Почему 10 летний ребенок дружит с малышами. Если с ребенком никто не дружит… или Как научить ребенка дружить

При возникновении дряблости на коже в области живота или на ягодицах, редко какая женщина испытает радость. Напротив, целлюлит этой зоны способствует тому, что представительница прекрасного пола начинает стесняться появляться на пляже, отказывается носить открывающую пупок одежду, да и сексуальная жизнь становиться не столь насыщенной. Комплексы по поводу несовершенства собственного тела искоренить трудно, но если настроиться на интенсивную работу над собой можно не только быстро на животе и ягодицах, но и вновь почувствовать себя желанной и красивой. Для этого, конечно, потребуется запастись терпением и упорством, но в награду можно получить подтянутое тело без целлюлита.

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Прежде чем приступать к выполнению различных процедур, давайте разберемся, что именно вызывает образование целлюлита на животе. К причинам появления дряблости кожи в этой области можно отнести:

• Несоблюдение диеты. Большое количество жиров и углеводов в рационе питания часто провоцируют появление целлюлита. Также малое употребление жидкости может повлечь за собой потерю упругости кожи;
• Гормональные нарушения, например, возникшие после беременности или родов, а также при перестройке организма во время полового созревания;
• Заболевания щитовидной железы или надпочечников. Эти органы отвечают за выработку гормонов, если произошел сбой в их работе, целлюлит может «украсить» и живот, и бедра;
• Отсутствие двигательной активности. Занятия спортом увеличивают не только тонус мышц, они также помогают при проблемах с кровообращением. Сидячий образ жизни и отсутствие занятий гимнастикой являются лучшими друзьями апельсиновой корки;
• Курение и употребление алкоголя также негативно сказываются на работе организма. А значит, способствуют появлению целлюлита, в том числе и на животе;
• Отечность и застой лимфы, которые возникают при неправильном питании;
• Хронический стресс и усталость.

Это основные причины появления целлюлита на животе. Прежде чем приступать к его устранению в домашних условиях, следует исключить гормональные заболевания, для этого необходимо сдать анализы и посетить врача. Если же проблема не связанна с болезнями, убрать целлюлит поможет изменение образа жизни и домашние средства.

Питание, спорт и отдых

Прежде всего, следует начать соблюдать диету. Выбор плана питания зависит от особенностей организма и личных предпочтений. Главное правило антицеллюлитной диеты гласит, что количество жиров необходимо уменьшить. Введите в рацион овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Обязательно занимайтесь спортом. Не важно, будут ли это пробежки по утрам, или посещение бассейна. Главное, что мышцы начнут работать и кровообращение быстро улучшиться.

Массаж живота и ягодиц, который также можно сделать в домашних условиях, поможет избавиться от отеков и застоя лимфы.

Также следует позаботиться о правильном отдыхе. Высыпайтесь, гуляйте по улицам и паркам, проводите выходные на природе, посещайте выставки и музеи. Когда человек находиться в стрессе, организм не может работать правильно и эффективно.

Средства, применяющиеся в домашних условиях

Собственноручно приготовленные составы ничуть не хуже, чем крема и маски, купленные в магазинах. А их дешевизна является еще одним положительным моментом. Поэтому стоит выделить немного времени и в домашних условиях приготовить скрабы и прочие средства для упругости кожи живота и ягодиц.

Все процедуры, которые можно выполнить в рамках можно разделить на:

• те, что предполагают массаж, хотя бы легкий;
• обертывания;
• нанесение кремов или гелей.

Каждый тип процедуры имеет свои особенности, которые нужно знать, это поможет добиться результатов в более короткие сроки.

Также важно помнить, что только регулярность сделает применение средств, приготовленных в домашних условиях или купленных в магазине, эффективным, об этом говорят все отзывы.

Скрабы и их применение

Вот несколько рецептов, которые заслужили наиболее восторженные отзывы:

1. Зерна кофе средней степени помола соедините с оливковым маслом или сливками любой жирности. Полученный состав массажными движениями нанесите на область живота и ягодиц. Проводить процедуру следует на предварительно разогретой коже. Чем дольше будет массаж, тем больше эффективности;
2. Морская соль, завернутая в холщовый или марлевый мешочек, также отлично справится целлюлитом. Главное, что стоит запомнить, движения должны быть энергичными, а время процедуры составлять не менее 5-10 минут.

Скрабы можно и нужно применять через день, что поможет быстро разогреть область живота и ягодиц, а также улучшить кровообращение этих зон.

Обертывания против целлюлита

Для того чтобы провести эту процедуру в домашних условиях, следует не только закупить ингредиенты для смеси, но и запастись пленкой. Отзывы об обертываниях говорят об их высокой эффективности, поэтому пренебрегать этим методом не стоит.

1. Запарить сухие водоросли в горячей воде, добавить пару капель эфирного масла лимона, апельсина или корицы и нанести маску на живот и ягодицы. Завернуться в пленку и смыть состав через 30-40 минут;
2. Листы зеленого чая перемолоть, залить кипятком до образования кашицы, добавить по половине чайной ложки меда и порошка корицы. Смесь нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Маску держать не менее часа, лучше это время провести под теплым пледом или одеялом;
3. Яблочный уксус смешать с водой в равных пропорциях, полученный лосьон нанести на живот и ягодицы, сверху зоны покрыть пленкой. При применении этого метода следует быть осторожной, уксус может вызвать ожоги, поэтому нарушать пропорции не стоит.

Отзывы об этих рецептах обертываний самые лучшие, поэтому, попробуйте один из составов, которые помогут, как убрать целлюлит с живота, так и увлажнить кожу, и убедитесь в их эффективности.

Массаж с медом

Это еще одна процедура, которая поможет забыть о целлюлите на животе и в области ягодиц. Возьмите обычный мед и нанесите его похлопывающими движениями на зоны покрытые целлюлитом. Кожа должна быть сухой, иначе сделать процедуру не получиться.

Массаж делается в течение 10-15 минут, после этого метода можно нанести скраб от целлюлита, а также принять ванну.

Эту процедуру также необходимо проводить регулярно, и самое лучшее, если он будет повторяться каждые 3-4 дня, это помогает как убрать целлюлит с живота, так и немного сбросить вес.

Кремы и гели

Эти средства следует наносить 2 раза в день на живот и область ягодиц. Их эффективность будет выше, если применяться они будут на разогретую кожу, например, сразу после ванны или душа.

Выбрать крем или гель просто, почитайте отзывы тех, кто уже попробовал приглянувшуюся вам марку. Так вы быстро найдете средство, которое эффективно и быстро устранит целлюлит на животе и ягодицах.

Профессиональные навыки : Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения : Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность : написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

Многие женщины сталкиваются с неприятным явлением на своем теле – целлюлитом. Целлюлит на животе появляется чаще, чем в области других частей тела. Это объясняется особой физиологией: именно на животе кожа более толстая и рыхлая, здесь она больше подвергается внутренним нарушениям. Кроме того, если женщина склонна к лишнему весу, излишки жира локализуются в районе талии.

Чаще всего целлюлит возникает в период резких гормональных изменений: при половом созревании, беременности, во время менопаузы. Повышение гормона эстрогена способствует нарушению подкожного кровообращения в мелких сосудах и поступления кислорода к жировым отложениям. Образование из-за этого мертвых клеток приводит к появлению твердых комочков жира. В результате кожные покровы приобретают мелкобугристую поверхность – целлюлит, от которого не так просто избавиться.

Возникновению целлюлита на животе способствуют:

1. Наследственные факторы.
2. Нарушения в питании: большое количество животных жиров и углеводов в рационе и недостаток фруктов, овощей и витаминов.
3. Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.
4. Гормональные нарушения, вызванные дисфункцией яичников или надпочечников.
5. Употребление алкоголя и курение.
6. Быстрое и резкое похудение в результате болезни или строгой диеты.
7. Нарушение кровообращения в органах и тканях.
8. Нахождение в состоянии постоянного стресса.

Как убрать «апельсиновую корку» с живота?

Чтобы избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложную диету. Из своего рациона достаточно исключить вредные продукты: соусы, чипсы, майонез, сдобную выпечку, консервированные продукты. Меню необходимо разнообразить кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью, особенно различными видами салата. Ежедневно нужно употреблять морепродукты, яйца, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты низкой жирности. Ни в коем случае не следует голодать.

Целлюлит быстрее уйдет с области живота, если употреблять правильные напитки. Появлению «апельсиновой корки» способствуют газированная вода, кофе, магазинные соки – эти напитки следует исключить из рациона. Избавиться от целлюлита помогут свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой, зеленый чай с имбирем, неконцентрированный сок лимона.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота, попробуйте специальный массаж, который несложно сделать самостоятельно. Благодаря этой процедуре, улучшится переваривание пищи, будут быстрее всасываться полезные вещества, подтянется кожа. Правильно проведенный не только поможет избавиться от «апельсиновой корки» на животе, но и уменьшит отеки, улучшит общее состояние организма, подарит заряд энергии.

Массаж нужно проводить на голодный желудок. Следует применять плавные разогревающие движения. Перед массажем на животе необходимо смазать кремом кожу. Для того чтобы заметно уменьшить целлюлит, потребуется минимум 10 процедур массажа.

Уменьшат видимый целлюлит на животе водные процедуры. С помощью контрастного душа можно восстановить кровообращение, вывести шлаки и постепенно избавиться от «апельсиновой корки». Эффективны и . В воду во время этих процедур следует добавлять отвары трав, морскую соль или глину.

Убрать целлюлит на животе можно с помощью всем известных упражнений. Это скручивание туловища (упражнения на пресс) и вращение обруча. Для усиления эффекта следует использовать обруч, поверхность которого снабжена специальными массажными шарами.

Сделать кожу на животе ровной и гладкой помогут антицеллюлитные обертывания и скрабы. В косметических отделах представлен огромный выбор таких средств. Скрабы и обертывания против целлюлита несложно приготовить и в домашних условиях из доступных всем продуктов.

Рецепты обертываний и скрабов

1. Обертывание с зеленым чаем. Этот напиток – источник антиоксидантов, обладающий омолаживающим и антицеллюлитным эффектом. Зеленый чай следует измельчить в порошок и залить кипятком так, чтобы образовалась кашица. В нее необходимо добавить по пол чайной ложки корицы и меда. Смесь нужно равномерно распределить на животе и накрыть теплым одеялом на час.

2. Уксусное обертывание. Яблочный или столовый уксус отлично помогает избавиться от «апельсиновой корки». Уксус следует развести водой 1:1, полученным раствором намочить хлопковую ткань, обернуть проблемную зону и замотать поверх пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыться теплым одеялом.

3. Обертывание с водорослями. Благодаря йоду и кальцию, содержащимся в водорослях, эти морские растения ускоряют обмен веществ, выводят излишек воды из организма и эффективно уменьшают целлюлит. В кашицу из можно добавлять измельченный имбирь, кориандр или эфирные масла.

4. Кофейный скраб. Избавиться от «апельсиновой корки» и придать коже шелковистость поможет натуральный зерновой кофе. Необходимо выбрать зерна
среднего помола, перемешать их с оливковым маслом или сливками и нанести на проблемное место, слегка массируя его.

5. Соляной скраб. Целлюлит заметно уменьшится, если проводить массаж проблемного места морской натуральной солью, помещенной в небольшой мешочек.

Профилактика появления

Чтобы не ломать голову, как избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложные правила для его профилактики. Целлюлит обходит стороной тех, кто ведет здоровый образ жизни, поэтому необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков, чаще гулять, спать с открытой форточкой, не употреблять лекарства без назначения врача. Следует помнить, что целлюлит на животе не возникает одномоментно. Его появлению способствуют вредные привычки и неправильные действия, сопровождающие человека долгие годы.

Для профилактики целлюлита на животе следует отказаться от высоких каблуков. При затрудненных условиях в ступне замедляется кровообращение, что препятствует нормальному току крови к сердцу. По этой же причине нельзя носить сдавливающие предметы одежды: корсеты, узкие брюки, тугие бюстгальтеры и пояса.

Целлюлит нередко возникает при постоянных неправильных позах. Не следует ходить с опущенными плечами, сидеть, запрокинув одну ногу на другую или в одном и том же положении длительное время. Умеренные физические нагрузки предотвратят появление «апельсиновой корки» на животе.

Следует помнить, что в области живота – длительный и сложный процесс. Чтобы полностью избавить себя от «апельсиновой корки», необходимо использовать все методы в совокупности. Если вам посчастливилось не столкнуться с этим неприятным явлением на своем теле, не забывайте про меры профилактики целлюлита. А если у вас появились , то как с ними справиться читайте на страницах сайта.

Многие люди подвержены появлению целлюлита на животе. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Специалисты объясняют это с помощью физиологии. Они утверждают, что на животе кожа более рыхлая, поэтому именно она становится местом локации. А при наличии лишнего веса, жир начинает откладываться именно области талии.
Важно знать, что целлюлит – это заболевание. Оно возникает в результате процессов воспаления в организме. И, как с любой болезнью, с ним нужно бороться. Но не нужно ждать быстрых результатов. Только упорная работа и регулярные процедуры вернут коже былую упругость.

Целлюлит: причины возникновения

А есть ли целлюлит на животе? Чтобы это понять, нужно пальцами зажать складку на животе и слегка её помассировать. Если чувствуются неровности и бугорки, увы, проблема есть. Одна из особенностей заболевания – бледная кожа и появление синяков, при незначительном воздействии.

Если стадия уже запущенная, бугорки становятся более жёсткими. Можно поднимать тревогу – пора начинать борьбу. Главная причина заболевания – сбой метаболизма на уровне клеток. К этому могут привести разные факторы. К ним относят:

• Слабую физическую активность
• Нехватку витаминов и питательных веществ
• Плохие привычки
• Стресс и переутомление

Но это были внешние причины. Внутренние тоже есть и их немалое количество. К ним относятся:

• Сбой в кровообращении
• Сбой в метаболизме
• Скопление токсинов
• Лишний вес
• Гормональные нарушения
• Предрасположенность на генном уровне
• Беременность и кормление
• Заболевания внутренних органов

Кожа живота может начать изменения как из-за одного фактора, так и ввиду нескольких. От их активности зависит прогрессирование заболевания. А отсутствие лечения может усугубить ситуацию.

Целлюлит на животе: симптомы

Увидеть целлюлит на теле совсем нетрудно. А вот зона живота – это совсем другая история. По мере его развития, кожные покровы начинают местами краснеть, а со временем принимать оттенки синего. Даже температура поверхности будет отличаться. А уже позже на коже начинают появляться видимые уплотнения.

Метод массажа

Массаж считается одним из самых эффективных методик борьбы с целлюлитом. Но не нужно воспринимать его, как панацею. Весь процесс должен проходить в комплексе. Не стоит ограничиваться одним массажем. Он имеет свои плюсы:

• На проблемном участке улучшается кровоток
• Создаются идеальные условия для большей эффективности антицеллюлитных препаратов
• Жидкость движется по организму свободно

Но у такого чудесного метода есть противопоказания. Массаж не рекомендуется делать людям, которые:

• Имеют болезни внутренних органов
• Период лактации или беременности
• Имеют высокую температуру
• Находятся в менструальном периоде
• Имеют варикозное расширение вен

Антицеллюлитный массаж бывает нескольких видов. Это может быть:

1. Стандартный массаж, без добавления крема. В этом случае нужно активно разминать проблемные зоны
2. Массаж с использованием специальных средств
3. Массаж с использованием мёда
4. Самомассаж
5. Самомассаж с применением специальных мочалок или рукавиц
6. Массаж с использованием банок

Делать эту процедуру можно в домашних условиях. К тому же, она занимает совсем немного времени. Есть специально разработанные комплексы. Далее представлен один из них.

Следует лечь на спину, слегка согнув ноги в коленях. Необходимо начинать массаж от пупка по часовой стрелке. Стоит начать с лёгких пощипываний, разогревая кожные покровы. Постепенно интенсивность нужно увеличивать.

Буквально через пять минут, когда кожа достаточно разогрелась, нужно отправиться в душ. Струи воды необходимо направить на область живота. Вода должна перемещаться по часовой стрелке. Для большего эффекта рекомендуется менять температуру воды. После душа проблемная зона растирается полотенцем. И завершается процесс интенсивными массажными движениями. Эту процедуру можно проводить ежедневно после пробуждения и перед сном.

Обёртывания

Обёртывания называют не только эффективной процедурой для лечения целлюлита, но и приятной. Для укрепления кожи живота их используют на основе глины, водорослей или грязи. Кроме того, что кожа очищается, она получает порцию кислорода и влаги. Смеси для косметических процедур можно изготовить самостоятельно или купить уже готовые в магазине.

Обертывания с помощью глины. Глина считается одним из самых эффективных способов в лечении целлюлита. Голубую глину нужно залить водой и дать ей настояться в течение пары часов. Заранее нужно обработать живот мочалкой или рукавицей. Бинты нужно пропитать смесью и осторожно обмотать живот.

Обёртывание с помощью трав. Листья плюща или водоросли заливаются горячей водой и настаиваются в течение часа. Смесь нужно довести до однородного состояния с помощью блендера. После этого полученная кашица накладывается на живот и укрывается плёнкой.

Упражнения

Ни для кого не секрет, что жиры начинают растворяться при высокой температуре. Это значит, что первоначально, нужно разогреть тело. Помогут в этом физические упражнения.

Профилактика

Как было сказано ранее, целлюлит – это болезнь. А её, в свою очередь, лучше предупредить, чем потом лечить. Теперь, зная причины, можно решить, что нужно делать для того, чтобы жидкость в организме не задерживалась.

Профилактику отёков можно проводить с помощью диет. Она может вывести из организма все токсины и вредные вещества. Следует изменить своё питание. Важно включить в рацион пищу, которая будет легко усваиваться. Следует больше употреблять свежих овощей и фруктов. В качестве варианта приготовления лучше использовать варку, тушение или пар.

Нужно пить много жидкости. Однако лучше всего подходит для этого вода. Чёрный чай и кофе придётся ограничить. А газированные напитки совсем исключить. Вода необходима любому человеку. Она обладает способностью выводить вредные вещества и соли из организма.

Салаты лучше заправлять растительным маслом и специями. К полезным пряностям относят перец, мята, тимьян, петрушка. Не нужно исключать лук и чеснок. Если есть большая любовь к молочным продуктам, лучше их выбирать с маленьким процентом жирности.

Помимо нормализации питания, не нужно забывать о регулярных занятиях спортом. Также специалисты рекомендуют совсем отказаться от пагубных привычек.

Большое количество женщин сталкивается с такой неприятностью, как целлюлит в области живота. Примечательно то, что именно на животе он возникает гораздо реже, нежели на иных частях тела. Обуславливается это физиологическими особенностями: именно здесь кожный покров более рыхлый, твердый и подвержен внутренним нарушениям. Помимо этого, если у женщины есть предрасположенность к лишним килограммам, то они, как правило, расположены в области талии.

Причины появления

Перед тем как избавиться от целлюлита на животе, нужно узнать о причинах появления это напасти. Зачастую целлюлит на животе и боках появляется при изменениях гормонального фона: беременность, менопауза, половое созревание. Увеличение содержания женского гормона эстрогена нарушает кровообращение в подкожных сосудах, увеличивая поступление кислорода к прослойкам жира. Формирование мертвых клеток из-за этого способствует возникновению твердых частичек. В итоге на поверхности кожного покрова появляются мельчайшие бугорки, избавиться от которых не так-то и просто.

К целлюлиту могут привести следующие факторы:

Для того чтобы раз и навсегда попрощаться с целлюлитом на животе, необходимо воспользоваться одной простой диетой. Из питательного рациона нужно исключить все продукты, которые могут причинить вред: майонез, чипсы, консервы и соусы. Меню нужно дополнить свежими фруктами и овощами, кашками и зеленью. Каждый день рекомендуется потреблять рыбу, яйца, нежирное мясо и молочные продукты, имеющие низкий уровень жирности. Специалисты также советуют избегать голодовок.

Целлюлит с живота пропадет быстрее, если пить исключительно «правильные» напитки. К возникновению корки может привести злоупотребление кофе, газированными водами и соками из супермаркетов.

Если вам неизвестно, что делать при наличии целлюлита, то можно попробовать особый массаж. Эта процедура улучшит пищеварение, обмен веществ и состояние кожного покрова. Грамотно сделанный антицеллюлитный массаж помогает избавиться не только от целлюлита, но и от отеков.

Массаж следует делать исключительно натощак. Нужно использовать плавные движения. Перед этим кожу на животе следует тщательно смазать специальным кремом. Чтобы увидеть положительные результаты, понадобится как минимум десять минут.

Снизить признаки целлюлита можно и с помощью водных процедур. К примеру, контрастный душ помогает стабилизировать кровообращение, избавиться от токсинов и шлаков и со временем избавиться и от рассматриваемой проблемы. Не менее полезны и специальные ванны для борьбы с целлюлитом. В воду при этом следует добавлять глину, морскую соль или травяные отвары.

Справиться с целлюлитом помогают и физические упражнения, например, вращение хулахупа и скручивание корпуса. Чтобы усилить эффект, рекомендуется пользоваться специальным образом, который оснащен специальными шариками.

Сделать кожный покров в области живота гладким и ровным можно и с помощью скрабов и обертываний. В продаже сейчас можно отыскать массу таких препаратов, но их можно сделать и самостоятельно. Итак, какие средства можно применить, чтобы убрать целлюлит в домашних условиях быстро?

Варианты скрабов и обертываний

Меры профилактики

Для того чтобы в дальнейшем не думать о том, как быстро убрать целлюлит в домашних условиях, следует соблюдать правила по профилактике. Целлюлит не страшен тем, кто придерживается здорового образа жизни, поэтому нужно как можно скорее отказаться от употребления алкоголя и курения, стараться как можно больше гулять и не принимать лекарственные препараты без предварительной консультации со специалистом. Не стоит забывать и о том, что целлюлит в районе живота появляется постепенно.

Целлюлит часто появляется и при постоянном пребывании в неудобных позах. Не сутультесь, не сидите долгое время, закинув нога на ногу.

Запомните, что борьба с целлюлитом - очень непростой и продолжительный процесс. Для того чтобы полностью решить проблему, нужно всеми способами воспользоваться в комплексе. Если же вам удалось избежать этой напасти, не забывайте о ее профилактике.

Плоский животик украшает фигуру. Он же предмет гордости молодых мамочек и женщин, которым за… На спортивных «кубиках» отлично сидят джинсы и даже самые открытые бикини. Как убрать целлюлит на животе, да побыстрее? Возможно ли добиться результатов в домашних условиях?

Почему на теле целлюлит?

К сожалению, ученые не настолько сильны, чтобы ответить на вопрос однозначно. До сих пор наш организм скрывает много тайн, поэтому медики озвучивают лишь некоторые гипотезы:

1. Наследственный фактор. Целлюлит передается по женской линии, да и по мужской тоже.
2. «Сидячий» образ жизни. Гиподинамию называют побочным эффектом урбанизации.
3. Лишний вес также повинен в целлюлите, хоть и косвенно. Целлюлит по причине лишних килограммов чаще всего встречается у мужчин.
4. Частые стрессы. Нервы – причина всех проблем, не говоря уж об испорченной коже.
5. Вредные привычки. Не хотите рисковать красотой? Докурите последнюю сигаретку сегодня, а спиртное сведите к минимуму.
6. Операции. Имеются в виду хирургические вмешательства, которые затронули лимфосистему.
7. Гормональные сбои. Организм вырабатывает слишком много гормонов, отвечающих за формирование жировых тканей.
8. Воспаления в лимфоузлах.
9. Заболевания внутренних органов, которые проецируются на кожу как воспаление.
10. Беременность.

Любимы места целлюлита – ягодицы, живот, бедра. Однако у некоторых женщин проблема достигает фантастических размеров: апельсиновая корка обосновывается на плечах, спине, груди, даже лице. Касательно целлюлитных отложений на животе, то они образуются по разным причинам.

Как избавиться от целлюлита на животе (диета)

Хотя целлюлит к заболеваниям не относится, к нему применяют термин «лечить». Будем так говорить и мы. При лечении «апельсиновой корки» используют комплекс мероприятий: диета, физическая активность, косметические процедуры.

Нескучная диета

Как убрать целлюлит с живота с помощью диеты «строгого режима»? А вот как. Но сначала – договоримся.

Дорогие читательницы, не нагоняет ли на вас слово «диета» тоску? Это все потому что мы относимся к диете, как к обязательному истязанию голодом. Предлагаем изменить отношение и даже название. Как вам, к примеру, словосочетание «еда для здоровья»?

По сути любая еда для здоровья… заботится о нашем здоровье. Позволены любые вкусности, кроме тех, которые вредят. Что это за продукты?

Что полезно:

• Нежирная рыба, особенно сельдь.
• Овощи, фрукты, каши. Очень любит наш организм овсянку. Чтобы было вкуснее, добавьте в кашу мед, орехи, сухофрукты.
• Нежирные молочные продукты: творог, кефир, йогурт.
• Полезные дополнения: икра, растительное масло, яичный желток, петрушка.

Правила приема пищи

1. Крайне важный момент! Если вы заметили на животе «апельсиновую корочку», начинайте делить порции. В вашей тарелке должно лежать такое количество еды, которое может поместиться в одну ладонь. Вместо 3–4 раз принимайте пищу 5–6 раз в день.
2. Пейте много. Начинайте свой день с воды. В течение дня выпейте еще 8 стаканов.
3. Мясо с картошкой лучше не сочетать: продукты насыщены белками и углеводами, которые вызывают жировые отложения.
4. Последний ужин не позднее 19 часов, или за 4 часа до сна.

Правило хлебной корочки. Если вам кажется, что вы проголодались, представьте себе кусочек черного хлеба. Это зрелище вызывает аппетит? Да, вам пора перекусить. Нет? – Спокойно терпим дальше.

Можно ли бороться с целлюлитом на животе такими средствами, как БАДы? В последнее время добавки (вернее, их производители) настолько дискредитировали себя, что доверять им, пожалуй, не стоит. А вот аптечные витаминно-минеральные комплексы (тоже, по сути, БАДы, но приготовленные по проверенным технологиям) очень даже желательны.

Физическая активность

Существуют отличные подборки упражнений для того, чтобы избавиться от целлюлита на животе как можно быстрее. Без посещения специальных занятий можно предпринять вот что: вращать обруч, разучить танец живота, заняться пилатесом. Сейчас очень много бесплатных обучающих видеокурсов. Хитрость: перед занятиями спортом нанесите на тело разогревающую мазь, например, камфарную.

А вот традиционные упражнения против целлюлита на животе – это обычная зарядка для пресса.

Упражнения для пресса. Памятка

Массаж от целлюлита

Как убрать живот и целлюлит с помощью массажа? Можно, конечно, пойти и в салон. Но и домашняя процедура вполне поможет, главное, делать ее регулярно и правильно.

1. Разотрите живот полотенцем.
2. Нанесите массажное масло или простой детский крем.
3. Энергично массируйте живот с помощью нехитрых приемов: круговые поглаживания ладонью, пощипывания по кругу, разминание (как тесто).

Массаж выполняется за 40 минут до еды или через 2 часа после. Дополните массаж контрастным душем, а также домашним скрабом.

Видео. Танец живота против целлюлита

Как избавиться от целлюлита на животе? Оказывается, все не так сложно! Те женщины, которые послушно выполняют процедуры, очень быстро смогут похвастать подтянутым гладким животиком. Остальные… Что ж, мы выбираем тело сами, – почтив всегда его красота зависит от нас.