Ночные кошмары бывают у всех: и у пожилых людей, и у трехлетних малышей. Если такой сон приснился ребенку один раз, в этом нет ничего страшного. Достаточно успокоить его, рассказать сказку и ласково обнять, чтобы ужасный сюжет выветрился из памяти. Гораздо хуже, когда ребенку снятся кошмары каждую ночь. Он может кричать, бояться засыпать, чувствовать себя подавленным. В этом случае нужно разобраться в причинах и решить проблему, иначе могут быть серьезные последствия — нервный тик, повторяющиеся боли или нарушения аппетита.
Природа страшных снов и реакция детей
Психологи утверждают, что количество детей, которых мучают ночные кошмары, неуклонно растет. Это связано с высокими психоэмоциональными нагрузками, стрессами. Переживания могут быть вызваны самыми разными явлениями — от страха во время родительских ссор до эмоций, которые ребенок испытывал при просмотре мультфильмов. Все это влияет на качество сна и характер сновидений детей.
Ребенок видит кошмар в фазе быстрого сна. Обычно это динамичный сюжет тревожного содержания. Нередко снятся погони, наказания, боль. Ребенка охватывает такой ужас, что он просыпается, а потом какое-то время не может разделить сон и реальность. Бурные эмоции могут выражаться криком, внезапным мочеиспусканием.
Сновидения настолько яркие, что дети способны в деталях пересказывать сюжеты, причем помнят их не только в момент пробуждения, но и на следующий день. Некоторые восприимчивые малыши 3-5 лет начинают путать сон с действительностью, что приводит к бессоннице, плохому самочувствию, дневным истерикам и даже нервным расстройствам. Они подавлены, боятся засыпать, оставаться в одиночестве, испытывают сильную тревогу.
Почему ребенку снятся кошмары: основные причины
Первые страхи возникают у ребенка в возрасте около 3 лет. Это связано с развитием нервной системы. Чаще всего кошмары мучают малышей 3-5 лет, особенно мальчиков. К 6-7 годам дети начинают осознавать смерть, что приводит к новой волне беспокойства, которое может проявляться и в виде ночных кошмаров. Родителям нужно чутко реагировать на состояние детей, честно, но мягко отвечать на вопросы о жизни и смерти.
Если нервная система ребенка развивается нормально, а родители заботятся о том, чтобы он чувствовал себя защищенным, после 8 лет количество кошмаров уменьшается. К 12 годам детские ночные страхи обычно исчезают, а если и возникают, то больше похожи на взрослые сны.
Распространенные причины детских кошмаров:
Проблемы со здоровьем. Это могут быть органические поражения мозга, психические нарушения, среди симптомов которых встречаются галлюцинации, повышенная тревожность. Если ребенку снятся кошмары, стоит сдать анализы на яйца глист, пройти общее медицинское обследование.
Повышенная тревожность мамы . Если мама переживает, ребенок реагирует на ее страхи, как чувствительная антенна. Во время сна эти эмоции выплескиваются в виде кошмаров.
Ссоры родителей. Даже если взрослые никогда не скандалят при ребенке, он чувствует состояние напряженности, инстинктивно боится. Важно, чтобы родители давали ощущение защищенности, показывали, что семье ничто не угрожает.
Накаленная обстановка в семье. Дети ощущают напряжение между родственниками, тревожатся, и это сказывается на качестве сна.
Холодность родителей. Если нет эмоционального контакта, доверительных отношений с родителями, ребенок не может ощущать себя в безопасности.
Запреты и гиперопека взрослых. Попытки угодить родителям, «ходить по струнке», чтобы не вызвать их гнева, нередко оборачиваются ночными кошмарами детей.
Ошибки в воспитании. Непоследовательность взрослых, их повышенные требования к ребенку, противоречивость — все это может стать причиной нервозности ребенка, страшных снов.
Психологическое состояние детей напрямую зависит от взрослых. Если родители окружают заботой, дарят чувство безопасности, уделяют ребенку много внимания, с ночными кошмарами будет справиться гораздо легче. Взрослые должны понимать, что этот период закончится, проявить терпение и понимание. Именно сейчас ребенок испытывает страх, нуждается в помощи и поддержке.
Если приснился кошмарный сон, нужно успокоить ребенка, помочь избавиться от страха и дать понять, что вы готовы помочь в любой ситуации. Используйте такие способы:
Обсудите сновидение. Подробно расспросите ребенка, что ему снилось и какие эмоции он испытывал. Спросите, почему, по его мнению, сон был именно таким. Чем больше внимания вы уделите разговору, тем ниже вероятность, что кошмар повторится.
Продумайте ритуалы перед сном. Пусть это будет теплая ванна, потом сказка, в которой ужасные образы и сюжеты превращаются в обычные и нестрашные. Проводите с ребенком как можно больше времени перед сном, оставляйте включенным ночник. Малыш должен ощущать себя в безопасности.
Рисуйте кошмары. Пусть ребенок нарисует то, что его пугает. Изменяйте картинки до тех пор, пока они не станут безобидными или смешными.
Добавьте в режим дня активные игры. Ребенок должен больше бывать на свежем воздухе, бегать, плавать, играть. Находитесь рядом с ним, старайтесь усилить контакт. Ваша задача — дать выход энергии малыша и создать спокойную доверительную атмосферу.
Следите за психологическим климатом в семье. Если ребенку снятся кошмары, пора пересмотреть отношения с родными, прекратить скандалы и «холодные войны».
Не перекармливайте ребенка на ночь. Причина кошмаров может быть банальной — переедание. Следите, чтобы ужин был не слишком плотным и не очень поздним.
Если эти методы не работают или есть основания полагать, что здоровье малыша не в порядке, запишитесь на прием к педиатру, неврологу или психологу. Чего нельзя делать — так это игнорировать страхи. Ночные кошмары могут закрепиться, трансформироваться и отравить будущую жизнь, подорвать психику ребенка.
Вашему ребенку часто снятся кошмары, он плохо спит, постоянно просыпается ночью от страха, зовет вас к себе? Откуда у детей берутся плохие сны? Что делать, чтобы помочь преодолеть страхи?
Малыш за день получает множество впечатлений, как позитивных, так и негативных. Хрупкая детская психика трансформирует пережитые за день тревоги и волнения в сны. Когда негативных эмоций или переживаний слишком много, они перерастают в .
Детские страхи
По мнению психологов, в том, что детские страхи перерастают в ночные кошмары или фобии, чаще всего виноваты родители. И между прочим, один из самых страшных детских страхов - страх разлуки с мамой. Понаблюдайте, говорите ли вы своему ребенку «Ты непослушный, я ухожу от тебя!»? Это фраза-табу! Если ребенок до года неосознанно боится остаться без мамы (именно в этом возрасте малыши отказываются идти на ручки к незнакомым тетям, сразу начинают рыдать), то после 2 лет это уже осознанный страх. Если вы не поможете ребенку избавиться от него, то он не только будет видеть кошмары и перебираться к вам в постель ночью, но и может вырасти в человека со страхом одиночества, боязнью остаться без партнера.
Вам важно не игнорировать проблему и не идти на поводу у паникера, а помочь ребенку справиться со страхами, вселить в малыша уверенность, что мама любит и оберегает даже на расстоянии, за расставанием следует встреча, а за темной ночью - новый день!
Часто у мнительных родителей растут эмоционально чувствительные дети. Мамы и папы чрезмерно опекают их (в том числе используя и запугивание), а малыши… еще больше боятся. Психологи единодушны: не нужно «тренировать» детей, оставляя их в темной комнате. Лучше придумайте игру, в которой темнота - союзник. Например, поиск клада с фонариком.
Вообще, самое главное - бороться не с темнотой, а с тем, что на самом деле тревожит малыша. Психологи заметили, что у детей, которые спят с родителями, нет страха темноты. Скорее всего, ваш малыш просто хочет быть все время с вами. Возможно, вы слишком рано вышли на работу и в первые два-три года жизни он надолго оставался с няней?.. Чтобы ребенок не боялся потерять вас, «напитывайте» его любовью, когда вы вместе. Играйте в прятки (это хорошая профилактика страха потери). Никогда не уходите из дома, не предупредив ребенка, даже маленького.
Ночные кошмары часто говорят о проблемах в отношениях с родителями. Ребенка, которого по ночам кто-то съедает, днем все время критикуют, хотят «переделать».
За малышом, который находится в стрессе из-за резких окриков и давления, по ночам кто-то гонится. Проанализируйте свой стиль общения с ребенком, добавьте активных игр днем, спокойных бесед - вечером. Полное отсутствие страхов у дошкольника тоже ненормально. Но если у вашего сына в 3 года более 9 фобий, а у дочки - более 7, то нужно идти к психологу.
Откуда страшный сон
- яркие события дня, как положительные, так и отрицательные, перевозбуждающие нервную систему;
- сильный испуг: это может быть как собака во дворе, так и непредсказуемая или слишком резкая реакция мамы или папы на проступок, угрозы отдать в детский дом или в больницу, любая бытовая ситуация может оказаться не мелочью для крохи;
- неблагополучная обстановка дома: частые ссоры, громкие крики, запугивания, наказания, рукоприкладство, а также отсутствие контакта с родителями, подмена живого общения и активного отдыха гаджетами, конфликты в саду или школе;
- плохое самочувствие: переедание на ночь, обилие сладостей, духота в спальне;
- мультфильмы и сказки, сюжет которых пугает (со страшными персонажами).
Что делать?
Алгоритм для мам и пап
- Если малыш пришел к вам ночью, вернитесь вместе с ним в его комнату, расспросите, чего именно он испугался, почему плачет.
- Объясните ребенку, что
его напугал страшный сон и, открыв глаза, он прогнал его! Теперь нужно повернуться на другой бочок и снова постараться заснуть. - Будьте нежны и спокойны. Поцелуйте кроху, пожелайте ему спокойной ночи и предупредите, что собираетесь вернуться в свою комнату, чтобы лечь спать. Оставьте горящий ночник и приоткрытую дверь в детской.
- Если малыш снова позовет вас, обязательно как можно скорее придите к нему и опять утешьте. Ни в коем случае не оставляйте ребенка без ответа на его призыв о помощи! Утром можно придумать счастливое окончание кошмарной ночной истории и посмеяться над нею.
