša, zakaj je moral organizirati napad tri dni pred izpitom brez spanja in počitka? Previdno nosite znanje kot dragoceno posodo na izpit, v strahu pred razlitjem, tako da lahko po mučeni oceni oddahnete in drzno rečete: "Opravil sem in pozabil!", do neke mere celo šopirjenje?
Torej, 10 minut po tem, ko ste preučili temo, odstavek, razdelek, ponovite, kar ste obravnavali. Stopnja pomnjenja se dramatično poveča. Ponovno ponovite po približno enem dnevu ali dveh. Poleg tega mora biti vsaka naslednja ponovitev krajša od prejšnje.
In dalje najpomembnejši vidik. Nikoli ne ponavljajte gradiva »na enak način«. Preberite – pri ponavljanju spremenite intonacijo, spremenite mesto ponavljanja, spremenite hitrost ponavljanja.
Zelo koristno je ponoviti gradivo ne v vrstnem redu, kot ste se ga naučili. Recimo, poglejte si odstavek v učbeniku, ne da bi sledili besedilu, ampak v naključnem vrstnem redu.
Ne pozabite – brez ponavljanja snovi se lahko zgodi, da jo izgubite pred izpitom.
In nikoli ne ponavljajte na dan izpita, ampak raje naredite prvi del tega članka.
6. Uporaba glasbe
Glasba lahko vsaj potroji učinkovitost pomnjenja in učenja. Ne bom se spuščal v podrobnosti, vendar naj dam nekaj priporočil.
Priporočljivo je, da se učite pri našem glasbeni programi serija "Glasba inteligence" - "Super spomin" - 1 in 2, "Hiper pozornost in koncentracija".
Pri delu s posebno homogenim materialom uporabite "200% učinkovitost Uma".
V primeru ponavljanja gradiva ali dela z dobro znanim ali predhodno naučenim gradivom uporabite programa “Music of Super-Learning” - 1 in 2.
Pri premišljevanju gradiva, iskanju povezav med novimi in znanimi informacijami, pripravi izvlečka ipd. – »Aktivno razmišljanje« - 1 in 2.
Vsak dan vsaj enkrat, vendar obvezno poslušajte “Brain Energy” - 1 ali “Brain Energy” - 2.
Med odmori, pred spanjem, po prebujanju - "Lekcije narave" v skladu s priporočili na naslovnici diska.
Samo zapomnite si, da morajo biti ti programi v ozadju, ne naredite jih glasno. Verjemite mi, da bodo bolje opravili svoje delo v ozadju.
7. Učenje na pamet
Če verjamete, da boste z večkratnim branjem nečesa, kar si morate zapomniti, dobro zapomnili, potem je to zabloda.
Najbolje je, če imate zraven učbenik v elektronski obliki. Preprosto, na primer, odstranite vse črke, razen zunanjih v besedah, in se poskusite spomniti, kaj ste se naučili s pomočjo teh "namigov".
Na primer, stavek »Nihanja električnega upora kože so pogosto povezana z čustvena stanja»Ni vam treba neumno prebrati večkrat, ampak preberite jo enkrat, nato pa si jo poskusite zapomniti s pomočjo »namiga« »F…….in e………..o s……….ya do…in h…o s….y z e………..in z………….in.« Lahko pustite malo več črk. Ni nujno, da število pik v besedah z "izločenimi" črkami sovpada s številom teh istih črk. Pike preprosto grobo poudarijo dolžino besede. Navsezadnje med ponavljanjem tako ali tako ne boste šteli točk in preprosto je težko.
Če takega "namiga" ni ali ga je težko narediti, potem, ko ste ga le enkrat prebrali, ne začnite takoj brati vsega znova, ampak se najprej poskusite nečesa spomniti in šele nato preberite znova.
Proces učenja in pomnjenja mora biti aktiven!
Za pomnjenje se najpogosteje uporablja program "Glasba super spomina" - 1 in 2.
8. Delajte si kratke zapiske
Takšni zapiski so zelo koristni pri pregledovanju gradiva. Samo ne poskušajte samo prepisati učbenika, ampak ga samo prepišite ključne besede in koncepti. To naredite previdno. Takšne zapiske je priporočljivo hraniti v treh ali štirih barvah na papirju rumena barva. Ta kombinacija vam omogoča vključitev vizualnih kanalov in bistveno olajša pomnjenje in priklic. Poleg tega spremenite barve pisala, kot želite, in ne poskušajte pasti v misli, "kaj napisati s kakšno barvo."
In dalje. Na steno obesite velik list papirja in nanj zapisujte formule, ocenite svoje razumevanje snovi, napišite imena razdelkov ipd. Naredite tako umetniško sliko "Priprava na izpit." Mimogrede, pogled na to "bojno sliko" močno prispeva k dobro pomnjenje material. Sam sem preveril.
Vidite, kar osem točk. In vsi lahko bistveno povečajo vašo intelektualno učinkovitost.
Slab spomin? Ste pozabili kaj pomembnega? Se morate hitro naučiti nekaj novega? Preberite, kako si zlahka zapomnite velike količine informacij in postanite pametnejši!
Ta članek vam bo pomagal, da se hitro pripravite na izpite, enostavno izboljšate svoje veščine pri delu, se naučite novih jezikov ali zlahka obvladate katero koli novo smer. Hkrati si bodo vaši možgani bolje in hitreje zapomnili velike količine informacij, vaš spomin pa se bo samodejno okrepil!
1. Podatke si zapomnimo vizualno!
2. Zakaj je vredno govoriti o videu posebej?
3. Povežite sluh in občutke!
4. Spanje in spanje učenje!
5. Kako si pravilno zapomniti velike količine informacij?
6. Povezovanje nove informacije s preteklimi izkušnjami!
6. Kako se naučiti zapomniti si veliko količino informacij hkrati?
7. Vaja za izboljšanje spomina!
8. Program za sinhronizacijo možganskih polobel!
Podatke si zapomnimo vizualno!
Znanstveniki so ugotovili, da kljub razlikam v predstavnem sistemu (kot veste, obstajajo slušni, vizualni in kinestetični učenci, lahko določite svoj tip), možgani katere koli osebe zaznavajo osnovne informacije vizualno.
Poleg tega vid močno vpliva na vsa druga čutila in pogosto popači informacije, ki jih prejmejo.
Izveden je bil poskus ...
Ljubitelje in poznavalce vina so prosili, naj prepoznajo, kaj je v njihovem kozarcu. In v kozarcu so postregli belo vino, ki so mu dodali rdečo jedilno barvo.
Niti en udeleženec poskusa ni rekel, da je vino belo, saj je bilo rdeče barve!!
Kako lahko uporabite to znanje, da si zapomnite velike količine informacij?
Možgani nobenega besedila ne zaznavajo kot tok, ampak le kot sliko. Ko beremo besedo ali besedno zvezo, uporabimo svojo domišljijo, da dojamemo pomen. Z drugimi besedami, dobesedno besedilo prevedemo v vizualno besedilo.
Toda to bistveno zmanjša hitrost in kakovost pomnjenja!
Toda če takoj vidimo sliko pred našimi očmi, postane njen pomen jasen brez "prevoda" in si ga veliko bolje zapomnimo!
Zato je treba vsako novo misel na pamet naučeno besedilo povezati z vizualno podobo. To so lahko pojasnjevalne slike, grafi, tabele, diagrami itd.
Zakaj je vredno govoriti o videu ločeno?
Vizualne informacije še posebej dobro zaznamo v gibanju. Statična slika je veliko manj učinkovita kot dinamični video. Zato, če si zapomnite nove informacije, vključite tematske videoposnetke v učni proces!
Povežite svoj sluh in občutke!
Tudi če ste kinestetični ali slušni učenec, bodo sluh in občutki še vedno dodatni viri za absorbiranje informacij. Toda tudi svetli vizualni ljudje jih očitno ne bi smeli zanemarjati.
Več kanalov zaznavanja kot uporabljamo med pomnjenjem, bolje se informacije absorbirajo in dlje ostanejo v naših mislih. pomnilnik z naključnim dostopom.
Zato, ko si zapomnite besedilo, ne bodite leni in ga preberite na glas. Uporabite tudi vizualni pripomočki, ki si ga lahko zapomnite na dotik.
Spanje in učenje v spanju!
Sam spanec, še posebej pred izpitom ali drugim pomemben dogodek, ko je treba "unovčiti" naučeno znanje, se že igra pomembno vlogo. Pri tej temi se je testiralo več sto študentov. Tisti študenti, ki so noč pred izpitom mirno prespali, so pokazali bistveno boljše rezultate. najboljši rezultat kot tisti, ki so se ukvarjali z nočnim nabijanjem.
Če se boste torej dobro naspali, boste imeli veliko več možnosti, da si boste zapomnili naučeno!
Izpostaviti velja tudi fenomen učenja spanja.
Znanstveniki so ugotovili, da človeški možgani dobro si zapomni informacije v prvih 60 minutah po tem, ko zaspi. Zato lahko pri pomnjenju informacij na glas vklopite snemalnik in jih posnamete, nato pa jih predvajate, ko zaspite.
Kako si pravilno zapomniti velike količine informacij?
Končni rezultat je v veliki meri odvisen tudi od tega, kako organizirate trening.
Veliko ljudi uporablja metodo nabijanja in »hlasta« nad znanjem, dokler se ga »ne naučijo«. Vendar ta pristop ni učinkovit.
Veliko lažje in enostavneje si je zapomniti veliko količino informacij, če:
- vzemite odmor med preučevanjem vsakega novega bloka informacij;
- raziščite nove pomešane bloke;
- pobotati se kratek povzetekštudiral;
- ponovite naučeno čez eno uro, nato čez 3 ure in nato naslednji dan.
Kaj pomeni naučiti se pomešati nove bloke?
Ko se naučite novih informacij, lahko nadaljujete zaporedno. Najprej se naučite enega, nato drugega, ki sledi prvemu, nato tretjega, tesno povezanega z drugim. Zdi se, da bi moral biti ta pristop pravilen. Vendar ne.
Ko oseba svojo pozornost preusmeri na nov vidik, ki ni povezan s prejšnjim, veliko bolje zaznava informacije. Torej, recimo, če študirate angleški jezik, si zapomnite nove besede 15 minut, nato počivajte 5 minut in začnite poslušati 15 minut angleški govor, nato si znova vzemite odmor in začnite brati. Še en odmor, nato prevod besedila. In čez eno uro ponovite besede, ki ste se jih naučili. Rezultat vas bo presenetil!
Vredno je povedati nekaj besed o orisu ...
Ni vam treba vsega zapisovati in svoje zapiske spreminjati v goljufijo. Dovolj je, da vsako besedo zapišete nova misel, in beseda bi morala odražati prav to misel. Pri tem pristopu morate samo pogledati napisano besedo, da si zapomnite vse, kar je z njo povezano.
Povezovanje novih informacij s preteklimi izkušnjami!
To je še en pomemben vidik! Novo znanje naj zasede svoj del v vašem spominu, potem ga boste zlahka "izvlekli" po potrebi.
Poglejmo primer ...
Mnogi ljudje si težko zapomnijo nova imena ali številke. Da bi odpravili to težavo, pri pomnjenju poskušajte te informacije povezati s sliko, ki je že v vaši glavi.
Na primer, novemu zaposlenemu je ime Ivan. Se spomnite, da je bilo tako ime ruskega junaka? bajke. Vse! To ime se vam bo trdno vtisnilo v spomin! Ali, recimo, vam je bilo priporočljivo, da se obrnete na Maryo Ivanovno glede neke težave. Da ne bi pozabili te iste Marije Ivanovne (navsezadnje je še niste videli), se morate samo spomniti, da je bilo to ime vaši prvi učiteljici ... Na splošno je stvar jasna.
Enako velja za številke!
Ni vam treba iskati neke vrste logike v svojem razmišljanju, ko se poskušate na primer spomniti gesla za novo bančna kartica. Morda pride do te misli: 18 je mladost, 70 je star. Sedaj si boste geslo 1870 zapomnili do konca življenja!
Vse kar morate storiti je, da izberete svoje društvo!
Kaj pa, če se na primer učite nečesa novega ali osvajate novo sposobnost?
Vse, kar morate storiti, je analizirati, katere vidike in podrobnosti že poznate.
Recimo, da želite odpreti podjetje za proizvodnjo skrilavca, pred tem pa ste dobavljali prehrambene izdelke.
Kaj bi lahko bilo skupnega?
Ne tako malo, kot si mislite. Za vsako podjetje boste morali sestaviti poslovni načrt, nakup potrebna oprema, definirati ciljna publika, premisli oglaševalska akcija, rešite težavo z zaposlenimi. In vse to že veš!! Vse kar morate storiti je, da se osredotočite na razlike in se poglobite v proces izdelave prav tega skrilavca.
Strinjam se, zdi se veliko lažje kot obvladovanje popolnoma nove in neznane vrste dejavnosti.
Kako se naučiti zapomniti veliko količino informacij hkrati?
Se spomnite, da je bila v šoli taka oblika, kot je pripovedovanje? Ampak to ni naključje!
Ko nekomu pripovedujemo prejeto informacijo, si jo takoj zapomnimo in to zelo dolgo. Torej, če imate "prosta ušesa", jih uporabite v korist stvari. Hkrati je bolje, da ga pripovedujete, medtem ko gledate zapiske, potem se bo tudi velika količina informacij v celoti usedla v vaš spomin.
Če pa pri roki ni prostih ušes, pomoč bo prišla ogledalo.
Hkrati poskusite svojemu odsevu vse razložiti čim bolj jasno - z mimiko in kretnjami.
Več telesnih gibov boste uporabili med postopkom pripovedovanja, bolje bodo informacije absorbirane. In ob sami "uri X" (izpit ali drug podoben dogodek) se lahko spomnite svojih grimas in gest, spremljevalne informacije, ki ste jih poskušali razložiti svojemu odsevu, pa se bodo v vašem spominu pojavile same od sebe.
Kot je navedeno zgoraj, je zaradi jasnosti vredno vključiti slike v oris.
Vadite za izboljšanje spomina!
Ta preprosta vaja daje neverjeten učinek!
Pomaga razširiti delovni spomin možganov in vam zlahka omogoči, da si zapomnite velike količine informacij.
Nekateri šolarji, ki so si prej težko zapomnili lekcije, so po rednem izvajanju te vaje večkrat povečali svoj učni uspeh, postali pametnejši in se znebili težav pri učenju.
Po nekaj tednih pouka so odrasli opazili, da so prenehali pozabljati pomembne stvari, lažje si je zapomniti velike količine informacij, lažje je prenašati informacijske obremenitve in stres!
Samo 5 minut na dan vam bo pomagalo hitro zapomniti velike količine informacij!
Ta vaja sinhronizira aktivnost obeh možganskih hemisfer, kar vam omogoča, da si zapomnite več, hitreje in bolje!
Kaj moramo storiti?
1. Stojte z nogami v širini ramen.
2. Desna roka morate zgrabiti reženj levega ušesa, z levo roko pa reženj desnega ušesa.
3. Ob vdihu naredimo počep v tem položaju rok.
4. Ko izdihnete, stojte v istem položaju z rokami.
Uporabimo lahko več pristopov skupni čas počepov je bilo 5 minut, ali počepe izvajajte takoj. Ta čas na dan bo povsem dovolj.
Joga za možgane (vadba) blagodejno vpliva tudi na spomin, saj poskrbi za dodatno prekrvavitev možganov.
Program za sinhronizacijo možganskih hemisfer!
Za izboljšanje spomina in pomnjenje velikih količin informacij je dobro uporabiti tudi poseben zvočni program, ki sinhronizira delovanje možganskih hemisfer in poveča njihovo »prepustnost« za sprejemanje informacij. Poleg tega program prispeva k samorazvoju posameznika kot celote. Priporočljivo ga je poslušati vsak dan podnevi.
Program za sinhronizacijo možganskih hemisfer
Opombe in članki za globlje razumevanje gradiva
¹ Reprezentativni sistem je koncept nevrolingvističnega programiranja, kar pomeni primarni način, kako oseba sprejema informacije iz zunanjega sveta (
