Ни для кого не секрет, что соблюдение распорядка дня для каждого человека - залог хорошей физической формы, эмоциональной уравновешенности и хорошего настроения. Кроме того, придерживаясь дневного распорядка, мы можем более рационально распределить время для бодрствования и отдыха. Поэтому очень важно приучать к режиму дня и своих детей, причем с раннего возраста.
Сегодня мы хотим поговорить о том, как правильно организовать дневной режим для трехлетнего ребенка. В этом возрасте двигательная и умственная активность у детей значительно увеличивается, поэтому требуется четкое соблюдение распорядка дня.
Малыш в три года: что нужно знать о его способностях?
Прежде чем мы более подробно рассмотрим вопрос составления режима дня для ваших детей, давайте разберемся, какими физическими и интеллектуальными способностями владеет трехлетний ребенок .
Специалисты считают, что этот возраст у малышей является своего рода ступенькой в новый жизненный этап. В три года ребенок открывает для себя понятие социума. Если еще год назад он лишь наблюдал за жизнью общества, то теперь готов принимать в ней активное участие. Он нуждается в компании друзей, с удовольствием играет, бегает, проводит время со сверстниками, проявляет заботу о младших детках. Двигательная активность ребенка существенно возрастает. На улице он превращается в героя мультфильма Петю Пяточкина, лазая на деревья, бесстрашно спрыгивая с высоты и т.п. Ему отлично удаются подвижные игры, катание на велосипеде, ползание через препятствия, продолжительные прогулки.
В детском саду поддерживать режим дня ребенку проще, ведь в таких учреждениях дневной сон, прием пищи и прогулки всегда выполняются по распорядку. И следуют предложенным правилам абсолютно все детки в группе. Поэтому даже самый маленький кроха, подражая поведенческим манерам большинства сверстников, с удовольствием ложится спать днем , обедает за столом со всей группой, выходит и возвращается с прогулки «по приказу» воспитателей. При этом не ощущает никакого дискомфорта в соблюдении нового режима дня. Если ваш ребенок не посещает дошкольное учреждение, то организовать дневной распорядок для него необходимо самостоятельно. Как это правильно сделать? Расскажем далее.
Читайте также
Режим дня для ребенка в 3 года
Первое, на что следует обратить внимание - дневной сон малыша. Именно он является обязательным условием для сохранения здоровья и работоспособности ребенка. В три года дневной отдых крохи можно сократить на 30-60 минут. При этом спать малыш должен не менее двух часов днем.
Вторым пунктом в организации режима дня для ребенка будет питание. В трехлетнем возрасте дети должны принимать пищу не реже четырех раз в день. Обязательно соблюдайте регулярность и не отклоняйтесь от часов кормления более чем на полчаса. Следовательно, идеальным режимом питания для ребенка трех лет будет:
- завтрак - с 8.00 до 8.15;
- обед - с 12.00 до 12.15;
- полдник - с 15.30 до 15.45;
- ужин - с 19.00 до 19.15.
В качестве перекусов для малыша лучше воздержаться от сладкого и мучного. Пусть он лучше пьет натуральные соки, ест фрукты и ягоды, чем грызет конфеты и печенье.
Третьим пунктом в составлении дневного графика для ребенка будут прогулки. Причем они должны совершаться в любую погоду и составлять от часа до двух перед дневным сном и не менее двух часов вечером. Конечно, когда на улице льет ливень, то выводить малыша на прогулку не стоит. А вот мороз не является препятствием к проведению игр на улице. Если малыш остался дома, то не нужно его усаживать на весь день перед телевизором. Посвятите это время развивающим играм, займитесь с крохой зарядкой, читайте, рисуйте.
Перед вечерним отдыхом не возбуждайте нервную систему детей громкой музыкой или мультфильмами с захватывающим сюжетом. Посвятите это время купанию крохи, а затем прочтите ему добрую сказку. В три года ребенок должен ложиться спать не позднее 22.00 часов.
Обращаем ваше внимание, что в выходные ребенок также должен соблюдать распорядок дня. Единственное, что вы можете скорректировать, - утреннее пробуждение. В субботу и воскресенье позвольте себе и ему понежиться в кроватке на 30-60 минут дольше. Но и «валяться в постели» до обеда тоже нельзя, иначе собьется режим, и малышу будет сложно войти в привычный ритм жизни.
Ну вот, в принципе, и все основные правила составления режима дня для ребенка трех лет. Вы можете корректировать время бодрствования и отдыха, учитывая особенности биоритмов своего малыша, однако составленные вами временные промежутки режима дня не должны сильно отличаться от общепринятых норм.
Ребёнка нужно приучать к режиму дня с первого года жизни, чтобы детский организм привыкал к определённому времени приёма пищи, сна, игр и развлечений.
Конечно же, по мере взросления режим дня ребенка меняется, появляются новые игры, ребёнок становится активнее, но есть моменты, которые нельзя упускать ни в каком возрасте, – это дневной сон и своевременное питание. Особенное внимание на это нужно обращать, начиная с трёх лет. В этом возрасте ребёнок очень активен, готов играть и веселиться целый день напролёт, не чувствуя усталости и отказываясь от дневного сна.
Все дети разные, у каждого свой режим. Представляю один из вариантов режимов дня ребенка
, который, с некоторыми вариациями, может использовать мамочка маленького человечка 3-4 лет.
7:00
Подъём. «Доброе утро, мамочка! Я проснулся!» – слышны восторженные крики малыша.
7:05 Малыш умывается, одевается и под руководством мамы делает зарядку. Для ребенка этого возраста достаточно 10 минут легких упражнений. Можно позаниматься на “шведской” стенке, можно размяться на фитбольном мяче. Если родители тоже делают утреннюю гимнастику – тем лучше! Вместе веселее!
8:00 Завтрак.
8:30 Самостоятельные игры. В возрасте 3-4 лет ребёнок вполне может занять себя сам, если маме нужно, например, приготовить обед.
10:00 Рисуем, мастерим, лепим. Утро – подходящее время для “сидячих” занятий за столом. Ведь через пару лет вашему малышу придется отправляться в школу, где занятия начинаются с утра.
11:00 Собираемся на прогулку. На улице играем в мяч, катаемся на велосипеде, копаемся в песочнице, резвимся с ребятами на детской площадке и т.д.
13:30 Обед.
14:00 Дневной сон. Если маленький неугомонный вертолётик не желает спать, предложите ему немного полежать с закрытыми глазками. Вот увидите, ребёнок обязательно уснёт. В крайнем случае, разрешите ему просто спокойно полежать. Абсолютное табу в это время на просмотр телевизора.
16:00 Лёгкий полдник.
16:30 Играем дома или отправляемся на очередную прогулку, если позволяет погода.
19:00 Ужинаем.
19:30 Спокойные занятия (конструктор, пазлы, рисование, чтение). Настраиваемся на сон.
20:00 Лёгкий душ или долгий заплыв в ванну с резиновыми уточками.
21:00 Пока мама рассказывает сказку, малыш пьет тёплое молочко или успокаивающий ромашковый чай.
21:30 Спокойной ночи, сладких снов!
И еще один совет. Не настаивайте на точном соблюдении установленного режима, если ребенок противится. Возможно, ваш малыш переживает кризис третьего года жизни
и для него важно самостоятельно принимать некоторые решения, в том числе касающиеся режима дня.
Позвольте ему это! Помните, что ваш ребенок – самостоятельная личность и с его желаниями нужно считаться.
»? У вас уже готов ответ? Отлично! А теперь давайте сравним его с ответом специалистов. Прежде всего, нужно отметить, что режим дня – это комфортный для ребёнка распорядок действий . Ритм, помогающий нормально чувствовать себя в течение дня. А конкретнее – определённое время подъёма после ночного сна, приём пищи в одно и то же время и, конечно же, не менее двух прогулок на день.
Такая установка положительным образом действует как на физическое, так и на психоэмоциональное развитие малыша. Помогает легче преодолеть так называемый кризис 3-х лет , который, кстати сказать, может проявляться как в два с половиной года, так и в четыре. Всё зависит от индивидуальности ребёнка.
О питании
Важность размеренного питания в развитии ребёнка трудно переоценить. Здесь требуется внимательный подход родителей к потребностям своего чада. Завтрак, обед, полдник и ужин должны проходить в одно и то же время . Если вы выработаете, прежде всего, для себя этот режим, то со временем поймёте, на сколько, легче будет проходить момент кормления.
Организм малыша, настроившись на определённый ритм, сам будет требовать приёма пищи в нужное время . И теперь основная задача мамы будет заключаться только в том, чтобы обеспечить ребёнка должным питанием. Ну и, конечно же, организовать воспитательный момент (мытьё рук перед едой, помощь в накрывании на стол и уборка посуды после еды).
Прогулки
Наличие не менее двух прогулок в течение дня очень эффективное оружие в борьбе за иммунитет ребёнка . И это не пустые слова! Для малыша трёх лет очень важно находиться на свежем воздухе не менее четырёх часов в день . И ещё заметьте, что проводить прогулки желательно в любую погоду. Даже когда идёт дождик, можно погулять под зонтиком или спрятавшись в беседке.
Организация досуга
Трёхлетний ребёнок — уже вполне самостоятельная личность. А посему кроме определённых занятий с взрослыми, которые должны обязательно быть в расписании дня, малыш совершенно спокойно может занять себя сам, играя в какие-то игры развивающего плана, рисуя или складывая, конструктор.
Задача родителей — просто помочь ему на первых этапах, дать направление, предложить игру . Далее ребёнок сам в состоянии будет занять себя, что заметьте, значительно упростит жизнь мамы.
Время сна
Организация сна — тоже немаловажный момент в режиме дня. Обязательно должен быть дневной сон и конечно в одно и то же время , точно так же и отход к . Это очень важно для организма. Определённый ритм поможет выполнить эту задачу без проблем.
Ребенок в возрасте от 3 до 4 лет: учимся играя
Вашему самому дорогому человечку исполнилось три годика. Малыш любознателен, задает много вопросов и знает около 1500 слов. В этом возрасте дети довольно самостоятельны физически и способны интеллектуально мыслить. С ними можно не просто играть, но и вести беседу.
Физиологическое развитие ребенка в 3 года
В этот период основные двигательные навыки малыша уже хорошо развиты. Ребенок не только ходит, но и бегает, прыгает на двух ногах. В этом возрасте он делает первые попытки подпрыгнуть на одной ноге, а вот перекатываться с пятки на носок могут практически все. Более того, он прекрасно управляет своим телом и может одновременно выполнять несколько движений, например, подпрыгивать и хлопать. Ближе к 4 годам кроха уже довольно ритмично двигается под музыку, марширует.
В этом возрасте самое время прививать малышу любовь к спорту. Например, художественная гимнастика прекрасно развивает гибкость, силу и координацию.
К концу третьего года рост ребенка – 99-110 см, а вес – 15-20 кг. Костная ткань еще недостаточно крепкая, поэтому первые искривления позвоночника наблюдаются именно в этом возрасте. Не стоит заставлять малыша долго сидеть, так как ему еще тяжело держать равновесие. Детям очень нравятся активные подвижные игры, которые способствуют физическому развитию.
Речь развивается довольно быстро: в этом возрасте дети используют различные части речи (существительное, прилагательное), правильно называют части тела и предметы, способны их обобщать, например, кукла и мишка – это игрушки.
Психологическое развитие трехлетнего ребенка
Нервная система становится крепче и устойчивее. Вырабатывается выносливость и терпеливость, усидчивость. Общение со сверстниками приносит радость. Малыш часто подражает в этом возрасте взрослым.
Большинство детей в 3 года уже ходят в детский сад или посещают различные кружки, поэтому общение со сверстниками для них незаменимо.
Малышам в этом возрасте еще не свойственно контролировать свои эмоции. Если он обижен или рассержен, он кричит, плачет, капризничает. Радость сопровождается визгом и хлопаньем в ладоши. В этом возрасте впервые проявляется чувство страха. Дети научились различать понятия “хорошо” и “плохо”. Они знают, кто в семье за что отвечает.
Что же должен уметь ваш ребенок к 4 годам:
- считать до трех, владеть понятиями высокий-низкий, маленький-большой, знать основные цвета и геометрические фигуры;
- подбирать предмету “пару” по заданным признакам, сравнивать их по величине, цвету и форме;
- находить различия в картинках или между предметами;
- складывать пазл из 2-4 частей;
- классифицировать предметы по группам (мебель, игрушки. посуда);
- знать свое имя, а также имена родных;
- называть животных и описывать их действия;
- управлять голосом (говорить тише-громче);
- иметь понятие об овощах, фруктах, прочих продуктах.
Мамы трехлетних детей редко бьют тревогу, когда малыши все еще лепечут, вместо того, чтобы говорить слова внятно (не выговаривая лишь пару звуков). Бабушки характеризуют это просто: “Еще выговорится”. Своевременное обращение к неврологу может помочь диагностировать патологии, являющиеся причиной неправильного произношения. В любом случае необходима консультация логопеда.
Что такое режим дня для трехлетнего ребенка? Это удобный и правильный порядок действий в течение суток, ритм, в котором ребенок проводит свой день. В этот режим входит время, когда пора ложиться спать и просыпаться. Время, когда нужно покушать и когда можно поиграть. И, конечно же, прогулки на свежем воздухе. Такой порядок положительно сказывается на физическом развитии и эмоциональном настрое малыша. Правильный распорядок дня помогает ребенку преодолеть кризис трехлетнего возраста. Хотя случается и так, что он может наступить раньше, чем в три годика или наоборот немного позже.
Что такое кризис трехлетнего возраста?
Кризис трехлетнего возраста – это такой период, когда малыш становится более самостоятельным и активно пытается об этом заявить. Проявляется это в истериках, капризах и противостоянии взрослым. Ребенок понимает, что уже может влиять на ситуации, однако не все получается еще, но от этого не меньше хочется делать все самому. Именно в этот период и закладывается характер малыша. Поэтому очень важно пережить этот период правильно, чтобы воспитать свое чадо хорошим человеком, за которого не будет стыдно в будущем.
Режим дня 3-х летнего ребенка
- Ребенку необходимо проводить на улице ежедневно порядка четырех часов. Можно разделить их на две прогулки, но делать это желательно в любую погоду. Даже, если идет дождь, то провести время под навесом или беседкой. Нахождение на свежем воздухе помогает вашему малышу развить иммунитет.
- У 3-х летнего ребенка в распорядке дня должен быть обязательно дневной сон. Организовывать этот процесс желательно в одно и то же время. Точно так же должно быть и с ночным сном. Постоянство в режиме позволит упростить процесс засыпания до автоматизма.
- Досуг и личное время. Кроме каких-то обязательных процедур и воспитательных моментов у ребенка должно быть еще и время, которое он сможет провести самостоятельно. Для этого существует масса развивающих игр. Польза от этого невозможно переоценить. Ребенок будет развивать свою фантазию и моторику, а мама сможет передохнуть в то время, пока ребенок занят самостоятельно.
- Важно приучить ребенка кушать в одно и то же время. Это сильно облегчит процесс кормления, так как организм малыша уже сам будет требовать пищу в определенные часы. Вам останется только обеспечить его всем необходимым для этого. И не забыть про воспитательные моменты: помыть руки перед едой, помощь в накрывании стола и уборка посуды после еды.
Запоры у детей до 3-x лет
Задержка стула вредна для развивающегося организма. И если это происходит, то следует обратить внимание на питание ребенка. В его рацион должны входить послабляющие продукты, такие как свекла, чернослив, кисломолочные продукты и натуральные соки. Причиной запора может послужить стресс. Если ребенок только пошел в детсад, он мог просто постесняться попроситься в туалет и, перетерпев весь день, в итоге получили застой каловой массы.
Игры для детей 3 лет
Индустрия развлечения богата своим разнообразием и предлагает массу игр для детей трехлетнего возраста. Вообще игры для ребенка это не просто способ время провождения. В то время пока малыш складывает, например, конструктор, у него развивается моторика пальцев, пока он пытается ухватить мелкие детали и складывает их одну на другую в правильном порядке. Раскраски прививают вкус и развивают воображение. Пластилин — это еще один великолепный инструмент, который тоже, помимо вышеперечисленных плюсов, еще и развивает старательность. Играть в игры дети могут как одни, так и с друзьями ровесниками или родителями.
Существует много развивающих онлайн игр на компьютере для детей 3х лет. Сейчас такое время, что без компьютера просто никуда. А эти игры будут не просто обучать и развлекать ребенка, но еще и знакомить его с компьютером и с его возможностями. Онлайн игры имеют много жанров и направлений, для примера можно отметить игры на логику, раскраски, мода. В качестве персонажей, которые используются в играх, взяты известные детям герои из мультиков или просто такие же детки.
Если ребенок плохо говорит в 3 года
Развитие ребенка — процесс исключительно индивидуальный и нельзя всех детей приводить к общему знаменателю. Кто-то начинает говорить чуть раньше, а кто-то чуточку позже. Обусловлено это зачастую домашней обстановкой. Порой ребенка окружают излишней заботой, и ему просто нет необходимости напрягаться особо, говорить, чтобы добиться желаемого.
Говорите с малышом, задавайте наводящие вопросы, он должен излагать свои мысли и желания. Детский садик значительно ускоряет этот процесс, когда детям приходится общаться друг с другом и для того, чтобы попросить игрушку необходимо это сказать.
Однако бывают случаи, когда ребенок плохо говорит в 3 года по причине физиологических отклонений. Поэтому, не стоит недооценивать важность похода к врачу.
