Эстрогены являются естественными гормонами, которые содержатся в организмах, как мужчин, так и женщин. Поддержание их на достаточном уровне имеет большое значение для обеих полов, но женщины нуждаются в более значительном количестве этих гормонов для нормального функционирования организма, в т.ч. зачатия ребенка.
Во время менопаузы, а также при некоторых нарушениях, уровень эстрогенов у женщин значительно снижается. Способы, как увеличить уровень эстрогенов, одинаковы для мужчин и женщин, хотя у сильного пола более низкий потенциал для этого, то есть эффект будет поменьше. Конечно, существуют медикаментозные препараты (гормоны) и биодобавки, способные повысить уровень эстрогенов, но не все они подходят в индивидуальных случаях, а также имеют побочные эффекты и несовместимость с некоторыми другими медикаментами. Чего нельзя сказать об универсальных советах приведенных ниже. Поэтому, если есть желание и потребность увеличить уровень эстрогенов, то можно воспользоваться описанными в статье рекомендациями.
Первое, что необходимо сделать, перед тем, как пытаться повысить уровень эстрогенов, так это определить их количество в организме. Ведь, несмотря на то что их недостаток может вызывать множество проблем со здоровьем, избыток также очень опасен, и способен стать причиной менструальных нарушений, кисты яичников и рака молочной железы.
Если есть признаки гормонального дисбаланса, то врач может назначить анализ крови, чтобы убедиться, что проблема в недостатке эстрогенов. Нормальный уровень эстрогенов у женщин до менопаузы находится в диапазоне от 50 пг/мл до 400 пг/мл. Если уровень этой группы гормонов опускается ниже 100 пг/мл, то могут возникнуть симптомы менопаузы, такие как приливы.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ . Следует избегать пищи с высоким содержанием сахара вообще углеводов. Употребление дополнительного постного белка, а также продуктов с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, может помочь увеличить уровень эстрогенов.
Помогут также продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов, присутствующих в растениях, которые могут имитировать функцию естественных эстрогенов в организме. К таким продуктам относятся:
- Бобовые, а особенно соя, потому что они содержат изофлавоноиды – такой тип фитоэстрогенов.
- Отруби, бобы, фрукты и овощи, семена льна, так как они содержат лигнаны – еще один тип фитоэстрогенов.
- Горох, пинто и бобы лима, благодаря куместану – также типу фитоэстрогенов.
Но следует быть осторожным при употреблении таких продуктов, ведь чрезмерное потребление вместе с пищей большого количества фитоэстрогенов может вызывать усиленный рост тканей, по мнению ученых. Это представляет опасность в первую очередь для женщин, у которых ранее был рак молочной железы или они генетически склонны к нему.
Поэтому более важно, чтобы просто была здоровой эндокринная система и могла должным образом работать, обеспечивая нормальный уровень естественных эстрогенов в организме. Для этого нужно есть свежие, экологически чистые продукты, чтобы дать эндокринной системе лучшие шансы это выполнять.
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ В МЕРУ. При выполнении чрезмерных физических упражнения наблюдается падение уровня эстрогенов, также как и при регулярных физических нагрузках. Разница лишь в том, что регулярные тренировки или другие физические нагрузки в разумном количестве помогают уменьшить риск рака молочной железы и вообще улучшить здоровье и продлить жизнь, чего нельзя сказать о чрезмерных физических нагрузках для организма. Поэтому не стоит полностью отказываться от занятий спортом, чтобы повысить уровень эстрогенов – этот «обмен» нечестный, главное просто не переусердствовать.
Спортсмены могут испытывать снижение уровня эстрогена. Это потому, что организм женщин с низким уровнем жира в теле хуже справляется с производством эстрогенов. И поэтому, если вы постоянно занимаетесь спортом, то стоит обратиться к врачу, чтобы проконсультироваться по вопросу необходимости повышения эстрогенов из-за возможного недостатка. Нормальный вес, а то есть правильное содержание жировых тканей в организме женщины важно для достаточной выработки эстрогенов.
Диета для повышения эстрогенов
СЕМЕНА ЛЬНА. Они богаты омега-3 жирными кислотами, и способны снизить риск сердечных заболеваний, рака, инсульта и диабета. Кроме того, семена льна содержат большое количество лигнаны – вышеупомянутого фитоэстрогена, который имитирует действие естественных эстрогенов. Семена льна содержат в 75-800 раз больше лигнаны, чем другие растительные продукты.
Потреблять можно до пол чашки (60 г) семян льна в день, хотя они не смогут увеличить количество естественных эстрогенов в организме, но будут действовать как их заменитель, благодаря фитоэстрогенам.
СОЯ И СОЕВОЕ МОЛОКО . Соевые продукты, особенно тофу, как было доказано, увеличивают уровень эстрогенов. Эти продукты содержат большое количество изофлавоноидов, о которых уже упоминалось, как о разновидности фитоэстрогенов.
Продукты из сои могут помочь сбалансировать уровень гормонов, эффективно повышая уровень эстрогенов, если их было недостаточно в организме. Соевое молоко и продукты, сделанные из соевых бобов, можно найти в молочной секции многих супермаркетов.
К другим соевым продуктам, которые можно попытаться найти в продаже относятся:
- Едамаме – еще не высушенные дозревшие бобы сои.
- Паста мисо, хотя она с высоким содержанием натрия и низким содержанием белка.
- Соевые орехи – готовятся из замоченных соевых бобов, а проще купить в готовом виде.
- Темпех – продукт из ферментированной сои, который считается очень полезным по многим причинам. Это одни из самых подходящих продуктов для вегетарианцев, который помогает заменять белки животного происхождения.
- Текстурированный соевый продукт (TSP), или продукты, изготовленные из текстурированной соевой муки. Простым языком – это соевое мясо.
Но соей также увлекаться не стоит, особенно если уровень эстрогенов не сильно понижен, а также мужчинам. И еще один важный момент это то, что абсолютно вся соя сейчас является генномодифицированной («добавляется» ген скорпиона), что очень сильно упростило ее выращивание. А мнение о ГМО у каждого свое – для американцев это норма, а для нас ассоциируется с ядом.
ВИТАМИН C, КАРОТИН, ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B И ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ также могут быть полезны в повышении уровня эстрогена у женщин.
- Продукты, богатые витамином С: киви, помидоры, апельсины, дыня, цитрусовые, персики, бананы, артишоки, спаржа, морковь, цветная капуста, кукуруза, и бобы лима.
- Продукты, богатые каротином: перец, капуста, шпинат, морковь, свекла, зелень одуванчика, зелень репы, кудрявая капуста, тыква, мангольд, листовая капуста, базилик, и тыква сквош.
- Продукты, богатые витаминами группы B: печень, говядина, тунец, овес, лещина, бразильские орехи, бананы, картофель, авокадо, бобовые, и кефир.
Выбирайте продукты, которые содержат 100% цельные злаки. Вместо белой муки, выбор стоит делать в пользу цельнозерновой. Также полезно будет употреблять цельнозерновые макароны или коричневый рис, например.
ТРАВЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭСТРОНОВ. Существуют также и «плоды флоры», которые помогут повысить эстрогены. Это в первую очередь такие травянистые растения:
- Витекс священный (Витекс обыкновенный, или Прутняк обыкновенный, или Авраамово дерево) под лат. названием Vitex agnus-castus.
- Дягиль лекарственный (Дудник лекарственный, или женский женьшень, или ангелика, или трава ангелов) под лат. названием Archangelica officinalis.
- Клевер красный (Клевер красноватый) под лат. названием Trifolium.
Их значение не особо научно подтверждено, но все же, считается, что они способны оказывать влияние на уровень эстрогенов в организме в основном благодаря содержанию в себе фитоэстрогенов. Но об их применении, а также других (более доступных травах) будет описано в отдельной статье.
БРОСИТЬ КУРИТЬ . Курение оказывает неблагоприятное воздействие на эндокринную систему, что ограничивает способность организма эффективно производить эстроген. Также курение в пременопаузе связывают с нарушением менструальной функции, бесплодием и ускорением наступления менопаузы.
ПИТЬ КОФЕ . Женщины, которые выпивают больше двух чашек кофе в день, имеют более высокие уровни эстрогенов в крови, чем те, которые этого напитка вообще не употребляют. Но, к сожалению, вследствие того, что кофе помогает повысить эстрогены, он также подвергает женщин более высокому риску эндометриоза (гинекологическое заболевание) и болям в молочных железах. В любом случае, следует придерживаться некоторых советов, при употреблении кофе:
- Используйте натуральный кофе. Большинство кофе при выращивании подвергается сильному распылению гербицидов, пестицидов и химических удобрений. В этом основная сложность, чтобы найти натуральный кофе, а следовательно стоит он недешево.
- Не используйте отбеленные фильтры для кофе. Многие такие кофейные фильтры содержат отбеливатель, который может попадать в конечный продукт. Так что лучше постараться найти неотбеленные фильтры для безопасного заваривания или обойтись без них.
- Беременные женщины не должны потреблять более 200 мг кофеина в день. Если в организм будет попадать больше этого количества кофеина (от кофе или энергетических напитков), то это грозит более высоким риском выкидыша или преждевременными родами.
Узнайте также о другом вреде кофе и его альтернативе .
Повышать уровень эстрогенов стоит под наблюдением врача, так как его повышенное количество может также нанести серьезный вред здоровью. Даже, если врач припишет медикаментозные препараты (гормоны) при сильно пониженном уровне эстрогенов, то вышеперечисленные рекомендации не помешают. Но из всего перечисленного здесь акцентировать внимание стоит в первую очередь на правильной диете. Ведь правильное питание играет ключевую роль в нормализации большинства гормонов, в т.ч. и эстрогенов.
Отдельного упоминания заслуживают семена льна. Благодаря содержанию высокого количества флавонидов, они являются эффективным средством для повышения уровня эстрогенов в организме женщины и, к тому же, абсолютно натуральным. Приобрести их не составит труда в аптеке. Вот пару дополнительных рекомендаций по применению семян льна:
- Можно добавлять семена льна к сухому завтраку или в коктейль, что поможет без особых усилий проглотить их.
- Если замочить семена на 5 минут, то можно добавить столовую их ложку прямо в пищу, а они при этом будут намного мягче.
Правильную диету, которая будет способствовать восстановлению здорового уровня эстрогенов и соответствовать образу жизни, может помочь построить диетолог.
В период менопаузы у большинства женщин происходит понижение, как эстрогенов, так и тестостерона. Но иногда бывает, что уровень тестостерона сильно возрастает. Поэтому узнайте основные
Эстроген – это основной женский половой гормон. Он отвечает за красоту и здоровье женщины, а именно: за грудь, фигуру, сексуальность, женственность, менструации и даже настроение. А еще это гормон молодости: женщина при нормальном уровне эстрогена выглядит моложе женщин своего возраста, у которых данный гормон понижен. В принципе, можно долго перечислять все процессы, органы и системы, на которые влияет данный гормон, но главное, что нужно запомнить, это то, что низкий уровень эстрогена – это плохо и очень опасно, приводит к самым различным сбоям в организме. Что делать, если эстроген понижен и как повысить его уровень? На эти и другие вопросы постараемся ответить в данной статье.
Симптомы и причины недостатка эстрогена
В детском возрасте недостаток гормона эстрогена проявляется медленным развитием молочных желез и замедленным ростом костей, у девушек-подростков – отсутствием месячных, замедленным ростом груди по сравнению со сверстницами, даже сформированная грудь может уменьшаться. У взрослых женщин симптомы нехватки гормона следующие:
- Нарушения менструального цикла.
- Сильная боль внизу живота во время менструаций.
- Снижение сексуального влечения, остроты ощущений при половом акте.
- Резкие перепады настроения, раздражительность, нервозность.
- Бессонница, снижение работоспособности, ухудшение памяти.
- Снижение эластичности кожи, заболевания костей.
- Иногда – внутриматочные кровотечения, бесплодие.
Как узнать уровень эстрогена? Необходимо сдать анализ крови на гормоны, а с результатом анализа обратиться к гинекологу или эндокринологу для расшифровки.
В большинстве случаев причиной снижения эстрогена является неправильное питание и связанная с этим нехватка витаминов. Особенно это отражается на детях и подростках: организм растет, ему требуется полноценное питание, витамины, а при недополучении всего этого возникают самые различные патологии. У женщин детородного возраста причиной недостатка эстрогенов может стать длительный прием оральных контрацептивов, который привел к гормональному сбою в организме. Часто эстроген снижается с началом менопаузы, когда женский организм существенно снижает или даже полностью прекращает выработку этого гормона.
Повышение уровня эстрогена
Прежде всего, запомните: не стоит пытаться решить данную проблему самолечением, необходимо проконсультироваться с врачом. В настоящее время существует несколько способов, как повысить уровень эстрогена у женщин. Самый распространенный – гормональная терапия, т.е. назначение гормональных лекарственных препаратов, например, Менопура, Мерсилона, Премарина, Прогинова, Гемафемина и др.
Также могут назначаться препараты, содержащие фитоэстрогены – Климактоплан, Климакт-хель, Мастодинон, Феминал, Ременс и др. Эти препараты действуют медленно, помогают не всем женщинам, поэтому врачи обычно их назначают лишь в качестве дополнения к гормональным препаратам.
Помимо лечения препаратами следует откорректировать свой образ жизни: больше двигаться, гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, вести регулярную половую жизнь, бороться с избыточным весом. Также необходимо правильно питаться. Несмотря на то, что специальных диет по повышению эстрогена не предусмотрено, необходимо максимально насытить свой рацион продуктами, повышающими этот гормон. Давайте их перечислим.
Продукты, повышающие эстроген
В первую очередь это соя и продукты, которые ее содержат (йогурт, масло, сыр и т.д.). Обязательно добавьте в свой рацион побольше бобовых (фасоль, горох) и злаковых (ячмень, рожь, кукуруза) продуктов, а также жиров животного происхождения (мясо, молоко, кефир, сметана, твердый сыр, рыбий жир, красная икра, субпродукты). Среди овощей лучше всего повышают эстроген помидоры, баклажаны, цветная капуста и морковь, из фруктов – яблоки, гранат, финик, красный виноград. Из напитков остановите свой выбор на зеленом чае.
Существует ряд продуктов, которые препятствуют выработке данного гормона в организме: лук, груша, дыня, инжир, ананас, цитрусовые, кофе, алкоголь. Эти продукты следует исключить из своего рациона или, по крайней мере, максимально ограничить.
Стоит отметить, что изменение меню должны быть временным и контролироваться сдачей анализа крови на гормоны, поскольку чрезмерное употребление продуктов, повышающих эстроген, может привести к другой, противоположной проблеме – избытку данного гормона.
Повышение народными средствами
Можно обратиться и к народной медицине. В первую очередь рекомендуется использовать эфирные ароматические масла (масло кипариса, шалфея, базилика, лаванды, герани и др.). Эти масла можно добавлять в аромалампу, увлажнитель воздуха, но лучше всего добавлять в жирный крем и втирать в область живота и груди, это активизирует выработку эстрогена в организме женщины.
- Малина – залить сухие листья малины стаканом кипятка, настоять 1 час, пить по 2-3 маленьких глотка несколько раз в день.
- Подорожник и манжетка – взять эти травы в равных пропорциях, залить стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, принимать 3 раза в день перед едой.
- Пастушья сумка, красная щетка, гибискус, пажитник, красный клевер – заваривать чай или отвар с одним из данных растений поможет быстро повысить уровень эстрогена не только у женщин, но и у мужчин.
Обратите внимание, что применять лекарственные травы для гормональной терапии можно исключительно после консультации с врачом, поскольку неправильная дозировка может привести к серьезным осложнениям на гормональном уровне вплоть до гормонального сбоя. Обычно такие травы применяются циклами: после курса активного лечения наступает перерыв, также делается поправка на фазы менструального цикла женщины.
Как видим, существует несколько способов повысить эстроген у женщин: прием лекарственных препаратов, коррекция питания, применение народной медицины. Как показывает практика, наиболее эффективным лечением будет сочетать все эти способы. На первое место выходит правильный расчет дозировки препаратов и длительность лечения, именно поэтому все свои действия необходимо выполнять исключительно под руководством врача, а самолечение может только усугубить ситуацию и привести к опасным осложнениям.
У нас с тобой сегодня месяц,
А это тоже юбилей.
Мы тридцать дней с тобою вместе,
И я влюбляюсь всё сильней.
Путь кто-то скажет: «Месяц - мало!»,
Но ведь известно нам двоим,
Что эта дата - лишь начало
Счастливой и большой любви.
С тобой вся жизнь перевернулась,
Теперь есть смысл в мире жить!
Моя душа твоей коснулась,
Тебя всегда буду любить!
Хоть месяц - это очень мало,
Но главное, что мы вдвоем!
И помни, месяц - лишь начало
Того пути, что мы пройдем!
Поздравлю с первой датой ваших отношений - с первым месяцем вашей любви и счастья. Желаю несокрушимых успехов и достижения совместных желаний, быть всегда друг для друга предметом обожаний, стремительно строить своё счастье и благополучие, светить друг для друга в жизни самым ярким лучиком.
У нас сегодня маленькая дата,
Уже как месяц ты со мной!
Кто знает, может быть когда-то
Мы станем мужем и женой.
Нам вместе хорошо и интересно,
С тобой я чувствую покой.
Как это все таки чудесно,
Что повстречались мы с тобой!
Ты только месяц рядышком со мной,
А мне кажется, уже целую вечность!
Хочу всю жизнь я провести с тобой,
Дарить любовь, длиною в бесконечность!
Ты очень важный человек в моей судьбе,
И без тебя весь мир мой потускнеет,
Отдам я сердце только лишь тебе,
Ведь с каждым днем люблю тебя сильнее!
Наша первая с тобою дата.
Наш с тобою первый юбилей.
Говорят, что месяц - это мало.
Для меня достаточно, поверь!
И теперь наверняка я знаю,
Что хочу с тобою быть всегда,
Провести вдвоем, как этот месяц,
Еще очень долгие года.
Пусть только месяц мы с тобою,
Но это время я ценю,
Я между небом и землёю,
Когда в глаза твои смотрю.
В твоих руках я просто таю,
От взгляда нежного горю,
Мы вместе дольше, точно знаю,
Так сильно я тебя люблю.
Нашим отношеньям месяц,
С чем тебя и поздравляю!
Тридцать дней с тобой мы вместе.
Нам обоим я желаю,
Чтобы чувства не угасли,
Чтобы ссоры не касались,
Чтоб не знали мы ненастий,
Чтоб с тобой мы не прощались.
Пусть влюбленность долго длится,
Не остынет пусть желанье,
Будет сердце так же биться...
Пусть не будет расставаний!
Это был прекрасный, чудный месяц.
За него судьбу благодарю!
И хочу сказать тебе сердечно:
Я тебя действительно люблю!
Я хочу, чтоб будущие годы
Мы с тобой вот так же провели,
Чтобы в наших душах бесконечно
Райские сады любви цвели!
Чтоб мы так же весело смеялись,
А в глазах был нежности дурман.
Чтоб по жизни шли, за руки взявшись,
И не прекращался наш роман!
Месяц - срок, конечно, не великий.
Но он лучшим был из всех других.
А причина в том, что этот месяц
Общим был для нас с тобой двоих.
Ровно месяц, как мы счастливы друг с другом.
Месяц радостных улыбок и любви.
Очень хочется, чтоб каждый новый месяц
Так же счастливы с тобой мы быть смогли.
Мы вместе месяц, пусть и мало,
Зато у нас в душе любовь!
И это только лишь начало,
Я понимаю вновь и вновь,
Что в жизни никого дороже
И ближе, и роднее нет:
Знай, по-другому быть не может,
Ведь ты любви мне даришь свет!
Мой милый и любимый человечек,
Тобой дышу уже я целый месяц.
Твой взгляд и настроение ловлю,
И встречу я с тобой всё время жду.
Тебя я поздравляю с годовщиной отношений,
Во всём успешных я желаю завершений.
Пусть месяц первый нам запомнится обоим,
На будущее планы мы потом построим.
Месяц мы с тобою вместе,
Счастливы, любимы, нежны!
Мал, конечно, срок такой,
Потому что - молодой!
Ну, и что?! За то довольны,
Чувствуем себя привольно!
Очень рады мы тому,
Любишь ты, и я люблю!
Дарим мы друг другу радость,
Страсти плен и эту сладость,
Сладость счастья быть тобой!
Любви месяц дорогой!
Мы повстречались с тобой ровно месяц назад,
Был тогда месяц апрель и я безумно был рад,
Помню солнечный свет озарил небеса,
И ты сияла в лучах, как на стебле роса.
Был я робок в начале и не смел подойти,
Но судьбы, как известно, неизбежны пути,
Подошёл я к тебе, робко так, не спеша,
Улыбнулась ты мне и запела душа.
Было сложно в начале, было так тяжело,
Сохранить отношения было нам не легко,
Но тернистый наш путь мы прошли не спеша,
Уже месяц мы вместе, наша жизнь хороша.
Мёд горьким бывает от сладости,
Желаем и вам лишь радости,
Мира, дружбы, любви,
Чтоб были счастливыми вы.
Месяц исполнился нынче,
Как вы подружились отлично.
Наши вам пожелания,
Конечно же, ожидания,
Чтоб путь отношений был млечным,
Следовательно, бесконечным.
Сегодня месяц ваших отношений,
За праздничным столом друзья
Желают жить вам без лишений,
Счастливой чтоб была стезя.
Чтобы богаты были вы любовью,
И радость радостью сменяет.
Как в песне, пусть живёт условье -
От непогоды зонтик пусть спасает
С месяцем первым встреч ваших личных,
Пусть кто-то считает делом обычным,
Я вас, друзья, от души поздравляю!
Мира, здоровья, счастья желаю!
Радости солнечной, жизни безбедной,
Ну, и, конечно, любви беззаветной.
Звезды сегодня сияют,
Месяц прошел точно миг.
Мы о любви так мечтаем.
Счастлив, кто жизнь все ж постиг.
Это хорошая дата.
Все вроде есть впереди.
Словно бы грохот набата,
Шум поздравлений звучит.
Мы встретились недавно,
А кажется - давно.
Мы стали так близки сейчас,
Что кажется - влюблюсь тот час.
Всего лишь месяц, но какой!
Ты для меня теперь родной.
Я верю - будет все окей!
Сейчас пойдем гулять скорей.
Я знаю месяц это мало
Но полюбить успела я,
Ведь столько лет тебя искала
Мечтала, мучилась, ждала.
И вот тебя я повстречала,
На своем жизненном пути.
И за мои от счастья слезы
Меня любимый мой прости!
Люблю тебя и поздравляю,
Мой самый преданный родной
Люблю тебя, благословляю
Пусть Бог всегда будет с тобой!
И уже небольшая, но дата
Как мечтали об этом когда-то.
Месяц нашей любви пролетел словно миг
И уже небольшая, но дата
Все у нас хорошо, все еще впереди,
Как мечтали об этом когда-то.
Я тебя узнаю, ты меня узнаешь,
Все так ярко, светло и прекрасно,
С нетерпением жду я, когда принесешь,
Мне в подарок улыбку и счастье.
Казалось бы, зачем вообще преподносить какое-то поздравление с месяцем отношений, ведь месяц – это очень короткий период, за который сложно определить, ваш это человек или нет. Но на самом деле это не так. Именно первый месяц отношений формирует общее представление о человеке, чувства к нему и понимание того, хочется вам продолжать или нет. И если хочется, если вы хотите радовать свою вторую половинку и преподносить ей приятные сюрпризы, то и поздравление с месяцем отношений – это обязательные атрибуты этого памятного дня.
И если с подарком вы как-то разберетесь сами, то сказать приятные слова поможем вам мы. На нашем сайте собрано множество стихотворных поздравлений, которые не оставят равнодушным ни одного человека. Гармоничная, складная и осмысленная рифма способна поразить до глубины души, вызвать массу положительных эмоций и отпечататься в памяти на всю жизнь.
Не бойтесь произносить поздравление с месяцем отношений в стихах, ведь читаете вы его далеко не безразличному вам человеку. Вам нужно лишь выбрать понравившийся вам стишок, подготовиться дома и посвятить его дорогой сердцу второй половинке. Немного терпения, усердия и красноречия – вот все, что вам нужно, чтобы на деле показать, что ваши чувства реальны и искренни. Удачи!
Месяц мы с тобою вместе,
Счастливы, любимы, нежны!
Мал, конечно, срок такой,
Потому что - молодой!
Ну, и что?! За то довольны,
Чувствуем себя привольно!
Очень рады мы тому,
Любишь ты, и я люблю!
Дарим мы друг другу радость,
Страсти плен и эту сладость,
Сладость счастья быть тобой!
Любви месяц дорогой!
Поздравления на мобильный
Признаваться в своих чувствах слишком сложно,
Но не сказать о них сегодня, просто не возможно,
И хоть смущение мне чуточку мешает,
Но меня от чувств из нутрии всю пламенем обжигает!
Сегодня ровно месяц с того дня, что вместе,
И в этот праздник небольшой смелой стану я,
И закричу на весь мир, на всю огромную планету,
Мой дорогой, неповторимый – я люблю тебя!
Мы с тобою уже целый месяц вместе,
Мы счастливы и очень друг с другом нежны!
Кто-то скажет, что совсем мал срок такой,
Но мне так хорошо и приятно с тобой.
Мы жизнью теперь по-настоящему довольны,
И чувствуем себя мы от терзаний вольно,
И я рад безумно обстоятельству тому,
Потому что любишь ты меня, и я тебя люблю!
Мы встретились недавно,
А кажется - давно.
Мы стали так близки сейчас,
Что кажется - влюблюсь тот час.
Всего лишь месяц, но какой!
Ты для меня теперь родной.
Я верю - будет все ok-ей!
Сейчас пойдем гулять скорей.
Любимый, вот уж месяц вместе мы с тобой,
А я твоим лицом никак не налюбуюсь,
Мы ходим каждый вечер, за ручку, под луной,
С тобою только каждый день я обнимаюсь и целуюсь.
Я так хочу, чтоб это было навсегда,
Чтоб наши чувства в сердцах наших жили вечно,
И сегодня нам двоим, пожелаю я,
Чтоб наше счастье и любовь длились бесконечно!
Милая, любимая и нежная девочка моя,
Я так сильно и страстно люблю одну тебя,
И это чувство всего меня захватило,
Оно меня к жизни новой, яркой возродило.
Мое сердце заполнено только одной тобой,
Я потерял из-за тебя свой сон, покой.
Сегодня праздничный вечер у нас с тобой,
Хочу в этот час сказать тебе: Я только твой!
Годовщина отношений -
Даже месяц важен здесь!
Поздравляю! Без сомненья -
В этом мире счастье есть.
Поздравляю! Пусть не будет
В жизни горя никогда.
Утром солнышко разбудит,
Хоть за окнами зима.
Я милая, тебя бесконечно люблю,
И за твою любовь тебя сегодня я благодарю,
Пусть мы лишь месяц вместе с тобой,
Но ты изменила внутренний мир полностью мой.
Мой дорогой, и уже всей душой любимый,
Мой нежный, ласковый, такой неповторимый,
Мой самый надежный и самый родной,
Мне было в этот месяц очень хорошо с тобой.
Сегодня дата для кого-то может небольшая,
Но для нас она важная и нужная такая,
Тебя я милый поздравляю, и говорю слова любви,
Хочу объятий почувствовать руки крепкие твои.
Добрый и счастливый месяц пробежал,
Ссор совсем, конечно, он не знал.
Вы в любви его уж точно провели,
Общий же язык мгновенно вы нашли.
Пожелаем сердцем слышать вам друг друга,
Чтобы в жизни вам не стало туго.
Нежная любовь царила ваша же повсюду,
В этот день же поздравления зазвучали б отовсюду.
