Самые болезненные удары, как правило, нам наносят самые близкие и любимые люди. Предательство особенно трудно пережить, когда его совершает человек, которому ты доверяешь и от которого никак этого не ждешь. Как вести себя в такой ситуации, справиться с душевной болью и не разочароваться в отношениях и в жизни? Что делать, если тебя предали?
Попробуем разобраться в том, что такое предательство, можно ли уберечь себя от этого неприятного явления, нужно ли прощать человека, обманувшего ваши ожидания, и самое главное – как сохранить способность доверять своим близким после произошедшего и не разочароваться в себе и других.
Что такое предательство
Как человек понимает, что его предали, и что это значит? Предательство в изначальном смысле означает подрыв доверия, поведение, не оправдавшее ожиданий. Это может быть один поступок, ряд действий, неверно подобранное слово, раскрывшийся обман. Когда кто-то поступает по отношению к тебе так, как ты того не заслуживаешь.
Самым трудным моментом, возникающим после того, как тебя предали, является неспособность «отстроиться» от своих переживаний – вопроса «Почему именно со мной?», поисков причин, которые привели к случившемуся, мотивов такого поведения твоего обидчика.
Это всегда сильный удар . Обманутый человек может начать искать корни случившегося в самом себе, даже чувствовать собственную вину за произошедшее. Сомневаться, что достоин уважения и любви, раз близкий человек поступил с ним подобным образом.
На первом этапе не так важно разбираться в причинах. Главное – успокоиться, оправиться от эмоционального удара. Желание разобраться в ситуации понятно – когда речь идет о предательстве возлюбленного или хорошего друга, чувство боли и обиды особенно сильны потому, что ты испытываешь к обидчику привязанность и другие сильные чувства.
Тем не менее, психологи рекомендуют успокоиться, прежде чем разбираться в подробностях произошедшего, принять сам факт того, что предательство совершилось (будь то обман или измена). Необходимо взглянуть на произошедшее «трезвым» взглядом, а не через призму обвинений и упреков обидчика или самого себя.
Как справиться с эмоциями, вызванными предательством
Тебя предали, и ты чувствуешь себя раздавленной. Морально уничтоженной. Может быть, злишься, негодуешь. В любом случае, наверняка испытываешь широкий спектр самых разных негативных эмоций. и пережить этот момент как можно безболезненней?
Одним из лучших способов переработать любую сильную эмоцию является физическая нагрузка. Любой ее вид. Если ты не занимаешься спортом – время начать. Можно походить в бассейн или в тренажерный зал, бегать на дорожке или в ближайшем парке. Если ты испытываешь не злость, а апатию и безразличие – просто гуляй. Двухчасовая прогулка каждый день, как лекарство.
Кроме того, ты нуждаешься сейчас в поддержке. Побудь с кем-то, кто тебя любит. Члены семьи, любимые друзья. Если есть потребность выговориться – найди того, кто готов тебя выслушать и поделись с ним тем, что у тебя на душе. Прислушивайся к себе и поступай в соответствии с внутренними эмоциональными движениями.
Хочется поплакать и пожалеть себя – плачь и жалей. Хочется кричать и крушить все вокруг – найди способ выплеснуть и эти эмоции. Не говори себе, что ты должна быть сильной, если не чувствуешь внутри никакой силы. Тебе обидно и больно, и это совершенно нормально в такой ситуации. Проживи все, что чувствуете, так, как тебе того хочется.
Что делать с прощением
После того, как эмоции пройдут, неизбежно придется вернуться к вопросу, прощать ли предателя и продолжать ли с ним отношения. Вопрос о том, давать ли человеку, который тебя предал, второй шанс, зависит от конкретной ситуации, и решить его можешь только ты сама. А вот простить нужно будет в любом случае.
И нужно это в первую очередь тебе самой. Для того, чтобы не утратить веры в себя, в свою способность строить близкие, . Чтобы годами не носить в себе разочарование, обиду, злость, не разрушать себя этими чувствами. Как простить, если тебя предали?
Не обвинять в случившемся ни себя, ни предателя. Его поступок – это дело его совести, его внутренних нравственных категорий. Независимо от ситуации, от ваших взаимоотношений, то, что делает другой человек – это его ответственность. Постулат о том, что в отношениях в любой ситуации виноваты оба, несомненно, имеет место быть, но это не значит, что ты заслужила быть обманутой.
Как простить, если тебя предали
Поступок предателя говорит о нем, а не о тебе. Продолжите вы общаться или нет, теперь ты лучше знаешь, что это за человек, и на что он способен. Когда кто-то предает тебя – это в любом случае опыт, пусть опыт неприятный и тяжелый. Извлеки урок и двигайся дальше. А возможным это станет только после того, как ты сможешь простить.
Можешь попытаться понять близкого человека — что им двигало, почему он сделал то, что сделал. Если это не работает и загоняет тебя в депрессию и саморефлексию – пойди другим путем. Не анализируй, не фокусируй своего внимания на произошедшем, попробуй какое-то время вообще не думать о случившемся предательстве, отпустить ситуацию.
Важность не означает необходимость простить прямо сейчас. Ты в любом случае не сможешь сделать этого раньше, чем будешь внутренне готова к этому. Не заставляй себя, если чувствуешь, что все еще злишься или обижена. Вернись к этому чуть позже, только обязательно вернись.
Что делать, если предала подруга
Поговорим немного о частных случаях. Многие девушки очень болезненно переносят, если их предают подруги, особенно близкие. Как вести себя в ситуациях, если друг оказался вдруг? Часто в таких историях бывает замешана зависть, борьба за мужчину или лидерство.
В любом случае, стоит пересмотреть свое отношение к человеку. Возможно, ты ошиблась в искренности намерений той, кому так доверяла. Настоящая дружба – вещь не менее тонкая и сложная, чем, к примеру, настоящая любовь. Она требует терпения, внимания, чуткости. Если подруга поступила с тобой не лучшим образом, лучшее, что ты можешь сделать – как следует подумать, а можешь ли ты считать ее подругой?
Увеличить дистанцию точно стоит. Возможно, взять паузу в общении. Понаблюдать за ней со стороны, посмотреть, как она поступает с другими людьми. Попробовать взглянуть на ваши с ней отношения под другим углом. И после этого понять, хочешь ли ты общаться с человеком, поступившим с тобой не лучшим образом.
Что делать, если тебя предал любимый человек
Предательство возлюбленного, конечно, самое болезненное из всех возможных предательств, и в то же время – ситуация, в которой ты можешь увидеть и его истинные намерения в отношении тебя, и свои собственные чувства в отношении его. Измена или другой серьезный обман – испытание, которое далеко не все отношения могут выдержать.
Но еще это и своего рода экзамен, помогающий определить, действительно ли вы готовы быть вместе, несмотря ни на что, и в радости, и в горе. Поэтому если ты чувствуешь, что даже после предательства продолжаешь любить человека и не хочешь прекращать отношения с ним – стоит пытаться простить и остаться вместе.
Речь, конечно, идет не о или о других формах явного неуважения партнера по отношению к тебе. Но если любимый человек оступился, ошибся и искренне сожалеет о случившемся, попытаться сохранить его и свои чувства к нему стоит. В любом случае, не принимай скоропалительных эмоциональных решений. Попробуйте вместе разобраться в случившейся ситуации и найти из нее выход.
В заключение
В отношениях между людьми случается всякое. Никто не идеален, и в разных ситуациях мы ведем и проявляем себя по-разному. Быть категоричной в отношении тех, кто тебя предал или обманул, или переживать эти ситуации вместе с ними, прощать и продолжать общение – в любом случае, решаешь только ты сама. Постарайся не делать из случившегося трагедию, тогда тебе будет легче справиться с предательством и извлечь из него важный жизненный урок.
Предательством называют нарушение клятвы верности или долга, чаще всего – Родине. Нередко предательством также называют супружескую измену, оставление друга в беде и отступление от веры. В христианстве предательство считается одним из самых тяжких грехов.
Когда вас предает близкий человек, боль бывает такой сильной, что кажется, что вы уже в аду. Но это не так. Я расскажу вам, какую картинку видела я. В вашем случае картинка может быть другой, ведь у каждого свой внутренний мир.
Ночь. В небе – ни звёздочки. Зима. Пронизывающий холод. Степь. Сквозь снег торчат скудные сухие стебли прошлогодней травы. И волчий вой. И одиночество. И осознание того, то на много миль кругом нет ни-ко-го…
А в душе образ близкого человека, который выдернул вас из вашего уютного мира и как ненужную вещь швырнул сюда. И повернулся к вам спиной. Вы хотите крикнуть ему: «За что?!», но в горле застрял комок. Вы знаете, что он вас не услышит…
И не хочется НИЧЕГО! Единственным спасением кажется, что если свернёшься комочком, покрепче обхватишь руками подтянутые к подбородку колени и сильно зажмуришься, удастся забыться и боль отступит. Но она не отступает. Она выворачивает вас изнутри. Кажется, что чья-то безжалостная рука залезла к вам в душу и пытается вырвать её с корнем…
А ещё, если у вас есть подруги или другие близкие люди, вы слышите их голоса. Но как бы не рядом, а извне, из другого мира, оттуда, откуда вас изгнали. И смутно разбираете, как вам говорят: «Плюнь!», «Забудь!», «Будь сильной!», но эти слова для вас ничего не значат. Они не имеют смысла здесь, в этой промозглой степи.
Что же делать, когда кажется, что выхода нет?
Поверьте мне на слово, выход есть, и не один.
Во-первых, можно пойти к психологу. Сама я им никогда не пользовалась, но, говорят, помогает.
Во-вторых. Запомните твёрдо: если вы останетесь лежать под одеялом, глотать сопли и слушать причитания родных – ваше состояние может растянуться на неопределённое время, и перейти в хроническую форму. А самое страшное – вы можете потерять веру в людей. Выжгите у себя в мозгу калёным железом: если один человек оказался гнидой – это не повод винить всё человечество!
А теперь, встали, и пошли!
Первым делом нужно отдаться во власть своей боли. Выть, кричать, кусать подушку, реветь, рыдать. В общем, пройти интенсивный курс шокотерапии по полной программе. Чем активнее вы будете это делать, тем быстрее уйдет боль. ОБЯЗАТЕЛЬНО: составьте для себя расписание: например, с 8-ти до 9-ти и с 20-ти до 21-го часа – страдания. И будьте любезны, соблюдайте график!
Если вам захочется погрызть сопли в перерывах между специально отведенными для этого часами, страдайте на здоровье, хуже не будет. А вот если вам захочется сжульничать и в назначенное время вместо страданий заняться чем-нибудь другим, запомните: чем меньшую порцию страданий вы переживете сегодня, тем больше останется «на потом», т.е. оно растянется во времени.
Внимание! Если вы чувствуете, что не сможете выдержать такой интенсивный курс, установите себе время не по часу, а меньше. Столько, сколько сможете выдержать, чтобы не впасть в истерику. Но в любом случае, страдать чётко по расписанию – обязательно!
Вскоре вы заметите, что если вначале для страданий вам часа не хватало, то с каждым днем вы успокаиваетесь всё быстрее. Например, страдать вы начали в восемь часов, а в 8:30 уже начали думать, что пора сделать ремонт в кухне. Не жульничайте! Решили с восьми до девяти, значит — с восьми до девяти! Запишите свою историю на бумаге как можно подробнее. Берите в руки свои записи и перечитывайте! Освежите в памяти, как с вами подло обошлись, и продолжайте страдать ещё положенные полчаса.
И не пытайтесь сбежать от своей боли, она вас догонит. Не впадайте в спячку, она достанет вас ночными кошмарами. Не пытайтесь затолкать ей внутрь, она будет грызть вас изнутри. Дайте ей волю (но на коротком поводке), ей быстро надоест измываться над вами по расписанию. Она быстро поймёт, кто здесь хозяйка и сбежит.
А теперь – самое главное! Каждое страдание заканчивайте словами: «Благодарю, тебя, Господи!» Эту фразу вы должны произнести 12 раз. Верите вы в Бога, или нет – не имеет значения. Это – ваше личное дело. Главное, что это работает! Единственное условие здесь: благодарить вы должны искренне.
А для этого вы должны понять, что в природе всё гармонично. Нет ничего лишнего и нет ни в чем недостатка. Причем, все процессы, происходящие в природе нацелены на эволюцию, то есть от простого — к сложному, от слабого – к сильному, от уродливого – к прекрасному. Значит и то, что произошло с вами в итоге должно привести вас к лучшему. Вы еще не знаете, каким образом это произойдёт, но это произойдёт! Это – закон природы! За это и благодарите.
Какой период времени надо продолжать делать это упражнение? Вы сами это почувствуете. Просто в один момент вы поймете, что боль ушла. Это может быть от нескольких часов до месяца и даже больше. Все зависит от вас. По себе могу сказать, что если боль от первого (и последнего) предательства я у себя снимала в течение более двух месяцев, то теперь из ЛЮБОГО стресса выхожу максимум за пару часов.
Когда боль уйдёт, сожгите листок со своими записями и смойте в унитаз!
И в завершение выхода из всей этой мерзкой истории – простите своего обидчика! Я понимаю, что сделать это очень непросто. Пожалуй, намного сложнее, чем снять боль. Но сделать это надо обязательно, чтобы ничего подобного никогда больше с вами не произошло.
Действуйте! Я уверена, у вас всё получится.
Когда вы встречаете человека, который заставляет вас чувствовать себя особенной, и надеетесь, что ваш союз будет вечным, жизнь вращается вокруг этого ощущения. Кажется, что все чудесно и так будет всегда. Однако со временем поведение вашего супруга или просто близкого человека меняется; сначала вы игнорируете «тревожные звоночки» или действительно не замечаете их. Через некоторое время правда становится известной: ваш любимый человек совершил предательство.
Ваша жизнь закручивается в штопор, возможно, вы хотите, чтобы виновник ситуации испытывал такие же боль и унижение, которые чувствуете вы. Боль может быть такой сильной, что вы на некоторое время лишаетесь своей личности, перестаете быть собой. Может возникнуть множество вопросов, попытки осознать, что произошло. Как правило, у каждого свое мнение о причинах того, что случилось.
Однако в состоянии смятения и все забывают, что в ситуации сыграли немалую роль глубоко спрятанные или непризнанные потребности их партнера. И если вспомнить об этом, то наступает этап, на котором пара может оценить жизнеспособность своих отношений, потенциал для изменений и свое желание меняться. Постепенно появляются силы и возможность для прощения. Неважно, решили вы остаться или уйти - в любом случае нужно исправить эмоциональное отчуждение от мужчин в целом и своего партнера в частности. Прощение очень важно.
Как пережить предательство любимого человека?
Когда вы думаете о том, как пережить предательство любимого человека, вы можете забыть об одной вещи. Замкнуться в обиде на мир и мужчин (или женщин) – не значит «пережить». Принять то, что произошло, справиться с этим и открыться для новых радостных событий – вот настоящее прощение и полноценная жизнь, которая ждет вас впереди.
Журнал «Психология на каждый день»
Как это бывает?
Вы никогда не задумывались над тем, что там, по ту сторону зеркала? Посмотрите. Только что вы видели в зеркале себя - такую красивую, улыбающуюся - и вот, спустя секунду, ничего нет. Примерно так чувствует себя человек, которого предали. Что-то неуловимым образом меняется в душе: на краткое время она становится пуста. Потом в ней поселяются гнев, обида, желание мстить. Затем, если повезет - прощение. Но есть миг, в котором душа пуста. Что уходит из нее? В первую очередь - вера. Вера как доверие миру.
Предательство - что это?
Человек рождается беспомощным: он не способен поддерживать свою жизнь сам. Он может лишь поверить миру, что тот оставит его в живых. Вначале мы ищем поддержки у матери и доверяем ей. Нам нужны тепло, еда и любовь как ощущение уверенности в том, что нам помогут. Около двух лет социальные связи ребенка расширяются и он выходит в Большой Мир. Он учится взаимодействовать, устанавливать отношения с друзьями, прохожими, с тетей на лавочке, с дядей на остановке, любопытно разглядывает собаку, определяя - друг или враг? У кого-то это получается лучше, у кого-то - хуже. Но каждый из нас, рано или поздно, находит себя вот так стоящим перед зеркалом и видит там пустоту. И кажется, что мир отвернулся.
Как это происходит?
По-разному. И всегда неожиданно. Ведь суть предательства - нарушение нашего доверия в наиболее важных для нас вещах, и начало ему - именно там, где заканчивается наша вера. Вывод печален: предательство невозможно предвидеть. Бесполезно гадать, где упадешь и заранее стелить там соломку. Каждый раз мы совершенно неожиданно и заново, со всей возможной остротой сталкивается с разрушающими нас чувствами.
А потом?
В психологии на сегодняшний день довольно интенсивно исследуется проблема эффективного поведения в сложных ситуациях. Наиболее многообещающее направление в этой области - теория копинга. Термин введен американским психологом Абрахамом Маслоу в 1987 году, и подразумеваются под копинг-поведением (от англ. to cope - справиться, совладать) постоянно изменяющиеся умственные и поведенческие попытки справиться с внешними либо внутренними проблемами, возникающими перед человеком. В сущности, копинг-поведение отличает готовность человека решать жизненные проблемы. На противоположной стороне полюса - экспрессивное поведение «обиженного» и «преданного» - поведение, при котором поступки человека продиктованы лишь «голыми» эмоциями. В таком случае «предательски» покинутая любимым дама с утра упивается собственной виной, после обеда гневается на «подлеца», а ближе к ночи впадает в депрессию. Дальше - больше. Наша героиня начнет действовать под влиянием этих эмоций! То есть - умолять и проклинать, ругать и извиняться, и таким образом окончательно всё запутает и сама запутывается. Чем плох этот чудный, испытанный веками способ? Тем, что проблема таким образом не решается. Ведь наша обманутая героиня занимается лишь собой, а не проблемой. Эффективен совсем другой путь: решить проблему и таким образом избавиться от негативных переживаний.
А если успокоиться?
Каким образом следует себя вести в такой ситуации? Ответ до смешного прост. Сначала успокоиться, а потом решать, что именно предпринять. А не наоборот - сначала разволноваться и «нагородить лишнего», а потом - «чесать репу» над последствиями собственной эмоциональной бури. Успокоились? А вот теперь стоит подумать, что же вы сами сделали для того, чтобы вас предали.
Предать, как можно догадаться, способен лишь близкий. Ведь именно к нему мы «поворачивались спиной», именно он владеет «секретной информацией», именно на него возлагались какие-то надежды. А стоило ли возлагать? Замечено, что тем сильнее наши переживания по поводу чьего-то вероломства, чем большую часть ответственности за собственную судьбу мы успели передать «обманщику» до того. Гораздо проще предать человека, который зависим и психологически беспомощен (как младенец), чем - того, кто важные вопросы оставляет себе, а не дарит решать их кому-то. Пресловутый уход мужа - в одном случае досадный укол судьбы, а в другом - крах картины мира. И если ваш случай второй, считайте, что муж сделал вам подарок. Своим уходом он дал вам возможность убедиться, что вы можете прожить и без него. Картина мира восстановится. Только уж будьте любезны, в следующий раз не отводите в ней так много места новому мужу. Такой груз не каждому по силам. Да и вам будет жить веселее.
Предательство как ошибка
Очень часто перестать переживать по поводу чьего-то вероломства помогает пересмотр ситуации, в которой оказался ваш «обманщик». Ведь гораздо проще простить человека, если он ошибся, нежели, если вы точно знаете, что он злодей с холодным сердцем!
Поверьте, злодеев с холодными сердцами очень мало. И вряд ли именно вам повезло вытащить такую гиблую карту. Как показывает практика, у любого некрасивого поступка, как правило, печальный мотив. Самые крупные подлости изнутри нередко ощущаются как слабость. А далее - вмешивается беспощадный фатум и довершает черное дело. Да, у вашего любимого исключительно симпатичная секретарша. Скорее, он просто спасовал, чем хотел задеть вас. Простите его, как прощают слабых. Ведь слабых прощать легче, чем злых.
Здесь, между прочим, есть любопытный нюанс, который может помочь. Вам тяжело счесть злодеяние ошибкой? Вы предпочитаете продолжать изобличать? Вы, вероятно, считаете, что «злодей» обязан понести стопроцентную ответственность за содеянное? Отлично. А как насчет вашей стопроцентной ответственности? Ведь именно вы позволили ситуации свершиться. Именно вы дали предателю карты в руки. Именно вы доверились! Вы, а не кто-то другой позволили злоупотребить вашим доверием.
Ах, это вы ошиблись? Конечно, вы ошиблись. И он - тоже.
Как прощать непростительное?
Увы, бывает и такое.
Вас предали настолько жестоко, что о прощении не может быть и речи. О чем же тогда речь? Вероятно, о мести. Вы мучаетесь, не зная, как ответить обидчику. Вы вините себя за излишнюю доверчивость. Вы вновь и вновь поражаетесь, как можно было сделать такое - вам ? Ведь вы - такая особенная!
К сожалению, разнообразные печальные происшествия плохи еще и тем, что отнимают у нас иллюзию собственной исключительности. Еще ее называют «иллюзией новобранца». Описать эту иллюзию можно простой фразой - «со мной ничего такого не может случиться, ведь это же я !». Крах этой иллюзии весьма болезнен. Оказывается, такое случиться может: предают и обманывают - не кого-то и где-то. Оказывается, это возможно здесь и сейчас, прямо с вами, такой уникальной и неповторимой. И теперь нужно мстить: чтобы доказать ему (ей или им), что они ошиблись, смешав вас с толпой.
Возможно, вы удивитесь, но месть не поможет. Во-первых, «в пылу» обиды мстить хотят абсолютно все. То есть, и в этом вы не уникальны. А во-вторых, месть совсем не отменяет того, что сделали вам. А поэтому, вы вновь в толпе.
Простить непростительное можно лишь единственным способом. Он работает несмотря на свою парадоксальность. Постарайтесь понять, что же вынудило обидчика поступить так, а не иначе. Особенно это важно в случае намеренных злодеяний в ваш адрес. Подумайте: что же вы сделали такого , что заставило вам столь ужасно навредить? Представьте себе, как плохо должно было быть человеку, который пошел на столь некрасивый поступок. Не думаете же вы, что близкий мог ударить вас походя, не задумываясь? Стало быть, были причины? И, вероятно, они были серьезны. И, как это ни печально, сия причина - вы. И вы, вероятно, причинили ему не меньшее зло. И как же вам это удалось? Это и есть самое интересное. А когда найдете ответ - попросите прощение за свою часть сделанного зла. Обещаю - вам станет легче.
Плюс на минус
Напоследок хочу подарить вам один трюк. Он поможет если не убрать, то уменьшить боль от произошедшей неприятности. Просто подумайте еще раз, что же действительно является проблемой, когда вас предали? Именно то, что предали? Или - чувства, которые на вас нахлынули? Это важный вопрос. Представьте: с утра от некоей женщины «подло» ушел муж, а после обеда она узнала, что чудесным образом является владелицей виллы на Канарах, нового Ламборджини и брачного контракта с Леонардо ди Каприо. Будет ли ей грустно к вечеру? Сложный вопрос.
Теперь-то вы понимаете, что любое предательство - внутри нас, а вовсе не снаружи?
Моему мужу, Никите Блинову - спасибо за идеи и поддержку.
Предательство – понятие довольно широкое, каждый человек понимает под ним абсолютно разное. Так вполне можно назвать измену любимого, нарушение данного любым человеком обещания, рассказ ненужным лицам секретов, которые никто не должен знать и много чего другого. Один факт остается неизменным: после любого предательства в душе каждого остается глубокая рана, человек просто теряет веру во всех абсолютно людей. Как пережить предательство любимого человека?
Мы все стараемся найти в своих близких и любимых людях поддержку и понимание, мы им доверяем, раскрываем все свои самые сокровенные тайны и верим в то, что уж кто, но они нас никогда не обманут. Нам всем нужно тепло близких и уверенность в том, что если случится беда, нас поддержат и нам помогут. И именно из-за этого всегда самой тяжелой оказывается боль после предательства человека, которого ты искренне любишь.
По своей сути, любое предательство представляет собой измену. И вовсе не обязательно физическую, моральная иногда куда больнее бьет… И хуже всего, что обычно к таким ситуациям невозможно подготовиться, их нельзя предугадать и предупредить. Остается только молча страдать о разрушившемся доверии.
Обычно, если человека предают, его начинают захлестывать эмоции. Например, в ситуации, когда женщине изменил муж. Все ее поступки и мысли обычно продиктованы именно эмоциями. Сначала она может искать причины, по которым случилась измена, копаться в себе, искать свои недостатки, винить себя в этой измене. На следующий день у нее остается только ненависть к мужу. Еще через день наступает депрессия, слезы… И все это абсолютно неправильное поведение, проблему так не решить. А нужно постараться это сделать, избавиться от своих переживаний.
Не знаете, как пережить измену мужа? Читайте советы и все у вас получится.
Не нужно ни в коем случае зарываться в одеяло и уходить в себя, в попытке дождаться того момента, когда боль внутри просто стихнет. Если вы хотите кричать – кричите. Хотите бить от отчаяния посуду – бейте. Одним женщинам может подойти писать самой себе письма, а затем перечитывать их, другим необходимо как-то выплеснуть все эмоции, на бумагу, например.
Если у боли не будет выхода, она просто напросто «уляжется» в теле, а потом спустя какое-то время вполне может проявиться в виде болезней. Дайте этой боли выйти! Ведь в такой момент своей жизни вы имеете право на любое проявление своих эмоций. Единственное, что лучше сделать, так это постараться уберечь своих детей от всех возможных истерик. Им это не пойдет на пользу.
Накричались? Замечательно! А теперь постарайтесь сделать вид, что весь этот ужас произошел не с вами. Дистанцируйтесь от проблемы. Лучше всего если вы будете общаться со своим мужем только в случае необходимости. И не нужно куда-то далеко уезжать, да и не всегда есть такая возможность, просто попытайтесь отодвинуть от себя всю ситуацию, пока она перестанет быть для вас такой болезненной. И вообще, не на одних же только отношениях с мужем строится весь мир! У вас остались друзья, близкие, работа, в конце концов. Уделяйте всему этому максимум времени и внимания. И лучше всего первые месяцы проводить свободное время не с самыми близкими своими друзьями. Так у вас не будет соблазна постоянно изливать приятелям свои чувства и эмоции от пережитого.
Вы не видели кого-то уже много лет? Прекрасно, сейчас самое лучшее время, чтобы навестить их. На рабочем месте, постарайтесь браться только за самые интересные и увлекательные для вас проекты. А вот сложные задания лучше на время отодвинуть подальше по возможности. Иначе просто может не хватить сил и вы сорветесь. Из увлечений лучше всего выбрать самые любимые и интересные. Может быть театр? Потратьте отложенные деньги на билеты и сходите на представление. Или может путешествия? Это замечательный вариант, который идеально «прочистит» вам мозги. Да и курортный роман может случиться…
Ну как, появилось ощущение, что опять стоите на ногах? Прекрасно, теперь пора браться за работу. В своем теперешнем состоянии большая часть мыслей и чувств отводится самой себе. Вы жалеете себя, но в то же время ненавидите за то, что за считанные месяцы смогли довести свою жизнь до настоящего кошмара. Мысли «как я допустила, чтобы со мной так поступили» постоянно вас оглушают и заводят в тупик….
Простите себя, ведь чувство вины это самое разрушающее из всех чувств. Да, возможно вы что-то и сделали не так, но разве существуют люди, которые никогда не ошибаются? Найдите свои ошибки и живите дальше.
В большинстве случаев мужские измены – легкие. Для вашего мужа они всего лишь способ заполнить пустоту, которая могла возникнуть в ваших отношениях.. И мысли, что из-за этого может произойти развод с вами, для него по-настоящему пугающи. Он просто не захочет из-за минутной слабости терять все, что между вами было.
Постарайтесь проанализировать свою жизнь (можете обратиться за помощью к психологу), найдите места, где вы «сдали позиции». Может быть вы перестали следить за собой так как раньше? Возьмите себя в руки: посетите парикмахера и косметолога, прикупите новых вещей. Или может вы затерялись как личность среди всех этих бытовых проблем? Поймите и мужчину тоже: ему ведь нужна та женщина, в которую он когда-то влюбился, а не домохозяйка, которая только и думает о домашних делах. Перестаньте думать о том, что вы такая замечательная, а он вас не ценит, попробуйте понять его самого. И вот когда вы будете готовы услышать не только свои обиды и боль, можете переходить к следующему пункту.
Сядьте за этот стол и начните наконец-то общаться. Слушайте и говорите. Может быть очень тяжело. Если, кажется, что сами вы не справитесь, опять же обратитесь к психологу.
Подумайте, ведь в том, что вы когда-то встретились, полюбили друг друга, воспитали детей намного больше внутренней силы, чем в какой-то измене. И у этого «эпизода» есть свои причины – нужно их найти, озвучить друг другу и продолжать жить дальше с учетом всех сделанных выводов. Перестаньте думать, как пережить предательство мужа. Просто перешагните это.
Каким бы странным это не казалось, но измены довольно часто лишь сближают пару и делают брак крепче. Но произойти это может лишь в том случае, когда у женщины получается удержаться на грани между безудержной истерией, о которой она потом будет жалеть всю жизнь и нормальной жизнью.
Помните, что главная роль при строительстве новой жизни будет лежать именно на вас. Найдите в себе на это силы. Ведь у вас впереди вся жизнь! И главное, чтобы в этой жизни вы не потеряли доверие в людей. Конечно же, не стоит бросаться в омут с головой, нужно постоянно думать, достоин ли человек вашего доверия, но а если вы полностью закроетесь от всех окружающих людей, вы будете очень несчастны.
Человек, не доверяющий никому в жизни, больше всего страдает сам. Никто не может жить без поддержки, доверия и опоры. Но все же, теперь вы знаете, как пережить измену любимого. Пусть в вашей жизни будет человек, которые достоин вашего доверия на все 100%. И помните, что из любой ситуации есть выход!
