Обида на мужа, как правильно. Практика освобождения от обид

Мне кажется, есть в обиде (не важно мужской или женской) элемент скрытой борьбы за власть в семье.

А мой муж всегда прав. Даже когда не прав. И никогда не извиняется. Я вижу в этом его страх показаться слабым. И слабость. И не знаю, что с этим делать, потому что сегодня аккурат 17 лет, как мы женаты, а это нелегко. Для меня "извини" или "прости, не хотела тебя задеть" - не просто формулы вежливости, это предупредительность, внимание к другому. Считаю, что они сильно облегчают жизнь. А ему эти слова даются очень трудно. Не знаю, что в этом для него на самом деле страшного, но мой брак не в последнюю очередь по этой причине однообразным уж точно не назовешь. Но тем не менее сегодня мне радостно, и он сорвется с работы, чтобы поздравить меня. Что это значит - он оторвется на пару часов от самого увлекательного и любимого дела на всем белом свете - своей работы. И дочка уже что - то в подарок мне с утра тайно мастерит. А как правильно - я не знаю. Жизнь в этом плане у меня лично идет как идет...

Поздравляю mica marina !!! Столько лет!!! И хорошо, что прочь однообразие. У моего счастья дисфункция щитовидной железы и по-этому он не по наслышке знает, что такое ПМС, тут мне повезло. Однако в перепады настроения пахнет серой. Я тогда губки бантиком и сопеть начинаю, вот-вот зареву... Помогает. Может от того, что не очень часто это делаю. В основном смеюсь и Черным Властелином вселенной называю. В общем, не соскучишься и у нас.

Очень эффективно говорить. У нас бывают дни профилактические. Мы долго-долго говорим за чаем, коньячком. Вдвоем. И просим прощения. Чаще он, у меня неадекватное избирательное эмоциональное реагирование. Но я учусь с этим бороться. Пробую выдавать сразу. Люди ж мыслей читать не умеют. Говорить это так эротично. Люблю такие вечера-ночи.

Шерон, спасибо за поздравления! Я банально прогенералила, сменила посуду на кухне, будет ужин, как он выберет - или дома - он любит домашнее, или, если мне захочется - в ресторан. А подарки мы друг другу редко теперь сюрпризом дарим. В выходные планируем порадовать друг друга покупными подарками и порадоваться им вместе в МЕГА Химки. Кстати, ключевые слова и смысл того, что "для меня и для него" во всем этом - это "сменила посуду на кухне". Я в повседневной жизни использовала керамику, пригодную для духовки. И тарелки у меня были диаметром 20, 24, 28 см. А чашки - от 150 г до 600 г. Все в крестьянском стиле, мне очень нравилась эта основательность и большой количество посуды. Наверное, это была гордыня - я любила хозяйничать на кухне основательно, чтобы все под рукой и все играючи. Но столько усилий разве тратят напрасно? Надо много приготовить, а потом все это съесть. А муж у меня худенький, в пище очень избирательный, не любит рестораны, ему все дома подавай. Ну, я и старалась на "5+". Но он страдал, потому что не зациклен на еде, просто избирательно относится ко всему, что ему хочется потребить. Он ненавидел мои сковородки и тарелки большого размера, хотя покупал с видимым удовольствием, т.е. поощрял меня заниматься больше домом. теперь я знаю, почему. А мне они нужны были для него, для семьи. Вчера я сменила все большие тарелки на маленькие гжельские. Все большие чашки тоже убрала, гжель, правда, тоже 350мл, но по сравнению с прежними - вот сделаю блог и выложу - они крошечные. Я просто сама пришла к этому, потому что считаю, что изменить в данный момент в своем питании могу еще только объемы, рацион у меня неплохой по составу. В процессе смены посуды началась уборка, как всегда. В ходе ее поняла, что муж будет потрясен и счастлив - освободится пространство, а ему не надо будет запоминать, где что стоит слишком усердно. Ведь если посуды меньше, то и проблем с ней меньше. Тут еще к слову история, которая иллюстрирует его отношение к посуде. Я время от времени меняю посуду, всю. Надоедает, приходят новые идеи. Лет 10 назад я также меняла очередной комплект, решила выкинуть старую. А свадебный комплект, который был мне дорог, как память, решила убрать на чердак, подальше, т.к. каждый день мы им не пользовались. Вот нет ничего случайного: он был весь в форме подсолнухов, тарелочки, мисочки, блюда - все. А мы сейчас живем на станции Подсолнечная в городе Солнечногорске. А свадьба была за 10 лет до этого. Ну так мой дорогой вместе со старой посудой, не дрогнув, отвез на мусорку и свадебный сервиз прямо в коробке. Поэтому моя вчерашняя перемена декора ему будет лучшим подарком. Хотя формальные подарки еще будут вручены. А про посуду добавлю, что мне стало страшно, когда я вчера после всех трудов увидела, ЧТО я держала за посуду для питания женщины и ребенка. Обязательно сделаю небольшой блог, это в нашу тему.

• ‹ Назад

Здравствуйте,

Обида на кого-то, как ярмо на шее, тянет нас вниз. И чем больше обидчиков на нашем пути, тем сложнее поднять глаза вверх, чтобы осознать, что все неслучайно. Обида отбирает энергию и . Но обида может быть важнейшим стимулом для развития. Почему?

Потому что обида - это наш урок, который можно успешно пройти, освобождаясь от .

Чтобы простить обидчика, давайте разберемся с последствиями обиды. С положительными и отрицательными. И начнем, по традиции, с плохой новости.

Последствия обиды

• Отрицательные эмоции (гнев, раздражительность, огорчение)
• Психологические проблемы (депрессия, стресс, )
• Болезни тела (психосоматика, вплоть до онкологии)

Для того чтобы простить обидчика, нужно разобраться в причине вашей обиды или обидчивости. Откуда же возникает разрушающее чувство обиды?

Основные причины обиды

1. Неоправданные ожидания
2. Неправильная
3. Ранимая психика
4. Идеализм
5. Перфекционизм

1. Неоправданные ожидания вызваны тем, что мы неудовлетворенны поведением другого человека, потому что от него чего-то ожидаем, а этого не происходит. Например, мы обижаемся, что муж не дарит цветы, а он об этом даже не догадывается. Или муж надеется на то, что жена подарит ему ребенка, а она упорно пропускает намеки мимо ушей.
2. Неправильная жизненная установка «Я в порядке – ты не в порядке» приводит к искаженному пониманию кто прав, а кто виноват. Мы считаем, что во всем виноваты другие люди, а мы в целом хорошие и поступаем правильно.
3. Ранимая психика – это особенность нервной системы, чаще это касается слабого пола. Возможно, женщину никто не хотел обидеть, но тонкость ее восприятия усугубляет эмоции. К примеру, на работе подчиненному делают адекватное замечание, а он это воспринимает как оскорбление. Или его трогает не само замечание, а тон, которым оно произнесено.
4. Идеализм возникает вследствие выстраивания некого образца поведения других людей, взаимоотношений в целом. Например, мы убеждены, что положено здороваться первым тому, кто младше (о чем говорится в этикете) и если этого не происходит, мы вообще перестаем здороваться, считая, что правы.
5. Перфекционизм – стремление сделать все идеально, но появляются люди, которые рушат наши планы, потому что у них нет этого качества. К примеру, вы чистюля от природы, а ваш партнер считает это второстепенным для жизни, поэтому не склонен следить за порядком. И сколько вы его не просите, он не реагирует – его природа берет свое. Как тут не обижаться?

Поэтому, чтобы простить обидчика, следует «перерасти» обиду. Нужно понять, что это чувство несет для нашей психики какое-то благо. Кроме того, в обиде кроется выгода для самого обиженного. Какая?

Зачем нужна обида (функции обиды) – положительные последствия

• Механизм самозащиты психики от перенапряжения
• Задета самая уязвимая струна, и, значит, есть шанс осознать, что во мне болезненно, с чем стоит поработать
• Усвоение нового опыта
• Мощный стимул для самосовершенствования
• Отработка кармы

Мы можем и дальше разрушать себя обидой, а можем освободиться от нее, осознав, что она нам полезна. Она нас оберегает и дает шанс что-то осознать. Полезно вслушиваться в замечания, и не обижаться, а сделать их отправной точкой для самокоррекции. Это и будет самосовершенствование. Мы просто можем усвоить этот опыт и идти дальше. А не усвоив, будем обижаться еще больше, вплоть до саморазрушения.

Разве нам это нужно?

Медитация от обиды

Основа для медитации. Приготовьтесь, вспомнив человека, которого вы хотели бы простить.

1. Я чувствую обиду на тебя за то что….
2. Мне хотелось бы, чтоб ты в тот момент поступил со мной по-другому, хотя бы вот так…..
3. Я уверен, что у тебя были свои причины для того, чтобы поступить именно так, как ты это сделал
4. Ты так поступил потому, что…
5. Над нами довлеет высший разум, который направил нас друг другу, чтобы мы что-то осознали
6. Какие-то свои ошибки, допущенные ранее
7. Я сам притянул эту ситуацию
8. И поэтому я очень хочу простить тебя и отпустить
9. Ведь ты тоже не хочешь, чтобы на тебя обижались?
10. И чтобы у нас все получилось, мы должны понять суть этого урока
11. Ты хотел меня научить, чтобы я…
12. Каждая ситуация, которая возникает в жизни, нужна для чего-то она не может быть положительной или отрицательной, она нейтральная
13. И только от меня зависит, что я возьму от нее – позитив или негатив
14. Ты мне помог осознать что я…
15. Теперь я смогу
16. У меня есть новые возможности использовать этот опыт
17. Спасибо тебе за это!
18. Теперь нет смысла мне думать нехорошо о тебе, ты тут ни при чем
19. Сам Бог послал мне тебя, и я благодарю Его за участие в моей жизни
20. Я понимаю, что простил тебя искренне
21. Будь счастлив!
22. Счастья всем нам!

Таким образом, простить обидчика означает развязать один из узелков кармы. В этом процессе происходит некое очищение нашей души и сознания.

Обида и обидчивость входит в число самых сильных эмоциональных состояний, что надо проработать, если хочешь измениться и изменить свою жизнь. Однако, поскольку это одна из самых сильных человеческих эмоций, справиться с ней не так уж просто, простить обиду всегда сложно. Реальная работа со своей обидчивостью требует много времени и усилий. Не достаточно дать себе слово “не обижаться”, “не обращать внимания”, “не воспринимать все так близко к сердцу”. Обидные ситуации все также будут возникать, будут новые слезы, и в душе будет зреть новая обида. Хорошо, если все это не выливается потом в раздражение и злость.

Давайте рассмотрим, как же можно начать свою работу над своей обидчивостью, как все научиться прощать .

Где спрятаны корни обид

Прежде всего, надо сказать, что обида – нормальное человеческое чувство, испытывать его может каждый. Особенно в наше современное время, когда попросту сдают нервы. Люди не выдерживают потока информации, силы давления бесконечных “надо”, трудностей поиска ответа на самые важные жизненные вопросы. К тому же, многие люди подтверждены различным страхам и это тоже обостряет восприятие.

Конечно, все это испытывают все люди. Но одни обижаются, а другие могут пропустить все мимо себя. “Как с гуся вода” – так говорят о них, ибо они обладают уникальным внутренним равновесием, крепкой нервной системой. А самое главное, они имеют высокую самооценку, их ничто не может задеть. Есть еще те немногие, кто способен видеть ситуацию иначе, найти в ней .

Последняя причина возникновения обид – необходимость отработки жизненных уроков, чтобы не попасть в .Это уже из области высшего пилотажа, когда человек способен анализировать жизнь, раскладывать ее на составляющие и видеть причины своих неудач.

Как правило, когда человек обижается, он видит мир как бы через незримые очки, что окрашивают все вокруг в серые тона.

Мы же постараемся сделать первый шаг в работе над своей обидчивостью, увидим, можно ли снять эти очки и справиться с обидой.

Зачем нужна обида

Если вы начало статьи только бегло просмотрели, предлагаю еще раз свой взор обратить туда, потому что там – очень важные вещи. Обида – не просто какой-то рудимент, это один из основных инструментов Вселенной, что имеет свое особое предназначение (роль). Прежде всего, обида – это сигнал, который может указывать на:

• нервную перегрузку;
• низкую самооценку и сильную неуверенность;
• наличие “очков”, что затуманивают восприятие мира;
• необходимость глубокой трансформации и выполнения жизненных уроков.

Так что обида очень важна для жизни.

Почему же люди обижаются? С одной стороны, это зависит от чисто физиологических особенностей организма – слабой нервной системы. С другой стороны, склонность обижаться указывает на недостаточный уровень личного развития. Чаще всего человек обижается, если кто-то не делает, не думает и не говорит так, как ему хотелось бы и как он того ожидает. Возможно, основы такого поведения было засеяны в детстве, когда малыш понял, что обидой можно добиться своего. Обида всегда используется для манипулирования другим человеком.

Нужна ли эта привычка, полезна ли она? С одной стороны, вначале она срабатывает — получить желаемое удается. Но действует это лишь очень короткое время . Попробуйте поставить себя на место другого — человека, на которого вы постоянно обижаетесь. Вам бы понравилось постоянно “плясать под чужую дудку”, ощущать, что вами постоянно манипулируют? Вам бы хотелось постоянно испытывать вину из-за того, что из-за вас кому-то плохо? Рано или поздно все это начинает раздражать, это заденет любого человека.

Обида
портит взаимоотношения.

Обижаются лишь недозрелые личности. Остальные же знают, что надо многому учиться. Надо научиться понимать мир, людей вокруг, себя. Надо научиться тому, как изменить себя.

Как справиться с обидой

Прежде всего поймите, что с обидой не нужно бороться и устранять ее. Необходимо изменить себя, чтобы по-другому воспринимать мир и все происходящее вокруг. От обиды не убежишь, она догонит все равно. Постарайтесь посмотреть ей в лицо, понять, как она обычно проявляется, на кого больше проецируется, как развивается, что же у вас вызывает столь сильное чувство. Может, вам удастся вспомнить первые моменты, когда вы начали обижаться.

Существует распространенное мнение, что обида полезна: она помогает человеку показать окружающим его людям, что они несправедливы по отношению к нему, поступают не так, как надо. Поэтому не стоит полностью ее искоренять, чуть-чуть оставить – самое то. Но это мнение ошибочно.

Как нельзя быть чуть-чуть беременным, так же нельзя быть чуть-чуть обидчивым: тут обиделся, тут — нет. Либо ты – обидчивый человек и на все обижаешься, либо нет. Такая вот дилемма. Когда человек постоянно обижен, он страдает сам и страдает его окружение. Если же ему удается проработать обиду, то жизнь его становится гармоничной во всех отношениях. Опять же – исконный выбор. Качество твоей жизни зависит только от тебя.

Обижаться – это привычка , причем неполезная, вредная привычка. С ней надо работать. Надеюсь, вы поняли, как это важно. Но поскольку эта работа серьезная, пара советов тут не поможет. Об этом мы будем говорить еще много раз, читайте следующие статьи. А сейчас важно уловить базовые вещи и начать делать хотя бы самое элементарное.

Прежде всего, надо твердо уложить в своем сознании, что обида – это привычка и изменить себя можете только вы.

Проведите анализ . Для начала постарайтесь немного понять себя, что же именно вызывает такую реакцию. Когда человек обижается, ему кажется, что мир несправедлив к нему. Как правило, самые большие и сильные обиды — Меня используют и Меня не жалеют. А потом у обиженного человека сразу возникает вопрос: Почему? Почему так со мной поступают?

Присмотритесь: не играете ли вы по жизни роль жертвы. Если это так, то чем полезна для вас эта роль? Вы обижаетесь, потому что хотите уйти от “несправедливости”, так помогает ли она вам в этом. Или все-таки вы живете как-то не так…

На второй этапе вам надо понять, что приносит вам радость. Начните жить – подумайте, что бы вам хотелось сделать для себя родного. Посмотрите, что же вам мешает реализовать это в действительности. Замените обидчивость на способность быть счастливым сейчас и здесь. Просто полюбите жизнь.

Только вы можете изменить то,
что есть у вас внутри.

1. Начните трансформацию своей жизни с изучения .

Или хотя бы воспользуйтесь советом Матери Терезы. Она говорит, что если вас обидели, огорчили или просто испортили настроение, надо обратиться к силе улыбки. Даже если вас никто не видит, улыбнитесь, чтобы показать себе, что вы выше всех трудностей. А чтобы было легче дарить себе улыбку, подойдите к зеркалу и посмотрите себе в глаза.

Даже если ваша улыбка будет вымученной, это уже начало улучшения. Как только вы улыбнетесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа. А в хорошем настроении всегда легче решить проблемы.

2. Поднимите свой .

Многие проблемы легко разрешаются или вообще не возникают, если вы имеете достаточно энергии, чтобы жить наполненной жизнью.

Кстати, перебои с энергией и болезни могут указать на застарелые обиды. Так, при обиде на отца могут появиться боли и болезни на правой стороне тела (у левши – на левой). Проблемы на левой стороне тела указывают на обиды к матери. Попробуйте проанализировать свои болезни.

3. Поработать с прощением . Не стоит копить прошлые обиды, это только вызывает горе, болезни и неудовлетворение.

Самое простое – начать с аффирмаций. Попробуйте хотя бы одну из следующих:

• Прощение – секрет уверенной и радостной жизни.
• Я сбрасываю груз обид и встаю в полный рост.
• Я легко прощаю и принимаю прощение.
• Мое прошлое – позади.
• Прощение – это лучший подарок себе

Надеюсь, что немного вопрос обиды и обидчивости для вас стал более ясным и понятным. Хотя бы вы уже знаете самые первые шаги к тому, как справиться с обидой, чтобы научиться простить обиду. Но это только начало. Как уже говорилось, с обидой надо работать много и упорно.