Spomin- eden od mentalne funkcije in vrste duševne dejavnosti, namenjene ohranjanju, kopičenju in reprodukciji informacij. Zahvaljujoč spominu, ki ga uporabljamo Vsakdanje življenje moj lastne izkušnje in izkušnje prejšnjih generacij. Ali ga lahko kako izboljšamo? Od česa je odvisno? Poskusimo odgovoriti na ta vprašanja.
Kratkoročni in dolgoročni spomin
Obstajata dve vrsti spomina - kratkoročni ali operativni in dolgoročni. Študentje med sejo uspejo čez noč »potisniti« v svoj spomin velik znesek informacije, ki izginejo takoj po izpitu. Bolniki s tako imenovano senilno pozabljivostjo se zelo podrobno spominjajo dogodkov, ki so se zgodili v preteklosti. zgodnje otroštvo ali pred mnogimi leti, vendar ne morem zadržati v glavi, kaj se je zgodilo pred pol ure.
Bill Gates se spomni na stotine kod programskega jezika, ki ga je ustvaril
Možnosti pomnilnika so neskončne. Menijo, da si lahko odrasel človek zapomni od dvajset do sto tisoč besed. Obstajajo ljudje, ki imajo fenomenalen spomin. Aleksander Veliki si je zapomnil imena vseh svojih vojakov. Akademik Abram Ioffe je znal na pamet celotno tabelo logaritmov. Mozart je moral samo enkrat slišati skladbo, da jo je izvedel in zapisal na papir. Po poslušanju Allegrijeve »Miserere« (v 9 delih) je lahko iz spomina zapisal celotno partituro tega dela, ki ga je Vatikan hranil v tajnosti. Ob drugem poslušanju je Mozart v svojem posnetku našel le nekaj napačnih not. Enak glasbeni spomin je imel tudi Sergej Rahmaninov. Dirigent Arturo Toscanini si je zapomnil vsako noto iz 400 partitur. Winston Churchill je znal skoraj vsega Shakespeara na pamet. Dominicu O'Brienu iz Velike Britanije si je v 38 sekundah uspelo zapomniti lokacijo premešanih kart enega kompleta. Bill Gates se spomni na stotine kod programskega jezika, ki ga je ustvaril.
Človek se začne spominjati že v maternici
Po mnenju znanstvenikov začne spomin človeškega ploda delovati 20 tednov po spočetju. Med testi so skozi materin trebuh pošiljali zvočni signal, ki ga je plod slišal; nato je bila reakcija preverjena z ultrazvočnim skenerjem. Izkazalo se je, da se zarodek na hrup odzove z rahlim premikanjem telesa ali nog. Res je, po petem signalu se je "navadil" na ponavljajoči se zvok in ga je lahko ignoriral. Ko je bil signal ponovno poslan po 10 minutah ali celo dan kasneje, je zarodek zlahka prepoznal znani zvok. Znanstveniki verjamejo, da se človek načeloma lahko spomni, kaj se mu je zgodilo v maternici.
Spomin je individualen
Na spomin vpliva veliko dejavnikov. Nekateri si bolje zapomnijo, kar so videli, drugi, kar so slišali. V takih primerih govorimo o vizualnem ali slušnem spominu. Tema, ki vas zanima, si bolje zapomni. Vztrajnost čutnega spomina je dobro znana. V stanju čustvenega vzpona se včasih iz spomina prikličejo stvari, ki se zdijo že davno pozabljene. Motivacija je zelo pomembna. Oseba, ki meni, da je absolutno nesposobna jezikov, se znajde v tuji državi v stresna situacija Ko gre za fizično preživetje, se zlahka nauči jezika. V mnogih pogledih je sposobnost pomnjenja odvisna od usposabljanja. Britanski znanstveniki so s posebnim skenerjem pri taksistih in predstavnikih drugih poklicev pregledali čelni reženj možganov, ki nadzoruje gibanje v prostoru. Izkazalo se je, da je veliko bolj razvita med taksisti. Ne samo to boljši voznik krmari po mestu, bolj bližnjica lahko potuje iz enega kraja v drugega, večja je velikost čelnega režnja njegovih možganov. V tem primeru se volumen sive snovi kot celote ne spremeni, le drugače se porazdeli.
Raztresenost ni znak slabega spomina
Raztresenost se pogosto zamenjuje s slabim spominom. Ampak odsotni ljudje pravzaprav so preprosto zatopljeni v svoje misli, njihova pozornost je osredotočena, vendar na nekaj drugega, in vsakodnevne informacije jim niso zanimive. Pogosto nepazljivost, ki jo povzroča prezaposlenost, posledice bolezni, torej stanje, v katerem ta trenutek obstaja oseba. Vonjave preprečujejo izgubo spomina. To je razloženo z bližino centra za voh do "spominskega" področja možganov. Zdi se, da so akutni spominski odzivi na vonjave programirani: vloga vonjav pri preživetju pračlovek je bil zelo velik.
Spomin se s starostjo ne poslabša vedno
Pritožbe glede slab spomin pogostejši po 40. letu starosti in še bolj v starosti. Pravzaprav to ni res. Šele po zaključku aktivni študij potreba po tem, da bi si nekaj zapomnili, izgine, spretnost naprezanja spomina izgine in ta se »odtrenira«. Igralci, ki se morajo vse življenje učiti novih vlog, tudi v starosti, spopadajo z dolga besedila. Zdaj v nekaterih državah, na primer v Nemčiji in ZDA, vse pogosteje ljudje, ki so se upokojili, vstopajo na univerze (običajno humanistične fakultete), študirajo zelo uspešno in opravljajo izpite enako kot njihovi mladi sošolci.
Sposobnost pozabljanja
Nemogoče si je zapomniti vse. Ima sposobnost pozabljanja dobra vrednost v človeškem preživetju. Možgane je treba osvoboditi nepotrebnega bremena vtisov in informacij. Spomin, tako rekoč, sam uravnava obremenitev in se pripravlja na sprejemanje novih informacij. Obenem stare informacije ne izginejo brez sledu, ampak preidejo iz aktivnega spomina v pasivni spomin, od koder jih je včasih mogoče priklicati. Ta izjemna lastnost reši veliko ljudi v tragičnih situacijah.
Spomin je mogoče izboljšati
V večini primerov je spomin mogoče izboljšati. Prej je veljalo, da se pri odrasli osebi možganske celice - nevroni - ne delijo in postopoma odmirajo. A izkazalo se je, da temu ni tako. Rezultati nedavnih študij kažejo, da se nevroni delijo tudi pri 70 letih. Poleg tega so celice, ki se razmnožujejo, odkrili v najbolj »razmišljujočih« delih možganov. Znanstveniki zdaj verjamejo, da upad spomina, povezan s starostjo, ni povezan toliko s fizično smrtjo nevronov, temveč z motnjami stikov med njimi. Snovi, ki pomagajo vzpostaviti podobni stiki, so znani. To so predvsem vitamini C, E, B6, B12, betakaroten, maščobna kislina, ki ga vsebujejo losos, tuna, sardine, sled, izvleček rastline ginko biloba.
Vtis, ponovitev in asociacija
Povprečen človek ne uporablja več kot deset odstotkov prirojene zmogljivosti svojega spomina. Preostalih devetdeset odstotkov je izgubljenih, ker ne znamo uporabljati naravnih zakonov pomnjenja. In ti zakoni so zelo preprosti. Trije so - vtis, ponovitev in asociacija.
Torej si želite nekaj zapomniti. Prvič, za to se morate osredotočiti in pridobiti vtis, ne le z uporabo vida, ampak tudi sluha in vonja.
Najtrajnejši vizualni vtis. Navsezadnje so živci, ki vodijo od očesa do možganov, dvajsetkrat debelejši od živcev, ki vodijo od ušesa do možganov. Mark Twain se ni mogel spomniti zaporedja svojega govora, ko je uporabljal zapiske, ko pa je zapiske opustil in si za pomnjenje začel uporabljati risbe, so vse njegove težave izginile.
Drugi zakon spomina- ponavljanje. Na tisoče muslimanskih učencev zna Koran na pamet - knjigo približno enako dolgo kot Nova zaveza. Uspejo si ga zapomniti predvsem s ponavljanjem.
In končno tretji zakon- asociacije. Edina pot zanesljivo se spomniti določenega dejstva pomeni povezati ga z nekim drugim.
Trening spomina
1. 5-10 minut po tem, ko se zbudite, čim hitreje odštejte od 100 do 1.
2. Ponovite abecedo in sestavite besedo za vsako črko. Če pozabite črko ali se ne morete domisliti besede, se ne ustavite. Tukaj je pomemben tempo.
3. Naštej dvajset moških imen in prav toliko ženskih.
4. Izberi poljubno črko abecede in poimenuj dvajset besed, ki se začnejo z njo.
5. Zaprite oči in štejte do dvajset.
6. Lahko se naučiš poezije. Glavna stvar je, da to počnete postopoma in redno, nenehno povečujete obseg zapomnitvenega besedila. Poleg tega bi vam morale biti všeč pesmi - če gre proces pomnjenja skozi silo, potem dober rezultat je malo verjetno, da bo dosežen.
7. Zapomni si svoj dan. Zvečer, ko ležite v postelji pred spanjem, se morate mentalno pomikati po vseh dogodkih preteklega dne, kot film, in v obratnem vrstnem redu - od večera do jutra. V tem primeru si morate poskušati zapomniti čim več podrobnosti. Glavno pravilo te vaje je, da se ne osredotočite na negativno. Dogodke se morate spomniti od daleč, kot da bi jih opazovali od zunaj.
8. Ustvarite asociacije. Na primer, v otroštvu smo se vsi spominjali mavrice z besedno zvezo "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan", kjer so prve črke vsake besede povezane z barvami same mavrice (rdeča, oranžna, rumena, zelena, modra, indigo, vijolična). Na enak način si lahko poskusite zapomniti dogodke tako, da jim daste asociacije. Na primer, med branjem si predstavljajte, da hodite po ulici. Vsaka beseda je del tega. Tako si boste podatke zlahka zapomnili ob poti, po kateri običajno hodite po nakupu kruha. Vsakič si morate izmisliti nove poti za nove informacije.
Glavna stvar je, da trening spomina prinaša veselje in da se zavedate njegove potrebe. Nato noter naslednjič ne bo vam treba boleče zapomniti imena igralca, ki je igral v filmu, ki ste ga ravnokar gledali včeraj.
Še v začetku prejšnjega stoletja je veljalo, da se človek rodi z možgani čistimi kot list papirja. Sodobne raziskave kažejo, da se embrionalni spomin oblikuje v dvajsetih tednih po spočetju.
Najuspešnejši portret predsednika Lincolna je naslikal njegov oboževalec, umetnik iz New Jerseyja, ki je predsednika videl enkrat v življenju. Ko je izvedel za Lincolnov atentat, ga je prevzela žalost in našel tolažbo tako, da je po spominu narisal portret.
Japonec Hideaki Tomoyeri je število pi poimenoval po spominu z natančnostjo 40.000 decimalnih mest.
Z nastopom prehodne globalne amnezije lahko oseba popolnoma pozabi na dogodke, ki so se zgodili nekaj časa pred napadom, in tudi izgubi sposobnost asimilacije. nove informacije in lahko nenehno ponavlja ista vprašanja. Takšna amnezija prizadene predvsem ljudi, starejše od 50 let, vzrok pa je lahko močan vadbeni stres, vključno s spolnostjo, čeprav se običajno spomin v takih primerih obnovi precej hitro. Leta 1964 je bil primer moškega, ki je med orgazmom izgubil spomin in vzkliknil: »Kje sem? Kaj se je zgodilo?".
Nekateri ljudje so rojeni s fenomenalnim spominom; primera tega sta Julij Cezar in Aleksander Veliki, ki sta na videz in po imenu poznala vse svoje vojake – do 30.000 ljudi. Te iste sposobnosti je imel tudi perzijski kralj Kir. Vsak od 20.000 prebivalcev Aten je poznal slavna Temistokla in Sokrata. In Seneca je lahko ponovil 2000 nepovezanih besed, ki jih je slišal samo enkrat.
Leta 1981 je bil Stephen Wozniak v letalski nesreči in trpel trenutna izguba spomin. Svojo biografijo je sestavil iz zgodb različni ljudje. Sčasoma se je spomin vrnil, kot pravi Stephen: "zahvaljujoč igram, napisanim za Apple."
Arheolog R. Schliemann je s trdim treningom dosegel, da je naslednji tuj jezik naučil v 6-8 tednih.
Spomin štiriletnega otroka je enak spominu odraslega. Edina razlika je, da še ni razvita.
Paula Prentice, operaterka službe za pomoč uporabnikom v Tasmaniji, si zapomni 128.603 telefonskih številk naročnikov, njihova imena, naslove, imena ustanov. Ni slabo za dekle, ki je padla na izpitu iz matematike v šoli! Ko potrebuje nujne informacije, jo pokličejo lokalne službe za nujno pomoč. Res je, Paula se ne spomni svoje telefonske številke, zapisala jo je na list papirja in jo nenehno nosi v torbici.
Po zadnjih študijah imajo 19-letni ljudje najboljše spominske parametre.
Glavni junak filma "Rain Man" je imel prototip - Američana po imenu Kim Peek. Ta oseba je imela fenomenološki spomin, saj si je zapomnila do 98 % informacij, ki jih je prebrala. Ni bolehal za avtizmom, imel pa je nesorazmerno veliko glavo, njegovi možgani so bili brez corpus callosum in so imeli poškodbe malih možganov. Kim je delala posebna tehnika branje: z desnim očesom je prebral desno stran in hkrati z levim - levo. Branje standardne knjige mu je vzelo 8-10 sekund.
Poklic vpliva na spomin. Bolje kot drugi se ohranja pri umetnikih (zahvaljujoč nenehnemu treningu – pomnjenju besedil), znanstvenikih (vsi deli možganov trdo delajo) in čebelarjih (če uživajo čebelje pridelke, ki so bogati z mikroelementi, ki pomagajo izboljšati spomin).
Fenomen “déjà vu” - ko se spomnimo nečesa, kar “ni naše” prejšnje življenje ali pa se znajdemo v situaciji, ko se pojavi misel: "to se je že zgodilo" - povezano s tako imenovanim genetskim spominom. Znanstveniki so izvedli poskus na podganah. Preskusne živali je prestrašila močna svetloba. Potomci teh podgan niso bili podvrženi podobnim poskusom, vendar so ohranili strah pred močno svetlobo.
Menijo, da z dieto »očistimo telo« in izboljšamo njegove zmogljivosti. Znanstveniki ugotovili, da enolična skromna hrana ne prispeva k hitro delo spomin.
Za zgodnje vstajanje je produktivnost spomina največja od 8. do 12. ure, za sove pa od 8. do 12. ure.
John von Neumann je imel skoraj popoln spomin. Po dolgih letih je znal pripovedovati strani prebranih knjig, pri čemer je besedilo takoj prevedel v angleščino oz. nemški jeziki, in z rahle zamude in v francoščino ali italijanščino.
W. Mozart, ko je nekoč v Vatikanu poslušal Allegrijevo večglasno duhovno delo, je čez noč zapisal natančno noto za noto.
Blagajnik poljskega nogometnega kluba "Gornik" Leopold Held se je spomnil ne le vseh rezultatov, vseh podrobnosti iger kluba, ampak tudi skupnega zneska prihodkov od vsake od teh tekem za vseh 12 let svojega dela.
Judje iz poljske verske skupnosti "Chasse Pollak" so lahko popolnoma natančno imenovali položaj vsake besede na kateri koli strani vseh 12 zvezkov Talmuda.
Izboljša se aroma rožmarina dolgoročni spomin.
Južnoafriški politik Jan Christian Smuts stara leta naučil na pamet 5000 knjig, birmanec Visittabm Vumsa pa je leta 1974 prebral na pamet 6000 strani budističnih kanoničnih besedil.
Američanka Barbara Moore je na pamet izvedla 1852 pesmi na klavirju. Njen “koncert” je trajal od 25. oktobra do 13. novembra 1988!
Dominic O'Brien, šestkratni svetovni prvak v uporabi spominskih rezerv, je postavil ogromno rekordov v pomnjenju informacij, med drugim si je zapomnil komplet kart v 33,8 sekunde, 18 kompletov kart v eni uri in več kot 2.000 kombinacij binarnih števil v manj kot 30 minutah!
Človeški možgani so sposobni shraniti od 1 do 7 milijonov megabajtov informacij.
Pri popolni izgubi spomina je zadnja stvar, ki se je človek spomni, prisege materni jezik. Z njihovo pomočjo zdravniki določijo vsaj državljanstvo bolnika.
Samvel Gharibyan natančno reproducira 1000 besed, ki mu jih narekuje, naključno izbranih iz desetih jezikov, vključno s farsijem, paštu, kmerščino in bengalščino.
Mehmed Ali Khalisi iz Ankare je 14. oktobra 1967 v šestih urah zrecitiral 6666 verzov Korana. Popolnost Mehmedovega spomina je potrdilo ducat navzočih akademikov pri branju.
Kdaj se začnejo vaši najzgodnejši spomini? Zagotovo bodo ljudje, ki bodo rekli, da se spomnijo sebe v otroštvu. Če ste eden izmed njih, ne bodite zavedeni in ne verjemite drugim: odrasel človek se lahko spomni samega sebe že pri treh ali štirih letih, ne prej. Znanstveno se temu reče »infantilna amnezija«: izbriše se spomin na prva leta življenja.
Zakaj? Nekateri znanstveniki to pripisujejo otrokovemu nepoznavanju jezikov in čustveni razvoj. In nedavna študija Univerze v Torontu je prvič omogočila sledenje mehanizmu "zatiranja" spomina, pravi Science Alert.
Izkazalo se je, da najzgodnejše spomine uničijo nove možganske celice, ki nastajajo. Ta proces, znan kot nevrogeneza, poteka ves čas, toda v otroštvu se res zgodi hitro, tako da novi nevroni "iztisnejo" obstoječe "spominske celice".
Človeški spomin še zdaleč ni raziskan, a ugotovljena dejstva lahko presenetijo. Tukaj je nekaj izmed njih.
1. Hipotalamus je del možganov, odgovoren za spomin in kognicijo, ki se nahaja v obeh hemisferah možganov. Če je en njegov del poškodovan ali uničen, bo spomin deloval kot prej, dokler bo drugi del hipotalamusa nedotaknjen.
2. Amnezija, za katero pogosto trpijo liki v filmih, v večini primerov nima nobene zveze z realnostjo. (Mimogrede, kot pravijo znanstveniki, sta filma "Memento" z Guyem Pearceom in risanka "Iskanje Nema" najbližja resnici). V življenju se seveda ne zgodi kaj takega, da bi se človek udaril v glavo in vse pozabil, potem pa se po drugem udarcu v glavo vsega spomni. In primeri popolne amnezije so izjemno redki. Izguba spomina, ki jo povzroči fizična ali duševna travma, se običajno nanaša na sam travmatični dogodek.
3. Otrokov spomin začne delovati že materina maternica– 20 tednov po spočetju.
4. "Velikost pomnilnika" človeški možgani skoraj neomejeno. In naša pozabljivost ne pomeni izgube spomina, ampak nezmožnost "dobiti" informacije iz pomnilnika.
5. Menijo, da si lahko odrasel človek zapomni do 100 tisoč besed.
6. Obstaja nekaj takega, kot je "lažni spomin". Naša zavest lahko ustvarja, pretirava, izkrivlja ali preoblikuje spomine po travmatičnih dogodkih in hudih šokih.
7. Ko spimo, se dolgoročni spomin izklopi in deluje samo kratkoročni spomin. Zato pogosto sanjamo o nečem, kar je povezano z nedavnimi dogodki, sanje pa si je težko zapomniti.
8. TV je ubijalec spomina. Ne smete ga gledati več kot 2 uri naenkrat. Pri osebi, stari od 40 do 60 let, vsaka dodatna ura, ki jo vsak dan porabi za gledanje televizije, poveča tveganje za razvoj simptomov Alzheimerjeve bolezni za 1,3 %.
9. Možgani »rastejo« vsaj do 25. leta starosti. To, kar počnemo v rani mladosti, določa, kako bo glava delovala v prihodnosti. Preprosto je: če v tej starosti glava ni zasedena z ničemer, bosta kasneje glavna spremljevalca praznina in izpadi spomina.
10. Zakaj se zdi, da čas leti hitreje, ko postajaš starejši? Ker novost vtisov in čustev izgine. Se spomniš svojega prvega zmenka? Rojstvo prvega otroka? Prve "sanjske počitnice"? Ko se nekaj zgodi prvič, doživimo močna čustva, ki trajajo dlje, dogodki pa ostanejo dolgo v spominu. In ko se začne vse ponavljati, se zdi minljivo. Tukaj je preprost primer: prva dva dneva počitnic se zdita dolga in lagodna, preostali pa minejo kot bi mignil. Enako je z odnosi. Sprva se zdi, da od klica do klica, od srečanja do srečanja teče cela večnost. In preden se zaveš, že praznuješ 20 let zakona.
Zato poskusite pridobiti čim več novih, edinstvena doživetja in ne dovolite, da vaši možgani "plavajo z maščobo" - in potem se ne bo zdelo, da življenje hitro leti mimo.
Spomin je ena od duševnih funkcij in vrst duševne dejavnosti, namenjena shranjevanju, kopičenju in reprodukciji informacij. Zahvaljujoč spominu v vsakdanjem življenju uporabljamo izkušnje drugih ljudi in svoje. Ali ga je mogoče nekako izboljšati? Od česa je odvisno?
Kratkoročni in dolgoročni spomin
Obstajata dve vrsti spomina - kratkoročni ali operativni in dolgoročni. Med izpitom si študenti čez noč uspejo v spomin »natlačiti« ogromno informacij, ki takoj po izpitu izginejo. S tako imenovano senilno pozabljivostjo se do najmanjših podrobnosti spominjajo dogodkov, ki so se zgodili v zgodnjem otroštvu ali pred mnogimi leti, ne morejo pa zadržati v glavi tistega, kar se je zgodilo pred pol ure.
Bill Gates se spomni na stotine kod programskega jezika, ki ga je ustvaril
Možnosti pomnilnika so neomejene. Menijo, da si lahko odrasel človek zapomni od dvajset do sto tisoč besed. Obstajajo ljudje, ki imajo fenomenalen spomin. Aleksander Veliki si je zapomnil imena vseh svojih vojakov. Akademik Abram Ioffe je znal na pamet celotno tabelo logaritmov. Za Mozarta je bilo dovolj, da je neko skladbo slišal enkrat, da jo je izvedel in zapisal na papir. Po poslušanju Allegrijeve »Miserere« (v 9 delih) je lahko iz spomina zapisal celotno partituro tega dela, ki ga je Vatikan hranil v tajnosti. Ob drugem poslušanju je Mozart v svojem posnetku našel le nekaj napačnih not. Enak glasbeni spomin je imel tudi Sergej Rahmaninov. Dirigent Arturo Toscanini si je zapomnil vsako noto iz 400 partitur. Winston Churchill je znal skoraj vsega Shakespeara na pamet. Dominicu O'Brienu iz Velike Britanije si je v 38 sekundah uspelo zapomniti lokacijo premešanih kart enega kompleta. Bill Gates se spomni na stotine kod programskega jezika, ki ga je ustvaril.
Spomin je individualen
Na spomin vpliva veliko dejavnikov. Nekateri ljudje si bolje zapomnijo, kar so videli, drugi bolje, kar so slišali. V takih primerih govorimo o vidnem ali slušnem spominu. Predmet zanimanja si bolje zapomnimo. Obstojnost spomina na občutke je dobro znana. V stanju čustvenega vzpona se včasih iz spomina prikličejo stvari, ki se zdijo že davno pozabljene. Motivacija je zelo pomembna. Oseba, ki meni, da je absolutno nesposobna za jezike, se znajde v napetem položaju v tuji državi, se zlahka nauči jezika. V mnogih pogledih je sposobnost pomnjenja odvisna tudi od usposabljanja.
Raztresenost ni znak slabega spomina
Raztresenost se pogosto zamenjuje s slabim spominom. Toda odsotni ljudje so pravzaprav preprosto potopljeni v svoje misli, njihova pozornost je osredotočena, vendar na nekaj drugega, in vsakodnevne informacije jim niso zanimive. Pogosto se nepazljivost, ki jo povzroči na primer prekomerno delo, to je neko stanje, v katerem se oseba trenutno nahaja, zamenjuje z motnjami spomina. Vonjave preprečujejo izgubo spomina. To je razloženo z bližino središča vonja do "spominskega" območja možganov. Akutna reakcija spomina na vonjave je očitno programirana: vloga vonjav pri preživetju starodavnega človeka je bila zelo velika.
Spomin se s starostjo ne poslabša vedno
Pritožbe o slabem spominu so pogostejše po 40 letih, še bolj pa v starosti. Pravzaprav to ne drži povsem. Preprosto, na koncu aktivnega študija ni potrebe, da bi si nekaj zapomnili, veščina napenjanja spomina izgine in se "iztrenira". Igralci, ki se morajo vse življenje učiti novih vlog, tudi na stara leta, se spopadajo z zelo dolgimi teksti. Zdaj v nekaterih državah, na primer v Nemčiji in ZDA, vse pogosteje ljudje, ki so se upokojili, vstopajo na univerze (običajno humanistične fakultete), zelo uspešno študirajo in opravljajo izpite skupaj s svojimi mladimi sošolci.
Sposobnost pozabljanja
Nemogoče si je zapomniti vse. Sposobnost pozabljanja je zelo pomembna za človekovo preživetje. Možgane je treba osvoboditi nepotrebnega bremena vtisov in informacij. Spomin, tako rekoč, sam uravnava obremenitev in se pripravlja na sprejemanje novih informacij. Pri tem stare informacije ne izginejo brez sledu, temveč se iz aktivnega spomina preselijo v pasivni spomin, od koder jih je včasih mogoče priklicati. Ta izjemna lastnost reši veliko ljudi v težkih situacijah.
Spomin je mogoče izboljšati
V večini primerov je spomin mogoče izboljšati. Prej je veljalo, da se pri odrasli osebi možganske celice - nevroni - ne delijo in postopoma odmirajo. Vendar se je izkazalo, da temu ni tako. Rezultati nedavnih študij kažejo, da se nevroni delijo tudi pri 70 letih. Poleg tega se celice, ki se razmnožujejo, nahajajo v najbolj "razmišljujočih" delih možganov. Znanstveniki zdaj verjamejo, da oslabitev spomina, povezana s starostjo, ni povezana toliko s fizično smrtjo nevronov, temveč z motnjami stikov med njimi. Snovi, ki pomagajo vzpostavljati takšne stike, so znane. To so predvsem vitamini C, E, B6, B12, betakaroten, maščobne kisline, ki jih vsebujejo losos, tuna, sardine, sled, izvleček rastline ginko biloba.
Vtis, ponovitev in asociacija
Povprečen človek ne uporablja več kot deset odstotkov prirojenih zmožnosti svojega spomina. Preostalih devetdeset odstotkov je izgubljenih, ker ne znamo uporabljati naravnih zakonov pomnjenja. In ti zakoni so zelo preprosti. Trije so - vtis, ponovitev in asociacija.
Torej, želite si nekaj zapomniti. Prvič, za to se morate osredotočiti in pridobiti vtis, ne le z uporabo vida, ampak tudi sluha in vonja.
Vizualni vtis je najbolj trajen. Navsezadnje so živci, ki vodijo od očesa do možganov, dvajsetkrat debelejši od živcev, ki vodijo od ušesa do možganov. Mark Twain se ni mogel spomniti zaporedja svojega govora, ko je uporabljal zapiske, ko pa je zapiske opustil in si za pomnjenje začel uporabljati risbe, so vse njegove težave izginile.
Drugi zakon spomina je ponavljanje. Na tisoče učencev zna učbenik na pamet, zapomnijo si ga predvsem s ponavljanjem.
In končno, tretji zakon so združenja. Edini način, da si zanesljivo zapomnimo določeno dejstvo, je, da ga povežemo z nekim drugim.
Trening spomina
1. 5-10 minut po tem, ko se zbudite, čim hitreje odštejte od 100 do 1.
2. Ponovite abecedo in sestavite besedo za vsako črko. Če pozabite črko ali se ne morete domisliti besede, se ne ustavite. Tukaj je pomemben tempo.
3. Naštej dvajset moških imen in prav toliko ženskih.
4. Izberi poljubno črko abecede in poimenuj dvajset besed, ki se začnejo z njo.
5. Zaprite oči in štejte do dvajset.
6. Lahko se naučiš poezije. Glavna stvar je, da to storite postopoma in redno, nenehno povečujete obseg besedila, ki si ga zapomnite. Poleg tega bi vam morale biti všeč pesmi - če gre proces pomnjenja skozi silo, potem je malo verjetno, da boste lahko dosegli dober rezultat.
7. Spomni se vsak dan. Zvečer, ko ležite v postelji pred spanjem, se morate mentalno pomikati po vseh dogodkih preteklega dne, kot film, in v obratnem vrstnem redu - od večera do jutra. Hkrati se morate poskušati spomniti čim več podrobnosti. Glavno pravilo te vaje je, da se ne morete osredotočiti na negativno. Dogodke se morate spomniti od daleč, kot da bi jih opazovali od zunaj.
8. Ustvarite asociacije. Na primer, mnogi so se v otroštvu spomnili mavrice z besedno zvezo "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan", kjer so prve črke vsake besede povezane z barvami same mavrice (rdeča, oranžna, rumena, zelena, modra , indigo, vijolična). Na enak način si lahko poskusite zapomniti dogodke tako, da jim daste asociacije. Na primer, med branjem si predstavljajte, da hodite po ulici. Vsaka beseda je del tega. Tako si jih boste zlahka zapomnili, če boste podatke postavili na pot, po kateri greste običajno po kruh. Vsakič, ko morate pripraviti nove poti za nove informacije.
Glavna stvar je, da trening spomina prinaša veselje in da se zavedate njegove potrebe. Potem se vam naslednjič ne bo treba boleče dolgo spominjati imena igralca, ki je igral v filmu, ki ste ga pravkar gledali včeraj.
Spomin - edinstvena lastnina, ki kljubuje opisu ali razlagi. Lahko se le preučuje in razvija. Navsezadnje je človeški spomin tako močan, da si je nemogoče predstavljati njegov obseg. Fenomenalna je. Zato smo za vas zbrali največ Zanimiva dejstva o človeškem spominu, za katerega sploh še niste slišali!
- 1. Ali ima novorojenček spomin? Vprašanje dolga leta vznemirjeni zdravniki in znanstveniki po vsem svetu. Navsezadnje so mnogi zmotno verjeli, da se človek rodi s čistim spominom. Toda številne študije so pokazale, da se zarodek pri 20 tednih nosečnosti začne spominjati določenih dogodkov.
- 2. Spomin in njegove lastnosti so neposredno odvisne od človekovega poklica. Res je bolje med napovedovalci, učitelji, znanstveniki in igralci. Navsezadnje se morajo ti ljudje spomniti veliko število besedilo, ga nenehno ponavljajte in se naučite česa novega.
- 3. “Déjà vu” - občutek, da se je določena situacija že zgodila v našem življenju, povezana z genetskim spominom. Glede na znanstvene raziskave bi se lahko nekateri dogodki dejansko zgodili v našem preteklem življenju ali pa bi jih prenesli iz izkušenj naših prednikov.
- 4. Spomin se pri človeku razvije pred 25. letom. Vrhunec njenih sposobnosti pade na 19-20 let. Ni presenetljivo: v tem obdobju se izobražujemo. Toda spomin začne bledeti pri 50 letih.
- 5. Če primerjate človeške možgane z računalnikom, lahko shranijo do 7 milijonov megabajtov informacij.
- 6. Hipertimezija je ime za zelo redko sposobnost zapomniti si vse dogodke v življenju. Prebivalka ZDA Jill Price ima ta pojav. Ona zna podrobno povedati vse, kar se ji je zgodilo v tem in tem letu ob takem in takem času.
- 7. Kim Peek, prototip glavnega junaka Deževnega moža, je imela edinstven spomin. Pravzaprav si je zapomnil 98% vseh informacij, ki jih je prebral. Poleg tega je lahko z desnim očesom istočasno bral desno stran, z levim očesom pa levo stran razgrnjene knjige.
- 8. F. Busoni, profesor na moskovskem konservatoriju, je imel fenomenalen glasbeni spomin. Znal je reproducirati katero koli melodijo, ki jo je slišal.
- 9. Zanimivosti o človeškem spominu so tudi zgodbe iz preteklosti. Na primer, rimski filozof Seneca je lahko zaporedoma ponovil 2 tisoč popolnoma neskladnih besed.
- 10. Po mnenju zgodovinarjev je Aleksander Veliki poznal na videz in ime vsakega od svojih 30 tisoč vojakov.
- 11. Kardinal Mezzofanti je znal približno 100 jezikov. Dovolj je bilo, da je enkrat slišal tujo besedo, in si jo je zapomnil za vse življenje.
- 12. Temistoklej je poznal vsakega prebivalca Aten po imenu. In bilo jih je okoli 20 tisoč!
- 13. Paul Morphy in Paul Sens sta edinstvena šahista. Lahko so igrali več iger hkrati in si v spomin shranili vse pretekle in prihajajoče poteze vsake.
- 14. Napoleon je bral s hitrostjo 2 tisoč besed na minuto. Za primerjavo: večina izobraženih sodobnih prebivalcev planeti - samo 180-220. Hkrati pa stopnja pomnjenja in razumevanja besedila, ko hitro branje višji.
- 15. Arheolog R. Schliemann je potreboval od 6 do 8 tednov, da se je naučil novega jezika.
- 16. Za izboljšanje dolgoročnega spomina morate od časa do časa uživati v aromi rožmarina.
- 17. Pozabljanje je koristno. Hitreje pozabiš starega nepotrebne informacije, bolje in hitreje se spomniš novega. Obstajajo celo posebni treningi, namenjeni blokiranju starih informacij. 20 poskusov je dovolj, da se znebite nezaželenih spominov.
- 18. V Tasmaniji je operater službe za pomoč uporabnikom, ki si zapomni več kot 128 tisoč telefonskih številk in natančnih naslovov naročnikov.
Zanimiv video o tem, kako izboljšati spomin. Tehnika res deluje, preizkusili smo jo:
