Se spomnite, kako pesem pravi: "Ženska sreča, če bi bila le ljubica v bližini, a nič drugega ni potrebno"? Da, dobro je, če je tvoj dragi v bližini, vendar se takoj pojavi vprašanje: kako srečni ste s svojim dragim? Od žensk lahko pogosto slišite užaljenost in nezadovoljstvo, da ji mož »ne pomaga po hiši, ne skrbi za otroke, zasluži malo, o darilih in rožah pa ni treba govoriti«. Koliko takšnih žalitev, koliko takšnih očitkov, včasih posluša naš človek celo družinsko življenje... posluša, posluša, pa nič ne naredi.
Zakaj se to dogaja? Izkazalo se je, da tudi prisotnost moškega v življenju ženske ne more vedno pomagati, da postane srečna. Konec koncev, kakšna sreča je, če je v trgovinah sedem ljudi, ženska dela, se utrudi, doma pa jo čaka lačen, a brezdelni mož? Kako torej lahko pripravite moža, da vam pomaga, skrbi, zasluži dovolj denarja, vas obdaruje in vas zvečer masira? Na splošno, kako postati srečna ženska? - Boste rekli, da je vse to neresnično in da ni z vašim moškim? Takrat seveda lahko nehate brati ta članek, v vsakem primeru pa se v vašem življenju ne bo nič spremenilo, dokler se ne želite spremeniti. Za tiste, ki ste pripravljene postati srečna ženska, pripravljena sprejeti ljubezen, spoštovanje in občudovanje partnerja v svoje življenje - dobrodošla. Prepričan sem, da boste na sebi marsikaj prevrednotili in spremenili, nato pa se bodo vaše življenje in vaši odnosi postopoma začeli spreminjati in postajali vsak dan bolj srečni in radostni.
Kaj misliš, zakaj obstajajo ženske, ki jim mož podari rože po deset let? skupno življenje, in včasih naredi več po hiši kot ženska sama, zvečer masira ženo in dela z otroki, hodi v šolo na sestanke in ob vikendih v park, da se žena lahko spočije, in organizira počitnice na Črno morje (o počitnicah na Krimu preberite v članku »Počitek na Krimu jeseni«). In vsi gredo v hišo, vsi v družino, in zvest/zanesljiv, in čudovit ljubimec, in glavni hranilec v hiši? Zakaj se zgodi, da ima nekdo »srečo«, nekdo pa »trpi in trpi s svojim nesrečnikom«?
Poglejmo zdaj ne moške (zakaj bi jih gledali, pravzaprav so vsi enaki), ampak ženske same. Poglejmo, kako se obnašamo s partnerjem?
Ali menimo, da se vreden tega da naš človek pazi na nas, skrbi za nas in nas varuje?
Ali se imamo za vredne življenja z močnim, uspešnim in ljubeči mož? – Morda lahko zaključimo članek s temi vprašanji ali pa razmislimo naprej ... Pomislimo, kako normalni ste, ustrezno samospoštovanje? V kolikšni meri lahko prosite za pomoč svojega partnerja in hkrati v sebi čutite, da si zaslužite moškega, ki vam pomaga in nudi pozornost in nego?
Pomislite, če ženska ne spoštuje sebe, ali jo bo njen partner spoštoval? Če sama tolerira in dopušča nesramnost in poniževanje do sebe, če sama ne prosi in ne zahteva, da ji moški pri nečem pomaga, naredi nekaj zase in za družino in ne zna vztrajati pri svojih zahtevah. - ali je to mogoče? Ali je lahko taka ženska srečna v življenju?
Glavni vzrok podobne težave leži le v občutku negotovosti in mislih »ne zaslužim si boljše obravnave, dobro je, da vsaj obstaja in to je v redu«. A če pogledaš pobliže, se pogosto zgodi, da ima normalnega moškega, sama pa ne more sprejeti ženske v sebi in si reče: »Ja, želim, da mi mož podarja rože, da polno sodeluje pri vzgoji. otroke in pomoč pri hiši. Za odhod v trgovino po dogovoru družinski večeri in zaslužili toliko, da je bilo dovolj ne le za minimalne stroške, ampak tudi za vlaganje denarja v naložbe, za naše skupna potovanja na počitniško hišo in potovanje v druge države! Želim, da me obravnava spoštljivo in korektno, da me razvaja in skrbi zame, da me pazi in osvaja tako, kot me je na začetku najinega poznanstva!«
Ko si povemo, ali še bolje, jasno oblikujemo in zapišemo v poseben zvezek, kaj želimo videti od odnosa s partnerjem, moramo razumeti, kako uresničiti svoje želje. Glavna stvar je, da vsak dan vizualizirate podobo tega, kar želite! Obstaja veliko knjig na to temo, morda ena najboljših in najmočnejših je knjiga M. Moltza "Psihokibernetika" in dobri članki na naši spletni strani " Sončne roke"V poglavju "Moč misli - izpolnitev želja".
Treba je razumeti, da če še naprej ne delamo ničesar, ampak tiho prenašamo in kopičimo zamere in nezadovoljstvo v sebi, se ne bo nič spremenilo. Najprej odpustite svojemu ljubljenemu vse, kar vam po vašem mnenju na njem ni všeč. In začnite postopoma graditi takšne odnose, kot ste si jih narisali v glavi. Začnite vsak dan sanjati o tem, kako želite, da bi vaš mož ravnal z vami, in se postopoma o tem pogovarjajte z njim. Na primer, dal bi rože in darila, organiziral počitnice na morju ali samo izlet po vašem mestu, nato pa bi vas peljal v kino. Razumite, da če ne izrazite svojih zahtev in želja, bo vaš moški še naprej mislil, da "če ste tiho, potem vam vse ustreza."
Samo ne naredite zgoraj opisane napake. Ne reci moškemu:
- »Ne daš mi rož, ti slab mož in oče, ti ni mar za družino in tako naprej."
Jasno in jasno povejte, kaj točno želite od njega!? Če želite, da vas zvečer masira, recite tako:
"Draga, danes sem zelo utrujena, prosim, daj mi malo masirati stopala," kar je najpomembneje, ne pozabite se mu kasneje zahvaliti in občudovati, da se počutite veliko bolje. Navsezadnje je oseba poskusila in zanj je pomembno, da prejme pozitivna okrepitev vaših dejanj.
Ne pozabite ga vključiti v vzgojo in popolno skrb za otroke. Včasih smo ženske edine, ki skušamo vse narediti same, brez vpletanja ali zaupanja v partnerja.
Če želite, da vam pomaga po hiši, oblikujte jasno željo in ne nejasnega »Pomagaj mi po hiši«.
Povejte mu, da je bolje zjutraj, da se lahko pripravi na večer: "Zvečer bi rad pospravil, mi lahko pomagaš stresti preproge in očistiti vodovodno napeljavo?", zvečer pa ne ne počakajte, da se spomni, pustite ga, da se malo spočije, zberite, kar potrebuje, stresite ven in ga vprašajte o tem. Še enkrat, ne pozabite, ko se vaš junak vrne, ga občudovati in ljubeče reči: "No, kaj bi jaz brez tebe!" – Glavna stvar je, da ne pretiravate, toda dejstvo, da pozitivna okrepitev dela čudeže, je neizpodbitno dejstvo.
Pogosto ženska ni zadovoljna z dohodkom svojega moža in namesto da bi ga spodbujala k velikim stvarem in povečala svoj dohodek, ženska sama začne nositi breme glavnega hranilca. In prav, če ima rada svojo službo, je srečna in v njuni družini vlada harmonija in ljubezen. Običajno vse to spremljajo utrujenost, apatija in razočaranje nad moškim, pogosto pa se družina konča z ločitvijo.
Samo ne reci, da ne deluje. Če vam ne uspe, pomeni, da niste poskusili ali pa nočete izpustiti svojega primeža. Ali pa ne veste, kako ravnati s partnerjem in nenehno poskušate vse potegniti nase. In nekatere posebej vnete dame se rade igrajo kontrolorja in "supermana", da se potem lahko pritožujejo ali, nasprotno, hvalijo, da je "junakinja dneva".
Da bi družinsko življenjeČe postanete srečni in je vaš mož močan in samozavesten, se morate najprej sami naučiti biti ženska in ne poskušati vsega potegniti nase. Ne boste prišli daleč, izčrpani boste, a ne boste srečni.
Lahko navedete morje primerov, a bistvo bo ostalo enako. Naučite se svojega moškega prositi za pomoč in zdravljenje, ki vam ustreza. Ne pozabite, moški radi pomagajo in naredijo nekaj za svojo ljubljeno, zato jih ne bi smeli razvajati in se nato vse življenje pritoževati in žalovati o tem, "kako čudovitega moža ima tvoja prijateljica, tvoj pa je popolnoma len."
Glavna stvar je, da človeku ne poskušate zaupati veliko nalog hkrati. Izberite, kaj lahko naredi zdaj, in ne oklevajte in vprašajte večkrat.
Obstajajo želje, ki jih je treba izreči več mesecev, da začne nekaj spreminjati pri sebi in v trenutni situaciji. Moški so takšni, ne morejo vedno vsega spremeniti na hitro, a ko se uglasijo in začnejo nekaj delati, se lahko mirno sprostite in uživate v opravljenem "delu" in dolgo pričakovanem rezultatu.
Takšno vedenje, ko ženska vse prevzame nase in se hkrati pritožuje nad možem, je lastno našim materam in babicam. Če bi že od otroštva videli zgled, kako biti prava ženska in bili sposobni sprejeti pomoč in skrb našega partnerja, potem bi bilo naše življenje zdaj nedvomno veliko lažje in srečnejše. Toda samo zato, ker nas tega nekoč ni nihče naučil, še ne pomeni, da se zdaj tega ne moremo naučiti sami. Ne bi se smeli razbremeniti odgovornosti in vsega preložiti na ramena drugih ljudi. Čas je, da razmislite o sebi in svojem življenju, zastavite si vprašanje: »Kakšna ženska sem? In kakšna ženska želim biti? Kako želim videti svojega moža in njegov odnos do mene?” Z odgovorom na ta vprašanja si boste postavili podobo svojega prihodnje življenje. Začeli boste globlje razumeti sebe in uvideli napake, ki ste jih morda naredili pred nekaj leti in jih delate še zdaj. In glavno je, da vidite in sprejmete v sebi, v čemer ste se zmotili, in postopoma začnete graditi in oblikovati nova slika tvoja družina in odnos z moškim.
O tem, kako prebroditi nadrejeni programi Kako ustvariti nove slike in programe si lahko preberete v članku »Naše čudovito otroštvo. Čas je za delo z njim" ali v knjigi »O čem molčijo srečne ženske. Kako spraviti moškega s kavča".
S spoštovanjem, Anastasia Gai.
Na vprašanje, kako biti srečni za ženske, moške in otroke – nasploh za vse predstavnike človeštva – je že zdavnaj odgovoril znani Kozma Prutkov. To pomeni, da sploh ni navedel, na koga se njegova pripomba nanaša, kot da bi namigoval, da ne glede na spol, starost, socialni status in veroizpovedi je občutek sreče stvar sposobnosti, ne okoliščin. Toda takšna vsestranskost je celo v našo korist, kajti če je po govoricah celo zajca mogoče naučiti kaditi, potem lahko homo sapiensa celo poskusimo naučiti biti srečen v vsaki situaciji. Zato, ne da bi se spuščali v tankosti psihologije sreče zajcev, bomo danes poskušali biti srečni. Kljub vsemu in vsemu navkljub nenehno in redno, izrazito in nalezljivo. Da se okolica ne bo le želela nasmehniti nazaj, ampak vam bo sledila tudi na konec sveta v upanju, da se ogreje in morda tudi zase pridobi delček vaše bleščeče sreče. Delite ali ne - odločite se sami. Čeprav smo za to, da delimo dobre stvari. Še bolj pa s srečo, ki se z delitvijo množi in od tega postaja le večja in čistejša. pripravljena Potem pa začnimo.
Kaj se je zgodilo ženska sreča?Besedna zveza »ženska sreča« se tako pogosto pojavlja v besedilih romanov in pesmi, voščilnice in namiznih toastov, ki se niso le uspeli zatakniti za zobe, ampak so skoraj izgubili svoje bistvo. Le malokdo ob izgovorjavi pomisli, kaj točno misli in kaj želi svojim najdražjim. In pogosto se tukaj doda značilna »preprosta ženska sreča« in takrat zmeda doseže vrhunec. No, pravzaprav je lahko sreča, še posebej ženska sreča, preprosta? Če pogledamo malo naprej, bomo odgovorili: morda in kako. Poleg tega se zgodi preprosta sreča, vse drugo, zapleteno in trpinčeno, ni več sreča, temveč poskusi iskanja le-te, ki v najboljši možni scenarij prej ali slej jim bo uspelo. Ampak ne, dokler nehaš komplicirati sreče. In dalje. Ženska sreča ali kaj drugega je vidik, ki je na drugem mestu, če ne še dlje. Sreča ni razdeljena na fante in dekleta, pestiče in prašnike - le dodaja čar in polnost njihovemu življenju ter jim pomaga uresničiti svojo glavno funkcijo na svetu. Zato vzemimo kot aksiom, da je najprej bila Sreča. In na tem bomo gradili.
Kot vsaka kompleksna struktura je tudi sreča odvisna od tega, s čim je napolnjena. In to polnilo ni shranjeno nikjer razen v vaši glavi in duši. Ti dve posodi sreče morata biti vsaj 2/3 napolnjeni s pravimi sestavinami, ki zagotavljajo srečo. Potem vam preostala tretjina, tudi če vsebuje sestavine, ki občutku sreče niso preveč naklonjene, ne bo mogla preprečiti, da bi bili srečni. Zato je prva stvar, ki jo morate narediti, da postanete resnično (torej notranje in ne samo zunanje) srečna ženska, opraviti globoko notranjo revizijo, da odkrijete, analizirate in razvrstite vse, kar sestavlja vaš notranji svet in posledično oblikuje pogled na zunanji svet. Verjemite, odkrili boste marsikaj nepričakovanega. Nepričakovano zanimivo, nepričakovano prijetno in nepričakovano razočaranje. Razno. Ni strašno - glavno je, da jih najdete v sebi predpogoji sreča:
- Ljubezen (ali vsaj sočutje) do sebe. Ker ste sami glavni in edina oseba, ki je bila, je in bo vedno s tabo, od prvega do zadnjega diha. In če te ta glavna oseba v življenju ne ljubi, o kakšni sreči lahko govorimo? Ljubezen do sebe se začne s prepoznavanjem, nato razumevanjem in sprejemanjem samega sebe. Odpustite si tiste pomanjkljivosti, ki niso kritične in so del vaše edinstvene osebnosti. Delo (prav kot proces, ki se izvaja z užitkom) in odpravljanje tistih pomanjkljivosti, ki vam preprečujejo, da bi uživali življenje. In vse to ni egocentrizem, ampak zdrav egoizem, potreben vsakemu človeku vsaj za samoohranitev med drugimi ljudmi. In kaj več ljudi okoli - močnejši mora biti vaš "oklep" ljubezni do sebe.
Kot verižna pošta povezav je sestavljena iz skrbi za vaše zdravje ( pravilna prehrana, dnevni režim, telesna aktivnost, zavrnitev slabe navade, zadosten počitek pozornost do zaskrbljujoči simptomi), o svojem videzu (nega obraza in telesa, visokokakovostna kozmetika, lepa oblačila, manikura, striženje) in o vašem duševnem ugodju (zanimive in poučne knjige, najljubša glasba, kakovostni filmi, komunikacija z dobri ljudje, skrb za sorodnike, male in velike lepa darila sebi). Vse to prinaša veselje blizu sreče tako po bistvu kot po obliki. In ne trenutno, ampak dolgotrajno, v duši pusti občutek globokega zadovoljstva s tem, kar se dogaja tukaj in zdaj, z življenjem na splošno, s samim seboj. Če ste vse to ali vsaj večji del odkrili v sebi in svojem življenju med revizijo, označite to postavko. Izpolnili ste prvi pogoj sreče. Samo ljubezni do sebe ne zamenjujte z narcisoidnostjo, ki ne le ne prispeva k občutku sreče, ampak ga tudi zanika. O tem, kako in zakaj, bomo razpravljali malo kasneje, v poglavju o "anti-sreči". - Neodvisnost od drugih. Neodvisnost ni toliko materialna (čeprav v veliki meri določa občutek svobode in s tem povezane sreče), temveč notranja: od mnenj, želja in pritiskov drugih ljudi. Pri tem je zelo pomembno razlikovati med dejansko neodvisnostjo, ki se bolj nagiba k okoliščinam in zato, kot smo se strinjali, ne more zagotoviti sreče kot take, ter psihološko neodvisnostjo, ki določa notranje razpoloženje. Ker, ne glede na to, kako objektivno čudoviti ste, je subjektivno nemogoče ugoditi vsem in prej ali slej se bo v bližini našel človek, ki vam ne bo všeč. Če te moti negativno mnenje– stres vam je zagotovljen. Stres – glavni sovražnik sreča. In najučinkovitejše orožje proti njemu je lastno glavo na ramenih. Poslušanje drugih ljudi je koristno, vendar vaše lastno mnenje za vas osebno mora biti vedno prednostna naloga. Da ne omenjam, da bi sploh morala obstajati.
Interno neodvisna oseba nihče ga ne more prisiliti, da dela tisto, česar noče in zaradi česar bo nesrečen, ter da v svoje življenje sprejema ljudi, ki so mu neprijetni in zato nepotrebni. Samo močna in neodvisna oseba je lahko neodvisna in srečna. Ker je tudi biti srečna ženska ali ne biti lastna izbira in odločitev, ki jo je treba sprejeti, in pogum, da ji sledimo. Dokler vas lahko mnenje nekoga drugega potisne s te poti, tvegate, da boste na poti do sreče porabili preveč časa. Ne da ne obstaja – naglica sploh ni na seznamu navad srečnih ljudi. Ampak preprosto škoda je zapravljati dragocena leta, mesece, celo nekaj dni, vedoč, da bi ti lahko bili veliko boljši in prijetnejši, ves ta čas pa si lahko srečna ženska. Zato poiščite neodvisnost pri sebi in notranja palica, na katerega se zanaša. Če ga najdete, izpolnite še en pogoj za srečo, poleg prejšnji odstavek zapolnil že več kot polovico svoje prostornine! - Zavestne želje.Življenje na dotik, brez razumevanja lastne želje, ciljev in vsaj približnih načinov za njihovo uresničitev spominja na pripravo pite v temi ali z zavezanimi očmi v tuji kuhinji. Predstavljajte si, da niti en kozarec sestavin ni označen in tudi ne vidite njihove vsebine. Naključno vlagaš in mešaš vse, kar ti pride pod roko ali kdo postreže po tvojem okusu. Kaj mislite, kakšna jed bo nastala kot rezultat tega kuhanja? Edina stvar, ki jo lahko zagotovo rečemo je, da ne bo izpolnila vaših pričakovanj in potreb. Analogijo lahko nadaljujemo s hipermarketom, kjer na oddelku s kruhom ne boste našli mleka. Toda vse analogije so namenjene razlagi: v svojem življenju ne boste našli sreče, dokler ne razumete, kaj sreča pomeni za vas osebno.
Kako postati srečna ženska?
Notranja pripravljenost postati/biti srečen je glavni in skoraj edini pogoj za to. Poleg tega svet pozna veliko primerov in dokazov, da zunanje okoliščine pri tem res ne igrajo nobene vloge. glavna vloga- če sploh igrajo. Ne pozabite vesele oči podeželski otrok, ki je v naročje dobil novorojenega mačjega mladiča, in zgroženo nezadovoljstvo najstnika iz premožne družine, ki je v dar prejel pametni telefon, ki ni bil najboljši modna barva. Ali situacije, v katerih se morda počutite srečni ljudje iste starosti, a živijo v različnih zgodovinskih obdobjih. Že hitra primerjava je dovolj, da razumemo, da so pogoji za srečo, oprostite besedi, izjemno pogojni parametri. To pomeni, da lahko skoraj vsako od njih uporabimo za lastne namene. Se pravi z enim glavni cilj- biti srečna ženska.
Seveda je življenje lahko drugačno in včasih zelo težko. Zgodi se, da je preprosto nemogoče shraniti Pozitiven odnos ko se je ves svet obrnil proti tebi. Toda subtilnost tega obdobja je v tem, da večja kot je vaša osebna sposobnost, da ste srečni, hitreje si boste opomogli od šokov in vrnili občutek sreče v svojo sliko sveta. Tudi športniki se poškodujejo in izgubijo možnost treniranja, včasih tudi za dalj časa. Toda po vrnitvi v telovadnico se športnik lažje vrne na prejšnje parametre kot oseba, ki je šibka v telesu in duši. Zato se ne osredotočajmo na slabo in se osredotočimo na skrajne manifestacije nesreče. Namesto tega se spomnimo tistih stvari, stališč in življenjskih smernic, ki nam pomagajo prenesti tudi najhujšo nevihto in kljub vsemu biti srečna ženska:
- Naj bo preprosto."Zahvale gredo" javna propagandaŽe od otroštva smo se navadili verjeti, da si je treba vse dobro zaslužiti in, kar je še huje, da se »za srečo moraš boriti«. Prav ta stališča nam preprečujejo, da bi bili srečni kot odrasli. Pravzaprav je sreča preprosta, še lažja kot kdaj koli prej. Narava je ustvarila človeka srečnega, to je njegovo normalno stanje, toda odsotnost sreče je bila mišljena kot znak neke vrste kršitve. Zato se sprostite in si najprej dovolite biti srečni brez Posebna priložnost, dosežke in zasluge. Preprosto zato, ker živiš v svetu, da si danes zjutraj odprl oči in videl sonce in nebo. In če ste ob tem videli še oči svojega dragega in poleg tega nasmeh v teh očeh, potem ste zagotovo bolj srečni velika količina ljudi na planetu. Ta sreča je preprosta. Vsakemu od nas prihaja kot osnovni komplet od Stvarnika.
Ne komplicirati pomeni tudi, da ne vsiljujete preveč svoje predstave o sreči. visoke zahteve. Iz nekega razloga so mnogi prepričani, da je nemogoče biti srečen brez ... in potem sledi dolg seznam vse vrste pogojev in zahteve. Želeti več je dobro. Biti nesrečen, dokler temu ni tako, je slabo. Samo predstavljajte si, kako srečnejši boste, ko boste dobili, kar želite. Je "srečnejši kot zdaj", ne "končno srečen". Občutite razliko in s tem občutkom nadaljujte z branjem naslednjega odstavka. - Živi v sedanjosti. Ne glede na to, koliko si želite, sreče ni mogoče načrtovati ali odložiti na jutri/naslednji teden/drugo primeren čas. Ali obstaja ali pa ga ni. Sreča je tisto, kar je tukaj in zdaj, kar čutiš in doživljaš nenehno, kot ozadje življenja, in še vedno vsakič znova. Če torej mislite, da bo sreča, ki je zdaj iz takšnih ali drugačnih razlogov ne obstaja, prišla čez čas, se motite. Karkoli vas vodi v globini vaše duše, karkoli je vaša avtoriteta in vodilo, to pravilo je enako za vse. Psihologi, ezoteriki, budisti, jasnovidci in celo vaša mama vam soglasno priznavajo, da morate srečo takoj ujeti za rep, morda preprosto ne bo drugega časa. To ne pomeni, da se morate truditi - pomeni, da vam ni treba odložiti in napisati "osnutka" svojega življenja, ker se bojite, da bi naredili madež na čisti kopiji.
Nehajte v nedogled brskati po travmah iz otroštva in v njih iskati razloge za svojo nesrečo. Nikar ne razmišljajte o pogledu v prihodnost in iskanju namigov o morebitnih neuspehih. In tudi prihodnost je, glede na to, zgrajena na podlagi sedanjosti in temeljev preteklosti. Torej, če danes ni sreče, od kod bo prišla jutri? Tega ne pravimo zato, da bi omajali vašo vero v svetlo prihodnost, ampak zato, da bi ta prihodnost čim prej prišla. Natančneje zato, da si ga čim prej ustvarite sami z lastnimi rokami. In iskreno verjamemo, da ste ne samo sposobni, ampak tudi pripravljeni ne čakati, ampak ukrepati, da bi bili srečna ženska. - dejanje Preprost vzorec, kot členi v eni verigi, se razvija takole: užitek - zadovoljstvo - navada veselja - sreča. Napredujte postopoma. Kaj vam je v veselje? Hoja naprej svež zrak, ples, risanje, glasba, branje, nakupovanje... Pogosteje počnite tisto, kar vam prinaša veselje. Ustvarite pozitivno ozadje za vse, kar se zgodi v vašem življenju, nenehno povečujte razmerje teh dogodkov v korist pozitivnih. Vstani in pojdi k sreči. Preveč len za hojo - plazenje. Nimate moči za plazenje - lezite, vendar le tako, da vas to resnično osrečuje. Prej ali slej se boste vseeno naveličali laganja in želeli početi nekaj bolj zanimivega.
Iz izkušenj je bolj zanimivo in življenje je bogatejše- bolj je srečna. Po statističnih podatkih je veliko več nesrečnih žensk med predanimi gospodinjami kot med tistimi, ki se ukvarjajo z delom, hobiji ali katero koli dejavnostjo. Je namig jasen? Še enkrat, bolj ko ste zaposleni, manj časa imate za poslušanje sebe v iskanju starih in novih razlogov za žalost. Toda medtem ko pripravljate četrtletno poročilo, šivate s križci, tečete po mestu in iščete prav to krilo ali skačete kot koza v telovadnici, ne preprečite svoji podzavesti, da počasi, a vztrajno krmari na naslednjo stopnjo. prava pot, kar vodi do tistega zelo naravnega občutka sreče, ki ga je programirala narava. Zato se kar lotite posla. Vsakdo, ali še bolje, prijeten. Ne nujno sami in ne nujno samo za lastno korist, ampak karkoli vam je najbolj všeč!
- Ljubiti in biti ljubljen. V tem vrstnem redu: najprej daj topla čustva in jih nato prejmite kot odgovor. Ne zato, ker bi morali tekati naokoli in se boriti za predmet vaše ljubezni. A ker je čakati na ljubezen, ne da bi karkoli naredili, enako kot čakati na srečo križem rok, o nesmiselnosti te dejavnosti pa smo pravkar razpravljali. Zato se izobražujte, rastite, gojite ljubezen v sebi. Najprej do sebe, nato do najbližjih, nato do manj bližnjih, a najbolj sočutnih. In končno, samo ljubezen do celega sveta in življenja nasploh. In ženska sreča, če ta pojem zožimo na spolni okvir, vključuje tudi ljubljenega moža, ki hkrati ostaja razkošen ljubimec in zvest prijatelj. V nagajivega, pametnega in kot na zrnu graha otroka, ki te zjutraj priteče poljubit in za zajtrk zahteva sirove kolačke z marmelado. V toplem in gostoljubnem domu, kjer so vaše roke ustvarile udobje in pripravile najokusnejše in zdrava hrana. V občudujočih pogledih okoliških moških, v nežnosti njenega moža, neizčrpni z leti, v zadovoljstvu z lastnim odsevom v ogledalu. No, kako ne moreš ljubiti vsega tega? No, kako ne biti srečna ženska, ki ljubi vse to?!
Dober dan, drage dame. Vprašanje, kako postati srečna ženska, skrbi mnoge. Biti srečen je največja nagrada za vsako predstavnico lepšega spola.
V tem članku boste našli 100 zanesljivih načinov za vsak dan, ki vam bodo pomagali dvigniti razpoloženje in izboljšati kakovost življenja.
Kako postati srečna ženska
1. Nasmeh in še enkrat nasmeh
Tudi če vam ni do nasmeha, to vseeno storite. Vaše obrazne mišice pošiljajo sporočila vašim možganom in začeli boste doživljati le pozitivna čustva.
2. Uživajte na soncu
Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči depresijo. Poleti ne zamudite priložnosti za sončenje. Pozimi boste morali na to biti pozorni le 20 minut.
Znanstveniki so dokazali, da nošenje oblačil, ki se prilegajo vaši postavi, pomaga pri postavitvi pozitivno razpoloženje ves dan.
4. Delajte jogo
Joga vam bo dala več energije, moč in veselo razpoloženje.
5. Reci "Om"
Meditacija izboljša delovanje možganov in imunskega sistema. Samo 30 minut na dan lahko spremeni obžalovanja vredno situacijo v vašem življenju.
6. Vonj rož
Cvetlični vonji prinašajo trikrat več sreče. Poskusite tudi vi.
7. Uporaba citrusnih vonjav
Dišave citrusov so odlične za odstranjevanje negativnega razpoloženja. Dodajte ga malo v kopel, aroma lučko, lahko pa naribate lupinico citrusov v solato.
8. Preberite knjigo
Katera najboljša knjiga za srečo? Izberite romantično knjigo s srečnim koncem.
Kofein poveča energijo in s tem izboljša razpoloženje.
20. Prijatelji živijo v bližini
Življenje v bližini vesel prijatelj poveča vaše možnosti za srečo za 25 odstotkov.
21. Modra barva
Strokovnjaki pravijo, da lahko barvanje sten z nebesnim odtenkom prinese občutek umirjenosti in sreče.
22. Uživajte v novih izkušnjah
Nekaj sreče lahko dobite, ko imate nove dogodivščine.
23. Hodi
Cilj: Naredite vsaj 10.000 korakov na dan. Prvič, izboljšalo bo vaše počutje, drugič pa bo prineslo več sreče kot sedenje pred televizorjem.
24. Slačenje
Starejši poročeni ljudje z zadovoljitvijo spolno življenje srečnejši, kažejo raziskave. Energija se poveča tudi, ko se slečete.
Topla kopel bo izboljšala vaše razpoloženje.
26. Presenečenja
Nepričakovano prijetna presenečenja naredi žensko srečnejšo.
27. Igrajte igro
Študija je pokazala, da je bilo 91 % družin, ki so skupaj igrale igre, srečnejših.
28. Skoči v bazen
To ne bo le povečalo adrenalina, ampak vam bo dalo tudi veliko novih čustev.
29. Ribje olje
Ljudje, ki pogosto uživajo ribe, imajo najmanj depresije. Ena študija to kaže ribja maščoba povečuje hormone sreče.
30. Živi za danes
To vam ne bo pomagalo le izboljšati razpoloženja, ampak tudi vašo mobilnost.
31. Tri dobre stvari
Naštejte tri dobre stvari, ki se vam zgodijo vsak teden in zaradi katerih se boste počutili srečnejše.
Raziskovalci so ugotovili, da lahko poslušanje optimistične glasbe izboljša vaše razpoloženje.
33. Vzgojite rastlino
Vrtnarice so bolj srečne kot tiste, ki preprosto rade dobijo rože v dar.
34. Obiščite knjižnico
Redno obiskovanje knjižnice vam bo prineslo nekaj sreče.
35. Potomci
Raziskave so pokazale, da so bili starši otrokovega rojstnega dne zelo veseli.
36. Izogibajte se nezdravi hrani
Izogibajte se mastni, sladki hrani, ker se zaradi te hrane pogosto počutite slabše kot kdaj koli prej.
Raziskave kažejo, da lahko pozitivnost in umirjenost povečate s 30-minutnim bivanjem v morju ali oceanu.
38. Pojdi ven
Biti sam z naravo (20 minut na dan) bistveno poveča vašo vitalnost.
39. Hodite z dvignjeno glavo
Vaša drža lahko vpliva na vaše razpoloženje, zato ne povlecite ramen nazaj ali povesite glave nizko.
40. Vaje
Vadba je lahko prvi korak do srečnega življenja.
41. Pet
Ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, imajo višji občutek pripadnosti.
42. Železo
Železo pomaga našemu telesu obnoviti energijo. Vaš um postane srečnejši, jasnejši. Vzemite dodatke železa s pomarančnim sokom za boljšo absorpcijo.
43. Jejte sadje in zelenjavo
Študija v Združenem kraljestvu je pokazala, da ljudje z dobrim duševnim počutjem uživajo veliko zelenjave in sadja.
44. Pusti avto v garaži
Hoja ali kolesarjenje v službo lahko izboljša vaše razpoloženje in vam pomaga, da se počutite bolj zbrane.
45. Izlet s prijatelji
Tako bo potovanje bolj prijetno in zabavno.
46. Pojdi smučat
Južnokorejska raziskava je pokazala, da so smučarji po enem dnevu, preživetem v gorah, postali srečnejši.
47. Delaj dobro
Darujte svoj čas, da naredite druge srečnejše.
48. Sledite formuli
"Živi v trenutku, razmišljaj o drugih ljudeh, skrbi za svoje telo, delaj, kar imaš rad."
Ameriška raziskava kaže, da vas bo dodatna 1 ura spanja vsako noč osrečila bolj kot denar.
Izpusti za košnjo trave Kemična snov zaradi katerih se lahko počutite srečne in sproščene.
51. Dihanje
Za lajšanje stresa morate 20-krat globoko vdihniti.
52. Bodi altruist
Kupovanje daril za druge ali v dobrodelne namene bo povečalo vašo stopnjo sreče.
53. Hvaležnost
Hvaležnost vas bo osrečila.
54. Ne glej nazaj
Spominjanje slabi spomini te nikoli ne bo naredil srečne ženske.
55. Misli o smrti
Razmišljanje lastna smrt vam lahko dvigne razpoloženje tako, da vam pomaga pridobiti perspektivo.
56. Odpri svoje srce
Imej svoje srce odprto.
57. Jejte več fižola
Fižol, grah in druge stročnice vsebujejo veliko magnezija, ki je odličen za dvig energije in tudi razpoloženja.
Manj glej na uro. Osredotočite se na čas, ki je zdaj.
59. Vlak ali avtobus
Raziskave so pokazale, da ima potovanje z avtobusom ali vlakom pozitiven učinek. Takšno potovanje daje ljudem čas za sprostitev.
60. Postavite si cilje
Dvignilo vam bo razpoloženje. Ženska brez cilja ne bo nikoli dosegla sreče in harmonije.
62. Pečenje
Raziskave so pokazale, da je vonj po peki tolažilen in pomirjujoč. Obiščite spletno trgovino "Prime Decor" za kulinarične strokovnjake http://primedekor.ru/magazin/folder/konditerskie-ingredienty in izberite pripomočke za peko in dekoracije za sladkarije.
63. Ne čakajte na srečo
Če nehate čakati na srečo, vam bo to pomagalo ostati vedri in veseli dolgo časa.
To sadje bo izboljšalo vaše razpoloženje za nekaj ur.
65. Ovseni kosmiči
Kašo je najlažje dobiti dnevna norma folna kislina. Dopolnitev folne kisline lahko odpravi simptome depresije.
66. Oreščki
Orehi vsebujejo veliko število serotonina, ki vam bo pomagal, da se boste počutile mirnejšo in srečnejšo žensko.
67. Hrustljava hrana
Hrustljava hrana sproži sproščanje dopamina.
68. Izdelki, ki vsebujejo cink
Nizke ravni cinka lahko vodijo v depresijo. Jejte več morske hrane, mesa in oreščkov.
Gobe dodajte solatam ali jih prepražite. Vsebujejo snov, ki povečuje srečo.
70. V svoj jedilnik vključite marelice
Marelice so polne vitamina B6, ki je odličen za zmanjšanje depresije pri ljudeh, starih od 60 do 65 let.
71. Grški meni
Mediteranski način prehranjevanja zagotavlja visoke ravni beljakovin, katerih pomanjkanje lahko povzroči depresijo.
72. Nehaj jamrati
Glej na življenje s pozitivnim odnosom. Ne pritožuj se nad svojim življenjem!
73. Sodelujte na tekmovanjih in tekmovanjih
Na primer, mnogi tekači, ki zasedejo prva mesta, doživijo čustva, ki jim dolgo časa pustijo občutek evforije in veselja.
74. Pridružite se ekipi
Raziskovalci so ugotovili, da sodelovanje pri ekipni športišport vodi k izboljšanju duševno zdravje kot trenirati sam.
75. Dodajte vitamin B12
Vitamin B12 – najdemo ga v morski hrani, govedini, piščancu in mlečnih izdelkih. Ta vitamin bo pomagal ublažiti simptome depresije.
76. Pojdi na zeleni čaj
Ameriška raziskava je potrdila, da lahko zeleni čaj poveča dopamin, ki je povezan z dobrim razpoloženjem.
77. Več se gibajte
Do 70 odstotkov svojega časa preživite sede. Namesto tega vstanite in hodite naokoli.
78. Rastlina v pisarni
Pisarniške rastline so odlične za zmanjšanje stresa in negativnega razpoloženja. Okrasite svoje najljubše delovno mesto!
79. Praznik
Pogosteje si organizirajte počitnice. To vam bo pomagalo izboljšati razpoloženje.
80. Naredi nekaj nepričakovanega
Znanstveniki menijo, da postanejo ženske srečnejše, ko se soočajo z novimi izzivi.
81. Vrni se v preteklost
Raziskave so pokazale, da vas bodo stare fotografije osrečile.
82. Radovednost
Življenje z namerno radovednostjo vam bo prineslo več sreče kot naključna gotovost.
83. Prosite za povišico
Španska študija je pokazala, da višji zaslužki lahko izboljšajo srečo pri delu. Še posebej, če zaslužite več kot vaši kolegi.
84. Bodi previden
Čuječnost vam omogoča, da najdete veselje v vsakdanjem življenju.
85. Spomni se na srečo
Zapišite različne stvari, ki vas osrečujejo, in se držite tam, kjer jih vidite.
Duhovno prepričanje bo povečalo vašo stopnjo sreče.
87. Novi gospodinjski aparati
Znanstveniki se razvijajo gospodinjski aparati, ki bo deloval, dokler se boste smejali. Ne čakajte na znanost, vadite takoj!
88. Spoznajte nove stvari
Učenje nove spretnosti lahko povzroči več radostnih čustev.
89. Cenite vse, kar imate
Vrednost tega, kar imate zdaj, bo prinesla zadovoljstvo iz življenja.
90. Povej svojo zgodbo
Študija je pokazala, da so bili stoletniki veseli, ko so delili svoje spomine na stare čase.
91. Poroči se
Poročeni ljudje z otroki so srečnejši od tistih, ki preprosto hodijo ali živijo v civilni zakonski zvezi.
92. Želje
Vsak dan si zaželi želje. Imajo sposobnost, da se uresničijo. To vam bo prineslo več zadovoljstva v življenju.
93. Pritisnite, počepi
Vadba vam bo pomagala premagati depresijo in najti srečo.
94. Smešen film
Komedija oz smešen film lahko poveča vaše hormone sreče za 27 odstotkov.
95. Pijte čisto vodo
Že rahla dehidracija lahko poslabša vaše razpoloženje.
96. Postanite kulturni
Obiščite galerijo in si oglejte čudovita umetniška dela. To vam bo pomagalo dvigniti razpoloženje.
97. Dosežek
Dobili boste velik občutek zadovoljstva, ko boste končno dosegli svoj cilj.
98. Naredi nekaj z lastnimi rokami
Na primer, pletite pulover ali naredite lažnega. Prineslo vam bo zadovoljstvo, vendar le, če boste dokončali, kar ste začeli.
99. Dnevnik sreče
Vodite svoj dnevnik srečni trenutki. Ko ste žalostni, lahko berete in povečate svojo raven užitka.
100. Brezdelje
Tišina te nauči uživati v tem, kar se dogaja prav zdaj. Vzemite si nekaj časa, da ne storite ničesar.
Če boste prisluhnili našim nasvetom, kako postati srečna ženska in izboljšati kakovost življenja, tudi če porabite samo eno tretjino, se boste res počutili bolje!
Poskusite postati srečna ženska!
